Диета мечты Как есть больше, а весить меньше История любви Софи Лорен и Карло Понти Линии судьбы Гадаем по ладони Интересная профессия Закулисье Ольги Сумской
№3(29) ‘2008
Ирина Билык: «Таких, как я, не бывает!»
SEXYПИЛАТЕС
8
упражнений для удовольствия
+ 24 стр. + 5 новых рубрик
Содержание №3 ‘2008
INTRO 6
Письмо редактора Побег в прошлое
10 Любимые книги ьера 12 Йога Прем Ваджрасана 14 Программа счастья Более или менее а ремьер 16 Идея месяца П
КРАСОТА И СТИЛЬ 18 Новинки косметики
20 Аромат марта и история отношений 22 Звездный образ Похожая на Дженнифер Лопес 26 Мастер-класс Идеальная стрижка
ьера 28 Косметичка Прем Возраст женщины – не секрет
30 «Ваша грудь – мое лицо!» Разговор с пластическим хирургом
33
Маша Фокина провела день красоты в салоне «Дезире» и поделилась впечатлениями со всеми читательницами журнала Wellness.
33 Wellness-girl День красоты с Машей Фокиной 38 Fashion Все дело в шляпе
20
Если вы хоть раз в жизни встречали привидение, то никогда не сможете забыть его, как бы ни старались.
38
Весной хочется наряжаться, встречаться с подружками в кафе. А новая шляпка может стать поводом.
НА ОБЛОЖКЕ: Ирина Билык ФОТО: Андрей Гончаренко СТИЛЬ: Ольга Навроцкая ПРИЧЕСКА: Елена Твелина ВИЗАЖ: Анжела Посохова
№3 ‘2008 www.wellness.org.ua
3
ВНУТРЕННИЙ МИР
46 Под знаком «плюс» 11 законов позитивного мышления 48 Девушка с обложки Ирина Билык: «Таких, как я, не бывает!» ьера 54 История любви Прем Софи Лорен и Карло Понти 60 Я могу все! Дневники молодых мам 68 Сесилия Саркози, или Чего хотят француженки
ьер 70 Интересная профессия Прем Закулисье Ольги Сумской
60
Наши молодые мамы – киевлянка и парижанка – в своих дневниках продолжают делиться впечатлениями о роли мам и давать ценные советы.
54
Знаменитая пара Софи Лорен и Карло Понти 50 лет прожили в такой любви, какой не показывают даже в кино.
а
74 Как на ладони Хиромантия для «чайников»
БУДЬ В ФОРМЕ
79 Спроси фитнес-тренера 80 Совершенно интимно! 8 упражнений для хорошего секса 84 Удар ниже пояса Что нужно знать об эрозии?
АЗБУКА ВКУСА
88 ABSолютная победа Можно есть больше, а весить меньше 92 Голодные времена Как пережить диету 98 Рецепты
МИР ВОКРУГ
98
Предлагаем рецепты двух простых в приготовлении, легких для фигуры, а самое главное – вкусных блюд.
102 Курорт с именем Карловы Вары – отдых королей 106 Возвращение в Эдем 10 причин полюбить Иорданию
ЭНЦИКЛОПЕДИЯ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ 109 Советы специалистов, полезные контакты, актуальные новости
P.S.
120 Гороскоп от Марианны Витер 121 Спроси астролога 122 10+1 10 причин радоваться тому, что ты не гений... и 1 повод грустить
4
№3 ‘2008 www.wellness.org.ua
106
Ученые предполагают, что именно та территории нынешней Иордании тысячи лет назад находился Эдем. Съездив однажды в эту страну, в этом невозможно усомниться.
