May 2014
www.bjc.co.th | www.facebook.com/bjchouse | bjcvoiceclub@bjc.co.th
Issue #8
สวัสดีคะ ชาว BJC You Know ทุกทาน เปนอยางไรกันบางคะ หลั ง จากที ่ เราได ร ว มอิ ่ ม เอมใจในงานบุ ญ ใหญ ก ั บ พิ ธ ี ม หามงมล สรางพระโตโคตมะ ณ วัดมกุฏคีรีวัน ในวันที่ 27 เมษายน ที่ผานใครที่ ไมไดไปรวมพิธีดังกลาว เรามีภาพบรรยากาศภายในงานมาฝากกันคะ สำหรับ BJC You Know ฉบับนี้ เราก็มีบทสัมภาษณดีๆ ที่จะ พาทุกทานไปเจาะลึกถึงมุมมองในการทำงานใน “วิถีคิด พิชิตงาน กับ 5 ผูบริหารบีเจซี” รับรองไดวาจะเปนอีกหนึ่งแรงบันดาลใจ และกำลังใจ ในการทำงานใหคณ ุ ผูอ า นไดมแี รงตอสูก บั งานเพือ่ มุง สูค วามสำเร็จไดอยาง แนนอน จากนั้น ไป “พัฒนาทัศนคติคิดบวก” เพื่อชีวิตมีสุขกับผูพิการ ที่ไมมีแขนมีแตขาที่ไมสมบูรณวาเขามีทัศนคติอยางไรจึงทำใหตนเองมี ความสุข เมื่อสุขภาพจิตใจไดรับการเสริมสรางจนแข็งแรงแลว มาดูแล เรือ่ งเงินๆ ทองๆ กันตอ โดยฉบับนีเ้ รามี “แบบทดสอบสุขภาพทางการเงิน” มาฝากกัน ลองตรวจดูวาคุณมีสุขภาพทางการเงินแข็งแรงเพียงใด
จากนั้นไปทาลมรอน นอนริมทะเล กับทะเลสวยๆ ของเมืองไทยกันคะ ตอดวยตามรอยหวาน กับ 5 รานขนมไทยชื่อดัง ในกรุงเทพมหานคร และสุดพิเศษกับการเปดตัวโฉมหนาทีมงานรายการ BJC Voice Club แหลงที่มาของเสียงยามเย็น จะเปนใครบางลองเดาเลนๆ ดูสิคะ เชื่อวา เมื ่ อ พลิ ก ไปดู หลายท า นคงคุ น หน า คุ น ตากั น บ า ง และเพื่อทดสอบ ความเปนแฟนพันธุแทรายการ เรามีคำถามมาใหรวมสนุก ลุนรับรางวัล กันงายๆ เชนเคย และสุดทายติดตามรายชื่อผูโชคดีจากการตอบคำถาม ชิงรางวัลของฉบับที่แลวกันคะ คุณผูอ า นพรอมจะรับขาวสาร ความรูแ ละเรือ่ งราวสนุกๆ ทีเ่ รา อัดแนนมาใหแลวหรือยังคะ ถาพรอมแลวพลิกหนาตอไปกันเลยคะ กองบรรณาธิการ ฝายกิจการสัมพันธและสื่อสารองคกร
นิตยสารบีเจซียูโนว ฉบับที 8 ประจำเดือนพฤษภาคม 2557
ABOUT BJC
BJC RELAX
P.6
P.17
P.1
NEWS & UPDATE รวบรวมความเคลื่นไหวในครอบครัว BJC HAPPY WORKPLACE วิถีคิด พิชิตงาน กับ 5 ผูบริหารบีเจซี
BJC SMART P.12 P.14
SMART PEOPLE พัฒนาทัศนคติคิดบวก SMART SAVING ตรวจสุขภาพทางการเงิน
P.16
P.18 P.21 P.22 P.24 P.24 P.25
TECHNOLOGY รำลึกความหลัง กับ TAMAGOTCHI FASHION ทรงผมรับลมรอน TRAVEL ทาลมรอน นอนริมทะเล BEAUTY & HEALTHY คลายรอนดวยอาหาร NICE FOOD GOOD MEAL ตามรอยความหวานกับ 5 รานขนมไทย BOOK REVIEW by ASIABOOKS Super TEAMS หนังสือดีที่ไมควรพลาด VARIETY ประกาศผลผูโชคดี จากกิจกรรมตอบคำถาม Ogenki Special ทำความรูจักกับรายการ BJC Voice Club
NEWS & UPDATE
ABOUT BJC : NEWS & UPDATE
ประชุมสามัญผู้ถือหุ้น ครั้งที่ 1/2557 คุณเจริญ และคุณหญิงวรรณา สิริวัฒนภักดี ประธานและรองประธานกรรมการ บริษัท เบอรลี่ ยุคเกอร จำกัด (มหาชน) พรอมดวยคณะกรรมการ บริษัทฯ ไดประชุมสามัญผูถือหุน ครั้งที่ 1/2557 ณ หองประชุม 1201-1202 อาคาร เบอรล่ี ยุคเกอร เฮาส
เขตคลองเตย เมื่อวันที่ 24 เมษายน 2557
คุณอัศวิน เตชะเจริญวิกุล เข้ารับเข็มเชิดชูเกียรติ รักษาดินแดน คุณอัศวิน เตชะเจริญวิกุล ประธานเจาหนาที่ บริหารและกรรมการผูจัดการใหญ บริษัท เบอรลี่ ยุคเกอร จำกัด (มหาชน) หรือ บีเจซี ไดเขารวมใน พิธีประดับเข็มเชิดชูเกียรติรักษาดินแดน ตอหนา พระบรมรูปพระบาทสมเด็จพระมงกุฎเกลาเจาอยูห วั รัชกาลที่ 6 โดยมีพลโท ยศนันท หรายเจริญ ผูบ ญั ชาการ หนวยบัญชาการรักษาดินแดน เปนประธานในพิธี ณ ห อ งพระบารมี ป กเกล า ฯ อาคารราชวั ล ลภ ภายในหนวยบัญชาการรักษาดินแดน (สวนเจาเชตุ) สำหรับเข็มเชิดชูเกียรติรักษาดินแดน ไดมอบ ใหแกผทู ม่ี คี วามจงรักภักดีตอ สถาบันพระมหากษัตริย มีความประพฤติดี มีเกียรติเหมาะสม มีคุณธรรม และจริยธรรม ทั้งในการปฏิบัติหนาที่การงานและ การดำเนินชีวิต
1
ABOUT BJC : NEWS & UPDATE
132 ปี บีเจซี
สร้างพระโตโคตมะ เพื่อความเป็นสิริมงคล เนื่องในวาระครบ 132 ป ของบริษัท เบอรลี่ ยุคเกอร จำกัด (มหาชน) กลุมบริษัทจึงไดรวมกัน จัดสรางพระโตโคตมะ เพื่อถวายแดพระพุทธศาสนา เพือ่ เปนอนุสรณและเพือ่ ความเปนสิรมิ งคลแกบริษทั เพื่อนพนักงานและครอบครัว โดยกำหนดจัดสราง องค พ ระระหว างวั น ที่ 23 – 27 เมษายน 2557 หลังจากนี้แลวจะไดดำเนินการปรับปรุงลานรอบ องคพระและถนนทางขึน้ เพือ่ เปนทางบุญใหพทุ ธศาสนา และผูมีจิตเลื่อมใสศรัทธาไดเดินทางไปสักการะได อยางสะดวก นอกจากนี้ตองใชเวลาในการตกแตง องคพระใหสมบูรณสวยงามเพื่อทำการสมโภชใน โอกาสตอไป โดยวันที่ 27 เมษายน 2557 เวลา 09.18 น. เปนพิธีสำคัญเพื่อบวงสรวงบอกกลาวสิ่งศักดิ์สิทธิ์ และเทวดาเจาที่เจาทางใหทราบและอนุโมทนาใน ความตั้งใจของพวกเราชาว บีเจซี ที่ไดรวมกันสราง พระถวายในครั้งนี้ โดย คุณอัศวิน เตชะเจริญวิกุล ประธานเจาหนาทีบ่ ริหารและกรรมการผูจ ดั การใหญ ไดเปนประธานในพิธี พรอมดวยผูบ ริหารและพนักงาน จากบริษทั ในกลุม บีเจซี ชาวบาน รวมถึงผูม จี ติ ศรัทธา ที่ไดทราบขาวเขารวมงานเปนจำนวนมาก
บริษัท เบอร์ลี่ ยุคเกอร์ ฟู้ดส์ จำกัด ร่วมทำบุญกับชุมชน คณะผูบริหารและเพื่อนพนักงาน บริษัท เบอรลี่ ยุคเกอร ฟูดส จำกัด และชุมชนใกลเคียง ไดรว มทำบุญถวายปจจัย ขาวสารอาหารแหง สิง่ ของ เวชภัณฑ และผลิตภัณฑ แดเจาคุณอลงกต (พระอุดมประชาทร) เจาอาวาสวัดพระบาทน้ำพุ จ.ลพบุรี เพือ่ ชวยเหลือผูป ว ยโรคเอดสและเด็กกำพรา เนือ่ งใน วันแรงงานแหงชาติ (วันที่ 1 พฤษภาคม 2557)
2
กลุมบริษัท เบอรลี่ ยุคเกอร หรือ บีเจซี ใครขอ ขอบคุณผูบ ริหาร พนักงาน และผูม จี ติ เลือ่ มใสศรัทธา ทุกทาน ที่ไดรวมบริจาคเงิน รวมทั้งรวมแรงรวมใจ ในการจัดกิจกรรมเพือ่ จัดสรางพระโตโคตมะ และขอ อนุโมทนาบุญกุศลในครัง้ นี้ จงดลบันดาลใหทา นและ ครอบครัวทีไ่ ดรว มในการสรางบุญครัง้ นีจ้ งมีแตความ สุขสวัสดิ์ เจริญรุงเรือง กาวหนาในชีวิต มีทรัพยศฤงคาร
หอมลอมดวยบริวารมิตรสหายที่ดี สุขภาพแข็งแรง มีอายุยืนนาน ปราศจากผูคิดราย และภยันตราย ทั้งหลายทั้งปวง คิดจะทำสิ่งการใดขอใหสมหวัง ดังตั้งใจทุกประการ
ABOUT BJC : NEWS & UPDATE
บริษัท รูเบียอุตสาหกรรม จำกัด
