Здоровье The Health Guide 2015 by Zdorovie Annual Russian Health Guide Magazine

THE HEALTH GUIDE

Здоровье www.zdorovie.ae

2015

Роды в ОАЭ

CONTENTS | СОДЕРЖАНИЕ

2015

с.48

Новости | News 12

Новости медицины

Медицина | Medicine 16

Впереди планеты всей

Здоровье | Health Детское здоровье | Kids Health 52

Из чего сделана детская смесь?

Синдром компьютерного зрения у детей: как уберечь глаза ребенка

с.56

с.76 6

Об ЭКО – и не только

Что нужно для здорового сна?

Инфекции, переносимые животными

10 признаков непереносимости глютена

Лечение начинается с УЗИ

Ожирение: как бороться с лишним весом и правильно похудеть

Внимание: иммунитет!

Антибиотики: принимаем с умом

Рак – не приговор, а руководство к действию. Лечение рака в ОАЭ

Осторожно: рак простаты

Роды в ОАЭ

Принципы медицинского страхования

9 продуктов, помогающих похудеть

Лечение зубов без боли, сверления и пломбирования

Отбеливание зубов: дома и у врача

Все,что нужно знать об имплантации зубов

Восстановите здоровье в одном из этих оздоровительных центров

CONTENTS | СОДЕРЖАНИЕ

Фитнес | Fitness 96

Питание | Nutrition

Сохранить прекрасный вид вам поможет фитнес-гид!

Психология | Psychology

Финики: полезная сладость

136

10 фраз, которые нельзя говорить детям

Еда – полезная, Но вкусная! 7 суперпродуктов для здоровья

140

Отцы и дети: проблемы взаимоотношений

Органические фрукты и овощи

142

О чем молчат мужчины, или как стать счастливой парой

Красота | Beauty

Питомцы | Pets

100

Как избавиться от пигментации?

148

Корма для наших любимцев

104

Молодость навсегда: совершенствование традиционных методов в эстетической хирургии

152

Счастливые лапки: 10 услуг для поддержания здоровья и счастья ваших четырехлапых членов семьи

110

Талассотерапия

114

Лучшие традиции древней арабской косметики

116

Очищение кожи – основа косметологии

120

Полезные и опасные процедуры для юной кожи

122

5 замечательных спа-процедур: Красота и исцеление

126

Стволовые клетки как метод омоложения будущего

128

Как защитить волосы от солнца

132

Вариации модных тенденций: о главном в летнем макияже

134

Холод на службе красоты и совершенства: Qool-эпиляция

Выставки | Exhibitions

156

Выставки в Абу-Даби

156

Выставки в Дубае

157

Выставки в Шардже

с.126 8

MEDICINE | МЕДИЦИНА

Письмо редактора | Editor’s Note

Дорогие читатели, Редакция Net Art представляет вам первый номер нового журнала для русскоговорящих жителей Эмиратов.

Annual Health Guide in Russian Language

«Здоровье» – это журнал для каждой семьи, где вы найдете много нужной и полезной информации о своем здоровье, медицине и здравохранении в ОАЭ. Читайте «Здоровье» и будьте здоровы!

НАТАЛЬЯ КУЗНЕЦОВА Главный редактор

advertisement@zdorovie.ae

© 2015 All rights reserved. The publisher regrets that it cannot accept liability for any errors or inaccuracies printed, however caused. All articles contained within Zdorovie magazine are under copyright to the publisher and cannot be reproduced, stored in a retrieval system or transmitted in any form without written permission of the publisher.

MEDICINE | МЕДИЦИНА

Изобретен новый класс антибиотиков

Изобретен новый класс антибиотиков, предназначенных для лечения инфекций, вызванных антибиотикорезистентными штаммами бактерий. Механизм действия этих антибиотиков состоит в разрушении смертоносных супербактерий путем разрушения их клеточной стенки; причем теперь супербактериям будет довольно сложно мутировать в устойчивые к этому классу антибиотиков формы. Kim Lewis, профессор микробиологии из Бостонского университета, и его коллеги, сообщили о своем открытии в журнале Nature. Многие из антибиотиков, используемых сегодня, были синтезированы десятилетия назад, и с тех пор микробы начали развивать к ним устойчивость. Теперь появился ряд штаммов, которые невозможно убить обычными антибиотиками, ученые называют их антибиотикорезистентными штаммами, или «супербактериями». Например, по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в 2012 году насчитывалось около 450 000 новых случаев туберкулеза с множественной лекарственной устойчивостью (МЛУ-ТБ) во всем мире. Эти штаммы были высеяны от пациентов в 92 странах. Бактерии, которые вызывают более распространенные инфекционные заболевания, такие как инфекции мочевых путей, пневмонии, сепсис – также становятся все более устойчивыми к современным антибиотикам, и трудно поддаются лечению. Например, немалая доля внутрибольничных инфекций вызвана высокой устойчивостью к антибиотикам особой формы стафилококка – метициллин-резистентного золотистого стафилококка (MRSA).

Мужчины, которые регулярно размещают фотографии самого себя в Интернете, гораздо более склонны к нарциссизму и психопатии

Новое исследование, проведенное Jesse Fox, доцентом Государственного университета Огайо, и аспиранткой того же университета, Margaret Rooney, показывает, что мужчины, которые регулярно размещают фотографии самого себя (т.н. «селфи») в Интернете, гораздо более склонны к нарциссизму и психопатии, нежели все остальные мужчины. «Мы получили вполне логичные результаты в нашем исследовании: люди, которые отправляют много селфи и тратят время на редактирование собственных фотографий – являются более самовлюбленными. Однако, несмотря на очевидность, наше исследование является первым научным свидетельством этого симптома психопатий, ранее эта связь никогда не проверялась с научных позиций», – говорит Джесси Фокс, ведущий автор исследования. «Более интересным является не факт связи селфи с нарциссизмом, а связь селфи с иными антисоциальными чертами личности: психопатией и склонностью к само-объективизации». В этом исследовании приняли участие 800 мужчин в возрасте от 18 до 40 лет, которые прошли онлайн-анкетирование, где им задавались вопросы об их стиле общения в социальных сетях, а также они заполнили стандартную анкету для выявления антиобщественного поведения и само-объективизации. Изначально в исследовании участвовали и женщины, но полученные результаты были забракованы из-за выявленных грубых методологических нарушений.

Дети с аутизмом, в доме которых живут домашние питомцы, имеют лучшие социальные навыки, чем дети, в доме которых нет никаких домашних животных

Опубликованы результаты исследований, которые показывают, что дети с аутизмом, в доме которых живут домашние питомцы (собака, кошка, кролик или другое домашнее животное), имеют лучшие социальные навыки, чем дети, в доме которых нет никаких домашних животных. Проведенные ранее исследования показали, что собаки стимулируют социальное взаимодействие у детей с аутизмом. Однако ранее никогда не изучалось влияние других видов домашних животных на детей с аутизмом. Dr.Gretchen Carlisle из США, автор этого исследования, опрашивала родителей аутичных пациентов, посещающих центр Томпсона по аутизму и нарушениям развития нервной системы. В общей сложности она опросила 70 семей, с пациентами в возрасте от 8 до 18 лет. Почти 70% этих семей держали дома собаку, и около 50% – кошку. Реже встречались другие домашние животные, в том числе рептилии, грызуны, кролики, рыбы, птицы и даже пауки. Доктор Carlisle сравнила полученные результаты у группы детей, имеющих домашних животных с группой детей, не имеющих их. Она обнаружила, что социальные навыки были лучше развиты в группе детей, имеющих домашних животных, причем максимальные результаты были в группе детей, имеющих маленьких собак.

В Азербайджане лица, желающие вступить в брак, должны представить в соответствующий орган исполнительной власти справку о медицинском обследовании В Азербайджане с первого января 2015 года лица, желающие вступить в брак, наряду с заявлением, должны представить в соответствующий орган исполнительной власти справку о медицинском обследовании, сообщает агентство Trend. Согласно изменениям, внесенным в Семейный кодекс Азербайджана, лица, вступающие в брак, будут проходить бесплатное медицинское обследование в государственных и муниципальных медицинских учреждениях по месту жительства, о чем им будет выдана справка. Эта справка будет представляться в отделы ЗАГСа Минюста. Поскольку результаты обследования являются врачебной тайной, уполномоченные лица органов исполнительной власти не могут требовать у лиц, вступающих в брак, информацию о результатах обследования. Одна из сторон брака может обратиться в суд о признании брака недействительным в случае, если другая сторона преднамеренно скрыла информацию о заболеваниях, приводящих к кожно-венерическим болезням и иммунодефициту человека.

Разработаны роботизированные хирургические методики, которые позволяют оперировать опухоли, ранее считавшиеся неоперабельными Разработаны роботизированные хирургические методики, которые позволяют оперировать опухоли, ранее считавшиеся неоперабельными. Опухоли, расположенные глубоко внутри головы или шеи, ранее считались неоперабельными, или же оперировались высокоинвазивными и травматичными способами. Однако благодаря разработкам инновационных хирургических роботов, эти проблемы уходят в прошлое. В частности, активно развивается метод мини-инвазивных хирургических операций, называемый трансоральной роботизированной хирургией (ТОРХ), в ходе которого специально обученный врач проводит операцию, контролируя хирургического робота, вооруженного массой инструментов и видеокамерой высокой четкости и с функцией 3D. Метод ТОРХ был адаптирован и усовершенствован доктор Abie Mendelsohn из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, на базе роботизированной системы «Да Винчи», также разработанной в Лос-Анджелесе.

MEDICINE | МЕДИЦИНА

По уровню инсулина в анализах крови у детей в возрасте от 3 до 6 лет, можно прогнозировать риск развития сахарного диабета По уровню инсулина в анализах крови, взятых натощак, у детей в возрасте от 3 до 6 лет, можно прогнозировать риск развития сахарного диабета 2 типа (СД 2) во взрослом возрасте. К такому выводу пришли авторы исследования, опубликованного 22 декабря на сайте журнала Pediatrics. Ученые также обнаружили взаимосвязь между индексом массы тела (ИМТ) в допубертатном периоде и СД 2 в зрелом возрасте. «Эти факторы риска, взятые вместе, являются довольно надежным критерием прогнозирования риска СД 2 типа во взрослом возрасте», – пишут авторы исследования. Matthew A. Sabin, MD, PhD из Австралии, и его коллеги, проанализировали данные о 2478 детях. Возраст детей на момент начала исследования в 1980 году составил от 3 до 18 лет, затем они были повторно обследованы в 2001, 2007, и 2011 году, с целью выяснить состояние их здоровья, в частности, определить наличие сахарного диабета. Среднее время наблюдения колебалось от 21 до 31 лет (в среднем, 29,1 года). За время исследования 84 участника заболели сахарным диабетом 2 типа.

ВОЗ назвала утопление «одной из основных причин смертности во всем мире» Всемирная организация здравоохранения впервые представила доклад, посвященный проблеме утоплений. Согласно этому докладу, каждый час в мире от утопления погибают около 40 человек. Наибольшему риску утопления подвержены маленькие дети. Общее количество смертей, вызванных утоплением, составляет до 372 000 в год. Большая часть таких смертей приходится на возраст моложе 25 лет; мальчики и мужчины погибают от утопления в два раза чаще, чем девочки и женщины. Более 90% случаев утопления происходят в странах с низким и средним уровнем дохода. Наиболее часты случаи утопления в Африке, Юго-Восточной Азии и западной части Тихого океана. «Число людей, погибших от утопления, составляет почти две трети от числа погибших от голода; оно также равняется половине от количества смертей, связанных с малярией. Однако против малярии и голода развернуты масштабные профилактические программы, а проблема утопления пока не заслужила сколько-нибудь серьезного внимания», – говорится в докладе ВОЗ. В докладе подчеркивается, что утопление входит в десятку ведущих мировых причин смерти детей и подростков, оно актуально в каждом регионе земного шара. Эксперты ВОЗ отмечают, что в группе детей менее 15 лет, от утопления умирает больше детей, чем от кори или туберкулеза.

20 минут быстрой ходьбы в день моогут уменьшить риск преждевременной смерти Всего 20 минут быстрой ходьбы в день нужно человеку, чтобы уменьшить риск преждевременной смерти, связанный с сидячим образом жизни – к такому выводу пришли авторы нового исследования. Они обнаружили, что риск ранней смерти, связанный с отсутствием физических упражнений, почти не зависит от наличия избыточного веса или ожирения. Авторы (главный автор исследования, профессор Ulf Ekelund, член Совета по медицинским исследованиям в Кембриджском университете, Великобритания, и его коллега) опубликовали результаты своего исследования в American Journal of Clinical Nutrition. Были проанализировали данные о более чем 334 000 мужчин и женщин, принимавших участие в крупном европейском исследовании, посвященном изучению связи между раком и диетой, и содержащем измерения многих других переменных, таких как интенсивность физических упражнений и индекс массы тела (ИМТ). После анализа полученных данных было обнаружено, что число преждевременных смертей, вызванных ожирением, было в два раза ниже числа преждевременных смертей, связанных недостаточной физической активностью. Также они обнаружили, что довольно небольшое увеличение физической активности способно резко снизить риск преждевременной смерти, связанный с гиподинамией. Ученые обнаружили наибольшее сокращение риска ранней смерти в группе людей, сменивших гиподинамию на умеренные физические нагрузки. Связь между риском преждевременной смерти и физической активностью наблюдались у людей с любой степенью избытка массы тела или ожирения, измеренного как по ИМТ, так и по окружности талии.

MEDICINE | МЕДИЦИНА

Ученые получили мышечную ткань человека, реагирующую на внешние раздражители В лабораторных условиях исследователи из Университета Дьюка (США, Северная Каролина) получили мышечную ткань человека, реагирующую на внешние раздражители. Мышечные волокна, обладают возбудимостью и способностью сокращаться, как и настоящие мышцы. Ученые надеются, что в скором времени это позволит индивидуально подбирать лекарства для людей с нарушенными функциями мышц. Из небольшого количества мышечной ткани пациента можно будет вырастить мышцу, способную стать моделью для тестирования новых препаратов, оценки их безопасности и эффективности, а также исследовать механизмы развития болезней, мешающих нормальной работе мышц человека. Для проверки экспериментальных лекарств отпадет необходимость проводить масштабные эксперименты над животными и добровольцами.

Ученые из Оксфордского университета начали испытания экспериментальной вакцины против смертельной болезни, вызванной вирусом Эбола В испытаниях примут участие 72 волонтера в возрасте от 18 до 50 лет, сообщает Associated Press. Проведенные на обезьянах начальные тесты вакцины, разработанной в компании Janssen (фармацевтическом подразделении фирмы Johnson and Johnson), показали, что препарат дает полную защиту от вируса Эбола. Волонтеры в Оксфорде станут первыми людьми, которым введут вакцину. «Мы надеемся иммунизировать всех участников в течение месяца», – рассказал доктор Мэтью Снейп с Отдела вакцин в Оксфорде, входящий в Университетский департамент педиатрии. Через один-два месяца после первой инъекции волонтеры получат дополнительную дозу вакцины. Аналогичные испытания пройдут в США и трех африканских странах, не затронутых Эболой. Первая доза должна подготовить иммунную систему, а вторая инъекция – усилить иммунный ответ. Две дозы содержат различные компоненты, однако обе включают гены белка с заирский штамма вируса Эбола. Организаторы испытаний отмечают, что никто не может заразиться Эбола, получив вакцину. Вследствие реакции иммунной системы на вакцину организм выработает антитела и Т-клетки, которые будут изучаться в течение года. Компания Johnson and Johnson заявила, что надеется провести более масштабные испытания в Африке и Европе в течение трех месяцев, чтобы сделать вакцину доступной в Либерии, Гвинее и Сьерра-Леоне до середины 2015 года. В компании также говорят, что два миллиона доз препарата могут быть доступны уже до конца года.

Миллион долларов за 120 лет жизни Основатель одного из хедж-фондов Кремниевой долины Джун Юнь сообщил, что заплатит миллион долларов ученым, сумевшим продлить человеческую жизнь до 120 лет. За премию уже готовы побороться 15 научных коллективов. Для начала бизнесмен готов заплатить 1 млн долл. тому, кто сможет увеличить продолжительность жизни мышей в два раза. По словам бизнесмена, это не единственное его капиталовложение в разработку «эликсира жизни», так как он намерен и в дальнейшем финансировать подобные исследования, пишет vademec.ru. В 2013 г. мировая корпорация Google основала компанию Calico, которая занимается исследованием биологических процессов, связанных с продолжительностью жизни. В 2014 г. известный американский биолог и технолог Крэйг Вентер совместно с основателем X Prize Foundation Питером Диамандисом основал компанию под названием Human Longevity, сотрудники которой занимаются созданием базы данных с информацией о миллионе человеческих геномов. Основатели компании считают, что подобная база данных поможет им получить доступ к знаниям для продления жизни человека.

MEDICINE | МЕДИЦИНА

Впереди планеты всей Достижения в области физиологии и медицины в 2014 году

О, сколько нам открытий чудных готовит … медицина! Кажется, еще чуть-чуть – и человечество наконец постигнет секрет долголетия и достигнет абсолютного здоровья. Но пока этого не произошло, перед специалистами-медиками стоит огромное количество самых разных задач. Достижения этого года мы и хотим осветить в этом обзоре.

MEDICINE | МЕДИЦИНА Конечно, одним из самых важных открытий является достижение, отмеченное Нобелевской премией по физиологии или медицине за 2014 год. Присуждена эта премия была за открытие клеток, составляющих систему позиционирования мозга. Ее лауреатами стали исследователи американец Джон О'Киф и супруги из Норвегии МайБритт и Эдвард Мозер. Ученые уверены, что это открытие поможет бороться с потерей памяти. Суть заключается в том, что исследователи выяснили, как устроена внутренняя GPS-система млекопитающих. Эта система помогает ориентироваться в пространстве, находить и запоминать путь, а также вспоминать его при необходимости. Исследования нобелевских лауреатов этого года объясняют, как объединяются специализированные клетки мозга для выполнения сложных когнитивных функций. Например, каким образом наш мозг узнает, где именно находится тело, как он запоминает такую информацию и потом ее воспроизводит. Началось все с публикации Джона О'Кифа, который проводя опыты над крысами выяснил, что в одних и тех же помещениях в мозге животных активизировались одни и те же участки мозга. То есть мозг сформировал карту помещения. Интересно, что Май-Бритт и Эдвард Мозери стали четвертой супружеской парой, удостоенной Нобелевской премии. Первыми в 1903 году были Мария и Пьер Кюри (премия по физике), в 1935 году - Ирен Жолио-Кюри и Фредерик Жолио (премия по химии), в 1947 году – Карл и Тереза Хорти (премия по медицине и физиологии). Конечно же, самое большое количество исследований посвящено болезням, которые стали бичом современного общества – онкологическим и сердечно-сосудистым. Также важным направлением являются исследования в репродуктивной сфере. Соответственно и наиболее значимые результаты были получены именно в этих областях. А знаковыми в этом году признаны результаты следующих исследований.

Направленное лечение рака До сегодняшнего дня стандартным лечением хронической лимфоцитной лейкемии (ХЛЛ) была химиотерапия, которая имеет серьезные

побочные эффекты и может приводить к смерти возрастных пациентов. Ибрутиниб – лекарство, предлагающее альтернативу такому виду лечения. Принцип действия ибрутиниба в том, что он «нацеливается» на молекулы, которые помогают раку расти и распространяться. Самое главное – это избирательность действия лекарственного средства: ибрутиниб убивает вредоносные B-клетки, сохраняя жизнеспособность здоровых и оставляя ключевые составляющие иммунной системы практически неповрежденными. Лекарство успешно прошло клинические испытания. Исследование, опубликованное в New England Journal of Medicine, показало, что за период в 26 месяцев средний показатель ремиссии составил 75 процентов. Общий показатель выживаемости составил 83 процента. Ибрутиниб также дал положительные результаты в лечении других злокачественных новообразований, включая мантийноклеточную лимфому, а также редких и агрессивных форм неходжкинских лимфом.

Пищеварительный тракт спасает сердце Наиболее распространенный биомаркер для диагностики заболеваний сердца – это уровень холестерина, который определяется по анализу крови. Есть и более новые показатели, такие как С-реактивный белок. А теперь исследователи добавили в этот перечень новый биомаркер под названием триметиламин N-оксид (TMAO). Знакомьтесь: это обитатель вашего пищеварительного тракта. Организм производит TMAO, когда бактерии вашего кишечника перерабатывают холин – он находится в яичных желтках, красном мясе и молочных продуктах. Как полагают, холин может приводить к атеросклерозу, или затвердеванию артерий. TMAO предоставляет точный инструмент для прогнозирования сердечных приступов, инсульта и смерти. Самое главное, что он работает даже для людей, у которых отсутствуют традиционные факторы риска и анализ крови не вызывает подозрений. Тесты уровней TMAO у более чем 4000 взрослых, которые подвергались наблюдению свыше трех лет, показали прогнозирующую способность TMAO. Люди с высоким содержанием TMAO

MEDICINE | МЕДИЦИНА имели гораздо более высокий риск сердечного приступа и инсульта, по сравнению с людьми с низким содержанием TMAO.

Нужно ли мерять холестерин? Главной рекомендацией врачей относительно уровня холестерина всегда был тезис: «Контролируй цифры». Но он может оказаться устаревшим – если следовать новым рекомендациям относительно холестерина, опубликованным American Heart Association и American College of Cardiology. Новая редакция этого тезиса концентрируется на многочисленных факторах, которые способствуют болезням сердца – в дополнение к высоким уровням холестерина – и лучшему способу их лечения. Если до сих пор у вас не было проблем с сердцем, то новый калькулятор, который учитывает ваш возраст, пол, историю курения, диабет, кровяное давление и уровень холестерина, может помочь вам и вашему врачу определить, стоит ли вам принимать препараты, снижающие уровень холестерина – так называемые статины – которые могут предотвратить первый сердечный приступ или инсульт.

Система операционной поддержки В прошлом мониторинг пациентов во время хирургических операций был относительно прост – палец на пульсе и манжета для измерения кровяного давления. Однако продвижения в анестезии увеличили количество информации, регистрируемой во время операции. Отчет анестезиолога теперь является одним из наиболее подробных отчетов во всей медицине. Он также очень сложен. Новая система управления анестезией стремится упростить эту запись и повысить качество решений, принимаемых в операционной. Объединяя новейшие компьютерные технологии и микроэлектронику, система производит полную запись действий по анестезии, а также лекарств и процедур. Она включает в себя все, что происходит до, во время и после операции. Информация про пациента, которую она производит в реальном времени, поможет всем в операционной, от анестезиологов до хирургов, принимать

Нездоровые яйцеклетки является одной из причин того, что некоторые женщины не могут забеременеть. Но исследователи из Стэнфордского университета разработали методику, которая помогает организму женщин с дисфункцией яичников снова производить здоровые, зрелые яйцеклетки.

быстрые решения для оперативной помощи пациентам, снизит риск медицинской ошибки. Эта система, созданная анестезиологами, совмещает несколько частей. Одна часть записывает такие данные, как пульс, кровяное давление и дыхание в реальном времени, а также выдает их на одном экране. Другая часть системы – аналогичная аварийным системам в реактивных самолетах – позволяет докторам документировать все, что они делают, и координировать работу. Она даже оповещает их, когда

у пациента возникает проблема, требующая немедленной реакции.

Раннее обнаружение болезни Паркинсона По убеждению ученых, наиболее распространенные нейродегенеративные заболевания, такие как болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона, могли бы лечиться более успешно, если бы стало возможным обнаружить у пациента самое начало заболевания и вмешаться на ранней стадии. Например, к тому времени как проявляются

MEDICINE | МЕДИЦИНА первые симптомы болезни Паркинсона – дрожь в пальцах или губах, потеря обоняния, ригидность мышц лица – повреждения мозга и нейронных сетей, которые управляют движением мышц, уже зашли достаточно далеко. Но впервые появились данные о биомаркерах, которые словно отпечатки пальцев, уникальны в случае болезни Паркинсона. Исследователи говорят, что определенный набор белков в спинномозговой жидкости может помочь выявить пациентов на первых этапах заболевания. Эксперты надеются, что открытие даст старт новым исследованиям, которые проверят вероятность эффективного применения препаратов, которые не помогают пациентам с более развитым заболеванием в случае их применения на ранних стадиях.

Некачественная яйцеклетка – но здоровый ребенок Нездоровые яйцеклетки является одной из причин того, что некоторые женщины не могут забеременеть. Но исследователи из Стэнфордского университета разработали методику, которая помогает организму женщин с дисфункцией яичников снова производить здоровые, зрелые яйцеклетки. Этот процесс, называемый активацией в пробирке, включает в себя удаление яичника или куска ткани яичников с последующим его лечением в лаборатории. Лечение производится с помощью белков и других средств, которые помогают незрелым фолликулам развиваться в яйцеклетки. Затем ткань реимплантируют вблизи маточных труб. На данный момент из 27 женщин, которые добровольно вызвались проверить новый метод, у пяти образовались жизнеспособные яйцеклетки, одна женщина беременна, а еще у одной пациентки уже родился здоровый ребенок.

Папиллома не страшна! Вакцина от вируса папилломы человека (ВПЧ) является лучшим способом защиты от генитальных бородавок и рака шейки матки, но только половина детей в возрасте 11-12 лет проходят все три стадии иммунизации. К счастью, если последнее исследование от международной группы исследователей подтвердится, то этого и не потребуется. При обследовании группы

женщин в Коста-Рике ученые обнаружили, что одна доза вакцины генерирует в 24 раз больше антител, чем после фактического заражения вирусом. Хотя пока до конца не ясно, хватит ли этого запаса, чтобы защитить от инфекции и снизить риск развития рака, но такие результаты свидетельствуют, что даже одной дозы вакцины может быть достаточно, чтобы обеспечить надежную защиту от ВПЧ. Говоря о медицинских темах 2014 года, трудно обойти вниманием самую главную страшилку года – вирус Эбола. Нужно сказать, что страсти и страхи вокруг Эболы и Марбурга (а также атипичной пневмонии (SARS) и лихорадки Хендра и Нипах) несколько преувеличены, и вот почему. Специалисты по эпизоотиям считают, что вирусы этих геморрагических лихорадок «привязаны» к определенным животным (в данном случае летучим мышам-крыланам) и местам их обитания, а люди, обезьяны и другие млекопитающие становятся случайными звеньями. И хотя передача инфекции от больного человека к здоровому вполне возможна где угодно, до сих пор нет достоверных сведений ни об одном случае такой передачи за пределами

природных очагов. Этот факт, а также непродолжительность заболевания и обусловливают невозможность глобального распространения эпидемии с поражением большого количества людей вне стран Африки. Заражение происходит преимущественно через попадание инфицированных жидкостей больного в ранки на коже или на слизистые. Вирус не передается воздушнокапельным путём и с обычной пищей. Хорошей новостью является также то, что на борьбу с Эболой брошены большие деньги и лучшие умы – значит, лекарство или вакцина в самое ближайшее время будут найдены. Вместе с тем паника, вызванная Эболой, настолько сильна, что ВОЗ признала этичным использовать для ее лечения экспериментальные лекарства. Уже сейчас правительство Японии готово предоставить странам Западной Африки новый противовирусный препарат Avigan, разработанный компанией Fujifilm Holdings в марте этого года и одобренный для использования на внутреннем рынке. Лабораторные исследования на грызунах показали, что препарат, возможно, способен противодействовать вирусу Эбола. В настоящее время ведутся лабораторные исследования с приматами.

HEALTH | ЗДОРОВЬЕ

Об ЭКО –

и не только Понятие об экстракорпоральном оплодотворении (ЭКО), в обиходе получившем название «ребенок из пробирки», вошло в нашу жизнь совсем недавно – впервые ребенок, зачатый подобным образом появился на свет в 1978 году в Англии; в России первый такой младенец появился на свет в 1986 году. Метод стал просто спасением для бездетных супружеских пар, количество которых с каждым годом все увеличивается. По данным ВОЗ, в среднем около 5 процентов населения бесплодны в силу анатомических, генетических, эндокринных, иммунологических, то есть, непредотвратимых факторов.

Что понимается под бесплодием? Существуют разные определения. Так, согласно Всемирной Организации Здравоохранения, бесплодие – это 1) неспособность зачать ребенка, или 2) неспособность женщины выносить беременность, или 3) неспособность завершить беременность живорождением. Есть и так называемое «клиническое» определение, когда под бесплодием понимается болезнь репродуктивной системы, которая выражается в отсутствии клинической беременности после 12 или более месяцев регулярной половой жизни без

контрацепции. Не вдаваясь в подробности этих определений, скажем, что ЭКО является эффективным способом родить ребенка именно при неспособности зачать его естественным путем. Исследования показывают, что более половины всех случаев бесплодия связаны с какими-либо расстройствами у женщин, в то время как остальные вызваны либо нарушениями в сперме у мужчин, либо другими факторами. Проблема бесплодия – общемировая проблема. В ОАЭ она также является объектом пристального внимания.

По мнению доктора Husnia Gargash – основателя находящегося в Шардже Центра репродуктивной гинекологии и акушерства, основной причиной бесплодия у женщин в ОАЭ является синдром поликистозных яичников (СПКЯ) и эндокринная проблема. У мужчин основной причиной бесплодия является необструктивная олигоспермия, или низкое содержание сперматазоидов. Исследования показывают, что более 10 процентов молодых женщин страдают от СПКЯ, но большинство из них об этом даже не знают, пока не пробуют забеременеть.

HEALTH | ЗДОРОВЬЕ Еще одна причина бесплодия – воспаление тазовых органов, при котором повреждаются маточные трубы и которое впоследствии влияет на зачатие. «Примерно у 15 из 100 женщин, которые не могут забеременеть, повреждены или заблокированы фаллопиевы трубы, из-за чего яйцеклетка и сперматозоиды не могут встретиться для оплодотворения», – говорит доктор Anna Sepiolo, специалист по акушерству и гинекологии из Dubai London Clinic. Кроме того, эндометриоз, миома, болезни щитовидной железы и почек, диабет также могут привести к бесплодию. Возрастной фактор, стресс, изменение образа жизни и нездоровое питание у супружеских пар – все это снижает вероятность естественного зачатия. Не говоря уже о том, что существует множество пар, которые страдают от бесплодия неясного происхождения: несмотря на нормальные циклы овуляции, достаточное количество полноценных сперматозоидов, здоровые фаллопиевы трубы, они не в состоянии зачать ребенка. Бесплодие является не только медицинской проблемой, это серьезный психологический фактор, влияющий на жизнь супружеской пары и ее окружения. Поэтому неудивительно, что множество бездетных пар стремятся найти способ родить своего малыша, а множество специалистов прилагают серьезные усилия для помощи таким парам. На данном этапе развития меди-

цины существует множество способов преодоления инфертильности. Точное лечение зависит от конкретной пары: возраста супругов, длительности бесплодия, репродуктивного здоровья обоих партнеров. Остановимся на некоторых варианты лечения бесплодия, доступных в ОАЭ.

Стимуляция овуляции

Это лечение подходит для женщин, у которых нарушена регулярность менструального цикла и овуляции. Лечение включает в себя пероральный или внутривенный ввод препаратов, влияющих на овуляцию, которое позволяет при регулярной половой жизни может привести к успешному зачатию. Постоянное обследование с помощью УЗИ помогает врачам точно определить, когда у пациента будет овуляция, и предложить лучший период с точки зрения наступления беременности. Стоимость: примерно 1 500 дирхамов (без учета лекарств).

Внутриматочное, или искусственное, оплодотворение Этот способ заключается в том, что подготовленную специальным образом сперму мужа помещают непосредственно в матку жены. В зависимости от причин бесплодия искусственное оплодотворение может совмещаться со стимуляцией овуляции, если у жены она нерегулярная. Обычно лечение

используется для пар, страдающих от бесплодия неясного генеза и мужским фактором среднего уровня. Искусственное оплодотворение вряд ли даст результаты, если количество сперматозоидов мужа очень низкое, или качество спермы оставляет желать лучшего, а у жены заблокированы фаллопиевы трубы. Стоимость: примерно 2 000 дирхамов (без учета лекарств).

Интрацитоплазматическая инъекция сперматозоида (ИКСИ) Процедура подходит в том случае, когда у мужа недостаточное количество спермы, низкое содержание сперматозоидов либо они малоподвижны. Суть процесса в том, что единственный сперматозоид напрямую вводится в яйцеклетку, и полученный эмбрион затем помещается в матку женщины. Сперма либо может быть собрана в тот же день, что и яйцеклетка жены, либо получена с помощью операций – Tesa и Pesa. Стоимость: примерно 18 000 дирхамов (без учета лекарств). Операции Tesa и Pesa стоят около 3 000 дирхамов.

Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) Экстракорпоральное оплодотворение идеально подходит для женщин, у которых заблокированы или повреждены маточные трубы, в то время как у мужей нормальная здоровая сперма.

HEALTH | ЗДОРОВЬЕ Процедура заключается в заборе яйцеклетки у женщины и лабораторном оплодотворении ее с помощью спермы мужа. Полученные в результате эмбрионы переносят в матку женщины с помощью катетера, где далее происходит естественное развитие плода. Спустя десять дней после операции проводится анализ крови для проверки беременности. Стоимость: примерно 15 000 дирхамов за один цикл и дополнительно 4 000 дирхамов за лекарства. В то время как в Европе одна из семи пар сталкивается с проблемами фертильности, специалист по проблемам деторождения доктор доктор Kayal из Bourn Hall Clinic считает, что в ОАЭ лишь одна из шести пар сталкивается с проблемами, пытаясь завести ребенка. Причины частого бесплодия в ОАЭ, по мнению этого специалиста, в основном – стресс, генетика и поздний брак. Доктор Kayal советует молодым парам, где женщине до 35 лет, если у нее нет проблем со здоровьем, идти в клинику по вопросам бесплодия только через 12 месяцев попыток забеременеть. Но если женщине более 35 лет, она должна обратиться за консультацией к специалисту после шести месяцев попыток забеременеть, поскольку шансы зачатия после этого возраста снижаются. Проблема бесплодия сама по себе достаточно сложна – и еще более усугубляется достаточно внушительной стоимостью. Поэтому множество пациентов, в том числе из Азии, едут в ОАЭ с целью получить качественное обслуживание, близкое к Европе и США, но за значительно меньшую сумму. В следующие несколько лет в азиатско-тихоокеанском регионе ожидается рост на рынке ЭКО порядка 20 процентов, что обеспечит ОАЭ долю в прибыльном бизнесе медицинского туризма. Лаборатории Эмиратов подходят под все требования к медицинскому обслуживанию мирового класса, поэтому тысячи пар едут сюда, чтобы им помогли обрести желанного ребенка. Конечно, самым лучшим вариантом в финансовом плане является покрытие всех расходов вашим страховым полисом. Однако если страховка не покрывает полную стоимость медицинских услуг в этом вопросе, есть и другие возможности – такие как ссуда или

HEALTH | ЗДОРОВЬЕ специальный финансовый план клиники. Если условия финансового плана в клинике не устраивают, можно поискать банковские займы. Множество банков предлагают персональную ссуду, предоставляя заемщику наличные средства, причем идут на снижение требований относительно минимальной зарплаты и снижением ставки. Стоит учитывать не только саму ставку, но и длительность сроков заема (чем короче, тем лучше, поскольку так уменьшается выплачиваемый процент) и требуемая минимальнaя зарплата. Также необходимо обратить внимание на наличие скрытых расходов, таких как аванс за обслуживание или взнос за раннюю выплату, который составляет обычно один процент и взимается, если вы захотите расплатиться за занятые средства раньше. Наконец, везунчикам, которым понадобился лишь один цикл ЭКО, можно расплатиться кредитной карточкой. Это большая сумма на карточке, но относитесь к этому как к единовременной ссуде, и постарайтесь побыстрее ее выплатить. Особенно подходит этот вариант тем, кто в скором времени ожидает поступления средств.

Клиники ОАЭ, специализирующиеся на лечении бесплодия Абу-Даби Fakih IVF Hazza Bin Zayed the First Street Тел: +971 2 444 4107 The British Clinic Al Hamra Centre Building, Electra Street Тел: +971 2 677 1252 Al Noor Hospitals Khalifa Street branch Тел: +971 2 626 5265

Дубай Fakih IVF Fertility Center Al Wasl Road, Jumeirah 1 Тел: 800-FAKIH (800 32544) www.fakihivf.com Dubai Gynaecology and Fertility Centre Dubai Healthcare City Тел: +971 4 334 4300 www.dgfc.ae

Dr. Wafa Gynaecology and Fertility Centre Dubai Healthcare City Тел: +971 4 437 7520 www.wafafertility.com Bourn Hall Clinic Dubai Jumeirah Тел: 800-IVF (483) www.bournhall-clinic.ae

Шарджа Conceive Hospital Рядом с Arab Mall (старый Al Taawun Mall), Al Taawun Тел: +971 6 577 1822 www.conceiveivf.com EVE Fertility Centers Corniche Buhairah Тел: +971 6 572 5551 www.eveivf.com New Hope IVF Al Khan Street, Al Mamzar Corniche Тел: +971 6 525 4446 www.newhopeivf.com

HEALTH | ЗДОРОВЬЕ

Что нужно для здорового сна?

О кроватях и прочих необходимых вещах

Когда утром встречаешь бодрого, с прекрасным цветом лица и в отличном расположении духа человека, какая первая мысль посещает при виде его? – человек прекрасно выспался, не так ли? Действительно, здоровый сон – это один из самых значимых факторов для поддержания организма в работоспособном состоянии, не говоря уже о том, что от качества ночного отдыха зависит красота и молодость, внешний облик, самочувствие, моральный настрой, работоспособность, восприятие информации и даже карьера. Мы представляем собой восстанавливающуюся систему, и восстановление происходит преимущественно во сне, именно поэтому сон, занимающий треть жизни человека, так ценен. А для комфортного сна прежде всего необходимо удобное ложе.

