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O que é o Sintomas de Stress incluem manifestações mentais, físicas e sociais. Estes sintomas incluem exaustão, perda ou aumento de apetite, dores de cabeça, tristeza, insónia e sonolência. Utilização do álcool, drogas e outros comportamentos compulsivos também são indícios frequentes. Sensações de preocupação, frustração ou apatia podem acompanhar o stress. O stress pode ser causado por algo que requer uma adaptação ou mudança no nosso meio habitual. O nosso corpo reage a estas mudanças com respostas físicas, mentais e emocionais. Todos temos os nossos meios de reagir ás mudanças, por isso as causas do stress podem variar de pessoa para pessoa. Mas existem causas comuns:
A morte Casamento Multidões
Problemas judiciais
Divórcio
Gravidez Novo emprego
Os congestionament os de trânsito
Jorge 6ºF nº3
Prazos
Mudança de emprego Mudanças Acidentes
Reforma
Problemas financeiros
Doenças
Agressões políticas e socais
Como evitar o stress? Agora que já sabemos quais riscos corremos enquanto não cuidamos de nosso nível de stress, devemos procurar entender o que podemos fazer a fim de evitar o stress. Fiz então uma pesquisa bibliográfica, complementando com algumas experiências de vida (afinal de contas, uma pessoa que dorme cerca de quatro horas ou menos por dia e está metida em vários trabalhos ao mesmo tempo sabe muito bem o que é e como lidar com o stress, não? ), e apresento agora a seguinte lista de recomendações organizada em três passos.
In http://www.kf6nvr.net/blog/archives/images/computing_stress.jpg Foram consultadas as seguintes páginas: http://www.clinicaharmonia.pt/stress/causa.htm http://www.studygs.net/portuges/stress.htm
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