مجلة عشتار العراق العدد الخامس

‫ﺍﻟﻌﺪﺩ ﺍﳋﺎﻣﺲ‬

‫ﻫﺪﻳﻞ ﺍﻟﻌﺰﺍﻭﻱ‬ ‫ﺍﻟـ ‪ MAKE UP‬ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﱄ ﻣﺪﻳﻨﺔ‬ ‫ﺍﻟﻌﺎﺏ‬ ‫ﺷﻬﺪ ﺍﻟﻨﺎﺻﺮ‬ ‫ﺍﳌﺪﻭﻧﺎﺕ ﺍﻹﻟﻜﱰﻭﻧﻴﺔ ﺳﺎﻋﺪﺕ‬ ‫ﺍﻟﺸﺎﺑﺎﺕ ﺍﻟﻌﺮﺑﻴﺎﺕ ﻋﻠﻰ ﺇﻳﺼﺎﻝ‬ ‫ﺃﺻﻮﺍﲥﻦ ﻟﻠﻌﺎﱂ‬ ‫ﺍﻟﻼﻋﺐ ﻋﺒﻴﺪﻩ ﻛﺎﻇﻢ‬ ‫ﺍﻧﺎ ﻫﺪﺍﻑ ﺍﻟﺪﻭﺭﻱ ﺍﳌﺎﻟﺪﻳﻔﻲ ‪،‬‬ ‫ﻭﺍﳌﻨﺘﺨﺐ ﺍﻟﻮﻃﲏ ﺣﻠﻢ ﻻ‬ ‫ﻳﻔﺎﺭﻗﲏ‬

‫ﺳﻮﻻﻑ ﺟﻠﻴﻞ ﻟﻌﺸﺘﺎﺭ ﺍﻟﻌﺮﺍﻕ‬

‫ﺑﻐﺪﺍﺩ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﳊﻈﺮ ﺍﻟﺼﺤﻲ‬

‫ﺑﻐﺪﺍﺩ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﳊﻈﺮ ﺍﻟﺼﺤﻲ‬

‫ﻋﺪﺳﺔ ﺗﺼﻮﻳﺮ ﺍﻟﻔﻨﺎﻥ ﺍﻟﺘﺸﻜﻴﻠﻲ ﺇﻟﻴﺎﺱ ﺳﻼﻡ‬ ‫ﻓﻨﺎﻥ ﺗﺸﻜﻴﻠﻲ ﻭ ﻣﺼﻤﻢ ﺍﺯﻳﺎﺀ‬ ‫ﱄ ﻣﺸﺎﺭﻳﻊ ﻋﺪﺓ ﻭ ﳐﺘﻠﻔﺔ ﲟﺠﺎﻻﺕ ﺍﻟﻜﺮﺍﻓﻴﻚ ﻣﻨﻬﺎ ؛‬ ‫ﻣﺸﺮﻭﻉ ﺍﻻﻧﺴﺎﻥ ﻳﺒﺤﺚ ﻋﻦ ﺍﳌﻌﻨﻰ ‪2010/2018‬‬ ‫ﻣﺸﺮﻭﻉ ﻛﺴﻮﻑ ﺍﳌﻌﻨﻰ ‪/ 2017‬ﺍﻟﻌﺮﺍﻕ‬ ‫ﻣﺸﺮﻭﻉ ﺗﻜﻮﻳﻦ ﺍﳌﻌﻨﻰ ‪ / 2019‬ﺍﻳﻄﺎﻟﻴﺎ‬ ‫ﻣﺸﺮﻭﻉ ﺍﻟﻮﺟﻪ ﺍﻭ ﺍﻟﺴﺆﺍﻝ ‪ / 2019‬ﺍﻟﻌﺮﺍﻕ‬ ‫ﻣﺸﺮﻭﻉ ﺍﳌﻌﻨﻰ ﺍﺻﻔﺮ ‪2019‬‬ ‫ﻣﺸﺮﻭﻉ ﻛﲑﻛﻐﺎﺭﺩ ‪ / 2018‬ﺍﻟﻌﺮﺍﻕ‬ ‫ﻣﺸﺮﻭﻉ ﺍﳌﻌﻨﻰ ﺍﺣﺎﺩﻱ ‪ / 2018‬ﻋﻤﺎﻥ‬

‫‪Facebook : Elias Salam‬‬ ‫‪Insta : eliay0‬‬ ‫‪Email : alyasslam108@gmail.com‬‬

‫ﺗﻘﻤﻊ ﺍﻟﺘﻐﻴﲑ‬ ‫ﻻﺯﺍﻟﺖ ﻣﻄﺎﻟﺐ ﺍﻟﺸﺎﺭﻉ ﺍﻟﻌﺮﺍﻗﻲ‬ ‫ﺍﳌﺸﺮﻭﻋﺔ ﺗﺘﺼﺎﻋﺪ ﻳﻮﻣ ًﺎ ﺑﻌﺪ ﻳﻮﻡ‬ ‫ﻭﰲ ﺿﻞ ﻫﺬﻩ ﺍﳌﻄﺎﻟﺐ ﺗﻘﻒ‬ ‫ﺍﶈﺎﺻﺼﺔ ﺣﺎﺟﺰﺍً ﰲ ﺗﻐﻴﲑ‬ ‫ﺍﳌﻨﻈﻮﻣﺔ ﺍﻟﺴﻴﺎﺳﻴﺔ ﺍﻟﻌﺮﺍﻗﻴﻪ ﺣﺘﻰ‬ ‫ﺃﻥ ﺍﺣﺘﺠﺎﺟﺎﺕ ﺍﻛﺘﻮﺑﺮ ﺑﻘﻮﲥﺎ ﱂ‬ ‫ﺗﺴﺘﻄﻴﻊ ﺍﺧﱰﺍﻕ ﻫﺬﺍ ﺍﳊﺎﺟﺰ‬ ‫ﺑﺎﻟﺸﻜﻞ ﺍﻟﺬﻱ ﻛﺎﻧﺖ ﺗﻄﻤﺢ ﻟﻪ‬ ‫ﱂ ﻳﺴﺘﻄﻊ ﺍﻟﻌﺮﺍﻕ ﺍﳋﺮﻭﺝ ﻣﻦ‬ ‫ﺍﺯﻣﺘﻪ ﺍﻟﺴﻴﺎﺳﻴﺔ ﺍﻟﺮﺍﻫﻨﺔ ﻟﻶﻥ‪،‬‬ ‫ﺑﺎﳌﻘﺎﺑﻞ ﻓﺎﻻﺣﺘﺠﺎﺟﺎﺕ ﻻﺯﺍﻟﺖ‬ ‫ﻣﺴﺘﻤﺮﺓ ﻣﻨﺬ ﺍﺷﻬﺮ ﰲ ﻣﻨﺎﻃﻖ‬ ‫ﺍﻟﻮﺳﻂ ﻭﺍﳉﻨﻮﺏ ﺿﺪ ﺍﻟﺴﻠﻄﺔ‪ ،‬ﰲ‬ ‫ﺧﻀﻢ ﺫﻟﻚ ﻓﺄﻥ ﺍﻻﺣﺰﺍﺏ ﻗﺪ‬ ‫ﺍﲣﺬﺕ ﺍﻟﻼﻣﺒﺎﻻﺓ ﻣﻌﻴﺎ ًﺭﺍ ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ‬ ‫ﻣﻊ ﻛﻞ ﻣﺎ ﳛﺪﺙ ‪ ،‬ﺇﺫ ﻻﺯﺍﻟﺖ‬ ‫ﻣﺼﻤﻤﺔ ﻋﻠﻰ ﺗﻘﺴﻴﻢ ﺍﳌﻨﺎﺻﺐ‬ ‫ﺍﳊﻜﻮﻣﻴﺔ ﺭﻏﻢ ﻛﻞ ﺍﻟﺪﻣﺎﺀ ﺍﻟﱵ‬ ‫ﺳﺎﻟﺖ ﰲ ﺳﺒﻴﻞ ﺍﻟﺘﻐﻴﲑ‪ .‬ﺣﺪﺙ‬ ‫ﺍﻟﻜﺜﲑ ﻣﻦ ﺍﺧﺘﻼﻑ ﺍﻻﺭﺍﺀ ﻟﻜﻦ‬ ‫ﻓﱰﺓ ﺗﻜﻠﻴﻒ ﳏﻤﺪ ﺗﻮﻓﻴﻖ‬ ‫ﻋﻼﻭﻱ ﻭﺿﺤﺖ ﺑﺸﺎﻋﺔ ﻧﻔﺴﻴﺔ‬ ‫ﺍﻻﺣﺰﺍﺏ ﻭﺧﻮﻓﻬﻢ ﻋﻠﻰ ﻣﺼﺎﳊﻬﻢ‬ ‫ﺍﳋﺎﺻﺔ‬

‫ﺇﺫ ﺻﺮﺡ ﺍﻟﺮﺋﻴﺲ ﺍﻟﻜﺮﺩﻱ‬ ‫ﺗﺼﺮﳛ ًﺎ ﻣﺒﺎﺷﺮﺍً ﺭﻓﺾ ﻓﻴﻪ‬ ‫ﻋﻼﻭﻱ‬ ‫ﳏﻤﺪ‬ ‫ﺗﺸﻜﻴﻞ‬ ‫ﺑﻮﺯﺭﺍﺀ‬ ‫ﺟﺪﻳﺪﺓ‬ ‫ﺣﻜﻮﻣﺔ‬ ‫ﻣﺴﺘﻘﻠﲔ ﻻ ﻳﻨﺘﻤﻮﻥ ﻷﻱ ﺣﺰﺏ‬ ‫ً‬ ‫ﺭﻓﻀﺎ ﻗﺎﻃﻌ ًﺎ ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﺇﱃ ﻋﺪﻡ‬ ‫ﺭﻏﺒﺘﻪ ﺑﺘﻌﺪﻳﻞ ﺍﻟﺪﺳﺘﻮﺭ ﻻﻧﻪ‬ ‫ﳝﺲ ﺣﻘﻮﻗﻬﻢ ﺍﻻﻧﺘﺨﺎﺑﻴﺔ‪،‬‬ ‫ﻭﺍﺷﱰﻛﺖ ﲠﺬﺍ ﺍﻟﺮﺃﻱ ﺍﻻﺣﺰﺍﺏ‬ ‫ﺍﻟﺴﻨﻴﺔ ﺃﻳﻀ ًﺎ ﺇﺫ ﺃﺑﺪﻭﺍ ﺭﻓﻀﻬﻢ‬ ‫ﺍﻟﻘﺎﻃﻊ ﺑﺘﻜﻮﻳﻦ ﻛﺎﺑﻴﻨﺔ‬ ‫ﻭﺯﺍﺭﻳﺔ ﻣﺴﺘﻘﻠﺔ ﻻﻥ ﺑﺄﻋﺘﻘﺎﺩﻫﻢ ﺍﻥ‬ ‫ﺍﻟﻨﻈﺎﻡ ﺍﻟﱪﳌﺎﻧﻲ ﻫﻮ ﻧﻈﺎﻡ ﺃﺣﺰﺍﺏ‬ ‫ﻭﻋﻠﻰ ﻫﺬﻩ ﺍﻻﺣﺰﺍﺏ ﺍﻥ ﺗﻘﻮﻡ‬ ‫ﺑﺘﺸﻜﻴﻞ ﺍﳊﻜﻮﻣﺔ‪ ،‬ﺣﻴﺚ‬ ‫ﺍﺷﱰﻛﺖ ﺍﻻﺣﺰﺍﺏ ﺍﻟﻜﺮﺩﻳﺔ‬ ‫ﻭﺍﻟﺴﻨﻴﺔ ﰲ ﺫﺭﻳﻌﺔ ﺍﻥ ﺭﻗﻌﺔ‬ ‫ﻋﻦ‬ ‫ﺑﻌﻴﺪﺓ‬ ‫ﺍﻻﺣﺘﺠﺎﺟﺎﺕ‬ ‫ﻣﻨﺎﻃﻘﻬﻢ ﺍﻻﻧﺘﺨﺎﺑﻴﺔ ﺍﻣﺎ ﺍﻻﺣﺰﺍﺏ‬ ‫ﺍﻟﺸﻴﻌﻴﺔ ﻓﻬﻲ ﻣﻌﻨﻴﺔ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ‬ ‫ﻏﲑﻫﺎ ‪ ،‬ﻟﻜﻮﻥ ﻣﻨﺎﻃﻘﻬﺎ ﻫﻲ ﺍﻟﱵ‬ ‫ﺍﻻﺣﺘﺠﺎﺟﺎﺕ‬ ‫ﻫﺬﻩ‬ ‫ﺗﺸﻬﺪ‬ ‫ﻭﻳﻼﺣﻆ ﺃﻥ ﻣﻮﻗﻔﻬﺎ ﻣﺘﺬﺑﺬﺏ‬ ‫ﻭﺷﻬﺪ ﲨﻠﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﻐﲑﺍﺕ‬

‫ﻓﻤﻦ ﺍﻃﻼﻕ ﺍﻟﺘﻬﻢ ﻭﺍﻟﺘﺨﻮﻳﻦ ﲝﻖ‬ ‫ﺍﻻﺣﺘﺠﺎﺟﺎﺕ ﺇﱃ ﺍﻇﻬﺎﺭ ﺍﻟﻠﲔ‬ ‫ﲤﺎﺷﻴﺎ ﻣﻊ ﻓﺮﺿﻴﺔ ﺍﻟﻮﺍﻗﻊ‬ ‫ﻭﺍﻻﺫﻋﺎﻥ‬ ‫ً‬ ‫ﺍﻟﱵ ﺍﻭﻟﺪﺗﻪ ﺣﺮﻛﺔ ﺍﻻﺣﺘﺠﺎﺝ‪،‬‬ ‫ﻭﻟﻜﻦ ﻻﺗﺰﺍﻝ ﻫﻲ ﺍﻷﺧﺮﻯ ﺗﺒﺪﻱ‬ ‫‪.‬ﻏﲑ ﻣﺎﺗﺒﻄﻦ‬ ‫ﻭﺑﲔ ﻫﺬﺍ ﻭﺫﺍﻙ ﺗﺒﻘﻰ ﺣﺮﻛﺔ‬ ‫ﺍﻻﺣﺘﺠﺎﺝ ﺍﻟﻌﺮﺍﻗﻴﺔ ﺗﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ‬ ‫ﳑﺎﻃﻠﺔ ﺍﻟﺴﻠﻄﺔ ﺍﳊﺰﺑﻴﺔ‪ ،‬ﻭﺗﻌﺎﻧﻲ‬ ‫ﻣﻦ ﺳﻬﺎﻡ ﻛﺜﲑﺓ ﻗﻮﺿﺖ ﺍﻟﻜﺜﲑ‬ ‫ﻣﻨﻬﺎ‪ ،‬ﻭﻟﻜﻨﻬﺎ ﺑﻘﻴﺖ ﳏﺎﻓﻈﺔ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﻭﺟﻮﺩﻫﺎ ﻛﺮﻗﻢ ﺻﻌﺐ ﰲ‬ ‫ﺍﳌﻌﺎﺩﻟﺔ ﺍﻟﺴﻴﺎﺳﻴﺔ ﺍﻟﻌﺮﺍﻗﻴﺔ ﻭﻟﻮ‬ ‫ﻇﺎﻫﺮﻳﺎ‬

‫ﺯﻫﺮﺍﺀ ﻣﺜﻨﻰ‬

‫ﺍﻟﻌﺪﺩ ﺍﳋﺎﻣﺲ‬

‫ﺑﺎﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ ﻛﻮﳖﺎ ﻧﺼﻒ‬ ‫ﺍﺠﻤﻟﺘﻤﻊ ﻟﻜﻦ ﻣﺎﻳﺰﺍﻝ ﺍﻟﺮﺟﻞ ﰲ‬ ‫ﳎﺘﻤﻌﺎﺕ ﻛﺜﲑﺓ ﻳﺴﻴﻄﺮ ﻋﻠﻰ‬ ‫‪.‬ﺍﻟﻜﻞ‬ ‫ﺣﺘﻰ ﻳﻮﻣﻨﺎ ﻫﺬﺍ ﻣﺎﺯﺍﻟﺖ ﺑﻌﺾ‬ ‫ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﳚﺪﻥ ﺻﻌﻮﺑﺔ ﰲ ﺍﳊﺼﻮﻝ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﻌﻠﻴﻢ ﺃﻭ ﺍﻟﺮﻋﺎﻳﺔ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ‪،‬‬ ‫ﻭﻫﻨﺎﻙ ﺃﺧﺮﻳﺎﺕ ﻳﻘﺎﺗﻠﻦ ﻣﻦ ﺃﺟﻞ‬ ‫ﺃﺟﻮﺭ ﺃﻓﻀﻞ‪ .‬ﺗﻮﺍﺟﻪ ﺍﳌﺮﺃﺓ ﺍﻳﻀ ًﺎ‬ ‫ﳐﺎﻃﺮ ﺣﻘﻴﻘﻴﺔ ﲥﺪﺩ ﺳﻼﻣﺘﻬﺎ‪،‬‬ ‫ﲟﺎ ﰲ ﺫﻟﻚ ﺧﻄﺮ ﺗﺸﻮﻳﻪ ﺍﻷﻋﻀﺎﺀ‬ ‫ﺍﻟﺘﻨﺎﺳﻠﻴﺔ ﻟﻺﻧﺎﺙ‪ ،‬ﻭﺍﻟﻌﻨﻒ ﺍﻷﺳﺮﻱ‪،‬‬ ‫ﺃﻭ ﺍﻻﻋﺘﺪﺍﺀ ﺍﳉﻨﺴﻲ‬ ‫ﻟﻜﻦ ﺭﻏﻢ ﻛﻞ ﺷﻲﺀ ﻓﺎﻟﻌﺎﱂ‬ ‫ﺃﺻﺒﺢ ﻣﻜﺎﻧﺎ ﺃﻓﻀﻞ ﻟﻠﻤﺮﺃﺓ ﻋﻤﺎ‬ ‫ﻛﺎﻥ ﻋﻠﻴﻪ ﻣﻦ ﻗﺒﻞ ﻭﺣﻘﻘﺖ ﺍﳌﺮﺃﺓ‬ ‫ﺍﳒﺎﺯﺍﺕ ﻋﻈﻴﻤﺔ ﰲ ﳐﺘﻠﻒ ﺃﳓﺎﺀ‬ ‫ﺍﻟﻌﺎﱂ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﻘﺮﻥ ﺍﳌﺎﺿﻴﻔﻘﺪ‬ ‫ﺍﺭﺗﻔﻊ ﻋﺪﺩ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﺍﻟﻼﺗﻲ ﺣﺼﻠﻦ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﻌﻠﻴﻢ ﺍﻟﻌﺎﱄ‪ ،‬ﻭﻣﻊ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ‬ ‫ﺩﺭﺟﺔ ﺗﺄﻫﻴﻞ ﺍﳌﺮﺃﺓ ﺯﺍﺩﺕ ﻓﺮﺻﻬﺎ ﰲ‬ ‫ﺍﳊﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﻓﺮﺹ ﻋﻤﻞ ﺃﻓﻀﻞ‬

‫ﻭﺃﺻﺒﺤﺖ ﻛﺜﲑ ﻣﻦ ﺍﻷﺳﺮ ﺃﻛﺜﺮ‬ ‫ﻗﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺗﻮﻓﲑ ﻣﺴﺘﻘﺒﻞ ﺍﻛﺜﺮ‬ ‫ّ‬ ‫ﻟﺒﻨﺎﲥﻦ‬ ‫‪.‬ﺍﺷﺮﺍﻗﺎ‬ ‫ﺗﻄﻮﺭ ﺗﻌﻠﻴﻢ ﺍﳌﺮﺃﺓ ‪ ,‬ﺃﻋ ُﺘ ِﺒﺮ ﺗﻌﻠﻴﻢ‬ ‫ﺍﳌﺮﺃﺓ ﰲ ﺍﻟﻘﺪﻡ ﺭﺫﻳﻠﺔ ﻓﻠﻢ ﻳﻜﻦ ﻣﻦ‬ ‫ﺍﳌﺴﻤﻮﺡ ﳍﺎ ﺃﻥ ﺗﺘﻌ ّﻠﻢ‪ ،‬ﻭﻗﺪ ﺗﻌﺪﺩﺕ‬ ‫ﺃﺳﺒﺎﺏ ﺣﺮﻣﺎﳖﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﻌﻠﻴﻢ ﻓﻤﻦ‬ ‫ﺗﻠﻚ ﺍﻷﺳﺒﺎﺏ ﻛﺎﻧﺖ ﺍﻟﻌﺎﺩﺍﺕ‬ ‫ﻭﺍﻟﺘﻘﺎﻟﻴﺪ ﺍﻟﺴﺎﺋﺪﺓ ﺍﻟﱵ ﲢﻜﻢ‬ ‫ﺍﺠﻤﻟﺘﻤﻊ ﻭﺗﺮﻯ ﺃﻥ ﻣﻦ ﺍﳌﻌﻴﺐ‬ ‫ﺧﺮﻭﺟﻬﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﻴﺖ ﻟﻠﺘﻌﻠﻢ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﻋﻜﺲ ﺍﻟﺬﻛﺮ ﺍﻟﺬﻱ ﻣﻦ ﺍﻟﻮﺍﺟﺐ‬ ‫ﺗﻌﻠﻴﻤﻪ‪ ،‬ﻭﻣﻦ ﺍﻷﺳﺒﺎﺏ ﺍﻷﺧﺮﻯ ﻫﻲ‬ ‫ﺍﻟﻔﻬﻢ ﺍﳋﺎﻃﺊ ﻟﺘﻌﺎﻟﻴﻢ ﺍﻟﺪﻳﻦ‬ ‫ﻭﺭﺅﻳﺘﻬﻢ ﺃﻥ ﺍﻟﻔﺘﺎﺓ ﻋﺎﺭ ﳚﺐ‬ ‫ﲣﺒﺌﺘﻪ‪ ،‬ﺃﻭ ﺍﳋﻮﻑ ﻣﻦ ﻇﻬﻮﺭ ﺍﻟﻔﺘﻨﺔ‬ ‫ﺑﺴﺒﺐ ﺍﻻﺧﺘﻼﻁ ﺑﲔ ﺍﻟﺬﻛﻮﺭ‬ ‫ﻭﺍﻹﻧﺎﺙ‪ ،‬ﺃﻭ ﺑﺴﺒﺐ ﺍﻷﺣﻮﺍﻝ‬ ‫ﺍﻻﻗﺘﺼﺎﺩﻳﺔ ﻛﺎﻟﻔﻘﺮ ﺃﻭ ﺃﺳﺒﺎﺏ‬ ‫ﺗﺘﻌﻠﻖ ﰲ ﺷﺨﺼﻴﺔ ﺍﳌﺮﺃﺓ‬ ‫ﻧﻔﺴﻬﺎﻭﻟﻜﻦ ﺑﻌﺪ ﻇﻬﻮﺭ ﺍﻹﺳﻼﻡ‬ ‫ﻭﺍﺯﺩﻳﺎﺩ ﺍﻟﻮﻋﻲ ﻟﺪﻯ ﺍﺠﻤﻟﺘﻤﻌﺎﺕ‬

‫ﺩﺃ ﺍﻷﻫﺎﱄ ﺑﺎﳊﺮﺹ ﻋﻠﻰ ﺗﻌﻠﻴﻢ‬ ‫ﺍﻹﻧﺎﺙ ﻟﻮﻋﻴﻬﻢ ﺑﺄﳘﻴﺔ ﺗﻌﻠﻴﻢ ﺍﳌﺮﺃﺓ‬ ‫ﻓﺴﺠﻞ ﺍﻟﺘﺎﺭﻳﺦ‬ ‫ﻭﺩﻭﺭﻫﺎ ﰲ ﺍﺠﻤﻟﺘﻤﻊ‪،‬‬ ‫ّ‬ ‫ﺍﻟﻜﺜﲑ ﻣﻦ ﻃﺎﻟﺒﺎﺕ ﺍﻟﻌﻠﻢ ﺍﻟﻠﻮﺍﺗﻲ‬ ‫ﲑﺍ ﰲ ﺍﻟﻌﻠﻢ ﰲ ﺷﺘﻰ‬ ‫ﺃﺣﺪﺛﻦ ﺗﻐﻴ ً‬ ‫‪.‬ﳎﺎﻻﺗﻪ ﺍﻟﻌﻠﻤﻴﺔ‬ ‫ﺃﳘﻴﺔ ﺗﻌﻠﻴﻢ ﺍﳌﺮﺃﺓ ﻭﺩﻭﺭﻫﺎ ﰲ‬ ‫ﺍﺠﻤﻟﺘﻤﻊ ‪ ,‬ﻟﻘﺪ ﺃﺛﺒﺘﺖ ﺍﳌﺮﺃﺓ‬ ‫ﺍﺳﺘﺤﻘﺎﻗﻬﺎ ﻟﻠﺪﺭﺍﺳﺔ ﻭﺃﳖﺎ ﻻ ﲣﺘﻠﻒ‬ ‫ﻋﻦ ﺍﻟﺮﺟﻞ ﻣﻦ ﺣﻴﺚ ﻗﺪﺭﲥﺎ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺍﻟﺘﻌﻠﻢ ﻭﺇﻧﺘﺎﺝ ﻋﻠﻢ ﺟﺪﻳﺪ‪ ،‬ﻓﻼ ﺑﺪ‬ ‫ﻣﻦ ﺍﳊﺮﺹ ﻋﻠﻰ ﺗﻌﻠﻴﻢ ﺍﻹﻧﺎﺙ ﻗﺒﻞ‬ ‫ﺍﻟﺰﻭﺍﺝ‪ ،‬ﻓﺘﻈﻬﺮ ﺃﳘﻴﺔ ﺗﻌﻠﻴﻤﻬﺎ‬ ‫ﺑﺸﻜﻞ ﺧﺎﺹ‬ ‫ﻭﺩﻭﺭﻫﺎ ﰲ ﺍﺠﻤﻟﺘﻤﻊ‬ ‫ٍ‬ ‫ﰲ ﺃﺳﺮﲥﺎ‪ ،‬ﻓﻬﻲ ﺍﻟﱵ ﺗﻘﻮﻡ ﺑﺎﻟﺪﺭﺟﺔ‬ ‫ﺍﻷﻭﱃ ﺑﱰﺑﻴﺔ ﺍﻷﺑﻨﺎﺀﻭﺍﻻﻫﺘﻤﺎﻡ‬ ‫ً‬ ‫ﻭﺃﻳﻀﺎ ﺍﻹﺷﺮﺍﻑ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺑﺘﻌﻠﻴﻤﻬﻢ‪،‬‬ ‫ﺗﻨﻈﻴﻢ ﺍﻟﺒﻴﺖ‪ ،‬ﻭﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﺗﻌﻠﻴﻢ‬ ‫ﺍﳌﺮﺃﺓ ﻳﻔﺘﺢ ﺍﺠﻤﻟﺎﻝ ﺃﻣﺎﻣﻬﺎ ﻟﻼﺧﺘﻴﺎﺭ‬ ‫ﰲ ﺣﻴﺎﲥﺎ‪ ،‬ﻭﻛﻤﺎ ﺃﻧﻪ ﺣﺼﺎﻧﺔ ﳍﺎ‬ ‫ﳌﺎ ﻳﻀﻴﻒ ﳍﺎ ﻣﻦ ﻧﻮﺭ ﰲ ﻃﺮﻳﻘﻬﺎ‬ ‫ﻟﺘﻌﺮﻑ ﺃﻣﻮﺭﻫﺎ ﺣﻖ ﺍﳌﻌﺮﻓﺔ‪ ،‬ﻛﻤﺎ‬

‫ﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﻟﻠﻤﺮﺃﺓ ﻣﻜﺎﻧﺘﻬﺎ ﺍﳋﺎﺻﺔ ﻓﻬﻲ ﻧﺼﻒ ﺍﺠﻤﻟﺘﻤﻊ ﻭﳍﺎ ﺩﻭﺭﻫﺎ ﰲ ﺧﺪﻣﺔ ﻫﺬﺍ ﺍﺠﻤﻟﺘﻤﻊ‪ ،‬ﻓﻠﻴﺲ‬ ‫ً‬ ‫ﺟﺎﻫﻼ ﻻ ﻳﻌﺮﻑ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻠﻢ ﺷﻲﺀ‬ ‫‪.‬ﻣﻦ ﺍﳌﻌﻘﻮﻝ ﺃﻥ ﻳﱰﻙ ﻧﺼﻒ ﺍﺠﻤﻟﺘﻤﻊ‬ ‫ﻭﻣﻊ ﺩﻭﺭ ﺍﳌﺮﺃﺓ ﰲ ﺍﻷﺳﺮﺓ ﻓﻘﺪ ﺃﺛﺒﺘﺖ ﺍﳌﺮﺃﺓ ﻧﻔﺴﻬﺎ ﰲ ﺳﻮﻕ ﺍﻟﻌﻤﻞ ﻭﺍﻻﻧﺘﺎﺝ ً‬ ‫ﺃﻳﻀﺎ‪ ،‬ﻓﻬﻲ ﺍﻵﻥ ﺗﻌﻤﻞ‬ ‫ﺟﻨﺒﺎ ﺇﱃ ﺟﻨﺐ ﲜﻮﺍﺭ ﺍﻟﺮﺟﻞ‪ ،‬ﲟﺎ ﻳﺼﻮﻥ ﻛﺮﺍﻣﺘﻬﺎ ﻭﻻ ﻳﺴﻲﺀ ﳍﺎ‪ ،‬ﻓﺄﺻﺒﺤﺖ ﺗﺴﺎﻫﻢ ﻭﺑﺸﻜﻞ‬ ‫ً‬ ‫ﺃﺳﺎﺳﻲ ﰲ ﺇﻧﻌﺎﺵ ﺍﻻﻗﺘﺼﺎﺩ ﻋﻠﻰ ﻧﻄﺎﻕ ﺍﻷﺳﺮﺓ ﻭﺍﺠﻤﻟﺘﻤﻊ ﻛﻜﻞ‪ ،‬ﻭﱂ ﻳﻘﺘﺼﺮ ﺩﻭﺭﻫﺎ ﻓﻘﻂ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺍﳉﺎﻧﺐ ﺍﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻲ ﻭﺍﻻﻗﺘﺼﺎﺩﻱ ﺑﻞ ﺇﳖﺎ ﺗﺘﻌﻠﻢ ﻣﻦ ﺃﺟﻞ ﺍﳊﺮﺹ ﻋﻠﻰ ﻃﻠﺐ ﺍﻟﻌﻠﻢ ﻭﺍﻻﻫﺘﻤﺎﻡ ﺑﻪ‪،‬‬ ‫ً‬ ‫ً‬ ‫ﻭﺃﻳﻀﺎ ﰲ‬ ‫ﻭﺃﻳﻀﺎ ﲜﺎﻧﺐ ﻣﺸﺎﺭﻛﺎﲥﺎ ﰲ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﺍﻟﺴﻴﺎﺳﻴﺔ ﻓﻘﺪ ﺃﺻﺒﺤﺖ ﻋﻀﻮﺓ ﰲ ﺍﻟﱪﳌﺎﻥ‬ ‫‪.‬ﺍﻟﻮﺯﺍﺭﺍﺕ‬ ‫ﺃﳘﻴﺔ ﻭﺟﻮﺩ ﺍﳌﺮﺃﺓ ﰲ ﺍﻟﺴﻴﺎﺳﺔ‬ ‫ﳝﻜﻦ ﺍﻥ ﺗﺰﺩﻫﺮ ﺇﺫﺍ ﺷﻐﻠﺖ ﺍﳌﺮﺃﺓ ﻣﻨﺎﺻﺐ ﻗﻴﺎﺩﻳﺔ ﻛﱪﳌﺎﻧﻴﺎﺕ ﻭﻛﺮﺋﻴﺴﺎﺕ ﳉﺎﻥ ﻓﻴﻪ‪ ،‬ﺣﻴﺚ‬ ‫‪.‬ﺳﺘﻜﻮﻥ ﰲ ﻣﻮﻗﻒ ﻳﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ ﺗﻮﺟﻬﺎﺕ ﺍﻟﺴﻴﺎﺳﺔ ﻭﻳﻐﲑ ﰲ ﺍﻻﺟﺮﺍﺀﺍﺕ ﻭﺍﳌﻤﺎﺭﺳﺎﺕ ﺍﻟﱪﳌﺎﻧﻴﺔ‬ ‫ﺍﳌﺮﺃﺓ ﲢﺘﺎﺝ ﻛﻞ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎﺕ ﺍﳊﻜﻮﻣﺔ ﻭﻟﻴﺲ ﺍﻟﱪﳌﺎﻧﺎﺕ ﻓﻘﻂ ﺍﱃ ﺍﺗﺒﺎﻉ ﺍﺟﺮﺍﺀﺍﺕ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻤﻞ‬ ‫ﺍﻹﳚﺎﺑﻲ ﻭﻟﺘﻌﺪﻳﻞ ﺍﻟﻘﻮﺍﻋﺪ ﺍﻟﺪﺍﺧﻠﻴﺔ ﳌﻨﺢ ﺍﻓﻀﻠﻴﺔ ﻟﻠﻤﺮﺃﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺮﺟﻞ "ﻭﻓﻘﺎ ﻟﻘﺪﺭﺍﲥﻦ" ﰲ‬ ‫ﺍﺣﺘﻼﻝ ﻣﻨﺎﺻﺐ ﺻﻨﻊ ﺍﻟﻘﺮﺍﺭ "ﲟﺎ ﰲ ﺫﻟﻚ ﺍﳌﻨﺎﺻﺐ ﺍﻟﻮﺯﺍﺭﻳﺔ ﻭﺭﺋﺎﺳﺔ ﺍﻟﻠﺠﺎﻥ ﻭﺍﳌﻨﺎﺻﺐ ﺍﻟﻘﻴﺎﺩﻳﺔ ﰲ‬ ‫ﻣﻜﺘﺐ ﺍﻟﱪﳌﺎﻥ" ﻭﺫﻟﻚ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﺘﺴﺎﻭﻯ ﺍﳌﺆﻫﻼﺕ ﺍﻭ ﺗﻜﺎﻓﺊ ﲤﺜﻴﻠﻬﻦ ﰲ ﺍﳊﻜﻮﻣﺔ‬

‫ﻟﻴﺚ ﺻﺒﺤﻲ‬

‫ﺗﺎرﯾﺦ اﻟﺴﯿﻨﻤﺎ ﻓﯽ اﻟﻌﺮاق‬

‫ﺳﺎﺭﺓ ﺣﻴﺪﺭ‬

‫ﺍﻟﺴﻴﻨﻤﺎ‪ ،‬ﺇﺣﺪﻯ ﺍﻫﻢ ﺍﻟﻌﻮﺍﻣﻞ ﺍﳌﺆﺛﺮﺓ ﰲ ﺍﺠﻤﻟﺘﻤﻌﺎﺕ‪ ،‬ﺣﻴﺚ ﺗﺴﺎﻫﻢ ﺑﻨﻘﻞ ﺛﻘﺎﻓﺎﺕ ﺍﻟﺸﻌﻮﺏ‬ ‫ﻭﺗﻔﺎﺻﻴﻞ ﺣﻴﺎﲥﻢ ﻭﺍﺑﻌﺎﺩﻫﻢ ﺍﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ‪ ،‬ﻭﺗﺴﺎﻫﻢ ﺃﻳﻀﺂ ﺑﺘﻐﺬﻳﺔ ﺍﳉﺎﻧﺐ ﺍﻟﺬﻭﻗﻲ ﻭﺍﳉﻤﺎﱄ ﻋﻨﺪ‬ ‫ﺍﳌﺘﻠﻘﻲ ﻋﱪ ﻣﺎ ﺗﻄﺮﺣﻪ ﻣﻦ ﻣﻮﺍﺿﻴﻊ ﺗﺘﻢ ﻣﻌﺎﳉﺘﻬﺎ ﺑﺘﻘﻨﻴﺔ ﻓﻨﻴﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ‪ ،‬ﻛﻤﺎ ﺍﳖﺎ ﺗﻌﺪ ﻭﺳﻴﻠﺔ‬ ‫‪.‬ﺗﺮﻭﳛﻴﺔ ﻟﻠﻔﺮﺩ‬ ‫ﱂ ﻳﻜﻦ ﺍﻟﻌﺮﺍﻗﻴﻮﻥ ﻳﻌﺮﻓﻮﻥ ﺍﻟﺴﻴﻨﻤﺎ ﻗﺒﻞ ﺍﳊﺮﺏ ﺍﻟﻌﺎﳌﻴﺔ ﺍﻷﻭﱃ‪ ،‬ﻭﱂ ﻳﻜﻦ ﳍﺎ ﻭﺟﻮﺩ ﰲ ﺍﻟﻌﺮﺍﻕ ﺍﻧﺬﺍﻙ‪،‬‬ ‫ﻟﻜﻦ ﰲ ﺍﻟﻌﺎﻡ ‪ 1909‬ﻭﲢﺪﻳﺪﺁ ﰲ ﻳﻮﻡ ‪/29‬ﲤﻮﺯ ﻣﻦ ﻳﻮﻡ ﺍﻻﺣﺪ ﻋﺮﺽ ﺍﻭﻝ ﻓﻴﻠﻢ ﺳﻴﻨﻤﺎﺋﻲ ﻋﺮﺍﻗﻲ ﰲ ﺟﺎﻧﺐ‬ ‫ﺍﻟﻜﺮﺥ ﻭﺍﱃ ﺍﻻﻥ ﱂ ﻧﻌﺮﻑ ﻣﻦ ﺍﻳﻦ ﺟﺎﺀ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻔﻴﻠﻢ‪ ،‬ﻭﺭﻏﻢ ﻋﺮﺽ ﺍﻷﻓﻼﻡ ﺑﻌﺪ ﺫﻟﻚ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﺘﺘﺎﱄ ﺇﻻ ﺍﻥ ﻧﺸﺎﻁ‬ ‫ﺍﻟﺴﻴﻨﻤﺎ ﺑﻘﻲ ﳏﺪﻭﺩ ﻭﻇﻠﺖ ﺍﻻﻓﻼﻡ ﺍﻻﺟﻨﺒﻴﺔ ﻫﻲ ﺍﻟﺴﺎﺋﺪﺓ ﰲ ﺫﺍﻟﻚ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﻭﻗﺪ ﺍﺧﺬ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﺘﺠﺎﺭ ﺍﻻﻫﺘﻤﺎﻡ‬ ‫‪.‬ﺑﺎﻟﺴﻴﻨﻤﺎ ﻭﺣﺎﻭﻝ ﻋﺪﺩ ﻣﻨﻬﻢ ﺗﻄﻮﻳﺮ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻔﻦ‬ ‫ﻭﰲ ﻣﻄﻠﻊ ﺍﻟﻘﺮﻥ ﺍﻟﻌﺸﺮﻳﻦ ﺯﺍﺩ ﻋﺪﺩ ﺩﻭﺭ ﺍﻟﺴﻴﻨﻤﺎ ﻭﺗﻀﺎﻋﻒ ﻋﺪﺩ ﺍﻻﻓﻼﻡ ﺍﻟﺼﺎﻣﺘﺔ ﺇﱃ ﺃﻥ ﻇﻬﺮﺕ ﺑﻌﺪ ﺫﻟﻚ‬ ‫ﺍﻻﻓﻼﻡ ﺍﻟﻨﺎﻃﻘﺔ‪ ،‬ﻭﺃﺧﺬﺕ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﺼﺤﻒ ﺑﻜﺘﺎﺑﺔ ﺍﻻﺧﺒﺎﺭ ﻭﺍﻟﺘﻌﻠﻴﻘﺎﺕ ﺣﻮﻝ ﺍﻻﻓﻼﻡ ﺍﻟﺴﻴﻨﻤﺎﺋﻴﺔ ﰲ‬ ‫‪،‬ﺍﻟﻌﺮﺍﻕ‬ ‫ﻭﻗﺪ ﺗﻮﺍﻓﺪﺕ ﺑﻌﺜﺎﺕ ﻛﺜﲑﺓ ﻟﺰﻳﺎﺭﺓ ﺍﻟﻌﺮﺍﻕ ﻭﺗﺼﻮﻳﺮ ﺍﻻﺣﺪﺍﺙ ﺍﳋﺎﺻﺔ ﰲ ﺍﻟﻌﺮﺍﻕ ﻭﻋﺮﺿﺖ ﻫﺬﺍ ﺍﳌﻘﺎﻃﻊ ﺍﳌﺼﻮﺭﻩ‬ ‫‪.‬ﰲ ﺍﻟﺴﻴﻨﻤﺎ ﺃﻳﻀ ًﺎ‬ ‫ﻟﻘﺪ ﺍﺧﺬﺕ ﺍﻟﺴﻴﻨﻤﺎ ﰲ ﺍﻟﻌﺮﺍﻕ ﺑﻌﺮﺽ ﺍﻻﻓﻼﻡ ﺍﳌﺼﺮﻳﺔ‬ ‫ﻭﰲ ﺍﺭﺑﻌﻴﻨﺎﺕ ﺍﻟﻘﺮﻥ ﺷﺮﻉ ﺑﻌﺾ ﺍﻻﺛﺮﻳﺎﺀ ﺑﺘﻜﻮﻳﻦ ﺷﺮﻛﺎﺕ ﺳﻴﻨﻤﺎﺋﻴﺔ ﺍﻭﳍﺎ ﻛﺎﻧﺖ ﻋﺎﻡ ‪ 1942‬ﲰﻴﺖ‬ ‫ﺗﻮﻓﻖ ﰲ ﺍﻧﺘﺎﺝ ﺍﻻﻓﻼﻡ ﻭﰲ ﻋﺎﻡ ‪ 1946‬ﺑﺎﺷﺮﺕ )ﺷﺮﻛﺔ ﺍﻟﺮﺷﻴﺪ‬ ‫)ﺷﺮﻛﺔ ﺍﻓﻼﻡ ﺑﻐﺪﺍﺩ ﺍﶈﺪﻭﺩﺓ( ﻭﻟﻜﻦ ﱂ َ‬ ‫ﺍﻟﻌﺮﺍﻗﻴﺔ‪-‬ﺍﳌﺼﺮﻳﺔ( ﺑﺎﻧﺘﺎﺝ ﺍﻷﻓﻼﻡ ﺣﻴﺚ ﻛﺎﻧﺖ ﺃﻭﱃ ﺍﻓﻼﻣﻬﺎ "ﺍﺑﻦ ﺍﻟﺸﺮﻕ" ﻣﻦ ﺍﺧﺮﺍﺝ ﻧﻴﺎﺯﻱ ﻣﺼﻄﻔﻰ ﻭﻗﺪ‬ ‫ﺷﺎﺭﻙ ﻓﻴﺔ ﻋﺪﺩ ﻣﻦ ﻓﻨﺎﻧﲔ ﺍﻟﻌﺮﺏ ﺍﺑﺮﺯﻫﻢ ﺑﺸﺎﺭﺓ ﻭﺍﻛﻴﻢ ‪ ،‬ﻣﺪﳛﺔ ﻳﺴﺮﻱ‪ ،‬ﻧﻮﺭﻫﺎﻥ ‪ ،‬ﻭﺍﻣﺎﻝ ﳏﻤﺪ‬ ‫ﺍﻣﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻨﺎﻧﲔ ﺍﻟﻌﺮﺍﻗﻴﲔ ﻓﻘﺪ ﺷﺎﺭﻙ ﰲ ﺍﻟﺘﻤﺜﻴﻞ ﻋﺰﻳﺰ ﻋﻠﻲ ‪،‬ﺣﻀﲑﻱ ﺍﺑﻮ ﻋﺰﻳﺰ ‪،‬ﻭﻋﺎﺩﻝ‬ ‫ﻋﺮﺽ ﺍﻟﻔﻴﻠﻢ ﰲ ﻋﻴﺪ ﺍﻻﺿﺤﻰ ﻭﰲ ﺍﻟﻌﺎﻡ ﻧﻔﺴﻪ ﺣﺪﺙ ﺗﻌﺎﻭﻥ‬ ‫ﻋﺒﺪ ﺍﻟﻮﻫﺎﺏ ﻭﻗﺪ ُ‬ ‫ﺍﻳﻀ ًﺎ ﻣﻊ ﺍﻟﻔﻨﺎﻧﲔ ﺍﳌﺼﺮﻳﲔ ﻭﱂ ﻳﻜﻦ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺘﻌﺎﻭﻥ ﻗﺎﺋﻢ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺪﻋﻢ‬ ‫ﺍﳊﻜﻮﻣﻲ ﺍﻧﺬﺍﻙ ﻭﺍﳕﺎ ﺍﻗﺘﺼﺮ ﻋﻠﻰ ﳎﻬﻮﺩ ﺍﻟﻔﻨﺎﻧﲔ ﻣﻦ ﻛﻼ‬ ‫ﺍﻟﺒﻠﺪﻳﻦ ﻓﺄﻧﺘﺞ ﻓﻴﻠﻢ " ﺍﻟﻘﺎﻫﺮﺓ‪-‬ﺑﻐﺪﺍﺩ" ﺣﻴﺚ ﺻﻮﺭﺕ ﺍﺣﺪﺍﺙ‬ ‫ﺍﻟﻔﻴﻠﻢ ﺑﲔ ﺑﻐﺪﺍﺩ ﻭﺍﻟﻘﺎﻫﺮﺓ ﻭﺷﺎﺭﻙ ﰲ ﺍﻟﺘﻤﺜﻴﻞ ﺍﻟﻔﻨﺎﻧﺔ‬ ‫ﺍﻟﺮﺍﺣﻠﺔ ﻋﻔﻴﻔﺔ ﺍﺳﻜﻨﺪﺭ‪ ،‬ﺣﻘﻲ ﺍﻟﺸﺒﻠﻲ‬ ‫‪،‬ﻣﺪﳛﺔ ﻳﺴﺮﻱ ﻭﻏﲑﻫﻢ ﻭﻛﺎﻥ ﺍﻟﻔﻴﻠﻢ‬ ‫ﻣﻦ ﺍﺧﺮﺍﺝ ﺍﳌﺨﺮﺝ ﺍﲪﺪ‬ ‫ﺑﺪﺭﺧﺎﻧﺒﻌﺪ ﺫﻟﻚ ﻛﺎﻥ ﻓﻴﻠﻢ‬ ‫"ﻋﻠﻴﺎ ﻭﻋﺼﺎﻡ" ﺍﻟﺬﻱ‬ ‫ﺍﳌﺨﺮﺝ ﺍﻟﻔﺮﻧﺴﻲ "ﺍﻧﺪﺭﻳﺔ ﺷﻮﺗﺎﻥ" ﻭﻗﺪ ﺷﺎﺭﻙ ﺑﺎﻟﺘﻤﺜﻴﻞ‬ ‫ﺍﺧﺮﺟﺔ‬ ‫ﻛﻞ ﻣﻦ ﺳﻠﻴﻤﺔ ﺧﻀﲑ‪ ،‬ﺍﺑﺮﺍﻫﻴﻢ ﺟﻼﻝ ‪،‬ﻓﻮﺯﻱ ﳏﺴﻦ ﺍﻻﻣﲔ‬