ПИСЬМО РЕДАКТОРА
Побег в прошлое
В В
ее настоящей жизни все было не так гладко, как хотелось бы. Работа уже не доставляла удовольствия, а ведь это так важно – спешить на службу с улыбкой, а возвращаться с приятной усталостью, а не с головной болью. Ее муж уходил рано, приходил поздно, по утрам огрызался, а по вечерам копался в компьютере. От развода их удерживал только ребенок, а ее еще мысль, что какой-никакой муж лучше, чем гордое одиночество. Ее хобби – втайне от всех она писала стихи, небольшую подборку даже как-то напечатал известный литературный журнал – было забыто, а потрепанная «тетрадь вдохновения» запропастилась неизвестно куда. Она чувствовала себя виноватой, что расплескала божественный дар поэта, но собрать капли таланта на осколках своей судьбы никак не получалось. И однажды она решилась отправиться за несбывшимся счастьем в прошлое, в надежде, что вторая попытка «обрести и не отдать» окажется более успешной. Она, словно маньяк в потемках, бродила по лабиринтам своей памяти, ища тех, с кем когда-то дружила, кого когда-то любила и о ком вспоминала по прошествии лет с нежностью и теплотой. ...С подругой по детсаду они расстались на троллейбусной остановке. Ее троллейбус подошел первым, и она, подталкиваемая мамой, даже не успела толком попрощаться. А мама тогда не сказала, что они переезжают в другой город, а значит, у нее будет новый детсад и новые друзья. Через 30 лет они встретились тоже на троллейбусной остановке. Она увидела в этом символический смысл и передумала назначать встречу в ресторане, согласившись приехать в незнакомый отдаленный от центра район, куда и метро не ходит. Она так и не признала в этой грузной тетке со слипшимися темными волосами улыбчивую шестилетнюю девчушку с толстыми пшеничными косами. Поношенные мокасины, как ни странно, «блестели» – видно, готовилась к встрече. Они зашли в кафешку – в народе такие называют «забегаловками». Кажется, два мужика за соседним столиком собирались к ним подсесть, но подружка сделала им свойский знак рукой – мол, не сейчас, не видите, я не одна. Другой знак предназначался официанту, тот без слов принес пол-литра водки и два подсохших бутерброда, так и оставшиеся лежать нетронутыми на тарелке. Глупо было спрашивать, как у нее дела. Она и не спрашивала. Подруга сама рассказала вкратце свою историю – влюбилась, забеременела, сделала аборт, поддавшись на уговоры, а та, другая, не поддалась и заимела мужа и отца ребенку одновременно, а подруга осталась без мужика с кучей женских болячек и расшатанными нервами – и закончила, опрокинув в себя стакан: «Да нормально живу, ты-то как?» И она вдруг поняла, как глупы все эти ее поиски смысла, и беззаветной любви, и работы, приносящей не только заработок, но и удовлетворение. «Вот мой телефон, – сказала она, протягивая бумажку. – Если что-то надо, звони, не стесняйся!» Подружка зажала бумажку в кулаке и виновато отвела глаза в сторону: «Дай десятку!» Она вынула из кошелька полтинник и протянула его гостье из детсадовского прошлого, мечтая, чтобы поскорее подошел троллейбус и увез ее обратно в настоящее. Она встала у окна, улыбаясь себе сквозь слезы, и ей было видно, как ее подружка направилась обратно в кафе, так ни разу и не обернувшись. …На первом курсе у нее случилась большая любовь. Ей завидовали все сокурсницы, а она, покрутив перед ним хвостом, стала ходить с его другом, не любя, впрочем, обоих. Он так и проходил до окончания института печальный и несчастный, ни с кем не встречаясь, а она лишь посмеивалась, глядя в его сторону. Он пришел на свидание с дочкой. «Не с кем было оставить, няня наша приболела, а бабушка уехала на рынок», – начал оправдываться он. Она понимающе кивнула и попыталась улыбнуться. Девочка ей сразу не понравилась – большеглазая, нескладная и какая-то... похожая на него. Она поняла, в чем дело: девочка напомнила, что он уже никогда не будет принадлежать ей. Всецело и безраздельно, как мог принадлежать когда-то.
6
№3 ‘2008 www.wellness.org.ua
В