Приобрести спальное место сейчас не проблема – огромное количество магазинов наперебой предлагают сотни и тысячи вариантов дизайна, конструкций, цветов и материалов. Важно не потеряться во всем этом многообразии и сделать правильный выбор. Удобство и комфортность являются первыми двумя показателями, на которые следует обратить внимание. Плохой сон на самом деле достаточно часто никак не связан с магнитными перепадами, погодой и перенапряжением, причина может скрываться в некомфортной кровати! В былые времена этот показатель определялся количеством перин и подушек, но это уже в далеком прошлом. В наше время основным требованием к кровати является наибольшая польза для здоровья. Первый совет – не стоит покупать складные кровати или диван, если этого можно избежать. Экономия места не перекроет болей в спине и большого количества различных недомоганий, причинами которых могут стать неровности и стыки между диванными подушками. Перед тем как купить понравившуюся кровать, следует обратить внимание на следующие параметры: • кровать должна быть изготовлена только из экологически чистых материалов; • основание кровати должно представлять собой конструкцию из деревянных ребер – это обеспечит хорошо вентиляцию матраса, что надолго продлит его службу. Сам каркас требует минимум

HEALTH | ЗДОРОВЬЕ

ухода – его нужно регулярно протирать влажной тряпкой либо, если речь идет о диване, пылесосить. Значительно более важным дополнением является матрас. Стоит отдать предпочтение латексному исполнению; пружинные матрасы нужно приобретать с хорошей плотностью размещения пружин. Матрас не должен быть ни излишне мягким, ни слишком жёстким. В любом случае, он не должен быть наполнен ватой, пухом или пером: они обязательно сваляются и будут лежать комьями. При покупке кровати обращайте внимание и на другие особенности – например, на высоту кровати, которая имеет существенное значение. Кровать – это как раз тот вариант товара, который не стоит приобретать через интернет. Подбирайте, выбирайте, узнавайте – но перед покупкой обязательно убедитесь в ее удобстве. Для этого лучше всего подходит опытный путь – найдите в магазине ту, которую собираетесь приобрести, и просто… полежите на ней! Ваши ощущения послужат лучшим свидетельством «за» или «против» такой покупки. И ничего страшного, если вам захочется немедленно вздремнуть – сразу же оформляйте покупку и спите на здоровье! Себе кровать вы уже выбрали – а как же насчет спального места ребен-

ка? Если у нас, взрослых, во сне проходит треть жизни, то у детей, особенно маленьких – значительно больше. К спальному месту ребёнка предъявляется больше требований. Кровать по размеру должна быть длиннее роста малыша – он должен свободно вытягиваться во сне. Обратите внимание на запас по длине – он должен быть не менее 30 сантиметров, ведь ребёнок растёт, а каждый год покупать новую кровать слишком накладно. Матрас также нужно выбирать тщательно – не слишком мягкий и не слишком жёсткий. Кровать не должна прогибаться, так как это может привести к болям в позвоночнике и даже его искривлению. Что касается высоты, то малыш должен свободно спускаться на пол из кроватки и самостоятельно забираться обратно. Если у вас двое детей, и вы выбрали для них двухъярусную кровать, то отдайте место наверху старшему ребёнку. У такой кровати обязательно должен быть бортик, чтобы малыш не свалился во сне. Кроме того, нежелательно приобретать такую кровать, если старший из детей не достиг школьного возраста. Что касается постельных принадлежностей, то требования к ним одинаковы и для взрослых, и для детей: они должны быть приятны на ощупь, пропускать воздух, впитывать влагу, не

электризоваться и хорошо переносить стирку. Предпочтительны постельные принадлежности из натуральных материалов. Поскольку детская постель будет меняться намного чаще (дети есть дети – им нравится делать из постели домик, где можно пожевать что-нибудь и спрятать что-то очень сокровенное, не обязательно стерильное), то для нее лучше выбирать бельё светлых расцветок – оно не так быстро теряет внешний вид, застирываясь. Впрочем, никто не запрещает вам порадовать ребёнка цветным бельем с изображением животных или мультяшных персонажей. Неплохо будет, если ребенок с вами вместе пойдет в магазин и выберет как минимум три комплекта постельных принадлежностей (один используется, второй запасной, третий в стирке – нельзя забывать и о том, что до семи лет любой ребёнок имеет право иногда намочить кровать, и никакого ужаса в этом нет). Конечно же, кроме качества кровати и постельного белья, необходимо помнить и о регулярной влажной уборке, и о свежем воздухе в спальне, и о проветривании одеял и подушек – всех тех элементарных, но очень важных составляющих, которые и позволят вам полноценно отдыхать, наслаждаясь здоровым и спокойным сном. Приятных вам сновидений!

HEALTH | ЗДОРОВЬЕ

ИНФЕКЦИИ, переносимые животными

Сразу скажем, что статья адресована в помощь тем нашим читателям, которые, как и мы, считают, что животное в доме – это хорошо. Именно по этой причине мы хотим остановиться на тех проблемных моментах, которые при неправильной трактовке либо при отсутствии необходимых знаний способны уменьшить эту и так не слишком многочисленную, положительно настроенную к живущим рядом существам, часть общества. Речь пойдет об инфекциях, переносчиками которых могут быть домашние любимцы. Вопрос этот достаточно обширен, поэтому остановимся лишь на некоторых моментах, с которыми связано больше всего заблуждений. Начнем с самого серьезного из подобных заболеваний.

HEALTH | ЗДОРОВЬЕ

Бешенство Всем, кто имеет домашних животных, стоит запомнить раз и навсегда одну простую истину: они должны быть обязательно привиты. К сожалению, подавляющее большинство кошатников вообще никогда не прививает кошек ни от каких болезней, считая, что если те сидят дома, то им ничего не грозит. Это грубейшая ошибка, которая может стоить кошке жизни, а хозяину – как минимум нервов. Существует множество вирусных заболеваний, которые вы можете принести с собой в дом на обуви, на одежде и которые смертельно опасны для ваших любимцев. Собак прививают чаще, но тоже далеко не всегда. Ежегодно в мире регистрируется около 30 тысяч смертей от бешенства. Главным образом заражение происходит, конечно, после укусов диких зверей, но домашне-диванные Мурки с Шариками тоже вносят свой вклад. Кроме того, есть очень простое соображение, которое также должно подвигнуть хозяев сделать прививки, в том числе и от бешенства: у некоторых болезней, поражающих кору головного мозга, таких как менингит (а он может быть последствием нелеченного отита), симпотомы совпадают с симптомами бешенства по одной простой причине – бешенство тоже поражает кору головного мозга. Поэтому если вдруг кошка заболела, вы будете точно знать, что это не бешенство, и кошка получит надлежащее лечение. Но вернемся к случаю, с которого начали разговор: животное не привито. В этом случае рекомендация простая: если животное вело себя как бешеное – идите и делайте прививки, даже если окружающие крутят пальцем у виска и смеются. Стоит заметить, что бешеное дикое животное – это вовсе не обязательно брыжущее пеной супер-агрессивное создание. Чаще всего они, наоборот, становятся кроткими и смирными, идут к человеческому жилью, как будто ищут у него защиты и прокорма. Так что если вы видите, что к вам буквально в руки идет лиса или енот, бегите от этого зверька подальше. Агрессивными и бешеными во время болезни чаще становятся как раз домашние питомцы. То есть главным симптомом является нетипичное поведение животного – а не конкретное проявление каких-то поведенческих

признаков. По поводу прививок от бешенства для людей тоже спешим успокоить потенциальных пациентов: современная процедура давно уже состоит не из 40 ежедневных уколов «в живот» (точнее, под кожу передней брюшной стенки), а включает 5-6 безболезненных уколов в плечо по определенной схеме в течение 90 дней (схема зависит от вида вакцины, но для примера это выглядит так: введение вакцины на 0-й, 3-й, 7-й, 14-й, 30-й и 90-й день). Правда, в течение всего курса нельзя загорать, переутомляться, вообще прикасаться к спиртному (оно нейтрализует все лечебное действие), купаться и серьезно заниматься спортом. Хотя отдельные специалисты утверждают, что указанные ограничения ничем не подтверждены, но тут уж лучше на себе не проверять справедливость этой гипотезы. Почему надо делать прививки даже при подозрении на бешенство? Потому что бешенство после заражения и начала лечения излечимо практически на 100%, а вот после появления первых же симптомов неизлечимо на те же 100%. Во всем мире задокументировано лишь четыре (!) спорных случая успешного лечения бешенства после развития симптомов, и не стоит рассчитывать, что вы или ребенок станете пятым. Если вас укусило животное с подозрением на бешенство, самый лучший вариант – это иметь его в поле зрения. Если это бешенство – то животное вскоре умрет, и тогда подозрение превратится в уверенность. Если же этого не произойдет в ближайшие 10 дней, то бешенства точно нет. Но вы никогда не узнаете об этом, если потеряете из вида покусавшее вас животное. В случае, если вы столкнетесь в реальности с описанной ситуации, лучше всего немедленно проконсультироваться с ветеринаром – по поводу наблюдения за животным – и с врачомрабиологом (специалистом по профилактике и лечению бешенства). Однако следует помнить, что вероятность повстречаться с бешеным животным, особенно в городах, ничтожно мала – чуть-чуть выше она на окраинах, где животные могут контактировать с дикими лисами, енотами и др. Если поговорить с главным рабиологом вашего

города или района, то он наверняка скажет, что последние 5-10 лет не наблюдалось ни одного случая смертных случаев от бешенства среди людей. Но, как говорится, береженого Бог бережет, осторожность не помешает. Главный вывод из всего сказанного – прививайте своих животных от бешенства ежегодно, в одно и то же время года, не контактируйте с дикими животными и с теми домашними либо бездомными представителями живого мира, поведение и вид которых вызывает подозрение.

Болезнь кошачьей царапины Это заболевание вызывается микробом Bartonella henselae, который обитает в кошачьих ртах. Также этот микроб живет в крысах и некоторых других «домашних» грызунах. У человека вызывает очень неприятную болезнь, которая так и называется: болезнь кошачьей царапины. Возбудителя этого довольно часто встречающегося заболевания выявили в начале 90-х годов прошлого века. Официальная регистрация этого заболевания даже не во всех странах ведется. В организме кошек бартонелла заселяет поверхностные клетки, внедряется в клетки внутренней оболочки кровеносных сосудов и эритроциты. В результате постоянного пребывания возбудителя в крови происходит заражение блох, которые могут заражать и грызунов. В организме блох возбудитель сохраняется до года и более. Зараженная кошка ничем не отличается от других. В некоторых штатах США, а также в Германии, частота обнаружения возбудителя в крови домашних кошек колеблется от 68% до 89%. Итак, если у вашего Мурзика завелись блохи, животное непременно надо лечить. Ведь источником заражения для человека являются именно кошки. От человека к человеку заболевание не передается. До 95% больных указывают на тесный контакт с кошкой, имевший место за 2-3 недели до появления признаков заболевания. В месте, где возбудитель контактировал с поврежденной кожей, сначала будет наблюдаться воспалительная реакция. Позднее бартонеллы проникают в кровь и распространяются по организму.

HEALTH | ЗДОРОВЬЕ Инкубационный период длится от 3 до 20 дней. Длительно не за живающие царапины гноятся, потом проявляются признаки поражения лимфатических узлов, повышается температура тела (до 400С), нередко появляется сыпь, похожая на коревую. Часто увеличивает-ся печень или селезенка. При нормальном состоянии иммунной системы все заканчивается выздоровлением. И, к слову сказать, впоследствии формируется стойкий иммунитет, и повторное развитие болезни невозможно. Самолечением заниматься не стоит, лучше обратиться к инфекционисту по месту жительства, который и назначит лечение. Лечение болезни кошачьей царапины ограничено отсутствием средств, специфически воздействующих на возбудителя, а длительность заболевания исчисляется неделями. Профилактические меры оказываются самыми действенными. Постоянно осматривайте своего любимца, чтобы вовремя обнаружить «присосавшихся» блох, клещей и другую живность. Если таковые появились – обработайте его специальными средствами для уничтожения паразитов. И попробуйте ограничить «лобзания» с кошкой, хотя для настоящих кошколюбов это, конечно, нереально. К слову сказать, те же кошатники в один голос будут убеждать вас, что опасность преувеличена. И им стоит верить – ведь сколько у них было укусов/царапин/лизаний? Сотни, да что там – тысячи. А сколько из них перенесли болезней кошачьей царапины? Чаще всего – ни одного. Поэтому ранки стоит обрабатывать, поскольку возможные опасности от царапин отнюдь не ограничиваются упомянутым микробом, но без фанатизма. И даже воспаленная царапина отнюдь не свидетельствует о начавшейся болезни – а просто о нормальной заживляющей реакции организма.

ем болеют далеко не все, а лишь самые ослабленные животные. Их, как понимаете, немного. На пушистых особях залысины на местах, пораженных грибком, могут быть не особенно заметны, а у короткошерстных «выстриженные» грибком места очень даже видны. Нюанс номер два: споры этих грибков весьма устойчивы и живучи во внешней среде. Теоретически они могут сохраняться даже на лавочках. Однако следует учесть, что заражение грибком происходит на пару порядков реже, чем сам контакт с ним. Во-первых, нужны все-таки довольно бурные и тесные контакты, во-вторых, максимальный риск существует у маленьких детей и у ослабленных людей (старики, больные иммунодефицитом и т.п.). В-третьих, стригущий лишай у людей излечим, это не опасно (хотя и не слишком эстетично), это не проказа и даже не гепатит. Просто обратитесь к дерматологу и выполняйте его рекомендации, пропуская мимо ушей ужасы возможных последствий пребывания в доме животного. У животных он также излечим, ничего страшного в этом нет, и уж подавно это не повод для паники. Меры профилактики чрезвычайно просты: детей не пускаем целовать и обнимать бездомных кошек, особен-

Стригущий лишай Он же микроспория – заразное кожное заболевание, которое вызывают паразитические грибки Microsporum canis и Trichophyton tonsurans. Поражается кожа, волосы, иногда ногти. Среди детей – это самое распространенное грибковое заболевание. Нюанс номер один: стригущим лиша-

но плешивых, у «коробочников» котят никогда не берем, причем не только по этой причине. Любое новое животное тащим к ветеринару и проверяем.

В качестве эпилога. Эта часть будет совершенно не оригинальной, поскольку мы в очередной раз повторим прописные истины, который на самом деле и есть единственно правильными рекомендациями на все случаи жизни. Любому заболеванию – в том числе и переносимому животными – подвержены ослабленные организмы. Это касается и самих животных. Рекомендации по поводу всех остальных «зверских» инфекций – лептоспироза или орнитоза, токсоплазмоза или глистных инвазий – выглядят совершенно идентично: не пристаем к животным на улице, особенно если они выглядят больными, после улицы всегда моем руки, зверьё своё обязательно наблюдаем у ветеринара, вовремя делаем все прививки, после игры или уборки кошачьего туалета опять же моем руки, т.е. соблюдаем обычные правила гигиены. Закаляемся, занимаемся спортом, повышаем иммунитет, и тогда никакие болячки – ни человеческие, ни звериные – нам не страшны.

HEALTH | ЗДОРОВЬЕ

10 признаков

НЕПЕРЕНОСИМОСТИ ГЛЮТЕНА

Глютен, он же клейковина, – сложный белок, нерастворимый в воде. Он входит в состав зерна таких злаковых культур, как пшеница, рожь, овес

и ячмень, и присутствует во многих продуктах. Тесто благодаря глютену становится эластичным и быстро поднимается при выпечке. Клейковину так-

же искусственно добавляют во многие распространенные продукты с целью повышения эластичности массы и придания ей определенной формы. К таким

HEALTH | ЗДОРОВЬЕ продуктам относятся различные соусы, кетчупы, заправки, подливки, чипсы, конфеты, мороженое, бульонные кубики, и т.д. Именно это вещество имеется в виду под названиями составляющих, которые вы можете прочесть на многих упаковках: «модифицированный пищевой крахмал», «гидролизованный растительный белок» или «текстурированный растительный белок». На такие надписи стоит обращать внимание, поскольку с глютеном связывают возникновение более 55 заболеваний. Считается, что 99% людей, которые имеют или непереносимость глютена, или глютеновую болезнь – целиакию – не подозревают о причинах своих недомоганий, поскольку не проходили соответствующую диагностику. Непереносимостью глютена страдают примерно 15% населения. Как определить, не относитесь ли и вы к этой категории?

Как проверить организм на переносимость глютена? Наилучший способ для выяснения, есть ли у вас проблемы с глютеном – вывести его из своего рациона, по крайней мере на 2-3 недели, соблюдая таким образом своеобразную диету, а затем вновь включить его в меню. Обратите внимание: глютен – очень большой белок, и на то, чтобы очистить от него организм, могут понадобиться месяцы и даже годы – так что чем на более долгий срок вы устраните его из рациона, тем лучше. Лучший совет, который можно дать интересующимся – если вы чувствуете себя значительно лучше без глютена, или начинаете чувствовать себя хуже после возвращения его в рацион, то, скорее всего, глютен представляет проблему для вашего организма. Для получения точных результатов этого тестирования необходимо абсолютно, на 100% удалить глютен из меню.

Как лечить невосприимчивость глютена? Лечение в данном случае состоит в полном удалении раздражителя. Устранение глютена на 100% из своего рациона означает именно 100%. Даже небольшого количества глютена из лекарств или каких-либо добавок может

ЕСЛИ У ВАС ВОЗНИКАЮТ ЛЮБЫЕ ИЗ НИЖЕ ПЕРЕЧИСЛЕННЫХ СИМПТОМОВ, ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ ЗНАКОМ ТОГО, ЧТО У ВАС НЕПЕРЕНОСИМОСТЬ ГЛЮТЕНА:

1. Проблемы с пищеварением, такие как газы, вздутие, диа2.

рея и даже запор. Особенно часто запоры после приема глютенсодержащих продуктов возникают у детей.

Фолликулярный кератоз (проявляется как «гусиная кожа» на тыльной стороне рук или других частях тела). Часто причиной этого заболевания является нехватка жирных кислот и витамина А, возникающая как результат нарушения всасывания этих веществ из-за повреждения пищеварительного тракта глютеном.

3. Разбитость, затуманенность сознания или ощущение усталости после приема пищи, содержащей глютен.

4. Наличие диагноза по поводу аутоимунного заболевания – тиреоидит Хашимото, ревматоидный артрит, язвенный колит, волчанка, псориаз, склеродермия или рассеянный склероз.

5. Неврологические симптомы – головокружение или ощущение потери равновесия.

6. Гормональный дисбаланс – например, предменструальный синдром (ПМС), поликистоз яичников, необъяснимое бесплодие.

7. Мигрени, головные боли. 8. Диагноз хронической усталости или фибромиалгия. Эти 9.

диагнозы означают, что врач не может точно указать причину вашей постоянной усталости или болей.

Воспаление, отек или боль в суставах пальцев, коленей или бедер.

10.

Проблемы с настроением – тревога, депрессия, перепады настроения.

быть достаточно, чтобы вызвать иммунную реакцию в организме. Правило 80/20, или «мы не едим его дома, только в ресторанах» является полным заблуждением. Существуют исследования, показывающие, что для людей с целиакией или невосприимчивостью глютена прием его в пищу даже

один раз в месяц увеличивает относительный риск смерти до 600%. У вас появились сомнения? Разрешите их – как видите, это не так уж сложно. Если же вас смущает перспектива перехода на новые виды блюд, сложность их приготовления – то можете не волноваться, безглютеновое

HEALTH | ЗДОРОВЬЕ

питание в ОАЭ, в частности, в Дубае – это уже не перспектива, а сегодняшний день! К вашим услугам достаточно большая и продолжающая развиваться сеть ресторанов, пекарен, магазинов и кафе, где готовят и продают разнообразные блюда и полуфабрикаты на безглютеновой основе. Вот лишь некоторые из них. Пекарни Sweet connection и Skinny Genie Никаких ограничений для любителей сладкого! Вы думали, что отказавшись от потребления глютена, вы автоматически остаетесь без любимых пирогов и пирожных? Ничуть не бывало! Две пекарни – Sweet Connection, расположенная в Дубае в Mercato Mall на Beach Road, и Skinny Genie, распространяющая свою продукцию через

ОБНОВЛЯЮЩАЯСЯ ИНФОРМАЦИЯ ОТ ПРОВЕРЕННЫХ КЛИЕНТОВ РЕСТОРАНОВ И КАФЕ ОАЭ ПО ПОВОДУ ТОЧЕК ПРИГОТОВЛЕНИЯ И ПРОДАЖИ БЕЗГЛЮТЕНОВОЙ И ДИЕТИЧЕСКОЙ ПИЩИ НАХОДИТСЯ НА САЙТЕ WWW.GLUTENFREEUAE.COM

дубайские кафе (например, RAW, The Archive, Caribou Coffee и Caffé Nero) – первыми стали готовить безглютеновую выпечку. Они же делают вкусности для тех, кто страдает аллергией на молочные продукты, яйца, сахар и орехи. Ресторан Al Fresco Этот итальянский ресторан на открытом воздухе предложит традиционные, любимые многими блюда Апеннинского полуострова – включая пасту и спагетти – из безглютеновых продуктов. Crowne Plaza Dubai, Sheikh Zayed Road (04 331 1111). Baker and Spice Это кафе, которое печет собственные свежие хлеб и печенье каждый день, а также предлагает варианты безглютеновых миндальных и апельсиновых пирожных к чаю, и даже шоколадный торт. Souk Al Bahar, Downtown Dubai (04 425 2240); Dubai Marina (04 362 4686); Dukkan Al Manzil, Downtown Dubai (04 427 9856).

Lafayette Gourmet Выбор безглютеновых блюд в этом заведении для гурманов включает пасту, приготовленную с помощью кукурузного крахмала, песочные коржики и блюда из хлопьев к завтраку, а также другие вкусные и питательные продукты. Galeries Lafayette, The Dubai Mall, Downtown Dubai (04 339 9933). Безглютеновый супермаркет Первый онлайн супермаркет безглютеновой продукции Дубая продает хлеб, пасту, питание для детей, а также компоненты для приготовления безглютеновых блюд дома. В ассортимент товаров входят даже косметические товары, так как клейковина может поглощаться через кожу – поэтому глютен является проблемой не только для тех, кто потребляет ее, а также тех, у кого на нее возникает аллергическая кожная реакция. www.glutenfree-supermarket.ae

HEALTH | ЗДОРОВЬЕ

Лечение начинается с УЗИ Диагностика – краеугольный камень медицины, ведь при правильно поставленном диагнозе лечение, как правило, не вызывает проблем, и его эффективность достаточно высока. Сегодня для диагностики в медицине используется множество методов. Одним из самых достоверных является ультразвуковая диагностика, или УЗИ. Этот метод позволяет просто и безболезненно исследовать внутренние органы и системы и осуществить качественную и количественную оценку полученных данных. 36

HEALTH | ЗДОРОВЬЕ Ультразвуковая диагностика позволяет: выявить заболевание на ранних стадиях, когда со стороны пациента еще нет жалоб, что крайне важно при онкологических заболеваниях; уточнить диагноз для коррекции терапии; оценить правильность назначений с точки зрения результатов лечения. Современный аппарат УЗИ и высокий профессионализм медиков обеспечивает качественную диагностику. Преимущества метода состоят в следующем:

Ультразвуком называются высокочастотные звуковые волны (свыше 20 КГц). В медицине применяются частоты в диапазоне 2-15 МГц.

• исследование удобно, не требует сложной подготовки и общедоступно; • УЗИ даёт достоверную информацию о положении, форме и размерах внутренних органов и малого таза, а также внутриутробного плода; • исследование абсолютно безболезненно и не вызывает неприятных ощущений; • ультразвук безвреден и безопасен для врача, пациента в любом возрасте и состоянии; • исследование проводится в режиме реального времени, поэтому не требуется дополнительного времени на обработку материала, проявку и печать каких-либо снимков и т.п., результат исследования получают непосредственно в конце процедуры; • УЗИ практически не имеет противопоказаний и ограничений.

Немного физики, или Как это работает Ультразвуком называются высокочастотные звуковые волны (свыше 20 КГц). В медицине применяются частоты в диапазоне 2-15 МГц. Разные органы и ткани неодинаково проводят ультразвук и обладают различными характеристиками его отражения. Именно это обстоятельство делает возможным получение ультразвукового изображения. При возврате отраженного эхосигнала к датчику становится возможной двухмерная реконструкция изображения всех тканей, сквозь которые прошли ультразвуковые волны. Эта информация и отображается в реальном времени на мониторе аппарата УЗИ.

Не вредно ли УЗИ? Как уже было сказано, ультразвук – это волны очень высокой частоты, которые проходят через ткани человеческого тела, частично отражаясь от них. Изображение на экране появляется благодаря компьютерному преобразованию ультразвукового сигнала в электрический. Таким образом, метод УЗИ не связан с каким-либо вредным воздействием на ткани человека и не имеет ничего общего с рентгеновским излучением. В 1979 году Комитетом биоэффектов Американского Института ультразвука в медицине было сделано официальное заявление об отсутствии отрицательных биологических эффектах УЗИ как метода исследования. С тех пор прошло 30 лет, а сообщений о каких-либо неблагоприятных последствиях при использовании ультразвуковой диагностики нет.

Как часто можно проходить УЗИ? Медики рекомендуют проходить диспансеризацию, включающую УЗИ, раз в год. Ведь залог успешного лечения – ранняя диагностика. В ходе диспансеризации нужно пройти несколько исследований, которые не занимают много времени, но позволяют получить полную информацию о состоянии организма. Вот перечень таких тестов: • общий анализ крови и мочи, • ультразвуковое исследование, • электрокардиограмма, • рентген (или флюорография) легких.

В стандартный протокол УЗИ входит исследование щитовидной железы и органов малого таза. Если ультразвуковые признаки изменения структуры этих органов отсутствуют – то волноваться не о чем. Если замечены отклонения – нужно пройти дообследование. Но периодическое исследование по развёрнутому протоколу УЗИ («по полной программе») все же предпочтительнее отдельных исследований.

Противопоказания к УЗИ УЗИ противопоказаний не имеет, за исключением внутриректального исследования при некоторых заболеваниях прямой кишки. УЗИ можно применять сколь угодно часто для наблюдения за патологическим процессом. Следует заметить, что возможности УЗИ при обследовании лёгких, желудка и кишечника ограничены, однако при заболеваниях этих органов ультразвуковое исследование может быть получена необходимая врачу информация.

Что можно исследовать ультразвуком С помощью УЗИ можно и нужно исследовать практически все органы, причем при самых незначительных симптомах. УЗИ сердца и сосудов вообще должно стать правилом, ведь с помощью этого исследования можно определить причины головокружения, неустойчивости при ходьбе, шума в ушах. Своевременно выявляются киста почки или гидронефроз. При ультразвуковом исследовании визуализируются камни и определяются воспалительные про-

HEALTH | ЗДОРОВЬЕ

цессы. УЗИ органов брюшной полости проводятся при любых болезненных ощущениях в верхней части живота, при чувстве тяжести в правом подреберье, горечи во рту, чувстве «распирания» после еды, при повышенном газообразовании, а также при даже однократном приступе острой боли в правом подреберье или приступе опоясывающих болей. УЗИ щитовидной железы следует проводить даже при потливости или зябкости, субфебрильной температуре, дрожании рук или резких колебаниях веса и выпадении волос. УЗИ молочных желез – маммография – занимает лидирующее место в выявлении заболеваний у женщин. Регулярная ультразвуковая маммография позволит избежать непоправимых ситуаций в жизни каждой женщины. С профилактической целью УЗИ молочных желез должно проводиться ежегодно всем женщинам с 18 до 40 лет, а в более позднем возрасте лучше проводить рентген-маммографию.

УЗИ при беременности Значение УЗИ в акушерстве просто неоценимо. До появления и широкого распространения УЗИ было невозможно точно определить размеры плода, уточнить срок беременности, исследовать структуру плаценты, диагностировать врожденные уродства. Иногда с целью диагностики уродств применяли рентгеновское исследование, но о том, чтобы подвергать ему всех беременных, не могло быть и речи – излучение пагубно воздействует на плод. Поэтому можно без преувеличения сказать, что революционным улучшением в сопровождении беременности и родах медицина обязана УЗИ-диагностике. УЗ-исследования нужны не только при подозрении на патологию развития плода, но и при нормально протекающей беременности, потому что профилактика всегда предпочтительнее. Например, пороки развития плода в 90% случаев наблюдаются у совер-

шенно здоровых родителей, без какихлибо факторов риска, а выявляются они только с помощью УЗИ. Примерно 50% женщин, утверждающих, что точно знают срок беременности, ошибаются более чем на 2 недели, и именно эти 2 недели иногда очень важны. Например, действия врачей при угрозе преждевременных родов в 34 или 36 недель будут различны. Самым главным при наступлении беременности является уточнение локализации эмбриона – это совершенно необходимо для исключения внематочной беременности. Еще одной важной причиной для проведения УЗИ на ранних сроках беременности является определение количества эмбрионов. Их может быть 2 и даже больше, что влияет на дальнейшее течение беременности и определяет действия акушерагинеколога.

HEALTH | ЗДОРОВЬЕ УЗИ-диагностика пола ребёнка Практически все будущие родители хотят знать, кто родится: мальчик или девочка? Но медики крайне редко рекомендуют сделать ультразвуковое исследование исключительно с целью определения пола ребёнка. К медицинским показаниям для определения пола относятся: • возможность наследственных заболеваний, связанных с Х-хромосомой (например, гемофилия), от которой страдают только мальчики; • необходимость выявления некоторых генетических состояний; • определение двойни. Согласно мировым медицинским стандартам, УЗИ плода проводится в строго определённые сроки. Первый из них – 12-13 недель. На этом сроке выявляется наличие грубых пороков развития (например, отсутствие конечностей, головного мозга). Следующее УЗИ исследование беременности проводится в 23-25 недель, когда лучше всего видна анатомия органов плода.

Согласно мировым медицинским стандартам, УЗИ плода проводится в строго определённые сроки. Первый из них – 12-13 недель. На этом сроке выявляется наличие грубых пороков развития.

Наконец, последнее УЗИ делается при доношенной беременности, когда целесообразно определить зрелость плаценты, количество околоплодных вод, массу плода. Точность определения пола плода зависит, прежде всего, от срока беременности и, к сожалению, от опыта специалиста. До 8-й недели развития гениталии эмбриона неразличимы. Процесс их формирования заканчивается к 10-12 неделям беременности. По мнению большинства специалистов, определить пол плода можно только с 15 недели беременности. Лучший срок для ответа на заветный вопрос – 23-25 недель беременности. Плод уже достаточно подвижен, и врач вполне может увидеть пол ребенка. А вот с 37 недели определить пол сложно: ребенок велик и малоподвижен. А вообще стараться заглянуть в будущее – дело неблагодарное. На наш взгляд, совершенно неважно, кто родится – важно с самых первых дней любить своего ребенка и прилагать максимум усилий, чтобы жизнь была для него или для неё как можно счастливее.

HEALTH | ЗДОРОВЬЕ

ОЖИРЕНИЕ

Как бороться с лишним весом и правильно похудеть

Борьба с лишним весом в женском исполнении, как правило, выливается в сидение на диетах. Иногда это приобретает форму отказа от еды разной степени строгости – например, всю неделю дама питается ряженкой или кефиром, бескрахмальными фруктами и овощами, иногда разрешая себе кофе с кусочком сыра. Но являются ли такие ограничения панацеей? Далеко не всегда и далеко не для всех. Так в чем же дело? Давайте разберемся, что такое ожирение и каковы способы борьбы с ним.

В наши дни лишний вес и ожирение стали проблемой всего человечества. С каждым годом увеличивается количество людей с избыточным весом, и врачи уже признают это болезнью, говоря об эпидемии мирового масштаба. Самым интересным моментом является то, что заболевание приобретается совершенно добровольно, хотя и не всегда осознанно. Есть и положительная сторона – ожирение успешно лечится. Это подтверждает опыт множества людей, справившихся с этой болезнью. Однако лечение происходит не с помощью лекарств, а с помощью полного изменения структуры питания и образа жизни. Вообще в практике похудения произошел перелом. Если еще недавно

диетологи с увлечением разрабатывали все новые и новые диеты, то теперь они говорят о… вредности диет! При практическом голодании длиной в несколько недель организм понимает, что наступили трудные времена и начинает запасаться энергией и сберегать ее, замедляя обмен веществ. При этом активность организма значительно (примерно на 40%) понижается за счёт сердечной деятельности и дыхания. Как только диета заканчивается, человек начинает есть в привычном режиме, но запасаемое по-прежнему растет, ведь организм не может перестроиться так быстро. Поэтому многие жалуются, что от диет они набирают ещё больший вес. Британские медики утверждают,

что «последиетный» жир опаснее запасённого прежде. Он, оказывается, распределяется иначе. И «оседает» не под кожей, а в животе, прямо возле внутренних органов. А оттуда жир легко проникает в печень и кровь. Следствием является повышение уровня липопротеидов низкой плотности в крови и в результате – атеросклероз, инсульты и инфаркты. Кроме того, диета – это сильный стресс, который сказывается на настроении. При диетах организм перестраивает обмен веществ, все процессы замедляются, причем чем больше урезаны калории, тем «ленивее» щитовидная железа. И женщины чувствуют себя уставшими и вялыми. Несмотря на минимальное питание, жиры потихоньку откладываются «про запас», а мышцы уменьшаются и дряхлеют. Тело как бы «худеет», теряя мышечную массу. Итог: упругости и привлекательности как не было, так и нет, но появилась дряблость и отвратительное настроение. Кроме того, многие сидящие на диете жалуются, что периодически неодолимо тянет съесть что-нибудь сладенькое: конфетку, пирожное, мороженое... А сладкое – это быстрые углеводы. Главным быстрым углеводом является глюкоза, так необходимая для питания клеток. Но тут важно соблюсти равновесие. Глюкозы организму требуется совсем немного, а ее излишки оседают на талии и бедрах в виде жира. Выход из ситуации есть – сложные углеводы, которые являются основой здорового питания. Содержатся они в зерне и бобовых (кроме сои), в кашах, в отрубях, макаронах, некоторых овощах. Питаться надо часто и понемногу.

HEALTH | ЗДОРОВЬЕ

Употреблять сложные углеводы лучше в первой половине дня, на завтрак и обед. Ужинать предпочтительнее белками. И есть нужно 5-6 раз в день! Учитывая все вышесказанное, логично прекратить сидеть на диетах и обратиться к принципам правильного питания, заменить вредные привычки в еде полезными и заняться теми видами спорта, которые под силу именно вам. Активный образ жизни и нагрузка на мышцы усиливают обмен веществ и сжигают лишний жир. Физическими упражнениями можно заниматься в тренажёрном зале, парке, дома на коврике, в бассейне – где угодно. Постоянно тренируя мышцы, можно сформировать фигуру. Что касается жиров, то именно эти отложения делают женскую фигуру приятной и соблазнительной в глазах мужчин – но только когда они не превышают допустимые размеры, ведь по мере увеличения жиров портится внешний вид. Совсем без жиров не обойтись: при слишком малом их содержании разрушаются кости, потому что уменьшается количество гормона

эстрогена, который содержится в жировой ткани. Так что в борьбе с жирами и лишним весом нужна золотая середина. А вот мышцы – настоящий сжигатель жира. Ведь каждые 500 грамм мышечной массы ежедневно сжигают дополнительные 100 калорий – даже при отдыхе. Таким образом, наращивая мышечную массу, мы становимся стройнее. Многие худеющие дамы считают, что курение снижает чувство голода. Сигареты действительно на некоторое время заглушают это чувство. Специалисты объясняют это тем, что ядовитый табачный дым всасывается в кровь и действует на нервные окончания стенок желудка и кишечника, блокируя передачу сигналов о голоде. Кроме того, курение усиливает обмен веществ, что и ведет к сжиганию калорий. Но дополнительная нагрузка на сердце приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Вред же, приносимый курением организму, огромен и очевиден. Вывод: курение – не помощник худею-

щему, и похудение такой ценой никому не нужно! Более того, ученые обнаружили ранее неизвестный фактор риска развития ожирения. Воздействие табачного дыма способно нарушать метаболизм в клетках и повышать их инсулинрезистентность. В результате даже при здоровом питании начинается ускоренное накопление жира. Американские ученые на животной модели доказали способность продуктов горения табака нарушать обмен веществ в клетках таким образом, что они становятся менее чувствительны к действию гормона инсулина. Это приводит к увеличению уровня глюкозы в крови и появлению избыточного веса. Поэтому, если идея избавления от лишнего веса для вас актуальна, не ищите легких путей – они, как правило, чреваты непредсказуемыми последствиями. Обратитесь к проверенным способам: сбалансированному питанию и занятиям физкультурой – например, аэробным тренировкам, способствующим жиросжиганию.

HEALTH | ЗДОРОВЬЕ

Внимание: иммунитет!

Человечество находится в состоянии перманентной войны. Нас атакуют инфекции, давно известные и постоянно появляющиеся, погодные условия, стрессы… Особенно это ощущается осенью, когда мы морально готовимся к длительным холодам, отсутствию красок, промозглости. И в погоне за очередным списком медикаментов, запасаясь впрок малиновым вареньем и медом в качестве противодействия болячкам, как-то забываем простую рекомендацию знающих людей – укрепляйте иммунитет. Давайте сегодня вспомним об этой рекомендации, а начнем с того, что же такое иммунитет?

HEALTH | ЗДОРОВЬЕ Слово «иммунитет» происходит от латинского «immunitas», что в переводе означает «освобождение», «избавление». Понятие иммунитета было введено русским ученым И.И.Мечниковым и французским микробиологом Л.Пастером. Под иммунитетом понимают распознавание, разрушение и удаление из организма повреждающих агентов. Это – результат работы иммунной системы человека – одной из самых важных в организме, так как именно она защищает нас от самых разных патогенных факторов. Повреждающие агенты (микроорганизмы, ядовитые вещества, погибшие или переродившиеся клетки самого организма) атакуются иммунной системой, в результате чего вырабатываются защитные белки крови (антитела), распознающие чужеродные вещества и микроорганизмы и уничтожающие их. Именно так выздоравливает наш организм. Иммунная система очень сложна и многообразна: существует общий иммунитет (кровь, лимфа содержат огромное количество иммунных белков и клеток, которые циркулируют по всему организму), а также – местный тканевой иммунитет во всех органах; клеточный иммунитет (лимфоциты, макрофаги и пр.) и гуморальный (иммуноглобулины – белки иммунного ответа). Поэтому в систему иммунитета входят различные органы человека: красный костный мозг, селезенка, вилочковая железа, специальные бляшки в кишечнике и лимфатические узлы. Существует множество ложных утверждений, относящихся к иммунитету. Так, многие люди склонны причину любого заболевания видеть в снижении иммунитета. Это не совсем так. Чаще всего, для развития заболевания нужно несколько факторов, одним из которых может быть и снижение иммунитета. При любом заболевании страдают многие органы и системы, так же как неполадки в работе отдельных систем могут привести к появлению проблем в остальных органах, ведь в целостном организме человека все взаимосвязано. Но это не опровергает утверждения о необходимости повышения иммунитета.

Причинами ослабления иммунитета могут быть: • некачественное и неполноценное питание, а иногда голодание; • негативные воздействия окружающей среды; • стрессы, перегрузки (как физические, так и умственные) и недосыпание; • вирусные инфекции и любые тяжелые заболевания ; • вредные привычки, алкоголизм, наркомания, курение и др.; • прием антибиотиков; • дисбактериоз (нарушение микрофлоры кишечника); • паразитарные инвазии (глисты и простейшие).

Как узнать, что иммунитет снижен? Признаками снижения иммунитета может быть следующее: • вы более 4 раз за год болеете простудами, гайморитами, синуситами, бронхитами и т.д.; часто рецидивирует герпес; регулярно появляются фурункулы, пиодермии; • вы болеете долго, а болезни трудно поддаются лечению; • у вас увеличена селезенка и/или лимфатические узлы в нескольких зонах; • у вас развиваются аутоиммунные заболевания (ревматоидный артрит, миастения, системная красная волчанка и т.д.); • гинекологические заболевания. Но все же не стоит ставить диагноз самостоятельно. Если у вас наличествует одно или несколько из перечисленных проявлений, обратитесь к врачу-иммунологу. Для диагностики вам назначат иммунограмму, для которой просто сдается кровь из вены. Иммунограмма покажет работу защитной системы и выявит нарушения. На основании полученных результатов будет назначено лечение – возможно, с помощью специальных препаратов, принимать которые без назначения врача не стоит. Но кроме специальных препаратов, существуют элементарные способы укрепления иммунитета, о которых знают если не все, то многие. 1. Сбалансированное, достаточное по количеству и каче-

ству питание. Помните, что мясо, рыба, кисломолочные продукты, овощи, фрукты, ягоды и зелень должны быть в рационе обязательно. А вот всякие фастфуды, газировки и сладости нужно ограничить, а лучше бы отказаться от них совсем. 2. Закаливание организма. Можно применять воздушные и солнечно-воздушные ванны, обтирание, обливание, ножные ванны, купания в открытых водоёмах и контрастные процедуры – например, попеременное обливание тёплой и холодной водой. Вариантов множество, главное – система, то есть начав закаливание, не останавливайтесь. Разовые процедуры не только ничего не дадут, но могут и навредить. 3. Активный образ жизни. Гимнастика, аэробика, шейпинг, фитнес, бег и плавание, даже просто прогулки – выбирайте. 4. Полноценный отдых. Для борьбы со стрессами и их последствиями нужно научиться расслабляться и высыпаться не менее семи-восьми часов в сутки. 5. Поддержание нормальной микрофлоры кишечника. Иммунитет в значительной степени зависит от состояния кишечника. Следите за этим постоянно и питайтесь правильно. 6. Мойте руки минимум 5 раз в день. Вирусы, бактерии и грибки живут везде – и на поручнях в автобусе, и на телефонной трубке. С рук они очень быстро перебираются внутрь организма. Поэтому руки следует мыть под проточной водой. При этом смывается 90% микробов. Ну а с остальными 10% справится иммунная система. Мы рассматривали в основном состояние естественного иммунитета, но нельзя забывать также об искусственном иммунитете, особенно когда это касается серьезных заболеваний – кори, краснухи, гепатита – который создается с помощью вакцинации. Особенно это важно в начальный период развития ребенка, когда иммунная система еще находится на стадии формирования. Вакцинация предотвратит или облегчит развитие тяжелых заболеваний, но не отменяет всех тех положений по поддержанию естественного иммунитета, о которых мы говорили выше.

