Octubre 2013

Mexicali / Imperial Valley / San Luis RC Son. / Ensenada

No. 60 Año 5 Octubre 2013

Sobre-Entrenamiento Por: Dr. Oscar Iván García Tovar

Motivación

ejemplar gratuito

Por: Psic. Jonathan García C.

60 Edicion Ricardo Merino & No.

Graciela Mondragón CelebremoselEstilo

SALUD

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¿NECESITAS BRACKETS, pero no te gustan?

Por: Dr. Cuitláhuac Aguirre Limón www.ortoaguirre.com

¡No te preocupes nosotros tenemos tu solución!

La estética constituye una de las principales preocupaciones de los pacientes jóvenes adultos que requieren tratamiento ortodóncico. Por tal motivo en los últimos años se han desarrollado otros sistemas que tratan de ocultar la existencia del tratamiento, como la ortodoncia lingual y los brackets cerámicos entre otros.

Aun así en una continua y constante búsqueda , en combinación con la ciencia y la tecnología, han surgido nuevas alternativas como los sistemas de alineadores invisibles, basados en los últimos adelantos de la ingeniería tridimensional, representan una forma sencilla de corregir mal posiciones dentarias utilizando una serie de férulas alineadoras hechas a la medida y casi indetectables, garantizando el éxito de un tratamiento ortodóncico con todas las ventajas y beneficios de un tratamiento estético, siendo una excelente opción en aquellos pacientes que se rehúsan a utilizar brackets convencionales.

Sistema de alineadores Invisibles

El sistema de alineadores invisibles consiste en una serie de tres alineadores donde el laboratorio es el encargado de confeccionarlos haciendo una proyección en los modelos de los dientes que deseamos mover, para progresivamente en tres diferentes etapas lograr alinear los dientes en su posición correcta.

INVISALIGN Clzd. Independecia #317-A Insurgente Este, Mexicali B.C. Tel. (01 686) 564.3868 E-mail: miortodoncista@hotmail.com

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Directorio Adriana Guzmán Wood Directora General

Ana Cecilia Alvarado Relaciones Públicas

Anna Robles Diseño Editorial

Marcela Guzmán Asesor Legal

Norma Lizeth Ayoub Redacción

CODIGO BINARIO Página Web

Tony Pimentel Director Fotográfico En Valle Imperial

Jaime Wood Web Master

Marcia Flores Ana María Calderon Oscar Villafuerte Asesores Publicitarios Blanca Pavón Asistente Administrativo Ensenada Verónica Jiménez Asesor Publicitario

Hugo Ramos Distribución COLABORADORES Alberto Reyes Arturo Fong Claudia Cárdenas Dulce Argandoña Jorge Luis Becerra Julia Gamma Julio Camacho Mariana Guerrero Oscar Anuar

Revista mensual editada por: Publicaciones Impresas de Mexicali S. de R.L. de C.V. Oficinas Generales: Gral. Ignacio Zaragoza 1940-G Col. Nueva, Mexicali B.C. Oficina. 251.0075 El contenido de los artículos y anuncios publicitarios de esta revista, son responsabilidad de los autores.

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SALUD

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MOTIVACIÓN

para alcanzar tus metas Por: Psic. Jonathan García Cruz I Dpto. Psico-Pedagógico Clínica MAP

Si eres de las que intenta e intenta y no logra sus metas, esto te interesará. ¿Cuántas veces has emprendido acciones para alcanzar alguna meta con tu cuerpo o tu salud y después de un tiempo prefieres abandonar el desafío? ¿Qué tienen de extraordinario esas personas que SI han logrado alcanzar sus metas?

Yo te puedo decir que NADA; son personas comunes y corrientes que han sabido ver una GRAN META como la acumulación de muchos pequeños objetivos.

Lo más importante para mantenerse siempre motivados es tener un ESTABLECIMIENTO DE METAS REALISTAS, MEDIBLES Y ALCANZABLES. Si tú eres de las que quiere perder 20 kilos para la boda de tu mejor amiga, que es dentro de un mes, déjame decirte que estás en serios problemas.

Esta meta no es realista (además que el cambio no es saludable) y corres el riesgo de sentirte una perdedora por no haber alcanzado el objetivo.

Existen 3 tipos de metas: • Metas a largo plazo (es el gran goal), • Metas a mediano plazo (implica un aprendizaje y es la mitad del proceso) • Metas a corto plazo (Lo que tengo que hacer ¡YA! desde este instante) Un establecimiento de metas claro responderá a las siguientes preguntas: No lo pospongas más, ve por una pluma y ANOTA. ¿Específicamente que quiero?

¿Para cuándo lo quiero?

¿Es una meta realista?

¿Qué acciones concretas haré para alcanzarla?

¿Cómo me daré cuenta de que estoy avanzando?

Una vez que respondamos a todas estas preguntas será más fácil tener la mente clara y enfocada sobre esos objetivos que hay que ir alcanzando.

Recuerda que LA GRAN META es el resultado de sumar VARIOS OBJETIVOS PEQUEÑOS. Si consideras que tienes dificultades para alcanzar tus metas acércate con los profesionales, puede ser que solo necesites un pequeño empujoncito.

Después de todo la vida se trata de ser feliz, y uno es más feliz cuando está más cerca de los ideales que ha soñado de sí mismo.

Asi que ¡VE POR TUS METAS! Próximo mes: ¿Sábes cual es el ejercicio adecuado para ti?

SALUD

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SOBRE-ENTRENAMIENTO

en Atletas Por: Dr. Oscar Iván García Tovar

A

unque vivimos en una sociedad cada vez más sedentaria y los mayores problemas de salud están relacionados a la falta de ejercicio y sobrepeso (Diabetes, Hipertensión, Infartos, etc.) al mismo tiempo, en los últimos años se ha presentado un boom por el ejercicio.

El principal objetivo del entrenamiento es mejorar y aumentar el rendimiento físico. Además de aumentar la fuerza muscular, condición física, sensación de bienestar, disminución de peso, mejor control de problemas como diabetes, hipertensión, ácido úrico, etc. el realizar ejercicio se asocia a hábitos saludables, tales como: buena dieta, respetar horarios de sueño, no fumar, no abusar del consumo del alcohol, etc. sin embargo, hay una línea muy fina entre el entrenamiento adecuado y el Sobre entrenamiento, este se da cuando no existe un descanso o tiempo de recuperación suficiente para permitirle al cuerpo adaptarse a las nuevas cargas de trabajo.

de lesión, se debe disminuir o suspender temporalmente el entrenamiento y luego reiniciar lentamente y en forma progresiva.

Y sus principales manifestaciones son:

- Cansancio constante o en aumento.

- Mucho sueño.

- Incapacidad para cumplir el programa

de

entrenamiento (Menor rendimiento).

- Dolores, molestias o lesiones frecuentes o persistentes.

- Falta

de motivación para correr. Cansancio al final del entrenamiento.

- Fracturas por Stress o Tendinitis.

Las principales causas de sobre - Aumento de la Frecuencia Cardiaca (latidos del entrenamiento son:

1) Aumento súbito en la intensidad, tiempo o tipo de ejercicio. (Ej. Correr más kilómetros, correr más rápido, correr más días a la semana, etc.)

2)

No alimentarse apropiadamente para la intensidad del ejercicio realizado.

3) Falta de descanso o sueño para permitir la recuperación.

4) Deshidratación.

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corazón por minuto) en reposo.

-

Insomnio, Dolor de Cabeza, Irritabilidad, Depresión.

- Mayor frecuencia de infecciones como gripas, resfriados, dolor de garganta, etc.

- Pérdida de Apetito o pérdida de peso.

El Diagnóstico se realiza, en la mayoría de los casos, por las manifestaciones clínicas ya mencionadas.

¿Cómo evitarlo?

- ESCUCHE A SU CUERPO: Esto es, si te sientes cansado, adolorido o existe alguna sospecha

- Teniendo un plan de ejercicio bien estructurado y apegándose a él este debe incluir un aumento progresivo en la carga de trabajo, días de entrenamiento intenso, otros suaves y también días de reposo. Otra opción es ayudarse de un entrenador especializado.

