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Cultura
ESTUDIANTES UNIVERSITARIOS DE 10
¿Cuál es el perfil de un buen estudiante universitario hoy en día? Es una de las preguntas que frecuentemente hacen padres de familia, docentes y empresarios.
Nuestros estudiantes están viviendo una época, en la que los avances tecnológicos se manifiestan en cuestión de horas. El uso de las redes sociales está en su máximo apogeo. Generaciones cien por ciento Inmersos en el ciberespacio ¿a qué hora visuales, que dedican una gran cantidad de horas estudian? ¿Cuánto tiempo le dedican a realizar a comunicarse virtualmente a través de imágenes, tareas? ¿A prepararse profesionalmente para textos cortos, con mala ortografía y sin profundizar enfrentar el mercado laboral? en algún tema. El ser estudiante no se reduce a las horas clase que pasan sentados en un mesa banco, escuchando al maestro. Va más allá. Hay ciertos aspectos que considero contribuyen a que los estudiantes sean exitosos La más importante, la educación familiar y su experiencia de vida. Que incluye los valores del respeto, disciplina, responsabilidad y libertad para tomar decisiones. Hay estudiantes con condiciones económicas difíciles y otros que sus padres les dan todos los privilegios y comodidades de las que ellos carecieron. La preparación continúa. No quedarse con lo expuesto en el aula, investigar, perfeccionarse y especializarse en áreas que más adelante les serán de ayuda en su desempeño laboral. La actitud. Ser entusiastas, activos, críticos
positivos, emprendedores y participativo se involucrarse en actividades académicas dentro y fuera de su universidad. Esta característica es absolutamente determinante, cuando queremos caracterizar no solo a los buenos estudiantes sino a excelentes seres humanos. Tener bien definidas sus metas educativas. Un estudiante que tiene la capacidad de identificar sus problemas y sabe cómo resolverlos para avanzar se convertirá, sin duda en un buen estudiante. Todo esto aunado a tener una estricta disciplina en manejar bien su tiempo, tener buenos hábitos de estudios y fijarse objetivos a cumplir, saber trabajar en equipo, aplicar a su rutina diaria lo que está aprendiendo, realizar primero aquellas tareas que más se le dificulten, destinarle su tiempo a la convivencia social y a las actividades escolares, dormir y alimentarse bien. Son aspectos a considerar para convertirse en un estudiante de diez.
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Health Coach
Alimentación en la menopausia El 64% de las mujeres obesas o con sobre peso, retrasan la menopausia, hasta después de los 55 años. La menopausia es el periodo en la vida de la mujer en que el cuerpo cesa la ovulación. Usualmente, esta etapa de la vida se presenta entre los 40 y 50 años de edad. Al disminuir la producción de las hormonas que causan la ovulación (estrógenos), el cuerpo se ve afectado de diferentes maneras además del cese de la menstruación. Otros efectos que tiene en el cuerpo son: descalcificación, aumento de peso, bochornos, irritabilidad, depresión y ansiedad. Existen alimentos que contienen fitoestrógenos. Estos son compuestos químicos similares al estrógeno que pueden ayudar al cuerpo a suplementar los estrógenos que ya no son producidos de manera natural y no tener que utilizar hormonas sintéticas. Algunos alimentos que contienen fitoestrógenos son la linaza, soya (en miso o
edamames. La leche de soya, tofu o soya deshidratada están muy procesados!), el camote, semillas (ajonjolí, semillas de girasol) y leguminosas. Otra cuestión importante de cuidar durante la menopausia es el estado de los huesos, ya que se tiende a perder calcio durante esta etapa. Los lácteos contienen fosforo que compite con el calcio para ser absorbidos por el cuerpo, por lo que es mejor obtenerlo de otros alimentos. Otras fuentes de calcio son: almendras (la leche de almendras tiene 50% mas calcio que la leche de vaca), avena, sardinas, salmón y frijoles. No olvides tomar suplementos de vitamina D o asolearte por 10 minutos al día para que el cuerpo absorba mejor el calcio de los alimentos. Otra manera en que podemos controlar los efectos de la menopausia con la alimentación es por medio del consumo de suplementos alimenticios. La maca es una planta originaria de Perú que tiene efectos sobre el sistema hormonal del cuerpo. La maca es benéfica para controlar los bochornos y los cambios de humor y se puede encontrar en capsulas o en polvo para agregarlo a los licuados. Los suplementos de alga espirulina son fuente de calcio y otros nutrientes, también puede encontrarse en