ได้รับใบรับรองอุตสาหกรรม สีเขียว ระดับ3 นายทองดี เลิศประเสริฐศิริ ผูอำนวยการ ฝายบุคคลและธุรการ บริษทั รูเบียอุตสาหกรรม จำกัด เปนผูแทนบริษัท เขารับมอบใบรับรอง อุตสาหกรรม สีเขียว ระดับ 3 ของโรงงานผลิตสบูแ ละเครือ่ งสำอาง จากนายวิฑรู ย สิมะโชคดี ปลัดกระทรวงอุตสาหกรรม ณ โรงแรม แอบบาสเดอรซิตี้ จอมเทียน พัทยา เมื่อวันที่ 6 พฤษภาคม 2557 ที่ผานมา
วิทยาลัยเทคนิคมีนบุรี เยี่ยมชม TGI โรงงานบางพลี เมื่อวันที่ 7 พฤษภาคม 2557 ที่ผานมา นักศึกษาจาก วิทยาลัยเทคนิคมีนบุรี ระดับชัน้ ปวช.1 ไดเขาเยีย่ มชมโรงงานบางพลี โดยมีวัตถุประสงคเพื่อใหนักศึกษามีเจตคติที่ดีตอการเรียนวิชาชีพ มีความรู ความเขาใจดานปฏิบัติงานในสาขาวิชาชีพ และใหทราบ ทิศทางความเจริญกาวหนาในอาชีพ โดยมีคณะผูบ ริหารและพนักงาน ใหการตอนรับอยางอบอุน
บริษัท รูเบียอุตสาหกรรม จำกัด
จัดพิธีมอบทุนการศึกษาบุตรพนักงาน ประจำปี 2557 ดร.นารีรัตน รุกขไชยศิริกุล ผูจัดการทั่วไป บริษัท รูเบียอุตสาหกรรม จำกัด ไดเปนประธานในพิธีมอบทุนการศึกษา ใหแกบุตรของพนักงาน ประจำป 2557 พรอมคณะผูบริหาร รวมเปนสักขีพยาน โดยพิธีมอบทุนดังกลาว เปนทุนประเภท ชัน้ ประถมศึกษาจำนวน 5 ทุน ชัน้ มัธยมศึกษาจำนวน 7 ทุน และ ชั้นอุดมศึกษาจำนวน 3 ทุน รวมทั้งสิ้นจำนวน 15 ทุน เปนเงิน 86,000 บาท
งานทำบุญ ประจำปี 2557 บริษัท เบอร์ลี่ ยุคเกอร์ ฟู้ดส์ จำกัด เมื่อวันที่ 19 พฤษภาคม 2557 ที่ผานมา บริษัท เบอรลี่ ยุคเกอร ฟูดส จำกัด ไดจัดงานทำบุญบริษัทฯ ประจำป 2557 โดยไดรบั เกียรติจากคุณนันทนา นันทปถวี Senior Vice President Manufacturing เปนประธานในพิธี โดยกิจกรรมครั้งนี้ไดเริ่มเมื่อ เวลา 07.19 น. มีคณะผูบ ริหารและเพือ่ นพนักงานรวมทำบุญตักบาตร โดยนิมนตพระสงฆ จากวัดมงคลนิมิตร บางเสาธง สมุทรปราการ จำนวน 9 รูปมารับบิณฑบาตร และเวลา 08.29 น. ไดรับเกียรติ จากคุณสุรพล พัฒนพงศานนท ผูจ ดั การทัว่ ไป บริษทั เบอรล่ี ยุคเกอร ฟูด ส จำกัด เปนประธานในพิธไี หวสกั การะองคพระพรหม และพิธี ไหวเจาที่กลางแจง
3
ABOUT BJC : NEWS & UPDATE
บีเจซี จัดพิธีมอบทุนการศึกษา บุตรพนักงาน ประจำปี 2557 เมือ่ วันศุกรท ่ี 9 พฤษภาคม 2557 ทีผ่ า นมา คุณอัศวิน เตชะเจริญวิกุล ประธานเจาหนาที่บริหาร และกรรมการผูจัดการใหญ บริษัท เบอรลี่ ยุคเกอร จำกัด (มหาชน) หรือ บีเจซี เปนประธานในพิธีมอบ ทุนบุตรพนักงาน ประจำป 2557 พรอมคณะผูบ ริหาร รวมเปนสักขีพยาน ณ หองประชุม 1201-1202 อาคารเบอรลี่ ยุคเกอร โดยพิธีมอบทุนดังกลาวแบงทุนออกเปน 2 ประเภท คือ ทุนชางเผือก และทุนทั่วไป อีกทั้งยัง แบงระดับชั้นการศึกษาออกเปน 4 ระดับ ไดแก ประถมศึกษา มัธยมศึกษาตอนตน มัธยมศึกษาตอนปลาย
หรือ ปวช. อุดมศึกษา หรือ ปวส. รวมทั้งสิ้น 90 ทุน รวมเปนเงินทั้งสิ้นกวา 550,000 บาท เพื่อสนับสนุน โอกาสทางการศึกษาแกบุตรพนักงานทุกระดับใน กลุมบริษัท เบอรลี่ ยุคเกอร ที่มีผลการเรียนดีและ เปนการแบงเบาภาระของพนักงานที่ปฏิบัติงานดี
โอกาสนี้ คุณอัศวิน ยังกลาวแสดงความยินดี และใหโอวาทแกผูรับมอบทุน ใจความตอนหนึ่งวา “การที่เราไดรับทุนการศึกษานั้นนำมาซึ่งความภาคภูมิให กับพอแม การกตัญูรูคุณพอแมนั้นจะทำใหเราเจริญกาวหนา ดังนั้นจึงขอให ทุกคนขยัน ตั้งใจเรียน เปนคนดีของคุณพอคุณแม ไมทำใหทานเสียใจ สำหรับ ทุนการศึกษาบุตรพนักงานนี้ก็เปนสิ่งที่บริษัทฯ ยินดีอยางยิ่งที่ไดมีโอกาสดูแล ครอบครัวของพวกเราชาวบีเจซี และหวังวานองๆ นักเรียนที่ไดรับทุนในปนี้ จะนำเอาความรู ทีไ่ ดเลาเรียนไปใชใหเกิดประโยชน ตอบแทนบุญคุณพอแม สังคม และประเทศตอไป”
บริษัท เบอร์ลี่ ยุคเกอร์ ฟู้ดส์ จำกัด จัดพิธีมอบทุนการศึกษาบุตรพนักงาน ประจำปี 2557
เมื่อวันศุกรที่ 9 พฤษภาคม 2557 ที่ผานมา บริษัท เบอรลี่ ยุคเกอร ฟูดส จำกัด ไดจัดพิธีมอบทุน การศึกษา บุตรพนักงาน ประจำป 2557 โดยได รับเกียรติ จากคุณสุรพล พัฒนพงศานนท เปนประธาน ในพิธี ซึ่งในปนี้ บริษัทฯ ไดมอบทุนการศึกษาใหกับ บุตรพนักงานที่มีผลการเรียนดีเปนจำนวนทั้งสิ้น 38 ทุน โดยแบงเปน 1. ทุนระดับประถมศึกษาปที่ 1 (ป.1) ถึงประกาศนียบัตรวิชาชีพ (ปวช.) จำนวน 35 ทุน
2. ทุนระดับประกาศนียบัตรวิชาชีพขั้นสูง (ปวส.) ถึงปริญญาตรี จำนวน 3 ทุน
4
ABOUT BJC : NEWS & UPDATE
Stripe Up Your Life with STABILO คุณนัจรี รุจิรัตน ผูชวยผูอำนวยการฝาย เครื่องเขียนและไลฟสไตล บริษัท เบอรลี่ ยุคเกอร จำกัด (มหาชน) หรือบีเจซี ผูน ำเขาและตัวแทนจำหนาย เครือ่ งเขียน STABILO ใหเกียรติรว มกิจกรรมสุดแนว เอาใจวัยรุน ภายใตชื่องาน Stripe Up Your Life with STABILO เติ ม สี ส ั น ให ช ี ว ิ ต พร อ มเป ด ตั ว พรีเซนเตอรคนใหมขวัญใจวัยสาวๆ “ตอ ฮอรโมน” โดยมีกจิ กรรมมากมาย และการประมูลของรักของหวง จาก ตอ ฮอรโมน โดยรายไดจากการประมูลมอบให มูลนิธิเด็กโสสะแหงประเทศไทยในพระบรมราชินูปถัมภ
Ogenki Happy 1st Anniversary Sun Safety Sharing โอเกนกิ รานเพื่อความงามและสุขภาพ สไตลญี่ปุน ในโอกาสเดือนมิถุนายน 2557 ที่กำลัง จะมาถึงนี้ โอเกนกิครบรอบ 1 ป เพือ่ แทนคำขอบคุณ และตอบแทนสังคม จึงจัดโครงการ Ogenki Happy 1st Anniversary, Sun Safety Sharing รอนนี้ นองพีไ่ มกลัวแดด ซึง่ โครงการดังกลาว มีวตั ถุประสงค เพื่อรณรงคใหคนไทยหันมาใสใจสุขภาพเรื่องการ ปองกันผิวจากแสงแดด อันเปนปจจัยหนึง่ ทีก่ อ ใหเกิด มะเร็งผิวหนัง และสามารถปองกันไดงายๆ เพียงใช ผลิ ต ภั ณ ฑ ค รี ม กั น แดดในการช ว ยปกป อ งผิ ว ซึง่ ทางรานโอเกนกิมคี วามหวงใยตอนองๆ ผูด อ ยโอกาส ในพื้นที่หางไกลที่ยังคงตองเผชิญกับความรอนของ แสงแดดอยู และขาดแคลนผลิตภัณฑครีมกันแดด ในการปกปองผิวจึงไดทำโครงการสงตอผลิตภัณฑ ครีมกันแดดที่มีคุณภาพผานมูลนิธิกระจกเงาในครั้งนี้ขึ้น
ในโอกาสนี้ รานโอเกนกิจึงขอเชิญชวน ใหคุณลูกคาและประชาชนทั่วไป รวมบริจาคผลิตภัณฑกันแดดใหกับนองๆ ผูดอยโอกาส ในพื้นที่ หางไกล รวมกับทางรานโอเกนกิ ผานมูลนิธิกระจกเงา เพียงคุณนำผลิตภัณฑกันแดดสำหรับผิวหนาหรือผิวกาย ที่ไมไดใชแลวแตยังไมหมดอายุ หรือจะเปนของใหมก็ได รวมบริจาคไดที่กลองรับผลิตภัณฑของรานโอเกนกิทุกสาขา ตั้งแตวันที่ 22 พ.ค. - 18 มิ.ย. 57 นี้ มารวมสงตอความสุข ใหนองๆ กับรานโอเกนกิดวยกันนะคะ สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมไดที่ ราน Ogenki ทั้ง 9 สาขา
