Vital magazin 2017 februar by Business Publishing Services Kft.

T E S Z T: M E LY I K J Ó G AT Í P U S I L L I K H O Z Z Á D ?

Vital magazin Hozd magad egyensúlyba!

A legszínesebb síparadicsom: ZELL AM SEE ÉS KAPRUN

Ökotisztítóval influenza ellen? Zöld alternatívák hipó helyett

2017. FEBRUÁR XIV. ÉVFOLYAM 1. SZÁM

VegaValentin Mentes és vega helyek ajánlója szerelmeseknek

Téli al

KÉSZÜLJ FEL A FUTÓSZEZONRA!

apo zás

Laktózmentes termékek

TELE GoNDoSKoDÁSSAL

Laktózmentes termékek: $ ODNWµ]«U]«NHQ\V«J D KD]DL ODNRVV£J NE £W «ULQWĎ táplálékintolerancia, mely a laktázenzim aktivitásának csökkenésével vagy teljes hiányával jár. Csökkentett laktóztartalmú egy termék, ha laktóztartalma nem haladja meg a 0,2 g/100 gramm, laktózmentes ha a 0,1 g/100 gramm mennyiséget.

A Spar mindenkire gondol! Látogasson el áruházainkba, és válogasson kedvére laktózmentes termékeink széles választékából!

További Tov Tová váb áb információk: eletmod.spar.hu

Vital magazin

Vital_2017_feb.indd 2

– 2017. FEBRUÁR

2017. 01. 25. 12:41

AJÁNLÓ Ö za en ﬂu in

és

B A J U N RU ÁN KB ÁR LJ ÓL I UK

ó tít

z tis ko

le gs zín es eb b

síp ar ad ic so m :Z M el el la yi k m jó Se ga e típ és us Ka illi pr k un ho zz ád ?

ZÁ

el jf

ül

Ké

Ve ga -V al en tin

Vezérigazgató: Román Balázs Alapító: Botka Tamás Munkatársak: Szebeni Katalin, Szalma Ágota, Molnár Ágnes, Hiver’t-Klokner Zsuzsanna, Somoskői Nóra, Szász Eszter, Ignáth Attila Szerkesztôség: Business Publishing Services Kft. Madách Trade Center, 1075 Budapest, Madách I. út 13–14. VIII. em. Telefon: +36 1 398 0344 / Fax: +36 1 398 0345 E-mail: szerkesztoseg@vitalmagazin.hu Hirdetés: AMS Services Kft. 1075 Budapest, Madách I. út 13-14., A épület, 8. emelet Telefon: +36 1 398 0344 / Fax: +36 1 398 0345 Hirdetési vezető: Keszthelyi Györgyi, Telefon: +36 30 9245 282 E-mail: keszthelyi.gy@vitalmagazin.hu

! ra

tó

fu Kiadja az Business Publishing Services Kft. ügyvezető igazgatója

Terjesztés: Imre Szilvia Következô szám: 2017. március ISSN: 1589-3618

Terjesztés: bioszakboltokban, ﬁtnesz-, szépség-, egészségközpontokban Fotóink, írásaink és graﬁ káink, szerkesztési és tördelési megoldásaink önálló szerzôi jogvédelem alatt állnak. Engedély nélküli felhasználásuk jogszabályba ütközik és büntetôjogi felelôsséggel jár. Az újságban megjelenô fotókat és írásokat sokszorosítani csak a kiadó hozzájárulásával lehet. Minden jog fenntartva. Kéziratokat és fotókat nem ôrzünk meg és nem küldünk vissza. A lapban megjelent hirdetések tartalmáért nem vállalunk felelôsséget. A Vital Magazin természetgyógyász tanácsadója: Dr. Seszták Sándor gerincterapeuta Telefon: +36 20/255 3138 www.egeszsegesgerinc.hu

2017. FEBRUÁR

Vital_2017_feb.indd 3

– Vital magazin

2017. 01. 25. 12:41

Tartalom

2017. FEBRUĂ R

10 Vital_2017_feb.indd 4

2017. 01. 25. 12:42

FRISSÍTŐ 6 Változatos programok februárra

ÖRÖKMOZGÓ

Futás 10 Szakértői tanácsok a téli alapozó futáshoz Fitnesz 14 Érvek a korai edzés mellett Reggeli testmozgás – 100% felpörgés Jóga 18 Teszt: Melyik jógatípus illik hozzád? Síelés 20 Gyöngyszem az Alpokban Zell am See és Kaprunk – az igazi síparadicsom Bazár 22 Síbazár A legújabb felszerelések sízéshez

EGÉSZSÉG 24 Nátha vagy influenza? Különbségek a két betegség között 28 Európa legjobb fürdői Hazai és külföldi tippek

ÍZLELŐ 32 Vega-Valentin Mindenmentes helyek a szerelmesek napjára

SZÉPÍTŐ 38 Legyenek újra fehérek a fogak! Fogfehérítés természetes módon

LÉLEKBÚVÁR

40 Árulkodó csókok A csók(olózás) jótékony hatásai

CSALÁDI KÖR 42 Lakberendezési trendek 2017-re

ZÖLD VONAL 44 A hipó zöld alternatívája Ökotisztítóval az influenza ellen

CSILLAGTÚRA 46 Horoszkóp 2017. FEBRUÁR

Vital_2017_feb.indd 5

– Vital magazin

2017. 01. 25. 12:42

FRISSÍTŐ Winter Food Fest 2017. január 26. – február 5., Budapest Az első Winter Food Festen a legszaftosabb, legdögösebb, leghüttésebb hazai és nemzetközi téli gasztroőrületekkel találkozhatunk majd 11 napon keresztül a belváros impozáns fesztiválterületén, a Fröccsterasz melletti Erzsébet téren.

Busójárás

FUSS A FÖLD ALATT! 2017. február 25., Budapest Magyarország egyik legkülönlegesebb helyszínén, a kőbányai pincerendszerben rendezik meg a BBU Föld Alatti Futás elnevezésű élményfutást. A tél egyik legizgalmasabb versenye a kőbánya alatti pincerendszerbe kalauzolja le a futókat, minden korosztálynak maradandó élményt nyújtva azzal, hogy a föld alatt tehetik próbára erejüket. A szervezők mindenkire gondoltak, hiszen ovis (300 m), sulis (700-1000 m), Alagút kör (4 km), Alagút minimaraton (7 km), Alagút félmaraton egyéni, váltó várja az indulókat. Nevezés: www.bbu.hu

2017. február 23–28., Mohács A busójárás a más népek hiedelemvilágában is megtalálható télbúcsúztató, tavaszköszöntő, oltalmazó, termékenységet varázsló ünnepek családjába tartozik. Mára az idegenforgalom medrébe terelt népszokás sokat veszített az eredeti hagyományokból, ám látványosság szempontjából sokat nyert. Beöltözött busók, ágyúdörej, máglya körüli tánc, farsangolás kezdődik – így búcsúznak a hideg évszaktól, s köszöntik a tavasz eljövetelét.

rendezvény

TUDD MEG, MIBEN VAGY BAJNOK!

2017. január 13. – április 11., Budapest, Millenáris Világpremier a Millenárison! A legmodernebb technológiákat alkalmazó, egyedülálló perspektívákból készült képanyaggal lenyűgöző látványvilágot felvonultató, játékos tesztekkel tarkított kiállítás nyílt Budapesten. „A bajnok – The Champion” című interaktív élményexpo április közepéig várja a nagyközönséget a Millenáris D épületében. A kiállítás témája a sport, a mozgás és a bajnokká válás. Nemzetközi szinten is egyedülálló látványvilágával, nagy felbontású képeivel, lassított felvételeivel, izgalmas perspektívából készült vizuális megoldásaival a sport eddig felfedezetlen világába repíti a nagyérdeműt. Másrészt a látogató aktív részese is tud lenni a játéknak vagy akár a csúcsra törő küzdelemnek, s a kiállítás egyedisége abban is rejlik, hogy az aktív közönség teljesítményét monitorozni képes rendszer – ha játékos formában is – felméri minden egyes vendég képességeit, segíti a szülőket a gyermekeik sportágválasztásában, és akár megmutatja a bajnokká válásuk esélyeit. 6

Vital magazin

Vital_2017_feb.indd 6

– 2017. FEBRUÁR

2017. 01. 25. 12:42

MEGÉRKEZETT A DEZODOROK ÚJ GENERÁCIÓJA: 200 ML = 400 ML

Hogyan működnek az új Balea dezodorok? A koncentrált hatóanyagnak és a hatékony spray-technológiának köszönhetően dupla annyiszor használható az új deo, mint a hagyományos társai. Milyen előnyöket kínál a dezodorok új, környezettudatos generációja? – Kétszer akkora mennyiség, ugyanakkora méretben, – feleannyi csomagolóanyag kerül a szemétbe, – az új deo kevesebb hajtógázt használ, – hatékonyabb védelmet nyújt a hagyományos deokhoz képest, – magas minőségű parfümolajokat tartalmaz, a különleges illatélményért.

Vital_2017_feb.indd 7

2017. 01. 25. 12:42

FRISSÍTŐ Budapest Tattoo Convention 2017. február 18–19., Budapest Magyarország egyik legnagyobb és legnépszerűbb tetováló-rendezvénye, amelyet a nemzetközi tetováló szakma is a népszerű versenyek között tart számon. A rendezvényen több mint 100 magyar tetováló mellett számos nagy múltú, külföldi művész is részt vesz. A hétvégi kikapcsolódást keresőknek is sok érdekességet nyújt a rendezvény: napközben koncertek, show műsorok szórakoztatják a közönséget.

Finn Filmnapok 2017 2016. február 8–12., Budapest A Finn Filmnapok a tél legsötétebb napjain kilenc nagyszerű fi nn fi lmmel örvendeztetik meg a magyarországi mozirajongókat, melyek a mai fi nn fi lmművészet néhány legragyogóbb tehetségét is felvonultatják. A játék- és dokumentumfi lmek mellett a fesztivál számos kísérőprogramot is kínál.

1. Budai Farsangi Fánkfesztivál 2017. február 24–26., Budapest A fánkfesztiválon több mint 50 féle hagyományos és új vonalas fánk, street food, tradicionális farsangi étek és még megannyi ﬁ nomság kerül terítékre. A ﬁ nom ételeket természetesen különleges borok, pálinkák, sörök és farsangi koktélok fűszerezik.

sport

HUNGARIAN LADIES OPEN 2017. február 20–26., Budapest, BOK csarnok Februárban Magyarországra érkeznek a női teniszvilág TOP100-as játékosai, köztük Babos Tímea is. Mellette Gálfi Dalma, Stollár Fanny, Bondár Anna és Jani Réka is pályára lépnek. A WTA Tour sorozat a legsikeresebb női teniszverseny sorozat, amely most tehát hazánkba is ellátogat – aki pedig jegyet vált, testközelből fi gyelheti azokat a játékosokat, akik pár héttel korábban az Ausztrál Openen versenyeztek.

Vital magazin

Vital_2017_feb.indd 8

– 2017. FEBRUÁR

2017. 01. 25. 12:42

PROMÓCIÓ

Csokoládé? Természetesen .

Cégünk kézműves termékeit a Solton található manufaktúránkban készítjük. Hagyományos eljárással, kézzel kevert, márványasztalon temperált csokoládé különlegességeink igazi íz élményt nyújtanak, miközben növényi alapú édesítőszert, xilitet használunk. Rohanó világunkban egyre többen szenvednek ételintoleranciában, ezért fontos célkitűzésünk és feladatunk, hogy termékeink minél kevesebb, vagy egyáltalán ne tartalmazzon allergéneket (glutén, tej, cukor). Édességeink eredeti finn nyírfacukor felhasználásával készülnek, mely hozzájárulhat a fogak mineralizációjának fenntartásához. Kiváló, tápláló, rostban gazdag reggeli része lehet glutén- és cukormentes termékeink: a DietBite márkájú, azonnal oldódó zabpelyhünk, illetve annak kétféle reggeli változata: - gyümölcsös (aszalt szilva, aszalt sárgabarack) pirított törökmogyorós, - gyümölcsös (aranymazsola, aszalt meggy) xilites csokoládés.

Xilites étcsokoládék: Prémium Prémiuum m kolumbiai csokoládé masszából, finn er red deetű nyírfaeredetű cukor és kakaóvaj hozzáadá ásáávaal készült hozzáadásával csokoládé, mely kiválóan alkalmas alkkallm as cukorbetegek és fogyókúrázok szám mááraa. Három számára. zben találhatóak meg: 70%-os 700% %-o os Málnás ízben étcsokoládé ; 70%-os Pirított ottt mogyorós étcsokoládé; 70% os Diós-meggyes Diós meg 70%-os madagaszkári étcsokoládé

Az Azoknak oknak akik a tejcsokoládét teejc szeretik, de tej érzékenyek tökéletes tökké választás lehet a Ke sudiókrémes cso ok Kesudiókrémes csokoládénk: Rendkívül fino nom, m, igazi különlege különlegesség. ess Színe és íze a tejcsokol ládéra emlékeztet, emlékezteet, hozzáadott cukor nélkoládéra kül kül.l. Cukorbetegek, ttej érzékenyek egyaránt fog fogyaszthatják. Kesudió paszta, prémium csokoládé massza, finn eredetű nyírfacukor és kakaóvaj hozzáadásával készült csokoládé.

