FORMAÇÃO
FUNÇÃO CEREBRAL & DESEMPENHO MENTAL Neste módulo encontrará informação útil sobre função cerebral & desempenho mental para que possa, da melhor forma, aconselhar os seus utentes.
OBJETIVOS DA FORMAÇÃO Conhecer os fatores que afetam a função cerebral e o desempenho mental; Compreender os benefícios da toma de suplementos alimentares específicos na manutenção da normal função cognitiva; Perceber os efeitos de várias vitaminas e minerais na função cerebral e no desempenho mental; Conhecer a composição de cada um dos produtos da Gama MentalAction®; Fazer uma recomendação informada ao utente.
Introdução
COMO PODE A FARMÁCIA AJUDAR? ▪
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Hoje em dia são cada vez mais comuns os casos de cansaço mental, muitas vezes associado a uma diminuição da energia e vitalidade física, comprometendo a performance intelectual e o desempenho cerebral. Deste modo, torna-se cada vez mais importante tomar uma série de medidas (farmacológicas e/ou não farmacológicas) que podem contribuir ativamente para o aumento do desempenho individual. Pela proximidade com a comunidade, a farmácia tem um papel preponderante no aconselhamento personalizado e alteração de hábitos de vida dos seus utentes.
Introdução
PERFORMANCE INTELECTUAL
Performance Intelectual
PERFORMANCE INTELECTUAL
Alta exigência diária (profissões exigentes, época de exames)
Vida acelerada e elevados níveis de stress
Performance Intelectual
Estímulos intelectuais constantes
PERFORMANCE INTELECTUAL
Como reconhecer o cansaço mental? O cansaço mental encontra-se muitas vezes associado à diminuição da energia e vitalidade física, falta de concentração, défice de atenção e dificuldade em realizar certas tarefas comuns do dia-a-dia.
Performance Intelectual
ACONSELHAMENTO
Aconselhamento
ACONSELHAMENTO O aconselhamento passa por uma série de medidas que podem contribuir ativamente para o aumento do desempenho intelectual.
Praticar exercício físico
Relaxar e ter um ciclo circadiano regular
Eliminar o consumo de álcool e tabaco
Aconselhamento
Melhorar os hábitos de alimentação
ACONSELHAMENTO A toma de suplementos alimentares com ingredientes específicos pode ajudar os seus utentes a enfrentar o seu dia-a-dia da melhor maneira. Assim, existem diversos vitaminas e minerais que podem ser recomendados.
Aconselhamento
ACONSELHAMENTO
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Reduz os sintomas de ansiedade;1
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Ginkgo pode melhorar a memória2, concentração2, a velocidade do raciocínio;3 e a atenção em adultos saudáveis;4 ▪
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Ginkgo melhora os sintomas de demência.5 ▪
Aconselhamento
Melhora a memória, a capacidade de aprendizagem; e capacidade motora. Pode promover a proteção contra a neurodegeneração;6 Aumenta o bem estar geral e a calma;7,8
Ação potenciada em associação com Ginkgo Biloba.9
ACONSELHAMENTO
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Estudos sugerem haver relação entre os níveis de DHA no sangue e níveis cognitivos em adultos saudáveis;10
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Reduz a fadiga;16,17
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Aumenta a sensação de bem-estar;18
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Melhora a capacidade de decisão.19
Ação antidepressiva (EPA);11,12 Reduz os sinais de défice de atenção e hiperatividade;13,14
DHA contribui para a manutenção de uma normal função cerebral. Aconselhamento
Aumenta a vigilância mental e o estado de alerta;15
ACONSELHAMENTO
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A Fosfatidilserina e Fosfatidilcolina são as segundas substâncias mais recomendadas em adultos com queixas de memória (depois do Ginkgo Biloba); 20
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Estudos demonstram que a Fosfatidilserina aumenta os níveis cognitivos 21, melhora a memória22 e melhora os sintomas em pessoas com demência;23 A fosfatidilcolina demonstrou nalguns estudos um impacto positivo na função cerebral quando associado com a suplementação de Vit.B12. 24
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Vitaminas B2, B3, Ácido Pantoténico (B5), B6 e B12 contribuem para o normal metabolismo produtor de energia e para a redução do cansaço e fadiga; As Vitaminas B1, B3, B6, B12 e a Biotina contribuem para o normal funcionamento do sistema nervoso e para a normal função psicológica; O Ácido Pantoténico contribui para um desempenho mental normal.
Aconselhamento
ACONSELHAMENTO
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Ferro e Zinco contribuem para uma normal função cognitiva; O Magnésio e o Ferro contribuem para o normal funcionamento do sistema nervoso e para a redução do cansaço e fadiga.
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Contribui para normal funcionamento do sistema nervoso, para a redução do cansaço e fadiga e para uma normal função psicológica.