‫ﻭﻏﲑﻫﻢ‪ ،‬ﻭﺑﻌﺪ ﳒﺎﺡ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻔﻴﻠﻢ ﻗﺎﻡ ﻣﻨﺘﺠﻮ ﺍﺳﺘﺪﻳﻮ ﺑﻐﺪﺍﺩ ﺑﺎﻧﺘﺎﺝ ﻓﻴﻠﻢ‬ ‫ﺟﺪﻳﺪ ﲢﺖ ﻋﻨﻮﺍﻥ "ﻟﻴﻠﻰ ﰲ ﺍﻟﻌﺮﺍﻕ" ﻭﻗﺪ ﻋﺮﺽ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻔﻴﻠﻢ ﰲ ﺳﻴﻨﻤﺎ‬ ‫ﺭﻭﻛﺴﻲ ﰲ ﻛﺎﻧﻮﻥ ﺍﻻﻭﻝ ﻋﺎﻡ ‪ 1949‬ﻭﻟﻜﻦ ﺑﻌﺪ ﻋﺮﺽ ﺍﻟﻔﻴﻠﻢ ﺍﺻﺎﺏ ﺍﻟﻘﻄﺎﻉ‬ ‫ﺍﳋﺎﺹ ﺍﳋﻤﻮﻝ ﻭﱂ ﻳﺴﺘﻄﻊ ﺍﺣﺪ ﺍﻧﺘﺎﺝ ﺍﻓﻼﻡ ﺟﺪﻳﺪﺓ ﲢﺖ ﺭﺍﻳﺔ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻘﻄﺎﻉ ‪ .‬ﻭﺑﻌﺪ‬ ‫"ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻔﻴﻠﻢ ﻗﺎﻣﺖ ﺷﺮﻛﺔ ﺗﺮﻛﻴﺔ ﺑﺘﺼﻮﻳﺮ ﻓﻴﻠﻤﲔ ﺑﻌﻨﻮﺍﻥ "ﻃﺎﻫﺮ ﻭ ﺯﻫﺮﺓ" ﻭ "ﺍﺭﺯﻭ ﻭﻗﻤﺒﲑ‬

‫ﻭﰲ ﺧﺴﻤﻴﻨﻴﺎﺕ ﺍﻟﻘﺮﻥ ﺍﺳﺘﻄﺎﻉ "ﻋﻠﻲ ﺍﻟﻨﺎﺻﺮ" ﻣﻦ ﺗﺄﺳﻴﺲ ﺷﺮﻛﺔ "ﺩﻧﻴﺎ ﺍﻟﻔﻦ" ﻭﺍﻋﺘﻤﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻘﺪﺭﺍﺕ‬ ‫ﺍﻟﻌﺮﺍﻗﻴﺔ ﻭﻋﺮﺽ ﺍﻭﻝ ﻓﻴﻠﻢ ﻋﺎﻡ ﰲ ﺍﻟﻌﺎﻡ ‪ 1955‬ﻭﺍﻟﺬﻱ ﺟﺎﺀ ﲢﺖ ﻋﻨﻮﺍﻥ‬ ‫ﻓﺘﻨﺔ ﻭﺣﺴﻦ" ﻟﻠﻤﺨﺮﺝ ﺣﻴﺪﺭ ﺍﻟﻌﻤﺮ‪ .‬ﻭﺑﻌﺪﻫﺎ ﺗﺎﺳﺴﺖ "ﺷﺮﻛﺔ ﻧﻔﻂ ﺍﻟﻌﺮﺍﻕ ﻭ ﻭﺣﺪﺓ ﻣﻜﺘﺐ ﺍﻻﺳﺘﻌﻼﻣﺎﺕ"‬ ‫ﺍﻻﻣﺮﻳﻜﻲ" ﻭﺍﻧﻀﻢ ﺍﱃ ﻫﺎﺗﲔ ﺍﻟﻮﺣﺪﺗﲔ ﻋﺪﺩ ﻣﻦ ﺍﳌﺼﻮﺭﻳﻦ ﺍﻟﻌﺮﺍﻗﻴﲔ ﺍﻟﺬﻱ ﺗﺪﺭﺑﻮﺍ ﻭﺍﻛﺘﺴﺒﻮﺍ ﺍﳋﱪﺓ ﻣﻨﻬﻢ‪،‬‬ ‫ﺑﻌﺪﻫﺎ ﻭﲢﺪﻳﺪﺁ ﰲ ﻋﺎﻡ ‪ 1959‬ﺗﺎﺳﺴﺖ ﺍﻭﻝ ﻣﺆﺳﺴﺔ ﺣﻜﻮﻣﻴﺔ ﻟﻠﺴﻴﻨﻤﺎ ﻫﻲ "ﻣﺼﻠﺤﺔ ﺍﻟﺴﻴﻨﻤﺎ ﻭﺍﳌﺴﺮﺡ"‬ ‫ﻟﻜﻨﻬﺎ ﱂ ﺗﺒﺎﺷﺮ ﰲ ﺍﻻﻧﺘﺎﺝ ﺍﻻ ﺑﻌﺪ ﻣﻨﺘﺼﻒ ﺍﻟﺴﺘﻴﻨﺎﺕ ﺑﺴﺒﺐ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﱵ ﻛﺎﻧﺖ ﺍﻟﺴﺎﺋﺪﺓ ﺍﻧﺬﺍﻙ ﻭﻗﺪ ﺍﻧﺘﺠﺖ‬ ‫ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻻﻓﻼﻡ ﰲ ﺍﻟﺴﺘﻴﻨﺎﺕ ﻣﺜﻞ ) ﻃﺎﺭ ﺍﻟﺴﺎﻋﺔ ‪ - 7‬ﺃﻧﻌﻴﻤﺔ ‪ -‬ﻣﺸﺮﻭﻉ ﺯﻭﺍﺝ ‪ -‬ﺍﻟﻘﺮﺍﺭ ﺍﻻﺧﲑ ‪ -‬ﺑﺼﺮﺓ‬ ‫ﺍﻟﺴﺎﻋﺔ ‪11‬‬ ‫(‬ ‫ﰲ ﺍﻟﺴﺒﻌﻴﻨﺎﺕ ﻛﺎﻧﺖ ﺍﻟﺴﻴﻨﻤﺎ ﰲ ﺗﻄﻮﺭ ﻣﺴﺘﻤﺮ ﰲ ﺍﻟﻌﺮﺍﻕ ﻭﻇﻬﺮ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﳌﺨﺮﺟﲔ ﺍﻟﻌﺮﺍﻗﻴﲔ ﺍﻟﺬﻳﻦ‬ ‫ﺍﺳﺘﻄﺎﻋﻮﺍ ﲣﻠﻴﺪ ﺍﲰﺎﺋﻬﻢ ﺍﺑﺮﺯﻫﻢ ﻓﻴﺼﻞ ﺍﻟﻴﺎﺳﺮﻱ ‪ ،‬ﳏﻤﺪ ﺷﻜﺮﻱ ﲨﻴﻞ ﻭﻏﲑﻫﻢ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ‪ ،‬ﻭﻣﻦ ﺍﻻﻓﻼﻡ‬ ‫ﺍﻟﱵ ﺍﻧﺘﺠﺖ ﰲ ﺍﻟﺴﺒﻌﻴﻨﻴﺎﺕ ‪ :‬ﺍﻟﻘﻨﺎﺹ ‪ -‬ﻳﻮﻡ ﺍﺧﺮ ‪ -‬ﺍﻻﻫﻮﺍﺭ ‪ -‬ﺍﻻﺳﺎﻭﺭ‬ ‫ﻭﰲ ﺍﻟﺜﻤﺎﻧﻴﻨﺎﺕ ﻋﺮﺿﺖ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻻﻓﻼﻡ ﻣﻨﻬﺎ‪ :‬ﺍﻳﺎﻡ ﻃﻮﻳﻠﺔ ‪ -‬ﻓﺎﺋﻖ ﻳﺘﺰﻭﺝ ‪ -‬ﺻﺨﺐ ﺍﻟﺒﺤﺮ ‪ -‬ﺍﳌﻬﻤﺔ‬ ‫ﺍﳌﺴﺘﻤﺮﺓ‬ ‫ﻭﰲ ﺍﻟﺘﺴﻌﻴﻨﺎﺕ ﺍﻧﺘﺠﺖ ﺍﻓﻼﻡ ﻋﺪﻳﺪﺓ ﻭﻛﺜﲑﺓ ﺍﺑﺮﺯﻫﺎ ‪ :‬ﺍﳌﻠﻚ ﻏﺎﺯﻱ ‪ -‬ﺍﳋﺮﺳﺎﺀ ‪100 -‬ﻋﻠﻰ‪ - 100‬ﺍﳌﺮﺃﺓ‬ ‫ﺍﻟﻌﺮﺍﻗﻴﺔ ‪ -‬ﺣﻴﺎﺓ ﺳﺎﻛﻨﺔ‬

‫ﰲ ﻣﻄﻠﻊ ﺍﻻﻟﻔﻴﻨﺎﺕ ﻭﺑﻌﺪ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﳌﺆﳌﺔ ﺍﻟﱵ ﺷﻬﺪﲥﺎ ﺍﻟﺒﻼﺩ ﺍﺳﺘﻤﺮﺕ‬ ‫ﺍﻟﺴﻴﻨﻤﺎ ﺑﺎﻧﺘﺎﺝ ﺍﻻﻓﻼﻡ ﻭﺍﻟﱵ ﻛﺎﻧﺖ ﺍﳘﻬﺎ ‪ :‬ﺍﺑﻦ ﺑﺎﺑﻞ ‪ 16 -‬ﺳﺎﻋﺔ ﰲ‬ ‫ﺑﻐﺪﺍﺩ ‪ -‬ﻏﲑ ﺻﺎﱀ ‪ -‬ﳓﻦ ﻋﺮﺍﻗﻴﻮﻥ ‪ -‬ﺍﻟﻮﺿﻮﺀ ﺑﺎﻟﺪﻡ ‪ -‬ﻏﺮﺑﺎﺀ ﰲ ﻭﻃﻨﻬﻢ‬ ‫ﻭﻏﲑﻫﺎ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻻﻓﻼﻡ‬ ‫ﻭﺭﻏﻢ ﲨﻴﻊ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﻘﺎﺳﻴﺔ ﺍﻟﱵ ﻣﺮ ﲠﺎ ﺑﻠﺪﻧﺎ ﺍﻟﻌﺮﺍﻕ ﺍﻻ ﺍﻥ ﺍﻟﻄﺎﻗﺎﺕ ﺍﻟﺸﺒﺎﺑﻴﺔ‬ ‫ﺍﻟﻌﺎﺷﻘﺔ ﻟﻠﻔﻦ ﺍﻟﺴﻴﻨﻤﺎﺋﻲ ﻣﺴﺘﻤﺮﺓ ﺑﺘﻄﻮﻳﺮ ﺍﻟﻔﻦ ﺍﻟﺴﻴﻨﻤﺎﺋﻲ ﻭﻣﺎ ﺗﺰﺍﻝ ﺗﻌﻤﻞ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﺫﻟﻚ ﻭﻟﻮ ﺑﺸﻜﻞ ﺍﻧﻔﺮﺍﺩﻱ ﻭﺑﻌﻴﺪ ﺟﺪﺁ ﻋﻦ ﺍﻟﺪﻋﻢ ﺍﳊﻜﻮﻣﻲ‬

‫ﻻ ﺷﻲﺀ ﳚﻌﻠﻨﺎ ﻛﺒﺎﺭﺍَ ﻛﺎﻟﺘﺠﺮﺑﺔ‬ ‫ﻭﻻ ﺷﻲﺀ ﳚﻌﻠﻨﺎ ﺃﻛﺜﺮ ﺻﻤﺘ َﺎ ﻛﺨﻴﺒﺔ ﺍﻷﻣﻞ‬ ‫ﺍﻟﺪﻛﺘﻮﺭﺓ ﺍﻣﲑﺓ ﺍﳌﻮﺳﻮﻱ‬ ‫ﺍﻷﻓﻌﺎﻝ ﻫﻲ ﺍﻟﱵ ﺗﺆﻛﺪ ﺻﺪﻕ ﺍﶈﺒﺔ‬ ‫ﺃﻣﺎ ﺍﻟﻜﻼﻡ ﻓﺎﻟﻜﻞ ﻓﻼﺳﻔﺔ‬ ‫ﻻ ﺗﻨﺪﻡ ﻋﻠﻰ ﺻﻤﺘﻚ ﺇﻃﻼﻗﺎ‬ ‫ﻓﻨﺤﻦ ﳔﺴﺮ ﺍﻷﺧﺮﻳﻦ ﺩﺍﺋﻤﺎ ﺑﺴﺒﺐ ﺣﺪﻳﺜﻨﺎ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪ‪ ،‬ﻭﻟﻴﺲ ﻟﺼﻤﺘﻨﺎ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪ‬ ‫ﻋﻼﻗﺘﻨﺎ ﻣﻊ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ ﻛـﺄﻭﺭﺍﻕ ﺍﻟﺸﺠﺮ‬ ‫ﻣﻦ ﻳﺒﻘﻰ ﻳﺰﻫﺮ ‪ ،‬ﻭﻣﻦ ﻳﺴﻘﻂ ﻻ ﻳﻌﻮﺩ‬ ‫‪ ،‬ﺣﺘﻰ ﺃﻭﻟﺌﻚ ﺍﻷﺷـﺪ ﺃﳘﻴﺔ ﰲ ﺣﻴﺎﺗﻨـﺎ‬ ‫ﻳﺼﺒﺤﻮﻥ ﺷﻴﺌـﺎ ﻏﺮﻳـﺒﺎ ﻛﻠﻤـﺎ ﺍﺭﺗﻔﻊ ﺟـﺪﺍﺭ ﺍﻟﻐﻴـﺎﺏ ﺑﻴﻨﻨـﺎ ﻭﺑﻴﻨﻬـﻢ ﻻﺳﻒ‬ ‫‪ ،‬ﺣﲔ ﲣﺬﻟﻚ ﲨﻴﻊ ﺍﻻﺷﻴﺎﺀ ﺍﻟﱵ ﺣﻮﻟﻚ‬ ‫ﻻﲢﺎﻭﻝ ﺃﻥ ﺗﺜﻖ ﲠﺎ ﳎﺪﺩﺍً‬ ‫ﻓﻘﻂ ﺣﺎﻭﻝ ﺃﻥ ﺗﺜﻖ ‪ ،‬ﺑﺎﻧﻚ ﺗﺴﺘﻄﻴﻊ ﺍﻟﻌﻴﺶ ﺑﺪﻭﳖﺎ‬ ‫ﺍﻻﻧﻜﺴﺎﺭ‪ ،‬ﻟﻴﺲ ﺁﺧﺮ ﺍﶈﻄﺎﺕ‬ ‫ﻓﻬﻨﺎﻙ ﺩﺍﺋﻤﺎ ﳏﻄﺔ ﺗﻨﺘﻈﺮﻧﺎ ﰲ ﺍﻻﻣﺎﻡ‬ ‫ﻗﺪ ﺗﺘﻐﲑ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﺍﻷﲰﺎﺀ ﻭﺍﻟﻮﺟﻮﻩ‬ ‫ﻟﻜﻨﻬﺎ ﻗﺪ ﺗﻜﻮﻥ ﺍﶈﻄﺔ ‪ ،‬ﺍﻻﻋﻤﻖ ﻭﺍﻻﺻﺪﻕ ﰲ ﻋﻤﺮﻧﺎ‬ ‫ﲨﻴﻠﻪ ؛ ﻫﻲ ﻋﺰﺓ ﻟﻨﻔﺲ ‪ ،‬ﺗﺸﻌﺮﻧﺍ‬ ‫ﺑﻞ ﺍﻵﻛﺘﻔﺎﺀ ‪ ،‬ﺭﻏﻢ ﻟﺣﺎﺟﻪ‬ ‫ﻧﻌﻢ ﻛﱪﻧﺎ ﻭﻣﺎ ﺯﻟﻨﺎ ﻧﺒﺤﺚ ﻋﻦ ﺍﻷﻣﺎﻥ ﻋﻦ ﺍﻟﺼﺪﻕ ﻋﻦ ﻗﻠﻮﺏ ﻛﻘﻠﻮﺏ ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ‬ ‫ﺻﺎﺩﻗﻪ ﻻ ﺗﻌﺮﻑ ﺍﻟﻜﺮﻩ ‪ ،‬ﻭﺍﳊﻘﺪ ‪ ،‬ﻭﺍﳋﻴﺎﻧﻪ ‪ ،‬ﻭﺍﻟﻨﻔﺎﻕ ﻗﻠﻮﺏ ‪ ،‬ﻧﻘﻴﻪ ‪ ،‬ﺻﺎﻓﻴﻪ ﱂ ﻳﻐﺪﺭ ﲠﺎ‬ ‫ﺍﻟﺰﻣﺎﻥ‬ ‫ﻧﻌﻢ ﻛﱪﻧﺎ ‪ ،‬ﻭﻣﺎ ﺯﻟﻨﺎ ‪ ،‬ﻧﻌﺸﻖ ﺍﻟﻄﻔﻮﻟﺔ ﻭﻧﺘﻤﻨﻰ ﺃﻥ ﻳﻌﻮﺩ ﺑﻨﺎ ﺍﻟﺰﻣﺎﻥ ﻛﻤﺎ ﻛﺎﻥ‪....‬ﻭﻟﻦ‬ ‫‪.‬ﻳﻌﻮﺩ‬ ‫ﺍﻟﺼﺪﺍﻗﺔ ﺷﻰﺀ ﻛﺒﲑ ﻻ ﺗﻮﺻﻔﻪ ﺍﻟﻜﻠﻤﺎﺕ ﻭﺇﳕﺎ ﺗﺜﺒﺘﻪ ﻟﻨﺎ ﺍﳌﻮﺍﻗﻒ ﺍﻟﺘﻰ ﳕﺮ ﲠﺎ‪ ،‬ﻓﺎﻟﺼﺪﻳﻖ‬ ‫‪ .‬ﺍﳊﻘﻴﻘﻰ ﻫﻮ ﻣﻦ ﺃﻋﻄﺎﻙ ﻣﻦ ﺧﲑﻩ ﻭﻻ ﻳﻨﺘﻈﺮ ﻣﻨﻚ‬ ‫‪،‬ﻫﻨﺎﻙ ﻋﻼﻗﺎﺕ ﺗﻮﻗﻌﻨﺎ ﻣﻨﻬﺎ ﺍﻟﻜﺜﲑ ﻭﻭﺟﺪﻧﺎ ﺍﻟﻘﻠﻴﻞ‬ ‫ﻭﻫﻨﺎﻙ ﺩﺭﻭﺱ ﱂ ﺗﻜﻦ ﺑﺎﳊﺴﺒﺎﻥ ﻟﻜﻨﻬﺎ ﻋﻠﻤﺘﻨﺎ ﺍﻹﻧﺘﺒﺎﻩ‬

‫ﺣﺒﻴﺐ َ‬ ‫َ‬ ‫ﺍﻟﻄﺮﻳﻖ"‬ ‫ﻇﻞ‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺳﻼ ٌﻡ‬ ‫ٍ‬ ‫ٰ‬ ‫ﺇﻟﻴﻨﺎ‪،‬ﻭﺇﻫﺘﺪﻯ‬ ‫ٰ‬ ‫ﺣﲔ ﻧﺎﺩﺗﻨﺎ ُﻃﺮﻗﺎﺕ ِ‬ ‫ﺍﻟﻔﺮﺍﻕ؛ﺗﺮﻛﻮﻧﺎ ﳓﻤﻞ‬ ‫‪..‬ﻗﻨﺎﺩﻳﻞ ﺍﳍﻮﻯ ﰲ ُﻇ ِ‬ ‫ﻠﻤﺔ ﺍﻟﻠﻴﻞ ﺍﻟﻄﻮﻳﻞ‬ ‫ﺃﻣ ُّﺪﻭﻧﺎ ﺑﻌﻴﻮﻥٍ ﻻ ُﺗﺒﺼﺮ ﺍﻟﻨﻮﺭ‬ ‫َ‬ ‫ٍ‬ ‫ﺑﺄﻳﺪ ﺑﻼ ﻛﻔﻮﻑ‬ ‫ﺃﻣﺪﻭﻧﺎ‬ ‫َ‬ ‫ﲑ ُﻣﺒﺎﻟﲔ‬ ‫ﻏﺎﺩﺭﻭﻧﺎ ﻏ َ‬ ‫ﻭﻋﻨﺪﻣﺎ ﺍﻓ َﺘﻘﺪﻭﻧﺎ ُ‬ ‫ﻛﻨﺎ ﻗﺪ ﲡﺎﻭﺯﻧﺎ ﺣﺪﻭﺩ‬ ‫ُﻋﺘﺒﺔ ﺍﻷﱂ ‪"...‬ﺍﻧﺘﻬﻰ‬ ‫ﺍﳝﺎﻥ ﲪﺪﺍﻥ‬

‫ﺍﻟﻌﺪﺩ ﺍﳋﺎﻣﺲ‬

‫ﺣﯿﺪر رزاق‬ ‫ﻣﺼﻤﻢ ﺟﺮﺍﻓﻴﻚ ‪ ,‬ﻣﺘﺨﺼﺺ ﺑﺎﻟﺘﺴﻮﻳﻖ‬ ‫ﻭﻣﺆﺳﺲ ﻣﻨﺼﺔ ﺷﻮﻳﺔ ﺗﺴﻮﻳﻖ‬ ‫حوار ‪ :‬رحمة الطايئ‬ ‫ﺣﻮﺍﺭ ‪ :‬ﺭﲪﺔ ﺍﻟﻄﺎﺋﻲ‬

‫ﺣﻴﺪﺭ ﺭﺯﺍﻕ ‪ 21 ،‬ﺳﻨﺔ‪.‬‬ ‫ﻣﺼﻤﻢ ﺟﺮﺍﻓﻴﻚ ﻣﻬﺘﻢ‬ ‫ﺍﻷﻋﻤﺎﻝ‬ ‫ﺑﺮﻳﺎﺩﺓ‬ ‫ﺑﺎﻟﺘﺴﻮﻳﻖ‬ ‫ﻭﻣﺘﺨﺼﺺ‬ ‫ﻣﺆﺳﺲ‬ ‫ﺍﻹﻟﻜﱰﻭﻧﻲ‪.‬‬ ‫ﻣﻨﺼﺔ ﺷﻮﻳﺔ ﺗﺴﻮﻳﻖ‬ ‫ﺑﺼﻮﺭﺓ ﻋﺎﻣﺔ ﻣﺎ ﻫﻮ ﻣﻔﻬﻮﻡ‬ ‫ﺍﻟﺘﺴﻮﻳﻖ؟‬

‫ﺍﻟﺘﺴﻮﻳﻖ ﻫﻮ ﳎﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ‬ ‫ﺍﻟﻌﻤﻠﻴﺎﺕ ﻭﺍﻷﻧﺸﻄﺔ ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺇﻛﺘﺸﺎﻑ ﺍﳌﺸﺎﻛﻞ ﺍﻟﱵ ﺗﻌﺎﻧﻲ‬ ‫ﻣﻨﻬﺎ ﻓﺌﺔٍ ﻣﺎ ﻭﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺇﳚﺎﺩ‬ ‫‪.‬ﺍﳊﻠﻮﻝ ﻟﺘﻠﻚ ﺍﳌﺸﺎﻛﻞ‬

‫ﻷﻥ ﻛﻞ ﺷﻲﺀ ُﻳﺒﻨﻰ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺍﻟﺒﺪﺍﻳﺔ‪ ،‬ﻛﻴﻒ ﻳﺒﺪﺃ ﺍﳌﺸﺮﻭﻉ‬ ‫ﺍﳋﺎﺹ؟‬

‫ﻳﻌﺘﻤﺪ ﳒﺎﺡ ﺃﻱ ﻣﺸﺮﻭﻉ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺍﻷﺳﺎﺳﻴﺎﺕ ﺍﻟﺴﺒﻊ ﻟﻠﺘﺴﻮﻳﻖ )‬ ‫ﺍﳌﻼﺣﻈﺔ ‪ -‬ﻓﻜﺮﺓ ﺍﳌﻨﺘﺞ ‪-‬‬ ‫ﺻﻼﺣﻴﺔ ﺍﻟﻔﻜﺮﺓ ‪ -‬ﺍﺳﺘﻬﺪﺍﻑ‬ ‫ﺍﻟﺴﻮﻕ ‪ -‬ﺗﻄﻮﻳﺮ ﻭﺗﺮﻭﻳﺞ‬ ‫ﺍﳌﻨﺘﺞ‪/‬ﺍﳋﺪﻣﺔ ‪ -‬ﺍﻟﺘﻨﻔﻴﺬ ﻭﺍﳌﺘﺎﺑﻌﺔ‬ ‫) ‪ -‬ﺍﻟﺘﺤﻠﻴﻞ‬

‫ﻣﺎﺫﺍ ﻳﻌﲏ ﻣﻔﻬﻮﻡ ﺗﺴﻮﻳﻖ‬ ‫ﺍﶈﺘﻮﻯ‪ ،‬ﻭﻣﺎ ﻫﻲ ﺃﻟﻴﺎﺗﻪ‪،‬‬ ‫ﻭﻛﻴﻒ ﺗﺴﺘﺨﺪﻣﻪ ﻟﻠﱰﻭﻳﺞ‬ ‫ﻋﻦ ﺍﻟﻨﺸﺎﻁ ﺍﻟﺘﺠﺎﺭﻱ؟‬ ‫ﺍﻟﺘﺴﻮﻳﻖ ﺑﺎﶈﺘﻮﻯ ﻫﻮ ﺇﺣﺪﻯ‬ ‫ﺃﺷﻜﺎﻝ ﺍﻟﺘﺴﻮﻳﻖ ﺍﻹﻟﻜﱰﻭﻧﻲ‬ ‫ﻳﻌﺘﻤﺪ ﺗﻮﺯﻳﻊ ﳏﺘﻮﻯ ﳎﺎﻧﻲ‬ ‫ﻭﺗﻀﻤﲔ ﺍﳌﻨﺘﺠﺎﺕ‪/‬ﺍﳋﺪﻣﺎﺕ ﺑﺬﺍﺕ‬ ‫ﺍﻟﺘﺴﻮﻳﻖ‬ ‫ﻭﳒﺎﺡ‬ ‫ﺍﶈﺘﻮﻯ‪.‬‬ ‫ﺑﺎﶈﺘﻮﻯ ﻳﻌﺘﻤﺪ ﻋﻠﻰ ﻧﻮﻉ‬ ‫ﺍﳌُﺤﺘﻮﻯ ﺍﶈﺪﺩ‬

‫ﻛﻞ ﻣﺸﺮﻭﻉ ﻏﺎﻳﺘﻪ ﺍﻟﺮﺑﺢ‪،‬‬ ‫ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺍﻟﺘﺴﻮﻳﻖ ‪ ،‬ﻛﻴﻒ‬ ‫ﻳﺘﻢ ﺇﻋﺪﺍﺩ ﺧﻄﺔ ﺗﺴﻮﻳﻖ‬ ‫ﻣﺆﻛﺪﺓ ﺍﻷﺭﺑﺎﺡ؟‬

‫ﺃﻓﻀﻞ ﺇﺳﱰﺍﺗﻴﺠﻴﺔ ﺗﺴﻮﻳﻘﻴﺔ‬ ‫ﻟﺰﻳﺎﺩﺓ ﺍﻷﺭﺑﺎﺡ ﻫﻲ ﺃﻥ ﻻ ُﺗﻔﻜﺮ‬ ‫ﺑﺎﻷﺭﺑﺎﺡ ﻣﻊ ﻋﻤﻼﺀﻙ‪ ،‬ﻣﺎ ﻳﻬﻤﻚ ﻫﻮ‬ ‫ﺇﺷﺒﺎﻉ ﺭﻏﺒﺎﲥﻢ ﻭﺣﻞ ﻣﺸﺎﻛﻠﻬﻢ "‬ ‫ّ‬ ‫ﻭﻓﻜﺮ‬ ‫ﻛﻮﻥ ﺻﺪﺍﻗﺔ ﻣﻌﻬﻢ "‪.‬‬ ‫ّ‬ ‫ﺑﺎﻷﺭﺑﺎﺡ ﰲ ﺩﺍﺧﻠﻚ‪ .‬ﳝﻜﻨﻚ ﺃﻥ‬ ‫ﻣﺮﺓ ﻟﻮ‬ ‫ﲡﻌﻞ ‪ 5‬ﺯﺑﺎﺋﻦ ﻳﺪﻓﻌﻮﻥ ‪ّ 20‬‬ ‫‪.‬ﺟﻌﻠﺘﻬﻢ ﺃﺻﺪﻗﺎﺋﻚ‬

‫ﻛﻴﻒ ﺗﺰﻳﺪ ﻣﺒﻴﻌﺎﺗﻚ ﻋﻦ‬ ‫ﻃﺮﻳﻖ ﺍﻟﺘﺴﻮﻳﻖ؟‬

‫ﻣﺜﻞ ﺍﳉﻮﺍﺏ ﺍﻟﺴﺎﺑﻖ‪ ،‬ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻷﺭﺑﺎﺡ‬ ‫ﺗﻌﲏ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﳌﺒﻴﻌﺎﺕ‬

‫ﺍﻟﺘﺴﻮﻳﻖ ﻓﻦ ﻳﻨﻄﻠﻖ ﻣﻦ‬ ‫ﳎﻤﻮﻋﺔ ﺃﺩﻭﺍﺕ‪ ،‬ﻣﺎ ﺍﻷﺩﻭﺍﺕ‬ ‫ﺍﻟﱵ ﳛﺘﺎﺟﻬﺎ ﺍﳌُﺴﻮﻕ ﻟﻴﻜﻮﻥ‬ ‫ﳏﱰﻓﺂ ؟‬ ‫ﺩﻗﺔ ﺍﳌﻼﺣﻈﺔ ‪ ،‬ﺃﻱ ﻣﺘﺨﺼﺺ‬ ‫ﺑﺎﻟﺘﺴﻮﻳﻖ ﳚﺐ ﺃﻥ ﻳﺘﻘﻦ‬ ‫ﺍﳌﻼﺣﻈﺔ‪ .‬ﻓﺒﺪﻭﳖﺎ ﺗﺴﻮﻳﻘﻪُ ﻷﻱ‬ ‫ﳒﺎﺣﺎ‬ ‫ﻋﻨﺼﺮ ﻻ ﳛﻘﻖ‬ ‫ً‬

‫ﺍﻟﺸﺮﻛﺎﺕ ﺍﻟﻜﺒﲑﺓ ﻻ ﺗﺘﻮﻗﻒ‬ ‫ﻋﻦ ﺍﻟﺘﺴﻮﻳﻖ ﺭﻏﻢ ﺍﻣﺘﻼﻛﻬﺎ‬ ‫ﻟﺮﺻﻴﺪ ﻫﺎﺋﻞ ﻣﻦ ﺍﳉﻤﻬﻮﺭ‪ ،‬ﳌﺎﺫﺍ؟‬

‫ﻫﻨﺎﻟﻚ ﻣﻘﻮﻟﺔ ﺃﺅﻣﻦ ﲠﺎ " ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺍﻟﺬﻱ‬ ‫ﺗﺘﻮﻗﻒ ﺑﻪ ﻋﻦ ﺍﻟﺘﺴﻮﻳﻖ ﻫﻮ ﺍﻟﺬﻱ ﺗﺒﺪﺃ‬ ‫ﻣﺴﺘﻮﻯ ﺍﳋﺴﺎﺭﺓ " ﻓﺎﻟﺘﺴﻮﻳﻖ ﻫﻮ‬ ‫ﺍﳌﺴﺆﻭﻝ ﻋﻦ ﺇﺳﺘﻤﺮﺍﺭ ﺭﲝﻴﺔ‬ ‫‪.‬ﺍﻟﺸﺮﻛﺎﺕ‬

‫ﺍﻟﺘﺴﻮﻳﻖ ﺍﻟﺸﺒﻜﻲ‪ ،‬ﻣﻔﻬﻮﻡ‬ ‫ﻃﺎﺭﺉ ﻋﻠﻴﻨﺎ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﺸﻲﺀ‪،‬‬ ‫ﺣﺪﺛﻨﺎ ﻋﻨﻪ؟‬ ‫ﻫﻮ ﻧﻮﻉ ﻣﻦ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﺍﻟﺘﺴﻮﻳﻖ ﻳﻌﺘﻤﺪ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺴﻮﻳﻖ ﺍﻟﺘﻮﺍﺻﻠﻲ ﺣﻴﺚ‬ ‫ﺑﺪﻋﻮﺓ‬ ‫ﺍﳌﺴﺘﻬﻠﻚ‬ ‫ﻳﻘﻮﻡ‬ ‫ﻣﺴﺘﻬﻠﻜﲔ ﺁﺧﺮﻳﻦ ﻣﻘﺎﺑﻞ‬ ‫ﻭﲢﻮﻟﺖ‬ ‫ﺣﺼﻮﻟﻪ ﻋﻠﻰ ﻋﻤﻮﻟﻪ‪.‬‬ ‫ّ‬ ‫ﻟﻠﺘﺴﻮﻳﻖ‬ ‫ﺗﺴﻤﻴﺘﻪ‬ ‫ﻣﺆﺧﺮﺍ‬ ‫ً‬ ‫‪.‬ﺑﺎﻟﻌﻤﻮﻟﺔ‬

‫ﻣﻊ ﻫﻴﻤﻨﺔ ﺑﺮﺍﻣﺞ ﺍﻟﺘﻮﺍﺻﻞ‬ ‫ﺍﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻲ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺴﺎﺣﺔ‪،‬‬ ‫ﻟﻠﺘﺴﻮﻳﻖ‬ ‫ﺍﺳﺘُﺨﺪﻣﺖ‬ ‫ﺍﻷﻟﻜﱰﻭﻧﻲ‪ ،‬ﻣﺎ ﻫﻲ ﺃﳒﺢ ﺗﻠﻚ‬ ‫ﺍﻟﱪﺍﻣﺞ ﺍﻟﱵ ﺗﻜﺴﺐ ﲨﻬﻮﺭ‬ ‫ﻛﺒﲑ ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﱄ ﻣﺒﻴﻌﺎﺕ ﺃﻛﺜﺮ؟‬

‫ﻟﻜﻞ ﻣﻮﻗﻊ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻮﺷﻞ ﻣﻴﺪﻳﺎ ﻣﺮﺗﺎﺩﻳﻪ‬ ‫ﺍﳋﺎﺻﺔ ‪ ،‬ﻓﺪﻗﺔ ﻣﻼﺣﻈﺔ‬ ‫ﺍﳋﺎﺻﲔ ﻭﻧﻈﺮﺗﻪ‬ ‫ّ‬ ‫ﺍﳌﺴﻮﻕ ﺳﺘﺠﻌﻠﻪ ﻳﻌﺮﻑ ﺃﻱ ﺯﺑﺎﺋﻦ ﻫﻮ‬ ‫ِّ‬ ‫ﻳﺴﺘﻬﺪﻑ " ﺿﻤﻦ ﺃﻱ ﳏﺪﺩﺍﺕ ؟ "‪ .‬ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﱄ‬ ‫ﺳﻴﺤﺪﺩ ﺃﻱ ﻣﻮﻗﻊ ﺗﻮﺍﺻﻞ ﺇﺟﺘﻤﺎﻋﻲ‬ ‫‪.‬ﳝﻜﻨﻪ ﻣﻦ ﲢﻘﻴﻖ ﻣﺒﻴﻌﺎﺕ ﺃﻛﺜﺮ‬

‫ﺗﺴﻮﻳﻖ ﺍﻟﺬﺍﺕ‪ ،‬ﻣﺎ ﻣﻌﻨﺎﻩ‪ ،‬ﻭﳌﺎﺫﺍ ﺍﻟﺬﺍﺕ‪،‬‬ ‫ﻭﻣﺎ ﻋﻼﻗﺔ ﺍﻟﺬﺍﺕ ﺑﺘﺴﻮﻳﻖ ﳐﺮﺟﺎﺕ‬ ‫ﺍﳌﺸﺎﺭﻳﻊ ؟‬ ‫ﺍﻟﺘﺴﻮﻳﻖ ﻋﻨﺼﺮ ﻫﺎﻡ ﲝﻴﺎﺓ ﺃﻱ ﺇﻧﺴﺎﻥ‪ ،‬ﻛﻞ‬ ‫ﺇﻧﺴﺎﻥ ﻟﺪﻳﻪ ﻣﻮﻫﺒﺔ ﺃﻭ ﺣﺮﻓﺔ ﺃﻭ ﻓﻜﺮﺓ ﻳﻮﺩ‬ ‫ﺇﻳﺼﺎﳍﺎ ﻟﻠﻨﺎﺱ ﻭﺣﺘﻰ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﺣﺪﻳﺜﻪ ﻣﻊ‬ ‫ﺁﺧﺮﻳﻦ‪ .‬ﺗﺴﻮﻳﻖ ﺍﻟﺬﺍﺕ ﻳﻌﲏ ﻣﻌﺮﻓﺔ‬ ‫ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ ﻟﻠﻤﻬﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﱵ ﳝﺘﻠﻜﻬﺎ ﺃﻱ‬ ‫‪.‬ﺷﺨﺺ‬

‫ﻫﻞ ﳝﻜﻦ ﺇﻋﺘﺒﺎﺭ ﺍﻟﺘﺴﻮﻳﻖ ﻣﻬﻤﺔ ﻣﻦ‬ ‫ﻣﻬﺎﻡ ﺍﻟﻌﻼﻗﺎﺕ ﺍﻟﻌﺎﻣﺔ ؟‬

‫ﺍﻟﺘﺴﻮﻳﻖ ﻫﻮ ﻋﻨﺼﺮ ﺃﺳﺎﺱ ﻟﻨﺠﺎﺡ ﺃﻱ ﺷﻲﺀ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﺍﻹﻃﻼﻕ‪ ،‬ﻣﻬﻤﺎ ﻛﺎﻥ‪ .‬ﻓﺎﻟﺘﺴﻮﻳﻖ ﻟﻴﺲ‬ ‫ﻣﻬﻤﺔ ﺑﻞ ﻣﻬﺎﺭﺓ ُﺗﻀﺎﻑ ﺇﱃ ﺷﻲﺀ ﻟﺘﺤﻘﻴﻖ‬ ‫ﻭﺻﻮﻟﻪ ﻭﳒﺎﺣﻪ‪ .‬ﻻ ﳝﻜﻦ ﺇﻋﺘﺒﺎﺭﻩ ﻣﻬﻤﺔ‬ ‫ﻣﻦ ﻣﻬﺎﻡ ﺍﻟﻌﻼﻗﺎﺕ ﺍﻟﻌﺎﻣﺔ‪ ،‬ﻟﻜﻦ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺣﺴﺐ ﺭﺅﻳﺔ ﻣﺪﻳﺮ ﺍﳌﺆﺳﺴﺔ ﺑﺘﻮﺯﻳﻊ ﺍﳌﻬﺎﻡ‬ ‫‪.‬ﻧﻈﺮﺍ ﻟﻠﻜﻔﺎﺀﺍﺕ ﻭﻃﺎﻗﻢ ﺍﻟﻌﻤﻞ ﺍﳌﺘﻮﻓﺮ‬ ‫ً‬

‫ﻣﺪﻯ ﺗﺎﺛﲑ ﺍﻟﺘﺴﻮﻳﻖ ﺍﻻﻟﻜﱰﻭﻧﻲ‬ ‫ﻭﻓﻌﺎﻟﻴﺘﻪ ﻋﻠﻰ ﻋﻤﻞ ﺍﻟﺸﺮﻛﺎﺕ؟‬

‫ﺍﻟﺘﺴﻮﻳﻖ ﺑﺼﻮﺭﺓ ﻋﺎﻣﺔ ﻛﻤﺎ ﺫﻛﺮﺕ‪،‬‬ ‫ﻋﻨﺼﺮ ﳒﺎﺡ ﺃﻱ ﻣﺸﺮﻭﻉ ﻋﻠﻰ ﺍﻹﻃﻼﻕ‪،‬‬ ‫ﻭﺗﺮﻛﻴﺰ ﺍﻟﺸﺮﻛﺎﺕ ﺃﺻﺒﺢ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺴﻮﻳﻖ‬ ‫ﺍﻹﻟﻜﱰﻭﻧﻲ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﺴﻮﻳﻖ ﺍﻟﺘﻘﻠﻴﺪﻱ‬ ‫ﳌﺎ ﻳﺘﻤﺘﻊ ﻣﻦ ﻣﻴﺰﺍﺕ ﻙ ﺳﻬﻮﻟﺔ ﺍﻟﻮﺻﻮﻝ‬ ‫ﻭﲢﺪﻳﺪ ﻗﺎﻋﺪﺓ ﺍﻟﻌﻤﻼﺀ ﺍﳌﺴﺘﻬﺪﻓﲔ ﺑﺪﻭﻥ‬ ‫‪.‬ﺃﻱ ﺗﻜﺎﻟﻴﻒ ﺇﺿﺎﻓﻴﺔ‬

‫ﺑﺮﺃﻳﻚ ﻣﺎﺫﺍ ﳛﺘﺎﺝ ﺍﻟﺸﺎﺏ ﻟﺘﻄﻮﻳﺮ‬ ‫ﻣﻬﺎﺭﺍﺗﻪ ﺍﻟﺘﺴﻮﻳﻘﻴﻪ ﺍﻟﱵ ﲤﻜﻨﻪ ﻣﻦ‬ ‫ﺇﳒﺎﺡ ﻣﺸﺮﻭﻉ؟‬ ‫ﳛﺘﺎﺝ ﺇﻃﻼﻉ ﺑﺴﻴﻂ ﻋﻠﻰ ﻓﻬﻢ ﻣﺎ ﻫﻮ‬ ‫ﺍﻟﺘﺴﻮﻳﻖ ﺍﻹﻟﻜﱰﻭﻧﻲ ﻭﻣﻌﺮﻓﺔ ﻛﻴﻒ‬ ‫ﻳﺼﻞ ﻟﻌﻤﻴﻠﻪ ﺍﳌﺴﺘﻬﺪﻑ ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﺇﱃ ﺧﱪﺓ‬ ‫ﺑﺴﻴﻄﺔ ﺑﻌﻤﻞ ﺍﻹﻋﻼﻧﺎﺕ ﺳﻮﺍﺀ ﻳﻮﺗﻴﻮﺏ‬ ‫ﻓﻴﺴﺒﻮﻙ ﺍﻧﺴﺘﻐﺮﺍﻡ ﺳﻨﺎﺏ ﺷﺎﺕ ﮔﻮﮔﻞ‬ ‫ﺍﺩﺳﻨﺲ‬