DietBite etBite Gluténmentes Zabpehely, azonnal ódó, finom szemű teljes értékű gabona. oldódó, vállóan alkalmas sütemények készítéséKívállóan hez, z, panírozáshoz, ételek sűrítéséhez. Kese glutén- és cukormentes gyümölcsös resse tozatait. változatait.

Termékeinket megtalálja a hipermarketekben, hazai üzletláncok polcain, reformélelmiszerek szerek kis-és nagykereskedéseiben. Forgalmazó: Nugát Ker. Kft. Bővebb információért írjon nekünk az info@nugatker.hu címre. Tel.: +3670 6363659

Vital_2017_feb.indd 9

2017. 01. 25. 12:42

ÖRÖKMOZGÓ | FUTÁS

HOZD MAGAD

TAVASZRA! A téli alapozó futás szabályai

Vital magazin

Vital_2017_feb.indd 10

Fotó: shutterstock.com, Szerző: Szász Eszter

FORMÁBA

– 2017. FEBRUÁR

2017. 01. 25. 12:43

A rovatot támogatja a HIRDETÉS

AKÁR ÚJÉVI FOGADALMAT TETTÉL, AKÁR A SZOKÁSOS TÉLI ALAPOZÁS IDŐSZAKÁBAN VAGY, MINDENKÉPPEN FONTOS, HOGY RENDSZERESEN, DE MEGFONTOLTAN FUSS. ÍME, NÉHÁNY HASZNOS TIPP A SZAKÉRTŐTŐL!

ár február a tél utolsó hónapja, ilyenkor még sokszor lehetnek mínuszok, vagy eshet a hó. Egy rutinos futót ez sem tántorít el attól, hogy cipőt húzzon, de ennek ellenére nem árt, ha megfogadsz néhány jó tanácsot annak érdekében, hogy a tavaszi versenyszezonodat ne sérüléssel kelljen indítanod. MI AZ A TÉLI ALAPOZÁS? Amikor ősz végén vége a versenyszezonnak, egy kis pihenést követően elkezdődik egy viszonylag hosszú időszak, amelynek a végén felkészülten várhatjuk a tavaszi és nyári kihívásokat. Bár a téli futások alatt sok-sok kilométert „pakolunk” lábainkba és a futócipőnkbe, mégsem lehet kizárólag lassú, egyenletes tempóval megúszni minden edzést. Ilyenkor is kell a résztávos vagy tempófutás, persze nem olyan mennyiségben, mint a többi időszakban. A maradék edzés legyen könnyed és laza. SÉRÜLÉSMENTESEN A sérülések elkerülése érdekében ajánlott edző segítségét kérni ebben az időszakban, mert sok amatőr futó hajlamos „túltolni” az edzéseket, és mire eljön a tavasz, olyan sérüléseket szerez, amelyek miatt pihenni kényszerül.

MIT MOND AZ EDZŐ? „A téli alapozás egy versenyidőszak lezárása, amit egy kéthetes „átmeneti időszak” után szoktak a futók megkezdeni – mondta el a Vital magazinnak Markocsán Sándor „Sanyosz”, Nike Futóklub edző.

Ez általában novemberben kezdődik. Az alapozás alatt – mint a nevében is benne van – megteremtjük azokat a szükséges alapokat, amivel a tavaszi versenyidőszak kezdete előtt fel lehet építeni a minőségi munkát. Ebből nyilván az is kiderül, hogyha egy alapozás jól sikerül, minél „szélesebb az alap”, annál több minőségi munkát tudunk rá tervezni, ezáltal eredményesebbek lehetünk. A téli alapozás tulajdonképpen egy monoton kilométergyűjtés, ahol a szervezetet arra készítjük fel, hogy minél több aerob edzést végezzünk, ezek az úgynevezett LSD futások (Long Slow Distance). Ezek nem nagyon változatosak, hamar fásulttá, kedvetlenné válhatunk a monotóniától” – ﬁ gyelmeztet a szakértő. TÉLEN IS JÓ Ha legyőzzük a hideg iránti ellenérzésünket, a téli futás óriási élményekkel gazdagíthat. Ha nem futsz télen, sosem tudod meg, hogy milyen a szűz hóban lépkedni, közben harapni a friss levegőt. Ha betartasz pár szabályt, biztosan hamar megszokod és megszereted ezeket a futásokat is.

AZ EREDMÉNYES FELKÉSZÜLÉS ÉRDEKÉBEN AZ ALÁBBIAKAT ÉRDEMES MEGSZÍVLELNI: • Csatlakozzunk közösségi futáshoz, mivel közösségben jobban megy a munka, mindig van kivel futni, beszélgetni. • Tartsunk több szett téli ruhát, ne mindig ugyanabban menjünk ki, legyen a ruhatár is változatos! • A hosszúfutások remek alkalmat teremtenek új, változatos útvonalak felfedezésére – menjünk többet terepre, hegyre; ez növeli az állóképességet, erősíti a lábat. • Változatos napszakokban fussunk – sokszor nincs kedvünk este, munka után kimenni egyedül futni a hidegbe, ezért néha fussunk munka előtt reggel, így a munkát is úgy kezdjük el, hogy már tettünk valami hasznosat a testünkért. • Iktassunk be kontrollfutásokat, hogy tudjuk, hol is járunk a felkészülésben. Noha az alapozó időszakban kevés a minőségi munka, de a hosszú egyenletes futás is fejleszt, ezeket tudjuk ilyenkor lemérni. Ezek lehetnek versenyek, de lehet egy felmérő futás is. 2017. FEBRUÁR

Vital_2017_feb.indd 11

– Vital magazin

2017. 01. 25. 12:43

ÖRÖKMOZGÓ | FUTÁS • Mindig háztól házig fuss! Ha nem vagy biztos az edzettségedben, inkább rövidebb távot válassz, mert ha megállsz futás közben, nagyon hamar kihűlhet a tested, és tüdőgyulladást is kaphatsz. • Figyelj a tested jelzéseire; a többi évszakban ragaszkodj az előírtakhoz, de télen nem kell ennyire fegyelmezettnek lenned. Ha nem esik jól, inkább fuss kevesebbet vagy lassabban! • A pihenőnapok ilyenkor is fontosak. • Extrém hidegben (mínusz 15 fok alatt) inkább válaszd a futópadot (lásd keretes írás) vagy válassz más típusú edzést: kosarazz, ússz vagy járj funkcionális, saját testsúlyos edzésekre! • A jeges talajra óvatosan lépj, egy törés nemcsak nagyon fáj, hanem a tavaszi futásaidra is hatással lehet. • Télen hamarabb sötétedik, és később világosodik. Ilyenkor mindig legyél látható! A nők inkább válasszanak futópárt, vagy fussanak forgalmasabb, kivilágított útvonalakon. • Amikor hazaérsz, azonnal állj be a forró zuhany alá! • Télen is gondoskodj a megfelelő folyadékpótlásról, valamint a megfelelő tápanyagbevitelről! • Ne a mínuszokban kezdj el futni! Aki télen határozza el, hogy ezt a sportot választja, az inkább járjon le a konditerembe, és amikor már kicsit felmelegszik az idő, akkor merészkedjen ki a szabadba. Aki régóta fut, annak nem jelent problémát a hideg levegő belélegzése. • Fontos, hogy a torkunkra vigyázzunk, és ha érzékenyebbek vagyunk, kendőt vagy sálat tegyünk a szánk, orrunk elé. • A bemelegítést és a nyújtást se hanyagold, de ezeket mindenképpen a meleg lakásban végezd el!

Sokan ódzkodnak tőle, de adódhat olyan körülmény, amikor még a legrutinosabb futó is padra „kényszerül”. Kemény mínuszokban jobban teszed, ha a padot választod, hisz a szervezeted nem biztos, hogy fel van készülve az extrém terhelésre. Ugyanígy: ködös, szmogos időben jobban jársz, ha kíméled az egészségedet. Sokan unalmasnak tartják a padot. Ilyenkor érdemes rövidebb, de annál több feladattal színesített edzést választani, és akkor sokkal érdekesebb a futás. A zenehallgatás is sokat segít. A megfelelő ruhaválasztásra is ügyelj, a nyáron hordott futóruha pont megfelelő erre a célra. A fokozott izzadás miatt kiemelten figyelj a megfelelő folyadékpótlásra!

FUTÁS FUTÓPADON

• ÍGY ÖLTÖZZ FEL A CUDAR IDŐBEN!

Az öltözködésre is figyelj oda: rétegesen öltözz, a megfelelő technikai öltözetet hordd! Itt is szabály, hogy akkor öltöztél megfelelően, ha indulásnál egy picit fázol Ha szeles az idő, mindenképpen gondoskodj szélálló futódzsekiről! A testtel érintkező technikai felső hagyja lélegezni a bőrt, de magába szívja az izzadtságot. Erre még vegyél legalább egy réteg – szintén technikai – felsőt! A test hőleadásának mintegy fele a fejbőrön keresztül történik. A sapkával nemcsak a fejet és a hajhagymákat, hanem az egész testet is véded a lehűléstől. Ezenkívül viselj sálat és futókesztyűt is! Sötétben fontos a láthatóság, aggass magadra fényvisszaverő kiegészítőket. ■ 12

Vital magazin

Vital_2017_feb.indd 12

– 2017. FEBRUÁR

2017. 01. 25. 12:43

www.intersport.hu www.facebook.com/intersport.hu Budaörs, Allee, Duna Plaza, Ferihegy, Győr, Kaposvár, Veszprém, Keszthely, Szombathely, Zalaegerszeg, Nagykanizsa, Debrecen, Nyíregyháza, Siófok

Vital_2017_feb.indd 13

2017. 01. 25. 12:43

ÖRÖKMOZGÓ | FITNESZ

5+1 ÉRV A KORAI EDZÉS MELLETT

KÁVÉ: FELPÖRGET, ÉS SEGÍT AZ ÖSSZPONTOSÍTÁSBAN. HA MÉGIS NEHEZEN SZÁNOD RÁ MAGAD A KORAI EDZÉSRE, MONDUNK NÉHÁNY MEGGYŐZŐ ÉRVET, AMIÉRT ÉRDEMES KORÁBBAN KIKELNED AZ ÁGYBÓL. 14

Vital magazin

Vital_2017_feb.indd 14

Fotó: shutterstock.com

A REGGELI SPORTOLÁS OLYAN HATÁSSAL VAN AZ AGYRA, MINT EGY JÓ

– 2017. FEBRUÁR

2017. 01. 25. 12:44

MEGADJA A NAP LENDÜLETÉT A reggeli mozgás sokkal nagyobb lendületet ad, mint egy bögre kávé, hiszen kutatások szerint, egy 45-60 perces edzés akár tíz órán át tartó frissességet adhat. Mivel a korai sportolás után általában munkába igyekszünk, egyáltalán nem hátrány, ha energikusan és tiszta fejjel tudunk nekiállni a feladatoknak. Plusz érv, hogy a mozgás rengeteg oxigénnel látja el az agyadat, így jobban fogsz tudni koncentrálni a teendőidre. Ráadásul a mozgás közben felszabaduló endorfin a hangulatodat is feldobja, így lendületesen fogod kezdeni a napot!

NEM FOGOD HALOGATNI A MOZGÁST A délutáni, kora esti edzéseket sokszor azért halasztjuk el, mert vagy közbejön valami más program, vagy esetleg túlórázni kell a munkahelyünkön. De ugye az is előfordult már, hogy az esti edzésig annyira elfáradtál, hogy ilyen-olyan kifogásokkal kibújtál a sportolás alól? Ha azonban korán kelünk, szinte biztos, hogy elkerülhetjük ezt a veszélyt! A hajnali keléssel ráadásul ritmust és rendszert vihetsz a mindennapjaidba, ami növeli a hatékonyságodat az élet minden területén. Egész nap maximális lángon fogsz égni, mert tudod, hogy már tettél magadért valamit! HIRDETÉS

ajánlásával

hez ítés g e l e tt! Bem ajánlo is

A téli hidegben kiemelten fontos az alapos bemelegítés! A megfelelően és rendszeresen végzett bemelegítés és nyújtás elengedhetetlen a jobb teljesítmény elérése és a lehetséges sérülések elkerülése érdekében. Ebben is hatékony segítséget nyújt a nicoﬂex medi forte krém, hiszen kapszaicin hatóanyagának köszönhetően fokozza a bekent terület vérellátottságát, ezzel melegíti és lazítja az izmokat.

Forgalmazza: Medimpex Kereskedelmi Zrt. 1134 Budapest, Lehel utca 11.

www.nicoﬂex.hu www.facebook.com/

Keresd a

Vital_2017_feb.indd 15

polcain!

2017. FEBRUÁR – Vital magazin nicoﬂexmediforte

2017. 01. 25. 12:44

ÖRÖKMOZGÓ | FITNESZ

FELPÖRÖG AZ EMÉSZTÉSED A sportról köztudott, hogy felpörgeti az anyagcserét, nincs ez másképp a reggeli edzéssel sem. Sőt, a korai mozgásnak megvan az az előnye is, hogy mivel hamar beindítja az emésztést és a méregtelenítési folyamatokat, biztos lehetsz benne, hogy a nap további részében is égni fognak a fölösleges kalóriák.

