Actitud m abril 2017 by ActitudM

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Mexicali, San Luis R.C. Ensenada y Valle Imperial CA Revista mensual editada por: Publicaciones Impresas de Mexicali S. de R.L. de C.V. Con un tiraje de 15,000 ejemplares. Oficinas Generales: Gral. Ignacio Zaragoza 1783, Col. Nueva, Mexicali B.C. Todos los derechos reservados. El contenido de los artículos y anuncios publicitarios de esta revista, son responsabilidad de los autores y anunciantes. Queda prohibida su reproducción total o parcial. Recicla esta revista. Ejemplar No. 103

Retrasa el envejecimiento con

Medicina regenerativa P o r : D r. E l t o n L u i s G ó m e z R í o s Cédula Profesional: 4164481

l plasma rico en plaquetas es tan eficaz en estética como en otras disciplinas médicas no estéticas, donde se viene aplicando con resultados tangibles desde hace años, misma que aplicada con una buena técnica y un protocolo bien establecido, presenta un 90% de satisfacción. La técnica de infiltración del plasma en la piel es muy superficial, su aplicación apenas presenta efectos secundarios locales. La bioestimulación con plasma rico en plaquetas (PRP) es un procedimiento autólogo que se realiza con sangre extraída en forma indolora del mismo paciente, la cual tiene como objetivo retroceder las señales comunes del envejecimiento de la piel en el área facial, cuello y manos. El PRP es uno de los tratamientos más avanzados que hay en rejuvenecimiento facial con plasma rico en plaquetas. Es ideal para aquellos casos en los que se desea mejorar el aspecto de la piel, aumentar su firmeza y luminosidad, lo que genera un efecto rejuvenecedor y estimulante celular muy intenso, mismo que utilizando una última técnica incorporada sin riesgos, permite estimular los fibroblastos y elastina para suavizar las arrugas. Las plaquetas liberan los factores de crecimiento que se encargan, fundamentalmente, de estimular la regeneración celular, aumentar la formación de nuevos vasos sanguíneos y producir nuevo tejido. Es decir, activan el organismo en la zona donde se liberan ayudando a reconstruir el tejido dañado, efecto reparador que se aprovecha para rejuvenecer la piel. Uno de los factores de crecimiento, llamado “factor de crecimiento epidérmico“, fue el primero en ser aislado: Estimula la angiogénesis y aumenta el grosor de la piel, devolviéndole su elasticidad y firmeza, además, aumenta la vascularización de la zona donde se aplica, favoreciendo la aparición de nueva piel, disminuyendo los efectos sobre la misma de la oxidación celular y eliminando las arrugas. Los magníficos resultados que se obtienen con su aplicación para acelerar la cicatrización de quemaduras, tratar queloides, acné y estrías, mejorar los resultados de tratamientos de todo tipo, favorecer la consolidación de injertos de piel, así como la aplicación post-peeling o como tratamiento de base incorporado a los cosméticos, siguen sorprendiendo a los expertos.

El PRP es un tratamiento natural y fisiológico que utiliza las propias proteínas de nuestro organismo, seleccionadas y concentradas, para que reparen el daño producido por el paso del tiempo o por las lesiones solares. ¿Cómo se realiza el tratamiento de PRP? Es un tratamiento ambulatorio que se lleva a cabo en la consulta, donde se realiza una extracción de sangre sin dolor del propio paciente, de donde se obtiene el plasma rico en plaquetas, tras someterla a una centrífuga y activarla. Una vez preparada se aplicará a través de multipunciones con una aguja muy fina, en forma de meso terapia. Habitualmente se proponen 3 sesiones espaciadas cada mes, pero esto dependerá del estado de la piel de cada paciente. A partir del año deberá realizarse un mantenimiento que consistirá en una sesión cada 6 o 12 meses. Los factores de crecimiento del plasma rico en plaquetas tienen que actuar estimulando el tejido, por tanto, no hay un resultado instantáneo, efectos que pueden aparecer con el paso de los días y aumentan a medida que éstos transcurren, teniendo un efecto máximo a los 20/30 días tras el tratamiento. Dr. Elton Luis Gómez Ríos Experto en medicina regenerativa, medicina hiperbárica, médico investigador independiente en células madre y exosomas, conferencista y escritor. Clínica Biohipercell, calle J No. 850 Colonia Nueva. Teléfono: 5544005.

Por: Ana Castillo

Y en el ir y venir diario, encontré un lugar que por mucho, superó mis expectativas, buscaba algo rápido y ligero, mismo que resultó serlo pero además me sorprendieron las combinaciones audaces en lo que imaginaríamos como un sencillo bagel, resultando ser una grata revelación en su género. En el corazón de la colonia Nueva, esta B–Bistro, negocio familiar… la apuesta de unos emprendedores locales, Xavier y Claudia Valenzuela, quienes encontraron los elementos necesarios para hacer de algo que pudiera ser ordinario, en algo extraordinario, y la verdad es que la llegada casual, ya se está convirtiendo en hábito de más de cuatro veces por mes, como seguro pasará contigo con el gusto de explorar el menú completo.