5
วิถีคิด พิชิตงาน กับ 5 ผู้บริหารบีเจซี เชื่อวาทุกคนเมื่อกาวสูวัยทำงานยอมมีแนวทาง หลักการ จุดประสงคในการทำงาน เปนของตัวเองเพื่อใหชิ้นงานที่ตนไดรับผิดชอบนั้นสำเร็จลุลวงไปไดดวยดี ถาหากหนทางของ การทำงานถูกปูพรมมาอยางดีแลว ชีวิตการทำงานก็คงจะดูงายๆ สบายๆ ความสำเร็จคงความา ไดอยางงายดาย แตในโลกแหงความเปนจริงนั้นเราไมไดมีคนปูพรมนิ่มๆ ไวใหเดิน แตกลับเปน อุปสรรค ปญหาตางๆ นานา บนพื้นดินที่เต็มไปดวยกอนหินและกรวดกวาเราจะเดินทางไปถึง ฝง แหงความสำเร็จ และดูเหมือนวา ความสำเร็จและปญหานัน้ จะเปนของคูก นั เปนเรือ่ งทีแ่ ยกกัน ไมออกจริงๆ แลวเราจะมีวธิ คี ดิ วิธมี องปญหาเหลานัน้ อยางไร เพือ่ ใหพบกับความสำเร็จทีอ่ ยูต รง ปลายทาง Happy Workplace ไดมีโอกาสสัมภาษณผูบริหารถึงมุมมองในการทำงาน หลักการ และการมองปญหาวาพวกเขาทำอยางไรจึงไดประสบความสำเร็จจวบจนทุกวันนี้
6
คุณสมชาย สมสุขสวัสดิ์กุล Vice President Finance & Accounting Packaging Supply Chain ผมทำงานที่บีเจซีได 2 ป แลวครับ ซึ่งกอนที่จะไดรับโอกาสทำงานที่นี่ ผมทำงาน บริษัท อุตสาหกรรมทำเครื่องแกวไทย จำกัด มหาชน (TGI) มาเปนเวลา 19 ป ตลอดระยะ เวลาของการทำงานของผมนั้น ผมยึดคติใน การทำงานอยู 3 ครอง คือครองตน ครองคน และครองงาน ค รองต น คือ เราตองมีทศั นคติในเชิงบวก มีความซือ่ สัตย ตอวิชาชีพ มีวินัยในการเปน พนักงาน ค รองค น คือ คนที่อยูแวดลอมเรา ลูกนอง หรือคนที่เรา เกีย่ วของติดตอดวย โดยเฉพาะลูกนอง เราตอง เปน Role Model ใหเขา คือเปนแบบอยางทีด่ ี ทีท่ ำใหเขาศรัทธาได ซือ้ ใจเขาได ค รองงา น คือ ตองมีความรับผิดชอบสูง มีความมุงมั่นใน ความสำเร็จของงาน
โดยการทำงานของผม ผมจะแชร เรื่องราวตางๆ ในชีวิตการทำงาน แชรปญหา ที่เคยเจอในการทำงานใหลูกนองฟงบอยๆ โดยจะมี เ กล็ ด เล็ ก เกล็ ด น อ ยไว ส อนเขา นอกจากนั้น เวลาเราทำงานเราจะตองมีใจ ใจตองทำใหสดุ เราตองมีความคิดทีจ่ ะเอาชนะ วิธคี ดิ เปนอีกหนึง่ สิง่ สำคัญ เวลาเราเจอปญหา การแกปญ หาไมไดมเี พียงวิธกี ารเดียวเสมอไป เราสามารถคิดหาทางออก วิธีการแกปญหา ดวยวิธกี ารใหมไดเสมอ อยาไปยึดติดแควธิ เี ดิม อยายอมแพที่จะแกปญหา วันนี้ผมอาจจะยัง หาไมเจอ แตพรุงนี้ผมอาจจะคิดมันออกก็ได ผมเปนคนที่ไมยอมแพอะไรงายๆ ผมไมได มองปญหาเปน Negative (แงลบ) แตมอง
ดวยความรูสึก Challenge (ทาทาย) ใหรูสึก ตื่นเตน ผมมีความสุขกับการแกปญหาให สำเร็จลุลวง ทุกครั้งที่เราแกปญหาเราจะได ความรูเพิ่มสำหรับประสบการณนั้นเวลาไมใช ประเด็ น หลั ก แต ป ระสบการณ ค ื อ การที ่ คุณเคี่ยวกรำและกระโดดลงไปเลนกับปญหา ขนาดไหน หากมีปญ หาคุณตองเขาไป involve (มีสวนเกี่ยวของ) แลวคุณจะเกง และอีกหนึ่ง ความทาทายที่ผมไดพบคือการเปลี่ยนแปลง หมายถึง ผมจะตองเขาไปเปลี่ยนแปลงในสิ่ง ที่เขามีอยูเดิม ฉะนั้นเราตองสื่อสารใหเขาไดรู ไดเขาใจวาหากเปลี่ยนแปลงแลวเขาจะได อะไรบาง ผมจะมีความสุขที่ไดพัฒนาองคกร และไดเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้น
ผลงานความสำเร็จที่ผานมาเปน ความภาคภูมิใจและเปนแรงขับเคลื่อนใหผม ได ส ร า งสรรค ผ ลงานต อ ไป ผมขอฝากให เด็กรุนใหมหรือผูที่ปฏิบัติหนาที่อยูแลววา อยางแรกในการทำงานนั้นเราจะตอง “มีใจ” สิ่งนี้สามารถเติมใหกันไมไดตางจากความรู ซึง่ มีตดิ ตัวมาบางก็เพียงพอ เราสามารถเติมใส ใหเขาไดทหี ลัง หองทำงานของผมเปดตอนรับ ทุกทานเสมอ ผมมีความสุขกับการไดชว ยเหลือ ผูอ น่ื ถึงแมจะเปนเรือ่ งเล็กๆ นอยๆ นอกจากนัน้ ในการทำงานเราตองมีทัศนะคติเชิงบวกดวย หวังวาสิ่งที่ผมไดแชรในวันนี้จะเปนประโยชน ตออนุชนรุนหลังครับ
7
คุณสุวิชา บุญสุภา Assistant Vice President
International Business Department ผมทำงานที่บีเจซีมาแลว 5 ป 3 เดือน โดยเริ่มจากการทำงานที่ Executive Office ประมาณหนึง่ ปครึง่ หลังจากนัน้ ก็ไดรบั โอกาส มาทำงานที่ IBD (International Business Division หรือ ฝายธุรกิจตางประเทศ) และ หากพูดถึงอุปสรรคในการทำงานก็ตอ งบอกวา เปนปกติ ที่จะตองพบกับอุปสรรคและปญหา โดยเฉพาะบริษทั ของเรา “บีเจซี” ทีก่ ำลังขยาย ไปสูระดับอาเซียน แนนอนวาจะตองพบกับ ปญหาและอุปสรรคมากมาย แตผมมองวา อุปสรรคหรือปญหา มีเขามาแลวก็มีออกไป อยูกับเราไมนาน เราตองคอยๆ คิด คอยๆ ทำ คอยๆ แกปญหากันไป โดยเริ่มจากการมอง ปญหาดวย Attitude ที่ดี แลวแกปญหานั้นๆ ดวยทีมเวิรค
8
ที่ IBD เราเนนการทำงานเปนทีม ชวยกันแกปญหาซึ่งในที่สุดแลวก็สามารถ ผานปญหาและอุปสรรคตางๆ ไปได การทำงาน เปนทีมตองมีสปริต ในการทำงานเราตอง ยอมรับความแตกตางของแตละคน เราตองมี ความจริงใจระหวางกันที่จะทำงานรวมกัน ที่ฝาย IBD นี้ มีคนทำงานรวมกันถึง 5 ชาติ แนนอนวาจะตองมีความแตกตางไมวา จะเปน ทางด า นวั ฒ นธรรม การใช ช ี ว ิ ต ความคิ ด ความเขาใจ สุดทายแลวเราก็ตองยอมรับและ รับฟงความคิดเห็นของคนอื่นๆ ในทีม เพราะ เรามีจุดหมายปลายทางเดียวกัน บางอยางไม ประสบความสำเร็จผมจะถือวาเปนการเรียนรู ผมจะตั้งใจทำงานจนกระทั่งงานสำเร็จและ เมื่อสำเร็จแลวจะทำใหเรารูสึกดี รูสึกภูมิใจ
สำหรับแรงบันดาลใจในการทำงาน โดยสวนตัวแลว ผมคิดวาจะตองเริ่มตนจาก ความอยาก เชน อยากใหองคกรไปสูระดับ อาเซียน แลวลงมือทำใหเปนเชนนัน้ สำหรับผม มี ค วามภู ม ิ ใจที ่ ไ ด เ ป น ส ว นหนึ ่ ง ของบี เจซี องคกรที่มีประวัติศาสตรยาวนานกวา 132 ป เปนองคกรที่มีรากฐานที่มั่นคง เปนองคกรที่ กำลั ง ขยายและเป น องค ก รที ่ ด ี ใ นอนาคต จึงเปนโอกาสทีด่ ที เ่ี ราจะไดเรียนรูใ นดานตางๆ เพิ่มมากขึ้น ฉะนั้นจากนี้จึงอยากใหองคกร เปนองคกรของคนรุน ใหมทอ่ี ยากใหคนรุน ใหม ได แสดงฝ มื อ บี เจซี มี Vision ที่ชัดเจนวา เราตองการเปนผูนำในตลาดอาเซียน ผมจึง อยากใหทกุ คนสนุกกับงานและรวมกันทำงาน เปนทีม
ผมมองว่า อีก 10 ปี ข้างหน้า ด้วยศักยภาพที่เรามี บีเจซีจะสามารถ เป็นองค์กรในระดับอาเซียนได้