‫ﺍﻟﻌﺪﺩ ﺍﳋﺎﻣﺲ‬

‫ﺃﻧﺎ ﻫﺪﺍﻑ ﺍﻟﺪﻭﺭﻱ ﺍﳌﺎﻟﺪﻳﻔﻲ‪ ،‬ﻭﺍﳌﻨﺘﺨﺐ ﺍﻟﻮﻃﲏ ﺣﻠﻢ ﻻ ﻳﻔﺎﺭﻗﲏ‬

‫ﻋﺒﻴﺪﻩ ﻛﺎﻇﻢ )ﺍﻟﺒﺎﺷﺎ(‪،‬‬ ‫ﻣﻮﺍﻟﻴﺪ ‪، 1995‬ﺧﺮﻳﺞ ﻫﻨﺪﺳﻪ‬ ‫ﺍﺗﺼﺎﻻﺕ‪ ،‬ﺑﺪﺍﻳﺘﻪ ﰲ ﻛﺮﻩ‬ ‫ﺍﻟﻘﺪﻡ ﰲ ﺳﻮﺭﻳﺎ ﻣﻨﺬ ﺍﻟﺼﻐﺮ‬ ‫ﻭﻋﺎﺩ ﻟﻠﻌﺮﺍﻕ ﻭﻣﺜﻞ ﺍﻟﻔﺌﺎﺕ‬ ‫ﺍﻟﻌﻤﺮﻳﺔ ﻟﻨﺎﺩﻱ ﺍﻟﺰﻭﺭﺍﺀ ﻭﰎ‬ ‫ﺍﺳﺘﺪﻋﺎﺋﻪ ﻟﻠﺨﻂ ﺍﻻﻭﻝ‪ ،‬ﺍﺷﱰﻙ‬ ‫ﰲ ﺑﺮﻧﺎﻣﺞ ﺫﺍ ﻓﻜﺘﻮﺭﻳﻮﺱ‬ ‫ﻻﻋﺒﲔ ﺍﺳﺎﻃﲑ‬ ‫ﺑﺄﺷﺮﺍﻑ‬ ‫ﻭﺣﺼﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﳌﺮﻛﺰ ﺍﻟﺜﺎﻣﻦ‬ ‫ﻣﻦ ﺑﲔ ﺍﻵﻻﻑ ﰲ ﺍﻟﻮﻃﻦ‬ ‫ﺍﻟﻌﺮﺑﻲ ﻭﻛﺎﻥ ﺍﻟﻌﺮﺍﻗﻲ‬ ‫ﺍﻟﻮﺣﻴﺪ ﺑﻴﻨﻬﻢ‬ ‫ﺣﻮﺍﺭ ﺍﻣﲑ ﻋﺪﻧﺎﻥ‬ ‫ﻣﺘﻰ ﺑﺪﺃﺕ ﲟﻤﺎﺭﺳﺔ ﻛﺮﺓ ﺍﻟﻘﺪﻡ‬ ‫ﻭﺍﻳﻦ ﻛﺎﻧﺖ ﺑﺪﺍﻳﺘﻚ ؟‬

‫ﺑﺪﺃﺕ ﳑﺎﺭﺳﻪ ﻛﺮﻩ ﺍﻟﻘﺪﻡ ﻋﺎﻡ ‪2007‬‬ ‫ﰲ ﺳﻮﺭﻳﺎ ﻣﻊ ﺍﳉﺎﻟﻴﻪ ﺍﻟﻌﺮﺍﻗﻲ‬

‫ﻫﻞ ﻣﺜﻠﺖ ﺍﻧﺪﻳﺔ ﰲ ﺍﻟﺪﻭﺭﻱ‬ ‫ﺍﻟﻌﺮﺍﻗﻲ‪ ،‬ﻭﻣﺎ ﺍﻟﻨﺎﺩﻱ ﺍﻻﻗﺮﺏ ﺍﱃ‬ ‫ﻗﻠﺒﻚ ﻭﻳﻌﺘﱪ ﺻﺎﺣﺐ ﺍﻟﻔﻀﻞ‬ ‫ﺍﻻﻛﱪ؟‬ ‫ﻣﺜﻠﺖ ﻋﺪﺓ ﺍﻧﺪﻳﻪ ﰲ ﺍﻟﺪﻭﺭﻱ‬ ‫ﺍﻟﻌﺮﺍﻗﻲ ﺍﻟﺪﺭﺟﺔ ﺍﻻﻭﱃ ﻭﺍﻟﻨﺎﺩﻱ‬ ‫ﺍﻻﻗﺮﺏ ﻭﺻﺎﺣﺐ ﺍﻟﻔﻀﻞ ﻣﻊ ﺍﺣﱰﺍﻣﻲ‬ ‫ﻟﻜﺎﻓﻪ ﺍﻻﻧﺪﻳﻪ ﺍﻟﱵ ﻣﺜﻠﺘﻬﺎ ﻭﻟﻜﻦ‬ ‫ﺍﻟﺰﻭﺭﺍﺀ ﻫﻮ ﺻﺎﺣﺐ ﺍﻟﻔﻀﻞ‬

‫ﺷﺎﺭﻛﺖ ﰲ ﺑﺮﻧﺎﻣﺞ ﺫﺍ‬ ‫ﻓﻜﺘﻮﺭﻳﻮﺱ‪ ،‬ﻣﺎﻟﺬﻱ ﲤﺜﻠﻪ ﻫﺬﻩ‬ ‫ﺍﳌﺸﺎﺭﻛﺔ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﳌﺴﲑﺗﻚ‪،‬‬ ‫ﺗﻜﻠﻢ ﻟﻨﺎ ﺑﺎﺧﺘﺼﺎﺭ ﻋﻦ‬ ‫ﺍﻟﱪﻧﺎﻣﺞ؟‬

‫ﺍﻟﱪﻧﺎﻣﺞ ﻛﺎﻥ ﳏﻄﺔ ﻭﺑﻨﻔﺲ‬ ‫ﺍﻟﻮﻗﺖ ﺗﻌﺮﻑ ﺍﳉﻤﻬﻮﺭ ﻋﻠﻰ ﻋﺒﻴﺪﺓ‬ ‫ﻭﺍﻣﻜﺎﻧﻴﺎﺕ ﻋﺒﻴﺪﺓ ﻭﻛﺎﻥ ﺑﺮﻧﺎﻣﺞ‬ ‫ﺭﺍﺋﻊ ﻭﺗﻌﻠﻤﺖ ﻣﻨﻪ ﺍﻟﻜﺜﲑ ﲝﻜﻢ‬ ‫ﺍﻟﻼﻋﺒﲔ ﺍﳌﺸﺮﻓﲔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﱪﻧﺎﻣﺞ‬ ‫ﻛﺴﻠﻐﺎﺩﻭ ﻭﺭﻧﺎﻟﺪﻳﻨﻬﻮ ﻭﻓﻴﮕﻮ‬ ‫ﻭﻋﺪﻩ ﻻﻋﺒﲔ ﺍﺧﺮﻳﻦ‬

‫ﺍﻧﺖ ﺍﻻﻥ ﻫﺪﺍﻑ ﺍﻟﺪﻭﺭﻱ ﺍﳌﺎﻟﺪﻳﻔﻲ‬ ‫ﻛﻢ ﻫﺪﻑ ﻟﺪﻳﻚ ﻭﻫﻞ ﻳﻌﺘﱪ‬ ‫ﺍﻓﻀﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﻭﺭﻱ ﺍﻟﻌﺮﺍﻗﻲ؟‬

‫ﻟﺪﻱ ﺣﺎﻟﻴﺎ ‪ 18‬ﻫﺪﻑ ﻣﻦ ﺍﺻﻞ ‪20‬‬ ‫ﻭﺍﻟﺪﻭﺭﻱ ﺍﻟﻌﺮﺍﻗﻲ ﺍﻓﻀﻞ ﻣﻦ ﻣﺒﺎﺭﺍﺓ‬ ‫ﺍﳌﺎﻟﺪﻳﻔﻲ‬

‫ﻛﻞ ﻫﺬﻩ ﺍﻹﳒﺎﺯﺍﺕ ﺍﻟﻜﺮﻭﻳﺔ ‪،‬‬ ‫ﻟﻜﻨﻚ ُﻣﺒﻌﺪ ﻋﻦ ﺗﺸﻜﻴﻠﺔ‬ ‫ﺍﳌﻨﺘﺨﺐ ﺍﻟﻮﻃﲏ ﺍﻟﻌﺮﺍﻗﻲ‪ ،‬ﲟﺎﺫﺍ‬ ‫ُﻳﻔﺴﺮ ﻫﺬﺍ ﺍﻷﻣﺮ؟‬

‫ﺍﳌﻨﺘﺨﺐ ﺍﻟﻮﻃﲏ ﺣﻠﻢ ﻛﻞ ﻻﻋﺐ‬ ‫ﻟﺘﻤﺜﻴﻞ ﺑﻠﺪﻩ ﻟﻜﻦ ﻫﻨﺎﻙ ﻻﻋﺒﲔ‬ ‫ﻳﻠﻌﺒﻮﻥ ﰲ ﺩﻭﺭﻳﺎﺕ ﺍﻓﻀﻞ‬ ‫ﻳﺴﺘﺤﻘﻮﻥ ﺍﻟﺘﻮﺍﺟﺪ ﺍﻛﺜﺮ ﻣﲏ‬ ‫ﻭﻟﻜﻦ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺸﻴﺊ ﻟﻦ ﳝﻨﻌﲏ ﻣﻦ‬ ‫ﺍﻟﻮﺻﻮﻝ ﻟﻠﺪﻭﺭﻳﺎﺕ ﺍﻟﻘﻮﻳﻪ ﻟﻸﻟﺘﺤﺎﻕ‬ ‫ﺑﺎﳌﻨﺘﺨﺐ ﻭﺍﺑﺮﺍﺯ ﻣﻮﻫﺒﱵ ﻟﻠﻌﺎﱂ‬

‫ﺍﻟﻼﻋﺐ ﻣﻬﻤﺎ ﺑﻠﻎ ﻣﻦ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎﺕ‪،‬‬ ‫ﳛﺘﺎﺝ ﰲ ﺑﺪﺍﻳﺔ ﻣﺴﲑﺗﻪ ﳌﺪﺭﺏ‬ ‫ﻳﺆﻣﻦ ِ‬ ‫ﻭﻳﻘﺪﻣﻪ ﻟﻠﻤﻼﻋﺐ‪ ،‬ﻣﻦ‬ ‫ﺑﻪ ُ‬ ‫ﻛﺎﻥ ﻫﺬﺍ ﺍﳌﺪﺭﺏ‪ ،‬ﻭﻛﻴﻒ‬ ‫ﺧﺪﻣﻚ‪ ،‬ﻭﻣﺎ ﺍﻟﻜﻠﻤﻪ ﺍﻟﱵ‬ ‫ﺗﻮﺟﻬﻬﺎ ﻟﻪ؟‬

‫ﺍﻟﻜﺜﲑ ﻣﻦ ﺍﳌﺪﺭﺑﲔ ﺃﺷﺮﻓﻮﺍ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺗﺪﺭﻳﱯ‪) ،‬ﺣﺴﻦ ﺍﲪﺪ ﻣﺪﺭﺏ ﺍﻟﻨﻔﻂ‬ ‫ﰲ ﻭﻗﺘﻬﺎ ﺃﻣﻦ ﺑﻘﺪﺭﺍﺗﻲ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻛﻨﺖ‬ ‫ﺍﲤﺮﻥ ﻣﻊ ﺍﻟﻨﻔﻂ‪ ،‬ﻋﻠﻲ ﺍﻟﻨﮕﺎﺭ ﻧﺎﺩﻱ‬ ‫ﺍﻟﺘﺠﺎﺭﻩ ﻭﻧﺎﺩﻱ ﺍﻟﻌﻤﺎﻝ‪ ،‬ﺣﺴﺎﻧﻲ ﻋﻠﻮﺍﻥ‬ ‫ﺳﺎﱂ ﻋﻨﱪ ﺭﺩﻳﻒ ﺍﻟﺰﻭﺭﺍﺀ‪ ،‬ﺍﳕﺎﺭ ﺳﻼﻡ‬ ‫ﻭﺻﺒﺎﺡ ﺟﻌﲑ ﲢﻴﺎﺗﻲ ﳍﻢ ﲨﻴﻌﺎ‬

‫ﻫﻞ ﻟﺪﻳﻚ ﻋﺮﻭﺽ ﺍﺟﻨﺒﻴﺔ ﺍﻵﻥ ‪،‬‬ ‫ﺍﻟﻌﻮﺩﺓ ﻣﺮﺓ ﻭﻫﻞ ُﺗﺮﺍﻭﺩﻙ ﻓﻜﺮﺓ‬ ‫ﺃﺧﺮﻯ ﻟﻠﺪﻭﺭﻱ ﺍﻟﻌﺮﺍﻗﻲ‪ ،‬ﺍﻡ ﺍﻧﻚ‬ ‫ﻭﺟﺪﺕ ﰲ ﺍﻟﺪﻭﺭﻱ ﺍﳌﺎﻟﺪﻳﻔﻲ‬ ‫ﳏﻄﺔ ﺇﺳﺘﻘﺮﺍﺭ ﻃﻮﻳﻠﺔ ﺍﻷﻣﺪ؟‬ ‫ﺣﺎﻟﻴﺎ ﻻﻳﻮﺟﺪ ﺑﺴﺒﺐ ﺍﻻﺯﻣﻪ ﺍﻟﱵ ﳝﺮ‬ ‫ﲠﺎ ﺍﻟﻌﺎﱂ ﻟﻜﻦ ﺍﻟﻌﻮﺩﻩ ﻟﻠﺪﻭﺭﻱ‬ ‫ﺍﻟﻌﺮﺍﻗﻲ ﺑﺎﻟﺘﺄﻛﻴﺪ ﺳﺄﻋﻮﺩ ﻭﻣﻊ‬ ‫ﺇﺣﺪﻯ ﻛﺒﺎﺭ ﺍﻻﻧﺪﻳﻪ ﺍﻟﻌﺮﺍﻗﻴﻪ‬ ‫ﻭﻓﻜﺮﻩ ﺍﻟﺒﻘﺎﺀ ﰲ ﺍﳌﺎﻟﺪﻳﻒ ﻏﲑ‬ ‫ﳑﻜﻨﻪ ﺍﺣﺎﻭﻝ ﺍﻟﻮﺻﻮﻝ ﻟﺪﻭﺭﻱ ﻳﻠﻴﻖ‬ ‫ﺑﻄﻤﻮﺣﻲ ﻭﺍﻥ ﺷﺎﺀ ﺍﻪﻠﻟ ﺳﺄﺻﻞ‬

‫ﻛﻠﻤﺔ ﺍﺧﲑﺓ ﺠﻤﻟﻠﺔ ﻋﺸﺘﺎﺭ ﺍﻟﻌﺮﺍﻕ‬

‫ﺷﻜﺮﺍً ﺠﻤﻟﻠﻪ ﻋﺸﺘﺎﺭ ﻟﺘﺴﻠﻴﻂ ﺍﻟﻀﻮﺀ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻼﻋﺒﲔ ﺍﲤﻨﻰ ﻟﻜﻢ ﻣﺰﻳﺪ ﻣﻦ‬ ‫ﺍﻟﺘﺄﻟﻖ ﻭﺍﻟﻨﺠﺎﺡ ﻭﺷﻜﺮ ﺧﺎﺹ ﻟﻸﺥ‬ ‫ﺍﻣﲑ ﻛﺎﻥ ﺍﺣﺪ ﺍﻟﻼﻋﺒﲔ ﻣﻌﻲ ﰲ‬ ‫ﻧﺎﺩﻱ ﺍﻟﺘﺠﺎﺭﺓ‬

‫ﺗﻌﺪ ﻛﺮﺓ ﺍﻟﻘﺪﻡ ﺍﺣﺪﻯ ﺍﻫﻢ ﺍﳌﺘﻨﻔﺴﺎﺕ ﻟﻌﺪﺩ ﻛﺒـﲑ ﻣﻦ ﺳﻜﺎﻥ ﻛﻮﻛـﺐ ﺍﻷﺭﺽ ﻣﻨﺬ ﻇﻬﻮﺭﻫﺎ‬ ‫ﻭﳑﺎﺭﺳﺘﻬﺎ ‪ ،‬ﺇﺫ ﻧﺮﻯ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﺇﺣﺼﺎﺋﻴﺔ ﺳﺮﻳﻌـﺔ ﺍﻥ ﻣﻦ ﺑﲔ ﻛﻞ ‪ 3‬ﺍﺷﺨـﺎﺹ ﰲ ﺍﻟﻌﺎﻡ ﻳﻮﺟﺪ‬ ‫ﺷﺨﺺ ﻭﺍﺣﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻗﻞ ﻣﻬﻮﻭﺱ ﺑﻜﺮﺓ ﺍﻟﻘﺪﻡ ‪ ،‬ﻭﺇﻥ ﻣﻦ ﺑﲔ ﻛﻞ ﺷﺨﺼﲔ ﻳﻮﺟﺪ ﻣﺘﺎﺑﻊ ﻭﺍﺣﺪ‬ ‫ﺑﺸﻜﻞ ﺳﻄﺤﻲ‪ ،‬ﺍﻻﻣﺮ ﺍﻟﺬﻱ ﺟﻌﻠﻬﺎ ﲢﺼﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻘﺎﺏ ﻛﺜﲑﺓ "ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﺍﻷﻛﺜﺮ ﺷﻌﺒـﻴﺔ" ﻭ‬ ‫"ﺍﳉﻠﺪ ﺍﳌﺪﻭﺭ ﺍﻟﺬﻱ ﻭﺣﺪ ﺍﻟﺸﻌﻮﺏ"‪ ،‬ﻭﻣﻊ ﺍﻧﺘﺸﺎﺭ ﻭﺑﺎﺀ ﻛﻮﺭﻭﻧﺎ ﰲ ﻣﻄﻠﻊ ﻋﺎﻡ ‪ 2020‬ﻭﻣﻊ ﺳﺮﻋﺔ‬ ‫ﺍﻧﺘﺸﺎﺭﻩ ﺍﻟﱵ ﺍﻟﱵ ﺃﺛﺮﺕ ﰲ ﺍﻏﻠﺐ ﺳﻜﺎﻥ ﺍﳌﻌﻤﻮﺭﺓ ‪ ،‬ﺃﺿﺤﺖ ﻛﺮﺓ ﺍﻟﻘﺪﻡ ﺿﺤﻴﺔ ﺍﻟﺘﺠﻤﻴﺪ ﰲ ﻛﻞ‬ ‫ﺍﳓﺎﺀ ﺍﻟﻌﺎﱂ ﺗﻘﺮﻳﺒ ًﺎ ‪ .‬ﻓﻔﻲ ﺑـﺪﺍﻳـﺔ ﺍﻷﻣﺮ ﱂ ﻳﺄﺧﺬ ﻣﻌﻈﻢ ﻣﺴﲑﻱ ﻛﺮﺓ ﺍﻟﻘﺪﻡ ﰲ ﻛﻞ ﺑﻘﺎﻉ ﺍﻟﻌﺎﱂ‬ ‫ﺍﻻﻣﺮ ﻋﻠﻰ ﳏﻤﻞ ﺍﳉﺪ ﻭﻟﻜـﻦ ﲢﺪﻳﺪﺍً ﰲ ﻣﺒﺎﺭﺓ ﻧﺎﺩﻱ ﺍﺗﻼﻧﺘﺎ ﺍﻻﻳﻄﺎﱄ ﻭﻓﺎﻟﻨﺴﻴﺎ ﺍﻻﺳﺒﺎﻧﻲ ﺿﻤﻦ‬ ‫ﺑﻄﻮﻝ ﺩﻭﺭﻱ ﺍﺑﻄﺎﻝ ﺍﻭﺭﺑﺎ ﺍﻟﱵ ﺃﻗﻴﻤﺖ ﰲ ﺇﻳﻄﺎﻟﻴﺎ ﻳﻮﻡ ‪ 19‬ﻓﱪﺍﻳﺮ ﺧﺮﺝ ﻋﻤﺪﺓ ﻣﺪﻳﻨﺔ ﺑﲑﺟﺎﻣﻮ ﰲ‬ ‫ﺍﻋﻘﺎﺏ ﺍﻧﺘﺸﺎﺭ ﺍﻟﻮﺑﺎﺀ ﰲ ﺇﻳﻄﺎﻟﻴﺎ ﺑﻌﺪ ﻓﱰﺓ ﻧﻘـ ً‬ ‫ﻼ ﻋﻦ ﺻﺤﻴﻔﺔ ﻣﺎﺭﻛﺎ ﺍﻻﺳﺒﺎﻧﻴﺔ ﻟﻴﻘﻮﻝ ‪ " :‬ﺍﻥ ﻫﺬﻩ‬ ‫ﺍﳌﺒﺎﺭﺓ ﻛﺎﻧﺖ ﺍﺷﺒﻪ ﺑﺎﻟﻘﻨﺒﻠﺔ ﺍﻟﺒﻴﻮﻟﻮﺟﻴﺔ ﺣﻴﺚ ﺗﺴﺒﺒﺖ ﺑﺈﺻﺎﺑﺔ ‪ 40‬ﺍﻟﻒ ﻣﺸﺠﻊ ﺑﻔﺎﻳﺮﻭﺱ ﻛﻮﺭﻭﻧﺎ"‬ ‫‪ .‬ﺑﻌﺪ ﺫﻟﻚ ﻭﻋﺸﻴﺔ ﻣﺒﺎﺭﺓ ﻧﺎﺩﻱ ﻣﺎﻧﺸﺴﱰ ﺳﱵ ﻭﺍﻻﺭﺳﻨﺎﻝ ﺿﻤﻦ ﺑﻄﻮﻟﺔ ﺍﻟﺪﻭﺭﻱ ﺍﻹﻧﻜﻠﻴﺰﻱ ﺍﳌﻤﺘﺎﺯ‬ ‫ﻭﺍﻟﱵ ﻛﺎﻥ ﻣﻦ ﺍﳌﺰﻣﻊ ﺍﻗﺎﻣﺘﻬﺎ ﻳﻮﻡ ‪ 11‬ﻣﺎﺭﺱ ‪ ،‬ﺻﺪﻡ ﲨﻬﻮﺭ ﻛﺮﺓ ﺍﻟﻘﺪﻡ ﺍﲨﻊ ﻭﺍﻟﱪﳝﲑﻟﻴﻎ‬ ‫ﺑﺎﳋﺼﻮﺹ ﺑـﺘﺄﺟﻴﻞ ﺍﳌﺒﺎﺭﺓ ﻭﺫﻟﻚ ﻋﱪ ﺑﻴﺎﻥ ﻣﻦ ﻧﺎﺩﻱ ﻣﺎﻧﺸﺴﱰ ﺳﱵ ﻭﺍﻟﺬﻱ ﻧﺸﺮ ﻋﱪ ﻣﻮﻗﻌﻪ‬ ‫ﺍﻻﻟﻜﱰﻭﻧﻲ ﻭﺍﻟﺬﻱ ﻗﺎﻝ ﻓﻴﻪ ﺍﻥ ﺍﻟﺘﺄﺟﻴﻞ ﻳﺄﺗﻲ ﻛﺄﺟﺮﺍﺀ ﻭﻗﺎﺋﻲ ﻭﻓﻘ ًﺎ ﻟﻨﺼﺎﺋﺢ ﻃﺒﻴﺔ ﺑﺴﺒﺐ ﺗﻌﺎﻣﻞ‬ ‫ﻻﻋﱯ ﺍﻟﻨﺎﺩﻱ ﺍﻟﻠﻨﺪﻧﻲ ﻣﻊ ﻣﺎﻟﻚ ﻧﺎﺩﻱ ﺃﻭﳌﺒﻴﺎﻛﻮﺱ ﺍﻟﻴﻮﻧﺎﻧﻲ‪ ،‬ﺇﻳﻔﺎﻧﻐﻴﻠﻮﺱ ﻣﺎﺭﻳﻨﺎﻛﻴﺲ ﺍﻟﺬﻱ ﺃﻋﻠﻦ‬ ‫ﺇﺻﺎﺑﺘﻪ ﺑﻔﲑﻭﺱ ﻛﻮﺭﻭﻧﺎ ﺍﳌﺴﺘﺠﺪ "ﻛﻮﻓﻴﺪ‪ "-19‬ﺑﻌﺪ ﻟﻘﺎﺀ ﺍﻟﻔﺮﻳﻘﻴﲔ ﰲ ﺑﻄﻮﻟﺔ ﺍﻟﺪﻭﺭﻱ ﺍﻷﻭﺭﺑﻲ‬ ‫ﻳﻮﻡ ‪ 27‬ﻓﱪﺍﻳﺮ‪ ،‬ﺍﻷﻣﺮ ﺍﻟﺬﻱ ﺟﻌﻞ ﻣﺴﲑﻱ ﺍﻟﺪﻭﺭﻱ ﺍﻹﻧﻜﻠﻴﺰﻱ ﺍﳌﻤﺘﺎﺯ ﺍﻥ ﻳﺘﺨﺬﻭﺍ ﻗﺮﺍﺭ ﺍﻟﺘﺄﺟﻴﻞ ﻟﻐﺎﻳﺔ‬ ‫ﺍﻟﺮﺍﺑﻊ ﻣﻦ ﺍﺑﺮﻳﻞ ‪ ،‬ﻭﺑﻌﺪ ﺃﻳﺎﻡ ﻗﺮﺭ ﺍﻻﲢﺎﺩ ﺍﻷﻭﺭﺑﻲ ﻟﻜﺮﺓ ﺍﻟﻘﺪﻡ ﺗﺄﺟﻴﻞ ﺩﻭﺭﻱ ﺍﺑﻄﺎﻝ ﺍﻭﺭﺑﺎ ﻭﺍﻟﺪﻭﺭﻱ‬ ‫ﺍﻷﻭﺭﺑﻲ ﺍﻻﻣﺮ ﺍﻟﺬﻱ ﺟﻌﻞ ﺍﻏﻠﺐ ﺩﻭﺭﻳﺎﺕ ﺍﻭﺭﺑﺎ ﺗﺼﺎﺏ ﺑﺎﻟﺸﻠﻞ ﻣﺎ ﺟﻌﻞ ﻣﺴﺄﻟﺔ ﺗﺄﺟﻴﻞ ﺍﳌﺒﺎﺭﻳﺎﺕ ﺑﺴﺒﺐ‬ ‫ﺍﻧﺘﺸﺎﺭ ﺍﻟﻔﺎﻳﺮﻭﺱ ﳐﻴﻔ ًﺎ ﻭﻳﺒﻌﺚ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻴﺄﺱ ﰲ ﺍﻟﻘﺎﺭﺓ ﺍﻟﻌﺠﻮﺯ‬ ‫ﺍﻣﺎ ﻣﻊ ﺍﻧﻘﻀﺎﺀ ﺍﻟﺜﻠﺚ ﺍﻷﻭﻝ ﻣﻦ ﺷﻬﺮ ﺍﺑﺮﻳﻞ ﻭﻻ ﻳﺰﺍﻝ ﺍﻟﻔﺎﻳﺮﻭﺱ ﰲ ﺫﺭﻭﺗﻪ ﰲ ﻣﻌﻈﻢ ﺍﻟﺪﻭﻝ ﺍﻻﻭﺭﺑﻴﺔ‬ ‫ﺑﺸﻜﻞ ﺧﺎﺹ ﻭﺩﻭﻝ ﺍﻟﻌﺎﱂ ﺑﺸﻜﻞ ﻋﺎﻡ ‪ ،‬ﺑﺪﺃﺕ ﺍﳌﺸﺎﻛﻞ ﺗﻈﻬﺮ ﻟﻠﻌﻠﻦ ﰲ ﻣﻌﻈﻢ ﺍﻷﻧﺪﻳﺔ ﺍﻻﻭﺭﺑﻴﺔ‬ ‫ﺍﻟﻜﱪﻯ‪ ،‬ﺍﺫ ﺑﻠﻎ ﺍﻻﻣﺮ ﺍﱃ ﺗﻘﻠﻴﺺ ﺭﻭﺍﺗﺐ ﺍﻟﻼﻋﺒﲔ ﰲ ﺑﻌﺾ ﺍﻷﻧﺪﻳﺔ ﻟﻐﺎﻳﺔ ‪ 30%‬ﻣﻦ ﺍﻻﺟﻮﺭ ﺍﳌﺘﻔﻖ‬ ‫ﻋﻠﻴﻬﺎ ‪ ،‬ﺍﻻﻣﺮ ﺍﻟﺬﻱ ﺍﺛﺎﺭ ﺿﺠﺔ ﺇﻋﻼﻣﻴﺔ ﻛﺒﲑﺓ ﺑﲔ ﻣﺆﻳﺪ ﻭﻣﻌﺎﺭﺽ ﳍﺬﻩ ﺍﻟﺘﻮﺟﻬﺎﺕ ﻭﻓﻘ ًﺎ ﻟﺼﺤﻴﻔﺔ‬ ‫ﺍﻷﺱ ﺍﻻﺳﺒﺎﻧﻴـﺔ‬

‫ﻭﰲ ﻧﻔﺲ ﺍﻟﻮﻗﺖ‪ ،‬ﺍﻋﻠﻦ ﺍﻻﲢﺎﺩ ﺍﻷﻭﺭﺑﻲ ﻋﱪ ﻣﻮﻗﻌﻪ ﺍﻟﺮﲰﻲ ﻋﻠﻰ ﺗﻮﻳﱰ ﺗﺄﺟﻴﻞ ﺑﻄﻮﻟﺔ ﺍﻷﻣﻢ‬ ‫ﺍﻻﻭﺭﺑﻴﺔ ﺍﻟﱵ ﻛﺎﻥ ﻣﻦ ﺍﳌﺰﻣﻊ ﺍﻗﺎﻣﺘﻬﺎ ﰲ ﺷﻬﺮ ﺣﺰﻳﺮﺍﻥ ﻣﻦ ﻋﺎﻡ ‪ 2020‬ﺍﱃ ﺷﻬﺮ ﺣﺰﻳﺮﺍﻥ ﻣﻦ ﻋﺎﻡ‬ ‫‪2021.‬‬ ‫ﻟﻜﻦ ﻭﻣﻊ ﺍﻗﱰﺍﺏ ﺍﳌﻮﻋﺪ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻨﺘﻬﻲ ﻓﻴﻪ ﺍﳌﻮﺳﻢ ﺍﻟﻜﺮﻭﻱ ﰲ ﻛﻞ ﻣﻮﺳﻢ ﳖﺎﻳﺔ ﻣﺎﻳﻮ ‪ ،‬ﻻﻳﺰﺍﻝ‬ ‫ﺍﻏﻠﺐ ﺍﻟﺪﻭﺭﻳﺎﺕ ﺍﻟﻜﱪﻯ ﻟﺪﻳﻪ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﻋﺸﺮ ﺟﻮﻻﺕ ﻣﺆﺟﻠﺔ ﺃﺻﺒﺤﺖ ﺍﻷﻓﻜﺎﺭ ﺍﳌﺘﺪﺍﻭﻟﺔ ﰲ‬ ‫ﺍﻻﻋﻼﻡ ﺗﻄﺮﺡ ﺑﺸﻜﻞ ﻭﺍﺳﻊ ‪،‬ﺍﻷﻭﱃ ﺃﻥ ﻳﺘﻢ ﺍﻟﻐﺎﺀ ﺍﳌﻮﺳﻢ ﺍﻟﻜﺮﻭﻱ ﻭﺷﻄﺐ ﺍﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻭﺍﻟﺜﺎﻧﻴﺔ‬ ‫ﺇﻋﻄﺎﺀ ﻟﻘﺐ ﺍﻟﺪﻭﺭﻱ ﻟﻠﻔﺮﻳﻖ ﺍﳌﺘﺼﺪﺭ ﻗﺒﻞ ﻓﱰﺓ ﺗﻮﻗﻒ ﺍﻟﺪﻭﺭﻱ ﰲ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺩﻭﻟﺔ ﺍﻭﺭﺑﻴﺔ ﻟﻜـﻦ‬ ‫ﺳﺮﻋﺎﻥ ﻣﺎ ﰎ ﻧﻔﻲ ﺍﻷﻣﺮ ﲨﻠﺔ ﻭﺗﻔﺼﻴ ً‬ ‫ﻼ ﻣﻦ ﺑﻌﺾ ﺭﺅﺳﺎﺀ ﺍﻻﲢﺎﺩﺍﺕ ﺍﻟﻜﺮﻭﻳﺔ ﺍﻻﻣﺮ ﺍﻟﺬﻱ ﺟﻌﻞ‬ ‫ﺭﺋﻴﺲ ﺍﻻﲢﺎﺩ ﺍﻻﺳﺒﺎﻧﻲ ﻳﺼﺮﺡ ﻷﺫﺍﻋـﺔ ﻛﺎﺩﻳﻨﺎ ﺳﲑ ﺍﻻﺳﺒﺎﻧﻴﺔ ﺍﺫﺍ ﻣﺎ ﻗﺮﺭ ﺍﻟﻐﺎﺀ ﺍﻟﺪﻭﺭﻱ ﻭﺷﻄﺐ‬ ‫ﺍﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﺳﻮﻑ ﳜﺴﺮ ﺍﻻﲢﺎﺩ ﻣﺎ ﻳﻘﺎﺭﺏ ‪ 900‬ﻣﻠﻴﻮﻥ ﻳﻮﺭﻭ ‪ ،‬ﺍﻻﻣﺮ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻌﺪ ﲟﺜﺎﺑـﺔ ﺍﻟﻜﺎﺭﺛﺔ‬ ‫‪.‬ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻪ‬ ‫ﻛﻞ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻌﻮﺍﻣﻞ ﻭﺍﻷﻓﻜﺎﺭ ﲡﻌﻞ ﺍﳌﺘﻀﺮﺭ ﺍﻟﻮﺣﻴﺪ ﻫﻮ ﺍﳌﺘﺎﺑﻊ ﻭﺍﳌﺸﺎﻫﺪ ﳌﺒﺎﺭﻳﺎﺕ ﻛﺮﺓ ﺍﻟﻘﺪﻡ‬ ‫ﺑﻌﻴﺪﺍً ﻋﻦ ﺍﻟﻌﻼﻣﺎﺕ ﺍﻟﺘﺠﺎﺭﻳﺔ ﻭﺣﻘﻮﻕ ﺍﻟﻨﻘﻞ ﺍﻟﺘﻠﻔﺰﻳﻮﻧﻲ ﻭﺍﻟﻌﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﱵ ﺗﺴﺘﻔﺎﺩ ﻣﻨﻬﺎ ﺍﻷﻧﺪﻳﺔ‬

‫ﻳﺎﺳﺮ ﺍﻟﺰﻳﺪﻱ‬

‫ﻻ ﺍﻋﺘﱪ ﻧﻔﺴﻲ ﻓﺘﺎﻩ ﻓﻘﲑﻩ ﺻﻌﺪﺕ ﻟﻠﺸﻬﺮﺓ ﺍﺭﻯ ﻧﻔﺴﻲ ﺷﺨﺼﺎ "‬ ‫"ﻳﻌﺮﻑ ﻣﻨﺬ ﻃﻔﻮﻟﺘﻪ ﺍﻧﻪ ﻣﺴﺆﻭﻝ ﻋﻦ ﻧﻔﺴﻪ ﻟﺬﺍ ﻋﻠﻴﻪ ﺍﻥ ﻳﻨﺠﺢ‬

‫ﺍﻭﺑﺮﺍ ﺟﺎﻳﻞ ﻭﻳﻨﻔﺮﺱ‬ ‫ﺭﲪﺔ ﺍﻟﻄﺎﺋﻲ‬

‫ﻓﺘﺎﺓ ﻋﺎﻧﺖ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻘﺮ ﻭﺍﻟﻌﻨﺼﺮﻳﻪ ﻭﺍﻟﺘﺤﺮﺵ ﰲ‬ ‫ﻃﻔﻮﻟﺘﻬﺎ ﺛﻢ ﺍﺻﺒﺤﺖ ﺍﺷﻬﺮ ﻧﺴﺎﺀ ﺍﻟﻌﺎﱂ ﺑﺄﳒﺎﺯﺍﲥﺎ‬ ‫ﻭﻟﺪﺕ ﰲ ﻋﺎﻡ ‪ 1954‬ﻣﻦ ﺍﺑﻮﻳﻦ ﻏﲑ ﻣﺘﺰﻭﺟﲔ‬ ‫ﻭﻋﺎﺷﺖ ﻣﻊ ﺟﺪﲥﺎ‬ ‫ﺗﺮﻋﺮﺕ ﺑﻌﺬ ﻣﺼﺎﻋﺐ ﲪﺔ ﻟﺘﺼﺒﺢ ﺍﻛﺜﺮ ﻃﺎﻟﺒﺔ‬ ‫ﺷﻌﺒﻴﺔ ﰲ ﻣﺪﺭﺳﺘﻬﺎ ﺍﻟﺜﺎﻧﻮﻳﻪ‬ ‫ﺑﺪﺃﺕ ﺣﻴﺎﲥﺎ ﻣﺮﺍﺳﻠﺔ ﻹﺣﺪﻯ ﻗﻨﻮﺍﺕ ﺍﻟﺮﺍﺩﻳﻮ ﻭﻫﻲ‬ ‫ﰲ ﻋﻤﺮ ‪ 19‬ﻭﺃﻛﻤﻠﺖ ﺗﻌﻠﻴﻤﻬﺎ ﺍﳉﺎﻣﻌﻲ ﰲ ﻭﻻﻳﺔ‬ ‫ﺗﻴﻨﻴﺴﻲ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﻣﻨﺤﺔ ﺗﻌﻠﻴﻤﻴﺔ ﺣﺼﻠﺖ ﻋﻠﻴﻬﺎ‪،‬‬ ‫ﺣﻴﺚ ﻛﺎﻧﺖ ﻣﻦ ﺃﻭﺍﺋﻞ ﺍﻟﻄﻼﺏ‬ ‫ﺗﺮﺷﺤﺖ ﺍﻭﺑﺮﺍ ﻣﻦ ﻗﺒﻞ ﲨﻌﻴﺔ ﺍﻟﺪﻓﺎﻉ ﻋﻦ ﺣﻘﻮﻕ‬ ‫ﺍﳊﻴﻮﺍﻧﺎﺕ ﻭﲨﻌﻴﺔ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﻟﻠﻤﻌﺎﻣﻠﺔ ﺍﻻﺧﻼﻗﻴﺔ ﻟﻠﺤﻴﻮﺍﻧﺎﺕ ﻝ"ﺷﺨﺼﻴﺔ ﺍﻟﺴﻨﺔ ‪."2008‬‬ ‫ﻭﺗﺴﺘﺨﺪﻡ ﺍﻭﺑﺮﺍ ﺷﻬﺮﲥﺎ ﳌﺴﺎﻋﺪﺓ ﺍﳊﻴﻮﺍﻧﺎﺕ ﺍﳌﺘﻀﺮﺭﺓ‬ ‫ﺍﺳﺘﻀﺎﻓﺖ ﺷﺨﺼﻴﺎﺕ ﻋﺎﳌﻴﻪ ﻭﻣﻦ ﺃﺑﺮﺯﻫﺎ ﻣﺎﻳﻜﻞ ﺟﺎﻛﺴﻮﻥ ﻋﺎﻡ ‪ 1993‬ﺣﻴﻨﻤﺎ ﻗﺪﻣﺖ‬ ‫ﺍﻟﱪﻧﺎﻣﺞ ﻣﻦ ﺩﺍﺧﻞ ﻣﺰﺭﻋﺘﻪ ﻧﻴﻔﺮﻻﻧﺪ ﺑﺒﺚ ﻣﺒﺎﺷﺮ ﻭﺍﻟﱵ ﺑﻠﻐﺖ ﻣﺸﺎﻫﺪﺓ ﻫﺬﻩ ﺍﳊﻠﻘﺔ ﺃﻛﺜﺮ‬ ‫ﻣﻦ ‪ 100‬ﻣﻠﻴﻮﻥ ﻣﺸﺎﻫﺪ ﺣﻮﻝ ﺍﻟﻌﺎﱂ ﳏﻘﻘﺔ ﺃﻋﻠﻰ ﻧﺴﺒﺔ ﻣﺸﺎﻫﺪﺓ ﳊﻠﻘﺔ ﰲ ﺑﺮﻧﺎﳎﻬﺎ ﳑﺎ ﺯﺍﺩ‬ ‫ﻣﻦ ﺷﻬﺮﲥﺎ ﻋﺎﳌﻴ ًﺎ‪ ،‬ﺃﻳﻀ ًﺎ ﺍﺳﺘﻀﺎﻓﺖ ﺷﺨﺼﻴﺎﺕ ﺳﻴﺎﺳﻴﺔ ﺍﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ ﺑﺎﺭﺯﺓ ﻣﺜﻞ ﺑﻴﻞ‬ ‫ﻛﻠﻴﻨﺘﻮﻥ‪ ،‬ﻫﻴﻼﺭﻱ ﻛﻠﻴﻨﺘﻮﻥ‪ ،‬ﻛﻮﻧﺪﻭﻟﻴﺰﺍ ﺭﺍﻳﺲ‪ .‬ﻛﻤﺎ ﻋﺮﻑ ﻋﻨﻬﺎ ﺇﺭﺍﺩﲥﺎ ﺍﻟﻘﻮﻳﺔ ﻓﻘﺪ‬ ‫ﺧﺴﺮﺕ ﻣﻦ ﻭﺯﳖﺎ ﺍﻟﻜﺜﲑ ﺑﻌﺪ ﺃﻥ ﻋﺎﺷﺖ ﺳﻨﻮﺍﺕ ﲠﺬﺍ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻓﺨﺴﺮﺕ ‪ 90‬ﺑﺎﻭﻧﺪ ﻣﻦ ﺃﺻﻞ ‪150‬‬ ‫‪.‬ﺑﺎﻭﻧﺪ‬ ‫ﺍﺣﺘﻠﺖ ﺍﳌﻮﻗﻊ ﺍﻟﺘﺎﺳﻊ ﰲ ﺗﺼﻨﻴﻒ ﻓﻮﺭﺑﺲ ﻋﻦ ﺍﻛﺜﺮ ‪ 20‬ﺷﺨﺼﻴﻪ ﻧﺴﺎﺋﻴﻪ ﻣﺆﺛﺮﻩ ﰲ ﻭﺳﺎﺋﻞ‬ ‫ﺍﻻﻋﻼﻡ ﻭ ﺍﳌﺮﻛﺰ ﺍﻟﺜﺎﻧﻲ ﻧﻔﺲ ﳎﻠﻪ ﻋﻦ ﺍﻛﺜﺮ ‪ 100‬ﺷﺨﺼﻴﻪ ﻣﺆﺛﺮﻩ ﰲ ﺍﻟﻌﺎﱂ‬ ‫ﺍﺟﺘﻬﺪﺕ ﰲ ﳎﺎﳍﺎ ﻟﺘﻨﺎﻝ ﻟﻘﺐ ﻣﻠﻜﺔ ﺍﻻﻋﻼﻡ ﺍﻻﻣﺮﻳﻜﻴﻪ‬ ‫‪،‬ﻭﺍﻳﻀﺎ ﻣﻨﺤﺖ ﺭﺍﺑﻄﺔ ﻫﻮﻟﻴﻮﻭﺩ ﻟﻠﺼﺤﺎﻓﺔ ﺍﻷﺟﻨﺒﻴﺔ‬ ‫ﻘﺪﻡ ﺳﻨﻮﻳﺎ ﻟﺸﺨﺼﻴﺔ ﺫﺍﺕ ﺗﺄﺛﲑ‬ ‫ﻭﻧﺎﻟﺖ ﺟﺎﺋﺰﺓ "ﺳﻴﺴﻴﻞ ﺑﻲ ﺩﻭﻣﻴﻞ" ﺍﻟﻔﺨﺮﻳﺔ‪ ،‬ﺍﻟﱵ ُﺗ َّ‬ ‫‪،‬ﻭﻣﺴﺎﳘﺔ ﻣﻠﺤﻮﻇﺔ ﰲ ﻋﺎﱂ ﺍﻟﻔﻦ ﻭﺍﻟﱰﻓﻴﻪ‬ ‫ﺍﻳﻨﻤﺎ ﺩﺑﺖ ﺗﻨﺸﺮ ﺍﳋﲑ ﰲ ﺧﻄﺎﻫﺎ ﻑ ﺗﺒﻨﺖ ‪ 50‬ﺍﻟﻒ ﻃﻔﻞ ﺍﻓﺮﻳﻘﻲ ﻭﻳﻴﻌﻴﺸﻮﻥ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺣﻴﺎﻩ‬ ‫ﻛﺮﳝﻪ‬ ‫ﻭﻗﺎﻣﺖ ﺑﺎﻧﺸﺎﺀ ﺍﻛﱪ ﻣﻜﺘﺒﻪ ﰲ ﺍﻟﻌﺎﱂ ﻟﻴﻨﻬﻞ ﻣﻨﻬﺎ ﻃﻼﺏ ﺍﻟﻌﻠﻢ ﻭﺍﳌﻌﺮﻓﻪ ﰲ ﻛﻞ ﺍﻟﻘﺎﺭﺍﺕ‬ ‫ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺍﻭﺑﺮﺍ ﻭﻳﻨﻔﺮﻱ ﺳﻴﺪﺓ ﺃﻋﻤﺎﻝ ﻧﺎﺟﺤﺔ ﻭﻣﻘﺪﻣﺔ ﺑﺮﺍﻣﺞ ﺣﻮﺍﺭﻳﺔ ﻭﳑﺜﻠﺔ ﻭﻣﻨﺘﺠﺔ‬ ‫ﻭﻛﺎﺗﺒﺔ ﻭﻓﺎﻋﻠﺔ ﺧﲑ ﻭﻣﺘﱪﻋﺔ ﺃﻭﺑﺮﺍ ﺗﻌﺘﱪ ﺇﺣﺪﻯ ﺃﻏﻨﻰ ﻧﺴﺎﺀ ﺍﻟﻮﻻﻳﺎﺕ ﺍﳌﺘﺤﺪﺓ‬

