Wohlbefinden für Körper und Geist Seite

Wohlbefinden für Körper und Geist

Der Tiroler Winter bietet nicht nur adrenalingeladene Stunden auf der Skipiste, sondern auch sanfte Formen der Bewegung. Beim Yoga finden Menschen vollkommene Entspannung und zurück zu sich selbst, während die Bergwelt ihre Gesundheit stärkt.

Der Alltag war stressig, die Auszeit in den Bergen hat gerade erst begonnen. Im Kopf jagen die Gedanken einander endlos im Kreis. Doch mit der ersten Yogaeinheit des Urlaubs ist nun Konzentration auf den Moment gefragt: die ungewohnte Position des Körpers auf der Matte, den Ausblick über das nahe Gebirge mit seinen dunklen Wäldern, den gleichmäßigen Rhythmus des Atems. Das leichte Gefühl der Belustigung, weil man sich selten auf allen vieren am Boden wiederfindet.

Die erste Übung: Tief einatmen, den Rücken durchhängen lassen, die Dehnung im Rumpf spüren. Tief ausatmen, die Wirbelsäule gen Himmel wölben, bis sich die wohltuende Spannung in den Muskeln aufbaut. Die Bewegungen gehen fließend ineinander über, geleitet von der ruhigen Stimme der Yogalehrerin. Und im Kopf herrscht endlich Stille.

Ganzheitlich gut

Die Stärke des Yoga liegt darin, dass es nicht nur die Körper von Neulingen und Profis gleichermaßen sanft fordert und stärkt, sondern auch den Geist mit Atemtechniken und Meditation zur Ruhe kommen lässt. Die uralten Methoden anzuwenden macht in der Atmosphäre von schützenden Bergen, klarem Wasser und sauberer Luft gleich noch mehr Freude.

Das liegt nicht zuletzt daran, dass Aufenthalte in den Alpen dem Menschen gut tun: Der Blutdruck sinkt in der Höhe ab, das Wohlbefinden steigert sich, der Schlaf wird besser, Konzentration und Wachheit sind auf einem höheren Niveau als im Flachland.

Zwar laden tiefe Temperaturen und frühe Dunkelheit eher zum Verweilen vor dem Kamin ein, Sportarten wie Yoga können aber auch im Winter für ausreichend Bewegung sorgen. Und auch das bewusste Atmen, das eine so tragende Rolle spielt, fällt in den Bergen deutlich leichter, sinkt doch die Feinstaubkonzentration mit jedem Höhenmeter.

Individuelles Umfeld

Wer im Urlaub physische sowie psychische Erholung sucht und offen für Yoga ist, wird in Tirol zahlreiche Möglichkeiten entdecken. Manche Unterkünfte konzentrieren sich ganz auf Yoga-Retreats und bieten zusätzlich gesunde Ernährung und Behandlungen an. In anderen Häusern werden auch landestypischer Sport und klassische Regeneration neben den indischen Lehren angeboten, wodurch sich der Komfort eines luxuriösen Hotels samt Spa-Bereich mit der Ruhe des Yoga verbinden lässt.

Weitere Informationen unter: www.tirol.at/yogaindenbergen

Auszeit für Erwachsene

Eingebettet zwischen Berg und See, abseits des Trubels, hat sich das Hotel „Das Kronthaler“ in Achenkirch ganz der Erholung verschrieben. Inmitten des Naturparks Karwendel können Gäste in unterschiedlichen Yoga-Retreats zu sich finden und neue Energie schöpfen, geeignet für Neulinge und Fortgeschrittene gleichermaßen. Die Retreats des Erwachsenenhotels inkludieren neben Yoga und Meditation auch Workshops und Spa-Behandlungen.

Weitere Informationen unter: www.daskronthaler.com/de/achenseewellnesshotel/yoga

Nach den Lehren Indiens

Hier finden Tiroler Bergwelt und fernöstliche Weisheit auf einzigartige Weise zusammen: Im Ayurveda Hotel Sonnhof in Thiersee kümmert sich auf 900 Meter Seehöhe kundiges Personal um die Gesundheit der Gäste. Ayurveda, eine Lebensphilosophie für sich, wird mit viel Feingefühl mit den Bedürfnissen westlicher Erholungssuchender verbunden. Dank traditioneller ayurvedischer Ernährung, Meditation, Yoga und ganzheitlichen, medizinischen Behandlungen kann der Urlaub zum lebensverändernden Erlebnis werden.

Weitere Informationen unter: www.sonnhofayurveda.at

Leben in vollen Zügen

Hinaus aus Staub und Lärm, hinein in saubere Luft und Stille. Das Hotel aufatmen in Leutasch verwandelt seinen Namen in ein Lebensgefühl: Umgeben von Natur und freundlichem Ambiente bieten die Räumlichkeiten einen Rückzugsort für die Seele. Das Hotel bietet nicht nur individuelle Yoga-Retreats an, sondern Interessierten auch die Möglichkeit, sich in zahlreichen Workshops in Yoga, Yogatherapie, Meditation, Lu Jong und Co aus- und weiterbilden zu lassen.

Weitere Informationen unter: www.aufatmen.at/yoga.html

Weitere Informationen unter: www.tirol.at/reisefuehrer/wellnessgesundheit/yogahotels

Endlich wieder echter Winter

… die Olympiaregion zählt zu den schönsten Destinationen im Alpenraum. Eindrucksvoll und echt ist der Winter in Seefeld – und vielseitig veredelt für dich.

