Portafolio Ronaldo Domínguez
traducir lo invisible en visible
DG
Diseñagor Gráfico.
I
n
“Las
imágenes son superficies significativas.
t
r
o
d
casos, éstas significan algo que ese
“algo”
u
“exterior”,
c
c En
i
ó
n
la mayoría de los
y tienen la finalidad de hacer
se vuelva imaginable para nosotros, al abstraerlo,
reduciendo sus cuatro dimensiones de espacio y tiempo a las dos dimensiones
de
un
plano.
formas planas del espacio abstracción del
“exterior”,
–
A
la
capacidad
tiempo
“exterior”,
específica
de
abstraer
y de re-proyectar esta
se le puede llamar imaginación.
Ésta
es la
capacidad de producir y descifrar imágenes, de codificar fenómenos en
El
símbolos
significado
bidimensionales
- El
sentido
–
y
decodificarlos
posteriormente.
de las imágenes reside en sus propias
superficies; puede captarse con una mirada.
Sin
embargo, en este caso
el significado aprehendido es superficial; si deseamos conferirle cierta profundidad debemos permitir que nuestra mirada se desplace sobre la superficie, a fin de reconstruir las dimensiones abstraídas.
Esta
inspección ocular de la superficie de una imagen tiene por objeto
“registrar”. La ruta que siguen nuestros ojos al efectuar el registro es compleja, porque está conformada por la estructura de la imagen y por las intenciones que tengamos al observarla. El significado de la imagen como lo revela el registro, es, entonces, la síntesis de dos intenciones: la manifiesta en la imagen misma, y la manifiesta en el observador. Por tanto, las imágenes no son conjuntos de símbolos denotativos como los números, si no conjuntos de símbolos connotativos: las imágenes son susceptibles de interpretación.” Hacia una filosofía Vilém Flusser.
de la fotografía.
FOTOGRAFÍA
FOTOGRAFÍA DIGITAL 2017
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EDITORIAL
Triptico Diseñadores mexicanos 12/08/16
Vicente Rojo
Almazán (Barcelona, 15 de marzo de 1932). Pintor y escultor mexicano.
Realiza sus estudios en la Escuela Elemental del Trabajo en 1946. En 1949 llega a México, en 1953 colabora en varias revistas. Uno de los artistas mexicanos más importantes del abstraccionismo, miembro de la Generación Ruptura.
A
José Arcadio
Remedios
Aureliano
17 Aurelianos
Aureliano
José Arcadio
Cincu
José Ar cadio Buendía y Ú
de
“La ausencia paulatina de tu interés por mí, la falta progresiva de tus “buenos días”, la elección egoísta de tu lejanía, fueron los que determinaron que no hiciera falta viajar a Macondo; bastaba besar tus labios para sentir Cien años de Soledad”. Gabriel García Márquez.
La obra tuvo que ser dividida en d al momento de ser enviada para
Cincuenta de 100 Plana de periodico 27/03/16
Aureliano
Aureliano
Amaranta
Renata
José Arcadio 2do
Aureliano 2do
Arcadio
Amaranta
uenta
a Úrsul
dos partes a su publi-
Por: Ronaldo Luis Domínguez Rangel.
L
a obra que dio nacimiento al realismo mágico en la literatura, con una mezcla de fantasía y crudeza cumple 50 años de su publicación.