El lugar en sí, sumamente acogedor, las paredes te dicen mucho, con letreros en tiza o pintura que no puedes dejar de ver y sonreír. Decoración blanca impecable con toques de madera y una cocina donde se percibe el talento joven y amabilidad, listo para servirte algo de calidad. B-Bistro te recibe con una muy cuidada selección de café en varias modalidades, combinaciones de licuados y jugos con la opción de que te hagan el que prefieras; hago una pausa para mencionar el B-Burrito, que es un desayuno completo... Y llego a los bagels, la especialidad, cuya preparación del pan totalmente artesanal lo hace especial, ofrece opción vegetariana con el B-Veggie y el B-Fit, así como propuestas más complejas como el Fancy, mi favorito... Pollo, salsa pesto… tomate deshidratado y espárragos; ensaladas refrescantes y mención especial... Los bowls, el B-Matcha, ¡imperdible! Así, B-Bistro es una opción orgullosamente local que espera atenderte.

Sé que en un par de meses tendré que pedirles una receta y no de uno de sus platillos, sino del éxito que les auguro. Comensales, la opción comida rápida no necesariamente tiene que ser franquicia, y lo saludable también es delicioso, no me despido sin antes desearles, buen y saludable provecho.

Calle B #325 entre Obregón y Lerdo Col. Nueva, Mexicali Facebook: @bbistromxl Tel. (686) 488 7013

Orbis International School Educación con enfoque global

no de los momentos más complicados al que se enfrenta año con año cualquier padre de familia es tratar de analizar y finalmente decidir a qué escuela irán sus hijos. Y a partir de ahí seguramente vendrán otras preguntas que exigen respuestas: ¿Qué educación quiero para ellos? ¿Qué escuela ofrece las mejores opciones a niveles de kinder, primaria y secundaria? ¿Cuál de ellas reúne las condiciones para hacer de mis hijos y de mis hijas no solo individuos capaces y preparados, sino sobre todo personas de bien? ¿Será posible convertirlos en hombres y mujeres del mundo? Y si bien es cierto existen muchas opciones, el universo se reduce cuando buscan un espacio educativo con enfoque global. Orbis International School, un espacio educativo orgullosamente cachanilla, forma parte de esa selecta red de colegios del mundo certificados por organismos e instituciones de reconocido prestigio internacional. Este espacio educativo que se ha colocado a la vanguardia en el Noroeste del país, fue certificado por la Organización de Bachillerato Internacional, con sede en Ginebra, Suiza para impartir el Programa de la Escuela Primaria (PEP) del Bachillerato Internacional (IB), el cual se centra en el desarrollo integral del niño y en su capacidad de indagación y descubrimiento, tanto en la clase como en el mundo que lo rodea. Asimismo, en el 2015, Orbis International School fue certificado por la Western Association of Schools and Colleges (WASC), así como el programa KIVA, que es el único programa anti-bullying a nivel mundial.

Fotografía: Celina Borbón

Estas tres acreditaciones forman parte de la series de acciones alineadas con la visión de ser una escuela líder en la aplicación de programas educativos innovadores holísticos, que permitan a sus egresados aplicar los conocimientos adquiridos de forma efectiva, logrando así su bienestar personal, familiar, profesional y social, y así promover y defender el bien común en una sociedad intercultural. En razón a lo anterior y conscientes de la importancia del conocimiento global, nuestro programa académico incorpora al menos tres lenguas extranjeras como son el inglés, francés y alemán. De igual manera y conociendo la importancia del acondicionamiento físico de nuestros niños y jóvenes, nuestra academia de deportes contempla disciplinas como el futbol, basquetbol, tenis y capoeira, y en fortalecimiento a ese aspecto, concretamente en el basquetbol, Orbis International School ha establecido una

Carretera al Aeropuerto Km 3.5 #551, Mexicali OrbisInternationalSchool Tel. 686 565 0877 www.orbis.edu.mx

alianza estratégica con el equipo Soles de Mexicali. El arte y la cultura enriquecen el espíritu, por eso nuestros estudiantes a través de los talleres de teatro, danza, pintura, oratoria, comunicación e incluso espacios dedicados a mini chef, nutrición, robótica y programación, clases de etiqueta internacional y valores, entre otros, desarrollan habilidades culturales. Orbis Internacional School, un espacio educativo decidido a trascender, ya tiene abierto su programa de inscripciones para el próximo ciclo escolar. Si como padre de familia está interesado en encontrar ese espacio educativo que responde a las preguntas iniciales, lo invitamos a comunicarse al tel. 686 5650879 o visitar nuestra página web www.orbis.edu.mx

Encuentra tu base perfecta Por: Paty Soberanes

uando comencé a maquillarme, encontrar mi tono de base no fue cosa sencilla, así que a partir de preguntar, experimentar y obviamente equivocarme, fue que entendí cómo elegir una base de maquillaje que se adaptara a mis necesidades, por lo que hoy les dejo unos sencillos tips para encontrar su base perfecta.