SIKERESEBB, GYORSABB FOGYÁS A kora reggeli időszakban a legalacsonyabb az inzulinszintünk, ezért tudja a szervezetünk ilyenkor még hatékonyabban a zsírt energiává alakítani. Főleg a kardio jellegű edzések zsírégető hatása hatványozottabb reggel, mivel a szervezet ilyenkor csak a tartalékokhoz tud nyúlni. Hab a tortán, hogy tudományosan is bizonyított, hogy a reggeli órákban végzett testedzés csökkenti a tápanyagsóvárgást, így később kevesebb étellel is jól fogsz lakni.

JÓL FOGSZ TUDNI ALUDNI A sportolás mindig jól felpörgeti a pulzust, ezért kell 1-2 óra, hogy utána teljesen lenyugodjon a szervezetünk. Ha késő délután vagy este sportolsz, lehet, hogy problémád adódik majd az elalvással, álmatlanul hánykolódsz, míg a tested is visszaáll „alapjáratba”. Viszont, ha reggel edzel, ez a veszély nem fenyeget. A hajnali mozgás után jól esik majd pörögni nap közben, de abban is biztos lehetsz, hogy nem kell majd altatni, ha ágyba kerülsz. ■

NŐ AZ ÖNBIZALMAD Ha képes vagy legyőzni magad, és leküzdened a reggeli fáradtságot, és elmész edzeni, joggal érezheted büszkének magad. Az edzés után nagyon jó érzéssel fog eltölteni, hogy előtted az egész nap, de te már tettél valamit a testilelki jólétedért.

FORRÁS: OXYGEN WELLNESS 16

Vital magazin

Vital_2017_feb.indd 16

– 2017. FEBRUÁR

2017. 01. 25. 12:44

PROMÓCIÓ

HOGYAN SEGÍTHETI A FOGYASZTÓT A MÉKISZ A KIVÁLÓ MINŐSÉGŰ ÉTRENDKIEGÉSZÍTŐ KÉSZÍTMÉNYEK KIVÁLASZTÁSÁBAN? AZ ÉTREND-KIEGÉSZÍTŐ KÉSZÍTMÉNYEK HATÁSOSSÁGA HATÓANYAGOK ÉS HATÁSOSSÁG Bár az étrend-kiegészítő termékek az élelmiszerek közé tartoznak, mégsem az ízük, illatuk vagy tetszetős küllemük alapján válogat a fogyasztó a készítmények között. Akik ilyen terméket vásárolnak, azok ezt egészségmegőrzési céllal teszik, ezért elsősorban az a fontos számukra, hogy a készítményben milyen hatóanyagok, milyen mennyiségben találhatóak meg. Ez így is van rendjén, hiszen a hatóanyagok azok, amelyek a kívánt egészségügyi cél elérését biztosítják. A jogszabályok értelmében az egészségügyi cél a hatóanyagok kedvező tulajdonságaihoz köthető egészségmegőrzést, esetenként betegség kockázatának csökkentését biztosító hatás lehet. A fogyasztói elképzelések sokszor ezen túlmutatnak, betegség megelőző vagy gyógyító hatást is elvárva a termékektől. Mindez egyrészt abból adódhat, hogy fokozott igény van olyan termékek iránt, amelyek pozitív hatással vannak az egészségi állapotra. Másrészt abból, hogy az étrend-kiegészítő készítmények hatóanyagai - vitaminok, nyomelemek, ásványi anyagok és egyéb élettani hatással rendelkező anyagok (pl. gyógynövények) között számosan vannak olyanok, amelyek közismerten kedvező tulajdonságokkal bírnak és melyek közül jónéhány gyógyszerekben is előfordul. Fontos tehát a korrekt tájékoztatás, amely pontosan meghatározza, hogy mely összetevők tekinthetők hatóanyagnak, azok milyen mennyiségben vannak jelen a termékben és azt is egyértelműen megfogalmazza,

Vital_2017_feb.indd 17

hogy milyen összefüggés van a készítmény hatóanyagai és az egészség között. A termék csomagolásán feltüntetett egészségre vonatkozó állítások leírják, hogy a hatóanyag miként járul hozzá a szervezet normál működéséhez. Ezen túlmutatnak a betegségek kockázatának csökkentésével kapcsolatos állítások, melyek arról tájékoztatják a fogyasztót, hogy az adott hatóanyag alkalmas egy betegség (például szívkoszorúérbetegség vagy csontritkulás) kockázati tényezőjének (mint például magas vérnyomás, emelkedett koleszterinszint vagy alacsony csontsűrűség) csökkentésére. Az étrend-kiegészítőkben található hatóanyagok hatásának megítélése során nyugodtan támaszkodhatunk a termékek csomagolásán feltüntetett egészségre vonatkozó állításokra, mivel azok használatára csak tudományos értékelésen nyugvó engedélyeztetést követően kerülhet sor. A hatóanyagok jelenléte önmagában nem elegendő, azoknak kellő mennyiségét és hasznosulását is garantálni kell. Éppen ezért a tudatos termékválasztás fontos eleme a hatóanyagok szükséges mennyiségének átgondolása, melyben a gyógyszerészi ajánlás hasznos segítséget tud nyújtani. A hatásos termékek kiválasztására a bizalmi elv is alkalmas lehet, mely szerint válasszuk az igazoltan megbízható gyártók és forgalmazók, például MÉKISZ tagvállalatok „Tanúsított Minőség” védjeggyel ellátott termékét a bizalmunkat élvező gyógyszerész ajánlásával. (x)

2017. 01. 25. 11:47

ÖRÖKMOZGÓ | JÓGA

MELYIK JÓGATÍPUS ILLIK HOZZÁD? Hatha, Vinyasa, Bikram, esetleg Power jóga? Ha a jógázás már nem ismeretlen terep számodra, ám még mindig nem döntötted el, melyik típus mellett tedd le a voksodat, töltsd ki az alábbi tesztet, és megtudod a választ.

A: Számomra már az is ijesztő, ha izzadok. B: Összességében szeretek edzeni, és úgy érzem, ügyesen is csinálom azt, amit kell. C: Rendszeresen edzem, emiatt úgy gondolom: klassz formában vagyok. D: Imádok edzeni akár mindennap, a célom pedig egy olyan test elérése, amely mindezt tükrözi is. E: Tudatosan építem az izmaimat annak érdekében, hogy még jobb legyek, és még precízebben végezzem a gyakorlatokat. 18

Vital magazin

Vital_2017_feb.indd 18

Jógázás közben vágysz arra, hogy spirituálisabbá is válj? A: Spiritualitásra csak olyan mértékben vágyom, amennyi hozzásegít a gyakorlatok pontosabb kivitelezéséhez. B: Alapvetően nyitott vagyok a jóga minden aspektusára. C: Úgy érzem, már kellően spirituális vagyok, így edzés közben a célom inkább a jógapózok tökéletesítése. D: Nem igazán. Jógázás közben csak és kizárólag a ﬁ zikai kondícióm a fontos. E: Abszolút vágyom rá, ugyanis kifejezetten spirituális beállítottságú vagyok.

Fotó: shutterstock.com

Hogyan értékelnéd a kondíciódat?

– 2017. FEBRUÁR

2017. 01. 25. 11:47

Általában gyorsan „átszaladsz” a különféle jógapózokon, vagy szereted hosszabban kitartani az ászanákat? A: A lassú kitartás inkább az én stílusom. B: Azt szeretem, ha mindkettő szerephez jut egy edzésen belül. C: Hagyom, hogy csak magával ragadjon az áramlás. D: Mindaddig, amíg érzem a jóga pozitív hatását így vagy úgy, nem számít a kivitelezés. E: Bizonyos napokon hosszabb ideig tartok ki egy pózt, azért hogy erősítsem az izmaimat, máskor viszont nagyobb szükségem van arra, hogy befelé koncentráljak.

Milyen gyakran jógázol? A: Heti egy alkalommal, és ez tökéletesen megfelel. B: Szeretném elsajátítani a jóga ﬁ lozóﬁ áját, azért hogy ezt alkalmazni tudjam életem több területén is, ennek fényében látogatom az órákat. C: A heti rendszeresség nálam attól függ, hogy miképpen találom meg a harmóniát test, lélek és elme között. D: Nincsenek kőbe vésett szabályaim – közben csakis arra fókuszálok, amit szeretek. E: Mindennap jógázok, ez nem is kérdés.

Jógázás közben az egyszerűbb vagy a bonyolultabb gyakorlatokat preferálod? A: Összpontosítás és a strukturáltság – az egyszerűségre szavazok. B: Ha egyensúlyba tudom hozni az egyszerűbb és a nehezebb pózokat, mindkettő jöhet. C: Ha a jógatudásom tökéletesítéséhez mindkettő szükséges, akkor egyiket sem szívesen hagyom ki. D: Csak az a lényeg, hogy keményen megeddzem a testem, és összpontosítani tudjak a pózok helyes kivitelezésére. E: Többnyire a trükkös pózokat kedvelem, jöhetnek a bonyolultabb ászanák.

Mit vársz a jógázástól? A: Békét és nyugalmat szeretnék érezni, ami segít az egyensúly megtalálásában életem összes területén. B: Azt, hogy feltöltsön és energiával lásson el egész napra. C: Azt szeretném érezni egy edzés után, hogy elértem és teljesítettem valamit. D: A jógával az a célom, hogy a testemből a maximumot hozzam ki. E: Feszegetni szeretném a határaimat, ezáltal erősítve az állóképességemet.

ÉRTÉKELÉS:

Ha a legtöbb válaszod A: A jóga mint edzésforma valószínűleg még új neked. Ha a jó kondíció megszerzése mellett mentális egyensúlyra is törekedsz, olyan jógaforma való neked, amelyik alapgyakorlatokra épít, békét tükröz, és óvatosabb, passzívabb gyakorlatokkal van tűzdelve. A te típusod: Yin/Jin, Gentle Hatha.

Ha a legtöbb válaszod B: Korábban már próbálkoztál a jógával, így nem ismeretlen terület számodra. Nem jelentett különösebb problémát a gyakorlatok elsajátítása, könnyen tanulsz és fejlődsz mind fizikai, mind pedig szellemi téren. A jövőben ismét jógáznál? Próbáld ki ezeket: Hatha, Vinyasa. Ha a legtöbb válaszod C: Könnyen megbirkózol a különféle jógagyakorlatokkal, lelkes vagy, és szívesen mélyíted el tudásodat mind a gyakorlatban, mind pedig lelki síkon is. A jógára olyan mozgásformaként tekintesz, amely kiválóan tükrözi az életstílusodat, így ezeket mindenféleképpen próbáld ki: Ashtanga, Anusara.

Ha a legtöbb válaszod D: Imádsz mozogni. Te vagy az, akinek az edzés nem kötelezettség, hanem kellemes időtöltés. Imádsz jógázni, így törsz ki a napi rutinból, ugyanakkor a spirituális irányvonal kevésbé érdekel. A te típusod éppen ezért: Power, Bikram.

Van kedvenc jógapózod?

Ha a legtöbb válaszod E: Te egy igazi „jóga

A: Savasana mindenek felett! B: Az egyensúlypózok fanja vagyok. C: A harcművészeti elemekkel tűzdelt jóga az, ami engem erőssé tesz. D: Ha tudnék, akkor egész nap chaturangában lebegnék. E: Leginkább az alkar állást preferálom.

harcos” vagy, aki imádja mindazt, amit a jóga nyújt a testnek és a léleknek. Mivel gyakran jógázol, fontos számodra, hogy mindig új kihívások elé állítson ez a mozgásforma, így az edzések mellett kacérkodhatsz akár egy oktató-képzéssel is. A te típusod: Akro, Ashtanga. ■ 2017. FEBRUÁR

Vital_2017_feb.indd 19

– Vital magazin

2017. 01. 25. 11:47

ÖRÖKMOZGÓ

GYÖNGYSZEM az ALPOKBAN

Vital magazin

Vital_2017_feb.indd 20

De nem csak a sípályák várják itt a téli sportok szerelmeseit: kipróbálhatjuk a sífutást, a sziklamászást, túrázhatunk a mély hóban havas csúcsok közt vagy jégszörfözhetünk is a Zelli-tó természetes jegén. A snowboardosok és freeride síelők a Rome Park Schmitten, illetve a Rodeo Funpark pályáit hódíthatják meg. A kezdő síelőket tanulópálya, a kisebbeket játékos gyermekpark várja. A 2 kilométer hosszú Köhlergraben a kivilágított szánkópályán éjszaka is szánkózhatunk, ám ha szaunázni, fürdőzni támad kedvünk, látogassunk el a Tauern Spa élményfürdőbe, ahol minden korosztály megtalálhatja számításait. Zell am See további érdekessége a Kunst am Berg, azaz a „művészet a hegyen” projekt, melynek keretében nagyméretű , kültéri művészeti alkotásokat helyeztek el 2000 méter feletti magasságban. Hatalmas szobrok, például óriási asztalok és székek szegélyezik utunkat, miközben a lenyűgöző természeti adottságokat is megcsodálhatjuk.