L
eer y releer un libro más que ser un gusto se convierte en un homenaje; se le brinda un acto simbólico a este rito, lo cual Gabriel García Márquez hizo posible con su obra Cien años de soledad, en donde envuelve al lector en una vorágine inmensurable de magia y narración perfecta en donde familiarizarse con la historia es algo inevitable,
la fama mundial. Publicada el 30 de mayo de 1967 en la editorial Sudamericana en Buenos Aires, esta obra de la literatura hispanoamericana y universal, cumple 50 años de su publicación por lo cual se han creado varias festividades en su honor, como es “el gozo de leer Cien años de soledad” en la casa del autor en Cartagena de Indias, Colombia, siendo
rida F K ahlo M
1907 a1954 Frida Kahlo Plana de revista 27/03/16
agdalena Carmen Frida Kahlo; Coyoacán, México. Pintora mexicana. Aunque se movió en el ambiente de los grandes muralistas mexicanos de su tiempo y compartió sus ideales, Frida Kahlo creó una pintura absolutamente personal, ingenua y profundamente metafórica al mismo tiempo, derivada de su exaltada sensibilidad y de varios acontecimientos que marcaron su vida. A los dieciocho años Frida Kahlo sufrió un gravísimo accidente que la obligó a una larga convalecencia, durante la cual aprendió a pintar, y que influyó con toda probabilidad en la formación del complejo mundo psicológico que se refleja en sus obras. En 1929 contrajo matrimonio con el muralista Diego Rivera; tres años después sufrió un aborto que afectó en lo más hondo su delicada sensibilidad y le inspiró dos de sus obras más valoradas: Henry Ford Hospital y Frida y el aborto, cuya compleja simbología se conoce por las explicaciones de la propia pintora. También son muy apreciados sus autorretratos, asimismo de compleja interpretación: Autorretrato con monos o Las dos Fridas. En su búsqueda de las raíces estéticas de México, Frida Kahlo realizó espléndidos retratos de niños y obras inspiradas en la iconografía mexicana anterior a la conquista, pero son las telas que se centran en ella misma y en su azarosa vida las que la han convertido en una figura destacada de la pintura mexicana del siglo XX.
L
Frida y surrealismo el
a apariencia onírica de sus imágenes propiciaba la relación de su simbología con el surrealismo, algo que Frida Kahlo negaría rotundamente: “Se me tomaba por una surrealista. Ello no es correcto, yo nunca he pintado sueños, lo que yo he representado era mi realidad.” Pero Frida no sólo rechazó el carácter surrealista de su pintura, sino que profesó una profunda aversión hacia los representantes del movimiento. Había conocido a Breton en México en 1938 y al año siguiente pasó varios meses en París, donde tuvo ocasión de entrar en contacto con los otros surrealistas. La opinión que le merecían la expresó sin cortapisas en una carta que escribió desde allí a Nicolas Muray: “No puedes imaginarte lo joputas que son esta gente; me hacen vomitar. Son tan condenadamente intelectuales y degenerados, que ya no los aguanto más.”
“… Como siempre, cuando me alejo de ti, me llevo en las entrañas tu mundo y tu vida, y de eso es de lo que no puedo recuperarme. Pinta y vive, te adoro con toda mi vida” Frida Kahlo.
El
eXTRAÑO
mUNDO DE
J
ack Skellington, el aburrido rey de Halloweentown, intenta apoderarse de la temporada navideña para variar un poco. Ignorando los consejos de Sally, la solitaria muñeca de trapo que oculta sus sentimientos por él, recluta a tres pícaros personajes – Lock, Shock y Barrel – para que lo ayuden a secuestrar a Santa Claus. Pero aún cuando Jack se da cuenta de su error, tendrá que enfrentarse al malvado Oogie Boogie antes de poder volver las cosas a como eran antes y restaurar la alegría de las fiestas.
E
s una película estadounidense de 1993 dirigida por Henry Selick y producida por Tim Burton realizada mediante la técnica de la animación en volumen (también conocida con el anglicismo stop motion). Es, además de una película de animación, una película musical, en la que a lo largo de su metraje los personajes cantan un cierto número de canciones. Se estrenó en Estados Unidos el 29 de octubre de 1993 y fue producida por Walt Disney Pictures. La idea original para la película vino de Tim Burton, mientras trabajaba como animador para Disney. La idea comenzó a tomar forma en su cabeza cuando en una tienda vio cómo quitaban la mercancía de Halloween para ser cambiada por la de Navidad.
la nariz
De Zero es una calabaza que brilla en la oscuridad y no una linterna.
400
Cabezas intercambiables, tenía el muñeco de Jack para cada expresión facial en la película.
Una semana De trabajo esta detrás de cada minuto de animación.
Eran rayados nadie quería
Al principio realizar la película, les encantaba la idea pero aun no era el momento.
Los escenarios del mundo de Halloween por completo para darles el efecto de estar dibujados.
