КАК РАБОТАТЬ С КАЛЕНДАРЕМ Календарная сетка составлена так, чтобы можно было разбить сложную задачу на несколько простых шагов, облегчив тем самым свою жизнь. Рутинные дела могут превратиться в монстра, если не заниматься ими регулярно. Мы разбили каждую неделю на тематические дни, месяц — на тематические недели и дали каждому месяцу свою тему. Поэтому вам не нужно будет долго думать над тем, к чему именно приложить усилия в конкретный день каждого месяца.
ТЕМА ДНЯ Чтобы использовать время наиболее эффективно, мы будем объединять небольшие дела в тематические блоки и работать в одном направлении на протяжении целого дня. Для каждого дня вы можете придумать свои занятия, вписав их в календарную сетку, мы же предлагаем вам следующие: понедельник: генеральная уборка; вторник: смена белья, уход за растениями; среда: работа с бумагами; четверг: поездки и покупки; пятница: подготовка к выходным; суббота: отдых с семьей; воскресенье: обновление духа.
ТЕМА НЕДЕЛИ
ТЕМА МЕСЯЦА
Чтобы избавиться от многочасовых уборок по выходным, мы предлагаем вам заниматься уборкой по чутьчуть каждый день. Разделив дом на пять зон, каждую новую неделю месяца посвящайте одной из них. Все, что от вас нужно, — это ежедневная уборка в зоне всего по 15 минут (желательно с таймером). В результате за неделю (считаем будни, в выходные мы не убираем, а отдыхаем) вы потратите на уборку около полутора часов, а это немало! В нашем календаре мы используем пять условных зон (вы можете придумать свои и вписать их самостоятельно): • прихожая;
На каждом развороте календаря вы также найдете короткое описание полезной привычки, которую стоит взять на вооружение. В основе привычек, на которые мы предлагаем вам обратить внимание, лежат шесть главных принципов системы «1+5 шагов к порядку»: • забота о себе; • близость; • приоритеты; • планирование; • соподчинение; • помощь. Следуя темам календаря, на протяжении всего года мы
• ванная и туалет; • кухня; • спальня; • детская. Чтобы уборка в тематической зоне была эффективной,
вместе будем учиться тому, что поможет сделать нашу жизнь лучше. Итак, у нас уже есть темы для каждого дня, каждой недели и каждого месяца. Нам остается только вписать в календарь памятные
сначала составьте список того, что вам нужно сделать (убрать, вымыть, сложить) в каждой из пяти зон. Затем,
даты и грядущие события — и наш план действий готов! Главная проблема, почему порой мы не можем привести
вооружившись списком, просто выполняйте задание за заданием, работая 15-минутками каждый день.
в порядок свой дом и свою жизнь, заключается в том, что, не зная, с чего начать, мы сразу требуем от себя слишком мно-
Вы можете использовать идею тематических недель не только для уборки, но и для работы, занятий с детьми
гого. Наш календарь может стать для вас «волшебным пенделем», с помощью которого вы преобразите свою жизнь.
и личного развития. Просто подумайте в начале месяца, чему именно (кроме уборки) вы хотели бы посвятить ка-
Опираясь на него, вы сможете маленькими шажками продвигаться вперед по готовому плану, а именно это
ждую отдельную неделю.
и есть залог того, что у вас все получится!
ЯНВАРЬ 2017 генеральная уборка
смена белья, уход за растениями
ПН
бумажная работа
ВТ
покупки, поездки
СР
подготовка к выходным
ЧТ
отдых с семьей
ПТ
обновление духа
СБ
ВС
1
Сначала наполни себя, тогда ты сможешь дать другим. прихожая
с . А уст
ванная/туалет
2
3
4
5
6
7
8
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
прихожая
детская
спальня
кухня
9
Источник сил: Учимся заботиться о себе ................ Как же воплотить в жизнь идеи наполнения своего источника сил? Где взять время на заботу о себе? Прежде важно понять: восполнение наших сил — это наша ответственность! Глупо сидеть и ждать, что это сделает за нас кто-то другой. Мы сами должны позаботиться о себе. Только мы знаем, что именно нам нужно для восполнения сил. Только мы знаем, когда именно нужно остановиться
и передохнуть. Только мы можем спланировать свой день так, чтобы выделить время для себя, своего отдыха, роста и развития. Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать! Задание: привяжите конкретные действия по восполнению ваших сил к конкретному времени и дате. Для этого проанализируйте ваш список наполнения четырех сосудов и отметьте, что
и как часто вам нужно делать для того, чтобы быть «в форме»: ежедневно, еженедельно, ежемесячно, ежегодно. Впишите в свой ежедневник то, что собираетесь сделать для себя в определенный отрезок времени. А когда подойдет время для конкретного дела по восполнению сил — делайте его, отложив все остальное. Только сумев помочь себе, мы сможем помочь другим жить полноценной жизнью.