forma de cápsulas o polvo. La disminución de estrógenos provoca también aumento de peso en las mujeres durante la menopausia. Es importante cuidar este aspecto ya que puede tener como consecuencias problemas cardiovasculares o endocrinos. Las grasas insaturadas (grasas vegetales o “grasa buena”) nos ayudan a disminuir los niveles de grasa saturada y además nos protegen contra enfermedades. Algunas fuentes de grasa insaturada importantes son las nueces, cacahuates¸ aguacate, salmón, almendras y aceite de oliva. Por último, es importante mencionar también los alimentos que preferentemente deben de evitarse durante la menopausia. Estos alimentos son la sal (aumenta retención de liquidos), dulces y azúcar, grasa saturada y alimentos fritos, bebidas alcoholicas y el café (estimula el sistema nervioso lo que puede ocasionar irritabilidad. Aprecio muchísimo los comentarios que me envían! Si quieren saber más de algún tema en especial escríbanme al correo m.mtzdeescobar@hotmail.com. Quiero invitarlos también a mi página de facebook: www.facebook.com/healthcoachmayo.
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Baby shower para
DIANA LÓPEZ
Súper emotivo y con múltiples detalles, se llevó a cabo el baby shower para celebrar la llegada de la pequeña Elena. Familia y amigas compartieron con Diana López, la futura mamá, útiles consejos y la llenaron de bendiciones, después de haber saboreado un suculento desayuno. Las invitadas disfrutaron de deliciosos dulces, cupcakes y snacks del candy bar, que fue adornada en lindos tonos rosas. Hermelinda Nieves, Claudia López y Susana López, mamá y hermanas de la festejada, fueron las encargadas de organizar los divertidos juegos, que completaron la amena mañana.
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¡Muchas felicidades a la familia López Nieves! Fotografía: Juan Nava González
1 Diana López con su mamá Hermelinda Nieves. 2 Hermanas López Nieves, Claudia, Diana y Susana. 3 Organizadoras. 4 Tías y primas.
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Cumpleaños de
ALMA LIDIA MONTOYA
Con una fiesta sorpresa festejaron a Alma Lydia Montoya por sus 50 años de vida, la cita fue en un conocido restaurante, en donde estuvo acompañada y consentida por familiares y amigas. La reunión fue organizada por su esposo Armando Amao y sus hijos Armando, Abraham y Daniela Amao Montoya, quienes decidieron festejarla en este día tan especial. Para continuar con los bellos detalles el mariachi hizo presencia para ambientar la reunión. Uno de los momentos más especiales, fue la proyección de un video con una tierna felicitación, de parte de su hijo Moisés Amao, quien no pudo estar presente. Durante el desayuno los presentes degustaron un exquisito buffet de comida mexicana, en donde deleitaron su paladar con fruta, chilaquiles, frijoles y huevo, entre otras delicias culinarias. Sin olvidar el pastel y la mesa de postres, los cuales acompañaron la sobremesa de las más de 50 asistentes. Muchas felicidades. Fotografía: Juan Nava Gonzalez
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1 Alma Lydia Montoya Betancour. 2 La festejada con sus hermanos Marisela Montoya y Leopoldo Montoya. 3 Las ex compañeras de trabajo: Centro de Estudios Tecnológicos CET MAR. 4 La cumpleañera con su familia. 5 Armando Amao y Alma Lydia Montoya
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Formalizan relación
JORGE Y ROCÍO
En la residencia de la guapa y encantadora Rocío Márquez, se presentó su novio Jorge Osuna, para hacer formal el compromiso de llegar hasta el altar en fecha próxima. Jorge Osuna y Mirella Peñuñuri de Osuna acompañaron a su hijo, quien llegó a la reunión con un ramo de flores, como agradecimiento del sí que ella le dio hace un mes cuando le pidió que fuera su esposa en una romántica cena a la luz de las velas y con mariachi de fondo en el restaurante “Las 3 Vírgenes. Durante la grata velada, la residencia fue decorada con preciosos arreglos florales que daban un toque de distinción a la reunión donde dio inicio pláticas protocolarias de rigor con los papás de la novia, Manuel Salvador Márquez y Clemencia Quijada de Márquez, quienes decidieron dar la anuencia para que el enlace se lleve a efecto. Más tarde los ahí presentes, entre ellos los hermanos y la abuelita de la novia, degustaron una suculenta cena que acompañaron de bebidas nacionales e importadas y se brindó por la felicidad de la pareja, comenzando con los preparativos de las primeras fiestas de adiós a la soltería.