HEALTH | ЗДОРОВЬЕ

АНТИБИОТИКИ

ПРИНИМАЕМ С УМОМ В наше время антибиотики настолько популярны, что многие люди уверены: ими можно вылечить любое заболевание, назначив их себе самостоятельно. Однако эти лекарства вовсе не так безобидны и всемогущи, поэтому к приему подобных средств нужно относиться очень осторожно. Разумеется, без антибиотиков – лекарств, замедляющих рост или полностью уничтожающих бактерии, в наше время невозможно обойтись совсем. Но принимать их нужно строго в соответствии с назначениями врачей, выдерживая указанные нормы и рамки. Имеет значение даже такое обстоятельство, как до или после еды их принимать. В некоторых случаях антибиотики работают хорошо, а в других – не работают совсем, и долгожданного облегчения болезни не происходит. Давайте попробуем разобраться в том, когда следует принимать эту «тяжелую артиллерию» медицины, а когда – нет.

Обычно больше всего заболеваний приходится на межсезонье. Мы часто простуживаемся, и вирусы в это время распространяются быстрее молнии. Головная боль, насморк, состояние «общей паршивости»… Знакомо, не правда ли? Очень хочется выпить какую-нибудь таблетку, чтобы сразу выздороветь. Но не спешите бежать в аптеку: «простуда», т.е. переохлаждение – это не диагноз, а проявление! А причинами такого состояния могут быть инфекции, как бактериального, так и вирусного происхождения. И если на основании этих симптомов доктор выписывает рецепт на антибиотики, смело отказывайтесь. По статистике, американские доктора неоправданно, при неподтвержденном диагнозе, выписывают каждый год 50 млн подобных рецептов. А между тем, польза от антибиотиков при борьбе с неопределенной инфекцией достаточно сомнительно, зато вред иммунной системе будет нанесен абсолютно точно. Кроме того, происходит угнетение не только

HEALTH | ЗДОРОВЬЕ болезнетворных бактерий, но и полезных, что нарушает функционирование различных систем организма. С самым распространенным последствием приема антибиотиков – дисбактериозом – встречались практически все. Как же лечиться? Рекомендации следующие: если у вас присутствуют лишь те симптомы, о которых мы упомянули выше, стоит ограничиться доступными, т.н. народными средствами. Главное в этом случае – постельный режим и обильное питье. Пейте чай с лимоном, медом, мятой и корицей. Не надо принимать лекарства, если они все равно не помогут, а в случае с антибиотиками – даже навредят. А в каком случае все же нужно принимать антибиотики? Ответ таков: эти лекарственные средства были разработаны для борьбы с бактериями, и потому их использование должно ограничиваться лечением и профилактикой различных бактериальных инфекций. Как определить, с каким видом инфекции вы столкнулись? Для точного ответа на этот вопрос существует очень достоверный способ – клинический анализ крови. Он определенно покажет, с каким видом инфекции необходимо бороться. И если у вас обнаружена вирусная инфекция, то помните: антибиотики здесь бесполезны. У антибиотиков огромное множество побочных эффектов, и в ряде развитых государств их продают только по рецепту. Но, предположим, вы действительно столкнулись с бактериальной инфекцией, и вам справедливо прописали антибактериальные препараты. Какие рекомендации существуют для приема этих средств? 1. Выдерживайте дозы, время приёма и продолжительность лечения. Маленькая доза лекарства может не иметь должного эффекта, а большая – приведет к токсичному отравлению. Суточную дозу препарата, как правило, рассчитывают по массе тела пациента, а потом её делят на количество приёмов с учётом срока выведения его из организма. Прерывание приема антибиотиков ранее срока, необходимого для полного уничтожения болезнетворных бактерий, приведет к тому, что бактерии станут устойчивы к действию принимаемого лекарства, и при возобновлении болезни придется начинать все сначала – с помощью

другого препарата и с более трудным путем к излечению. 2. Важно правильно комбинировать препарат с едой и другими лекарствами. Если назначены сразу несколько препаратов, узнайте, совместимы ли они между собой. Но точно не будет ошибкой, если будете пить антибиотик отдельно от других лекарств. Как правило, делать это нужно за час до или через два часа после еды, запивая обычной водой. Но в отдельных случаях лекарства следует принимать во время приёма пищи или запивать молоком, чтобы минимизировать его негативное влияние на желудок. 3. Обратите внимание на проявления аллергии на антибиотики. В основном это относится к препаратам пенициллинового ряда. Если появились высыпания, зуд, проблемы с дыханием, головокружение или стал болеть живот, нужно немедленно прекратить приём лекарства и вызвать врача. 4. Во время беременности и кормления грудью прием антибиотиков требует особых показаний. Например, антибиотики группы тетрациклиновых всасываются через

плаценту и сказываются на дальнейшем развитии плода, а при кормлении грудью – через молоко попадают к младенцу и могут спровоцировать аллергию, дисбактериоз и прочие неприятности. 5. Не следует давать антибиотики детям, если в аннотации не указана соответствующая дозировка. Почти все фармацевтические компании изготавливают специальные формы детских антибиотиков, в виде сиропов, порошков, капель. Не делите «взрослую» таблетку на части, самостоятельно определяя дозировку – вы реально можете навредить малышу. 6. Если вы принимаете противозачаточные средства, уточните сочетаемость антибиотика и гормональных контрацептивов. Многие антибиотики понижают эффективность действия подобных средств. 7. Антибиотики категорически несовместимы с алкоголем. Если пренебречь этим обстоятельством, то рано или поздно возникнут проблемы с сердцем. Относитесь ответственно к своему здоровью и не болейте!

HEALTH | ЗДОРОВЬЕ

Рак – не приговор, а руководство к действию

Лечение рака в ОАЭ 48

HEALTH | ЗДОРОВЬЕ

Если вдруг ваш личный мир перевернулся после услышанных слов «У вас рак», то эта статья именно для вас. После шока, вызванного этим сообщением, как правило, наступает стадия неприятия – этого просто не может быть. Увы, людей, знающих не понаслышке об этой болезни, очень много во всем мире. И очень многие из них могут вам лично засвидетельствовать, что рак – не приговор. Главное – это не замыкаться в себе и не бездействовать, а двигаться в направлении выздоровления. Если вы с этим согласны, то скорее всего, у вас уже появились сотни вопросов, и вы не знаете, куда обратиться со своей бедой и своими страхами.

жизненная ситуация. Однако с помощью ведущих онкологических центров и специалистов ОАЭ мы попробуем ответить на самый главный вопрос – что делать после того, как у вас был диагностирован рак.

Как лечить рак? Существует множество методов лечения рака, которые применяются в зависимости от типа онкологии, ее степени и распространенности. Точную схему и методы лечения может определить только лечащий врач. Если же говорить в общем, то наиболее применяемыми методами лечения рака являются: химиотерапия, лучевая терапия, таргет-терапия (прицельная терапия), хирургия, гормональная терапия, биологическая терапия и специальные методы лечения – например, пересадка костного мозга, протонная терапия, генная терапия и другие новые формы. В настоящее время в больницах ОАЭ предлагают химиотерапию, лучевую терапию, таргет-терапию, хирургию, гормональную терапию и биологическую терапию. Конечно же, и вопросы, и ответы не являются универсальными – ведь многое зависит от того, какой именно тип рака диагностирован, на какой стадии, каковы ваши личные ощущения и

Где лечить рак в ОАЭ? Передовые методы лечения рака доступны главным образом в четырех центрах страны, поддерживаемых правительством.

Tawam Hospital является главным национальным центром лечения рака, а также региональной специализированной клиникой. В больнице, которая работает в сотрудничестве с Johns Hopkins Medicine Group, лечится большое количество пациентов со всей страны – как местных жителей, так и иностранцев – с различными видами рака. Лечение обеспечивается применением химиотерапии и новейших методов радиотерапии. Здесь же лечат детскую онкологию. В Tawam также имеются зарезервированные места для онкологических больных. Комплексный центр с передовым опытом в области онкологии в Tawam Hospital проводит лечение наиболее распространенных видов рака, которые также превалируют и на Ближнем Востоке: рак легких, простаты и молочной железы. Клиника Mafraq Hospital также имеет онкологическое отделение, где лечат лучевой терапией, но не имеет зарезервированных мест для раковых больных. Sheikh Khalifa Medical Center в Абу-Даби также предоставляет медицинские услуги по лечению рака, среди которых и детская онкология. Еще одним онкологическим центром является отделение химиотерапии в Dubai Hospital.

HEALTH | ЗДОРОВЬЕ Как узнать, какое лечение мне необходимо? Ваш врач обсудит с вами подходящее лечение и все связанные с ним детали, прежде чем приступать к лечению.

Какова стоимость лечения рака в ОАЭ? Лечение рака – это долгий и затратный процесс. Как правило, химиотерапия стоит от 9 000 дирхамов в частных клиниках и от 6 000 дирхамов – в государственных. Шестимесячный курс химиотерапии может обойтись в сумму от 100 000 до 200 000 дирхамов, в зависимости от типа рака и курса лечения.

Покроет ли медицинская страховка лечение рака? Большинство страховых компаний возмещают как минимум часть стоимости, связанной с химиотерапией. Тем не менее, в последнее время ряд страховых компаний отклонили запросы на оплату некоторых дорогих препаратов для химиотерапии, поскольку взяли курс на сокращение расходов. Поэтому крайне желательно, чтобы вы поговорили со своей страховой компанией – лучше убедиться в дальнейшем покрытии расходов, прежде чем начинать химиотерапию.

Что мне делать, если у меня нет медицинской страховки? Государственная служба здравоохранения Government Sponsored Health Service (GSHS) предоставляет субсидии для иностранных пациентов, которые не охвачены программой медицинского страхования. Однако включение в эту программу зависит от каждого конкретного случая и стоимости лечения. Проконсультируйтесь с вашей лечащей клиникой, чтобы удостовериться, что у вас есть такое право. Кроме того, больные раком – граждане ОАЭ могут получить поддержку от фонда Friends of Cancer Patients (Друзья Больных Раком). Фонд обеспечивает финансовую и моральную поддержку онкологических больных. Для получения помощи необходимо выполнить следующие условия: 1) обращающийся должен быть гражданином ОАЭ;

2) Необходимо предоставить медицинскую справку от государственной больницы ОАЭ, где описано текущее состояние здоровья (подтверждено наличие рака); 3) Заполняется заявка по специальной форме (доступна в офисах FOCP); 4) Предоставляется копия паспорта; 5) Предоставляется копия медицинской карты, 6) Предоставляется копия национального паспорта, 7) Могут потребоваться дополнительные документы.

Является ли химиотерапия единственным способом лечения? Иногда химиотерапия действительно единственное необходимое лечение. Но чаще всего она применяется в комплексе с хирургией, радиотерапией, а в ряде случаев – с ними обеими. Химиотерапия может использоваться до или после хирургии или радиотерапии, чтобы ослабить или убить раковые клетки.

Есть ли побочные эффекты? Каждый из методов, используе-

мых при лечении рака, имеет определенный побочный эффект, но их положительное воздействие перевешивает все остальные минусы. Кроме того, лечащий врач также может назначить лекарства, которые устранят действие этих побочных эффектов.

Как долго длится лечение? Длительность и интенсивность лечения зависит от вида рака, целей лечения, используемых лекарств, а также от реакции вашего организма. Вы можете получать ежедневные, еженедельные или ежемесячные процедуры, но они, как правило, назначаются в виде цикла. Например, вы можете пройти химиотерапию в первые 2 недели, а затем будет назначена неделя отдыха. Такой режим превращает этот курс в 3-недельный цикл, который после недельного отдыха начнется снова. Перерыв позволит вашему организму продуцировать здоровые клетки и восстановить свои силы.

Как я узнаю, есть ли какой-то результат от назначенного лечения? Команда специалистов будет проверять, насколько хорошо работает лечение, с помощью специальных тестов.

HEALTH | ЗДОРОВЬЕ Они могут включать в себя физический осмотр, анализ крови, биопсию костного мозга, сканирование и рентген. Поговорите с вашим врачем о результатах контроля и о том, насколько успешно назначенное лечение.

Могут ли приезжие или медицинские туристы получить лечение от рака в ОАЭ? Пациенты – нерезиденты ОАЭ не получают государственной помощи в лечении, но при желании могут обращаться в частные госпитали за собственный счет. Рак является третьей по значимости причиной смерти в ОАЭ (после сердечно-сосудистых заболеваний и несчастных случаев). Поэтому так важно быть уверенным, что выбранные вами специалисты смогут предоставить необходимую медицинскую помощь. Заведения мирового класса, такие как Gulf International Cancer Centre, и входящая в международную компанию Johns Hopkins Medicine International клиника Tawam Hospital в Аль-Айне предоставляют образцовый уход и применение самых новаторских технологий и методов для лечения онкологических больных. Более 1 200 пациентов излечились от рака в Gulf International Cancer Centre с момента его создания в 2007 году, и большинство из них продолжают получать профилактическое лечение и проходить регулярное обследование. Центр оборудован самым современным из существующих в стране ПЭТ/КТсканером, который обнаруживает злокачественные опухоли и их распространение в организме человека, используя для этого радиоактивную глюкозу. Этот вид обследования позволяет врачам дифференцировать тип необходимого лечения в зависимости от каждого конкретного случая. Сканирование также позволяет более точно очертить границы опухоли. Такие возможности впервые появились в регионе MENA, а во всем мире доступны лишь в нескольких международных центрах. ПЭТ/КТ-сканирование делается в качестве амбулаторной процедуры и занимает от одного до полутора часов. Оно назначается пациентам с раком груди и легких, головы и шеи, щитовидной железы и пищевода, толстой киш-

ки, яичников и шейки матки, а также лимфомы и кожной меланомы. Кроме того, Al Noor hospital group, которая недавно приобрела Gulf International Cancer Centre, показала успешное применение современного сложного устройства для предотвращения выпадения волос у пациентов с раковыми опухолями, проходящих курс химиотерапией. Результат более 74%

положительного результата после лечения 16 пациентов. Так что современная медицина не только позволяет излечить коварный недуг, но позаботится даже о вашей внешности. И если ваш личный мир все-таки перевернулся после услышанных слов «У вас рак» – не теряйте времени, обращайтесь в самые лучшие центры. Будьте здоровы!

КЛИНИКИ, СПЕЦИАЛИЗИРУЮЩИЕСЯ НА ЛЕЧЕНИИ ОНКОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ • Tawam Hospital, Аль-Айн • Gulf International Cancer Centre, Абу-Даби • Shaikh Khalifa Medical City, Абу-Даби • Mafraq Hospital, Абу-Даби • Al Noor Hospital, Абу-Даби (частная) • American Hospital, Дубай (частная) • Dubai Hospital, Дубай

HEALTH | ЗДОРОВЬЕ

ИЗ ЧЕГО СДЕЛАНА ДЕТСКАЯ СМЕСЬ? Наверное, не осталось ни одного человека на Земле, который бы не знал, что самым лучшим питанием для младенцев является материнское молоко. И конечно же, лучше стремиться к тому, чтобы первый период жизни ребенок находился на грудном вскармливании, а до 6 месяцев для здорового доношенного младенца это должно быть единственным видом питания. Залог правильного роста и развития ребёнка – полноценное поступление в организм необходимых питательных веществ, особенно тех, которые отвечают за развитие головного мозга и органов зрения – ведь организм детей очень чувствителен к дефициту питательных веществ. Если следовать рекомендациям педиатра, соблюдать режим кормлений, то можно быть практически уверенным, что кроха будет правильно развиваться.

HEALTH | ЗДОРОВЬЕ

Однако жизнь не всегда прислушивается к указаниям Всемирной организации здравоохранения, и ситуации бывают разные. Болезнь матери, отсутствие или недостаточность лактации, недоношенность или ослабленность новорожденного и многие другие причины могут стать препятствием к самому естественному и здоровому питанию малыша. На этот случай существуют различные варианты детских смесей. Их можно разделить по следующим признакам.

1. Начальные и последующие. Первые предназначены для

кормления ребёнка до 6 месяцев, вторые – после полугода. Есть также специальное питание для недоношенных малышей и тех, кто родился с маленьким весом.

2. Пресные и кисломолочные. В первом случае за основу берётся коровье молоко, а во втором молоко заквашивается специальными бактериями. Последние менее аллергенны, но могут вызвать некоторые проблемы у

детей первых месяцев жизни, поэтому их рекомендуют давать малышу, чередуя с пресными.

3. Лечебные и лечебнопрофилактические. Если у крохи

есть какие-то проблемы с пищеварением или присутствует слабая форма аллергии, врач назначит ему лечебнопрофилактическую смесь. А вот при более серьёзных недугах, таких как лактозная недостаточность или непереносимость белка коровьего молока, малышу необходимы специальные лечебные смеси.

Волшебная формула Формула детских смесей не остается постоянной, а постепенно претерпевает изменения, всё больше приближаясь по составу к грудному молоку. Одним из последних этапов в их совершенствовании стало добавление лютеина – природного антиоксиданта, присутствующего в грудном молоке, и пробиотических бактерий Bifidobacteriumlactis. Имевшиеся пре-

жде в составе натуральные пребиотики галактоолигосахариды вместе с пробиотиком Bifidobacteriumlactis образуют комплекс симбиотиков. Его компоненты продемонстрировали способность уменьшать частоту диареи, они принимают участие в укреплении иммунитета и микрофлоры, а также улучшают пищеварение у младенцев.

Из чего же состоит смесь? Состав смеси достаточно сложен, в нее входят следующие компоненты. • Белок молочной сыворотки и казеин – основные белки коровьего или козьего молока. Эти вещества являются главным строительным материалом для растущего организма. Смеси с преобладанием сывороточных белков предназначены для малышей с рождения до 6 месяцев, с казеином – после полугода. • Лактоза (молочный сахар) улучшает пищеварение, обеспечивает ра-

HEALTH | ЗДОРОВЬЕ стущий организм энергией, создает благоприятную среду для физиологической микрофлоры. Кроме того, лактоза способствует усвоению железа и кальция. • Таурин – свободная аминокислота, необходимая для развития центральной нервной системы и зрения. • Линолевая кислота играет важную роль в формировании головного мозга и сетчатки глаза. • Декстринмальтоза способствует росту бифидобактерий в кишечнике. • Пробиотики подавляют вредную микрофлору в кишечнике и помогают размножаться полезной, формируя иммунитет. • Пребиотические волокна стимулируют рост полезной микрофлоры, повышают защитные свойства организма и регулируют работу пищеварения. • Крахмал или камедь нужны, если малыш часто срыгивает. Эти компоненты повышают вязкость смеси в желудке. • В современные адаптированные смеси также входят важные для развития ребенка микроэлементы – цинк, медь, марганец, селен и йод. Лютеин – инновационный компонент смеси, наряду с похожим веществом зеаксантином он является обязательным компонентом грудного молока. Лютеин не синтезируется в организме, малыш до введения прикорма получает его только из грудного молока. Лютеин избирательно поглощает вредоносную голубую часть спектра светового потока, выполняя защитную функцию, и нейтрализует разрушающее воздействие, если какая-то часть лучей все же проникла в нежные структуры сетчатки. Дефицит лютеина приводит к необратимому ухудшению зрения. • Кроме того, смеси обогащены витаминами, которые подбираются в зависимости от возрастной категории или предназначения. Из грудного молока витамины усваиваются лучше, чем из смеси, поэтому в сухом питании их больше. Поэтому при выборе молочной смеси необходимо помнить, что она должна быть сбалансирована по соста-

ву и содержать ингредиенты, необходимые для полноценного развития малыша. Лучше для правильного выбора смеси обратиться к педиатру, который

и посоветует подходящее питание с учетом всех особенностей развития вашего малыша.

HEALTH | ЗДОРОВЬЕ

Синдром компьютерного зрения у детей: как уберечь глаза ребенка В докомпьютерную эпоху одним из главных факторов, ухудшающих зрение, считалось чтение большого количества книг. С появлением телевизора первенство по вредному воздействию на глаза было отдано голубым экранам. Однако и этому аппарату было далеко до современного лидера – теперь пальму первенства безраздельно удерживает компьютер. Мы справедливо гордимся тем, что наши дети разбираются в новейших технологиях лучше нас, но

не стоит забывать о том, что продолжительное общение с компьютерами и планшетами наносит реальный вред их глазам и здоровью в целом. Длительное пребывание за компьютером сопровождается головной болью, помутнением зрения и плохой концентрацией внимания. Все эти симптомы обязательно негативно отражаются – даже если не сразу – на здоровье и обучении наших чад. Как же справиться с распространившимся синдромом компьютерного

зрения (или компьютерным синдромом) у детей?

Цифровые технологии с пеленок С компьютерами, игровыми приставками, смартфонами и планшетами дети проводят много времени. Как показывают исследования, дети в возрасте от 8 до 18 лет в среднем проводят более 7 часов в день за электронными устройствами, и эта цифра стремится к

HEALTH | ЗДОРОВЬЕ увеличению. Врачи традиционно считают синдром компьютерного зрения проблемой взрослых, но дети подвержены ему ничуть не меньше. Жизнь современного человека невозможно даже представить без компьютера. С самого начала массового распространения ЭВМ врачами отмечалось негативное воздействие работы с этими устройствами на состояние зрения. Сначала одним из основных вредных факторов считалось электромагнитное излучение монитора. Но и с появлением дисплеев, оборудованных защитными экранами, и жидкокристаллических мониторов положение не улучшилось. Ухудшение зрения у детей и взрослых – пользователей компьютеров – продолжается. Особенно чувствительны к воздействию на зрение дети младших классов: у них идет завершение формирования функции зрения, следовательно их глаза весьма чувствительны к воздействию негативных факторов, которые перегружают органы зрения. Вместе с тем зрительная функция одной из первых заканчивает свое формирование и, как ни парадоксально, но уже после 14 лет зрительный аппарат начинает «стареть». То есть внимание к зрению ребенка до 14 лет должно быть максимальным, ведь испорченное в детском и подростковом возрасте зрение с трудом поддается восстановлению.

На что жалуются дети Чаще всего маленькие компьютерщики жалуются на усталость глаз, зрительное напряжение, ощущение жжения, ощущение тумана перед глазами, а родители пугаются при виде покрасневших глаз своих продвинутых компьютерных чад. Весь этот комплекс жалоб врачи-окулисты называют «синдром компьютерного зрения». У людей, работающих за компьютером, в течение рабочего дня происходит уменьшение объема аккомодации (аккомодация – это способность глаза хорошо видеть предметы, расположенные от нас на разном расстоянии, например, когда мы переводим взгляд с близкорасположенных объектов на удаленные), а у некоторых даже развивается временная (ложная) близорукость. Жалобы, которыми сопровождается синдром компьютерного зрения, можно разделить на две группы:

• астенопические жалобы: снижение остроты зрения, нарушение аккомодации, двоение, быстрая утомляемость, изменение цветового восприятия, нарушения бинокулярного зрения (бинокулярное зрение – восприятие окружающих предметов двумя глазами); • жалобы на глаза: чувство тяжести, жжения, песка в глазах; боль во время движения глаз, покраснение, слезотечение, светобоязнь. Начинать лечение синдрома компьютерного зрения нужно с полного обследования глаз. Если вы видите, что ваш ребенок постоянно работает/ играет/читает с экрана компьютера, то нужно проходить диагностику глаз минимум раз в год. Главное в предупреждении синдрома компьютерного зрения заключается в старой доброй профилактике: перерывах в работе/ игре за компьютером, удобной мебели и комфортном положении тела, освещении рабочего места, правильном расстоянии до монитора, гимнастике для глаз. Ну и как можно больше времени старайтесь проводить на свежем воздухе: гуляйте с вашими детьми в парке, во дворе, на спортивной площадке. Маленьким детям (до четырех лет) не стоит сидеть за компьютером более 2 часов в день. И научите ребенка правилу 20/20/20: через каждые 20 минут общения с компьютером отрывать глаза от экрана и смотреть вдаль на предмет в 20 футах (6 м) в течение

20 секунд. Если ваш ребенок уже подрос, и вы замечаете нарастающие проблемы со зрением, то ведите его к врачу. Врач-окулист подберет вашему ребенку адекватное лечение: • очки или контактные линзы для работы за компьютером; • витамины для глаз, специальные капли, увлажняющие роговицу и снимающие чувство усталости и сухости глаза; • лазерную терапию, цветотерапию, электротерапию, магнитотерапию и т.д. Конечно, в возникновении синдрома компьютерного зрения во многом «виноват» экран монитора, который является источником света и считается прибором активного контраста. Считается, что чем выше разрешающая способность монитора, тем меньше утомляемость зрительной системы. Кроме того, огромный вред наносит слабая освещенность, запыленность помещения, недостаток кислорода, неудобное кресло, не по росту подобранный компьютерный стол. Сидя у компьютера, любой человек привязан к положению дисплея. Поэтому наши дети часами сидят в одной и той же позе. Отсюда переутомление мышц и застой кровообращения в теле, которое ведет к ухудшению кровоснабжения глаз. А обращали ли вы когда-нибудь внимание на то, что глядя в монитор ребенок почти не моргает? Глазные и внутриглазные мышцы

HEALTH | ЗДОРОВЬЕ у него ослабляются. Кроме того, с поверхности широко открытых глаз увеличивается скорость испарения влаги. Это приводит к очень распространенной и неприятной проблеме – сухости глаз. Даже обычное, но длительное чтение с экрана компьютера требует также повышенной сосредоточенности, не говоря уже о динамичных компьютерных играх. Это приводит к дополнительным нагрузкам на неокрепшую нервную систему. Для снижения опасности возникновения компьютерного синдрома обязательно нужно включать свет в комнате, где ребенок сидит за компьютером, ведь внешнее освещение снижает контрастность изображения. Блики на мониторе тоже мешают воспринимать информацию с экрана и заставляют ребенка напрягать зрение и менять положение головы и тела. От этого устают не только глаза, но и шея, спина, плечи и руки. Источниками бликов могут быть дополнительные источники света, расположенные рядом с экраном монитора, светлая мебель или оборудование, яркие поверхности, незашторенные окна и даже светлая одежда.

Как защитить глаза ребенка Здесь ничего нового не придумано, но систематическое выполнение этих правил снизит риск заболеваний глаз и укрепит общее здоровье ребенка. Необходимо правильное питание, обязательный четкий режим дня, сочетание работы за компьютером с отдыхом от него, а также регулярные физические нагрузки. Очень рекомендуются витамины, кроме того, нельзя забывать и о позитивных эмоциях. От родителей и учителей зависит правильно оборудованное рабочее место, обязательное соблюдение временного режима при работе на компьютере, использование защитных экранов или очков, выполнение специальных упражнений для глаз. Упражнения для глаз укрепляют мышцы глаза и способствуют притоку к ним кислорода и питательных веществ. Кстати, эти упражнения пришли к нам из Вед и йоги. Древние восточные мудрецы точно знали, что для достижения наилучшего результата нужна не только тренировка, но и полноценный отдых.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ Регулярно выполняемые упражнения укрепляют глазодвигательные мышцы, способствуют снятию напряжения и усталости, улучшают кровоснабжение и циркуляцию внутриглазной жидкости. 1. Исходное положение: сидя, ладони на коленях, взгляд перед собой, спина прямая. Крепко зажмурить глаза, про себя досчитать до 5, а затем открыть глаза и опять досчитать до 5. Повторить 6-7 раз. Упражнение способствует укреплению мышц век. 2. Исходное положение: сидя, ладони на коленях, взгляд перед собой. Не поворачивая головы, посмотрите вверх, вниз, вправо, влево. 3. Исходное положение: сидя, ладони на коленях, взгляд перед собой. Не поворачивая головы, медленно вращайте глазами по кругу: вниз, вправо, вверх, влево, затем в обратную сторону. Эти упражнения выполняют по 3-4 раза с интервалом в 1-2 минуты. Упражнения можно выполнять как с закрытыми, так и с открытыми глазами. 4. Стоя или сидя (упражнение хорошо выполнять возле окна), сосредоточьтесь на предмете, находящемся на близком расстоянии (если стоите возле окна, это может быть точка на стекле), а затем переведите взгляд на удаленный предмет, не двигая глазами. Упражнение хорошо снимает утомление, облегчает зрительную работу на близком расстоянии. При ежедневной тренировке это упражнение может способствовать не только предотвращению ухудшения зрения, вызванного перенапряжением глаз, но и его улучшению. 5. Исходное положение: сидя, спина прямая. Быстро моргайте в течение 1–2 минут. Упражнение выполняют, не напрягая век. Оно улучшает кровоснабжение глаз. 6. Исходное положение: сидя, спина прямая. Выполнять в такой последовательности: закрыть веки – кончиками пальцев каждой руки легонько нажать на верхние веки, через 1-2 секунды снять пальцы с век. Повторить 3 раза. Упражнение улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости. Продолжительность занятий – 10-15 минут. Упражнения надо проводить не торопясь, в спокойной, эмоционально комфортной обстановке. И не ленитесь сами выполнять эти упражнения – и для вашего здоровья полезно, и детям будет легче привыкнуть к такой глазной «зарядке».

HEALTH | ЗДОРОВЬЕ

Осторожно: рак простаты

Значительная часть публикаций, касающихся здоровья и медицины, посвящены онкологическим проблемам. Вот и сейчас мы хотим обратить внимание наших читателей на один из видов этого заболевания. Рак предстательной железы в последние годы стал очень «популярным», по статистике он занимает второе место после рака легких. Но несмотря на такое широкое распространение заболевания, причина возникновения рака предстательной железы (простаты), по словам онкологов, до сих пор не установлена. Известно, что за рост раковых клеток в предстательной железе, впрочем, как и

за рост обычных клеток, отвечает тестостерон – мужской половой гормон. Около 95% тестостерона производится семенниками, и только около 5% – надпочечниками – маленькими железами, располагающимися над почками. Чем выше уровень этого гормона в крови пациента, тем вероятнее развитие у него рака простаты и тем злокачественнее будет болезнь. По сравнению с другими видами злокачественных опухолей, рак предстательной железы прогрессирует относительно медленно (с момента появления микроскопической опухоли в простате до последней стадии рака

проходит в бреднем 10-15 лет). С возрастом риск возникновения рака простаты, равно как и других болезней, увеличивается. Статистика неумолима: рак простаты встречается у каждого седьмого мужчины старше 50 лет, а около 64% больных раком простаты – мужчины в возрасте старше 65 лет. И, к сожалению, именно эта болезнь – одна из наиболее частых причин смерти пожилых мужчин. Рак предстательной железы может давать ранние метастазы, то есть даже опухоль небольших размеров может начать распространяться в другие органы. Чаще всего распространение

HEALTH | ЗДОРОВЬЕ идет в лимфатические узлы, кости (таз, бедра, позвоночник), легкие, печень, надпочечники. Это и есть самая большая опасность рака. До появления метастазов опухоль можно удалить, и это остановит заболевание. Но если появились метастазы, удалить их все не сможет ни один хирург, и полностью вылечить человека будет уже невозможно. Проблема заключается в том, что симптомы болезни начинают беспокоить мужчину только тогда, когда болезнь зашла уже слишком далеко, и шансов на полное излечение осталось мало. Рак предстательной железы может проявляться учащенным мочеиспусканием, болями в промежности, кровью в моче и в сперме. Но может не отмечаться ни одного из этих симптомов. И тогда первым проявлением заболевания станут признаки, которые характерны для метастазов: боль в костях (таз, бедро, позвоночник) и переломы, боль в груди. В далеко зашедших случаях может развиться острая задержка мочи, а так же симптомы раковой интоксикации: человек резко худеет, слабеет, его кожа становится очень бледной с землистым оттенком. Рост опухоли может вызвать сдавливание мочеиспускательного канала, который «окружен» предстательной железой, что приводит к затрудненному мочеиспусканию. Этот симптом принято считать первым клиническим признаком рака предстательной железы. Здесь важно отметить, что трудности при мочеиспускании могут быть вызваны совершенно другими, не связанными с раком состояниями простаты и не всегда свидетельствуют о наличии рака предстательной железы – например, речь может идти об аденоме или воспалении простаты. Таким образом, все симптомы рака простаты неспецифичны и являются проявлением нарушенных функций пораженных органов. Именно поэтому для ранней диагностики важны скрининговые методы обследования мужчин старше 50 лет и мужчин более молодого возраста, имеющих предрасполагающие факторы. А таких факторов, провоцирующих развитие рака предстательной железы, существует немало. Основными являются следующие. 1. Возраст. Это основной фактор риска, способствующий развитию

рака простаты. Как уже было сказано, рак простаты редко встречается у мужчин моложе 45 лет, зато после 50 лет риск заболеть им резко возрастает. 2. Наследственность. По данным последних генетических исследований, в 10% случаев рак простаты передается по наследству. 3. Раса. Рак предстательной железы чаще всего встречается у представителей негроидной расы, к тому же у них заболевание обнаруживается на более поздних стадиях. 4. Питание. Согласно медицинским исследованиям, мужчины, которые питаются преимущественно мясом и животными жирами, в большей степени подвержены риску развития рака простаты. И те же исследования указывают, что у мужчин, регулярно съедающих много фруктов и овощей, риск заболеть раком предстательной железы значительно ниже. 5. Избыточный вес. По результатам исследования по влиянию веса, опубликованным в 2007 году, ожирение увеличивает риск смертности от рака предстательной железы, но не увеличивает риск возникновения рака простаты. 6. Имеющаяся прогрессирующая аденома простаты. 7. Плохая экология. 8. Работы с кадмием. На развитие рака предстательной железы оказывает влияние кадмий, содержащийся в табачном дыму, присутствующий в аккумуляторах и сварочных материалах, выделяющийся при типографских работах и производстве резины. Ранее считалось, что вазэктомия (хирургическая операция, при которой перевязываются или удаляются фрагменты семявыводящих протоков у мужчин) также влияет на частоту возникновения рака простаты, но в настоящий момент медицинские исследования это не подтверждают. Поскольку на ранних стадиях заболевание практически не имеет проявлений, диагностика рака простаты представляет определенные трудности. Обязательным этапом приема врача-уролога является пальцевое ректальное исследование предстательной

железы. Именно во время этого исследования можно выявить уплотнения простаты, при наличии которых следует обязательно исключить злокачественную опухоль. При этом обязательно используются следующие методы обследования: -определение уровня ПСА крови; -УЗИ простаты ректальным датчиком (ТРУЗИ); -биопсия предстательной железы. Также при подозрении на рак простаты обязательно осматривается область расположения лимфоузлов для исключения их поражения. «Золотым» стандартом диагностики рака простаты является определение уровня ПСА (простатспецифического антигена) крови. В настоящее время этот анализ является основным методом скрининга и раннего определения рака предстательной железы. К сожалению, ПСА не специфичен для рака предстательной железы: его уровень повышается при различных воспалительных процессах в простате, аденоме простаты, после полового акта и различных вмешательств. Однако часто это единственный симптом, позволяющий заподозрить наличие злокачественный опухоли простаты. До настоящего времени в мире не существует стандартов лечения рака предстательной железы, поскольку не проведено контролируемых исследований, сравнивающих различные методы лечения. Выбрать оптимальный метод лечения рака простаты, особенно на ранних стадиях, трудно, потому что эффективность хирургического лечения, лучевой терапии и выжидательной тактики точно не установлена. Сейчас при выборе метода лечения учитывают стадию ракового процесса, возраст мужчины, вероятность длительного безрецидивного периода, риск осложнений, а также пожелания больного и возможности врача. Основными методами лечения рака простаты являются: ВЫЖИДАТЕЛЬНАЯ ТАКТИКА. Поскольку преимущества радикального (хирургического в сочетании с лучевым или гормональным) метода лечения рака простаты ни в одном исследовании не доказаны, существует метод ожидания, при котором никакого лечения не проводится до тех пор, пока опухоль ло-

HEALTH | ЗДОРОВЬЕ стареют и погибают. С 60-х годов пациентов с ранними стадиями рака простаты лечили с помощью лучевой терапии. Однако в настоящее время на ранних стадиях предпочтение отдается хирургическому лечению, и лучевую терапию применяют в случае, когда хирургическое лечение «не показано». Отдельно необходимо отметить разновидность лучевой терапии - брахитерапию или внутритканевую лучевую терапию. Суть метода заключается в том, что источники излучения имплантируются в толщу опухоли. Т.е. облучение происходит не снаружи, а изнутри. Это исключает многие побочные эффекты лучевой терапии, связанные с неизбежным облучением расположенных рядом здоровых тканей, а также обеспечивает более высокий уровень радиации в простате. Уровень 5-летней выживаемости при данном методе выше, чем после обычной лучевой терапии. Однако пока нет достоверных данных о 10-тилетней выживаемости и осложнениях при данном методе лечения.

кализована и не имеет выраженного роста. Данный метод предпочтителен у пожилых мужчин с тяжелыми сопутствующими заболеваниями и медленно растущими высокодифференцированными опухолями. При этом не проводится никакого лечения, но пациент находится под постоянным контролем врача. Регулярно исследуются уровни ПСА крови, проводится УЗИ простаты. Однако даже при самом тщательном отборе пациентов для этого метода лечения 10% больных умирают. ХИРУРГИЧЕСКОЕ ЛЕЧЕНИЕ – радикальная простатэктомия – основной метод лечения рака простаты. Впервые данная операция выполнена в 1904 году. Однако метод долго не был популярным как среди пациентов, так и среди хирургов, из-за частых осложнений – недержания мочи и импотенции. В настоящее время разработаны техники операции (в том числе и роботассистированные), позволяющие сократить кровопотерю до минимума, а также

сохраняющие нормальную функцию сфинктера мочевого пузыря (а значит и способность нормально удерживать мочу) и половую функцию. Прогноз после хирургического лечения зависит от стадии заболевания. На ранних этапах, при отсутствии поражения лимфоузлов десятилетняя выживаемость после операции составляет более 80%. А при обширном прорастании до 40%. К сожалению, при поражении лимфоузлов, а также при прорастании семенных пузырьков неизбежны отдаленные метастазы, что значительно ухудшает прогноз. Иногда после операции при сомнениях в полном удалении опухоли применяется лучевое или гормональное лечение, однако до сих пор не изучена эффективность и целесообразность таких комбинаций. ЛУЧЕВАЯ ТЕРАПИЯ – использование радиации для разрушения злокачественной ткани. При этом нарушается структура ДНК облучаемых клеток, они теряют способности воспроизведения,

КРИОТЕРАПИЯ – разрушение опухоли при помощи низких температур. Результаты данного метода лечения сравнимы с лучевой терапией. Наилучшие результаты достигаются при небольшом объеме опухоли и сочетании криодеструкции с гормональным лечением. ГОРМОНАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ. Рак простаты – гормонально-зависимая опухоль, и антиандрогенная (блокирующая мужские половые гормоны) терапия эффективна у 70-80% пациентов с распространенными опухолями. Гормональная терапия рака простаты является паллиативной, т.е. применяется при невозможности лечения другими методами. При проведении исследований доказано, что чем раньше начата гормональная терапия, тем выше выживаемость и ниже частота осложнений. Таким образом, существует много методов лечения рака предстательной железы, ни один из которых не является идеальным. Выбор метода всегда осуществляется врачом с учетом состояния и желаний пациента. Поэтому главная задача – при возникновении малейших подозрений обратиться к специалистам, а еще лучше – проходить регулярный осмотр у уролога, особенно вам больше 50 лет.