คุณภัทร์รัช สายสนั่น ณ อยุธยา Assistant Vice President Employee & Talent Sourcing พี่เริ่มทำงานที่บีเจซี ตั้งแต ป 2007 เปนเรื่องธรรมดาที่เราจะตองเจอปญหาหรือ อุปสรรค แตเราก็แกไขได พีม่ องวาปญหาหรือ อุปสรรคเปนหนึ่งในเนื้องาน หากเรากาวผาน ไปได จ ะทำให เรามี ป ระสบการณ เ พิ ่ ม ขึ ้ น พีเ่ ปนคนไมชอบอะไรนิง่ ๆ ชอบสิง่ ทาทายและ ชอบสิง่ ทีแ่ ตกตาง จะภูมใิ จทุกครัง้ ทีเ่ อาชนะได สำหรับแนวคิดในการทำงานของพี่ คือตัง้ ใจใน การทำงานใหดีที่สุดบริษัทก็เหมือนบานเรา เราอยูท น่ี ม่ี ากกวาอยูท บ่ี า น เราเจอเพือ่ นรวมงาน
มากกวาเจอคนที่บาน ฉะนั้นหากเราสรางที่นี่ ใหเหมือนอยูบาน สรางบรรยากาศรอบขาง ใหเหมือนบานของเรา เราก็จะมีความสุขและ Attitude ที่ดีก็จะตามมา ซึ่งพี่มองวาการมี Attitude ทีด่ ี หรือการมีทศั นคติในเชิงบวกนัน้ เปนปจจัยหลักที่ทำใหเราประสบความสำเร็จ ทัง้ ตอองคกร ตอเพือ่ นรวมงาน ตอหัวหนางาน ตอลูกคาของเรา หากเรามีทัศนคติเชิงบวก เราจะมีความสุขในการทำงาน งานทีพ่ ด่ี แู ลอยูจ ะตองคัดสรรผูส มัคร ใหมาทำงานกับเรา เรายิง่ ตองมี Attitude ทีด่ ี ตอบริษัท เพื่อถายทอดใหแกผูสมัครไดรับรู ผานน้ำเสียง สีหนา และแววตา เพื่อใหเขา อยากทำงานกับเรา อยากมาเปนสวนหนึง่ ของ บีเจซี พีม่ คี วามภูมใิ จทีไ่ ดทำงานทีน่ เ่ี พราะ รูจ กั บีเจซีมาตัง้ แตสมัยเรียน เปนองคกรทีม่ น่ั คง ตอนเรียนยังคิดอยูเลยวา ถาเรามีโอกาสไดมา ทำงานใชความรูความสามารถที่มีชวยบีเจซี จะเยี่ยมมากเลย ไมเคยคิดเลยวาจะไดมาเปน สวนหนึ่งจริงๆและยิ่งเมื่อเราไดเขามาทำงาน ที่นี่ มันยิ่งตอกย้ำความรูสึกของพี่มากขึ้นวา ใชเลย พอไดมาอยูม นั ใชอยางทีเ่ ราคิด จึงอยาก ใหคนที่กำลังมองหาองคกรดีๆ เพื่อที่จะมา รวมงานดวยไดเขามาทำงานที่นี่ เชนกัน พี่รัก ในงานที่พี่ทำอยูนี้ เพราะเปนงานที่ทำใหพี่ได ศึกษาคนหลายๆ ประเภท และรูจักคน
เพิ่มมากขึ้น และพี่ยิ่งมีความสุขมากหากได คนทีใ่ ชมาทำงานในองคกรทีใ่ ชสำหรับเขาดวย อยากชวยเหลือและเห็นคนที่เราสัมภาษณ ไดเขามาทำงานไดมีความสุขในองคกรนี้ไป พรอมๆ กับเรา และขอฝากถึงผูอานวา อยากจะให ทุกคนชวยกันสรางบานหลังนีค้ นละเล็กละนอย เพื่อใหองคกรนี้เปนบานอีกหลังที่มีความสุข อยากใหทุกคนคิดวาองคกรนี้เปนเสมือนบาน แลวลองคิดดูวา บานหลังนี้ยังตองการอะไร เราต อ งต อ เติ ม เสริ ม อะไรเข า ไปอี ก บ า ง และบานหลังนี้ยังตองการการซอมแซม หรือ ขยายตรงไหนอีกหรือไม อยากเชิญชวนใหมา ชวยกันทำใหบานเราดีขึ้นในทุกมุมมองและ สุดทาย ดีใจที่ทุกคนที่นี่เห็นคุณคาของแผนก Recruit มันอาจจะใชเวลาซักหนอยในการสราง ใหทุกคนไดเชื่อมั่นในแผนกแตหากเราตั้งใจ ซักวันนึงคนอื่นๆจะเห็นคุณคาของเราผาน ผลงานของเราแลวเราจะเปนสวนหนึ่งของ บานหลังนี้อยางเต็มตัวคะ 9
คุณพิสิษฐ์ วสุไกรไพศาล Vice President Industrial Trading Division ผมทำงานทีบ่ เี จซีมาแลวสีป่ ค รึง่ ครับ เปนธรรมดาของการทำงานวาเราจะตองเจอ ปญหาบางและแนนอนเมื่อปญหามาถึงตัว ก็จะเกิดความเครียดเราก็หาวิธคี ลายเครียดไป แต เราต อ งไม ท ิ ้ ง ป ญ หานะครั บ ผมมองว า ปญหาทุกอยางเปนความรูเปนประสบการณ ทีเ่ ราสะสมได เพียงแคเรา บาลานซ และจัดการ มันใหไดเทานัน้ สิง่ ทีเ่ ราจะตองมีเมือ่ เจอปญหา คือ คิดบวก อยาคิดวามันคือปญหา มิเชนนั้น ปญหาจะบล็อคความคิดของเรา
สำหรับแนวคิดในการทำงานของผม ผมจะตั ้ ง จุ ด หมายปลายทางตั ้ ง เป า หมาย ไวกอน แลวจึงจัดเสนทางวาเราจะไปอยางไร การจัดแผนการทำงานหรือเสนทางเพื่อใหถึง เปาหมายนั้นเปนสิ่งสำคัญ หมายถึง วิธีการ จะเปนอยางไร ตองทำอะไร ใชคนแบบไหน แลวหาทางไปใหถงึ จุดหมายใหไดและอีกอยาง ผมอยากเปนสวนหนึ่งในการเปลี่ยนแปลง องคกรใหดขี น้ึ ดวยสองมือของผม ตัวผมเองนัน้ มาจากครอบครัวฐานะปานกลางผมจึงทาทาย ตัวเองโดยการทำใหดีที่สุดแลวดูซิวาหากเรา ตั้งใจและทำใหสุดความสามารถจริงๆ เราจะ ไปไดไกลแคไหนดวยหนึ่งสมองกับสองมือนี้
เราจะแข็งแกร่งขึ้นจากประสบการณ์ ซึ่งเราไม่สามารถหาซื้อที่ไหนได้เลย ที่สำคัญ คือ เราต้องคิดบวกว่า “เราทำได้” 10
ผมดีใจที่ไดทำใหทีม ทำใหสมาชิก ในทีมเติบโตขึ้น ไดเห็นแตละคนมีพัฒนาการ ที่ดีในดานความคิด ภูมิใจที่เราสามารถสราง คนใหโตขึน้ ได สำหรับบีเจซี ผมภูมใิ จทีอ่ งคกร เราเปนองคกรไทยที่เขมแข็ง เติบโตขึ้นเรื่อยๆ อยางรวดเร็วไปสูร ะดับสากล ถึงแมวา สถานการณ
ปจจุบนั จะยังไมคงที่ และคอนขางยากลำบาก สำหรับการดำเนินธุรกิจ แตบีเจซีของเรายัง สามารถทีจ่ ะประคองตัวและดำเนินธุรกิจตอไป ไดอยางเต็มภาคภูมิและแข็งแรง หากมีโอกาส ไดบอกนองๆ เด็กรุน ใหม ไมวา จะทำงานทีไ่ หน ก็ตามอยากใหมคี วามอดทน เรียนรูป ญ หาและ แกไขปญหาผานไปใหไดไมวาจะเจอปญหาใด
คุณอภิญญา นาราสวัสดิ์ Vice President Organization & People Effectiveness พี่ทำงานที่บีเจซีมาแลว 4 ป ปนี้ก็ เขาปที่ 5 แลวคะ สำหรับการทำงานของพี่ พี่จะมองวาแตละงานเปนภาระกิจที่จะตอง ปฏิบัติ เราจะตองมีความรับผิดชอบ ใสใจ ใหกับภาระกิจที่เราไดรับมอบหมาย และเรา จะตองทำภาระกิจนั้นๆ อยางเต็มที่เพื่อให สำเร็ จลุ ล ว งให ไ ด ไมม ีคำวา “ไมไ ด” คะ และแนนอนวาในการทำงานเราตองพบเจอกับ ปญหา ยอมรับเลยวาก็มบี า งทีท่ อ แตไมเคยถอย เพราะการทำงานก็คือการเรียนรู พี่ไดเรียนรู ในทุกๆ ขั้นตอน ทั้งกอนลงมือทำ ขณะที่ทำ และตอนจบงาน แตละขั้นตอนเราจะไดยิน เสียงรอบขางตางๆ นานา มากมาย ดีบาง ไมดบี า ง เราก็เรียนรูไ ป และสำรวจดูวา เสนทาง ที่เราทำในครั้งนี้ยังมีขอผิดพลาดอะไรอีกบาง ในการทำงานพี่ยึดหลักวา เราตองทำหนาที่ ของเราใหสมบูรณและบริบรู ณตอ งเปนผูร รู อบ และรอบรูในสิ่งที่เรารับผิดชอบ สิ่งใดที่ไมรูก็ ตองทำใหรใู หได และพีเ่ ชือ่ อีกอยางวาทำทุกวัน ให ด ี ท ี ่ ส ุ ด ต อ งเชื ่ อ มั ่ น ว า วั น นี ้ ท ี ่ ด ี แ ล ว แต วันพรุงนี้ยังตองดีกวาวันนี้เสมอ การทำงานในสวนของ HR อยูร ะหวาง ความถูกใจ และความถูกตอง ความถูกตองคือ เราตองทำงานอยางมีจรรยาบรรณในวิชาชีพ ซื่อสัตยในอาชีพของเรา ตองทำตามหลักการ มีเหตุมีผลในการทำงานที่สามารถอธิบายได สวนความถูกใจจะอยูใ นอีกมิตหิ นึง่ คือทำอยางไร ใหถูกใจผูรับบริการ เราจะตองจับทั้งสองสิ่งนี้ มาผสมผสานกันใหลงตัวใหได เราเปนสวนหนึง่ ในสมาชิกบานบีเจซีจึงมีความภูมิใจในความ เปน HR ของที่นี่ หากสิ่งที่เราคิด ทำ นั้นเปน ประโยชนตอพนักงานและองคกรสามารถ สร า งคนที ่ ม ี ค ุ ณ ภาพให แ ก อ งค ก รได ท ำให พนักงานเกิดความผูกพันกับองคกรโดยเติบโต ไปดวยกันและแสวงหาผลประโยชนที่ดีกวา ใหแกพนักงาน ทั้งนี้สิ่งที่ เราหามานั้นจะตอง ลงตัวกับทิศทางของ
