NEWSLETTER Newsletter da HABICUIDADOS Alverca
Edição Nº 3 | Maio 2014
Fórum do Idoso O Fórum do Idoso é um ciclo de workshops sobre
temáticas
relacionadas
com
o
envelhecimento que pretende dar a conhecer formas e técnicas que contribuam para um envelhecimento ativo e saudável. Alimentação
Saudável;
Exercício
Físico;
Atividades de Lazer e Animação; Doenças associadas ao envelhecimento. Já decorreu o workshop sobre alimentação, no passado dia 3 de Maio. Não perca o próximo já em Junho.
Mês de Maio - Mês do Coração Entre os dias 7 e 9 de maio de 2014 realiza-se a X Edição do Desafio do Coração. A iniciativa, promovida pela Fundação Portuguesa de Cardiologia e é uma das ações que integram o programa “Mês de Maio – Mês do Coração”, e que decorre no Estádio Universitário de Lisboa.
Habicuidados ALVERCA
Nesta Edição
A Habicuidados é um serviço privado de ajuda a pessoas e famílias com o objetivo de garantir a si ou aos seus familiares Qualidade de Vida e Bem-Estar no ambiente da sua própria casa.
Fórum do Idoso
Profissionalismo, Transparência, Personalização e Preços Justos são os quatro pilares em que assentamos a nossa relação com quem nos solicita apoio.
Habicuidados Alverca
As Unidades Habicuidados dirigem as suas atividades para todas as pessoas com dificuldades em enfrentar as suas tarefas básicas diárias, temporária ou permanentemente.
Mês de Maio - Mês do Coração
Artigo: “ Atividade física, nunca é tarde para começar.” Artigo: Modalidades de exercício para idosos Gabinete de Intervenção Educacional Parcerias e Protocolos Os nossos contatos
UM AFETO SEMPRE PRESENTE!
Quais as modalidades de exercício mais recomendadas para idosos? Em princípio, não existe restrição
para homens e mulheres da terceira idade. A avaliação médica prévia é que irá estabelecer os limites ou não para determinada atividade. A partir disso, deve-se realizar uma Com exercício físico melhore o seu humor e faça novas amizades.
avaliação
física
para
características
Artigo Mensal: “Atividade Física, nunca é tarde para começar”
mensurar
como
flexibilidade
e
força,
capacidade
cardiopulmonar.
Genericamente, recomenda-se para o idoso exercícios do tipo aeróbio,
A atividade física é um ponto importante na qualidade de vida do idoso. No
de musculação e de flexibilidade,
entanto, o tipo de exercício a ser realizado depende do organismo e da vontade
pois
de cada um. Não existe pois nenhuma fórmula predeterminada do que deve ser
essas
capacidades
sofrem
significativo declínio com o avançar da idade.
feito na terceira idade e por essa razão, dois fatores são preponderantes na escolha da atividade física. Em primeiro lugar, o idoso precisa olhar para si e ver qual a sua capacidade funcional nas atividades do dia-a-dia, como subir as escadas do autocarro,
carregar compras, fazer a cama, baixar-se para ver o forno, por exemplo. A
A frequência pode variar de uma a três vezes por semana, com média de duração para cada sessão de 20 a 60 minutos. http://exerciciofisicoeoidoso.blogspot.pt/
atividade física irá melhorar a sua capacidade de desempenhar essas e outras tarefas quotidianas. As atividades físicas influenciam positivamente em três aspetos da vida: o social,
por aumentar a interação entre os indivíduos da mesma idade e inseri-los novamente na sociedade; o psicológico e/ou neurológico, uma vez que os exercícios melhoram o humor, diminuem a ansiedade, previnem a depressão, e
Viva bem a terceira idade
estimulam a memória e aprendizagem; e o aspeto físico - que promove aumento da capacidade cardiopulmonar e da flexibilidade, crescimento da massa muscular, da força e da densidade mineral óssea e ainda diminui o percentual de gordura e controla o colesterol e a glicemia (taxa de açúcar no sangue), entre outros benefícios. VOLTAR
Programa Saúde e Bem Estar A Habicuidados tem à sua disposição serviços de saúde e bem-estar em diversas especialidades clínicas e terapêuticas para adultos e crianças. Nutrição: Diagnóstico Nutricional ● Plano Nutricional ● Elaboração de Menus e respetivas Fichas Técnicas Massoterapia: Terapêutica ● Relaxamento ● Desportiva e de
Recuperação Terapia da Fala: Fala ● Articulação ●
Habicuidados Alverca | Intervenção Educacional
Voz ● Linguagem ● Gaguez ● Deglutição ● Motricidade Oro facial Psicologia: Orientação Vocacional e
Habilitação Neuropsicológica ● Despiste
Gabinete de Intervenção Educacional
de Dificuldades de Aprendizagem ●
Inserido na unidade Habicuidados Alverca, este Gabinete presta
Profissional ● Apoio à Deficiência ● Consultoria para Pais ● Treino de
Estimulação Cognitiva ● Psicologia Clínica ● Psicoterapia ● Gerontopsicologia Fisioterapia e Terapia Ocupacional: Reabilitação e Rotina Quotidiana
cuidados na área do neuro desenvolvimento e do comportamento aplicando metodologias de diagnóstico, avaliação e intervenção. Promove grupos de Autoajuda para familiares de pessoas que padeçam de doenças ou que sejam portadoras de deficiências e que estejam em situação de desgaste psicológico. Também os profissionais da área da educação e da geriatria estão sujeitos a burnout psicológico e os grupos de Autoajuda podem ser uma mais-valia. Finalmente, dispõe ainda de um plano de formação orientado para profissionais de educação e geriatria e atividades gratuitas direcionadas para a comunidade.
Mime quem mais gosta e ofereça Saúde e Bem-Estar
Temos protocolos e parcerias várias com instituições, associações, empresas e subsistemas de saúde.
Contacte-nos Telefone-nos para obter mais informações sobre os nossos serviços e produtos Habicuidados Alverca Estrada Nacional 10, nº 34 2615-140 Alverca Ribatejo
(00351) 211 955 668 alverca@habicuidados.pt
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A Habicuidados sempre perto de si!
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