ÎÒÇÛÂÛ Î ÊÍÈÃÅ «ÑÈËÀ ÏÎÄÑÎÇÍÀÍÈß, ÈËÈ ÊÀÊ ÈÇÌÅÍÈÒÜ ÆÈÇÍÜ ÇÀ 4 ÍÅÄÅËÈ» Çàäà÷à äîêòîðà Äæî Äèñïåíçû — ïðèäàòü âàì ñèë èçáàâèòüñÿ îò íåãàòèâíûõ óáåæäåíèé è ñìåíèòü èõ íà ïîçèòèâíûå. Åãî óìíàÿ, ñîäåðæàòåëüíàÿ è íàñûùåííàÿ ïðàêòè÷åñêèì ìàòåðèàëîì êíèãà ïîìîæåò âàì îáðåñòè ñâîå ëó÷øåå è ñàìîå ñâîáîäíîå ß, ÷òîáû, êàê ïèøåò äîêòîð Äæî, âû ñìîãëè «ñäåëàòü øàã íàâñòðå÷ó ñîáñòâåííîé ñóäüáå». Äæóäèò Îðëîôô, äîêòîð ìåäèöèíû, àâòîð êíèãè «Ýìîöèîíàëüíàÿ ñâîáîäà» Â êíèãå «Ñèëà ïîäñîçíàíèÿ» äîêòîð Äæî Äèñïåíçà èññëåäóåò ýíåðãåòè÷åñêèå àñïåêòû ðåàëüíîñòè ñ ÷èñòî íàó÷íîé òî÷êè çðåíèÿ è äàåò ÷èòàòåëþ âñå, ÷òî íåîáõîäèìî äëÿ îñóùåñòâëåíèÿ ñåðüåçíûõ ïîëîæèòåëüíûõ èçìåíåíèé â æèçíè. Êàæäûé, êòî ïðî÷òåò êíèãó è ïðèìåíèò åå ñîäåðæàíèå íà ïðàêòèêå, íå ïîæàëååò î çàòðà÷åííûõ óñèëèÿõ. Ñàìûå ñîâðåìåííûå íàó÷íûå çíàíèÿ èçëîæåíû ïðîñòî è ÿñíî, ÷òî ïðåâðàùàåò êíèãó â óäîáíîå è ïîíÿòíîå ðóêîâîäñòâî ïî äîñòèæåíèþ óñòîé÷èâûõ âíóòðåííèõ èçìåíåíèé. Ðîëèí ÌàêÊðåéòè, äîêòîð ôèëîñîôèè, äèðåêòîð ïî íàóêå Èññëåäîâàòåëüñêîãî öåíòðà «Ìàòåìàòèêà ñåðäöà» Â çàíèìàòåëüíîì è áîëåå ÷åì äîñòóïíîì ïîñîáèè äîêòîðà Äèñïåíçû ïî èçìåíåíèþ ìåíòàëüíûõ è ýìîöèîíàëüíûõ ñõåì ñîäåðæèòñÿ ïðîñòîå, íî ìîãóùåñòâåííîå ïîñëàíèå: òî, êàê ìû áóäåì æèòü çàâòðà, îïðåäåëÿåòñÿ òåì, ÷òî ìû äóìàåì ñåãîäíÿ. Ëèíí ÌàêÒýããàðò, àâòîð áåñòñåëëåðîâ «Òåîðèÿ ïîëÿ», «Îïûò ñ íàìåðåíèåì» è «Ñâÿçü»
Êàê ïñèõîëîã ñ ñîëèäíûì ñòàæåì, ãîäàìè ðàçìûøëÿâøèé íàä ïîäîáíûìè âîïðîñàìè, äîëæåí ïðèçíàòü, ÷òî êíèãå äîêòîðà Äæî, ïî âñåé âèäèìîñòè, ñóæäåíî ïåðåâåðíóòü íåêîòîðûå óñòîÿâøèåñÿ êîíöåïöèè â ñôåðå ïñèõîëîãèè. Åãî âûâîäû, ïîäêðåïëåííûå äàííûìè íåéðîíàóêè, ñòàâÿò ïîä ñîìíåíèå íàøè ïðåäñòàâëåíèÿ î ÷åëîâåêå è î ãðàíèöàõ åãî âîçìîæíîñòåé. Áëåñòÿùàÿ è âîîäóøåâëÿþùàÿ êíèãà. Äîêòîð Àëëàí Áîòêèí, êëèíè÷åñêèé ïñèõîëîã, àâòîð êíèãè «Íàïðàâëåííàÿ êîììóíèêàöèÿ ñ ïîòóñòîðîííèì ìèðîì» Ìû æèâåì â ýïîõó íîâûõ áåñïðåöåäåíòíûõ âîçìîæíîñòåé ëè÷íîñòíîãî ðàçâèòèÿ, ïîÿâèâøèõñÿ áëàãîäàðÿ ïëîäîòâîðíîìó ñîþçó ïîñëåäíèõ äîñòèæåíèé íåéðîíàóêè è ìåäèòàòèâíûõ ïðàêòèê äðåâíîñòè.  