U N E M T E R P ners tie
9 nov
1. Work-out voor beginners 2. Yoga voor tieners 3. Lampion 4. Cornflakesdozen 5. Beeldjes maken 6. Zebracake 7. Online musical
! R E I Z E L P VEEL
G E L T I U A R T EX tieners
Beweegopdracht - Work-out voor beginners Deze 30 minuten beginner workout is heel compleet, inclusief warming up en cooling down. Er worden oefeningen gegeven die je gewoon thuis kunt doen. Je traint je conditie, vetverbranding, beenspieren, armspieren, buikspieren ĂŠn rugspieren. https://www.youtube.com/watch?v=gjhc_lrDRBk
Gelukt? Probeer dan deze krachttraining eens: https://www.youtube.com/watch?v=XUGC05SYLoc
Beweegopdracht - Yoga voor tieners Deze yogales is een complete les die je thuis kunt doen. Je hebt geen ervaring met yoga nodig, alleen de wil om te bewegen en wat energie kwijt te raken. https://www.youtube.com/watch?v=3UrB_8YfzT0
G E L T I U A R T EX tieners
Crea - Lampion Het zijn donkere tijden. Laten we daarom wat licht brengen met onze zelfgemaakte lampion met herfstbladeren. In dit filmpje wordt stap voor stap uitgelegd hoe je dat doet: https://www.youtube.com/watch?v=4_zPf0VE2aM&feature=emb_logo
Crea - Conflakesdozen Als je graag ontbijt met ontbijtgranen dan heb je al snel een flinke verzameling lege cornflakes dozen thuis. Gelukkig kun je hiermee een heleboel leuke dingen maken. Op deze website zie je 10 leuke projectjes staan. Probeer maar! Op de volgende pagina zie je al enkele voorbeelden. https://awkwardduckling.nl/2018/05/hergebruik-cornflakes-dozen/
G E L T I U A R T EX tieners
G E L T I U A R T EX tieners
Crea - Beeldjes maken Je kan heel leuk simpel gevormde beeldjes maken met wat ijzerdraad van 1,5 Ă 2 mm dik en kranten. Het is eigenlijk boetseren zonder klei. Dit heb je nodig: IJzerdraad Afplakband/papiertape Kranten Verf (zwart/goud of bronsverf/kleur) Penseel Kniptang Neem twee stukken ijzerdraad van bv. zo'n 50 centimeter lang en draai in de eerste een rondje in het midden en draai het draad in elkaar onder dit rondje. Dat wordt het hoofd.Het tweede draad draai je rond het eerste draad en dan naar beneden voor het lichaam. Ook hier draai je de draden in elkaar. Je krijgt dan een figuur zoals je ziet op de tekening hierboven. Zet de delen die nog wat bewegen vast met een stuk plakband. Dan ga je er een figuur van maken. Zoals bijvoorbeeld een mannetje dat ligt te lezen zoals op de foto's op de volgende pagina. Ben je tevreden over vorm dan ga je het hoofd en de romp opvullen met kranten en steeds vastplakken met plakband. Als je dat gedaan hebt, ga je ook de armen en benen helemaal strak omwikkelen met stroken kranten. Hiermee maak je de armen en benen wat dikker zodat het wat meer op een mannetje (of vrouwtje) gaat lijken.
G E L T I U A R T EX tieners
G E L T I U A R T EX tieners
Koken - Zebracake Dit heb je nodig: 200 g suiker 200 g boter (kamertemp.) 2 theelepels bakpoeder 375 g bloem 250 ml melk 4 eieren snufje zout Chocolademengsel: Snufje kaneel 25 g cacaopoeder 1 el suiker 50 ml melk Springvorm van ca 24 cm mixer Zo maak je het: Verwarm de oven op 175 graden. Meng het zout met de bloem en bakpoeder in een kom en zet apart. Klop met een garde het cacaopoeder met 50 ml melk, kaneel en een eetlepel suiker door elkaar in een kommetje en zet ook aan de kant. Mix de boter met 200 g suiker romig in een kom. Voeg een voor een de eieren toe aan de boter en mix tot deze goed zijn opgenomen.
G E L T I U A R T EX tieners
Voeg 250 ml melk langzaam toe aan het boter mengsel en voeg daarna ook het bloemmengsel toe. Doe ongeveer de helft van het mengsel in een andere kom en mix hier het chocolade mengsel doorheen. Nu heb je een licht en een donker beslag.
Vet de bakvorm in met wat boter en leg eventueel een stuk bakpapier op de bodem. Schep met een eetlepel een schep van het donkere beslag in het midden van de bakvorm. Schep hierop een lepel licht beslag. Ga door tot de hele vorm bedekt is het beslag op is. Bak de cake in ca 50 minuten gaar in het midden van de oven. Controleer of de cake gaar is met een satĂŠprikker. Ook leuk om met fondant te bekleden en het zebra effect als verrassing in het midden te zien.
G E L T I U A R T EX tieners
Cultuur - Online musical Ga mee naar een sprookjeswereld waarin De gelaarsde Kat laat zien hoe hij bij een arme molenaarszoon terecht is gekomen. De twee raken bevriend en de kat belooft de molenaarszoon alles wat hij zich maar kan wensen. Het enige wat de kat daarvoor wil hebben, zijn kleren en leren laarzen. Wat zou De gelaarsde Kat van plan zijn? Zal hij zijn belofte nakomen? Of krijgt dit verhaal een ander staartje? Kijk de hele musical online op het YouTubekanaal van De Efteling: https://www.youtube.com/watch?v=A-iUlOKYI9k