Precio La base de maquillaje es definitivamente uno de los productos en los que debes de invertir un poco más de dinero. Las marcas que encuentras en la sección de belleza de las tiendas departamentales, contienen ingredientes que suelen ser más versátiles. Sus fórmulas se funden mejor, lo que permite el terminado sea más terso y profesional. Quizá el maquillaje del súper no tenga los mismos niveles de ingredientes anti edad, pero eso no significa que no sean buenos. ¿Frío o cálido? Para encontrar el color de base que vaya mejor con tu piel debemos de usar a ésta como guía, para descifrar si tienes un tono cálido o frío. Cálido: Indicios de amarillo o naranja en la piel. En otras palabras, si tu piel luce más viva en joyería dorada y

cuando tomas el sol tu piel adquiere un bronceado dorado, perteneces a este grupo. Frío: Indicios de rojo, azul o rosa en la piel. En otras palabras, si luces mejor con joyería plateada y si tomas el sol tu piel toma un color rosado/rojo, eres de este grupo. Prueba de tono Éste es uno de los pasos más importantes cuando busques una base. Durante mucho tiempo escuché a otras mujeres decir que debes de probar el color en la mano o en la parte interior de la muñeca, pero esto es un gran error. En lugar de probar el color ahí, puedes aplicar un poco en la base del cuello cerca de la clavícula, que es un color más parecido al del rostro. Pero aquí les va un tip que aprendí hace poco: Aplica tres colores diferentes de base en líneas verticales desde el pómulo hacia abajo en la dirección de tu quijada, lograrás distinguir qué color es el adecuado para ti en cuestión de segundos.

Fórmula Existen una gran variedad de fórmulas en el mercado: Mousse, barra, hidratante con color, de crema a polvo, entre otras, pero definitivamente la base líquida es la más versátil en cuanto a cobertura se refiere. Es ideal para todos los tipos de piel, sólo tienes que buscar que se ajuste a tus necesidades: Piel seca, grasa o mixta. Algunos de los beneficios extra que las bases pueden tener son: Humectante, aclarante, primer, FPS, ingredientes antioxidantes y anti edad, entre otros. Si buscamos una base que nos brinde más beneficios que una simple cobertura, nos ahorraremos tiempo, dinero, esfuerzo y daños a futuro. Si tienes dudas o no has encontrado a tu cobertura, acércate, podemos ayudarte. Menos es más y encontrar el maquillaje ideal a veces no es tan fácil....

Salón de Secado París / CEL. 686 5 43 33 36 Av. Ignacio López Rayón 701 Col. Magisterial Independencia (Frente a campos UABC)

La música y la tecnología Pros y contras

Por: Jaime Montes R., Director Musical

o podemos negar que la tecnología nos alcanzó, es una gran ventaja esta herramienta y es necesario emplearla para estar a la vanguardia pero… ¿qué tanto depender de ella? Definitivamente se tiene que hacer cuidadosamente, de lo contrario puede resultar contraproducente, si no se sabe cuáles son los pros y los contras al momento de usar el internet para aprender música. Pros En nuestra escuela es muy común que llegan alumnos que han aprendido canciones a través YouTube o alguna página por ahí, lo cual nos encanta por 2 razones principalmente: 1. Es una persona que está en busca de aprender música, es decir muestra interés 2. Tiene la paciencia de sentarse a aprender una canción por su propia cuenta Esto es muy bueno, ya que seguramente será un alumno al cual no hay que estarle insistiendo para que trabaje, esos pueden ser los pros de aprender en internet o por su propia cuenta, finalmente eso también es estudiar.

canciones pero no sabrá qué está haciendo o porqué se compuso esa canción así, o cómo pensó el compositor y habrá huecos en áreas de su aprendizaje como técnica, teoría, desarrollo auditivo, lectura musical, etc., y generalmente resulta más difícil corregir malos hábitos que empezar de cero. Cuando no tienes a un maestro a tu lado que esté siguiendo paso a paso tu desarrollo musical vas a saltarte muchas cosas importantes y esos huecos se verán reflejados al momento de pasar a canciones difíciles, si tienes que leer una partitura en un ensayo o al momento de que te hagan una simple pregunta teórica como, ¿qué estás haciendo en esa canción? En nuestra institución, la educación musical debe de ser como una pirámide, una gran base de conocimientos soportará lo que se construirá a futuro.

Contras Cuando el alumno aprende por cuenta propia generalmente estará saltando pasos importantes en el desarrollo musical, pues solo aprender

Si está decidido que el alumno va a empezar a estudiar música, nuestra recomendación es que lo haga en una escuela profesional, rodeado de un ambiente propicio para el aprendizaje, así como instalaciones que estén diseñadas para aprender música

Ebanistas #1499 esq. con Calle G, Col. Industrial. Tel. 273.3840 | (686) 147.6313 Escuelademusicaprimeranota

y con maestros capaces y pacientes, interesados en el aprendizaje de los alumnos. Es importante tener precaución al momento de decidir cuál será la institución que guiará al alumno es sus primeros pasos musicales, ya que hay muchísimos músicos, pero pocos maestros de música. Aprender música no es un camino corto, es un camino largo que se va cuidado semana tras semana, no es posible enseñar rápidamente todos los conceptos, toma tiempo. Si te quieres saber más acerca del fascinante mundo de la música, visítanos.