Fotó: sajtó

Zell am See – Kaprun sírégió különleges fekvésének köszönhetően Ausztria egyik legvarázslatosabb síterepe. A 3000 m magas Kitzsteinhorn és a Zellitó között fekvő terület ideális terepet biztosít a téli sportok szerelmeseinek. A régió 3 síterepet foglal magába, melyek a legkülönbözőbb igényeket is kielégítik. Kitzsteinhorn, Schmittenhöhe és Maiskogel pályarendszere – változatosságának köszönhetően – a proﬁ sítudással rendelkezőket éppúgy vonzza, mint a kisgyermekes családokat. A Kitzsteinhorn gleccsere egész évben hóbiztos, így akár nyáron is sícipőt húzhatunk, ha csúszkálni támad kedvünk. A három síterep összesen 138 km pályahosszal várja a látogatókat, melyből 54 km kék, 55 km piros és 29 km fekete jelzésű pálya. 1965-ben itt nyílt meg Ausztria első gleccsersí régiója, a Kitzsteinhorn, amely ma az egyik legvonzóbb, legmodernebb sírégió az országban. 2015-ben ünnepelték a síterep megnyitásának ötvenedik évfordulóját, ennek alkalmából a teljes sípályarendszert felújították. – 2017. FEBRUÁR

2017. 01. 25. 11:47

Hóbiztos gleccserpályák, wifivel felszerelt felvonók és a völgyben elterülő festői tó – mindez pár órányi autóútra hazánktól. Zell am See és Kaprun környéke Ausztria legvonzóbb sírégiójaként ismert.

ÚJDONSÁGOK AZ IDEI SZEZONBAN „Hollarehdulljöh”: jódli-tanfolyamok a hegyekben Zell am See-Kaprun a lejtőin kívül is kínál különlegességeket: a másfél órás tanfolyamokon a vendégek megtanulhatják nemcsak a jódlizás különböző technikáit, de a helyes légzéstechnikát is. A síbérletek árába a tanfolyam is belatertozik. A találkozó pont a Sonnkogel étteremben van.

zellamseeXpress A zellamseeXpress egy új, 10 személyes sífelvonó a Schmittenhöhén, amellyel elérhetővé vált egy 3,5 km hosszú pálya a Glemm-völgy irányába. A zellamseeXpress, mely a Viehofen város feletti állomást és az 1920 méteren lévő Salersbachköpﬂ hegyi állomását köti össze, egy régi, népszerű sípályát tesz megközelíthetővé. A síelők ezen a piros pályán a legmodernebb technikával előállított műhóval borított lejtőket élvezhetik.

A legjobb utazási élmény a Jukeboxx sífelvonó A festői Schmittenhöhe a téli sportok új szintjét teremtette meg a zellamseeXpress-szel. A legújabb világslágereket multimédiás hangrendszer segítségével hallgathatod a sífelvonó fülkéjében. A felvonó utasai okostelefonjukkal be tudnak jelentkezni az ingyenes WIFI-hálózatra, ahonnan automatikusan átkerülnek a Jukeboxx honlapjára. Innen egyszerűen kiválaszthatják a kedvenc számaikat, és élvezhetik az utazást. ■

További információ: www.zellamsee-kaprun.com 2017. FEBRUÁR

Vital_2017_feb.indd 21

– Vital magazin

2017. 01. 25. 11:47

élvezetes, n á z a ig r o k k a FEL! A síelés lelő a léc és fe g e m , ő ip c a ha nem nyom láshoz! á k z s ú s c is k nkkal egy u g a m k n ü y ig ssuk, mit v á L . t a z á h u r a

ÖRÖKMOZGÓ

E R C É L Sisak

Állítható Click-to-fit rendszerrel ellátott könnyű sisak integrált szellőzéssel. Levehető fülrészek, szemüvegtartó, állrögzítés, Hipoallergén/ergonomikus bélés. Bollé B-Style felnőtt sísisak. (Intersport) Ár: 19 990 Ft

Szemüveg

100% UV-védelem, hatékony páramentesség. A SNOW 300 síszemüveg hatékony páramentességet biztosít. Az L-es méretű síszemüveg max. 135 mm széles látásjavító szemüveggel együtt viselhető. Snow 300 Wed'ze síszemüveg (Decathlon) Ár: 4990 Ft

Dzseki

Teljesen vízálló, szélálló és lélegző sztreccs sídzseki. Levehető kapucnival és hófogóval. McKinley Daylight Serena 8.5 női sídzseki (Intersport) Ár: 24 990 Ft

Síléc

Kezdő síelő hölgyeknek, főként pályára, egyszerűen irányítható és kényelmes léc. Attraxion női pályasíléc, fekete Rossignol (Decathlon) Ár: 49 990 Ft

Cipő Zokni

Maximális meleget biztosító gyapjú talp, a sícipőben a sípcsont és a vádli kényelmét garantáló vékony szár. Warm 100 Wed'ze sízokni (Decathlon) Ár: 1490 Ft 22

Vital magazin

Vital_2017_feb.indd 22

A WID 50 toleráns flexének köszönhetően ideális a fejlődéshez, csökkenti a hibák számát. Wid 50 Wed'ze női sícipő (Decathlon) Ár: 24 990

– 2017. FEBRUÁR

2017. 01. 25. 11:47

SH_113

HIRDETÉS

Hegkezelés

Contractubex® világelső a hegkezelésben*

minden – mindenkorban, korban,mindenkorra! mindenkorra! A tavasz, a nyár a kimozdulás, az aktív szabadtéri programok időszaka. Egyre népszerűbb sport a biciklizés, a futás, a görkorcsolyázás, a falmászás, akár a gyermekek, akár a felnőttek körében. A rendszeres testmozgás számos előnyt biztosít fizikai és szellemi egészségünk megőrzése érdekében, mindemellett fejleszti a koncentrációs képességet és kiváló stresszoldó hatással bír.

A sérült bőr gyógyulása hosszú időbe telik, a heg vagy kontraktúra kiterjedésétől és vastagságától függően a kezelés több hetet, hónapot vehet igénybe. A pozitív, látványos eredmény elérése érdekében ajánlott a heg kezelését minél korábban – de csakis a heg bezáródását, ill. műtéti sebek esetén a varratok eltávolítását követően – elkezdeni.

Bővebb információt honlapunkon talál: www.contractubex.hu Vény nélkül kapható gyógyszer! Keresse a patikákban! Kérjük, figyelmesen olvassa el a dobozban található betegtájékoztatót. (OGYI/37541/2014 és OGYI25125/2015)

Nélküle

Vele

A Contractubex® hegesedésgátló gél láthatóvá teszi a különbséget A Contractubex® különböző típusú, valamint kozmetikai hegek kezelésére alkalmazható a seb bezáródását követően. Q régi hegek, új hegek esetén egyaránt hatásos Q műtét utáni, égési hegek kezelésére Q klinikailag bizonyított** eredményesség

* IMS Global Pharmacy Data (Value) 2010.

A Contractubex® egyedülálló összetételének, aktív hatóanyagainak köszönhetően úgy fejti ki hatását, hogy elnyomja a hegszövet növekedését, elsimítja és fellazítja a hegszövetet, elősegíti a sejt és a szövet regenerálódását. Gyulladáscsökkentő hatású, és emellett csökkenti a bőrpírt, melegedést, duzzanatot és fájdalmat.

A Contractubex® hegesedésgátló gél használata rendkívül egyszerű és biztonságos: amennyiben a kezelőorvos másképpen nem rendeli, a készítményt naponta többször be kell masszírozni a hegszövetbe, a heg közepétől kiindulva, körkörös mozdulatokkal a szélek felé haladva, amíg a gél fel nem szívódik. Régi, vastag hegek esetében éjszakai fedőkötéssel lehet fokozni a Contractubex® hatását. A sikeres hegkezelés első jele a bőrpír csökkenése, a kellemetlen viszketés, feszülés enyhülése. Különösen a friss hegek kezelése során kerülni kell a fizikai ingereket, például az extrém hideget vagy az UV fényt, illetve nem szabad a készítményt túl erősen bedörzsölni. A Contractubex® gélt mindig az orvos által elmondottaknak megfelelően alkalmazza. Amennyiben nem biztos az adagolást illetően, kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét! A Contractubex® hegesedésgátló gél a világ legnépszerűbb, hegesedés esetén alkalmazott terméke.* Hatékonyságát számos klinikai vizsgálat bizonyítja, melyet a betegek elégedettsége is alátámaszt.

** scar treatment after surgeries – Budner 2000.

Mint minden sportnál, fennáll azonban a sérülés veszélye. A vágások és horzsolások meglehetősen hétköznapiak, de terjedelmüktől és elhelyezkedésüktől függően hatással lehetnek önbizalmunkra, megváltoztathatják szokásainkat, viselkedésünket. Seb, sérülés, műtéti heg keletkezhet a test bármely részén. Ahhoz, hogy életünk minőségét a hegek ne befolyásolják, sikeres megoldást nyújthat a Contractubex® hegesedésgátló gél. A Contractubex® hegesedésgátló gél alkalmazása egyedülálló eredményekkel rendelkezik. A Contractubex® különböző típusú hegek kezelésére alkalmazható a seb bezáródása után. A gél használata ajánlott régi hegek, új hegek, műtét utáni hegek, égési hegek kezelésére, valamint plasztikai műtétek, lézerkezelést követően, horzsolás, vágás, zúzódás esetén is.

www.contractubex.hu Magyarországon kizárólagosan képviseli: Shila-Medic Kft. 1022 Budapest, Bég u. 3-5. Telefon: +36 1 326-5591

Vital_2017_feb.indd SH_1139-1_190x250 23 Contractubex PR hirdetés - Vital mag.indd 1

Vény nélkül kapható gyógyszer! Keresse a patikákban! Kérjük figyelmesen olvassa el a dobozban található betegtájékoztatót. (OGYI/37541/2014 és OGYI25125/2015)

2017.1/18/17 01. 25. 1:14 11:48 PM

EGÉSZSÉG

N ÁT Hvagy A A köznyelv hajlamos összemosni a náthát és az influenzát, pedig nem ugyanarról a megbetegedésről van szó. Igaz, a tünetek egy része azonos, és a kezelésük is hasonló, a párhuzamok ismeretén túl azonban nem árt tisztában lenni a különbségekkel sem.

Vital magazin

Vital_2017_feb.indd 24

Fotó: shutterstock.com

INFLUENZA?

– 2017. FEBRUÁR

2017. 01. 25. 11:48

élen, mikor a szervezet raktárai már kimerülőben vannak, még azok is nagy eséllyel kapnak el szezonális betegségeket, akik egyébként kevésbé fogékonyak erre. A tél a megfázások időszaka – ilyenkor látványosan megemelkedik a tüsszögő, köhögő, orrukat fújó emberek száma. A mindenki által megtapasztal tünetek a hideg hónapok állandó és rendkívül kellemetlen vendégeinek, a náthának és az influenzának a velejárói.

A náthát nem a hideg okozza A megfázás a világ talán leggyakoribb és legrégebbi betegsége, amit egy gyors lefolyású vírusfertőzés okoz. Sokszor hallottuk már, hogy vigyázzunk a hidegben, azonban a náthát nem a hűvös időjárás idézi elő. A hideg időben sokkal többet tartózkodunk zárt helyeken, ahol, ha köhögünk vagy tüsszentünk, több tízezer vírust hordozó kis cseppecskét juttatunk a levegőbe, megfertőzve ezzel másokat is. Megfázáskor az orrnyálkahártya megduzzad, ezért az orrmelléküregek szellőzése csökken, a gyulladásos folyamat rájuk is átterjed. A nyálkahártya duzzanatához fokozott váladékképződés is társul, amit ha nem sikerül alaposan kitisztítani, felülfertőzéshez, így az orrés orrmelléküregek bakteriális gyulladásához vezethet. HIRDETÉS

2017. FEBRUÁR

Vital_2017_feb.indd 25

– Vital magazin

2017. 01. 25. 11:48

EGÉSZSÉG Szívós magyarok Az óvintézkedések ellenére előfordulhat, hogy mégsem sikerül elkerülnünk a megbetegedéseket. Ilyenkor mindenkinek megvannak a jól bevált praktikái. Mi, magyarok a különböző forróital-porokra és a levesre esküszünk, ezenkívül gyakran választunk vény nélkül is beszerezhető készítményeket, és persze figyelünk a megfelelő folyadékpótlásra és vitaminbevitelre is. Talán éppen ezeknek a módszereknek vagy a világszerte híres strapabírásunknak köszönhető az is, hogy átlagosan évente csupán két alkalommal leszünk náthásak, és körülbelül öt napon belül le is küzdjük a betegséget, ami európai viszonylatban igencsak jó eredménynek számít.

A Wick Pharma GmbH kutatása szerint a magyarok harmada novemberben, januárban és februárban betegeskedik a legtöbbet, és a válaszadók közel 90 százaléka ilyenkor többek között orrfolyással küzd. A megelőzés érdekében a leghatásosabb, amit tehetünk, hogy napi minimum 8 órát alszunk, rendszeresen mozgunk, odafigyelünk az egészséges táplálkozásra, és sűrűn mosunk kezet.

