الفهرس
المؤسس 04كلمة 05جراند ماستر د.وليد قصاص رئيس االتحادين الدولي والعربي لرياضات قوةالرمي
08جراند ماستر :أحمد قيناوي خبير فنون الدفاع عن النفس الصينية رئيس االتحاد االفريقي كوشو
11الخبير محمد السيد عمر رئيس لجنة اآليكيدو باالتحاد المصري للسومو والجودو واآليكيدو
14الخبير محمد فوزي
نائب رئيس االتحاد العربي للجيوجيتسو البرازيلي
17ماستر إسماعيل رضوان خبير رياضات الدفاع عن النفس
19البروفيسور أحمد الهولي
خبير رياضات الدفاع عن النفس والجيوجيتسو البرازيلي
22السينسيه أحمد فكري خبير رياضة النينجوتسو
25السيباك أحمد بو مرزوق خبير الكاجو كينبو هاواي
28الخبير عمران سالم لباد
خبير فنون الدفاع عن النفس اليابانية
31ماستر محمود عثمان خبير فنون الدفاع عن النفس
34أشهر عشر رياضات يمارسها االنسان ج1 37إعالنات
كلمة املؤسس
المؤسس
ماستر محمود عثمان
مصمم جرافيك
ماستر محمود عثمان
موقع المجلة عالفيس بوك
MartialArtsMastersMagazineBelaraby
مجلة أساتذه فنون القــتال ه ــي مجلـ ــة إلكترونيه -إخباريه إعالنيه تهتم بأساتذه فنون الدفاع عن النفس في الوطن العربي -توزع مجانا - عن طريق الرفع على اإلنترنت ويتم تحميلها للجميع إيمانا مني كخبير فنون دفاع عن النفس بأن األساتذه العرب برغم قلة اإلمكانات المتاحه لديهم إال إنهم استطاعوا أن يرفعوا أعالم بالدهم في المحافل الرياضية . في الحقيقة أن جميع رياضات الدفاع عن النفس هي في ذاتها تهتم بتمنية العقل والروح والجسد وتعليم الصبر والثقة بالنفس واألخالق فالرياضة أجمل شيء بالوجود فأفضل الرياضات هي الرياضة التي تعلمك اإلتزان في الحياة أيضاً استغالل الوقت بالفائدة وعدم الجلوس بالشارع أو العادات الغير نافعة باإلضافة الى انه أوصى بها الرسول صلى الله عليه وسلم “ فالمؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف “ والتنسى بأن هذه الرياضات قد تنقذ حياتك في يوم من األيام فباب المشاركه مفتوح -مهما كان فنك ورياضتك القتالية تحياتي القلبية رئيس مجلس إدارة المجلة .. ماستر محمود عثمان
جراند ماسرت
د.وليد قصاص
رئيس اإلحتادين العربي والدويل لرياضات قوةالرمي والدفاع عن النفس
التعريف باإلتحاد الدولي
لرياضات قوة الرمي والدفاع عن النفس
االتحاد العالمي لقوة الرمي فعاليته ،بتنظيم بطوالت الهواة في األساليب التالية: الدفاع عن النفس ،األسلحةكالسيف والترس العربي ،وأسلوب التالحم الخفيف، لالعمار تحت 18سنة ،والتالحم الكامل ،لالعمار فوق 18سنة لإلناث والذكور. الهيئة االدارية لالتحاد العالمي مكونة من 11شخصاً ،تأخذ قراراتها بأفضل طريقة ديموقراطية ولمصلحة الرياضة والرياضيين في العالم. ال يوجد التزام امطلق لألعضاء يمنع تعاونهم مع الهيئات العالمية األخرى. في كل عام االتحاد العالمي لقوة الرمي ينظم أحداث وبطوالت عالمية ،وقارية، ومنها األوروبية ،اآلسيوية ،األفريقية والعربية مع مشاركة العديد من الدول والرياضيين ،وكذلك البطوالت المفتوحة. كما أن رياضتنا معتمدة من قبل إتحاد اللجان االولمبية الوطنية العربية ،وأيضا ضمن دورة االلعاب الرياضية العربية والخاصة في الفنون القتالية. االتحاد العالمي لقوة الرمي يسعى الى توسيع نطاق اتصاالته على الصعيد العالمي مع اعضاء جدد في جميع أنحاء العالم .ويلتزم من الممثلين له اآلعضاء وحصر التمثيل بهم للمشاركة مع فرقهم في البطوالت العالمية والقارية ،ويعطي الفرصة الحصرية لهم لتوفير شهادات الدرجات لالعبين والمدربين ،وهو من يقرر الفريق الذي يذهب للمشاركة في البطوالت العالمية والقارية ودون أي شخص آخر يم كن ان تكون مقبولة من نفس البلد. اللجنة االحترافية في االتحاد العالمي لقوة الرمي ،تنظم عدداكبيرا من البطوالت االحترافية العالمية والقارية والعربية المعترف بها عالميا ،في جميع أنحاء العالم ،التاحة الفرصة لالبطال الرياضيين لالحتكاك الدولي مع االتحادات العالمية المشابه. االتحاد العالمي لقوة الرمي هو اتحاد رياضي شامل يجمع بين فنون القتال والدفاع عن النفس بإختالف أساليبها والتي تستخدم فيها اللكم والركل والمسك وإخالل التوازن والرمي على األرض والتثبيت أي يشتمل على كل مقومات القتال وفنون الدفاع عن النفس .ويهدف ذلك إلى المساهمه في أعداد الالعبين والمدربين والحكام الرياضين الذين يمارسون الرياضات القتالية ،والعمل على تطويرهم من
خالل التدريبات على كافة مقومات القتال والدفاع عن النفس بإسلوب علمي متقدم ومستنبط من واقع تراثنا العربي ... لقد وضعنا البرامج العلمية المناسبة لهذا اإلسلوب العربي والقوانين واألنظمة الخاصة بتحكيم المباريات أثناء إقامه البطوالت العربية واآلسيوية والدولية واإلشراف على هذه الدورات والبطوالت االقليمية التى تقيمها الدول األعضاء وإقامه دورات دوليه للمدربين والحكام والالعبين سنوياً ولنشر هذا اإلسلوب القتالي العربي عن طريق هذه الدورات والتعاون مع االتحادات المختصة تحت مظلة الدفاع عن النفس أي االتحادات التي تتنافس في المباريات باستخدام األيدي واألرجل وغيرها من األساليب التي ذكرناها سابقاً، ومن خالل التدريبات وإقامة المباريات معا لدعم القيم واألخالقيه والروح الرياضية ونشر إسلوب قوة الرمي ضمن أساليب فنون الدفاع عن النفس بين الدول األعضاء في االتحاد الدولي لرفع المستوى الرياضي والفني لدى جميع األعضاء والمنتسبين لالتحاد وإستثمار هذه األنشطه الرياضية بالتعاون مع فروع االتحاد في كل الدول واإلتحادات األعضاء وإلعطاء الصورة المشرقة والمشرفة لعالمنا العربي وتاريخنا العريق الذي يجب ان ندل عليه من خالل تراثنا العريق وأخالقنا السمحاء التي تدل على التعايش المشترك بين جميع البلدان الغربية والشرقية وبين جميع األديان السماوية التي أرسلت الى البشريةكمنهاج للحياة والدالة على الخير لجميع البشرية. ويأتي هذا أيضاً التعاون مع االتحادات المحلية والعربية والدولية المماثلة من خالل النشاطات الرياضية الدولية لألساليب الرياضية المشابهة التي تقوم على استخدام اليدين والرجلين والمسك وإخالل التوازن والرمي والتثبيت في المنافسات الرياضية والمباريات الدولية. والجدير بالذكر أن اإلتحاد العالمي لقوة الرمي يضم إسلوبين في نظامه وقانونه العام؛ إسلوب رياضي يتدرب عليه الرياضيون والمدربون من أجل البطوالت والمنافسات الرياضية ،وإسلوب قتاليكطريقة للدفاع عن النفس في الشارع ،ويساعد على إعطاء الدورات والسيمينارات للشرطة والجيش أثناء اإللتحاد ولألمن وحماية الشخصيات ويساعد على تدريب وتخريج هؤالء المدربون المعنيون في هذا المجال.
