نصرال ّله يتحدى املرض حوار شيق مع العب كمال االجسام
نصرال ّله يتحدى املرض
حوار شيق مع العب كمال االجسام على الرغم من املر�ض واملعاناة� ،إال �أن عزميته و�إقدامة على التحدي يف �أي جمال يق�صده جعال من ن�صراهلل بطال رغم الأعرا�ض اجلانبية ملر�ض ال�سكلر الذي يعاين منة ،ولكنة قلب املوازين با�ستثماره الأمثل لعامل التحدي والإ�صرار ،وهذا ما �أثمر امليدالية الف�ضية يف بطولة �أ�سيا الفائتة.. كان ن�صر اهلل ميار�س لعبة كرة القدم ولكن من بعد �إ�صابتة التي ا�ضطرته للإبتعاد عن املناف�سة يف الريا�ضة التي كان ميار�سها ،ويف هذه الفرتة كان يرتاد ال�صالة الريا�ضية لتقوية مو�ضع �إ�صابته يف الكاحل ،ومل يكن يويل �أهتمام ًا بالغ ًا بريا�ضة كمال الأج�سام ،ولكن املناف�سة جعلته .ي�صر على التح�سني من م�ستواه اجلدي ،لكي ي�ستطيع �أن يناف�س من هم �سابقيه يف هذه اللعبة.
األسم :نصرال ّله سيدهاشم الموسوي تاريخ الميالد1980/11/18 : الطول160cm : الوزن فترة المسابقات :شارك في أوزان مختلفة من kg 80-70 الوزن فترة توقف المسابقاتkg 88:
�أجرينا لقاء مع ن�صراهلل ليتحدث لنى ب�أهم � أجنازاته ،وعن �أ�سلوب حياته و�أهم الن�صائح: من �أهم الأجنازات التي حققها ن�صر اهلل: 2004املركز الثالث يف بطولة البحرين. 2005املركز الثاين دولي ُا والأول على البحرين يف بطولة البحرين املفتوحة. 2006املركز الأول يف بطولة البحرين فلك�س
1
2008املركز الثاين يف بطولة ال�شرطة يف قطر. 2008املركز 15من �أ�صل 27العب يف بطولة الكال�سك املفتوحه يف قطر (جميع الأوزان). 2009املركز الثالث بطولة �آ�سيا. 2012املركز الأول على البحرين والثاين دولي ُا يف بطولة العيد الوطني املفتوحة. 2013املركز الثاين يف بطولة �آ�سيا ( كازخ�ستان ). الأ�صابة هي التي جعلتني العب كمال �أج�سام ال�س�ؤال الأول وهو �س�ؤال كال�سيكي يف ريا�ضة بناءالأج�سام؛ متى بد�أت التدريب و ما الذي جعلك مهتم بريا�ضة بناء الأج�سام؟
جهد يف توفري عاملي الراحة والتغذية املنا�سبتني. التدريب ,التغذية ,الراحة و املكمالت تعد من �أهمعنا�صر النجاح يف هذه الريا�ضة� ,أيهما تعتقد �أكرثها �أهمية؟ كل عن�صر من هذه العنا�صر تكاملية لتحقيق الهدف، �أما يف نظري التغذية الطبيعية هي �أهم عن�صر من عنا�صر النجاح يف اللعبة. كيف تنظم برناجمك التدريبي ,و هل هناك �إ�سلوبمعني لك يف التدريب؟
ال �أن�سى ذلك اليوم الذي بد�أت فيه لعبة كمال الأج�سام � 6أيام لعب ،ويوم راحة يكون التمرين مكثف ًا ،كل ع�ضلة على حده ويف الوقت نف�سه يكون ال�ضغط �أكرث على كل بتاريخ 14يناير 2001ويف الأ�سا�س كنت العب كرة قدم ،وعندما �أ�صبت يف كاحلي ا�ضطررت �أن �أرتاد اجلم ع�ضلة يف يوم تدريبها .بحيث امترن مبعدل �سبع لعبات، لتقوية الأربطة ،وما جعلني �أنخرط يف اللعبة ب�شكل �أكرب وكل ع�ضلة ت�أخذ �أ�سبوع راحة. حب املناف�سة والتحدي يف �أي عمل �أفعله وهذا الأمر �أي املكمالت الغذائية تعتقد �أنها �أكرثها �أهمية لالعبيجعلني �أنتقل �إىل مرحلة املناف�سة ب�شكل �سريع. بناء الأج�سام؟ وراء كل رجل ع�ضيم �أمرائه ثالث مكمالت ت�شكل ايل بالغ الأهمية ،الأمينو �أ�سد كما نعلم ,بناء الأج�سام هي لي�ست فقط ريا�ضة,فهي �أي�ضا �أ�سلوب حياة ذو متطلبات كثرية ,كيف توازن ،واجللوتامني ،والكرياتني ،ومن بني الثالث املكمالت بني ريا�ضة بناء الأج�سام و م�ستلزماتها مع م�ستلزمات اال�سا�سية �أف�ضل اجللوتامني ،حيث يحافظ على الع�ضلة ويعمل لها (ريكافر ) ،هناك �أربع �أوقات �أ�سا�سية لتناول احلياة الأخرى؟ اجللوتامني يف ال�صباح ،وقبل التمرين وبعد التمرين، وقبل النوم ،و�سبب �أخذ جرعة اجللوتامني يف الليل ؛لكي من ال�صعب �أن توازن بني الطرفني لأن �أ�سلوب هذه يحفز هرمون النمو . الريا�ضة دقيق يف الوقت والتمرين ،والنظام جزاء اليتجز�أ من مقومات لعبة كمال الأج�سام ,والأهم يف هذا النظام جتزئة الوقت بني العائلة والعمل والتمرين. واهم املتطلبات لالعب كمال الأج�سام التغذية ،والتمرين والراحة ،و�أين �أ�شكر زوجتي الغالية على ما تبذله من
