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NEWSLETTER
Outubro 2014
OUTUBRO, MÊS DO IDOSO CAMPANHAS
ARTIGOS
SAÚDE E BEM-ESTAR
Outubro: Mês do Idoso
Apoio Domiciliário - a escolha
9 dicas para envelhecer com saúde
Catálogo de Ajudas Técnicas
Medicação nos Idosos
PROTOCOLOS
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Conteúdos Outubro: Campanha Idosos
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Catálogo Ajudas Técnicas Habicuidados Alverca
Artigo: “Apoio Domiciliário, o que ter em conta”
Programa saúde e bemestar
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“9 dicas para envelhecer com saúde”
Campanha Outubro - Idosos Outubro comemora o mês do idoso e a Habicuidados Alverca quer fazer parte desta comemoração. Assim, durante todo o mês de Outubro, vai proporcionar, a todos os seus clientes, um desconto de 20% na primeira mensalidade de
Artigo: “Medicação nos Idosos”
Protocolos e Contatos
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todos os serviços de apoio domiciliário
Catálogo Ajudas Técnicas Produtos para necessidades especiais
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com descontos protocolo. Ajudas técnicas de higiene, marcha, conforto etc. http://issuu.com/380910/docs/cat__logo_de_ajudas_t__cnicas/1
“As pessoas idosas têm direito à segurança económica e a condições de habitação e convívio familiar e comunitário que respeitem a sua autonomia pessoal e evitem e superem o isolamento ou a marginalização social.” (Constituição da República Portuguesa – Artigo 72.º)
Habicuidados ALVERCA A Habicuidados é um serviço privado de ajuda a pessoas e famílias com o objetivo de garantir a si ou aos seus familiares Qualidade de Vida e Bem-Estar no ambiente da sua própria casa. Profissionalismo, Transparência, Personalização e Preços Justos são os quatro pilares em que assentamos a nossa relação com quem nos solicita apoio. As Unidades Habicuidados dirigem as suas atividades para todas as pessoas com dificuldades em enfrentar as suas tarefas básicas diárias, temporária ou permanentemente.
UM AFETO SEMPRE PRESENTE!
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Como escolher o Apoio Domiciliário A escolha da empresa de Apoio Domiciliário deve ser feita prestando atenção a determinados fatores como preços praticados,
serviços
prestados, apoio ao fim de semana, entre outros.
Analise as necessidades, em termos de horas, do serviço de apoio domiciliário de que pretende usufruir, por exemplo o tempo necessário para a higiene, para a alimentação e para algumas tarefas de conforto.
Peça orçamentos e compare os preços, de acordo com as horas calculadas. Pergunte se os serviços são cobrados à hora, ou mensalmente e se há serviços ao fim de semana e qual o custo asso-
Apoio domiciliário o que ter em conta na escolha
ciado.
Pergunte, também, se existe apoio noturno, se prestam cuidados médicos e se têm número de telefone para emergências.
Certifique-se de que a empresa está legalizada e que funciona
Cuidar de pais ou familiares idosos nem
com a devida autorização. Uma maneira de se informar poderá
sempre é algo possível de levar a cabo por
ser junto do centro distrital de Segurança Social da sua área.
uma só pessoa e a alternativa poderá ser o
Pergunte o nome do responsável pelos serviços prestados.
apoio domiciliário.
O Apoio domiciliário é uma solução dos tempos modernos, para o idoso. Possui a grande
nar.
vantagem dos serviços prestados serem fei-
à pessoa que se deslocar a sua casa, para melhor controlar a sua
Este não tem de abandonar o ambiente que O Apoio domiciliário é prestado por IPSS ou empresas privadas que procuram colmatar a necessidades especificas da sociedade, tra-
Depois de escolhida a empresa de Apoio Domiciliário, faça sempre uma lista dos trabalhos que pretende ver efetuados e entregue
tos no conforto da casa do próprio idoso. conhece, nem amigos, ou família.
Estude o regulamento da entidade e o contrato que terá de assi-
execução.
Se algo não correr como esperava ou se achar que o contrato não esta a ser respeitado, fale com a estrutura em causa e caso seja necessário, pode sempre solicitar o livro de reclamações.
zendo soluções de cuidados de higiene, de alimentação ou mesmo limpeza doméstica. As empresas de serviços ao domicílio ajustam-se a uma sociedade com necessidades específicas. Cuidados de higiene ou saúde pessoal, con-
O Apoio domiciliário pode ser uma boa forma dos Idosos terem os cuidados que merecem e uma maneira de viverem de forma mais descansada e confortável. Hoje em dia já existem muitas destas empresas, informe-se, escolha a que melhor se adequa às suas necessidades e viva a sua velhice de forma descontraída e alegre.
feção e entrega de refeições, limpeza e arrumação da casa, cuidados com a roupa, entre outros, são alguns dos serviços que estas entidades podem prestar aos idosos, deficientes ou doentes.
Conheça os cuidados que deve ter ao escolher este tipo de serviço alternativo ao lares de Idosos, ou semelhantes.