اجلراند ماسرت
أحــمد قــنـاوي
اإلحتاد الدويل للكوشو
الكونفيدرالية اإلفريقية كوشو تأسس في 2012وهو إتحاد خاص خدمي رياضي اقليمي يمثل قارة إفريقيا المقر الرئيسي بالقاهرة -جمهورية مصر العربية . أسسه الجراند ماستر /أحمد قناوي وهو بطل مصري ممارس لفنون القتال منذ 1970وهو من الجيل األول للكونغوفو بمصر -مارسس فن الكراتيه وفن الكيوكسيل وحصل على بطوالت عديده منها عام 1985حصل على بطولة الجيش المركز االول من أسمى أهداف اإلتحاد هي الرقي برياضات الفنون القتالية الصينية وإشاعة مفهوم أن الرياضة هى متعة وفن وآمان ...وأن ترقى بمدربين كوشو .. اتجاهات االتحاد االفريقي كوشو لى تاى وهو فن االشتباك تشوى جياو وهو فن المصارعة تاولو وهو فن االساليب والعروض الوينج تشون وهو تشى ساو أي االشتباك بمسافاتقصيرة القتال الحر واالحتراف بطريقة كوشوMMA KUOSHU WAY
سينسيه
حممد السيد عمر
رئيس جلنة اآليكيدو االحتاد املصري للجودو واآليكيدو والسومو
حزام اسود 5دان ايكيدو AIKIKAIمن اليابان. حزام اسود 2دان جودو من االتحاد الدولى للجودو. رئيس لجنة اآليكيدو باالتحاد المصري للجودو واأليكيدو والسومو . و رئيس المركز المصري لأليكيدو ،ومدير فني لأليكيدو بإتحاد الشرطة الرياضي ومدير فني لأليكيدو بنادي هليوبوليس الرياضي .رئيس مجلس إدارة الجمعية المصرية لآليكيدو والدفاع عن النفس . بدأ ممارسه االيكيدو عام 81على يد الشيهان كوماجاى 7دان ايكيدو وذلك بنادى الزمالك ثم سافر الشيهان كوماجاى الى تركيا لنشر اللعبه ولحق به هناك لصقل نفسه من هذااالسلوب الراقى للدفاع عن النفس تدرب من عام 1983على يد الخبير الياباني/ سوما حتى حصل على الحزام األسود األول عام .1985 حصل على الحزام األسود الثاني من الخبير الياباني /كوماجاي عام .1987
وساهم في نشر رياضة األيكيدو بمصر وتولى التدريب بالعديد من األندية مثل نادي إتحاد الشرطة الرياضي ،نادي هليوبوليس ،نادي الصيد المصري ،نادي المعادي الرياضي ،نادي الجزيرة الرياضي ،نادي الرحاب ،مركز شباب الجزيرة ،دار المشاة ،والعديد من الصاالت الخاصة. أسس منهج تدريبي للدفاع عن النفس وللضبط والتفتيش يستخدم داخل أجهزة الشرطة بفروعها المختلفة والجيش. أشترك في العديد من الدورات التدريبية داخل وخارج مصر مثل اليابان ،فرنسا ،اسبانيا ،تونس ،المغرب، لبنان ،تركيا ،ليبيا ،اإلمارات المتحدة والجزائر.من عام 98تولى استضافة الشيهان كوماجاى لمصر سنويا لعمل دورات صقل و اختبارات درجات الحزام األسود المختلفة لممارسي األيكيدو في مصر ،كما استضاف العديد من الخبراء األوربيين واليابانيين .قام بتأليف أول كتاب باللغة العربية عن األيكيدو مستعرضاً فيه فلسفة ومبادئ األيكيدو وعالقته بألعاب الدفاع عن النفس األخرى وعالقته بالطب البديل ،كما أحتوى الكتاب على عرضاً ألساسيات فن األيكيدو ومصطلحاته وتكنيكاته األساسية ،مدعماً بأسطوانة مدمجة تحتوي على شرح فيديو مبسط لهذه األساسيات.
السينسيه محمد السيد :في زيارة الهنبو دوجو باليابان وهدية تذكارية لرئيس االتحاد الدولي آيكيدو آيكيكاي دوشو موريتيرو يوشيبا .
في تركيا عام 1984يتوسط كالً من الشيهان :كينجي كوماجاي والشيهان :سوما
في تركيا عام 1984يتوسط كالً من الشيهان :كينجي كوماجاي والشيهان :سوما
في أحد عروض اآليكيدو
شهادة الحزام األسود من الدرجه الخامسة من االتحاد الدولي لآليكيدو آيكيكاي
كما قام السينسيه محمد السيد بتدريب أماكن كثيرة داخل كليات الشرطة مثل مكافحة اإلرهاب الدولي ومعهد تدريب ضباط الشرطة وطلبةكلية الشرطة وإدارة األمن المركزي ومجموعة المهام الخاصة واالتحاد العربي للشرطة وشرطة أبوظبي لحراسة الشخصيات والمنشاءات الهامة والدفاع عن النفس .
نماذج من بعض الشهادات الممنوحه من مجلس وزارة الداخلية العرب -االتحاد العربي الرياضي للشرطة و وزارة الداخلية المصرية
Vestibulum
viverra auctor
S
uscipit ipsum dolor sit
giat et imperdiet eu, ullamcorper non orci.
amet, consectetur adipiers
Curabitur posuere mattis pellentesque.
scing elit. Maecenas mol-
Class aptent taciti sociosqu ad litora
lis ligula quis est posu ere
torquent per conubiaser nostra, per incep-
dapibus. Quisque dictum scelerisque velit
tos himenaeos. Vivamus posuere iaculis
sed fer mentum. Suspendisse pulvinar,
lacus, eu fermentum magna placerat in.
dui at luctusfs iaculis, ligula elit adipiscing
Nulla malesuada augue quis e ipsum amet
diam, et vestibulum leo augue vel dui.
sadip nemis uns amets uns dolo.res amet
Maecenas est nibh, feugiat et imperdi-
unrtras viverra et, fringilla veterl justo sad-
et eu, ullamcorperse non orci. Curabitur
ips ipsums. Maecenas sed elit erat. Nunc
posuere
dapibus tellus erat.
mattis
pellentesque.