HEALTH | ЗДОРОВЬЕ

Роды в ОАЭ

Рождение ребенка – событие радостное и ожидаемое, но в ОАЭ весьма недешевое. Ведь медицинская помощь оказывается на всем протяжении подготовки к появлению малыша, начиная с перинатального (на протяжении беременности) ухода за матерью стоимостью до 6 000 дирхамов – и до родов стоимостью до 25 000 дирхамов, в зависимости от того, будут ли роды естественными или ребенок появится в результате кесарева сечения. Конечно же, об этом будущим родителям приходится всерьез задумываться. С учетом посещения дородовых занятий, послеродовой помощи и возможного индивидуального ухода за малышом после рождения, родителям стоит готовиться к сумме как минимум на 20 000-30‌ 000 дирхамов. И это не учитывая новую мебель и оборудование, которые нужно приобрести для своего драгоценного отпрыска, и не говоря уже о стоимости дальнейшего воспитания ребенка. Расходы на содержание ребенка до 18 лет в ОАЭ оцениваются в сумму между 1,26 млн и 2,52 млн дирхамов – в зависимости от школы, где он будет учиться. Таким образом, рождение ребенка в переводе на деньги – это долговременное крупное финансовое вложение.

«К сожалению, когда в ОАЭ речь заходит о расходах, связанных с рождением ребенка, вы не можете получить 100-процентные гарантии», – говорит Cecile de Scally, дубайская преподаватель акушерского дела. – «И вы не можете точно предсказать, сколько это будет стоить. Ваш страховой полис может не покрывать расходы, связанные с беременностью и родами, вообще, или может охватывать ограниченную сумму,

HEALTH | ЗДОРОВЬЕ счастью, есть множество вариантов для родов. Людям следует узнавать цены и рассматривать варианты до тех пор, пока они не найдут медицинское учреждение, услугами которого они будут удовлетворены», – утверждает Annette: «Есть множество научных подтверждений того факта, что если женщина чувствует, что она находится в хороших руках во время родов, то скорее всего, роды будут вполне благополучными». Теперь давайте подробнее рассмотрим все этапы подготовки к важнейшему событию вашей жизни – рождению ребенка.

1. Определяемся с клиникой

поэтому если полисом предусмотрена сумма около 8 000 дирхамов, а конечная сумма по беременности и родам составляет 14 000 дирхамов, вы должны восполнить недостающую часть». Но не стоит сразу хвататься за кошелек и за голову – Annette Kirby с помощью вебсайта www.expatdoula.com убеждает, что широкий охват информации поможет будущим родителям как финансово, так и эмоционально. «К

Наиболее важной частью процесса является поиск больницы, в которой вы планируете произвести ребенка на свет. Но здесь эмоции лучше придержать, и прежде чем хвататься за врача, который вам нравится, или бежать в больницу, которую посоветовал ваш лучший друг, стоит в первую очередь обратить внимание на цены. В ОАЭ достаточно широкий выбор частных и государственных клиник, и разница в стоимости может облегчить финансовое бремя для тех, у кого ограничен бюджет. Неосложненные роды в дубайских клиниках City Hospital или Welcare Hospital, с двухдневным пребыванием в отдельной комнате, стоят 11000 дирхамов. Но если роды протекают с оперативным родовспоможением (с применением хирургических щипцов или вакуума), то затраты поднимутся до 13 400 дирхамов, а кесарево сечение стоит 22 500 дирхамов. Corniche Hospital в Абу-Даби взимает 10 000 дирхамов за нормальные роды и от 10 000 до 14 000 за кесарево сечение. В Al Zahra Hospital эмирата Шарджа цены начинаются от 6 900 дирхамов для основного стандартного комплекса услуг с однодневным пребыванием. Три ночи нахождения в этой клинике обойдутся в 10 350 дирхамов. Для некоторых семейных пар важна не только больница как таковая, но и уровень больничной палаты. В той же дубайской клинике City Hospital, например, четыре дня пребывания в палате уровня Royal Suite после кесарева

сечения может стоить вам до 95 000 дирхамов – сравните с 22 500 для стандартной отдельной палаты. Финансируемая государством дубайская больница Latifa Hospital считается вариантом, что называется, «без излишеств», но хотя вы не сможете потешить свое самолюбие эксклюзивностью частного учреждения, ее родильное отделение имеет отличную репутацию. Плата за обычный комплекс медицинских услуг с двухдневным пребыванием в общей палате стоит 7 000 дирхамов. В случае если вы предпочтете отдельную палату, стоимость поднимется до 9 000 дирхамов. На уход в общей палате после кесарева сечения уйдет 10 000 дирхамов, а при пребывании в отдельной палате добавится еще 2 000 дирхамов. Если вы решили остановиться на варианте государственной клиники, не забудьте зарегистрироваться в ней до родов, и убедитесь, что у вас есть карта здоровья, которая стоит до 310 дирхамов для приезжих. Кроме того, не забудьте удостовериться в отсутствии скрытых дополнительных расходов: например, эпидуральной анестезии, которая обычно стоит около 2 000 дирхамов. Кроме того, в комплекс услуг часто не входит стоимость лекарств и оплата переливания крови. Если в результате родов появляется двойня, тройня или еще больше деток, то стоимость будет увеличена на дополнительную плату в 3 500 дирхамов за каждого ребенка при неосложненных родах и 5 000 дирхамов для кесарева сечения. Обратите внимание, что все виды помощи ребенку, нуждающемуся в реанимации после рождения, а также возможность мужу остаться на ночь с вами в комнате оплачивается отдельно. Некоторые больницы также взимают оплату за детские подгузники и влажные салфетки, так что не ленитесь прочесть весь текст договора с клиникой, включая написанное мелким шрифтом.

2. Выбираем пакет дородового обслуживания Определившись с больницей, следует заняться заказом дородового обслуживания. Он обычно включают в себя до 10 посещений акушера по ва-

HEALTH | ЗДОРОВЬЕ дителей», – говорит г-жа Kirby, которая предлагает курсы подготовки к родам через свой веб-сайт. Упомянутая выше г-жа de Scally, которая проводит еженедельные трехчасовые уроки в дубайских яслях Little Wonders Nursery, предлагает четыре групповых занятия и одну индивидуальную сессию за 1 500 дирхамов. «Страховые компании обычно не платят за курсы подготовки к родам, так что это еще один дополнительный пункт расходов для молодых родителей. Но это не менее важно, особенно для начинающих родителей, чем все остальные этапы подготовки к родам», – отмечает она.

4. Проверяем условия страховки

шему выбору до наступления родов, и большую часть основных исследований. Дубайская клиника Latifa Hospital взимает 5 000 дирхамов за менее чем 10 посещений, City Hospital и Welcare Hospital – 5 175 дирхамов начиная с 12-й недели беременности и 3 350 дирхамов начиная с 28 недели; больница Шарджи Al Zahra Hospital берет 4 000 дирхамов за посещения количеством меньше 12, а Corniche Hospital в АбуДаби – 275 дирхамов за консультацию. Некоторые люди предпочитают получать дородовое обслуживание в их районной клинике, договариваясь, чтобы тот же консультирующий врач принимал роды в выбранной больнице. Это также путь к удешевлению родов. Например, если местный врач принимает нормальные роды в American Hospital, то это будет стоить 8 250 дирхамов – существенная разница со стоимостью от 11 590 дирхамов в случае обслуживания собственными врачами клиники. Вас часто будут просить оплатить предродовой пакет вперед. Напомним еще раз: некоторые тесты не включены в эти пакеты, в частности – специализированные скрининговые тесты и анализы крови, а также инъекции, необходимые в том случае, если у вас от-

рицательный резус-фактор крови – так что будьте готовы к дополнительным расходам.

3. Постигаем теоретические основы Понимание особенностей процесса родов является очень важным для благополучной и безболезненной родовой деятельности, поэтому при возможности запишитесь на посещение соответствующих занятий. Цены таких классов варьируются от 600 до 1 800 дирхамов, в зависимости от того, сколько будет встреч и является ли этот курс групповым или индивидуальным. Обычно занятия начинаются в период от 24 до 28 недели беременности, чтобы дать будущим мамам и папам достаточно времени до родов для завершения программы. Классы охватывают все возможные варианты родов, обезболивания, ухода за новорожденным и кормления. «Знания значительно расширяют возможности родителей относительно дородового периода. Чем больше пара готовится к тому, что стоит ожидать во время родов и в послеродовой период, тем больше шансов, что они смогут успешно справиться с проблемами, которые приходят вместе со статусом ро-

То, какая часть расходов по беременности и родам у вас покрывается страховым полисом, зависит от того, заключали ли вы страховой договор самостоятельно или это определяется корпоративным полисом вашего работодателя. Сумма покрытия колеблется от компании к компании и от того, за что люди готовы заплатить. «В большинстве случаев обычные выплаты за беременность и роды составляют до 10 000 долларов США (около 36 730 дирхамов), но некоторые полисы предлагают полное покрытие в случае каких-то осложнений, в то время как другие ограничивают такую возможность», – говорит Keren Bobker, финансовый консультант Holborn Assets и обозреватель в Personal Finance. «Если вы сами определяете вид полиса, выберите имеющийся план от страховой компании, уровень покрытия расходов, и приобретите дополнительный модуль по беременности и родам, который предлагает определенный уровень возмещения. Различие в случае корпоративного полиса в том, что вы, как правило, должны принять предлагаемые работодателем условия. Любой работающий по рабочей визе Абу-Даби должен иметь медицинскую страховку, предусмотренную работодателем, и для большинства людей она, в частности, также включает беременность и роды. Но в других эмиратах ситуация иная». Желающим улучшить свои корпоративные полисы следует проверить, позволят ли это схемы страховых ком-

HEALTH | ЗДОРОВЬЕ паний и работодатели. Если корпоративная страховка не включает компенсацию расходов на беременность и роды, вы можете доплатить за эту часть дополнительно. Но запомните, что выбор дополнительной родовой страховки не обеспечит мгновенную активацию этой услуги. «В большинстве случаев вы должны быть застрахованы не менее чем за 9-12 месяцев до любых выплат, связанных с родами», – говорит г-жа Bobker. Также обратите внимание, что вопрос о страховании – это забота не только о вас, но и о вашем будущем ребенке, который не учитывается полисом автоматически. Чтобы получить страховку, страховая компания должна быть уведомлена о существовании ребенка. Некоторые компании позволяют оформлять эту часть страховки задним числом, однако многие этого не делают, если вы не сообщите им о рождении малыша в течение определенного периода.

когда у его родителей официально не зарегистрирован брак. Опыт специалистов показывает, что нехватка знаний о брачных законах ОАЭ создает немалые проблемы для приезжих. По законам страны, рождение ребенка вне брака является преступлением, поскольку сексуальные отношения без официально зарегистрированного статуса мужа и жены запрещены. Поэтому для выдачи свидетельства о рождении ребенка необходимо действительное свидетельство о браке. Более того, если ребенок рождается менее чем через 180 дней после даты брачного свидетельства, то ребенок не получит сертификат о рождении, кроме как по решению суда, куда и будет передано дело. Кроме того, для получения свидетельства о рождении ребенка необходимо, чтобы документы обоих родителей были в порядке, чему не все родители из числа приезжих уделяют должное внимание – например, паспорт одного из родителей находится у работодателя, просрочена виза и т.д.

5. Регистрируем новорожденного

6. Что нужно знать о послеродовой помощи

Регистрация рождения вашего ребенка не очень затратна, поскольку должна стоить не более чем 300 дирхамов, хотя сумма различается в зависимости от эмирата и больницы, где вы будете рожать. Но вам нужно будет выделить время, чтобы оформить все документы. Помимо арабского свидетельства о рождении, выданного в больнице, вам может понадобиться английская копия, для которой его нужно перевести и заверить в органах здравоохранения и иностранных дел вашего эмирата. У вас есть 30 дней, чтобы завершить этот процесс до следующего шага: получить паспорт вашего ребенка, принимая во внимание его стоимость, а затем – резидентскую визу, что должно быть осуществлено в течение 120 дней после рождения вашего ребенка, и будет стоить около 100 дирхамов за каждый год проживания, плюс 115 дирхамов. Однако особо стоит остановиться на том моменте, который во всем немусульманском мире не вызывает никаких вопросов, а именно – о проблемах с регистрацией малыша в том случае,

В ОАЭ первый контакт молодой матери с врачом происходит лишь через шесть недель после родов, при обычном визите к ее акушеру. Но в течение шести недель может произойти всякое, и такие нерешенные вовремя

вопросы, как трудности при кормлении или послеродовая депрессия, могут стать источником проблем. Многие страны обеспечивают бесплатную поддержку молодой мамы на дому, однако в ОАЭ эти услуги платные. «После рождения ребенка послеродовая поддержка совершенно необходима, но многие мамы не могут позволить себе дополнительные расходы, особенно если все деньги, которые они откладывали, были использованы на роды», – говорит г-жа de Scally, которая советует отложить небольшой денежный запас на случай, если такая помощь потребуется после возвращения с ребенком из клиники домой. Стоит отметить, что все больше больниц и клиник ОАЭ в настоящее время предлагают услуги квалифицированных акушерок по послеродовой поддержке. Услуги включают посещение на дому, консультации в период лактации, классы по уходу за детьми – т.е. все то, что необходимо для более спокойного освоения родителями своих новых функций. Конечно, даже краткое изложение забот и проблем, сопутствующих ожиданию и рождению ребенка, способно озадачить кого угодно. Однако всегда нужно помнить главное – вознаграждением за все волнения и тревоги станет здоровый и счастливый малыш! Чего всем и желаем.

HEALTH | ЗДОРОВЬЕ

Принципы медицинского страхования Медицинское страхование является одним из важнейших факторов в жизни эмигрантов ОАЭ. Очень важно изучить и понять все нюансы и тонкости различных видов медстрахования, чтобы обнаружить не только их достоинства, но и недостатки. Журнал «Здоровье» предлагает вам информацию, которая даст некоторое представление о медстраховании в ОАЭ.

Кто-то уже имеет страховку, ктото думает, что это не очень важно и нужно будет заняться этим как-нибудь потом, а кто-то считает, что компанияработодатель при необходимости покроет медицинские расходы... Правда заключается в том, что многие даже не думают о медицинском страховании, пока им это не нужно. Однако в любом возрасте и при любом состоя-

HEALTH | ЗДОРОВЬЕ нии здоровья отношение к расходам на медицинское обслуживание должно быть серьезным. Ведь диагностическое тестирование, пребывание в больнице, лечение и даже оздоровление могут оказаться недоступными, и болезнь как катастрофа может разрушить финансовое благополучие практически любого человека и его семьи. Вот почему медицинское страхование в настоящее время стало во многих странах обязательным. Даже если вы в принципе здоровы, то все равно время от времени обращаетесь за медицинской помощью. Никто из нас не знает своего будущего. Мы не знаем, попадет ли близкий человек в аварию, заболеет ли родственник и когда именно нам самим понадобится помощь врачей. Медицинское страхование предоставляет доступный способ получить необходимую и квалифицированную помощь. Оно также защищает вас и вашу семью от высокой стоимости медицинских услуг. Заранее изучив вопрос и сравнив различные предложения по медицинскому страхованию, вы сделаете правильный выбор и гарантированно сможете сэкономить время и деньги.

МЕДИЦИНСКАЯ КАРТА ОАЭ, ПРЕДЛАГАЕМАЯ ВМЕСТЕ С ВИЗОЙ, ТЕОРЕТИЧЕСКИ ОБЕСПЕЧИВАЕТ БЕСПЛАТНОЕ ЛЕЧЕНИЕ. НО В НАСТОЯЩЕЕ ВРЕМЯ ОНА ОГРАНИЧЕНА УСЛУГАМИ СКОРОЙ ПОМОЩИ, И ПРИ НЕОБХОДИМОСТИ ДРУГИХ МЕДИЦИНСКИЙ УСЛУГ ВАМ БУДЕТ ПРЕДЛОЖЕНО САМОСТОЯТЕЛЬНО ОПЛАТИТЬ РАСХОДЫ НА ЛЕЧЕНИЕ

Зачем мне медицинская страховка? Ограниченные возможности общественного здравоохранения Медицинская карта ОАЭ, предлагаемая вместе с визой, теоретически обеспечивает бесплатное лечение. Но в настоящее время она ограничена услугами скорой помощи, и при необходимости других медицинский услуг вам будет предложено самостоятельно оплатить расходы на лечение. Кроме того, с увеличением нагрузки на государственные учреждения здравоохранения объем услуг по оказанию медицинской помощи уменьшается. В некоторых случаях государственные больницы могут попросить экспатриантов обратиться в частную клинику. Повышение стоимости здравоохранения Стоимость медицинского обслуживания даже в государственных больницах растет, и лечение серьезного заболевания или травмы может стать разрушительным в финансовом смысле. Сегодня стоимость рентгена и магнитно-резонансной томографии

HEALTH | ЗДОРОВЬЕ

возросла почти в два раза по сравнению с теми же услугами пять лет назад. Акушерские услуги в государственных больницах стоят 7 000 дирхамов. На неосложненные роды и пребывание в отдельной комнате теперь уйдет до 9 000 дирхамов, а при кесаревом сечении и все 12 000. Дополнительные преимущества медицинского страхования Обладатель полиса медицинского страхования имеет доступ к более широкому кругу врачей, специализированных больниц, медицинских специалистов самого разного профиля. Кроме того, такие люди могут позволить себе профилактические осмотры, то есть они не ждут, когда проблема со здоровьем станет необратимой, а контролируют свое здоровье и подавляют болезнь на начальном этапе развития.

Что следует учитывать при покупке медицинского страхования? Варианты покрытия расходов Охватывает ли страховка все, что нужно именно вам? Вам нужно оценить ваши индивидуальные требования и перечень услуг, которые вы хотите получить. Особенно внимательно нужно относиться к таким фразам, как «имеющиеся» и «хронические» заболевания – они могут рассматриваться как дополнительные медицинские услуги. Уже существующие заболевания – те, что начались в прошлом, даже если в настоящее время все в порядке и вы прекрасно себя чувствуете. Хроническое состояние – болезни, требующие длительного лечения, например, диабет или астма. Вам нужно всесторонне и внимательно изучить условия поло-

жения о медицинской страховке. Даже здоровому человеку без предварительной оценки своего состояния не стоит принимать такие серьезные решения. Нужно рассмотреть все варианты медицинской страховки, например, географический район охвата и дополнительное оборудование. В такие дополнительные условия входят, в частности, лечение зубов, акушерство, отпускаемые по рецепту лекарства, уход на дому и скорая/неотложная помощь. Если вы редко путешествуете, то можно существенно сэкономить, приобретая страховку только для ОАЭ без международной части. Страховая выплата Еще один важный аспект для рассмотрения разных вариантов медицинской страховки – ежегодная страховая выплата. Это максимальная сумма, которую страховая компания выплачива-

HEALTH | ЗДОРОВЬЕ ет в течение срока действия страховки – обычно таким сроком является год. Промежуточная страховая выплата является частью годового лимита и состоит из оплаты различных услуг, например, стоматологическое лечение и лекарства. Возобновляемость На этот параметр стоит обратить особое внимание, поскольку вы становитесь старше, и стоимость медицинского страхования увеличивается. Это также заинтересует людей, имеющих хронические заболевания. Внимательно изучите те пункты, которые имеют гарантированную возобновляемость, чему не помешает наступление определенного возраста или болезни. Если ваш страховой полис по тем или иным причинам не может быть продлен, и нужно купить новый, то новой страховой компании, предоставляющей вам медицинскую страховку, нужно заявить о необходимости соблюдения определенных медицинских условий и дальнейшем повторном получении услуг. Обратите внимание на то, могут или не могут они быть покрыты сразу. Например, если ваша супруга беременна, то новый договор может не покрыть необходимые мероприятия по родовспоможению или покрыть их не сразу. Квалификационный период (период ожидания) Некоторые полисы медицинского страхования имеют т.н. квалификационный период, лишь по истечении которого вы можете подать запрос на выплату или получить какую-либо услугу. Большинство людей справедливо считают это неудобным, поэтому поищите страховку, которая не имеет подобного периода ожидания. Франшиза Франшиза, или плата из собственного кармана, – это сумма, которую вы платите за медицинскую помощь самостоятельно до того, как страховая компания начинает платить свою часть. После того, как вы оплачиваете франшизу, ваша страховая компания покрывает расходы, превышающие эту сумму. Некоторые полисы имеют фиксированную сумму франшизы, в то время как другие основаны на процентном

ПОЛУЧИТЬ ОБЪЕКТИВНУЮ ИНФОРМАЦИЮ И СРАВНИТЬ СТРАХОВЫЕ ПОЛИСЫ В ОАЭ ПОМОЖЕТ ИНТЕРНЕТ-РЕСУРС WWW.INSUREME.AE

отношении франшизы к страховой сумме. Если вы выберете для поездки страховку с франшизой, рекомендуем выяснить, обеспечивает страховщик прямую выплату или компенсационную, где вы должны оплатить лечение и лишь потом подать заявку на возмещение расходов страховой компанией.

Надеемся, что осознание приведенных моментов поможет вам приложить достаточные усилия к тому, чтобы дольше оставаться здоровым, богатым и мудрым. А получить объективную информацию и сравнить страховые полисы в ОАЭ поможет интернет-ресурс www.insureme.ae.

Достаточно ли обеспечена ваша страховка работодателем?

ПОДСКАЗКА:

Ваш работодатель предоставляет вам страховую защиту в тех случаях, когда ваши проблемы не выходят за пределы обыденных случаев. Дело может осложниться, если вы заболеете серьезно. Большинство страховых компаний в ОАЭ имеют предел средней годовой выплаты в размере 250 000 дирхамов на одного человека в год. Обычно это предполагает заболевание гриппом, растяжение или перелом. Но такая сумма недостаточна, чтобы покрыть, например, большую часть лечения онкологических заболеваний, ведь химиотерапия многоэтапна и весьма недешева. Вы также должны иметь в виду, что лечение серьезной болезни потребует оставить работу на длительный срок. Не исключено, что ваш работодатель примет решение о вашем увольнении, и вы лишитесь медицинской страховки. С этого момента все счета будут оплачиваться вами. Что еще хуже – ни один другой страховщик не захочет иметь с вами дела. Самый безопасный вариант, хотя и не всегда самый доступный, – купить свой собственный полис медицинского страхования. Такой полис может быть дополнением к страховой схеме вашей компании.

В связи с повышением цен на медицинские услуги, от года к году стоимость медицинского страхования будет увеличиваться, однако чтобы поддерживать стабильность в этом вопросе, поддерживайте разумный уровень частоты обращений за выплатами. Человека с гриппом не обязательно должны обследовать два или три врача. Стоит также обращаться в больницы и клиники, одобренные сетью страховых компаний.

HEALTH | ЗДОРОВЬЕ

9 продуктов,

помогающих похудеть «Что бы такого съесть, чтобы похудеть»… Мы воспринимаем эту фразу как сарказм – однако на самом деле она имеет право на существование и без иронии. Некоторые продукты действительно заставляют организм активнее сжигать калории и позволяют если не похудеть, то хотя бы не набирать лишний вес. Сразу оговоримся, что калории и жиры сжигают только занятия спортом и ограничения в еде. Однако помочь пищеварению, немного подстегнуть обмен веществ вполне возможно – специалисты утверждают, что для уменьшения аппетита, ускорения обмена веществ и избавления от пристрастия к сладкому достаточно добавить в свой рацион определенные продукты. Конечно, единого мнения по поводу таких продуктов не существует, однако есть наиболее часто встречающиеся рекомендации, которые мы и приводим. Давайте с ними знакомиться.

Грейпфрут

Диетологи утверждают, что если съедать половинку грейпфрута перед каждым приемом пищи или выпивать стакан грейпфрутового сока трижды в день, то вполне можно сбросить пару лишних килограммов. Существует даже специальная грейпфрутовая диета для похудения. Содержащиеся в грейпфрутах фитоэлементы понижают уровень инсулина, что заставляет организм превращать калории в энергию, а не жир. К тому же грейпфрут содержит вещества, противостоящие развитию рака: лимоноиды и ликопен, а красный грейпфрут снижает уровень триглицеридов. Ну и главное: половинка грейпфрута содержит всего 39 калорий. К тому же грейпфруты содержат питательные вещества, которые помогут во время разгрузочных дней избежать приступов вялости, сонливости и головокружения.

Корица

Корица известна своими целебными свойствами. Также эта пряность славится тем, что помогает избавиться от жира на животе. Кора коричного дерева контролирует уровень инсулина, влияющий на чувство голода. Причем для этого не нужно поедать корицу килограммами – четверть чайной ложки порошка в день поможет снизить уровень сахара, холестерина и триглицеридов в крови. Корицу можно употреблять как добавку в утренний кофе или мюсли. Обратите внимание, что корица противопоказана при беременности. Также с осторожностью ее нужно употреблять при болезнях печени.

HEALTH | ЗДОРОВЬЕ

Листовой салат

Листовой салат – источник витаминов, микроэлементов, органических кислот. Он улучшает состав крови, а также обмен веществ в организме, помогая тем самым сбросить лишний вес, активизирует пищеварение, укоряет рубцевание язв, оказывает успокаивающее действие на нервную систему, снижает повышенное кровяное давление, оказывает легкое мочегонное и послабляющее действие, выводит из организма вредный холестерин и предотвращает отложение солей в организме. Низкокалорийные листья салата, съеденные перед приемом основной едой, помогут сбросить вес. Листья салата заполняют желудок и создают ощущение сытости, поэтому после салата вы легко сможете съесть намного меньше пищи и при этом почувствовать себя насытившимся. Но не стоит поливать салат жирными соусами или майонезом – немного оливкового масла и уксуса будут прекрасной здоровой заправкой. Из всех видов салатов особое внимание следует уделить обычному листовому в горшочках и рукколе. Листовой салат нормализует пищеварение и обладает мягким желчегонным эффектом, а руккола активнее других сортов влияет на обмен веществ и усмирение аппетита.

Гречка

Перец чили и черный перец

Перец чили притупляет чувство голода, поскольку в нем содержится вещество капсаицин (capsaicin), уменьшающее аппетит. Если съесть немного перца на завтрак или обед, то можно сделать трапезу менее обильной. Конечно, не нужно с утра жевать острый перец, но если добавить его в омлет или яичницу с беконом – будет вкусно и полезно. Естественно, острые приправы можно лишь тем, у кого нет проблем с пищеварением. Каждый раз, когда мы добавляем в пищу острые приправы, мы худеем, поскольку такая еда ускоряет производство энергии в организме (процесс термогенезиса) и сжигает избыточные жировые клетки, понижает показатели инсулина. Стоит приправлять еду и черным перцем. В нем есть вещество пиперин, которое придает черному перцу характерный вкус. Именно оно борется с болезнями, вызванными ожирением, блокируя формирование новых жировых клеток: пиперин воздействует на активность генов, которые контролируют производство новых жировых клеток.

В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых часто и поправляются. Содержание белка в этой крупе составляет 11%, а это больше, чем в других зерновых, и поэтому она дает долгое ощущение сытости. Также гречка богата аминокислотами, железом, витаминами. Это витамины В1, В2, В6, РР, Р (рутин). Хорошо усваиваются в организме содержащиеся в гречке минеральные вещества: йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота. Гречка положительно влияет на работу печени, деятельность кишечника. Крупа прекрасно нормализует работу желудочно-кишечного тракта, помогает снизить уровень холестерина. Для разгрузочных дней на гречке берется крупа, заливается крутым кипятком с вечера и настаивается в течение ночи. На 1 стакан гречки – 2 стакана кипятка. Каша поедается без соли. Можно добавить 1%-ный кефир – до 1 л.

HEALTH | ЗДОРОВЬЕ

Имбирь

Нежирные кисломолочные продукты

В простокваше, твороге и йогуртах содержится гормон – кальцитриол. Он снабжает наш организм кальцием и принуждает клетки избавляться от вредных жиров. Также кисломолочные продукты содержат множество бактерий, улучшающих пищеварение и обмен веществ. А молочная сыворотка содержит молочный протеин, ускоряющий жировой метаболизм, тем самым способствуя более быстрому расходованию жировой прослойки. Творог содержит легкоусваиваемый белок, кальций, фосфор, серу, поэтому надолго насыщает организм. Это сильное средство стимуляции обмена веществ и увеличения энерготрат. Именно с этим связана практика так называемых творожных дней, помогающих быстро простимулировать организм к похудению. Употребление творога хорошо не только тем, что позволяет достаточно эффективно бороться с лишним весом, но еще и тем, что за сравнительно короткий срок способно насытить организм кальцием, что, в свою очередь, благотворно скажется на состоянии ногтей, зубов, волос, костей и снизит риск развития такого заболевания, как остеопороз. Важно также отметить, что белок, который содержится в твороге, быстро и легко усваивается нашим организмом.

На Востоке традиционно используют имбирь для похудения, улучшения пищеварения и лечения многих болезней. Корневища имбиря содержат эфирное масло, основные компоненты которого – гингерол и шогаол, вещества, придающие ему пряный, жгучий вкус. Оба вещества усиливают кровоснабжение и согревают изнутри. Вследствие этого стимулируются пищеварение и обмен веществ. То есть имбирь разгоняет внутренние процессы, избавляет от шлаков, а чай из него притупляет чувство голода, способствует похудению и усиливает процессы метаболизма в организме. Имбирный чай для похудения можно приготовить, залив одну чайную ложку натертого имбиря кипятком, после чего дать настояться и процедить. Добавить лимон и чайную ложку меда. Как утверждают последователи аюрведы, этот напиток включает в себя три вкуса: острый, кислый и сладкий и показан тем, у кого в организме все течет медленно, а жир накапливается быстро. Но помните: имбирь – очень активный продукт, поэтому с непривычки и от полстакана имбиря для похудения может бросить в жар. Считается, что в сутки можно выпить не более полутора литров чая. Важно и то, что для приема имбиря существует ряд противопоказаний: язвы желудочно-кишечного тракта, желчекаменная болезнь; также лучше обойтись без имбиря беременным и кормящим матерям.

HEALTH | ЗДОРОВЬЕ

Зеленый чай

Зеленый чай – великолепный напиток для похудения. Наполняя организм микроэлементами, он активно сжигает жиры. Зеленый чай богат антиоксидантом – катехином, который ускоряет обмен веществ и быстрее сжигает жиры, а также является сильным антиоксидантом, т.е. связывает и выводит свободные радикалы, тем самым оздоравливая организм. Азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров. Важно помнить: зеленый чай нельзя пить сразу после еды, так как он уменьшает перистальтику, и пища плохо переваривается. Лучше всего пить его между приемами пищи или не менее чем через 30 минут. Можете выпить чашку зеленого чая перед фитнесом выпейте – он повышает выносливость организма на 24%, позволяя тренироваться дольше, повышать нагрузки и сжигать больше калорий.

Капуста

Все виды капусты – белокочанная, брокколи, китайская, цветная, фиолетовая или любая другая – очень полезны и содержат массу витаминов, микроэлементов, а также незаменимых аминокислот. Капуста – это источник витаминов А, С, Е, К, РР, U, витаминов группы В, а также микроэлементов – кальция, фосфора, калия, магния, железа, меди, цинка, марганца, фтора. Важнейшее качество капусты – ее так называемая нулевая калорийность. Дело в том, что организм тратит на ее переработку столько энергии, сколько не содержится в самом продукте. Клетчатка капусты способствует улучшению пищеварения и нормализует процесс всасывания питательных веществ, очищая кишечник от шлаков. Она действует, как веник, выметая все ненужное из желудочно-кишечного тракта. А антиоксидантные комплексы капусты повышают иммунитет. Почетное место занимает морская капуста (бурая водоросль ламинария), богатая йодом. Как известно, йод необходим для щитовидной железы. Ведь при гипотиреозе (недостатке гормонов щитовидной железы) развиваются ожирение, отеки, заторможенность мышления. Поэтому чаще включайте эту капусту в свой рацион.

Предложенный набор продуктов, способствующих похудению, не является исчерпывающим – но может послужить базой для вашего собственного перечня продуктов, подходящих именно вам для снижения веса. В любом случае, все эти продукты полезны, так что включайте их в свой рацион – конечно, с учетом приведенных ограничений.

HEALTH | ЗДОРОВЬЕ

Лечение зубов

без боли, сверления и пломбирования

Традиционный метод лечения кариозных зубов уходит в прошлое. По сообщениям британских ученых из King’s College London, разработана процедура заживления кариеса естественным путем, без применения бормашины и композитных или альмагамных веществ. Активизируют процессы оздоровления зубов низкочастотные электрические токи, которые помогают зубу без всякого сверления. Такой метод называется технологией ускоренной реминерализации (EAER). Он основан на стимулировании естественного роста кальциевых и фосфатных минеральных веществ поврежденного зуба.

Оказывается, зубы способны восстанавливать сами себя, заменяя одни утраченные минералы другими. Ускорить этот естественный процесс можно разрядом слабого электротока. Кроме того, стоматолог прямо в поврежденный зуб вводит специальную смесь из минеральных веществ. Собственно, о реминерализации известно уже довольно давно, еще с 1980-х годов, но до недавнего времени было непонятно, как можно ускорить этот процесс и заставить зубы восстанавливать глубокие повреждения. Таким «побудителем» стал электрический ток, направляющий минера-

лы к нужным областям зуба. Учитывая, что по данным Всемирной организации здравоохранения, у 60-90% школьников и практически 100% взрослых имеется кариес – эта технология просто необходима человечеству для эффективного и безболезненного сохранения здоровья и красоты зубов. Найджел Питс, один из разработчиков технологии реминерализации, говорит, что новая методика нуждается в доработке, но усовершенствованное лечение планируется внедрить в течение трех лет.

HEALTH | ЗДОРОВЬЕ

Отбеливание зубов: дома и у врача 78

HEALTH | ЗДОРОВЬЕ Сначала стоит поговорить о том, почему зубы вообще меняют цвет. В этом «виноваты» и время, и питание, и экология, и наши вредные привычки. С возрастом эмаль на зубах постепенно становится прозрачнее и тоньше, а дентин (внутренний слой) темнеет. Кроме того, зубы окрашивают столь любимые многими из нас кофе, чай, кола, красное вино, не говоря уже о табаке. Все они также причина пожелтения зубов. Цвет зубов также меняется после приема антибиотиков (так называемые тетрациклиновые зубы), а на качество эмали может повлиять флюороз (результат переизбытка фтора в организме). Сразу же отметим, что процедурой отбеливания не стоит увлекаться, если: • зубы болезненно чувствительны; • стоят коронки или пломбы на передних зубах. Они не способны побелеть и будут выглядеть гораздо темнее, отличаясь от зубов, расположенных рядом; • эмаль серая, а не желтая, или есть внутренние пятна от антибиотиков типа тетрациклина.

Широкая «голливудская» улыбка, белоснежные зубы – мечта любого из нас. Обладатели этих достоинств, как правило, чувствуют себя уверенно и раскованно. Но что делать, если цвет зубов изменился? Можно ли отбелить их и где безопасней это делать: дома или в кабинете врача? Давайте разберемся.

Успех и целесообразность потенциального отбеливания можно оценить, сравнив цвет листа белой бумаги для принтера с цветом собственных зубов. Если они выглядят желтыми, то зубы удастся сделать на несколько тонов белее. Если же зубы выглядят сероватыми, то причина потемнения внутри зубов – значит, отбеливать их бессмысленно. К сожалению, отбелить зубы профессионально – вариант не для каждого. Это достаточно дорого. Можно отбеливать зубы кремами, пастами и гелями, которые в изобилии продаются в аптеках. А можно попробовать использовать любое из домашних средств для отбеливания зубов, указанных ниже. Столовая сода. Большинство стоматологов согласны с тем, что этот метод позволяет быстро и эффективно отбелить зубы и вполне безопасен. Можно «почистить» зубы, нанося соду на влажную зубную щетку или смешав ее с зубной пастой. Перекись водорода. Одно из самых популярных домашних средств и ключевой ингредиент подавляющего большинства отбеливателей. Чем выше концентрация перекиси и чем дольше

она остается на зубах, тем белее они будут. Но существует опасность увеличения чувствительности зубов. Возможно, появится ощущение жжения на деснах – но зубы станут белее. Клубника. Самый приятный, но малоизвестный способ отбеливания. Земляника и клубника отлично подходят для чистки, ведь они содержат натуральные отбеливающие агенты. Но нужно сразу же почистить зубы фторсодержащей зубной пастой, т.к. в этих ягодах много сахаров и кислот. Ягоды можно размять в пюре и «почистить» зубы этой замечательной пастой. Древесная зола. Таким образом отбеливали зубы наши предки. В золе содержится гидроксид калия, отбеливающий зубы. Однако частое использование древесной золы может повредить зубную эмаль.

ста.

Домашняя зубная па-

Это один из лучших рецептов для отбеливания зубов дома. Смешайте столовую соду, перекись водорода, соль и обычную зубную пасту. Этим составом можно чистить зубы. Однако помните, что слишком частая и агрессивная чистка с помощью сильнодействующих веществ может разъесть поверхность эмали, а восстановление её невозможно. Что касается профессионального отбеливания зубов, то большинство стоматологов считает наиболее безопасными системами стационарного отбеливания «Zoom» и «Beyond Polus». Это современные методы, прошедшие клинические испытания и доказавшие свою эффективность и безопасность За один визит к врачу при применении «Zoom» достигается эффект отбеливания зубов на 8-13 оттенков всего за один час. Система BeyondPolus – более бережное осветление на 2-3 тона за один этап в течение 6-7 минут. Систему «Zoom» можно также использовать дома, но под контролем стоматолога. В общем, отбеливать зубы можно как в стоматологическом кабинете, так и дома – но в последнем случае необходимо действовать осторожно, и только после визита к врачу и санации полости рта.

HEALTH | ЗДОРОВЬЕ

Все, что нужно знать

об имплантации зубов

Зубы – единственная часть человеческого организма, которая неспособна к самовосстановлению. Их необратимая потеря чревата изменением черт лица, нарушением функции жевания, а затем и неблагоприятным воздействием на всю пищеварительную систему человека в целом. К счастью, современная стоматология предлагает верное решение проблемы – имплантацию зубов. Давайте разберемся, кому показана данная процедура и каковы ее особенности.

Нет зуба, ну и что? Зачастую нам кажется, что нехватка одногодвух зубов, если они не передние, вовсе не проблема. Но это совсем не так! Отсутствие хотя бы одной зубной единицы вызывает целый ряд неприятных изменений. Оставшиеся зубы начинают смещаться и нарушают правильность соприкосновения друг с другом, а в увеличенные межзубные щели постоянно попадает пища. В результате этого могут возникнуть самые распространенные и неприятные стоматологические заболевания – пародонтит и кариес. Кроме того, после удаления зуба кость в этом месте перестает получать должной нагрузки и постепенно начинает убывать. Чревато это тем, что спохватившийся через какое-то время пациент, при установке имплантата столкнется с необходимостью применения костной пластики. Ситуация становится более серьезной, если не нахватает несколько единиц в одном зубном ряду. Это уже сказывается на чертах лица – щеки обвисают, а уголки губ ползут вниз. Поэтому отсутствие хотя бы одного зуба – уже является показанием к дентальной имплантации!

