竹運採訪專欄
小地方大人物 06
專訪 葉信輝 市民代表會副主席
中心課程 08
球類課程
14
有氧課程
19
體適能課程
小地方大人物 12
專訪 新國里吳勝隆里長
元旦來竹運
2022 0 1 .0 1
於 元 旦 當 日 來 竹 運，
即享 桌球/體適能中心
買一小時送一小時
有氧課程
購買單堂體驗課
健身房
六
8折
聖誕限定優惠專案
購買 私人教練課程 10堂 + 一個月月卡 只要
元 原價 $13,000
關 於 竹 北 國 民 運 動中心 交 通 資 訊 & 課 程 上 課 規定
01
樓 層 介紹
03
各場 館 收 費 標 準 & 各 式 票 卡 介紹
02
中心課程 08
球類課程
19
體適能課程
14
有氧課程
小 地 方 大 人物
專訪 葉信輝 市民代表會副主席
06
小地方大人物 12
專訪 新國里吳勝隆里長
停車資訊
交通資訊
室內停車場
24hr 20元/hr
汽車月租 2,400元/月
(位於竹北國民運動中心本館地下一樓室內停車場) 備有97格充足停車位，含身心障礙專用停車位2格、婦幼停車位2格。 車位未滿一小時者，以一小時計算，前15分鐘免費。
P
室內汽車停車場 機車停車場入口
P
平面汽車停車場 機車停車場入口
平面停車場
24hr
20元/hr
汽車月租 1,800元/月
(位於新竹縣游泳館旁戶外停車場，方便往返本館與泳館) 備有63格充足停車位，含身心障礙專用停車位2格、婦幼停車位格。 車位未滿一小時者，以一小時計算，前15分鐘免費。
免費機車停車場
24hr
(位於竹北國民運動中心本館地下一樓室內停車場)
(位於新竹縣游泳館旁戶外停車場，方便往返本館與泳館)
自行開車路線
1.鄰近新竹科學園區經“經國大橋”只需10分鐘即可抵達國民運動中心 2.高鐵站經光明六路只需5分鐘，還有Plaza廣場 3.竹北交流道至運動中心只需1分鐘
4.距離縣政府及光明商圈只需10分鐘 5.光明六路為運動中心主要幹道 www.zbsports.com.tw
新竹縣竹北市莊敬南路18號 (本館) 新竹縣竹北市福興東路一段199號(泳館) TEL:(03)5500-222 (本館)
(03)6688-559 (泳館)
營業 06:00-22:00(本館) 05:00-22:00(泳館) 時間 除夕、初一休館 過年期間營業時間另公告
公車路線
1.縣體育館站
（下車後步行約5分鐘到竹北國民運動中心） 60(免費)、61(免費)、61A支線(免費)
2.鹿場站
（下車後步行約3分鐘到竹北國民運動中心） 5614、5615(全票25元起 ; 半票12元起)
運 動 課 程 相 關 規 定 報名方式 報名地點
開班/未開班 停課
請假
退費規定
注意事項
詳閱簡章→
選定班別→
一般公車
至各樓櫃檯填寫報名表→
有低地板公車
憑報名表至一樓櫃檯繳費
有氧課程→1F櫃檯 球類課程→2F櫃檯 體適能課程→3F櫃檯 游泳課程→泳館櫃檯
竹北國民運動中心各樓櫃檯 (竹北市莊敬南路18號)
游泳課程→新竹縣游泳館 (竹北市福興東路一段199號)
開班→確定開班將不另行通知，請依上課時間準時至本中心上課。 未開班→若人數不足未開班，將於開課三天前以簡訊通知，憑黃單、發票於櫃檯辦理全額退費，逾期恕不受理。 逢天災(如颱風、地震、豪雨等)依照行政院人事行政局獲新竹縣政府公告停課與否，不另行通知。 依各類課程規定之。
當期退費金額計算方式： 課程費用扣除(總繳費用除以總堂數×實際使用堂數)費用後，為退費金額， 並扣除依退費金額之百分之二十計算之行政作業費。 (請攜帶原報名黃單、發票、上課證辦理)
1.入場使用請遵照場館使用規範，穿著運動衣褲，自備毛巾、水及上課用品方可入場，球類運課程需自備球拍。 2.學員上課資格限本人使用，不得由他人冒名代上課，違反者經查證屬實，本中心將追溯課程補償費用。 3.課程費用因每期課程週數不盡相同，實際金額以POS機金額為主。 4.為維護報學員之權益，本中心所有課程謝絕旁聽、以免影響上課秩序，並嚴禁攝錄影以維護智慧財產權。 5.為維護上課品質和尊重學員及老師權益，開課10分鐘後不再開放入場。 6.非兒童課類，未滿16歲禁止進入教室。 7.本中心保有更換教室、課程、授課教師之權利。
收 費標準 收費項目
24hr
停車場
室內地下停車場 戶外平面停車場
籃球場 壁球場
計費方式
汽車：20元 / 小時 汽車月租：2,400元 / 月 汽車：20元 / 小時 汽車月租：1,800元 / 月
歡迎 月租
樓層
泳館旁
250元 / 面 / 小時
Table Tennis Court
80元 / 桌 / 小時
本館2F
Basketball Court Squash Court
尖峰：200元 / 面 / 小時 離峰：160元 / 面 / 小時
泳館2F
全票：120元 優惠票：60元 幼兒、陪同票：50元 月票：1,500元 / 30天 季票：3,300元 / 90天
Swimming Pool
注意事項
公益時段 每日08:00-10:00
本館2F
本館4F
2,000元 / 面 / 小時
備註
本館B1
Badminton Court
游泳池
泳館1F
1.入場請攜帶毛巾
2.請著運動服及運動鞋 3.未滿16歲不得入場 租借球拍: 80元/次 購買羽球: 40元/顆 租借球拍: 40元/次 購買桌球: 10元/顆
租借球拍: 80元/次 租借壁球: 20元/顆
泳池清場：每日10:00-10:30
1.入場請著泳衣泳帽
2.各優惠請出示相關證件