Identificando el foco rojo en el Adulto Mayor Por Dr. Daniel Rodríguez Pontones Médico Geriatra certificado por el Consejo Mexicano de Geriatría

En la medicina geriátrica el delirium indica un “foco rojo” que amerita una investigación profunda del estado de salud del anciano ya que, cuando éste se presenta, no solamente habla de un cuadro oculto que necesita ser tratado inmediatamente, sino que además propone un factor de mal pronóstico y un indicador de mortalidad a corto plazo, lo cual le confiere una importancia enorme. En cuestión de prevención, son múltiples las herramientas que pueden utilizarse, como:

s muy común escuchar que las personas comentan que su padre o madre (que son adultos mayores) tienen episodios en los cuales no reconocen a las personas, hablan toda la noche, se ponen agresivos o simplemente se encuentran indiferentes al medio, pero ¿qué hay detrás de todo esto? El delirium se presenta como manifestación de múltiples estados de enfermedad, que pueden ir desde patologías relativamente benignas como una infección de vías urinarias hasta casos en los que se pone en peligro la vida, como un infarto cardíaco, en el cual en numerosas ocasiones su única manifestación es el cuadro confusional descrito previamente. Cuando se habla de trastornos de comportamiento en pacientes que padecen un cuadro de demencia avanzado se espera observar alteraciones de la conducta que se instauran de forma progresiva y se van haciendo cada vez más frecuentes en el paciente, en cambio, en la presencia de delirium, una de sus características fundamentales es la instauración aguda y de curso fluctuante y en ningún caso debe ser considerado como algo “normal” al contrario, implica una urgencia que debe ser tratada cuanto antes.

•Mantener una adecuada higiene de sueño. La noche es para dormir, y el día para actividad, por lo que se recomienda solamente una siesta no mayor a 30 minutos durante las horas de luz. •Realizar actividades. La inclusión del anciano en actos de recreación facilitan el ejercicio mental y deben ser ajustadas a las capacidades físicas de cada individuo. En caso de poderse realizar, facilitar la lectura y los juegos de mesa que impliquen algún tipo de cálculo. •Mantener bien orientado al anciano. Saber en qué año, mes y día se encuentra, facilitar un reloj que sea fácil de revisar por su parte. •Mantener bien iluminada la habitación y los espacios comunes de la casa, así como tener ordenado el medio en el cual se desenvuelve el adulto mayor. •Prevenir el estreñimiento. Con una alimentación adecuada y suficiente consumo de agua. En todos los casos, ante la presencia de delirium se debe de corregir la causa que lo está originando.

Además de que las personas que lo presentan no solamente se encuentran “agitadas” e “intranquilas”, existe también la posibilidad de que se encuentren indiferentes al medio, que no hablen y no se muevan; incluso, ambas formas de presentación se pueden encontrar una precedida de la otra. www.gruporeinasofia.com Tel. (686) 565-6168 Paseo del Valle #10, Jardines del Valle, Mexicali, B.C Facebook: /residenciareinasofiamx/

Renueva tu hogar esta temporada Por: Myrna Iveth Cárdenas

Hoy en día se puede colocar hasta en el baño y es una manera simple para lograr un cambio en el espacio, aportándole vida y color. Existen infinidad de colores, estampados, dibujos, lisos, etc. es solo encontrar el tapiz apto para tu espacio. La iluminación decorativa está dentro de la selección de mobiliario, y es de suma importancia tomarla en cuenta en la decoración de un interior, ya que un espacio mal iluminado por muy bonito que sea, no luce. Existen muchos estilos de luminarias, es solo cuestión de escoger cuál es la que más se acopla a tu hogar. Las lámparas de techo actualmente son protagonistas en muchos interiores, desde el área de comedor hasta la recamara principal. La decoración de interiores está llena de tendencias muy interesantes que nos facilitan el proceso al momento de querer hacer un cambio en nuestro hogar.

l diseño de interiores es parte fundamental del equilibrio emocional y físico, por eso quienes buscan crear un espacio perfecto combinan la arquitectura, el diseño y la psicología ambiental. Actualmente existen muchas maneras de hacer o remodelar tu casa, pero es importante tener en cuenta las tendencias actuales que están presentes y así poder aplicarlas en diferentes áreas del hogar. Loscoloresquepredominaránesteañosonlastonalidades del verde y azul. El color verde le da profundidad a los espacios y el azul transmite elegancia y tranquilidad. Asimismo, los tonos en color pastel que son colores claros que añaden ligereza y romanticismo a los espacios. Materiales como metales de estilo industrial se verán en tonos metálicos del cobre, bronce y oro, así como el acero negro o metales bruñidos. Se utilizarán en mobiliario y accesorios decorativos, como los espejos. Los espejos son un elemento clave para cualquier parte del hogar; se recomienda utilizarlos en espacios pequeños para aportar amplitud. La utilización del papel tapiz en el interior viste mucho la pared y transmite una sensación distinta en el área que sea.

Myrna Iveth Cárdenas Diseño de Interiores Facebook: myrnaivethinteriores

Las amenazas a la fertilidad masculina Primera Parte

P o r : D r. H e n r y M a t e o S á n e z , M S C R a p h a e l O b i a l a E z e n w a y Dra. Miranda Corella Zuzuarregui

La incidencia de infertilidad en el mundo va en aumento con cifras que varían entre el 15% al 20 %; los factores de infertilidad se dividen en femeninos y masculinos. Los femeninos pueden ser trastornos endocrinos, tubárico o uterinos. El factor masculino representa el 40% de los casos de infertilidad. La importancia de este factor ha aumentado significativamente en los últimos años, debido a que la investigación en este campo ha incrementado. a fertilidad masculina puede verse reducida como L consecuencia de anomalías genitourinarias, infecciones, alteración de la temperatura escrotal, trastornos endocrinos, anomalías genéticas, factores inmunitarios y en un pequeño porcentaje de la población es indefinido (15%).