‫ﺍﻟﻌﺪﺩ ﺍﳋﺎﻣﺲ‬

‫ﺳﻮﻻف ﺟﻠﯿﻞ‬ ‫ﺑﻜﻴﺖ ﻛﺜﲑﺁ‪ ،‬ﻟﻜﻦ ﺍﺣﻼﻣﻲ ﻛﺎﻧﺖ ﺗﺴﺘﺤﻖ ﺍﻟﺼﱪ‬ ‫ُ‬ ‫ﺣﻮﺍﺭ ‪ :‬ﺃﻓﻨﺎﻥ ﺷﻬﺎﺏ‬

‫ﺳﻮﻻف ﺟﻠﯿﻞ‬

‫ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻔﻜﺮﺓ ﺷﺎﺋﻌﺔ ﺟﺪﺍً ﻭﻫﻲ ﺧﻄﺄ‬ ‫ﻃﺒﻌﺂ‪ ،‬ﻓﻨﺤﻦ ﻟﺪﻳﻨﺎ ﺣﺴﺎﺑﺎﺕ ﺍﻛﺜﺮ ﻣﻦ‬ ‫ﺍﻟﻜﺜﲑ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﺎﺱ ‪،‬ﻭﺣﺮﺹ ﻛﺒﲑ ﻣﻦ‬ ‫ﺃﺟﻞ ﺃﻥ ﻧﻘﺪﻡ ﺍﻻﻓﻀﻞ‬

‫ﻓﻨﺎﻧﺔ ﻋﺮﺍﻗﻴﺔ ﻣﻦ ﺃﻛﺮﺍﺩ ﺍﻟﻌﺮﺍﻕ‪،‬‬ ‫ﺑﺪﺃﺕ ﺣﻴﺎﲥﺎ ﺍﻟﻔﻨﻴﺔ ﰲ ﻣﻘﺘﺒﻞ‬ ‫ﻣﺸﺎﺭﻛﺎﲥﺎ‬ ‫ﻋﱪ‬ ‫ﻋﻤﺮﻫﺎ‬ ‫ﲟﺴﻠﺴﻼﺕ ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ‪ ،‬ﺷﺎﺭﻛﺖ ﰲ‬ ‫ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﳌﺴﻠﺴﻼﺕ ﻭﺍﳌﺴﺮﺣﻴﺎﺕ‬ ‫ﻭﻗﺪﻣﺖ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﱪﺍﻣﺞ‬ ‫‪،‬ﺍﻟﺘﻠﻔﺰﻳﻮﻧﻴﺔ‬

‫ِ‬ ‫ﺷﺎﺭﻛﺖ ﰲ ﺩﻭﺭ ﺳﻴﻨﻤﺎﺋﻲ ﻭﺧﺼﻮﺻ ًﺎ ﺍﻧﻪُ‬ ‫ﻛﺎﻥ ﺍﻋﻼﻥ ﻋﻮﺩﺓ ﺍﻟﺴﻴﻨﻤﺎ ﺍﻟﻌﺮﺍﻗﻴﺔ‬ ‫ﻭﺷﺒﺎﻙ ﺍﻟﺘﺬﺍﻛﺮ ﰲ ﺍﻟﺴﻴﻨﻤﺎ ﺍﻟﻌﺮﺍﻗﻴﺔ ﻭﻫﻮ‬ ‫ﻓﻠﻢ )ﺍﱃ ﺑﻐﺪﺍﺩ( ﻣﻦ ﺍﺧﺮﺍﺝ ﺍﻟﺪﻛﺘﻮﺭ ﺍﻧﻮﺭ‬ ‫ﺍﻟﻴﺎﺳﺮﻱ ﻭﺷﺎﺭﻛﻚ ﺍﻟﺒﻄﻮﻟﺔ ﺳﺘﺎﺭ‬ ‫ﺳﻌﺪ ﻭﻣﺎﺭﻳﻨﺎ ﺍﻟﻌﺒﻴﺪﻱ‬ ‫ﻛﻠﻤﻴﻨﺎ ﻋﻦ ﺍﻟﺘﺠﺮﺑﺔ‬ ‫ﺑﺘﻔﺎﺻﻴﻠﻬﺎ ﻭﻫﻞ ﻛﺎﻧﺖ‬ ‫ﺳﻮﻻﻑ ﺗﺴﺘﺤﻖ ﺍﻟﺪﻭﺭ ؟‬

‫ﺃﻭﱃ ﻣﺴﺮﺣﻴﺔ ﳍﺎ "ﺷﻔﺖ ﺑﻌﻴﲏ‬ ‫ﳏﺪ ﻛﻠﻲ " ﻭﺃﻭﻝ ﻋﻤﻞ ﺗﻠﻔﺰﻳﻮﻧﻲ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻔﻀﺎﺋﻴﺎﺕ ﻣﺴﻠﺴﻞ‬ ‫ﺍﺑﻮ ﺍﻟﻌﻼﺀ ﺍﳌﻌﺮﻱ" ﻭﺃﺧﺮ ﺃﻋﻤﺎﳍﺎ"‬ ‫ﺧﻼﻝ ﺭﻣﻀﺎﻥ ﻫﻮ ﺍﳌﺴﻠﺴﻞ ﺍﻟﻌﺮﺑﻲ‬ ‫ﻳﻮﻣ ًﺎ ﻣﺎ" ﻭﺑﺮﻧﺎﻣﺞ "ﺭﻏﻢ ﻛﻮﺭﻭﻧﺎ"‬ ‫ﺍﻧﺘﻈﺮﻭﻧﺎ"‪ ،‬ﻛﺎﻧﺖ ﺠﻤﻟﻠﺔ ﻓﺮﺻﺔ ﻟﻘﺎﺀ‬ ‫ﻣﻌﻬﺎ ﻣﻦ ﺃﺟﻞ ﺇﻟﻘﺎﺀ ﺍﻟﻀﻮﺀ ﻋﻠﻰ‬ ‫‪.‬ﺣﻴﺎﲥﺎ ﻭﻣﻨﺠﺰﺍﲥﺎ‬ ‫ﻛﻞ ﺍﻟﻄﺮﻕ ﰲ ﺑﺪﺍﻳﺘﻬﺎ ﻭﻋﺮﺓ‬ ‫ﻭﺧﺼﻮﺻ ًﺎ ﻟﻠﻤﺮﺃﺓ ﰲ ﺍﺠﻤﻟﺎﻝ ﺍﻟﻔﲏ ﻭﺗﻮﺩ‬ ‫ﺍﻟﻨﺠﺎﺡ ﻣﺜﻠﻚ‪ ،‬ﻛﻠﻤﻴﻨﺎ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻘﻚ‬ ‫ِ‬ ‫ﺍﺳﺘﻄﻌﺖ ﲡﺎﻭﺯ ﻛﻞ ﺷﻲﺀ؟‬ ‫ﻭﻛﻴﻒ‬ ‫ﺑﺪﺍﻳﺎﺗﻲ ﻛﺎﻧﺖ ﺻﻌﺒﺔ ﻷﻧﻲ ُ‬ ‫ﻨﺖ‬ ‫ﻛ ُ‬ ‫ﺻﻐﲑﺓ ﻭﻣﺸﻮﺍﺭﻱ ﺷﻴﻖ‪ ،‬ﻭﻛﻞ ﺷﺨﺺ‬ ‫ﻳﺪﺧﻞ ﰲ ﺃﻱ ﳎﺎﻝ ﳛﺎﺭﺏ ﺑﺮﻏﻢ ﺇﻧﻲ‬ ‫ﻛﻨﺖ ﺍﺳﺘﻤﻊ ﻟﺸﺘﻰ ﺍﻟﻜﻠﻤﺎﺕ‪ ،‬ﻟﻘﺪ‬ ‫ُ‬ ‫ﺑﻜﻴﺖ ﻛﺜﲑﺍً ﻭﻟﻜﲏ ﺻﱪﺕ‪ ،‬ﻻﻥ‬ ‫ﻣﻦ ﻳﺮﻳﺪ ﺃﻥ ﳛﻘﻖ ﳒﺎﺣ ًﺎ ﻻﺑﺪ ﺃﻥ‬ ‫ﳚﺘﺎﺯ ﳏﻄﺎﺕ ﻋﺪﻳﺪﺓ ﻭﺣﻴﺎﺗﻨﺎ‬ ‫ﳑﺘﻠﺌﺔ ﺑﺎﳌﺘﺎﻋﺐ‬ ‫ِ‬ ‫ﻣﺮﺭﺕ ﺑﻔﱰﺓ ﻛﺎﻥ ﻣﻦ ﺍﳌﻤﻜﻦ ﺍﻥ‬ ‫ﻫﻞ‬ ‫ﺗﺎﺧﺬﻱ ﻗﺮﺍﺭ ﺍﻻﻋﺘﺰﺍﻝ ﺑﺴﺒﺐ ﻣﺎ‬ ‫ِ‬ ‫ﲡﺎﻭﺯﺕ ﻫﺬﻩ‬ ‫ﻭﺍﺟﻬﻚ؟ ﻭﻛﻴﻒ‬ ‫ﺍﻟﻔﻜﺮﺓ‬ ‫ﱂ ﺗﺮﺍﻭﺩﻧﻲ ﻓﻜﺮﺓ ﺍﻻﻋﺘﺰﺍﻝ ﻭﻻ ﻣﺮﺭﺕ‬ ‫ﲠﺎ‪ ،‬ﺃﻱ ﺷﺨﺺ ﰲ ﺃﻱ ﻣﻜﺎﻥ ﻭﺃﻱ‬ ‫ﳎﺎﻝ ﻣﻦ ﻏﲑ ﺍﳌﻌﻘﻮﻝ ﺃﻥ ﻳﻔﺮﻁ‬ ‫ﲟﻮﻫﺒﺘﻪ ﻭﻣﻬﻨﺘﻪ ﻭﺭﺯﻗﻪ ﺠﻤﻟﺮﺩ ﺍﻥ‬ ‫ﻳﺘﻌﺮﺽ ﻟﻀﻐﻮﻁ ﳝﻜﻦ ﲡﺎﻭﺯﻫﺎ‪.‬‬ ‫ﺗﻌﺮﺽ ﻟﻀﺮﻭﻑ ﻳﱰﻙ ﻣﻮﻫﺒﺘﻪ ‪،‬ﻭﺑﻌﺪ‬ ‫ﻛﻞ ﺫﻟﻚ ﻓﻨﺤﻦ ﻓﻨﺎﻧﻴﲔ ﻭﻏﲑ ﻋﻤﻠﻨﺎ‬ ‫ﺍﻟﻔﲏ ﻻﻧﺴﺘﻄﻴﻊ ﺃﻥ ﻧﻌﻤﻞ ﻟﻜﻦ ﻗﺪ‬ ‫ﻣﺮﺭﺕ ﲟﺤﻦ ﺟﻌﻠﺘﲏ ﺍﻓﻜﺮ ﺑﻜﻞ‬ ‫ﺧﻄﻮﺓ ﻗﺒﻞ ﺃﻥ ﺃﺧﻄﻴﻬﺎ‬

‫ﺍﻟﻌﻤﻞ ﲨﻴﻞ ﺟﺪﺍً‪ ،‬ﻭﻓﻌ ً‬ ‫ﻼ ﺍﺣﺒﺒﺖ‬ ‫ﺍﻟﻌﻤﻞ ﺍﻟﺬﻱ ﺣﻘﻖ ﳒﺎﺣﺂ ﻭﺍﺳﻌﺂ‬ ‫ﻭﲨﻴﻊ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﺗﻜﻠﻤﺖ ﻋﻨﻪ‬ ‫ﺑﺎﻹﳚﺎﺏ ‪،‬ﻭﺍﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﺍﳌﺨﺮﺝ ﺃﻧﻮﺭ‬ ‫ﺍﻟﻴﺎﺳﺮﻱ ﲨﻴﻞ ﺟﺪﺍً ﻣﻊ ﺍﻟﻌﻠﻢ‬ ‫ﻳﺬﻛﺮﻧﺎ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻌﻤﻞ ﺑﺎﻟﻔﻨﺎﻥ ﺍﻟﺮﺍﺣﻞ‬ ‫ﻛﺎﻣﻞ ﺃﺑﺮﺍﻫﻴﻢ‬ ‫ﺍﻟﻌﺎﺋﻠﺔ ﻫﻲ ﻛﻞ ﺷﻲﺀ‪ ،‬ﻣﻬﻤﺎ ﺫﻫﺒﺖ‬ ‫ﻓﺴﻮﻑ ﺗﻌﻮﺩ ﺍﻟﻴﻬﺎ‪ ،‬ﻫﻞ ﻛﺎﻥ ﻟﻌﺎﺋﻠﺘﻚ‬ ‫ﺩﻭﺭ ﻛﺒﲑ ﰲ ﺍﻟﺪﻋﻢ ﻭﺍﻟﻨﺠﺎﺡ ؟ ﺍﻡ ﻻ؟‬

‫ﻫﻞ ﻣﻦ ﺍﳌﻤﻜﻦ ﺍﻥ ﻧﺮﺍﻙ ﰲ ﺍﻋﻤﺎﻝ‬ ‫ﺳﻴﻨﻤﺎﺋﻴﺔ ﻋﺮﺍﻗﻴﺔ ﺍﻭ ﻋﺮﺑﻴﺔ ﻗﺎﺩﻣﺔ؟‬

‫ﻟﻠﻌﺎﺋﻠﺔ ﺩﻭﺭ ﺟﺪﺍً ﻣﻬﻢ ‪،‬ﻭﺍﳉﻤﻴﻊ ﻳﻌﻠﻢ‬ ‫ﻋﻼﻗﱵ ﺑﻌﺎﺋﻠﱵ ‪،‬ﺍﳊﻤﺪﺍﻪﻠﻟ ﻋﻼﻗﱵ ﲠﻢ‬ ‫ﺟﻴﺪﺓ ‪...‬ﻭﺍﻟﺪﻭﺭ ﺍﳌﻬﻢ ﺣﲔ ﺗﻜﻮﻥ‬ ‫ﺍﻟﻌﺎﺋﻠﺔ ﺳﻨﺪﺍً ﰲ ﺍﻟﺪﻧﻴﺎ ﻧﺴﺘﻄﻴﻊ ﺍﻟﺘﻘﺪﻡ‬

‫ﺍﻛﻴﺪ ﻭﺣﺎﻟﻴ ًﺎ ﻟﺪﻱ ﻋﻤﻞ ﻋﺮﺑﻲ‪ ،‬ﺃﻻ ﻭﻫﻮ‬ ‫ﻣﺴﻠﺴﻞ )ﻳﻮﻣﺂ ﻣﺎ( ﻭﺍﻟﺬﻱ ﺳﻴﻌﺮﺽ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺭﻭﺗﺎﻧﺎ ﺩﺭﺍﻣﺎ ‪-‬ﺳﻮﺭﻳﺎ ﺩﺭﺍﻣﺎ ‪-‬ﺧﻮﻟﺲ‪-‬ﻟﻨﺎ‪-‬ﻟـ‬ ‫ﺑـ ﺳـ‬

‫ﻣﺮﺭﺕ ﺑﺎﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻻﺩﻭﺍﺭ ﻭﺟﺴﺪﺕ‬ ‫ﺍﻟﻜﺜﲑ ﻣﻨﻬﺎ ﻣﺎﻫﻲ ﺍﻗﺮﲠﻦ ﻟﻚ ﻭﺷﻌﺮﺕ‬ ‫ﺍﳖﺎ ﲤﺜﻞ ﺟﺰﺀ ﻣﻦ ﺳﻮﻻﻑ ؟‬ ‫ﻛﻞ ﻋﻤﻞ ﻋﻤﻠﺘﻪ ﺃﺣﺒﺒﺘﻪ‪ ،‬ﻭﻗﺮﻳﺐ ﺍﱃ‬ ‫ﻗﻠﱯ‪ ،‬ﻻﻥ ﺍﳌﻤﺜﻞ ﻳﺆﺩﻱ ﺍﻟﺸﺨﺼﻴﺔ ﺑﺪﻗﺔ‬ ‫ﻭﻳﺘﻌﺎﻳﺶ ﻣﻊ ﻛﻞ ﺗﻔﺎﺻﻴﻠﻬﺎ‪ ،‬ﳍﺬﺍ‬ ‫ﺍﻟﺴﺒﺐ ﺍﻱ ﺩﻭﺭ ﺃﺟﺴﺪ ﺃﻏﺮﻡ ﺑﻪ‬ ‫ﺍﻟﺸﺠﺮﺓ ﺍﳌﺜﻤﺮﺓ ﺗﺮﻣﻰ‪..‬ﻗﺪ ﻻ ﺗﻜﻮﻥ‬ ‫ﺑﺎﳊﺠﺎﺭﺓ ﺍﻭ ﺑﺎﻟﻌﺼﺎ ﻭﺇﳕﺎ ﺑﺎﻻﲥﺎﻣﺎﺕ‬ ‫ﻭﻫﻲ ﺍﺷﺪ ﳑﺎ ﺫﻛﺮ ﻫﻞ ﺍﲥﻤﺖ ﺑﺸﻲﺀ‬ ‫ِ‬ ‫ﲡﺎﻭﺯﺕ ﺫﻟﻚ؟‬ ‫ﺍﺛﺮ ﺑﻚ ﻧﻔﺴﻴ ًﺎ؟ﻭﻫﻞ‬ ‫ﺗﻌﺮﺿﺖ ﻟﻠﻜﺜﲑ ﻣﻦ ﺍﻻﲥﺎﻣﺎﺕ ‪،‬‬ ‫ﻭﺍﻹﺷﺎﻋﺎﺕ‪ ،‬ﻭﺍﻟﻜﻼﻡ ﺍﳋﺎﱄ ﻣﻦ‬ ‫ﺍﳌﺼﺪﺍﻗﻴﺔ‪ ،‬ﻭﻃﻌﻦ ﺑﻲ ﺠﻤﻟﺮﺩ ﺇﻧﻲ ﻓﻨﺎﻧﺔ‪،‬‬ ‫ﻭﺑﻌﺾ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﺗﻔﻜﺮ ﺃﻥ ﺍﻟﻔﻨﺎﻥ ﲝﺎﺟﺔ‬ ‫ﻟﻠﺠﻤﻴﻊ ﻭﺑﺄﻣﻜﺎﻧﻪ ﺍﻥ ﻳﻔﻌﻞ ﻛﻞ‬ ‫‪،‬ﺷﻲﺀ ﺑﺪﻭﻥ ﺩﺭﺍﺳﺔ ﺍﻭ ﺗﻔﻜﲑ‬

‫ﻧﻌﻠﻢ ﺍﻧﻚ ﰲ ﺩﺍﺧﻞ ﺍﻟﺴﺒﺎﻕ ﺍﻟﺮﻣﻀﺎﻧﻲ ﻟـ‬ ‫‪ 2020‬ﻛﻠﻤﻴﻨﺎ ﻋﻦ ﺍﻟﻌﻤﻞ ﺍﻛﺜﺮ ؟‬ ‫ﻟﺪﻱ ﺍﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﻋﻤﻞ ﻳﺘﻮﺯﻋﻦ ﻣﺎ ﺑﲔ‬ ‫ﻣﺴﻠﺴﻶ ﻭﺑﺮﻧﺎﻣﺞ‪ ،‬ﻟﻜﻦ ﺍﻟﻌﻤﻞ "ﻳﻮﻣ ًﺎ ﻣﺎ"‬ ‫ﻋﺮﺑﻴ ًﺎ‪ ،‬ﻭﺷﺨﺼﻴﱵ ﻓﻴﻪ ﲤﺮ ﲟﺮﺣﻠﺘﲔ‪،‬‬ ‫ﺍﻻﻭﱃ ﺑﺴﺒﺐ ﺿﻐﻂ ﻧﻔﺴﻲ ﺍﺗﻌﺮﺽ ﻟﻠﺸﻠﻞ‬ ‫ﻭﺃﻛﻮﻥ ﻋﻠﻰ ﻛﺮﺳﻲ ﻣﺘﺤﺮﻙ ‪،‬ﺑﻌﺪ‬ ‫ﺫﻟﻚ ﺗﺪﺧﻞ ﳊﻴﺎﺗﻲ ﺟﻴﲏ ﺍﺳﱪ ﻭﻫﻲ‬ ‫ﻏﺠﺮﻳﺔ ﻭﲣﺮﺟﲏ ﻣﻦ ﻫﺬﻩ ﺍﳊﻴﺎﺓ ﲟﻮﻗﻒ‬ ‫ﻣﻔﺎﺟﺊ ﻳﺘﻢ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ‬ ‫ﻭﺍﺳﺘﻄﻴﻊ ﺍﻟﺮﺟﻮﻉ ﳊﻴﺎﺗﻲ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﺛﻢ‬ ‫ﺗﺪﻭﺭ ﺍﺣﺪﺍﺙ ﻛﺜﲑﺓ ﻣﻦ ﺧﻄﻒ‬ ‫‪،‬ﻭﺍﻛﺸﻦ‪،‬ﻭﺗﺸﻮﻳﻖ ﰲ ﺣﻠﻘﺎﺕ ﺍﳌﺴﻠﺴﻞ‬

‫ﻫﻞ ﺑﺎﻋﺘﻘﺎﺩﻙ ﺍﻥ ﲨﻬﻮﺭﻙ ﰲ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺴﻨﺔ‬ ‫ﺳﻮﻑ ﻳﺼﻮﺕ ﻟـ ﻓﻮﺯ ﺳﻮﻻﻑ ﰲ ﻣﻬﺮﺟﺎﻥ‬ ‫ﺍﳍﻼﻝ ﺍﻟﺬﻫﱯ ﰲ ﺩﻭﺭﺗﻪ ﺍﻟﺜﺎﻧﻴﺔ ؟‬ ‫ﱂ ﺍﻓﻜﺮ ﲝﻴﺎﺗﻲ ﺃﻥ ﺃﺧﺬ ﺟﺎﺋﺰﺓ ﰲ ﺍﻱ‬ ‫ﻣﻬﺮﺟﺎﻥ ﺍﻭ ﺍﺳﺘﻐﺮﻕ ﺑﺎﻟﺘﺪﻗﻴﻖ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺟﺎﺋﺰﺓ‪ ،‬ﳓﻦ ﻧﻘﺪﻡ ﻋﻤﻞ ﺍﻭ ﻋﺪﺓ ﺍﻋﻤﺎﻝ‬ ‫ﻭﻳﻜﻮﻥ ﺍﳌﺸﺎﻫﺪ ﳏﺐ ﳍﺎ ﻭﳓﺼﻞ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺷﻬﺎﺩﺓ ﺍﳉﻤﻬﻮﺭ‪ ،‬ﺍﺑﺪﺍﻉ ﻭﺗﻘﻴﻢ ﺍﻟﻔﻨﺎﻥ ﻏﲑ‬ ‫ﻣﻘﻴﺪ ﲟﻬﺮﺟﺎﻥ‬ ‫ﺍﺧﺒﺎﺭ ﻣﺘﺪﺍﻭﻟﺔ ﺣﻮﻝ ﺍﻧﺸﺎﺅﻙ ﻟﺸﺮﻛﺔ ﰲ‬ ‫ﳎﺎﻝ ﺍﻻﻧﺘﺎﺝ ﺍﻟﻔﲏ ؟ﻫﻞ ﺳﻮﻑ ﲣﺼﺺ‬ ‫ﺳﻮﻻﻑ ﺟﺰﺀ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﺮﻛﺔ ﻻﺳﺘﻴﻌﺎﺏ‬ ‫ﺍﳌﻮﺍﻫﺐ ﺍﻟﺸﺎﺑﺔ ﻭﺩﻋﻢ ﻣﻦ ﻳﺴﺘﺤﻖ؟‬ ‫ﺍﻛﻴﺪ ﻟﺪﻱ ﻣﺸﺎﺭﻳﻊ ﻛﺜﲑﺓ‪ ،‬ﻟﻜﻦ‬ ‫ﺑﺴﺒﺐ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﳊﺎﻟﻴﺔ ﰎ ﺗﺄﺟﻴﻞ‬ ‫ﺍﻷﻋﻤﺎﻝ ‪،‬ﻭﻫﻨﺎﻟﻚ ﺍﻟﻜﺜﲑ ﻣﻦ ﻣﺸﺎﺭﻳﻊ‬ ‫ﲣﺺ ﺍﻟﺸﺒﺎﺏ ﻭﳒﻮﻡ ﺍﻟﻔﻦ ﺍﻟﻜﺒﺎﺭ‪ ،‬ﻓﻤﻊ‬ ‫ﺍﻻﺳﻒ ﻻ ﺃﺣﺪ ﻳﺴﺘﺬﻛﺮ ﻋﻤﺎﻟﻘﺔ ﺍﻟﻔﻦ‬ ‫‪،‬ﻣﻊ ﺍﻟﻌﻠﻢ ﻗﺪﻣﻮﺍ ﺍﻋﻤﺎﻵ ﺿﺨﻤﺔ‪ ،‬ﻫﺪﰲ ﺍﻥ‬ ‫‪.‬ﺍﺩﻣﺞ ﻛﺒﺎﺭ ﺍﻟﻔﻦ ﻣﻊ ﺍﻟﺸﺒﺎﺏ‬

‫ﺍﺧﺒﺎﺭ ﻣﺘﺪﺍﻭﻟﺔ ﺣﻮﻝ ﺍﻧﺸﺎﺅﻙ ﻟﺸﺮﻛﺔ ﰲ‬ ‫ﳎﺎﻝ ﺍﻻﻧﺘﺎﺝ ﺍﻟﻔﲏ ؟ﻫﻞ ﺳﻮﻑ ﲣﺼﺺ‬ ‫ﺳﻮﻻﻑ ﺟﺰﺀ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﺮﻛﺔ ﻻﺳﺘﻴﻌﺎﺏ‬ ‫ﺍﳌﻮﺍﻫﺐ ﺍﻟﺸﺎﺑﺔ ﻭﺩﻋﻢ ﻣﻦ ﻳﺴﺘﺤﻖ؟‬ ‫ﺍﻛﻴﺪ ﻟﺪﻱ ﻣﺸﺎﺭﻳﻊ ﻛﺜﲑﺓ‪ ،‬ﻟﻜﻦ‬ ‫ﺑﺴﺒﺐ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﳊﺎﻟﻴﺔ ﰎ ﺗﺄﺟﻴﻞ‬ ‫ﺍﻷﻋﻤﺎﻝ ‪،‬ﻭﻫﻨﺎﻟﻚ ﺍﻟﻜﺜﲑ ﻣﻦ ﻣﺸﺎﺭﻳﻊ‬ ‫ﲣﺺ ﺍﻟﺸﺒﺎﺏ ﻭﳒﻮﻡ ﺍﻟﻔﻦ ﺍﻟﻜﺒﺎﺭ‪ ،‬ﻓﻤﻊ‬ ‫ﺍﻻﺳﻒ ﻻ ﺃﺣﺪ ﻳﺴﺘﺬﻛﺮ ﻋﻤﺎﻟﻘﺔ ﺍﻟﻔﻦ‬ ‫‪،‬ﻣﻊ ﺍﻟﻌﻠﻢ ﻗﺪﻣﻮﺍ ﺍﻋﻤﺎﻵ ﺿﺨﻤﺔ‪ ،‬ﻫﺪﰲ ﺍﻥ‬ ‫‪.‬ﺍﺩﻣﺞ ﻛﺒﺎﺭ ﺍﻟﻔﻦ ﻣﻊ ﺍﻟﺸﺒﺎﺏ‬ ‫ﻧﻮﺩ ﺍﻥ ﻧﻨﺘﻘﻞ ﺠﻤﻟﺎﻝ ﺍﺧﺮ ﺑﻌﻴﺪﺍً ﻋﻦ ﺍﻻﺿﻮﺍﺀ‬ ‫‪.‬ﻭﺍﻟﺸﻬﺮﺓ ﻭﻫﻲ ﳎﻤﻮﻋﺔ ﺍﺳﺌﻠﺔ ﺗﻄﺮﺡ ﻟﻚ‬ ‫ﻫﻞ ﺳﻮﻻﻑ ﰲ ﻋﻼﻗﺔ ﺣﺐ؟ﻭﻛﻴﻒ‬ ‫ﳝﻜﻦ ﻟﻚ ﺍﻥ ﺗﺼﻔﻲ ﻟﻨﺎ ﺍﳊﺐ ﻣﻦ ﻭﺟﻬﺔ‬ ‫ﻧﻈﺮ ﻗﻠﺐ ﺳﻮﻻﻑ؟‬ ‫ﻛﻞ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﻭﻟﻪ ﺣﻴﺎﺗﻪ ﺍﳋﺎﺻﺔ‪ ،‬ﻟﻜﻦ‬ ‫ﺍﳊﺐ ﺑﺸﻜﻞ ﻋﺎﻡ ﻫﻮ ﺣﺎﻓﺰ ‪،‬ﺩﻋﻢ ‪،‬ﻋﻼﺝ‬ ‫‪،‬ﺍﺑﺪﺍﻉ‬

‫ﺻﻔﻲ ﻟﻨﺎ ﻭﺍﻟﺪﺗﻚ ﺑﻜﻠﻤﺔ ؟‬ ‫)ﺃﻣﻲ ﺃﲨﻞ ﻣﺎﺧﻠﻖ ﰲ ﺍﻟﻜﻮﻥ(‬ ‫ﻟﻮﻧﻚ ﺍﳌﻔﻀﻞ؟‬ ‫ﺍﻷﺑﻴﺾ ﻭﺍﻷﲪﺮ‬ ‫ﻃﻌﺎﻣﻚ ﺍﳌﻔﻀﻞ؟‬ ‫ﺍﻟﺪﻭﳌﺔ ﻭﺍﻟﺴﻤﻚ‬ ‫ﻣﻄﺮﺑﻚ ﺍﳌﻔﻀﻞ؟‬ ‫ﺍﻟﻴﺴﺎ‬ ‫ﻛﻠﻤﺔ ﺍﺧﲑﺓ ﳉﻤﻬﻮﺭﻙ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ‬ ‫‪ .‬ﳎﻠﺔ ﻋﺸﺘﺎﺭ ﺍﻟﻌﺮﺍﻕ‬ ‫ﺷﻜﺮﺍً ﻟﻠﻤﺠﻠﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺮﻗﻲ ﻭﺍﻻﻫﺘﻤﺎﻡ‬ ‫ﺑﺎﻟﻔﻨﺎﻥ‪ ،‬ﻭﳏﺎﻭﻟﺔ ﺃﻳﺼﺎﻝ ﻛﻞ ﻣﺎ ﻫﻮ‬ ‫ﺟﺪﻳﺪ‪ ،‬ﺍﻟﺘﻮﻓﻴﻖ ﻟﻜﺎﺩﺭ ﺍﺠﻤﻟﻠﺔ‬

‫ﺍﻟﻌﺪﺩ ﺍﳋﺎﻣﺲ‬

‫ﻫﺪﯾﻞ‬

‫ﺍﳌﻴﻚ ﺍﺏ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﱄ ﻣﺪﻳﻨﺔ ﺍﻟﻌﺎﺏ‬

‫ﺧﺒﲑﺓ ﲡﻤﻴﻞ ﻋﺮﺍﻗﻴﺔ ﻣﻘﻴﻤﺔ ﰲ‬ ‫ﺍﻹﻣﺎﺭﺍﺕ ﺣﺎﺻﻠﺔ ﻋﻠﻰ ﺷﻬﺎﺩﺓ‬ ‫ﻣﻦ‬ ‫ﺍﻟﱪﺍﳎﻴﺎﺕ‬ ‫ﻫﻨﺪﺳﺔ‬ ‫ﺍﳉﺎﻣﻌﺔ ﺍﻟﺘﻜﻨﻮﻟﻮﺟﻴﺔ ﰲ‬ ‫ﺑﻐﺪﺍﺩ‪ ،‬ﻣﻦ ﻣﻮﺍﻟﻴﺪ ‪ 1987‬ﺷﻬﺮ‬ ‫ﺁﺏ ﻭﻫﻲ ﻣﺘﺰﻭﺟﻪ ﻭﻟﺪﻳﻬﺎ‬ ‫ﻃﻔﻼﻥ ﻣﻴﻼ‪،‬ﻭﳏﻤﺪ‪ ،‬ﺑﺪﺃﺕ‬ ‫ﺣﻴﺎﲥﺎ ﲟﺸﺎﺭﻛﺘﻬﺎ ﻣﻊ‬ ‫ﺍﳋﻠﻴﺞ‬ ‫ﺯﻫﺮﺓ‬ ‫ﳎﻠﺔ‬ ‫ﰲ‬ ‫ﺑﻌﺪﻫﺎ‬ ‫ﻭﺷﺎﺭﻛﺖ‬ ‫ﺍﻟﻜﺜﲑ ﻣﻦ ﺍﳌﻌﺎﺭﺽ ﰲ ﺩﻭﻟﺔ‬ ‫ﺍﻹﻣﺎﺭﺍﺕ‪ ،‬ﻓﺎﺯﺕ ﲟﺴﺎﺑﻘﺔ ﺣﻮﻝ‬ ‫ﻓﻦ ﺍﻟﻄﺒﺦ‪ ،‬ﻭﱂ ﺗﱰﻙ ﳎﺎﻵ ﺇﻻ‬ ‫ﻭﻭﳉﺖ ﺇﻟﻴﻪ‪ ،‬ﺗﻌﺎﻣﻠﺖ ﻣﻊ‬ ‫ﺍﻟﻜﺜﲑ ﻣﻦ ﺍﳌﺸﺎﻫﲑ ﺍﻟﻌﺮﺏ‬ ‫ﻓﻬﻲ ﺍﻻﻥ ﺗﻘﺪﻡ ﻓﻘﺮﺓ ﰲ‬ ‫ﺑﺮﻧﺎﻣﺞ ﻛﻬﺮﻣﺎﻧﻪ ﺍﻟﺬﻱ‬ ‫ﻳﻌﺮﺽ ﻋﻠﻰ ﻗﻨﺎﺓ ﺍﻟﺸﺮﻗﻴﺔ‪،‬‬ ‫ﺇﳖﺎ ﻫﺪﻳﻞ ﺍﻟﻌﺰﺍﻭﻱ‪ ،‬ﳎﻠﺔ‬ ‫ﻋﺸﺘﺎﺭ ﺍﻟﻌﺮﺍﻕ ﻓﺘﺤﺖ ﻣﻌﻬﺎ‬ ‫ﺣﻮﺍﺭﺍ ﻟﻴﺘﻌﺮﻑ ﺍﳉﻤﻴﻊ‬ ‫ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻋﻦ ﻗﺮﺏ‬

‫ﻫﺪﯾﻞ‬ ‫ﻣﻦ ﻫﺪﻳﻞ ﻭﻣﺎﺫﺍ ﺗﺮﻳﺪ ﺍﻥ‬ ‫ﺗﻜﻮﻥ؟‬

‫ﻫﺪﻳﻞ ﺯﻭﺟﺔ ﻭﺃﻡ ﻣﻬﻨﺪﺳﺔ ﺑﺮﺍﳎﻴﺎﺕ‬ ‫ﻭ ﺣﺎﺻﻠﺔ ﻋﻠﻰ ﺩﺑﻠﻮﻡ ﰲ ﺍﳌﻜﻴﺎﺝ‬ ‫ﻭﺃﺧﲑﺍً ﱄ ﺷﻬﺎﺩﺍﺕ ﰲ ﺍﻟﺘﻘﺪﻳﻢ‬ ‫ﺍﻟﺘﻠﻔﺰﻳﻮﻧﻲ‬

‫ﰲ ﺑﺪﺍﻳﺔ ﻛﻞ ﳎﺎﻝ ﻫﻨﺎﻟﻚ‬ ‫ﺻﻌﻮﺑﺎﺕ ﻣﺎﻫﻲ ﺍﳌﻌﻮﻗﺎﺕ ﺍﻟﱵ‬ ‫ﻭﺍﺟﻬﺖ ﻫﺪﻳﻞ؟‬ ‫ﺍﻛﻴﺪ ‪ ،‬ﻛﻨﺖ ﺃﺭﻓﺾ ﺍﻏﻠﺐ‬ ‫ﺍﻟﻌﺮﻭﺽ ﺍﳌﻘﺪﻣﺔ ﻻﻧﻲ ﻻ ﺃﻣﻠﻚ ﻣﻦ‬ ‫ﻳﻌﺘﲏ ﺑﺎﻭﻻﺩﻱ ﻛﻮﻧﻲ ﺍﻋﻴﺶ ﺧﺎﺭﺝ‬ ‫ﺑﻠﺪﻱ ﺑﻌﻴﺪﺍً ﻋﻦ ﺍﻫﻠﻲ‬

‫ﻫﻞ ﻭﺻﻠﺖ ﻫﺪﻳﻞ ﺍﱃ ﻣﺎ ﻛﺎﻧﺖ‬ ‫ﺗﻄﻤﺢ ﺍﻟﻴﻪ؟‬ ‫ﺗﻘﺮﻳﺒﺎ‪ ،‬ﻭﻟﻜﻦ ﻣﺎ ﻳﺰﺍﻝ ﻫﻨﺎﻙ‬ ‫ﺍﻟﻜﺜﲑ ﺍﻃﻤﺢ ﺑﺎﻟﻮﺻﻮﻝ ﺍﻟﻴﻪ‬

‫ِ‬ ‫ﻛﻮﻧﻚ ﻣﻬﻨﺪﺳﺔ ﻫﻞ ﺍﺿﺎﻓﺖ‬ ‫ﺍﳍﻨﺪﺳﺔ ﺷﻲ ﻋﻠﻰ ﺗﻨﺴﻴﻖ‬ ‫ﺍﻻﻟﻮﺍﻥ ﻭﺍﺧﺘﻴﺎﺭﻫﺎ ﺑﺸﻜﻞ‬ ‫ﻣﻨﺴﺠﻢ؟‬

‫ﻻ ﱂ ﺗﻀﻒ‪ ،‬ﻛﻮﻥ ﺷﻬﺎﺩﺗﻲ ﲟﺠﺎﻝ‬ ‫ﺍﻟﱪﺍﳎﻴﺎﺕ ﻭﻟﻴﺴﺖ ﺃﺷﻴﺎﺀ ﳑﻜﻦ ﺍﻥ‬ ‫ﺍﺿﻴﻒ ﳌﺴﺘﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﻋﻤﻠﻲ‬

‫ﻣﺎﻫﻲ ﺍﻻﻟﻮﺍﻥ ﺍﻟﺪﺍﺭﺟﺔ ﻟﻔﺼﻞ‬ ‫ِ‬ ‫ﺍﻃﻼﻋﻚ؟‬ ‫ﺍﻟﺼﻴﻒ ﺣﺴﺐ‬ ‫ﺃﻟﻮﺍﻥ ﺍﻟﺼﻴﻒ ‪ -‬ﻛﻞ ﺍﻻﻟﻮﺍﻥ‬

‫ﺻﻔﻲ ﻟﻨﺎ ﺳﺘﺎﻳﻠﻚ ﺍﳋﺎﺹ ﺃﻭ‬ ‫ﺍﺳﻠﻮﺑﻚ ﰲ ﺍﺧﺘﻴﺎﺭ ﺍﻻﺯﻳﺎﺀ؟‬

‫ً‬ ‫ﺻﺮﺍﺣﺔ ﺍﻧﺎ ﺷﺨﺼﻴﺔ ﻣﺰﺍﺟﻴﺔ‬ ‫ﺑﺎﺧﺘﻴﺎﺭ ﺍﳌﻼﺑﺲ ﻭﻟﻜﻦ ﻋﻤﻮﻣﺎ ﺍﺣﺐ‬ ‫ﺍﻟﺴﺘﺎﻳﻞ ﺍﻷﻧﺜﻮﻱ ﺟﺪﺍ‬

‫ﻣﺎﻫﻲ ﺍﻟﻨﺼﻴﺤﺔ ﺍﻟﱵ ﺗﻘﺪﻣﻴﻬﺎ‬ ‫ﻟﻠﻔﺘﺎﺓ ﻋﻨﺪ ﺃﺧﺘﻴﺎﺭﻫﺎ ﻟﻘﻄﻊ‬ ‫ﺍﳌﻼﺑﺲ؟‬

‫ﳚﺐ ﺃﻥ ﲣﺘﺎﺭ ﺷﻲ ﻳﻨﺎﺳﺐ‬ ‫ﺍﺣﺘﻴﺎﺟﻬﺎ ﻭﻳﻨﺎﺳﺐ ﺷﻜﻞ ﺟﺴﻤﻬﺎ‬

‫ﻫﻞ ﺗﺘﺒﻌﲔ ﻧﻈﺎﻡ ﻏﺬﺍﺋﻲ ﺧﺎﺹ‬ ‫ﺍﻭ ﲤﺎﺭﺳﲔ ﻧﻮﻉ ﻣﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ‬ ‫ﻟﻠﻤﺤﺎﻓﻈﺔ ﻋﻠﻰ ﺷﻜﻞ‬ ‫ِ‬ ‫ِ‬ ‫ﻋﻤﻠﻚ‬ ‫ﺟﺴﻤﻚ ﻛﻮﻥ ﻃﺒﻴﻌﺔ‬ ‫ﰲ ﳎﺎﻝ ﺗﻨﺴﻴﻖ ﺍﻷﺯﻳﺎﺀ؟‬ ‫ﰲ ﺍﻏﻠﺐ ﺍﻻﻭﻗﺎﺕ ﺃﺭﺍﻗﺐ ﻭﺟﺒﺎﺗﻲ‬ ‫ﻭﺍﺣﺐ ﻧﻈﺎﻡ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﺍﳌﺘﻘﻄﻊ ﻣﻦ ﺑﻌﺪ‬ ‫ﺍﻟﺴﺎﻋﺔ ‪6‬ﻋﺼﺮﺍً ﻻ ﺃﻛﻞ ﺷﻲ‬

‫ﺑﲔ ﺗﻨﺴﻴﻖ ﺍﳌﻼﺑﺲ ﻭﺍﳌﻴﻚ ﺍﺏ‪،‬‬ ‫ﺍﻳﻦ ﲡﺪ ﻫﺪﻳﻞ ﻧﻔﺴﻬﺎ؟‬

‫ﺍﻻﺛﻨﲔ ﻻﻥ ﻫﺪﻳﻞ ﺍﻣﺮﺍﺓ ﻭﻛﻞ ﺍﻣﺮﺍﺓ‬ ‫ﲢﺐ ﺍﳌﻴﻜﻴﺎﺝ ﻭﺍﳌﻼﺑﺲ‬

‫ﻫﻞ ﺩﺭﺳﱵ ﻓﻦ ﺍﳌﻜﻴﺎﺝ ﻭﻋﻨﺎﻳﺔ‬ ‫ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ‪ ،‬ﻭﻣﺎﻫﻲ ﺍﻟﺸﻬﺎﺩﺍﺕ ﺍﻟﱵ‬ ‫ﺣﺼﻠﱵ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﰲ ﻫﺬﺍ ﺍﺠﻤﻟﺎﻝ؟‬

‫ﻧﻌﻢ ﺍﺧﺬﺕ ﻛﻮﺭﺳﺎﺕ ﻣﻜﻴﺎﺝ‬ ‫ﻭﻋﺰﺯﲥﻢ ﺑﺄﺧﺬ ﺷﻬﺎﺩﺓ ﺩﺑﻠﻮﻡ ﻣﻜﻴﺎﺝ‬ ‫ﻭﺃﻃﻤﺢ ﻷﺧﺬ ﺍﳌﺎﺳﱰ ﰲ ﺍﳌﺴﺘﻘﺒﻞ‬ ‫ﺍﻟﻘﺮﻳﺐ‬

‫ﻣﺎﺫﺍ ﻳﻌﲏ ﺍﳌﻜﻴﺎﺝ ِ‬ ‫ﻟﻚ؟‬

‫ﰲ ﺍﻟﻮﺍﻗﻊ ﻫﻮ ﲟﺜﺎﺑﺔ ﻣﺪﻳﻨﺔ ﺍﻷﻟﻌﺎﺏ‬ ‫ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﺍﱄ‬