В детском кафе они заказали мороженое. И точно так же, как таяла каждая ложечка лакомства у нее во рту, таяли ее воспоминания об их былом романе. Вот они несутся на мотоцикле, она крепко обняла его по-мальчишески хрупкую фигуру. Вот, расположившись на солнечной поляне, едят плавленый сырок с хлебом. Вот первый поцелуй соленых от морского воздуха губ. А вот он несет ее на спор на девятый этаж. Вот отпаивает чаем с малиной ее больное горло. А вот будит сигналом мотоцикла ее (а заодно и весь дом!), чтобы оценила огромную надпись на асфальте «Я тебя люблю!». Сейчас он сидел перед ней, немолодой и небритый. Она чувствовала, что в глубине его души, под завалами новых отношений, тоже спрятан ларец с их прошлым. Им было что вспомнить, но почему-то оба молчали, и в этом молчании было напряжение, какое бывает у неожиданно встретившихся через 20 лет людей и которого никогда не бывает у людей, проживших 20 лет вместе. Она вдруг поняла, что он никогда не сможет начать все сначала. Ларец сдан на вечное хранение в музей. Руками не трогать! Девочка, деловито доев свое мороженое, спросила: «Папа, а кто эта тетя?» Они оба рассмеялись (она натянуто) и он сказал: «Это по работе!» После кафе он отвез дочку к своей матери. Девочка не хотела выходить из машины и капризничала. Немного успокоилась лишь после того, как он сказал, что папа ее любит и приедет через час с новой игрушкой. В боковое зеркало она увидела, как дочурка ее бывшего возлюбленного обернулась и так и тащилась за папой с вывернутой шеей до самого подъезда. Он вернулся через пару минут, веселый и бравый. Рванул с места и на первом же светофоре захотел прижать ее к себе. Она ошиблась: он мог бы начать все сначала. Несмотря на 20 лет, верную жену и маленькую дочку. Она не стала вдаваться в подробности – тянулся ли он к ней как к своей прежней любви или как тянется мужчина к женщине. Любой женщине. Она вдохнула запах его волос. Новый запах, с привкусом сигарет, одеколона и чужой женщины. Она тоже могла бы. Но отказалась от продолжения вечера, вспомнив его маленькую дочку, которую ей вдруг стало жалко, и она чуть не разрыдалась прямо перед ним. Она попросила высадить ее у ближайшего пешеходного перехода, чтобы перейти дорогу и уже больше никогда не пытаться завязать роман с прошлым. ...Они познакомились в поезде. Обеим было по 17, обе были авантюристками в душе, и обе завалили вступительные экзамены в университет. Она – на географический, потому что с детства бредила дальними странами. Ее новая знакомая – на юридический, потому что перспективно. На полдороге они сошли с поезда и пересели на симферопольский, уговорив проводницу пустить их вдвоем на одно место – третью полку в плацкартном вагоне. Из Ялты дали телеграмму родителям, что на студенческой практике, а сами, сняв комнату за рубль в сутки, устроились на местное радио делать «горячие» репортажи с пляжа. Ходили с допотопной тумбой-магнитофоном по раскаленной гальке и приставали с расспросами, например, о курортном романе. И неизвестно, что больше шокировало отдыхающих – этот неизвестный прибор, стройные загорелые фигуры или «неудобные» вопросы. На следующий год обе стали студентками. Она, как и хотела, географического, потому что получше подготовилась. Ее
№3 ‘2008 www.wellness.org.ua
7
ПИСЬМО РЕДАКТОРА
подруга – юридического, потому что нашелся блат. У каждой началась своя жизнь и свои авантюры. Сначала они перестали встречаться, а потом и созваниваться. «Юристка» назначила ей встречу в своем офисе. Пришлось подождать в приемной с четверть часа. Секретарша не предложила ни чаю, ни кофе и то и дело искоса поглядывала на посетительницу, бесцеремонно прилипшую взглядом к картине на стене (оригинал Моне, между прочим). Наконец ее бывшая подруга вышла из своего кабинета – она стала еще краше и еще стройнее – и царственным жестом пригласила войти. Стол был настолько широким, что, хотя она и сидела по его другую сторону, сказать, что они расположились друг напротив друга, было нельзя. «Юристка» отвлекалась то на проверку почты, то на «переговоры» в аське. В общем, разговора не получилось. Потом, в перерыве между указанием секретарше срочно с кем-то ее соединить и глотком кофе, «юристка» спросила: «Резюме принесла?» «Географичка» неожиданно оробела и как-то вся съежилась, словно первоклассник, не выучивший урок. Какое резюме? Она принесла фотографии своего сынишки, потрепанный номер литературного журнала со своими стихами и красивую пудру известной фирмы в подарок (презент одного несостоявшегося любовника, настолько шикарный, по ее представлениям, что она даже не решилась им пользоваться) – в общем, все самое дорогое, что у нее было. Но и фотографии, и пудра, да и сама она с ее воспоминаниями были неуместны в этом дорогом интерьере, выполненном в стиле модерн лучшим дизайнером страны. Наконец секретарша соединила «юристку» с нужным человеком, и она услышала в разговоре какие-то непонятные слова, невиданные суммы и несколько ругательств. Она встала, неуклюже задев стул и попятилась к дверям, словно рак, напрасно пытаясь встретиться глазами с «юристкой». Но та так и не взглянула на нее... ...Перед тем как выключить компьютер, она навсегда удалила из избранного сайт odnoklassniki.ru. Все равно вернуться в прошлое не получится, а вот изменить настоящее можно попытаться... Светлана Островская ostrovskaya@wellness.org.ua