Para entenderlas de mejor manera, vamos a concentrarlas en 3 grupos según su localización: Pre-testiculares, testiculares y post-testiculares.

Pretesticulares

En este grupo encontramos los trastornos hormonales, que van a ser debido a cambios en el funcionamiento del eje hipotálamo-hipófisis-gonadal. Recordando, el hipotálamo es el centro de control hormonal en nuestro cuerpo, este tiene varias líneas de funcionamiento. Dentro de éstas está la encargada del funcionamiento testicular. La producción de testosterona y espermatocitos está regulada por una hormona liberada por el hipotálamo llamada Hormona liberadora de gonadotropinas. Un mal funcionamiento de este eje tendrá como resultados deficiencia en la producción espermática, lo que conlleva a una condición denominada oligospermia, que es baja producción de esperma. Además de los factores hormonales en este grupo, también tenemos los factores psicológicos y el consumo excesivo de sustancias estupefacientes como el alcohol y las drogas.

Causas Testiculares Son las causas de infertilidad más frecuente, encontrando en este grupo las patologías traumáticas, genéticas (síndrome de Klinefelter), inmunológicas (reacción autoinmunitaria frente a los espermatozoide), trastornos sistémicos como la exposición a gonadotoxinas (quimioterapia, radiación, fármacos). Problemas tumorales (tumores de células germinales, tumores de células de Leydig o de células de Sertoli). Infecciosos, como la infección por el virus de la parotiditis. Y trastornos de la vascularización como en el varicocele, que es una dilatación de las venas del cordón espermático y escroto.

Causas Post-Testiculares Aquí van a predominar las infecciones, sin embargo tambien abarca a cualquier patología que tenga como resutado la obstruccion de los conductos que transportan a los espermatozoides. También se puede presentar, aunque en raras ocasiones, que esta obstrucción se deba a la ausencia de estos conductos. En este caso se debe de buscar una explicación genética. Las alteraciones en las vias urinarias que evitan el paso adecuado de espermatozoides y problemas en la eyaculación, como eyaculación retrograda, entran dentro de este grupo. La mejor y más sencilla forma de evaluar el factor masculino es mediante el espermograma, examen para el cual el hombre debe tomar una muestra de semen por masturbación en un recipiente adecuado para entregarla en el laboratorio, mismo que debe ser realizado en condiciones que representan el estado de salud y actividad basal del individuo.

En el proximo artículo hablaremos sobre los diversos tipos de tratamientos para corregir este trastorno dependiendo de su causa, con el fin de mejorar la fertilidad.

CLÍNICA DE LA FERTITLIDAD DE BAJA CALIFORNIA Iturbide Esq. Calle Cuarta, Col. Obrero, C.P. 22830, Ensenada, Baja California, México Tel: +52 (646) 177 29 24 hmfertil@hotmail.com

Marco Nájera es Autor, Coach y Estratega Personal, lo puedes contactar en www.MarcoNajera.com o en www.Facebook.com/YoMujerLider una página creada para mujeres líderes como tú.

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Después del infarto Rehabilita tu corazón

P o r : D r. J e s ú s E n r i q u e L u g o To r r e s

Muchos sobrevivientes se sienten asustados, confundidos y abrumados después de un infarto y esto no es de sorprenderse. La experiencia vivida por el infarto cambia tu vida. Probablemente recibiste mucha información e instrucciones de tu cardiólogo, ahora, tratas de entender lo que pasó y más importante, lo que necesitas hacer para que no pase de nuevo. En donde tuviste tu primer infarto es una experiencia que no podrás olvidar y una que no quieres repetir. Después de un primer infarto, la mayoría de las personas sigue de forma normal su vida. Sin embargo, alrededor de un 20% de los pacientes mayores a 45 años tendrán un segundo infarto en los siguientes 5 años. Los pacientes que ya tuvieron un infarto y recibieron tratamiento con cateterismo tienen un alto riesgo de presentar un nuevo episodio cardíaco, esto incluye, un nuevo infarto, embolia cerebral y muerte. Además del tratamiento médico que tomas diariamente

se requiere un tratamiento adjunto dentro de un programa de Rehabilitación Cardíaca para reducir la probabilidad de un nuevo episodio cardíaco y mejorar tu pronóstico. Los programas de Rehabilitación Cardíaca te ofrecen: •Evaluación cardiológica / estimación de riesgo •Un plan de ejercicio para el paciente con enfermedad cardíaca personalizado y supervisado por cardiólogo. •Consejo de qué actividades están permitidas, cuáles actividades son seguras y cuáles no lo son •Mejoría en tus niveles de colesterol, glucosa y disminución en tus cifras de presión arterial •Evaluación nutricional, plan de alimentación, reducción de peso •Apoyo psicológico contra la ansiedad, estrés y depresión •Pláticas educativas sobre hipertensión arterial, diabetes mellitus, hipercolesterolemia