Súlyosabb tünetek A hidegebb hónapok másik gyakori vírusfertőzéses megbetegedése az influenza, amelynek a megfázáshoz hasonló, de rendszerint súlyosabb tünetei vannak: magas láz, hidegrázás, testi fájdalmak, levertség és fáradtság. A tünetek megjelenését követően a felnőttek szervezetében elszaporodó vírusok akár 5 –10 napig is fertőzhetnek. Annak érdekében, hogy biztonságban tudhassuk magunkat és környezetünket, érdemes alkalmazni a megfázás esetén is javasolt megelőzési módszereket. Emellett manapság egyre szélesebb körben elterjedtek a védőoltások is, amelyek a WHO adatai alapján 70–90%os védelmet biztosítanak, bár sokan remélik, hogy fokozott vitaminbevitellel és odafigyeléssel megelőzhetők a komolyabb megbetegedések. 26

Vital magazin

Vital_2017_feb.indd 26

Fontos a higiénia Az iskolai és munkahelyi közösségek komoly fertőzésforrásnak számítanak, hiszen gyakran kényszerülnek rá az emberek, hogy betegen menjenek dolgozni, vagy nem tudják megoldani meghűlt gyermekük felügyeletét, aki így az óvodában, iskolában fertőz. Ilyen helyeken a személyi és tárgyi higiénia fokozott betartására kell ügyelni: mindenkinek külön zsebkendő, külön törölköző használata javasolt, a gyerekjátékokat pedig még gyakrabban kell fertőtleníteni. A buszon, metrón vagy villamoson úgyszintén nehéz elkerülni, hogy kórokozókkal találkozzunk, ezért fontos, hogy, ha megérkezünk valahová, azonnal alaposan megmossuk a kezünket. Emellett a szánk elé húzott sállal is védekezhetünk a fertőzések ellen, másokat pedig úgy kímélhetünk meg a kellemetlenségektől, ha papírzsebkendőbe köhögünk vagy tüsszentünk.

– 2017. FEBRUÁR

2017. 01. 25. 11:48

Enyhülés a fájó torokra A baktériumok és vírusok okozta felső légúti megbetegedések és gyulladások legjellemzőbb kísérő tünete a torokfájás, amely könnyen rekedtséget is okozhat, ha a gyulladás átterjed a hangképző szervekre. Amíg nem ilyen komoly a helyzet, és nincs láz sem, a torokfájás otthon is kezelhető, ám ha 2-3 napon belül nem javul, vagy a fájdalom egyre csak visszatér, mindenképpen orvoshoz kell fordulni. Az első és legfontosabb: pihenjünk sokat, a legtöbben ugyanis ott rontják el, hogy nem „fekszik ki” a betegségeket. Működtessünk párásító készüléket otthonunkban, ezzel ugyanis megakadályozhatjuk a torkunkat borító nyálkahártya túlzott kiszáradását. Sokan esküsznek a sós meleg vizes gargarizálásra, ez hatásos is lehet, de segíthetünk a fájdalmon, ha kamillateát használunk ugyanerre a célra. A sok folyadék elengedhetetlen a gyógyuláshoz: a meleg, mézes, citromos tea a legjobb ilyenkor. Érdemes gyógyszertárban kapható „szopogatós” készítményekkel is enyhülést adni a toroknak. ■ HIRDETÉS

Vital_2017_feb.indd 27

2017. 01. 25. 11:48

EGÉSZSÉG

VÍZ MELLETT KIKAPCSOLÓDNI, GYÓGYULNI VAGY ÉPP SZÉPÜLNI, ÉVSZAKTÓL FÜGGETLENÜL MINDENKI SZERET. MÍG NYÁRON A KÜLÖNFÉLE STRANDOK NYÚJTANAK IDEÁLIS PIHENŐHELYET, TÉLEN A GYÓGY- VAGY TERMÁLFÜRDŐK VESZIK ÁT A FŐSZEREPET. BÁR HAZÁNK VALÓSÁGOS FÜRDŐPARADICSOM, AZÉRT EURÓPA TÖBBI ORSZÁGÁBAN IS FOLYÉKONY KINCSET REJT A FÖLD. 28

Vital magazin

Vital_2017_feb.indd 28

FFotó: tó shutterstock.com h tt t k forrás: f á ttermalfurdo.hu

EURÓPA LEGJOBB FÜRDŐI

– 2017. FEBRUÁR

2017. 01. 25. 11:48

SZOVÁTA – ROMÁNIA Szováta gyógyító erejéről már 1597-ben is írtak, ennek ellenére csupán 1850-ben lett fürdőváros. Az itt alkalmazott kezelések alapja a Medve-tó sós vize (Erdély Holttengerének is nevezik) – a tóból származó antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatású iszapot mozgásszervi és nőgyógyászati kórképek kezelésére használják. A hely régóta jól ismert a női meddőség elleni kezelések sikerességéről.

MARIENABAD – CSEHORSZÁG A német határ közelében található fürdőváros, amelynek környékén mintegy 40 gyógyforrás van. Ezeknek a vize sokféle betegségre alkalmazható, többek között anyagcsere-, vese-, légzőszervi, bőr-, idegrendszeri és mozgásszervi betegségek kezelésére. Marienbad különlegessége a Máriaforrásnál a föld repedésein átszivárgó, gyógyító hatású szén-dioxid gáz, amelyet szénsavas kádfürdőhöz vagy gázfürdőhöz használnak – ez utóbbinál a gázt test köré rögzített „száraz” zsákba vezetik. Kiváló megoldás keringési rendellenességek kezelésére, a vérnyomás csökkentésére, sőt, a szexuális funkciók javítására is.

WIESBADEN – NÉMETORSZÁG Európa egyik legrégebbi gyógyüdülőhelye, amelynek 26 meleg forrása van, és ezek már az ókori Római Birodalom idejében ismertek voltak. Igazi wellnessparadicsomról van szó, ahol számos szálloda büszkélkedhet saját termálforrással – ezek változatos gyógyterápiákat kínálnak az ide látogatóknak. Legyen szó szaunáról, ebédről, sétáról vagy fogyasztásról: itt mindent a legmagasabb színvonalon tehettük meg. Az „i”-re a Kaiser-Friedrich gyógyfürdő teszi fel a pontot: ez egy régi római gőzfürdő területén elterülő, 1500 négyzetméteres hatalmas szauna-komplexum.

KÉK LAGÚNA – IZLAND Izland délnyugati csücskében, egy lávamező közepén található a sziget legismertebb szabadtéri termálfürdője, a Kék Lagúna. Vize kétnaponta teljesen kicserélődik, az itteni fürdő pedig egész évben nyitva tart, és az állandó 37–39 o C-os vízhőmérséklettel gondtalan kikapcsolódást biztosít a fagyosabb napokon is. 2017. FEBRUÁR

Vital_2017_feb.indd 29

– Vital magazin

2017. 01. 25. 11:48

EGÉSZSÉG

VIZES KISOKOS Gyakran használjuk az alábbi kifejezéseket, sokszor egymás szinonimájaként, pedig van köztük különbség! Nem minden termálvíz gyógyvíz, sőt, van olyan gyógyvíz, ami még csak nem is meleg.

Termálvíz: azok a mélyről feltörő vizek, amelyek hőfoka magasabb, mint az adott ország éves középhőmérséklete. Magyarországon például a termálvíz 30 Celsius-fok felett kezdődik, az európai átlagérték 33 Celsiusfok.

Gyógyvíz: Ásványi anyagban gazdag vizek, amelyeknek gyógyhatását orvosi vizsgálatokkal igazolták. Más megfogalmazás szerint a gyógyvíz az egészségügyi törvényrendeletben szabályozott fizikai tulajdonsága, illetve kémiai összetétele szerint gyógyhatásúnak minősül. Hazánkban több mint 200 elismert gyógyvíz van. Ásványvíz: mélyről feltörő vagy fúrt kútból nyert víz, amely literenként 1000 mg oldott ásványi anyagot tartalmaz, és nincs benne egészségre ártalmas anyag.

Vital magazin

Vital_2017_feb.indd 30

BIZOVAC – HORVÁTORSZÁG Európa legmelegebb vize tör fel itt a földből. A bizovaci gyógyfürdő termálvize kénes víz, amelynek hőmérséklete 90 oC-t is meghaladja. Mára sikeres pihenő-paradicsommá fejlődött – medencék, aquapark és gyógyközpont is található itt.

OSZTRÁK TERMÁLVIDÉK A termálvidéken eredetileg olajat keresve végeztek fúrásokat, olaj helyett azonban helyenként több mint 3000 méter mélységben forró vizet, egészséges, jótékony hatású termálvizet találtak. Az öt termáltelepülés – Bad Waltersdorf, Bad Blumau, Loipersdorf, Bad Gleichenberg és Bad Radkersburg – változatos termálfürdőkről és üdülésrõl gondoskodik, mindegyik különleges hangsúlyt fektet egy-egy szolgáltatásra. A bad blumau fürdő 8500 négyzetméteres területével az egyik legnagyobb wellness-fürdőnek számít Ausztriában, míg a bad radkersburgi fürdő különleges minőségű forró termálvizének köszönhetően Ausztria „legegészségesebb pontjaként” is emlegetik. Az ásványi anyagokban gazdag termálforrás különösen a mozgásszervekre gyakorol rendkívüli hatást. ■

– 2017. FEBRUÁR

2017. 01. 25. 11:48

KAPCSOLÓDJ KI HAZAI VIZEKEN!

GYÓGYVIZEINK EREJE Magyarország abban a szerencsés helyzetben van, hogy bővelkedik termálvizekben. A Hévízi-tó – Európa legnagyobb gyógyító erejű tava – különleges képződmény, hiszen más melegvizes tavakkal ellentétben tőzegmederben alakult ki. Télen a gőzölgő vízből párasapka képződik a tó felszínén, mely gátolja a víz lehűlését, így a tó körül kialakult természetes inhalatórium jótékony hatását élvezhetjük, miközben a havas téli tájban gyönyörködünk. Az odalátogatót páratlan természeti látvány fogadja: csá-

bítóan gőzölgő, tündérrózsáktól pompázó vízfelület, mely rabul ejt. Ha úgy érezzük, hogy elfáradtunk az év végi hajtásban, és egy kis feltöltődésre vágyunk, nincs más teendőnk, mint felkeresni egy saját spa-val, gyógyvízzel, wellness-részleggel és szépségszalonnal rendelkező all inclusive szállodát, ahol még gyerekeinkre sem lesz gondunk a profi animátor gárdának köszönhetően. Ilyen kiváló adottságú helyszín többek közt a megújult hévízi Danubius Health Spa Resort Aqua, amely szemet gyönyörködtető belső tereivel a legteljesebb pihenést ígéri.

WELLNESS BUDAPESTEN De miért ne tölthetnénk el egy zavartalan wellness hétvégét akár Budapesten? A Margitsziget termál forrásainak áldásos hatását akár fővárosiként is élvezhetjük a szigeten található gyógy-wellness hotelben, amelynek kifinomult ízléssel újjávarázsolt szobái a legmagasabb elvárásoknak is megfelelnek. A tervezők a szállodát körülvevő gazdag természeti környezetből merítettek ihletet mind a színeket, mind a növényi díszítőelemeket illetően.

2017. FEBRUÁR

Vital_2017_feb.indd 31

– Vital magazin

2017. 01. 25. 11:49

ÍZLELÔ

Romantika VEGA MÓDRA Kellemeset a hasznossal. Talán ez a legtalálóbb kifejezés arra, ha kedvesünkkel idén Valentin-nap alkalmából nem egy hizlaló, nehéz, többfogásos vacsorát költünk el, hanem – igazodva a mai trendekhez – egy könnyed, egészséges, „alakbarát”, mindenmentes éttermi fogással lepjük meg magunkat. Az alábbi listán Budapest legjobb vega helyei szerepelnek, és hogy az édesszájúak se maradjanak hoppon, az egészséges cukrászdákat is összegyűjtöttük.

Napfényes Étterem Az étteremben tisztán növényi (hús-, tojás- és tejmentes) alapanyagokból készítik az ételeket, amelyek állati fehérjét és alkoholt nyomokban sem tartalmaznak. Nemcsak a vegetáriánusok, de a vegánok is bármit fogyaszthatnak az étlapról. Ez az a hely, ahol a pizzaimádóknak sem kopik fel az álluk: a tönköly pizzatésztákat változatos feltétek teszik izgalmassá. 1077 Budapest, Rózsa utca 39. 32

Vital magazin

Vital_2017_feb.indd 32

Govinda Vegetáriánus Étterem és Salátabár Ha lakto-vegetáriánus ﬁnomságokra, hagyományos indiai ízekre vágyunk, érdemes ellátogatni a Govinda Étterembe, ahol az ételeket tiszta, friss alapanyagokból, főként gabonából, növényi részekből, valamint tejtermékekből készítik. Az elkészítési módok és receptek az ősi indiai, védikus tradíciót követik, az előírásoknak megfelelően az étkek lédúsak, táplálóak, nem hizlalnak. Indiai dhalok, sabjik, speciális indiai szószok és megannyi fogás szerepel a kínálatban. 1051 Budapest, Vigyázó Ferenc u. 4.