Class
aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos hime
Aliquam eget urna vitae mauris sodales
naeos. Vivamus posuere iaculis lacus, or in
ornare. Praesent ac ligula egestas odio
bibendum leo porta. Duis ultricies tellus
iaculis pulvinar. Phasellus aliquam pulv
a tellus adipiscing tristique. Sed rutrum
inar lobortis. Integer eget massa nulla.
magna vel risus rhoncus et volutpaters
Nulla facilisi. Aenean et augue a nunc
purus placerat. Mauris euismod rhoncus.
aliquam sollicitudin ac ut erat. Donec non
Maecenas sed elit erat. Nunc dapibus tel-
digni ssim ligula. Aliquam bibendum justo
lus erat. Aliquam eget urna vitae mauris
sed ipsum ornare suscipit. taciti nostra,
sodales ornare. Praesent ac ligula egestas
per incep erat. Nunc dapibus tellus erat.
odio iaculis pulvinar. Phasellus aliquam
Aliquam eget urna vitae maurisDonec
pulvinar lobortis sadips ipsums.tus iaculis,
euismod mollis molestie. Mauris aolore.
ligula elit adipiscing diam,sert sit.
Vivamus posuere iaculis lacus, eu fermen tum magna placerat in. Nulla malesuada
Lorem ipsum dolor sit amet, consect-
augue quis erat porttitor in bibendum leo
etur adipiscing elit. Uns maecenas mollis
porta. Duis ultricies tellus a tellus adipisc-
ligula quis est posuere dapibus. Quisque
ing tristique. Sed rutrum magna vel risus
dictum scelerisque velit sed fermentum.
rhoncus et volutpaters purus placerat.
Suspendisse pulvinar, dui at luctus iaculis,
Mauris euismod rhoncus. Maecenas sed
ligula elit adipiscing diam, et vestibulum
elit erat.
leo augue vel dui. Maecenas est nibh, feu-
Duis ac libero hendrerit congue Curabitur id Donec et elit sed
Duis convallis sollicitudin lorem, blandit eleifend sapien pellentesque ac. Phasellus eget justo nec leo mattis egestas quis et turpis. Morbi quis eros eget mauris sagittis.
خبري اجليوجيتسو الكابنت حممد فوزي كامل بطل العامل يف بطولة أبو ظبي العاملية حملرتيف اجليوجيتسو
شعارنا فى الرياضة دائما هو أن الرياضة واألخالق وجهان لعملة واحدة تربينا عليها وسنربي أجيالنا عليها بإذن الله تعالى . التعريف بالخبير : هو محمد فوزي كامل خبير مصري عربي مارس العديد من فنون الدفاع عن النفس وعمل كمدرب للجودو لمدة عشر سنوات باتحاد الشرطة وعمل مدربًا للجودو لمدة خمس سنوات في نادي المعادي ويعمل كنائب رئيس لالتحاد العربي للجيوجيتسو البرازيلي ومقره المغرب أيضاً عمل رئيسا ًلمجلس إدارة جمعية الساموراي الرياضية مدرباً لآليكيدو ومدرباً للـ MMAكما أنه مستشار فنون قتالية بمجلة فتنس المصرية . وصاحب المدرسة المعتمدة الوحيدة للجيوجيتسو من جريسي بارا - هيليوبوليس ايجيبت . درجاته الرياضية :حزام أسود من الدرجة الثانية في الجودو ،حزام أسود من الدرجة الثانية في اآليكيدو ،حزام بنفسجى جيوجيتسو برازيلى ،درجة المنكون أحمر مواي تاي ،حزام أسود من الدرجة الرابعة في رياضة تنين عرب والعديد من الخبرات في األلعاب القتالية االخرى كالمالكمة والمصارعة وفنون الدفاع عن النفس الخليطة ال . MMA
هدفه :أن يظل علم مصر شامخاً وعاليا ً بين دول العالم فى جميع الرياضات وعليهم أن يعرفوا جيداً أن بمصر رجال وأبطال تستطيع دائما ً أن تزاحمهم دائماً فى أعلى المراكز والدرجات رغم قلة االمكانيات بالنسبة لهم ولكن علي الجميع أن يعرف أن لدينا عزيمة وعمل جاد نستطيع بها أن نتخطى كل الصعاب والمحن مهما كانت وستظل مصر دائماً مصر أم الدنيا فى جميع المجاالت مهما أبى العالم ذلك ..
حصاد بطولة أبو ظبي العالمية لمحترفي الجيوجيتسو لعام 2013
أسماء المشاركين وموازينهم ودرجات أحزمتهم ومراكزهم -الذين شاركوا بإسم مصر في بطولة أبو ظبي العالمية لمحترفي الجيوجيتسو 2013 محمد فوزى كامل -فئة الحزام البنفسجى -ميزان 88ك -المركزالثانى والميدالية الفضية. ألمير فؤاد -فئة الحزام االزرق ميزان 100+ك -المركز الثالثوالميدالية البرونزية . ماعن خليفة -فئة الحزام البنى -ميزان 88-ك -المركز االولوالميدالية الذهبية وفى ميزان 100+ك المركز الثانى والميدالية الفضية مصطفى عادل -فئة الحزام االبيض 100-ك -المركز الثالثوالميدالية البورونزية . مهند شاهر -فئة الحزام األبيض ميزان 66-ك -المركز الخامس سامر عزت -فئة الحزام األبيض ميزان 66-ك -المركز الخامس فهد بو شبة -فئة الحزام االزرق -ميزان 88-ك -المركز الخامس -خالد سعد محمد سعد -فئة الحزام االبيض -ميزان 82ك -المركز السابع
رجاء من السادة المسئولين بمصر ومن وزارة الرياضة مساعدة ابنائها البارين بها في عمل اتحاد رسمى لأللعاب التى لم يوجد لها اتحادات وباألخص الجيوجيتسو البرازيلي -فكوننا نرفع علم مصر ما بين 60دولة من دول العالم وفى اقوى بطوالت لها خالل العام أمر ال يستهان به ويعرف قدره الصغير قبل الكبير -فنريد من مصر أن تهتم بأبنائها وترعاهم كما يهتمون بها ويبذلون الجهد والعناء ألجل رفع اسمها عالياً ولسنا أقل من دوال ً كثيرة تمثل بالدها بإتحادات رسمية كباقي الدول بل بفضل الله نحقق الكثير من الميداليات فى ماال تحققه ألعاب كثيرة كخمس ميداليات فى بطولة الجيوجيتسو الدولية بالمغرب عام - 2011ونخص بالذكر جمعية الساموراى للفنون الرياضية الصرح الرياضي العمالق الذى يرعى ما ال يقل عن عشرة ألعاب رياضية ال يوجد لها اتحادات رسمية لحين عمل اتحاد لها .