ñâîåé íîâîé êíèãå äîêòîð Äæî Äèñïåíçà àâòîðèòåòíî è âìåñòå ñ òåì äîõîä÷èâî ðàçúÿñíÿåò ïðèíöèïû ðàáîòû ìîçãà è òåëà è çàòåì ïðèìåíÿåò èõ íà ïðàêòèêå, ïðåäëàãàÿ ÷åòûðåõíåäåëüíóþ ïðîãðàììó ôóíäàìåíòàëüíîé òðàíñôîðìàöèè ëè÷íîñòè. ×èòàòåëü óçíàåò, êàê ñ ïîìîùüþ îïðåäåëåííîé ïîñëåäîâàòåëüíîñòè ìåäèòàöèé ìîæíî ñîçíàòåëüíî èçìåíèòü ñòðóêòóðó íåéðîííîé ñåòè è íàñòðîèòü ñâîé ìîçã íà ðàäîñòü è òâîð÷åñòâî. Äîóñîí ×åð÷, äîêòîð ôèëîñîôèè, àâòîð áåñòñåëëåðà «Ãåíèé â âàøèõ ãåíàõ» Äîêòîð Äæî Äèñïåíçà ïîäàðèë íàì åäèíñòâåííîå â ñâîåì ðîäå ðóêîâîäñòâî ïî áîæåñòâåííîìó ñîòâîðåíèþ! Ïðèìåíÿÿ íàóêó î ìîçãå íà ïðàêòèêå, îí îáúÿñíÿåò, êàê îñâîáîäèòüñÿ èç ïëåíà ýìîöèé, íàïîëíèòü æèçíü çäîðîâüåì, ñ÷àñòüåì è èçîáèëèåì è íàêîíåö-òî óâèäåòü, êàê ìèð íàøèõ ìå÷òàíèé îáðåòàåò ðåàëüíûå ÷åðòû. ß æäàë ýòó êíèãó óæå äàâíî! Àëüáåðòî Âèëëîëüäî, äîêòîð ôèëîñîôèè, àâòîð êíèã «Êàê ïîâûñèòü ïðîäóêòèâíîñòü ìîçãà» è «Øàìàí, öåëèòåëü, ìóäðåö»
УДК 159.964 ББК 88.6 Д48
Dr. Joe Dispenza BREAKING THE HABIT OF BEING YOURSELF: How to Lose Your Mind and Create a New One Copyright © 2012 by Joe Dispenza Originally published in 2012 by Hay House Inc. USA Tune into Hay House broadcasting at: www.hayhouseradio.com
Перевод А. Петренко Художественное оформление П. Петрова
Д48
Диспенза, Джо. Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели / Джо Диспенза ; [пер. с англ. А. Петренко]. — Москва : Издательство «Э», 2017. — 480 с. — (Джо Диспенза. Сила подсознания). ISBN 978-5-699-94956-4 Подсознание может делать только то, на что вы его запрограммировали. Невозможно остановить хранящиеся в теле автоматические подсознательные программы с помощью разума. Эта книга научит вас проникать в сферу подсознания и перепрограммировать его. Изменившийся мозг изменит и тело. УДК 159.964 ББК 88.6
ISBN 978-5-699-94956-4
© Петренко А., перевод на русский язык, 2013 © Оформление. ООО «Издательство «Э», 2017
Äëÿ Ðîáè
О Г Л А В Л Е Н И Е
Ïðåäèñëîâèå Äàíèýëà Äæ. Àìåíà . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 Ïðåäèñëîâèå àâòîðà. Ñàìîå ãðàíäèîçíîå îòâûêàíèå — ýòî îòâûêàíèå îò ñåáÿ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
ЧАСТЬ I. Человек с точки зрения науки Ãëàâà 1.
