2 情商
Hello,你( )好嗎 本期封面故事 ‧ 聖經也有講EQ ‧ 培養職場好EQ ‧ 家庭親子互動 拒絕不傷人英文小學堂 ‧ 興起建造見證 ‧ 小組相簿 Photo：https://goo.gl/fPB9ZO
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好嗎
看見封面上大大的「Hello,你 ( ) 好嗎」是否讓你感覺到些許困惑、 有一點不明所以？ 「Hello,你 ( ) 好嗎」是一份為 關心完成學業後，準備進入就業市 場階段、預備進入婚姻、邁向成家 立業的廣大族群們而生的網路雜誌。 「Helo,你好嗎」表達了編輯群們心底深處的關 懷；而網誌名稱中的( )，則是與讀者們一同處於人 生重要階段的編輯群們期待與大家一同分享探討的 本期焦點。 甚願透過編輯群集思廣益與策展的故事與內容， 能儲存於你心中的角落，成為你生活中海量資料中 的幾滴養分，作為你與我們之間相識相惜的珍貴緣 份。
面故事 關心時事的你或許對近日一則「重考上醫大不給讀，逆子 揮刀砍父」新聞感到觸目驚心。並感受到，這在幾十年前，幾 乎很少聽聞的事件，近期好像越來越頻繁！？ 若花一點時間閱讀這則令人沈痛的新聞，你我都不難對當 中的一些元素感到熟悉，包含兒子長期沈迷電玩、被父母碎念 後滿懷怒氣，看見父親回家後仍懷怒不休，才拿刀砍父等。這 不僅是兒子的情緒管理不良，或者EQ不佳就能一筆帶過。更深 層的問題，可能出自於沈迷電玩！而這又怎麼解釋呢？ 其實，會沈迷甚至對於電玩上癮的族群，大多在現實生活 中遭遇挫折，不甚順遂，才將時間、心力投注在自我力量更能 掌控的網路世界之中，以取得成就感。而因為長期將心神投入 在電玩世界中，無形中也改變、塑造了人們的思考與行為模式。 才會每當生活一有不順，便會採用電玩中學習到的打殺技巧來 解決，進而釀下大錯。
這一個令人悲痛的事件，是否讓你聯想到身邊的一些人， 也處於電玩或其他活動、內容的上癮狀態之中？若你期待能為 他的生活帶來改變？不如來一步步了解「上癮的真相」，並且 嘗試了解如何陪伴身陷上癮狀態的親人朋友們走過來。
面故事
「Hello,你( )好嗎」的編輯群們，都將出席「上癮的真相」作 者王倩倩小姐主講的抗癮研習會（時間：3/31與4/1早上 9:30~12:00），邀請你與我們一起來學習關心我們身邊的親人 朋友，除了消極的抵擋這些會令我們上癮的元素外，更積極的 學習到如何陪伴親人朋友「抗癮」，一起建造全新的生命，邁 向健康豐盛的人生。
經也談有EQ
當你在生氣的「情緒」中，不可憑感覺行事，不可讓情緒牽 著鼻子走，不要說很想說的話，也不要做很想做的事，因為那一 定會為你招來問題。情緒是多變的，會高漲，也會消退。今天覺 得很煩的事情，明天可能就不覺得了。等情緒過去後，再決定要 怎麼做。 要同時生氣和高興是多麼難啊！要麼就高高興興，要麼就生 氣。怒氣是一種激烈的情緒，多半的人談論到這個話題，都會覺 得不大舒服。剛開始是一種感覺，接著就會訴諸於言行。每一個 人都會生氣，有時還會一下子就動了肝火，但重點在於如何處理 怒氣。神並沒有說不可以生氣，而是告訴我們生氣時該怎麼辦？ 生氣卻不要犯罪，親愛的，不可以持續生氣！
以弗所書4:26
生氣卻不要犯罪；不可含怒到日落。
擁有好EQ 讓你職場無往不利 r
有好EQ 讓你職場無往不利 在職場上，難免不了會遇到你不喜歡的同事、討厭的客戶、 與猜不透他在想甚麼的主管，在工作的壓力下，一不小心，就 會情緒爆發。如何在職場上成為一個擁有好的情緒商數(EQ)的 人，讓你面對各種狀況都能無往不利？
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首先有個好消息是，EQ是可以被鍛鍊的，不像IQ很難改變。 哈芬登郵報(The Huffington Post)提供了擁有高EQ的五個特 質，讓我們可以參考。