Aconselhamento
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Contribui para proteger as células contra oxidações indesejáveis. Estudos afirmam que a Vitamina E poderá ter uma ação contra o declínio cognitivo relacionado com a idade. 25,26,27
ACONSELHAMENTO
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Percursor da serotonina que é um dos principais neurotransmissores envolvidos na felicidade e estados depressivos.28
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A Carnitina parece ser eficaz na metabolização de gordura e controlo do peso, na redução da fadiga muscular e aumento das funções cognitivas.29,30
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Diminuição da fadiga;31
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Função antioxidante.32
Aconselhamento
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O Crómio contribui para a manutenção de níveis normais de glicose no sangue; Regula o apetite. 33
COMPLETA MENTE
ESTUDANTES
50+ ADULTOS
® MENTALACTION
MentalAction® 50+ é um estimulante cerebral, desenvolvido especificamente para pessoas com mais de 50 anos que procuram manter uma vida ativa com manutenção das capacidades do cérebro e da memória.
FÓRMULA AVANÇADA
30 DIAS
MentalAction®
® MENTALACTION
Ferro e Zinco que contribuem para uma normal função cognitiva.
Vitaminas B1, B3, B6, B8, B12 e Vitamina C que contribuem para o normal funcionamento do sistema nervoso e para uma normal função psicológica.
Vitaminas do Complexo B (B2, B3, B5, B6 e B12), Vitamina C e Magnésio que contribuem para o normal metabolismo produtor de energia e para a redução do cansaço e fadiga.
Ácido Pantoténico que contribui para um desempenho mental normal e DHA que contribui para a manutenção de uma normal função cerebral.*
*O efeito benéfico é obtido com a toma diária de 250mg de DHA.
MentalAction®
® MENTALACTION
PACK DUO ADVANCE
30 DIAS
30 comprimidos
30 cápsulas
TOMA DIÁRIA RECOMENDADA 1 comprimido
1 cápsula
Depois de uma refeição principal (preferencialmente depois do almoço).
MentalAction®
Isento em glúten.
® MENTALACTION FÓRMULA AVANÇADA
MentalAction®
FÓRMULA AVANÇADA
® MENTALACTION
Elevada Concentração
MentalAction®
® MENTALACTION
MentalAction® Adultos é um estimulante cerebral, desenvolvido especificamente para adultos que procuram energia associada ao desempenho mental e cognitivo.
FÓRMULA AVANÇADA
30 DIAS
MentalAction®
® MENTALACTION
*O e feito benéfic o é obtido com a to ma diária de 250mg de DHA.
Ácido Pantoténico que contribui para um desempenho mental normal e DHA que contribui para a manutenção de uma normal função cerebral.*
Ferro e Zinco que contribuem para uma normal função cognitiva.
Vitaminas do Complexo B (B2, B3, B5, B6 e B12) e Vitamina C que contribuem para o normal metabolismo produtor de energia e para a redução do cansaço e fadiga.
Vitaminas B1, B3, B6, B8, B12 e Vitamina C que contribuem para o normal funcionamento do sistema nervoso e para uma normal função psicológica.
MentalAction®
® MENTALACTION
PACK DUO ADVANCE
30 DIAS
30 comprimidos
30 cápsulas
Isento em glúten.
TOMA DIÁRIA RECOMENDADA 1 comprimido
1 cápsula
depois de uma refeição principal (preferencialmente depois do almoço).
Contém cafeína, desaconselha-se a utilização em mulheres grávidas ou a amamentar sem recomendação médica.
MentalAction®
® MENTALACTION FÓRMULA AVANÇADA
MentalAction®
FÓRMULA AVANÇADA
® MENTALACTION
Elevada Concentração
MentalAction®
® MENTALACTION
MentalAction® Estudantes é estimulante cerebral com uma fórmula avançada, desenvolvido especificamente para estudantesque necessitam de energia, concentração e memória em fases de maior exigência escolar.
FÓRMULA AVANÇADA
30 DIAS
MentalAction®
® MENTALACTION
*O e feito benéfic o é obtido com a to ma diária de 250mg de DHA.
Ácido Pantoténico que contribui para um desempenho mental normal e DHA que contribui para a manutenção de uma normal função cerebral.*
Ferro que contribui para uma normal função cognitiva.
Vitaminas do Complexo B (B2, B3, B5, B6 e B12), Vitamina C e Magnésio que contribuem para o normal metabolismo produtor de energia e para a redução do cansaço e fadiga.
Vitaminas B1, B3, B6, B8, B12 e Vitamina C que contribuem para o normal funcionamento do sistema nervoso e para uma normal função psicológica.
MentalAction®
® MENTALACTION 14 ANOS
PACK DUO ADVANCE
30 DIAS
30 comprimidos
30 cápsulas
Utilização a partir dos 14 anos. Contém cafeína, desaconselha-se a utilização em crianças.