НАД НОМЕРОМ РАБОТАЛИ/Journalists Оксана Аксенова, Марианна Витер, Ирина Колычева, Евгения Лошкарева, Наталья Недзведская, Валерия Тартусская, Елена Ящук ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР/Editor-in-Chief Светлана Островская/Svetlana Ostrovskaya АРТ-ДИРЕКТОР/Art Director Вячеслав Марченко/Vyacheslav Marchenko ДИЗАЙНЕРЫ/Designers Михаил Килеса, Анастасия Леднёва, Наталья Недзведская/Michael Kilesa, Anastasia Lednyova, Natalia Nedzvedskaya ЗАМЕСТИТЕЛИ ГЛАВНОГО РЕДАКТОРА/ Deputy Editor-in-Chief Светлана Гончаренко, Ирина Журина/ Svetlana Goncharenko, Irina Zhurina КОНТРОЛЬНЫЕ РЕДАКТОРЫ/ Control Editors Ольга Лапшина, Татьяна Логвиненко/ Olga Lapshina, Tatjana Logvinenko РЕДАКТОРЫ/Editors Юлия Кравченко/Julia Kravchenko ФОТОГРАФ/Photographer Владимир Хомяков/Vladimir Khomyakov
8
№3 ‘2008 www.wellness.org.ua
РУКОВОДИТЕЛЬ ОТДЕЛА РЕКЛАМЫ/ Advertising Director Татьяна Кожанова/Tatiana Kozhanova РУКОВОДИТЕЛЬ ОТДЕЛА РЕКЛАМЫ ЖУРНАЛА WELLNESS/ Deputy Advertising Director Марина Рыбченко/Marina Rybchenko ОТДЕЛ РЕКЛАМЫ/Advertising Sales Managers Виктория Адонина, Татьяна Митяй, Наталья Фоменко/Victoria Adonina, Tatiana Mityai, Natalia Fomenko ОТДЕЛ РЕАЛИЗАЦИИ/Circulation Managers Мария Котовская/Maria Kotovskaya Журнал Wellness/Wellness Magazine №3(28), 2008 Свидетельство о регистрации КВ №13375-2259ПР от 06.11.2007 г. Выходит 10 раз в год. Издается с ноября 2005 г. Учредитель и издатель – ООО «Интернешнл Медиа»/International Media Publishing House Директор – Александр Касимов/ Director – Alexander Kasimov
За содержание и достоверность рекламной информации ответственность несет рекламодатель. Мнение редакции не всегда совпадает с точкой зрения авторов. Полная или частичная перепечатка материалов допускается только с письменного разрешения редакции. , публикуются на Материалы, отмеченные знаком правах рекламы.
Цветоделение и печать – г. Киев, ул. Бориспольская, 15; тел. 425-1254 Цена свободная. Тираж – 47 000 экз. Подписной индекс 94780 Адрес редакции и издателя: 02140, Киев, ул. Мишуги, 3-в, оф. 19 Телефон редакции: (044) 501-4860, Факс: (044) 501-4863 E-mail: office@wellness.org.ua, www.wellness.org.ua По вопросам размещения рекламы обращайтесь, пожалуйста, по телефонам: (044) 501-4860, 501-4861 INTERNATIONAL MEDIA 02140, KIEV, 3-V MISHUGI STR., OFF. 19 UKRAINE PHONE: (38 044) 501-4860 FAX: (38 044) 501-4863 E-mail: office@wellness.org.ua www.wellness.org.ua © «Интернешнл Медиа», 2007 г. Все права защищены.
любимые книги
Еще детектива?
Издание (и, соответственно, написание) детективов сегодня поставлено на поток. Меня всегда удивляло, какой же производительностью мысли надо обладать, чтобы издавать в месяц по книге, а уж тем более – по детективу, принадлежащему к самому загадочному жанру, а значит, требующему от автора не только поэтичности языка, но и логическиматематического мышления, способного водить читателя за нос до самого финала.
От чего внезапно умер в больнице практически здоровый известный писатель?
Кто убил популярного телеведущего, а заодно и монахиню, ехавших в поезде Берлин– Москва, а также еще несколько случайных персонажей?
Среднестатистическая женщина Ася, которая неудачно вышла замуж.
Макар Андреевич Илюшин – молодой, амбициозный, способный.
Благородный и талантливый врач Дмитрий Долгов.
Следователь Зотова, которой, впрочем, отведена второстепенная роль, и как она ведет следствие, совершенно непонятно.
Конечно, нет, что за глупости? И это становится понятно в самом начале.
Ушла с религиозными фанатиками, влюбившись в их лидера. Частный детектив Макар Илюшин идет по ее следам почти до финала.
Сын убивает своего отца из-за денег. Интрига сохраняется до конца произведения.
Убийцей оказывается сестрадвойник телеведущей – жены убитого телеведущего, одержимая идеей спасения мира. В общем, опять религиозные фанаты, только на этот раз все невероятно запутано.