提 供 年 滿 六 十 五 歲 以 上 之 銀 髮 族、低 收 入 戶（需 攜 帶 證 明 文 件）免 費 使 用 游 泳 館 及健身房， 超 過 公 益 時 段 時 間 需 依 優 惠 價 補 足 時 數 金 額。
1.年滿六十五歲以上之銀髮族、低收入戶及學生，單次入場出示身份證明得購買優惠票入場。 2.身心障礙民眾全時段免費使用各項設施，其監護人或必要之陪伴者一人憑身心障礙手冊，得予以免費。 3.游泳館消費游泳單次票及游泳月季卡會員可享游泳館戶外平面停車場1小時免費停車之優惠，一天限折抵乙次。
各式票卡介紹 體適能月會員卡
游泳館月會員卡
1,000 元/人 (30天)
限於期限內使用體適能中心不限時/不限次 限本人使用
1,500 元/人 (30天)
1500
限於期限內使用游泳館不限時/不限次 限本人使用
體適能季會員卡
游泳館季會員卡
限於期限內使用體適能中心不限時/不限次 限本人使用
限於期限內使用游泳館不限時/不限次 限本人使用
2,500 元/人 (90天)
3300
3,300 元/人 (90天)
體適能分享卡
悠游分享卡
限於期限內使用體適能中心 20格不限時 可多人使用
限於期限內使用游泳館 30格單次入場 可多人使用
1,800 元/卡/20格 (60天)
尖峰時段
平日18:00-22:00 / 例假日12:00-22:00
本館3F
Fitness Training
桌球場
平日06:00-17:59 / 例假日06:00-11:59
全票：50元 / 小時 月票：1,000元 / 30天 (不計次、不計時) 季票：2,500元 / 90天 (不計次、不計時) 優惠票：25元 / 小時
體適能中心 羽球場
離峰時段
3,000 元/卡/30格 (90天)
本館
本館
3F
4F
體適能中心
Fitness Training
韻律教室
Aerobics Classroom
綜合球場
Private Training Classroom
私人訓練室
Multifunctional Court
MX4私人訓練室
Private Training Classroom
泳館
3F
觀眾 席
Audience Seating
泳館
本館
2F
壁球室
Squash Court
2F
多功能教室
Multifunction Classroom
羽球場
Badminton Court
桌球 場
Table Tennis Court
運動 傷害室
Sports Injury Clinic
哺集 乳室
Breastfeeding Room
淋浴 間
泳館
Shower Room
1F
國際標 準池
Standard Swimming Pool
哺集乳 室
本館
Breastfeeding Room
大廳
Lobby
服 務台
Information WC
Medical Room
多功能 教室
本館
1F
醫護室
B1F
汽車停車場 Parking Lot
免費機車停車場 Parking Lot P
樓層簡介
Multifunction Classroom
空中瑜 珈教室
Aerial Yoga Classroom
販賣部
Sports Shop
行政辦 公室
Administration Office
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銀卡會員 三個月會籍
原價 $6,150
私人課程 5堂 +
原價 $5,500
羽球、壁球 私人課程 5堂 桌球 私人課程 7堂
五
六
以上優惠
※須 全額使用振興券 5000元、3000元
元
原價 $5,600
振興價
1對1
使用期限
元
1對1
身體組成 測量乙次
振興價
球類
(含專業分析)
元
1對1
3-6人
振興價
魄
團體課程 8堂
元
原價 $4,000
振興價
體
健身房
竹北國民運動中心
元
原價 $5,664
振興價
與
有氧課程
即享以下超值優惠
(不得以現金+振興券方式使用)
※振興券不得找零、不得退費 ※不得與其他優惠合併使用
本 中心 保 留 隨 時 修 改、變 更、暫 停 或終止本活動內容之權利，並以本中心網站公告為準
竹運跑團
學習如何正確跑步、運動
提 供 系 統 化 的 基 礎 訓 練，經 過 學 習 可 以 讓 你 用 更 省
力 的 方 式 跑 得 更 久、更 遠，而 且 透 過 學 習 正 確 的 姿 勢、 呼 吸 方 式，還 可 以 避 免 受 傷 喔！
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拓 展 下 班 後 的 生 活 圈 吧！
週二班 10/5-12/21
共12堂
前測&跑姿評量 團體跑步訓練
週四班 共12堂 報名資格：須滿16歲 (含) 以上
10/7-12/23
新課程優惠價
跑者肌力
有氧耐力課程
10人開班
共12堂
跑步基礎班 後測&跑姿評量
25人滿班
原價 $3,600
元
RUNNING 第 期
上 課 地 點： 竹 北 國 民 運 動 中 心、新 竹 縣 體 育 場、興 隆 路 街 道、台 大 竹 北 分 部 路 線 教 學 經 歷：
教練
賴韋綸
定向越野國家隊教練
超越定向越野俱樂部體能教練 國立中正大學 夜跑團教練
選 手 經 歷：
中華民國定向越野協會A級教練證
2015 定向越野全國排名賽年度冠軍
運動相關證照：
中 華 民 國 田 徑 協 會 C級 教 練 證 中 華 民 國 健 身 協 會 C級 指 導 證
2013-2016 定向越野國家隊選手
2014 全民運定向越野中距離賽冠軍 2011 全運會新竹縣田徑代表隊選手