‫ﻣﺎﻫﻲ ﻣﺸﺎﺭﻳﻌﻚ ﺍﳌﺴﺘﻘﺒﻠﻴﺔ؟‬

‫ﺇﻃﻼﻕ ﺍﻟﱪﺍﻧﺪ ﺍﳋﺎﺹ ﺑﻲ )ﺑﺮﺍﻧﺪ‬ ‫ﻫﺪﻳﻞ ﺍﻟﻌﺰﺍﻭﻱ ( ﻛﺎﻥ ﻣﻦ ﺍﳌﻘﺮﺭ‬ ‫ﺍﻃﻼﻗﻪ ﻋﻠﻰ ﻋﻴﺪ ﺍﻷﻡ ﻭﻟﻜﻦ ﻧﻈﺮﺍ‬ ‫ﻟﻠﻈﺮﻭﻑ ﰎ ﺗﺄﺟﻴﻞ ﺍﳌﻮﺿﻮﻉ ﻹﺷﻌﺎﺭ‬ ‫ﺍﺧﺮ ﻭ ﺑﻘﻴﺔ ﺍﳌﺸﺎﺭﻳﻊ ﺗﺄﺟﻠﺖ ﺍﻳﻀﺎ‬ ‫ﺑﺴﺒﺐ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﻭﻟﻜﻦ ﻫﻨﺎﻙ‬ ‫ﺗﻌﺎﻭﻧﺎﺕ ﲨﻴﻠﺔ ﺑﺎﻧﺘﻈﺎﺭ ﳏﺒﻴﲏ‬ ‫ﻭﻣﺘﺎﺑﻌﻴﲏ ﺍﻥ ﺷﺎﺀ ﺍﻪﻠﻟ‬

‫ﻛﻠﻤﺔ ﺍﺧﲑﺓ ﺠﻤﻟﻠﺔ ﻋﺸﺘﺎﺭ؟‬

‫ﺷﻜﺮﺍ ﺠﻤﻟﻠﺘﻜﻢ ﻭﺍﲤﻨﻰ ﺍﻥ ﺍﻛﻮﻥ‬ ‫ﺿﻴﻔﺔ ﺧﻔﻴﻔﺔ ﻋﻠﻰ ﻗﺮﺍﺀ ﳎﻠﺔ‬ ‫ﻋﺸﺘﺎﺭ ﺍﻟﻌﺮﺍﻕ ﻭﺍﲤﻨﻰ ﻟﻜﻢ ﺍﻟﻨﺠﺎﺡ‬ ‫ﻭﺍﻟﺘﻘﺪﻡ ﺍﳌﺴﺘﻤﺮ‬

‫ﺍﻟﻌﺪﺩ ﺍﳋﺎﻣﺲ‬

‫ﺷﻬﺪ اﻟﻨﺎﺻﺮ‬ ‫ﺍﳌﺪﻭﻧﺎﺕ ﺍﻹﻟﻜﱰﻭﻧﻴﺔ ﺳﺎﻋﺪﺕ ﺍﻟﺸﺎﺑﺎﺕ ﺍﻟﻌﺮﺑﻴﺎﺕ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﺇﻳﺼﺎﻝ ﺃﺻﻮﺍﲥﻦ ﻟﻠﻌﺎﱂ‬

‫ﻣﺎﻫﻲ ﻧﺼﺎﺋﺢ ﺷﻬﺪ ﻧﺎﺻﺮ‬ ‫ﻟﻠﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﰲ ﻓﺼﻞ‬ ‫ﺍﻟﺼﻴﻒ ﻭﻣﺎﻫﻲ ﺍﳌﻨﺘﺠﺎﺕ ﺍﻟﱵ‬ ‫ﻻﻏﻨﻰ ِ‬ ‫ﻟﻚ ﻋﻨﻬﺎ ؟‬

‫ﻳﻮﺗﻴﻮﺑﺮ ﻭﺧﺒﲑﻩ ﲨﺎﻝ‬ ‫ﺍﺭﺩﻧﻴﻪ ﻓﻠﺴﻄﻴﻨﻴﻪ ﻣﻦ‬ ‫ﻣﻮﺍﻟﻴﺪ ‪ 6‬ﻳﻨﺎﻳﺮ ﻛﺎﻧﻮﻥ‬ ‫ﺍﻟﺜﺎﻧﻲ‪ ،‬ﺧﺮﳚﻪ ﻛﻠﻴﻪ‬ ‫ﺍﻻﻓﻖ ﺍﳉﺎﻣﻌﻴﻪ ﰲ‬ ‫ﺍﻹﻣﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﻌﺮﺑﻴﺔ ﺍﳌﺘﺤﺪﺓ‬ ‫ﻋﺎﻡ ‪ 2019‬ﰲ ﲣﺼﺺ‬ ‫‪،‬ﺇﺩﺍﺭﺓ ﺍﻷﻋﻤﺎﻝ‬ ‫ﺃﻧﺸﺄﺕ ﻗﻨﺎﲥﺎ ﺍﻟﺮﲰﻴﺔ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﻳﻮﺗﻴﻮﺏ ﻋﺎﻡ ‪2018‬‬ ‫ﻭ ﺍﺻﺒﺢ ﻟﺪﻳﻬﺎ ﻣﺎ ﻳﺰﻳﺪ‬ ‫ﻋﻦ ‪ 409‬ﺍﻟﻒ ﻣﺸﱰﻙ ﻭﻣﺎ‬ ‫ﻳﻘﺎﺭﺏ ‪ 685‬ﺍﻟﻒ ﻣﺘﺎﺑﻊ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﺍﻧﺴﺘﻐﺮﺍﻡ‪ ،‬ﻣﺎﻟﻜﺔ‬ ‫"ﺑﻮﺗﻴﻚ ﺷﻬﺪ ﻧﺎﺻﺮ"‬ ‫ﺑﺎﺣﺪﺙ‬ ‫ﺍﳌﺘﺨﺼﺺ‬ ‫ﺍﳌﻮﺿﻪ‬ ‫ﺻﻴﺤﺎﺕ‬ ‫ﻭ ﻣﺴﺘﺤﻀﺮ ﺍ ﺕ‬ ‫ﺍﻟﺘﺠﻤﻴﻞ ﺍﳌﺘﻨﻮﻋﻪ‪،‬‬ ‫ﻃﻤﻮﺣﻬﺎ ﺍﻟﻮﺻﻮﻝ ﺍﱃ‬ ‫ﺍﻛﱪ ﻋﺪﺩ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﻭ‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫ﻣﺴﺎﻋﺪﲥﻦ‬ ‫ﺍﻻﻫﺘﻤﺎﻡ ﺑﺄﻧﻔﺴﻬﻦ ﺑﺎﺳﻬﻞ‬ ‫ﺍﻟﻄﺮﻕ ﺍﳌﺘﻮﻓﺮﺓ‪ ،‬ﻋﺸﺘﺎﺭ‬ ‫ﺍﻟﻌﺮﺍﻕ ﺃﺟﺮﺕ ﻣﻌﻬﺎ ﻫﺬﺍ‬ ‫ﺍﳊﻮﺍﺭ ﻟﻨﺘﻌﺮﻑ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻋﻦ‬ ‫ﻗﺮﺏ‬

‫ﺍﻟﱰﻃﻴﺐ ﻭ ﺷﺮﺏ ﺍﳌﺎﺀ ﻣﻦ ﺍﻫﻢ ﺍﻻﺷﻴﺎﺀ‬ ‫ﺍﻟﱵ ﲢﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﰲ ﻓﺼﻞ‬ ‫ﺍﻟﺼﻴﻒ ﻻﻥ ﺍﳉﺴﻢ ﻳﻔﻘﺪ ﺳﻮﺍﺋﻞ ﰲ‬ ‫ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻔﺼﻞ ﺑﺸﻜﻞ ﺃﻛﱪ‪ ،‬ﺷﺮﺏ‬ ‫ﺍﳌﺎﺀ ﻣﻦ ﺍﻫﻢ ﺍﻻﺷﻴﺎﺀ ﻟﻠﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﻧﻈﺎﺭﺓ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻭﺣﻴﻮﻳﺘﻬﺎ ‪ ،‬ﻭﺍﻻﻫﺘﻤﺎﻡ‬ ‫ﺑﻐﺴﻞ ﺍﻟﺒﺸﺮﻩ ﺑﺎﻱ ﻏﺴﻮﻝ ﻣﻨﺎﺳﺐ‬ ‫ﻳﻮﻣﻴﺎ ﻻﺯﺍﻟﻪ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﺍﳌﱰﺍﻛﻤﺔ‬ ‫‪،‬ﻋﻠﻴﻬﺎ‬ ‫‪ Cetaphil‬ﻭ ‪ Aqutop‬ﻣﺮﻃﺒﺎﺕ‬ ‫ﻟﻠﺒﺸﺮﺓ ﻭ ﺍﻟﻄﲔ ﺍﳍﻨﺪﻱ ﻭ ﻏﺴﻮﻝ‬ ‫ﻣﺎﺭﻛﺔ ﻏﺎﺭﻧﻴﻴﻪ ﺍﻳﻀﺎ‬

‫ﺍﻟﻌﻤﻞ ﻛﻤﺪﻭﻧﺔ ﻣﺎﺫﺍ ﺍﺿﺎﻑ‬ ‫ِ‬ ‫ﻟﺸﺨﺼﻴﺘﻚ ؟‬

‫ﺯﻳﺎﺩﻩ ﺍﻟﺜﻘﻪ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ ﻃﺒﻌﺂ ﻭ‬ ‫ﺍﻟﱰﻛﻴﺰ ﻭ ﺍﻟﻘﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﲢﻤﻞ‬ ‫ﺍﳌﺴﺆﻭﻟﻴﻪ ‪ ،‬ﺑﺎﻟﺘﺎﱄ ﺍﻧﺎ ﺍﲝﺚ ﻛﺜﲑﺁ‬ ‫ﻭﺍﻗﺮﺍ ﺍﻛﺜﺮ ﻭﺍﺟﺮﺏ ﺍﳌﻨﺘﺠﺎﺕ ﻣﺮﺓ‬ ‫ﻭﺍﺛﻨﲔ ﻭﺛﻼﺛﻪ ﻻﺿﻤﻦ ﻧﺘﺎﺋﺠﻪ ﻗﺒﻞ‬ ‫ﺗﻘﺪﳝﻪ ﺍﻭ ﺍﻟﺘﺤﺪﺙ ﻋﻨﻪ‬

‫ِ‬ ‫ﻣﺎﻫﺪﻓﻚ ﻣﻦ ﺇﻧﺸﺎﺀ ﻣﺪﻭﻧﺔ‬ ‫ﺍﻟﻜﱰﻭﻧﻴﺔ ﺗﺘﺤﺪﺛﲔ ﻓﻴﻬﺎ ﻋﻦ‬ ‫ﺍﳉﻤﺎﻝ ﻭﺍﻟﻌﻨﺎﻳﺔ ﺑﺎﻟﺒﺸﺮﺓ ﻭﻫﻞ‬ ‫ﲢﻘﻖ ﻫﺬﺍ ﺍﳍﺪﻑ ﺍﻡ ﺍﻟﺴﻌﻲ‬ ‫ﻣﺴﺘﻤﺮ ؟‬

‫ﻫﺪﰲ ﻫﻮ ﺗﻘﺪﻳﻢ ﺍﺳﻬﻞ ﻭﺻﻔﺎﺕ ﻭ‬ ‫ﺧﻠﻄﺎﺕ ﻟﻠﻌﻨﺎﻳﺔ ﺑﺎﻟﺒﺸﺮﻩ ﻭ ﺍﳉﺴﻢ‬ ‫ﻣﻦ ﻣﻮﺍﺩ ﻣﺘﻮﻓﺮﻩ ﰲ ﺍﳌﻨﺰﻝ ﻷﺛﺒﺖ‬ ‫ﺍﻧﻪ ﻟﻴﺲ ﻣﻦ ﺍﻟﻀﺮﻭﺭﻱ ﺷﺮﺍﺀ‬ ‫ﻣﻨﺘﺠﺎﺕ ﺑﺎﻫﻈﻪ ﻟﻜﻲ ﺍﺣﺼﻞ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﺑﺸﺮﺓ ﲨﻴﻠﺔ ﻭﺗﺴﻬﻴﻞ‬ ‫ﺗﻄﺒﻴﻖ ﺍﳌﻜﻴﺎﺝ ﻟﻠﻨﺴﺎﺀ ﺑﺪﻭﻥ‬ ‫ﺍﳊﺎﺟﻪ ﺍﱃ ﺍﻹﺷﱰﺍﻙ ﰲ ﺍﻱ ﺩﻭﺭﺓ‬ ‫ﲟﻘﺎﺑﻞ ﻣﺎﺩﻱ‪ ،‬ﺩﺍﺋﻤﺎ ﺍﲝﺚ ﻋﻦ‬ ‫ﺗﺴﻬﻴﻞ ﺍﳌﻌﻠﻮﻣﻪ ﻭ ﺗﻮﺻﻴﻠﻬﺎ‬ ‫‪.‬ﺑﻄﺮﻳﻘﻪ ﺳﻠﺴﻠﺴﺔ‬

‫ﺍﻟﺘﺠﻤﻴﻞ‬ ‫ﻣﺴﺘﺤﻀﺮﺍﺕ‬ ‫ِ‬ ‫ﻧﻈﺮﻙ ﺃﻡ‬ ‫ﺿﺮﻭﺭﻳﺔ ﻣﻦ ﻭﺟﻬﺔ‬ ‫ﻫﻲ ﳎﺮﺩ ﺇﺿﺎﻓﺔ ﻟﻠﺠﻤﺎﻝ ﻭﻫﻞ‬ ‫ﺗﺸﺠﻌﲔ ﻋﻠﻰ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻣﻬﺎ ؟‬

‫ﻣﻦ ﺭﺃﻳﻲ ﺍﻧﻪ ﻛﻞ ﺷﺨﺺ ﻳﻌﻠﻢ ﲟﺎ‬ ‫ﳛﺘﺎﺟﻪ ﺳﻮﺍﺀ ﻛﺎﻧﺖ ﻣﺴﺘﺤﻀﺮﺍﺕ‬ ‫ﲡﻤﻴﻞ ﺍﻡ ﺧﻠﻄﺎﺕ ﻃﺒﻴﻌﻴﻪ ‪ ،‬ﺍﺫﺍ‬ ‫ِ‬ ‫ﻛﻨﺖ ﻣﻦ ﳏﱯ ﻫﺬﻩ ﺍﳌﺴﺘﺤﻀﺮﺍﺕ‬ ‫ﻓﻼ ﻣﺎﻧﻊ ﻣﻦ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻣﻬﺎ ‪ ،‬ﻭ ﻟﻜﻦ‬ ‫ﺑﺎﻟﺘﺎﻛﻴﺪ ﻫﻲ ﻟﻴﺴﺖ ﺷﻴﺊ ﺿﺮﻭﺭﻱ‬ ‫ﺟﺪﺍ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﻪ ﱄ ﻷﻧﻲ ﻟﺴﺖ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻮﻉ‬ ‫ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻀﻊ ﻫﺬﻩ ﺍﳌﺴﺘﺤﻀﺮﺍﺕ ﺩﺍﺋﻤﺂ ‪،‬‬ ‫ﻓﺄﻧﺎ ﺍﻣﻴﻞ ﺍﱃ ﺍﳌﻨﻈﺮ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻲ ﺍﻛﺜﺮ‬ ‫ﺑﺪﻭﻥ ﻣﻜﻴﺎﺝ‬

‫ِ‬ ‫ِ‬ ‫ﻏﲑﻙ ﻣﻦ‬ ‫ﳝﻴﺰﻙ ﻋﻦ‬ ‫ﻣﺎ ﺃﻟﺬﻱ‬ ‫ﻣﺪﻭﻧﺎﺕ ﺍﳉﻤﺎﻝ ﻭﺍﳌﻮﺿﺔ ؟‬

‫ﺍﺗﻮﻗﻊ ﺍﻧﻪ ﻣﻦ ﺍﻫﻢ ﺍﻻﺷﻴﺎﺀ ﺍﻟﱵ ﺍﺣﺮﺹ‬ ‫ﺩﺍﺋﻤﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻥ ﺍﻗﺪﻣﻬﺎ ﻫﻲ ﻣﻨﺘﺠﺎﺕ ﻭ‬ ‫ﺧﻠﻄﺎﺕ ﻭ ﺑﺪﺍﺋﻞ ﰲ ﻣﺘﻨﺎﻭﻝ ﺍﳉﻤﻴﻊ‬ ‫ﻭ ﺗﻨﺎﺳﺐ ﲨﻴﻊ ﺍﻟﻄﺒﻘﺎﺕ ﻭ ﺍﻟﻔﺌﺎﺕ‬ ‫ﻷﻧﲏ ﺍﻋﻠﻢ ﺍﻧﻪ ﻟﻴﺲ ﺑﺎﻣﻜﺎﻥ ﺍﳉﻤﻴﻊ‬ ‫ﺩﻓﻊ ﻣﺒﻠﻎ ﻟﻠﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﻫﺬﻩ‬ ‫ﺍﳌﻨﺘﺠﺎﺕ‬

‫ِ‬ ‫ﺑﺮﺃﻳﻚ ﺍﻥ ﺍﻧﺘﺸﺎﺭ ﺍﳌﺪﻭﻧﺎﺕ‬ ‫ﺍﻻﻟﻜﱰﻭﻧﻴﺔ ﻳﻌﺘﱪ ﻭﺳﻴﻠﺔ‬ ‫ﺍﻟﺸﺎﺑﺎﺕ‬ ‫ﺍﺻﻮﺍﺕ‬ ‫ﻟﺴﻤﺎﻉ‬ ‫ﺍﻟﻌﺮﺑﻴﺎﺕ ﺿﻤﻦ ﳕﻂ ﺍﳊﻴﺎﺓ ﺍﻟﱵ‬ ‫ﻧﻌﻴﺸﻬﺎ ؟‬ ‫ﻃﺒﻌﺎ ‪،‬ﺧﺎﺻﺔ ﰲ ﳎﺘﻤﻌﺎﺗﻨﺎ‬ ‫ﺍﻟﻌﺮﺑﻴﻪ‪ ،‬ﺇﻧﺘﺸﺎﺭ ﻫﺬﻩ ﺍﳌﺪﻭﻧﺎﺕ‬ ‫ﺳﺎﻋﺪﺕ ﻛﺜﲑﺁ ﻋﻠﻰ ﺗﻮﺻﻴﻞ‬ ‫ﺃﺻﻮﺍﺕ ﺍﻟﺸﺎﺑﺎﺕ ﻭ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﰲ ﺍﻟﻮﻃﻦ‬ ‫ﺍﻟﻌﺮﺑﻲ ﻟﺘﺤﻔﻴﺰﻫﻦ ﻭ ﺗﺸﺠﻴﻌﻬﻦ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﺍﻻﻓﻀﻞ ﺩﺍﺋﻤﺎ‬

‫ِ‬ ‫ﻋﻄﺮﻙ ﺍﳌُﻔﻀﻞ ؟‬ ‫‪Gabbana‬‬ ‫‪intense‬‬

‫‪and‬‬

‫ﺃﻓﻀﻞ ﻧﺼﻴﺤﻪ ﺗﻠﻘﻴﺘﻬﺎ ؟‬ ‫ﺗﻔﺎﺋﻞ ﲟﺎ ﲥﻮﻯ ﻳﻜﻦ‬

‫ِ‬ ‫ﻣﻜﻴﺎﺟﻚ ﺍﻟﻴﻮﻣﻲ ﻳﺮﺗﻜﺰ‬ ‫ﻋﻠﻰ ؟‬

‫ﻣﺴﻜﺎﺭﺍ ﻭ ﺗﻨﺖ‬

‫ِ‬ ‫ﺑﺸﻌﺮﻙ ؟‬ ‫ﻃﺮﻳﻘﺔ ﺍﻻﻋﺘﻨﺎﺀ‬

‫ﺿﻊ ﺯﻳﺖ ﺍﻷﺭﻛﺎﻥ ﺍﻻﺻﻠﻲ ﻋﻠﻴﻪ‬ ‫ﻭ ﻋﺪﻡ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﳊﺮﺍﺭﻩ ﺑﻜﺜﺮﺓ‬

‫ِ‬ ‫ﻟﺪﻳﻚ ؟‬ ‫ﺻﻴﺤﺔ ﺍﳌﻮﺿﻪ ﺍﳌﻔﻀﻠﻪ‬

‫ﺍﳌﻼﺑﺲ ﺍﻟﻮﺍﺳﻌﺔ ﺍﶈﺘﺸﻤﻪ ﺍﳌﻠﻮﻧﻪ‬ ‫ﻣﻊ ﺍﻟﺘﻮﺭﺑﺎﻥ‬

‫ﻣﺎﺃﻟﻨﺼﻴﺤﻪ ﺍﻟﱵ ﺗﻘﺪﻣﻴﻨﻬﺎ ﳌﻦ‬ ‫ِ‬ ‫ﻣﺎﻭﺻﻠﺖ‬ ‫ﺗﻄﻤﺢ ﻟﻠﻮﺻﻮﻝ ﺍﱃ‬ ‫ﺍﻟﻴﻪ ﺍﻟﻴﻮﻡ ؟‬

‫ﺍﺑﺪﺃﻱ ﻓﻮﺭﺍً ‪ ،‬ﻛﻮﻧﻲ ﺻﺮﳛﻪ ﻣﻊ‬ ‫ﺍﻟﻨﺎﺱ ‪ ،‬ﻻ ﺗﺘﺼﻨﻌﻲ ﻭ ﻗﺪﻣﻲ ﳏﺘﻮﻯ‬ ‫ﻣﻔﻴﺪ ‪ ،‬ﻻ ﺗﺘﺪﺧﻠﻲ ﰲ ﺷﺆﻭﻥ‬ ‫ﺍﻻﺧﺮﻳﻦ ‪ ،‬ﻻ ﲢﺎﻭﻟﲔ ﺇﺛﺎﺭﺓ ﺍﳉﺪﻝ ‪،‬‬ ‫ﺿﻌﻲ ﺩﺍﺋﻤﺂ ﻇﺮﻭﻑ ﺍﻻﺧﺮﻳﻦ ﺑﻌﲔ‬ ‫ﺍﻹﻋﺘﺒﺎﺭ ‪ ،‬ﻗﺪﻣﻲ ﳏﺘﻮﻯ ﻣﻨﺎﺳﺐ‬ ‫ﳉﻤﻴﻊ ﺍﻟﻔﺌﺎﺕ‬

‫ﻛﻠﻤﺔ ﺍﺧﲑﺓ ﺠﻤﻟﻠﻪ ﻋﺸﺘﺎﺭ‬ ‫ﺍﻟﻌﺮﺍﻕ ‪..‬؟‬

‫ﺷﻜﺮﺍ ﺟﺰﻳﻼ ﺠﻤﻟﻠﺘﻜﻢ ﻋﻠﻰ ﻫﺬﺍ‬ ‫ﺍﳊﻮﺍﺭ ﺍﳌﻤﺘﻊ ‪ ،‬ﺍﺳﺘﻤﺘﻌﺖ ﰲ ﺍﺟﺎﺑﺔ‬ ‫ﻫﺬﻩ ﺍﻻﺳﺌﻠﻪ ‪ ،‬ﻭ ﺩﻣﺘﻢ ﻧﺎﺟﺤﲔ ﻭ‬ ‫ﲞﲑ‬

‫‪Dolce‬‬

‫ﻧﺼﺎﺋﺢ ﳉﻌﻞ ﺻﻮﺭ ﺍﻧﺴﺘﮕﺮﺍﻡ‬ ‫ﺃﲨﻞ ؟‬ ‫ﺍﻟﺘﺼﻮﻳﺮ ﰲ ﺍﺿﺎﺀﻩ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﻭ ﻋﺪﻡ‬ ‫ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﻔﻮﺗﻮﺷﻮﺏ ﺑﻜﺜﺮﺓ‬

‫ﺍﻋﺪﺍﺩ ﺷﻬﺪ ﺍﻟﻄﺎﺋﻲ‬ ‫ﺭﻳﻬﺎﻡ ﺍﺑﺮﺍﻫﻴﻢ‬

‫أﻟﻮان ﺻﯿﻒ ‪2020‬‬ ‫ﺑﺄﻃﻼﻟﺔ ﺯﺍﻳﺎ ﲪﻴﺪ‬

‫ﻳﺘﻢ ﰲ ﻛﻞ ﻣﻮﺳﻢ‬ ‫ﲢﺪﻳﺪ ﺍﻻﻟﻮﺍﻥ ﺍﳋﺎﺻﺔ‬ ‫ﺑﻪ ﻣﻦ ﻗﺒﻞ ﺍﻫﻢ ﺧﱪﺍﺀ‬ ‫ﺍﻻﻟﻮﺍﻥ ﰲ ﻧﻴﻮﻳﻮﺭﻙ‬ ‫ﺣﻴﺚ ُﺃﺳﺪِ ﻝ ﺍﻟﺴﺘﺎﺭ ﻋﻦ‬ ‫ﺍﻷﻟﻮﺍﻥ ﺍﻟﺮﺍﺋﺠﻪ ﳍﺬﺍ‬ ‫ﺍﳌﻮﺳﻢ ﺻﻴﻒ ‪ 2020‬ﺣﻴﺚ‬ ‫ﺗﺄﻟﻘﺖ ﻣﻌﻨﺎ ﻣﺪﻭﻧﻪ‬ ‫ﺍﳉﻤﺎﻝ ﻭ ﺍﻟﺒﻠﻮﮔﺮ‬ ‫ﺍﻟﻌﺮﺍﻗﻴﺔ ﺍﻳﺔ ﲪﻴﺪ‬ ‫ﺍﳌﻌﺮﻭﻓﺔ ﺑـ ﺯﺍﻳﺎ ﺑـ‬ ‫ﺍﻃﻼﻻﺕ ﺭﺍﺋﻌﺔ ﻭﺟﺬﺍﺑﻪ‬ ‫ﻣﻦ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﻟﻮﺍﻥ‬ ‫ﺍﻻﺑﻴﺾ ‪ :‬ﻟﻮﻥ ﳑﻴﺰ‬ ‫ﻳﻀﻔﻲ ﻋﻠﻰ ﺍﻃﻼﻻﺕ‬ ‫ﺍﻟﻔﺘﻴﺎﺕ ﺟﻮ ﺩﺍﻓﺊ‬ ‫ﻭﻳﻀﻔﻲ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﻔﻮﺱ‬ ‫ﺍﻣﻞ ﺟﺪﻳﺪ ﻓﻴﻬﺎ ﻟﺘﺸﺮﻕ‬ ‫ﳎﺪﺩﺍً ﻭﲤﻸ ﺍﻟﻔﺮﺍﻍ‬ ‫ﺍﻟﺒﻨﻔﺴﺠﻲ ‪ :‬ﲨﻴﻞ‬ ‫ﻭﻧﺎﻋﻢ ﻭﺍﺭﺗﺪﺍﺀﻩ ﰲ ﻭﻗﺖ‬ ‫ﺍﻟﻌﺼﺮ ﻳﺮﺗﺒﻂ ﺑﺎﳍﺪﻭﺀ‬ ‫ِ‬ ‫ﻟﻼﻓﻜﺎﺭ‬ ‫ﻭﳛﻔﺰﻙ‬ ‫ُ‬ ‫ﺍﻟﻌﻠﻴﺎ‬ ‫ﺍﻟﻌﻤﻴﻘﻪ ﻭﺍﳌﺜﻞ ُ‬ ‫ﺍﻟﱰﻛﻮﺍﺯ ‪ :‬ﻳﻨﺼﺢ‬ ‫ﺑﺎﺭﺗﺪﺍﺀ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻠﻮﻥ ﻻﻧﻪ‬ ‫ﳛﺴﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﺼﺤﻪ‬ ‫ﺑﺸﻜﻞ ﻣﺒﺎﺷﺮ ﺣﻴﺚ ﺍﻧﻪُ‬ ‫ﻳﺸﻊ ﺻﻔﺎﺀ ﻭﻧﻘﺎﺀ ﻭﳝﻴﺰ‬ ‫ﳌﻦ ﺗﺮﺗﺪﻳﻪ ﺑﺄﻧﻌﻜﺎﺱ‬ ‫ﳌﻼﻣﺢ ﺍﻟﻄﻔﻮﻟﻪ‬

‫ﺍﻻﲪﺮ ﺍﻟﻨﺎﺭﻱ ‪:‬ﻳﻌﺪ ﻣﻦ‬ ‫ﺍﻻﻟﻮﺍﻥ ﺍﳉﺮﻳﺌﻪ ﺍﻟﱵ‬ ‫ﲤﻨﺢ ﺍﻻﺷﺮﺍﻗﺔ ﳌﻦ‬ ‫ﺗﺮﺗﺪﻳﻬﺎ‬ ‫ﺍﻟﺒﻴﱯ ﺑﻠﻮ ‪ :‬ﺍﻭ ﻣﺎ ﻳﻌﺮﻑ‬ ‫ﺑﺎﻻﺯﺭﻕ ﺣﻴﺚ ﳝﻜﻦ‬ ‫ﺍﻋﺘﻤﺎﺩﻩ ﰲ ﺍﻟﻜﺜﲑ ﻣﻦ‬ ‫ﺍﻻﻃﻼﻻﺕ ﺣﻴﺚ ﺗﺒﺪﻭ‬ ‫ﻣﻦ ﺗﺮﺗﺪﻳﻪ ﺃﻧﻴﻘﺔ ﻋﻨﺪ‬ ‫ﺍﺧﺘﻴﺎﺭﻫﺎ ﺍﻟﻮﺍﻥ ﺟﺮﻳﺌﻪ‬ ‫ﻣﻌﻪ‬ ‫ﻟﻮﺭﺩﻱ ‪:‬ﺑﻜﻞ ﺗﺪﺭﺟﺎﺗﻪ‬ ‫ﻳﻌﺪ ﻣﻬﺪﺃ ﻟﻠﻨﻔﺲ‬ ‫ﺧﺎﺻﺔ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﺴﺘﺨﺪﻡ‬ ‫ﰲ ﺻﻨﺎﻋﺔ ﻣﻼﺑﺲ ﻣﻦ‬ ‫ﺍﳊﺮﻳﺮ ﻭﺍﻟﺘﻮﻝ‬

‫اﻟﻔﺮق ﺑﯿﻦ اﻟﮑﻠﻒ واﻟﻨﻤﺶ‬ ‫ﺍﻋﺪﺍﺩ‪ :‬ﺷﻬﺪ ﺍﻟﻄﺎﺋﻲ ﻭﺭﻳﻬﺎﻡ ﺍﺑﺮﺍﻫﻴﻢ‬

‫ﺗﻌﺮﺽ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻟﻠﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﳌﺸﺎﻛﻞ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ ﺍﳌﺨﺘﻠﻔﺔ ﺑﻌﻀﻬﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻮﻉ ﺍﳌﺆﻗﺖ ﻭﺍﻟﺬﻱ‬ ‫ﳛﺪﺩ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﻟﻠﺘﻌﺮﺽ ﻷﻣﺮ ﻃﺎﺭﺉ ﻭﲟﺠﺮﺩ ﺯﻭﺍﻝ ﻫﺬﺍ ﺍﳌﺆﺛﺮ ﺗﻌﻮﺩ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻟﺴﺎﺑﻖ ﻋﻬﺪﻫﺎ‬ ‫ﺑﻴﻨﻤﺎ ﺍﻟﻨﻮﻉ ﺍﻷﺧﺮ ﻣﻦ ﻫﺬﻩ ﺍﳌﺸﺎﻛﻞ ﻳﻜﻮﻥ ﺫﻭ ﺗﺄﺛﲑ ﺩﺍﺋﻢ ﻭﻳﺼﻌﺐ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻨﻪ ﺑﺴﺒﺐ‬ ‫ﺻﻌﻮﺑﺘﻪ‪،‬ﻭﳚﺐ ﻣﻌﺮﻓﺔ ﻛﻞ ﻣﺎﳜﺺ ﻫﺬﻩ ﻣﺸﻜﻠﺔ ﺣﺘﻰ ﻳﺘﻢ ﲢﺪﻳﺪ ﺍﻟﻄﺮﻕ‬ ‫ﺍﻟﺼﺤﻴﺤﺔ ﻟﻌﻼﺟﻬﺎ‬

‫اﻟﮑﻠﻒ‬

‫ﺗﺼﺒﻐﺎﺕ ﺟﻠﺪﻳﺔ ﺗﻈﻬﺮ ﻋﻠﻰ ﺷﻜﻞ ﺑﻘﻊ ﺑﻨﻴﺔ ﺍﻟﻠﻮﻥ ﰲ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ‪،‬ﻭﻣﻦ‬ ‫ﺍﻛﺜﺮ ﺍﳌﺸﺎﻛﻞ ﺍﳉﻠﺪﻳﺔ ﺍﻟﱵ ﺗﻌﺎﻧﻲ ﻣﻨﻬﺎ ﺍﻛﺜﺮ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ‪،‬ﻭﳛﺪﺙ ﻋﺎﺩﺓ‬ ‫ﰲ ﻓﱰﺓ ﺍﳊﻤﻞ ﻭﳜﺘﻔﻲ ﲟﺠﺮﺩ ﺍﻧﺘﻬﺎﺀ ﻓﱰﺓ ﺍﳊﻤﻞ ﺍﻭ ﻳﺰﺩﺍﺩ ﻋﻨﺪ‬ ‫ﺍﻟﺘﻌﺮﺽ ﺍﳌﺒﺎﺷﺮ ﻭﺍﻟﻜﺜﲑ ﻷﺷﻌﺔ ﺍﻟﺸﻤﺲ‪،‬ﻭﻣﻦ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﻣﺎﻛﻦ ﺍﻟﱵ ﺗﻈﻬﺮ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﺑﻘﻊ‬ ‫ﺍﻟﻜﻠﻒ ﻋﺎﺩﺓ ) ﺍﳋﺪﻳﻦ ‪ -‬ﺍﳉﺒﲔ ‪ -‬ﺍﻟﺬﻗﻦ ﺍﻟﺮﻗﺒﺔ (‬

‫ﺃﺳﺒﺎﺏ ﺍﻟﻜﻠﻒ ﺣﺪﻭﺙ ﺧﻠﻞ ﰲ ﺍﳋﻼﻳﺎ ﺍﳌﻴﻼﻧﻴﻨﻴﺔ ﻭ ﻟﻮﻥ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ‪:‬ﺣﻴﺚ ﺃﻥ‬ ‫ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﺫﻭﻱ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺍﻟﺪﺍﻛﻨﺔ ﺃﻛﺜﺮ ﻋﺮﺿﺔ ﻟﻈﻬﻮﺭ ﺍﻟﻜﻠﻒ‬ ‫ﻣﻦ ﻏﲑﻫﻢ‪ .‬ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﺇﱃ ﺃﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻐﺪﺓ ﺍﻟﺪﺭﻗﻴﺔ‪،‬ﲢﺪﺙ ﺧﻠﻞ ﰲ ﻫﺮﻣﻮﻧﺎﺕ ﺍﳉﺴﻢ‬ ‫ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﱄ ﻇﻬﻮﺭ ﺍﻟﻜﻠﻒ ﰲ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ‬

‫ﻭﻣﻦ ﳏﻔﺰﺍﺕ ﻇﻬﻮﺭ ﺍﻟﻜﻠﻒ ﻣﺎﻳﺄﺗﻲ‪ :‬ﺍﻟﺘﻐﲑﺍﺕ ﺍﳍﺮﻣﻮﻧﻴﺔ ﻭ ﺍﻟﺘﻌﺮﺽ ﺍﻟﻜﺜﲑ‬ ‫ﻟﻠﺸﻤﺲ‪ .‬ﻭ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺑﻌﺾ ﻣﻨﺘﺠﺎﺕ ﺍﻟﻌﻨﺎﻳﺔ ﺑﺎﻟﺒﺸﺮﺓ ﺍﻟﱵ ﺗﺴﺒﺐ ﺑﺘﻬﻴﺠﻬﺎ‪ .‬ﺍﻟﻌﺎﻣﻞ‬ ‫ﺍﻟﻮﺭﺍﺛﻲ ﻭﺍﻷﺟﻬﺎﺩ‬ ‫ﻃﺮﻕ ﻃﺒﻴﺔ ﻷﺯﺍﻟﺔ ﺍﻟﻜﻠﻒ‪ :‬ﺍﻟﺘﻘﺸﲑ ﺍﻟﻜﻴﻤﻴﺎﺋﻲ ﻳﺘﻢ ﺃﻋﺘﻤﺎﺩ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﻣﻦ ﺍﻷﲪﺎﺽ‬ ‫ﺍﻟﱵ ﻳﺘﻢ ﻭﺿﻌﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻘﺸﲑ ﻭﺃﺯﺍﻟﺔ ﺍﻟﻜﻠﻒ‪ .‬ﻭ ﺍﻟﻌﻼﺟﺎﺕ‬ ‫ﺍﳌﻮﺿﻌﻴﺔ‪:‬ﻭﻫﻲ ﻋﺒﺎﺭﺓ ﻋﻦ ﻋﻼﺟﺎﺕ ﺗﺪﻫﻦ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ‪،‬ﻭﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻔﺘﻴﺢ ﻭﺃﺯﺍﻟﺔ‬ ‫‪ B3‬ﺑﻘﻊ ﺍﻟﻜﻠﻒ‪،‬ﻣﺜﻞ‪ :‬ﺍﳍﻴﺪﺭﻭﻛﻴﻨﻮﻥ ﻭﻓﻴﺘﺎﻣﲔ‬ ‫ﻃﺮﻕ ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ ﻷﺯﺍﻟﺔ ﺍﻟﻜﻠﻒ؛ ﺍﻷﻓﻮﻛﺎﺩﻭ؛ ﳛﺘﻮﻱ ﺍﻷﻓﻮﻛﺎﺩﻭ ﻋﻠﻰ ﺧﺼﺎﺋﺺ ﺗﻌﻤﻞ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﺍﳊﺪ ﻣﻦ ﻇﻬﻮﺭ ﺍﻟﻜﻠﻒ؛ ﻻﺣﺘﻮﺍﺋﻪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻨﺎﺻﺮ ﺍﳌﻬﻤﺔ ﻣﺜﻞ‪:‬‬ ‫ﳛﺘﻮﻱ ﺯﻳﺖ ‪ E‬ﻭﲪﺾ ﺍﻷﻭﻟﻴﻚ‪ .‬ﺯﻳﺖ ﻓﻴﺘﺎﻣﲔ ‪ C،‬ﺍﻷﲪﺎﺽ ﺍﻟﺪّ ﻫﻨﻴﺔ‪ ،‬ﻭﻓﻴﺘﺎﻣﲔ‬ ‫ﻓﻴﺘﺎﻣﲔ ﻋﻠﻰ ﻣﻀﺎ ّﺩﺍﺕ ﺃﻛﺴﺪﺓ ﻗﻮﻳﺔ‪ ،‬ﳑﺎ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺇﺯﺍﻟﺔ ﺗﺼﺒﻐﺎﺕ ﺍﳉﻠﺪ‪،‬‬ ‫ﻭﺧﺎﺻﺔ ﺍﻟﻜﻠﻒ‬

‫ﺟﻬﺎز دﯾﺮﻣﺎ ﺑﻦ‬ ‫ﺍﻋﺪﺍﺩ‪ :‬ﺷﻬﺪ ﺍﻟﻄﺎﺋﻲ ﻭﺭﻳﻬﺎﻡ ﺍﺑﺮﺍﻫﻴﻢ‬

‫ﻳﻬﺪﻑ ﺟﻬﺎﺯ ﺩﻳﺮﻣﺎ ﺑﻦ ﺍﱃ ﲡﺪﻳﺪ ﺣﻴﻮﻳﺔ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻭﺃﺳﺘﻌﺎﺩﺓ ﲨﺎﳍﺎ‬ ‫ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻲ‪،‬ﻭﳛﺘﻮﻱ ﺩﻳﺮﻣﺎﺑﻦ ﻋﻠﻰ ‪12‬ﺇﺑﺮﺓ ﺩﻗﻴﻘﺔ ﺗﺘﻮﺍﺟﺪ ﻋﻠﻰ ﻗﻤﺘﻪ‪،‬ﺗﺴﺘﺨﺪﻡ ﺗﻠﻚ‬ ‫ﺍﻹﺑﺮ ﺍﻟﺪﻗﻴﻘﺔ ﻟﺜﻘﺐ ﺍﻟﻄﺒﻘﺔ ﺍﻟﻌﻠﻴﺎ ﻣﻦ ﺍﳉﻠﺪ ﲟﺠﺮﺩ ﲤﺮﻳﺮ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﺪﻳﺮﻣﺎﺑﻦ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺍﳌﻨﻄﻘﺔ ﺍﳌﺮﺍﺩ ﻋﻼﺟﻬﺎ‪،‬ﻓﺘﱰﻙ ﺗﻠﻚ ﺍﻹﺑﺮ ﺧﺪﻭﺵ ﺑﺴﻴﻄﺔ ﻋﻠﻰ ﺳﻄﺢ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺳﺮﻋﺎﻥ‬ ‫ﻣﺎﺗﻠﺘﺌﻢ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺍﻟﺘﺎﱄ‬ ‫ﻋﻨﺪ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﺪﻳﺮﻣﺎ ﺑﻦ‪ ،‬ﻳﺘﻢ ﻭﺿﻌﻪ ﺑﺸﻜﻞ ﻋﻤﻮﺩﻱ ﻋﻠﻰ ﺍﳉﻠﺪ ﻣﻊ ﺗﺸﻐﻴﻠﻪ ﻣﻦ‬ ‫ﺧﻼﻝ ﻣﻮﺗﻮﺭ ﺻﻐﲑ ﺑﺪﺍﺧﻞ ﺍﻟﻘﻠﻢ‪ ،‬ﻓﻴﺒﺪﺃ ﺟﻬﺎﺯ ﺩﻳﺮﻣﺎ ﺑﻦ ﰲ ﺍﻻﻧﺰﻻﻕ ﻋﻠﻰ ﺳﻄﺢ‬ ‫ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻟﺘﺘﺤﺮﻙ ﺍﻻﺑﺮ ﺑﺸﻜﻞ ﺳﺮﻳﻊ ﺟﺪﺍ ﻭﻣﺘﺘﺎﱄ ﻟﻸﻣﺎﻡ ﻭﺍﳋﻠﻒ ﻭﲢﺪﺙ ﺛﻘﻮﺏ‬ ‫ﺻﻐﲑﺓ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﻔﺘﻴﺢ ﺍﳌﺴﺎﻡ ﺍﳌﺴﺪﻭﺩﺓ ﻟﻔﱰﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﻭﻟﻴﺲ ﺑﺸﻜﻞ ﺩﺍﺋﻢ‪.‬‬ ‫ﻳﺴﺎﻋﺪ ﺫﻟﻚ ﻋﻠﻰ ﲢﻔﻴﺰ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺍﻟﻨﻤﻮ ﻟﺴﺮﻋﺔ ﺇﺻﻼﺡ ﺧﻼﻳﺎ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ‪ ،‬ﻛﺬﻟﻚ‬ ‫ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﲢﻔﻴﺰ ﺇﻧﺘﺎﺝ ﺃﻟﻴﺎﻑ ﺍﻟﻜﻮﻻﺟﲔ ﻭﺍﻹﻳﻼﺳﺘﲔ ﺍﳌﺴﺆﻭﻟﺔ ﻋﻦ ﺷﺪ ﺍﳉﻠﺪ‬ ‫ﺍﳌﱰﻫﻞ‪ .‬ﲠﺬﺍ ﺍﻟﺸﻜﻞ‪ ،‬ﺗﻌﻤﻞ ﺍﻹﺑﺮ ﺍﻟﺪﻗﻴﻘﺔ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺧﺪﺍﻉ ﺧﻼﻳﺎ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﻋﻤﻞ ﺗﻠﻚ‬ ‫ﺍﳋﺪﻭﺵ ﺍﻟﺼﻐﲑﺓ ﺍﻟﱵ ﺗﺸﺒﻪ ﺍﳉﺮﻭﺡ ﻟﺘﻘﻮﻡ‬ ‫ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺑﺎﻹﺻﻼﺡ ﺍﻟﺬﺍﺗﻲ ﻭﺇﻧﺘﺎﺝ ﺧﻼﻳﺎ‬ ‫ﺟﺪﻳﺪﺓ ﺃﻛﺜﺮ ﻧﻀﺎﺭﺓ ﻭﺣﻴﻮﻳﺔ ﺑﺼﻮﺭﺓ‬ ‫ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ‬

‫ﺃﺳﺘﺨﺪﺍﻣﺎﺕ ﺩﻳﺮﻣﺎ ﺑﻦ ﻟﻠﻮﺟﻪ‬ ‫ﻳﺴﺘﺨﺪﻡ ﻟﻌﻼﺝ ﺍﳌﺸﻜﻼﺕ ﺍﳉﻠﺪﻳﺔ ﻭﺍﻟﱵ‬ ‫ﻣﻦ ﺑﻴﻨﻬﺎ ‪:‬‬ ‫ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺁﺛﺎﺭ ﺍﻟﺘﻘﺪﻡ ﺑﺎﻟﻌﻤﺮ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ‬ ‫ﲡﺪﻳﺪ ﺧﻼﻳﺎ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ‬ ‫ﲢﺴﲔ ﻣﻠﻤﺲ ﺍﳉﻠﺪ‬ ‫ﺇﺯﺍﻟﺔ ﺍﻟﺘﺼﺒﻐﺎﺕ ﻭﺍﻟﺒﻘﻊ ﺍﻟﺪﺍﻛﻨﺔ‬ ‫ﺗﺼﻐﲑ ﺍﳌﺴﺎﻡ ﺍﻟﻮﺍﺳﻌﺔ‬ ‫ﺗﻐﺬﻳﺔ ﻭﺗﺮﻃﻴﺐ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺑﺸﻜﻞ ﺃﻓﻀﻞ‬ ‫ﻋﻨﺪ ﺃﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺳﲑﻭﻡ ﻣﻌﺎﰿ ﻣﻊ ﺍﻟﺪﻳﺮﻣﺎﻳﻦ‬