Super Luna Plana de revista 27/03/16
Historia de un cambio
“Mente sana en cuerpo sano”. Pag. 28.
10 Salud
Escalofriante riesgo de la ciscunsición.
40 Alimentación Dieta de limón.
47 Energía
Entonces, ¿por qué debes tomar un día de descanso?
Foto:MiPielSana.
06.17 Revoluciona tu alimentación
Te proponemos un plan total para recuperar la forma perdida en los últimos meses. Pág. 30
05 Salud
Por qué debes bañarte antes de ir a la cama.
23 Alimentación
Alimento saludable del mes.
54 Energía
Revista Free life 12/05/16
Foto:MiPielSana.
Ejercicio para agrandar los bíceps.
SALUD
Escalofriante riesgo en la circuncisión
Por: Lore Montez/FECHA:01 de junio de 2017.
Bienvenido a tu resumen diario de noticias importantes de salud.
S
e estima que diariamente son publicados unos 6 mil 800 artículos académicos revisados por pares. Esto es un montón de ciencia, pero no te preocupes. Haremos el trabajo duro por ti cada mañana.
Esta es tu dosis diaria de los últimos descubrimientos de revistas, instituciones de investigación y medios de noticias de salud de todo el mundo.
PARA ENTENDER LOS RIESGOS DE LA CIRCUNCISIÓN
SI TE DUELEN LAS ARTICULACIONES ÉCHALE UN VISTAZO A TU CORAZÓN
La circuncisión sigue siendo un procedimiento controvertido, y ahora un nuevo estudio danés genera una preocupación más: puede aumentar hasta 26 veces el riesgo de desarrollar una condición llamada estenosis meatal, un estrechamiento de la abertura uretral que puede causar dolor o problemas para orinar. Aquellos, circuncidados antes de los 10 años tienen un mayor riesgo. Los investigadores descubrieron 182 casos de estenosis meatal en los 810 mil hombres que participaron en el estudio, incluyendo 176 casos en los 3 mil 375 varones que fueron circuncidados. Sin embargo, de acuerdo a la posición de la Academia Americana de Pediatría de Estados Unidos, los beneficios de la circuncisión en recién nacidos -como la prevención de infecciones en las vías urinarias, el cáncer de pene y las infecciones de transmisión sexual, incluido el VIH-, sobrepasan a los riesgos para las familias que lo eligen.
Las personas con enfermedades autoinmunes como artritis reumatoide y artritis psiorásica -ambas causan dolores e hinchazón en las articulaciones-, tienen un mayor riesgo de desarrollar factores de riesgo para enfermedades cardiacas, según un nuevo estudio de Arthritis Care & Research. Estos incluyen hipertensión, colesterol alto y diabetes. Los expertos creen que la inflamación puede ser lo que esté detrás los problemas articulares y de los factores de riesgo de las enfermedades cardiacas.
PIÉNSALO DOS VECES ANTES DE COMPRAR UN CIGARRO ELÉCTRICO
Previamente te hemos advertido de los peligros ocultos que hay en los cigarros electrónicos, pero ahora la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA por sus siglas en inglés) analiza otro problema: la posibilidad de que exploten. De hecho, la investigación calculó 92 casos de cigarros electrónicos que se sobrecalentaron, incendiaron, o explotaron -de los cuales la mitad causó lesiones- de 2009 a 2015. Así que en abril, la FDA organizará un taller público sobre el tema, para ayudar a aclarar algunas preocupaciones asociadas con su seguridad.