Isento em glúten.
TOMA DIÁRIA RECOMENDADA 1 comprimido
1 cápsula
Depois de uma refeição principal (preferencialmente depois do almoço).
Contém cafeína, desaconselha-se a utilização em mulheres grávidas ou a amamentar sem recomendação médica.
MentalAction®
® MENTALACTION FÓRMULA AVANÇADA
MentalAction®
FÓRMULA AVANÇADA
® MENTALACTION
Elevada Concentração
MentalAction®
ACONSELHAMENTO
TARGET
Estudantes (14-25 anos)
Adultos
Adultos (50+)
EMBALAGENS PARA 30 DIAS
30 Cáp. + 30 Comp.
30 Cáp. + 30 Comp.
30 Cáp. + 30 Comp.
DOSE DIÁRIA RECOMENDADA
1 Cápsula + 1 Comprimido (depois do almoço)
1 Cápsula + 1 Comprimido (depois do almoço)
1 Cápsula + 1 Comprimido (depois do almoço)
BENEFÍCIOS
CONCENTRAÇÃO, MEMÓRIA ENERGIA e ANTISTRESS
PERFORMANCE MENTAL, FUNÇÃO COGNITIVA, ENERGIA e ANTISTRESS
MEMÓRIA, CONFUSÃO, VITALIDADE e ATIVIDADE CEREBRAL
Aconselhamento
FORMAÇÃO COMPLETA
Obrigado por completar a Formação de Função Cerebral e Desempenho Mental. Para obter o Certificado, por favor complete a Avaliação.
Avaliação
FORMAÇÃO COMPLETA A gama MentalAction® são SUPLEMENTOS ALIMENTARES. Os suplementos alimentares não substituem uma dieta variada nem um estilo de vida saudável. Manter fora da vista e do alcance das crianças. O efeito benéfico é obtido com a toma de um comprimido juntamente com uma cápsula por dia, após a refeição principal. Não exceder a toma recomendada. Não tomar em caso de alergia a algum ingrediente. Para mais informações consultar a rotulagem.
Ácido pantoténico que contribui para um desempenho mental normal; Ferro e Zinco que contribuem para uma normal função cognitiva; Vitamina B3 que contribui para o normal metabolismo produtor de energia; Vitamina B1 que contribui para o normal funcionamento do sistema nervoso. *
Data de revisão da peça: Junho 2021.
1. Woelk H, et al. Ginkgo biloba special extract EGb 761 in generalized anxiety disorder and adjustment disorderwith anxious mood: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. J Psychiatr Res. (2007). 2. Bäurle P, Suter A, Wormstall H. in "Safety and effectiveness of a traditional ginkgo fresh plant extract - results from a clinical trial." at Forsch Komplementmed, 2009 Jun;16(3):156-61. 3. Mix JA and Crews WD Jr. at "An examination of the efficacy of Ginkgo biloba extract EGb761 on the neuropsychologic functioning of cognitively intact older adults." in J Altern Complement Med. 2000 Jun; 6(3):219-29. 4. Kennedy DO ScholeyAB, Wesnes KA in "The dose-dependent cognitive effects of acute administration of Ginkgo biloba to healthy young volunteers." at Psychopharmacology(Berl). 2000 Sep;151(4):416-23. 5. Zhang SJ, Xue ZY. at "Effect of Western medicine therapyassisted by Ginkgo biloba tablet on vascular cognitive impairment of none dementia." in Asian Pac J Trop Med. 2012 Aug;5(8):661-4. 6. Mahendra K. Thakur, Suresh I.S. Rattan in at “Brain Aging and Therapeutic Interventions”. 2002; 163. 7. Ellis JM, ReddyP. in “Effects of Panax ginseng on quality of life.” at Ann Pharmacother. 2002 Mar;36(3):375-9. 8. Reay Jonathon, et al. in “Panax ginseng (G115) improves aspects of working memory performance and subjective ratings of calmness in healthy young adults.” at Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental, Vol. 25, Issue 6 (Aug. 2010). 9. Wesnes KA , Ward T, McGinty A, Petrini O. at "The memoryenhancing effects of a Ginkgo biloba/Panax ginseng combination in healthymiddleaged volunteers." Psychopharmacology (Berl). 2000 Nov;152(4):35361. 10. Yurko-Mauro K., Alexander D.D., van Elswyk M.E. Docosahexaenoic acid and adult memory: A systematic review and meta-analysis. PLoS ONE. 2015;10:99. 11. Su KP, et Al. In "Omega-3 fatty acids in major depressive disorder. A preliminary double-blind, placebo-controlled trial." at Eur Neuropsychopharmacol. 2003 Aug;13(4):267-71. 12. Lucas M, et Al in "Ethyl-eicosapentaenoic acid for the treatment ofpsychological distress and depressive symptoms in middle-aged women: a double-blind, placebo-controlled, randomized clinical trial." at Am J Clin Nutr. 2009 Feb;89(2):641-51.
