保八週報p

他必不叫你的腳搖動；保護你的必不打盹！保護以色列的，也不打盹也不睡覺。- 詩 121:3-4

保八週報

主日信息

基督徒要為呼召而活！ 我們原是他的工作、在基督耶穌裡造成的、為要叫我們行善、就是 神所預備叫我們行的。 -以弗所書第二章十節

上

帝對每個生命都有獨特的計畫，但我們卻常被世界的事務吸引，以至於無法走 在神的道路上，本周主日朱植森牧師特別鼓勵大家，要為上帝的呼召而活，不要讓金

錢、工作或情感取代了上帝。 朱牧師特別舉約瑟的生平為例，經歷了家人的出賣、作人奴隸、甚至淪為階下囚，如此艱難的環 境卻熬煉出非凡的品格，讓他最後被高舉成為全國宰相，拯救整個國家，完成上帝對他生命的呼 召！ 但如何能明白上帝的呼召?或許是很多人心裡的疑問！ 牧師說關鍵在於智慧和啟示的靈，透過聖靈帶領上帝會啟示祂的心意，讓我們更正確的走在神的 計畫中，作合乎主用的器皿。如同以弗所書第一章第十七節：求我們主耶穌基督的 神、榮耀的 父、將那賜人智慧和啟示的靈、賞給你們、使你們真知道他。 讓我們一起為上帝的呼召而活！

飯前喝２杯水也能瘦？ 不運動也能減重的１０撇步

很

閒閒沒事

多人或許工作太忙碌而無法定期運動或 是沒有運動習慣。不過，想要達到減

重目的，運動並非是唯一解方。以下10個小撇 步，可以幫助你輕鬆達到減重目的。

1.飯前喝兩杯水： 根據一項發表在美國化學學會年度論壇上的研究顯示，每一餐近食前喝兩杯水的人，三個月內平均 減重15.5磅，約7公斤。此外，隨時補充水分，也可促進體內新陳代謝。而且另一項研究也顯示，保 持體內水分充足，也會感覺比較有精神。

2.坐著的時後身體也要動一動： 研究顯示，非運動型活動，例如站立、走路或參展肢體等，每天可以多消耗350卡路里。

3.喝杯咖啡好處多： 咖啡可以有效加速中央神經系統的運作，改善新陳代謝。此外，咖啡豆也有很高的健康價值，如果 你喝的咖啡沒有添加奶油或糖漿，不僅喝了可以提神，還具有抗氧化效用。此外，已有多項研究證 實，在從事持久性活動時，喝咖啡可以提高身體能量，讓我們更持久、更專注。

4.可用綠茶取代咖啡： 如果你一天要喝三杯咖啡，其中有一杯可以用綠茶取代。除了可以增進新陳 代謝之外，綠茶含有豐富的天然抗氧化物成分：兒茶素，若再搭配每星期三 小時的溫和運動，可以有效降低體內脂肪。如果每天喝未加糖的綠茶（非灌 裝），可以多消耗100卡路里的熱量。 更多資訊請至 閒閒沒事粉絲團

爸爸的願望

林大哥(Ivy爸) :

陳爸爸(秋桂姐先生) :

楊爸爸(倩如爸爸) :

快快見到兩個寶貝孫子

媽媽身體健康快樂

希望倩如有個愛她,照 顧她的亞當

童大哥 :

游爸爸 :

韋爸爸 :

孩子早日結婚 , 全家

希望有個健康的身體

希望大家身體健康

平安

代禱區

健康 大秉身體（化療中） 淑美姐身體（僵直性脊椎炎） 鈺珊姐（心臟裝支架） 童大哥（眼睛白內障）近日將開刀 布萊恩媽媽（身體早日康復） 涂伯伯（胃潰瘍）

婚禮籌備 為 川毅 及 書亞 兩對新人婚禮籌備過程 一切順利 日期 川毅：11月份 書亞：12月份