ماسرت
إمساعيل رضوان
حصاد معهد اللجنة االولمبية ليون تيم في بطولة العالم في اثينا اليونان برعاية نادي القرين واألستاذ أحمد الشحومي والدكتور أبو يوسف الشمري شركة ماصلز وير فير ومحل بروفيشنال فايتر . حصد فريق معهد اللجنة االولمبية الكويتيه محققاً إنجاز رائع الوصف بيد أربعة من أبنائة بواقع ١٠ ميداليات علي النحو التالي ميداليتين ذهبيتين وستة ميداليات فضية و ميداليتان برونزية . لالعبين االتين -١طالل الجربا -٢عبد العزيز العتيقي - ٣عمر الشقرا -٤ضاري الدليمي الالعب طالل الجربا حصل علي ذهبيتين بطولة العالم في قوة الرمي فل واليت باور وعلي برونزيةالعالم الفل كونتاكت كيك بوكسينغ أما الالعب عبد العزيز العتيقي حصل علي فضيتين في بطولة العالم في قوة الرمي كما حصل علي برونزية العالم للكيك بوكسينغ أما الالعب عمر الشقرا فقد حصل علي فضيتين الاليت والفل باور قوة الرمي ولم يحالفة الحظ في الكيك بوكسينغ وعن الالعب ضاري الدليمي فقد حصل علي فضية العالم قوة الرمي و علي فضية العالم كوشيكي أما الكيك بوكسينغ فلم يحالفة الحظ كما تم االشتراك في بطولة آسيا المفتوحة بالهندو مباراة احتراف علي لقب لالعب طالل الجربا بعض االمور الهامه فقد تعين الماستر اسماعيل رضوان مذيع ومقدم برامج في انترناشيونال نيوز أوف مارشال آرتس وتسجيلة ألربع حلقات وتقيم من صاحب القناة بالممتاز كمقدم برامج ترقية الماستر اسماعيل رضوان الدان السابع في رياضه الكيك بوكسينج . -تكريم الماستر اسماعيل من االتحاد الدولي للمدربين في اختياره افضل مدرب بالعالم .
البروفيسور أحمد الهولي خبير الجيوجيتسو البرازيلي
الخبرات التدريبية : خبرة أكثر من 27عاما في مجال الفنون القتالية . قام بتدريس وتدريب العسكريين وأفراد الشرطة وحراس األمن والمدنيين وحصل على شهادات تقدير وخبرة . حاصل على دورات وكورسات معلم عديدة في المملكة المتحدة ،الجمهورية البرازيلية ،الواليات المتحدة ،اليابان . حصل على جائزة أفضل ثالث مدربين أجانب في بريطانيا وتم تكريمه من قبل أمير مقاطعة ستافورد شير . خبرة تدريس في مراكز رياضية وقتالية عديدة في المملكة المتحدة :ستافورد شير ،ستوك أون ترينت ،كيدر مينستر ، ووستر .
البروفيسور أحمد الهولي و الجيوجيتسو البرازيلي أول كويتي يحصل على الحزام األسود المعتمد في اإلتحاد الدولي للجيوجيتسو البرازيلية . أولكويتي يعتمد في قائمة األحزمة السوداء المندرجة تحت مؤسسةكارلوس غريسي في غريسي بارا . حاصل على شهادة مدرب معتمد في الجوجيتسو البرازيلية . حاصل على الترخيص الدولي لمدرسة الغريسي بارا في الكويت . شارك واليزال يشارك في دورات عديدة للجوجيتسو البرازيلية في المملكة المتحدة واليابان والبرازيل . شارك في بطولة العالم مرتين كأول كويتي يشارك في هذا الحدث العالمي . شارك في بطوالت مصارعة السبمشن والجوجيتسو في المملكة المتحدة مرات عديدة واليزال يشارك .
البروفيسور أحمد الهولي و درس دفاع ضد العصا
-١ضع يديك لألعلى تحسبا ألي ضربه قد تؤذي رأسك .
-٦قم بالتحكم في سقوطه عن طريق رأسه .
-٢قم بكبح ذراعه ويدك اليمنى توقف دخوله .
-٧سدد لكمات على وجهه .
-٣سدد له ضربه بمقدمة رأسك على وجهه .
-٨اكبح ذراعه وال تقم بكسره ،فقط اجعله يلتوي حتى تستطيع
-٤قم بلف ذراعك األيمن عند رقبته .
نزع العصا منه .
-٥قم بصغط رأسه لألسفل حتى يختل اتزانه ويسقط .
خبري النينجوتسو السينسيه أمحد فكري ً أول عربي حيصل على احلزام األسود رمسيا من اليابان
هو الكابتن أحمد فكري أحمد عثمان بدأ بممارسة الكاراتيه منذ نعومة أظافره حتى وصل إلى الحزام االسود الدرجة الثالثة ثم بعد ذلك اتجه إلى الفنون االخرى باحثاً عن فنون أكثر شموليه للقتال الواقعي الغير مقيد فمارس بعدها الكيك بوكسنج والجودو والكونج فو واآليكيدو وفي النهاية وصل إلى النينجوتسو وبذل جهده وتمرينه فيها واستقر على اكمال مشواره التدريبي والتعليمي في النينجوتسو ألنه يقول إنه الفن الذي أدركت إنه الفن الشامل الذي يمكنك من خالله التغلب على كل المواقف التي تتعرض لها ويعتبر من أشمل وأفضل الفنون القتالية وال يوجد به أي نوع من أنواع االستعراض بل قتال فقط .وهذا ال يقلل من شأن الفنون القتالية االخرى فلكل فن قتالي طرقه القتالية وفلسفته الخاصة التي يجب على الجميع احترامها وعدم التقليل من شأنها وهو أول عربي يحصل على الحزام االسود رسمياً وبشهادة معتمده من الهومبو دوجو من اليابان وكذلك أول مدرب عربي معتمد من الهومبو دوجو من اليابان ،كما أسس السينسيه فكري أول مدرسه تابعه للبوجينكان نينجوتسو تحمل اسم مصر وهي ايجبشان بوجينكان دوجو .وقام باستقدام عدد من الخبراء الى مصر لعمل حلقات تدريبيه لصقل ورفع المستوى المهاري لهذ الفن في مصر . وبدأ التدريب في مصر في عدد من المحافظات واآلن يتم التدريب في غزه في فلسطين تابع للمدرسة أيضا ومن ثم اتجه الكابتن أحمد فكري إلى السعودية في الرياض لنشر الفن ألنه من أهدافه هو نشر الفن في كافة أرجاء الوطن العربي .فاآلن أصبح الفن يمارس في أربعة دول عربيه وهي مصر وفلسطين والمغرب والسعودية وفي المستقبل القريب سوف نذهب إلى دول أخرى لزيادة نشر الفن القتالي الحربي ( البوجينكان نينجوتسو )
سينسيه فكري مع الشيهان كوستاس 15دان نينجوتسو