- No aumentar más del 10% la carga de trabajo por semana (tiempo o distancia) - Dormir 7 a 8 horas diarias - Dieta apropiada en cantidad y calidad.

- Tener al menos 1 día de reposo por semana.

- Hidratarse apropiadamente sobre todo en los

meses de calor.

- Realizar ejercicios alternos que no impliquen el uso de los mismos músculos que utilizamos al correr, nadar, ciclismo, yoga, pesas, etc.

El Tratamiento: Lo ideal es prevenir.

Sin embargo si ya se ha presentado una lesión por Sobre entrenamiento, como Tendinitis, Fractura por Stress, etc., es indispensable suspender la actividad física que produjo la lesión y solicitar atención de un Médico Especialista en Traumatología y Ortopedia. Si las manifestaciones de sobre entrenamiento son cansancio, menor rendimiento, dolores, etc. entonces lo más prudente es disminuir o detener la actividad física por unos días y luego reiniciarla a menor intensidad y aumentarla lentamente en forma progresiva para permitir que el cuerpo se adapte a la carga de ejercicio.

Ortopedia y Traumatología Edificio de especialidades ALMATER Calle C #148, 2do. piso Suite 215 Tel. (686) 551-9763 / 553 6558

BIENESTAR

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¿Quién no ha sufrido de algún dolor físico?

¿Cuál es el sentido biológico del dolor?

D esde la Descodificación biológica, el sentido es ponernos en alerta frente a un contacto impuesto, el cual puede ser metafórico, donde la función del dolor es ponernos en alerta para que podamos utilizar esa información y protegernos después, es útil y es un aprendizaje.

El dolor físico nos ofrece una información directa, ya que el dolor va hablar de la experiencia concreta y en terapia para encontrar esas experiencias o vivencias concretas, hacemos preguntas precisas cuando de dolor se trata por ejemplo: ¿El dolor sucede de día o sólo de noche? ¿Aparece solo o cuando está acompañado? ¿Cuál es la escala del dolor? ¿Desde cuándo lo tiene? ¿Es constante? ¿En qué momento aumenta o disminuye? ¿Después de que acontecimiento apareció? ¿Y que sucede con los dolores recurrentes y cuál es la función? El objetivo es volver a colocar a la persona en una situación donde no se ha encontrado solución, es decir que esa persona se encuentra ante un conflicto activo. Siempre un dolor físico actual es síntoma de un conflicto no resuelto.

Ante el dolor físico de un consultante el propósito es acompañarle para identificar, a que contacto impuesto, o separación esta sometido o bien buscar acciones no satisfechas, es buscar momentos de la vida del paciente donde detonó el dolor, hasta llegar al instante que se programó, que como sabemos de acuerdo a la terapia de descodificación biológica es un instante vivido en alto stress emocional, donde no se expresó el sentimiento y se vivió sin solución.

Y cuando hablamos de soluciones tenemos varias experiencias entre las que puedo mencionar el caso de un paciente que llegó con historia de dolor severo de hombro derecho que padecía desde meses atrás y al revisar su historia vivía un problema de entorno laboral que le detonaba el estar frente a una situación que le hacía sentirse impotente por no poder ejecutar un gesto con ese

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hombro y al revivirlo y encontrar conciencia y solución, desaparece el dolor.

Así mismo también tenemos otra consultante donde llega con dolor que se originaba en omóplato y al buscar el conflicto programante se encuentra que estuvo sometida a un alto nivel de stress en una vivencia donde quiso proteger a los suyos y al expresar las emociones vividas reprimidas y encontrar una nueva manera de haberlas vivido (solución) se elimina el dolor.

A veces un síntoma o dolor es una flor que se corta fácilmente, mas sin embargo en otros casos es un árbol de raíces profundas donde el abordaje terapéutico conlleva la revisión de varios eventos en la vida del paciente, ya que existen dolores que no aparecen de la noche a la mañana, son problemas que se van gestando a lo largo del tiempo por historia de conflictos en la vida del consultante.

¿Y que significa la intensidad del dolor físico?

La intensidad de un dolor físico siempre será proporcional a la intensidad de un dolor psíquico o emocional y en terapia, el tratamiento es como ir quitando capas a una cebolla, a medida que exista más descarga emocional consulta tras consulta y que el consultante se permita llegar a esas vivencias no expresadas y las exteriorice, se tendrá más resultados de mejora, sólo recuerda, desde el abordaje de la descodificación mientras exista un conflicto no resuelto (psique/emoción) existirá un padecimiento o dolor.

Susana De León Palomino Equilibre Mexicali Terapeuta en Descodificación Biológica de las Enfermedades Formación Escuela Francesa Descodificación Biológica de las enfermedades y Escuela de Bioneuroemoción Española.

(686)1137980 / 152*14*60220 / susanalp_z@hotmail.com

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BIENESTAR

NO IMPORTA CUÁNTO TE AMEN,

sino cómo lo hagan.

Por: Psicóloga Verónica Del Valle Loredo

Se sufre por amor, no hay nada más sensible que el amor, nada más vital. En nuestra cultura se nos ha enseñado a creer que el amor es incondicional, que lo puede todo y lo soporta todo.

Si eres parte de esta cultura donde en el nombre del amor lo justificas todo, entonces seguramente estrás permitiendo que ignoren tus necesidades. El mito del amor sin límites ha hecho que las parejas establezcan relaciones enfermizas donde permiten la descalificación, el engaño y las ofensas, provocando desinterés por uno mismo y mucho sufrimiento afectivo.

No importa cuánto te ame, sino cómo lo haga, cuando estás en una relación en la que no te aman como quieres, como tú lo necesitas y sigues allí aferrada o aferrado pese a todo, esperando a que suceda el milagro de que tu pareja cambie y él o ella no quiere negociar tus necesidades, principios, valores o convicciones, entonces estás en una relación que pasó los límites del amor razonable e inteligente.

Tenemos que aprender a poner límites afectivos en nuestra pareja, habla sobre lo que no es negociable para ti, es decir, lo que va en contra de tus valores y necesidades, busca la manera de hablar y pedir lo que necesitas, lo que te haría sentir amado, valorado y respetado, no te anules por amor, por miedo a perderlo o perderla. Pero si ves que no se está dispuesto a cambiar, si el amor no lo sientes y no lo ves, entonces aunque te duela la decisión, debes alejarte definitivamente, estás en el lugar equivocado. Lo esencial es acoplarse a las exigencias razonables del otro sin perder la propia esencia, amar sin dejar de quererse a sí mismo.

Si el amor te duele demasiado, básicamente necesitas recuperar tu dignidad personal y respeto por ti mismo. Para amar no debes renunciar a lo que eres. Un amor maduro integra el amor por el otro con el amor propio, sin conflicto de intereses. Se trata de vivir un amor digno e inteligente, un amor justo y placentero que no implique la autodestrucción de la propia esencia, ni que excluya nuestros proyectos de vida.

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Si el encontrar el amor de pareja, es tu máxima aspiración en la vida, entonces no podrás vivir sin él y harás cualquier cosa para obtenerlo o retenerlo independientemente de todo lo que tendrás que sacrificar, hacer o dejar de hacer.

“Todas las pasiones son buenas cuando uno es dueño de ellas y todas son malas cuando nos esclavizan”.

Rousseu Centro de Desarrollo Humano “Quiero Ser” Reforma 1570 entre G y H Tel. 274.2404 loredovero@hotmail.com Cel. (686) 232.9594 Nextel: 152*14*53609

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SALUD

NO SE DEN POR VENCIDOS ¡Conoce el amor de ser madre!

H

ola, mi nombre es Mixaly Arámbula y mi esposo Luis Arámbula, actualmente vivimos en Las Vegas Nevada. Yo nací en Mexicali y desde los 4 años de edad radico en los Estados Unidos, mi esposo nació en Las Vegas Nevada con padres originarios de México. Nos casamos cuando yo tenía 19 y mi esposo 20 años, es por eso que decidimos esperar para tener hijos y así poder estudiar y luego ejercer nuestras respectivas carreras. No dudé en tomar anticonceptivos puesto que nunca me imaginé que tendría tantos problemas después para salir embarazada.