ฝายจัดการดวยเชนกันเพราะความปรารถนาดี ของคณะจั ด การมี ม ากมายเหลื อ เกิ น เปนหนาที่ของ HR ที่จะตองสง หรือ แสดงให พนักงานเห็นความปรารถนาดีเหลานั้น สำหรับการทำงานในแตละที่จะมี ความประทับใจ ความภูมใิ จตางกัน กับองคกร ที่มีอายุยาวนานกวา 132 ป อยางบีเจซีนั้น พีม่ คี วามภูมใิ จทีไ่ ดเปนสวนหนึง่ คะแตจะภูมใิ จ มากขึ้นหากทำใหบีเจซีไดกาวตอไป พาคน
บีเจซีไดกาวไปพรอมกับองคกร พี่อยากเปน อีกหนึ่งกลไกที่ทำใหบีเจซีเปนองคกรระดับ ตนๆ ของประเทศทีท่ กุ คนนึกถึง อยากฝากถึง นองๆ รุน ใหม และผูอ า นวา ทุกคนมีดอี ยูใ นตัว อยูแลว ขอเพียงแคเปดใจใหกัน ผสมผสาน สิ่งดีๆ ของแตละคนเขาดวยกัน ถึงแมวาบีเจซี จะมีความแตกตางทีห่ ลากหลายในการทำงาน แคเพียงเราทำความเขาใจแลวนำมาปรับใช จะสามารถทำใหองคกรเดินหนาไปไดเร็วและ มั่นคงยิ่งขึ้นคะ 11
BJC SMART : SMART PEOPLE
พัฒนาทัศนคติคิดบวก
การคิดแงบวก หรือทีเ่ ราเรียกสัน้ ๆ วา คิดบวก นัน้ แทจริงแลวเปนเรือ่ ง ของทัศนคติ (Attitude) หรือมุมมองที่เรามีตอสถานการณที่เกิดขึ้น เปนสภาวะ ของความคิด (State of mind) ทีม่ ตี อ เรือ่ งตางๆ มากกวาเปนเรือ่ งของการคิดหรือ วิธคี ดิ เพียงลำพัง ทัศนคติคดิ บวก (Positive attitude) ตรงขามกับ ทัศนคติคดิ ลบ (Negative attitude)
นิค วูจซิ คิ คือแบบอยางแหงชีวติ คิดบวก เขาเกิดมาไมมีแขนทั้งสองขาง ไมมีขาที่สมบูรณ มีเพียงแตขาสัน้ ๆ ขางเดียวทีม่ นี ว้ิ เทาสองนิว้ เทานัน้ ในวัยเด็กเขาเคยพยายามฆาตัวตาย แตดวยความ รักและกำลังใจจากครอบครัวทำใหเขารอดจาก ภาวะนั้นมาได และเริ่มคิดไดวาแทนที่จะอยูอยาง คนสงสารตัวเองหรือโทษคนรอบขาง เขากลับมี มุมมองความคิดบวกในการใชชีวิต ในหนังสือ Life Without Limits เขาได กลาววา “ผมมีทางเลือกวา จะโกรธพระเจาในสิ่ง ที่ผมไมมี หรือไมก็ขอบคุณพระองคในสิ่งที่ผมมี” และนิคไดเลือกประการหลัง
คนที่มีทัศนคติคิดบวกจะแสดงออกภายนอกในมุมบวก อาทิ การมอง โลกในแงดี การคิดแงบวก การคิดสรางสรรค การเลือกที่จะมีความสุข การคาดหวังความสำเร็จ มีแรงจูงใจและแรงบันดาลใจที่จะพิชิตเปาหมาย การไมยอมแพ การแสวงหาโอกาส การมองความลมเหลวและปญหาเปนความทาทาย การเชื่อ ในความสามารถที่มีอยูในตัว และแสดงออกซึ่งความภาคภูมิใจในตนเองเสมอ ทัศนคติคิดบวกเปรียบเสมือนถนนที่มีปายบอกทางที่เราจะเดินไปสู ความสุขและความสำเร็จในชีวิต ในภาพนี้ คือนักสรางแรงบันดาลใจ ที่มีชื่อเสียงมากที่สุดคนหนึ่งในโลกขณะนี้ เขามีชื่อวา นิค วูจิซิค นิคทำใหทุกคนไดเห็นวา เขาสามารถใช ชีวติ เหมือนคนปกติไดทกุ อยาง ดวยการไมหมกมุน แตพยายามทำสิ่งตางๆ แมตองลมเหลว แมวาตอง เผชิญความยากลำบาก แตวาเขาไมเคยยอทอและ พยายามลุกขึ้นทุกครั้งที่ลมลง นิคพิสูจนใหเห็นวา ทัศนคติตอชีวิตในมุมบวก สามารถนำพาชีวิตไปสู ความสำเร็จได เขาสามารถเขาเรียนในโรงเรียนปกติ และสำเร็จการศึกษา ในระดับปริญญาตรี 2 ใบ ดานบัญชีและดานการวางแผนการเงิน จาก มหาวิทยาลัยกริฟฟธ (Griffith University)
12
ปจจุบันนิคเดินทางทั่วโลกเพื่อทำหนาที่ เปน “ทูตแหงกำลังใจ” สรางแรงบันดาลใจใหกับ ผูคนทั่วโลก คนที่กำลังทอแท สิ้นหวัง ใหลุกขึ้นมา เปลีย่ นมุมมองตอชีวติ ใหกลาใชชวี ติ อยางมีทศั นคติ เชิงบวกกับตัวเอง เห็นคุณคาตนเอง ใชชีวิตอยางมี เปาหมายและพยายามอยางถึงที่สุดแมจะลมลง กี่ครั้งก็ตาม นิคทาทายผูคนดวยชีวิตของเขา โดยเขา มักกลาววา “ถาผมลม ผมจะพยายามลุกขึน้ ซ้ำแลว ซ้ำอีก แลวถาคุณลมละ คุณจะพยายามลุกขึ้นอีก ครั้งไหม”
สิ่งสำคัญที่เราไดเรียนรูจากชีวิตของนิค นั่นก็คือ เมื่อเราคิดบวก เราก็พาชีวิตของเราไปใน ทางบวก ทัศนคติคดิ บวกจึงมีคา ควรแกการพัฒนา และทำใหมนั แข็งแกรงขึน้ หากตองการใหมนั นำเรา ไปสูความสุขและความสำเร็จ เริ่มตนดวยการฝก ปรับมุมมอง ปรับทัศนคติ และกลาเลือกทำสิ่งที่ ชวยสิง่ เสริมความสุขและเอือ้ ตอความสำเร็จในชีวติ อันไดแก
ฝึกเป็นเจ้านายของความคิด
เลือกที่จะมีความสุข แมอยูในสถานการณที่ไมนาพึงพอใจ อยูก บั คนทีเ่ ราไมคอ ยจะชอบหนา หรือไมไดรบั ในสิ่งที่ตองการแตถาหากเปนสิ่งที่เราเลือก ไมไดเราก็ควรตัดสินใจเลือกที่จะมีความสุขที่ เกิดขึ้นภายในใจของตน โดยคนหาสิ่งดีหรือ ความสวางทามกลางสิ่งที่เรามองวามืดมิดนั้น และพยายามหาเหตุผลที่จะทำใหเรายิ้มออก มาไดบอยๆ
อยาใหความคิด อารมณ ความรูสึก ทีม่ ตี อ สถานการณทเ่ี กิดขึน้ จูงใจใหเราคิดแงลบ แงรา ย แตใหความคิดของเราทำตัวเปน “เจานาย”
ดวยการระงับยับยั้งไมปลอยใหความคิดลบ ลุกลาม แตตองวิพากษทาทายดวยความคิด และเหตุผลเชิงบวก การเปลี่ยนมุมมองตอ สถานการณจากลบเปนบวก และทาทายนำ ทิศทางใหเห็นความเปนไปไดตออนาคตที่จะ เกิดขึ้น
ต่อสู้กับการคิดลบ เมื่อเราเกิดความรูสึกกลัวหรือวิตก กังวลตอเหตุการณที่เกิดขึ้น วิธีหนึ่งที่ชวยได คือ ใหตอสูกับความคิดลบนั้น อยาคิดถึงผล ทีจ่ ะเกิดจนทำใหกลัว แตคดิ ในมุมกลับมองวา มันจะใหประโยชนอะไรแกเรา เชน เมื่อเราได รับมอบหมายใหทำงานยาก ใหเรามองในมุม เปนโอกาสและความทาทาย หากเราทำสำเร็จ เราจะกลายเปนเหมือนวีรบุรษุ ทีม่ าชวยองคกร ความคิดเชนนีเ้ ปนกำลังใหเราหาทางแกปญ หา และแสวงหาหนทางจนเอาชนะได
การฝกพัฒนาทัศนคติคิดบวกจะเริ่มตนได ตองอาศัยความรวมมือกับ ตัวเอง ใหไมหวั่นไหวตอสถานการณที่เกิดขึ้น แมจะดูเลวรายหรือไมสามารถ ควบคุมได โดยไมวาจะเกิดอะไรขึ้นใหยิ้มกับตัวเอง มองปญหาและคิดเสมอ วาไมมีทางตันสำหรับผูที่ตองการเปนผูมีชัยชนะ
13
BJC SMART : SMART SAVING
มาตรวจสุขภาพทางการเงินกันเถอะ สวัสดีครับคุณผูอ า นทุกทาน Smart Saving ฉบับนี้ ขอเชิญชวนผูอ า นทุกทาน ทำแบบทดสอบตรวจสุขภาพทางการเงินกัน ไดยินชื่อแลวหลายๆ ทานอาจจะสงสัยวา คืออะไร ปกติเคยแตไดยินตรวจสุภาพรางกาย การตรวจสุขภาพทางการเงิน ก็คือการสำรวจสถานะทางการเงินในปจจุบัน ของทาน ซึง่ การตรวจนีจ้ ะชวยใหทา น สามารถเตรียมความพรอมทางการเงินและรับมือ กับปญหาเมื่อมีเหตุการณไมคาดฝนเกิดขึ้น ซึ่งการตรวจสุขภาพทางการเงินก็สามารถ ทำไดงายๆ ดวยแบบสอบทดสอบเพียงไมกี่ขอเทานั้น ถาคุณผูอานพรอมแลวก็มาเริ่ม ทำแบบทดสอบกันเลย