翻轉竹北 幸福起飛 專訪 葉信輝 市民代表會副主席
見證竹北的進步
看見居民的需求 編/林秀亭‧文/楊玉鈴
葉信輝代表身為土生土長的竹北人，親眼見證 竹北市這幾十年的發展。代表也與我們說明，從 高鐵特區及周邊開始發展後，加速了整個竹北市 的發展，在縣府與市公所的共同努力之下，這20 年人口急速上升，高樓大廈林立，改變竹北的生 活型態，也為竹北的交通帶來很大的衝擊，希望 未來縣府、市公所能多加留意這部分，解決竹北 市民的需求。
人民擺第一
看見 西 竹北潛力
竹北 Zhubei
東區西區策略不同 整體大計畫主要是市公所在執行，代表會這 邊則是給予意見與蒐集民意，葉信輝代表建議竹
竹北國民運動中心
竹北發展雙管齊下！
北市的發展應該要雙管齊下，針對東、西區不同 社會型態，設立不同的發展策略，以東區來說就 是朝著都市化發展，提升民眾生活機能，現在有 高鐵、運動中心，未來也會有百貨公司、電影院， 生活圈愈來愈便利，人口數也將持續上升。西區 則適合發展休閒觀光產業，整理西海岸線，設計 出完整一套觀光路線，也建議市公所，有機會修 建之前所劃設的自行車步道，重新整理鐵馬驛站， 因為現在缺乏維護、保養，很多設備都殘缺不堪， 這部分真的很可惜！未來如果能搭配農田休耕期 間，舉辦多元活動，就可以吸引東區的居民前來 旅遊，到西區休閒不僅能騎腳踏車賞花海，還能 到沙灘戲水看夕陽，打造竹北舒適生活圈。
建議竹運與學校合作
連結在地、增加知名度 竹北國民運動中心每年舉辦多種公益推廣活動， 身為新竹縣各級學校家長協會理事長的葉信輝代表， 也建議運動中心可以多與學校合作，除了運動中心 周學校，也可以結合西區的學校，像是採訪學校校 隊、介紹學校特色，建立與學校之間的連結。代表 也說，如果能邀請學校表演團體到運動中心所舉辦 的公益活動上表演，不僅能讓孩子們有一個曝光的 舞台，同時也增加運動中心的知名度。
家長會長經驗談
期盼竹縣留住更多優修選手 今年夏天奧運結束掀起一股運動風氣，也讓葉信 輝代表注意到優秀選手培養的問題，這個問題從葉信 輝代表擔任新社國小家長會會長以來就一直存在，新 竹縣尚未建立完善的運動校隊三級制，許多優秀的人 才都被其他縣市學校挖角，其他學校對於優秀學生的 福利更加完善，不僅提供住宿、營養金，甚至還有高 額獎學金，關於這個議題，新竹縣確實還有很大的進 步空間。市公所、代表會是縣政府的下級單位，葉信輝 代表只能透過建議的方式，與教育處反映，希望縣府 能先帶頭，先將縣內所有學校的校隊盤點，清楚掌握 各校特色與人才狀況，再來做整合、重點培養，至少 先將國小到國中二級制度建立起來，再慢慢朝三級發 展，由縣府帶頭做起，與鄉鎮市公所合作，從各地去 推動，甚至是尋找企業贊助，有了資源之後，才能將 人才留在新竹縣。
Nov.
球類課程
Dec.
球類課程│ 皆需自備球拍 ※球館入場使用請遵照各場 館使用規範，穿著運動衣褲， 自備毛巾、水，方可入場球 類，課程須自備球拍。 ※學員上課資格限本人使用， 不得由他人冒名代上課，違 反者經查證屬實，本中心將 追溯課程補償費用。 ※若遇內容誤植則以中心櫃 台公告為主。 ※請假須於開課前三天，如 未達開班人數，中心將於開 課前電話通知；未接獲通知 者請依上課時間準時至中心 上課。
若有課程異動或公告，
竹北國民運動中心
專業 羽球教練團隊 館 星期
課程代碼
三
一
四
五
兒童羽球團體班
成人羽球團體班
一
日
一 至
日
成人甲組專班
精選甲組個練 1V2
官方網站
Tel: 03-5500-222 分機24 球館部
(本館) 竹北國民運動中心 竹北市莊敬南路18號
(1)為甲組教練授課。
(2)每期12堂課，需『三天前』請假課程可往後延，
滿5人開班，滿班8人，人數不滿5人暫停一次。
(2)12 堂課可請假『最多為 2 堂』需前三天請假，
此 2 堂可補課，需和場館協調時間『 限課程期
間結束後1個月內補課完畢』 ，若無該項目可以
補課可以等待或轉其他項目補課，補課不可退費。
(3)報名需『全額繳清12堂課』才算完成報名手續。 (4)連假期間會予以停課。
(5)團體課程故無法當日請假(病假包含) 三、羽球個人班:
(1)每期12堂課， 需『三天前』請假課程可往後 延，臨時請假需酌收場地費NT$250元。
(2) 1 期/12堂，課程期限4個月
四、成人甲組專班 :
**籃球課程除外
官方粉絲專頁
目
(1)每期12堂課，『 必須在同一時段 』，
將更新於本中心/官網
球類期課 報名優惠
項
二、兒童(小一至國三)、成人羽球團體班 :
與場館約時間 上課1對1~2
類
臨時請假需酌收場地費NT$250元。
球
(3) 1 期/12堂 ，課程期限4個月
兒童羽球團體班
個人班 個人班 精選甲組個練 1V1
一、精選甲組個練:
兒童甲組專班(進階)
堂數
兒童羽球團體班
成人羽球團體班
門
兒童羽球團體班
熱
兒童羽球團體班
成人羽球團體班
最 價格
兒童羽球團體班
上課時間
成人羽球團體班
兒童羽球團體班
日
成人羽球團體班 成人羽球團體班
六
課程名稱
內
舊生續報 9 折 一次連報2期以上 9 折 (限同一人)
提供專業教學
(1)為甲組教練授課。
(2)每期12堂課，『 必須在同一時段 』，滿5人開 班，滿班8人，人數不滿5人暫停一次。
(3)12 堂課可請假『最多為 2 堂』需前三天請假，
此 2 堂可補課，需和場館協調時間『限課程期
間結束後1個月內補課完畢』 ，若無該項目可以
補課可以等待或轉其他項目補課，補課不可退費。
(4) (進階) 需要會基本球路。
Nov.