Nemsüti Ha többfogásos vacsora helyett egy könnyed szendvicsezésre vágyunk, irány a Nemsüti szendvicsbár, ahol a kínálatot különböző szendvicsek, saláták, szendvicskrémek, frissen facsart gyümölcslék adják. Lehet kérni szendvicset hidegen, melegen, teljes kiőrlésű rozsos-zsömlében, pitában, pritaminkrémmel,

Fotó: shutterstock.com

Napfényes Étterem

– 2017. FEBRUÁR

2017. 01. 25. 11:49

sajtkrémmel, padlizsánkrémmel, spenótkrémmel, körözöttel, hummusszal, további idénykrémekkel. Az alapanyagokat mindig a legjobb helyekről szerzik be, a menü az aktuális idényzöldségekhez és -gyümölcsökhöz igazodik. 1137 Budapest, Jászai Mari tér 4/B

Napos oldal

Napos oldal A belvárosban található étterem a város legjobb rántott szeitánját vallja magáénak, de kényeztethetjük magunkat cukormentes, ám mégis édes pitével is. Ha pedig a romantikus randit inkább reggelivel kötnénk egybe, itt akkor is találunk kedvünkre valót: szendvicsek, saláták, frissen facsart céklarépa-alma juice, vegán tejeskávé gondoskodnak arról, hogy jól induljon a nap. A bioboltban beszerezhetjük a reform és a tiszta táplálkozás alapanyagait, ha esetleg otthon is kedvünk támadna egészséges fogásokat főzni. 1066 Budapest, Jókai u. 7. Naspolya Nassolda

Édes Élet A 13. kerületi cukrászda glutén-, cukor-, tej-, tojásmentes édes ﬁnomságait kizárólag növényi alapanyagokból készíti, ám azt állítják: édességeik igazi hagyományőrző falatok. A lisztet szezámmag-, kókusz- vagy rizsliszttel helyettesítik, a cukor helyett xillit kerül a sütikbe, míg a tej helyett kókusz-, rizs- vagy mandulatejet használnak. A vendégek kedvenc süteményei – a cukrászda weboldala szerint – a vaníliás csokitorta, de sokan keresik málnás diótortájukat vagy például a feketeerdő tortát. 1136 Budapest, Pannónia utca 3. Nagy divatja van manapság a vegán életmódnak, és bár sokan állnak be a sorba azzal a felkiáltással, hogy nem esznek húst, vegánnak lenni ennél egy „kicsit” többet jelent. Nézzük, mit takarnak a kifejezések. Vegetáriánus: olyan ember, aki nem eszik húst Vegán: sem húst, sem pedig más állati eredetű ételt (tojás, tejtermék), továbbá halat sem fogyaszt. Kizárólag tisztán növényi étrendet követ, tányérjára csak zöldség, gyümölcs, gabonafélék, magvak, diófélék kerülhetnek.

Napfényes Étterem és Cukrászda Az egészséges életmód követői, a hagyományos ízek kedvelői és a cukorbetegek is megtalálják itt a számításukat, ugyanis a ﬁnomságok tisztán növényi alapanyagokból készülnek. Házi készítésű fagyijukat ételallergiások is fogyaszthatják, a tölcsér tönkölylisztből készül. 1053 Budapest, Ferenciek tere 2.

Naspolya Nassolda „Finomságainkban az édes ízért főképp az aszalt gyümölcsök felelnek; nem használunk műcukrokat vagy kémiai úton „mentessé” tett tejeket, liszteket. Az energiánkat ezek beszerzése helyett arra fordítjuk, hogy valóban ízletes gyümölcsöket termelő gazdákat kutassunk fel” – így szól a Naspolya Nassolda hitvallása. A különleges műhelyben hőkezelés nélkül készülnek a ﬁnomságok, amelyek így nemcsak ﬁnomak, hanem vitaminokban, tápanyagokban és élő enzimekben is gazdagok. A kínálatban megtalálhatóak a torták, piték, nassolni való tallérok, kekszek, és olyan mandulatej is van, amely a frissen készül minden reggel. 1061 Budapest, Káldy Gyula utca 7.

Zsolnay Kávéház

Zsolnay Kávéház A Radisson Blu Béke Hotel****superior-ban működő Zsolnay Kávéház minden évben előrukkol egy újabb desszertsorral. 2017ben három különböző íz és formavilág várja az édességrajongókat. A három új sütemény mindegyike más-más történetet rejt magában: a varázslatos Cassiopeia, a megújult Béke desszert és a legújabb tortaszelet a Zsolnay – Lúdláb. A kávéház búzaliszt- és laktózmentes, hozzáadott cukor nélkül készíti termékeit. 1067 Budapest, Teréz krt. 43. ■ 2017. FEBRUÁR

Vital_2017_feb.indd 33

– Vital magazin

2017. 01. 25. 12:03

HÍREK

Az Yves Rocher 100 000 fát ültet

SZERETED A PULZUSEMELŐ KIHÍVÁSOKAT? SZERETED FESZEGETNI A HATÁROKAT? Akkor van egy tippünk számodra, ahol igazán extrém körülmények között próbálhatod ki magad. Látogass el február 25-én a SKYRUN sorozat idei első versenyére, a SKYRUN DUNA TOWER-re, ahol idén is felavatják a lépcsők bajnokát! A rajt és a cél közt a táv mindössze 60 méter, de ha mindezt fölfelé futva, 18 emeleten, 402 lépcsőfokon kell megtenni, az már a profik számára is igazi kihívás. A szervezőknek pedig van egy igazán ütős ajánlata: nevezz mindhárom idei SKYRUN eseményre, és ajándékba kapsz egy 17 ezer forintos állapotfelmérést. A hamarosan nyíló MARATONMAN LABOR-ban, a diagnosztikához, a Saucony által fejlesztett, Európában eddig kizárólag Londonban használt Stride Lab rendszert veheted igénybe, szóval megéri sietni a nevezéssel! Bővebb információk: www.skyrun.hu és Facebook/skyrunhungary

Vital magazin

Vital_2017_feb.indd 34

A nagy múltú francia márka hisz abban, hogy a kötelességünk visszaadni a természetnek, amit elveszünk tőle, és hogy a fák nemcsak a földet táplálják, de az embereket is, akik elültetik őket. Ezért 2007-ben elkötelezte magát, hogy 2015 végéig 50 millió fát ültet el világszerte. Miután ezt teljesítette, újabb célt tűzött ki maga elé, mégpedig hogy 2020-ig eléri a 100 milliós elültetett darabszámot. Az Yves Rocher Magyarország 2018 tavaszáig 3 periódusban összesen 100 000 fa elültetésével járul hozzá a márka célkitűzésének eléréséhez: a Balaton melletti Keszthelyi-hegység súlyosan károsodott erdeit segítenek helyreállítani 10 hektárnyi terülten.

HÁROMNEGYEDÉVEL CSÖKKENTETTÉK A DAGANAT TERJEDÉSÉT BRIT KUTATÓK A rák halálos terjedését a szervezetben 75 százalékkal sikerült csökkenteniük állatkísérletekben a cambridge-i Sanger Intézet tudósainak. Az immunrendszer működésének megváltoztatásával lelassították a bőrrák átterjedését a tüdőre, a daganat terjedéséről szerzett új ismeretek pedig elvezethetnek új gyógymódok kidolgozásához. EZEK A LEGFITTEBB MUNKAHELYEK Egyre többen látják úgy, hogy a munkavállalók egészségmegőrzése legalább annyira vállalati érdek, mint amennyire egyéni. Ezt támasztja alá, hogy legutóbb közel háromszor annyian vettek részt a Legfittebb Munkahely felmérésben, mint korábban. Négy különböző kategóriában lehetett jelentkezni: kis-, közép- és nagyvállalat, valamint közigazgatási szerv kategóriában. A győztesek: BAT Pécsi Dohánygyártó Kft., HBO, Diageo, Kancellária Sportegyesület. A felmérésben résztvevők pontos képet kaptak alkalmazottaik egészségi állapotáról, így az elért eredményeik tudatában hatékony vállalati sporttámogatási rendszert tudnak kialakítani.

– 2017. FEBRUÁR

2017. 01. 25. 12:03

HIRDETÉS

S eg ít s ég ny ú j t á s

F E L S Ő F O KO N Ha fáj a nyaka, a háta, a dereka, esetleg fejfájások gyötrik, szédül, zsibbadnak a kezei, akkor forduljon bizalommal dr. Seszták Sándor orvostermészetgyógyászhoz, aki segít mozgásszervi fájdalmai megszüntetésében!

KÖNYV JELENT MEG A LISZTRŐL 33 gabonaféléről és azok lisztjeiről ad részletes, képekkel gazdagon kísért ismertetőt A liszt című könyv. Kiemeli azokat a lisztfajtákat, amelyeket a gluténérzékeny emberek, illetve gyerekek is fogyaszthatnak. Ezekhez, akárcsak a többi ismertetett liszthez kapunk egy-egy könnyen elkészíthető receptet is. A könyv a Cser Kiadó honlapján 20% kedvezménnyel, 2395 Ft-os áron megvásárolható.

Dr. Seszták Sándor 30 éve tevékenykedik az egészségügyben. Csaknem 10 évig dolgozott ortopéd-traumatológusként, és csaknem 14 évig az Ormos Egészségügyi Alapítványnál a gerincfunkció-terápia területén – orvosolva a mozgató-tartó rendszer reverzibilis, azaz helyreállítható elváltozásait.

Dr. Seszták Sándor orvos-természetgyógyász, ortopéd-traumatológus 1191 Budapest, Katica u. 1. fszt. 3. Telefon: 06 20 255 3138 E-mail: drsesztaksandor@gmail.com Rendelés: hétfô, szerda, csütörtök 14.00–19.00 HIRDETÉS

2017. FEBRUÁR

Vital_2017_feb.indd 35

– Vital magazin

2017. 01. 25. 12:04

SZÉPÍTŐ

ÚJDONSÁGOK A SZÉPSÉG VILÁGÁBÓL STREETART A DOBOZBAN Limitált kiadású arcpirosító ﬁatalos, játékos külsővel. A formula „téglafalszerű” dombornyomással lett kiegészítve. Vidd fel vastag rétegben, fokozd rétegezéssel az intenzitást, választásod szerint lehet akár ﬁnom, akár érzéki az eredmény. Yves Saint Laurent FACE PALETTE COLLECTOR – I HAVE A BLUSH ON N YOU Ár: 18 900 Ft

HARMÓNIA ÉS PRAKTIKUM Szemhéjpúder és pirosító egy palettában. A világos és a közép tónusokat egy harmonizáló sötét árnyalat teszi teljessé. Csodaszép smink a natúrtól a füstös hatásig. Douglas Make-Up Basic Pallet Paletta Ár: 3990 Ft

BÁLI FRIZURÁHOZ Ha a sminkünk kész, következhet a hajunk: egy egész estés táncos mulatság előtt a legfontosabb, hogy hosszan tartson a frizura. Az Amway által fejlesztett hajfény spray egyszerre rögzíti és teszi fényesebbé tincseinket, ráadásul argánolaj és E-vitamin-tartalmának köszönhetően még hidratálja is azokat. SATINIQUE Hajfény spray Ár: 5500 Ft

RAGYOGÓ ARCBŐR

Fotó: Pr

A gél az elegáns üvegtégelyben fényvisszaverő pigmenteket tartalmaz, és rozé-bronz ragyogást kölcsönöz. Az egyedülálló fénytükröződés friss megjelenést ad az arcbőrnek. Prêt-à-Lumière by CATRICE – Strobing Gél Highlighter Ár: 1659 Ft

Vital magazin

Vital_2017_feb.indd 36

– 2017. FEBRUÁR RUÁR RUÁ ÁR

2017. 01. 25. 12:04

KIPIHENT SZEMKÖRNYÉK KIP A sz szemkörnyékápoló sszívében a tápláló rózsakivonat és a csúcstechnológia rózs kombinációja rejlik. Rendszeres hasznákom mellett a szemkörnyék napról napra lat m simábbnak, kipihentebbnek tűnik. A simá bőröregedés látható jelei csökkennek, a bőrö szemkörnyék ragyogóbbá válik. szem Lanco^ me ABSOLUE EYE PRECIOUS CELLS Lanc Revitalizáló Revi szemkörnyékápoló Ár: 33 300 Ft

A CSÁBÍTÁS KÓDJA Az Armani Code sorozat at legújabb tagja a ﬁnom csábítást, a fény és árnyék, a mélység és könnyedség játékát jeleníti meg. A ragyogó narancsvirág esszenciát az arab jázmin öleli körbe. Felejthetetlen és páratlanul érzéki, ahogyy összefonódik a napraforgó és írisz jegyekkel gy – rejtélyes árnyalatok egy illat számára. Giorgio Armani Code Cashmere parfüm 50 ml Ár: 22 700 Ft

SÖTÉT ÁRNYAK Igazi must have az álarcos bálon! A réz, éjkék és ibolya árnyalatú szemhéjpúderek alapjai a fekete és a meál pigmentek, melyek innovatív fóliahatást biztosítanak, és feldobják a sminket. essence midnight masquerade effect szemhéjpúder Ár: 1049 Ft

HIRDETÉS HIRDETÉS

2017. 2 017. FFEBRUÁR EBRUÁR

Vital_2017_feb.indd 37

– Vit Vital tal mag magazin gazin n

2017. 01. 25. 12:05

SZÉPÍTŐ

FOGFEHÉRÍTÉS Ha néhány rossz szokás miatt elszíneződtek a fogaink, ideje kipróbálnunk pár tippet, hogy újra fehérek legyenek. 38

Vital magazin

Vital_2017_feb.indd 38

Fotó: shutterstock.com

TERMÉSZETES MÓDON – 2017. FEBRUÁR

2017. 01. 25. 12:05

íg nyáron a lebarnult bőrünknek köszönhetően csak úgy villognak a fogaink, a tél végi sápadtság miatt sokkal feltűnőbb, ha nem makulátlanul fehérek. Sokan kipróbálják a különféle fehérítő vegyszereket, de a maró hatású kemikáliákkal végzett fehérítés olykor igen fájdalmas – és költséges – lehet. A piacon és a spájzban több egyszerű és/vagy természetes kelléket is beszerezhetünk, hogy újra lenyűgöző legyen a mosolyunk. Igaz, ezekkel egy kicsit tovább tart a fehérítés, de kevésbé ártalmas a fogzománcra, és kíméletes a pénztárcával is.