Después de 1 año tomando los anticonceptivos decidí dejarlos, yo esperaba salir embarazada al poco tiempo después, pero para mi sorpresa no fue así, es entonces cuando comenzó mi odisea con los doctores americanos, unos me decían que mis problemas eran normales y otros simplemente no se explicaban el por qué no salía embarazada. En mi desesperación seguí todas las recomendaciones caseras sin éxito y cuando me puse en manos de especialistas americanos solamente terminaba decepcionada y desilusionada del sistema de salud en Nevada.

Finalmente después de varios exámenes y varios estudios de laboratorios me diagnosticaron una condición que afecta mis ovarios. Fue muy duro para nosotros cuando se nos dijo que nuestras probabilidades de ser padres serían pocas. Yo estaba al borde de una depresión muy fuerte y es cuando mi prima tomó cartas en el asunto y tomó la delantera en ponernos en contacto con el Dr. Henry Mateo.

Enero 13, 2005 es una fecha que nunca olvidaré pues el viaje de Las Vegas a Ensenada fueron las 8 horas más largas de mi vida. Al entrar al consultorio reuní fuerzas y me puse en manos de Dios. El Dr. Henry Mateo nos dio la atención que nunca habíamos tenido y no aseguró tener éxito.

Rápidamente ganó nuestra confianza puesto que nos trataron con mucha sencillez y muy cálidamente. Para la sorpresa de todos, quedé embarazada ese mismo mes de enero a los 28 años de edad. Quedamos tan encantados con el Dr. Henry Mateo que decidimos seguir viajando 1 a 2 veces por mes, para el chequeo prenatal (lo cual fue la mejor decisión que pudimos haber tomado).

Gracias a mi experiencia, me siento con la necesidad de siempre expresar mi gratitud y plena confianza. Pues ahora disfruto de la bendición de conocer el amor de madre. Tengo dos amigas de Las Vegas y una pareja de primos en Los Ángeles, California que se han puesto en manos del doctor gracias al ejemplo mío, ahora ellos también disfrutan del éxito de estar embarazadas o ser madres al igual que yo.

Nuevamente el Dr. Henry aseguró mi confianza en él cuando durante mi primer trimestre tuve varios problemas en el embarazo. Los doctores americanos no me daban esperanza de que se lograra mi embarazo, al saber esto el Dr. Henry nos dijo: “Kicked it up a notch” (No se den por vencidos) como dicen los americanos y me ayudó a sobre llevar el primer trimestre.

ANÍMENSE, ¡NUNCA digan NUNCA! “NEVER SAY NEVER, EVERYTHING IS POSSIBLE”

Nuevamente reforzando el dicho: “El doctor de Ensenada que nunca falla”.

Así que muchas gracias a ustedes por tomar el tiempo de leer este testimonio y ¡gracias al Dr. Henry Mateo por todos sus cuidados!

Con los cuidados del Dr. Henry por más de 7 meses pude dar a luz a un bello y saludable bebe a quien le pusimos por nombre: Jonathan Cruz Arambula Fabela. Ahorra Jonathan disfruta de una vida llena de salud y mucho amor.

Reconocemos que Jonathan es un milagro para nosotros y nuestra familia. Un milagro que en gran parte se lo debemos a Dios puesto que él le ha dado ese don de sabiduría al Dr. Henry Mateo.

Dra. Lysandra Hernández Arroyo Dr. Henry A. Mateo Sánez Tel. (646) 177-3984 USA (01152) 646 177-2924 www.clínicadelafertilidaddebajacalifornia.com

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EVENTOS

LA IMPORTANCIA

de una identidad gráfica en un evento.

Por: Lic. Miriam Natalia Mora F. I Isis Chávez Minjarez Saludándonos de nuevo estimados lectores, tomamos este nuevo espacio para continuar con un tema muy importante dentro de la planeación de nuestro evento. Ya hemos notado la importancia de la planeación, la logística, los puntos a tomar en cuenta para el desarrollo de nuestro evento así como imprevistos que puedan surgir y cómo anticiparnos y tener capacidad de respuesta. Ahora es importante no dejar de lado un tema fundamental para el éxito de un evento: su imagen.

Para aterrizar mejor el punto pongamos como analogía encontrarnos en un pasillo lleno del mismo producto (el que se les ocurra) en una infinidad de diversidad de marcas y

¿AHORA? ¿CÓMO VAMOS A ESCOGER? Lo primero que va a

atraer su atención dejando de lado precio o calidad va a ser el diseño de empaque, su apariencia, la primera impresión a su ojo lo que hará que tomen precisamente ese en vez de cualquier otro.

Sucede lo mismo cuando recibimos una invitación a un evento. Podemos tener varias apiladas en nuestro escritorio pero siempre habrá una con un diseño peculiar, sobresaliente por si sola tanto en impresión como empaque que nos logre persuadir y despertar la curiosidad hacia qué vamos a encontrar si asistimos a este evento. Contar con una imagen diseñada con altos estándares de calidad nos permite hacerle saber a nuestros invitados que no asistirán a “un evento más”, sino a un evento atractivo y de alto contenido.

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La imagen e identidad que refleje nuestro evento es el primer “punch” a nuestro invitado, el despertar de la atracción a querer saber más, a confirmar de inmediato la asistencia.

¿CÓMO DEFINIMOS UNA IMAGEN PARA UESTRO EVENTO? Con unos sencillos criterios podremos lograrlo.

Pongamos como ejemplo el Aniversario de nuestra empresa o institución:

1) Una vez definido el propósito, público meta

y qué queremos lograr, definimos el nombre del evento y se empieza con la lluvia de ideas para su imagen (¿tendrá un logotipo propio?, ¿contará con los colores de nuestra empresa?, ¿qué tipografía vamos a usar? etc.

2) Con su planner de eventos se definirá en

dónde nos queremos proyectar: internet, medios impresos, digitales, invitaciones personalizadas, etc.

3) Es muy recomendado y sugerido que

la imagen a desarrollar corra a cargo de un profesional en el ramo del diseño gráfico.

Esto asegura calidad, experiencia y logro de resultados porque son los especialistas en comunicación visual. Estando en un entorno de tantos bombazos diarios de imágenes, logos y jingles, un diseñador gráfico logrará llegar al objetivo deseado con una propuesta profesional y placentera a la vista.

4) Se aterriza un máximo de 3 propuestas gráficas y se van puliendo hasta llegar a un resultado favorable.

5) De esa imagen gráfica, siguiendo con

nuestro ejemplo del nuevo logotipo de Aniversario será muy sencillo realizar las aplicaciones correspondientes: diseño de invitaciones, inserciones en prensa, proyección en pantallas el día del evento, etc.

Si antes no lo tomaba en cuenta o creía que era un detalle sin tanta importancia, piénselo dos veces. Contar con una imagen profesional y de calidad asegura a nuestros invitados un evento que augura éxito y satisfacción al haber asistido.

De igual manera su planner le sugerirá con esta imagen coordinar la gama cromática y aplicarla a elementos del evento tales como mantelería, arreglos florales, cristalería y un sinfín de oportunidades creativas que lograrán dar ese valor agregado a sus invitados, convirtiéndose usted y su empresa en el anfitrión estelar que siempre tiene algo más para dar en sus eventos.

Contacte a las Executive Planners de Vestalia Eventos Ejecutivos quienes le podrán dar asesoría personalizada en este y otros temas para lograr la satisfacción de un evento exitoso y con calidad empresarial. Recuerde que un evento exitoso depende de aquellos preparados para el plan B. Anticipe sus fechas, somos 100% bilingües y estamos a sus órdenes.

VESTALIA Eventos Ejecutivos vestalia.eventos@gmail.com (686) 543.21.51 y (686) 946.46.81

ARTES

LA MÚSICA ESTIMULA

la totalidad de nuestras inteligencias.

Por: Armida Rivas (Teacher Amy) Pianista 7mo. Grado I Academia Santa Cecilia Bellas Artes I Diplomada en Musicoterapia y Música Pedagógica Participante de Bienal 2013

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uestro cerebro y cuerpo crecen de manera diferente cuando la música forma parte de la vida, cuando los niños cantan, bailan, tocan, exploran, improvisan, imaginan y componen.