ماهو البوجينكان بودو :هو مصطلح يستخدم لتمثيل نظام الفنون القتالية التاريخية اليابانية وتتمثل في 9مدارس يرأسها السوكي مساكي هاتسومي .في حين يحافظ البوجينكان على الطرق القتالية فهو اليزال يحافظ على جذوره التاريخية ،ولم تتغير على النقيض من الفنون الرياضية التي نراها هذه االيام ,والمدارس المكونة للبوجينكان تحمل اسم عائلة او اسم المنشئ أو التخصص في جانب معين أو سالح معين تركز تقنيات النينجوتسو على القتال األعزل والقتال المسلح ويوجد هذه األيام بعض المعلومات الخاطئة المنتشرة بجميع األساليب من شائعات وخرافات ومبالغات وهذه للتضليل واالبتعاد عن الحقيقة ألنه يوجد بعض االشخاص بتفسيرات خاصه بهم والتحيز آلراء معين أو عدم فهم وقراءة التاريخ الحقيقي ،أو سوء الفهم .ويوجد في وسائل االعالم أفالم بها إشاعات كاذبه عن حقيقة النينجوتسو وتاريخها وفلسفتها وكل ما يظهر عن النينجا الرعب والقتال والدم والقصص الغريبة المبالغ فيها ورجل النينجا القاتل المأجور أو األسطورة الخارق ولكن النينجوتسو فن متخصص في القتال بجميع أنواعه ومسافاته وله أدوات يستخدمها في القتال والحروب .وهذا ما نهدف إليه وهوى تصحيح األفكار الملوثة عن االخرين ألن النينجوتسو فن أدب واحترام لآلخرين واحترام للمعلمين واحترام لقاعة التدريب واحترام ألدوات التدريب . انواع التدريب داخل البوجينكان : .1التدريب البدني :البد من تدريب الجسد في البداية ألن نظام البوجينكان يعتمد على الجسد في كل شيء كما في القتال األعزل ويسمى التايجوتسو فكلمة ( تاي ) تعني الجسد وكلمة ( جوتسو ) تعني تقنيات .فالبد من تدريب الجسد تمارين قوه وتحمل ومرونة واستطاله ألن في البوجينكان تقنيات كثيره البد لها من قوه ومرونة ومن التدريب البدني تعلم الرمي والخنق والمسك والتصارع والضرب والسقطات والتكنيكات والهجوم على العضالت والعظام واالعصاب ...الخ
التدريب على األسلحة :توجد أسلحه كثيره جدا في البوجينكان نينجوتسو وتقسم أنواع األسلحة إلى سبعه أقسام رئيسيه : .1السيوف :وهي األسلحة الرئيسية في الفنون الحربية ويوجد أنواع وأطوال مختلفة مثل :كاتانا -واكيزاشي -دايشو -تانتو .2العصا :وهي األسهل في اإلستخدام ومنها: الهانبو -الجو -البو -التانبو -الشوبو .3العصا البيضاء :وهي عباره عن عصا في نهايتها نصل حاد مثل : ناغيناتا – ناجاماكي – بيسنتو – ياري – وني .4األسلحة المرنة :وهي صعبة السيطرة عليها للمتدربين ويتطلب الكثير من التدريب مثل :كوساري فوندو – كوساري جاما – شوغي .5األسلحة المقذوفة :وهي األسلحة التي تقوم بقذفها على الخصم مثل: الشيروكين بأنواعه – موتسوبيشي – تيتسوبيشي – فيوكيا .6المسامير الحاده :وهي أدوات تلبس في اليد أو في القدم تقوم بتقطيع جلد وعضالت الخصم مثل :شوكو – اشيكو – كاكوتي – نيكوتي .7األسلحة المختلفة :وهي ليس لها تقسيم سابق ألنها مختلفة في اآلداء والتطبيق مثل :تيكيين – كوناي – تيسين – تونفا -ننشاكو ....الخ وتستخدم األسلحة االخرى المخبأة والتطبيقات القديمة والحديثة لها . أيضاً من أنواع التدريب التدريب الروحي :كالتأمل والهدف الرئيسي لها هو الوصول الى التركيز العالي للعقل وهدوء األعصاب والسالم الداخلي . أيضاً التدريب في الطبيعة :التدريب إلستخدام الطبيعة كأداة للعيش والتدريب على كيفيه التعايش مع الطبيعة . أيضاً التدريب الشفوي :عمل مجموعة مناقشات شفويه لتنمية المعلومات العامة للنينجوتسو . ومن ضمن التقنيات المستخدمة في البوجينكان نينجوتسو السقطات والدرجات والتفادي والقفز والتحرك الهادئ ويوجد هجوم على العضالت وهجوم على العظام وهجوم على النقاط الحيوية وكذلك يوجد تقنيات الخنق والرمي .فيعتبر فن شامل للقتال في جميع مسافات القتالية ( المسافة الضيقة -اإللتحام – المسافة المتوسطة – المسافةالطويلة – القتال االرضي )
egyptian.bujinkan.dojo
سينسيه فكري مع الشيهان فليب 13دان نينجوتسو
Ahmed Fikry
السيباك أحمد بو مرزوق ممثل كاجوكنبو هاواي في الكويت والشرق االوسط
هو أحمد ناصر بومرزوق العمر 28 :سنة الفن القتالي :الكاجوكنبو الرتبة :حزام أسود 2دان (سيباك) مؤسس و مدرب نادي (عائلة الكاجوكنبو الكويتية) بدأ السيباك أحمد بومرزوق مسيرته في الفنون القتالية منذ كان في عمر الـ 8سنوات ،حيث بدأ في (الجودو) لمدة 4سنوات وفي عام 2002اقترح أحد أصدقائه المقربين بأن يشارك معه في أحد النوادي المتميزة والفريدة من نوعها في الفنون القتالية ،فذهب معه للتحري عن هذا الفن وكانت نظرته االولى هي نظرة دهشة و تعجب واستمتاع من الذي رآه ،فن قتالي غريب بالنسبة له ،أوالً يتميزون باللباس االسود و القتال العنيف ألكثر من شخص ضد شخص واحد كقتال الشوارع من غير قوانين مع االسلحة وهي السكاكين و العصى .....
فكان هذا الشيء جديد عليه ولكن تولع به ،وما زاد هذا التولع هو المدرب المتميز والخلوق والمتواضع والشديد ذو القلب األبيض الذي استقبله بابتسامة وترحيب وهو الكابتن المغفور له بإذن الله تعالى السيفو /أحمد زكريا حسين والحاصل على الحزام االسود 4دان ،بسبب هذا الرجل أحب الكابتن بومرزوق هذا الفن القتالي واصبح تلميذه لمدة 8 سنوات حتى تُوفي رحمة الله عليه الكابتن بوزكريا في عام . 2010 من بعد ذلك أكمل السيباك أحمد بومرزوق تدريبه مع أحد طلبة بوزكريا كونه حاصل على حزام أسود من المرحوم وله ناديه الخاص ،حتى وصل لدرجة الحزام البني عنده ثم قرر الكابتن بومرزوق أن يستقل بمفرده وذلك بسبب بعض الظروف فراح يراسل المنظمة األم للكاجوكنبو في هاواي حتى تم الموافقة عليه وتم تحديد موعد له ليسافر إلى البلد األم (هاواي) ليتم اختباره على الحزام االسود 1دان ،فسافر لطلب العلم والتدريب على يد الجراند ماستر (روبيرت نيو) والحاصل على الحزام االسود 9دان في عام ، 2012حتى تم أحتبار بومرزوق ليصبح 1دان و بعد ذلك أكمل تدريبه في هاواي لمدة شهر تقريباً فاجتمعت المنظمة وقرروا تحديد موعد للكابتن أحمد قبل رحيله ليختبر اختبار مدرب وليصبح 2دان ،وبالفعل تم اختباره واجتاز اإلختبار بنجاح وهذا القرار كان للمنظمة وللجنة االختبار والتي تتكون من 6اشخاص من كبار الماستر للعبة في هاواي وليصبح السيباك أحمد مدرب رسمي و ممثلهم االول في الكويت والشرق االوسط وليكون له اتصال مباشر مع المنظمة االم ،وذلك يجعله العربي األول والوحيد الذي سافر لبلد االم للعبه وتم اختباره وحصل على حزامه من هناك وكان هذا بفضل من الله سبحانه يعتبر انجاز عظيم ،وبعدها رجع الى الكويت وافتتح ناديه الخاص بشكل رسمي ليكون الوحيد يمثل هاواي في الكويت والشرق االوسط تحت اشراف الجراند ماستر 9دان روبيرت نيو.
