Coen Verweij

Hoe kom ik de feestdagen het beste door?

De feestdagen staan weer voor de deur en dan ontstaat vaak weer de vraag: ‘Hoe kom ik deze dagen het beste door, zonder schuldgevoel en zonder kilo’s aan te komen?’.

Eerst wil ik graag tegen je zeggen dat het écht niet nodig is om een schuldgevoel te hebben als je besluit helemaal los te gaan bij het kerstdiner. Als je je zorgen maakt om al het lekkers wat je met de feestdagen gaat eten, zou ik eerst kijken naar wat je de rest van het jaar doet, of hebt gedaan. Je komt namelijk niet aan tussen kerst en oud & nieuw, maar tussen oud & nieuw en kerst!

December kent 4 feestdagen: Pakjesavond, Eerste en Tweede Kerstdag en Oudjaarsdag. Dat betekent dat er nog 27 dagen in december overblijven. Als je op deze 27 ‘gewone’ dagen voornamelijk kiest voor gezonde voeding, is het geen probleem om mee te doen met de pepernoten, kerstdiners en oliebollen. Kortom: maak er geen hele feestmaand van, maar houd het bij die paar dagen.

Eten en gezelligheid zijn in deze tijd onlosmakelijk met elkaar verbonden, daarom kan het prettig zijn om (rond) deze dagen wat extra te bewegen. Dit hoeft natuurlijk niet. Maar het kan er wel voor zorgen dat je net wat lekkerder aan het kerstdiner zit. Ga bijvoorbeeld op de fiets naar je familie en vrienden of maak met z’n allen een gezellige wandeling. Doe vooral waar jij je goed bij voelt en gun het jezelf om echt te genieten van deze tijd. Het samen zijn met de mensen die veel voor je betekenen en de feestdagen zijn een bijzondere tijd. De focus op gezond eten en sporten komt daarna weer. De kunst is wel om dat direct na de feestdagen weer op te pakken.

Voel je je futloos, zit je niet lekker in je vel of heb je aan het eind van het jaar het gevoel dat je 10 kilo bent aangekomen? Kom dan in actie! Juist deze redenen zijn een goede motivatie om je hardloopschoenen weer aan te trekken of de gym in te duiken. Ik durf met zekerheid te zeggen dat je zo weer back on track bent! En als je daar een duwtje bij in de rug nodig hebt, dan staan wij natuurlijk ook in 2023 voor je klaar.

Met sportieve groet,

Coen Verweij

Eigenaar & Personal Trainer Personal Gym Zwijndrecht