Cardiología y Rehabilitación Cardiaca www.cardiologiamexicali.mx Av. Madero 1059 entre calle B y C Tel 686 553.6989 686 554.2716

Se ha constatado que la mortalidad por enfermedad cardíaca disminuye entre un 20% y un 30% si se lleva a cabo esta clase de rehabilitación. El porcentaje aumenta hasta un 43% si el programa se cumple en su totalidad, no sólo en el aspecto del ejercicio físico. Sin distinción, todos los pacientes después de un infarto son candidatos a Rehabilitación Cardíaca dado los grandes beneficios que obtendrán. Tu cardiólogo, como parte del tratamiento y seguimiento, debe enviarte a un programa de Rehabilitación Cardíaca. Si usted es candidato a este tipo de rehabilitación, no dude en contactarnos.

Dr. Alejandro Nuricumbo Vรกzquez / Angiรณlogo y Cirujano Vascular CP 3409434 CMACV 346 Av. Reforma 1006 entre B y C Tel. (686) 552 2044

Tres Años: Studio Fit Más que un gimnasio, una familia

on la finalidad de motivar, educar e inspirar a un exclusivo número de personas a llevar una vida sana y llena de actividad física, es que nació hace ya tres años el centro de bienestar Studio Fit. Ubicado en el 1074 E. Cole Road Suite #8 en la ciudad de Calexico, California, sus directivos, Iván Olea y Alma Carrascosa, han buscado en este tiempo mejorar la calidad de vida de sus asociados, esto a través de la práctica del fitness y la información adecuada para que cada uno de ellos logre sus metas, dependiendo sus necesidades y capacidades. Otro de los objetivos que tiene este exclusivo gimnasio es el desarrollar estrechas relaciones entre cliente e instructores, lo cual además de generar un ambiente de cordialidad entre ellos, hace destacar la calidad y accesibilidad en el servicio. Zumba Fitness, Brassilva, Combat, Cross Training, Gap, Cx Worx, Pump, Grit, Piyo entre otras disciplinas son las que ofrece a sus miembros Studio Fit, clases que se adaptan a la capacidad física de sus clientes, a los que además de ofrecer esta extensa gama de clases ofrece también asesoría nutricional especializada en el deporte, así como cuenta con un Juice bar, donde se les brinda las mejores bebidas y alimentación saludable.

1074 E. Cole Road Suite #8, Calexico, CA. Tel. (760) 595.1306 Facebook: Studio Fit

La accesibilidad con la que cuenta Studio Fit lo hace único en su tipo en esta ciudad californiana, pues su capacidad de personalizar su entrenamiento y la apertura a las sugerencias hacen que este lugar crezca y adquiera mejores opciones para innovar tanto en los entrenamientos que aquí se ofrecen como en el trato a sus asociados. Una de las cosas que distinguen a Studio Fit es que al entrar aquí no sólo entras a un lugar de entrenamiento, sino un hogar, donde cada uno puede sentirse parte de una familia que es apoyado a lograr las metas que se ha establecido, mismo donde se ofrecen excelentes clases, con instructores certificados en todas las disciplinas. Studio Fit a lo largo de estos tres años ha logrado posicionarse como uno de los mejores de la ciudad de Calexico, tiempo en el que ha mostrado su eficiencia en la estructura organizacional efectiva, con un servicio profesional y de excelencia, promoviendo constantemente entre sus miembros la actividad física, la alimentación y la diversión sana. El respeto, compañerismo y motivación, son los elementos perfectos para un excelente ambiente de entrenamiento, mismos por los que Studio Fit se distingue de todos los demás, por lo que si quieres ser parte de esta gran familia, ven e inscríbete ya y demuestra hoy de lo que eres capaz de hacer por verte y sentirte súper bien.

El enemigo de la vida sexual

Eyaculación Precoz: Clasificaciones y tratamiento El proceso mediado principalmente por el sistema nervioso autónomo y que consta de dos fases principales, la emisión y la expulsión del semen se le define como eyaculación. La eyaculación precoz es definida como “la incapacidad para retrasar la eyaculación lo suficiente para disfrutar del acto sexual, se manifiesta con una de las siguientes características: a) aparición de la eyaculación antes o poco después del inicio del coito (15 s después del inicio del coito); y b) la eyaculación se produce en ausencia de erección suficiente para hacer posible el coito”.

n la actualidad este padecimiento lo presenta el 31% del total de la población masculina entre 18 a 59 años, desconociéndose la etiología de la EP, ya que existen pocos datos que respalden las hipótesis biológicas y psicológicas propuestas, entre ellas, ansiedad, hipersensibilidad del pene y disfunción de los receptores de neurotransmisores en el pene. Clasificación La EP se clasifica como “de toda la vida” (primaria) o “adquirida” (secundaria). La EP de toda la vida se caracteriza por su comienzo desde la primera experiencia sexual, por seguir así durante toda la vida y por una eyaculación que tiene lugar con demasiada rapidez (antes de la penetración vaginal o < 1 2 minutos después). La EP adquirida se caracteriza por un comienzo gradual o brusco tras experiencias normales de eyaculación antes

de su aparición y por un tiempo breve hasta la eyaculación (normalmente no tan breve como en la EP de toda la vida). Diagnóstico El diagnóstico se realiza con un interrogatorio detallado sobre la vida sexual activa, prestándose especial atención a la duración de la eyaculación, el grado de estimulación sexual, la repercusión en la actividad sexual y la calidad de vida, así como el consumo o abuso de medicamentos o drogas. La exploración física puede revelar diagnósticos no sospechados, como alteraciones anatómicas, endocrinológicas o síndromes, pues no existen pruebas de laboratorios específicas para este diagnóstico. Tratamiento En la actualidad se dispone de diversos medicamentos como anestésicos tópicos, antidepresivos