1. คุณมีพฤติกรรมการออมในแตละเดือนเฉลีย่ คิดเปนสัดสวน กีเ่ ปอรเซ็นตของรายได ก. ตัง้ แต 0-5% ของรายไดแตละเดือน ข. 6-10% ของรายไดแตละเดือน ค. 11-20% ของรายไดแตละเดือน ง. ตัง้ แต 21% ของรายไดแตละเดือน 2. การออม/การลงทุนแบบไหนทีค่ ดิ วาเหมาะสมกับตัวคุณมากทีส่ ดุ ก. ซือ้ อสังหาริมทรัพย เชน ทีด่ นิ บาน คอนโด ข. ซือ้ ทองคำ ค. ซือ้ หุน หรือกองทุนรวม ง. ฝากเงินกับธนาคาร 3. สมมติในวันนีค้ ณ ุ ตัดสินใจทีจ่ ะออม คุณมีความอดทนนานแคไหน เพือ่ ใหถงึ เปาหมายทีค่ ณ ุ ตัง้ ใจไว ก. ภายใน 1 ปเทานัน้ ข. 1-3 ป ค. 4-6 ป ง. ตัง้ แต 7 ปขน้ึ ไป
14
4. เมือ่ คุณสามารถเก็บเงินออมไดตามเปาหมาย (ตามขอ 3) แลว คุณคิดวาเงินออมจำนวนดังกลาว ควรจะเพียงพอกับคาใชจา ย ของคุณไปนานเทาไร ก. นอยกวา 2 ป ข. 2-5 ป ค. 6-10 ป ง. นานกวา 11 ปขน้ึ ไป 5. ดวยฐานะและภาระตางๆ ทีค่ ณ ุ มีในปจจุบนั ถาคุณตองเลือก ทางใดทางหนึง่ ใน 3 ทางนี้ คุณจะเลือกวิธกี ารใดเพือ่ ใหสามารถ บรรลุเปาหมายการออมเงินของคุณได ก. สรางผลตอบแทนใหเพิม่ ขึน้ โดยการนำเงินออมทีม่ อี ยูไ ปลงทุน ข. เพิม่ รายได เพือ่ จะไดมเี งินออมมากขึน้ ค. ลดรายจาย เพือ่ ใหมเี งินเหลือไวมากขึน้ 6. ถาขณะนีค้ ณ ุ มีเงินเหลืออยูใ นมือ สิง่ ใดตอไปนีท้ ค่ี ณ ุ จะลงมือทำ เปนอันดับแรก ก. จายชำระคืนหนี้ ข. ซือ้ สินคา/บริการ ค. ฝากธนาคาร ง. ทองเทีย่ ว
BJC SMART : SMART SAVING
7. ถาคุณตองเกษียณอายุเมือ่ อายุ 60 ป คุณคิดวาคุณควรเริม่ ทำ การออมตัง้ แตอายุเทาใด เพือ่ ใหบรรลุเปาหมายทางการเงิน ทีค่ ณ ุ ตัง้ ใจไว ก. อายุ 50-59 ป ข. อายุ 40-49 ป ค. อายุ 30-39 ป ง. อายุ 20-29 ป 8. ปจจุบนั ภาระหนีส้ นิ ประเภทใดมีมากทีส่ ดุ สำหรับคุณ ก. เงินกูจ ากเพือ่ น ญาติพน่ี อ ง หรือเงินกูจ ากนายทุนนอกระบบ ข. หนีส้ นิ จากบัตรเครดิต ค. เงินกู เชน บาน คอนโด รถยนต ง. ไมมหี นีส้ นิ
10. จำนวนบัตรเครดิตทีค่ ณ ุ ใชบริการอยูใ นปจจุบนั มีกใ่ี บ ก. ตัง้ แต 3 ใบขึน้ ไป ข. 2 ใบ ค. 1 ใบ ง. ไมมี 11. คุณมีความเห็นอยางไรเกีย่ วกับการทำประกันชีวติ ก. ไมจำเปนตองทำประกันชีวติ เลย ข. ทำก็ได ไมทำก็ไมเปนไร ค. ชีวติ นีม้ แี ตเรือ่ งทีต่ อ งเสีย่ ง ยังไงก็ตอ งทำประกันชีวติ ไวบา ง
9. ปจจุบนั คุณมีเงินสำรองเผือ่ ฉุกเฉินทีท่ ำใหคณ ุ สามารถดำรงชีพ อยูไ ดโดยไมมรี ายไดนานทีส่ ดุ กีเ่ ดือน ก. ไมมี – 1 เดือน ข. 2-4 เดือน ค. 5-8 เดือน ง. ตัง้ แต 9 เดือนขึน้ ไป
1-10 คะแนน คุณมีสขุ ภาพทางการเงินระดับดีมาก สุขภาพทางการเงินของคุณมีความแข็งแรงดี สามารถตานทานความเสี่ยงหรือเหตุการณ ทีไ่ มคาดฝนไดดี มีความมัน่ คงในการดำรงชีวติ และเปนไปไดสูงมากที่คุณจะบรรลุเปาหมาย ทางการเงิ น ตามที ่ ไ ด ต ั ้ ง ใจไว ด ว ยมุ ม มอง ทัศนคติ และวิธีการของคุณ
11-20 คะแนน คุณมีคณ ุ ภาพทางการเงินปานกลาง จริงๆ แลวสุขภาพทางการเงินของคุณอยูใน เกณฑทใ่ี ชไดเลยทีเดียว เพือ่ ใหบรรลุเปาหมาย ที่ตั้งไว ดวยรูปแบบการดำรงชีวิตในปจจุบัน ที่อาจจะมีสิ่งเกินความจำเปนไปบางเล็กนอย ถาหากคุณลดปจจัยที่ไมจำเปนเหลานั้นได ก็จะชวยใหคุณมีสุขภาพทางการเงินแข็งแรง มากยิ่งขึ้น
เฉลย ขอ ก. เทากับ 3 คะแนน ขอ ข. เทากับ 2 คะแนน ขอ ค. เทากับ 1 คะแนน ขอ ง. เทากับ 0 คะแนน
21-30 คะแนนขึ้นไป สุขภาพทางการเงินของคุณไมคอย จะดีนกั คุณมีโอกาสสูงมากทีจ่ ะประสบปญหา ทางการเงิน คุณจะตองปรับเปลีย่ นตัวเองมาก พอสมควร เชน ลดรายการจายฟุมเฟอยที่ไม จำเปน เพิม่ รายไดใหมากขึน้ อีก หรือแมกระทัง่ ทำการลงทุน เพื่อใหเงินออมมีคาเพิ่มขึ้น
15
BJC RELAX : TECHNOLOGY
TAMAGOTCHI BJC YOU KNOW ฉบับนี้ จะขอพา ทุกทานยอนความหลังวัยเด็กกับเกมเลี้ยงสัตว ซึ่งเปนเกมที่มากับอุปกรณทรงกลมๆ ขนาดเล็ก มีหลากหลายสีสนั บอกมาขนาดนีแ้ ลวหลายทาน คงจะพอเดากันไดใชไหมครับวามันคืออะไร ? สำหรับใครทีย่ งั นึกไมออก ก็ไมตอ งเดากันแลวครับ เพราะมันก็คือ “ทามาก็อตจิ” นั่นเองครับ หลังจากเคยสรางปรากฏการณฮอตฮิต ไปทั่วบานทั่วเมืองเมื่อประมาณสิบปกอน วันนี้ ทามาก็อตจิจะหวนกลับมาใหเราไดหายคิดถึงกัน ซึง่ คราวนีม้ นั ไมไดมาในแบบทีเ่ ราเคยเห็นกันแลว แตมันจะขึ้นไปอยูบนระบบปฏิบตั กิ าร Android
ซึง่ ขอมูลทางเทคนิคบอกวาทามาก็อตจิ ซึ่งในเวอรชั่นนี้จะใชชื่อวา “Tamagotchi Life” ใชงานไดบนมือถือและแท็บเล็ตที่รองรับระบบ Android 2.3 ขึน้ ไป ติดตัง้ ไดฟรีผา น Play Store สำหรับรูปแบบการเลนยังคงแบบเดิม เชน การใหอาหาร การใหยา การดูแลสุขภาพ เปนตน ทั้งนี้ชาว Android ที่อยากหันกลับมา เลนทามาก็อตจิอีกครั้งก็ลองหาโหลดไดฟรีบน Play Store สวนชาว iOS ก็อยาเพิ่งนอยใจไป เพราะมีขาวแววมาวาอีกไมนานมันก็จะอยูใน App Store เชนเดียวกัน
เปนที่ทราบกันดีแลววา แมนเชสเตอร ยูไนเต็ด ตัดสินใจปลดกุนซือผูถ กู เลือก เดวิด มอยส พนสภาพการเปนผูจัดการทีมไปแลว ซึ่งลาสุดเว็บไซต sky BET ไดออกมา ตอกย้ำความเจ็บปวดถึง เดวิด มอยส ดวยสถิติ สุดหวยตลอดการทำหนาที่เปนกุนซืออยูในถิ่น โอลดแทรฟฟอรด ตลอดชวง 8 เดือนที่ผานมา จำนวน 51 นัด ไวดังนี้
- เปนครั้งแรกที่แพคาบานใหกับสวอนซี - แพคาบานใหกับ นิวคาสเซิ่ล นับตั้งแตป 1972 - แพคาบานใหกับ เวสตบรอมวิช นับตั้งแตป 1978 - แพในลีกครั้งแรกใหกับ สโตค ซิตี้ นับตั้งแตป1984 - แพสามเกมติดตอกันเปนครั้งแรก นับตั้งแตป 2001 - พลาดโควตาไปเลนศึก ยูฟา แชมเปยนลีก เปนครั้งแรกนับตั้งแตป 1995 - เปนครั้งแรก ที่แพ เอเวอรตัน และ ลิเวอรพูล ทั้งเหยาและเยือน ในฤดูกาลเดียวกัน - เปนครั้งแรกที่ แมนฯ ยูไนเต็ด เสียประตูในนาทีแรกของการแขงขัน (เอดิน เซโก : แมนฯ ซิตี้) 16
BJC RELAX : FASHION
ทรงผมรับลมร้อน อากาศรอนแรงขึ้นทุกวัน จะแตงหนา ทำผมแตละครัง้ เปนตองคอยซับเหงือ่ ทีห่ ยดติง๊ ๆ อยูร่ำไป เรื่องแตงหนาไมเทาไหร เพราะหนามัน เปนคราบ ก็โบกแปง ซับหนาได ไมตองกลัวเยิ้ม แต “ทรงผม” นี่สิ ยาวรกรุงรัง หากไมไดไดรผม ชีวติ จบเปนแน และถาเปนชัว่ โมงเรงรีบดวยแลว ไมตอ งพูดถึง ออกจากบานแบบเปนอิเพิง้ ผมเผา กระเซอะกระเซิงมาก !!! สำหรับสาวๆ ที่มีปญหา "ผม" ไมรักดี เลิกปลอยใหปญหาผมมากวนใจตอไปไดแลว วันนี้มีเทรนด "ผมสั้นรับหนารอน" ที่รับรองวา ตัดแลวใบหนาของคุณจะสดใส และเด็กลงอยาง ไมนาเชื่อ พรอมแลวก็มาเพิ่มความสดใสใหชีวิต เปลีย่ นลุคใหแซบถึงใจไปกับ “ทรงผมสัน้ ” มาแรง รับซัมเมอรกันเลย
