LA BIO DANZA
PRESENTACIÓN La monografía investigativa “La Bio danza como práctica corporal en relación con la Promoción de la Salud”, se desarrolló como trabajo de grado para optar al título de especialistas en Educación Física: Actividad física y salud del Instituto de Educación Física de la Universidad de Antioquia. Este estudio hace parte de la Línea de investigación en motricidad, desarrollo humano y Promoción de la Salud del Grupo Calidad de la Educación Física del Instituto Universitario de Educación Física y esta monografía se articula con esta línea en tanto viene desarrollando estudios que han contribuido a la relación entre expresiones motrices y Promoción de la Salud desde la perspectiva del desarrollo humano y social. En esta monografía se da cuenta de los significados que le otorgan las personas que practican bio danza a las relaciones existentes entre esta práctica corporal y la Promoción de la Salud desde el área desarrollo de aptitudes personales. El análisis de los resultados se presenta en seis capítulos, en el primero se reconoce la influencia que tiene la práctica corporal de bio danza en los procesos de salud; en el segundo se establece la relación entre bio danza y promoción de la salud; en el tercero momento, se instaura la relación entre las líneas de vivencia creatividad, afectividad, vitalidad, sexualidad y trascendencia con la promoción de la salud; en el cuarto momento del análisis, se señala la relación existente entre la música, la vivencia y el movimiento; en el quinto momento se interpreta cómo la música, la vivencia y el movimiento permite el autoconocimiento y; finalmente en el sexto momento del análisis se describe la bio danza como una pedagogía del encuentro consigo mismo, los demás y con el entorno.
SISTEMA DE BIODANZA En un mundo como éste, proponer la DANZA, proponer el CANTO, proponer el ABRAZO, es absolutamente necesario. Estamos demasiado solos en medio de un caos colectivista. Hay un modo de estar ausente incluso en nuestra presencia. En el acto de no mirar, de no escuchar, de no tocar al otro, lo despojamos sutilmente de su identidad. Estamos con el otro pero lo ignoramos. Bio danza postula celebrar la presencia del otro, exaltarla en el encanto esencial del encuentro humano es la posibilidad saludable. De este modo Bio danza participa de una visión diferente. Propone la búsqueda de un nuevo modo de vivir, despierta nuestra sensibilidad adormecida, restaurando así en el ser humano el vínculo originario con la especie como totalidad biológica y con el universo como totalidad cósmica. Para vivir mejor necesitamos un sentimiento de intimidad, de unión placentera y de gracia estimulante. La base conceptual de Bio danza proviene así de una meditación sobre la vida; del deseo de renacer de nuestros gestos despedazados y de nuestra vacía y estéril estructura de represión; es decir proviene con certeza de la nostalgia del amor. Su fundamento es Bios: VIDA. BIODANZA la DANZA DE LA VIDA. Bio danza constituye una teoría, método y filosofía que confía en el potencial humano y nos permite vivenciar los principios del humanismo en la experiencia corporal individual y a nivel grupal. Contribuye al desarrollo de la Corporalidad y a la integración Bio-Psico-Socio-Espiritual desde la propia experiencia. Bio danza nos permite comprender de una manera más profunda la importancia del trabajo grupal, la vivencia y el uso de la música en el Desarrollo Humano. “Biodanza como camino de Reencuentro Humano” 8 Biodanza es una herramienta potente de transformación personal que nos reconduce a una conexión profunda con la alegría de vivir. La propuesta de Biodanza no consiste sólo en danzar, sino en activar mediante la danza, potenciales afectivos y de comunicación que nos conecten con nosotros mismos, con el semejante y con la naturaleza. Biodanza como sistema de desarrollo personal comporta uno de los cambios culturales más profundos en el sentido que representa la transformación de una cultura basada en el dolor, la frustración del deseo, el pecado y la culpa, por una cultura centrada en el goce de vivir, en la celebración de la vida como acto sagrado. Danzar la vida pasa a ser un acto de radical liberación y afirmación de que la pena no vale; vale el goce de vivir. Definición: ―Biodanza es un sistema de integración humana, de renovación orgánica, de reeducación afectiva y reaprendizaje de las funciones originarias de la vida, basada en vivencias inducidas por la danza, el canto y situaciones de encuentro en grupo.
¿Qué es la Biodanza?
Biodanza o danza de la vida, consiste en una serie de ejercicios de movimiento, relajación y voz, escuchando una música específica. A través de la música, el movimiento y la interacción con el otro, la Biodanza facilita la expresión y el poder transmitir lo que llevamos dentro, haciendo a la vez ejercicio. Todo esto hace que cualquier persona la pueda practicar, independientemente de la edad o estado físico. Al poder exteriorizar lo que llevamos dentro, sin utilizar para ello la palabra, conseguimos armonizar cuerpo, mente, emociones y sentimientos.Con su práctica conseguimos la integración de lo que pensamos, sentimos y hacemos, para evitar que pensemos una cosa, sintamos otra y hagamos la contraria. No olvidemos que muchas personas viven en un medio tóxico que imposibilita la expresión de su potencial afectivo y creativo y que pensar y sentir una cosa y hacer otra diferente, no es coherencia, y la incoherencia y la falta de autenticidad a la larga crean problemas de salud. Biodanza utiliza una serie de ejercicios estimulados por la música, que trabajan las cinco líneas básicas de expresión del ser humano que son la vitalidad, la sensualidad, la creatividad, la afectividad y la trascendencia.
