Revista Achei - Novembro by Achei

ÍNDICE

Destaques da Pesquisa Podhium 2016 em Marau! A Podhium Pesquisa e Publicidade entregou, no mês de setembro, o Troféu de Destaque às melhores empresas de Marau em suas respectivas categorias. A pesquisa é realizada anualmente e premia as empresas mais lembradas pela população marauense nos quesitos qualidade, atendimento e melhores preços. Nas páginas 14 e 15 você confere algumas das empresas que receberam a distinção.

“Precisamos dar o exemplo com uma gestão eficiente e profissional”

Aos 40 anos, Iura Kurtz, assume em janeiro de 2017 seu maior desafio: comandar uma cidade inteira. Nós conversamos com o Prefeito Eleito de Marau, com mais de 12 mil votos. Iura falou do sentimento de gratidão, das áreas que necessitam de mais atenção no município e também sobre o desafio de buscar recursos no atual cenário de crise. Ele ainda adiantou algumas definições com relação ao Secretariado

de seu Governo. Confira: Qual é o sentimento de ter recebido mais de 12 mil votos de confiança da população e ter essa oportunidade de assumir a cadeira executiva em janeiro? O sentimento é de alegria e gratidão, mas ao mesmo tempo de muita responsabilidade. Quando entramos nessa jornada, tínhamos em mente que a eleição não seria fácil. Era necessário reverter uma diferença de mais de 2.600 votos. A partir disso, montamos nossa coligação e junto com os oito partidos elaboramos nosso Plano de Governo e detalhamos os compromissos para a população, que compreendeu a necessidade de Marau retomar o seu protagonismo regional, com crescimento equilibrado, geração de emprego e serviços públicos de melhor qualidade. Portanto, estou extremamente feliz e realizado e quero, mais uma vez, agradecer a todos que confiaram o voto e também deixar o meu respeito aos eleitores que escolheram outros candidatos. A partir de agora, nosso partido é somente um: Marau. Qual área do município que o Prefeito Iura entende precisar

de mais atenção? Todas as áreas da administração pública têm as suas peculiaridades. E pra todas elas vamos dedicar a atenção necessária para fazer nosso município avançar. Eu acredito, sobretudo, que nossa maior meta será a de unir Marau, através de uma retomada de relação cordial entre as nossa entidades e associações, sempre ouvindo e dialogando com o povo marauense, independentemente de partido político. Uma cidade só vai pra frente quando há essa sintonia entre todos, um clima agradável para conviver em sociedade. Eu vou trabalhar muito para resgatar isso. Durante a campanha, o que se percebeu foi a grande preocupação das pessoas com saúde e segurança. O que os marauenses podem esperar de ti neste sentido? Sem dúvida a saúde foi a principal reivindicação dos marauenses durante essa campanha. Em praticamente todas as casas que eu e o Rui entravamos, a primeira e principal reclamação era nessa área. E com razão. Não é aceitável que as pessoas precisem esperar mais de 60 dias para consultar. Nós vamos agir fortemente para mudar essa situação, aliado a construção de um moderno Centro de Atendimento para as Crianças e os Idosos. Na segurança, vamos ampliar o projeto Olho Vivo, proporcionado cobertura em todos os bairros, além de pontos estratégicos do meio rural. Tanto o Governo Federal quanto o

Estadual passam por um momento de crise. Como o Prefeito Iura pretende atuar para conseguir trazer recursos para Marau? Boa e pertinente pergunta. Realmente a situação financeira do nosso País e também do Estado é grave. E exatamente por isso, a Prefeitura precisa gerenciar com mais competência e austeridade os seus recursos. Nós ainda não tivemos acesso à real situação dos cofres municipais, para poder fazer uma melhor análise. Entretanto, asseguramos que vamos lutar muito para conseguir incentivos dos governos estadual e federal. Antes disso precisamos dar o exemplo com uma gestão eficiente e profissional aqui em nosso Município. Temos diversos parlamentares que já se colocaram à disposição para disponibilizar emendas, além de termos apoios necessários para inserir o munícipio em projetos tanto em âmbito da União quanto do RS.