1 Jorge y Rocío. 2 Familia Completa. 3 Los hermanos de la novia. 4 El Brindis. 5 Los papás de los novios.
¡Enhorabuena!, nuestros mejores deseos a esta joven pareja.
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Fotografía: Juan Nava González
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Inauguración FULL HEAVEN NAIL SPA 2 Full Heaven Nail Spa, pensando en poder consentir a todas las mujeres de todas las edades, inauguró su primera sucursal, ubicada en el Malecón de la Ciudad, en la cual, podrás apreciar hermosos atardeceres mientras disfrutas de sus tradicionales servicios de pedicure, manicure, esmaltado, aplicación de uñas, depilación, mas ajes y faciales , ademá s de novedades como corte de cabello y tratamientos capilares. El entusiasmo de su propietaria, Fabiola Díaz Magdaleno, y su equipo, se reflejan en una impecable atención y amplio conocimiento sobre todos los servicios que ofrecen. Full Heaven Nail Spa es un gran ejemplo de experiencias completas en las que desde la recepción, hasta las bebidas que te ofrecen fueron pensadas hasta en el último detalle. Felizmente, Fabiola, cortó el listón acompañada por su mamá, Martha Magdaleno, continuando con un coctel donde se ofrecieron bocadillos y gran variedad de postres para el público asistente, quienes sin duda, quedaron encantados con la presentación de este novedoso y moderno spa. Les auguramos mucho éxito y si buscan un lugar para cuidarse, relajarse, disfrutar con tus amigas o celebrar una ocasión especial no duden en visitar Full Heaven Nail Spa, en cualquiera de sus 2 sucursales.
Fotografía: Juan Nava González
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Sﾃｭmbolos mﾃ｡s representativos mexicanos.
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1. Bandera de Mﾃｩxico 2. Sombrero charro 3. El taco 4. El Escudo 5. Tequila 6. La catrina
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7. Himno Nacional 8. Pulque 9. Los mariachis 10. ﾃ］gel de la Independencia 11. Virgen de Guadalupe 12. Alebrije
5 Mejores Tequilas
Leyenda del Milagro Reposado, Reserva Barrica Selecta: Su botella es una obra de arte en sí.
Gran Centenario Leyenda Extra Añejo: Del exclusivo club de los “extra añejo”.
Gran Patrón Burdeos Añejo: Con un toque afrancesado.
José Cuervo, Colección 1800 (2006): El lujo extremo con un sabor delicado.
Herradura Selección Suprema: Un clásico elegante.
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10 Refranes típicos mexicanos. Los refranes o dichos son el reflejo de la sabiduría popular, acumulada con el paso del tiempo. Bien dijo el escritor e historiador oaxaqueño Andrés Henestrosa “un dicho y un refrán suelen concretar situaciones y abrir ante nuestros ojos un rumbo, poner en nuestra voluntad una decisión, decidir un paso inicial. Y no de modo caprichoso o casual. Los dichos y los refranes son el resumen de la sabiduría humana acumulada en muchos años de experiencia”.
1. Agua que no has de beber, déjala correr. 2. Al nopal sólo se le arriman cuando tiene tunas. 3. Sale más caro el caldo que las albóndigas. 4. Dando y dando, pajarito volando. 5. El que con lobos anda, a aullar se enseña. 6. El que es perico, donde quiera es verde. 7. El que nace pa´tamal, del cielo le caen las hojas. 8. Ni tanto que queme al santo, ni tanto que no lo alumbre. 9. Dime de qué presumes y te diré de qué careces. 10. Si quieres conocer a Inés vive con ella un mes.