HEALTH | ЗДОРОВЬЕ

Имеет ли имплантация зубов противопоказания? Существует мнение, что дентальная имплантация зубов в стоматологии является довольно рискованной операцией и многим противопоказана. На самом деле она имеет те же ограничения, как и любое другое оперативное вмешательство. Судите сами. К абсолютным противопоказаниям относятся: • возрастные ограничения: нельзя ставить имплантаты молодым людям от 16 до 22 лет; • системные заболевания соединительной ткани; • хронический алкоголизм, наркомания; • психические заболевания; • выраженный остеопороз; • декомпенсированный сахарный диабет; • инфаркт миокарда в остром периоде; • хроническая почечная и печеночная недостаточность. К относительным противопоказаниям относятся: • беременность и лактация; • бруксизм, или скрежет зубами (имплантация может быть возможна, если пациент письменно обязуется надевать специальные каппы); • курение более 20 сигарет в день; • компенсированный сахарный диабет.

Разновидности зубных имплантов: Основным материалом, используемым в стоматологии для имплантации, является титан. В мировой стоматологической практике он и сплавы на его основе являются наиболее распространенными для изготовления различных видов зубных имплантатов. Выбор титана для изготовления зубных имплантатов обусловлен его уникальными антикоррозийными свойствами и биологической инертностью. Высокая коррозийная стойкость титана объясняется образованием окисной

пленки, структура которой исключает контакт металла с окружающей средой и защищает его от дальнейшего окисления. Причем окисление титана с образованием защитной пленки может происходить не только на воздухе, но и в водных растворах, что также важно с биологической точки зрения. Стойкость титана значительно выше, чем у железа, а также таких известных рекордсменов стойкости, как хром, никель и нержавеющая сталь. Титан устойчив к воздействию ионов хлора, а также к воздействию большинства органических соединений, что определяет его биологическую инертность. Крайне важно и то, что титан обладает наиболее близким к костной ткани величиной модуля Юнга, определяющего упругие свойства вещества. Дело в том, что при упругих деформациях кости и имплантата схожесть свойств снижет вероятность разрушения кости, например, во время жевания твердой пищи.

Виды зубных имплантов: Зубные имплантаты корневидной формы. Это наиболее популярный тип зубного имплантата. В классическом исполнении представляют собой ступенчатый цилиндр с резьбой. И спользуются тогда, когда имеется достаточно места (достаточный объем кости для их установки). Иногда приходится прибегать к синус-лифтингу для наращивания костной массы и уже затем применять корневидные имплантаты. Материалы, форма и структура корневых имплантатов отличаются у разных фирм-производителей, однако в основе обычно лежит титановый «винт-саморез».

Пластиночные имплантаты. Этот тип имплантатов позволяет внедриться в кость на большом протяжении, что увеличивает его устойчивость. Пластиночные имплантаты используются тогда, когда кость является настолько узкой, что применение имплантатов корневидной формы невозможно.

Имплантаты комбинированной формы. Этот вид имплантатов представляет собой комби-

нацию корневидного и пластиночного имплантата. Могут иметь достаточно большие размеры в случае больших дефектов зубного ряда и достаточно сложную форму. Все три перечисленных вида зубных имплантатов относятся к понятию «внутрикостные (эндооссальные) имплантаты».

Cубпериостальные имплантаты (поднадкостничные имплантаты) применяется при сильном истончении (резорбции) костной ткани челюсти. Этот вид зубных имплантатов устанавливают под десной, между надкостницей и костью. Конструкция достаточно тонкая и ажурная, но затрагивающая достаточно большие площади, что позволяет ей прочно удерживаться и эффективно выполнять свою функцию.

Эндодонтически стабилизированные имплантаты. Данная разновидность имплантатов устанавливается в костную ткань через верхушку корня зуба, поэтому при их установке не происходит значимой травматизации слизистой оболочки, следовательно, процесс заживления может происходить быстрее и эффективнее. Используется в случае необходимости удлинения и укрепления корня зуба, что и придает дополнительную стабильность всей конструкции.

Внутрислизистые имплантаты. Особый вид зубных имплантатов, позволяющий обходиться без внедрения протеза в костную ткань. Используются в основном для стабилизации полных или частичных зубных протезов.

Как проходит процедура имплантации? Имплантацию зубов многие представляют серьезнейшей операцией. На деле установка имплантатов по сложности и ощущениям пациента мало чем отличается от других стоматологических процедур. В среднем установка одного имплантата может длиться от 20-40 минут. Все зависит от сложности клинической ситуации и какая методика имплантации применяется. Процедура

HEALTH | ЗДОРОВЬЕ

ПРЕИМУЩЕСТВА ИМПЛАНТАТОВ:  Установка имплантата не требует обтачивания соседних зубов;

 Процедура имплантации может быть

проведена в случае отсутствия одного, двух, трех и более зубов, а также и при полной адентии;

 Имплантация предотвращает атрофию костной ткани, которая неизбежна в случае потери зуба;

 Можно есть любую пищу, не испытывая неудобств;

 Имплантаты не оказывают давления на десны и сохраняют их здоровыми;

 Зубной имплантат полноценно восстанавливает функционал и эстетику естественного зуба;

 Имплантация зубов стоит дороже, чем

традиционные протезы, но имплантаты служат человеку всю жизнь.

проходит, как правило, под местной анестезией: с помощью специальных сверл в кости проделывается небольшое аккуратное ложе, куда и устанавливается зубной имплантат, выполняющий функцию корня зуба. После установки имплантата проверяется насколько плотно он сидит в кости и принимается решение, стоит ли сразу установить на него временную зубную коронку или нет. Она не будет активно участвовать в процессе жевания, но ее эстетическая функция очень важна, особенно, если речь идет о зоне улыбки.

После имплантации зубов Возможное появление небольшого отека и болезненных ощущений после имплантации зубов, которые проходят в течение нескольких дней является нормой. Прием горячей пищи возможен только через сутки после проведения процедуры. Желательно ограничить меню продуктами, не требующими сильного пережевывания. После установки имплантата некоторое время будет необходимо принимать антибиотики и регулярно

проходит профилактические осмотры. В период процесса приживаемости имплантата также важно тщательно соблюдать индивидуальную гигиену полости рта. В остальном же после имплантации зубов можно продолжать вести свой привычный образ жизни.

 Имплантаты изготавливаются из биологически инертных материалов и практически никогда не отторгаются организмом.

 Имплантаты можно использовать и для фиксации обычных зубных протезов.

 С помощью имплантатов можно укрепить настоящие зубы, которые расшатались и стали подвижны.

Имплантация зубов: за и против Не секрет, что имплантации зубов противопоставляют протезирование на мостах. Несмотря на то, что поставить мостовидный протез нам кажется более надежным и привычным делом, настоящие профессионалы не найдут ни одной причины для того, чтобы сделать это. Объясняется это очень просто. Нет никакого смысла предлагать пациенту протезирование, когда есть возможность установить имплантат, преимущества которого очевидны. Имплантацию

зубов

считают

настоящим прорывом в современной стоматологии. Ведь создать искусственный аналог естественного зуба человечество пыталось на протяжении всей своей истории. Протезирование при помощи мостовидных протезов было большим шагом на этом пути. Но уже сегодня мосты стремительно вытесняются имплантатами. В отличие от мостовидных протезов, установленный дентальный имплантат по ощущениям и внешнему виду ничем не отличается от естественных зубов, а это как раз то, что надо пациентам.

HEALTH | ЗДОРОВЬЕ

ВОССТАНОВИТЕ ЗДОРОВЬЕ В одном из этих оздоровительных центров

Современная жизнь бывает бесконечно требовательной, и разрываясь между обязательствами, поездками и сроками, многие из нас не могут справиться с постоянным стрессом. Когда же эта ситуация затягивается, накапливая неподъемный объем негативных эмоций и истощая запас душевных сил, просто необходимо взять тайм-аут для восстановления психического и физического здоровья. А лучший способ расслабиться – это восстановительный спа-отдых. Чтобы вдохновиться на этот шаг, посмотрите наш список из пяти замечательных курортных мест. Каждое из них приглашает позаботиться о ваших самых глубинных потребностях – перестать наконец заниматься делами и начать жить; прекратить заботиться о других и позволить кому-то позаботиться о вас; гулять в тишине, медитировать, заниматься йогой, пить чаи, подлечить травмы, понежиться в горячей минеральной ванне, открыть свое сердце и приглушить мысли.

Ananda в Гималаях Ришикеш, Индия www.anandaspa.com

Отель расположен в спокойных предгорьях Гималаев, недалеко от легендарных городов Харидвар и Ришикеш. Ananda – это духовный путь к полному блаженству, которое достигается объединением тела, ума и души. Окруженный изящными лесами, отель – это не только уединенное место, от очарования окрестностей которого замирает дыхание, но и помощь в переосмыслении образа жизни. С этой целью используются известные традиционные индийские оздоровительные методики – аюрведа, йога и веданта – в сочетании с лучшими международными практиками.

HEALTH | ЗДОРОВЬЕ

Doğa Thermal Health & Spa Денизли, Турция www.dogathermalhotel.com

Одна из самых посещаемых достопримечательностей в мире – Памуккале, также известная как «хлопковый замок» – находится лишь в 15-ти минутах езды от оздоровительного центра Doğa Thermal Health & Spa. Памуккале был известен своими целебными свойствами с древних времен. Насыщенные кальцитом воды являются отличным естественным средством для лечения давления, сердечных, пищеварительных и кожных заболеваний. Тем не менее, в Карахайит (деревня к северу от Памуккале) имеются свои собственные горячие источники, а также клиники физиотерапии и реабилитации, которые предлагают многочисленные процедуры: ультразвук, коротковолновая диатермия, растяжка шейного и поясничного отделов позвоночника и лазерная терапия.

Farm

Липа, Филиппины www.thefarmatsanbenito.com Farm – это роскошный эко-курорт, врачи которого составляют индивидуальные программы детоксикации и оздоровления. Гости во время всей программы пребывают в невероятной атмосфере внимания и предупредительности. Здесь исповедуется целостный подход к здоровью – с релаксацией и омоложением при помощи процедур «Healing Sanctuary» («Храм исцеления») и комплексным медицинским обслуживанием. Жизненно важной частью программы является «живая» кухня; богатая клетчаткой и живыми ферментами. Завершают программу фитнес-сеансы и развлекательные мероприятия для улучшения физического и духовного здоровья.

HEALTH | ЗДОРОВЬЕ

Yubatake Souan

Кусатсу, Япония www.kusatsu-souan.co.jp Для тех, кто хочет понежиться в горячих источниках и полюбоваться идиллической японской деревней Кусатсу, Yubatake Souan предлагает современные номера в западном стиле с видом на бассейн знаменитого горячего источника Юбатаке. Известный своими превосходными антибактериальными и лечебными качествами, горячий источник Юбатаке привлекает множество посетителей на протяжении уже сотен лет. Здесь гости могут отдохнуть в общих горячих ваннах или понежить свои ноги в специальном бассейне для ног, наслаждаясь при этом травяными чаями.

Fivelements Пури Ахимса Бали, Индонезия www.fivelements.org

Расположенный на берегу реки Аюнг, «Fivelements, Puri Ahimsa», является экологически-ориентированным оздоровительным поселением, корни которого уходят в древние традиции Бали. Это спокойное место для погружения в подлинное балийское искусство исцеления, мир живых продуктов и сакрального искусства. В Fivelements понятие «хорошо жить» определяется балийской культурой, которая побуждает нас лелеять гармонию духа и тела, а также с окружающей средой и друг с другом. Целостный комплексный подход предназначен для тонкой настройки на физическом, эмоциональном и духовном уровне, что позволяет протекать естественному, природному процессу исцеления.

HEALTH | ЗДОРОВЬЕ

NUTRITION | ПИТАНИЕ

ФИНИКИ:

полезная сладость С древних времен в мусульманском мире финики считаются священной пищей, а для детей – самым вкусным и полезным лакомством. Едят финики вместо конфет, зачастую с чаем или молоком. В книгах исламских богословов говорится: «Посланник Аллаха сказал – кто начинает утро семью финиками аль-Галия (высшего качества), в этот день тому не навредит ни отрава, ни колдовство». Финики настолько богаты витаминами, минералами и кислотами, что человек в каких-то крайних обстоятельствах может даже прожить несколько месяцев, питаясь только финиками, и не опасаясь при этом умереть от истощения и болезней.

Чем же так полезны эти экзотические фрукты? В свежих плодах находится уникальное сочетание жиров,

белков, воды и углеводов. В мякоти финика содержатся 15 солей и минералов, из которых больше всего бора, железа,

кобальта, калия, марганца, магния, цинка, фосфора, а также 23 аминокислоты. Также в финиках высокое содержание

NUTRITION | ПИТАНИЕ витаминов А, С, В, ниацина, селена и пантотеновой кислоты. Благодаря этим составляющим финики полезны для волос и кожи, их употребление помогает избежать проблем со зрением и предупреждает заболевания печени. Финики укрепляют десны и зубы, а также общее здоровье – как детей, так и взрослых. Благодаря содержащимся в них калию и магнию финики выводят из организма избыточную жидкость. Финики очень полезны для сердца. Постоянное присутствие в рационе фиников – даже в виде сухофрукта – способно улучшить настроение и вывести из депрессии, ведь в сушеном виде они свои качества не теряют. А если съедать по 10-15 в день этих сладких и вкусных плодов, то таким приятным и несложным способом можно почистить организм. Благодаря финикам повышается работоспособность и активизируется умственная деятельность. Пищевые волокна фиников снижают риск онкологических заболеваний, усиливают иммунитет. Финики также показаны при анемии и гипертонии, а также бессоннице – их считают мягким и натуральным снотворным. На финики стоит обратить внимание и мужчинам. Некоторые компоненты этих плодов улучшают потенцию и повышают выработку спермы. Существует поверье, согласно которому в меню падишаха перед посещением гарема входило блюдо из тертых грецких орехов, меда и сладчайших фиников. На Ближнем Востоке свежие финики добавляют в разные блюда: салаты, пироги, булки, печенье и торты. Еще вырабатывают сахар и финиковый мед. Кстати, сахар из этих плодов, считается намного полезнее, чем из тростника или свеклы. А не так давно ученые обнаружили в финиках окситоцин, который положительно влияет на родовую деятельность, да и предродовой процесс становится менее затяжным и не столь болезненным. Если вы на диете, а сладенького хочется – опять же обратитесь к финикам, это самые сладкие сухофрукты. В них содержится много глюкозы и фруктозы, поэтому финик вполне способен заменить любую конфету и избавит от искушения съесть пирожное. Но не увлекайтесь, иначе вся диета пойдет насмарку – финики весьма калорийны:

в 100 граммах около 300 ккал! При всей привлекательности фиников стоит помнить о некоторых ограничениях. Не стоит есть одновременно финики и цитрусовые – сочетать углеводную и кислую пищу не рекомендуется. Также финики не стоит есть больным сахарным диабетом и с нарушениями пищеварения. И последнее – врачи рекомендуют финики есть отдельно от другой пищи. Устраивайте себе перекус финиками – не пожалеете. Как ни странно, но в России фи-

ники не очень популярны – а ведь они намного полезнее, дешевле и вкуснее других сухофруктов. И еще один немаловажный факт: финики не подвергаются обработке серной кислотой. Как выбрать финики? Зрелые финики темного цвета, сухие, со слегка сморщенной кожицей. При этом они не должны быть слишком сморщенными и пересушенными. На кожице не должно быть сахара или плесени, плоды должны быть без повреждений. Покупайте финики с косточкой – они наиболее полезны. Если финики светлого цвета, значит они недозрели.

ЕСЛИ СЪЕДАТЬ ПО 10-15 В ДЕНЬ ЭТИХ СЛАДКИХ И ВКУСНЫХ ПЛОДОВ, ТО ТАКИМ ПРИЯТНЫМ И НЕСЛОЖНЫМ СПОСОБОМ МОЖНО ПОЧИСТИТЬ ОРГАНИЗМ.

NUTRITION | ПИТАНИЕ

Еда - полезная, НО вкусная! 7 суперпродуктов для здоровья Поздравляя друг друга с праздниками, мы непременно желаем здоровья. И это совершенно правильно – ведь здоровье является одним из главных условий благополучия в жизни. Однако теоретическое понимание важности здоровья и практическое следование рекомендациям по его поддержанию – вещи, как показывает практика, совершенно разные. И в основном мы вспоминаем о здоровье, когда начинаем его терять. В наших заболеваниях не последнюю роль играет питание. Перехватывая на ходу – на бегу, мы не всегда думаем о пользе такой еды, нам бы до вечера продержаться и уж тогда-то поесть как следует. В нашем понимании правильное питание – вещь, безусловно, привлекательная, но недостижимая. И времени-то на это нет, и деньги нужны, по общему убеждению, очень дополнительные. Между тем, в большинстве случаев это заблуждение. В этой статье собрана информация о тех продуктах – преимущественно всем известых – которые принесут максимум пользы и помогут сохранить здоровье и красоту. Кстати, из этих продуктов можно приготовить не только полезные, но и очень вкусные блюда.

Кукуруза Вряд ли найдется человек, который бы ни разу не хрустел сочным початком на пляже. Кукуруза – плотная ассоциация со счастливым детством и это очень полезный продукт для малышей и взрослых. Кукурузу в Европу привез Христофор Колумб в XV веке. А вот на своей родине в Мексике она популярна более 10 тысяч лет. Правда, древняя кукуруза была лишь 4-5 сантиметров. Но ученые говорят, что кукуруза – самое древнее хлебное растение планеты. В Америке кукуруза (или маис – в честь цивилизации майя) возводилась в ранг божества, а в ее честь устраивались пышные празднества. Об этом свидетельствуют фигурки и рисунки, найденные в ходе археологических раскопок. Само название «кукуруза» пришло из Турции и означает «высокое растение». Сейчас кукуруза – третья сельскохозяйственная культура в мире, ежегодно аграрии собирают около 380 миллионов тонн зерна. Кукуруза богата витаминами группы А, В1, В3, а также В9 и С. В ее составе содержится большое количество природной аскорбиновой кислоты, магния, калия и особенно железа. Кукуруза оказывает положительное воздействие на нервную систему, ведь благодаря содержанию магния и витамина B растение обладает антистрессовыми свойствами; на работу сердца и выработку эритроцитов, ответственных за транспортировку кислорода в организме. Мочегонное действие кукурузы может помочь людям, страдающим гипотонией и отеками; кукуруза также выводит излишки холестерина. Поэтому если вы любите жирную пищу, чаще ешьте кукурузу. Вареную кукурузу, как и консервированные зерна, используют для приготовления салатов, супов, закусок и гарниров.

NUTRITION | ПИТАНИЕ

Свекла Гиппократ считал свеклу лекарством от ста болезней. Родина этого овоща – Дальний Восток и Индия. Самым распространенным и широко используемым в кулинарии видом в настоящее время является сахарная свекла. Она – в отличие от дикой свеклы – результат интенсивной работы селекционеров XVIII века. Вообще говоря, выращивать ее начали для получения сахара, но и сама свекла оказалась не только вкусной, но и полезной с точки зрения медицины. В этом овоще содержится огромное количество витаминов и питательных веществ: витамин С, клетчатка, фосфор, медь, магний и железо. Причем по содержанию железа свекла на втором месте среди всех продуктов питания. А железо есть главный «переносчик» кислорода в организме. То есть свекла благотворно влияет на процесс кроветворения, обеспечивая тем самым доставку кислород до всех органов. Витамин С, которого в свекле тоже немало, положительно воздействует на дыхательную систему и даже предупреждает астму. А профилактике рака легких способствует присутствующий в этом овоще природный бета-каротин. Более того, свекла считается одним из главных продуктов, защищающих организм от онкозаболеваний. Показана свекла и тем, кто хочет похудеть и выглядеть моложе. Красную свеклу называют среди лучших продуктов, помогающих вывести лишнюю жидкость из организма – одну из причин появления избыточного веса и отеков. Причем вместе с жидкостью из организма выводятся и токсины. Свекла очищает печень, почки и кровь, уменьшая кислотность вашего организма. В свекле много и фолиевой кислоты, которая способствует образованию новых клеток, создавая тем самым омолаживающий эффект. Одно из главных достоинств свеклы – то, что при варке и запекании она не теряет свои полезные свойства. Причем ее целебными и поддерживающими организм качествами можно пользоваться и зимой, ведь этот овощ очень долго хранится, не теряя витаминов. Свеклу можно жарить, варить, запекать, мариновать и употреблять сырой. Она может входить в основной состав блюд и дополнять их – ну разве можно представить себе борщ или винегрет без свеклы?

Шпинат Шпинат – это буквально кладезь витаминов и микроэлементов: витамин В, витамин С, провитамин А, калий, магний, также в этот перечень входят бета-каротин и витамин В12, активно участвующие в процессе расщепления жиров! Многие не любят шпинат за то, что он практически не имеет своего вкуса – но добавляя его в различные блюда, вы сможете не только разнообразить их, но и раскрыть вкусовые качества этого вида овощной зелени с новых сторон. Наиболее интересным и полезным (особенно для худеющих) вариантом использования шпината будет приготовление из него легкого диетического супа.

NUTRITION | ПИТАНИЕ

Фисташки Многие люди считают фисташки высококалорийным и соленым дополнением к пиву. Конечно, соленые фисташи очень популярны, но мы мало знаем о пользе этих орешков. Уникальное фисташковое дерево растет в Индии, Сирии, Иране, Греции, Крыму. Оно переживает жару, мороз, засуху и живет около 400 лет. Его плоды употребляют в пищу уже более двух с половиной тысяч лет. В древней Персии этот орех украшал столы знати. В наши дни фисташки общедоступны и популярны. Это самый низкокалорийный орех. В 100 граммах продукта содержится всего 550 калорий – для орехов это немного. Суточная норма фисташек составляет 10-15 штук, и не стоит забывать, что в большем количестве они вредны. Фисташковый орех богат медью, марганцем, фосфором, калием, магнием и многими другими микроэлементами, которые помогают сохранить красоту, здоровье и молодость. В первую очередь фисташки полезны для зубов, костей и зрения. Фисташки полезно есть тем, кто работает на пределе физических и умственных нагрузок – они придают бодрость и эффективно повышают продуктивность организма. Кстати, на фуршете в честь вручения Нобелевской премии всегда подают фисташки. Фисташки собирают по ночам, так как днем эфирные масла и смолы могут вызвать сильную головную боль. Кроме того, в древности фисташки называли «магическим орехом», а китайцы называют фисташку: «счастливый орех» – трещинка между скорлупками похожа на улыбку. Полезней всего сырые фисташки, а вымоченные в соли и высушенные теряют почти все витамины.

Баклажан Осень – пора суперполезных фруктов и овощей, например, баклажан, или как мы их называем – «синеньких». Чем так полезен этот продукт и что из него можно приготовить? Баклажаны входят в десятку самых популярных овощей. Ведь они полезны и универсальны – из них готовят салаты, горячие блюда, супы, а также консервируют, замораживают. Хотя долгое время люди просто не знали, как можно использовать баклажаны. Завезенный из Индии баклажан был бесполезной диковинкой. Наши предки обнаружили, что овощ горький и невкусный. Баклажаны долго выращивали для красоты. Потом люди узнали, что этот овощ может лечить больных. Вначале были обнаружены целебные свойства листьев – их высушивали, а затем готовили порошки для лечения суставов. Позднее извлекать выгоду научились и из самого плода: сок баклажана принимали для оздоровления печени, а сваренным в масле баклажаном устраняли зубную боль. Сегодня баклажаны растут в районах, где много влаги и солнечного света, или же в теплицах и парниках. В баклажанах много полезностей: белки, калий, кальций, фосфор, железо, магний, натрий, витамины С, В1, В2, В5, РР. Клетчатка и пектин помогают организму избавиться от вредного холестерина. Таким образом, баклажан благоприятно влияет на желудочно-кишечный тракт. Кроме того, его свойства отлично способствуют процессу кроветворения. Баклажаны стоит как можно чаще есть пожилым людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями и мучающимся от отеков. Большое содержание калия помогает работе сердца и выводит из организма лишнюю жидкость. Сок баклажана обладает регенерирующим, антибактериальным и антисептическим действиями. Его можно и пить, и применять наружно для заживления открытых ран и язв. Применение баклажана в кулинарии достаточно широко, но сырым его есть не стоит. Чтобы избавиться от горечи, перед приготовлением нужно замочить баклажаны на 10-20 минут в соли, а затем отжать. Блюда с баклажанами, какой бы кухне мира они ни принадлежали, неизменно получаются сочными и насыщенными. Причем употребляют в пищу чуть недозрелый, молодой плод, потому что в перезрелом баклажане много соланина, который может спровоцировать проблемы с желудком и раздражение пищевода. Чаще всего баклажаны употребляют в жареном, запеченном или тушеном виде, а в восточной кухне популярны маринованые баклажаны.

NUTRITION | ПИТАНИЕ

Банан Сейчас мы привыкли к бананам, которые продаются повсюду. Родом бананы с юго-востока Азии, где их используют в качестве дополнения к разнообразным блюдам из рыбы и морепродуктов. Первое место в мире по объему выращивания бананов занимает Индия. Произрастает множество его разновидностей: зеленый, красный, медовый банан и др. Они различаются по цвету, размеру, вкусу и запаху. Из-за проблемы транспортировки у нас можно встретить лишь один сорт – искусственно созданный человеком и являющийся гибридом банана заостренного, банана Бальбиса и банана Маклая. Банан назвают «источником хорошего настроения». В нем много витамина B6, который отвечает за снятие симптомов депрессии и бессонницы и способствует поднятию настроения. Если вы хотите спокойно и быстро заснуть, просто съешьте банан перед сном. В банане много калия, так необходимого нашему организму. Суточная норма калия на человека составляет 3-4 грамма, а в одном банане его около 300 мг. Калий нормализует давление и укрепляет сердечную мышцу. Бананы содержат сахарозу, фруктозу и глюкозу вместе с клетчаткой, а значит дают нам энергию. Но они обладают уникальным свойством – снижают электромагнитную активность мозга, в следствие чего человек ощущает спокойствие и расслабленность. Если вам предстоит «мозговой штурм» – не ешьте бананы. Гастроэнтерологи, которые запрещают больным хроническим гастритом многие фрукты, разрешают оставить в диетическом рационе банан. В мякоти банана содержится много клетчатки, помогающей быстрому перевариванию пищи. Главное правило для сидящих на низкокалорийной диете – есть бананы в первой половине дня и не более 1-2 в день. Благодаря тому, что с бананами организм получает достаточное количество глюкозы, можно избежать депрессивного настроения, сопутствующего строгой диете. Мы привыкли к банановым десертам, но в других странах банан может выступать и в качестве ингредиента для сиропа, и в качестве гарнира. В Латинской Америке бананы жарят и солят. В Азии, их жарят на костре или варивать. Все дело в сортах бананов. Бананы бывают сладкими (их едят сырыми) и крахмальными. Вот крахмальные можно жарить-парить-варить.

Арбуз Тысячи лет назад в Африке, на родине арбузов, эти ягоды (а арбуз именно ягода) были маленькие, размером с апельсин, и чуть горьковатые. В Россию арбуз привезли из Индии в VIII-X веках. Самой большой популярностью арбуз пользуется в Америке. Там практически в каждом штате есть свой День арбуза, когда семьи собираются вместе за одним столом и до умопомрачения поедают арбузы, а фермеры соревнуются в том, кто вырастит большой арбуз. В арбузе не так много витаминов и микроэлементов, хотя он и содержит кальций, магний, натрий, калий и фосфор. Зато там есть важный каротиноидный пигмент – ликопин – антиоксидант. Благодаря ему арбуз может стать помощником в борьбе с атеросклерозом и даже онкологией. Во многих медлабораториях на основе ликопина ведутся разработки лекарств от раковых заболеваний. Также арбуз иметь жаропонижающий и общеукрепляющий эффект. Он благотворно влияет на функционирование систем кроветворения, пищеварения, сердечно-сосудистой системы и желез внутренней секреции. Арбуз может стать отличной составляющей диеты, ведь в 100 граммах продукта содержится всего 27 калорий. Есть даже специальные диеты, которые предполагают полный переход на «арбузное» питание на 1 неделю – нужно съедать по 5-6 кг продукта ежедневно. Готовить из арбуза? Многие удивятся – зачем, он и так великолепен. Но вспомните, как вкусны соленые арбузы. Из арбузов делают мед, повидло, рафинированную патоку, вино, пастилу и цукаты. Арбуз используют при приготовлении салатов.

NUTRITION | ПИТАНИЕ

Органические фрукты и овощи

Последние годы мы постоянно слышим дискуссии по поводу потребляемых нами продуктах, в частности, растительного происхождения. Генно-модифицированная продукция, органическая, обычная – для когото это принципиально важные подробности, для кого-то – не более чем сотрясание воздуха. Как же правильно выбрать фрукты и овощи? В каких случаях лучше купить органические, а когда можно обойтись походом в обычный магазин? Сначала стоит поговорить о том, чем же отличается «органическая» продукция от обычной. Органическое производство происходит по определенным правилам – органическим стандартам, которые позволяют изготавливать натуральные продукты с оздоровительными свойствами. Лучше всего провести сопоставление с помощью сравнительной таблицы, где приводятся основные моменты сельскохозяйственного производства обоих типов.

ОБЫЧНОЕ ПРОИЗВОДСТВО

ОРГАНИЧЕСКОЕ ПРОИЗВОДСТВО

Семена могут протравливать фунгицидами или инсектицидами

Используются только непротравленные органические семена; не используются генно-модифицированные семена

Используются синтетические минеральные удобрения. Вследствии выращивания одних и тех же культур на огромных площадях, истощается слой гумуса, культуры подвержены вредителям, требуют интенсивного орошения.

Используются различные природные методы улучшения плодородности: сидераты, компост, система севооборота и пр. Плодородный слой гумуса благодаря этому наращивается, а не истощается. Нет нужды в интенсивном орошении.

Для пряпятствования росту сорняков в почву вносяться гербициды. Также гербициды используют повторно для уничтожения проросших сорняков.

Для пряпятствования росту сорняков используются методы: пропалывание вручную, мульчирование.

Для борьбы с вредителями массово Для борьбы с вредителями испольиспользуються пестициды, инсекти- зуют: их природных врагов, птиц, циды. растения-приманки, растения, отпугивающие вредителей.

NUTRITION | ПИТАНИЕ Исследования показывают, что: • органические фрукты содержат в среднем на 25% больше витамина С; • органические овощи содержат на 10-40% меньше нитратов; • органические овощи и фрукты содержат значительно меньше остатков пестицидов, чем обычные, – примерно в 200 раз; • органические овощи и фрукты содержат меньше воды, а это улучшает вкусовые качества. Таким образом, органические продукты выращиваются и производятся правильными, безопасными для человека и окружающей среды методами, отличаются вкусовыми качествами и отличными характеристиками. Другими словами – это и есть нормальные, подходящие для человека продукты. Конечно, все имеет обратную сторону. В действительности в органическом производстве не все так радужно. Если детально изучить органические стандарты, мы можем узнать, что они позволяют использовать некоторые пестициды, пусть даже растительного происхождения. Есть данные, что эти вещества также вредно влияют на здоровье. В отчете Consumers Union Research Team «Organic Foods Really Do Have Less Pesticides», обнародованном в 2002 году, говорится, что содержание остатков пестицидов в органических продуктах составлял 30% от их содержания в традиционных продуктах. Целый ряд дальнейших исследований разных научных учреждений показали, что 25% органических продуктов питания содержат остатки пестицидов. Также разрешено использование некоторых инсектицидов, малотоксичных для человека. Все это, и многие другие факты, делают картину органического производства не такой красивой, какой ее видим мы, сторонники органики, и какой ее хотели бы представить органические производители. Однако даже органические продукты «с оговорками», видимо, лучше, чем результаты «традиционного» производства, которые предлагаются в супермаркетах. В каких случаях все же можно покупать обычную продукцию, а в каких стоит отдать предпочтение «органической»? Например, некоторые фрукты и овощи имеют естественную защиту от

токсинов – кожуру или твердую оболочку – значит, можно избежать вредных химических веществ, даже если купить продукты в обычном магазине или на рынке.

Чтобы не задумываться каждый раз перед выбором продуктов, предлагаем табличку, которую можно вырезать и повесить на холодильник или положить в сумочку.

ПАМЯТКА ПОКУПАТЕЛЯ Продукты, которые лучше купить в эко-магазине или у проверенных продавцов

«Чистые» продукты, имеющие природную защиту. Их можно покупать в обычном магазине

Яблоко

Спаржа

Болгарский перец

Авокадо

Черника

Капуста

Сельдерей

Канталупа (разновидность дыни)

Вишня

Баклажан

Импортный виноград

Грейпфрут

Кале (у нас известна как «кудрявая капуста»)

Дыня

Нектарин

Киви

Персик

Манго

Картофель

Лук

Шпинат

Ананас

Клубника

Сладкая кукуруза Душистый горошек Сладкий картофель Арбуз

FITNESS | ФИТНЕС

Сохранить прекрасный вид вам поможет фитнес-гид! Оставайтесь в форме и отлично выглядите с фитнесгидом, который будет держать вас в курсе самых свежих тенденций, самых крутых классы, самых навороченных тренажерных залов и самых неповторимых фитнес-клубов!

Gold’s Gym

Увеличение количества и степени серьезности проблем со здоровьем, вызванных сидячим образом жизни, побуждает врачей всего мира призывать людей вести активный образ жизни. В эмиратах в настоящее время произошел всплеск количества фитнес-центров и оздоровительных клубов, поэтому нет никаких оправданий тому, что кто-то из вас все еще не посещает тренажерный зал. Если вы ищете студию йоги или вам нужен новый личный тренер – эта статья для вас, ведь мы уже выбрали лучшие заведения, где у вас будет возможность тренироваться и усовершенствовать свою физическую форму.

Признанный за свою самоотверженность, традиции и опыт в качестве высшей инстанции в фитнесе, Gold’s Gym International является крупнейшей сетью тренажерных залов мирового масштаба. В ОАЭ эта сеть представлена десятью центрами, в которых вы найдете все последние кардиои силовые тренажеры, а также динамические программы групповой подготовки, которые включает в себя занятия йогой, езду на велосипеде в составе группы, смешанные единоборства, тренировки на мышечную выносливость и пилатес. Залы Gold’s Gym построены, чтобы помочь каждому человеку реализовать свои цели и найти собственную внутреннюю силу. goldsgym.ae

Fitness 360° С четырьмя клубов в Дубае, Fitness 360° расширяется и доказывает себя как претендент на уровне больших спортзалов. Предлагая как смешанные заведения, так и только для дам, ключевым моментом Fitness 360° являются их доступные варианты фитнеса и целостный подход к получению здоровья, выходящего за время, проведенное в спортзале. Они также предлагают некоторые заманчивые занятия, в том числе партнерскую йогу и классы танцев на каблуках, которые направлены на то, чтобы сделать фитнес эффективным и интересным. fitness360.me

Спортзалы Fitness First Fitness First – одна из самых известных сетей тренажерных залов в регионе, в которую входят 27 филиалов по всей территории ОАЭ. После регистрации вы получаете три бесплатных индивидуальных тренировки, а приведя друга – еще и подарок. Также действуют постоянные акции. fitnessfirstme.com/uae

FITNESS | ФИТНЕС

TribeFit

Talise Fitness

Основываясь на принципе, что спорт – это общественная деятельность, TribeFit, оздоровительный клуб, расположенный в Dubai Marina, предлагает более 90 занятий йогой, спиннингом (занятия на велотренажерах в сопровождении музыки) и физической подготовкой в неделю. Расположенный в стильном тренажерном зале, клуб разделен на восемь тренировочных областей, включая место для растяжки, студию йоги, бойцовский клуб, круговой тренинг, область для занятий на велотренажерах, для бодибилдинга и другие. tribefit.com.

Если вы ищете заведение, которое предлагает нечто большее, чем просто место для занятий спортом, то Talise Fitness как раз для вас. Центры Talise Fitness расположены в нескольких отелях Jumeirah в Дубае: Burj Al Arab, Jumeirah Beach Hotel, Jumeirah Emirates Towers и Madinat Jumeirah. Talise открывает новый мир здоровья и благополучия для тех, кто нуждается в изменении образа жизни. jumeirah.com/TaliseFitness

FITNESS | ФИТНЕС

Пилатес и йога

ший склад, оборудованный для торжества йогического мышления и образа жизни в хаотическом городском мире Дубая. Студия предлагает разные уровни и стили йоги, включая дородовую йогу (во время беременности) и детскую йогу. urbanyoga.ae

The Hundred Wellness Centre The Hundred Wellness Centre – это уютный комплексный центр, включающий две полностью оборудованные студии, где вам предложат начальный, средний и продвинутый уровень пилатеса всех классов – на мате, на малом оборудовании (кольцо, мячи, резина) и на большом оборудовании: Reformer, Cadillac, Chair и Pole. Классы преподаются сертифицированными специалистами классического пилатеса из специализированного центра в Колорадо, имеющими опыт работы в широком спектре смежных дисциплин. thehundred.ae

Yoga Room Yoga Room приветствует новичков и старожилов, молодых и старых, людей из любых сфер жизни, которые могут прийти и испытать Аштанга йогу в ее истинном и чистом виде, как изначально учил Sri K. Pattabhi Jois, создатель этого метода. Студия Yoga Room открыта ежедневно и удобно расположена в Jumeirah Lakes Towers, кластер Y, на первом этаже Swiss Tower. yogaroom.ae

Urban Yoga Расположенная в Aspect Tower (Executive Towers) в Business Bay, уютная студия Urban Yoga выглядит как быв-

FITNESS | ФИТНЕС

Альтернативный фитнес Тренировочный Лагерь: Original Fitness Co. Если вам по душе групповые занятия, которые подтолкнут вас к собственным вершинам, то Original Fitness Co. Boot Camp Fitness – это как раз для вас! Здесь поднимают тренировочный лагерь на новый уровень – присоединяйтесь! Разработанный Кори Оливером, родоначальником тренировочных лагерей в Дубае и АбуДаби, курс учитывает все возрасты и уровни фитнеса, а занятия представляют собой интересный, энергичный военизированный способ бросить вызов самому себе, достичь своих целей и улучшить все аспекты своего здоровья и физической подготовки. originalfitnessco.com

Танцевальный фитнес: Zumba Fitness Забудьте о самоистязании на тренировках! Присоединяйтесь к танцу! Zumba – это новейшее течение в фитнесе, где соединяются гипнотические латино-американские ритмы и легкие движения, создавая захватывающую фитнес-программу. Такая аэробика позволяет не только отлично потренироваться, но и весело провести время. corefit.me

Фитнес на трамплине: Jump Boxx «Распрыгайте» лишние калории на крытом батуте в Trampoline Park. Тренировки на батуте Fit Boxx предлагают кардио-занятия, где отсутствует лишняя нагрузка на сердце, мышцы или суставы. Вы достигнете больших результатов за счет упражнений с небольшими, сжигающими жир нагрузками, а также улучшите свое равновесие и координацию. Тренировка состоит из движений и упражнений разных видов, а также включает некоторые движения, которые можно сделать только на батуте. Это занятия для тренировки всего тела, которые позволяют прыгать, летать и вращаться, тем самым усиливая мускулатуру и сжигая калории. jump-boxx.com

BEAUTY | КРАСОТА

Утверждение, что пятна есть даже на солнце, совершенно не успокаивает, когда речь идет о себе, любимом. Пигментные пятна на собственном теле (хлоазма) или на лице (мелазма) ни у кого не вызывает восторга. Хотя механизм, который запускает и появление расстраивающих нас пятен, и радующий нас загар, одинаков: пытаясь защитить кожу от солнечных лучей, организм активирует выработку в клетках вещества меланина, который предохраняет ее от повреждений.