Êâàíòîâûé ÷åëîâåê . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31
Ãëàâà 2.
Ïðåîäîëåíèå âíåøíåé ñðåäû. . . . . . . . . . . . . . . . . . 81
Ãëàâà 3.
Ïðåîäîëåíèå òåëà . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .101
Ãëàâà 4.
Ïðåîäîëåíèå âðåìåíè . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .145
Ãëàâà 5.
Âûæèâàíèå vs ñîçèäàíèå . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .161
ЧАСТЬ II. Мозг и медитация Ãëàâà 6.
Òðè ìîçãà: îò ìûøëåíèÿ ÷åðåç äåéñòâèå ê áûòèþ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .195
Ãëàâà 7.
Óñòðàíÿåì ðàçðûâ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .228
Ãëàâà 8.
Ìåäèòàöèÿ áåç ìèñòèêè: âîëíû áóäóùåãî. . . . . .266
ЧАСТЬ III. Шаг навстречу новой судьбе Ãëàâà 9.
Ïîäãîòîâêà ê ìåäèòàòèâíîìó ïðîöåññó . . . . . . . .323
Ãëàâà 10. Ðàñïàõèâàåì äâåðè â öàðñòâî ñîçèäàíèÿ (ïåðâàÿ íåäåëÿ). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .336 Øàã 1. Èíäóêöèÿ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .337 Ãëàâà 11. Îòâûêàåì îò ñåáÿ (âòîðàÿ íåäåëÿ) . . . . . . . . . . . . .343 Øàã 2. Ðàñïîçíàâàíèå . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .343 Øàã 3. Ïðèçíàíèå è êîíñòàòàöèÿ . . . . . . . . . . . . .353 Øàã 4. Ïåðåäà÷à ïðîáëåìû âûñøèì ñèëàì . . . .361 Ãëàâà 12. Ñòèðàåì ïàìÿòü î ïðåæíåé ëè÷íîñòè (òðåòüÿ íåäåëÿ) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .370 Øàã 5. Íàáëþäåíèå è íàïîìèíàíèå . . . . . . . . . . .370 Øàã 6. Ïåðåíàïðàâëåíèå . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .378 Ãëàâà 13. Ñîçäàåì íîâûé ðàçóì äëÿ íîâîãî áóäóùåãî (÷åòâåðòàÿ íåäåëÿ) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .385 Øàã 7. Ñîçèäàíèå è ðåïåòèöèÿ . . . . . . . . . . . . . . .385 Ãëàâà 14. Ïðîÿâëåíèå è ïðîçðà÷íîñòü: æèçíü â íîâîé ðåàëüíîñòè (ïÿòàÿ íåäåëÿ) . . . . . .409 Ïîñëåñëîâèå. Ñòàòü ñîáîé ïî-íàñòîÿùåìó . . . . . . . . . . . . . . .422 Ïðèëîæåíèå À: èíäóêöèîííàÿ òåõíèêà «×àñòè òåëà» (ïåðâàÿ íåäåëÿ) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .428 Ïðèëîæåíèå Á: èíäóêöèîííàÿ òåõíèêà «Ïðèáûâàþùàÿ âîäà» (ïåðâàÿ íåäåëÿ). . . . . . . . . . . . . . . . . .431 Ïðèëîæåíèå Â: ïîëíûé òåêñò ìåäèòàòèâíîé ïðàêòèêè (âòîðàÿ—÷åòâåðòàÿ íåäåëè) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .433 Ïðåäìåòíûé óêàçàòåëü . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .441 Áëàãîäàðíîñòè àâòîðà . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .453 Îá àâòîðå . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .456
П Р Е Д И С Л О В И Е Д А Н И Э Л А Д Ж . А М Е Н А
è îäíî íàøå äåéñòâèå íå îáõîäèòñÿ áåç ó÷àñòèÿ ìîçãà. Ýòîò îðãàí îïðåäåëÿåò íàøè ìûñëè, ÷óâñòâà, ïîñòóïêè è ñïîñîáíîñòü ëàäèòü ñ äðóãèìè ëþäüìè. Ëè÷íîñòü è õàðàêòåð, èíòåëëåêò è ñïîñîáíîñòü ïðèíèìàòü ðåøåíèÿ — çà âñåì ýòèì ñòîèò ìîçã. Çà 20 ëåò ðàáîòû â îáëàñòè íåéðîâèçóàëèçàöèè ñ äåñÿòêàìè òûñÿ÷ ïàöèåíòîâ ñî âñåãî ìèðà ìíå ñòàëî î÷åâèäíî, ÷òî ó òåõ, ÷åé ìîçã ôóíêöèîíèðóåò ïðàâèëüíî, âñå â ïîðÿäêå è â æèçíè; åñëè æå â ðàáîòå ìîçãà åñòü íàðóøåíèÿ, âåëèêà âåðîÿòíîñòü æèçíåííûõ ïðîáëåì.