Quanto a sua equipe de governo, já há alguma definição? Até quando pretende anunciar o secretariado? Já estamos esboçando algumas primeiras ações do futuro governo. Quanto a equipe que vai estar conosco na prefeitura, estamos fazendo uma criteriosa avaliação, junto com todos os partidos que compõem nossa coligação. Ainda não temos definido a data de anúncio das pessoas que integrarão as secretarias municipais. Assim que houver essa definição, comunicaremos a toda imprensa.

Edgar Chimento: vereador mais votado Edgar Chimento foi o vereador mais votado da história de Marau, alcançando impressionantes 1988 votos. À Revista Achei e Portal 21, ele falou sobre o sentimento de gratidão e planos para 2017. “É muito difícil de prever qualquer votação. Sabíamos que estávamos sendo bem aceitos pelos marauenses, que retribuíram através do voto, aquilo que construímos em toda a nossa vida”, disse. Sobre a votação recorde, Chimento revelou que “o sentimento foi de dever cumprido e muito orgulho de cada um que acreditou e que acredita em nosso trabalho”. Já existem especulações sobre o possível Secretariado do Prefeito Eleito Iura e Chimento é um dos fortes nomes para

assumir a Fazenda. No entanto, segundo ele, até o momento, “não existe nada de concreto”. E garantiu: “Vamos procurar sempre desenvolver nosso trabalho em prol da comunidade da melhor forma possível”. Questionado sobre quais serão suas prioridades estando no Legislativo, o Vereador eleito finalizou: “Vamos sempre estar próximo à comunidade, ouvindo os problemas e procurando resolvê-los o mais rápido possível. Também estaremos buscando melhorar as principais áreas que são a Saúde e Educação e sugerindo ao executivo redução de despesas e ajustes de alguns contratos que estão, a nosso ver, acima de nossa realidade”.

08 Massagem modeladora: melhora circulação e aspecto do corpo A massagem modeladora é uma massagem feita com movimentos mais fortes e profundos, com o intuito de atingir camadas mais profundas da pele. A atribuição de que ela quebra gorduras é controversa, já que muitos médicos afirmam que é impossível quebrar a gordura apenas com o movimento das mãos. Mesmo assim, a massagem atua também na circulação, melhorando o metabolismo da região. Dessa forma, ela acaba sendo eficiente contra a celulite, mas apenas nos graus leve e moderada. Podem ser usados acessórios para aumentar a intensidade da massagem como: rolos com pequenas ventosas, bolinhas com texturas, luvas com texturas, entre outros. As principais finalidades da massagem modeladora são ativar o metabolismo local, aumentar a circulação sanguínea e estimular respostas neuromusculares, o que dá a impressão de estar com o cor-

po mais rígido logo após o procedimento. Esse efeito também ajuda a reduzir a celulite no local, apenas se ela for leve ou moderada. Porém, não se pode dizer que ela é capaz de quebrar gorduras, já que é impossível fazer isso com as mãos. É mais comum que a massagem acabe sendo feita com muita força e prejudique as fibras que sustentam a gordura, causando flacidez em longo prazo. A massagem modeladora deve ser feita uma ou duas vezes por semana, e normalmente o tratamento deve ser contínuo, para ter a manutenção dos resultados. Mas em pessoas com alimentação balanceada e atividade física constante indica-se após o tratamento uma sessão a cada 15, 20 dias após a obtenção do resultado esperado. Cada sessão dura em média de 30 a 40 minutos, e pode haver um intervalo de 48 a 72 horas entre cada uma delas, de acordo com a avaliação do profissional.

Penteados fáceis para ir trabalhar em dias quentes

Com a chegada das temperaturas mais elevadas, a vontade de jogar o cabelo em um coque no meio do dia fica irresistível. No entanto, muitas pessoas se preocupam que isso passe um ar de desleixo no trabalho e optam por passar o dia de cabelo solto, mesmo que estejam desconfortáveis. Por isso, preparamos uma lista de penteados que vão te ajudar a manter uma aparência profissional e, ao mesmo tempo, aliviar o calor. 1. Rabo de cavalo Clássico do verão, o rabo de cavalo ganha ares de sofisticação se posicionado no topo da cabeça. Para ficar ainda mais bonito, a dica é apostar no velho truque da mecha enrolada em volta do elástico, fixada com grampo e spray. 2. Tranças Queridinha entre os penteados, as tranças são uma forma eficiente de prender os cabelos para o verão. Muito versáteis, existem em várias versões: na lateral da cabeça, na nuca, escama de peixe, boxeadora . Mas os desfiles de moda internacionais para o verão 2017 trouxeram uma nova opção de penteado: a trança unicórnio. Embutida no topo da cabeça, a trança pode ser fina ou grossa, o importante é que ela esteja bem centralizada. O resto do cabelo pode ficar solto, ou preso em um rabo de cavalo ou um coque. 3. Coque Se o calor apertar, a solução é deixar a nuca livre, investindo em um coque. Muito versátil, o penteado pode assumir ares de sofiticação, com muito