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aprenda uma nova língua. O importante é
Programa
praticar atividades que estimulem o raciocínio,
Saúde e Bem Estar
perda de memória. Anote tudo que for impor-
para fortalecer o cérebro além de prevenir a tante num caderno ou numa agenda. Participe de jogos que envolvam o raciocínio. Seja uma pessoa flexível, esteja aberto para ouvir.
9 dicas para envelhecer com saúde
Quando lhe fizerem uma pergunta e não puder lembrar-se da resposta imediatamente, não se
A Habicuidados tem à sua disposição serviços de saúde
Pensar no futuro também inclui pensar na
sinta constrangido, use recursos para ganhar
e bem-estar em diversas
sua melhor idade. Basta prevenir-se e
tempo extra para responder: sorria, ajeite os
especialidades clínicas e
garantir uma velhice mais acolhedora.
óculos, repita a pergunta, respire fundo, limpe
terapêuticas para adultos e
Guilherme França, Saúde & Bem estar,
crianças.
2014
a garganta, etc.! 6- Cultive as amizades A convivência social saudável é um excelente
Nutrição: Diagnóstico Nutricional ● Plano Nutricional ● Elaboração de Menus e respetivas Fichas Técnicas
Envelheça com saúde 1- Pratique atividade física Quem pratica exercícios tem mais disposição e evita a obesidade. Além disso, a prática de
isso, invista nas suas amizades: combine uma ida ao cinema ou um jantar. Converse, ria e relaxe. 7- Seja otimista
Massoterapia: Terapêutica ●
atividade física ajuda na prevenção de doen-
Relaxamento ● Drenagem Linfá-
ças cardíacas, diabetes, hipertensão, osteopo-
A preocupação, o pessimismo e as tensões
tica ● Desportiva e de Recupera-
rose e colesterol alto. Deixe a preguiça de lado
elevam a taxa de cortisol – a hormona do
ção
e reúna um grupo de amigas para fazer cami-
stresse. Resultado: aumento da pressão arte-
nhadas ou ir ao ginásio!
rial e do açúcar do sangue, além da queda do
Terapia da Fala: Fala ● Articula-
sistema imunológico. Para afastar este e ou-
ção ● Voz ● Linguagem ●
2- Alimente-se bem, mas sem exageros
Gaguez ● Deglutição ● Motrici-
Não exagerar no tamanho do prato pode ga-
pratique meditação ou relaxamento, evite o
dade Oro facial
rantir uma velhice mais tranquila. E lembre-se
desgaste com ideias negativas.
Psicologia: Orientação Vocacional e Profissional ● Apoio à
de consumir no mínimo dois litros de água por dia, para manter seu corpo bem hidratado.
Deficiência ● Consultoria para
3- Consuma alimentos saudáveis
Pais ● Treino de Habilitação
Grãos integrais, frutas, legumes e verduras
Neuropsicológica ● Despiste de
devem fazer parte do seu menu. Consuma
Dificuldades de Aprendizagem ●
leite e derivados, ricos em cálcio e vitamina D,
Estimulação Cognitiva ● Psicolo-
para evitar a osteoporose. Outros nutrientes
gia Clínica ● Psicoterapia ●
que devem fazer parte do seu prato: proteínas,
Gerontopsicologia
para preservar o sistema imunológico e os
Fisioterapia e Terapia Ocupacional: Reabilitação e Rotina Quotidiana
músculos, fibras, para o bom funcionamento do intestino, e a ingestão das gorduras boas, que ajudam na prevenção de doenças do coração.
8- Durma bem A privação do sono pode trazer desde problemas como falta de concentração e aumento do peso, até o envelhecimento precoce. Dormir cerca de sete a oito horas por noite não é apenas uma necessidade de descanso mental e físico mas, acima de tudo, metabólica. Durante o sono ocorrem vários processos no metabolismo que, se alterados, afetam o equilíbrio de todo o organismo. Por isso, quem dorme menos do que o necessário tem menor vigor físico, envelhece precocemente, está mais propenso a infeções, a obesidade, a hipertensão e a diabetes.
O consumo de, no mínimo, oito copos de
9- Abandone os maus hábitos
organismo. Melhora a digestão, reduz o inchaço, protege de infeções e melhora a absorção dos nutrientes. Assim, seu corpo funciona direitinho e você chega à maturidade com mais saúde. Mime quem mais gosta e ofereça Saúde e Bem-Estar
tros danos, cultive pensamentos otimistas,
4– Beba muita água
água por dia, traz diversos benefícios para o
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antídoto contra a solidão e a depressão. Por
Diga adeus ao cigarro e evite o consumo exagerado de bebidas alcoólicas, hábitos que aumentam a produção de radicais livres. Quando em excesso, essas moléculas causam o envelhecimento precoce e trazem prejuízos à saúde, pois danificam as células saudá-
5- Exercite o cérebro
veis e, com isso, aumentam o risco para o
Leia pelo menos as manchetes de um jornal
desenvolvimento de doenças como a hiperten-
diariamente, assista a um filme, jogue às car-
são, diabetes, e desordens neurológicas, co-
tas com as amigas, faça palavras cruzadas,
mo o Mal de Parkinson.