Н
×åì çäîðîâåå ìîçã, òåì ÷åëîâåê ñ÷àñòëèâåå, ìóäðåå, áîãà÷å è êðåï÷å ôèçè÷åñêè. Ëþäè ñî çäîðîâûì ìîçãîì ïðèíèìàþò áîëåå ýôôåêòèâíûå ðåøåíèÿ, áëàãîäàðÿ ÷åìó ñòàíîâÿòñÿ óñïåøíåå è æèâóò äîëüøå. Åñëè æå ïî÷åìó-ëèáî ìîçã íå ìîæåò ôóíêöèîíèðîâàòü íîðìàëüíî, ó ÷åëîâåêà íà÷èíàþòñÿ ïðîáëåìû ñî çäîðîâüåì è ñ äåíüãàìè, îñëàáëÿåòñÿ èíòåëëåêò, ïîíèæàåòñÿ óðîâåíü äîâîëüñòâà æèçíüþ, ïàäàåò óñïåøíîñòü.
10
СИЛА ПОДСОЗНАНИЯ
Ïàãóáíîå âîçäåéñòâèå ìîçãîâûõ òðàâì íå âûçûâàåò âîïðîñîâ, îäíàêî èññëåäîâàíèÿ ïîêàçûâàþò, ÷òî íåãàòèâíûå ìûñëè è äåñòðóêòèâíûå ïðîãðàììû èç ïðîøëîãî òàêæå ìîãóò ïîâðåäèòü ìîçã. Ê ïðèìåðó, ìû ðîñëè âäâîåì ñî ñòàðøèì áðàòîì, êîòîðûé ìåíÿ âñå âðåìÿ çàäèðàë. Èç-çà ïîñòîÿííîãî íàïðÿæåíèÿ è ñòðàõà ó ìåíÿ ñôîðìèðîâàëèñü ìûñëèòåëüíûå ïàòòåðíû òðåâîãè è ïîâûñèëñÿ óðîâåíü òðåâîæíîñòè: ÿ âñå âðåìÿ áûë íàñòîðîæå, òàê êàê íèêîãäà íå çíàë, â êàêîé ìîìåíò æäàòü áåäû. Ýòîò ñòðàõ ïðèâåë ê èçáûòî÷íîé àêòèâíîñòè ìîçãîâûõ öåíòðîâ ñòðàõà, ñîõðàíÿâøåéñÿ äîëãèå ãîäû — ïîêà ÿ íå ïðîðàáîòàë ïðîáëåìó.  ñâîåé íîâîé êíèãå «Ñèëà ïîäñîçíàíèÿ» ìîé êîëëåãà äîêòîð Äæî Äèñïåíçà ðàññêàçûâàåò, êàê îïòèìèçèðîâàòü «îáîðóäîâàíèå» è «ïðîãðàììíîå îáåñïå÷åíèå» íàøåãî áèîëîãè÷åñêîãî êîìïüþòåðà è äîñòè÷ü íîâîãî ñîñòîÿíèÿ óìà. Êíèãà îñíîâàíà íà ïðî÷íîì íàó÷íîì ôóíäàìåíòå è îòìå÷åíà òîé æå äîáðîòîé è ìóäðîñòüþ, ÷òî è ïîëó÷èâøèé íàãðàäó ôèëüì Äæî Äèñïåíçû «Êðîëè÷üÿ íîðà, èëè ×òî ìû çíàåì î ñåáå è Âñåëåííîé?!»1 è åãî ïåðâàÿ êíèãà «Ðàçâèâàéòå ñâîé ìîçã». Ìîçã äåéñòâèòåëüíî êàæåòñÿ ìíå ïîõîæèì íà êîìïüþòåð ñ îáîðóäîâàíèåì (ôèçèîëîãè÷åñêèå ìåõàíèçìû ìîçãîâîé äåÿòåëüíîñòè) è ïðîãðàììíûì îáåñïå÷åíèåì (èäóùèå íà ïðîòÿæåíèè âñåé æèçíè ïðîöåññû ïðîãðàììèðîâàíèÿ è èçìåíåíèÿ ñòðóêòóðû ìîçãà). Ýòè ñîñòàâëÿþùèå íåðàçäåëèìû è îêàçûâàþò îãðîìíîå âëèÿíèå äðóã íà äðóãà. 1
Îäíîèìåííàÿ êíèãà âûøëà â èçäàòåëüñòâå «Ýêñìî» â 2011 ã.
