Táplálkozás szülés után

A terhesség alatt tápanyagraktáraink kiürülnek, a szüléssel járó fizikai igénybevétel pedig testünk energiatartalékait veszi igénybe. Erre az állapotra születik meg a kisbaba, akit manapság főként egyedül látunk el, és ez érzelmi megterhelést is jelenthet. Nem véletlenül kiemelten fontos a szülést követő első 6 hét a felépüléshez.

Aszülés utáni fizikai és mentális regenerációhoz a legfontosabb dolgok egyike a magas tápanyagellátottság, hiszen a baba az anyatejen keresztül jut hozzá a számára szükséges tápanyagokhoz, és az anya teste mindig előnyben fogja részesíteni a baba igényeit az anya igényeivel szemben. Amit az anya megeszik, abból kap a baba is az anyatejen keresztül. Ez azt eredményezheti, hogy az anyai szervezetben tápanyaghiány léphet fel, sokszor súlyosabb formában is. Emiatt az étrendnek tartalmaznia kell az összes olyan mikro- és makrotápanyagot, ami mindkettőjük egészségéhez szükséges.

Kulcskérdés: a tápanyagbőség!

A szoptatáshoz körülbelül napi 500 kalóriával többet használ fel a szervezet, mint amennyire alapvetően szüksége lenne – ez a többlet-kalóriaigény segíthet a terhesség alatt szerzett súlytöbbletből energiát felhasználni, miáltal az édesanya testsúlya legalább megközelítőleg