تاريخ الكاجوكنبو بالعالم والكويت
الجراند ماستر روبيرت نيو مدرب الكابتن أحمد بومرزوق حالياً
بدأت الكاجوكنبو من قبل 5أشخاص أصلهم من (هاواي) وكان كل شخص منهم يتميز بإسلوبه القتالي الخاص وهم (بيتر جو أسلوب الكاراتيه – جو هلوك أسلوب الجودو – فرانك اوردنيز أسلوب الجوجيتسو – ادريانو
ايمبيرادو اسلوب الكنبو – جورج جانق اسلوب المالكمة الصينية الكونغ فو) من بعد الحرب العالمية الثانية و ذلك بعام و 1947قرر هؤالء االشخاص بتأليف اسلوب جديد يتكون من أساليبهم الخمسه للدمج بما بينهم لتكوين اسلوب جديد ومطور للدفاع عن النفس لمحاربة الجرائم في هاواي آن ذاك ,فبدؤا بتكوين هذا االسلوب بطريقة سرية و معزوله عن الناس بقيادة أدريانو ايمبيرادو وتم تطبيق الحركات بشكل فعلي بالشارع ضد المجرمين للتأكد بأنها فعالة للدفاع عن النفس حتى تم االنتهاء من هذا االسلوب خالل سنتين في عام 1949م وقرروا تسميته بأول حروف من كل لعبة لهم فأصبح اسمه (كاجوكنبو) واصبح لهم شعارهم الخاص تم اعتماده عالميا وكان ذالك في أول مدرسة بالعالم لفن الكاجوكنبو وهو (باالما سيتيلمنت) في هاواي بجزيرة (أواهو) ،فتم استقبال طلبة جدد في اللعبة وكانوا قلة بسبب شراسة هذا االسلوب الذي ليس به قوانين فتم تخريج أول دفعة من هذه المدرسةفانتقلت بعدها الى كاليفورنيا في عام 1955م وانتشرت بعدها في أنحاء العالم. انتقلت الكاجوكنبو الى الكويت في عام 1993م على يد مدرب أمريكي حاصل على الحزام االسود 6دان حالياً هو الكابتن (ويليام بيفر) وهو مدرب للمرحوم السيفو أحمد زكريا حسين وفي عام 1998م تم تأهيل السيفو أحمد زكريا بعد حصوله على الحزام االسود بأن يصبح مدرب أساسي ورسمي للنادي كونه أحد الطلبة المتميزين و األكفأ لهذا المنصب فاستمر في التدريب في البداية بمساعدة من مدربه ويليام حتى غادر البالد و أصبح السيفو أحمد هو المدرب الوحيد واألساسي للنادي في الكويت والشرق االوسط وتخرج على يده العديد من الطلبة وحصلوا على الحزام األسود منه حتى أخذ الله أمانته عام 2010في 29يناير .
اخلبري
عمران سامل لباد
هو عمران سالم لباد خبير فلسطيني عربي دولي في العديد من فنون القتال المختلفة حاصل علي الحزام االسود الدرجة السادسة في الكاراتية والكوبودو باالضافة لعدد من الدرجات لفنون القتال االخري . أسس اكاديمية سالم لفنون القتال والدفاع عن النفس وبودو- كاي دوجو الدولية ومؤسس ورئيس االتحاد الفلسطيني لرياضات قوة الرمي والدفاع عن النفس وهو عضو مجلس إدارة سابق لالتحاد الفلسطيني للووشو كونغ فو و عضو سابق للجمعية العمومية لالتحاد الفلسطيني للكاراتية ورئيس اللجنة اإلعالمية والناطق الرسمي وقد عمل الخبير عمران في العديد من النشرات اإلعالمية والثقافية في عدد من مجالت فنون القتال والمنتديات والجدير بالذكر أن الخبير عمران حاصل علي عدد من الدورات والسيمينارات الدولية في فنون القتال المختلفة مثل ( الكاراتية ، الكوبودو ،الجيت كون دو ،المالكمة الفرنسية السافات والكيك بوكسينغ ،المواي تاي ،اآليكيدو ،النينجوتسو ،قوة الرمي ،كلوز كمبات وسيلف ديفنس ) وعقد عدد من الدوارات والسمينارات في الكوبودو والننشاكو في عدد من الدول . يقيم خبير الكوبودو االكيناوي عمران سالم لباد دورة في أسلحة الكوبودو االكيناوي في مركز حامد أمير في حي الشيرين أفالر في استطنبول لعدد من مدربي الكاراتية األتراك . الدورة تشمل التعريف باألسلحة االكيناوية بشكل عام والتدرب علي األسلحة األساسية بشكل خاص وهي ( بو ،تونفا ،ساي ، ننشاكو ) والتي القت إقبال من المدربين علي التعرف والتدرب علي هذا الفن العريق الغير منتشر في تركيا بشكل كبير . وتعتبر الدورة األولي للخبير عمران سالم لباد في تركيا والتي تمني
من خالل هذه الدورة نشر فن الكوبودو االكيناوي بشكل واسع في تركيا . ويستمر الخبير عمران سالم لباد في عقد عدد من الدورات في عدد من دول الشرق االوسط مثل فلسطين ،مصر ،تركيا منذ عدة سنوات لنشر فن الكوبودو االكيناوي . كما يأمل الخبير لباد ان ينشرها بشكل أوسع في المستقبل وعقد العديد من الدورات والسيمينارات الدولية واإلقليمية في فن الكوبودو االوكيناوي . وأوضح الخبير عمران لباد بأن فن الكوبودو من فنون القتال االكيناوي التي نشأت بالتزامن مع نشأة الكاراتية إال انها لم ت ـُعـرف إال في وقت الحق مما أثر بشكل كبير علي انتشارها في عدد قليل من الدول مثل دول أوربا وأمريكا ومازالت مجهولة لعدد كبير من دول الشرق االوسط. كما تابع الخبير عمران لباد أن الدورة المقامة في تركيا مستمرة طوال فترة إقامته وذلك لتدريب أكبر عدد من المهارات المختلفة في استخدام أسلحة الكوبودو المختلفة والتعريف بها بشكل واسع ودقيق . وأضاف الخبير لباد بأن تركيا دولة لها تاريخ مميز في فنون القتال وإقامة مثل هذه الدورات في تركيا يشكل حدث مهم لنشرها بشكل واسع بين ممارسي فنون القتال . يذكر أن الخبير عمران لباد متواجد اآلن في تركيا ويشارك في عدد من الدورات والسيمينارات الدولية في فنون القتال المختلفة
ماسرت حممود عثمان ..مسريه وعطاء
التعريف بالماستر
هو محمود أحمد عثمان خبير مصري عربي مارس العديد من فنون الدفاع عن النفس .من مواليد دولة الكويت 1981
نبذه تاريخية