ПРЕДИСЛОВИЕ ДАНИЭЛА ДЖ. АМЕНА
11
Ó êàæäîãî áûëè êàêèå-ëèáî äóøåâíûå òðàâìû, îñòàâèâøèå ðóáöû, ñ êîòîðûìè ìû æèâåì èçî äíÿ â äåíü. Îñâîáîæäåíèå îò ýòèõ ïåðåæèâàíèé, ñòàâøèõ íåîòúåìëåìîé ÷àñòüþ ìîçãîâîé ñòðóêòóðû, äàåò íåîáû÷àéíî öåëèòåëüíûé ýôôåêò. Ðàçóìååòñÿ, äëÿ ïðàâèëüíîãî ôóíêöèîíèðîâàíèÿ ìîçãà êðàéíå âàæíî ïðàêòèêîâàòü ïîëåçíûå ïðèâû÷êè — òàêèå, êàê ðàçóìíàÿ äèåòà, ïîòðåáëåíèå ñïåöèàëüíûõ ïèòàòåëüíûõ âåùåñòâ è ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ. Íî, êðîìå òîãî, ñèëüíåéøèé ëå÷åáíûé ýôôåêò íà ìîçã îêàçûâàþò íàøè åæåìèíóòíûå ìûñëè — è îíè æå ïðèíîñÿò íàì âðåä. Òî æå îòíîñèòñÿ è ê íàøåìó îïûòó, çàêðåïëåííîìó â ìîçãîâîé ñòðóêòóðå. Ìû ïðîâîäèì â êëèíèêàõ èññëåäîâàíèÿ ïîä íàçâàíèåì «íåéðîâèçóàëèçàöèÿ ÎÝÊÒ». ÎÝÊÒ (îäíîôîòîííàÿ ýìèññèîííàÿ êîìïüþòåðíàÿ òîìîãðàôèÿ) — ýòî ðàäèîëîãè÷åñêîå èññëåäîâàíèå öèðêóëÿöèè êðîâè â ìîçãó è õàðàêòåðà ìîçãîâîé àêòèâíîñòè.  îòëè÷èå îò îáû÷íîé êîìïüþòåðíîé èëè ìàãíèòîðåçîíàíñíîé òîìîãðàôèè, ïîçâîëÿþùåé èññëåäîâàòü àíàòîìèþ ìîçãà, ÎÝÊÒ ïðèìåíÿåòñÿ äëÿ èçó÷åíèÿ åãî ôóíêöèîíèðîâàíèÿ. Ïðîâåäÿ áîëåå 70 000 ñêàíèðîâàíèé ïî ìåòîäó ÎÝÊÒ, ìû èçâëåêëè ìíîæåñòâî æèçíåííî âàæíûõ âûâîäîâ î ìîçãîâîé äåÿòåëüíîñòè, êàê òî:
ìîçãîâàÿ òðàâìà ìîæåò ðàçðóøèòü ÷åëîâå÷åñêóþ æèçíü; àëêîãîëü âðåäåí äëÿ ìîçãà, è íà ñêàíèðîâàíèÿõ ÎÝÊÒ ÷àñòî îòìå÷àþòñÿ çíà÷èòåëüíûå ïîâðåæäåíèÿ, âûçâàííûå àëêîãîëåì; ðÿä øèðîêî ïðèìåíÿåìûõ ëåêàðñòâ, íàïðèìåð íåêîòîðûå ðàñïðîñòðàíåííûå ïðåïàðàòû äëÿ ñíèæåíèÿ òðåâîæíîñòè, îêàçûâàþò ïàãóáíîå âëèÿíèå íà ìîçã;