volume, ou pode compor um ar mais despojado, com as pontas bagunçadas.

4.Torcidinho Romântico e delicado, o cabelo preso dessa forma não demora nem dez minutos para ficar pronto. Você só vai precisar de uma faixa de cabelo e de alguns grampos. Coloque a faixa no topo da cabeça, por cima do cabelo. Depois, torça as mechinhas de cabelo e passe-as por dentro da faixa, usando o próprio elástico para prendê-las. Use grampos para garantir que nada saia do lugar.

10 Como se comportar na festa de confraternização da empresa?

Já é um costume com a chegada do final de ano as empresas realizarem seus encontros para confraternização, na festa de fim de ano ou ‘festa da firma’. Contudo existem diversas dúvidas sobre esse tema. Ir ou não ir? A confraternização é o momento em que a empresa agradece seus colaboradores, estreita a parceria, comemora as conquistas e a conclui mais um ano de trabalho. Portanto, estar presente nesses eventos torna-se importante e elegante, mesmo para os gestores, pois além de melhorar a amizade, demonstra seu interesse pelas realizações da empresa, evitando assim a taxação de pessoa não sociável ou que não gosta do ambiente de trabalho. Evite problemas Apesar de ser importante a ida, há relatos de excessos cometidos pelos participantes, levando a situações não comuns ou vexatórias. Isso pode causar transtornos futuros para a imagem da pessoa perante

os colegas de trabalho. Cuidados a serem tomados: Não sendo possível comparecer, agradeça e informe o motivo pelo qual não poderá estar presente; Chegue no horário para que possa ter tempo de cumprimentar a todos, lembre-se não se trata de uma balada; Não exagere em bebidas alcoólicas durante a festa, beba com responsabilidade e não dirija após o término da festa; Crie um ambiente de igualdade e procure se relacionar com todos os presentes, misture-se e evite grupinhos; Use roupas discretas e condizentes com o ambiente, procure utilizar roupas alegres respeitando seu visual. Seja cordial com todos os presentes independente se não tiver contato próximo e buscar falar de temas neutros que não prejudiquem a imagemda empresa ou das pessoas; Evite sair junto com os superiores, para que não passe a impressão que estava na festa apenas por causa do mesmo.

8 utilidades do creme dental que você, talvez, nunca imaginou

Creme dental foi feito para escovar os dentes, certo? Sim, mas ele também pode ser usado em outras ocasiões que você nem imagina. Da limpeza de paredes a remoção de arranhões na tela do celular, você vai descobrir novas utilidades para a pasta de dente. 1 Reparar pequenos arranhões de CDs, DVDs e telas de celulares Passe uma fina camada de creme dental na superfície. Deixe agir por 5 minutos e tire com um pano seco.

2 Tirar cheiro de alho e cebola das mãos Basta usar uma colher de sopa de pasta de dente para espalhar na palma das mãos e entre os dedos. Esfregue bem e retire o produto em água corrente. 3 Limpar joias Sabe aquele anel que você adora, mas perdeu o brilho? Ele vai ficar com cara de novo. Em um chumaço de algodão,

passe um pouco de creme dental e esfregue na joia. 4 Remover giz de cera das paredes Se você tem criança em casa, sabe bem que é muito fácil se deparar com uma parede cheia de desenhos. Se a arte do seu filho for feita com giz de cera, menos mal. A pasta de dente é capaz de limpar sem muito esforço. Aplique uma fina camada do produto e, depois, use o lado mais fino de uma esponja úmida para tirar o excesso. O giz de cera vai sair sem danificar a pintura. 5 Desembaçar portas de vidro e alguns tipos de lentes Óculos de sol, de grau, capacetes. Com o tempo, as lentes ou a viseira podem ficar manchadas e embaçadas. A solução é espalhar um pouco de creme dental e limpar as lentes usando um pano macio. Depois, lave em água corrente. 6 Remover manchas na madeira É inevitável. Com o tempo, tampos de madeira recebem manchas de copos e outros tipos. Para removê-las, você deve limpar a madeira com um pano umedecido e um pouco de pasta de dente branca. Depois, é só polir normalmente.