BUSCA PAZ Y TRANQUILIDAD
Vivir junto a una avenida con mucho tráfico podría hacerle daño a tu cerebro: según un nuevo estudio de The Lancet, las personas que viven a menos de 50 metros de caminos muy transitadas tuvieron un 7 por ciento más de probabilidades de desarrollar demencia, que los que viven a 300 metros o más lejos. Los investigadores no pudieron probar que la proximidad al tráfico causa demencia, pero creen que el ruido y el aire contaminado pueden dañar
Ventajas y desventajas Reduce la posibilidad de la pareja femenina de adquirir enfermedades como tricomoniasis y vaginosis: Otro
nitivo, es una posibilidad que no se puede descartar. Se cree que la circunsión reduce a un 50% las posibilidades de transmitir VIH. ¿Porqué? Los hombres y niños sin circuncisión guardan 81% menos bacteria en el pene, un factor que mejora dramáticamente el combate contra las infecciones como el VIH.
que señalan que las infecciones urinarias aparecen más en niños sin circuncisión. ¿Porqué? Los investigadores se lo adjudican al hecho de que hay un mayor nivel de acumulación y crecimiento de bacteria debajo de la piel del pene (prepucio).
No hay exposición a riesgos que se derivan de la cirugía de la circuncisión: Esta venta-
ja es lógica. Al igual que en cualquier procedimiento, una persona se expone a sangrado excesivo, infección pos-operatoria, lesión de la uretra. Muchos pacientes prefieren evitar la circunsición debido a que están presentes estos riesgos, por más mínima que sea la posibilidad.
Reduce la posibilidad de adquirir cáncer de pene: Uno de
los factores causantes del cáncer de pene es la falta de higiene. En un pene NO circundidado, la limpieza puede requerir un poco más de trabajo. Muchos hombres no tienen el hábito de mantener limpia el área que se encuentra por debajo del prepucio. En un pene con circuncisión esto no sucede porque el glande siempre está descubierto.
La sensibilidad del glande está en su máximo nivel: La
ventaja principal de no tener circuncisión es que no se pierde la sensibilidad del glande del pene. Esto ayuda a que las relaciones sexuales sean más placenteras por el movimiento que el prepucio tiene al momento de la penetra-
Revista Free life 12/05/16
Foto:MiPielSana.
Puede reducir la posibilidad de transmitir enfermedades de transmisión sexual, tales como VIH: Aunque no es defi-
estudio realizado en Uganda ha señalado que es posible que la circunsición disminuya el contagio de hombre a mujer de vaginosis en un 40% y de tricominiasis en un 48%. No se sabe exactamente porqué.
Puede reducir la posibilidad de adquirir una infección urinaria: Se han hecho estudios
Revista Free life 12/05/16 ALIMENTACIÓN
Batido de proteínas verde Por: Polo Frenz/FECHA:01 de junio de 2017.
T
odos sabemos acerca de los batidos verdes y sus grandes propiedades para limpiar el tracto digestivo. Al mismo tiempo, también somos conscientes de los batidos de proteínas, indispensables para después de un arduo entrenamiento, que nos ayudarán a recuperar los músculos trabajados y así dar paso a su crecimiento.
Pero, ¿acaso es posible combinar ambos? Por supuesto que sí, sólo se necesita algo de conocimiento y creatividad para tener lo mejor de dos mundos en una misma preparación. Sumamente fácil de realizar, sin complicaciones y en menos de lo que canta un gallo. ¿Y lo mejor?¨que es totalmente
Los ingredientes, son: 400 gramos de yogur griego libre de grasas 1 pepino verde 1 puñado de menta fresca 200 ml de leche alta en proteínas y baja en grasas 300 ml de agua fría Jugo de limón al gusto
Para después del entrenamiento
Como puedes ver, sin duda se trata de un batido sumamente recomendado para deportistas de alto rendimiento que se enfocan en la ganancia de masa muscular y que por tanto tienen demandas energéticas mucho mayores. Si tu objetivo no es el de ganar peso, sino todo lo contrario, igualmente puedes tomar el batido, aunque asegúrate de controlar las porciones diarias para no excederte de tus necesidades calóricas y así evitar la acumulación de grasas.
1
saludable para tu organismo y lo podrás realizar con muchos de los ingredientes que seguramente ya tienes en casa si eres una persona empedernida en el mundo del fitness. Este batido es una bomba, pues cuenta con una cantidad de nutrientes impensable, pues aporta una
gran cantidad de fibra, vitaminas, minerales y por supuesto, proteína. También cuenta con una pequeña cantidad de carbohidratos y grasas, lo que le hace el batido perfectamente balanceado para conseguir tus objetivos, permitiéndole mejorar en la ganancia de masa muscular.