12
СИЛА ПОДСОЗНАНИЯ
íåêîòîðûå çàáîëåâàíèÿ, íàïðèìåð áîëåçíü Àëüöãåéìåðà, íà÷èíàþò ðàçâèâàòüñÿ çà íåñêîëüêî äåñÿòèëåòèé äî ïðîÿâëåíèÿ ïåðâûõ ñèìïòîìîâ. Ñêàíèðîâàíèÿ ÎÝÊÒ íàó÷èëè íàñ è òîìó, ÷òî ëþäÿì ñëåäîâàëî áû ïðîÿâëÿòü êóäà áîëüøå ëþáâè è óâàæåíèÿ ê ìîçãó. À êðîìå òîãî, ñòàëî ÿñíî, ÷òî, ïîçâîëÿÿ äåòÿì çàíèìàòüñÿ êîíòàêòíûìè âèäàìè ñïîðòà (õîêêååì è ôóòáîëîì), ìû ïîñòóïàåì íåðàçóìíî. Èç âñåõ óðîêîâ, ÷òî ÿ óÿñíèë, ñàìûé óâëåêàòåëüíûé ñîñòîèò â òîì, ÷òî ÷åëîâåê ìîæåò â áóêâàëüíîì ñìûñëå èçìåíÿòü ñâîé ìîçã è ñâîþ æèçíü, ðåãóëÿðíî ïðàêòèêóÿ ïîëåçíûå äëÿ ìîçãà ïðèâû÷êè, âêëþ÷àÿ êîððåêöèþ íåãàòèâíûõ óáåæäåíèé è ìåäèòàòèâíûå òåõíèêè, î êîòîðûõ ðàññêàçûâàåò äîêòîð Äèñïåíçà. Îäíî èç îïóáëèêîâàííûõ íàìè èññëåäîâàíèé ïîêàçàëî, ÷òî ðåãóëÿðíûå ìåäèòàöèè, òàêèå, êàê ðåêîìåíäóåò äîêòîð Äèñïåíçà, ñòèìóëèðóþò ïðèòîê êðîâè ê ïðåôðîíòàëüíîé êîðå — ñàìîé «äóìàþùåé» ÷àñòè ÷åëîâå÷åñêîãî ìîçãà. ×åðåç âîñåìü íåäåëü åæåäíåâíûõ ìåäèòàöèé ó ñóáúåêòîâ èññëåäîâàíèÿ íàáëþäàëîñü óêðåïëåíèå ïðåôðîíòàëüíîé êîðû â ñîñòîÿíèè ïîêîÿ, à òàêæå óëó÷øåíèå ïàìÿòè. Ñóùåñòâóåò âåëèêîå ìíîæåñòâî ñïîñîáîâ èñöåëèòü ìîçã è îïòèìèçèðîâàòü åãî ðàáîòó. ß íàäåþñü, ÷òî ó ÷èòàòåëåé, êàê è ó ìåíÿ, âîçíèêíåò «ìîçãîâàÿ çàâèñòü», è èì òîæå çàõî÷åòñÿ, ÷òîáû èõ ìîçã çàðàáîòàë ëó÷øå. Íàøà ðàáîòà â ñôåðå íåéðîâèçóàëèçàöèè ïîëíîñòüþ èçìåíèëà ìîþ æèçíü. Âñêîðå ïîñëå òîãî, êàê â 1991 ãîäó ÿ íà÷àë íàïðàâëÿòü ïàöèåíòîâ íà ÎÝÊÒ, ÿ ðåøèë âçãëÿíóòü è íà ñîáñòâåííûé ìîçã. Íà òîò ìîìåíò ìíå áûëî 37 ëåò.