Dr. Marnes Molina Torres Urólogo, Endourólogo. Dr. Mario E. Solares Sánchez Urólogo-Oncólogo. Dr. José Padilla Piña Urólogo, Uro-oncólogo de mínima invasión. www.bajamenshealth.com | www.urologiamexicali.com info@bajamenshealth.com | (MEX) 011 52 686 553 6996 Calle C #148, Suite 102 Especialidades Almater, Mexicali, B.C. México

tricíclicos, inhibidores selectivos de la recaptura de serotonina e inhibidores de la fosfodiesterasa. El presentar eyaculación precoz es un problema que te puede llevar a la depresión y mala calidad de vida en pareja, pero tiene solución con el tratamiento adecuado. Se cuenta en la actualidad con una amplia gama de medicamentos para su control. Acércate a tu urólogo.

¿Roncas?

¡No lo tomes a la ligera!

P o r : D r a . C a r o l i n a To r r e s Ta m a y o

El 45% de los adultos normales roncan ocasionalmente y el 25% son roncadores habituales. Esta patología es más frecuente en hombres y personas con sobrepeso, y por lo general empeora con la edad. El ronquido nos indica obstrucción de la vía respiratoria y no debe tomarse a la ligera. Un otorrinolaringólogo puede ayudarle a determinar dónde se origina el ronquido, y ofrecer soluciones para este comportamiento ruidoso y a menudo embarazoso. ¿Qué provoca el ronquido? Los sonidos ruidosos de los ronquidos se producen cuando existe una obstrucción de la vía respiratoria principalmente en el área posterior de

la boca y la nariz, en dicha área la lengua y la parte superior de la garganta se encuentran con el paladar blando y úvula, lo que provoca el ronquido cuando estas estructuras se golpean y vibran durante la respiración. Principales causas de ronquido: •Poco tono muscular en la lengua y garganta: Cuando los músculos están relajados, la lengua cae hacia atrás obstruyendo la vía aérea, esto puede exacerbarse por el uso de alcohol o drogas que causen somnolencia •En los niños la causa más frecuente de ronquido es debido al crecimiento de adenoides y amígdalas, lo cual puede tratarse con cirugía y presentan una mejoría impresionante. •El sobrepeso es otra causa, ya que el exceso de tejido blando en el cuello puede conducir al estrechamiento de las vías respiratorias. •Los quistes o tumores son causas poco frecuentes de disminución en el calibre de la vía aérea. •Patologías nasales, tales como desviaciones del tabique nasal, distintos tipos de rinitis, pólipos entre otras causas.

Dra. Carolina Torres Tamayo Otorrinolaringología Francisco I. Madero #1368 Segunda Sección Tel.: 686 552.3055 | Urgencias: 686 113.8187 www.otorrinomexicali.com

¿Por qué es un problema que debe atenderse? El ronquido perturba los patrones de sueño y priva al roncador de un descanso adecuado. Puede ser un signo de apnea obstructiva del sueño (SAOS), las cuales se definen como pausas respiratorias mayores a 10 segundos, en otras palabras el paciente deja de respirar por unos segundos, esto puede conducir a graves problemas de salud a largo plazo, tales como problemas cardiovasculares, derrames cerebrales y somnolencia diurna, lo que afecta el desempeño laboral y escolar. La roncopatia no es un problema que debemos tomar a la ligera, en muchas ocasiones lo vemos como algo normal pero realmente es una patología con consecuencias importantes, por lo que es necesario ser evaluado y tratado por un médico especialista como lo es el otorrinolaringólogo.

Esteriliza a tu mascota Mejora su calidad de vida

Por MVZ. Lorena Hernández Rubio

na de las decisiones sanitarias más importantes que tomarás es esterilizar o castrar a tu perro o gato, siendo parte de una tenencia responsable. La esterilización es la remoción quirúrgica de los ovarios y útero de una mascota hembra, procedimiento veterinario que requiere hospitalización mínima y ofrece beneficios para su salud, en tanto que la castración es la remoción quirúrgica de los testículos del macho que mejorará ampliamente su conducta y lo mantendrá cerca de casa. Esta decisión los hace mejores mascotas, ya que reduce el deseo de vagar fuera de casa, disminuyendo el riesgo de peleas callejeras, atropellamientos, contagio de enfermedades, montas y gestaciones no deseadas. En perros, el promedio de vida se puede elevar a más de 1 a 3 años y en gatos de 3 a 5 años.