球類課程
Dec.
球類課程│ 皆需自備球拍 ※球館入場使用請遵照各場 館使用規範，穿著運動衣褲， 自備毛巾、水，方可入場球 類，課程須自備球拍。 ※學員上課資格限本人使用， 不得由他人冒名代上課，違 反者經查證屬實，本中心將 追溯課程補償費用。 ※若遇內容誤植則以中心櫃 台公告為主。 ※請假須於開課前三天，如 未達開班人數，中心將於開 課前電話通知；未接獲通知 者請依上課時間準時至中心 上課。
若有課程異動或公告， 將更新於本中心/官網
壁球 Squash
星期
一 三 日 一 日
課程名稱
成人壁球團體課
成人壁球團體課 成人壁球團體課 個人班
上課時間
星期
三 日
課程代碼
課程名稱
幼兒迷你網球團體班 幼兒迷你網球團體班
價格
上課時間
建議年齡 中班-小一
價格
分機24 球館部
(本館) 竹北國民運動中心 竹北市莊敬南路18號
堂數
桌球 Table Tennis 星期
三
四 五
六
日 一 日
課程代碼
課程名稱
上課時間
價格
六
堂數
(3)連假期間會予以停課。
(4)報名需『全額繳清12堂課』才算完成報名手續。 (5)團體課程故無法當日請假(病假包含) 二、壁球個人班: 1期/12堂，課程期限4個月
(1)每期12堂課，『 1 期/ NT$13,200 元』，需『三天前』請假課程可往後延， 臨時請假需酌收場地費NT$160元。
幼兒迷你網球團體班(中班至小一) :
(1)每堂1小時，每期12堂課， 『必須在同一時段，1 期/ NT5400 元』 ， 滿4人開班，滿班7人，人數不滿4人暫停一次。
(2)12 堂課可請假『最多為 2 堂』需前三天請假，此 2 堂可補課，需和場館
協調時間『限課程期間結束後 1 個月內補課完畢』 ，若無該項目可以補課 可以等待或轉其他項目補課，補課不可退費。
(3)報名需『全額繳清12堂課』才算完成報名手續。 (4)連假期間會予以停課。 (5)團體課程故無法當日請假(病假包含)
一、兒童(小一至國三)、成人桌球團體班 :
(1)每期12堂課，『 必須在同一時段，1 期/ NT4,800 元 』，滿4人開班，
成人桌球團體班
成人桌球團體班
(2)報名需『全額繳清12堂課』才算完成報名手續。
(4)12 堂課可請假『最多為 2 堂』需前三天請假，此 2 堂可補課，需和
成人桌球團體班
兒童桌球團體班 兒童桌球團體班
兒童桌球團體班 個人班
場館協調時間『限課程期間結束後 1 個月內補課完畢』，
若無該項目可以補課可以延長或轉其他項目補課，補課不可退費。
滿班7人，人數不滿4人暫停一次。
(3)連假期間會予以停課。
(5)團體課程故無法當日請假(病假包含) 二、桌球個人班:
(1)每期12堂課，『 1 期/ NT$9,600 元』，需『三天前』請假課程可往後延， 臨時請假需酌收場地費NT$80元。 (2) 1 期/12堂 ，課程期限4個月
與場館約時間 上課1對1~2
籃球 Basketball 星期
滿班7人，人數不滿4人暫停一次。
(2)12 堂課可請假『最多為 2 堂』需前三天請假，此 2 堂可補課，需和場館 可以延長或轉其他項補課，補課不可退費。
與場館約時間 上課1對1~2
(1)每期12堂課，『 必須在同一時段，1 期/ NT5,400 元 』 ，滿4人開班， 協調時間『限課程期間結束後 1 個月內補課完畢』 ，若無該項目可以補課
課程名稱
EMPOWER引爆籃球 (9歲-15 歲)
EMPOWER引爆籃球 (9歲-15 歲)
上課時間
聘請專業籃球團隊進駐
EMPOWER 夢想飛翔 引爆籃球訓練
價格
堂數
一、本季20堂課，每堂2個半小時，自9月到明年1月。
二、參加過EMPOWER任何訓練課程，可享舊生優惠，繳費 規則如下：
(1)單堂；NT$1000元
(2)月繳(4堂課)：新生NT$4000元，舊生NT$3800元
(3)季繳(20堂課)：新生NT$17500元，舊生NT$16000元 三、請假規則：
(1)月繳可請假一堂退費500元，請假第二堂之後不退費。
官方網站
Tel: 03-5500-222
堂數
幼兒迷你網球
日
官方粉絲專頁
課程代碼
一、成人壁球團體班 :
EMPOWER引爆籃球
(2)季繳可請假五堂，每堂退費500元，請假第六堂之後不退費。
四、詳細報名資訊可至臉書搜尋「EMPOWER引爆運動訓練」 或致電(02)3393-8113
← 引爆籃球專屬報名連結
期課6人開班，15人滿班
110/10/20前報名期課 享 折 早鳥優惠
室
課
上
蓮
:小
師
老
課
授
館
:本
教
週一
9堂
週三
9堂
Z11830C
室
C教
(停課日期12/31)
11/1~12/27 價格 $1,800 元 Z31940C
(停課日期12/31)
11/3~12/29 價格 $1,800 元
客服電話：(03)5500-222#9 網路課程報名連結
地址:302竹北市莊敬南路18號