7 Lustrar a superfície do ferro de passar O depósito de substâncias minerais podem criar manchas na base do ferro de passar, por isso a pasta de dente pode ajudar. Aplique uma pequena quantidade de creme dental na base do ferro, esfregando cuidadosamente, e depois remova tudo com um pano limpo. 8 Limpar unhas Você fez uma tarefa com um tipo de material difícil de sair e suas unhas ficaram manchadas? Por incrível que pareça, pasta de dente pode resolver. Basta escovar as unhas das mãos ou dos pés com creme dental.

RECEITA DA HORA!

Torta de Bis com Sorvete 1 lata de leite condensado 4 colheres de chocolate em pó 1 colher de margarina 1 caixa de bis Sorvete Modo de Preparo: Prepare o brigadeiro, colocando em fogo médio o leite condensado, chocolate em pó e a margarina; Fica pronto quando desgruda da panela Montagem: Pique os bis e coloque no fundo do refratário; Depois coloque o brigadeiro (espere esfriar); Por último cubra com o sorvete de sua preferência; Se quiser decore com bis inteiro; Leve ao congelador e após 2 horas está pronto

16 Aparelhos bucais diminuem o ronco Engana-se quem pensa que o ronco é um distúrbio que acomete apenas algumas pessoas. Praticamente todas as pessoas roncam, mas esporadicamente. O ronco como hábito, que torna a circunstância incômoda, atinge aproximadamente 40% dos homens e 30% das mulheres. O sono é uma função essencial à vida, reparador contra o estresse hu-

corpóreo ou até mesmo no consumo de álcool ou alguns medicamentos. É muito importante salientar que o ronco pode ser apenas o ruído incômodo, mas pode também estar associado à algumas doenças importantes, como a Hipopnéia ou Apnéia Obstrutiva do Sono. Nestes, ocorre uma diminuição da capacidade ou até paradas respiratórias durante o sono, podendo

mano. O mesmo apresenta várias fases, onde em alguns períodos torna-se mais profundo. Em algumas fases do sono, o ronco pode se tornar presente. Pode estar relacionado ao estresse aumentado, cansaço profundo, aumento de peso

em casos graves ocorrer mais de 20 por hora. O retorno à respiração normal muitas vezes gera um ronco alto e abrupto, ocasionando a interrupção do sono momentaneamente. Roncar diminui a qualidade do sono, podendo ori-

ginar sonolência durante o dia, cansaço e a sensação de um sono não eficiente, independente se foram muitas as horas dormidas. Existem muitas maneiras de se tratar o ronco, mas uma das mais eficientes, simples, não prejudiciais ou invasivas e aprovadas pelos órgãos reguladores de saúde são os aparelhos intrabucais. Sua utilização é muito simples, bastando utilizá-lo na boca durante as horas do sono. Não se trata de um aparelho ortodôntico, ele fica preso aos dentes, posicionado do lado de dentro e tem a função principal de colocar a mandíbula numa determinada posição que mantenha abertas as vias aéreas, melhorando muito a passagem do ar e eliminando os distúrbios vibratórios nos tecidos moles que causam o ruído. É bom lembrar que também é utilizado no tratamento da Apnéia Obstrutiva. Existem hoje dezenas de modelos de aparelhos, e o mesmo deve ser adequadamente selecionado pelo dentista para que seja realmente eficiente, dependendo de uma série de fatores inerentes ao paciente como hábitos noturnos, tipo de ronco e estrutura bucal.

Há aparelhos de corpo único e outros bipartidos, extremamente confortáveis. Em nosso consultório confeccionamos os diversos tipos de aparelhos com resultados surpreendentes, e é bom lembrar que seu custo é acessível a toda população.