2
من هو بطلك املف�ضل ؟(فرانك زين � )frank zaneأف�ضله يف طريقة العر�ض الكال�سيكية. (�أرنولد �شوازلينجر )Arnold Schwarzenegger �أف�ضلة يف �أ�سلوب مترينه و�إ�صرارة على التمرين. الريا�ضيون على ر�أ�سهم رئي�س اللجنة الأوملبية البحرينية (دوريان �أندرو يات�س � )Dorian Yatesأ�ستلهم منة �سمو ال�شيخ نا�صر بن حمد �آل خليفة ورئي�س االحتاد متارين الظهر حيث يتميز ب�إ�سلوب مميز يف �صناعة البحريني والآ�سيوي لبناء الأج�سام ال�شيخ عبداهلل بن التمارين. را�شد �آل خليفة ،وجميع االخوة يف الأحتاد البحريني لكمال االج�سام ،وهم امل�صدر االول للدعم املادي م�شاركة القطاع اخلا�ص مع احلكومي هو احلل االمثل واملعنوي. للعائق املادي لالعبي كمال االج�سام.. ما اجلديد فهو رجوعي اىل م�سابقات كمال االج�سام من رجل الأعمال و�صاحب (�آك�سجني جم) علي جواهري بعد �آنقطاع دام �سنة و�ست �شهور ،والتي �أثمرة عن ف�ضية يلعب دور الداعم يف م�سريتي اجلديدة.. �آ�سيا بكازخ�ستان بوزن ,75واملميز يف هذه البطولة �أين بناءالأج�سام تناف�سية بحاجة اىل الكثري من التوجيهح�صلة على الدعم املادي واملعنوي من رجل االعمال والدعم .ف�إىل من تلج�أ بالعادة؟ و�صاحب (�أك�سجني جم) علي جواهري ،باال�ضافة اىل من ناحية التوجية ،دائما ما يحتاج ال�شخ�ص �إىل النظر دعم االحتاد والذي هو ببالغ االهمية. �إىل عيوبه ،ولأن الإن�سان بطبعه ال يريد االعرتاف ولكن هذا الدعم اجلديد يف م�سريتي جعلني �أبدى ب�ضعفة ونق�صه ،ودائم ًا ما يكابر ب�أنه يف �أح�سن حال على اال�ستعداد ب�شكل مبكر ،وباال�ضافة اىل ذالك �أ�شرف الرغم من النق�ص وال�ضعف ،ولهذا ف�أين دائما ما �أرجع على �أعدادي �صديقي ومدربي عرفات يعقوب ،ولقد وفر �إىل اال�شخا�ص الذين لن يجاملوين ملجرد حبهم يل �أو لنا �أك�سجني جم م�شرف التدريب و والتغذية و�صاحب الي دافع �آخر و�أمنا �أجل�أ �إىل اال�شخا�ص الذين ينتقدوين املعنويات العالية زهري �أ�سريي. ب�شكل بناء ،وي�ساهمون يف حت�سني م�ستواي. �أين ممنت لكل الداعمني اجلدد والقدامى يف م�سرتي، الدعم يف ريا�ضة كمال االج�سام نوعان ،دعم مادي والتي لو ال ف�ضل من اهلل وثم دعمهم وم�ساندتهم اىل ما ودعم معنوي ،ويف الغالب يكونان مع بع�ض من قبل حتقق هذا االجناز. م�صدر الدعم ،املتمثل يف القيادة الر�شيدة ،وامل�س�ؤلني
3
يف ر�أيك ,ما �أهم عوامل النجاح يف بناء الأج�سام؟.ثالثة عوامل الذي �أطلق عليها مثلث النجاح يف ريا�ضة بناء الأج�سام ،التغذية ،الراحة ،والتمرين.
يف �إحدى ال�شركات ،واحلياة التي �أحب �أن �أكون عليها حياة عملية وحركية وريا�ضية� ،أكرث منها �أكادميية� .أين بال�شك �أ�سري على امل�سار الذي ينا�سبني ،ولو عاد بي الزمن لن �أختار �إالما مييزين ويليق بي.
كيف تتدرب يف هذه الأيام ؟�أف�ضل التمرين ال�صباحي يف الغالب ،ولكن ب�سبب �ضغط العمل ،ف�أين �أ�ضطر �أن �أتدرب يف نهاية يومي احلافل ،وهذا االمر يقلل من بع�ض املكا�سب ما لو مترنت يف لوال �أنتم ملا حتققة هذه الإجنازات.. الفرتة ال�صباحية ،حيث ان ن�سب هرمون الت�ست�سرتون يف بدون �شك �أنت لديك العديد من املعجبني ,ماذا حتب�أق�صى حاالته. �أن تقول ملعجبيك؟ لوال �أنتم ملا حتققة هذه الإجنازات ،وعلى الرغم من ل�ست نادم على قرار �أحرتايف لكمال الأج�سام.. �أعتقاد بع�ض النا�س ب�أن لعبة بناء الأج�سام لعبة فردية، �إذا �أتيحت لك الفر�صة للرجوع من البداية ،هل تختارولكن ذلك غري �صحيح حيث �أين مل �أ�صل اىل ما �أنا عليه منط احلياة يف بناء الأج�سام � ،أو �سوف تختار �شيئا �إال مب�ساعدة الكرث من النا�س ،و�أين �أ�شكرهم جزيل �آخر؟ ال�شكر. �أنا ريا�ضي بطبعي وال �أتخيل نف�سي جال�س ًا على مكتب
4
Click here
Interview : Salman Hasan Design
: Smart & Health