Coloca los ingredientes a excepción del agua sobre la licuadora y comienza a mezclar. A medida que los ingredientes se vayan integrando, ve agregando el agua poco a poco. De esta forma te será fácil determinar la consistencia del batido según tus preferencias.
2
3
Una vez obtengas las consistencia deseada, continúa licuando hasta que todos los grumos hayan desaparecido.
4
Sirve una porción en un vaso y almacena el resto en un recipiente debidamente sellado dentro del refrigerador.
Utilizando todos los ingredientes en las cantidades mencionadas anteriormente, el batido aporta un total de 520 calorías, divididas en 80 gramos de proteína, 38 gramos de carbohidratos y 4 gramos de grasas.
Foto:MiPielSana.
ALIMENTACIÓN
Por: Yola Salto/FECHA:01 de junio de 2017.
Alimento saludable
Originario de México, Colombia y Venezuela, los antiguos aztecas lo llamaban ahuactl (testículo) por considerarlo afrodisíaco. A pesar de su alto valor calórico, su consumo reduce los niveles de colesterol total y algunos de sus compuestos tienen propiedades antioxidantes. Su uso tópico se ha utilizado también en el tratamiento de la psoriasis con buenos resultados. Además, forma parte de los alimentos de la felicidad, es decir ricos en triptófano, que aumenta los niveles de serotonina de quien lo consume. Foto:MiPielSana.
Revista Free life 12/05/16
Ejercicio para agr POR: Alisa Hrustic /FECHA:01 de junio de 2017.
Este movimiento es mucho mejor para trabajar este músculo que el curl normal. 3.- Curl para bíceps en predicador con la palma hacia arriba, 60 segun-
E
s muy fácil hacer trampa al hacer curl de bíceps, indica el director de Fitness de Men’s Health, BJ Gaddour, especialista certificado en acondicionamiento y fortalecimiento físico (C.S.C.S. por sus siglas en inglés). Si permites que tu codo se mueva durante el movimiento, involucras los músculos de tus hombros y espalda para levantar el peso –y tus bíceps trabajan menos. Al estabilizar tu codo en el predicador, aseguras que tus bíceps hagan todo el trabajo, señala Gaddour. También puedes utilizar un banco inclinado, como te lo demuestra a continuación, si no cuentas con un predicador. Gaddour recomienda que realices el movimiento con tres agarres distintos, durante tres minutos continuos, para trabajar los bíceps desde todos los ángulos. Seguro lo sentirás hasta el día siguiente. Es común escuchar que los hombros son lo que sostiene a tu tren superior. El hombro es una articulación muy compleja que necesita ser trabajada desde diferentes án-
2.- Curl para bíceps en predicador con agarre de martillo, 60 segun-
1.- Curl para bíceps en predicador con la palma hacia abajo, 60 segun-
gulos para conseguir balance y prevenir lecciones. Es por eso que siempre incorporo ejercicios compuestos para empezar o terminar mi rutina de tren superior. Es un gran complemento para cualquier programa de entrenamiento. Si quieres llenar tus camisas, necesitas un pecho más grandes. Esta rutina de dos ejercicios está
diseñada precisamente para eso. El primer ejercicio es un movimiento aislante de una sola articulación que se enfoca en la parte superior del pecho, pre fatigándolos. Después, debes pasar inmediatamente al segundo ejercicio: uno compuesto, multi-articulación, que involucra tus tríceps para permitirte mantenerte en la lucha por el incremento muscular de tu pecho durante más tiempo.
andar los bíceps
ENERGÍA
Descansa un minuto. Esto es una serie, realiza de 3
7.- Elevaciones
4.- Elevaciones frontales en banco con el tronco inclinado. 5.- Pajaritos con agarre inclinado.
