In Balance
Bleiben Sie mobil Bis zu vier Prozent Muskelkraft verlieren wir bei nur einem Tag Bettruhe. Für Krankenhauspatient:innen summiert sich das schnell. Dabei ist es gar nicht so schwer, den negativen Konsequenzen entgegenzuwirken: Das Projekt „Bleiben Sie mobil“ zeigt auf, was jede:r Einzeln:e für mehr Mobilität und Wohlbefinden tun kann.
Das erste Aufstehen nach längerer Krankheit ist anstrengend: Der Ruhe- und Belastungspuls steigt unmittelbar an, es kommt zu Schwindel und Schwächegefühl und damit einhergehend zu erhöhter Sturzgefahr. Bereits der Gang zur Toilette gestaltet sich als Herausforderung, und der Körper zeigt uns schon nach wenigen Schritten mit einem sogenannten „Muskelkater“, dass er Aktivität nicht mehr gewohnt ist. Ein Tag Bettlägerigkeit reicht dabei völlig aus, um uns aus der Balance zu bringen. Im Krankenhaus verschärfen sich die Auswirkungen einer längeren Immobilität: Eine Woche im Bett kostet zehn Prozent Muskeln – und erfordert vier Wochen Training, um diesen Verlust wieder auszugleichen. Einfach nur Gehen
„Im Krankenhausumfeld fehlt vielen Patient:innen der Anreiz aufzustehen. Man bleibt gerne einfach liegen. Dabei wird komplett unterschätzt, welche positiven Effekte bereits einfaches Gehen im eigenen Zimmer
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hat“, appelliert Katja Körtge, Physiotherapeutin am LKH Bludenz. Unter ihrer Leitung wurde im Mai 2022 das Projekt „Bleiben Sie mobil“ erstmals auf den Stationen Interne 2 und Interne 3 gestartet: Patient:innen werden dazu angehalten, selbst aktiv zu werden und mit kreislaufanregenden Übungen ihr Wohlbefinden und ihre Genesung zu verbessern. Tischaufsteller und Plakate, die einfache Übungsanleitungen abbilden, helfen dabei, Patient:innen, Besucher:innen und Mitarbeiter:innen für das Thema zu sensibilisieren.
… Sie 1 Woche im Bett liegend 10% Ihrer Muskeln verlieren? … Sie 4 Wochen Training brauchen, um 10% Ihrer Muskeln wieder aufzubauen?