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AFAA美國運動體適能協會 WT重量訓練教練/教官-顧問 PFT個人健身教練/教官-檢定官 A F A A 美 國 運 動 體 適 能 協 會 K B 拳 擊 健 身 教 練 / M AT 國 際 墊 上 核 心 教 練 A FA A 美 國 運 動 體 適 能 協 會 F D I 健 身 有 氧 舞 蹈 教 練 K B C 國 際 壺 鈴 協 會 - LV 1、LV 2 教 練 認 證 TRX懸吊訓練教練認證 │ O2跑步私人教練研習認證 L E S S M I L L S B O D Y C O M B AT 拳 擊 有 氧 師 資 認 證 │ S P N I N I N G 一 星 飛 輪 教 練 認 證
A FA A 美 國 運 動體 適 能 協 會 W T重 量 訓 練 教 練 / 總顧問
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P F T個人健身教練/ 助理顧問
A FA A 美 國 運 動 體 適 能 協 會 G F I 團 體 健 身 教 練 / 教 官 G E I 健 身 有 氧 舞 蹈 教 練 美 國 運 動 醫 學 會 私 人 教 練（ A C S M C A S M - C P T ） 美 國 肌 力 與 體 能 訓 練 協 會 肌 力 與 體 能 教 練（ N S C A C S C S ） / 私 人 教 練（ N S C A C P T ） 美 國 國 家 運 動 醫 學 會 私 人 教 練（ N A S M C P T ）
上課時間│110年10月9日 ~ 11月20日 每周六09:00 - 18:00 ( 11/ 6停課乙次，共計6日) 上課地點│竹北國民運動中心3樓 體適能中心(新竹縣竹北市莊敬南路18號) 檢定日期│110年11月27日 線上檢定 報名費用│ 會員
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含 1 年 A FAA 會 員 + 養 成 培 訓 課 程 + 檢 定 考 試
含 養 成 培 訓 課 程+ 檢 定 考 試
早 鳥 優 惠 │110年10月1日 前完成報名可優惠折扣 $ 元/人
人體解剖學應用-骨骼/肌肉/關節/神經/呼吸 、 基礎運動生理學 、 生物力學 、 肌能訓練
如 有 任 何 問題歡迎來電洽詢
下半身徒手肌力訓練 、 應用 FREE WEIGHT 實務訓練上安全與指導技巧
L I N E I D : n um be r1 8 6 7
訓練課程計畫與訓練系統 、 基礎營養學與身體組成 、 傷害預防與安全性上
鄭 智 銘 教 官 0 9 3 2 -2 8 9 -3 9 8
新國里 與居民齊力打造新生活
專訪 吳勝隆里長
值得信任 與
交代
轉型與適應
與居民齊力打造新生活 編/林秀亭‧文/楊玉鈴
早期新國里以農業人口為主，是個純樸的小鄉 村，但由於近年來政府大量徵收土地、積極開發之 下，新國里逐漸發展成新興市鎮。這樣的轉變，也 讓不少年輕人選擇定居新國里，導致這邊人口急速
盡心盡力服務
成長，現在已經來到七千人。面對這樣快速的轉變， 勝隆里長清楚看見里民的需求，面對不同族群，里 長有不同的方針，針對新興人口，里長強調的是休 閒娛樂與建設，因為科技業年輕人居多，需求就跟 傳統人口不同，更重視休閒與生活品質；而傳統農 村族群年齡偏高，則是要為他們爭取更多的社會福 利，打造更友善的樂齡環境。里長細心關照兩大族 群，在他的帶領之下，居民迅速適應社區轉型，展 開新生活。
一手包辦新國大小事
改造綠地造福居民
爭取新國里第一座公園 里長在競選其中一項政見，就是為新國里打造 一座公園，因為新國里二、三十年以來都沒有一座 像樣的公園。勝隆里長上任之後，積極著手規劃，透 過各級民意代表的幫助之下，里長兌現選前的承諾， 將荒廢空地整頓，替居民建立一座小型兒童公園， 提供孩童一個安全玩樂的空間。里長也表示，目前 已 向 政 府 爭 取 到 三 分 之 一 的 預 定 地 ， 規 畫 建立一座 大型共融式公園，希望能在明年順利動工，讓 新 國 里居民有良好的運動、休閒的空間。
從上到下不遺餘力
一手包辦里民大小事 勝隆里長對於里民大小事一手掌握，服務里 民就像照顧自己家人一般，全年無休、親力親為， 不管是柏油路填補坑洞，或是修剪樹枝、清理雜 草，里長能做到的都自己解決，為的就是要還給 里民一個優質又舒適的居住環境。里長非常重視 里民的安全，經常利用晚上時間在新國里內巡檢， 查看哪些地方過於昏暗、空間視線不佳，又或是 哪些地方可以改善，處處替居民著想。除此之外，
居民放在第一位
未來發展有遠見 對於未來發展方向，里長看見樂齡族群的需
里長在居民有需要時，也不吝嗇伸出援手，幫助
求，表示目前新國里內市民公車的停靠站不足，對
民眾解決問題，就是這樣的行動力，也讓里長深
於樂齡族群來說交通非常不方便，也大幅降低樂
獲里民的信任與愛戴。
齡族群移動到竹北東區的機會，讓他們享受不到 竹北東區新的建設，其中包含運動中心、百貨公司 、高鐵…等，所以希望市政府在這方面可以加強， 重新規劃市民公車路線，讓新國里居民交通更顯 便利。再加上目前現有的里民活動中心空間有限， 沒辦法舉辦大型活動、提供居民福利，這些部份都 是里長正在努力的方向。除此之外，里長也希望多 與竹北國民運動中心合作，聯手舉辦多元活動，活 化里內閒置空間，讓年輕人不用在假日往外跑，在 新國里內就可以享受到一流的設施與服務。
新國里新生街
公園綠地
Nov.