350 страниц и ни одного убийства!
Оригинальный сюжет и поднятие очень важной проблемы сект.
Простая житейская мудрость автора.
Пока не открылся.
Почему-то никому не приходит в голову исследовать «главного подозреваемого» на предмет наличия в чаше записывающего устройства.
«Совершенно случайно» брат пропавшей девушки женится на женщине, воспитывающей ребенка своей сестры.
Слишком явная реклама клиники «Линлайн», где совсем небольно делают отличную эпиляцию.
Языкавтораи,видимо,общийинтеллектуальный уровень. Кроме того, присутствие сестер-двойников – это уж, извините, совсем моветон для детективного жанра.
Мамы с маленькими детьми, мужья которых вечно на работе, выпускницы провинциальных школ, надеющиеся на чудо, спортсмены.
Религиозные фанатики, маньяки (в книге много «тяжелых» сцен), женщины, которых ненавидят свекрови.
Разведенные женщины, командировочные мужчины гуманитарных профессий, зрители программы «Час суда».
Домохозяйки, графоманы, светские львицы.
Плюс
Разгадка
Сыщик
Загадка
Куда пропала девушка – дочь богатой мамы, студентка-отличница?
Слабое место
Может ли чаша исполнять желания? Например, сделать из заурядного спортсмена чемпиона, найти достойного жениха и превратить ревнивого собственника в романтического влюбленного?
Устинова Елена Михалкова Татьяна «От первого Мария Брикер «Знак истинного до последнего «Кокон Кастанеды» пути» слова»
Целевая аудитория
Анна и Сергей Литвиновы «Наш маленький грааль»
Но все оказалось гораздо проще. Не ищите в современных детективах большой литературы, толстовских характеров, достоевской философии, фаулзовской психологической интриги и конан-дойловской изысканности. Не найдете! Но если ваши требования к легкому жанру не так высоки, чтиво вполне подойдет для коротания времени. Светлана Островская Благодарим издательство «Эксмо» за предоставленные книги.
10
№3 ‘2008 www.wellness.org.ua
Журнал о тех, кто знает, как…
Йога
Ваджрасана Асана для хорошего пищеварения
Еще недавно йога казалась уделом худых индусов, которые постоянно стоят на голове и питаются тремя рисовыми зернышками в день. Теперь эта древняя практика избавилась от мифов, побывала на пике моды и наконец стала доступным каждому способом достижения гармонии в своей жизни. Благотворное влияние йоги на организм уже давно признано врачами. В условиях cовременной жизни древнее учение становится необходимостью, ведь это отличный способ справиться со стрессом, последствиями малоподвижности и плохой экологии. Руководитель Центра развития знания «МахаЛакшми» Ольга Курочкина демонстрирует, как сделать йогу гармоничной частью активного образа жизни.
Техника выполнения Встаньте на колени, а затем сядьте на пятки, большой палец левой ноги положите на большой палец правой. Со вдохом поднимите руки вверх через стороны, с выдохом опустите. Руки сложите ладонями вверх перед собой (левая ладонь лежит в правой). Сидите с закрытыми глазами 15 секунд. Затем выпрямитесь, расправьте плечи и со вдохом медленно поднимитесь, вытягивая позвоночник вверх, не отклоняясь ни назад, ни вперед. С выдохом медленно сядьте. Расслабьтесь. Повторите 3 раза.
12
№3 ‘2008 www.wellness.org.ua
Комментарий: Учитель Трансцендентальной Медитации, йог с 15-летним стажем
Ваджрасана укрепляет мышцы ног, устраняя ревматические и невралгические боли. Выполнение этой асаны в течение получаса непосредственно после принятия пищи, совмещенное с описанным дыханием, исключительно благотворно влияет на процесс пищеварения. А волосы того, кто практикует эту асану с ранней юности, не поседеют до глубокой старости.
Благодарим за помощь в проведении съемок салон красоты «Мадам Л» (Киев, ул. Грушевского, 26/1, гостиница «Киев», 1 этаж) и лично Лялю Фонареву. Одежда предоставлена магазином MaxMara (Киев, ул. Красноармейская, 25).
ВЛАДИМИР ХОМЯКОВ
В
каждом номере мы будем знакомить вас с выполнением одной позы (асаны), и вы сможете присоединять к ней следующую позу из месяца в месяц. Начните с одной минуты в день, с одной асаны, но сделайте свою практику регулярной. Помните, что йога учит не гнаться за результатом, а достигать желаемого без лишних усилий. Йога нужна каждой женщине, которая хочет быть здоровой, сильной, гармоничной и изящной.