Howard Gadner nos dice que hay 8 tipos de inteligencias y que la música está conectada con cada una de ellas, en esta ocasión voy a describir brevemente 4 de estas inteligencias:

Inteligencia musical Desarrolla la capacidad de pensar en sonido y en ritmo y al mismo tiempo percibir y dar significado a la organización de sonidos y ritmos.

Esta inteligencia se desarrolla paralelamente en el lenguaje, ya que ambas se originan en el oído.

Para su desarrollo es necesario rodearse desde los primeros meses de la infancia de un entorno sonoro musical en el que resalte la musicalidad del lenguaje.

Los niños comienzan a absorber el lenguaje a un nivel más profundo si se les habla directamente con versos, juegos de manos, movimientos expresivos y canciones.

Su lenguaje musical comienza a desarrollarse de la misma forma que al escuchar el lenguaje hablado, imitan, repiten y con esto enriquecen su vocabulario.

Su intención es ordenar nuestra experiencia buscando diseños y estructuras que unifican el caos aparente.

Los músicos son buenos matemáticos y viceversa.

La música por naturaleza es matemática sonora dividiendo el tiempo en unidades con una precisa relación entre sí, creando orden desde el caos del sonido.

Cada aspecto de la música se puede describir de una manera numérica.

Ejemplo: en una melodía el ritmo o el tiempo es indicado por el compás, las notas musicales valen diferentes tiempos dependiendo de si es una negra, blanca, blanca con puntillo o redonda. La posición de las manos es importantísima pues cada dedo tiene su número y su posición de acuerdo a las notas de la melodía que está tocando, etc.

Inteligencia visual espacial Esta es la capacidad de pensar en 3 dimensiones, de percibir las imágenes externas y las internas para poder transformarlas o recrearlas.

Esta es una inteligencia que se origina en la visión y trata sobre el espacio y las experiencias instrumentales potencian esta inteligencia trasladando sonidos abstractos a intervalos precisos y formas en el espacio, así como sentir la longitud de 16 pulsos para improvisar o saltar de una octava a otra en un piano o bailar libremente en el espacio para volver a un punto inicial.

CONCLUSIÓN

Inteligencia lingüística Esta inteligencia, piensa, habla, percibe sus significados y crea significados a través de la palabra. Sus signos incluyen la capacidad de escuchar el lenguaje, sus ritmos, rimas, sonidos y métrica.

El lenguaje y la música tienen una raíz común en el oído y su relación esta patente en discursos, canciones, teatro musical, operas, etc.

Inteligencia lógico matemática Esta inteligencia filtra el mundo a través de esquemas, modelos, números, operaciones concretas e ideas.

Hemos visto la conexión natural de la música con otras inteligencias y es importante el impacto favorable de un buen programa de música en el desarrollo de la inteligencia de los niños, asimismo, esta reflexión puede ser útil también desde otro punto de vista, si pensamos en cómo el conocer la relación entre inteligencias, puede ayudarnos a enseñar música mejor.

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SALUD

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ERRORES COMUNES que pueden sabotear tu dieta y tu intento de comer saludable.

Por: L.N. Berenisse Peralta y L.N. Leonardo Romero

Muchas veces decidimos bajar de peso y comer saludablemente ya sea por algún problema de salud, para adelgazar o para mantenernos en forma. En el camino a veces encontramos algunas desviaciones.

Entre más estricta sea tu dieta más posibilidades habrán de salirte de ella.

Esos alimentos prohibidos se convertirán en el objeto más deseado para tus ojos y estómago y eventualmente muchos sucumben a la tentación.

Cuando se trata de llevar una dieta saludable lo más común es que después de algún tiempo caer en la tentación de una deliciosa comida rica en grasa, azúcar, colesterol y baja en vitaminas.

Cambiar hábitos no es sencillo así que no te sientas culpable o débil si te ha sucedido. La clave del éxito está en la moderación y en evadir algunos errores comunes cuando se trata de dietas.

Trasforma tus propias recetas en comidas saludables, no te impongas prohibiciones drásticas. Tu dieta debe permitirte comer postres, para esto debes de planificar tus menús y medir las porciones

Revisemos estos errores: 1. Cortar las calorías drásticamente.

Ya sea evadiendo comidas o comiendo menos de lo que paciente requiere. Esto puede funcionarnos por un tiempo corto pero es difícil vivir de esta forma por el resto de nuestra vida, de manera que el peso que perdemos lo recuperaremos tan pronto como abandonemos la dieta.

Observa tus hábitos si te gusta estar comiendo constantemente trata de comer seis comidas pequeñas en lugar de tres grandes e incluye antojitos saludables a lo largo del día.

2. Prohibiciones.

Hay veces que nos juramos a nosotros mismos jamás volver a probar un helado o dona, o un pastel y al prohibirlos son los que se convierten en los grandes saboteadores.

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No importa que tan saludables sean tus alimentos , no se puede comer lo mismo todos los días. La variación de colores en la dieta provee variedad de nutrientes y encontramos los platos más apetecibles. si te aburres con tu dieta probablemente estas comiendo de una forma incorrecta.

Bajar de peso toma tiempo, pero si bajamos de peso paulatinamente cambiando nuestros hábitos alimentarios, tenemos mayores posibilidades de no volver a subir.

N o s o t r o s ayudamos a cumplir tus objetivos con dietas personalizadas, asesoría nutricional y llevando las comidas hasta el lugar que te encuentres. ¿Fácil no?.

Av. Madero 1390 Col. Nueva Tel: (686) 552.2483 Cel. (686) 216.8941 Nut.berenisse@gmail.com

HOGAR

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LA IMPORTANCIA de la Cultura Canina…

Por: Wilberth Pavón

A quien le ayuda más ¿Al Hombre o al Perro?

Países primermundistas tienen ese título en gran parte por su tecnología, economía, turismo, infraestructura, etc.

actitudes de nuestra vida para bien y la oportunidad de aprovechar a tu mascota como jamás lo pensaste.

Y aunque no lo crean una parte muy importante se lo deben a la Cultura Canina que hay en estos países, si bien es cierto tener una mascota puede ser un lujo para algunas personas, para otras una necesidad y para muchas otras una oportunidad de conocer, querer y aprender de un ser maravilloso como lo puede ser un perro en una familia o para una persona, cuando el ser humano entiende la conexión PerroHumano, empieza a desarrollar otra forma de ver las cosas y hace cambios en su vida para bien, cambios que si sabes poner en práctica en tu vida cotidiana pueden ser muy benéficos en tu día a día, el recoger sus heces fecales, el darle una actividad diaria, el tomarte el tiempo para sacarlo a pasear, disfrutar de un viaje, estar al pendiente de sus horas de comida y por qué no hacerlo parte de tu familia, son hechos que a nosotros como personas nos hace ser mejores padres, hijos, empleados, jefes de trabajo, etc.

Si tenemos la paciencia de adiestrar a un perro imagínate que paciencia podrías tenerle a un hijo.

Hacer entender a un ser que actúa por instinto, la Cultura Canina nos da estas satisfacciones y este tipo de oportunidades de cambiar

Parte muy Importante dentro de las atenciones a tu mascota es la socialización con otros perros, el que pueda convivir con otros de su especie sin causar problemas como sobreprotección con juguetes, agresión o ser intolerante a que otros perros socialicen, hay muchas mascotas que no pueden soportar y no entienden el cómo pueden 20 perros convivir en un área sin haber ningún problema y aunque directamente ellos no están socializando, tampoco dejan hacerlo y pueden mostrar agresión, esto es a veces por la vida que llevan o por la forma de cómo nosotros lo tratamos en nuestras casas.

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Por eso la socialización con otros perros es muy enriquecedora tanto para el perro como para el humano, aprendes la capacidad de reaccionar ante una situación con perros que no están equilibrados y tu mascota aprende modales de aceptación e integración a una manada o familia y también aprende cosas como el respeto, las jerarquías y el mando de un dueño que lo único que quiere es el bienestar del perro.