منذ بدأ يتدرب في الثانية عشر من عمره أي عام 1993كهاوي لفنون الدفاع عن النفس فمارس الكراتيهكوموتيه وسانداكونغ فو وفي عام 1998التحق فعليا ً باالتحاد المصري للكونغ فو -منطقه سوهاج ،وفي نفس هذه الفترة مارس رياضتي التكواندو واآليكيدو . وخالل هذه المسيره الرياضيه فقد حصل على عضوية جامعة الفيما للفنون القتالية وهي أول جامعة متخصصه في فنون الدفاع عن النفس بريطانيا 2008لـ 2010 تحت إشراف الدكتور وليد قصاص . وفي عام 2009حتى وقتنا هذا نشر اآليكيدو ألول مرة في محافظة سوهاج ،ثم تتوالى المسيرة بعروض لآليكيدو في استاد سوهاج الرياضي أمام محافظ سوهاج ومدريي الهيئات الرياضية وقد صنف العرض االول من نوعه في المحافظة وكان بمناسبة افتتاح دورةكأس شهداء 25يناير للكرة الخماسية وأيضا عرض آخر في ختام الدورة ،كما قام الماستر محمود باالشراف على العديد من االختبارات المحلية ،حيث أسس في ذلك الوقت سوهاج آيكيدو دوجو . وفي مارس 2010حصل على عضوية االتحاد الدولي لرياضات قوة الرمي والدفاع عن النفسكعضو لجنتين اإلعالميه والعلمية باالتحادين العربي والدولي . وفي يونيو 2010حصل على درجة الحزام االسود 1دان من االتحاد االفريقي للووشو كونغ فو . وفي يونيو 2010حصل على دورة المدربين الدولية فالكونغ فو ووشو التابع لالتحاد االفريقي والدولي للكونغ فو . وفي نوفمبر 2010حصل على درجة الحزام االسود 1دان من االتحاد اآلسيوي للكيك بوكسينج . وفي يناير 2011حصل على تمثيل مصر في مجلة انترناشونال مارشال ارت تايمز . وفي ابريل 2011حصل على مدرب دولي الدولي لرياضات قوة الرمي والدفاع عن النفس ليكون من الخمسة المفوضين دولياً في مصر . في ابريل 2011حصل على درجة الحزام االسود 2دان من االتحاد اآلسيوي للكيك بوكسينج . وفي مايو 2011كانت النقلة النوعية في عالم الدفاع عن النفس بسوهاج حين
أدخل فن ورياضة الجيوجيتسو البرازيلية ألول مرة إلى محافظة سوهاج وأسس لجنة الجيوجيتسو البرازلية بسوهاج . و في يونيو 2011حصل على درجة الحزام األسود المعتمد من االتحاد الياباني والدولي لآليكيدو . وقد مارس الجودو منذ عام 2009وفي يونيو 2011حصل على درجة الحزام البني في رياضة الجودو من االتحاد المصري للسومو والجودو وااليكيدو . وفي سبتمبر 2011حصل على دورة المدربين والحكام من االتحاد العالمي للكيك بوكسينج ودرجه الحزام االسود 2دان .WPKA - وفي يناير 2012أدخل فن ورياضة المواي تاي التايالندية إلى محافظة سوهاج ألول مرة .
المناصب الحالية :
مدرب دولي باالتحاد العربي والدولي لرياضات قوة الرمي والدفاع عنالنفس عضو اللجنة االعالمية والعلمية باالتحاد العربي والدولي لرياضات قوة الرميوالدفاع عن النفس . حاصل على درجة القبضة االولى باالتحاد العربي والدولي لرياضات قوة الرميوالدفاع عن النفس .. مدرب جيوجيتسو برازيلي GB مدرب و محاضر اخضاع ارضي /كوشو كونغ فو باالتحاد االفريقي كوشو. خبير فري ستايل و / MMAاالتحاد االفريقي كوشو . رئيس اللجنة االعالمية /االتحاد االفريقي كوشو . مدرب / MMAالمؤسسه المصريه للمواي تاي والـ . MMA مدرب وحزام اسود 2دان كونغ فو . حزام اسود 2دان كيك بوكسينج /االتحاد اآلسيوي للكيك بوكسنج حزام أسود آيكيدو أكيكاي /االتحاد الدولي لآليكيدو . حزام بني جودو -االتحاد المصري للسومو والجودو واآليكيدو المنسق الرسمي لالتحاد الفلسطيني للننشاكو . ممثل مجلة انترناشونال مارشال آرت تايم ماجازين بمصر. ممثل اكاديميه نوفي ساد -وينج تشون كونغ فو . -ممثل انترناشونال مارشال آرت كلوز كومبات .
zagel king
أشهر عشر رياضات دفاع عن النفس ميارسها اإلنسان يوجد في العالم مئات الفنون القتالية التي يمارسها األنسان و التي دائما ما ترتبط بالدولة التي بدأت فيها أو لتراث معين بدأ أغلبها للدفاع عن النفس و تملك جميعها عنصراً مشترك وهو أنها فن من يتقنه يملك قوة رهيبة ولعل أشهر البالد التي خرجت منها الفنون القتالية كانت دائما اليابان و كوريا الجنوبية. جلبت لكم أشهر عشر فنون فتالية يمارسها اإلنسان على اإلطالق ويمارسها الماليين حول العالم.
الجودو
فن قتالي ياباني أسسه المدرب جيغورو كانو خالل اعوام 1860-1870من خالل جمعه للمهارات األساسية لفنون الدفاع عن النفس وبقي يتطور هذا الفن القتالي الى ان وصل الى ما هو علية في يومنا هذا .كلمة جودو معنى لغوي وهو “األسلوب المرن” اما اصطالحاً فتعني استخدام قوة الخصم ضده ونتيجة لهذا الوصف فأن العبي الجودو ال يوجد لديهم الحاجة بأن يكونوا اقوياء بل يكتفون بالتركيز على رمي الخصوم على ارض بدالً من ضربهم. ترتكز ضربات الجودو القاضية على مسكات الخنق واألقفال وهذا ما يعطي رياضة الجودو قيمة من بين الفنون القتالية األخرى.
اآليكيدو
فن ياباني انشئ في عام , 1900يرتكز هذا الفن على تعلم كيفة تحويل قوه الخصم وطاقاته ضده ويقوم مدربي هذا الفن بتدريس الطالب كيفية الهجوم المحتمل عليهم باألضافة الى التدريب على استخدام السالح .ويكون السالح المستخدم خالل فترة التدريب غير مؤذي وذلك خوفاً من جرح الطالب ألنفسهم وتتكون األسلحة األكثر شيوعاً في اآليكيدو من الجو والبوكين والتانتو. وقد نصح موريهاي يوشيبا مؤسس فن اآليكيدو الطالب الذين يريدون احتراف هذا الفن بالقول “يتوجب على الشخص استقبال 99%من هجوم الخصم باألضافه الى الموت المتربص بك”.