№3 ‘2008 www.wellness.org.ua
13
wellness-программа
Более или менее Что делать реже, а что – чаще, чтобы стать счастливее Говорят, баланс хорошего и плохого в нашей жизни всегда сходится. Но если приложить к этим расчетам руку и самим немного откорректировать «дебет» и «кредит», то качество жизни наверняка улучшится.
Всем известно, что смех продлевает жизнь. Но кроме того, как считают американские физиологи, смех – лучшее средство для налаживания контакта. Ваше хихиканье не обязательно должно звучать только в ответ на шутки. По-настоящему обаятельные люди умеют использовать смех во время разговора как знаки препинания.
…любить себя
Настоящая любовь со временем становится глубже и серьезнее. Подумайте, за какие еще достоинства вы могли бы полюбить себя больше. Как только определитесь, по закону вселенной, окружающие это заметят и тоже будут любить вас еще сильнее.
…дарить подарки
Попробуйте радовать близких симпатичными сувенирами без всякого повода. Например, просто из-за того, что у вас… плохое настроение. Если вы попробуете бороться с ним, преподнося сюрпризы, то увидите, что даже среди серых будней есть место празднику, и почувствуете себя немножечко волшебницей.
14
№3 ‘2008 www.wellness.org.ua
…учиться
Каждые два года после окончания института из активной памяти стирается примерно 10% полученной информации. Мы начинаем помнить только ту информацию, с которой регулярно сталкиваемся, например, по работе. Чтобы через 10 лет вас не настигла угроза забыть даже тему своего диплома, примите меры. Оказывается, регулярное получение новых знаний способствует развитию памяти и сохранению ранее полученной информации. Что ж, наконец настало время взять и выучить итальянский.
… заботиться о здоровье
Помимо регулярного профилактического посещения специалистов, обращайте внимание на повседневные мелочи. Чтобы нейтрализовать вредное влияние компьютерного монитора, выпивайте каждый день две чашки зеленого чая и съедайте один апельсин. Чай способствует нейтрализации вредных излучений, а каротин, содержащийся в апельсинах, усиливает защитные функции кожи.
…ходить пешком
Как ни странно, пешие прогулки могут быть намного более эффективными, чем занятия в тренажерном зале. Все дело в том, что короткая интенсивная тренировка заставляет организм расходовать недавно полученные углеводы. Для сжигания отложившихся жиров нужна нагрузка средней степени. Ходьба вполне соответствует этому требованию. Единственное условие: гулять нужно не менее 40 минут в день.
…заниматься собой
Женщины, регулярно посещающие специалистов по красоте, не только хорошо выглядят, но и меньше подвержены стрессам, чем те, кто обходится собственными силами. Причина в тактильных ощущениях: когда нас касаются заботливые руки массажистов или парикмахеров, появляется подсознательное ощущение нужности и защищенности. Доброжелательные прикосновения других людей способствуют выработке гормонов радости.
ISTOCKPHOTO.COM, KHOM LTD
…смеяться
Пора больше...
…пить кофе
Ежедневно мы «угощаем» организм изрядной порцией кофеина, которая поступает не только из кофе, но и из чая, колы, тонизирующих напитков и шоколада. Но бодрящий эффект кофеина достигает своего пика лишь спустя 1–3 часа. Если вы примете следующую «порцию бодрости», не дождавшись пика, то принесете себе только вред в виде повышенной нервозности и головной боли.
Пора меньше...
…уставать
Врачи считают, что накопившееся за день напряжение лучше всего снимается при помощи спорта. Чтобы прошли приступы тоски и повысилась физическая выносливость, особенно полезны все виды аэробных нагрузок и бег.
…отдыхать днем
Последние результаты биологических исследований доказали, что для повышения умственной активности и улучшения метаболизма очень полезно спать в промежуток времени между 12 и 15 часами. Но делать это нужно не более 20 минут, иначе эффект будет обратным – вы будете чувствовать себя вялой и разбитой. Если в вашем офисе не предусмотрен «тихий час», используйте эту возможность на выходных. Но не забудьте завести будильник!
…брать в долг
Если вы ловите себя на мысли, что ни одного месяца не проходит без того, чтобы вы не взяли в долг, задумайтесь, почему вам не хватает зарплаты. Если не хотите менять статьи расхода, поищите дополнительный источник дохода. Кроме того, специалисты по финансовому планированию считают, что человек, который не может откладывать не менее 10% прибыли ежемесячно, никогда не разбогатеет. Даже если предоставится возможность, такие люди не извлекут из нее пользы из-за неумения планировать свой бюджет.