•Menos salidas de casa •El riesgo de tumores en glándula mamaria, ovarios y/o útero se reduce o elimina, especialmente si se realiza antes del primer celo. Se elimina el riesgo de presentar infecciones uterinas, aumentado el riesgo con la edad •Se reduce el número de crías no deseadas •Aumenta la expectativa y calidad de vida

La comunidad también se beneficia, pues se reducirá la presencia de animales callejeros que pueden fácilmente convertirse en una molestia pública, ensuciando parques y calles, arruinando propiedad privada, asustando a niños y ancianos, creando ruido y otros disturbios, como accidentes automovilísticos, y muy importante, afectando la salud pública debido a la transmisión de algunas enfermedades zoonóticas.

En tanto que de la castración en En Perrynice tendremos todo el mes machos (canino y felino) se beneficia al: de abril 2017 un 25% de descuento en castraciones y esterilizaciones en perros •Reduce o elimina el marcaje con orina y gatos. Para obtener mayor información •Menos salidas de casa para tu mascota en particular visítanos •Se elimina el riesgo de tumores en Plaza Cataviña local 6A y/o llámanos testiculares y reduce la incidencia de al 564 5840, con gusto atenderemos tus enfermedades prostáticas dudas. (Valido del 1 al 29 de abril 2017, de •Reduce el comportamiento agresivo lunes a viernes, con previa cita). y peleas entre machos •Reduce un 60% las montas inapropiadas del perro

Entre los beneficios que se tienen con la esterilización en hembras En estas prácticas no se obtiene un (canino y felino) se encuentran: 100% de efectividad debido a algunos factores, por ejemplo el aprendizaje •No presentan celos, por lo tanto, no de conductas adquiridas, pero en hay sangrados y los machos no son contraparte no produce ningún cambio atraídos de conducta hacia los humanos.

Plaza Cataviña local 6A, Teléfono 564 5840 horario de lunes a viernes de 10:00 a.m. a 7:00 p.m. y sábado de 10:00 a.m. a 5:00 p.m. Facebook como Perrynice.com. Perrynice, its very nice.

Vet. y Spa

El calzado infantil Todo lo que debes saber

P o r : D r. Ó s c a r I v á n G a r c í a To v a r

l pie ha evolucionado a través de miles de millones de años a ser una máquina perfecta para ayudarnos a soportar el peso corporal al estar parados o trasladarnos de un lugar a otro, siendo lo “natural” para el pie el estar descalzo, por lo que se debe permitir que los niños estén descalzos en ambientes protegidos como dentro de su casa, etc., de hecho los músculos, tendones, ligamentos y huesos del pie están diseñados para esto y la movilidad libre los fortalece. En cuanto a calzado, estos deben, además de darnos la protección mencionada, ser lo más cómodo, ligero y flexible posible, como si fueran un “guante protector” para los pies. Los zapatos pesados y con suela rígida solo limitan la función del pie y no deben ser utilizados por los niños. En los adultos estos zapatos pesados y rígidos, llamados “zapatos de seguridad” son indispensables para proteger los pies en algunas actividades muy específicas. Para que un zapato sea adecuado para los niños, estos deben de tener en cuenta ciertas características, tales como: A) Material del que están construidos B) Ajuste apropiado para el pie del niño C) Tipo de calzado

A) Materiales Los zapatos constan de al menos 4 partes: 1. El talón: Mismo que debe dar soporte y estabilizar la parte posterior del pie. 2. La suela externa: Clásicamente esta era de cuero o de baqueta, en los últimos años se han vuelto populares las suelas de goma o de hule. 3. La suela interna o plantilla: A pesar de que la mayoría de los niños tienen los pies planos por la flexibilidad de sus ligamentos, no se requiere de un arco o plantilla especial en la mayoría de los niños. 4. La parte superior del zapato: Ésta debe ser de piel, tela o gamuza que permita al pie “respirar”, ya que comúnmente los pies de los niños sudan mucho y esto puede llevar a infecciones por hongos, mal olor, etc. Se debe evitar materiales sintéticos. B) Ajuste apropiado Cuando se va a comprar un zapato debemos de verificar que el tamaño, ancho y profundidad del mismo sean apropiados para el pie del niño. C) Tipo de calzado Existen muchas opciones, desde sandalias, huaraches, “crocs”, tenis, zapatos casuales, zapatos de vestir, etc. y debido a que el principal objetivo del calzado es proteger

Cirujano Ortopedista y Traumatólogo. Edificio de especialidades ALMATER / Calle C No. 148, 2ndo piso Suite 215 Tel. (686) 551 − 9763 / 553 −6558 dr.oscargarciat@hotmail.com

el pie del frío, calor, objetos cortantes como piedras, vidrios, etc. cualquiera zapato que cumpla con este objetivo y con las características mencionadas previamente es apropiado. Para los niños que aún no caminan, se requiere solo algún tipo de zapato o bota suave para proteger los pies del bebé del frío, como en los menores de 3-4 años, una bota o botín suave puede dar mayor soporte al pie y tobillo aumentando la estabilidad del niño que empieza a caminar y evitan que el zapato se salga del pie.

Tel. 218 20 30 Avenida Sebastiรกn Lerdo de Tejada 1200, Segunda, 21100 Mexicali, B.C. www.todossomosmexicali.com