1. Együnk minél több zöldséget és gyümölcsöt! Az eper és a zöldalma rengeteg természetes almasavat tartalmaz, amelynek fehérítő hatása van. Számos gyümölcsöt érdemes még ugyanebből az okból naponta fogyasztani: körtét, kivit, banánt, szőlőt (minél savanykásabbat), barackot, meggyet, narancsot és majd nyáron jó sok dinnyét. A zöldségek közül a brokkoliban, babban, borsóban, répában és paradicsomban találunk sok almasavat, kerüljenek ezek minél gyakrabban a tányérunkra (lehetőleg alig párolva). A zöldségek és gyümölcsök fokozzák a nyálelválasztást is, ami hozzájárul a foltok megelőzéséhez, illetve vasat és A-vitamint tartalmaznak, amelyek erősítik a fogakat. A bennük lévő rostok evés közben végigsikálják a fogainkat, mechanikusan is tisztítva azokat.

2. Használjunk szívószálat vagy fedeles poharat! A sötétzöld és vörös színű zöldségek és gyümölcsök kipréselt levét inkább szívogassuk, semmint kortyoljuk, hogy ne érintkezzen a fogakkal. A kávét és a teát pedig szívószállal vagy fedeles (csőrös) pohárból igyuk, ha van erre lehetőség.

3. A tejtermékek hasznos barátok

4. Fogkefére a szódabikarbónával! A leghatékonyabb módszerek közé tartozik a szódabikarbónás fogfehérítés. Jóllehet nem tesz csodát azonnal, de szépen világosítja a fogakat néhány alkalom után. Fogmosáskor a fogkrémre szórjunk egy borsónyit, és így mossuk meg a fogunkat. Van persze olyan fogkrém, amelyben „gyárilag” van szódabikarbóna, de annak mennyisége csekély – aki biztosra akar menni, az turbózza fel saját kezűleg a fogkrémét. 5. Ananász a szép mosolyért Ez a közkedvelt trópusi gyümölcs bromelin enzimet tartalmaz, amely természetes folteltávolító. Az ananász valósággal lerobbantja a lepedéket, így megelőzzük, hogy az abban lévő baktériumok által termelt savak miatt fogszuvasodás alakuljon ki. Mivel az ananász is erősen savas, fogyasztása után 5-10 perccel érdemes tiszta vízzel szájöblítést végezni.

6. Fogaink csípik a gyömbért A gyümölcsösen csípős zamatú fűszernövény erős gyulladáscsökkentő hatással bír, hozzájárul az íny és szájnyálkahártya egészségének fenntartásához, ami a szép mosoly alapja. A fogágyi betegségek miatt csont- és ínyvesztés alakulhat ki. Gyömbérteával vagy a csípősebb ételek gyömbéres fűszerezésével megőrizhetjük egészségünket.

7. Ne mondjunk nemet a hagymafélékre! Tél végén az egyik legjobb vitaminforrás a hagyma, amely különösen gazdag B 6 - és C-vitaminban. A hagymafélék jellegzetes csípős ízét és illatát a bennük lévő allilszulﬁd nevű vegyület okozza, amely viszont „cserébe” csökkenti a fogszuvasodást okozó baktériumok számát a szánkban. A megfelelő hatás érdekében érdemes nyersen fogyasztani a hagymát, mert főzés, sütés során az allilszulﬁd nagy része elbomlik. ■

A sajtban, tejben és joghurtban lévő kalcium és foszfor segíti a fogzománc ásványianyag-tartalmának pótlását, ennek köszönhetően ragyogóak lesznek a fogaink. Főétkezések után érdemes elrágcsálni egy darab sajtot, ezzel megelőzhetjük a fogszuvasodást: tudományos vizsgálatok szerint a sajt némileg növeli a nyál pH-értékét, amivel semlegesíthető a fogzománcot károsító saverózió. 2017. FEBRUÁR

Vital_2017_feb.indd 39

– Vital magazin

2017. 01. 25. 12:05

LÉLEKBÚVÁR

ÁRULKODÓ

csókok

NEHÉZ LENNE ELKÉPZELNI A VALENTIN-NAPOT CSÓK NÉLKÜL, AMI EGYSZERRE FEJEZI KI A SZERETET ÉS SZERELMET, ILLETVE KIKÖVEZI AZ ÁGY FELÉ VEZETŐ UTAT. EMELLETT EGY SOR JÓTÉKONY EGÉSZSÉGÜGYI HATÁSA IS VAN, NÉZZÜK, MELYEK EZEK!

csókolózás számos egészségügyi előnnyel jár a férfiakra és a nőkre nézve is. El tudja mulasztani a fejfájást, leviszi a vérnyomást, felhevíti a testet, és bizonyítja a partner szeretetét. Egy német tanulmány szerint azok a férfiak, akik munkába menetel előtt rendszeresen megcsókolták feleségüket, öt évvel tovább éltek, mint a csók nélkül távozók. A szenvedélyes csókolózás nemcsak egészségi állapotunkon segít, de szellemi tevékenységeinket is serkenti. Az ajkakat érő csók egyértelműen arra sarkallja az agyat, hogy boldogsághormonok termelésébe kezdjen.

Ráhangolódás a szexre A csók előkészíti a testet az esetlegesen rákövetkező szexuális együttlétre. A csókolózás kezdetén, amikor az ajkakat inger éri, azok jeleket kezdenek küldeni az agy felé. Amint az agy megkapja az információt a csókolózásról, üzen a szívnek, hogy verjen hevesebben, a tüdőnek, hogy több levegővel dolgozzon, a nemi szervek pedig epedve várják a stimulálást – mindeközben az artériák és vénák is kitágulnak. A szeretkezést tehát valóban a csók készíti elő. 40

Vital magazin

Vital_2017_feb.indd 40

– 2017. FEBRUÁR

2017. 01. 25. 12:05

Egy kis csóktörténet A rómaiaknak köszönhetjük, hog y a csók a nyugati világban is elterjedt, és népszerű lett. A rómaiak, a görögökhöz hasonlóan csókkal köszöntötték barátaikat. Végül a korai keresztények voltak azok, akik legalizálták a házasság csókkal való szentesítését. Mire jó a „nyáltenger”? Egy nemrég végzett kutatás szerint a férfiak többsége mind az udvarlás során, mind a már kialakult párkapcsolatukban a nedvesebb, nyitott szájjal folytatott csókolózást részesíti előnyben. Vajon miért ragaszkodnak a nyálas csókcsatához? A szakértők szerint az egyik lehetséges magyarázat, hogy a nedvesebb csók a női partner szexuális befogadóképességéről adhat jelzést. De az is állhat a háttérben, hogy az erősebbik nem tagjainak egyszerűen nagyobb nyálcserére van szükségük ahhoz, hogy felmérhessék a nők termékenységét: a női nyálból következtetni lehet arra, hogy a hölgy hol

tart éppen a ciklusában. Az ösztrogénszint emelkedésekor – ami a menstruáció kezdete körül fordul elő – a szájüregben megnövekedett kéntartalom gyülemlik fel, ami kellemetlen szájszagot eredményezhet” – magyarázza a professzor. Természetesen a férfiak nyála is információhordozó, hiszen mérhető mennyiségű tesztoszteront tartalmaz, ami befolyásolhatja a libidót. A csók tehát értékes üzenetet továbbíthat az egészségi állapottal, a termékenységgel és a szexuális vággyal kapcsolatban.

Egyetemes kötelék Nem kell sok áldozatot hozni tehát, hogy visszacsempésszük a szenvedélyt hálószobánkba. Amikor a szenvedély már nem része a mindennapjainknak, álljunk meg, és egy mély lélegzetvétel után gondolkozzunk el: miért is kezdtük el párunkkal a közös utunkat? És ne feledjük: a csókolózás a legegyszerűbb dolgok egyike, amivel megerősíthetjük a kapcsolatukat. És egyetemes kötelék, ami összeköt minket. Nem csak Valentinnapon. ■ HIRDETÉS

2017. FEBRUÁR

Vital_2017_feb.indd 41

– Vital magazin

2017. 01. 25. 12:05

CSALÁDI KÖR

Zöld szín, fémes elemek, RETRO stílus

Az idei év nagy meglepetéseket tartogat a divat világában és így a lakástrendben is: előtérbe kerül a zöld szín és annak árnyalatai, ismét hódít a retro stílus és jelentős átalakulás tapasztalható a hálószoba berendezésében is. Nézzük a következő szezon trendjeit! 42

Vital magazin

Vital_2017_feb.indd 42

tavalyi év végén a Pantone meghatározta 2017 színét, amely nem más, mint a 15-0343 kódú fényes zöld. Leatrice Eiseman, a Pantone ügyvezető igazgatója úgy nyilatkozott, hogy a környezetvédelemre szerették volna felhívni a figyelmet. Ez a szín magában hordozza a reményt, a megújulást, és a frissességet – indokolta a döntést. A következő év meghatározó színei a zöld mellett továbbá a mélykék és a szürke lesznek. FELEJTSÜK EL A HAGYOMÁNYOS MEGOLDÁSOKAT! Ha követni szeretnénk a 2017-es

trendeket, akkor kezdjük tehát a színekkel! Elsőként csempésszünk egy leheletnyi természetességet az otthonunkba, tegyük azt a zöld színnel, amely idén egyetlen modern belső térből sem hiányozhat. A bátrabbak használhatják a falakon vagy bútorfelületeken, de természetesen egy-egy kiegészítő is tökéletes választás lehet. Egy zöldes árnyalatú ágy a hálószoba meghatározó eleme lehet, a konyhát pedig zöld mintázatú székek tehetik igazán üdévé. A hagyományos színű bútorok és textíliák lassan háttérbe szorulnak, miközben a szokatlan színű bútorok iránti kereslet egyre inkább növekszik.

Fotó: shutterstock.com

L A K B E R E N D E ZÉ S I TR E N D E K – 2 017

– 2017. FEBRUÁR

2017. 01. 25. 12:05

A SZÜRKE A PASZTELLRÓZSASZÍN MELLETT A KIEGÉSZÍTŐKÖN JELENIK MEG, ILLETVE A KÉT SZÍN EGYMÁSSAL KOMBINÁLVA IS NAGYON MUTATÓS. IGAZÁN RAGYOGÓVÁ TEHETJÜK OTTHONUNKAT EGY-EGY KISEBB SÁRGA SZÍNŰ BÚTORDARABBAL VAGY AKÁR KOMÓDDAL IS. A KÉNYELEM ÉS A DIZÁJN TALÁLKOZÁSA A HÁLÓSZOBÁBAN Az elmúlt években a franciaágyak tekintetében az elsődleges szempont a praktikusság volt. Ez most azonban változhat, 2017-ben ugyanis a kényelem mellett a dizájn és az elegancia is előtérbe kerül. Ha szeretnénk követni a trendeket, akkor egyedi ágyat válaszszunk a hálószobába, ha tágas a tér, akkor ne féljünk akár a 180 cm szélességű mérettől se. Természetesen a minőségi matracról sem szabad megfeledkeznünk, amely az éjszakai kényelmet hivatott biztosítani. Amellett, hogy továbbra is divatosak lesznek a minőségi alapanyagból készült kárpitozott ágyak, egyre inkább hódítanak a futurisztikus hatást keltő, beépített LED-világítással felszerelt ágyak is.

TERRAKOTTA ÉS PARAFA A FALAKON A falakon a színek mellett modern és innovatív anyagok is helyet kapnak. Ha lépést szeretnénk tartani a trendekkel, érdemes terrakotta színű csempét választanunk. Rusztikus megjelenésével teljesen új légkört teremt, és melegséget áraszt, legyen szó fürdőszobáról, nappaliról, hálószobáról vagy éppen konyháról. A lakberendezésbe visszatér a parafa is, méghozzá dekorációs jelleggel. 2017-ben a parafával borított fal igazán trendi lesz – ezt jósolják a szakemberek. Amellett, hogy a parafa valódi eleganciát kölcsönöz, praktikus célt is szolgálhat. Használhatjuk például táblaként, amelyen a fontos jegyzeteink kaphatnak helyet.

HÓDÍT A VINTAGE ÉS A RETRO STÍLUS IS Ha van olyan bútorunk, lakberendezési tárgyunk, amely a múltat idézi, akkor nyert ügyünk van, ugyanis 2017-ben ismét hódít a kedvelt vintage stílus.

Egy karakteres darab, amelynek még története is van, igazi kincsnek számít. A különböző textúrák szintén egyedi megjelenést kölcsönöznek otthonának. Retro bútorokkal hasonló hatás érhető el. A stílus bútordarabjai egyrészt erős kontrasztot képeznek a mai modern technológiával, másrészt egyfajta egyensúlyt is teremtenek. Tipp: A LED-televíziót tegyük egy régi TV asztalra, a modern bőr kanapé mellé helyezzünk egy fotelt, amely a 80-as évekből való. Az eredmény egy igazán egyedi dizájn lesz. Ha nincsenek régi bútoraink, bátran szerezzünk be párat, jó terep lehet erre akár a bolhapiac is. FŐSZEREPBEN A FÉM A kiegészítők terén a különböző fémek kombinációja dominál. Nyugodtan párosítsuk össze a hideg hatású fémeket meleggel, mondjuk az aranyat az ezüsttel. Továbbra is divatos a rozsdamentes acél, de ezúttal a fekete árnyalata hódít. Elsősorban a konyhai kiegészítők között találhatjuk meg, de egyre gyakrabban jelenik majd meg más helyiségekben is. ■

2017. FEBRUÁR

Vital_2017_feb.indd 43

– Vital magazin

2017. 01. 25. 12:05

ZÖLD VONAL

ÖKOTISZTÍTÓVAL INFLUENZA ELLEN? LEHETSÉGES!

nﬂuenza- vagy más járvány idején az alapvető higiéniai szabályok követése mellett a környezetünk tisztán tartásával is sokat tehetünk azért, hogy bennünket elkerüljön a betegség. Jóllehet a hírek – olykor kicsit hatásvadász módon – eléggé ijesztőek, nem feltétlenül kell minden esetben a legdurvább fertőtlenítőszert bevetnünk a lakásban.