ПРЕДИСЛОВИЕ ДАНИЭЛА ДЖ. АМЕНА
13
Ïî áóãðèñòîìó, íåçäîðîâîìó âèäó ÿ ñðàçó ïîíÿë, ÷òî ìîé ìîçã íå â ïîðÿäêå. Âñþ ñâîþ æèçíü ÿ ïðàêòè÷åñêè íå óïîòðåáëÿë àëêîãîëü, íå êóðèë è íèêîãäà íå ïðîáîâàë íàðêîòèêè. Òàê ïî÷åìó æå ìîé ìîçã âûãëÿäåë ñòîëü ïëîõî? Äî òîãî, êàê ÿ ñòàë ïî-íàñòîÿùåìó ðàçáèðàòüñÿ â âîïðîñàõ çäîðîâüÿ ìîçãà, ó ìåíÿ áûëî ìíîæåñòâî âðåäíûõ äëÿ ìîçãà ïðèâû÷åê. ß ïîãëîùàë âðåäíóþ ïèùó â ðåñòîðàíàõ áûñòðîãî ïèòàíèÿ, íå ðàññòàâàëñÿ ñ äèåòè÷åñêîé ãàçèðîâêîé, ÷àñòåíüêî ñïàë íå áîëüøå 4–5 ÷àñîâ è íîñèë â ñåáå íåïðîðàáîòàííûå òðàâìû èç ïðîøëîãî. ß íå çàíèìàëñÿ ñïîðòîì, ó ìåíÿ áûë õðîíè÷åñêèé ñòðåññ è ïî÷òè 15 êã ëèøíåãî âåñà. Òî, î ÷åì ÿ íå çíàë, ïðèíîñèëî ìíå âðåä, è âåñüìà îùóòèìûé. Íà ïîñëåäíåì ñêàíå ìîé ìîçã âûãëÿäèò çäîðîâåå è íàìíîãî ìîëîæå, ÷åì 20 ëåò íàçàä, — îí áóêâàëüíî ïîìîëîäåë. Òî÷íî òàê æå ìîæåò èçìåíèòüñÿ è âàø ìîçã — åñëè âû òâåðäî ðåøèòå î íåì çàáîòèòüñÿ. Êîãäà ÿ óâèäåë òîò, ïåðâûé ñêàí, ÿ ïîæåëàë, ÷òîáû ìîé ìîçã ñòàë ëó÷øå. Ýòà êíèãà ïîìîæåò óëó÷øèòü è âàø ìîçã òîæå. Íàäåþñü, âû ïîëó÷èòå òàêîå æå óäîâîëüñòâèå îò ÷òåíèÿ, êàê è ÿ. Äàíèýë Äæ. Àìåí, äîêòîð ìåäèöèíû, àâòîð êíèãè «Èçìåíè ñâîé ìîçã — èçìåíèòñÿ è æèçíü!»*
*
Ýòè è äðóãèå êíèãè äîêòîðà Àìåíà âûõîäÿò â èçäàòåëüñòâå Ýêñìî.
П Р Е Д И С Л О В И Е А В Т О Р А
САМОЕ ГРАНДИОЗНОЕ ОТВЫКАНИЕ — ЭТО ОТВЫКАНИЕ ОТ СЕБЯ
îãäà ÿ äóìàþ îáî âñåõ ýòèõ êíèãàõ ïî ñîçäàíèþ æèçíè ñâîåé ìå÷òû, òî îñîçíàþ, ÷òî áîëüøèíñòâî èç íàñ âñå åùå íàõîäèòñÿ â ïîèñêå ïîäõîäîâ, ýôôåêòèâíîñòü êîòîðûõ áûëà áû äîêàçàíà ñ íàó÷íîé òî÷êè çðåíèÿ è êîòîðûå äåéñòâèòåëüíî ðàáîòàëè áû. Îäíàêî íîâåéøèå èññëåäîâàíèÿ ìîçãà, òåëà, ðàçóìà è ñîçíàíèÿ — à òàêæå êâàíòîâûé ñêà÷îê â ïîíèìàíèè ôèçè÷åñêèõ çàêîíîìåðíîñòåé — óæå ñåãîäíÿ çíà÷èòåëüíî ðàñøèðÿþò íàøè âîçìîæíîñòè ðåàëèçîâàòü èñòèííûé ïîòåíöèàë, êîòîðûé ìû âñåãäà â ñåáå ÷óâñòâîâàëè.