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有好EQ 讓你職場無往不利 1 對你不認識的同事你會有好奇心：當你被介 紹認識一個新朋友時，你是否會有很多的問題 想問他？想更多認識他？如果是的話，代表你 有較多的同理心，而這是EQ的重要元素。 2 你曉得自己的優勢與劣勢：如果你夠了解及 接受自己，那會幫助你如何運用自己的優勢與 劣勢，在職場中與別人互相幫助與互補。 3 你知道如何保持專心：專心會幫助一個人保 持在最好的EQ狀態。 4 當你失望的時候，你清楚的知道原因：每一 天我們都會經歷情緒的高低起伏，但如果你夠 認識自己，你會知道原因從何而來，而幫助我 們不一直陷入沮喪之中。 5 你總是會自我激勵：你是不是在工作上像個 孩子一樣，能常保熱情與認真，即使最後沒有 任何報酬？像這樣的人也是擁有高EQ者的特 質。
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子犯錯了 有智慧的爸媽這樣做 孩子犯錯，不用批評，要用什麼方式可以輕鬆解決問題呢？ 孩子遇到問題時，千萬不要急著插手喔！ 先聽聽他們有什麼想法，往往問不到幾個問題，事情就得到解 決了。
原則一：不要太早下定論，先問“發生什麼事情了？” “一定是你先打他，他才會打你。“ 這是很多大人會出現的通病，使得小孩有滿肚子的委屈，如果 能站在孩子的角度來看事情，也讓孩子有說明的機會，即使真 的是他的錯，他也會因為有機會為自己辯解而比較甘心認錯。
原則二：要用同理心，問他“你的感覺如何？” 原則二：要用同理心，問他“你的感覺如何？” 有時候我們只要把情緒說出來，心情就舒坦多了，這跟對與錯 沒關係，是個人主觀問題，當一個人還有情緒的時候，別人說 什麼他都會聽不進去。總要等到他心情平靜下來，才可能冷靜 思考。所以如果我們希望孩子能夠聽得進去我們的意見，我們 就需要先同理他的感情，讓他的情緒有個出口。
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子犯錯了 有智慧的爸媽這樣做
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有一次彤彤跟爸爸在車上吵架，兩人覺得都是對方的錯， 當媽媽的要怎麼辦呢？這時候千萬忍住，避免引起更嚴重的戰 爭。我等到下車時，帶彤彤先去散步，讓她把一肚子的怨氣全 部吐出來，而且認同她所說的，等她講完後，再曉以大義，因 為情緒已經穩定很多了，這時再跟她討論處理的方法，她就比 較能接受了。
囉,英文小學 堂
遇到路邊發傳單、不喜歡的邀約時，除直接說No外，還有 其他更委婉又不傷人的拒絕方式嗎? 有的，現在就來教你5句超 好用的英文拒絕短句，讓你瞬間變成EQ達人，面對各種邀約場 面再也不尷尬！ 1. I’m not interested 我沒有興趣：通常用在你不會再跟對 方有往來的時候或遇到不需要的推銷、發傳單時，想甩掉他們 時。A: We’re doing a skincare survey. Would you like to help us fill out the questionnaire? (我們正在做皮膚護理調 查。你願意幫我們填問卷嗎？) B: Sorry, I am not interested. (抱歉，我沒有興趣。) 2. I already have plans 我已有計畫了 e.g. My brother asked a girl out for dinner, but she said that she already had plans. (我弟弟約一個女生吃飯，但是她 說她已經有別的計劃了。) 3. I think I am good 不用了：委婉的口語拒絕法，面對日常 生活中一些善意的詢問時超好用！外國人平常也常這樣說，既 委婉又不會太正式喔！ A: Wanna have another cup of coffee? (還要再喝杯咖啡 嗎?)B: Oh, I think I’m good. (喔，不用了)
囉,喜樂過生活 囉,英文小學堂 4. I am afraid I cannot/ I am sorry I cannot我恐怕無法：委 婉正式的說法，寫作時也可以使用！I’m afraid 跟 I’m sorry 很像，但還是有點不同。前者比較重視事實，「因為… 所以我恐怕無法…」；而後者比較重視情感，「我很抱歉，我 無法…」。e.g. I’m afraid I cannot go out with you tonight because I need to do my case due tomorrow. (我 今晚恐怕無法跟你出去，因為我要趕明天要交的案子。)