Как избавиться от пигментации? 100

Разделяют врожденную пигментацию, которая появляется еще в детстве, и приобретенную, возникающую от воздействия внешних факторов или с возрастом. Причинами ее могут стать травмы кожи, агрессивные или неправильно выполненные косметологические процедуры, интенсивный загар. Сегодня дерматологи не могут назвать точные причины появления пигментации. Большинство врачей предполагает, что избыточное отложение меланина при хлоазме обусловлено происходящими в организме эндокринными и метаболическими нарушениями. Это подтверждается частым появлением хлоазмы у беременных, пациентов с хроническими заболеваниями печени (гепатиты, цирроз печени), женщин, имеющих воспалительные гинекологические процессы или использующих препараты для оральной контрацепции. Возрастная пигментация – «старческое лентиго» – это образование темно-коричневых пятен на тыльной части кистей, предплечий, плеч, бо-

BEAUTY | КРАСОТА ковых поверхностях лица. Романтичные французы называют такие пятна «незабудками смерти». Кроме того, женщинам свойственна гормональная пигментация, возникающая при беременности, кормлении грудью, при приеме противозачаточных препаратов – когда в женском организме увеличивается количество эстрогенов. Именно поэтому в такие периоды требуется использование солнцезащитных средств с максимальным фактором защиты. Избыточная пигментация может возникать и у светлокожих, и у смуглых девушек. Конечно, при загаре все дефекты сглаживаются, кожа становится более ровной и красивой. Но если уменьшить бдительность и загорать слишком интенсивно, запросто можно приобрести пигментацию. Даже солярий, если переборщить с посещениями, несет угрозу избыточной пигментации. Ведь в этом случае за небольшое время тело получает повышенную дозу ультрафиолета. Не всякий вид пигментации поддается лечению. Если пигментное пятно врожденное, то такой сформированный и стойкий пигмент может либо уйти самостоятельно, либо даже не побледнеть несмотря на все усилия специалистов. Профилактикой пигментации являются солнцезащитные средства, отбеливающие химические пилинги и кремы. Кроме того, используются аппаратные методики фотоомоложения и лазерное воздействие. Нужно помнить, что после таких процедур нельзя загорать в течение двух недель. Определить, сколько аппаратных процедур потребуется, может только врач-косметолог. Здесь все очень индивидуально и зависит от размера пятен, их формы, количества и характера. Как правило, на первом этапе требуется не менее трех процедур. После этого становится ясно, есть ли эффект и имеет ли смысл продолжать лечение. А вообще косметологи считают главным в определении интенсивности и частоты процедур уровень «залегания» пигмента. Если на поверхности, то с ним бороться гораздо проще и быстрее, если в глубоких слоях кожи — соответственно, труднее и дольше. При лазерном воздействии зерна пигмента, накопившегося в клетках, разрушаются, и спустя некоторое

время обработанная зона может шелушиться. Само пятно может при этом на несколько дней стать ярче, а затем яркость пигмента уйдет. Противопоказаниями к аппаратным методикам борьбы с пигментацией являются беременность, кормление грудью, ранки на коже, прием некоторых лекарственных средств, в том числе и гормональных. Не обрабатываются также зоны тату. Однако даже если вы очень хотите избавиться от пигментации, не стоит сразу обращаться к врачам. Есть немало способов отбелить пигментные пятна или даже вовсе избавиться от них в домашних условиях. Приведем наиболее эффективные из них.

Способ 1 Натереть свежий огурец на мелкой терке или измельчить его в блендере. Нанести массу на лицо или тело и оставить на 20-25 минут. Затем смыть прохладной водой. Способ 2

Мелко нарезать полстакана свежей петрушки. Залить ее стаканом кипятка и оставь настаиваться примерно на час. Затем процедить, добавить в жидкость немного молока и перед сном протирать кожу.

на пигментные пятна! Держать на лице до появления легкого жжения, а затем смыть теплой водой. Обязательная процедура после горчичной маски – увлажнение кожи.

Способ 8 Лосьон собственного приготовления из чистотела – заварить 1 столовую ложку чистотела в 150 граммах воды, дать настояться в течение часа. Лосьон готов. Способ 9

В борьбе с пигментными пятнами эффективно помогает маска из косметической глины: 1 столовая ложка белой косметической глины, 1,5 чайной ложки пищевой соды и 0,5 чайной ложки талька. Добавить немного 3% раствора перекиси водорода. Нанести маску на лицо не более чем на 1520 минут, затем смыть теплой водой. После маски обязательно нужно нанести на кожу питательный крем.

Способ 10

Развести свежий лимонный сок с водой в пропорции 1:10. Протирать этим лосьоном пигментные пятна – со временем они побледнеют, а затем и вовсе пропадут.

Способ 3

Маска из смятых ягод свежей красной смородины способна постепенно вывести пигментные пятна.

Способ 4

Промакивать пигментные пятна свежим соком грейпфрута.

Способ 5 Тщательно перемешать 1 столовую ложку творога, 15 капель перекиси водорода и 15 капель нашатырного спирта. Смесь нанести на кожу в виде маски. Обратите внимание: более 15 минут эту маску держать на лице не рекомендуется. Смыть теплой водой. Способ 6 Ежедневное умывание кефиром также способно отбелить пигментные пятна. Способ 7

А эта маска рекомендуется тем, кто готов пострадать ради красоты. Развести горчичный порошок в теплой воде до консистенции негустой сметаны. Массу наносить только

101

Профилактикой пигментации являются солнцезащитные средства, отбеливающие химические пилинги и кремы. Кроме того, используются аппаратные методики фотоомоложения и лазерное воздействие. Нужно помнить, что после таких процедур нельзя загорать в течение двух недель.

BEAUTY | КРАСОТА

ЭСТЕТИЧЕСКАЯ МЕДИЦИНА

Молодость навсегда: совершенствование

традиционных методов в эстетической хирургии Никто из нас не хочет видеть в своем отражении признаки прожитых лет и пережитых невзгод. Современная косметология и медицина спешат на помощь дамам и джентльменам, предлагая массу разнообразных способов оттянуть увядание.

Эти способы с каждым днем все совершеннее, все менее травматичны для пациента и все более надежны. Разнообразие и неоднозначность терминов в этой области способна повергнуть в прострацию любого малоинформированного человека, поэтому знакомство с новейшими технологиями начнем с общих сведений. Эстетическая хирургия – это область, куда входит все касающееся улучшения внешности, устранения возрастных моментов или «насмешек природы». Эстетические хирурги, в частности, используют методы пластической хирургии для улучшения внешности. Благодаря подобным операциям люди могут не только продлить молодость и почувствовать свою красоту, но и избавиться от эмоционального стресса, связанного с осознанием своих реальных или надуманных несовершенств, т.е.

104

BEAUTY | КРАСОТА значительно улучшить качество жизни. Едва ли не самое главное условие пластической хирургии – человек внутренне, душой должен быть молодым. Ведь многие обращаются к хирургам не потому, что их вид не соответствует внутреннему возрасту, а просто потому, что у них депрессия или они прячутся от каких-то проблем. Это очень грустно. Ведь после даже самой удачной операции у таких людей не происходит никаких изменений: муж не вернулся, карьера не состоялась... И депрессия продолжается и углубляется. А недовольство выливается на врача. Поэтому возраст – это относительный фактор для показания операций. Бывает, что женщине 50 с хвостиком, а она выглядит замечательно и следит за собой. У врача просто рука не поднимается что-то менять в этой завидной внешности. А бывает, что уже в 30 лет нужна массированная подтяжка. Важен также такой генетический фактор, как раннее старение кожи. Как ни старайся, но человек стареет раньше времени. И еще один момент – очень важен настрой. Человек должен быть готов к тому, что любая операция – это той или иной степени вмешательство в организм, а также время, которое потребуется на восстановление. Существует несколько механизмов старения кожи. Зная и влияя на них, вполне реально несколько отсрочить процесс старения кожи. Безусловно, особое внимание следует уделять фотостарению – процессу, который не только портит внешний вид кожи, но и способен индуцировать злокачественные опухоли на коже. Для этого доста-

точно следовать несложным правилам: следует меньше загорать на солнце и в соляриях, особенно людям старше 35 лет и лицам с определенным типом кожи. При длительном нахождении на солнце необходимо пользоваться наружными фотозащитными средствами и антиоксидантами, которые необходимо применять как внутрь, так и наружно (например, витамины Е, С и т.п.). Естественно, лечение фотостарения кожи не ограничивается только применением препаратов. Распространенными методами омоложения являются химический пилинг, лазерная шлифовка и механическая дермабразия, «ускоряющие» цикл развития эпителиоцитов, увеличивающие количество коллагеновых волокон и объем межклеточного вещества дермы. Понимание механизма повреждения коллагеновых волокон послужило стимулом для разработки косметических средств, а также препаратов для внутрикожного введения, содержащих коллаген или его производные, с помощью которых пытаются восполнить дефицит собственного коллагена в дерме. Другим направлением является создание косметических средств, усиливающих синтез коллагена, например кремов с аскорбиновой и гликолевой кислотами. Существуют и другие препараты и методы. Что касается естественного старения, то в этом случае способы коррекции и профилактики достаточно ограничены. Отдельные признаки старения (морщины, глубокие складки, высыпания, обвисшие участки кожи), можно устранить или скорректировать пластическими операциями, лазерной, химической или

механической абразией, введением микроимплантантов и инъекциями ботулотоксина. Но эти методы, безусловно, улучшающие внешний вид кожи на определенное время, не способны решить главную задачу – повернуть вспять или остановить биологический механизм старения. Тем не менее, исходя из известных концепций естественного старения, можно попытаться несколько затормозить его развитие. Например, самый простой способ – есть поменьше сладкого и мучного, так как сахар обладает способностью связываться с белками кожи и вызывать образование морщин. Связь преждевременного старения кожи со снижением уровня эстрогенов у женщин предполагает использование гормональной заместительной терапии. Действительно, у женщин, регулярно получающих эстрогены, по сравнению с теми, кто никогда не принимал их, кожа менее сухая и с меньшим количеством морщин. Однако прием гормональных препаратов, в том числе эстрогенов, кроме положительных, дает и ряд негативных эффектов, поэтому их назначают в основном по медицинским показателям. В качестве альтернативы синтетическим гормонам в косметических целях предлагается использовать фотоэстрогены, содержащиеся в растениях семейства бобовых – сое, люцерне и красном клевере. Стоит подчеркнуть, что в современной эстетической медицине большую роль играет диагностика. Для проведения комплексной коррекции и профилактики старения кожи и мягких тканей лица недостаточно оценивать

По статистике на первом месте операции по коррекции возрастных изменений, в частности – веки.

105

BEAUTY | КРАСОТА

пациента визуально. Наряду с врачебным осмотром и сбором основных сведений о состоянии здоровья и образе жизни пациента в медицинских учреждениях применяют специфическую диагностику функций и строения кожи. Такая диагностика помогает оценить те параметры кожи, которые невозможно различить при внешнем осмотре пациента. С другой стороны объективная оценка способствует повышению безопасности процедур. Еще один важный момент – объективная диагностика параметров кожи наглядно показывает, насколько эффективными оказываются процедуры и препараты. До недавнего времени основними диагностическими методами были осмотр, пальпация, мануальное определение тургора и тонуса кожи. Все эти тесты довольно субъективны и не удовлетворяют требованиям доказательной медицины. «Золотой стандарт» дерматологии – гистологическая и патоморфологическая оценка биоптатов кожи, однако в косметологии этот метод применяется редко в связи со значительной травматичностью процедуры и образованием рубца на месте биопсии, а также юридическими и этическими аспектами ее проведения. Современные неинвазивные методы диагностики кожи являются довольно точными и необременительными для врача и па-

циента. Эти методы можно разделить на две большие группы. К первой относятся способы оценки функциональных показателей кожи – например, измерение влажности, оценка салоотделения, определение pH кожи; во вторую группу входят неинвазивные методы оценки морфологии кожи – ультразвуковое сканирование, дерматоскопия, микрофотографирование и др. Также нужно понимать, что все предлагаемые клиниками методы традиционны и давно испытаны. Как утверждают специалисты, новых прорывных методик нет. Но внутри каждого метода идет совершенствование – приемов, материалов, технического оборудования. Именно это позволяет проводить операции на более глубоком уровне, и при этом менее травматично для организма в целом, а эффект от этих операций становится более выраженным и долгосрочным. Например, эндоскопическое оборудование для устранения возрастных признаков – это специальная оптическая аппаратура, которая позволяет через очень небольшие разрезы проводить достаточно значительные внутренние изменения. То же самое касается лазерных технологий. К примеру, лазеры с наноперфорацией (частые мелкие, почти невидимые дырочки на коже) дают такой же эффект, как полноценная подтяжка.

106

Несмотря на достижения эстетической хирургии, многие считают, что подтяжка лица все еще остается самым эффективным способом. Это не так. Хотя, конечно, каждый метод имеет свои показания. Например, эндоскопический лифтинг показан, если у человека незначительные кожные избытки (возраст 30-40 лет). А когда кожи много, тогда подтяжки не избежать. Часто хирурги сочетают различные методики – в какой-то зоне делают подтяжку расширенную, а в какой-то зоне – эндоскопическую. Все очень индивидуально. В частности, в определенных случаях прекрасный результат дает «нитевой лифтинг» при использовании разных методик. И если строго следовать показаниям – очень хороший результат. Но нити – это хирургия молодых. Когда у пациентов небольшие проявления провисания кожи лица (птоза), нитевой лифтинг показан. Нужно помнить, что срок его действия ограничен максимум 5 годами. Нитевой лифтинг – малоинвазивная методика коррекции эстетических недостатков. Поскольку она сейчас очень популярна, остановимся на этой процедуре немного подробнее. Суть ее заключается в использовании особых нитей, которые устанавливаются под кожу специальным образом, позволяющим обойтись без применения скальпеля. Процедура осуществляется амбулаторно, без разрезов и наложения швов. Таким образом, по простоте выполнения она сравнима с инъекционными косметологическими процедурами, а по эффективности – с хирургической подтяжкой. Причем первые улучшения становятся заметны уже в день проведения процедуры. Кроме того, при применении нитевого лифтинга не требуется длительной реабилитации, метод имеет незначительное число противопоказаний и практически не провоцирует развитие осложнений. Показан нитевой лифтинг при опущенной скуловой части лица, наличии так называемых «складок скорби» (складок в уголках рта), обвисших щеках, опущенных наружных краях бровей, образовании второго подбородка, сильно выраженных носогубных складках. При этом применяются нити следующих видов: • нерассасывающиеся – к которым от-

BEAUTY | КРАСОТА носятся золотые, платиновые, нити Аптос (Aptos), тефлоновые нити Gore-Tex; • длительно рассасывающиеся, к примеру, нити Тиссулифт; • рассасывающиеся, такие как 3d-мезонити, нити Anchor lift и Happy Lift; • комбинированные, то есть нерассасывающаяся основа и рассасывающийся конус на ней. К данной группе относятся нити Silhouette lift. Однако при всей толерантности процедуры по отношению к организму, противопоказания все же есть. К ним относятся: периоды беременности и кормления грудью; нарушение свертываемости крови; наличие онкологических и аутоиммунных заболеваний; тяжелая форма аллергии; сахарный диабет. Также не рекомендуют проводить нитевой лифтинг при наличии воспалительных процессов или герпетических высыпаний на лице, при обострении хронических недугов. Вернемся к общим сведениям о современном состоянии эстетической медицины. По статистике на первом месте операции по коррекции возрастных изменений, в частности – веки. Она достаточно простая, относительно недорогая, быстрая по восстановлению (две недели, синяки отцветают и все) и достаточно эффективная. На втором месте – эндопротезирование молочных желез. С особой осторожностью нужно относиться к такой популярной операции, как ринопластика (изменение формы носа), потому что переделывать ее нельзя. Это операция, которая может делаться один раз. Применение эндоскопического оборудования в эстетической хирургии – тема достаточно новая. Это оборудование представляет собой сложную оптическую микро-систему, которая транслирует картинку на специальный экран высокого разрешения. Использование современных гибких волоконно-оптических эндоскопов позволяет хирургу получать неискаженное, реальное изображение тканей и внутренних органов пациента, их структуры и поверхностей. Основной задачей эндоскопической эстетической хирургии является сокращение объема хирургического вмешательства до минимума, ведь операция делается не через традиционные широкие разрезы, а через точечные проколы. Это позволяет исключить появление неэстетичных послеоперационных рубцов и шрамов, ускорить реабилитационный период и сократить травмирование тканей. Многие специалисты считают, что будущее эстетической хирургии – за малоинвазивными и наукоемкими методиками, которые позволяют при минимальном травмировании тканей достигнуть максимального эстетического эффекта. А ведь это важно, когда дело касается такой деликатной и сложной для операции области как лицо. Сейчас ведущие клиники успешно делают эндоскопическую подтяжку лба и бровей, трансконъюктивальный лазерный блефаролифтинг, чек-лифтинг (подтяжку средней трети лица) и др. Благодаря этим методам удалось сократить реабилитационный период и свести до минимума видимые следы от операции при достижении максималь-

107

BEAUTY | КРАСОТА

ного эстетического эффекта При эндоскопической подтяжке лба под контролем эндоскопического оборудования хирург делает несколько небольших разрезов под волосами и перераспределяет слои кожи и тканей пациента по всему объему лобной области, удаляя избытки и корректируя форму лба. После ткани фиксируются с помощью специальных саморассасывающихся био-структур. Основным отличием этой техники от традиционной подтяжки лба является ее небольшая травматичность. Лазерный блефаролифтинг считается одной из самых передовых методик по омоложению глаз. Визуально разница в возрасте у пациентов до и после операции может составлять 10-15 лет. Суть методики заключается в том, что доступ к подкожной клетчатке обеспечивается через небольшие разрезы (почти незаметные проколы) на внутреннем веке. Именно через них уда-

ляются жировые отложения («мешки» под глазами), а также корректируется линия от носа до скул при проведении блефаролифтинга нижнего века, или удаляются излишки тканей и кожи при проведении блефаролифтинга верхних век. Кроме того, подтяжка дополняется интенсивной лазерной шлифовкой кожи, проводимой на современном многофункциональном лазерном оборудовании. Такая комбинация многократно улучшает достигаемый эффект, помогает достигнуть максимального лифтингового эффекта кожи и предотвратить дальнейшее «провисание» тканей. Чек-лифтинг представляет собой операцию по малоинвазивной подтяжке средней трети лица. Часто она выполняется одновременно с пластикой век. Хирург под контролем эндоскопического оборудования через небольшие разрезы в области нижнего века равномер-

108

но распределяет все излишки кожи на скулах и щеках. Главные преимущества чек-лифтинга перед альтернативными методиками подтяжки лица – малая травматичность операции и возможность быстрого восстановления пациента: швы снимаются через неделю. Еще один момент, который говорит в пользу малоинвазивных методов – быстрая восстанавливаемость после хирургического вмешательства. Конечно, абсолютно без синяков и отеков тут не обойтись, но минимальная травматичность приводит к достаточно быстрому восстановлению внешнего вида. Конечно, отразить все многообразие существующих способов коррекции увядающей кожи в одной статье весьма затруднительно, однако если эта тема вас заинтересовала и вы решились продлить молодость и вернуть красоту, обратите внимание на предложения хирургов эстетической медицины.

BEAUTY | КРАСОТА

109

BEAUTY | КРАСОТА

Талассотерапия Море смывает все болезни (Гиппократ)

Все мы любим плескаться в море. После проведенного на побережье отпуска с удовольствием отмечаем упругую гладкую кожу и прекрасное самочувствие. Что конкретно приводит к такому результату – море? солнце? Оказывается, и то, и другое. Волшебство излечения, которое дарует морская среда, известно с древних времен и называется талассотерапией (от греч. «thalassa» – море). Все, что дает нам море – теплая соленая вода, грязи, водоросли в сочетании с особым воздухом и солнечными лучами – и есть талассотерапия. Еще древние римляне и карфагеняне активно использовали различные талассопроцедуры в термах – общественных банях. С появлением новых технологий современная талассотерапия становится все более эффективной. Вода для талассоцентров набирается из морских глубин на расстоянии не менее полукилометра от берега. Такая вода богата минеральными солями и микроэлементами (олигоэлементами), идентичными человеческой плазме. Именно их не хватает уставшему организму человека. Олигоэлементами называют элементы, присутствующие в организме человека в очень небольших количествах. Это в первую очередь жизненно необходимые железо, йод, кобальт, мед, цинк, хром, никель, молибден, ванадий, марганец, селен, мышьяк, кремний, литий и фтор. Эти вещества играют огромную роль в регулировании жизненных процессов – избыток или дефицит любого из них так или иначе сказывается на здоровье и внешнем виде. Важность

их трудно переоценить. Восстановление элементного состава организма – первое, с чего необходимо начинать оздоровление и улучшение внешности. Для лечения талассотерапевты используют живые водоросли – листовую ламинарию, а также фукус (морской виноград). Косметические средства на их основе позволяют бороться даже с целлюлитом и возрастными изменениями кожи. Морская вода, подогретая до 33 градусов, способствует получению организмом серы, йода, кальция и калия. Процедуры талассотерапии способствуют повышению тонуса, возвращают здоровье и форму. Например, они снимают боли в спине, в суставах (при ревматизме и артрозе). Аппликации и массажные ванны из морских водорослей и моллюсков улучшают ток крови и лимфы, благотворно воздействуя на эти системы, нормализуют обменные процессы в организме, положительно влияют на сердце и сосуды, помогают восстановиться при нервных расстройствах и стрессах. Профессионально составленные программы позволяют добиться быстрого эффекта, которого нельзя достичь другими лечебными средствами. Кроме того, талассотерапия просто незаменима в период послеоперационной реабилитации, перенесенных травм, а также восстановления после родов. Немаловажно и то, что талассотерапия помогает избавляться от лишнего веса: правильное питание и индивидуальный комплекс процедур позволяет эффективно сбросить от 1 до 3 кг в неделю. Антистрессовый эффект талас-

110

BEAUTY | КРАСОТА

111

BEAUTY | КРАСОТА сотерапии высоко ценят многие ведущие политики и бизнесмены, актеры и ученые, менеджеры крупных компаний и обычные люди, живущие в бешеном ритме современных городов. Уже давно разрушен стереотип о том, что талассотерапия – это женский каприз. Почти половина клиентов центров талассотерапии – мужчины. Талассотерапия стала модной и престижной. Центры морелечения, родоначальником которого в новой истории стала Франция, появились едва ли не во всех странах мира. В центрах талассотерапии обязательна консультация квалифицированного врача-талассотерапевта. Только врач, имеющий опыт работы и широкую практику наблюдения за ее результатами, может допустить посетителя к прохождению процедур. Но и клиент должны подойти к делу ответственно: максимально полно проинформировать консультанта о реальном состоянии здоровья, перенесенных операциях, недомоганиях и проблемах. Очень хорошо, если к этой беседе в центре талассотерапии подготовит постоянный лечащий врач. Нужно учесть, что в талассоцентрах, как правило, не проводится детальная диагностика, а талассотерапия, как и любая терапия, имеет свои противопоказания. На это нужно обратить особое внимание. Такие противопоказания, как гиперфункция щитовидной железы и серьезные сердечные нарушения, станут препятствием к осуществлению процедур талассотерапии. И не советуем настаивать – забота о вашем здоровье, положительном эффекте лечения и репутация центра стоит дороже сиюминутной финансовой выгоды. А вот повышенное или пониженное давление, перенесенные операции, опухоли, варикозное расширение вен и т.д. не являются противопоказанием, а могут лишь послужить причиной замены одних процедур другими или ограничения зоны воздействия, давления, температурного режима и пр. Еще один важный момент – стать клиентом талассоцентров могут только те, кому уже исполнилось 16 лет.

Из чего состоит курс талассотерапии? В стандартные курсы входят 3-4 процедуры ежедневно в течение 4, 6, 9 или 12 дней. Как правило, сюда входят

гидропроцедуры и различные оберты вания с использованием альга (холодного обертывания специальной пленкой или х/б тканью), а также горячее аппаратное обертывание в специальном аппарате или хаммаме. Обертывания могут быть разными в зависимости от целей курса. Часто рекомендуют обертывание в хаммаме в качестве начального этапа знакомства с водорослями. Такому обертыванию предшествует пилинг. Скрабом очищается поверхность кожи, открываются поры и повышается коэффициент полезного действия альга. Кстати, пилинг способствует и ровному загару. Иногда в ежедневные процедуры добавляется общий классический массаж, хотя вместо него могут быть назначены специальные: восточный массаж в 4 руки, аюрведический

112

массаж, калифорнийский массаж для спины или соединение массажной техники японской системы Шиацу и рефлексологии. Часто массажи сопровождают цветочные и молочные ванны. Специализированные курсы талассотерапии – например, программы для молодых мам, антиартрозные и антиревматоидные циклы, лечение спины, программы для старшего возраста либо для определенного пола и пр. – в зависимости от их назначения могут включать выполнение до 5 ежедневных процедур. Даже если вы решились только попробовать талассотерапию, то 1-2 дня какого-либо курса станут не просто удовольствием, но и очень полезным терапевтическим вкладом в собственное здоровье.

BEAUTY | КРАСОТА

ЛУЧШИЕ ТРАДИЦИИ ДРЕВНЕЙ АРАБСКОЙ КОСМЕТИКИ Забудьте раз и навсегда об издевательствах над кожей – травматичном кислотном пилинге, садистской дермабразии и паралитическом яде ботоксе. Ближневосточные леди на протяжении всей истории этого региона использовали простые местные природные ингредиенты – и при этом прекрасно выглядели. Открываем «несекретные секреты» восточных женщин – в историческом варианте и в современной интерпретации.

Оливковое масло

В прошлом: Более 5000 лет женщины на всем Ближнем Востоке использовали оливковое масло в качестве основного продукта, сохраняющего красоту. Это самый испытанный метод. Древние египтяне особенно часто использовали масло для смягчения кожи и увлажнения волос, а также в качестве успокаивающего и заживляющего средства. Сейчас: Вы можете использовать то же оливковое масло, которым заправляете салаты. Нанесите его на сухие участки кожи: локти, колени и пятки. Если у вас сухие, тусклые волосы, аккуратно нагрейте до температуры тела несколько столовых ложек оливкового масла и вотрите его массажными движениями в кожу головы и волосы, накройте шапочкой для душа или небольшим полиэтиленовым пакетом и оставьте на полчаса. Если делать такой масляный компресс регулярно, вы сами увидите, как волшебно изменятся ваши волосы.

Черное эвкалиптовое мыло

В прошлом: Во времена Османской империи хаммам, или турецкая баня, были местом, где можно было не только помыться, но и пообщаться. В качестве процедуры очистки кожи банщики намыливали гостей знаменитым черным мылом. Антимикробное эвкалиптовое мыло богато витамином Е, прекрасно смягчает и разглаживает кожу. Сейчас: Есть ряд хаммамов в Дубае, где используется это мыло для полной очистки кожи. Девушкам особенно нравится умеренная цена процедуры в Heavenly Beauty Salon. Процедура «Марокканская баня», 295 дирхамов за 75 минут. Heavenly Beauty Salon @ Spa, Safa Road, Jumeirah (04 344 4456)

114

BEAUTY | КРАСОТА

Хна

В прошлом: Замысловатые узоры и завитки, нанесенные природным красителем – хной, на руки и ноги, были модными в этом регионе в течение тысяч лет. Сейчас: В последние годы тенденция украшать себя узорами с помощью хны распространилась по всему миру. Западные знаменитости таким образом привлекают восточную мистику в свою жизнь и внешность. Хна очень популярна в Дубае, и многие местные салоны красоты раскрасят ваши руки и ноги за очень разумную цену. Но следует быть осторожным: использовать только коричневую хну, так как черные красители небезопасны. Загляните в Rachna Salon, где несложный узор на ваших руках обойдется вам всего в 100 дирхамов. Al Wasl Road, Umm Suqeim (04 394 4489).

Верблюжье молоко

В прошлом: Вспомните о знаменитых молочных ваннах Клеопатры, и вы поймете, что имеется в виду. Ослепительная египетская царица славилась своей красотой, и особенно – сияющей, молодой кожей. Верблюжье молоко богато витаминами С, А, В1, В2, В12, а также каротином и известно своими антиоксидантными свойствами. Оно также является естественным источником альфа-гидроксильной кислоты, которая помогает сохранить кожу эластичной и увлажненной. Сейчас: В наше время, чтобы смягчить и напитать кожу полезными веществами, можно просто купить бутылку молока в любом супермаркете Дубая. А дальше еще проще: добавьте чашку молока в ванну и полежите в ней. Через несколько дней регулярного применения ваша кожа изменится волшебным образом.

Соль Мертвого моря

В прошлом: Набатейцы, жившие в Иордании примерно в 300 г. до н.э., использовали соли Мертвого моря в бальзамах и лосьонах. Эти соли знамениты высоким содержанием минеральных веществ и детоксикационными (обеззараживающими, выводящими яды и шлаки) свойствами. Сейчас: Конечно, вы можете посетить Иорданию для купания в легендарных водах, но если для этого нет времени и жаль денег, зарегистрируйтесь для прохождения превосходной процедуры в Hyatt Regency, где используют ароматизированную цитрусами соль Мертвого моря, после чего кожа не только смягчается, но и насыщается ароматом. Еще дешевле будет использовать готовое средство Dead Sea Source De-tox Seaweed Salt Scrub от фирмы Boot, в котором прекрасно соотносятся цена и качество. Процедура Citrus Dead Sea Salt scrub в Club Olympus стоит 240 дирхамов за 45 минут. Hyatt Regency, Deira (04 209 1234). Dead Sea Source De-tox Seaweed Salt Scrub от фирмы Boot стоит 50 дирхамов за 650 г в торговом центре Dubai Mall (04 339 9383).

115

BEAUTY | КРАСОТА

116

BEAUTY | КРАСОТА

Очищение кожи – основа косметологии КАКОВ ПЕРВЫЙ ПРИЗНАК МОЛОДОСТИ? КОНЕЧНО, СИЯЮЩАЯ ЗДОРОВАЯ КОЖА ЛИЦА, О КОТОРОЙ МЕЧТАЕТ КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА. А ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ УДЕРЖАТЬ МОЛОДОСТЬ И СОХРАНИТЬ КОЖУ УПРУГОЙ? НА ЭТОТ СЧЕТ У ЛЮБОЙ ИЗ ЖЕНЩИН ЕСТЬ СВОИ РЕКОМЕНДАЦИИ, ОДНАКО ВСЕ ЗНАЮТ: ГЛАВНОЕ УСЛОВИЕ – КОЖА ДОЛЖНА БЫТЬ ЧИСТОЙ.

Если ваша кожа без изъянов, тогда вам достаточно утром и вечером пользоваться простыми средствами для ее очистки. Но если есть проблемы, то следить за чистотой нужно особенно тщательно. Самой распространенной проблемой являются черные точки и акне (угревая сыпь). Бытует мнение, что это издержки полового созревания. Но иногда гормональные изменения уходят в прошлое, а внешний вид кожи не улучшается. Причин для этого может быть множество, и одна из них – неправильный уход за лицом; в этом случае вам нужен совет косметолога. Специалист сможет выявить причины появления прыщей и других проблем, а также посоветует, как от них избавиться. Если же состояние кожи не вызывает особого беспокойства, то можно обойтись собственными силами. Если у вас кожа нормальная, то для очищения лица подойдет обычный мягкий пилинг, который можно купить в любом косметическом магазине. В случае жирной кожи, да еще если присутствует акне, то в салоне можно сделать химический пилинг. Такая процедура, как и микродермабразия (шлифовка, механический пилинг), прекрасно очищает кожу, улучшает кровоснабжение

и способствует росту молодых клеток. Но ее можно делать не чаще раза в месяц. И в случае нормальной, и в случае жирной кожи не пользуйтесь основами под макияж на масляной основе. Они закупоривают поры и способствуют образованию акне. Для нормализации работы сальных желез можно приготовить в домашних условиях сахарную маску-скраб, которая заодно и разглаживает кожу. Для ее приготовления нужно смешать в равных долях сахар с медом, растительным маслом или банановым пюре, нанести на распаренную кожу и смыть через 15-25 минут. Появление прыщей может быть также реакцией кожи на ежемесячные гормональные сбои. В этом случае стоит отказаться от алкоголя и уменьшить потребление молочных продуктов, жирной и острой пищи, а также кофе. Понаблюдайте – очень скоро вы заметите, что кожа стала чище. Иногда прыщи и угри появляются из-за типично женского увлечения сладостями. Попробуйте заменить конфеты и пирожные ягодами – они богаты антиоксидантами и витамином С, и как правило, у них низкий гликемический индекс. Это означает, что кроме того, что ягоды не ухудшают состояние кожи,

117

они еще и не повышают уровень сахара в крови. Вообще ягоды, фрукты и овощи делают нашу кожу упругой, омолаживают ее. А кофеин, сахар, тяжелая еда вызывают проблемы, с которыми мы без устали боремся. О занятиях спортом и прогулках на свежем воздухе для пользы здоровья и красоты кожи знают все. Учеными доказано, что даже 15 минут ежедневных занятий спортом снижают уровень токсинов в организме, а это положительно влияет на общее состояния здоровья вообще, и кожи лица в частности. Кроме того, занятия спортом отлично снимают стресс, который сильно сказывается на внешнем виде в любом возрасте. Научитесь расслабляться, займитесь йогой, и недостатков на вашей коже станет меньше. Но перед активной тренировкой необходимо снять макияж, а после занятий умыться. Если вы будете регулярно заниматься в тренажерном зале в макияже, пот и косметика гарантировано вызовут воспаление и раздражение на лице. Кстати, недостаток сна также катастрофически сказывается на внешнем виде и состоянии кожи. Обязательно высыпайтесь! 7 часов сна – норма, необходимая для нормальной работы и восстановления организма.

BEAUTY | КРАСОТА

Старайтесь избегать применения косметических средств, содержащих спирт и разнообразные отдушки. Они сушат кожу и делают ее более уязвимой к инфекциям.

Старайтесь избегать применения косметических средств, содержащих спирт и разнообразные отдушки. Они сушат кожу и делают ее более уязвимой к инфекциям. Тем более, если у вас сухая или увядающая кожа – применение спиртосодержащей косметики просто убьет ее. Чрезвычайно важно увлажнять кожу, особенно летом. Да и вообще увядание кожи как раз и говорит о том, что она утрачивает влагу, а значит и упругость. Сухость кожи провоцирует усиленную работу сальных желез, которые начинают работать интенсивней, в связи с чем на коже скапливается больше бактерий. Какой выход? Пейте обычную воду, и не меньше 2,5 литров в день. Ну и подберите хороший увлажняющий крем. Косметические средства лучше использовать на натуральной основе, с природными добавками. Например, если в средстве для ухода за кожей содержится экстракт грейпфрута, то результат использования такого средства вас приятно удивит. А все потому, что грейпфрут богат антиоксидантами и способен прекрасно очистить кожу. Отличный результат дает применение водного раствора компонентов эфирного масла розы (розовой воды).

Она успокаивает кожу лица, нормализует кислотно-щелочной баланс, снимает покраснения и предотвращает появление прыщей. Вообще косметологи считают, что если в любой крем добавить несколько капель розового масла, то результат будет просто ошеломляющим. Но если все-таки вы не убереглись и на коже выскочил прыщ, то ни в коем случае не трогайте его руками, и тем более не пытайтесь его удалять. Бактерии с рук попадут на воспаленные участки кожи лица, и тогда ситуация может ухудшиться, вплоть до обращения к врачу. В этом случае также поможет любимая многими домашняя косметика, а точнее – молоко. Смочите молоком тампон и протрите им кожу, а через 10 минут смойте. Если же добавить стакан молока в ванну с водой перед купанием – получите знаменитую ванну Клеопатры. Кстати, если ваша кожа очень чувствительна и склонна к раздражениям, попробуйте использовать косметические средства на основе козьего молока. Это молоко нормализует pH-баланс и улучшает цвет лица. А если хочется немного экзотики – попробуйте добавить в свой рацион кокосовое масло. Оно увлажняет и смягчает кожу. Еще один полезный совет: пейте зеленый чай. Он богат антиоксидантами и обладает противовоспалительным свойством. Попробуйте применить маску для лица из аспирина. Раскрошите таблетку и залейте ее небольшим количеством воды так, чтобы образовалась паста. Нанесите ее на кожу и позвольте ей высохнуть. Смойте теплой водой. Такая маска прекрасно очищает кожу и предотвращает появление прыщей. Но

118

часто делать такую маску не стоит. Еще один натуральный антиоксидант – мед. Нанесите небольшое количество жидкого меда, подогретого до температуры тела, на проблемные участки кожи на ночь. Утром эти места будут выглядеть намного лучше. Дезинфицируют и способствуют рубцеванию небольших ран и другие средства – например, лавандовое масло, сок алоэ вера и масло чайного дерева. Очень хорошо увлажняет и очищает кожу йогурт. Его просто нужно нанести на лицо и через 15 минут смыть водой. Наши бабушки активно использовали маски из помидоров: для этого нужно разрезать помидор на кольца и положить их на лицо. Сок помидоров обладает вяжущим действием, удаляет излишки жира, очищает и осветляет кожу. Если вы носите очки, то нужно регулярно протирать оправу спиртом. Она постоянно соприкасается с кожей и может представлять угрозу для нее изза накопления бактерий. Это относится и к солнцезащитным очкам. Обратите внимание на минеральную декоративную косметику с оксидами цинка. Специалисты говорят, что она помогает бороться с акне и не закупоривает поры, в отличие от обычных косметических средств. Никогда не наносите макияж сразу после душа. Тепло раскрывает поры, и если вы наносите косметику на распаренное лицо, то поры закупориваются. Подождите 10-15 минут, пока поры не закроются естественным образом, или протрите кожу лица кусочком льда. И хотя бы изредка устраивайте вашей коже отпуск – в течение всего дня не пользуйтесь косметикой.

BEAUTY | КРАСОТА

ПОЛЕЗНЫЕ И ОПАСНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ

для юной кожи 120

BEAUTY | КРАСОТА

красавицами. Но каждая из нас – лично или через средства массовой информации – хоть раз сталкивался с жертвами косметологических услуг, неправильно подобравшими себе процедуру или врача. Часто такими жертвами становятся совсем юные девушки. Многие думают, что за молодой кожей ухаживать нет необходимости – она и так чиста и свежа. Но в последнее время это мнение стало меняться – то ли экология тому виной, то ли неправильное питание, то ли еще какие-нибудь факторы, но одно точно: ухаживать за кожей лица, даже если она молодая и непроблемная, необходимо. Однако в юном возрасте девушки слабо себе представляют, какие конкретно процедуры им могут понадобиться и как это определить. Врачи-косметологи и дерматологи часто «расхлебывают» последствия процедур, которые были сделаны в косметическом салоне, но которые юная кожа лица не восприняла и не могла воспринять. Поэтому стоит поговорить о том, какие косметологические процедуры нужны молодой коже, а какие нанесут безусловный вред. Начнем с того, какие процедуры нужны.

1. Чистка лица. Эта процедура поможет убрать так называемые комедоны, возникающие из-за закупорки протоков сальных желез. Чистка кожи лица назначается врачом-косметологом по показаниям и бывает нескольких видов: ручная, ультразвуковая, аппаратная, вакуумная. 2. Пилинг. Юной коже нужен лишь поверхностный, максимум – срединный пилинг. Такой пилинг способствует устранению акне и пигментации кожи. Кроме того, он является неплохой профилактикой старения кожи лица.