Dr. Douglas Bavaresco Tibola – Ortodontista Mestre e Especialista em Ortodontia, Odontopediatria e Saúde Coletiva pela USP – Bauru/SP. Perguntas? Escreva para douglastibola@ ortodontista.com.br

Potencializando a dieta com os SUCOS DETOX!

Os sucos Detox popularizaram-se rapidamente por trazerem benefícios à saúde, bem como pela promessa de que emagrecem. No entanto, as pessoas acabam tomando o suco sem saberem para que serve. Sucos detox simples ajudam o fígado a eliminar as toxinas que impedem o bom funcionamento do nosso organismo. O fígado é o órgão capaz de transformar todas essas toxinas e impurezas que consumimos diariamente em substâncias elimináveis pela urina e fezes. Sabendo disso, que tal começar a preparar agora mesmo o seu? Confira algumas receitas! Gengibre e Hortelã 150 ml de água de coco; 1 fatia de melão pequena; 1 colher de café de raspas de gengibre; 1 punhado de folhas de hortelã frescas; Gelo a gosto;

Laranja com Limão 1 xícara de suco de laranja natural; Suco de 1 limão fresco; 1 cenoura descascada; 1 colher de sopa de linhaça; Gelo a gosto; Maçã com Couve 2 maçãs; 2 folhas de couve fresca; 1 laranja; Mel de agave para adoçar; Gelo a gosto. Descasque a laranja, retire as sementes, mas mantenha boa parte do bagaço. Lave bem a couve e as maçãs. Bata tudo no liquidificador.

Melancia com Linhaça 2 fatias de melancia; Suco de limão; 1 colher de café de gengibre ralado; 1 colher de chá de linhaça triturada; Mel de agave; Gelo a gosto.

Tomate 200 ml de suco de tomate; 200 ml de água mineral com gás e gelada; Gotinhas de pimenta Tabasco, mas não exagere; Gotas de suco de limão fresco. Esse suco não deverá ser batido no liquidificador, pois o gás da água se perderá. Basta misturá-lo e beber. Uva e Canela 200 ml de suco de uva; 1 colher de café de gengibre ralada; 1 colher de café de canela; Gelo a gosto; Adoçante, se necessário.

Rale o gengibre na hora do preparo, junte os demais ingredientes e liquidifique tudo.

Abacaxi e Salsão 150 ml de água; 1 fatia de abacaxi; 1 talo de salsão; Gelo a gosto. Utilize água mineral ou filtrada. Lave bem o salsão e descasque o abacaxi na hora. Bata tudo no liquidificador. Goji berry e Morango 1 xícara de morangos frescos; 1 colher de sopa de goji berry seca; 200 ml de água de coco; 2 colheres de sopa de suco de uva branca; Gelo a gosto; Adoçante, se necessário.

20 Conheça o Body Pump O Body Pump é uma prática da ginástica de academia formada por coreografias e feita com pesos e de movimentos sincronizados com a música da aula. A proposta é gastar menos tempo em uma academia e com a maior eficiência possível. E ao contrário do que os novos atletas podem pensar, o Body Pump não é algo novo. Surgiu nos anos 90, tornando-se mais conhecida nos últimos anos pela busca do corpo sarado incansável das brasileiras. Essa técnica pode ser praticada por todo tipo de aluno que não tenha nenhum tipo de restrição médica. É comum encontrarmos, quase sempre, só mulheres adeptas a essa ela, nas academias. Pois, seu maior foco é provocar queima e definição muscular. Sendo assim, tanto para mulheres, quanto para homens, praticar uma aula como essa, pelo menos uma vez por semana, trará um ganho de qualidade e fará com que aquilo que se alcança, nos treinos de força na

musculação comum, fique ainda mais aparente. Usando música e ritmando os passos, os professores guiam os alunos em coreografias lembrando a ginástica comum. Os auxiliares são caneleiras, alteres pequenos para começar e depois aumentando para os ajustáveis com peso, steps para subir e descer, barras com peso, dentre outros. -Melhora da resistência e da força muscular; -Ajuda na queima de gorduras localizadas, definindo a musculatura; -Elimina ou ameniza a flacidez; -Melhora a postura; -Previne contra a osteoporose; -O Body Pump pode ser realizado por homens e mulheres de todos os níveis de condicionamento. -Grande gasto calórico (em média de 400 a 500 calorias em 1 hora de aula). -Promete rápida mudança estética. -Grande motivação.