Por eso recomiendo el Parque Canino Mexicali conocido como “PARCAN”, como un medio de desenvolvimiento para nuestra mascota, un área 100% de recreación para el perro que ayudará a que la convivencia con él en tu casa sea muy grata y a la vez ayudará a que tú como persona seas mejor en tus actividades del día. Los esperamos los domingos de 9:00 a 11:30 am en las Instalaciones de Adiestramiento Táctico de Protección “ATP”.

Carretera Aeropuerto Km. 7, ¡Te Esperamos!

Director Parque Canino Mxl wilberthpavon@gmail.com Twitter @parquecaninomxl Fb.parquecaninomxl

ACTITUD EN EL TEATRO

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EDUCACIÓN

¿Has tenido la idea de vivir la experiencia de un intercambio cultural?

Por: Lourdes Ortiz Espinoza

Te gustaría aprender otro idioma y además, tener la oportunidad de conocer otra cultura, con sus diferentes costumbres, tradiciones, gastronomía, situaciones políticas, sociales y demás.

La posibilidad de conocer amigos de cualquier parte del mundo ¡está a tu alcance!

Compañeros provenientes de grandes ciudades o pequeños pueblos, convivir con estudiantes que representan distintas costumbres y culturas, pero tienen un objetivo en común: Aprender un nuevo idioma y descubrir un nuevo país.

La clave para el aprendizaje de idiomas está en encontrar la mezcla perfecta de clases, práctica y apoyo.

Centros EF, cuentan con sus propios

centros de idiomas muy bien ubicados en 40 de las ciudades más grandes del mundo.

Nuestras escuelas están acreditadas con base en los más altos estándares establecidos por las organizaciones más reconocidas a nivel mundial, ofreciendo certificación universitaria. ¿Te imaginas tener la oportunidad de estudiar

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en países como Estados Unidos, Canadá, Inglaterra, Irlanda, Malta, Ciudad del Cabo, Singapur, Australia y Nueva Zelanda?, todos ellos para dominar el idioma Inglés. Si prefieres aprender el francés, tenemos dos escuelas en Francia, una en Paris y otra en Niza. Si tu interés es el japonés, el italiano, el alemán o el chino también contamos con una opcion para ti.

Los cursos son MUY FLEXIBLES…

¡Desde 2 semanas hasta el tiempo que quieras!

EF te ofrece opciones de alojamiento y actividades, porque el conocer gente y divertirte son parte de tu aprendizaje. Hogar Anfitrión, Residencia Estudiantil o Campus Universitario, lo que tu prefieras!!!

Diplomados, Preuniversitario, Ingles para Negocios, Preparación para exámenes oficiales y más programas académicos.

en EF iniciamos clases todos los lunes del año y van de acuerdo a tu nivel. Existe un programa idóneo para ti.

Benefíciate de nuestra experiencia internacional; EF es la organización educativa privada más grande del mundo.

Si tus planes te permiten tomar un curso de larga duración o no puedes retirarte mucho tiempo de tu escuela o trabajo, entonces encontraremos un curso por el número de semanas que te permita estar en el extranjero.

Nuestro objetivo es ofrecer lo mejor en el aprendizaje de idiomas.

EF EDUCACION INTERNACIONAL Lourdes Ortiz Espinoza I Asesora Académica EF MEXICALI Tel: 561.30.28 Cel: 686.157.20.99 mexicali.mx@ef.com

MUJER

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UNIDOS AL MOVIMIENTO ROSA Por: Rocío Villanueva

La moda es un canal de comunicación en muchos sentidos; lo que usamos cada día comunica lo que somos.

Octubre es un mes dedicado a crear conciencia sobre la prevención de una enfermedad que detectada a tiempo, se puede vencer: EL CÁNCER DE MAMA. En Etcétera Accesorios queremos hacer que LA MUJER SE VEA Y SE SIENTA SIEMPRE BIEN, es por eso que en el 2011, dimos inicio a la Fundación Etcétera, A.C., asociación sin fines de lucro que busca brindar la asistencia y apoyo necesario a la comunidad a favor del movimiento rosa.

Hemos creado diversos proyectos como: el redondeo, donativos y el concurso Etcétera diseña, donde impulsamos el desarrollo de talentos regionales buscando crear conciencia sobre esta enfermedad y recabar fondos en apoyo a la misma.

¿Qué es “Etcétera diseña”?

Es un concurso que promueve el talento de diseñadores en joyería a nivel regional invitándolos a crear una pieza que funja como la “Pulsera insignia” de nuestra Fundación Etcétera Accesorios, A.C. La utilidad generada por las ventas de la pieza ganadora se donan íntegramente al movimiento rosa.

La idea de que alguien porte esta pulsera es que esa persona esté consciente del problema que representa el cáncer de mama en todas las mujeres y de lo que se tiene que hacer para cuidarse.

Así que, si quieres estar a la moda y al mismo tiempo unirte a la campaña contra el cáncer de mama, ¡Este es el momento!

Las invitamos a que a través de esta pulsera llevemos presente la lucha valiente de tantas mujeres que necesitan de nuestro apoyo y hagamos de esta cultura de prevención algo que siempre esté de moda.

“Mi inspiración para esta pieza fue a partir del deseo de crear algo con equilibrio entre lo sencillo y lo lujoso, entre la practicidad y la delicadeza, entre la innovación y lo clásico...”

Ma. Concepción Beltrán Ganadora del Concurso “Etcétera Diseña”

Fundación Etcétera Tel. (686) 905-6565 ext. 108 fundacion@etceteraaccesorios.com

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Tuvimos la oportunidad de acompañar a Norma Guevara y Verónica Rodriguez en la presentación de su nuevo concepto “SNACKERS” donde nos presentaron la gran variedad de servicios y productos de este su nuevo proyecto. En esta ocasión compartieron con los invitados quienes degustaron un delicioso ambigú, parte de su amplia gama de productos para eventos especiales. Entre las asistentes saludamos a Elena Marquez, Tracy Zaragoza, Dulce Gomez, Paty Gomez, Cristina Limón, Karla Salgado, Marisa López, Maricela Ruelas, entre otras.

CIUDAD

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UN EJEMPLO

de que Todos Somos Mexicali…

Por: América Alvarez de Galván

Son increíbles los avances que se pueden tener en una comunidad organizada y decidida en recuperar y mantener su zona a través de la participación de los vecinos, tal es el caso de lo sucedido en la zona Rancho la Bodega en la ciudad de Mexicali.

Su historia comienza a principios del año 2011 teniendo la necesidad de poner un alto al índice delictivo que existía en esa comunidad que está formada por 16 fraccionamientos pequeños, donde la población estaba temerosa de la delincuencia existente (inseguridad y robos) ni se diga del abandono del parque público y contaminación visual (grafiti) existente en la comunidad. Es así como por medio de varias pláticas que tuvieron los residentes y al enterarse que existía una asociación civil (TSM) que estaban tratando de recuperar el entorno de la ciudad, decidieron comunicarse con ellos para que los dirigentes asistieran a dar una charla sobre cómo podían empezar a organizarse para recuperar el lugar donde vivían un día 8 de febrero de ese mismo año. Al ver la situación que estaban viviendo los invitaron a hacer un cambio de entorno donde a partir de ese punto se podía abatir la inseguridad, ya que un ambiente positivo genera un lugar mejor donde vivir en todos sentidos.

Fue así como a la semana algunos vecinos de la colonia y parte del equipo de Todos Somos Mexicali, A.C. se dieron la tarea de hacer una jornada de limpieza, eliminando grafiti, apoyándose también del departamento de servicios públicos en el retiro de escombro y basura de terrenos baldíos.

Al ver una comunidad organizada, preocupada y ocupada en mejorar, las autoridades municipales prestaron atención y a la fecha según estadísticas oficiales la incidencia delictiva ha disminuido más del 62%, su calidad de vida ha mejorado, la zona se ha catalogado como caso de éxito a nivel municipal, realizan talleres de arte y cultura como tema de prevención al delito. Están conscientes que la tarea no ha concluido, falta mucho por hacer… pero en la actualidad están trabajando a través de un comité integrado por representantes de cada uno de los 16 fraccionamientos.