Всем известно, что косметология создана, чтобы помогать женщинам оставаться молодыми и ухоженными

3. Мезотерапия. Процедура заключается во введении в кожу или под кожу индивидуально подобранных препаратов и витаминов. Вне зависимости от возраста в межсезонье (весной и осенью) кожа страдает от авитаминоза. Восполнить недостаток витаминов помогает мезотерапия. Коктейли препаратов составляются на основе тщательно подобранных витаминов и аминокис-

121

лот. Молодым девушкам такой курс назначает врач, и состоять он может из 2 курсов по 5 процедур 2 раза в год.

4. Массаж лица. Это прекрасная процедура, не наносящая вред, но доставляющая удовольствие и сохраняющая упругость и плотность кожи. ТЕПЕРЬ О ТОМ, ЧТО НЕ РЕКОМЕНДУЮТ КОСМЕТОЛОГИ И ДАЖЕ СЧИТАЮТ ОПАСНЫМ.

1. Глубокий пилинг. Эта неприятная и рискованная процедура назначается исключительно врачомкосметологом и проводится им же. Иногда глубокий пилинг проводят даже под наркозом! Не стоит в погоне за молодостью обращаться к данной процедуре, а для юной кожи глубокий пилинг может стать губительным. Ведь даже дамам в возрасте не очень советуют ее проводить. 2. Также очень не рекомендуется юным красавицам делать инъекции биополимерным гелем. Биогель – это жидкий силикон, который «наращивает» вокруг себя коллагеновые волокна. Еще одно свойство этого геля – его миграция. Такие инъекции вообще нужно делать крайне осторожно и в особых случаях. А молодой коже от этой процедуры никакой пользы, кроме вреда. 3. То же самое касается биоревитализации. Даже если подружки очень вам советуют эту процедуру, не поддавайтесь искушению. Эти внутрикожные инъекции гиалуроновой кислоты для восстановления кожи и нормализации в ней обменных процессов молодой коже совершенно не нужны – ведь до 25 лет у молодой кожи собственных резервов для удержания влаги вполне достаточно. Это просто выброшенные деньги и время. САМЫЙ ГЛАВНЫЙ СОВЕТ: в этом мире все индивидуально, и прежде чем решиться на ту или иную процедуру, проконсультируйтесь с врачом, чтобы в дальнейшем не было нежелательных последствий

BEAUTY | КРАСОТА

5 замечательных спа-процедур:

КРАСОТА И ИСЦЕЛЕНИЕ В суете повседневной жизни мы многого не успеваем – просто не хватает времени и сил. Однако невозможно игнорировать требования измученного бесконечной работой организма, поэтому хотя бы на отдыхе стоит посвятить время не только восстановлению душевного равновесия, но и телесному оздоровлению в целом.Это должно быть такой же неотъемлемой частью отпуска, как качественная и вкусная еда, интересные поездки, красивые пейзажи. Комплексный подход к красоте и оздоровлению предполагает использование процедур спа. Ведь они приносят не только невероятное удовольствие, но и оказывают уникальное целительное воздействие на весь организм. Польза от спа всесторонняя: благотворное влияние на нервную систему, кожу, мышцы, опорно-двигательный аппарат и другие органы и системы. Кроме того, удовольствие от спа, которое мы дарим своему телу, оказывает фантастическое влияние на наше эмоциональное и духовное благополучие. Да-да, именно так, ибо, как правильно заметили древние греки, «в здоровом теле – здоровый дух». Мы хотим порекомендовать вам пять спа-процедур, которые помогут стать значительно здоровее и немножко счастливее.

Salt Therapy (солевая терапия) Salt Cave Spa, Wafi Mall, Дубай Продолжительность: 45 минут – стоимость 250 дирхамов В первоначальном варианте спелеотерапия (греч. spelaion – пещера) заключалась в пребывании пациентов под наблюдением врача в природных подземных соляных пещерах. Такая «пещерная» терапия в Восточной Европе известна давно и активно используется несколько веков для общего оздоровления и облегчения респираторных и кожных заболеваний. Поскольку естественные соляные пещеры не всегда удобно расположены и доступны, многие крупные спа-центры воссоздают неповторимую атмосферу естественной соляной пещеры с ее чистейшим микроклиматом. Здесь природная соль смешивается с воздухом, вдыхая который человек получает весь комплекс необходимых ему минералов, а также дезинфекцию дыхательных путей и организма в целом.

122

BEAUTY | КРАСОТА

Rainforest Indulgence Благодать джунглей Banyan Tree Spa, Banyan Tree Al Wadi, Рас-аль-Хайма Продолжительность: 150 минут Знакомство с гидротермальной терапией начинается с пребывания под каскадным душем-дождем. Далее можно прогуляться по галечному пруду с чередующимися лагунами горячей и холодной воды. Паровые камеры с уникальными лечебными ароматами дадут возможность организму избавиться от вредных веществ, обеспечивая интенсивное потоотделение. После пребывания в такой камере стоит принять душ и посетить «мягкую» сауну. А если набраться духу и решиться после тепловых процедур окунуться в ледяную атмосферу Ice Igloo, то прилив энергии и отличный тонус кожи гарантирован. В завершение двухчасового пребывания в Banyan Tree Spa можно принять серию омолаживающих массажей и лечебных процедур, выполняемых по азиатской методике, а затем совершенно расслабиться в «бассейне жизненной энергии» – Vitality Pool – где происходит терапевтический точечный массаж с помощью шести водяных струй.

Bee Venom Facial Пчелиный яд в качестве косметики Nail Spa, Al Wahda Mall, Абу-Даби Продолжительность: 70 минут, стоимость – 500 дирхамов Существует множество косметических процедур, призванных сделать кожу лица молодой и упругой. В данном случае эффект достигается благодаря двум магическим ингредиентам: пчелиному яду и особому меду манука. Этот мед образуется из нектара, который собирают пчелы с тонкосемянника метловидного, он же манука. Пчелиный яд используется, чтобы тонизировать кожу подобием укуса пчелы, а мед – для противоположного эффекта, поскольку он успокаивает, питает и увлажняет кожные покровы. В результате кровь активно приливает к поверхности кожи, что и приводит к быстрому и значительному омолаживающему эффекту.

123

BEAUTY | КРАСОТА

Velvet Nights Бархатные ночи для двоих Talise Ottoman Spa, Jumeirah Zabeel Saray, Дубай Продолжительность: 120 минут, стоимость – 1800 дирхамов за двоих Лечебно-оздоровительные процедуры для пар начинаются с манипуляций по уходу за телом и погружения в ванну из настоящего козьего молока. Такое молоко славится своими увлажняющими качествами и является исключительно полезным при лечении экземы и псориаза. После этого блаженства можно насладиться полным 60-минутным массажем всего тела с использованием сливочного бальзама, обогащенного розовым маслом. Подобный крем способствует разогреву и увлажнению кожи, которая в результате процедуры станет упругой и шелковистой.

Shirodhara Чудо аюрведического массажа Soft Touch Spa, Kempinski Hotel Mall of the Emirates, Дубай Продолжительность: 75 минут – 750 дирхамов Этот аюрведический массаж, который называют Широдара, пришел из Индии. Специалисты считают, что у него нет аналогов ни в одной существующей системе оздоровления. Во время сеанса на лоб по определенной методике льют целительные травяные отвары и настойки или лечебное масло. Широдхара в древности был способом лечения различных заболеваний, включая синусит и аллергический ринит. Это чрезвычайно эффективное средство для корректировки нарушений сна, избавления от головной боли и решения проблем с волосами. Сопровождаемое 45-минутным массажем тела, лечение методом Широдхара не только оздоравливает тело, но и приносит ощущение умиротворения и спокойствия в душу.

124

BEAUTY | КРАСОТА

ЭСТЕТИЧЕСКАЯ МЕДИЦИНА

СТВОЛОВЫЕ КЛЕТКИ

как метод омоложения будущего

полагает использования искусственных компонентов, это полностью биологический продукт.

Старение кожи и биологический наполнитель

Стволовые (стромальные) клетки из жировой ткани (СКЖ) извлекают из собственной жировой ткани человека. При использовании такого строительного материала исключается риск негативной реакции, связанной с наличием/отсутствием совместимости и возможностью отторжения, что делает лечение абсолютно безопасным. Стромальные клетки из жировой ткани являются собственным производителем биологических тканей, позволяя исправить эффекты старения кожи, заполняя морщины и меняя форму тела. Для осуществления лечебных и косметических процедур достаточно извлечь небольшое количество жировой ткани (10-50 мл) из области живота или бедра, а затем получить и размножить СКЖ. Простое использование ткани, без размножения, не принесет никакого эффекта. Примерно через 12 дней выращивания СКЖ готовы к использованию для различных целей. Часть выращенных клеток, не использованных при лечении, могут быть заморожены для последующих процедур. СКЖ не пред-

Для стареющей кожи имплантированные СКЖ производят коллаген и эластин, которые уменьшают глубину морщин и улучшают структуру кожных покровов, результатом чего является более гладкая, здоровая, светящаяся кожа. СКЖ очень быстро восстанавливают потерянный объем и лечит поврежденные ткани, придавая им естественный вид. Они могут быть использованы для всего тела, в том числе для заполнения всех видов морщин – от мелких до глубоких, а также для исправления других поверхностных дефектов. Процедура восстанавливает контур и форму молодого лица. Она также доступнее традиционной подтяжки или использования кожного наполнителя. Введение миллионов мощных новых клеток в кожу позволяет заменить утерянный объем молодыми тканями. По окончании процедур можно сразу же вернуться к повседневной жизни, совершенно не испытывая какого-либо дискомфорта. Поврежденная ткань, вызывающая складки, морщины и дефекты, быстро вытесняется здоровыми клетками, которые естественным образом восстанавливают объем, заполняя морщины и питая кожу обогащающими коллагеном и эластином и восстанавливая структуру.

Увеличение груди и ягодиц В отличии от искусственных имп-

126

лантатов, стромальные клетки из жировой ткани являются естественным жировым имплантатом, позволяющим более гибко формировать контур, который вам необходим, приводя к индивидуальному, естественно выглядящему результату. Многим пациентам нравится идея использования собственных клеток вместо инородного материала, ведь это уменьшает риск заражения и других осложнений. Процедура считается особенно полезной для женщин, которые хотят увеличить размер груди, потому что она также помогает уменьшить жировые наслоения в животе или ягодицах. Медицинская коррекция влечет за собой, как уже было сказано, выращивание СКЖ, что позволит восстановить объем при помощи собственной жировой ткани. Каждая процедура увеличения груди позволяет увеличить размер бюста на единицу, однако с помощью проведения ряда процедур за несколько месяцев можно добиться и большего результата. Использование СКЖ значительно уменьшает время лечения и снижает дискомфорт в ходе процедуры, а также уменьшает шрамы и риск при проведении хирургических процедур. Более того, пропадают основания для тревог со стороны пациентов по поводу общей анестезии и возможных последствий в виде рубцов – ведь использование искусственных имплантатов обычно влечет за собой обширное хирургическое вмешательство под наркозом, что само по себе риск, и может привести к массивным шрамам. Кроме того, в этом случае присутствуют и другие медицинские и хирургические риски.

BEAUTY | КРАСОТА В таблицах приведен сравнительный анализ особенностей различных видов косметической корректировки внешности КЛЕТКИ ИЗ ЖИРОВОЙ ТКАНИ

ГИАЛУРОНОВАЯ КИСЛОТА

ТОКСИН БОТУЛИНА

Размноженные и очищенные клетки из собственной жировой ткани пациента

Гиалуронан

Нейротоксин типа А

Действующее вещество

Ожидаемый эффект

Восстановление клеток для производства коллагена и эластина

Добавление подкожного объема

Парализация лицевых мышц

Длительность результата

3-5 лет — зависит от скорости естественного старения клеток

5-6 месяцев

3-6 месяцев

Первый видимый результат

Моментально

Через 1 неделю

Общий результат

Значительное уменьшение морщин и увеличение упругости и эластичности кожи, антивозрастной эффект

Временное уменьшение морщин и увеличение упругости и эластичности кожи

Временное сглаживание мимических морщин

Область применения

Лицо, шея, руки

Лицо, шея

Лицо

Отсутствует

Аллергическая реакция, раздражение

Аллергическая реакция, растяжка век, натянутые брови, искажение улыбки, сухость глаз и слезоточение

Риск побочных эффектов

КЛЕТКИ ИЗ ЖИРОВОЙ ТКАНИ

ПЕРЕСАДКА ЖИРА

ПЕРЕСАДКА ЖИРА, ДОПОЛНЕННАЯ SVF/ МЕХАНИЧЕСКОЙ ОБРАБОТКОЙ

ИМПЛАНТАТ

Действующее вещество

Размноженные и очищенные клетки из собственной жировой ткани

Собственная жировая ткань

Не размноженный набор клеток из собственной жировой ткани

Силиконовые и солевые имплантаты

Ожидаемый эффект

Длительное восстановление естественного объема и формы

Временное восстановление естественного объема и формы

Долговременное восстановление объема

Общий результат

Естественная форма и улучшение без шрамов

Искусственный вид

Стабильный объем в течение нескольких лет – связан с естественным старением клеток

Уменьшение объема в течении нескольких месяцев, связанное со временем поглощения жира

Уменьшение объема в течении нескольких месяцев, связанное со временем поглощения жира и SVF

Пожизненные имплантаты, в целом — 10 лет

Грудь, ягодицы, лицо, руки

Грудь, ягодицы, лицо

Отсутствует

Кальцификация и жировые цисты

Немота, капсулярная контрактура, шрамы, повреждения и протеки

Возможна в любое время

Требуется повторная операция

Длительность результата

Область применения

Риск побочных эффектов Коррекция асимметрии

127

BEAUTY | КРАСОТА

Как защитить волосы от солнца Лето осталось позади, но разве это значит, что отпускная пора закончилась? Вовсе нет, ведь для отдыха в ОАЭ осень – это не препятствие! Соленое море, дни, полные солнца, теплый ветерок, бассейн с голубой водой… А задумывались ли вы, как вся эта красота влияет на ваши волосы? Если ваш отпуск только начинается, и вы собираетесь посетить солнечные Эмираты, то самое время задуматься о защите волос от солнца. Ведь волосы издревле считаются едва ли не главным украшением женщины.

К нашему огромному сожалению, волосы не обладают естественной защитой от ультрафиолета, благодаря которому мы получаем вожделенный загар. Под воздействием солнечных лучей аминокислоты, входящие в состав кератина, который так необходим для поддержания эластичности и силы волос, начинают разрушаться. Итог волосы становятся тусклыми, сухими, хрупкими и секутся. Поэтому для тех, кто не хочет лишать себя возможности демонстрировать свои волосы и на отдыхе без ущерба для них самих, мы предлагаем несколько способов защиты шевелюры как от солнечных лучей, так и от последствий их воздействия. Итак, чтобы защитить волосы от солнца, стоит последовать следующим советам. 1. Регулярно мойте волосы, особенно после пляжа или купания в море. Мытье волос даже простой пресной теплой водой позволит избавиться от остатков пота, жира, морской соли, а также от застрявших в волосах

песчинок и водорослей. Если при мытье вы используете шампунь, то выбирайте тот, что содержит максимальное количество бальзама. 2. Если вы хотите искупаться в бассейне, то помните, что чаще всего воду в бассейне хлорируют (хотя в последнее время предпочитают озонировать). Перед купанием смочите волосы водой, не содержащей хлор. В результате, количество хлора, которое будет впитано волосами, пока вы плещетесь в бассейне, существенно уменьшится. 3. Добавьте в свой ежедневный рацион как можно больше фруктов и овощей, которые содержат витамины A и B. Это элементы, непосредственно влияющие на здоровье волос и препятствующие их выпадению. Витамин А содержится в свежей молодой моркови, брокколи, болгарском перце, листьях салата, петрушке, тыкве, абрикосах, черноплодной рябине, хурме и калине. Витамины группы В содержатся в зеленых овощах. Кстати, так можно определять и нужные вам

128

фрукты и овощи. Витамин А содержат фрукты и овощи красного цвета, а витамины группы В – зеленого. 4. На время отпускного периода дайте отдохнуть и волосам. Откажитесь от использования термо- и электробигуди и плоек. Иначе негативное воздействие солнечных лучей на ваши волосы усилится многократно. Пусть отпуск распространится и на ваши волосы. Не мучайте их укладками и начесами. 5. Не торопитесь к парикмахеру сразу же по возвращении из отпуска. Дайте возможность вашим волосам прийти в себя, особенно если климатические условия места, где вы постоянно живете, значительно отличаются от солнечного побережья ОАЭ. Только после того, как ваши волосы адаптируются к смене климата и приобретут привычную для себя эластичность, вы сможете посетить парикмахера. Кстати, такой визит через неделю после возвращения будет даже полезен для ваших волос. Ведь больше всего страдают кончики волос длиной три-

BEAUTY | КРАСОТА

129

BEAUTY | КРАСОТА четыре сантиметра, вот от них и надо избавиться в первую очередь. Остальные же волосы, как правило, вполне здоровы, и стричь их совсем не обязательно. 6. Если волосы короткие, то можно нанести на них немного вашего солнцезащитного крема. Можно применять в качестве такого крема и различные виды масла: оливковое, миндальное, ши, кокоса, кунжута, сасанквы. Защита волос от солнца при этом достигается за счет легкого фильтрующего эффекта, которым обладают эти масла. Кроме того, такая масляная маска не дает волосам сечься. 7. Длинные волосы не стоит заплетать слишком туго, но и распускать их особенно на ветру не нужно. Может быть, стоит заплести «мягкую» косу, завязать нетугой хвостик или собрать волосы в пучок. Кроме того, постарайтесь не использовать резинки для волос. Если по каким-то соображениям вы всё-таки не можете от них отказаться, то, по крайней мере, постарайтесь каждый раз перетягивать ими волосы на новом месте. Кроме этого, очень желательно не использовать металлические заколки, невидимки и шпильки. На солнце металл нагревается иногда до 50-60 градусов. Вы можете этого и не почувствовать, а вот для ваших волос такие тепловые удары губительны. 8. Пожалуйста, помните, что самое опасное солнце с 12 до 16 часов. Поэтому постарайтесь спрятаться от открытого солнца в самое жаркое время суток. Этот совет давали нам еще наши мамы и бабушки, но от времени он не потерял свою актуальность. 9. Зубчики вашей расчески для волос не должны быть слишком короткими, а на их кончиках очень желательны крошечные шарики. Да и сам же процесс расчёсывания должен быть очень деликатным – никакой спешки, резких движений. Расчесывайтесь медленно и плавно. Помните, вы в отпуске. 10. И напоследок самое приятное правило – носите шляпы. Вопервых, это отличная и самая надежная защита от солнца. А во-вторых, что может быть лучше элегантной шляпы, которая придаст вашему туалету изысканность, а вам загадочность.

Зубчики вашей расчески для волос не должны быть слишком короткими, а на их кончиках очень желательны крошечные шарики. Да и сам же процесс расчёсывания должен быть очень деликатным – никакой спешки, резких движений.

130

BEAUTY | КРАСОТА

Вариации модных тенденций: о главном в летнем макияже

ОАЭ – НАСТОЯЩИЙ МОРСКОЙ РАЙ, ЗДЕСЬ ВЕЧНОЕ ЛЕТО, И ТАКОЙ ЖЕ ВЕЧНОЙ И АКТУАЛЬНОЙ ОСТАЕТСЯ МОРСКАЯ ТЕМА В МАКИЯЖЕ ВЕСЕННЕЛЕТНИХ СЕЗОНОВ. В БУДУЩЕМ ГОДУ БУДУТ ПОПУЛЯРНЫ СМЕЛЫЕ РАСТУШЕВКИ, НЕОБЫЧНЫЕ СТРЕЛКИ, СМЕШЕНИЕ ТЕКСТУР И ЦВЕТОВ. ЯРКИЕ ИЗУМРУДНЫЕ, СИНИЕ, БИРЮЗОВЫЕ И НЕБЕСНОГОЛУБЫЕ ОТТЕНКИ ПРИСУТСТВУЮТ ПОЧТИ ВО ВСЕХ ЛЕТНИХ КОЛЛЕКЦИЯХ ВЕДУЩИХ МИРОВЫХ БРЕНДОВ.

132

Сияющая, свежая и светящаяся изнутри кожа также всегда на пике внимания косметологов, визажистов. Такой эффект возможен только при тщательной подготовке кожи: использовании увлажняющих кремов и выравнивающих баз. Тон и румяна следует наносить исключительно кремовыми текстурами. Светоотражающие, выравнивающие и увлажняющие базы сейчас предлагают многие ведущие косметические бренды – например, Bobbi Brown, M.A.C, Smashbox, M.A.C Face and Body, Tom Ford, Armani, и фирма Burberry в новой коллекции. Практически все визажисты любят использовать в своих техниках эффект влажных глаз, это своего рода конек в их работе. Как правило, такой эффект создается за счет дымчатого макияжа глаз с переливающимися на свету оттенками. Достичь его можно с помощью кремовых текстур, теней luster и рассыпчатых пигментов. Кремовые тени предлагают фирмы Illamasqua, Chanel, M.A.C.; тени с текстурой можно найти в продукции компаний Tom Ford и Bobbi Brown, а пигменты, например, в M.A.C. «Гвоздем» сезона остаются кремовые текстуры, максимально упрощающие нанесение макияжа. Среди новых коллекций 2015 года от ведущих косметических компаний обязательно найдется что-то подходящее в этом отношении. Многие красавицы знают, что с помощью кремовых текстур можно создать настоящий шедевр, включая даже «дымчатый» макияж глаз, всего за пять минут. Кстати, в этом сезоне к классическим темным оттенкам можно будет добавить немного серебристого сияния. Уже не первый сезон мировые подиумы демонстрируют акцент на яркие и разнообразные стрелки. Тут открывается широчайший простор для фантазии и возможность экспериментировать с цветами – можно наносить зеленые, небесно-голубые, оранжевые или даже (внимание!) белоснежные стрелки. Форма – тоже не догма, можно, например, не проводить полную стрелку по всему глазу, а нарисовать ее только от ресничного края или вообще за его пределами. Как учила нас известный персонаж старого любимого фильма, именно брови делают женщину женщиной.

BEAUTY | КРАСОТА

Sephora Pantone Facets of Marsala Eyeshadow

Bobbi Brown Surf Eye Palette

Sephora Pantone Marsala Cooling Multi Stick

Главное правило – они должны быть ухоженными. Модно делать брови широкими и закреплять их форму специальным гелем. Важная часть образа каждой современной красавицы – яркие оттенки. Не в последнюю очередь это касается и помады. Правильно подобранный оттенок привлечет максимальное внимание противоположного пола. В этом году будут актуальны коралловые, красные, оранжевые, лиловые, бордовые и фиолетовые оттенки. Контур губ может быть как четко очерченным, так и растушеванным. Можно предпочесть матовое покрытие, а можно вдохновиться ярким блеском – как в 70-х годах. Такие помады можно приобрести в бутиках D&G, M.A.C, Dior, Armani, Tom Ford, Ellis Faas и Estée Lauder. Своеобразный и остро-модный эффект «зацелованных» губ создается нанесением акцента только на центральную часть. Нужно растушевать пигмент по периметру формы губ, сверху добавить бальзам или блеск, чтобы придать глянцевое сияние. Стойкие помады (например, M.A.C, Tom Ford, Estée Lauder) сохранят эту красоту на ваших губах весь день.

Bobbi Brown Long Wear Cream Shadow

Dior Cruise 2015

Sephora Pantone Marsala Metalshine Liquid Eyeliner

133

BEAUTY | КРАСОТА

Холод на службе красоты и совершенства: QOOL-ЭПИЛЯЦИЯ Мечта каждой женщины, вне зависимости от эпохи и национальности – безукоризненно гладкая кожа. Отсутствие лишних волос на теле всегда считалось одним из признаков ухоженности дамы. Густая растительность и мужчин не особенно украшает – хотя у них на этот счет другое мнение – но для женщины это вообще катастрофа. И прекрасный пол столетиями экспериментирует над собой: сбривает волосы, выжигает их химией или разрушает электротоком, использует кремы для депиляции и т.д. В погоне за красотой и стремлением к совершенству красавицы используют разнообразнейший арсенал современных методов избавления от нежелательных волос: от банальной бритвы до QOOL-эпиляции. Но не все методы безопасны и одинаково эффективны. Какие-то грозят воспалениями и бурным ростом «лишних» волос, какие-то ожогами, а какието просто неэффективны или очень болезненны.

134

BEAUTY | КРАСОТА Наиболее продвинутый метод на сегодняшний день – лазерная QOOLэпиляция. Вот на ней мы и остановимся поподробнее. Прежде всего – что такое QOOLэпиляция? Это новая методика в аппаратной косметологии, запатентованная и осуществляемая только с использованием лазерного аппарата LINLINE. В ее основе лежит использование лазера, нагревающего и уничтожающего волосяные луковицы. В этом ее сходство с лазерной эпиляцией – однако есть и ключевое различие: это первый и единственный в мире «холодный» метод лазерной эпиляции. Лазер воздействует лишь на сам волос, не затрагивая кожу, что является гарантией вашей безопасности. Секрет методики – в применении специального запатентованного режима воздействия на волосы. QOOLэпиляция в миллионы раз быстрее обычных лазеров. Время воздействия лазерного луча – наносекунды. Это 0,0000000001 секунды. За это время луч света от Солнца способен пролететь всего лишь … 3 метра! Есть и другие особенности, вытекающие из сути процедуры. Например, эффективность лазерной методики зависит от цвета волос клиента: чем светлее волосы, тем менее эффективной будет процедура. А вот для QOOLэпиляции светлые и седые волосы не являются противопоказанием, это лишь отразиться на количестве сеансов – их потребуется больше, но в результате в зоне обработки волосы исчезнут, все без исключения и надолго. В лазерной эпиляции контакт кожи с лучом лазера грозит ожогом. А вот при выполнении процедуры QOOL-эпиляции этого не произойдет по определению: как уже было сказано, лазер направляется только на волосяные фолликулы, совершенно не затрагивая кожу. То есть и при смуглой, и при белой коже высокое качество QOOL-эпиляции гарантировано. Кроме того, QOOL-эпиляция не вызывает депигментацию или гиперпигментацию, не оставляет ожогов или рубцов, а уж о вросших волосах можно просто забыть. Минимальный интервал между курсами QOOL-эпиляции исчисляется не неделями или месяцами, а годами. В некоторых случаях клиенты отмечают начало роста волос только через 4-5 лет после последнего сеанса.

Ну и самое главное отличие QOOL-эпиляции от других лазерных методик – ее абсолютная безболезненность. При проведении процедуры чувствуется лишь легкое тепло и покалывание. Она буквально создана для наиболее чувствительных зон: лица, шеи, зоны бикини и подмышек все по той же причине – метод характерен разогревом только волос, а не кожи, температура которой остается неизменной – 36,6. Поэтому даже самые чувствительные дамы могут быть абсолютно спокойны – никаких болевых ощущений. Именно такой подход обеспечивает еще одно важное качество этого вида эпиляции – ее полную безопасность. Поскольку «холодный» лазер не допускает возникновения ожогов, рубцов, вросших волос или изменения нормальной пигментации кожи, то после процедуры можно сразу хоть на свидание, хоть на вечеринку, хоть на пляж. Это еще одно приятное дополнение – никаких ограничений. Кроме того, цвет волос тоже не имеет значения. QOOL-эпиляцию можно делать хоть блондинкам, хоть рыжим, брюнеткам или даже поседевшим леди. И тип кожи не является ограничивающим фактором. К сожалению, пока не придуман способ избавления от «лишних» волос навсегда, но курс QOOL-эпиляции позволяет избавиться от них на очень длительный срок. Перед процедурой не требуется никакой специальной подготовки, как и дополнительного ухода за кожей после нее. Можно вести обычный образ жизни, загорать на солнце или в солярии даже в день проведения процедуры. Единственное, что необходимо сделать до процедуры – заранее сбрить волосы на обрабатываемом участке. Оптимальная длина обрабатываемого волоса не превышает 1 мм – в этом случае процедура пройдет максимально комфортно. Еще за сутки до эпиляции нельзя наносить на кожу лица, ног и другие зоны никакие косметические средства. Еще немного подробностей о процедуре удаления волос. Она совершенно безболезненна, поэтому анестезия не нужна. При ее проведении не используются даже охлаждающие крем-гели или обдув. Пациент себя чувствует настолько комфортно, что просто отдыхает и может подремать – такое вряд ли возможно при любом

135

Противопоказания при «холодной» эпиляции такие же, как и при любых лазерных или физиотерапевтических процедурах:

Воспалительные процессы на обрабатываемом участке.

2 Аллергия на световое излучение. 3 Раны на коже. 4

Опухолевые процессы в организме.

5 Беременность и лактация 6

Хронические заболевания в стадии обострения.

другом виде эпиляции. Возникает резонный вопрос: есть ли недостатки у этой методики? На данный момент фактов, свидетельствующих о наличии таковых, нигде не приводится. Однако надо отметить 3 нюанса: - стоимость сеанса QOOL-эпиляции выше, чем других методов удаления волос. - длительность курса – около 10 процедур, что несколько дольше, чем при использовании лазерной эпиляции. - один сеанс может длиться до 1,5 часов – это связано с точечным воздействием лазера. Поэтому если у вас нет перечисленных выше проблем, зато вы не любите неприятные ощущения и готовы потратить определенное количество времени и денег, то QOOL эпиляция –

PSYCHOLOGIES | ПСИХОЛОГИЯ

10 фраз,

которые нельзя говорить детям Мы любим своих детей и хотим, чтобы они выросли сильными, умными, самостоятельными, красивыми… Список можно продолжать почти до бесконечности. Но все ли мы делаем для того, чтобы они стали счастливыми? Вкладывая кучу времени и сил в разнообразное обучение и развитие наших детей, мы иногда на бытовом уровне противоречим сами себе в желании добра и счастья малышам. Мы забываем о силе слова и иногда позволяем себе говорить то, что произносить нельзя. Теряя терпение, мамы произносят фразы, разрушительные для будущей жизни ребенка. Таких фраз много, но мы выделили несколько наиболее распространенных.

136

PSYCHOLOGIES | ПСИХОЛОГИЯ довало? Так стоит ли удивляться, что малыш перестал воспринимать угрозы всерьез. Но если однажды вы все-таки решитесь исполнить своё обещание и наказать ребенка, то не удивляйтесь, если он всерьез обидится. Поэтому будьте последовательны и не швыряйтесь пустыми обещаниями, но если уж сказали – делайте. Ребенок должен знать, что ваши слова не расходятся с делом, и обещанное будет исполнено. Предлагаемая контрфраза: «Я предупреждала тебя, поэтому не обижайся, но я вынуждена исполнить свое обещание».

2 «Я люблю только хорошего мальчика (девочку)» или «Я тебя такого не люблю»

1 «Если еще раз так сделаешь, я тебя накажу» Дети быстро привыкают к подобным «обещалкам», если они остаются лишь пустыми фразами, и перестают на них реагировать. Признайтесь самим себе, сколько раз вы произносили эти слова, а наказания так и не после-

Мы хотим показать, что нам не нравится поведение ребенка, но он-то слышит и воспринимает эти слова иначе. На уровне подсознания у ребенка формируется неприятие себя. Ведь таким, какой он есть, его не любит самый главный человек – мама. И такому выросшему ребенку просто страшно быть самим собой, он зависит от оценки других людей и создает тот образ, который хотят видеть окружающие. Но поскольку представления других о том, как хорошо и правильно, может быть разным, то человек мечется между авторитетами, не понимая, каким ему быть, чтобы мир его принял. А какую травму при таком отношении к себе может нанести ссора с подругой или любимым человеком. Только уверенность в любви матери и ее безусловное принятие личности малыша формирует в ребенке веру, что миру он нужен именно таким, какой он есть, со всеми достоинствами и недостатками. Помните, что ребенок безоговорочно верит своей маме. Есть еще один аргумент против таких фраз. Он всегда стремится оправдать мамины ожидания, это свойственно абсолютно всем детям. Поэтому если вам не нравится поведение или поступок, то именно об этом и говорите. Не ребенок плохой, а он что-то сделал не так и вы этим расстроены. Да и психологи рекомендуют давать оценку поступку, а не личности ребенка. Предлагаемая контрфраза: «Я люблю тебя, но мне очень не нравится, когда ты себя так ведешь».

137

3 «На тебя люди смотрят» Вот еще один способ воспитать ребенка зависимым от чужих оценок. Или знаменитое «Будешь так себя вести – отдам тебя милиционеру (тете, дяде)». Иногда тети, дяди и милиционеры также включаются в игру и вторят маме: «Да, пойдем со мной, раз ты маму не слушаешь». И тогда у ребенка рождается и растет страх – страх перед миром, от которого даже мама не сможет защитить. Поэтому в случае с дядями, тетями и милиционерами, мамина задача поддержать малыша словами: «Я тебя никому никогда не отдам».

4 «У всех дети как дети, а ты…» Часто ребенка сравнивают с другими детьми. Какими бы целями мамы и папы не руководствовались, но это опять-таки может сформировать у ребенка неприятие себя. Предлагаемая контрфраза: «Ты поступил нехорошо, но я все равно люблю тебя» или «Я люблю тебя и хорошего, и плохого».

5 «Как тебе не стыдно так себя вести, ты же девочка (мальчик)» Как часто мы слышим эти слова от родителей и учителей. Став взрослыми людьми, мы мучаемся на нелюбимой работе. Так хотелось стать портным, но мама твердила: не мужское это дело, а бабушка хваталась за голову: девочка – автомеханик, ну где это видано. Привитые стереотипы накладывают отпечаток на всю дальнейшую жизнь и не дают личности проявить свой творческий потенциал. Другой вариант: «Мальчики (девочки) так себя не ведут». А именно: мальчики не плачут, а девочки не дерутся. Но ведь взрослые женщины часто страдают от безэмоциональных мужчин, которые когда-то были такими мальчиками. Их истинные чувства спрятаны так глубоко, что они и сами забыли об их существовании. Такие мужчины проявления любых чувств считают слабостью. А из девочек, которым запрещали драться и выражать злость, вырастают женщины, не умеющие отстаивать свои интересы, женщины-жертвы. Предлагаемые контрфразы: «Мне

PSYCHOLOGIES | ПСИХОЛОГИЯ нравится твоя решительность, но давай обсудим, насколько это необходимо» или «Я понимаю твои эмоции, но слезы (драка) не лучший способ решить конфликт».

6 «У меня от тебя голова болит». Или варианты: «Ты меня убиваешь!» или «Ты смерти моей хочешь!» Дети верят, что своими поступками могут навредить маме – сделать ее больной или вовсе убить. И это рождает в ребенке большое напряжение, чувство тревоги и вины. Из таких детей вырастают тревожные люди, невротики, которые отказываются от своих собственных потребностей, потому что боятся задеть чувства другого человека. Предлагаемая контрфраза: «Я сейчас занята, но позже мы поговорим о твоей просьбе» или «Твой поступок меня расстроил».

7 «Бери что хочешь, только не плачь» Истерики, крики, плач, нытьё – что еще есть в арсенале ваших маленьких манипуляторов. Ребенок, который привык добиваться желаемого путем манипуляций, только и ждёт этих слов от взрослых. И дав слабину один раз, мамы и папы расплачиваются за это долго. Выход один: набраться терпения и твердо стоять на своем, не уступая маленькому шантажисту. Можно попробовать переключить внимание малыша на что-то другое, а если истерика не прекращается – оставьте ребенка на время одного. Помните, нет зрителя – нет спектакля. Предлагаемая контрфраза: «Я понимаю, что тебе очень хочется..., но ты знаешь, что я не могу тебе этого разрешить».

8 «Прекрати немедленно, кому говорю...» Представьте ситуацию, когда на работе начальник или коллега бросает вам в лицо такие слова. Ваша реакция? Ну, вряд ли вы немедленно последуете приказу. Почему же тогда вы ждете от ребенка немедленного подчинения

Не говорите со своими детьми в подобном тоне, это наносит серьезный вред становлению личности и характера ребенка и положительной реакции. Ребенок тоже личность, и такая фраза вызовет противоположный эффект и никак не поспособствует «разруливанию» ситуации. Уважая ребенка как личность, общаясь с ним на равных, вы с юных лет прививаете ему чувство собственного достоинства и самоуважения. Предлагаемая контрфраза: «Я вижу, что ты сейчас расстроен, мы поговорим об этом, когда ты успокоишься».

9 «Неужели ты не понимаешь, что... «он маленький, а маленьким нужно уступать», «так делать нехорошо», «старших нужно уважать» и пр. И далее следует монотонное занудное нравоучение. В этом случае быстро срабатывает защитная психическая реакция ребенка. В данный момент он возбужден и расстроен случившимся, ему действительно непонятен смысл ваших слов, он не в состоянии переключиться. Нужно дать возможность выговориться подростку или попробовать переключить внимание малыша. И только после того как все успокоятся, можно вернуться к проблеме. Предлагаемая контрфраза для подростков: «Я готова выслушать твою точку зрения»; для малышей: «А давай мы с тобой ... покатаемся, порисуем, поиграем, почитаем и т.д.»

10 «У тебя не получится, дай лучше я» Взрослые так говорят по поводу завязывания шнурков или застегивания пуговиц, мытья посуды, самостоятельной еды, да и вообще любой инициативы. Конечно, мы произносим эти слова из лучших побуждений, желая помочь ребенку что-то сделать быстрее и качественнее. Да, мамы очень заняты и им надоедает ждать, пока малыш сам завя-

138

жет свои шнурки и застегнет пуговицы. Но лишение инициативы и возможности самому довести дело до конца ведет к неспособности уже во взрослой жизни научиться самому решать свои проблемы. А такая фраза заранее программирует на неудачу. Ребенок, лишенный права на ошибку и возможности делать что-то самостоятельно, в школе будет безынициативен, в общении замкнут и недоверчив. В будущем такой человек просто обречен на несостоятельность. Поэтому помните, что для вас важно получить не мгновенный результат, завязав шнурки, а иметь возможность гордиться успехами своего ребенка по жизни. Предлагаемая контрфраза: «Делай сам, но если тебе нужна помощь, можешь рассчитывать на меня».

«Нельзя!» Как часто мы повторяем это слово в воспитательных целях. Однако психологи рекомендуют придерживаться следующего соотношения: на 9 «да» – всего одно «нет». При этом обязательно нужно объяснять, почему нельзя. Даже если ребенку всего год, и он, как нам кажется, еще ничего не понимает. Взрослый, который часто слышал в детстве «нельзя» без обоснований, сам себе все запрещает уже от лица своей «внутренней мамы». Часто взрослые даже не задумываются над своими словами, считая, что сами по себе подобные фразы достаточно безобидны; кроме того, абсолютное большинство этих взрослых сами постоянно слышали приведенные слова в детстве, и никогда не задумывались, какой отпечаток они наложили на их собственные судьбы. Поэтому повторяем: не говорите со своими детьми в подобном тоне, это наносит серьезный вред становлению личности и характера ребенка. Пожалуйста, помните об этом.

PSYCHOLOGIES | ПСИХОЛОГИЯ

ОТЦЫ И ДЕТИ:

ПРОБЛЕМЫ ВЗАИМООТНОШЕНИЙ

Тема отцов и детей относится к категории вечных. Сложности взаимоотношений родителей и детей – в узком понимании этого понятия, и взрослых и подростков – в более широком существовали во все времена, и каждый человек так или иначе испытал их на личном опыте. Отдельной областью взаимоотношений являются проблемы в общении родителей с выросшими детьми, тем более семейными, однако эта область останется за пределами данного разговора.