8.- Remo
8.- Remo
10.- Press cubano
11.- Press cubano
L
Foto:iStock.
evanta los brazos como si estuvieras haciendo un curl con el agarre invertido antes de hacer el press. Para bajar, haz el movimiento en sentido contrario. Esta es una serie. Realiza de tres a cinco, descansando un minuto entre ellas. Este es un entrenamiento de tres minutos seguidos, así que prepárate para el dolor de hombros. Sobre la elección del peso, como sucede con todos los ejercicios de este tipo, necesitas elegir un peso que te permita ejecutar el movi-
miento que más trabajo te cuesta, para esta rutina serán el uno y el dos. Elige un peso más ligero de lo normal para tener mejores resultados, sobre todo al principio. En esta rutina la atención al detalle en los deltoides y en trabajar la resistencia de los músculos que te ayudan con la postura. La mayoría de los hombres acabarán tirados en el piso utilizando un par de mancuernas de entre ocho
y 12 libras, especialmente si mantienen los brazos bien estirados y utilizan menos impulso en los ejercicios de una sola articulación, como las elevaciones y los pajaritos. Más allá de conseguir unos hombros de superhéroe, este tipo de rutinas te brindarán la integridad estructural que necesitas para empujar y jalar pesos (así como tu peso corporal) como todo un campeón. Este entrenamiento te ayudará a ser mejor en las dominadas.
ALIMENTACIÓN
Helado de proteínas
Por: Lety Benitez/FECHA:01 de junio de 2017.
A
demás de llevar a cabo una intensa rutina de pesas diariamente, la alimentación también es muy importante para poder ganar masa muscular. Específicamente, las proteínas desenvuelven un papel de suma importancia para la obtención de resultados óptimos. Una persona que entrena dos horas al día y entre 4-5 veces a la semana, no va a notar algunos progreso si no se alimenta de la forma adecuada.
Revista Free life 12/05/16
ALIMENTACIÓN
Ensalada de lentejas 1 2 3 Por: Carlos Maldonado/FECHA:01 de junio de 2017.
L
a siguiente es una receta de lentejas que seguro te va a encantar. Se trata de una preparación bastante rica y fresca, pues está enteramente hecha de vegetales, lo que la convierte en una excelente opción para nuestros amigos veganos, aunque cualquiera que tenga unos 15 minutos y quiera darle un toque completamente diferente a sus comidas, puede preparar.
Debido a la inclusión de lentejas, la receta puede utilizarse tanto en dietas para perder grasa o ganar músculo, ya que que como sabemos, estas legumbres destacan por su alto contenido en carbohidratos de bajo índice glucémico, proteínas (25 g por cada 100 g) y por supuesto, una amplia variedad de vitaminas y minerales. Para hacer esta receta no se requieren de grandes conocimientos en la cocina y tampoco es necesario invertir mucho tiempo en la preparación, ya que podemos utilizar lentejas cocidas que conseguimos en cualquier supermercado, o incluso si deseamos utilizarlas más naturales para la cocinarlas en casa, tampoco gastaremos más de 30 minutos, pues estas se cuecen más rápido que otras legumbres debido a su pequeño tamaño. Para la preparación de esta ensalada de lentejas, necesitarás los siguientes ingredientes: 150 gramos de lentejas cocidas ½ cebolla morada 1 tomate rojo 80 gramos de queso fresco 1 zanahoria Cilantro al gusto Aceite de oliva
Si has decidido utilizar lentejas frescas, entonces primero deberás cocinarlas. Para ello sigue las instrucciones del empaque, ya que muchas veces pueden haber algunos cambios en el tiempo de cocción, según la marca.
En lo que se cuecuen las lentejas, pica el resto de los vegetales. La cebolla y el cilantro deben estar cortados en pequeños cubos, mientras que los tomates tendrán una mejor presentación si se cortan en tiras largas y delgadas.
Una vez tengas todos los ingredientes listos, revuélvelos junto con las lentejas en un bowl y agrega aceite de oliva para darle un toque mucho más fresco y jugoso. Si lo deseas también puedes añadir unas gotas de limón y sal para maximizar el sabor.
Foto:MiPielSana.
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Cereal natural de Amaranto
Consumase preferentemente antes del 30 de enero del 2018 Cont. Net. 250g. 100% natural
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Natura Identidad 01/11/17
Proyecto terminal Tú haces Acuitzio 25/05/19
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Ilustraciรณn 01/11/17