‫ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺩﻳﺮﻣﺎ ﺑﻦ ﻟﻌﻼﺝ ﺁﺛﺎﺭ ﻋﻼﻣﺎﺕ‬ ‫ﺍﻟﺘﻤﺪﺩ ﻭﺍﳋﻄﻮﻁ ﺍﻟﺒﻴﻀﺎﺀ‬ ‫ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺩﻳﺮﻣﺎ ﺑﻦ ﻋﻠﻰ ﺁﺛﺎﺭ ﺍﻟﻨﺪﺑﺎﺕ‬ ‫ﺍﻟﻨﺎﲡﺔ ﻋﻦ ﺣﺐ ﺍﻟﺸﺒﺎﺏ ﺗﺆﺩﻱ ﺧﺪﻭﺵ‬ ‫ﺻﻐﲑﺓ ﻟﺴﺮﻋﺔ ﺃﺻﻼﺣﻬﺎ ﻭﺇﺯﺍﻟﺔ ﺁﺛﺎﺭﻫﺎ‬ ‫ﺑﺸﻜﻞ ﳖﺎﺋﻲ‬ ‫ﻳﺴﺘﺨﺪﻡ ﻹﺯﺍﻟﺔ ﺍﻟﺘﺠﺎﻋﻴﺪ ﻭﺍﳋﻄﻮﻁ‬ ‫ﺍﻟﺪﻗﻴﻘﺔ‪،‬ﻭﻳﻜﻮﻥ ﺍﳍﺪﻑ ﺍﻷﺳﺎﺳﻲ ﻫﻮ‬ ‫ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻧﺘﺎﺝ ﺍﻟﻜﻮﻻﺟﲔ ﻭﺍﻹﻳﻼﺳﺘﲔ‬ ‫ﺍﳌﺴﺆﻭﻻﻥ ﻋﻦ ﺍﳊﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﻣﺮﻭﻧﺔ‬ ‫ﺍﳉﻠﺪ ﻭﻣﻈﻬﺮﻩ ﺍﻟﺼﺤﻲ‪،‬ﳑﺎ ﻳﺴﺎﻋﺪ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﺷﺪ ﺍﳉﻠﺪ ﻭﺍﳊﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﻣﻈﻬﺮ‬ ‫ﺃﻛﺜﺮ ﺷﺒﺎﺑﺎ‬

‫ﺧﻼﻝ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻣﻨﺎ ﳉﻬﺎﺯ ﺍﻟﺪﻳﺮﻣﺎ ﺑﻦ‬ ‫ﻫﻨﺎﻙ ﳏﻈﻮﺭﺍﺕ ﳚﺐ ﺍﻻﺑﺘﻌﺎﺩ ﻋﻨﻬﺎ‬ ‫ﺣﺘﻰ ﻻ ﻧﺼﺎﺏ ﺑﺄﻱ ﺃﺫﻯ ﺃﻭ ﻧﺘﻌﺮﺽ‬ ‫ﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻏﲑ ﻣﺮﻏﻮﺑﺔ‪ ،‬ﻭﻣﻨﻬﺎ ﺇﺑﻌﺎﺩ‬ ‫ﺍﳉﻬﺎﺯ ﻋﻦ ﻣﻨﺎﻃﻖ ﺍﻟﻔﻢ ﻭﺍﻟﻌﻴﻨﲔ‬ ‫ﻭﻣﻨﺎﻃﻖ ﺍﻷﻧﻒ‪ ،‬ﻭﻋﺪﻡ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﻠﻴﺰﺭ‬ ‫ﺃﻭ ﻛﺮﻳﻢ ﺍﻟﺘﻔﺘﻴﺢ ﰲ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﺫﺍﺗﻪ‪،‬‬ ‫ﻭﻋﺪﻡ ﺍﻟﻠﺠﻮﺀ ﺇﱃ ﺍﳉﻬﺎﺯ ﺇﺫﺍ‬ ‫ﻛﺎﻥ ﻟﺪﻳﻨﺎ ﺣﺒﻮﺏ ﻣﻨﺘﺸﺮﺓ‬ ‫ﰲ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺃﻭ ﻣﺮﺽ‬ ‫ﻳﺴﺒﺐ‬ ‫ﺟﻠﺪﻱ‬ ‫ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺏ‬

‫ﻃﺮﻳﻘﺔ ﺃﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺟﻬﺎﺯ ﺩﻳﺮﻣﺎ ﺑﻦ‬ ‫ﳕﺮﺭ ﺍﳉﻬﺎﺯ ﻋﻠﻰ ﺍﳋﺪ ﺍﻷﳝﻦ ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ‬ ‫ﻟﻄﻴﻔﺔ ﻣﺜﻞ ﲤﺮﻳﺮ ﻗﻄﻌﺔ ﻗﻄﻦ ﻭﻟﻜﻦ‬ ‫ﺑﺸﻜﻞ ﻋﺮﺿﻲ‬ ‫ﳕﺮﺭ ﺍﳉﻬﺎﺯ ﻋﻠﻰ ﺍﳋﺪ ﺍﻷﻳﺴﺮ‬ ‫ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﻟﻄﻴﻔﺔ ﻭﻋﺮﺿﻴﺔ ﺍﻳﻀﺎ‬ ‫ﻧﻌﻴﺪ ﻣﺎ ﻗﻤﻨﺎ ﺑﻪ ﺳﺎﺑﻘﺎ ﰲ ﺍﳌﺮﺗﲔ‬ ‫ﺍﻟﺴﺎﺑﻘﺘﲔ ﻣﺮﺓ ﻟﻠﻴﻤﲔ ﻭﺃﺧﺮﻯ ﻟﻠﻴﺴﺎﺭ‬ ‫ﻣﺮﺍﺕ ﻋﺪﻳﺪﺓ‬ ‫ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻧﺼﻞ ﻟﻠﺠﺒﻬﺔ ﳕﺮﺭ ﺍﳉﻬﺎﺯ‬ ‫ﺑﺎﻟﻄﺮﻳﻘﺔ ﻧﻔﺴﻬﺎ ﻛﺄﳖﺎ ﺧﻂ ﻣﺴﺘﻘﻴﻢ‬ ‫ﻭﻟﻜﻦ ﺑﻠﻄﻒ‪ ،‬ﻭﻻ ﻣﺎﻧﻊ ﻣﻦ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ‬ ‫ﺍﳉﻬﺎﺯ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺬﻗﻦ ﺇﻥ ﺍﺣﺒﺒﻨﺎ‬ ‫ﻗﺪ ﻧﺸﻌﺮ ﺃﺣﻴﺎﻧﺎ ﺑﻮﺧﺰ ﺍﻻﺑﺮ ﻭﻟﻜﻦ ﻫﺬﺍ‬ ‫ﺍﻻﻣﺮ ﻟﻴﺲ ﳐﻴﻔﺎ‪ ،‬ﻭﻃﺎﳌﺎ ﻛﺎﻥ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ‬ ‫ﻏﲑ ﻣﺆﺫ ﻓﺒﺎﻣﻜﺎﻧﻨﺎ ﺍﻻﺳﺘﻤﺮﺍﺭ‪،‬‬ ‫ﻭﺍﻻﻓﻀﻞ ﺩﺍﺋﻤﺎ ﺍﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ‬ ‫ﺧﻔﻴﻔﺎ ﻭﺍﻻ ﳒﻬﺪ ﺑﺸﺮﺗﻨﺎ ﻭﳓﺲ‬ ‫ﺑﺎﻵﻻﻡ‪ ،‬ﻓﺎﻟﻨﺘﻴﺠﺔ ﺍﻟﱵ ﻧﺮﻳﺪﻫﺎ‬ ‫ﺑﺈﻣﻜﺎﻧﻨﺎ ﺍﻟﻮﺻﻮﻝ ﺇﻟﻴﻬﺎ ﺑﻮﻗﺖ ﺍﻃﻮﻝ‬ ‫‪.‬ﻗﻠﻴﻼ ﻭﻟﻜﻦ ﻣﻦ ﺩﻭﻥ ﺃﱂ ﻛﺒﲑ‬

‫ﻭﻋﺎﺩ ًﺓ ﻣﺎ ﻳﻌﺎﻧﻲ ﺍﳌﺮﻳﺾ ﻣﻦ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﺘﻮﺭﻡ‬ ‫ﻭﺍﻻﲪﺮﺍﺭ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﻌﻼﺝ‪ ،‬ﻭﻟﻜﻦ ﺳﺮﻋﺎﻥ ﻣﺎ‬ ‫ﲣﺘﻔﻲ ﺗﻠﻚ ﺍﻷﻋﺮﺍﺽ ﺧﻼﻝ ‪ 24-48‬ﺳﺎﻋﺔ‪،‬‬ ‫ً‬ ‫ﺃﻳﻀﺎ‬ ‫ﻭﻗﺪ ﻳﻌﺎﻧﻲ ﺃﺻﺤﺎﺏ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺍﳊﺴﺎﺳﺔ‬ ‫ﻣﻦ ﻇﻬﻮﺭ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻜﺪﻣﺎﺕ‬ ‫ﺍﻟﺘﻌﻠﻴﻤﺎﺕ ﺍﻟﻮﺍﺟﺐ ﺍﺗﺒﺎﻋﻬﺎ ﻗﺒﻞ ﺇﺟﺮﺍﺀ‬ ‫‪:‬ﺟﻠﺴﺎﺕ ﺍﻟﺪﻳﺮﻣﺎﺑﻦ‬ ‫ُﻳﻤﻨﻊ ﺇﺟﺮﺍﺀ ﺃﻱ ﺟﻠﺴﺎﺕ ﻟﻠﺘﻘﺸﲑ ﺍﻟﻜﻴﻤﻴﺎﺋﻲ‬ ‫‪.‬ﺃﻭ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺃﻱ ﻛﺮﳝﺎﺕ ﻟﺘﻔﺘﻴﺢ ﺍﻟﻮﺟﻪ‬ ‫ﻭﺟﻮﺏ ﺍﳊﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﺭﻃﻮﺑﺔ ﺍﳉﻠﺪ ﻭﺍﻟﺒﺸﺮﺓ‬ ‫ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻛﻤﻴﺔ ﺍﳌﻴﺎﻩ ﻭﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ‬ ‫‪.‬ﺍﻟﻜﺎﻓﻴﺔ‬ ‫ﺍﻟﺮﺟﻮﻉ ﺇﱃ ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ ﺍﳌﺨﺘﺺ ﻓﻰ ﺣﺎﻟﺔ‬ ‫ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺃﻱ ﺃﺩﻭﻳﺔ ﻭﻋﻼﺟﺎﺕ ﻣﺴﺒﺒﺔ ﳉﻔﺎﻑ‬ ‫‪.‬ﺍﳉﻠﺪ ﺃﻭ ﻻﲪﺮﺍﺭﻩ‬ ‫ﲡﻨﺐ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺃﻱ ﻣﺴﺘﺤﻀﺮﺍﺕ ﲡﻤﻴﻞ ﻗﺪ‬ ‫ﺗﺴﺒﺐ ﺣﺪﻭﺙ ﺣﺴﺎﺳﻴﺔ ﻭﺍﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﰲ ﺍﳉﻠﺪ‬

‫ﺍﻟﻌﺪﺩ ﺍﳋﺎﻣﺲ‬

‫ﺇﻋﺪﺍﺩ ﺭﲪﺔ ﺍﻟﻄﺎﺋﻲ‬ ‫ِ‬ ‫ﺑﺸﺮﺗﻚ ﻓﺈﳖﺎ ﲢﺘﺎﺝ ﺇﱃ ﺍﻥ‬ ‫ﺍﻳ ًﺎ ﻛﺎﻥ ﻧﻮﻉ‬ ‫ِ‬ ‫ﺃﻭﻟﻮﻳﺎﺗﻚ‬ ‫ﺗﻜﻮﻥ ﺍﻟﻌﻨﺎﻳﺔ ﲠﺎ ﻣﻦ‬ ‫ﻟﻠﻤﺤﺎﻓﻈﻪ ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺔ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻭﺍﳉﻠﺪ‬ ‫ﻟﻼﺣﺘﻔﺎﻅ ﺑﺎﻟﺸﻜﻞ ﺍﳉﻤﻴﻞ ﺍﻟﺬﻱ‬ ‫ﺗﺒﺪﻳﻦ ﻋﻠﻴﻪ ﻭﺧﺎﺻﺔ ﰲ ﻓﱰﺓ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ‬ ‫ﻭﻗﻠﺔ ﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﳑﺎ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﱃ ﺟﻔﺎﻑ‬ ‫ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ‬ ‫ﻧﺄﺗﻲ ﻋﻠﻰ ﺫﻛﺮ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺍﻟﺪﻫﻨﻴﺔ ﺍﻟﱵ‬ ‫ﺗﺒﺪﻭ ﻻﻣﻌﺔ ﺩﺍﺋﻤﺎ ﳍﺎ ﻣﻠﻤﺲ ﺩﻫﲏ‪ ،‬ﻃﺮﻱ‬ ‫ﻭﻣﺴﺎﻣﺎﲥﺎ ﻭﺍﺳﻌﻪ ﻭﺗﻔﺮﺯ ﺍﻟﺒﺜﻮﺭ ﻭﺍﻟﺒﻘﻊ‬ ‫ﻭﺍﻟﺮﺅﻭﺱ ﺍﻟﺴﻮﺩﺍﺀ ‪ ،‬ﺍﺻﺤﺎﺏ ﺍﻟﺒﺸﺮﻩ‬ ‫ﺍﻟﺪﻫﻨﻴﻪ ﻳﻌﺎﻧﻮﻥ ﻣﻦ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻓﺮﺍﺯ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺒﺸﺮﻩ ﻭﺑﺬﻟﻚ ﻓﻬﻢ ﳛﺎﻭﻟﻮﻥ ﺑﻜﻞ‬ ‫ﺍﻟﻄﺮﻕ ﺍﺯﺍﻟﺘﻬﺎ ﻭﻟﻜﻦ ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﻣﺒﺎﻟﻐﺔ‬ ‫ﺗﺰﻳﺪ ﺍﻷﻣﺮ ﺳﻮﺀﺍً ﻭﺑﺮﻏﻢ ﻣﻦ ﺫﻟﻚ ﻓﺈﻥ ﻫﺬﻩ‬ ‫ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻫﻲ ﺧﻠﻴﻂ ﻣﻦ ﻋﺪﺓ ﻣﻮﺍﺩ‬ ‫ﺿﺮﻭﺭﻳﻪ ﳍﺎ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﻋﺪﺓ ﻣﻨﻬﺎ ‪:‬‬ ‫ﲢﺎﺭﺏ ﺍﻟﺸﻴﺨﻮﺧﻪ ﺍﳌﺒﻜﺮﻩ ﻭﲤﻨﻊ ﻇﻬﻮﺭ‬ ‫ﲡﺎﻋﻴﺪ ﺍﻟﻮﺟﻪ‬ ‫ﺗﻠﻌﺐ ﺩﻭﺭﺍ ﺭﺋﻴﺴﻴﺎ ﰲ ﺍﶈﺎﻓﻈﻪ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺻﺤﻪ ﺍﳉﻠﺪ ﻭﺗﺮﻃﻴﺒﻪ‬ ‫ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻘﻠﻴﻞ ﺗﺒﺨﺮ ﺍﳌﺎﺀ ﻣﻦ ﺍﳉﺴﻢ‬ ‫ﲢﻤﻲ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻣﻦ ﻛﺜﲑ ﻣﻦ ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ‬ ‫ﺍﻟﻨﺎﲡﻪ ﻋﻦ ﺑﻌﺾ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﺍﻟﺒﻜﺘﲑﻳﺎ‬ ‫ﻭﺍﻟﻔﻄﺮﻳﺎﺕ‬

‫ﺍﻟﻌﻨﺎﻳﻪ ﺑﺎﻟﺒﺸﺮﻩ ﺍﻟﺪﻫﻨﻴﻪ‪:‬‬ ‫ﻗﺒﻞ ﺃﻥ ﻧﺬﻛﺮ ﺃﻱ ﺧﻄﻮﺓ ﻧﺸﺪﺩ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺿﺮﻭﺭﺓ ﺍﻟﺸﺮﺏ ﺍﳌﺴﺘﻤﺮ ﻟﻠﻤﺎﺀ ﻭﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ‬ ‫ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ ﻭﺧﺎﺻﺔ ﰲ ﻓﱰﺓ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﲟﺎ‬ ‫ﻳﻌﺎﺩﻝ ‪2‬ﻟﱰ ﻳﻮﻣﻴﺎ ﻟﺪﻭﺍﻡ ﺷﺒﺎﺏ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ‬ ‫‪ -1‬ﺗﻨﻈﻴﻒ ﺍﻟﺒﺸﺮﻩ‬ ‫ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺍﻟﻐﺴﻮﻝ ﺍﳌﻨﺎﺳﺐ ‪:‬ﻻﻥ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ‬ ‫ﺍﻟﺪﻫﻨﻴﻪ ﻟﺪﻳﻬﺎ ﺍﻓﺮﺍﺯﺍﺕ ﺯﺍﺋﺪﺓ ﻣﻦ‬ ‫ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻓﺎﳖﺎ ﺗﻜﻮﻥ ﻣﻨﺎﺳﺒﻪ ﻻﻟﺘﺼﺎﻕ‬ ‫ﺍﳉﺮﺍﺛﻴﻢ ﻭﺍﻟﻐﺒﺎﺭ ﻭﺍﻻﺗﺮﺑﻪ ﻓﻌﻠﻴﻪ‬ ‫ﻳﻜﻮﻥ ﺗﻨﻈﻴﻔﻬﺎ ﻣﺴﺘﻤﺮ ﻏﲑ ﻣﺒﺎﻟﻎ‬ ‫ﻓﻴﻪ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻏﺴﻮﻻﺕ ﻣﻨﺎﺳﺒﻪ‬ ‫ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﶈﺎﻓﻈﺔ ﻋﻠﻰ ﺗﻮﺍﺯﻥ‬ ‫ﺍﻓﺮﺍﺯ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻭﻻﲢﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﺍﳌﻮﺍﺩ ﺍﻟﱵ‬ ‫ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﻨﺸﻴﻒ ﺍﻟﺒﺸﺮﻩ ﻭﺟﻔﺎﻓﻬﺎ‬ ‫ﻻﳖﺎ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﲥﻴﺞ ﺍﻟﻐﺪﺩ‬ ‫ﺍﻟﺪﻫﻨﻴﻪ ﻭﺯﻳﺎﺩﻩ ﺍﻻﻓﺮﺍﺯ ﺍﻟﺰﻳﱵ‬ ‫ﻭﺍﺣﺮﺻﻲ ﻋﻠﻰ ﻋﺪﻡ ﻏﺴﻞ ﺍﻟﻮﺟﻪ‬ ‫ﺍﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﻣﺮﺗﲔ ﰲ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻭﻛﺬﻟﻚ‬ ‫ﺍﻻﺑﺘﻌﺎﺩ ﻋﻦ ﺍﻟﺼﺎﺑﻮﻥ ﺍﻟﻌﺎﺩﻱ ﻭ ﺍﻥ‬ ‫ﻛﻨﺖ ﺗﺮﻏﺒﲔ ﰲ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻟﻪ ﻓﺎﻷﻓﻀﻞ‬ ‫ﺍﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﺻﺎﺑﻮﻥ ﻃﱯ ﺧﺎﱄ ﻣﻦ‬ ‫ﺍﻟﻘﻠﻮﻳﺎﺕ ﻭﺍﻟﻌﻄﻮﺭ ﻭﺍﻳﻀﺎ ﺍﻗﺘﲏ‬ ‫ﺍﻟﻐﺴﻮﻻﺕ ﺍﻟﱵ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﻗﺒﺾ‬ ‫ﺍﳌﺴﺎﻡ ﻷﳖﺎ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺤﻜﻢ‬ ‫ﺑﺎﻻﻓﺮﺍﺯ ﺍﻟﺰﻳﱵ ﺍﳌﻔﺮﻁ‬

‫ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺗﻮﻧﺮ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﺯﺍﻟﻪ‬ ‫ﺍﻟﺮﻭﺍﺳﺐ ﺍﻟﻌﺎﻟﻘﺔ ﻣﻦ ﺍﳉﻮ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﻐﺒﺎﺭ‬ ‫ﻭﺍﻻﺗﺮﺑﺔ‪) ،‬ﺗﻮﻧﺮ ﻃﺒﻴﻌﻲ ﺍﺿﻴﻔﻲ‬ ‫ﻣﻠﻌﻘﺘﲔ ﻣﻦ ﺍﳋﻞ ﺍﱃ ﻟﱰ ﻣﻦ ﺍﳌﺎﺀ ﳝﺴﺢ‬ ‫ﺑﻪ ﺍﻟﻮﺟﻪ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﺘﻐﺴﻴﻞ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ‬ ‫)ﺍﻟﻘﻄﻦ‬ ‫‪ -2‬ﺗﻘﺸﲑ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ‪ :‬ﻳﻌﻤﻞ ﺍﻟﺘّﻘﺸﲑ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺍﻟﺘّﺤﺴﲔ ﻣﻦ ﺍﻟﺪّ ﻭﺭﺓ ﺍﻟﺪّ ﻣﻮﻳﺔ ﻟﻠﺒﺸﺮﺓ‪،‬‬ ‫ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘّﺨ ّﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﺜﻮﺭ‬ ‫ﻭﺍﳊﺒﻮﺏ ﻭﻣﻨﻊ ﻇﻬﻮﺭﻫﺎ ﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺍﳌﻴﺘﺔ‬ ‫ﺇﺯﺍﻟﺔ ﺧﻼﻳﺎ ﺍﳉﻠﺪ ّ‬ ‫ﺗﺴﺘﻌﻤﻞ ﺣﺒﻴﺒﺎﺕ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﰲ ﺍﻏﻠﺐ‬ ‫ﻣﻘﺸﺮﺍﺕ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻛﻮﻥ ﺣﺒﻴﺒﺎﺗﻪ‬ ‫ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﻘﺸﲑ ﺍﻟﻌﻤﻴﻖ ﻟﻠﺒﺸﺮﺓ‬ ‫ﻭﺗﻨﻈﻴﻔﻬﺎ ﻭﺗﺰﻳﻞ ﺍﳉﻠﺪ ﺍﳌﻴﺖ‬ ‫ﻣﻘﺸﺮ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﺍﻟ ّﻠﻴﻤﻮﻥ ﻭﺍﻟﻌﺴﻞ‬ ‫ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻀﻴﻴﻖ ﺍﳌﺴﺎﻣﺎﺕ‬ ‫ﻭﺍﻟﺴﻴﻄﺮﺓ ﻋﻠﻰ ﺯﻳﻮﺕ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ‬ ‫ﺍﻟﻮﺍﺳﻌﺔ‪،‬‬ ‫ّ‬ ‫ﻭﺗﻔﺘﻴﺤﻬﺎ) ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺻﻐﲑﺓ ﻣﻦ ﻋﺼﲑ‬ ‫ﺍﻟ ّﻠﻴﻤﻮﻥ ﺑﻀﻊ ﻧﻘﺎﻁ ٍﻣﻦ ﺍﻟﻌﺴﻞ ﺃﻭ ﺯﻳﺖ‬ ‫ﺍﻟﺴ ّ‬ ‫ﻜﺮ (‬ ‫ﺍﻟﺰﻳﺘﻮﻥ ‪ 2‬ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺻﻐﲑﺓ ﻣﻦ ّ‬ ‫ﻭﳝﻜﻦ ﺍﻳﻀﺎ ﺍﺧﺬ ﻧﺼﻒ ﺣﺒﺔ ﻃﻤﺎﻃﻢ‬ ‫ﻭﺍﻏﻤﺎﺳﻬﺎ ﰲ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﻭﺍﻟﺘﻘﺸﲑ ﲠﺎ‬

‫ﻣﻼﻋﻖ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻜﺮ ‪ ،‬ﻗﻄﺮﺍﺕ ﻣﻦ ﺯﻳﺖ ﺍﳋﺮﻭﻉ ‪* 3‬‬ ‫ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﺍﻳﻀﺎ ﻋﻠﻰ ﳏﺎﺭﺑﺔ ﺍﻟﺘﺼﺒﻐﺎﺕ ﻭﺯﻳﺖ‬ ‫ﺍﻟﻠﻮﺯ ﺍﳊﻠﻮ ﻭﻣﻠﻌﻘﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻘﻬﻮﺓ ﻭﻗﻄﺮﺍﺕ ﻣﻦ ﻣﺎﺀ ﺍﻟﻮﺭﺩ‬ ‫ﻭﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ‬ ‫ّ‬ ‫ﻳﻘﺸﺮ ﺍﻟﻮﺟﻪ ﲝﺮﻛﺎﺕ ﺩﺍﺋﺮﻳﻪ‬ ‫ﺍﳌﻜﻮﻧﺎﺕ‬ ‫ﻭﲣﻠﻂ‬ ‫ّ‬ ‫ﳌﺪﺓ‪ 2-3‬ﺩﻗﺎﺋﻖ‬ ‫ﺛﻢ ﻳﻐﺴﻞ ﺍﻟﻮﺟﻪ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﺘﻘﺸﲑﻭﻳﻜﻮﻥ ﺍﻟﺘﻘﺸﲑ‬ ‫َّ‬ ‫)‪(2‬ﺃﺳﺒﻮﻋﻴﺎً‬ ‫ّ‬ ‫ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺍﳌﺎﺳﻜﺎﺕ _‪3‬‬ ‫ﻣﺎﺳﻚ ﺍﻟﺸﻮﻓﺎﻥ ﻭﺍﻟﻌﺴﻞ*‬ ‫ﺍﺧﻠﻄﻲ ﻛﻤﻴﺔ ﻣﺘﺴﺎﻭﻳﺔ ﻣﻦ ﺣﺒﻮﺏ ﺍﻟﺸﻮﻓﺎﻥ ﻣﻊ‬ ‫ﺍﻟﻌﺴﻞ ﺍﻟﺼﺎﰲ ﻭﻣﻦ ﺛﻢ ﻭﺯﻋﻴﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﻭﺟﻬﻚ‬ ‫ﺑﺎﻟﺘﺴﺎﻭﻱ ﻭﺍﺗﺮﻛﻴﻬﺎ ﳌﺪﺓ ‪ 10‬ﺩﻗﺎﺋﻖ‬ ‫ﻳﻌﻤﻞ ﺍﻟﺸﻮﻓﺎﻥ ﻋﻠﻰ ﺗﻐﺬﻳﺔ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ‪،‬ﳛﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﻣﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﻭﺍﻷﻛﺴﺪﺓ‪ ،‬ﻳﺴﺎﻋﺪ ﰲ‬ ‫‪.‬ﺗﻀﻴﻴﻖ ﺣﺠﻢ ﺍﳌﺴﺎﻣﺎﺕ ﺍﻟﻮﺍﺳﻌﺔ ﰲ ﺍﻟﻮﺟﻪ‬ ‫ﻭﺗﻜﻤﻦ ﻗﻮﺓ ﻣﻘﺸﺮ ﺍﻟﺸﻮﻓﺎﻥ ﺑﺄﻧﻪ ﻟﻄﻴﻒ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻭﻻ ﻳﺴﺒﺐ ﳍﺎ ﺃﻱ ﲢﺴﺲ‬ ‫ﻭﺍﻟﻌﺴﻞ ﻳﺘﻤﻴﺰ ﲞﺼﺎﺋﺼﻪ ﺍﳌﻀﺎﺩﺓ ﻟﻠﺒﻜﺘﲑﻳﺎ‬ ‫ﺍﳌﻌﺮﻭﻓﺔ‬ ‫ﻣﺎﺳﻚ ﺍﳋﻴﺎﺭ‪ :‬ﻳﻘﺸﺮ ﺍﳋﻴﺎﺭ ﻭﻳﻬﺮﺱ ﻭﻳﻮﺿﻊ ﻋﻠﻰ*‬ ‫ﺍﻟﺒﺸﺮﻩ ﻭﻳﱰﻙ ﳌﺪﻩ ﺭﺑﻊ ﺳﺎﻋﻪ ‪ ،‬ﻳﻌﻤﻞ ﺍﳋﻴﺎﺭ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺗﱪﻳﺪ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻭﻳﻨﻌﺸﻬﺎ ﻭﳜﻔﻒ ﻣﻦ ﺍﻋﺮﺍﺽ‬ ‫ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺏ‬ ‫ﻣﺎﺳﻚ ﻗﺸﻮﺭ ﺍﻟﱪﺗﻘﺎﻝ ﻷﺻﺤﺎﺏ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺍﳊﺴﺎﺳﺔ *‬ ‫ُﺗﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﺰﻳﻮﺕ ﺍﳌﻮﺟﻮﺩﺓ ﰲ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ‪ ،‬ﺇﱃ ﺟﺎﻧﺐ‬ ‫ﺃﳖﺎ ﲤﻨﺢ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺍﻟﺘﻔﺘﻴﺢ ﺍﳌﻨﺎﺳﺐ ‪ :‬ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻛﺒﲑﺓ‬ ‫ﻣﻦ )ﻗﺸﻮﺭ ﺍﻟﱪﺗﻘﺎﻝ ﺍ َﻟﻄﺤﻮﻥ‪،‬ﺍﻟﻌﺴﻞ ( ُﺗﺨﻠﻂ‬ ‫ﻭﺗﻮﺿﻊ ﳌﺪﺓ ‪ 3-4‬ﺩﻗﺎﺋﻖ‬ ‫ﻭﻳﻔﻀﻞ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺍﳌﺎﺳﻜﺎﺕ ﻣﺮﺗﲔ ﺍﺳﺒﻮﻋﻴﺎ‬ ‫ﺳﺪ ﺍﳌﺴﺎﻡ‪:‬ﳚﺐ ﺳﺪ ﺍﳌﺴﺎﻡ ﺑﻌﺪ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﻓﺘﺤﻬﺎ_‪4‬‬ ‫ﻭﺗﻨﻈﻴﻔﻬﺎ ﻻﻥ ﺑﻘﺎﺀﻫﺎ ﻣﻔﺘﻮﺣﺎ ﻳﺴﺒﺐ ﻣﺸﻜﻠﺔ‬ ‫ﺗﻮﺳﻊ ﺍﳌﺴﺎﻡ ﻭﺗﻌﺮﺿﻬﺎ ﻟﻼﻭﺳﺎﺥ )ﲤﺮﻳﺮ ﺍﻟﺜﻠﺞ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺍﻟﻮﺟﻪ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺳﺪ ﺍﳌﺴﺎﻡ( ﺍﺻﻨﻌﻲ ﺛﻠﺞ ﻣﻦ‬ ‫ﻣﺎﺀ ﺍﻟﻮﺭﺩ ﺍﻭ ﻋﺼﲑ ﺍﻟﺒﻄﺎﻃﺎ ﺍﻭ ﺍﳋﻴﺎﺭ ﻓﺈﻥ ﻓﻮﺍﺋﺪﻫﻢ‬ ‫ﻻﺗﻌﺪ ﻭﻻﲢﺼﻰ‬ ‫ﺗﺮﻃﻴﺐ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻣﻬﻢ ﻟﻠﻤﺤﺎﻓﻈﻪ ﻋﻠﻰ ﺗﻮﺍﺯﻥ _‪5‬‬ ‫ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻓﻜﻠﻤﺎ ﺯﺍﺩ ﺍﳉﻔﺎﻑ ﺍﺯﺩﺍﺩﺕ ﺍﻻﻓﺮﺍﺯﺍﺕ‬ ‫ﺍﻟﺪﻫﻨﻴﺔ ﻟﻠﺘﻌﻮﻳﺾ ﻭﻷﻥ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﲢﺘﺎﺝ ﻟﻠﱰﻃﻴﺐ‬ ‫ﻟﻠﻤﺤﺎﻓﻈﺔ ﻋﻠﻰ ﲨﺎﻟﻴﺘﻬﺎ ﻭﺣﻴﻮﻳﺘﻬﺎ‬ ‫ﳝﻜﻦ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﻣﺎﺀ ﺍﻟﻮﺭﺩ ﻟﻠﱰﻃﻴﺐ ﻓﻬﻮ ﻳﻌﻄﻲ*‬ ‫ﺣﻴﻮﻳﺔ ﻟﻠﺒﺸﺮﺓ ﻭﻳﻐﺬﻳﻬﺎ ﻭﻳﻨﻌﺸﻬﺎ ﻭﻳﻔﺘﺢ ﺍﳌﻨﺎﻃﻖ‬ ‫ﺍﻟﺪﺍﻛﻨﺔ ﺿﻌﻲ ﻣﺎﺀ ﺍﻟﻮﺭﺩ ﰲ ﻋﻠﺒﺔ ﲞﺎﺥ ﻭﺭﺷﻲ‬ ‫ِ‬ ‫ﺑﺸﺮﺗﻚ‬ ‫ﻣﻨﻬﺎ ﺑﺎﺳﺘﻤﺮﺍﺭ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﻫﻼﻡ ﺍﻟﺼﺒﺎﺭ ﺍﻻﻟﻮﻓﲑﺍ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﲥﺪﺋﺔ *‬ ‫ﻫﻴﺠﺎﻥ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻭﲣﻔﻴﻒ ﺍﻋﺮﺍﺽ ﺣﺐ ﺍﻟﺸﺒﺎﺏ‬

‫ﺍﻧﺘﺒﻬﻲ ﻋﻠﻰ ﻧﻮﻉ ﺍﻻﻛﻞ ﺍﻟﺬﻱ ﺗﺎﻛﻠﻴﻨﻪ ﻓﺰﻳﺎﺩﺓ_‪5‬‬ ‫ﻧﺴﺒﻪ ﺍﻟﻴﻮﺩ ﰲ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻳﺴﺎﻫﻢ ﰲ ﺯﻳﺎﺩﻩ ﺍﻓﺮﺍﺯ‬ ‫ﺍﻟﺪﻫﻨﻴﺎﺕ ﻭ ﻛﺬﻟﻚ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻭﺍﻟﺴﻜﺮﻳﺎﺕ ﻭﺍﳌﻴﺎﻩ‬ ‫ﺍﻟﻐﺎﺯﻳﻪ ﺍﻟﺴﻜﺮﻳﻪ ﻛﻠﻬﺎ ﺗﺆﺛﺮ ﺳﻠﺒ ًﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ‬ ‫‪.______:‬ﺍﺑﺘﻌﺪﻱ ﻋﻦ‬ ‫ﺍﻟﻠﻌﺐ ﺑﺎﻟﺮﺅﺱ ﺍﻟﺴﻮﺩﺍﺀ ‪ :‬ﺳﻴﺆﺩﻱ ﺍﱃ ﺣﺪﻭﺙ ﺑﻘﻊ _‪1‬‬ ‫ﰲ ﺍﻟﻮﺟﻪ ﺗﺪﻭﻡ ﻟﻔﱰﻩ ﻃﻮﻳﻠﻪ ﻭﻳﻜﻮﻥ ﺷﻜﻞ‬ ‫ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﳏﻔﺮ ﻭﻏﲑ ﺣﻴﻮﻱ‬ ‫ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﻭﺍﻗﻲ ﴰﺲ ﻭﻛﺮﻳﻢ ﺍﻻﺳﺎﺱ ﳛﺘﻮﻱ_‪2‬‬ ‫ﻋﻠﻰ ﻣﻮﺍﺩ ﺍﻟﺪﻫﻨﻴﻪ ﺫﻟﻚ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﻇﻬﻮﺭ‬ ‫ﺍﻟﺮﺅﻭﺱ ﺍﻟﺴﻮﺩﺍﺀ ﻻﳖﺎ ﺗﺴﺪ ﺍﳌﺴﺎﻡ ﻭﲤﻨﻌﻬﺎ ﻣﻦ‬ ‫ﺍﻟﺘﻨﻔﺲ‬ ‫ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺑﺎﳌﻜﻴﺎﺝ ﻭﺍﻏﺴﻠﻴﻪ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻨﻮﻡ _‪3‬‬ ‫ﲡﻨﺐ ﺍﳌﺮﻃﺒﺎﺕ ﺍﻟﺰﻳﺘﻴﺔ ﻭﺍﺳﺘﺒﺪﻟﻴﻬﺎ ﲟﺮﻃﺒﺎﺕ _‪4‬‬ ‫ﺧﺎﻟﻴﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﺰﻳﻮﺕ‬ ‫ﻭﺩﺍﺋﻤﺎ ﻭﺍﺑﺪﺍ ﳓﺮﺹ ﻋﻠﻰ ﺇﻻ ﻧﺒﺎﻟﻎ ﰲ ﺍﻷﻣﻮﺭ‬ ‫ﻭﻧﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻬﺎ ﻛﻤﺎ ﺗﺘﻄﻠﺐ ﻓﺎﻻﻓﺮﺍﻁ ﰲ ﺍﻻﻫﺘﻤﺎﻡ‬ ‫ﺃﻭﺍﻻﳘﺎﻝ ﻳﻔﺴﺪ ﺩﻭﻣﺎ ﺭﻭﻋﺔ ﺍﻷﺷﻴﺎﺀ ﻭﻳﻔﻘﺪﻫﺎ‬ ‫ﲨﺎﻟﻴﺘﻬﺎ‬

‫ﺇﻋﺪﺍﺩ‪ :‬ﺭﲪﺔ ﺍﻟﻄﺎﺋﻲ‬

‫ﻣﻠﻴﻮﻥ ﺷﺨﺺ ﰲ ﺍﻟﻌﺎﱂ ﻳﻌﺎﻧﻮﻥ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻤﻨﺔ ﻭﺍﻟﺸﻌﻮﺏ‬ ‫ﺍﻟﻌﺮﺑﻴﻪ ﺗﺘﺼﺪﺭ ﻗﺎﺋﻤﺔ ﺍﻟﺸﻌﻮﺏ ﺍﻻﻛﺜﺮ ﺑﺪﺍﻧﺔ ﻫﺬﺍ ﻻ ﻳﻌﲏ‬ ‫ﺍﻟﻴﺄﺱ ﺍﻭ ﺍﻹﺣﺒﺎﻁ ﻭﺍﳕﺎ ﻳﻌﲏ ﺿﺮﻭﺭﺓ ﺍﻟﺘﺤﺮﻙ ﻭﺍﺗﺒﺎﻉ ﻧﻈﺎﻡ‬ ‫ﺣﻴﺎﺗﻲ ﺻﺤﻲ ﻟﻠﺘﻐﻠﺐ ﻋﻠﻰ ﻛﻞ ﺍﳌﺸﺎﻛﻞ ﻭﺍﻟﻮﺻﻮﻝ ﺍﱃ ﺣﻴﺎﺓ‬ ‫ﺧﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﻭﻣﻊ ﻗﺪﻭﻡ ﺍﻟﺸﻬﺮ ﺍﻟﻔﻀﻴﻞ ﻭﻣﻊ ﺑﺪﺍﻳﺔ ﲡﺪﺩ‬ ‫ﺍﻟﻄﺎﻋﺎﺕ ﺩﻋﻮﻧﺎ ﳒﺪﺩ ﺣﻴﺎﺗﻨﺎ ﻟﻨﻨﻌﻢ ﲝﻴﺎﺓ ﺟﺴﺪﻳﺔ ﺻﺤﻴﺔ‬ ‫ﻣﻦ ﺍﳌﻌﺮﻭﻑ ﺍﻥ ﺍﻟﺴﺒﺐ ﻭﺭﺍﺀ ﺯﻳﺎﺩﻩ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻫﻮ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﻋﺪﺩ ﺍﻟﺴﻌﺮﺍﺕ‬ ‫ﺍﳊﺮﺍﺭﻳﻪ ﺍﳌﺴﺘﻬﻠﻜﺔ ﰲ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻣﻘﺎﺑﻞ ﻋﺪﺩ ﺍﻟﺴﻌﺮﺍﺕ ﺍﳊﺮﺍﺭﻳﻪ ﺍﻟﱵ‬ ‫ﻳﺘﻢ ﺣﺮﻗﻬﺎ ﳑﺎﻳﺪﻓﻊ ﺍﳉﺴﻢ ﺍﱃ ﲣﺰﻳﻦ ﺍﻟﺴﻌﺮﺍﺕ ﻋﻠﻰ ﺷﻜﻞ ﺩﻫﻮﻥ‬ ‫ﺃﻥ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪﺓ ﻣﺮﺽ ﻧﻔﺴﻲ ﻳﺼﻴﺐ ﻛﻞ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﻓﻴﻨﻘﺴﻢ ﺑﻌﺪﻫﺎ‬ ‫ﺍﻟﻨﺎﺱ ﺍﱄ ﻓﺌﺘﲔ ﻓﺌﺔ ﺗﻘﺎﻭﻡ ﺍﳌﺮﺽ ﻗﺒﻞ ﺃﻥ ﻳﺴﺘﺒﺪ ﲠﺎ ﻭﻓﺌﺔ ﺗﺮﻓﻊ ﺍﻟﺮﺍﻳﺔ‬ ‫ﺍﻟﺒﻴﻀﺎﺀ ﻟﻠﻤﺮﺽ ﻭﺗﻌﺸﺮ ﺑﺎﻟﻌﺠﺰ ﻟﻌﺪﻡ ﻗﺪﺭﲥﺎ ﻋﻠﻰ ﻣﻮﺍﺟﻬﺘﻪ ﻭﳍﺬﺍ‬ ‫ﳓﻦ ﻧﺸﺪ ﻋﻠﻰ ﻳﺪ ﺍﻟﻔﺌﺔ ﺍﻷﻭﱃ ﻭﻧﻘﻒ ﻣﻊ ﺍﻟﻔﺌﺔ ﺍﻟﺜﺎﻧﻴﺔ ﻭﳓﺎﻭﻝ‬ ‫ﻣﺴﺎﻋﺪﲥﺎ ﻭﺍﻻﻫﻢ ﻧﺴﺎﻧﺪﻫﺎ ﻧﻔﺴﻴ ًﺎ ﻣﺜﻼ ﺃﻥ ﻻﳔﱪ ﺑﺪﻳﻨﺎ ﺍﻧﻪ ﺑﺪﻳﻦ ﻻﻧﻪ‬ ‫ﻳﺪﺭﻙ ﺫﻟﻚ ﻭﻟﻜﻨﻪ ﺭﲟﺎ ﻳﺸﻌﺮ ﺑﺎﻟﻴﺄﺱ‪ ،‬ﻫﻨﺎﻟﻚ ﺧﻄﻮﺍﺕ ﻋﺪﻳﺪﺓ ﶈﺎﺭﺑﺔ‬ ‫ﺍﻟﺴﻤﻨﺔ‬ ‫ﺑﻮﺿﺤﻬﺎ ﻟﻨﺎ ﺍﳌﺪﺭﺏ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻲ ﻛﺎﺑﱳ ﲪﺎﺩﺓ‬

‫ﺑﺮﺃﻳﻚ ﻣﺎ ﻫﻲ ﺍﳋﻄﻮﺓ ﺍﻷﻫﻢ ﻭﺍﻟﱵ ﺗﻨﺼﺢ ﲠﺎ؟‬

‫ﳓﻦ ﻧﻔﻘﺪ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻟﻨﺴﺘﻌﻴﺪ ﺍﻟﺼﺤﺔ ﺍﳌﻬﺪﻭﺭﺓ ﻟﺬﻟﻚ ﺍﻟﻨﻈﺎﻡ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻲ ﺍﻟﺼﺤﻲ‬ ‫ﻭﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻪ ﻫﻲ ﺍﺳﻬﻞ ﺍﳋﻄﻮﺍﺕ‬

‫ﻣﺎ ﻫﻮ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﺍﻷﻧﺴﺐ ﳌﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﻭﺍﻟﺬﻱ ﳛﻘﻖ ﻓﺎﻋﻠﻴﺔ ﻭﻧﺘﺎﺋﺞ‬ ‫ﺇﳚﺎﺑﻴﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ؟‬ ‫ﺍﻓﻀﻞ ﻭﻗﺖ ﳌﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﻫﻮ ﺻﺒﺎﺣﺎ ﺑﻌﺪ ﺍﻻﻓﻄﺎﺭ ﺑﺴﺎﻋﺘﲔ ﺍﻭ ﺳﺎﻋﻪ‬ ‫ﻭ ﻧﺼﻒ ﻻﻥ ﺍﳊﺮﻕ ﻳﻜﻮﻥ ﲜﻮﺩﺓ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻭ ﺍﻟﺒﻨﺎﺀ ﻛﺬﻟﻚ ﻳﻌﲏ ﳜﺪﻡ‬ ‫ﺍﻟﻄﺮﻓﲔ ﺗﻨﺤﻴﻒ ﺍﻭ ﺗﻀﺨﻴﻢ‬