KÉZMOSÁS Ha máskor nem is, járvány idején még azok is antibakteriális szappant kezdenek használni, akik tudják, hogy ennek megvan a hátulütője: ezekben a készítményekben a gombaés baktériumölő hatóanyagként alkalmazott triklozánról állatkísérletek során bebizonyosodott, hogy felhalmozódik 44

Vital magazin

Vital_2017_feb.indd 44

a szervezetben, megzavarhatja a hormonháztartást, akár súlyos elváltozásokat is okozhat. Ezért különösen gyermekek és várandós nők számára kerülendők, de mások számára sem ajánlottak. Egyes feltételezések szerint az antibakteriális szerek helytelen használata is hozzájárult a gyógyszereknek ellenálló „szuperbaktériumok” kialakulásához. A normál szappanos kézmosás is hatékony védekezési mód, amennyiben megfelelően végezzük: ne spóroljunk a szappannal, és a dús habbal alaposan dörgöljük végig a kezünket, az ujjak közét és a kézhátat is beleértve. A hab képezi ugyanis azt a vivőanyagot, amely letisztítja kezünkről az ott megtapadt kórokozókat. A kézmosás legalább 20 másodpercig tartson.

Fotó: shutterstock.com

FERTŐTLENÍTÉSRE, TAKARÍTÁSRA, KÉZMOSÁSRA TÖBBFÉLE SZERT HASZNÁLHATUNK, HA FERTŐZŐ BETEG VAN A CSALÁDBAN. SZERENCSÉRE VAN ZÖLD ALTERNATÍVA A HIPÓ HELYETT.

– 2017. FEBRUÁR

2017. 01. 25. 12:05

KLÓR

HIDROGÉN-PEROXID

Amennyiben a felület megengedi, ez az olcsó tisztítószer tökéletes fertőtlenítő, mert nemcsak a koszt és a penészt távolítja el, hanem képes elpusztítani a staphylococcus, streptococcus, E.coli, szalmonella baltériumokat és inﬂuenzavírust is. Ugyanakkor észben kell tartanunk, hogy ami a kórokozókat elpusztítja, az más élő szervezetekre, így ránk is veszélyes lehet: egyes kutatások szerint a gőze légúti elváltozásokat és akár magzati károsodást is okozhat. A klór a természetre és az élővizekre nézve is rendkívül veszélyes, tehát használatát igyekezzünk korlátozni. A klóros tisztítószereket kizárólag felülettisztításra használjuk, kézmosásra soha!

A patikában oldatként vagy tablettás kiszerelésben kapható szer széles spektrumú antimikrobiális háztartási tisztítóként használható, ráadásul a környezetet sem terheli meg, mert viszonylag gyorsan lebomlik vízre és oxigénre. A hidrogén-peroxidot általában legfeljebb 3 százalékos oldatként használjuk felületi- és kézfertőtlenítésre, amit azt jelenti, hogy 100 ml vízhez adunk 3 tablettát. Ennél erősebbre a háztartásban nincs szükség, illetve a 30 százaléknál töményebb oldat robbanásveszélyes is. A hidrogén-peroxidos oldat fényre és szerves anyag hatására lebomlik, ezért a kész oldat rövid ideig tárolható, akkor is sötét üvegedényben, vagy fénytől elzárt helyen műanyagﬂ akonban. A kijuttatott oldatot 3-5 percig hagyjuk hatni.

AMMÓNIA

MOSÓSZÓDA

TEAFAOLAJ Az ausztrál bennszülöttek széles körben használt csodaszere a baktériumok és vírusok ellen is bevethető, mert a laboratóriumi vizsgálatok szerint gyakorlatilag megmérgezi, életképtelenné teszi a sejtjeiket. A természetes eredetű, biológiailag lebomló illóolajból fertőtlenítéshez készítsünk 1 százalékos oldatot: 1 ml olajat rázzunk össze 100 ml gyógyszertári alkohollal vagy vízzel. A keverékkel töröljük át a felületeket, hagyjuk hatni, majd öblítsük le. Figyelem: a teafaolaj nem használható kutya vagy macska jelenlétében, mert számukrakifejezetten mérgező! ■

2017. FEBRUÁR

Vital_2017_feb.indd 45

LA J

C IT R O M SA V M SZ O S Ó Ó D A

ET EC

M M A

ÉZ

SÁ

LK O

LÓ

H ID R O G R ÉN O X ID -

ECET Jóllehet egyszerű, biztonságos és olcsó tisztítószer, egyúttal gyorsan lebomlik, tehát nem terheli meg a környezetet, az ecet még 20 százalékos töménységben sem tekinthető teljes mértékben megbízható fertőtlenítőnek. Ám ha háztartásunkban kutya vagy macska él, mindenképpen törekedjünk arra, hogy zöld tisztítószereket alkalmazzunk -- inkább enyhébbet, de többször.

CITROMSAV A savanyúságok tartósítószereként ismert anyagot háztartási vízkőoldóként is ismerjük, emellett fertőtlenítőszernek is alkalmas: 2 grammot adjunk 1 liter vízhez, és az áttörölt felületen hagyjuk 30 percig hatni, utána öblítsük le. Nedves szivacsra szórva súrolószerként is használható.

FA O

ALKOHOL A legtöbb gél és spray formában kapható kézfertőtlenítő szer etilakolholt tartalmaz, amely a vírusok és baktériumok zömét képes elpusztítani, egyes források szerint kivétel a norovírus. Mivel e szerek használata egyszerű, alkalmazásuk széles körű, akár felületek fertőtlenítésére is. Ügyeljünk arra, hogy olyat válasszunk, amiben nincs triklozán!

Ez az erősen lúgos anyag szerves eredetű szennyeződések kiváló tisztító- és fertőtlenítőszere, de a hatás kifejtéséhez időre van szüksége. A mosószódából 100 grammot oldjunk fel 1 liter vízben, és az áttörölt felületen 30 percig hagyjuk hatni az oldatot! Utána tiszta vízzel öblítsük le!

T EA

A tisztítószerekbe azért tesznek ammóniát, mert olcsó és jó zsíroldó hatóanyag. Viszont éppoly veszélyes is: szúrós szagú gőzének belélegzése szem-, torok- és bőrirritációt okozhat. Rendkívül fontos, hogy ne keveredjen klórral, mert akkor mérgező és robbanékony gáz képződik. Az ammónia legfeljebb a szalmonella és az E-coli baktériumot képes elpusztítani, más kórokozó ellen nem érdemes használni.

– Vital magazin

2017. 01. 25. 12:05

Február: a nagy átalakulások hónapja

föl d lev egő víz

tűz

CSILLAGTÚRA

A tél utolsó hónapjában, ahogy egyre közeleg a kikelet, úgy alakulunk át mi is, hogy kitárjuk szívünket a világosabb napoknak és melegebb időnek. Érdemes éves tervet készíteni, a jegyek többségének pedig ideje felpezsdítenie a hétköznapjait. Kos

Oroszlán

(március 21. – április 20.) Tűkön ülve várod a tavaszt, hiszen nem kenyered a visszavonulás – a téli ridegség és komorság megőrjít. Szervezz pezsdítő, újszerű, extrém programokat a barátaiddal, épp itt az ideje elmenni például síelni vagy snowboardozni. Ezekkel az élményekkel a tél utolsó napjai is túlélhetővé válnak. Ha párt keresel, sok lehetőséged lesz az ismerkedésre.

Bika

Szűz

(április 21. – május 21.) Extrém szituációkba keveredhetsz, és ezeket nem viseled túl jól, mivel szereted a jól megszokott embereket és helyzeteket. Gondolkodásodra ebben a hónapban a szokásosnál is jobban jellemző majd a strukturáltság, ha azonban olykor engedékenyebb vagy, könnyebben veheted a mindennapi akadályokat. Ne légy makacs!

Ikrek (május 22. – június 22.) Az elmúlt hónapok nehézségei után itt az alkalom, hogy kikapcsolódj, új embereket ismerj meg és új élményeket szerezz. Ha egyedül vagy, és szeretnél valakit magad mellé, itt a lehetőség ismerkedni. Ha pedig párkapcsolatban élsz, pezsdítsd fel a közös mindennapokat. Figyelj azonban arra, hogy továbbra is megmaradj a realitások talaján.

Rák

Vital magazin

Vital_2017_feb.indd 46

(augusztus 24. – szeptember 23.) Imádod az információkat rendszerezni, táblázatokba foglalni, elemezni. Ez a hónap lehetőséget nyújt a számvetésre, így ennek a „hobbidnak” is hódolhatsz. Ha a főnököd azzal bíz meg, hogy gyűjts adatokat, és készíts kimutatást, szíves örömest eleget teszel a kérésének. Tévedések előfordulhatnak, de hibázni emberi dolog – ez rád is érvényes.

Mérleg

Nyilas (november 23. – december 21.) Bár az élet mostanában összeszedettséget követel tőled, mégis érdemes kihasználnod a lehetőségeket, és keresni az önfeledt élményeket – ezek feltöltenek és kirángatnak a napi gondokból. Tölts sok időt a barátokkal, és szánj időt a társkeresésre is. Kalandozz bátran kedvedre!

Bak (december 22. – január 20.) Feszült, nyugtalanító helyzetekbe kerülhetsz a munkahelyeden, de kellő nyugalommal és intuitív módon kezeled a helyzetet. Arra ﬁ gyelj, hogy ne kockáztass túl sokat, és ne légy túl elbizakodott! Mivel nem gép vagy, a szervezetednek szüksége van a pihenésre – lazíts, amikor csak lehetőséged van rá.

Vízöntő

(január 21. – február 19.) (szeptember 24. – október 23.) Eljött a Te időd – most igazán önmagad Nem lesz könnyű a február a jegy érzékeny szü- lehetsz. Sok kirobbanó ötleted van, nem löttei számára. A sok munka feszültséget okoz- bírsz megülni a fenekeden, és most nem is érdemes. Menj előre a céljaid felé, melléd hat otthon: az elfoglaltságok miatt kevés idő áll a szerencse, a környezeted mindenben jut a párkapcsolat ápolására. Fontos a nyugodt támogat. Rendezz egy bulit – ez remek párbeszéd, így egyszerűbb a békülés is. Most fogékonyabb vagy a változásokra, így a kompro- alkalom arra, hogy találkozz támogatóiddal, barátaiddal. misszumokat is könnyebben kötheted meg.

Skorpió

(június 22. – július 22.) Mások túl zajosak és érthetetlenek most számodra. egyszerűen frusztrál a külvilág. Szeretnél kicsit elvonulni a biztonságot jelentő kuckódba, ahol senki sem bánthat, és minden úgy zajlik, ahogy neked jó. Ezzel szemben a környezeted azon van, hogy kirángasson kis világodból. Találd meg magadban a stabilitást, úgy könnyebb lesz kimerészkedni.

(július 23. – augusztus 23.) Ebben a hónapban nem te vagy a társaság középpontjában, de nincs ok az elkeseredésre. Sok impulzus ér, könnyen inspirálódsz, tele vagy megvalósításra váró ötletekkel, amelyek kivitelezéséhez szerencsére kellő kitartás és átgondoltság is társul. A siker garantált, és bár az elismerés később jön, hidd el: megéri küzdeni. Mindent bele!

(október 24. – november 22.) Előtted senkinek nem lehet titka, hiszen előbb-utóbb úgy is átlátsz a szitán. De vajon Te mikor mered megmutatni az igazi arcodat mások előtt? Február több alkalmat is kínál erre, élj a lehetőséggel, és meglátod: kapcsolataidat szorosabbra fűzheted. Úgy tűnik, a jól megérdemelt munkahelyi jutalom is a küszöbön áll.

Halak (február 20. – március 20.) Magadhoz képest sokkal összeszedettebb és koncentráltabb tudsz lenni ebben az időszakban. Ha eddig még nem tetted meg, készíts éves tervet céljaidról, feladataidról, amelyhez egész évben tartani tudod magad. Ez azért is fontos, mert hajlamos vagy elúszni a dolgokkal, és arra eszmélni, hogy vége az évnek, anélkül, hogy teljesültek volna a céljaid.

– 2017. FEBRUÁR

2017. 01. 25. 12:05

Vital_2017_feb.indd 47

2017. 01. 25. 12:05

Vezér-Hús Baromfi kis-és nagykereskedés Kizárólag minőségi, biztonságos, ellenőrzött baromﬁáru! Gyors, !egyszerű rendelés kiszállítással

Felhívjuk kedves vásárlóink figyelmét, hogy a heti akciókon felül az extra napi akciókat is megtalálják a honlapunkon. Kérjük, küldjenek egy e-mailt a vezerhus@gmail.com-ra, vagy hívjanak a +36 (20) 915-8907 telefonszámon! www.vezer-hus.hu 48

Vital magazin

Vital_2017_feb.indd 48

– 2017. FEBRUÁR

2017. 01. 25. 12:05