COACHINGCLUB MADRID - TENERIFE
Marzo 2021
Contenidos y Dirección: Verónica Rodríguez Orellana (Directora Coaching Club) www.veronicarodriguezorellana.com +34 665 86 86 23 Diseño y Maquetación Digital Sherpa Comunicación y Marketing www.Sherpacomunicacionymarketing.com +34 663 28 59 39 Imágenes: freepik .com
COACHINGCLUB MADRID - TENERIFE 2
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Fatiga emocional.
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El Club de los sábados.
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La cuarentena es un esfuerzo enorme.
Índice
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Escucha las canciones que nos han acompañado.
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Una historia que no te dejara indiferente.
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Todos estamos aprendiendo a estar en cuarentena.
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Coaching Club en prensa.
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Nuestros servicios. 3
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Fatiga emocional A medida que avanza la cuarentena y se alarga se hace cada vez más palpable la sensación de fatiga emocional. Descubrimos, en las sesiones individuales y grupales on line, que mucho de este cansancio está vinculado al erróneo pensamiento de estar “desperdiciando el tiempo”. Bajo la falsa idea, con la que los medios de comunicación nos bombardean a diario, existe la fantasía de que de este confinamiento debemos salir habiéndolo hecho todo. Haber leído a los autores que dejamos un día aparcados, cocinar las mejores recetas, volvernos muchísimos más cultos, más esbeltos, más inteligentes y activos. No parar por nada de hacer y hacer. Sin embargo, la realidad manda y como tal, observamos sus verdaderos indicadores y a esos indicadores, son a los que nos tenemos que sujetar lo más fuerte posible y lo único que hay que hacer es cuidarse y cuidar de los otros.
seres queridos, porque hay muchas familias que ya no disponen de ingresos para seguir, porque hay familias confinadas con personas con necesidades especiales sin poder tener un mínimo de respiro, porque los niños también sienten el aislamiento, porque los negocios del barrio han cerrado y sus dueños y empleados no saben como van a seguir mañana. Porque todos estamos atravesando una Pandemia. La fatiga emocional deviene de la auto exigencia y ahora, sinceramente, no toca exigirse ni exigirle a tu entorno. Toca que hagas lo que puedas con lo que tienes. No existe la obligación, ninguna, de responder a todos “los deberías hacer “. Nos necesitamos vivos. Todos. Cuidemos nuestras emociones.
Veronica Rodriguez Orellana Directora
Porque allá afuera, la gente está perdiendo a sus 5
El club de los sábados "¿Quién decide cuando acaba lo viejo y empieza lo nuevo? No es un día del calendario, ni un cumpleaños, ni un nuevo año... es un acontecimiento, grande o pequeño. Es algo que nos cambia, que nos da esperanzas. Una nueva forma de vivir y contemplar el mundo. Para dejar marchar los viejos hábitos, los recuerdos. Lo importante es saber que siempre se puede volver a empezar."
Grupos de Reflexión Online Consultas 665 86 86 23
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a cuarentena es un esfuerzo enorme para la mente y para poder sostener las relaciones interpersonales y con uno mismo. Convivimos con los miedos reales e imaginarios, el miedo a contagiar y a ser contagiados, nuestras emociones están mucho más expuestas tanto si nos toca el confinamiento en familia o transitarlo en soledad. Algunos optan por sobreactuar una confianza innecesaria, otros por quedarse solamente con la intuición sin desarrollar la cautela, la observación y la toma de decisiones progresivas. El autoconocimiento, en estos momentos de crisis, nos ayuda a darle un sentido a la emergencia, a poner palabras a lo que estamos sintiendo, a re-significar ciertos temores, ayuda a darse cuenta de que existen herramientas en nuestro interior para una situación excepcional. 8
No se trata de “cuando” vamos a salir del confinamiento sino de “como y de qué manera queremos salir “. Decía Sartre que: “el compromiso es un acto y no una palabra “ por ese mismo compromiso que siento profundamente con mi profesión y con aquellas personas con las que vengo trabajando de forma individual y hoy seguimos on line, por ese infinito compromiso con mis grupos con los que hemos vivido tantas experiencias, en especial el grupo de reflexión, nos mudamos al Club de los Sábados formato on line , taza de café en mano, otras con su botella de agua o su té para seguir encontrándonos, preguntándonos y re f l e x i o n a n d o j u n t a s s o b re c ó m o queremos salir de esta situación. Eligiendo el modo.