‫ﺍﺧﺘﻠﻔﺖ ﺍﻷﻗﺎﻭﻳﻞ ﺣﻮﻝ ﺷﺮﺏ ﺍﳌﺎﺀ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻷﻛﻞ‪ ،‬ﻃﺮﻑ ﻳﺮﻯ ﺍﻥ ﺫﻟﻚ‬ ‫ﺳﺒﺒﺂ ﻟﻈﻬﻮﺭ ﺍﻟﻜﺮﺵ ﻭﻃﺮﻑ ﺍﺧﺮ ﻳﻘﻒ ﺑﺎﻟﻀﺪ ﻣﻦ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺮﺃﻱ‪ ،‬ﻣﺎﺫﺍ‬ ‫ﺗﻘﻮﻝ ﺃﻧﺖ؟‬ ‫ﺍﻧﺎ ﺷﺨﺼﻴﺎ ﺍﻗﻮﻝ ﺍﻥ ﺍﳌﺎﺀ ﺧﺎﱄ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻌﺮﺍﺕ ﻭ ﻟﻴﺲ ﻟﻪ ﻋﻼﻗﺔ ﺑﺎﻟﺘﻨﺤﻴﻒ‬ ‫ﺍﻭ ﺍﻟﺘﺴﻤﲔ‪ ،‬ﺍﻋﺘﲏ ﺑﻄﻌﺎﻣﻚ ﻧﻮﻋ ًﺎ ﻭ ﻛﻤ ًﺎ ﺳﱰﻯ ﺍﻥ ﺍﳌﺎﺀ ﻻ ﻳﺆﺛﺮ‬

‫ﻫﻞ ﺍﻥ ﺍﻵﻻﺕ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺿﺮﻭﺭﻳﺔ ﻟﻔﻘﺪﺍﻥ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺍﻡ ﺍﻥ ﻫﻨﺎﻙ‬ ‫ﲤﺎﺭﻳﻦ ﺑﻌﻴﺪﺓ ﻋﻦ ﺍﻵﻻﺕ ﺭﲟﺎ ﺗﻔﻲ ﺑﺎﻟﻐﺮﺽ؟‬ ‫ﺍﻟﺸﻲﺀ ﺍﻟﻀﺮﻭﺭﻱ ﺍﻟﻮﺣﻴﺪ ﻟﻔﻘﺪﺍﻥ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻫﻲ ﺍﻻﺭﺍﺩﺓ ﺍﻣﺎ ﺍﻻﻻﺕ ﻭ‬ ‫ﺍﻻﻭﺯﺍﻥ ﻫﺬﻩ ﺣﺠﺞ ﻭﺍﻫﻴﺔ ﻟﻼﺷﺨﺎﺹ ﺍﻟﻀﻌﻔﺎﺀ‬

‫ﻫﻨﺎﻟﻚ ﻣﻦ ﻳﻄﺒﻖ ﺭﳚﻴﻢ ﻗﺎﺳﻴﺂ ﻣﻦ ﺃﺟﻞ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪ‪،‬‬ ‫ﻣﺎ ﻫﻲ ﺍﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﺍﻻﳚﺎﺑﻴﺔ ﻭﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﳍﻜﺬﺍ ﺭﳚﻴﻢ؟‬ ‫ﺍﻟﺮﺟﻴﻢ ﺍﻟﻘﺎﺳﻲ ﻣﻮﺕ ﺑﻄﻴﺊ‪ ،‬ﻻ ﻳﻮﺟﺪ ﺍﻱ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﺍﳚﺎﺑﻴﺔ ﻻ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺍﳌﺪﻯ ﺍﻟﻘﺮﻳﺐ ﻭﻻﺍﻟﺒﻌﻴﺪ ﻭﺍﻻﻏﻠﺒﻴﺔ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻳﻠﺘﺰﻣﻮﻥ ﲠﺬﻩ‬ ‫ﺍﻻﻧﻈﻤﺔ ﳚﻬﻠﻮﻥ ﺍﻥ ﺍﳉﺴﻢ ﻓﻴﻪ ﻧﻈﺎﻡ ﲪﺎﻳﺔ ﺭﺑﺎﻧﻲ ! ﻛﻠﻤﺎ ﺯﺍﺩ‬ ‫ﺍﻣﺘﻨﺎﻋﻚ ﻋﻦ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺯﺍﺩ ﺟﺴﻤﻚ ﰲ ﲣﺰﻳﻦ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ‪ ،‬ﺍﻟﻌﻀﻞ‬ ‫ﻫﻮ ﺍﻟﻌﻨﺼﺮ ﺍﻻﺳﺎﺳﻲ ﰲ ﺍﳉﺴﻢ ﳊﺮﻕ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻭﻻﺟﻞ ﺫﻟﻚ‬ ‫ﻓﺈﻥ ﺑﻨﺎﺀ ﺍﻟﻌﻀﻞ ﻣﻬﻢ ﺟﺪﺍ ﻟﻠﺘﻨﺤﻴﻒ‬

‫ﻣﺎ ﻫﻲ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﻀﺮﻭﺭﻳﺔ ﻭﺍﻷﻛﻼﺕ ﺍﻟﱵ ﺗﻨﺼﺢ ﲠﺎ ﻣﻦ ﺃﺟﻞ‬ ‫ﻓﻘﺪﺍﻥ ﺍﻟﻮﺯﻥ؟‬

‫ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻻﺳﺎﺳﻴﺔ ﰲ ﻛﻞ ﺟﺪﻭﻝ ﻭ ﺍﻻﺳﺮﻉ ﻟﻔﻘﺪﺍﻥ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻫﻲ ﺍﻟﻜﺎﺭﺩﻳﻮ‬ ‫ﻟﻜﻦ ﳚﺐ ﳑﺎﺭﺳﺘﻬﺎ ﺑﺎﻋﺘﺪﺍﻝ ﻭ ﲟﺘﺎﺑﻌﻪ ﳐﺘﺺ ﺍﻣﺎ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻳﻜﻮﻥ‬ ‫ﺻﺤﻴﺎ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺍﻟﺴﻠﻖ ﺍﻭ ﺍﻟﺸﻮﻱ ﻓﻬﺬﻩ ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺘﲔ ﺗﺒﻘﻲ ﻛﻞ ﺷﻲﺀ‬ ‫ﺻﺤﻴﺎ ﻭ ﻃﺎﺯﺟﺎ ﻭ ﻛﺎﻣﻞ ﺍﻟﻘﻴﻤﺔ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ‬

‫ﻣﺆﺧﺮﺁ ﺯﺍﺩﺕ ﻭﺗﲑﺓ ﺍﻟﻌﻤﻠﻴﺎﺕ ﺍﳉﺮﺍﺣﻴﺔ ﻛﺘﻜﻤﻴﻢ ﺍﳌﻌﺪﺓ‪ ،‬ﻣﺎﺫﺍ‬ ‫ﺗﻌﺪ ﻫﺬﻩ ﺍﳋﻄﻮﺓ ﻣﻦ ﻭﺟﻬﺔ ﻧﻈﺮﻙ‪ ،‬ﻭﻣﺎ ﻣﺪﻯ ﻓﺎﻋﻠﻴﺘﻬﺎ؟‬

‫ﺍﻟﻌﻤﻠﻴﺎﺕ ﺍﳉﺮﺍﺣﻴﺔ ﺍﻃﻠﻖ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﺍﺳﻢ ﻋﻤﻠﻴﺎﺕ ﺍﻻﻧﺘﺤﺎﺭ ﻳﻮﻣﻴﺎ ﲟﻌﺪﻝ ‪3_2‬‬ ‫ﺑﻨﺎﺕ ﻳﺸﺘﻜﻮﻥ ﻣﻨﻬﺎ ﻭﻻﲢﺘﻮﻱ ﺃﻱ ﻧﺘﺎﺋﺞ ﺻﺤﻴﺔ ﻭﻗﺪ ﺗﺴﺒﺐ ﺧﻠﻼ ﰲ‬ ‫ﺍﳍﺮﻣﻮﻧﺎﺕ‬

‫ﻣﺎ ﻫﻲ ﺍﻟﻄﺮﻕ ﺍﻷﻛﺜﺮ ﻓﺎﻋﻠﻴﺔ ﻹﺫﺍﺑﺔ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻭﺣﺮﻗﻬﺎ‪ ،‬ﻭﻫﻞ ﻟﻸﺣﺰﻣﺔ‬ ‫ﺍﳍﺰﺍﺯﺓ ﺍﻟﱵ ﺍﻧﺘﺸﺮﺕ ﻣﺆﺧﺮﺁ ﺩﻭﺭ ﰲ ﺫﻟﻚ؟‬

‫ﻻ ﻟﻴﺲ ﻟﻼﺣﺰﻣﺔ ﺩﻭﺭ ﺍﺳﺎﺳﻲ ﰲ ﺍﺫﺍﺑﺔ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻟﺜﺒﺎﺕ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺍﺳﺒﺎﺏ ﻣﺘﻌﺪﺩﺓ‪،‬‬ ‫ﳜﺘﻠﻒ ﺍﳌﺨﺘﺼﲔ ﺣﻮﳍﺎ‬

‫ﻣﺎﻫﻲ ﺍﻫﻢ ﺗﻠﻚ ﺍﻷﺳﺒﺎﺏ ﻣﻦ ﻭﺟﻬﺔ ﻧﻈﺮﻙ؟‬

‫ﺛﺒﺎﺕ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺍﳌﺮﺿﻲ ﻗﺪ ﺗﻜﻮﻥ ﺍﺳﺒﺎﺑﻪ ﻧﻘﺺ ﻓﻴﺘﺎﻣﲔ ﺩ ‪ ،‬ﺗﻠﻜﺆ ﰲ ﻋﻤﻞ ﺍﻟﻐﺪﺓ‬ ‫ﺍﻟﺪﺭﻗﻴﺔ ‪ ،‬ﺧﻠﻞ ﺍﳍﺮﻣﻮﻧﺎﺗﺎﻣﺎ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﺜﺒﺎﺕ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻲ ﻗﺪ ﻳﻜﻮﻥ ﻧﻈﺎﻣﺎ‬ ‫ﻗﺎﺳﻴﺎ‪ ،‬ﺍﳘﺎﻝ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺍﳌﻔﺘﻮﺡ ﺍﻭ ﺍﻟﻨﻈﺎﻡ ﻏﲑ ﻣﺘﻜﺎﻣﻞ ﻣﻦ ﻧﺎﺣﻴﺔ ﺍﳌﻐﺬﻳﺎﺕ‬ ‫ﺍﻻﺳﺎﺳﻴﺔ ﺍﳉﺪﻭﻝ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻲ ﻗﺪ ﻳﻜﻮﻥ ﻏﲑ ﻣﻨﺴﻖ‬

‫ﻫﻞ ﻟﺰﻳﺎﺩﺓ ﻓﱰﺍﺕ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺍﻭ ﻗﻠﺘﻬﺎ ﻋﻼﻗﺔ ﺭﺋﻴﺴﺔ ﺑﺰﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻭﻧﻘﺼﺎﻧﻪ ﺃﻡ ﺍﻥ‬ ‫ﺫﻟﻚ ﻻﻳﺆﺛﺮ؟‬

‫ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻫﻮ ﻣﻦ ﺍﻟﺮﻛﺎﺋﺰ ﺍﻟﺬﻱ ﺗﻌﺘﻤﺪ ﻋﻠﻴﻪ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﻨﺰﻭﻝ ﺍﻟﺼﺤﻲ‪ ،‬ﳚﺐ ﺍﻥ ﻻ ﻳﻘﻞ‬ ‫ﻭ ﻻ ﻳﺰﻳﺪ ﻋﻦ ‪ 8‬ﺳﺎﻋﺎﺕ ﻭ ﳚﺐ ﻣﺮﺍﻋﺎﺓ ﻋﺪﻡ ﺍﻟﺴﻬﺮ ﻭ ﺍﻻﺳﺘﻴﻘﺎﺽ ﻣﺒﻜﺮﺍ‬ ‫‪:‬ﻧﺴﺘﻨﺘﺞ ﻣﻦ ﻛﻼﻡ ﺍﳌﺪﺭﺏ ﺍﻥ ﺍﳋﻄﻮﺍﺕ ﺍﻻﺳﺎﺳﻴﺔ ﶈﺎﺭﺑﺔ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻫﻲ‬‫ﺍﻭﻻ‪ :‬ﺍﻟﻨﻈﺎﻡ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻲ ﺍﳌﺘﺰﻥ ﻭﺍﻟﺬﻱ ﻳﻌﲏ ﺍﻥ ﻫﻨﺎﻙ ﺍﻭﻗﺎﺕ ﳏﺪﺩﻩ ﻟﺘﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ‬ ‫ﻭﺍﻭﻗﺎﺕ ﻻ ﻳﺴﻤﺢ ﻓﻴﻬﺎ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻣﺜﻼ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻭﻛﺬﻟﻚ ﺍﻟﺘﺤﻜﻢ ﺑﺎﻟﻄﻌﺎﻡ‬ ‫ﻛﻜ ًﺎ ﻭﻧﻮﻋ ًﺎ‬ ‫ﺛﺎﻧﻴﺎ‪ :‬ﺍﻻﺑﺘﻌﺎﺩ ﻋﻦ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻭﺍﻟﻜﺎﺭﺑﻮﻫﻴﺪﺍﺕ ﻻﳖﺎ ﺍﻟﻌﺪﻭ ﺍﻻﻭﻝ ﻟﻠﺠﺴﻢ ﻭﺍﻟﱵ‬ ‫ﺗﺴﺒﺐ ﺍﻟﺒﺪﺍﻧﻪ ﺑﻨﺴﺒﻪ ﻛﺒﲑﻩ ﺟﺪﺍ ﻭﻟﻜﻦ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻠﻜﺎﺭﺑﻮﻫﻴﺪﺭﺍﺕ‬ ‫ﻓﻴﻨﺼﺢ ﺑﺎﻻﻧﻘﻄﺎﻉ ﻋﻨﻬﺎ ﺗﺪﺭﳚﻴﺎ ﻭﻟﻴﺲ ﺑﺸﻜﻞ ﺗﺎﻡ ﻹﻥ ﺍﳉﺴﻢ ﻣﻌﺘﺎﺩ ﻋﻠﻴﻬﺎ‬ ‫ﻭﳛﺘﺎﺟﻬﺎ ﻭﺭﲟﺎ ﻳﻌﻮﺩ ﺍﻟﻴﻬﺎ ﺑﺸﻜﻞ ﺍﻛﱪ ﺍﺫﺍ ﻣﺎﰎ ﺍﻻﻧﻘﻄﺎﻉ ﻓﺠﺄﺓ‬ ‫ﺛﺎﻟﺜﺎ‪ :‬ﺍﻻﻛﺜﺎﺭ ﻣﻦ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﻪ ﻭﺍﳋﻀﺮﺍﻭﺍﺕ ﻻﳖﺎ ﲢﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﺍﻻﻟﻴﺎﻑ ﺍﻟﱵ‬ ‫ﺗﻮﻫﻢ ﺍﻟﻌﻘﻞ ﺑﺎﻧﻪ ﻳﺮﻳﺪ ﺍﳌﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﳊﺮﻛﻪ ﺑﺪﻻ ﻣﻦ ﺍﳌﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻭ ﺍﳖﺎ‬ ‫ﺗﺴﺎﻋﺪ ﺍﳉﻬﺎﺯ ﺍﳍﻀﻤﻲ ﻋﻠﻰ ﺍﳍﻀﻢ ﺑﺴﺒﺐ ﺍﻻﻟﻴﺎﻑ ﺍﳌﻮﺟﻮﺩﻩ ﻓﻴﻬﺎ ﺑﺎﻻﺿﺎﻓﻪ‬ ‫ﺍﱃ ﺍﳖﺎ ﺗﻨﺎﻭﳍﺎ ﻗﺒﻞ ﻧﺼﻒ ﺳﺎﻋﻪ ﻣﻦ ﺍﻻﻛﻞ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺳﺪ ﺍﻟﺸﻬﻴﻪ‬ ‫ﻭﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺑﺸﻜﻞ ﺍﻗﻞ‬ ‫ﺭﺍﺑﻌﺎ‪ :‬ﲪﻞ ﺍﻻﻭﺯﺍﻥ ﺍﻟﺜﻘﻴﻠﺔ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﳑﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﺗﺰﻳﺪ ﺣﺠﻢ ﻛﻤﻴﻪ‬ ‫ﺍﻻﻧﺴﺠﻪ ﺍﻟﻌﻀﻠﻴﻪ ﰲ ﺍﳉﺴﻢ ﻓﻴﺼﺒﺢ ﺍﳉﺴﻢ ﻗﺎﺩﺭﺍ ﻋﻠﻰ ﺣﺮﻕ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ‬ ‫ﺑﺸﻜﻞ ﺍﻛﱪ ﻃﻮﺍﻝ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺣﺘﻰ ﻭﺍﻧﺖ ﻧﺎﺋﻢ‬ ‫ﺧﺎﻣﺴﺎ ‪ :‬ﺍﳌﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ‬ ‫ﻋﺼﲑ ﺍﳋﻀﺎﺭ ﺍﻟﻮﺭﻗﻴﻪ ﺣﻴﺚ ﻳﺘﻢ ﻋﺼﺮﻫﺎ ﻭﻳﺸﺮﺏ ﺑﺸﻜﻞ ﻳﻮﻣﻲ‪،‬ﻳﺴﺎﻋﺪ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﺷﺪ ﺍﻟﺸﻬﻴﺔ ﻭﻳﻌﻄﻲ ﺍﻳﻌﺎﺯ ﺍﻟﺸﺒﻊ ﺑﺴﺒﺐ ﻛﺜﺮﻩ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﻭﺍﳌﻌﺎﺩﻥ ﺍﻟﱵ‬ ‫ﳛﺘﻮﻳﻬﺎ‬ ‫ﺷﺮﺏ ﺍﻟﺸﺎﻱ ﻭﺍﻟﻘﻬﻮﻩ ﺍﻟﻐﲏ ﺑﺎﻟﻜﺎﻓﻴﲔ ﻳﻌﻄﻲ ﺍﻳﻌﺎﺯ ﻟﻠﺠﺴﻢ ﺑﺎﻧﻪ ﻣﺎﺯﺍﻝ ﳝﻠﻚ‬ ‫ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﻟﻠﺤﺮﻛﺔ ﻭﺑﺬﻟﻚ ﻳﺒﺬﻝ ﳎﻬﻮﺩ ﺍﻛﱪ ﻭﳛﺮﻕ ﺳﻌﺮﺍﺕ ﺣﺮﺍﺭﻳﺔ ﺍﻛﺜﺮ‬ ‫ﻣﺸﺮﻭﺏ ﺍﻟﺒﺎﺫﳒﺎﻥ ﺣﻴﺚ ﻳﻘﻄﻊ ﺍﻟﺒﺎﺫﳒﺎﻥ ﻭﻳﻀﺎﻑ ﺇﱃ ﺍﳌﺎﺀ ﻭﺗﺸﺮﺏ ﻛﻞ ﺻﺒﺎﺡ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺮﻳﻖ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﺫﺍﺑﺔ ﺍﻟﺸﺤﻮﻡ ﻭﺧﺎﺻﺔ ﺍﻟﱵ ﺗﱰﺍﻛﻢ ﰲ ﻣﻨﻄﻘﺔ ﺍﻟﺒﻄﻦ‬

‫ﺍﻟﻌﺪﺩ ﺍﳋﺎﻣﺲ‬

‫ﺗﻌﺘﱪ ﺍﻟﺴﻤﻨﺔ ﻣﺸﻜﻠﺔ ﻋﺼﺮﻳﺔ ﻋﺎﳌﻴﺔ ﻧﻈﺮﺍً‬ ‫ﻟﺘﺴﺒﺒﻬﺎ ﺑﺎﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻻﻣﺮﺍﺽ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺴﻜﺮﻱ‪ ،‬ﻭ‬ ‫ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ‪ ،‬ﻭ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﺍﻟﻘﻠﺐ‪ ،‬ﻭ ﺍﻫﱰﺍﺀ‬ ‫ﺍﳌﻔﺎﺻﻞ‪ ،‬ﻭ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﺗﻨﻔﺴﻴﺔ ‪ ،‬ﺗﺆﺩﻱ ﻫﺬﻩ ﺍﻻﻣﺮﺍﺽ‪،‬‬ ‫ﺑﺎﻻﺿﺎﻓﺔ ﺍﱃ ﺍﻟﺴﻤﻨﺔ ﲝﺪ ﺫﺍﲥﺎ‪ ،‬ﺇﱃ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﳐﺎﻃﺮ‬ ‫‪.‬ﺍﻟﻮﻓﺎﺓ ﺍﳌﺒﻜﺮﺓ‬ ‫ﺇﱃ ﻳﻮﻣﻨﺎ ﻫﺬﺍ‪ ،‬ﻳﻌﺘﱪ ﺍﺗﺒﺎﻉ ﲪﻴﺔ ﻏﺬﺍﺋﻴﺔ ﻣﻨﺎﺳﺒﺔ‬ ‫ﻭ ﳑﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﺻﺤﻴﺤﺔ ﻫﻮ ﺍﳊﻞ‬ ‫ﺍﻻﻭﻝ ﻻﻧﻘﺎﺹ ﺍﻟﻮﺯﻥ ‪ ،‬ﻟﻜﻦ ﺍﻟﻜﺜﲑ ﻣﻦ ﺍﻻﺷﺨﺎﺹ‬ ‫ﺍﻟﺬﻳﻦ ﺣﺎﻭﻟﻮﺍ ﺍﻧﻘﺎﺹ ﺍﻭﺯﺍﳖﻢ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺍﺗﺒﺎﻉ ﻫﺬﻩ‬ ‫ﺍﻟﻄﺮﻕ ﻭ ﱂ ﻳﺘﻤﻜﻨﻮﺍ ﻣﻦ ﺇﻧﻘﺎﺹ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪ ﻗﺪ‬ ‫ﻳﻠﺠﺆﺍ ﺍﱃ ﺍﻟﻌﻤﻠﻴﺎﺕ ﺍﳉﺮﺍﺣﻴﺔ ﺍﻟﱵ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﰲ‬ ‫ﺇﻧﻘﺎﺹ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻭ ﻫﻮ ﻣﺎ ﻳﻌﺮﻑ ﺑﺎﺳﻢ " ﺟﺮﺍﺣﺔ ﻋﻼﺝ‬ ‫ﺍﻟﺒﺪﺍﻧﺔ‬ ‫ﻛﻴﻒ ﳝﻜﻨﻨﺎ ﲢﺪﻳﺪ ﺍﻥ ﻛﺎﻥ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺸﺨﺺ‬ ‫ﻣﺼﺎﺏ ﺑﺎﻟﺴﻤﻨﺔ ﻭ ﻣﺪﻯ ﺧﻄﻮﺭﲥﺎ ؟‬ ‫ﻳﺘﻢ ﲢﺪﻳﺪ ﺍﺻﺎﺑﺔ ﺍﻟﻔﺮﺩ ﺑﺎﻟﺴﻤﻨﺔ ﻭ ﻣﺪﺍﻫﺎ ﻋﻦ‬ ‫ﻃﺮﻳﻖ ﺣﺴﺎﺏ ﻣﺆﺷﺮ ﻛﺘﻠﺔ ﺍﳉﺴﻢ ﺍﻭ ﻣﺎ ﻳﻌﺮﻑ ﺑﺎﻟـ‬ ‫‪ ،‬ﺍﺳﺘﻨﺎﺩﺍً ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻘﺎﻧﻮﻥ ﺍﻟﺘﺎﱄ‬ ‫ﻣﺆﺷﺮ ﻛﺘﻠﺔ ﺍﳉﺴﻢ = ﺍﻟﻮﺯﻥ )ﻛﻐﻢ ( ‪ +‬ﺍﻟﻄﻮﻝ‬ ‫ﺗﺮﺑﻴﻊ ﺑﺎﳌﱰ‬ ‫ﺣﻴﺚ ﺍﻥ ﻛﺘﻠﺔ ﺍﳉﺴﻢ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ‪24.9 - 18.5 :‬‬ ‫ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪ ‪29.9 - 25 :‬‬ ‫ﺍﻟﺴﻤﻨﺔ ﺍﳋﻔﻴﻔﺔ ) ﺍﻟﺪﺭﺟﺔ ﺍﻻﻭﱃ ( ‪34.9 - 30 :‬‬ ‫ﺍﻟﺴﻤﻨﺔ ﺍﳌﺘﻮﺳﻄﺔ ) ﺍﻟﺪﺭﺟﺔ ﺍﻟﺜﺎﻧﻴﺔ ( ‪39.9 - 35 :‬‬ ‫ﺍﻟﺴﻤﻨﺔ ﺍﳌﻔﺮﻃﺔ ) ﺍﻟﺪﺭﺟﺔ ﺍﻟﺜﺎﻟﺜﺔ ( ‪ 40 :‬ﺍﻭ ﺍﻛﺜﺮ‬

‫ﻣﺘﻰ ﻧﻨﺼﺢ ﺑﺎﺟﺮﺍﺀ ﺟﺮﺍﺣﺔ ﻋﻼﺝ ﺍﻟﺒﺪﺍﻧﺔ ؟‬ ‫ﺍﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﻳﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻤﻨﺔ ﺍﳌﻔﺮﻃﺔ ﺍﻱ‬ ‫‪ .‬ﻳﻌﺎﺩﻝ ‪ 40‬ﺍﻭ ﺍﻛﺜﺮ ) ‪ ( BMI‬ﻣﻌﺪﻝ ﻛﺘﻠﺔ ﺍﳉﺴﻢ‬ ‫ﻳﻌﺎﺩﻝ ) ‪ ( BMI‬ﺍﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﻣﻌﺪﻝ ﻛﺘﻠﺔ ﺍﳉﺴﻢ‬ ‫‪ 35-39.9‬ﻣﻊ ﻭﺟﻮﺩ ﺍﻣﺮﺍﺽ ﻣﺘﻌﻠﻘﺔ ﺑﺎﻟﺴﻤﻨﺔ ﻣﺜﻞ‬ ‫ﺍﻟﺴﻜﺮﻱ ‪ ،‬ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ‪ ،‬ﺍﻧﻘﻄﺎﻉ ﺍﻟﻨﻔﺲ‬ ‫ﺍﻻﻧﺴﺪﺍﺩﻱ ﺍﻟﻨﻮﻣﻲ‬ ‫ﻣﺎﻫﻲ ﺍﳌﻀﺎﻋﻔﺎﺕ ﺍﶈﺘﻤﻞ ﺣﺪﻭﺛﻬﺎ ﺑﻌﺪ ﺟﺮﺍﺣﺔ‬ ‫ﻋﻼﺝ ﺍﻟﺒﺪﺍﻧﺔ ؟‬ ‫ﻣﻦ ﺍﳉﺪﻳﺮ ﺑﺎﻟﺬﻛﺮ ﺍﻧﻪ ﻟﻴﺲ ﲨﻴﻊ ﺍﳌﻀﺎﻋﻔﺎﺕ‬ ‫ﳚﺐ ﺍﻥ ﲢﺪﺙ ﻋﻨﺪ ﺍﳌﺮﻳﺾ ﻭ ﺍﺣﺘﻤﺎﻟﻴﺔ ﺣﺪﻭﺙ‬ ‫ﻫﺬﻩ ﺍﳌﻀﺎﻋﻔﺎﺕ ﲣﺘﻠﻒ ﻋﻠﻰ ﺣﺴﺐ ﻧﻮﻉ ﺍﻟﻌﻤﻠﻴﺔ‬ ‫‪ (Dumping‬ﺍﻻﺻﺎﺑﺔ ﲟﺘﻼﺯﻣﺔ ﺍﻹﻓﺮﺍﻍ ﺍﻟﺴﺮﻳﻊ‬ ‫ﻟﺪﻯ ﺑﻌﺾ ﺍﳌﺮﺿﻰ ‪ ،‬ﳑﺎ ﺗﺆﺩﻱ ﺍﱃ )‪syndrome‬‬ ‫ﺍﻟﻐﺜﻴﺎﻥ‪ ،‬ﺃﻭ ﺍﻟﻘﻲﺀ‪ ،‬ﺃﻭ ﺍﻹﺳﻬﺎﻝ‪ ،‬ﺍﻟﺘﻌﺮﻕ ‪ ،‬ﺗﺴﺎﺭﻉ ﰲ‬ ‫ﺿﺮﺑﺎﺕ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﺍﺣﻴﺎﻧ ًﺎ ‪ ،‬ﻭﲡﺪﺭ ﺍﻹﺷﺎﺭﺓ ﺇﱃ ّ‬ ‫ﺃﻥ ﻫﺬﻩ‬ ‫‪.‬ﺍﳊﺎﻟﺔ ﻋﺎﺩ ًﺓ ﻣﺎ ﺗﺰﻭﻝ ﰲ ﻏﻀﻮﻥ ﺑﻀﻌﺔ ﺃﺷﻬﺮ‬ ‫‪ .‬ﺍﻧﺴﺪﺍﺩ ﺍﻻﻣﻌﺎﺀ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﺍﻟﺘﻼﺻﻘﺎﺕ‬ ‫ﺳﻮﺀ ﺍﻟﺘﻐﺬﻳﺔ ‪-‬‬ ‫ﻧﻘﺺ ﰲ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﻭ ﺍﳌﻌﺎﺩﻥ ﺧﺎﺻﺔ ﻓﻴﺘﺎﻣﲔ‬ ‫ﲪﺾ ﺍﻟﻔﻮﻟﻴﻚ‪ ،‬ﺍﳊﺪﻳﺪ ﻭ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ‪B12 ,‬‬ ‫ﺣﺼﻰ ﺍﳌﺮﺍﺭﺓ‬ ‫ﺍﻻﺭﲡﺎﻉ ﺍﳊﻤﻀﻲ‬ ‫ﺍﻟﻔﺘﻖ‬ ‫‪ ( hypoglyce‬ﺍﳔﻔﺎﺽ ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﰲ ﺍﻟﺪﻡ‬‫)‪mia‬‬

‫ﻣﺎ ﻫﻲ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﺟﺮﺍﺣﺔ ﻋﻼﺝ ﺍﻟﺒﺪﺍﻧﺔ ؟‬ ‫ﺗﻨﻘﺴﻢ ﺟﺮﺍﺣﺔ ﻋﻼﺝ ﺍﻟﺒﺪﺍﻧﺔ ﺍﱃ ﻋﺪﺓ ﺍﻧﻮﺍﻉ‬ ‫ﺍﺳﺘﻨﺎﺩﺍً ﺍﱃ ﻋﺪﺓ ﻋﻮﺍﻣﻞ ‪ ،‬ﻓﺎﻻﻛﺜﺮ ﺷﻴﻮﻋ ًﺎ ﻫﻲ‬ ‫ﻣﻦ ) ‪ ( gastric bypass‬ﻋﻤﻠﻴﺔ ﲢﻮﻳﻞ ﺍﳌﺴﺎﺭ‬ ‫‪ ( sleeve‬ﺛﻢ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺗﻜﻤﻴﻢ ﺍﻭ ﻗﺺ ﺍﳌﻌﺪﺓ‬ ‫ ( ﻣﻦ ﺛﻢ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺭﺑﻂ ﺍﳌﻌﺪﺓ ‪gastrectomy ) ،‬‬ ‫ﺗﺴﺘﻨﺪ ﻋﻤﻠﻴﺎﺕ ﺍﻟﺘﻜﻤﻴﻢ ) ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﻣﺒﺪﺃ ﺍﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﻤﻴﺎﺕ ﺍﳌﺄﻛﻮﻟﺔ ﻣﻦ‬ ‫ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺍﻭ ﺍﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺍﻣﺘﺼﺎﺹ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺩﺍﺧﻞ‬ ‫ﺍﳉﻬﺎﺯ ﺍﳍﻀﻤﻲ ﻭ ﺳﻨﻨﺎﻗﺶ ﰲ ﻫﺬﺍ ﺍﳌﻘﺎﻝ‬ ‫ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺍﺟﺮﺍﺀ ﻛﻞ ﻧﻮﻉ ﻭ ﺍﳚﺎﺑﻴﺎﺗﻪ ﻭ ﺳﻠﺒﻴﺎﺗﻪ‬ ‫‪ ( gastric bypass ) :‬ﻋﻤﻠﻴﺔ ﲢﻮﻳﻞ ﺍﳌﺴﺎﺭ‬ ‫ﺗﻌﺘﱪ ﻋﻤﻠﻴﺎﺕ ﲢﻮﻳﻞ ﺍﳌﺴﺎﺭ ﺍﻻﻛﺜﺮ ﺷﻴﻮﻋ ًﺎ‬ ‫ﰲ ﺍﻟﻮﻻﻳﺎﺕ ﺍﳌﺘﺤﺪﺓ ﺍﻻﻣﺮﻳﻜﻴﺔ ‪ ،‬ﻭ ﺍﻻﻛﺜﺮ‬ ‫ﻓﻌﺎﻟﻴﺔ ﺑﲔ ﺟﺮﺍﺣﺎﺕ ﻋﻼﺝ ﺍﻟﺒﺪﺍﻧﺔ ‪ ،‬ﻭ ﺫﻟﻚ‬ ‫ﻟﺘﺤﻘﻴﻘﻬﺎ ﺍﳌﺪﻯ ﺍﻻﻛﱪ ﻻﻧﻘﺎﺹ ﺍﻟﻮﺯﻥ‬ ‫ﻛﻴﻒ ﻳﺘﻢ ﺇﺟﺮﺍﺀ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﲢﻮﻳﻞ ﺍﳌﺴﺎﺭ ؟‬ ‫ﺗﺘﻢ ﺍﻟﻌﻤﻠﻴﺔ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﳌﻨﻈﺎﺭ ‪ ،‬ﻭﺍﻟﱵ‬ ‫ﺗﺘﻢ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﻓﺘﺤﺎﺕ ﺻﻐﲑﺓ ﰲ ﺟﺪﺍﺭ ﺍﻟﺒﻄﻦ‪،‬‬ ‫ﺗﻘﻮﻡ ﺑﻔﺼﻞ ﺟﺰﺀ ﺻﻐﲑ ﻣﻦ ﺍﳌﻌﺪﺓ‪ ،‬ﻭﺗﻮﺻﻴﻠﺔ‬ ‫ﺑﺎﻷﻣﻌﺎﺀ ﻋﻠﻰ ﺑﻌﺪ ﻣﱰﻳﻦ ﻣﻦ ﺍﻹﺛﲏ ﻋﺸﺮﻳﺔ‬ ‫‪.‬ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﺪﺑﺎﺳﺎﺕ ﻭﺍﻟﻐﺮﺯ ﺍﳉﺮﺍﺣﻴﺔ‬ ‫‪:‬ﻭﻫﻲ ﺗﻨﻘﺴﻢ ﺗﻘﻨﻴﺎ ﺇﱃ ﻧﻮﻋﲔ‬ ‫ﲢﻮﻳﻞ ﺗﻘﻠﻴﺪﻱ ‪ :‬ﻭﻓﻴﻪ ﻳﺘﻢ ﻋﻤﻞ ﺗﻮﺻﻴﻠﺘﲔ ‪1-‬‬ ‫‪.‬ﻭﺍﺣﺪﺓ ﺑﲔ ﺍﳌﻌﺪﺓ ﻭﺍﻷﻣﻌﺎﺀ‪ ،‬ﻭﺍﻷﻣﻌﺎﺀ ﻭﺍﻷﻣﻌﺎﺀ‬ ‫ﺍﻟﺘﺤﻮﻳﻞ ﺍﳌﺼﻐﺮ ‪ :‬ﻭﻓﻴﻪ ﻳﺘﻢ ﻋﻤﻞ ﲢﻮﻳﻠﺔ ‪2-‬‬ ‫ﻭﺍﺣﺪﺓ ﺑﲔ ﺍﳌﻌﺪﺓ ﻭﺍﻷﻣﻌﺎﺀ ﻓﻘﻂ‪ ،‬ﻭﻫﺬﻩ ﺍﻟﻌﻤﻠﻴﺔ‬ ‫‪ .‬ﺗﻌﺘﱪ ﺃﺳﻬﻞ ﺗﻘﻨﻴ ًﺎ‬ ‫ﻣﺎﻫﻲ ﺍﳚﺎﺑﻴﺎﺕ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﲢﻮﻳﻞ ﺍﳌﺴﺎﺭ ﻣﻘﺎﺭﻧﺔ‬ ‫ﺑﻐﲑﻫﺎ ﻣﻦ ﺟﺮﺍﺣﺎﺕ ﻋﻼﺝ ﺍﻟﺒﺪﻧﺔ ؟‬ ‫ﺧﺴﺎﺭﺓ ‪ % 60-80‬ﻣﻦ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪ ﺧﻼﻝ ﻓﱰﺓ ‪-‬‬ ‫‪ .‬ﻗﺼﲑﺓ ﻣﻦ ﺍﺟﺮﺍﺀ ﺍﻟﻌﻤﻠﻴﺔ‬ ‫ﺍﳊﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﻧﺘﺎﺋﺞ ﺧﺴﺎﺭﺓ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻟﻔﱰﺓ ‪-‬‬ ‫ﻃﻮﻳﻠﺔ ﺣﻴﺚ ﺍﺛﺒﺘﺖ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺍﻥ ﺍﻏﻠﺐ‬ ‫ﺍﻻﺷﺨﺎﺹ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﺍﺟﺮﻭﺍ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻌﻤﻠﻴﺔ ﱂ ﻳﻌﺎﻭﺩﻭﺍ‬ ‫ﺍﻛﺘﺴﺎﺏ ﺍﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﻧﺺ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺍﳌﻔﻘﻮﺩ ﺑﻌﺪ‬ ‫ﺍﻟﻌﻤﻠﻴﺔ ﻭ ﺫﻟﻚ ﺣﺘﻰ ﻋﺸﺮﻳﻦ ﺳﻨﺔ ﺑﻌﺪ ﺇﺟﺮﺍﺋﻬﺎ‬ ‫‪.‬‬ ‫ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻻﻣﺮﺍﺽ ﺍﳌﺘﻌﻠﻘﺔ ﺑﺎﻟﺴﻤﻨﺔ ‪-‬‬ ‫ﺑﺼﻮﺭﺓ ﺟﻴﺪﺓ ﻭ ﺳﺮﻳﻌﺔ‬

‫ﻣﺎﻫﻲ ﺳﻠﺒﻴﺎﺕ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﲢﻮﻳﻞ ﺍﳌﺴﺎﺭ ؟ ‪.‬‬ ‫ﺍﳌﻀﺎﻋﻔﺎﺕ ﻗﺪ ﺗﺄﺧﺬ ﻭﻗﺖ ﺍﻃﻮﻝ ﻣﻘﺎﺭﻧﺔ ﺑﻌﻤﻠﻴﺔ ‪-‬‬ ‫‪ .‬ﺗﻜﻤﻴﻢ ﺍﳌﻌﺪﺓ‬ ‫‪ .‬ﳚﺐ ﻋﻠﻰ ﺍﳌﺮﻳﺾ ﺍﻻﻟﺘﺰﺍﻡ ﺑﺎﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﻣﺪﻯ ﺍﳊﻴﺎﺓ ‪-‬‬ ‫‪ :‬ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺗﻜﻤﻴﻢ ﺍﻭ ﻗﺺ ﺍﳌﻌﺪﺓ‬ ‫ﰲ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻌﻤﻠﻴﺔ ﻳﺘﻢ ﺍﺳﺘﺌﺼﺎﻝ ﺟﺰﺀ ﻛﺒﲑ ﻣﻦ ﺍﳌﻌﺪﺓ‬ ‫ﻟﻴﺘﺒﻘﻰ ﺣﻮﺍﱄ ‪ 25%‬ﻣﻦ ﺣﺠﻤﻬﺎ ﺍﻻﺻﻠﻲ ﻭ ﺑﺎﻟﺘﺎﱄ ﻳﺼﺒﺢ‬ ‫ﺑﺎﻹﻣﻜﺎﻥ ﺍﳊﺪ ﻣﻦ ﻛﻤﻴﺔ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺍﳌﺘﻨﺎﻭﻟﺔ ﻭﺍﻟﺸﻌﻮﺭ‬ ‫‪.‬ﺑﺎﻟﺸﺒﻊ ﺧﻼﻝ ﻓﱰﺓ ﻗﺼﲑﺓ‬ ‫ﻳﺘﻢ ﻓﻘﺪﺍﻥ ‪ % 59 - 50‬ﻣﻦ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪ ﺧﻼﻝ ‪ 12‬ﺷﻬﺮ ﺑﻌﺪ‬ ‫‪ .‬ﺍﺟﺮﺍﺀ ﺍﻟﻌﻤﻠﻴﺔ‬ ‫ﻣﺎ ﻫﻲ ﺍﳚﺎﺑﻴﺎﺕ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﺘﻜﻤﻴﻢ ﻣﻘﺎﺭﻧﺔ ﺑﻐﲑﻫﺎ ﻣﻦ‬ ‫ﻋﻤﻠﻴﺎﺕ ﻋﻼﺝ ﺍﻟﺒﺪﺍﻧﺔ ؟‬ ‫ﻧﻘﺺ ﺍﻟﺘﻐﺬﻳﺔ ﻟﻴﺲ ﻣﻦ ﺍﳌﻀﺎﻋﻔﺎﺕ ﺍﻟﻨﻤﻮﺫﺟﻴﺔ ‪-‬‬ ‫ﻟﻌﻤﻠﻴﺔ ﺗﻜﻤﻴﻢ ﺍﳌﻌﺪﺓ ﻷﻥ ﺍﻹﺟﺮﺍﺀ ﳝﻨﻊ ﺣﺪﻭﺙ ﺃﻱ ﺳﻮﺀ‬ ‫‪ .‬ﺍﻣﺘﺼﺎﺹ‬ ‫ﺍﺣﺘﻤﺎﻟﻴﺔ ﺣﺪﻭﺙ ﻣﻀﺎﻋﻔﺔ ﺍﻻﻓﺮﺍﻍ ﺍﻟﺴﺮﻳﻊ ﺗﻌﺪ ﺍﻗﻞ ‪-‬‬ ‫ﺑﻜﺜﲑ ﻣﻘﺎﺭﻧﺔ ﺑﻌﻤﻠﻴﺔ ﲢﻮﻳﻞ ﺍﳌﺴﺎﺭ ﻭ ﺫﻟﻚ ﻻﻥ‬ ‫ﺍﻟﻌﻤﻠﻴﺔ ﻻ ﺗﺸﻤﻞ ﺍﻱ ﺗﻼﻋﺐ ﰲ ﺍﻻﻣﻌﺎﺀ‬ ‫ﺩﻳﻞ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺗﻜﻤﻴﻢ ﺍﳌﻌﺪﺓ ﻓﻤﺜﻼ ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﻓﻘﺪﺍﻥ‬ ‫ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻏﲑ ﻣﺘﻮﻗﻊ ﳝﻜﻦ ﺑﺴﻬﻮﻟﺔ ﲢﻮﻳﻞ ﻋﻤﻠﻴﺔ‬ ‫ﺗﻜﻤﻴﻢ ﺍﳌﻌﺪﺓ ﺇﱃ ﺃﺷﻜﺎﻝ ﺃﺧﺮﻯ ﻣﻦ ﺟﺮﺍﺣﺎﺕ ﻋﻼﺝ‬ ‫ﺍﻟﺒﺪﺍﻧﺔ ‪ .‬ﻭﻏﺎﻟﺒ ًﺎ ﻣﺎ ﺳﻴﺘﻌﻠﻖ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺘﺤﻮﻳﻞ ﲟﻨﻄﻘﺔ ﺍﻹﺛﲏ‬ ‫ﻋﺸﺮ ﻭﻫﺬﺍ ﺳﻴﻘﻠﻞ ﻭﻗﺖ ﺍﻟﻌﻤﻠﻴﺔ ﺣﻴﺚ ﺃﻥ ﺗﻜﻤﻴﻢ‬ ‫ﺍﳌﻌﺪﺓ ﻫﻮ ﺑﺎﻟﻘﺮﺏ ﻣﻦ ﺍﻹﺛﲏ ﻋﺸﺮ‬ ‫ﻣﺎ ﻫﻲ ﺳﻠﺒﻴﺎﺕ ﺗﻜﻤﻴﻢ ﺍﳌﻌﺪﺓ ﻣﻘﺎﺭﻧﺔ ﺑﻐﲑﻫﺎ ﻣﻦ‬ ‫ﺟﺮﺍﺣﺎﺕ ﻋﻼﺝ ﺍﻟﺒﺪﺍﻧﺔ ؟‬ ‫ﲤﺪﺩ ﺍﳌﻌﺪﺓ ﺍﳌﺘﺒﻘﻴﺔ ﻭﺗﺼﺒﺢ ﺃﻛﺜﺮ ﺗﻮﺳﻌ ًﺎ ﺇﺫﺍ ‪-‬‬ ‫ﺍﻟﺸﺨﺺ ﱂ ﻳﺘﺒﻊ ﻧﻈﺎﻡ ﳏﺪﺩ ﰲ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺍﻟﺴﻠﻴﻢ ‪،‬‬ ‫ﻭﻫﺬﺍ ﺑﺎﻟﻄﺒﻊ ﻗﺪ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﱃ ﻋﺪﻡ ﻓﻘﺪﺍﻥ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺑﺸﻜﻞ‬ ‫‪ .‬ﻛﺎﰲ ﺃﻭ ﺍﺳﺘﻌﺎﺩﺓ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺍﳌﻔﻘﻮﺩ‬ ‫ﻻ ﳝﻜﻦ ﺍﺳﱰﺟﺎﻉ ﺍﳌﻌﺪﺓ ﺑﻌﺪ ﺗﻜﻤﻴﻤﻬﺎ ﰲ ‪-‬‬ ‫ﺍﳉﺮﺍﺣﺔ ﻷﻧﻪ ﻗﺪ ﰎ ﺍﺳﺘﺌﺼﺎﻝ ﺟﺰﺀ ﻣﻦ ﺍﳌﻌﺪﺓ ‪ ،‬ﺑﻌﻜﺲ‬ ‫‪ .‬ﻋﻤﻠﻴﻪ ﺭﺑﻂ ﺍﳌﻌﺪﻩ‬ ‫‪ :‬ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺭﺑﻂ ﺍﳌﻌﺪﺓ‬ ‫ﺧﻼﻝ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻌﻤﻠﻴﺔ ﻳﺘﻢ ﺗﻘﻠﻴﻞ ﺣﺠﻢ ﺍﳌﻌﺪﺓ ﺑﻮﺍﺳﻄﺔ‬ ‫ﺭﺑﻂ ﺣﺰﺍﻡ ﰲ ﺍﻋﻠﻰ ﺍﳌﻌﺪﺓ ﻭ ﺑﺎﻟﺘﺎﱄ ﺗﻘﻠﻴﻞ ﺍﻟﻜﻤﻴﺎﺕ‬ ‫ﺍﳌﺘﻨﺎﻭﻟﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ‪ .‬ﺗﻈﻬﺮ ﺍﻷﲝﺎﺙ ﺃﻥ ﻏﺎﻟﺒﻴﺔ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ‬ ‫ﻋﺎﺩﺓ ﻣﺎ ﻳﻔﻘﺪﻭﻥ ﻧﺼﻒ ﻭﺯﳖﻢ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪ ﰲ ﺃﻭﻝ ﺳﻨﺘﲔ ﺇﱃ‬ ‫ﺛﻼﺙ ﺳﻨﻮﺍﺕ ﺑﻌﺪ ﺟﺮﺍﺣﺔ ﺭﺑﻂ ﺍﳌﻌﺪﺓ‬

