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Tips de invierno
tip invierno
¡Disfrutá de un invierno saludable con estos tips! 1. VÍSTETE DE CAPAS. Usar varias capas de ropa para salir a la calle te ayudará a disfrutar del invierno, la ventaja es que cuando llegues a la oficina o un lugar más calientito puedes quitarte algunas prendas y no abrumarte, indica la University of Michigan. 2. LÁVATE LAS MANOS. La manera más rápida de contraer bacterias y enfermedades es si tienes las manos sucias, por ello debes lavarlas lo más seguido que puedas, pero sobre todo antes de comer, recomienda la médico general, Elizabeth Acevedo Cárdenas. 3. MANTENTE EN MOVIMIENTO. La actividad física aumenta la dopamina, que regula la felicidad, por lo que correr, disfrutar del deporte e incluso bailar, te ayudará a disminuir la sensación de tristeza; es importante que no dejes que el frío impida tu recreación afirma la University of Michigan. 4. COME HOJAS VERDES. Gracias a los azúcares benéficos que liberan, alimentos como el kale, las hojas de remolacha o de mostaza, ayudan a evitar el congelamiento; además son ricos en ácido fólico, potasio y vitamina K, afirma Dana White, nutrióloga y profesora de la Quinnipiac University.
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