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Comida para diabĂŠtic
RevertirTuDiabetes.com La diabetes es una enfermedad más común de lo que se piensa. Se ha comprobado que existe una estrecha relación entre esta enfermedad y el sobrepeso. Esta es otra razón por la que debemos cuidar nuestra alimentación y es una de las enfermedades que podemos prevenir si seguimos una dieta equilibrada y saludable, y por supuesto, si llevamos una vida saludable.
RevertirTuDiabetes.com Antes de dar una lista de comidas para diabéticos tenemos que decir que es muy importante limitar el uso de la sal, evitar las bebidas alcohólicas y en la medida de lo posible, cualquier bebida o refresco que contenga azúcar. El azúcar puede ser reemplazado por edulcorantes pero siempre con mucha precaución y con moderación.
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COMIDAS aconsejada s para diabĂŠticos
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• Leche descremada, quesos frescos, yogurt y requesones elaborados con leche descremada. • Pollo sin piel, ternera, jamón serrano.
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• Pescados magros como la merluza, pescadilla, gallo, lenguado, dorado, trucha o mero. • Huevos de gallina o de pato. • Arroz con moderación. • Todo tipo de verduras, frutas frescas: pera, manzana, naranja, ciruela, melocotón, melón y sandia.
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Grasas vegetales: aceite de maíz, de oliva, de girasol y margarinas vegetales.
Las fibras son fundamentales para mantener una alimentación saludable, y en el caso de los diabéticos aún más. Los alimentos ricos en fibras son las frutas y verduras frescas, leguminosas como los porotos y los cereales integrales.
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