К
Êàê õèðîïðàêòèê, ðóêîâîäèòåëü óñïåøíîé êëèíèêè èíòåãðèðîâàííîé ìåäèöèíû è ïðåïîäàâàòåëü ðÿäà íàóê î ôóíêöèîíèðîâàíèè ìîçãà, â òîì ÷èñëå íåéðîõèìèè è íåéðîáèîëîãèè, ÿ íàõîäèëñÿ â àâàíãàðäå íàó÷íûõ èññëåäîâàíèé. ß íå ïðîñòî èçó÷àë âûøåóïîìÿíóòûå îáëàñòè çíàíèé, íî è íàáëþäàë ïðàêòè÷åñêîå âîçäåéñòâèå íîâîé íàóêè íà ëþäåé — òàêèõ, êàê âû è ÿ.
ПРЕДИСЛОВИЕ АВТОРА
15
ß áûë ñâèäåòåëåì çíà÷èòåëüíîãî óëó÷øåíèÿ çäîðîâüÿ è êà÷åñòâà æèçíè ëþäåé, èçìåíèâøèõ ñâîé ìîçã. Çà ïîñëåäíèå íåñêîëüêî ëåò ìíå äîâåëîñü ïîáåñåäîâàòü ñ ìíîæåñòâîì ëþäåé, ïîáåäèâøèõ ñåðüåçíûå íåäóãè, ñ÷èòàâøèåñÿ ëèáî ñìåðòåëüíûìè, ëèáî íåîáðàòèìûìè.  ðàìêàõ àêòóàëüíîé ìåäèöèíñêîé êîíöåïöèè ýòè ñëó÷àè èñöåëåíèÿ áûëè îáîçíà÷åíû êàê «ñïîíòàííûå ðåìèññèè». Îäíàêî âñåñòîðîííå èññëåäîâàâ âíóòðåííþþ òðàíñôîðìàöèþ ýòèõ ëþäåé, ÿ ïîíÿë, ÷òî îíà øëà ïðè àêòèâíîì ó÷àñòèè ðàçóìà è ÷òî ôèçè÷åñêèå èçìåíåíèÿ âîâñå íå áûëè òàêèìè óæ ñïîíòàííûìè. Ýòî îòêðûòèå íàïðàâèëî ìîè èíòåðåñû â îáëàñòü íåéðîâèçóàëèçàöèè, íåéðîïëàñòè÷íîñòè, ýïèãåíåòèêè è ïñèõîíåéðîèììóíîëîãèè. ß ïðîñòî ïðåäñòàâèë ñåáå, ÷òî â òàêèõ ñëó÷àÿõ â ìîçãó è â òåëå äîëæåí ïðîèñõîäèòü íåêèé ïðîöåññ, êîòîðûé ìîæíî áûëî áû âûÿâèòü è çàòåì âîñïðîèçâåñòè.  ýòîé êíèãå ÿ õî÷ó ïîäåëèòüñÿ ñ âàìè ïîëó÷åííûìè çíàíèÿìè è ðàññêàçàòü î ïðèíöèïàõ âçàèìîäåéñòâèÿ ðàçóìà è ìàòåðèè, êîòîðûå âû ñìîæåòå ïðèìåíèòü íå òîëüêî ê ôèçè÷åñêîìó çäîðîâüþ, íî è ê ëþáîìó àñïåêòó âàøåé æèçíè.
ОТ «ЗНАЮ, ЧТО» К «ЗНАЮ, КАК» Ìîÿ ïåðâàÿ êíèãà «Ðàçâèâàéòå ñâîé ìîçã: íàó÷íûé âçãëÿä íà èçìåíåíèå ìîçãà» ïîëó÷èëà ïîëîæèòåëüíûé îòêëèê, îäíàêî ìíîãèå ÷èòàòåëè ïðîñèëè ìåíÿ ïîäñêàçàòü, êàê èìåííî ðàçâèâàòü ìîçã. È òîãäà íà ìàñòåð-êëàññàõ ÿ íà÷àë ðàññêàçûâàòü, êàê âûçâàòü æåëàåìûå èçìåíåíèÿ íà óðîâíå ðàçóìà è òåëà è çàêðåïèòü ýôôåêò.  ðåçóëüòàòå ÿ áûë ñâèäåòåëåì ÷åðåäû èñöåëåíèé,