Pular corda? emagrece, queima calorias e tornea pernas e bumbum Provavelmente quando criança você já deve ter pulado corda não é verdade? Aquilo não passava de uma brincadeira que alegrava e passava o tempo. Mais o que você não sabia é que essa brincadeira de pular corda queima bastante caloria e faz muito bem pra saúde. Os exercícios com corda pode queimar até 900 calorias em 1 hora de treino, mais calorias que várias outras modalidades como as lutas, natação e outros. O custo benefício de pular corda é muito baixo relacionado a outros esportes. Basta escolher a corda ideal e pronto. Pra começar os exercícios com corda, o correto é seguir um treino de corda

para iniciantes para não forçar a musculatura. Comece com pulinhos baixos e mantenha sempre a postura correta. Pode parecer simples, mais dependendo do ritmo essa atividade pode ser bem intensa. Pra quem tem problemas nas pernas ou nas articulações, o ideal é procurar um médico antes de começar. A verdade é que pular corda emagrece mesmo, porém é preciso aliar ao exercício uma alimentação saudável para potencializar os resultados. Evite os alimentos ricos em gordura e açúcar e consuma mais alimentos que aumente o seu metabolismo, como o brócolis, as frutas cítricas, cereais integrais e etc. São vários os benefícios de pular corda, e vamos citar 5 aqui para você animar e começar hoje mesmo: 1-Torneamento dos glúteos, das pernas e panturrilha 2- Emagrecimento 3- Custo beneficio 4- Exercício que pode ser realizado em família 5- Pode ser realizado em qualquer lugar

22 Caรงa-Palavras

Curiosidades sobre o Horário de Verão O Horário de verão começou no último final de semana. E pegando este gancho, trouxemos aqui alguns fatos curiosos relacionados a ele: 1. Foi uma ideia do norte-americano Benjamin Franklin, em 1784, para economizar velas. No entanto, só foi levada a sério mais de um século depois, durante a I Guerra Mundial. A Alemanha, em 1916, foi o primeiro país a adotar a medida. 2. No Brasil, entrou em vigor pela primeira vez entre 3 de outubro de 1931 e 31 de março de 1932, por iniciativa do então presidente Getúlio Vargas. Chamava-se “Horário de Economia de Luz no Verão”, e englobava todo o território nacional. 3. Nos 18 anos seguintes, o Horário de Verão foi desconsiderado. Em 1985, voltou a ser aplicado, devido a uma queda nos reservatórios de água das usinas hidrelétricas. Desde então, vigora todos os anos. 4. Quando o horário entra em vigor, os relógios são adiantados em 1 hora. Ao seu término, eles devem ser atrasados em 1 hora. 5. O Horário de Verão inicia-se tradicionalmente na segunda quinzena de outubro. No entanto, em 2006, o 2º turno das eleições presidenciais fez com que o Horário de Verão “atrasasse” 3 semanas, começando no dia 5 de novembro. O motivo? O medo de que provocasse problemas no funcionamen-

to das urnas eletrônicas. 6. O Horário de Verão começa aos domingos (dia não útil), para que a população consiga ajustar seu relógio biológico. 7. O Horário de Verão não é adotado pelas regiões Norte e Nordeste. Isso acontece porque elas ficam mais próximas da Linha do Equador, onde os dias e as noites têm a mesma duração ao longo do ano. Assim, adiantar os relógios em 1 hora traria uma economia pouco significativa. A programação da televisão brasileira, no entanto, é adiantada em 1 hora nesses estados, já que segue o horário de Brasília. 8. O Horário de Verão é responsável por uma economia de 1% a 5% da energia elétrica consumida no país. Isso pode parecer pouco, mas não é: corresponde a uma economia de 50 milhões de reais nos gastos públicos com energia. 9. Cerca de 30 países são adeptos do Horário de Verão. Grande parte deles está no hemisfério Norte, onde, no verão, o sol costuma se pôr mais tarde. Nesses países, adiantar os relógios em 1 hora faz uma grande diferença na economia de energia, já que permite luz solar até perto das 22h. 10. Se você ouvir o termo DST nos Estados Unidos, não confunda com a sigla para Doença Sexualmente Transmissível. É assim que eles chamam o Horário de Verão (“daylight saving time”).