Misturar não faz bem Algumas misturas de medicamentos podem anular o efeito do outro ou, pior, potencializar o outro. “Só um exemplo: imagine se um idoso usa anticoagulante e uma medicação que potencializa o efeito do anticoagulante? O risco de sangramento será enorme. Algumas medicações são inapropriadas para pessoas idosas, pois
Com o avanço da idade, idosos ingerem vários remédios por dia
neste grupo podem aumentar o risco de desenvolver insuficiência renal; precipitar arritmias; causar sonolência
Você sabe quantos medicamentos
com mais qualidade. “E à medida que
excessiva (assim aumentando o risco
toma diariamente? Para que serve
a idade avança – e vivemos cada vez
de queda, entre outros); causar tremo-
cada um? Já parou para pensar ou
mais – o uso desses fármacos aumen-
res e/ou fraqueza muscular, causar
perguntar se o uso de algum compos-
ta bastante, condição chamada polifar-
confusão mental, dentre outras rea-
to anula a ação do outro? Já sentiu
mácia. Essa mistura de remédios pode
ções adversas”, reforça a geriatra.
algum mal-estar por isso? A polifarmá-
trazer sérios problemas se não for
“O correto é apenas fazer uso de me-
cia é definida como o uso de cinco ou
feita com um acompanhamento contí-
dicamentos se realmente for uma ne-
mais medicamentos e pode ser classi-
nuo de um médico especialista no
cessidade, e estar sempre atento a
ficada entre leve (uso de 2 a 3 fárma-
envelhecimento, o geriatra”, alerta.
como seu organismo responde à me-
A especialista ainda acrescenta que,
dicação. É importante observar mu-
com o passar dos anos, aumenta o
danças que podem ocorrer após o uso
risco
desenvolverem
de algum medicamento e relatar isso
“Na terceira idade, devido às doenças
doenças crónicas, como hipertensão,
ao médico. O horário e modo de admi-
crónicas e suas manifestações clínicas
diabetes,
nefropatias,
nistração também devem ser respeita-
decorrentes do envelhecimento, os
etc. “A vulnerabilidade biológica é ine-
dos para atingir a melhor resposta
idosos podem apresentar entre duas a
rente ao envelhecimento e, com isso,
terapêutica, por exemplo, se deve ser
seis receitas médicas e utilizar a auto-
a pessoa idosa tende a usar várias
tomado em jejum ou junto às refeições
medicação com dois ou mais medica-
medicações ao dia. É preciso ter cui-
ou se pode ser no mesmo horário que
mentos. Esta situação pode ocasionar
dado com essa questão, e com os
outro medicamento. O líquido ideal
reações adversas, pois, com o enve-
novos medicamentos que entram na
sempre deve ser a água”, explica Ana
lhecimento, as alterações fisiológicas,
rotina do paciente, pois um pode inter-
Carolina Tomaz Borges. Os especia-
sobretudo hepáticas e renais, fazem
ferir no efeito de outro”, afirma.
listas alertam que se o idoso sentir
cos), moderada (uso de 4 a 5 fármacos) e grave (com mais de 5 fármacos).
com que esses pacientes idosos se-
das
pessoas
cardiopatias,
dificuldade deve pedir ajuda à família “Para saber se a medicação é funda-
e relatar sempre ao médico qualquer
mental ou se pode ser substituída ou
sintoma que tenha sentido com o uso
reduzida, é fundamental que o pacien-
ou a falta do medicamento. Não pode
te seja acompanhado periodicamente
sentir vergonha falar, porque com me-
por um médico especialista no enve-
dicamentos não se brinca. É a saúde
De acordo com a geriatra Liha Bogaz,
lhecimento, o geriatra, que atua como
que está em risco.
todos nós consumimos medicamentos
o maestro que rege uma orquestra,
durante nossa vida. Para coisas pe-
analisando cada enfermidade, cada
Liha Bogaz, Geriatra
quenas, como uma dor de cabeça,
prescrição e as associações medica-
Veja o artigo completo em portala-
uma cólica, ou para tratamentos lon-
mentosas potencialmente prejudiciais,
migodoidoso.com
gos, os medicamentos, quando bem
podendo assim evitar consequências
indicados, são coadjuvantes importan-
danosas”, completa.
jam vulneráveis e sofram facilmente as consequências dos efeitos secundários e das internações dos medicamentos prescritos”,
tes para passarmos por nossa vida VOLTAR 6
Temos protocolos e parcerias várias com instituições, associações, empresas e subsistemas de saúde.
Contacte-nos Telefone-nos para obter mais informações sobre os nossos serviços e produtos Habicuidados Alverca Estrada Nacional 10, nº 34 2615-140 Alverca Ribatejo
(00351) 211 955 668 (00351) 912 252 750 alverca@habicuidados.pt
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