สำหรับคุณสาวๆ ที่ยังใจไมกลาพอ ลองผมทรงนี้เลย “ทรงผมยาวประบา” สไตล เกาหลี ผมทรงนี้เหมาะสำหรับสาวๆ ทุกเพศ ทุกวัย หากวันไหนอยากเปลี่ยนลุค ก็ลองนำ แกนมวนผม มวนทิง้ ไวกอ นนอน ตืน่ เชามาก็จะ ไดผมทรงใหมที่ เปรี้ยว เซอร ไมจำเจ
หากกลาที่จะตัดสั้นอีกนิด ขอแนะนำ “ทรงผมสัน้ บอบ” สุดฮอตและคลาสสิค ลองดูวา อยากบอบแคไหน จะบอบเท ก็ยังไดอยู หรือจะ ลองผมบอบแลวดัดปลายเบาๆ ก็เกไปอีกแบบ เมื่อตัดแลวลองแสกผมมาดานขางแลวเหน็บหู ไวขา งหนึง่ ก็จะชวยเปลีย่ นลุคใหดเู ปนสาวเปรีย้ ว ขึ้นมาทันตาเห็นเลยคะ
ปดทายทรงสุดทาย “ทรงผมไถขาง” ทีม่ าแรงสุดๆ ทรงนีเ้ หมาะอยางแรง สำหรับสาว ที่พรอมจะเปลี่ยนตัวเองใหมั่น และเทห ยิ่งขึ้น เพียงตัดดานหลังใหสั้น ผมดานหนาปลอยยาว พรอมไถทีด่ า นขาง รับรองวา เปรีย้ ว แนวสุดพลัง
“ทรงผมสั้น” มาแรงรับซัมเมอรนี้ มีอีกมากมายหลายทรง เพียงแคคุณมั่นใจ ไมวาทรงไหนก็สามารถตัดได นอกจากนี้ “ผมสั้น” เปนอีกหนึ่งทางเลือกที่อยากแนะนำคุณสาวๆ ลองเลือกที่จะเปลี่ยนลุค เพราะนอกจากจะชวยลดวัยใหดูสดใสแลว ยังดูแลรักษางายอีกดวย 17
ท้าลมร้อน นอนริมทะเล อากาศรอนๆ ทะลุทะลวงแบบนี้ สิ่งที่ใครหลายคนอยากทำที่สุด คงหนีไมพนการไดไป พักรอน พักใจ พักกาย นัง่ รับลมเย็นๆ หรือแหวกวายอยูท า มกลางเกลียวคลืน่ และน้ำทะลใสแจว แคคิดก็รูสึกเปนสุขใจขนาดนี้ถาไดไปเที่ยวจริงๆ แลว จะสุขทั้งใจและกายขนาดไหน แตแหม....ปญหาทีต่ ามมาหลังจากพอจะมีเวลาไปเทีย่ ว นัน่ ก็คอื ไมรจู ะไปเทีย่ วหนารอน ที่ไหนดี เพราะดูเหมือนสถานที่ที่ยังมีธรรมชาติอันงดงาม ทะเลสีครามสดใส รวมถึงเงียบสงบ ไมคอยวุนวายมากนักจะมีนอยเต็มที่ ไมตองคิดใหปวดหัว เพราะสำหรับใครที่ยังไมมีโปรแกรม ไปเทีย่ วในชวงซัมเมอรน้ี หรือใครทีอ่ ยากออกไปลัล้ ลา แตไมรหู นารอนนีเ้ ทีย่ วทีไ่ หนดี เราขออาสา หยิบเอาสถานที่ทองเที่ยวหนารอน มาฝากกันจา เริ่มตนที่.....
18
BJC RELAX : TRAVEL
1. เกาะล้าน
ใครจะคาดคิดวาระยะทางเพียง 7 กิโลเมตร จากชายฝงพัทยา จะเปนที่ตั้งของ เกาะลาน เกาะเล็กๆ ที่มีชายหาดสวยงามหลายแหงสวนใหญคึกคักไปดวย นักทองเทีย่ วทีม่ าเลนน้ำ เพราะน้ำทะเลทีเ่ กาะลานใสมาก แถมยังเย็นชืน่ ใจอีกดวย วายไปวายมา บางก็ดำผุดดำวาย บางก็ลอยตัวบนผิวน้ำใสๆ ก็เพลินใจไปอีกแบบ “เย็นกาย สบายใจ” เปนอยางนี้นี่เอง หรือจะเลือกไปดำน้ำดูปะการัง เลนกีฬาทางน้ำ ไมวา จะเปน “เรือลากรมชูชพี ” สำหรับผูท ช่ี อบหวาดเสียว “เรือสกี” สำหรับผูท ช่ี อบ ความทาทาย หรือจะเลือกมันส ไปกับ “สกูตเตอร” ก็ไมมีใครวา โดยเฉพาะที่ หาดนวล หาดตาแหวน และหาดเทียน สวนหาดแสมจะมีบรรยากาศ เงียบสงบกวาหาดอื่น
2. หมู่เกาะสุรินทร์
หมูเ กาะสุรนิ ทร หรือ อุทยานแหงชาติหมูเ กาะ สุรนิ ทร จังหวัดพังงา ไดชอ่ื วาเปนแหลงทีม่ ปี ะการังน้ำตืน้ ที่สวยงามที่สุดในประเทศไทย เปนแหลงดำน้ำชมความ อุดมสมบูรณของทองทะเลที่หาดูไดยาก เพราะฉะนั้น ไมควรพลาดไปชมความงดงาม ณ หมูเกาะสุรินทร หมูเกาะสุรินทรประกอบดวยเกาะที่สำคัญ จำนวน 5 เกาะ คือ - เกาะไข (เกาะตอรินลา) - เกาะสุรินทรเหนือ - เกาะสุรินทรใต - เกาะรี (เกาะสตอก) - เกาะกลาง (เกาะปาจุมบา)
3. เกาะขาม
เกาะขาม เปนเกาะขนาดเล็ก ตั้งอยูทางทิศตะวันตก ของเกาะแสมสาร เปนเกาะที่มีทรัพยากรธรรมชาติที่สมบูรณ มีหาดทรายและน้ำทะเลที่สวย กิจกรรมทองเที่ยวประกอบดวย การนั่งเรือทองกระจกชมประการัง การดำน้ำและเลนน้ำทะเล นอนพักริมหาดทรายที่ใสสะอาด รับชมหมูเกาะและทัศนียภาพ ทางทะเล รับความรู และขอมูลดานการอนุรักษธรรมชาติ ผู อ า นท า นใดสนใจเข า เยี ่ ย มชมอุ ท ยานใต ท ะเล เกาะขาม ติดตอไดที่ กองกิจการพลเรือน กองเรือปองกันฝง ตำบลพลูตาหลวง อำเภอสัตหีบ จังหวัดชลบุรี 20180 โทร 038-432170 หรือ โทร 089-9369409 19
4. เกาะตาชัย
เกาะตาชัย เกาะบริวารแหงใหมของอุทยาน แหงชาติหมูเกาะสิมิลันซึ่งถึงแมจะเปนเกาะนองใหมที่ แมจะเพิ่งเปดตัวไดไมนาน แตกลับไดรับความนิยมจาก นักทองเที่ยวทั้งชาวไทยและตางชาติสุดๆ เพราะยังคง ความเปนธรรมชาติอยูม าก น้ำทะเลก็ใสสะอาด หาดทราย ละมุนนุมเทาซะจนเหมือนเดินอยูบนปุยนุน เกาะตาชัย ถูกสำรวจพบมานานแลว แตเพิ่ง เปดใหนักทองเที่ยวไดไปยลโฉมความงามไดไมนาน ทำใหตอนนี้บน เกาะตาชัย ยังไมมีบานพักไวคอยบริการ แตทางอุทยานฯ อนุญาตใหกางเตนทพักคางคืนได
5. เกาะเสม็ด
เกาะเสม็ด เปนอีกสถานที่ทองเที่ยวที่ สำคัญของจังหวัดระยองไดรับความนิยมทั้งจาก ชาวไทยและจากชาวตางประเทศและเปนสถานที่ พักผอนตากอากาศยอดนิยมแหงหนึ่งสำหรับ คนกรุงเทพฯ เพราะมีธรรมชาติอันงดงาม มีหาด ทรายขาวสะอาดบริสุทธิ์ และอยูไมไกลจาก กรุงเทพฯ สามารถเดินทางไป - กลับไดงาย นอกจากจะมีชายหาดขาวสะอาดและ น้ำทะเลเย็นใสนาลงไปแหวกวายแลว ที่เกาะ เสม็ดยังมีกิจกรรมหลากหลาย ใหนักทองเที่ยว ไดเลือกทำ จึงเหมาะกับ การไปเที่ยวทั้งหมูคณะ เที่ยวแบบครอบครัว หรือวาจะไปสวีทกับคูรัก
20
BJC RELAX : BEAUTY & HEALTHY
ชวงนี้ เปนชวงที่อากาศนั้นแสนจะรอนอบอาว อุณหภูมิแทบทะลุ 40 องศาเซลเซียส หลายๆคนก็มีวิธีคลายรอนที่แตกตางกันไป ทั้งนี้ทั้งนั้น เรื่องอาหารการกินก็เปนเรื่องสำคัญที่จะ ชวยใหคณ ุ คลายรอนได หากคุณรูจ กั เลือกรับประทานอาหาร และในฉบับนีเ้ ราก็มอี าหารคลายรอน พรอมดวยวิธีการเลือกรับประทานอาหาร ที่จะชวยใหคุณคลายรอนมาฝากกัน
อาหารธาตุเย็น
หมายถึง อาหารหรือวัตถุดิบ ประกอบอาหารที่มีคุณสมบัติของความเย็นอยูดวย เชน ฟกเขียวที่นำมาตมกับนองไก แมวาฟกจะเก็บความรอนไดดี (บางคนคงเคยทานฟกรอนๆ จนตองเงยหนาอาปากคาง น้ำตาไหล กันมาแลวใชไหมละ) แตเมือ่ ทานเขาไปแลว คุณสมบัตขิ องฟกจะชวย ปรับใหรางกายของเราเย็นลง ซึ่งตางจากขิงที่มีคุณสมบัติเปนอาหาร ธาตุรอน แมวาเราจะดื่มน้ำขิงแชเย็นเพื่อคลายรอน แตเมื่อดื่มเขาไป คุณสมบัติเผ็ดรอนของขิง ก็จะทำใหรางกายเรารอนขึ้นตามไปดวย
อาหารธาตุเย็นมีอะไรบาง คารโบไฮเดรต : ขาวขัดสี ขาวสาลี ขาวตัง ขาวพอง ขาวโอตปรุงสุก ผลไม : แอปเปล ลูกพรุน ลูกเกด องุน มะมวง แตงโม มันแกว ผักสด : บร็อกโคลี ผักกาดหอม มันเทศ กะหล่ำดอก ฟกเขียว โปรตีน : ไก ไขขาว ปลาน้ำจืด เนยจืด นมวัว ไอศกรีม เตาหู เครื่องเทศ : พริกไทยดำ อบเชย ลูกผักชี ผักชีลาว สะระแหน ขมิ้น