“Para avanzar, la sociedad tiene que aportar, somos nosotros quienes vamos a decidir cómo es la comunidad que queremos tener y sabemos que toda acción deberá ser acompañada del gobierno para tener mejores resultados”. – Sra. Betty Rojas Presidenta del Comité Rancho La Bodega –

¡Porque Yo Soy Mexicali, Tú Eres Mexicali, Todos Somos Mexicali!

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C.P. América Alvarez de Galván Coordinadora de Comunicación Social TSM Ave. Brasil #510 tel. 2-18-20-30 Visita: www.todossomosmexicali.com

CIUDAD

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Y eso del maridaje, ¿qué es?...

Por: Yolanda Ribó

La palabra maridaje proviene del francés mariage, que significa matrimonio, con esta clave no es difícil deducir que maridaje es el arte de crear un matrimonio perfecto entre la comida y el vino.

Si lo analizamos bien, los seres humanos vivimos maridando alimentos con bebidas y ni siquiera lo hacemos con verdadera conciencia: leche con galletas, cerveza con cacahuates, papitas fritas con refresco de cola. De la misma manera, la gracia de maridar alimentos con vino está en lograr aquel encuentro perfecto cuyo resultado final sea un tercer sabor mejor que los dos originales por separado. Cuando esto se consigue, la experiencia gastronómica puede ser algo inolvidable.

Realmente no existen reglas predeterminadas y absolutas para logar un buen maridaje, pero sí principios básicos que debemos tomar en cuenta al momento de hacer nuestras selecciones. El primero y muy importante es que los vinos que se maridarán en una sola ocasión estén en el orden correcto en cuanto a su intensidad: los más ligeros y frescos primero, para dejar al final los más complejos con alta graduación alcohólica.

Aún existen muchos mitos y errores con respecto al maridaje. El más común es que las carnes blancas van con vinos blancos y las rojas con vinos tintos.

La verdad es que la comida y el vino debe combinarse partiendo de una base de sensaciones gustativas lo más amplia posible.

Las impresiones gustativas que provoca un vino (dulce o amargo) y las texturas (características palpables como cremoso o sedoso, fluido o espeso, seco o áspero) son los dos aspectos más importantes a tomar en cuenta para hacer nuestras selecciones. En términos generales, hay dos formas de lograr un maridaje: por afinidad o por contraste.

En un maridaje por afinidad se busca el equilibrio y la armonía entre los gustos y las texturas del plato y del vino. Un vino exuberante acompaña a un platillo igualmente exuberante y un vino ligero destacará maridando un platillo igual de ligero.

En el maridaje por contraste no se busca la igualdad, sino la unión de diferencias que dentro de la boca enriquezcan la experiencia gustativa.

Por ejemplo, un platillo dulce puede maridarse con un vino dulce (afinidad) pero también con un vino amargo (contraste). Igualmente los platillos ligeramente salados o picantes maridarán con un vino dulce.

Cualquiera que sea la estrategia que elijas para lograr tus maridajes, hazlo sin miedo, prueba, experimenta, pon a trabajar tus sentidos y confía en ellos. Si el resultado no es el esperado, no importa, siempre se puede volver a intentar. Si encuentras un maridaje perfecto no me queda más que desearte muy feliz viaje.

BELLEZA

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¿Sin tiempo de ir al spa?

Por: Ana Elizabeth López Sotelo

E

n estos tiempos las mujeres tenemos más de una actividad por realizar al día y no siempre podemos hacernos espacio para nuestras rutinas de belleza fuera de casa. Es por ello que los ejercicios simples que puedes hacer antes de la ducha, así como las mascarillas, son excelente opción para estar en forma.

Las mascarillas faciales Surkran, son revolucionarias en la ciencia del anti-envejecimiento, la combinación de ingredientes naturales como proteína de soya, ayudan a estimular la producción de colágeno, reactivando la elasticidad natural de tu piel y restauran tu belleza natural.

Surkran ha desarrollado una fórmula exclusiva, combinando las propiedades rejuvenecedoras del oro, nutrientes orgánicos y antioxidantes en una mascarilla. Esto da como resultado una fórmula que ayuda a la producción de colágeno mejorando la elasticidad y firmeza de la piel, reduciendo los signos del envejecimiento.

Nuestro producto utiliza bio-tecnologías innovadoras que están diseñadas para reducir eficazmente el envejecimiento.

La combinación de oro y colágeno ayuda a aumentar el metabolismo celular, reafirmando la piel, lo que nos da como resultado un rostro más suave y firme.

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Lic. Ana Elizabeth Lopez Sotelo Distribuidora Master Nextel: 152*136442*2 Tel: (686)252 8060 Ave Arista 1786-1 Col. Nueva oficina@ojosdabalash.mx www.ojosdabalash.mx Facebook/Distribuidora Ojos Dabalash

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CIUDAD

UNA NOCHE

de pláticas entre amigos.

Por: Perla Martínez

U

na noche más en la ciudad de Mexicali, una noche más de pláticas entre amigos, charlas de noches ligeras que dejan al descubierto personalidades que están haciendo historia.

No le gusta el futbol, pero que tal de beisbol, le va a los Yankis de NY, sus comentarios causan revuelo en las redes sociales y su equipo de campaña habla muy bien de él como jefe, ya que es muy humano.

Este joven ciberactivista cuenta con un Curriculum que sorprende para su corta edad, ha desarrollado proyectos para el Ayuntamiento de Mexicali, Gobierno de Sonora y Patronato de la UABC entre otros.

Esta vez nos tocó conocer a un innovador de su ramo, un hombre que está detrás de personalidades políticas y que su trabajo es invaluable.

Platicamos con un joven que está haciendo historia en Mexicali y a nivel nacional, el es Jorge Luis Cervantes González de 35 años.

Hombre de familia, originario de Mexicali, padre de tres hijos, que son su adoración y por los cuales se esfuerza en el trabajo; Licenciado en informática por la UABC, orgulloso Cimarrón, maestro en Tecnologías de la Información y la Comunicación.

Jorge cuenta con un amplio trabajo dentro de las campañas del PRI a nivel federal, estatal y municipal. Le encanta el postre, nos morimos de risa por un pastel que compró para nuestra mesa, es un joven muy atento y de verdad que se disfruta de su compañía.

Personalmente tengo el gusto de conocerlo en el ámbito laboral y su trabajo es admirable, de pocos jefes, se podría decir que su capacidad humana supera cualquier trabajo, por eso tiene grandes equipos que lo siguen buscando.

Ha desarrollado estrategias digitales y manejo de cuentas de redes sociales para candidatos políticos, entre ellos Castro Trenti.

Un joven emprendedor y lleno de vida, muy clavado en lo suyo, lo observamos muy apasionado de su trabajo en toda la charla.

Este joven Priista lleva 18 años como militante activo, ha desarrollado estrategias digitales para Samuel Ramos Flores, Fernanda Schoeder y además fue líder de la estrategia digital para las pasadas elecciones con el candidato Fernando Castro Trenti.

Actualmente es Secretario General del Consejo Ejecutivo Nacional de innovación Agrarista de México, AC.

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Tendremos que hacerle una cata de cervezas a Jorge ya que su favorita sigue siendo Tecate Light, así que cerveceros artesanales ya tienen un nuevo incauto a quien enviar muestras.

Su comida favorita es la mexicana y es un hombre de buen comer, le gusta convivir con su familia y trata de pasar tiempo con ellos a pesar de las jornadas laborales.

Conocer a Jorge fue una experiencia única que te hace tener más curiosidad por las redes sociales, las cuales son parte de su vida.

De nueva cuenta en esta ciudad podemos conocer personalidades de primer nivel que están haciendo historia.

Nos vemos el próximo mes con más de Mexicali y su gente.

Noches de Sume con Perla Martínez @PerlMartinez10 www.perlamartinez.com @PerlMartínez10

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MARKETING

Quiero abrir un negocio, ¿VA A PEGAR? Por: LAM Antonio Arreguín Rodríguez

Lo que todo emprendedor debe saber antes de abrir su negocio.