Народная мудрость гласит: «Маленькие детки – маленькие бедки». Ведь действительно, маленький человек, осваивающий этот мир, с самого начала заявляет собственное «я», нередко противопоставляя свое мнение позиции родителей. Однако пока ребенок мал и полностью зависим от старших, то, как правило, его мнение хоть и замечается с ироничным восхищением: «Ты посмотри, он уже такое заявляет!» – но без труда подавляется. И рано или поздно наступает так называемый «кризисный момент», когда родители начинают чувствовать отпор – вот тог-

да начинаются конфликты. А причина таких конфликтов, как бы их проявление не выглядело, одна: несоответствие ожиданий родителей и действий детей. Анализируя мир собственных переживаний, оценивая свое поведение, подросток постоянно сравнивает их с переживаниями и поведением взрослых. Да и сам мир воспринимается ним через посредство взрослых людей. Преемственность поколений всегда предусматривает два мира – мир взрослых и мир детей. Взаимоотношения этих миров неравноправны, но и взрослые, и маленькие дети считают это положе-

140

ние естественным. А вот у подростка эта естественность взаимоотношений вызывает сомнения, которые все более возрастают по мере взросления. Самой главной болевой точкой подросткового возраста является многогранное и противоречивое чувство взрослости. Считая себя взрослым, подросток протестует против мелочной опеки, контроля, беспрекословного послушания, несправедливого, с его точки зрения, наказания. Формой протеста может быть непослушание, грубость, упрямство, замкнутость и т.п. Эти реакции бывают особенно ярко выраженны-

PSYCHOLOGIES | ПСИХОЛОГИЯ ми, когда взрослые, видя в подростке ребенка, «несмышленыша», полностью игнорируют его желания, интересы и инициативу. Очень часто между подростками и взрослыми возникают разногласия в художественных вкусах, во взглядах на моду, формы проведения досуга. В этих вопросах молодежь всегда опережает старших, заставляя их в итоге приспосабливаться к веяниям времени. Реже предметом разногласий служат вопросы, касающиеся потребительской ориентации, мировоззрения и политических взглядов. Разговоры на подобные темы редко заканчиваются миром, и причина разногласий заключается не только в незрелости и безапелляционности подростков, но в значительной мере и в психологии взрослых, не желающих замечать изменений внутреннего мира подростка. Сложность взаимоотношений подростка и взрослого заключается еще и в том, что, с одной стороны, подросток стремится к самостоятельности, протестует против опеки и недоверия, а с другой – сталкиваясь с новыми жизненными трудностями, испытывает тревогу и опасения и ждет от взрослого помощи и поддержки, но не всегда хочет открыто признаться в этом. При этом главное, о чем забывают обе стороны – что отношения можно и нужно строить! Психологи выделяют несколько стилей отношений детей и родителей.

Демократические отношения Реально это выглядит так: разъяснение причин требований и фактическое признание прав при выполнении обязанностей. Родители и дети договариваются о соблюдении правил. При этом четко распределены обязанности и определена степень наказания за их несоблюдение. Важно, чтобы правила выполнялись на равных и родителями, и детьми. В таких семьях многое основано на доверии и уважении к мнению каждого. И здесь не обойтись без огромного терпения. Но именно такое доверие не оттолкнет детей от родителей в будущем, позволит избежать обид и непонимания. Однако есть опасность «заиграться» в демократию до полного отсут-

ствия контроля. Эти отношения могут дать ощущение вседозволенности при отсутствии полноценной ответственности ребенка за свои поступки. Ведь родители нередко думают в основном о своих делах, и предоставляя свободу детям, забывает, что подросток может почувствовать себя лишним и нелюбимым. В свою очередь, это может привести к поиску ребенком утешения в ком угодно, но не в родителях. Такие дети часто прогуливают уроки, уходят из дома, становясь зависимыми от других людей – а последствием может стать то, что их могут использовать в своих целях разные люди. Подростки могут начать утверждаться за счет слабых, проявлять жестокость.

Авторитарный стиль Проявлением отношений такого типа является жесткий контроль за поведением ребенка, отсутствие дискуссий и объяснения причин требований: так положено, я так сказал, я старше, ты должен... Если ребенок обладает задатками лидера, то такой стиль им категорически не принимается – он начинает бороться и не подчиняться. В этом случае родителям гарантированы бессонные ночи, литры успокоительного, ссоры – и, конечно испорченные отношения. Если же ребенок относится к более слабому типу, то он вырастет неуверенным в себе, несамостоятельным и незрелым человеком, который не может решать свои проблемы и перекладывает ответственность на близких. Жесткий контроль при недостатке эмоциональности не несет в итоге ничего хорошего. Некоторые родители считают, что вполне достаточно следить за успеваемостью и контактами ребенка, сводя отношения к: «Уроки сделал? Ну и молодец, займись чемнибудь, а мне не мешай». Инициативы контакта от ребенка не воспринимаются, не поощряются или подавляются. В такой семье ребенок тоже чувствует себя заброшенным и ненужным. В будущем отсутствие тепла в семье выльется в недоверие к людям и жестокость. Ребенка не научили любить, сострадать и жалеть. Потребность в любви может компенсироваться увлечением наркотиками, алкоголем. Такие дети часто совершают правонарушения, во многом подсознательно стремясь привлечь внимание родителей к себе.

141

Гипер-опека при сильном эмоциональном контакте В этом случае родители думают, решают, а иногда и действуют вместо своих детей, а дети не могут самостоятельно развиваться. Девиз таких отношений: «Это все для твоего же блага». Родители – обычно этим страдают мамы – постоянно контролируют детей, не отпуская их ни на миг. Таким детям в итоге сложно общаться, их часто называют «маменькиными» сынками и дочками. Но и при таких отношениях дети могут «воевать» за свободу, и упрекать их в черствости не стоит. Завышенные ожидания родителей на практике выливаются в предъявлении огромного количества требований и претензий к чаду. Стремясь выглядеть продвинутыми в разностороннем развитии ребенка, родители записывают детей в множество модных и престижных кружков, секций, школ, забывая только одно – спросить у дитяти, чего оно само хочет. Иностранный язык (один или сразу несколько), музыка, танцы, фигурное катание, плавание, теннис, шахматы, йога – примерно так выглядит список родительских желаний. Ведь обо всем этом родители когда-то мечтали сами или наслышаны-начитаны о пользе каждого из подобных занятий. Ну а то, что отпрыск при этом помогает по дому и хорошо учится, даже не обсуждается, поскольку само собой разумеется. Ребенок становится «воплотителем» мечтаний и планов родителей, ведь успехами чада можно похвастаться и потешить свое самолюбие. При таком посыле, естественно, неудачи ребенка воспринимаются болезненно, каждый промах – почти фиаско. Таким образом у детей формируются комплексы, которые будут отравлять им и взрослую жизнь – страхи, тревожность, боязнь поражений, неудач и неуспехов. Конечно, каждая семья старается выработать свой стиль отношений, постоянно сталкиваясь с проблемами и решая их. Позиции родителей и детей могут меняться в различных ситуациях, но самое важное – эти отношения должны приносить радость всем членам семьи. Слово «дом» должно у всех ассоциироваться с местом, где тебя любят, ждут и где тебе всегда рады – и тогда любые проблемы в отношениях разрешимы.

PSYCHOLOGIES | ПСИХОЛОГИЯ

О чем молчат мужчины,

или как стать счастливой парой Иногда кажется: версия о том, что мужчины и женщины попали на Землю с разных планет – единственно верное объяснение совершенно разных взглядов тех и других на одни и те же

вещи. Думаем, все замечали, насколько высок бывает градус непонимания. И в жизни среднестатистического мужчины, имеющего отношения со среднестатистической женщиной, рано или

142

поздно возникает такой момент, когда он понимает ценность народной мудрости «Молчание – золото». Молчание помогает мужчинам не портить (а в ряде случаев – и улучшать) отношения

PSYCHOLOGIES | ПСИХОЛОГИЯ с любимыми. Осознав это, мужчина начинает скрывать значительную часть своей жизни от любопытных глаз своей половинки. Но сейчас речь идет, строго говоря, не о лжи, а о попытках мужчины успокоить свою остро реагирующую на раздражитель подругу или жену, скрыв мальчишник или что-либо в том же роде. Психологи считают, что если мужчина хоть раз попадется на такой «невинной» лжи, доверие к нему испарится. Ну и правда, откуда женщине знать, что все это затевается только для ее душевного спокойствия? Какие же еще особенности поведения мужчин нужно знать женщине, чтобы правильно оценивать отношения? Вряд ли супруг или приятель поделиться этой информацией со своей дамой, поэтому ради благополучия в семье приоткроем тайну, которую скрывает сильный пол.

Абсолютно всем мужчинам сложно признаться в своей неудаче И неважно, в чем эта неудача состоит: в работе (провалившийся проект, неудачные переговоры), отношениях с друзьями/коллегами (проигранный приятелю спор), домашних делах (неправильно прибитый гвоздь, непочиненный утюг) – мужчина всеми силами будет скрывать свою неудачу.

Если мужчина отмечает красоту соседки/жены друга, то это не означает, что он хочет немедленно закрутить страстный роман и уйти к ней Мужчины просто так устроены – даже те, кто счастлив в любви, будут автоматически смотреть на всех симпатичных женщин вокруг. Это как встроенный радар, который невозможно отключить.

Часто поход на футбол (теннис, баскетбол, турнир по шашкам) для мужчины только предлог для того, чтобы отдохнуть от своей дамы Ну не может же он прямо сказать: «Я устал от тебя, и хочу провести

время с друзьями». Вот и приходится изображать из себя горячего поклонника настольного тенниса, гандбола или конкура.

В отличие от большинства дам, мужчины с первого дня знакомства с женщиной своей мечты вовсе не грезят о свадьбе, воображая семейное гнездышко и задумываясь об именах будущих малюток Как правило, требуются месяцы и даже годы для того, чтобы понять и принять простую, казалось бы, мысль: любимая женщина на самом деле ждет предложения руки и сердца.

«Синдром добытчика» достался нашим современникам по наследству от далеких предков, которые заваливали мамонта, тащили тушу в пещеру, гордо вручали своей второй половине и удалялись ждать честно заработанной еды С тех пор так и повелось: мужчина охотится (то есть зарабатывает), а женщина – готовит еду (то есть зарабатывает меньше). Сейчас ситуация изменилась, и многие женщины «охотятся на мамонтов» на исконно мужской территории (то есть зарабатывают столько же, если не больше). Но при таком раскладе отношения в семье портятся – равноправие равноправием, но немногие мужчины согласятся, условно говоря, «стоять у плиты». Хотя, безусловно, есть и такие.

Многим мужчинам нравится работа по дому из-за внутреннего ощущения превосходства: без меня тут ничего не заработает, не прибьется и не починится Если мужчины отказываются делать то, что женщины считают «мужскими обязанностями по дому»: забить гвоздь и повесить картину, починить

143

кран или пылесос, то может быть просто момент неподходящий? Например, просьба разобраться с утюгом или пылесосом звучит за три минуты до начала матча любимой футбольной команды (разве можно его пропустить?).

Иногда мужчины просто не понимают ни слова из пламенной речи супруги на кухне в час ночи или после рабочего дня Им иногда проще сказать: «Дада, я все понимаю», «Безусловно, ты права», чем перепросить и получить в ответ отповедь еще на полчаса.

Мужчины боятся/ стесняются/считают ниже своего достоинства признаться в своих страхах И неважно, в чем заключается этот страх: в боязни высоты, замкнутых помещений, пауков или женских слез – об этом не узнает никто.

Мужчинам сложно признавать себя неправыми Будь женщина трижды права, предоставь она хоть полсотни весомых доказательств и аргументов – он не признается, что неправ. А если и признается, то непременно сопроводит сакраментальной фразой: «Это еще ни о чем не говорит!».

Психологи утверждают, что эмоциональный рост мужчин достигает своего пика в 40-50 лет И большинство мужчин с ними согласны. С годами мужчины открывают в своих партнершах какие-то новые, ранее неизвестные качества и черты. К тому же, с возрастом происходит внутренняя переоценка, и мужчины начинают ценить то, на что раньше просто не обращали внимания. Но ни один не скажет своей жене: «Милая, с каждым днем я люблю тебя все сильнее». А то вдруг она решит, что раньше он любил ее меньше. Нет уж, лучше промолчать, чем объяснить, что изменилась не сила чувства, а скорее его природа. Учитывайте эти небольшие слабости сильного пола – и будьте счастливы!

PSYCHOLOGIES | ПСИХОЛОГИЯ

Крепкий брак: миф или реальность Огромное количество научных работ, популярных статей и различных исследований посвящено теме брака, и львиная их доля – тому, как сохранить его и что является залогом крепкой семьи. На эту тему пишут ученые и журналисты, высказываются писатели, делятся своим опытом люди, причем как те, кому удалось построить крепкий брак, так и те, кому это не удалось. Например, психологи из университета Пердью в Индиане считают большим заблуждением мнение многих семейных пар, что залогом крепкого и счастливого брака являются сексуальная совместимость и терпение. Как ни странно, основным фактором крепкого семейного союза являются дружеские отношения между супругами. Такая точка зрения подкреплена статистикой: дольше всех живут в счастливом браке те пары, которые стали в первую очередь друзьями.

Однако специалисты также предупреждают, что не следует путать дружбу между супругами с самопожертвованием, так как именно благодаря дружеским отношениям каждый из партнеров может удовлетворить

свои потребности через взаимоотношения с любимым человеком. Кроме этого, только оставаясь друзьями, супруги могут получить наибольшее удовольствие от интимных отношений, которые в этом случае сопровождаются уваже-

144

нием и романтическими чувствами. У британских ученых, например, профессора Вильяма Доэрти из Университета Миннесоты, свой рецепт. Они считают, что залогом крепкого брака являются… еженедельные ссоры! К та-

PSYCHOLOGIES | ПСИХОЛОГИЯ

кому выводу позволил прийти анализ поведения нескольких десятков семейных пар. Оказалось, что 44% из них уверены, что регулярные ссоры способствуют лучшему общению между собой. Объясняется это тем, что ссоры, в про-

цессе которых происходит конструктивное обсуждение любых вопросов и проблем, благоприятно влияют на семейные отношения, в отличие от привычки все время себя сдерживать. Тут, пожалуй, ключевыми являются слова

145

«конструктивное обсуждение», то есть это ни в коем случае не скандалы. Не стоит забывать, что именно скандалы часто становятся причиной разрыва отношений. Отличие в том, что скандал – это неконструктивный подход к

PSYCHOLOGIES | ПСИХОЛОГИЯ выяснению отношений, построенный на упреках и оскорблениях. Ведь дело даже не в том, что послужило причиной злости или обиды, а в том, как пара будет выходить из этой ситуации. Некоторые психологи полагают, что спор в присутствии детей может быть полезным: если мама и папа решают какие-то проблемы в присутствии детей, то тем самым они подают пример того, как выходить из непростых конфликтных ситуаций. Утверждение спорное, но в любом случае главное – не перейти к оскорблению партнера, потому что такое поведение априори заставляет его держать оборону по отношению к обидчику. А это добром не кончится. Еще одним оригинальным решением семейных конфликтов является рекомендация гармонизировать отношения, обустраивая спальню по фэншуй. Ориентируясь по карте багуа, располагают кровать, а мебель ставят так, чтобы углы не были направлены на нее. В фэн-шуе спальня считается своеобразным местом силы в доме. Ну, с этим сложно не согласиться – ведь там мы отдыхаем, набираемся энергии и снимаем напряжение после трудового дня. Поэтому здоровье, настроение и гармония в отношениях супругов во многом зависят от этой комнаты. С точки зрения учения мудрых китайцев, в спальне нельзя размещать аквариум, телевизор, компьютер. Мебели должно быть немного – только самая необходимая. Фен-шуй утверждает, что женщина должна спать справа от мужчины. В этом случае ее слабая и уязвимая левая сторона опирается на активную сильную правую сторону мужчины. Таким образом, женщина получает защиту, а мужчина реализует свою силу, и во время сна пара получает правильный и естественный энергетический обмен. Однако вряд ли одно расположение мебели и символов могут послужить основой крепкого брака. А вот уважение друг к другу, дружба и стремление сохранить любовь на долгие годы – истинный залог прочных отношений. Вот несколько советов для создания и сохранения счастливого и прочного семейного союза. Даже если они покажутся вам нелепыми, просто прочтите – возможно, это пригодится вам в супружестве.

Известно, что у финансовых противоположностей случается гораздо больше конфликтов из-за денег, причем удовлетворенность семейной жизнью у них гораздо ниже, чем у тех, кто тратит деньги одинаково.

НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ГОВОРИТЬ «СПАСИБО» И «МЫ» Эти слова значат очень много. В 2007 году ученые университета Аризоны провели опрос семейных пар, что они чувствуют, когда их партнер что-то для них делает. Ответ: конечно, благодарность. Однако при этом многие не высказывают ее, считая, что партнер и так это знает. Результаты исследования показали, что те, кто часто слышит слова благодарности от партнера, держат меньше обид на свою половинку. Да и уровень удовлетворенности отношениями в такой паре выше, чем у тех, кто не слышит таких слов. Еще одно простое слово, которое в конечном итоге укрепляет отношения, – «мы». Супруги, которые в речи часто используют слова «мы», «нас», «наших» даже в конфликте, испытыва-

146

ют больше любви и ведут себя менее агрессивно по отношению друг к другу. При этом у них более низкий уровень физиологического стресса во время разногласий. Кстати говоря, те, кто часто используют в конфликтных ситуациях слова «я», «ты», «меня», как правило, недовольны своей семейной жизнью. СТОИТ ВЫБИРАТЬ ПАРТНЕРА, КОТОРЫЙ ТРАТИТ ПРИМЕРНО СТОЛЬКО ЖЕ, КАК И ВЫ Как правило, в романтические партнеры мы выбираем себе личность, противоположную во взглядах на расходы. И в начале отношений часто не придаем значения тому, как партнер тратит деньги. Но если различия между представлениями о тратах значительно разнятся, это может нанести серьезный

PSYCHOLOGIES | ПСИХОЛОГИЯ

удар по браку. Известно, что у финансовых противоположностей случается гораздо больше конфликтов из-за денег, причем удовлетворенность семейной жизнью у них гораздо ниже, чем у тех, кто тратит деньги одинаково. Даже если поженятся два расточительных человека, у них наверняка в браке будет меньше финансовых споров, чем паре «мот – экономный». РАЗДРАЖЕНИЕ – ПОКАЗАТЕЛЬ ПРИЗРАЧНОСТИ ОТНОШЕНИЙ Если ваш партнер вас хоть немного раздражает в начале отношений, то весьма вероятно, что ваше совместное будущее призрачно. Ведь с годами вы станете более требовательными и раздражительными по отношению друг к другу. Из 800 человек, опрошенных исследователями об их уровне негатива по отношению к супругу/партнеру, детям и друзьям, подавляющее большинство отдали пальму первенства супру-

Если ваш партнер вас хоть немного раздражает в начале отношений, то весьма вероятно, что ваше совместное будущее призрачно.

гам и партнерам. Причем негативный взгляд на супруга с течением времени растет. РАБОТАЙТЕ НАД ОТНОШЕНИЯМИ Есть такое расхожее выражение: «строить семью». Романтические отношения вполне могут пройти испытание временем, если пара правильно себя ведет. В журнале «Общая психология» несколько лет назад было опубликовано исследование, в котором эксперты проанализировали более 6 000 человек, находящихся как в новых отношениях, так и в длительных брачных союзах. Выяснилось, что большое количество людей по-прежнему любят своих партнеров, хотя специалисты и проводят разницу между стойкой романтической любовью и страстью, которая часто ис-

147

чезает после начала отношений. Долгая романтическая любовь – результат тяжелой и кропотливой работы, к которой, увы, готовы далеко не все молодые люди. Обычно такие пары много времени проводят вместе, заботятся друг о друге, а конфликты решают мягко. К сожалению – а может быть, к счастью – за все свое существование человечество так и не смогло выработать единого набора правил, выполнение которых обеспечило бы нерушимый и гармоничный брак. Однако нлавное, что нужно помнить – крепкие долгие отношения вполне возможны. Для этого нужно просто любить и уважать свою половинку, искренне интересоваться ее делами и быть открытыми друг другу.

PETS | ПИТОМЦЫ

148

PETS | ПИТОМЦЫ

Корма для наших любимцев Как только у нас дома появляются кошки, собаки, попугайчики, хомячки или рыбки, мы обретаем, помимо радости от общения с ними, еще и массу забот. Одна, и самая главная, из них – как и чем правильно кормить наших любимцев. Не всегда рядом есть хороший ветеринар, который подскажет режим и рацион правильного питания.

Собаки и кошки – хищники, их организм приспособлен получать питательные вещества и энергию из мяса и рыбы. Мы знаем, что для полноценного роста и развития им необходим сбалансированный рацион, включающий белки, жиры, углеводы, минералы и витамины. Большое значение для животных имеет правильное соотношение между питательными веществами и качеством продуктов. Как же выбрать из огромного количества предлагаемых кормов? Часто наш выбор определяет реклама. Но некоторые широко рекламируемые корма для животных содержат консерванты и красители, которые вызывают многочисленные болезни, о чем в рекламе нет ни слова. Однако для защиты потребителей уже давно все придумано и продумано во всех развитых странах. Только чтобы пользоваться такой информацией, надо научиться самостоятельно разбираться в том, что написано на упаковке. Именно за эту информацию производитель отвечает перед законом. А за все, что написано в бу-

клетах, плакатах и разнообразных СМИ производитель такой ответственности не несет. Итак, давайте разбираться. На рынке кормов для животных различные фирмы представляют товар в трех категориях: супер-премиум класс, премиум и эконом-класс. Слово «супер» и «премиум» на нас действует гипнотически, хотя эта классификация не регламентируется законом (т.е. на упаковке любого корма можно написать хоть супер, хоть суперсупер). Качество корма можно оценить только по информации на упаковке, которая делится на две части: основную и информационную. Основные сведения: • товарный знак фирмы-изготовителя и координаты для связи • предназначение (для каких собак, кошек и какого возраста) • описание содержимого («Рагу из ягненка с телятиной», «Курица») Информационные сведения: Процентное соотношение пита-

149

тельных веществ. Кстати, они примерно одинаковы и в кормах эконом-класса, и в высококачественных профессиональных кормах. Указывается общее количество в корме, а не то, что усвоится в действительности. А вот количество усвоенного уже напрямую зависит от качества ингредиентов. Процентное соотношение питательных веществ не является показателем качества, потому что это всего лишь биохимический анализ продукта. Собаки и кошки процентами не питаются. Кроме того, если приготовить однородную смесь из старых кожаных ботинок, машинного масла, опилок и воды и провести биохимический анализ такого малоаппетитного продукта, то получим примерно следующее: протеин 25% (кожа от ботинок), жир 10% (машинное масло), клетчатка 3% (опилки). Данные вполне совпадают с кормом промышленного производства. Итак, самое главное! Ингредиенты. Они дают нам представление о составе и биологической ценности корма. В хороших кормах их составляющие перечисляются подробно, с указанием источника белка, жира, углеводов, клетчатки. Кстати, если на первом месте мы видим кукурузу, пшеницу и т.д., а внизу перечня всего один компонент животного происхождения, мы должны осознать, что покупаем кашу – дешевый продукт, неподходящий как основное питание для собак и кошек. Питание на основе каши – враг номер один для желудочнокишечной системы хищника. Ведущие ветеринары-диетологи считают, что большая часть заболеваний желудка и кишечника связана именно с кормлением кормами на основе крупы. Если в составе мы видим обобще-

PETS | ПИТОМЦЫ ние (например, злаковые, мясо и мясные продукты) – корм точно экономкласса, и скорее всего, производится из отходов мукомольного производства и боен. В хорошем корме на первом месте всегда мясо, причем не менее 25% натурального мяса или мясной муки. Не путайте с общим количеством белка. Эта цифра (если производитель ее указывает) стоит после наименования мясного продукта. Далее в составе обязательно должно присутствовать не менее двух источников белка животного происхождения (например, рыба и яйца или печень и яйца). Важно понимать, что собаки и кошки живут не за счет того, что они едят, а за счет того, что усваивают. Таким образом, еще один показатель хорошего корма – высокая усваиваемость. Определить это просто. Находим на этикетке нормы кормления. Чем НИЖЕ нормы кормления, тем ВЫШЕ качество корма. Нормы кормления у дешевых кормов в полтора-два раза выше, чем у высококачественных. Таким образом, мы платим за хороший корм не в два раза больше, как кажется, а даже чуть больше, но наш питомец получает здоровье и долгую жизнь. А еще говорят, что здоровье нельзя купить. Обычно для сравнения выбирается корм для взрослых животных без специальных потребностей, а в таблице с нормами – вес 10 кг для собак и 3 кг для кошек. В хороших кормах суточная норма кормления для собаки весом 10 кг на уровне 115-140 г., для кошки весом 3 кг – 3035 г. Например: любимец съел 100 гр куриного мяса – организм использует 98 гр, а 2 грамма выйдет в туалете. Если он съел 100 гр кукурузы, то организм использует всего 54 гр, следовательно, 46 гр удалится из организма. Чувствуете разницу? Покупаете хороший корм – оплачиваете здоровье своего питомца, покупаете низкокачественный – оплачиваете визит к ветеринару. Составляющие должны быть перечислены подробно, чтобы покупая корм, мы знали, что покупаем и за что платим. Пример: КОРМ № 1 Ингредиенты: мясо курицы (>30%), пшеница, животный жир, рис, пшенич-

ная мука, мякоть свеклы, кукурузная мука, семя льна, рыбная мука, пивные дрожжи, сухое яйцо. Вывод: производитель гарантирует высокий процент содержания мяса и постоянство данного состава в каждой упаковке. Яйца и рыбная мука прекрасные источники белка для собак. Животный жир очень хороший источник жира для животных. Свекла – оптимальный источник клетчатки для собак и кошек. Можно четко представить себе, какие продукты скармливаем своему питомцу. Все составляющие – это качественные полноценные продукты, закупаемые по стандартным ценам. Соответственно, этот продукт не может стоить «полторы копейки». КОРМ № 2 Ингредиенты: злаковые, мясные субпродукты, растительные жиры, экстракт животных и растительных белков Вывод: Корм на основе растительных ингредиентов. Перечисленные составляющие – отходы производства. Производитель не гарантирует постоянство состава по видам исходного сырья. В разных партиях могут быть разные продукты (например: сегодня положили пшеницу, завтра кукурузу, а может, и вообще отходы мукомольного производства, они тоже подходят под определение «злаковые»). Да, мы можем выбрать и более дешевый товар, но при этом должны понимать, в чем отличие одного от другого. По европейским законам о кормовых продуктах, под определение «субпродукты» подпадают не только рубец, сердце, печень, легкие и др., но и перья, рога, копыта, кожа с шерстью, кровь и даже моча – вся эта гадость относится к отходам скотобоен. И очень многие производители этим пользуются. Так что нужно осторожно относиться к неясному определению «субпродукты». В составе высококачественного корма такого слова нет. Если и используется субпродукт, то всегда указывается, какой именно (например, куриная печень). Антиоксиданты и консерванты предотвращают порчу жиров и гарантируют длительное хранение продукта. В хорошем корме используются витамин Е (токоферолы), витамин С, экстракты и масла трав. Это обязательно указыва-

150

ется на упаковке и является дополнительной рекламой производителя. Обязательно обращайте на это внимание при выборе продукта и внимательно читайте все, что написано на упаковке самым мелким шрифтом где-нибудь в укромном местечке. Потому что в корма для животных официально разрешено вводить в качестве консервантов муравьиную, молочную, уксусную, пропионовую, соляную, серную, винную, фосфорную кислоты, частично их соли, бисульфит натрия, нитрит натрия. Если вы увидите в составе EWG-добавки, то знайте, за незнакомыми буквами могут прятаться очень вредные консерванты: пропилгаллат, энтоксеквин, BHA (Е320) BHT (Е321). Эти вещества вызывают аллергические реакции, поражение печени, нарушения развития и могут стать причиной рака. Даже в небольших дозах эти вещества, задерживаясь в печени и жировой ткани, вызывают заболевания. Для подбора состава хороших кормов используются результаты научных исследований в ветеринарной диетологии. Например, разработаны добавки для здоровья кишечника и суставов, есть специальные рационы для пожилых кошек и собак, рассчитано оптимальное содержание кальция и фосфора для щенков крупных пород и т.д. Еще одно: в хорошем корме нет ароматизаторов и красителей, а в низкокачественных их – изобилие. И под таким аппетитно пахнущим «соусом» нашим любимцам можно скормить любую гадость. А в результате – здоровье вашего подопечного подорвано. Сегодня в мире достаточно производителей, которые очень любят собак и кошек – как своих, так и чужих, и для них важны не только деньги, но здоровье и качество жизни наших любимцев. Так что можно найти качественное, безопасное для здоровья питание для тех, в ком вы души не чаете. Но самый лучший вариант – перестать покупать готовые корма и начать давать больше свежей пищи. Если есть время и возможность, то стоит приготовить корм по своему собственному рецепту. Посоветуйтесь с ветеринаром, почитайте книжки – и составьте сбалансированный и полнорационный корм. Здоровья вашим любимцам!

PETS | ПИТОМЦЫ

151

PETS | ПИТОМЦЫ

Счастливые лапки

10 услуг для поддержания здоровья и счастья ваших четырехлапых членов семьи

152

PETS | ПИТОМЦЫ

1. Пятизвездочный отель для вашего питомца Urban Trails (www.urbantailsdubai.com) является единственной в своем роде гостиницей для питомцев, которая может похвастаться роскошными «номерами люкс». Их исключительное назначение – содержать вашего питомца в привычных для него шикарных условиях, пока его владельцев нет рядом. Номера Urban Tails имеют приподнятые для комфорта спальные места и специальный эпоксидный пол с совершенной системой вентиляции, минимизирующей опасность заражения и неприятный запах; из номеров открывается вид на крытый сад с фонтанами и зелеными зонами. Номера регулярно убираются; во время уборки животные изолируются. В интервале между пребыванием разных постояльцев проводится генеральная уборка, чтобы обеспечить наиболее гигиеничные условия пребывания. Отношение числа сотрудников к количеству питомцев 8:1 позволяет обеспечить домашних любимцев индивидуальным вниманием и уходом изо дня в день, а также развлекать их играми, чтобы они постоянно чувствовали себя любимыми.

2. Страхование питомцев Поскольку ветеринарное обслуживание отнюдь не дешево, стоит подумать над финансовым обеспечением в случае болезни или травмы вашего подопечного. Для этого существует вид страхования под названием Pet Insurance. PetSecure (www.petsecure.ae) – это совершенно новый сервис по страхованию домашних животных, созданный в ОАЭ. Он помогает обеспечить вашего щенка, котенка, собаку или кошку самым лучшим лечением.

3. Выгул собак Хорошо выгулянная собака – это счастливая собака. Однако не все хозяева имеют возможность выгуливать своих собак рекомендованные два и более раз в день. Homely Petz (www.homelypetz.com) помогает решить эту проблему, напрямую связывая вас с независимыми опытными специалистами по выгулу собак в непосредственной близости от места вашего проживания. Для заполнения своего он-лайн аккаунта и получения доступа к списку специалистов по выгулу обратитесь по адресу walkeez@homelypetz.com.

4. Такси для любимца Иметь питомца и не иметь машины в Дубае означает, что ваш четвероногий член семьи сможет посещать только те места, куда вы можете дойти с ним пешком. Но с Pet Taxi Dubai (www.pettaxidubai.com) совершенно необязательно оставлять подопечного дома или быть ограниченными пешими переходами – здесь довезут ваш меховой шарик или перьевой комочек куда угодно: на стрижку, к ветеринару, в аэропорт, и любое другое место по вашему выбору – в специально оборудованных машинах. Pet Taxi Dubai также оказывает услуги скорой помощи и готов доставить вашего питомца к ветеринару в случае крайней необходимости. 800 (PET TAXI)

5. Няня на дому и частный выгул Даже когда вас нет, ваш питомец не должен оставаться без присмотра и скучать. Компания Pet Sitting Dubai предоставляет няню, которая посетит четвероногого подопечного в любое время дня. Няня позаботится о вашем коте или любом другом небольшом домашнем животном. С вашим питомцем поиграют, накормят, почистят и уберут туалет либо вольер. Если же ваш четвероногий друг – любитель побегать, Pet Sitting Dubai также предоставит услуги по выгулу собаки, где он или она будет объектом персонального внимания. Специалист по выгулу придет к вашему дому, возьмет собаку на поводок и выведет ее на как минимум получасовую прогулку по любимым местам.

153

PETS | ПИТОМЦЫ

6. Дрессировка собак Дрессура важна для всех собак, будь у вас щенок, выросшая собака или новый воспитанник только что с улицы. Paws Pet Planet (www.pawspetplanet.com) предоставляет различные курсы дрессировки всех разновидностей, от классов социализации щенков до уроков послушания и ловкости. Классы предоставляют намного больше, чем просто жизненные ситуации, чтобы обучить, как действовать при невнимательности подопечного и показать вам, как правильно его выдрессировать. Классы имеют несколько возможных мест проведения, что обеспечивает нужное время и внимание каждому клиенту.

7. Спа и стрижка Мобильная стрижка Когда вашей собаке понадобится стрижка, Shampooch (www.shampooch.ae) приедет прямо к вашей двери, обеспечив индивидуальный сервис внутри специального фургончика, без необходимости вам и вашему питомцу покидать покой родного дома. Этот сервис доступен только в некоторых районах Дубая, так что позвоните по номеру +971 4 340 0507 чтобы проверить, может ли Shampooch приехать в ваш район.

8. Собачьи вечеринки и вечерний чай Если вы хотите организовать особую праздничную вечеринку для вашей собаки, Dogwalk (www.dogwalkonline.com) может подготовить такое событие для вашего пса, где он сможет общаться с другими собаками – пока их хозяева будут заняты своими делами, объединенные одной и той же страстью: интересом к собакам.

Спа для домашних питомцев Давно прошли дни, когда массажи делались только для людей… В «Pet Spa» (Спа для питомцев) в World of Pets (www.worldofpetsme.com) ваши хвостатые друзья будут нежиться в стильной обстановке, пока вы будете осматривать салон и встречаться с персоналом. Помимо стрижки, ваш хвостатый друг также может получить массаж после принятия ванны и средств, созданных для его безопасности.

9. Собачьи парки Хотите прогуляться с собакой в спокойной комфортной обстановке? Созданный компанией Emaar в центре Дубая, Бурж Парк считается самым удобным парком для животных в Дубае. Там есть несколько баков для уборки за собачкой, а сейчас там создается игровая площадка для животных. Еще один бесплатный парк для животных находится в Greens. Это один из первых парков в регионе, где собакам позволено бегать без поводка и имеется увлекательная полоса препятствий; здесь также есть песочница в виде кости, которая создана для игр и закапывания чего-то очень собаче-важного. Street 6, The Greens. Чтобы у всех членов семьи были просто идеальные веселые выходные, можно привести свою собаку в Paws Pet Planet (www.pawspetplanet.com), где огромная открытая зона была превращена в социальный парк для собак. В этом своеобразном собачьем клубе вы спокойно можете отпустить свою собаку пообщаться с ей подобными.

10. Ветеринарная клиника Ветеринарная клиника в Дубае (www.vet-hosp.com) предлагает самое качественное медицинское обслуживание, которого только заслуживает ваш питомец, во всех областях ветеринарной медицины. Акцент делается на предупреждение болезней. Все ветеринары клиники – члены Королевского колледжа ветеринарных хирургов, и следуют самым высоким стандартам профессионализма и этики, требуемым в ККВХ. Клиника предлагает уникальную и достоверную диагностическую поддержку и помощь для ваших питомцев, а современные компьютерные средства следят за медицинской историей вашего питомца. Скорая помощь и консультация, доступные круглосуточно весь год, предоставляются ветеринарной клиникой Nad Al Shiba ( w w w . ‌n a d v e t h o s p . ‌c o m ) по срочному номеру +971 56 276 0434.

154

EXHIBITIONS | ВЫСТАВКИ

ВЫСТАВКИ В 6-7 марта

АБУ-ДАБИ 24-26 марта

www.abudhabitriathlon.com

ABILITIES ME

Abu Dhabi International Triathlon

Место проведения: ADNEC Международная специализированная выставка – ярмарка «Мир людей с ограниченными возможностями»

Место проведения: Abu Dhabi Corniche Международный чемпионат по триатлону. 8-12 апреля

www.abilitiesme.com

www.al-hader.com

сентябрь

Beauty Secrets Exhibition Место проведения: ADNEC Выставка товаров и услуг индустрии красоты.

Место проведения: Al Ain Convention Centre Выставка, на которой будут представлены продукты и услуги индустрии красоты – новейшие тенденции в сфере моды, косметологии и ювелирных изделий.

28-31 января www.beyondbeautyarabia.com

28-31 января www.thebrideshow.com

Bride Show Abu Dhabi

Beyond Beauty Arabia Место проведения: ADNEC Международная выставка индустрии красоты.

ВЫСТАВКИ В 17-19 февраля

www.chicladyexhibition.com

Chic Lady Show

Место проведения: ADNEC Выставка товаров и услуг для новобрачных.

ДУБАЕ

www.aeedc.com

5-7 марта

www.dubaianaesthesia.com

AEEDC Dubai

Dubai Anaesthesia

Место проведения: DICEC Выставка и конференция, посвященные вопросам стоматологии.

Место проведения: Mohammed Bin Rashid Al Maktoum Academic Medical Center, DHCC

8-10 марта

Международная конференция по анестезии.

www.duphat.ae

16-18 марта

DUPHAT

www.vetmiddleeast.com

VET ME

Место проведения: DICEC Международная выставка и конференция по фармацевтическим препаратам и технологиям.

Место проведения: DICEC Ближневосточная ветеринарная выставка.

156

EXHIBITIONS | ВЫСТАВКИ

23-26 марта

24-26 марта

www.arablab.com

www.dihad.org

Arablab

DIHAD

Место проведения: DICEC Международная выставка и конференция, посвященные медицинскому оборудованию и услугам.

Место проведения: DICEC Международная выставка и конференция, посвященные гуманитарной помощи.

25-28 марта

www.thebrideshow.com

29-31 марта

www.obs-gyne.com

The Bride Show Dubai

Obs-Gyne Exhibitions

Место проведения: DICEC Выставка-шоу для новобрачных.

Место проведения: DICEC Лечение и технологии в таких областях как лапароскопия, стволовые клетки и др.

7-9 апреля

www.dubaiderma.com

19-21 апреля

www.me-oto.com

Dubai Derma

Otolaryngology Congress

Место проведения: DICEC Международная конференция и выставка по дерматологии и лазерным технологиям.

Место проведения: Madinat Jumeirah Ближневосточная конференция, посвященная отоларингологии.

26-28 мая

ноябрь

www.gulfbeautyexpo.com

Beautyworld Middle East

Vision-X Dubai

Место проведения: DICEC Международная торговая ярмарка продукции для красоты, косметики, парфюмерии и товаров для салонов красоты.

январь 2016

Место проведения: DICEC Ведущая выставка оптической отрасли на Ближнем Востоке.

www.arabhealthonline.com

январь 2016

Arab Health

MEDLAB Dubai

Место проведения: DICEC Выставка MEDLAB проходит в рамках выставки Arab Health и посвящена медицине и охране здоровья.

ВЫСТАВКИ В 7-10 марта

www.vision-x.ae

www.medlabme.com

ШАРДЖЕ

www.sharjahweddingshow.com

декабрь

Perfect Wedding

Halal Middle East

Место проведения: Expo Centre Международное специализированное шоу для новобрачных.

Место проведения: Expo Centre Всемирная выставка халяльной продукции.

157