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Unen sus vidas
CECILIA Y ANDRÉS
Fotografía: Juan Nava González
Cecilia Guadalupe de la Rosa Leal y Andrés Eduardo Parra Rodríguez, unieron sus vidas en matrimonio mediante una solemne ceremonia religiosa, celebrada en la Catedral de Nuestra Señora de La Paz. La novia entró acompañada por sus padres, Benjamín de la Rosa y Matilde Aurora Leal, luciendo un hermoso vestido y una radiante sonrisa. Mientras que Andrés, la esperaba emocionado de la mano de su mamá, Alicia Parra. En el cortejo de honor, como padrinos de velación contaron con la presencia de Vianney Nuñez y Arturo de la Rosa. Seres queridos, familiares y amistades se trasladaron a una hermosa terraza, rodeada de bellos jardines donde se llevó a cabo la tradicional recepción. La alegría fue el marco del festejo, en el que se compartió una exquisita cena a la que siguió música de todos los tiempos amenizando el baile en honor a los nuevos esposos, quienes dichosos recibieron hermosas palabras de los asistentes deseándoles felicidad y amor en su matrimonio.
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1 Cecilia y Andrés. 2 Los recién casados con Alicia Parra, mamá del novio. 3 Los papás de la novia. 4 Amigas de la novia. 5 Amigos del novio.
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Reencuentro de
generaciÓn 1965-1968 Esc. Sec. Morelos
Después de 45 años de egresar, la generación 1965-1968, de la Escuela Secundaria María Morelos y Pavón, se reunió para festejar haber finalizado sus estudios en esa institución. La celebración empezó en la mañana con una ceremonia cívica en su querida escuela, donde convivieron con los actuales alumnos, para después dirigirse al monumento a José María Morelos y Pavón que se encuentra ubicado frente al plantel educativo, posando para la foto del recuerdo. De ahí partieron a la Catedral en donde se ofició una misa, tanto de acción de gracias como en memoria de los fallecidos. Por la tarde los ex alumnos, acompañados por sus maestros Enrique Nava Moreno, Norberto Flores Mendoza y la querida “Tilita”, encargada de la cooperativa en aquellos tiempos, disfrutaron una riquísima comida y de inolvidables anécdotas, donde estuvieron involucrados todos los integrantes de los grupos A, B, C y D de la generación. ¡Felicidades a todos los egresados!
Si eres parte de está generación y quieres ser parte de los futuros festejos, comunícate con Enrique Von Borstel al cel. 612 18 3 8004.
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6to Aniversario
RESTAURANTE AZUL MARINO El restaurante Azul Marino, celebró su sexto aniversario, con la mezcla perfecta de auténtica cocina mediterránea y excelente servicio. Durante el evento, las fundadoras Cristina y Margarita Kiewek recibieron a un grupo de invitados especiales que disfrutaron de la verdadera esencia de este espacio gastronómico. Haciendo honor a su reputación, las hermanas Kiewek y el titular de cocina Omar Álvarez sirvieron a los asistentes un delicioso menú pensado para recordar toda la tradición y sazón que han hecho de este lugar, el favorito de los comensales. La tradicional tártara de pescado, ostiones Roquefort, platos de carnes frías y quesos, acompañados con deliciosos vinos formaron parte del festín ofrecido a quienes celebraron con una sonrisa y estómago lleno, el aniversario de el conocido restaurante que engalana la Marina Costa Baja. ¡Muchas felicidades y el mejor de los éxitos en sus nuevos proyectos!