…лениться
…забывать поесть
Если вы едите когда придется, терпите голод, а потом набрасываетесь на еду, организм ответит на это лишними килограммами, которые он откладывает «на случай войны». Интервал между приемами пищи должен быть не более 5 часов. Кроме того, при 3-разовом питании обычно съедают большее количество еды за день, чем при 5-разовом.
Если понятие «активность» касается вас только в сочетании со словом «мозговая», пора предупредить проблемы, которые влечет за собой недостаток движения. Тем, кто большую часть времени проводит за рабочим столом и на диване, грозят лишний вес, нарушение давления, образование холестериновых бляшек, диабет и другие неприятности. Эндокринологи считают, что склонные к полноте люди, как правило, флегматичны – у них слабо развита психологическая потребность двигаться. Если малоподвижность связана с сидячей работой, делайте раз в час небольшую разминку. Можно расхаживать туда-сюда, разговаривая по телефону, общаться с коллегами из соседнего кабинета не по внутренней почте, а лично. Добавьте в рацион больше клетчатки, которая стабилизирует работу кишечника и поможет вывести токсины. Принимайте витамины с хромом, кальцием и цинком.
…есть «за компанию»
Согласно медицинской статистике, чем больше у вас друзей и родственников с лишним весом, тем выше вероятность того, что вы тоже потеряете контроль над своей фигурой. Исследования Гарвардского университета показали, что наибольшее влияние в гастрономических привычках оказывают друг на друга друзья одного пола. Так что, когда в следующий раз подруга от нечего делать предложит заказать на двоих пиццу, предложите ей выбрать для себя то, что не обязательно с кем-то делить.
…совершать ненужные покупки
Даже самые экономные женщины в определенные моменты жизни склонны тратить деньги впустую. В первую очередь это касается сидящих на диете. Ведь люди, ограничивающие себя в еде, компенсируют недостаток гастрономических удовольствий, совершая незапланированные покупки. Так что в этот период лучше оставлять кредитку дома, чтобы вместо запланированной блузки не купить пароварку усовершенствованной модели.
…спешить
Исследования американских ученых показали, что люди, которые все оставляют на последний момент, больше склонны к сердечно-сосудистым заболеваниям. Это связано с тем, что в момент спешки происходит резкий выброс адреналина и пульс значительно ускоряется. Время от времени это даже полезно. Но если постоянные опоздания и попытки кудато успеть – ваш стиль жизни, пора пересмотреть свои привычки. Юлия Кравченко
№3 ‘2008 www.wellness.org.ua
15
идея месяца
Звездный рецепт
Банановая маска для волос от Лив Тайлер
А
ктриса Лив Тайлер считает, что по-настоящему женщина красива, когда на ней нет косметики. Но для этого ее волосы и кожа должны быть в идеальном состоянии. «Мне очень нравится банановая маска для волос. Она хороша тем, что ее можно сделать в домашних условиях, на ее приготовление уходит совсем немного времени, кроме того, она отлично увлажняет, питает, восстанавливает поврежденные волосы, придает им блеск и, что немаловажно, хорошо пахнет. Я не знаю даже дорогостоящего профессионального средства, которое содержало бы столько витаминов и минералов, необходимых волосам, чтобы быть сильными и блестящими». ✔ 50 г несоленой минеральной воды без газа ✔ 1/2 банана ✔ 1 ст.л. кефира ✔ 1 ст.л. меда ✔ 200 г дыни или 1 персик ✔ 1 ст.л. жирных сливок ✔ 1 ст.л. оливкового масла холодного отжима
Как готовить
Выложите все ингредиенты в блендер и смешивайте на низкой скорости в течение 10 минут. Используйте сразу. Возьмите немного маски в руки и нанесите на сухие волосы, двигаясь от корней к кончикам. В итоге они должны быть обильно смазаны средством. Закрутите волосы в нетугой узел на макушке и закрепите шпилькой. Наденьте банную шапочку и походите так как минимум 45 минут (чем дольше, тем лучше). Смойте маску теплой водой, а затем вымойте голову шампунем. После этого волосы желательно не укладывать феном, а дать им просто высохнуть. Маску можно делать раз в неделю или по мере необходимости.
16
№3 ‘2008 www.wellness.org.ua
KHOM LTD
Как использовать
КРАСОТА И СТИлЬ
Наиболее распространенное механ ическое повреждение, которое наносят себе женщины во вр емя нанесения макияжа, – травма глаза кисточкой для туши. Есл и с вами случилось это неприятное происшествие, сразу пр омойте глаз водой, а затем закапайте специальными каплями ил и чайной заваркой.