La música es la taquigrafía de la emoción. (León Tolstoi)
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Una historia que no te dejará indiferente. “Hace años, un estudiante le preguntó a la antropóloga Margaret Mead cuál consideraba ella que era el primer signo de civilización en una cultura. El estudiante esperaba que Mead hablara de anzuelos, ollas de barro o piedras de moler. Pero no. Mead dijo que el primer signo de civilización en una cultura antigua era un fémur que se había roto y luego sanado. Mead explicó que en el reino animal, si te rompes una pierna, mueres.
No puedes huir del peligro, ir al río a tomar algo o buscar comida. Eres carne de bestias que merodean. Ningún animal sobrevive a una pierna rota el tiempo suficiente para que el hueso sane. Un fémur roto que se ha curado es evidencia de que alguien se ha tomado el tiempo para quedarse con el que se cayó, ha vendado la herida, le ha llevado a un lugar seguro y le ha ayudado a recuperarse. Mead dijo que ayudar a alguien más en las dificultades es el punto donde comienza la civilización". (Ira Byock)
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Todos estamos aprendiendo a estar en cuarentena. De a poco, con el correr de los días, el aislamiento va complejizándose pasamos de una etapa en la que todos nos sentimos en “la obligación de adaptarnos creativamente “: recetas de cocina casera, gym en casa, lectura, películas, pero no es fácil porque la vida cotidiana la vamos haciendo con “los otros “y esos otros, como sociedad, hoy son inciertos. No sabemos ni cuándo, ni dónde, ni cómo nos vamos a encontrar nuevamente. Nadie nos enseñó a vivir en cuarentena estamos todos aprendiendo. Algunas de l a s c u e s t i o n e s c o n l a s q u e e s to y trabajando vía Skype y, que me parece interesante acercarlas y compartirlas, sobre todo, para tener un registro más claro acerca de nuestras emociones es que, las mismas, pueden ir variando de la alegría a la tristeza, de sentirme muy conectado a sentirme solo, de tener pensamientos muy positivos y pensar que 12
es la oportunidad de nuestras vidas para redescubrirnos, a darnos cuenta de que nuestro proyecto vital va a estar un tiempo demorado. Somos seres biopsicosociales, somos personas reales a las que nos pueden estar ocurriendo algunas de estas cuestiones: Convivencia extrema con la pareja o la
familia, situación a la que no estamos acostumbrados salvo, en vacaciones. Dejamos de tener esas charlas en el desayuno, con los compañeros de oficina tan necesarias para drenar el día a día. Los hogares donde hay custodia compartida se complejiza la comunicación con el otro padre con el que niño no está haciendo el aislamiento. Los padres que están en una residencia de ancianos y en la que los hijos, no tienen acceso por disposición legal.
Los hijos que han quedado fuera del
país o bien en otras comunidades autónomas y no han podido regresar. Los familiares de todos los sanitarios, bomberos, policías y servicio público, cuidadores, que están expuestos a diario y que también sufren la exposición. Los autónomos que no saben como seguir cuando la cadena de pagos comienza a interrumpirse. Parejas que han quedado separadas y sobrepasadas con el teletrabajo. Per sonas que viven solas y se comienzan a saturar con la sobre carga laboral, mensajería instantánea etc etc Personas que no saben como van a pagar sus alquileres o que se han quedado justo en el paro.
también es cuidar al otro y que, si alguien necesita compartir algo de lo que le va sucediendo, estaré encantada de leerlo. Que todo este abanico de emociones están vinculadas a la situación que estamos viviendo y que es posible gestionarlas adecuadamente si no las negamos.
Frente a la realidad, que siempre manda, mantenernos con la tranquilidad de saber que todos estamos en el mismo barco, que cuidarnos y quedarnos en casa 13
Columna Revista Mia
En casi todas las crisis evolutivas algo perdemos y algo ganamos y, en ese balance, a casi todos en algún momento nos ha tocado volver a comenzar. La crisis de los 40 muchas veces, nos habla de deseos incumplidos y de cómo la fantasía va cediendo paso a la realidad y a la madurez. En definitiva, cualquier crisis para ser atravesada necesita de una comprensión para generar aprendizaje. No te asustes solo estás creciendo y evolucionando !
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COACHING CLUB EN PRENSA
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