táplálkozás
Tények és tévhitek a fogyásról Az interneten számos tippet és módszert találhatunk arra, hogyan érhetjük el a kívánt testsúlyunkat. Biztos vagyok benne, hogy egyet legalább azért már mindenki kipróbált, bevetett a cél érdekében, de remélhetőleg hamar rájött, hogy hosszú távon ezek nem működőképesek. Róka Eszter, sporttáplálkozás- és táplálékkiegészítés tanácsadó írása A probléma, hogy ezek a módszerek nagyon szélsőségesek, sanyargatóak, hosszú távon nem fenntarthatóak. Azt pedig nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy nincs két egyforma szervezet, mindenkinek másra van szüksége az egészséges fogyáshoz. Mielőtt tehát életmódot váltanánk – ez a kulcsszó –, és nem fogyókúrába kezdünk, érdemes felkeresnünk egy szakembert, aki segít nekünk. És most lássuk, melyek azok a fogyókúrás tippek és módszerek, amelyek a neten terjednek és semmiképpen sem érdemes azokat megfogadnunk.
Teljesen kiiktatni az étrendünkből a szénhidrátokat vagy a zsírokat
A szervezetünk számára szükség van az összes makrotápanyagra, csak a minőségre és a mennyiségre kell figyelnünk. A szénhidrátok testünk energiaháztartásának fő ellátói, a zsírok pedig nélkülözhetetlenek az idegrendszer működéséhez, bizonyos vitaminok felszívódásához, és többek között a a hormontermelődéshez is szükség van rájuk.
42
Vital magazin
Ha a tartós fogyás a célunk, ne legyünk türelmetlenek, hiszen a rajtunk lévő felesleg sem két nap alatt rakódott ránk.