‫ﻣﺎ ﻫﻲ ﺍﳚﺎﺑﻴﺎﺕ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺭﺑﻂ ﺍﳌﻌﺪﺓ ﻣﻘﺎﺭﻧﺔ ﺑﻐﲑﻫﺎ‬ ‫ﻣﻦ ﺟﺮﺍﺣﺎﺕ ﻋﻼﺝ ﺍﻟﺒﺪﺍﻧﺔ ؟‬ ‫ﻟﻌﺪﻡ ﻭﺟﻮﺩ ﺍﺳﺘﺌﺼﺎﻝ ﻟﻠﻤﻌﺪﺓ ﻓﻴﻤﻜﻦ ﺍﻋﺎﺩﺓ ‪-‬‬ ‫ﺍﳌﻌﺪﺓ ﳊﺠﻤﻬﺎ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻲ ﰲ ﺍﻱ ﻭﻗﺖ‬ ‫ﺇﻣﻜﺎﻧﻴﺔ ﺍﻟﺘﺤﻜﻢ ﰲ ﺗﻀﻴﻴﻖ ﺃﻭ ﺗﻮﺳﻴﻊ ﺍﻟﺮﺍﺑﻂ ‪-‬‬ ‫‪.‬ﻃﺒﻘ ًﺎ ﻟﺴﺮﻋﺔ ﺍﻧﻘﺎﺹ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺍﻟﱵ ﻳﺮﻳﺪﻫﺎ ﺍﻟﺸﺨﺺ‬ ‫ﻣﺎ ﻫﻲ ﺳﻠﺒﻴﺎﺕ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺭﺑﻂ ﺍﳌﻌﺪﺓ ﻣﻘﺎﺭﻧﺔ ﺑﻐﲑﻫﺎ ﻣﻦ‬ ‫ﺟﺮﺍﺣﺎﺕ ﻋﻼﺝ ﺍﻟﺒﺪﺍﻧﺔ ؟‬ ‫ﻧﻈﺮﺍً ﻟﻌﺪﻡ ﺍﻣﻜﺎﻧﻴﺔ ﺍﺑﻘﺎﺀ ﺷﺮﻳﻂ ﺍﻟﺮﺑﻂ ﳌﺪﺓ ‪-‬‬ ‫ﻃﻮﻳﻠﺔ ﺟﺪﺍ‪ ،‬ﻓﺒﻌﺪ ﺇﺯﺍﻟﺘﻬﺎ ﻗﺪ ﻳﺴﱰﺟﻊ ﺍﳌﺮﻳﺾ ﻭﺯﻧﻪ‬ ‫ﺍﻟﺬﻱ ﻓﻘﺪﻩ‬ ‫ﺍﳌﻌﺪﻱ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺍﻟﻜﺒﲑ ‪-‬‬ ‫ﺗﻮﺳﻊ ﺍﻟﻜﻴﺲ‬ ‫ّ‬ ‫ﺑﺘﻮﺳﻊ‬ ‫ﺍﳌﻌﺪﻱ ﻭﻗﺪ ﺗﻜﻮﻥ ﻣﺼﺤﻮﺑﺔ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻜﻴﺲ‬ ‫ّ‬ ‫ّ‬ ‫ﺍﳉﺰﺀ ﺍﻟﺴﻔﻠﻲ ﻣﻦ ﺍﳌﺮﻱﺀ ﺍﺣﻴﺎﻧﺎ ﻓﻴﺆﺩﻱ ﺍﱃ ﺍﻋﺮﺍﺽ‬ ‫‪ .‬ﻣﻨﻬﺎ ﺍﱂ ﺍﻟﺒﻄﻦ‪ ،‬ﻋﺴﺮ ﺍﳍﻀﻢ‪ ،‬ﻏﺜﻴﺎﻥ ﻭ ﺣﺮﻗﺔ‬ ‫ﺍﻧﺰﻻﻕ ﺍﻟﺮﺑﺎﻁ ﻭ ﻗﺪ ﲢﺪﺙ ﻫﺬﻩ ﺍﳌﺸﻜﻠﺔ ﻧﺘﻴﺠﺔ ‪-‬‬ ‫ﺍﻻﻓﺮﺍﻁ ﰲ ﺍﻻﻛﻞ ﻭ ﻗﺪ ﺗﺘﻄﻠﺐ ﺗﺪﺧﻞ ﺟﺮﺍﺣﻲ‬ ‫‪ .‬ﻟﺘﺼﺤﻴﺤﻪ‬ ‫ﺗﺂﻛﻞ ﺍﻟﺮﺑﺎﻁ ﻭ ﺗﻌﺘﱪ ﻣﻦ ﺍﳌﻀﺎﻋﻔﺎﺕ ﻧﺎﺩﺭﺓ ‪-‬‬ ‫‪ .‬ﺍﳊﺪﻭﺙ ﰲ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺭﺑﻂ ﺍﳌﻌﺪﺓ‬ ‫ﻭﻳﺘﻀﻤﻦ ﺫﻟﻚ ﺗﺴﺮﻳﺐ ﺍﶈﻠﻮﻝ ‪-‬‬ ‫ﺍﺧﺘﻼﻝ ﺍﳌﻨﻔﺬ‪:‬‬ ‫ّ‬ ‫ﺍﳌﻠﺤﻲ ﺍﳌﺴﺘﺨﺪﻡ ﻟﻨﻔﺦ ﺍﻟﺮﺑﺎﻁ‪ ،‬ﻭﳚﺐ ﰲ ﻫﺬﻩ ﺍﳊﺎﻟﺔ‬ ‫ﺗﺒﺪﻳﻞ ﺍﻟﺮﺑﺎﻁ ﺃﻭ ﺍﻷﻧﺒﻮﺏ ﺍﻟﻮﺍﺻﻞ ﺇﻟﻴﻪ ﲝﺴﺐ‬ ‫ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ‬ ‫‪.‬ﻣﻜﺎﻥ ﺍﻟﺘﺴﺮﻳﺐ ﳌﻨﻊ ﺣﺪﻭﺙ ﺍﳌﻀﺎﻋﻔﺎﺕ‬ ‫ّ‬ ‫ﰲ ﺍﳋﺎﲤﺔ ﻳﺴﺘﻮﺟﺐ ﺍﻟﻘﻮﻝ ﺑﺄﻥ ﺍﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﺧﲑ ﻣﻦ‬ ‫ﺍﻟﻌﻼﺝ‪ ،‬ﻓﺎﻻﻓﻀﻞ ﻣﻨﻊ ﺣﺪﻭﺙ ﺍﻟﺴﻤﻨﺔ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ‬ ‫ﺍﺗﺒﺎﻉ ﲪﻴﺔ ﻏﺬﺍﺋﻴﺔ ﺻﺤﻴﺤﺔ ﻭ ﳑﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ‬ ‫ﺑﺸﻜﻞ ﺩﻭﺭﻱ‬

‫ﺧﺮ ﺗﺼﺎﻣﻴﻢ ﺣﺴﲔ ﺣﺮﺑﺔ ﰲ ﻣﻴﻼﻧﻮ‬

‫ﻫﺬه اﻟﻤﺮة ﻟﻦ ﻧﻘﻮل وداﻋﺎ‬ ‫ﻟﻠﻘﻬﻮة ﻓﯽ ﺷﻬﺮ رﻣﻀﺎن‬ ‫ﺭﲪﺔ ﺍﻟﻄﺎﺋﻲ‬

‫ﺗﻀﻴﻒ ﺍﻟﻘﻬﻮﻩ ﻋﻠﻰ ﺻﺒﺎﺣﺎﺗﻨﺎ ﻭﺍﻣﺴﻴﺘﺎﺗﻨﺎ ﺫﻟﻚ ﺍﻟﺪﻓﻰﺀ ﺍﳌﻨﺒﻌﺚ ﻣﻦ ﺭﺍﺋﺤﺔ ﺍﻟﱭ ﺍﶈﻤﺺ ﻭﻟﻜﻦ ﻋﺸﺎﻕ ﺍﻟﻘﻬﻮﺓ‬ ‫ﺳﻴﻮﺩﻋﻮﻥ ﻓﻨﺠﺎﳖﻢ ﺍﻟﺼﺒﺎﺣﻲ ﺍﳌﻔﻀﻞ ﺑﺸﻬﺮ ﺭﻣﻀﺎﻥ ﻭﻟﻜﻦ ﻟﻦ ﻳﻮﺩﻋﻮﺍ ﺍﻟﻘﻬﻮﺓ ﻭﺭﺍﺋﺤﺘﻬﺎ ﺑﺸﻜﻞ ﺗﺎﻡ ﻻﻧﻲ ﺳﺎﺿﻊ ﺍﻟﻘﻬﻮﺓ‬ ‫ﰲ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻣﺎﺕ ﻟﻦ ﲡﻌﻠﻚ ﺗﺸﺘﺎﻕ ﻟﻌﺒﻖ ﺭﺍﺋﺤﺘﻬﺎ ﻃﻮﺍﻝ ﻓﱰﺓ ﺷﻬﺮ ﺭﻣﻀﺎﻥ ﺗﺼﻨﻊ ﺍﻟﻘﻬﻮﻩ ﻣﻦ ﺑﺬﻭﺭ ﺍﻟﻘﻬﻮﻩ ﺍﳋﻀﺮﺍﺀ ﻭ ﺍﻟﱵ‬ ‫ﺗﺘﺤﻮﻝ ﺍﱃ ﺍﻟﻠﻮﻥ ﺍﻟﺒﲏ ﺑﻌﺪ ﲢﻤﻴﺼﻬﺎ‪ ،‬ﲢﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻜﺎﻓﻴﲔ ﺍﻟﺬﻱ ﳛﻔﺰ ﺍﳉﻬﺎﺯ ﺍﻟﻌﺼﱯ ﺍﳌﺮﻛﺰﻱ ﻭﺍﻟﻘﻠﺐ ﻭﺍﻟﻌﻀﻼﺕ‬

‫ﻟﻠﻘﻬﻮﺓ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﻣﻦ ﻓﻮﺍﺋﺪﻫﺎ‬

‫ﲢﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻣﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻻﻛﺴﺪﻩ ﻭﺍﻟﻌﻨﺎﺻﺮ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﻪ ﺍﻟﱵ ﺗﻔﻴﺪ ﺍﻟﺼﺤﻪ ﻭﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺯﻳﺎﺩﻩ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎﺕ ﺍﻟﻄﺎﻗﻪ‬ ‫ﺍﳌﺴﺎﻋﺪﻩ ﻋﻠﻰ ﺣﺮﻕ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﺑﻨﺴﺒﻪ ﺗﺼﻞ ﺍﱃ ‪ 10%‬ﻋﻨﺪ ﺍﻻﺷﺨﺎﺹ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻳﻌﺎﻧﻮﻥ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻤﻨﻪ ‪ % 29‬ﻋﻨﺪ ﺍﻻﺷﺨﺎﺹ‬ ‫ﺍﻟﺬﻳﻦ ﳝﺘﻠﻜﻮﻥ ﺍﺟﺴﺎﻣﺎ ﻫﺰﻳﻠﻪ‬ ‫ﺍﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺧﻄﺮ ﺍﻻﺻﺎﺑﻪ ﲟﺮﺽ ﺍﻟﺰﻫﺎﳝﺮ ﻭﺍﳋﺮﻑ‬ ‫‪ :‬ﺃﻣﺎ ﻣﻀﺎﺭﻫﺎ‬‫ﺍﻹﺩﻣﺎﻥ ﻋﻠﻰ ﺷﻲﺀ ﻣﺎ ﻭﺍﳌﺒﺎﻟﻐﺔ ﺑﻪ ﻋﺎﺩﺓ ﺳﻴﺌﺔ ﺗﺆﺛﺮ ﺳﻠﺒﺎ ﻓﺄﻥ ﺷﺮﺏ ‪ 6‬ﺍﻛﻮﺍﺏ ﻳﻮﻣﻴﺎ ﻗﺪ ﻳﺴﺒﺐ ﺍﻟﺘﺴﻤﻢ‬ ‫ﺗﺴﺮﻕ ﺍﻟﻨﻌﺎﺱ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻴﻮﻥ ﺑﺴﺒﺐ ﺍﻟﻜﺎﻓﻴﲔ ﺍﳌﻨﺸﻂ ﻓﺈﻥ ﻛﺜﺮﺓ ﺗﻨﺎﻭﳍﺎ ﺗﺴﺒﺐ ﺍﻷﺭﻕ ﻭﺭﲟﺎ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﻘﻠﻖ‬ ‫ﻣﺸﺎﻛﻞ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ﺣﻴﺚ ﺍﻥ ﺍﻟﻜﺎﻓﻴﲔ ﺍﳌﻮﺟﻮﺩ ﺑﺎﻟﻘﻬﻮﻩ ﻳﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﻛﻤﻴﻪ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﺍﻟﱵ ﺗﻄﺮﺡ ﰲ ﺍﻟﺒﻮﻝ‬

‫ﺍﳌﻌﺎﻧﺎﻩ ﺍﻟﱵ ﻗﺪ ﲢﻠﻬﺎ ﺍﻟﻘﻬﻮﺓ‬

‫ﺍﻟﺮﺍﺋﺤﻪ ﺩﺍﺧﻞ ﺍﳋﺰﺍﻧﻪ ﳝﻜﻦ ﺍﻥ ﺗﻀﻊ ﺍﻟﻘﻬﻮﻩ ﺑﺪﺍﺧﻠﻬﺎ ﻭﲣﺘﻔﻲ ﺍﻟﺮﺍﺋﺤﺔ‬ ‫ﺍﻟﺮﻭﺍﺳﺐ ﺍﻟﻌﺎﻟﻘﻪ ﰲ ﻣﻐﺴﻞ ﺍﻟﺼﺤﻮﻥ ﳝﻜﻨﻚ ﻭﺿﻊ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻘﻬﻮﻩ ﺍﻟﺪﺍﻓﺌﻪ ﰲ ﻓﺘﺤﺎﺕ ﺍﳌﻐﺴﻞ‬ ‫ﺍﻟﺒﻬﺘﺎﻥ ﰲ ﺍﳌﻼﺑﺲ ﺍﻟﺴﻮﺩﺍﺀ ﳝﻜﻦ ﺍﺿﺎﻓﺔ ﻛﺄﺱ ﻣﻦ ﺍﻟﻘﻬﻮﻩ ﻭﺍﻟﺴﻜﺮ ﻓﻮﻕ ﻫﺬﻩ ﺍﳌﻼﺑﺲ‬

‫‪:-‬ﺍﻻﺳﺘﺨﺪﺍﻣﺎﺕ ﺍﳉﻤﺎﻟﻴﺔ ﻟﻠﻘﻬﻮﺓ‬

‫ﱂ ﺗﻘﺘﺼﺮ ﺍﻟﻘﻬﻮﻩ ﻋﻠﻰ ﺷﺮﲠﺎ ﻭﺍﻟﺘﻠﺬﺫ ﲟﺬﺍﻗﻬﺎ ﻓﻠﻬﺎ ﺍﻟﻜﺜﲑ ﻣﻦ ﺇﻻﺳﺘﺨﺪﺍﻣﺎﺕ ﺍﳉﻤﺎﻟﻴﺔ ﳐﻔﻴﻪ ﻋﻦ ﺍﻟﻜﺜﲑ ﻧﺎﺗﻲ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺫﻛﺮ ﺑﻌﺾ ﻣﻨﻬﺎ‬

‫ﻟﻠﺒﺸﺮﺓ‬

‫ﻣﺎﺳﻚ ﺍﻟﻘﻬﻮﺓ ﻟﺘﻔﺘﻴﺢ ﻟﻮﻥ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺣﻴﺚ ﻳﻀﺎﻑ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﻘﻬﻮﻩ ﺍﱃ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻣﻦ ﺯﻳﺖ ﺟﻮﺯ ﺍﳍﻨﺪ *‬ ‫ﻭﻳﻮﺿﻊ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻮﺟﻪ ﺍﻟﻨﻈﻴﻒ ﳌﺪﺓ ﻧﺼﻒ ﺳﺎﻋﺔ ﻭﻳﺸﻄﻒ ﺑﺎﳌﺎﺀ ﺍﻟﺪﺍﻓﺊ ﻭﳝﻜﻦ ﺍﺳﺘﺒﺪﺍﻝ ﺍﳌﺎﺀ ﺑﺎﳊﻠﻴﺐ ﺣﻴﺚ ﺗﻮﺿﻊ‬ ‫ﺛﻼﺙ ﻣﻼﻋﻖ ﻣﻦ ﺍﻟﻘﻬﻮﻩ ﺍﱃ ﻛﺎﺱ ﻣﻦ ﺍﳊﻠﻴﺐ ﺛﻢ ﳜﻠﻂ ﻭﻳﻮﺿﻊ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻮﺟﻪ ﳌﺪﻩ ﻧﺼﻒ ﺳﺎﻋﻪ ﻭﻳﺸﻄﻒ‬

‫ﻣﺎﺳﻚ ﺍﻟﻘﻬﻮﻩ ﻣﻊ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﺒﺎﺑﻮﻧﺞ ﺍﻥ ﻛﻨﺖ ﺗﻌﺎﻧﲔ ﻣﻦ ﺍﻻﲪﺮﺍﺭ ﰲ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﳝﻜﻦ ﻣﺰﺝ ﻣﻠﻌﻘﻪ ﻣﻦ‬ ‫ﺍﻟﻘﻬﻮﻩ ﻣﻊ ﻣﻠﻌﻘﺘﲔ ﻣﻦ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﺒﺎﺑﻮﻧﺞ ﻭﻣﻠﻌﻘﻪ ﻣﻦ ﻣﺎﺀ ﺍﻟﻮﺭﺩ ﳌﺪﺓ ﻧﺼﻒ ﺳﺎﻋﺔ ﻭﻳﻐﺴﻞ ﺑﺎﳌﺎﺀ ﺍﻟﺪﺍﰲ‬

‫ﻣﻘﺸﺮ )ﳝﻜﻦ ﺍﻥ ﲣﻠﻂ ﺍﻟﻘﻬﻮﺓ ﻣﻊ ﻣﻜﻮﻧﺎﺕ ﻋﺪﺓ ﻣﺜﻼ ﺍﻟﻠﱭ ﺍﻭ ﺍﳊﻠﻴﺐ ﻭﺯﻳﺖ ﺍﻟﺰﻳﺘﻮﻥ‬ ‫)ﺍﻭ ﺟﻮﺯ ﺍﳍﻨﺪ ﻭﻳﻘﺸﺮ ﲠﺎ ﺍﻟﻮﺟﻪ ﲝﺮﻛﺎﺕ ﺩﺍﺋﺮﻳﺔ ﺛﻢ ﺗﱰﻙ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﳌﺪﺓ ‪10‬ﺩﻗﺎﺋﻖ‬ ‫ﻟﻠﺸﻌﺮ‬ ‫ﲤﻨﻊ ﺗﺴﺎﻗﻂ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﻭﺗﻘﺎﻭﻡ ﺍﻟﺼﻠﻊ ﻭﺗﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﻛﺜﺎﻓﻪ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﻭﲤﻨﻊ ﺗﻘﺼﻒ ﺍﻟﺸﻌﺮ‬ ‫ﻭﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﻄﻮﻳﻠﻪ ﻭﺟﻌﻠﻪ ﺃﻛﺜﺮ ﺻﺤﻴﺔ ﻭﳌﻌﺎﻧﺎ‬ ‫ﺗﻔﻞ ﺍﻟﻘﻬﻮﺓ ﰲ ﺍﻟﻌﺎﺩﻩ ﻳﺘﻢ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻨﻪ ﺍﱃ ﺍﻧﻪ ﳝﻜﻦ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻣﻬﺎ ﺑﺎﻟﻄﺮﻳﻘﻪ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﻬﺔ‬ ‫ﺗﺆﺧﺬ ﻛﻤﻴﻪ ﻣﻨﻪ ﻭﺗﻔﺮﺩ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﻣﻦ ﺟﺬﻭﺭﻩ ﺣﺘﻰ ﺍﻃﺮﺍﻓﻪ ﺛﻢ ﺗﻮﺿﻊ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺸﻌﺮ‬ ‫ﳌﺪﻩ ﺭﺑﻊ ﺳﺎﻋﻪ ﺛﻢ ﻳﻐﺴﻞ ﺑﺎﳌﺎﺀ ﻭﳝﻜﻨﻚ ﺍﻳﻀﺎ ﺧﻠﻂ ﺍﻟﺘﻔﻞ ﻣﻊ ﻣﺰﻳﺞ ﻣﻦ ﺍﻟﺰﻳﻮﺕ ﺍﻟﱵ‬ ‫ﺗﻨﺎﺳﺐ ﻧﻮﻋﻴﺔ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﻭﺗﻮﺿﻊ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﳌﺪﻩ ﺳﺎﻋﺘﲔ ﻛﺎﻣﻠﲔ ﻛﺎﻣﻠﺘﲔ‬ ‫ﻟﻌﻼﺝ ﺍﻟﺴﻴﻠﻮﻟﻴﺖ ﺍﻣﺰﺟﻲ ﺍﻟﻘﻬﻮﺓ ﻣﻊ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﻭﺍﺿﻴﻔﻲ ﺯﻳﺖ ﺍﻟﺰﻳﺘﻮﻥ ﺑﻜﻤﻴﺎﺕ ﻣﺘﻨﺎﺳﺒﺔ*‬ ‫ﻭﺩﻟﻜﻲ ﲠﺎ ﺍﻣﺎﻛﻦ ﺍﻟﺴﻴﻠﻮﻟﻴﺖ ﺳﺘﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺷﺪ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻭﺗﻘﻠﻴﻞ ﻇﻬﻮﺭ ﺍﻟﻨﺘﻮﺀﺍﺕ‬ ‫ﻟﻌﻼﺝ ﺍﻧﺘﻔﺎﺥ ﺍﻟﻌﲔ ﻳﺴﺘﺨﺪﻡ ﺑﻘﺎﻳﺔ ﺍﻟﻘﻬﻮﺓ ﺍﳉﺎﻫﺰﺓ‪ ،‬ﻭﻳﻮﺿﻊ ﺑﺮﻓﻖ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻣﺎﻛﻦ*‬ ‫ﺍﳌﻨﺘﻔﺨﺔ ﻭﻳﱰﻙ ﻟﺪﻗﺎﺋﻖ ﳝﻜﻦ ً‬ ‫ﺃﻳﻀﺎ ﺇﻋﺪﺍﺩ ﺍﻟﻘﻬﻮﺓ ﻭﻭﺿﻌﻬﺎ ﰲ ﺻﻴﻨﻴﺔ ﺍﻟﺜﻠﺞ ﺍﳋﺎﺻﺔ ‪،‬‬ ‫ﻟﺼﻨﻊ ﻣﻜﻌﺒﺎﺕ ﻣﺜﻠﺠﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻘﻬﻮﺓ ﻭﲤﺮﻳﺮ ﻫﺬﻩ ﺍﳌﻜﻌﺒﺎﺕ ﻋﻠﻰ ﺟﻔﻮﻧﻚ ﻟﻠﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ‬ ‫ﺍﻻﻧﺘﻔﺎﺥ‬ ‫ﱂ ﳜﻠﻖ ﺍﻪﻠﻟ ﺷﻲﺀ ﻋﺒﺜﺎ ﻛﻞ ﺷﻲ ﻟﻪ ﻓﺎﺋﺪﺓ ﻭﺭﲟﺎ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﻭﺍﺣﺪﺓ ﺣﺘﻰ ﺣﺒﺔ ﺍﻟﻘﻬﻮﺓ‬ ‫ﺍﻟﺼﻐﲑﺓ‬

‫ﺍﻟﻌﻨﺎﻳﺔ ﺑﺎﻟﺸﻔﺎﻩ ﺧﻼﻝ ﻓﱰﺓ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ‬ ‫ﺭﲪﺔ ﺍﻟﻄﺎﺋﻲ‬ ‫ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻜﺜﲑ ﻣﻦ ﺍﳌﺎﺀ ﺑﻌﺪ ﺍﻻﻓﻄﺎﺭ ﻻﻥ ﺍﳉﺴﻢ ﻳﻔﻘﺪ ﺍﻟﻜﺜﲑ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﺧﻼﻝ ﻓﱰﺓ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ‪ ،‬ﺍﳌﺎﺀ ﳚﻌﻞ‬ ‫ﺍﳉﺴﻢ ﻭﺍﳉﻠﺪ ﺭﻃﺒﺎﻥ ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﱄ ﻳﻜﻮﻥ ﻣﻨﻈﺮ ﺍﻟﺸﻔﺎﻩ ﲨﻴﻞ ﻭﻏﲑ ﻣﺘﻘﺸﺮ ﻭﺑﺎﻫﺖ ﺍﻟﻠﻮﻥ‬ ‫ﺍﻟﺘﻘﺸﲑ ﺍﳌﺴﺘﻤﺮ ﻟﻠﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﳉﻠﺪ ﺍﳌﻴﺖ‬

‫ﻣﻘﺸﺮ ﻟﻠﺸﻔﺎﻩ‬

‫ﻣﻼﻋﻖ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻜﺮ‪ ,‬ﻣﻠﻌﻘﻪ ﻛﺒﲑﻩ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﺍﺭﺳﲔ‪ ,‬ﻋﺼﲑ ﻧﺼﻒ ﻟﻴﻤﻮﻧﺔ‪ ,‬ﻧﺼﻒ ﻣﻠﻌﻘﻪ ﺯﻳﺖ ﺟﻮﺯ ﺍﳍﻨﺪ‪(44 ,‬‬ ‫ﺇﻥ ﻭﺟﺪ ‪ A‬ﻗﻄﺮﺍﺕ ﻓﻴﺘﺎﻣﲔ‬ ‫ﲣﻠﻂ ﺍﳌﻜﻮﻧﺎﺕ ﻣﻊ ﺑﻌﺾ ﻭﺗﻘﺸﺮ ﲠﺎ ﺍﻟﺸﻔﺎﻩ ﳌﺪﻩ ﺩﻗﻴﻘﺘﲔ ﲝﺮﻛﺔ ﺩﺍﺋﺮﻳﺔ ﺛﻢ ﺗﱰﻛﻴﻬﺎ ﲬﺲ ﺩﻗﺎﺋﻖ ﺛﻢ‬ ‫)ﺗﻐﺴﻞ‬ ‫ِ‬ ‫ﺑﻨﻔﺴﻚ‬ ‫ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﻣﺮﻃﺐ ﻟﻠﺸﻔﺎﻩ ﳝﻜﻦ ﺍﳊﺼﻮﻝ ﻋﻠﻴﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﺼﻴﺪﻟﻴﺎﺕ ﻭﳏﻼﺕ ﺍﻟﺘﺠﻤﻴﻞ ﺃﻭ ﺃﺻﻨﻌﻴﻪ‬ ‫ﻣﺮﻃﺐ ﻳﻮﻣﻲ ﻟﻠﺸﻔﺎﻩ‬ ‫ﺿﻌﻲ ‪ 3‬ﻣﻼﻋﻖ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﺎﺯﻟﲔ ﻭﺿﻌﻲ ﻓﻮﻗﻪ ﺍﻱ ﻟﻮﻥ ﻣﻦ ﺍﲪﺮ ﺍﻟﺸﻔﺎﻩ ﺍﻟﺬﻱ ﺗﻔﻀﻠﲔ ﻗﻮﻡ ﺑﺘﺴﺨﻴﻨﻬﻢ ﺳﻮﻳﺎ(‬ ‫ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﳌﺎﻳﻜﺮﻭﻭﻳﻒ ﺛﻢ ﺿﻌﻴﻬﻢ ﰲ ﻋﻠﺒﺔ ﻣﻌﻘﻤﺔ ﻭﺿﻌﻴﻬﻢ ﰲ ﺍﻟﺜﻼﺟﺔ ﳌﺪﺓ ﺭﺑﻊ ﺳﺎﻋﺔ ﻭﺑﻌﺪﻫﺎ ﻳﺼﺒﺢ‬ ‫)ﺟﺎﻫﺰ ﻟﻼﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺍﻟﻴﻮﻣﻲ‬ ‫ﺍﻷﻛﻞ ﺍﻟﺼﺤﻲ )‪(A, B, D‬ﺍﻻﻛﻞ ﺍﻟﺼﺤﻲ ﻭﻟﺘﻜﻦ ﻣﺎﺋﺪﺓ ﺍﻻﻓﻄﺎﺭ ﺻﺤﻴﺔ ﻏﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﻣﺜﻞ ﻓﻴﺘﺎﻣﲔ‬ ‫ﺇﺿﺎﻓﻪ ﻟﻠﺨﻀﺮﻭﺍﺕ ﻭﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ‬ ‫ﺍﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﺎﻓﻴﲔ ﻻﻧﻪ ﻣﻀﺮ ﺑﺼﺤﺔ ﺍﳉﺴﻢ ﺑﺎﻛﻤﻠﻪ ﻭﳚﻌﻞ ﺍﻟﺸﻔﺎﻩ ﺗﺒﺪﻭ ﺑﻠﻮﻥ ﺑﺎﻫﺖ‬ ‫ِ‬ ‫ﺷﻔﺎﻫﻚ ﺣﻴﻮﻱ ﻭﻏﲑ ﺑﺎﻫﺖ‬ ‫ﺻﻨﻊ ﺗﻨﺖ ﰲ ﺍﳌﻨﺰﻝ ﻟﻜﻲ ﻳﺒﺪﻭ ﻣﻈﻬﺮ‬ ‫ﻋﻜﺮ ﻓﺎﺳﻲ ﺍﻭ ﻣﺎﻳﺴﻤﻰ ﺑﺪﻡ ﺍﻟﻐﺰﺍﻝ ﳜﻠﻂ ﻣﻊ ﻛﻤﻴﺔ ﻣﻦ ﻣﺎﺀ ﺍﻟﻮﺭﺩ ﻭﻳﻮﺿﻊ ﰲ ﻋﻠﺒﺔ ﻭﻳﺴﺘﻌﻤﻞ ﺑﺸﻜﻞ(‬ ‫)ﻳﻮﻣﻲ ﻟﺘﻠﻮﻳﻦ ﺍﻟﺸﻔﺎﻩ‬ ‫ﺍﻻﺑﺘﻌﺎﺩ ﻋﻦ ﺍﻟﺘﺪﺧﲔ ﻻﺣﺘﻮﺍﺋﻪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺒﻎ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻘﻀﻲ ﻋﻠﻰ ﺍﳌﻨﻈﺮ ﺍﻟﺼﺤﻲ ﻟﻠﺸﻔﺎﻩ ﻭﳚﻌﻠﻬﺎ ﺩﺍﻛﻨﺔ‬ ‫ﺍﻟﻠﻮﻥ ﺧﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ ﺃﻱ ﺍﻻﻟﻮﺍﻥ ﺍﳉﻤﻴﻠﺔ ﻭﺍﺳﺘﻐﻼﻝ ﺷﻬﺮ ﺭﻣﻀﺎﻥ ﻟﻺﻗﻼﻉ ﻋﻦ ﺍﻟﺘﺪﺧﲔ‬

‫وﺻﻔﺎت‬ ‫ﻣﻮﻟﱳ ﻛﻴﻚ‬ ‫ﻗﻮﺯﻱ ﺍﻟﺸﺎﻡ‬

‫ﻣﻮﻟﱳ ﻛﻴﻚ‬ ‫ﺑﻴﻀﺘﺎﻥ‬ ‫ﺍﳋﻄﻮﺓ ﺃﻭﱃ ﳔﻔﻖ‬ ‫ﻣﻠﻌﻘﺘﲔ ﻛﺒﲑﺓ ﺳﻜﺮ ﻣﻠﻌﻘﺔ‬ ‫ﻓﺎﻧﻠﺔ‬ ‫ﺍﳋﻄﻮﺓ ﺛﺎﻧﻴﺔ‬ ‫ﻧﺬﻭﺏ ﻣﺌﺔ ﻏﺮﺍﻡ ﺷﻮﻛﻮﻻ ﲬﺴﲔ‬ ‫ﻏﺮﺍﻡ ﺯﺑﺪﺓ ﻣﻌﺎ‬ ‫ﺍﳋﻄﻮﺓ ﺛﺎﻟﺜﺔ‬ ‫ﳕﺰﺝ ﺧﻠﻴﻂ ﺍﳋﻄﻮﺓ ﺍﻷﻭﱃ ﻣﻊ‬ ‫ﺍﻟﺜﺎﻧﻴﺔ ﻣﻊ ﺍﺿﺎﻓﺔ ﻣﻠﻌﻘﺘﲔ ﻛﺒﲑﺓ‬ ‫ﻃﺤﲔ‬ ‫ﺑﻌﺪﻫﺎ ﺗﺪﻫﻦ ﻗﺎﻟﺐ ﺻﻐﲑ ﺑﺰﺑﺪﺓ‬ ‫ﻭﺑﺎﻭﺩﺭ ﻛﺎﻛﺎﻭ‬ ‫ﻭﻧﻀﻊ ﺍﳋﻠﻴﻂ ﰲ ﺍﻟﻔﺮﻥ ﻣﺪﺓ ﲬﺲ‬ ‫ﻋﺸﺮ ﺩﻗﻴﻘﺔ‬ ‫ﺩﺭﺟﺔ ﺣﺮﺍﺭﺓ ﻣﺌﺔ ﻭﲦﺎﻧﻮﻧﻮﺗﻘﺪﻡ ﻣﻊ‬ ‫ﺍَﻱ ﺳﻜﺮﻳﻢ‬

‫ﻗﻮﺯﻱ ﺍﻟﺸﺎﻡ‬ ‫ﻣﻜﻮﻧﺎﺕ‬ ‫ﻛﻮﺏ ﺑﺎﺯﻳﻼ ﻭﺟﺰﺭ ﻣﺴﻠﻮﻕ‪1/‬‬ ‫ﻛﻮﺏ ﺷﻌﺮﻳﺔ‪2/‬‬ ‫ﻛﻮﺏ ﺑﻄﺎﻃﺎ ﻣﻘﻄﻌﺔ ﻣﻜﻌﺒﺎﺕ‪3/‬‬ ‫‪ /3‬ﻧﺺ ﻛﻴﻠﻮ ﺻﺪﺭ ﺩﺟﺎﺝ ﻣﻘﻄﻊ‬ ‫ﻣﻜﻌﺒﺎﺕ ‪/4‬ﻛﻮﺏ ﺍﺭﺯ ﺑﺴﻤﱵ‬ ‫ﺣﺒﺔ ﻃﻮﻳﻠﺔ ﻣﻄﺒﻮﺥ ‪/5‬ﺣﺒﺔ ﺑﺼﻞ‬ ‫‪/6‬ﺭﺷﺔ )ﻣﻠﺢ‪،‬ﲠﺎﺭ ﻣﺸﻜﻞ ﺑﺮﻳﺎﻧﻲ‬ ‫ﻗﻮﺯﻱ‪،‬ﻛﻤﻮﻥ‪،‬ﺩﺍﺭﺳﲔ‬ ‫‪،‬ﲠﺎﺭﺍﺕ‬ ‫‪،‬ﻫﻴﻞ‪ ،‬ﻛﺮﻛﻢ( ‪/5‬ﺯﻳﺖ ﻧﺒﺎﺗﻲ‬ ‫‪/6‬ﻣﻜﻌﺐ ﻣﺎﺟﻲ ﻟﻮﺯ ﳏﻤﺺ‬ ‫ﻟﻠﺘﺰﻳﻦ‬ ‫ﻟﻠﻌﺠﻴﻨﺔ‪ :‬ﻧﺺ ﻛﻮﺏ ﺯﻳﺖ ﻧﺒﺎﺗﻲ ‪2‬‬ ‫ﻛﻮﺏ ﻃﺤﲔ ﻡ ﺻﻐﲑﺓ ﻣﻠﺢ‬ ‫ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺻﻐﲑﺓ ﲬﲑﺓ‬ ‫ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺻﻐﲑﺓ ﺳﻜﺮ ﻛﻮﺏ‬ ‫‪،،‬ﺣﻠﻴﺐ ﺳﺎﺋﻞ‬ ‫ﺍﻭ ﺍﻗﺎ ﺣﺴﺐ ﻧﻮﻉ ﺍﻟﻄﺤﲔ‬ ‫ﻃﺮﻳﻘﺔ‬ ‫ﻧﻌﺠﻦ ﲨﻴﻊ ﺍﳌﻜﻮﻧﺎﺕ ﺍﻟﻌﺠﻴﻨﺔ‬ ‫ﻭﻧﱰﻛﻬﺎ ﺗﺮﺗﺎﺡ ﺣﺘﻰ ﺗﺘﺨﻤﺮ ‬ ‫ﻧﻄﺒﺦ ﻗﻄﻊ ﺻﺪﺭ ﺩﺟﺎﺝ ﺩﺟﺎﺝ ﻣﻊ‬ ‫ﺭﺷﺔ ﻣﻠﺢ ﻭﻣﺎﺟﻲ ﺩﺟﺎﺝ ﻭﺑﺼﻞ ﰲ‬ ‫ﻃﻨﺠﺮﺓ‬ ‫ﰲ ﻗﺪﺭ ﻧﻘﻠﻲ ﺍﻟﺒﺼﻞ ﺏ ﺯﻳﺖ ﻭﻧﻘﻠﻲ‬ ‫ﺑﻄﺎﻃﺎ ﺛﻢ ﺍﳉﺰﺭ ﻭﺍﻟﺒﺎﺯﻳﻼ ﺍﳌﺴﻠﻮﻕ‬ ‫ﻭﺍﻟﺸﻌﺮﻳﺔ‬ ‫ﺍﳌﻄﺒﻮﺥ‬ ‫ﻭﺩﺟﺎﺝ‬ ‫ﻭﻧﻀﻴﻒ ﺭﺷﺔ ﻣﻠﺢ‬ ‫ﺍﳌﻄﺒﻮﺧﺔ‬ ‫ً‬ ‫ﻭﲨﻴﻊ ﺍﻟﺒﻬﺎﺭﺍﺕ ﻭﻧﻘﻠﺒﻬﻢ ﺟﻴﺪﺍ ﺛﻢ‬ ‫ﻧﻀﻴﻒ ﺍﻻﺭﺯ ﺍﳌﻄﺒﻮﺥ‬ ‫ﻧﻔﺮﺩ ﺍﻟﻌﺠﻴﻨﺔ ﻭﳕﺪﻫﺎ ﰲ ﺻﻴﻨﻴﺔ‬ ‫ﻣﺪﻫﻮﻧﺔ ﺯﻳﺖ ﻭﻧﱰﻙ ﳍﺎ ﺍﻃﺮﺍﻑ‬ ‫ﺣﺘﻰ ﻧﻐﻠﻘﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﳊﺸﻮﺓ ﻧﻀﻊ‬ ‫ﺍﳊﺸﻮﺓ ﺑﻌﺪ ﺍﻥ ﺗﱪﺩ ﲤﺎﻣﺎ ﺩﺍﺧﻞ‬ ‫ﺍﻟﻌﺠﻴﻨﺔ ﻭﺍﻟﻠﻮﺯ ﺍﶈﻤﺺ ﻭﻧﻐﻠﻖ‬ ‫ﺍﻟﻌﺠﻴﻨﺔ ﻭﻧﻀﻌﻬﺎ ﰲ ﻓﺮﻥ ﳏﻤﻰ‬ ‫ﻣﺴﺒﻘﺎ ﺣﺘﻰ ﺗﺴﺘﻮﻱ ﺍﻟﻌﺠﻴﻨﺔ‬ ‫ﻭﺗﺘﺤﻤﺮ ﻭﺍﻟﻒ ﻋﺎﻓﻴﺔ‬

‫ﺍﻟﺸﻴﻒ ﺍﻳﻪ ﺍﻟﻔﺘﻼﻭﻱ‬

‫ﺍﲰﺎﺀ ﺍﻟﻜﺎﺩﺭ‬ ‫ﺍﺷﺮﺍﻑ ﻋﺎﻡ ‪:‬ﺯﻳﻨﺐ ﻋﻠﻲ‬ ‫ﺭﺋﻴﺲ ﺍﻟﺘﺤﺮﻳﺮ‪:‬ﻋﺎﺩﻝ ﺧﻠﻴﻞ‬ ‫ﻣﺪﻳﺮ ﺍﻟﺘﺤﺮﻳﺮ‪:‬ﺍﲪﺪ ﺍﳋﺎﻟﺼﻲ‬ ‫ﺳﻜﺮﺗﲑﺍﻟﺘﺤﺮﻳﺮ‪:‬ﺭﲪﺔ ﺍﻟﻄﺎﺋﻲ‬ ‫ﻋﻼﻗﺎﺕ ﻋﺎﻣﺔ‪:‬ﻋﺒﺪﺍﳋﺎﻟﻖ ﺍﻟﺸﺎﻭﻱ‬ ‫ﻗﺴﻢ ﺍﻟﺴﻮﺷﻞ ﻣﻴﺪﻳﺎ‪:‬ﺳﺎﺭﺓ ﺣﻴﺪﺭ‬ ‫ﺯﻫﺮﺍﺀ ﻋﻠﻲ‬ ‫ﻟﻴﺚ ﺻﺒﺤﻲ‬ ‫ﻗﺴﻢ ﺍﳌﺮﺍﺳﻠﲔ‪:‬ﺍﻓﻨﺎﻥ ﺷﻬﺎﺏ ‪ -‬ﺯﻫﺮﺍﺀ ﻣﺜﻨﻰ ‪ -‬ﺍﻳﻬﺎﺏ ﺻﻼﺡ‬ ‫ﺭﻳﻬﺎﻡ ﺍﺑﺮﺍﻫﻴﻢ ‪ -‬ﺍﻣﲑ ﻋﺪﻧﺎﻥ ‪ -‬ﺟﺮﻯ ﳎﻴﺪ‬ ‫ﻗﺴﻢ ﺍﻟﺘﺤﺮﻳﺮ‪:‬ﻣﻴﺪﻳﺎ ﻋﻠﻲ ‪ -‬ﺭﲪﺔ ﺍﻟﻄﺎﺋﻲ ‪ -‬ﺯﻫﺮﺍﺀ ﻛﺮﻳﻢ‬ ‫ﻣﺼﻮﺭ ﺍﺠﻤﻟﻠﺔ‪:‬ﺍﲪﺪ ﻋﺪﻱ‪-‬ﻋﺒﺪﺍﻪﻠﻟ ﺍﻟﺸﺎﻭﻱ‬ ‫ﺗﺼﻤﻴﻢ ‪:‬ﺣﻴﺪﺭ ﺭﺯﺍﻕ‬