慧珊小組
保你個健康
想解決便祕，這6件事情 你做到幾件呢? 不健康的生活習慣，會導致便祕的發生。 預防或改善便祕的首要方式，就是要建立 良好的生活及飲食習慣，做到６件事，改 善你的大大問題： 1.平時多喝水，不要等到渴了才喝 2.多吃新鮮蔬菜、水果，１公克的纖維質可增加20倍的糞便量 3.養成定時上廁所的習慣，如廁時可以按摩腹部，刺激腸胃蠕動 4.平時可以做腹式呼吸，並且多運動 5.盡量避免刺激性、辛辣類食物 6.少熬夜，培養廣泛興趣，以減少生活壓力。
這些簡單且容易做到的方法 都有助於改善便祕的情況。 資料參考：《健康生活，你做對了嗎？》
設計人的生存法則 “每個人都必須要面對到老的那天 如果可以我希望到老之時依舊能有 保有尊嚴的活著，即使我什麼都不 記得了•" 一反一般療養中心老人需要被照顧的問題 荷蘭的Hogewey村是一個老人癡呆症患者 中心，裡面的１５２名住戶都是嚴重的阿 茲海默症與老年癡呆症的失智患者，這個 村子裡的照護人員是會扮演成收銀員、園 丁、美髮師等等，而他們也受過真正的訓 練•每個房間的設計也應病患的要求，使 病患住起來有家的感覺•即使記不起來， 吃的藥減少了，每位病患也過得更開心， 養老不再成一種沒有尊嚴的負擔了！村子 的成立由政府補助，老人的起居和生活費 用則由家屬負擔•希望這種模式可以在各 地被推行，每個人在面對人生最後的時光 都能有保有尊嚴的機會•
設計人的那些事
你們清晨早起，夜晚安歇 吃勞碌得來的飯，本是枉 然；惟有耶和華所親愛的 必叫他安然睡覺。 ─詩篇127篇2節
設計人的生存法則
你知道台灣人一年浪費多少食物嗎？ 在愛爾蘭東北部的莫納亨Monaghan 郡議會拍了一支有趣的影片，一分半 的影片中沒有一句台詞，直接用現金 煎炸炒烤、上菜、回收、清潔直接的 告訴你浪費了多少現金~~~
https://youtu.be/VGTPKKOVoz4