อีกประเด็นหนึ่งที่ควรรูไว คือ ไมควรทานอาหารธาตุเย็นติดตอกันเปนเวลานาน เพราะวา ของเย็นตองคูก บั ของรอน รางกายของเราจึงจะมีสขุ ภาพทีด่ ี แข็งแรง สมบูรณและสมดุลกัน เพราะหากทานอาหารทีม่ ธี าตุเย็นในปริมาณที่ มากเปนเวลานานๆ รางกายของเราอาจจะเย็นเกินไป ทำใหปวยได ดังนั้นมารูจักอาหารธาตุรอนเสริมกันอีกนิดคะ อาหารธาตุรอนเพื่อรักษาสมดุล คารโบไฮเดรต : ขาวกลอง บัควีต ขาวฟาง ขาวไรย ผลไม : กีวี พีช พลัม สตรอเบอรรี่ กลวย ผักสด : ผักโขม ฟกทอง กระเทียม หอมใหญ โปรตีน: เนื้อวัว เนื้อหมู เปด ไขแดง ชีส เนยเค็ม โยเกิรต เครื่องเทศ: กะเพรา โหระพา ขิง มะขามเปยก ลูกจันทนเทศ
รูแบบนี้แลว มื้อตอไปลองทานอาหารธาตุเย็นเพิ่มขึ้นอีกนิดนะคะ เผื่อวารางกายจะไดไมรูสึกรอนมากไปจนตองเปดแอรใหรอนใจเมื่อตองจายคาไฟตอนปลายเดือนคะ 21
BJC RELAX : NICE FOOD GOOD MEAL
ทุกวันนีเ้ รามีขนมหลากชนิดหลายประเภทใหเลือก ทานไดไมรเู บือ่ แตทใ่ี กลตวั มากทีส่ ดุ คงจะหนีไมพน “ขนมไทย” ขนมสัญชาติบานเรา ที่นับวันจะคอยๆ ถูกขนมอื่นมาชวงชิง อันดับความนิยม (ในใจ) ไปทีละนอย วันนี้ BJC You Know จึงขอชวนคุณผูอานหันมองกลับมาใกลตัวและทำความรูจัก กับขนมไทยใหดียิ่งขึ้นคะ ขนมไทยทีพ่ วกเรารูจ กั กันนัน้ มีทง้ั ขนมไทยแทและ ขนมไทยแปลง โดย ขนมไทยแท จะปรุงจากแปง น้ำตาล และ กะทิเปนสวนใหญ อาทิ ตะโก ลอดชอง ขนมครก เปนตน สวนขนมไทยแปลง คือ ขนมทีไ่ ดรบั การถายทอดมาจากชาติอน่ื หรือจำพวกขนมที่มีไขเปนสวนประกอบ อาทิเชน ทองหยิบ ทองหยอด ฝอยทอง ฯลฯ ซึ่งชาวยุโรปเปนผูถายทอดเขามา ในสมัยสมเด็จพระนารายณมหาราช
ร้านหวานดำรงค์
รานขนมไทยที่สรางสรรคความอรอยมา ยาวนานรวม 50 ป เดิมอยูที่ตลาดเจริญผล แตเมื่อ ตลาดถูกรือ้ ไปจึงไดยา ยมาเปดบริการในซอยเทพลีลา แยก 14 หวานดำรงค ยังคงรักษาเอกลักษณและ รสชาติตามแบบฉบับขนมไทยสูตรโบราณไวอยาง เหนียวแนน พรอมบริการขนมไทยที่ทำสดใหมกวา 30 ชนิดทุกวัน ที่ตั้ง : 573/115 ซ.เทพลีลา แยก 14 เขตวังทองหลาง กทม. โทร : 02-559-0677, 081-818-4476
ร้านมะลิวัลย์
รานขนมไทยเจาดังแหงซอยอารียที่เปด มากวา 30 ป โดยเคล็ดลับความอรอยของรานนี้มา จากสูตรของครอบครัวลวนๆ และทำกันสดใหมทกุ วัน ใครอยากแวะมาพิสจู นความอรอยแนะนำใหมากอน เทีย่ งวัน เพราะหลังจากนัน้ ขนมก็อาจจะหมดไปแลว หลายชนิด ที่ตั้ง : 2/9 ซ.พหลโยธิน 7 (อารีย1) ถ.พหลโยธิน เขตพญาไท กทม. โทร : 02-278-1179
ร้านเก้าพี่น้อง
จากการลองผิดลองถูกจนกระทั่งไดสูตรขนมที่ มีรสชาติเปนที่พอใจ สมบัติชิ้นนี้ของคุณแมก็ไดสงตอมาถึง ลูกๆ ทั้ง 9 คนที่ยังคงเดินหนาผลิตขนมไทยที่สด สะอาด ออกมาอยูเสมอและถาพูดถึงความวิจิตรในดานรูปลักษณ ของขนมดวยแลวก็นับวา เกาพี่นอง ไมเปนรองใคร ที่ตั้ง : 19, 26 ซ.โชติวัฒน ซอย 4 ถ.ประชาชื่น เขตบางซื่อ กทม. โทร : 02-585-5311, 02-585-5314
ร้านแม่อุดม
อีกหนึ่งรานขนมไทยเจาเกาแกของกรุงเทพฯ ที่เปดบริการมายาวนานเขาสูปที่ 56 แลว แมจะเปนรานเล็กๆ แตมีขนมใหเลือกทานเพียบ ทั้งขนมหวานทั่วไปและขนมไทยที่หาทานไดยาก ที่สำคัญรสชาติเปนเอกลักษณจนใครผานไปผานมาเปนตองแวะซื้อติดไมติดมือกันเสมอ ที่ตั้ง : 66 ถ.ดินสอ แขวงบวรนิเวศ เขตพระนคร กทม. โทร : 02-282-1572
23
BJC RELAX : Book Review by ASIABOOKS
Super Teams Super Teams เขียนโดย Khoi Tu ที่ปรึกษาทางดานการบริหารเชื้อสายเอเซียจาก อังกฤษ ความเดนของ Super Teams คืออธิบาย หลักการนอยมาก เนนไปทีก่ ารเลาเรือ่ ง ถึงแมวา ตอนทายของทุกบทจะมีการสรุปแซมหลักการ แตจากที่ผมอานผมคิดวาเนื้อหาสวนใหญเขาใจ และจับใจความไดงายมากโดยไมตองพึ่งบทสรุป สิ่งที่ Khoi Tu เขียนก็คือการเลาเรื่องของทีมที่มีปจจัยสวนผสมที่ลงตัว อันนำไปสู ความสำเร็จ จาก 7 บททีม่ ี 7 กรณีศกึ ษานัน้ มีเพียงบทเดียวทีเ่ ปนบริษทั เอกชนชือ่ ดังในบริบท ที่เราคุนๆ ที่เหลือมี ทีมกอลฟไรเดอรคัพ ยุโรป ป 2010, ทีมคอมมานโด SAS ของอังกฤษ ที่ชวยตัวประกันในสถานฑูตอิหรานในลอนดอน ยุค 1980, ทีมงานกาชาดในเฮติ, ทีมเจรจา สันติภาพในไอรแลนดเหนือ, วง The Rolling Stone และทีมรถแขงสูตรหนึ่ง Ferrari ซึ่งความหลากหลายของเคสถือเปนอีกจุดเดนของเลมนี้
และสุดทายนี้ ถาใครอยากอาน case study ที่ไมเปนเรื่ององคกรธุรกิจแตเขาใจงายกวา case ธุรกิจ ใหลองอาน Super Teams ครับ
ประกาศผลผู้โชคดีที่ได้รับ รางวัลสุดพิเศษจาก OGENKI เฉลย Q : Ogenki มีทั้งหมดกี่สาขา ? ที่ใดบาง ? A : มีทั้งหมด 9 สาขา - สาขาอโศกทาวเวอรส - สาขาศูนยการคาฟวเจอรปารครังสิต - สาขาเซ็นทรัล พระรามสาม - สาขาเซ็นทรัล ชลบุรี - สาขาเดอะมอลลงามวงศวาน - สาขาศูนยการคาโรบินสันบางรัก - สาขาเซ็นทรัล บางนา - สาขาเซ็นทรัล แจงวัฒนะ - สาขาซีคอน แสควร ศรีนครินทร
24
รายชื่อผู้โชคดี
1. Nongnucc@bjc.co.th 2. thidarap@bjc.co.th 3. คุณธันยพง คงศัตรา BJC Cellox ปราจีน 4. คุณรังสรรค ภาวนาอุบล BJC Cellox ปราจีน
ผู้โชคดีสามารติดต่อรับของรางวัลได้ที่
ฝายกิจการสัมพันธและสื่อสารองคกร ชั้น 6 อาคาร บีเจซี เฮาส E-mail : Nuanwaot@bjc.co.th Tel : 02-367-1004 Suwachaj@bjc.co.th 02-367-1111 ตอ 2548
26
Growing Together บริหารโดย ฝ่ายกิจการสัมพันธ์และสื่อสารองค์กร
สนับสนุนข้อมูล
คุณอัศวิน เตชะเจริญวิกุล
กลุ่มสินค้าและบริการทางบรรจุภัณฑ์ Packaging Supply Chain
ที่ปรึกษากิตติมศักดิ์
คุณมนัส มนูญชัย ที่ปรึกษา
กลุ่มสินค้าและบริการทางอุปโภคบริโภค Consumer Supply Chain
คุณวัลภา ศักดิ์ศิริรัตน์ บรรณาธิการ
คุณนวลวรรณ ธิติอภิสีห์เดช กองบรรณาธิการ
กองบรรณาธิการ / ถ่ายภาพ
คุณนรรัตน์ ปุษยะนาวิน
คุณสุวชัช ใจอิ่ม
ศิลปกรรม
กลุ่มสินค้าและบริการทางเวชภัณฑ์ Healthcare Supply Chain
คุณธนากร บุญมา ศิลปกรรม
กลุ่มสินค้าและบริการทางเทคนิค Technical Supply Chain
กลุ่มธุรกิจอื่นๆ Retail & Other Supply Chain
กลุ่มสนับสนุนธุรกิจ Business Partner Group
www.twitter.com/bjchouse | Instagram : @BJCHOUSE | www.youtube.com/bjchousechannel