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egularmente las personas abrimos negocios con la firme intención de generar ventas y con ello utilidades; no importa si el proyecto es micro, pequeño, mediano o grande, todos ellos tienen características muy similares.

Siempre tenemos grandes ilusiones, pensamos en lo exitoso que será nuestro nuevo negocio, en la vida que llevaremos y los beneficios que nos dará.

Otra característica que encontramos como común denominador es la ¨incertidumbre¨, ésta es natural y es producto en mayor medida del desconocimiento del mercado. La manera en que verbalizamos esto es: ¨ ¿Va a pegar?, ¿Va a funcionar?, ¿Será Negocio?, etc.¨.

Para disminuir esta incertidumbre PRECISAmente las empresas o empresarios más experimentados, realizan estudios de mercado para conocer -entre otras cosas- el lugar adecuado para establecer el negocio, los productos a ofrecer, los precios que fijarán, la competencia a la que se enfrentará, pero sobre todo, el nivel de aceptación que tendrán los servicios o productos.

Normalmente el empresario o comerciante promedio no realiza este ejercicio, ya que su cultura empresarial es escaza o nula, como consecuencia el porcentaje de éxito de nuevas empresa es muy bajo, se dice que en México de

cada 100 nuevas empresas o negocios, sólo 20 llegan a los 5 años y de esas, sólo 1 ó 2 llega a los 10 años, esto significa un éxito apenas del 1% ó 2%.

La falta de cultura empresarial no es sustituible por el buen ánimo, la voluntad, el trabajo incesante, el deseo o las buenas intenciones. Si el emprendedor no tiene cultura empresarial va a ser parte de ese 99% que no llega a los 10 años, ¡Lo garantizo! Pero la buena noticia es que esta cultura empresarial si se puede adquirir.

El común denominador de las empresas y los empresarios que forman parte de ese escaso 1%, tienen una mentalidad positiva, se capacitan constantemente y capacitan a sus colaboradores, son líderes, hacen planeación de sus ingresos y de sus egresos, hacen alianzas con sus proveedores y se vuelven importantes para sus clientes; son entusiastas, son visionarios, planean sus metas a 5, 10, 15, 20 años; invierten en su negocio y en lo que les dará más negocio; entienden que la diversión, las comodidades y la ¨buena vida¨ son importantes y por lo tanto la pasan bien, pero no a costa de su negocio, es decir, de dejar de pagar la renta del local, de los empleados o sus proveedores, servicios -inclusive impuestos-, o bien de dejar de invertir en esa maquinaria, equipo o en esa campaña publicitaria que le repercutirá en mayores ventas.

¿Quieres abrir un negocio?

Hazlo, ya sabes que tienes que hacer.

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La cultura empresarial es sinónimo de respeto a la empresa, a los clientes, proveedores y hasta a la competencia.

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TECNOLOGÍA

Aprovecha el poder de las apps

DE FACEBOOK Por: Rubén Guzmán

¿Deseas incrementar tu base de datos de correo o llevar a más clientes a tu establecimiento? ¿Busctas enlazar tu estrategia de Social Media a los objetivos de tu negocio?

En este artículo te mostraré algunas estrategias para alcanzar las metas de marketing de tu negocio. ¿Porqué utilizar las apps de Facebook? ¿Qué tipo de apps (también conocidas como pestañas) tienes en tu página de Facebook? ¿Están alineadas a tu estrategia de marketing?

Quizás tengas como meta que tus visitantes se suscriban a tu boletín de ofertas, que descarguen un cupón o que conozcan tu nueva.

Estas acciones pueden llevarse a cabo muy fácilmente utilizando un app de Facebook y de paso incrementar la satisfacción de los usuarios de tu perfil social.

A continuación te presento algunas metas que comúnmente tienen los negocios en sus estrategias de social marketing y como puedes lograr una campaña exitosa utilizando las pestañas en Facebook:

1.- Comparte ofertas exclusivas ¿A quien no le gusta una oferta? Ofrece un incentivo que incremente las visitas físicas de tus clientes a tu local comercial a través de un

cupón u oferta exclusiva en una pestaña de tu perfil. Como estrategia a largo plazo, integra un formulario de suscripción donde captures el email de tu cliente.

2.- Presenta tus productos “estrella” Publica información provocativa en tu timeline e incluye un link a una pestaña donde puedas exhibir un producto o promoción especial. Una vez que tengas en esta pestaña a tu visitante, invítalo a suscribirse a tu boletín, descargar un cupón, participar en un sorteo o cualquier objetivo que hayas establecido.

3.- Muéstrales como llegar a tu local comercial Así como el contenido que generas para tu perfil social te permite atraer visitantes a tu pagina de Facebook, utiliza una pestaña con un mapa interactivo para atraer a tus visitantes a tu local comercial. Se recomienda que incluyas la opción de instrucciones paso a paso para llegar

de cualquier punto de tu ciudad a tu negocio.

4.- Incrementa tu base de datos de emails con incentivos.

Crea una pestaña con alguna promoción pidiendo a cambio el correo electrónico de tu cliente. Utiliza esta base de datos de correos para crear una campaña de email marketing donde ofrezcas a tus clientes servicios exclusivos o acceso a ofertas especiales. Recuerda que esta campaña debe de ser regular pero no tan frecuente como para que tu suscriptor busque darse de baja.

Espero que estos tips hayan sido de ayuda y que sean un punto de partida en tu nueva campaña de marketing en medios sociales.

¿Necesitas ayuda para implementar tu estrategia?

Llámanos y con gusto te ayudamos!

SALUD

CÁNCER DE SENO: Es bueno “tomárselo a pecho” Entrevista con el Cirujano Oncólogo, Mario Rivera Sepúlveda.

Instituciones de salud pública y privadas hacen énfasis en campañas preventivas de cáncer de seno. Fundaciones y compañías han tomado de estandarte la causa, promoviendo actividades y la compra de productos conmemorativos para recabar fondos. Y a nivel personal ¿estaremos tomando cartas en el asunto? No escatimemos en tomar acciones preventivas para esta enfermedad que trastoca todos los aspectos de la vida.

Entremos directamente en tema y comencemos por el principio, cuando se trata de salud de los senos, es indispensable ponerse en manos de un especialista, en este caso se trata de un ONCÓLOGO (esa rara palabra que todas debemos conocer).

¿Qué hace un Oncólogo?

“Un Oncólogo es un especialista en oncología, se encarga de detectar, combatir y controlar el cáncer. En el caso del tratamiento, contempla la posibilidad de someter al paciente a una cirugía y a terapias no quirúrgicas, como lo son la quimioterapia y la radioterapia”.

Fuente: http://definicion.de/oncologia

La palabra cáncer se usa para describir un grupo de célular anormales que pueden desarrollarse en cualquier órgano del cuerpo humano, en este caso, en los senos.

El Cirujano Oncólogo, Mario Rivera Sepúlveda, comenta: “las células canerígenas crecen aceleradamente e invaden órganos causando daños en los tejidos, lo peligroso es que pueden irse a otros órganos y seguir creciendo”.

¿Cómo se trata el cáncer de mama o seno?

Los tratamientos para esta enfermedad se aplican dependiendo de cada caso, estos van desde:

Lumpectomía: cirugía para extirpar el tumor (masa) y una cantidad suficiente de tejido normal alrededor del mismo.

Mastectomía parcial: cirugía para extirpar la parte de la mama que tiene cáncer y algo del tejido normal que la rodea. Este procedimiento también se llama mastectomía segmentaria.

Disección de ganglio linfático: hacer una incisión para extraer un ganglio.

Dr. Mario Rivera Sepúlveda Cirujano Oncólogo Director de la Clínica del Seno y Oncología

Mastectomía total: cirugía para extirpar toda la mama que contiene cáncer, sin incluir ganglios axilares.

Mastectomía radical: cirugía para extirpar la mama que contiene cáncer, junto con la piel y todos los ganglios linfáticos de debajo de la axila.

“Si tu cirujano plástico, ginecólogo, médico general, o tú misma detectan una bolita en tus senos, acude con un oncólogo para que te diagnostique”.