有氧 星期
課程代碼
一
招生中
有氧課程
Dec.
二
三
國定假日課程│暫停乙次 12/31~1/2
元旦
四
1 1 0 .1 0 .08更新 若有課程異動或公告，
五
將更新於本中心
官網/facebook社團
(竹北國民運動中心-有氧團課)
六
官方網站
Tel: 03-5500-222 分機9 課務部
(本館) 竹北國民運動中心 竹北市莊敬南路18號 (泳館) 新竹縣游泳館 竹北市福興東路一段199號
星期
課程代碼
一
三
上課時間
ZUMBA
拉丁有氧
彈力蹦跳 BODYCOMBAT ZUMBA
階梯有氧
BODYCOMBAT BODYCOMBAT 熱門流行舞蹈 ZUMBA
BODYCOMBAT ZUMBA iWALK
流行MV iPARTY
活力極球
BODYCOMBAT
流行MV
初階肚皮舞 BODYCOMBAT 肚皮舞
iPARTY
BODYCOMBAT ZUMBA ZUMBA ZUMBA iPARTY 國標舞
BODYCOMBAT ZUMBA BODYCOMBAT 拉丁有氧
BODYCOMBAT BODYCOMBAT ZUMBA
BODYCOMBAT
兒童課程
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課程名稱
課程名稱
兒童MV舞蹈 兒童MV舞蹈
授課老師
Pauline 美君
Dylan
星期二
犀牛
Dylan
依庭
星期四
柳丁
宥均
莎莎
堂課
10/20前
報名期課 折扣優惠
單門課 折
Rimui
連報兩門 折
Maggie 蕭百成
Summer
網路報名開放期間
丹丹
網路報名10/5~10/20
10/5-10/31
Pauline 美君
Summer YOYO
期間報名單門課
折
Maggie 阿仁
上課時間
授課老師
小蓮
星期六
雨廷
堂課
Punch
莎莎
堂課
阿芳
星期五
Pauline
阿芳
Maggie
堂課
小白
宥均
星期三
宥均
堂課
丹丹
小蓮
Roger
堂課
Summer
宥均
上課日期與堂數 星期一
Dylan
價格
小蓮
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上課日期與堂數
Nov.
星期一
堂課
星期二
招生中
有氧課程
Dec.
堂課
星期三
TRX
懸吊訓練
星期
課程代碼
國定假日課程│暫停乙次
元旦
二
1 1 0 .1 0 .08更新
三
若有課程異動或公告，
將更新於本中心
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四
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五
分機9 課務部
(本館) 竹北國民運動中心 竹北市莊敬南路18號 (泳館) 新竹縣游泳館 竹北市福興東路一段199號
堂課
全身性的肌力訓練 利用自己的體重作為阻力， 調整傾斜角度或姿勢來控制運動強度，
六
課程名稱
須自備 瑜伽墊
Carol.C
TRX-基礎體雕
TRX-UAT 體雕 TRX-基礎體雕 TRX-肌力雕塑 TRX-入門微雕 TRX-挑戰極限
TRX-微曲線訓練 TRX-核心雕塑 TRX-入門微雕
TRX-馬甲線雕塑 TRX-基礎體雕 TRX-基礎體雕 TRX-基礎體雕 TRX-核心肌群 TRX-基礎體雕
TRX-微笑五曲線 TRX-For YOGA TRX-入門微雕
TRX-UAT 體雕
TRX-基礎體雕 TRX-基礎體雕
堂課
堂課
授課老師
上課時間
TRX-奇肌出現
星期四
星期五
適用於各種體能程度的使用者。
TRX懸吊訓練 一
12/31~1/2
丹丹
價格
10/20前
Eddie
報名期課 折扣優惠
Janet
單門課 折
Eddie
Elaine
堂課
Janet
Dylan S
星期六
書琪
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Eddie
10/5-10/31
Alex
網路報名10/5~10/20
Andrew
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Eddie
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Shawn Battle Alex
Dylan S Carol.C Elaine
Carol.C
Andrew
Andrew
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Nov.
肌力訓練 星期
一
二
三
招生中
有氧課程
Dec.
