5 healthy Fruit and vegetable Juices to boost immunity in Hindi | 98Fit Blog

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5 healthy Fruit and vegetable Juices to boost immunity in Hindi

ककछ ललोगगों कलो जजस पपीनना बहकत पससंद हलोतना हहै । हनालनासंकक बहकत सनाररे ललोग बनाजनार मम ममलनरे वनालरे पहैकरेटबसंद जजस पपीतरे हह मगर यरे सरेहत करे मलए नककसनानदनायक हलोतरे हह और मलोटनापना बढनातरे हह। अगर आप सचमकच सरेहतमसंद रहनना चनाहतरे हह, तलो पहैकरेट वनालना नहहसं बललक यरे 5 तरह करे हरे लदह जजस पपएसं, लजससरे आपकरे शरहर कलो ढरे र सनाररे फनायदरे ममलमगरे। इन जजस मम भरपजर एसंटहऑक्सपीडमट्स, ममनरलस और पवटनाममन्स हलोतरे हह, जलो आपकरे सरेहत कलो अच्छना बननातरे हह और आपकलो कई गसंभपीर बपीमनाररयगों सरे बचनातरे हह। आइए आपकलो बतनातरे हह ककौन सरे जजस हह सबसरे सरेहतमसंद। अननार कना जजस

अननार पवटनाममन्स कना बहकत अच्छना सलोत हहै , इसमम पवटनामपीन ए, सपी और ई करे सनाथ-सनाथ फलोमलक एमसड भपी हलोतना हहै । इसमम

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5 healthy Fruit and vegetable Juices to boost immunity in Hindi | 98Fit Blog • ससंतररे कना जजस • ससंतररे करे जजस मम पवटनाममन सपी और फनाइबर भरपजर पनायना जनातना हहै । यरे जजस आपकरे शरहर ककी रलोग प्रततरलोधक क्षमतना कलो बढनातना हहै और मलोततयनाबबसंद और कह सर जहैसपी बपीमनाररयगों सरे बचनातना हहै । ससंतररे करे जजस मम कई शलक्तशनालह एसंटह-ऑक्सपीडमट्स हलोतरे हह, जलो आपकलो फरेफडरे करे कह सर और मलोततयनाबबसंद जहैसरे नरेस्त्रि रलोगगों सरे बचनानरे कना कनाम करतना हहै । पवटनाममन सपी मम मकौजजद एसंटहऑक्सपीडमट्स कह सर कलोमशकनाओसं करे खखलनाफ लडनरे मम शरहर ककी मदद करतरे हह। गभर्भवतपी महहलनायम यहद इसकना सरेवन करम , तलो इससरे भजण पर सकनारनात्मक असर पडतना हहै । ससंतररे मम महैग्नपीमशयम और पलोटहै मशयम अधधक मनास्त्रिना मम हलोतरे हहै , इसमलए यह हनाई ब्लड प्ररेशर करे मरहज़गों करे मलए अच्छना हहै । • सबसरे बरेहतर हलोतना हहै सलब्जयगों कना ममक्स जजस • सभपी जजस मम अगर सबसरे सरेहतमसंद और फनायदरे मसंद जस ज ककी बनात करम , तलो फलगों और सलब्जयगों करे ममश्रण सरे बनना ममक्स जजस सबसरे बरेहतर हहै । गनाजर, खपीरना, चककसंदर, नपीसंबज, पकदहनना, आसंवलना, टमनाटर, लकौककी और हरह पत्तरेदनार सलब्जयनासं, जहैसरे पनालक और फजल गलोभपी आहद कना जजस ममलनाकर पपयम। इसमम आप पवमभन्न सलब्जयगों करे फनायदरे एक सनाथ उठना सकतरे हह। यह जजस आपकलो सजजन सरे बचनातना हहै , त्वचना सनाफ रखतना हहै और शरहर कलो ससंतकमलत बननायरे रखतना हहै । इसकरे सनाथ हह यह आपकलो अततररक्त वजन सरे छकटकनारना भपी ममलतना हहै । इस जस ज कना तनयममत सरेवन करनरे सरे बडपी सरे बडपी बपीमनाररयनासं दरज हलो सकतपी हह। • अननाननास कना जजस • अननाननास कना जजस पपीनना कनाफकी फनायदरे मसंद हलोतना हहै । अननाननास करे जजस मम पनाए जनानरे वनालरे पवटनाममन्स और एसंटहऑक्सपीडमट्स हमनाररे शरहर करे मलए बहकत फनायदरे मसंद हलोतरे हह। एक सटडपी करे मकतनाबबक अननाननास करे जजस मम कई ऐसरे तत्व हलोतरे हह जलो