Годен до... В нераспечатанном виде косметические продукты могут сохранять свои свойства до 30 месяцев. А вот в открытом виде они портятся медленно, но верно.
1
Духи и туалетная вода Духи нужно израсходовать в течение года. Срок годности туалетной воды немного больше. И то и другое следует хранить в прохладном темном месте.
2
Кремы, лосьоны, маски для лица Кремообразные продукты для ухода за кожей в баночках считаются свежими в течение 3–6 месяцев, в герметичных упаковках с дозатором – до 1 года.
3
Средства для демакияжа Сохраняют свои свойства до 2 лет. Пенистые – дольше, так как содержащиеся в них тенсиды противодействуют образованию бактерий.
4 5
Кремы для контура глаз Портятся уже через 3 месяца, так как обычно содержат мало консервантов.
123RF
Лак для ногтей Максимум через 2 года лаком уже невозможно будет пользоваться, быстросохнущие лаки «живут» еще меньше. Если лак загустел, ни в коем случае не добавляйте в него средство для снятия лака. Для этих целей существуют специальные разбавители.
6
Румяна и пудра Действительны 3 года. Но не забывайте регулярно мыть губку для нанесения пудры мягким шампунем, иначе на ней скапливается
кожный жир, который мешает равномерному нанесению пудры.
7 8
Тональный крем Следует хранить не больше года. Это относится как к жидким, так и к компактным его разновидностям.
15 фактов о косметике
Кремы и лосьоны для тела Срок годности водных эмульсий – 1 год. Парфюмированные средства (из-за содержания спирта) более долговечны.
женщин пользуются кос✔ метикой ежедневно. ✔ В среднем на приобретение косметических средств женщина тратит до
9
Тушь для ресниц Тушь для ресниц нужно менять не реже 1 раза в 3–6 месяцев. Дольше пользоваться средством не рекомендуется не только потому, что она высыхает, но и с точки зрения гигиены – на старой туши живут бактерии, которые при случае с удовольствием поселяются на ресницах – здесь для них идеальная среда: тепло и влажно.
10
Масло для тела Полностью сохраняет свои свойства в течение 2 лет. Это средство исключительно невосприимчиво к размножению в нем бактерий, однако «не переносит», когда в него попадает вода.
✔ Первые упоминания о косметике приходятся на 3 тысячелетие до н. э.
70%
12% 4 кг помады, мужчины – 6 кг. ✔ Ежедневно на нанесение косметики женщина тратит в среднем 15 минут.
своего дохода. ✔ В течение жизни женщины съедают
✔ Больше других о собственной внешности заботятся женщины в возрасте
35%
от 35 до 44 лет ( ), на втором месте девушки в возрасте от 15 до 24 лет
30%), женщины от 24 до 35 лет занимают третью позицию (25%). ✔ Косметика для мужчин составляет 10,4% от всего объема косметического рынка Украины. ✔ 28% мужчин регулярно по-
(
сещают косметические салоны. Для сравнения: 20 лет назад эта цифра составляла
3%.
тят более Ежегодно женщины всего мира тра €55 млн на косметику. для глаз, Среди них: €20 млн – на косметику €18,6 млн – на основу под макияж, €9 млн – на помаду, €8 млн – на лак для ногтей. №3 ‘2008 www.wellness.org.ua
17
КРАСОТА И СТИлЬ
|
нОВИнКИ КОСМЕТИКИ
5
3
1
4
Под прицелом красоты Чтобы встретить новый сезон во всеоружии, позаботьтесь об арсенале, который поможет вам сражать своей красотой наповал. Предлагаем 8 хитов месяца – такие новинки каждая модница must have в своей косметичке.
18
№3 ‘2008 www.wellness.org.ua
ВЛАДИМИР ХОМЯКОВ
2
7
6 8
1. Тушь для волос Henne Color (экспресс-прикосновение, «Красное дерево») – 67 грн. 2. Компактная пудра, Yves Saint Laurent – 271 грн. 3. Помада Shiny Sheer, Revlon – 82,22 грн. 4. Лайнер для глаз с блестками Eye Liner Glitter, Cinecittá – 79 грн. 5. Блеск , увеличивающий объем губ Lip Plumper, Cinema Maquillage, Cinecittá – 94,50 грн. 6. Суперобъемная тушь 3D Extreme Mascara, Revlon – 102 грн. 7. Тональная основа Miracle Touch, Max Factor – 100 грн. 8. Двойные тени, Yves Saint Laurent – 285 грн.
№3 ‘2008 www.wellness.org.ua
19