Natürliche Weite über den Wolken: Auf 1.200 Meter Höhe überspannt das Sonnenplateau gleich fünf idyllische Ortschaften.

Auf schneesicheren 1.200 Metern erstreckt sich das weitläufige Sonnenplateau der Olympiaregion Seefeld. Während der Wintermonate verwandelt sich die eindrucksvolle Landschaft in ein vielseitiges Eldorado für genussvolle wie ambitionierte Wintersportler: Mit breit geräumten Winterwanderwegen, abwechslungsreichen Naturrodelbahnen, familienfreundlichen Pisten und schier endlosen Loipenkilometern. Unterwegs verführen viele gemütliche Hütten zu köstlichen Stärkungen am knisternden Kamin. Die Bergbahn kann man als Unterstützung nehmen – muss man aber nicht, denn in der Region fängt die Natur bereits direkt hinter der Hoteltüre an.

Einfach ankommen.

Die alpine Hochebene hoch über Innsbruck ist schnell erreicht und bietet Wintervielfalt für alle Ansprüche: Dank modernster Bahnverbindungen und ausgebautem Regionalverkehr geht echte Erholung hier auch ganz ohne Auto. Mit eigenem ICE-Bahnhof im Zentrum von Seefeld fährt man ganz bequem und ohne Stau in den Winterurlaub. So einfach geht ankommen und abschalten. →

SEEFELD | TIROL | AUSTRIA KLOSTERBRAEU.COM

Klassisch oder Skating: Stilsicher auf gut 245 Loipenkilometern. Hier funkelt der Firn – täglich perfekt präparierte Loipen.

Echt in der Spur.

Läuft bei uns: Beim Langlaufen ist der Weg das Ziel. Kaum eine andere Wintersportart verbindet Körperkraft, Koordination und Landschaftsgenuss so wundervoll wie der nordische Gleitsport. Noch dazu liegt Langlaufen gerade voll im Trend. Wenig verwunderlich, spart man sich doch lange Stehzeiten, volle Gondeln, bares Geld beim Equipment und so manche Aufstiegskolonne bei beliebten Skitourenrouten. Zudem ist der gelenkschonende Bewegungsablauf leicht zu lernen, birgt weniger Verletzungsrisiko und trainiert effizient den ganzen Körper!

Die fünf Ortschaften der Olympiaregion Seefeld vereint auf schneesicheren 1.200 Metern Seehöhe eine außergewöhnliche Leidenschaft für die nordischen Kompetenzen. Während der Wintermonate sind Seefeld, Leutasch, Mösern, Reith und Scharnitz mit einem vielfältigen und abwechslungsreichen Loipennetz über 245 km verbunden. Umrahmt →

Auch abseits der Loipen gibt es unzählige Abenteuer zu entdecken.

vom Naturpark Karwendel und dem Wettersteingebirge bietet das sonnige Hochplateau ab 19. November optimale Bedingungen für ein einzigartiges Langlauferlebnis in atemberaubender Naturkulisse. Alle 36 Loipen liegen zudem gut erreichbar, bieten reichlich Platz und lassen sich beliebig miteinander verbinden. So bleibt nach nur ein bis zwei Stunden Lauf immer noch genug Zeit zum Genießen übrig.

Abenteuer abseits der Loipen

Ein gelungenes Gesamterlebnis hört beim Langlaufen längst nicht auf, denn die Region bietet im Winter eine atemberaubende Genussvielfalt. Ganz nach dem Motto „Alles außer Après-Ski“ sucht man überfüllte Party-Lokale hier vergebens. Statt kopflos abzustürzen, fährt man lieber auf acht Naturrodelbahnen gepflegt ab und wärmt sich in einer der vielen gemütlichen Hütten mit

ALL INCLUSIVE URLAUB IN TIROL

Das große Langlaufareal offeriert täglich frisch gespurte Langlaufstrecken für den Klassik – und Skatingstil. Ob Hundeloipe oder beleuchtete Nachtloipe. Die Region bietet die besten Voraussetzungen für das Langlaufen in einer der herrlichsten Berglandschaften Tirols. Bis bald in Seefeld in Tirol.

LOIPENSPASS

• 7 Nächte zum Preis von 5 im Komfortzimmer • Inkludierter Loipenpass für die ganze Olympiaregion • kostenfreier Transfer am Morgen und

Nachmittag zur Casionoarena • Inklusive der All Inclusive Leistungen Preis pro Person und 7 Übernachtungen ab € 549,00

DEUTSCHLAND

MÜNCHEN 121 KM

ZUGSPITZE

INNSBRUCK 25 KM

Tiroler Hausmannskost wieder auf –oder genießt ein Gourmet-Dinner in einem der ausgezeichneten Restaurants. Den Dampf im Skikeller lässt man einfach aus und wird dafür in den Wellnesshotels mit aromatischen Aufgüssen verwöhnt.

Dazwischen bieten Weihnachtsmärkte, gelebte Traditionen und saisonale Spezialitäten wunderschöne Abwechslung – bis die Loipe wieder lockt.

Olympiaregion Seefeld

Bahnhofplatz 115, 6100 Seefeld T +43 (0) 50880 M region@seefeld.com I www.seefeld.com

Leutasch in der Olympiaregion Seefeld. Weil’s auf die Loipe nur ein paar Meter sind!