كرافا ماغا
هو فن للدفاع عن النفس يستخدم هذا الفن مهارات العنف المباشر ضد الخصم والقيام بهجمات مدمرة الى مناطق الخصم الحيوية مثل الضرب على الفخذ والعينين والرأس وأستخدام أي شيء متوفر كسالح إليذاء الخصم. هذا الفن يقوم على ثالث اسس فقط هي: التعامل مع التهديد المباشر. منع المهاجم من شن هجوم اخر. إبطال اي مفعول للخصم.
التايكوندو
فن قتالي كوري وترجمة الحرفية هي”طريقة القبضة والقدم” ,اشتهرت التايكوندو بعد الحرب العالمية الثانية وخصيصاً عندما انهت اليابان احتاللها لكوريا. يمجمع هذا النوع من فنون الدفاع عن النفس مهارات بدنية مع قوة ذهنية في الوقت نفسة وفي الكثير من األحيان يجب ان تتحرك القدم مع اليد .ويعتبر التايكوندو من فنون الدفاع عن النفس األكثر شعبية بالعالم وتمارسه اكثر من 100دولة باألضافة الى اكثر من 30مليون متابع من بينهم ثالثة ماليين حاملين الحزام األسود .ترتكز التايكوندو على المهارة والقوة وقدرة على التحمل باألضافة الى السرعة والتوازن والمرونة.
الكونغ فو
فن قتالي صيني وهو واحد من اقدم الفنون القتالية في العالم ,يقال ان األمبرطور الصيني هوانغدى األصفر الذي تولى العرش عام 2698قبل الميالد هو من ادخل هذا الفن الى الصين خالل فترة حكمة ويردس هذا الفن للرهبال والفالسفة . ومن واجبات من يمارس الكونغ فو التمتع باألخالق باألضافة الى فضائل مثل التواضع واألحترام والثقة والصبر وكما هو الحال في معظم الفنون القتالية ,ومن المعروف ان للكونغ فو فوائد صحية رياضية ايضاً .
يتبع العدد القادم ...
نصائح عامـة للرياضيين .1قدم لدماغك غذاءه المفضل واعلم أن الماء يشكل 65%من مختلف العناصر التي يتشكل منها الدماغ ،لذلك فأنه أول عناصر الجسم تأثرا بانخفاض نسبة الماء والرطوبة ، واشرب يوميا لترا ونصف من الماء والسوائل على األقل . تناول األسماك مرتين أو ثالثة مرات أسبوعيا ،حيث .2 أن تناول األسماك يؤدي إلى التخفيف من اإلصابة باالكتئاب وأوجاع الرأس النصفية . .3مارس رياضة مختلفة عن الرياضة التي تلعبها ،حيث أثبتت األبحاث أن التمارين الرياضية التي تسرع ضربات القلب تنشط الوظائف الذهنية عن طريق زيادة انسياب الدم إلى الدماغ . .4تناول الفاكهة والخضار الملونة ،حيث أنها تقي من األمراض التي تضر بحاسة البصر ،مثل إعتامها عدسة العين . .5احم إذنيك من الضجة الصاخبة باستخدام سدادات األذنين الخاصة وال تترك الماء بأذنيك بعد الحمام ،حيث أنها تؤدي إلى التهابات األذن . تناول األطعمة الغنية بفيتامين ، B2حيث أن هذا .6 الفيتامين يساعد على مكافحة التشققات على زوايا الفم ،وهو متوفر في الحليب الخفيف الدسم . .7امتنع عن التدخين ،حيث أكد المعهد األمريكي ألبحاث السرطان أن بين 80إلى 90%من سرطان الفم والحنجرة ينتج عن التدخين . .8احرص على زيارة طبيب األسنان من اجل تفقد أسنانك وعالجها بانتظام . .9تناول زيت الزيتون ،أن تناول ثالثة مالعق من زيت الزيتون يوميا يؤدي إلى حماية الجسم من الكثير من األمراض الخطيرة . .10اخضع نفسك لفحوص دورية للستأكد من الصحة العامة لجسمك واتبع نصائح الطبيب دون إهمال . .11أشرب عصير البرتقال وكل الموز ،فكالهما مصدران
scelerisque purus eget Duis ac libero sit amet nisi viverra
B
Quisque feugiat diam nec felis eleifend dapibus. In consequat accumsan sapien, et suscipit lectus aliquam id.
ora ipsum dolor sit amet, consectetur adipiers
ing diam, et vestibulum leo augue vel dui. Maecenas est nibh,
scing elit. Maecenas mollis ligula quis est posu
feugiat et imperdiet eu, ullamcorper non orci. Curabitur posuere
ere dapibus. Quisque dictum scelerisque velit sed
mattis pellentesque. Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent
fer mentum. Suspendisse pulvinar, dui at luctusfs
per conubiaser nostra, per inceptos himenaeos. Vivamus posuere
iaculis, ligula elit adipiscing diam, et vestibulum leo augue vel dui.
iaculis lacus, eu fermentum magna placerat in. Nulla malesuada
Maecenas est nibh, feugiat et imperdiet eu, ullamcorperse non
augue quis e ipsum amet sadip nemis uns amets uns dolo.res
orci. Curabitur posuere
amet unrtras viviben-
mattis pellentesque.
dum. Phasellus nisl
Class
aptent
taciti
sapien, mollis nec ele-
litora
mentum eu, commo-
torquent per conubia
do sed eros. Sed tem-
nostra, per inceptos
por est ac nisl dapibus
hime naeos. Vivamus
a venenatis magna
posuere iaculis lacus,
vehicula. Ut ac mi in
or in bibendum leo
nisi varius elementum.
porta. Duis ultricies tel-
Nam a mi nisl. Fusce
lus a tellus adipiscing
ipsum elit, vehicula
tristique. Sed rutrum
ac dapibus eu, fauci-
magna vel risus rhon-
bus et liberMorbi urna
cus
volutpaters
diam, venenatis vitae
purus placerat. Mauris
placerat in, lobortis
euismod
non nisl. Sed com-
sociosqu
et
ad
rhoncus.
Maecenas sed elit erat. Nunc dapibus tellus erat. Aliquam eget
modo, tortor egestas imperdiet lacinia, ante nulla rhoncus libero,
urna vitae mauris sodales ornare. Praesent ac ligula egestas odio
ut interdum felis quam non risus. Mauris ac nisi vel ante rutrum
iaculis pulvinar. Phasellus aliquam pulvinar lobortis sadips ipsums.
porta. Fusce et netus et malesuada fames ac turpis egestas. Sed
tus iaculis, ligula elit adipiscing diam,sert sit. Lrem ipsum dolor sit
tristique vehicula est, eget sagittis mauris auctor quis. Fusce port-
amet, consectetur adipiscing elit. Uns maecenas mollis ligula quis
titor lacinia congue. Proin dictum, erat facilisis pellentesque porta,
est posuere dapibus. Quisque dictum scelerisque velit sed fermen-
magna nunc vehicula dolor, in tincidunt metus odio non misert.
tum. Suspendisse pulvinar, dui at luctus iaculis, ligula elit adipisc-