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12/31~1/2
元旦
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星期
課程代碼
一
三
四
星期
課程代碼
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若有課程異動或公告， 將更新於本中心 官網/facebook社團
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(竹北國民運動中心-有氧團課)
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五
UA Training
核心流動
核心流動
肌力循環
肌力延展
核心肌力
核心肌力
核心肌力
核心肌力
課程名稱
須自備 瑜伽墊
三
課程代碼
上課時間
低空療癒
空中療癒 低空療癒
丹丹
價格
Shawn
Summer
Dylan S
堂課
小蓮
Battle 小蓮
堂課
星期二
Janet
Dylan S
上課日期與堂數 星期一
Janet
星期三
堂課
星期四
僅 供 現 場 臨 櫃 報 名
低空療癒
授課老師
低空療癒
授課老師
Aki
Aki
Annie Aki
莎莎
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堂課
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堂課
星期六
堂課
10/20前
課程名稱
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SP-耐力訓練
SP-耐力訓練
SP-燃脂訓練
SP-耐力訓練
SP-燃脂訓練 SP-活力曲線 SP-耐力體能
SP-耐力訓練 SP-活力曲線 SP-燃脂訓練 SP-耐力訓練
入門飛輪 星期
上課時間
核心流動
SP訓練 一
1 1 0 .1 0 .08更新
課程名稱
空中療癒 五
國定假日課程│暫停乙次
課程代碼
須自備 瑜珈墊
課程名稱
入門飛輪
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Sam
價格
Cindy Sam 丹丹
Janet 書琪
報名期課 折扣優惠
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10/5-10/31
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Sam
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丹丹 書琪 阿育
Sam
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上課時間
紅字為 特惠價│不再折扣 授課老師
犀牛
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增肌.塑型.燃脂
以科學實證有效的訓練動作和技巧， 搭配令人振奮的音樂
上課日期與堂數
Nov.
星期一
堂課
星期二
招生中
有氧課程
Dec.
堂課
精選 星期
一
二
課程代碼
三
四
國定假日課程│暫停乙次 12/31~1/2
五
元旦
六
1 1 0 .1 0 .08更新 若有課程異動或公告， 將更新於本中心
瑜伽 星期
課程代碼
一
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(竹北國民運動中心-有氧團課)
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三
分機9 課務部
(本館) 竹北國民運動中心 竹北市莊敬南路18號 (泳館) 新竹縣游泳館 竹北市福興東路一段199號
四 五
星期三
堂課
須自備 瑜珈墊
課程名稱
上課時間
授課老師
Eddie
精選壺鈴
BODYPUMP
BODYPUMP
肌群體雕-壺鈴
互動式拳擊
精選 UAT 基礎訓練-壺鈴 肌群體雕-壺鈴 精選壺鈴
肌群體雕-壺鈴
互動式拳擊
BODYPUMP 互動式拳擊
課程名稱
上課時間
脊整瑜伽
伸展瑜伽
能量瑜伽 陰瑜伽
哈達瑜伽 舒眠瑜伽 脊整瑜伽 能量瑜伽 伸展瑜伽 能量瑜伽 流動瑜伽 伸展瑜伽
阿育
價格
Carol.C
Eddie
堂課
Andrew 丹丹
Fish
陰瑜伽 須自備瑜珈磚 授課老師
Serena
Jamie
10/20前
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單門課 折
連報兩門 折 須自備 瑜伽墊 價格
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Carol Lia
堂課
星期六
Shawn
YOYO
堂課
Carol.C
Fish
星期五
馬克
Dylan S
星期四
折
湘羚
張介
Serena 湘羚
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Lia
湘羚
Jamie Carol
歡迎電洽 (03)5500222#9
健身課程
透過基礎徒手及有氧訓練，讓全身肌肉參與肌力及肌耐力的訓練， 課堂會針對心肺耐力為主要訓練目標。
TRX專班
全程由TRX懸吊繩來訓練全身性的肌力肌耐力、心肺訓練，進而 達到個人自我雕塑成效。
熱力翹臀班
體雕重訓班
肌群，增加肌肉量及心肺能力提升個人的基礎代謝率提升脂肪的燃燒。
強度屬於中等，每次訓練都會包含身體主要肌肉的動作，好讓各位
透過徒手至器材訓練，強化部分肌群例如:胸肌、背肌、腿臀肌、肩膀等
本課程讓入門者慢慢建立肌肉力量，並學會感受肌肉，所以訓練的 的神經系統、肌肉、關節習慣重量訓練，同時減少受傷風險。
健身課程瘦身燃脂(女性專班)
全方位肌力雕塑
提升肩、胸、背、腿、臀、核心的協調與穩定，增加肌肉量及心肺能力
等肌群發力，讓您在自己運動時可以很好拿捏運動感受度。
由系統化身體適能訓練為目標，主要包括肌力、肌耐力、心肺能力， 提升個人的基礎代謝率提升脂肪的燃燒。
體適能課程
透過徒手至器材訓練，讓身體充分了解到如何用胸肌、背肌、腿臀
團體班 星期
代碼
一門課
兩門課
新生 95折 舊生
課程名稱
9折 85折
9折
課程日期
健身課程
上課時間
月
一 瘦身燃脂(女性專班) 月 全方位肌力雕塑
MX-4體能訓練班
體雕重訓班
三 瘦身燃脂(女性專班)
四
五
瘦身燃脂(女性專班)
全方位肌力雕塑
月
月
體雕重訓班
課程名稱
課程日期
體雕重訓班
瘦身燃脂(女性專班)
日 全方位肌力雕塑
MX-4體能訓練班
TRX專班
星期
代碼
課程名稱
一 TRX 1對2私人班 日
TRX 1對3私人班
月
熱力翹臀班
熱力翹臀班
3人開班 6人滿班
體適能1V1 私人班
體適能1V2 私人班
MX-4專業1V1
MX-4專業1V2
於10周內 上完8堂課 逾期恕不退費
3人開班 6人滿班
3人開班 6人滿班
3人開班 6人滿班
3人開班 6人滿班
一門課
上課時間 與教練 約時段
兩門課
新生 95折 9折 舊生 9折 85折 價格 堂數
其他堂數 請洽詢專員
與教練 約時段 與教練 約時段
價格 堂數
/人
/人
體適能教練團隊
50堂
8折
●專業重量訓練教學
●體態評估
●心肺體能強化訓練
●體重管理
●身體組成分析專業諮詢 ●柔軟度指導及建議 ●個人運動規劃建議
課程
Nov.