Fundamentos Se un "sistema de integración humana de de de
define como
renovación orgánica, reeducación afectiva, y reaprendizaje las
funciones originarias de vida". Su aplicación consiste principalmente en vivencias provocadas a través de la música, el canto, los movimientos y situaciones de encuentro en grupo".5 6 Es un método que tiene como objetivo el desarrollo de capacidades humanas, sentimiento de felicidad, habilidades de comunicación y mejora de las relaciones humanas.6 Los efectos beneficiosos terapéuticos y rehabilitadores sobre el organismo se basan en los siguientes mecanismos, que en su conjunto constituyen el éxito del sistema pedagógico: 1. poder musical, 2. poder de la danza integradora, 3. poder de la metodología vivencial, 4. poder de la caricia, 5. poder del trance, 6. poder de la expansión de conciencia, 7. poder del grupo.6
¿En qué nos puede ayudar?
En general fomenta la salud y el desarrollo armonioso de la personalidad. Hace a las personas más saludables, más fuertes, más equilibradas, capaces de enfrentarse con gran entereza a las circunstancias y vicisitudes, mejorando con ello la calidad de vida. En lo que respecta al estado psicológico y emocional su práctica hace que las personas se sientan más vitales, creativas y capaces de disfrutar intensamente de la vida, permitiendo que las personas se sientan reconocidas, aceptadas y queridas por ellas mismas, es decir por lo que son, no por lo que hacen, ni por lo que tienen, se encuentren a si mismas y se reconozcan a través de los demás, facilitando el vivir en armonía. Y en lo referente al estado físico actúa como una gimnasia de mantenimiento, con la ventaja de hacer ejercicio físico sin esfuerzo y casi sin darse cuenta. Las músicas tienen mucho que ver en ello, ya que ésta aumenta y potencia la fuerza y resistencia frente al ejercicio a nivel físico y eleva el estado anímico a nivel mental.
Beneficios
Nos ayuda a descubrir y desarrollar nuestros potenciales. Hace desaparecer paulatinamente tensiones, estrés y dolores. Superación de estados de carencia afectivo-emocional. Reducción del pensamiento compulsivo-negativo. Fomenta y mejora la expresión y comunicación. Favorece la conexión con la vida en toda su plenitud, en el aquí y el ahora. Ayuda al reencuentro consigo mismo y con los demás. Alienta el instinto lúdico, y el goce y disfrute de la vida.
¿En qué se basa?
Se basa en musicoterapia y movimiento trabajando al unísono. La música, facilita su realización ya que toda música es inspiradora y produce o hace que sientas algo. Toda persona se beneficia desde el primer día, ya que no es nada estudiado ni que necesite ser aprendido, utiliza la espontaneidad, lo instintivo, lo natural, basándose
simplemente en lo que la música te inspira y te produce. Tú sencillamente lo manifiestas con tu cuerpo, con el movimiento, los gestos y la expresión.
Origen e historia Fue creada por Rolando Toro, antropólogo y psicólogo chileno, en los años 60, el cual elaboró experiencias clínicas con pacientes psiquiátricos para comprobar las vivencias que la música puede estimular en las personas. Llegó a la conclusión que la música tiene un poder curativo capaz de modificar estados físicos y emocionales crónicos. La investigación se desarrolló a lo largo de 25 años de confrontación con la realidad, hasta llegar a la elaboración de un modelo teórico científico. Actualmente la Biodanza está instaurada en multitud de países. En España se conoce desde hace aproximadamente unos 40 años. En resumen el objetivo de la Biodanza es que cada persona sea responsable de su propio crecimiento personal, que pueda motivarse y crear nuevos alicientes para vivir y en particular mantener un estilo de vida centrado en la salud y el bienestar con todos los beneficios que ello comporta.
¿Para qué sirve la Biodanza? Biodanza: Para alcanzar el bienestar integral Biodanza: Para desarrollar tus potencialidades Biodanza: Para conocerte más a tí mismo Biodanza: Para aprender a dar y recibir afecto Biodanza: Ser más empáticos Biodanza: Elevar la autoestima Biodanza: Adaptarnosmejor a los cambios Biodanza: Fortalecer nuestro amor a la Vida Biodanza: Fortalecer nuestras ganas de vivir Biodanza: Aprender a expresar de forma adecuada las emociones Biodanza: Anti-estrés Biodanza: Despierta los instintos Biodanza: Regula y estabiliza las funciones orgánicas: nutrición, excreción, crecimiento, funciones nerviosas, respiración, circulación, reproducción Biodanza: Mejora la fortaleza física y el tono muscular
¿Quiénes pueden hacer Biodanza? Todas las personas pueden hacer Biodanza, no importa edad, sexo, condiciones físicas, psíquicas. Es un sistema que se adecua a las características del grupo que la realiza.
¿Cómo es una sesión de Biodanza? Dura 1.30 a 2 horas. Primera parte: 15-30min. Intercambio verbal de aspectos técnicos y teóricos de la Biodanza, experiencias, expectativas, vivencias.. Segunda parte 1-1.30H. Parte vivencial de danza y ejercicios acompañados de diferentes músicas Dependendiendo del público al que va dirigido la sesión puede variar su duración.
¿Por qué funciona la Biodanza? La Biodanza funciona gracias a la poderosa mezcla de MÙSICA + MOVIMIENTO EXPRESIVO + VIVENCIAS EN GRUPO Música: En Biodanza se utiliza música analizada por la International Biocentric Foundation (IBF) y que es capaz de inducir determinados estados de ánimo, emociones, sensaciones… Movimiento expresivo: En Biodanza buscamos la apertura y expresión libre de los movimientos. Vivencias en grupo: El vivir experiencias en grupo crea una red de afecto que permite a sus miembros crecer como seres humanos y mostrarse tal cual son.