5. I’ll get back to you我再跟你說：這其實不算是拒絕，而 是當你需要一些時間考慮，或當下沒辦法給清楚的 yes/no 答 覆時可以用的話。但如果你跟外國人說 I’ll get back to you 的話他們通常會再來問你到底想好了沒喔！所以記得事後還是 要給對方一個答覆會比較好。 A: Would you like to go to a concert with me? (要不要跟我 一起去演唱會？) B: Let me think about it and I’ll get back to you. (我想想， 我再跟你說。)
囉,喜樂過生活 囉,英文小學堂 除以上拒絕方式外，我 們在拒絕後有時會說「我們 改天再約囉!」，英文要怎麼 說呢? 可用片語take a rain check，這是個很有趣的片語， 字面上看起來是「拿一張雨 天支票」，為什麼會變成 「改天」的意思呢？其實是 因為當美國人看球賽因為大 雨而比賽中止時，這時候就 會給觀眾一張 rain check ， 讓觀眾可以選在下次球賽再 來觀賽，因此後來就衍伸成 為「改天」的意思啦！ e.g. Thanks for your invitation, but I would like to take a rain check. (謝謝 你的邀請，但我們改天再約 吧！)
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資料來源: https://goo.gl/9z7BSq、https://goo.gl/ywPrKK、 職場委婉拒絕又該如何做呢?請看 https://goo.gl/5G1f5W
囉,喜樂過生活 囉,日文小學堂 「半沢直樹」是日本現在紅到不行的日劇，主角是一名銀行課 長，為了保全自己名譽、奮而挺身對抗上司和體系，不但題材 熱血、堺雅人的演技也非常有看頭。 【主角紅到不行的口頭禪】 . 人の善意は信じますが、やられたらやり返す。倍返しだ！そ れが私の流儀なんでね。 . (我相信人性本善，但是我吃虧了必定以牙還牙、加倍奉還! 這 就是我的為人準則! )
起＆建造 記得在我剛信主沒多久，帶我來的大學同學就跟我分享， 他如何透過參與興起建造奉獻，讓他換工作薪水是原來的好幾 倍，我那時想，這樣的交易真是很划算，於是就禱告了一個數 字後參與興起建造的奉獻，但參與後，我並沒有立刻被加薪， 心裡有點失望，不過牧師提醒，工作安穩、身體健康也都是從 神所賜的祝福，我也覺得確實如此，向神獻上感恩。 後來幾年都有興起建造，我持續參與，也漸漸明白，興起 建造不是交易而是一個建造自己與神關係、及信心被擴充的過 程。感謝主，透過參與興起建造，信主九年上帝有許多極大的 祝福。 首先是讓我能夠有存款，以前好不容易存下的錢都會因為 突然來的需要而消失，很像聖經說的，被蟲子咬、被賊挖窟窿 偷走了，但隨著參與興起建造我反而能存得住錢，開始有了存 款。
起＆建造 其次是經歷換工作的 祝福，現在的工作是神在 禱告中所賜，我沒有在人 力銀行網站張貼求職，我 只是禱告求神讓合適的工 作自己來找我，神就祝福 我在禱告半年後，讓我來 到協會上班。而在工作上， 上帝也祝福協會服務範圍 不斷的擴增，因此員工人 數也從只有我一人增長至 五人。 而在經濟上，上帝也祝福我，因主管的肯定，薪水幾乎每 年都有被加薪，一切所需用的沒有任何缺乏。 服事上，上帝也祝福我在節目部門事工中擔任導播，持續 委身在教會中被建造。 對我來說，興起建造，不只是經歷上帝祝福的機會，更是 建造自己與耶穌的關係，擴增我對上帝的信心，期盼自己透過 今年的興起建造，能更多被上帝使用。
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囉,編輯你好 總編輯：
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執行主編： 黃慧雯 執行編輯： 黃君惠
特約記者： 林宛萱 黃君惠 洪麗玲 張文萍 特約攝影： 林宛萱 陳翠欗 黃慧雯
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