Fotografía: Juan Nava González
1 1 Cristina y Margarita Kiewek, propietarias del restaurante Azul Marino
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Fiesta sorpresa a
ROSA MARÍA DE CASTRO
1 Rosa María de Castro. 2 La festejada con sus hijas, Lupita y Faine. 3 Invitadas. 4 Amigas.
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Las hermanas Faine y Lupita Castro Salazar, organizaron un desayuno sorpresa para halagar a su mamá, Rosa María de Castro, por su cumpleaños. Las anfitrionas no descuidaron ningún detalle para que la festejada pasara una mañana inolvidable rodeada de sus mejores amigas y familiares. El Restaurante Aura, del Hotel Seven Crown, se lució con ricos platillos y deliciosos postres que hacían juego con los lindos centros de mesa llenos de flores. Por la tarde la cumpleañera continuó con les festejos en compañía de sus demás hijos y nietos. ¡Muchas felicidades! Fotografía: Juan Nava González
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Romántico Enlace
MARISOL Y JORGE
Hermosa ceremonia sacramental, se celebró para bendecir los votos matrimoniales de Marisol Ortiz Covarrubias y Jorge Armando Félix Duarte. Luciendo radiante, Marisol fue acompañada hasta el altar del recinto por su mamá y hermano, Maribel Covarrubias Díaz y Luis Enrique Ortiz Covarrubias, quienes se mostraron muy emocionados. Patricia Duarte Yuriar y Rosario Félix Alvarado, padres del novio, también compartieron con la feliz pareja de enamorados esos momentos tan significativos de su vida. Posteriormente los recién casados, presidieron un elegante banquete de bodas en un conocido salón de fiestas, donde los cálidos abrazos y cariñosas palabras de felicitación no se hicieron esperar por parte de sus invitados. La noche fue amenizada con música en vivo y deliciosa cena. Jorge sorprendió a Marisol, con un increíble tour por Egipto, Petra y Tierra Santa, a donde se irán a disfrutar su luna de miel por dos semanas. ¡Muchas felicidades! Fotografía: Diana Morales
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1 Familias Completas. 2 Los recién casados con la familia de la novia. 3 La Familia del novio. 4 Amigos.
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¡Hasta luego! para
Marina
garmendia Con motivo de su traslado a Tepic. Nayarit, Marina Garmendia, fue consentida y sorprendida con un ameno festejo, donde el único requisito era llevar vestimenta blanca o negra. La celebración fue iniciativa de un grupo numeroso de mujeres que han sabido reconocer el talento, profesionalismo y gran entusiasmo con que Marina Garmendia se ha sabido dirigir en toda su trayectoria profesional, en la cual, no solo ha dejado grandes enseñanzas de vida, sino que ha sido una incansable formadora de nuevos liderazgos femeninos, por ello este sencillo reconocimiento a su trayectoria y a su valiosa amistad. Las asistentes disfrutaron una rica cena, mientras esperaban su turno para cantar en el divertido karaoke. La festejada se divirtió a lo grande prometiendo que esto no será un adiós si no un hasta pronto.
1 1 Lic. Marina Garmendia Gómez fungirá como Vocal ejecutiva del IFE en Nayarit, dejando la Junta Local Ejecutiva de IFE en B.C.S. 2 Parte del Comité Organizador integrado por: Claudett Cota, Laura González, Marisol Cervantes, Nancy Garza, Tere García, Fany Martínez, en compañía de la Dip. Edith Villavicencio, Profa. Laura Medellín y la homenajeada Lic. Marina Garmendia Gómez. 3 Laura González, Marina Garmendia y Claudett Cota. 4 Invitadas des festejo organizado en honor de Marina Garmendia, con el cual. 5 Marina Garmendia Gómez. 6 Parte del equipo de trabajo de Marina Garmendia. 7 Marina G. y amigas. 8 Muy alegremente. 9 Las nvitadas. 10 Marina Garmendia.
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Mucho éxito.
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Babyshower
JESSICA MALDONADO Emotivo baby shower celebró Jessica Maldonado organizado por Lolis Maldonado, Carmen Wences, Isela Bañuelos, Claudia Barbosa, Ana Bertha, Maggy Díaz, Tania Espinoza y Cintia Alcala. Las invitadas se dieron cita en un conocido restaurante, donde disfrutaron, entre amenas charlas y tradicionales juegos, un rico desayuno y una exquisita barra de postres. Jorge Rodriguez y Jessica Maldonado esperan con ansias a Jorge Santiago que será el nombre del nuevo integrante de la familia. Muchas felicidades!! 1 Jessica Maldonado. 2 Jessica con su suegra Maribel Cruz. 3 La festejada con Lolis Maldonado y Carmen Wences. 4 Organizadoras. 5 Amigas.
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