舊生 9折
體適能教練團隊
堂
95折 9折 85折
報名課程
教練
與教練 約時段
30堂 40堂
新生 95折
日期/時間
體適能 教練團隊
其他堂數 請洽詢專員
Dec.
課程編排依教練及場地現況使用而定
堂
上課時間
其他堂數 請洽詢專員
教練
體適能 教練團隊
堂
其他堂數 請洽詢專員
筋膜放鬆1V1
20堂
堂
其他堂數 請洽詢專員
NEW!
報名 優惠
堂
一
3人開班 6人滿班
一 - 日
體適能
月
月
自組班體適能 代碼
瘦身燃脂(女性專班) 月
星期
月
全方位肌力雕塑
3人開班 6人滿班
瘦身燃脂(女性專班) 月
六 MX-4體能訓練班
日
月 月
MX-4體能訓練班
8人開班 12人滿班
MX-4體能訓練班
月 月
二
體雕重訓班
價格 堂數 開班/滿班
私人教練課
Tel: 03-5500-222 分機23 體適能部 官方粉絲專頁
2021下
半 年 開始
囉!
免費 兒童體驗推廣課程 基層運動人口培
每學期提供 每 一 位 學 童
訓公益計畫
一 次
免 費 體 驗 課
國 家 級 的 教 練 資 源 免 費 教 學
蔣澎龍
桌球教室
課程內容
E MP OWE R 引 爆運動訓練
T A
國際AFA A YOUTH 師資
I W
A
N
南極星滑冰學校
為養成學童固定運動習慣，
新竹縣政府
基礎桌球課程
基礎網球課程
特請
基礎籃球課程
基礎直排輪課程
舉辦【免費體驗推廣課程活動】
基礎羽球課程
兒童MV舞蹈課程
提供給有興趣參與運動的小朋友
合作指導，
可讓孩子任選一種喜歡的運動免費參加!
基礎兒童防身術
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報名方法
參加對象
就讀新竹縣國小 一-六年級學童 一、就讀新竹縣國小之學童 二、戶籍於新竹縣地區之國小學童
請 填 寫 網 路 表 單 由本中心安排場地與教練後， 採電話聯絡方式通知可上課時間 ! ※ 本活動因需安排場地與教練，固採【電話預約制】，請勿自 行 前 往 ！ ※ 竹北國民運動中心將採電話(03-550-0222)通知可上課日期及 時 間
上課地點 基礎桌球課程
基礎兒童防身術
基礎籃球課程
基礎直排輪課程
竹北國民運動中心
基礎羽球課程
兒童MV舞蹈課程
新竹縣竹北市莊敬南路18號
若 有 任 何 相 關問題 請 聯 絡 相 關 單位
新竹縣
指導單位│新竹縣政府教育處
基礎網球課程
竹北三民網球場
1 . 若 有 報名系統 問 題 ,請 播 5 5 0 0 -2 2 2 分 機 # 1 7 行銷部 2 . 若 有 課程相關 問 題 ,請 播 5 5 0 0 -2 2 2 分 機 # 2 4 球館部
本 中 心 保 有 隨 時 修 改 及 終 止 本 活 動 之 權 利 ，如 有 任 何 變 更 內 容 或 詳 細 注 意 事 項 將 公 告 於 官 方 網 站
主辦單位│新竹縣竹北國民運動中心
竹北國民運動中心
協辦單位│朱健銘竹北市民代表服務處
協辦單位│蔣澎龍桌球教室│EMPOWER引爆運動訓練│國際AFAA YOUTH師資│南極星滑冰學校│Advantage網球學院
回 饋 在 地 里 民 竹北國民運動中心
團體專業訓練課程
2021下半年
免費公益計畫
里民運動健康日 實施對象
須年滿16歲(含)以上
8人/場次
每人限參加乙次
額滿為止
一 、竹北市之 里 民 二 、新竹縣縣 民
上課日期
三 、於新竹縣 學 校 任 教 之 教 師
竹 北國民運動 中心(本館) 3樓
M X 4 專 業教室
(教室D)
報名方式 統一至 BeClass線上報名系統報名
下半年度場次
活動地點
每週 三 、四 舉辦
上課時間
14:00-15:00 、15:00-16:00 優先安排該里里民參加 第15~第62場 若無額滿則開放其他里民 里民優先安排： 中興里、隘口里、東海里、斗崙里、中崙里、 竹北里、竹仁里、竹義里、北崙里、泰和里、 新社里、聯興里、溪州里、大眉里、新國里、
若有任何相關問題
03-5500-222 分機23
由體適能中心為您服務
新庄里、新崙里、福德里、麻園里、尚義里、 白地里、新港里、大義里、崇義里
本中心保有隨時修改及終止本活動之權利 ， 如有任何變更內容或注意事項將公告於官網