Avaliação
FORMAÇÃO COMPLETA 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22.
23. 24. 25. 26. 27. 28. 29. 30.
31. 32. 33.
Gustafsson PA et Al. In "EPA supplementation improves teacher-rated behaviour and oppositional symptoms in children with ADHD." at Acta Paediatr. 2010 Oct;99(10):1540-9. Stevens L. et Al in "EFA supplementation in children with inattention, hyperactivity, and other disruptive behaviors." at Lipids. 2003 Oct;38(10):1007-21. Leathwood PD, Pollet P. in "Diet-induced mood changes in normal populations." at J Psychiatr Res. 1982-1983;17(2):147-54. Paton CD, Lowe T, Irvine A. in "Caffeinated chewing gum increases repeated sprint performance and augments increases in testosterone in competitive cyclists." at Eur J Appl Physiol. 2010 Dec;110(6):1243-50. Jen Snel and Monique Lorist in “Caffeine and fatigue.” at Caffeine and Behavior: Current Views & Research Trends, New York, 1999 - p.252. Childs E, de Wit H. in "Subjective, behavioral, and physiological effects of acute caffeine in light, nondependent caffeine Duvnjak-Zaknich DM, Dawson BT, Wallman KE and Henry G. In "Effect of caffeine on reactive agility time when fresh and fatigued." at Med SciSports Exerc. 2011 Aug;43(8):1523-30. Duvnjak-Zaknich DM, Dawson BT, Wallman KE and Henry G. In "Effect of caffeine on reactive agility time when fresh and fatigued." at Med Sci Sports Exerc. 2011 Aug;43(8):1523-30. MK Gestuvo and WW Hung at “Common dietarysupplements for cognitive health” at Aging health. 2012 Feb; 8(1): 89–97. Parker AG. et Al. at "The effects of IQPLUS Focus on cognitive function, mood and endocrine response before and following acute exercise." in J Int Soc Sports Nutr. 2011 Oct 21;8:16. Vakhapova V. et Al. at "Phosphatidylserine containing omega-3 fattyacids may improve memoryabilities in non-demented elderlywith memory complaints: a double-blind placebo-controlled trial." in Dement Geriatr Cogn Disord. 2010;29(5):467-74. Engel RR. Et Al. at “Doubleblind Crossover studyof phosphatidylserine vs. placebo in patients with early dementia ofthe Alzheimer type.” at Eur Neuropsychopharmacol. 1992 Jun;2(2):14955. Mei-Chu Hung et Al, at "Learning behaviour and cerebral protein kinase C, antioxidant status, lipid composition in senescence-accelerated mouse: influence of a phosphatidylcholine–vitamin B12 diet" in British Journal ofNutritio, Vol. 86, Issue 2 August 2001 , pp. 163-17. Roberts LJ et AL. at "The relationship between dose ofvitamin E and suppression of oxidative stress in humans." in Free Radic Biol Med. 2007 Nov 15;43(10):138893. Dysken MW et Al. at “Effect of vitamin E and memantine on functional decline in Alzheimer disease: the TEAM-AD VA cooperative randomized trial.” in JAMA. 2014 Jan 1;311(1):33-44. Sano M et Al. at “A controlled trial ofselegiline, alpha-tocopherol, or both as treatment for Alzheimer's disease. The Alzheimer's Disease Cooperative Study.” in N Engl J Med. 1997 Apr 24;336(17):1216-22. Birdsall TC. at "5-Hydroxytryptophan: a clinically-effective serotonin precursor" in Alternative Medicine Review : a Journal of Clinical Therapeutic, Aug 1998, 3(4):271-280. Pistone G. et Al. at "Levocarnitine administration in elderlysubjects with rapid muscle fatigue: effect on body composition, lipid profile and fatigue." in Drugs Aging. 2003;20(10):761-7. Malaguarnera M. et Al. at "L-Carnitine treatment reduces severityofphysical and mental fatigue and increases cognitive functions in centenarians: a randomized and controlled clinical trial."Am J Clin Nutr. 2007 Dec;86(6):1738-44. Mizuno K. et Al at "Antifatigue effects of coenzyme Q10 during physical fatigue." in Nutrition. 2008 Apr;24(4):293-9. Gül I. et al. at "Oxidative stress and antioxidant defense in plasma after repeated bouts of supramaximal exercise: the effect ofcoenzyme Q10." in J Sports Med Phys Fitness. 2011 Jun;51(2):30512. Docherty JP et al. at "A double-blind, placebo-controlled, exploratory trial of chromium picolinate in atypical depression: effect on carbohydrate craving." in J PsychiatrPract. 2005 Sep;11(5):302-14.
Avaliação