Incluso si el médico extirpa todo el cáncer que se puede ver en el momento de la cirugía, algunos pacientes pueden recibir:

Radioterapia.

Quimioterapia.

Terapia hormonal después de la cirugía para destruir todas las células cancerosas que queden.

Terapias blanco o molecularmente dirigida.

Fuente: Instituto Nacional del Cáncer de los Estados Unidos y Dr. Mario Rivera Sepúlveda

CONSEJO DEL DOCTOR: “Comienza por lo básico para prevenir el cáncer de seno, la autoexploración”.

Frente al espejo, revisa cualquier anomalía o arruga en el busto.

Levanta los brazos y busca bultos, arrugas o enrojecimiento.

Presiona las manos sobre las caderas e inclínate un poco para observar.

Presiona ligeramente cada pezón para ver si hay alguna secreción.

Usa las yemas de los dedos para palpar el seno con firmeza.

Ilustración: Luis Roberto Ramírez.

Además de la autoexploración, ¿qué más debemos hacer para prevenir el cáncer de seno?

Es importante reconocer que nuestro estilo de vida puede influir en la evolución del cáncer y lo más importante, no sirve de nada preocuparse, lo mejor es ocuparse.

Ya sea para prevenir, o durante el tratamiento del cáncer de seno, hay que tomar en cuenta lo siguiente:

Mastectomía total de Angelina Jolie: ¿Medida radical?

Cuando Angelina Jolie, reconocida actriz de Hollywood tomó la decisión de ser sometida a una mastectomía total doble (cirugía para extirpar sus senos), los medios se escandalizaron.

¿Por qué tomó esta decisión?

La razón es simple, Angelina sufría del mismo gen portador de cáncer de mama que causó la muerte de su madre.

Llevar una dieta balanceada. Limitar el consumo de grasas de origen animal.

No fumar.

Angelina Jolie, actriz.

¿Cuándo debemos tomar una decisión así?

Esta decisión está clínicamente indicada para las personas que portan el gen BRCA1 y BRCA2. Estos genes hereditarios conllevan a una probabilidad del 80% al 100% de desarrollar cáncer de mama y cáncer ovario.

¿Cómo identificar si portamos el gen BRCA1 y BRCA2?

Para identificar estos genes, las pacientes deben hacerse el estudio de Detección del Gen BRCA1 y BRCA2. Previamente es necesario solicitarlo a un genetista para que valore la necesidad de hacerse ese estudio.

Realizar alguna actividad física diariamente.

Consumir bebidas alcohólicas aumenta el riesgo de cáncer de mama.

Acudir anualmente a realizarse estudios de exploración mamaria.

Evitar alimentos procesados y grasas saturadas.

¿Recomienda realizarse este estudio?

El gen de cáncer por patrón genético es muy raro, solo un 10% de la población que padece cáncer lo tiene. Una opción para la gente con posibilidades económicas es realizarse el estudio de Detección del Gen en San Diego, sin embargo, lo recomendable para las mujeres que han tenido familiares directas (mamá o hermanas) con esta enfermedad, es practicarse rigurosamente una mamografía anual.

En México contamos con mastógrafos muy avanzados y clínicas especializadas para ayudar a las pacientes a prevenir el cáncer de seno. Lo más importante es prevenirlo, o tratarlo en sus primeras fases cuando hay posibilidad de recuperación.

Clínica del Seno y Oncología del dr. mario rivera sepúlveda 01152 (686)

Tel. 555 5657 av. madero 1670, col. nueva mexicali, b.c.

http://clisyo.com

SOCIALES

m OCTUBRE, MES DE LUCHA CONTRA EL CÁNCER

En dias pasados estuvimos presentes en la inauguración del Programa de Reconstrucción Mamaria en Mexicali; programa totalmente gratuito para apoya a mujeres sobrevivientes de Cáncer que se encuentran en remisión con operaciones reconstructivas, estuvieron presentes los miembros del Colegio de Cirujanos Plásticos, Esteticos y Reconstructivo de Mexicali y su Presidente el Dr. José Barragan así como el Presidente Nacional del mismo colegio Dr. José Luis Haddad; contando también con la presencia de las voluntarias de la Fundación Mujeres que Viven, y su presidenta María de Jesús de Murillo; encabezando la ceremonia de arranque la presidenta del DIF Estatal Rosa Carmina Capuchino de Osuna.

DISEÑA EL CAMBIO: ENTREGA DE INCENTIVOS A ESCUELAS

Con la presencia de los Secretarios de Educación y Seguridad Publica del Gobierno del Estado, el grupo de Mujeres Empresarias de CANACINTRA con la presencia de su vicepresidenta Rosa Isela Ibarra, se reunieron para atestiguar la entrega de incentivos a escuelas ganadoras con proyectos destacados: Colegio Gerónimo Usera, Centro Escolar Integral de Mexicali, ORBIS International School, Citlalli, y Escuela General Manuel Doblado.

HOROSCOPOS

¡FELIZ CUMPLEAÑOS A LOS NACIDOS BAJO EL SIGNO SOLAR DE LIBRA! LIBRA: Venus-Norte-Saturno en conjunción en Escorpio te provoca ser más precavida en las situaciones laborales y todo aquello que tenga que ver con generar ingresos. Te vuelves más responsable y también necesitas crecer y si para esto te tienes que separar de algo o alguien, este será el momento, a vece sólo será de una actitud o de una persona o situación. A partir del día 29 de septiembre será un tiempo de arrancar nuevos proyectos personales. Igual será conveniente no muestres todos los ases que tienes bajo la manga ya que el ambiente para avanzar en tus intereses es voluble. Si tu relación no está funcionando bien, será el momento de tomar decisiones que si bien no es una separación, será una modificación de situaciones para mejorar la calidad de ésta. Buen momento para solicitar algún cambio de puesto o aumento. Ingiere más líquidos. Todo lo que son áreas excretorias y garganta, así como genitales tendrán sensibilidad a infecciones. En este tiempo se manifestará un reencuentro con el pasado sobre todo en el área personal y de familia. Esto será sanador para ti aunque consideres que es incómodo. Tu poder de atracción en todos los niveles aumentará a partir del día 1 de octubre, busca aplicarlo bien empezando por pensamientos positivos.

Habrá una necesidad de soltarte de una atadura. Buen tiempo para hacer algún tipo de investigación que te provea de herramientas para conseguir objetivos.

LEO: Marte aún el Leo te hace que actúes de manera egoísta y el tema relacionado con hijos o amor se manifiesta con un choque de intereses. Asuntos con una figura de autoridad y una necesidad de transformar algo. Arreglo de un vehículo o compra.

ARIES: Marte en Leo cuadratura con Saturno y en trino con Urano en Aries. Estás viviendo una situación incómoda que te niegas a aceptar. Fluctúas entre lo nuevo y lo viejo en un “estira y afloja” de circunstancias y emociones. Debes adaptarte al cambio ya que será inevitable.

CAPRICORNIO: Fuerza, desarrollo espiritual y energético.

Exceso de actividades. Eventos sociales. Viaje corto. Éxito laboral. Oportunidad de aventura sentimental. Ejercicio, dieta.

Reuniones con fines de ayuda mutua. Enemigos ocultos.

Habilidades multiplicadas. Ambición. Encuentro con persona especial.

TAURO: Venus en Escorpión te insta a moverte en dirección de soltar algo que considerabas seguro, en aras de obtener algo mejor. Ahora tienes la visión, herramientas y valor para avanzar y el éxito está asegurado.

GÉMINIS: Un asunto de alguna propiedad estará llamando tu atención. Cuídate de algún extravío de papeles importantes.

Asunto relacionado con gobierno o impuestos. Investigar algo oculto o enterarse de un secreto. Fuerte contacto con el tema de la salud, quizá tengas que visitar un médico.

CÁNCER: Te enfrentarás a ciertos problemas con una persona que quiera dañar tus intereses. Es conveniente la prudencia antes de actuar. Tienes la fuerza y habilidad para despejar tu camino de cualquier estorbo, pero hazlo con elegancia.

El amor te sonríe, aprovecha el momento.

VIRGO: Te alejas de las personas o situaciones que te afectan en tu independencia. Existe un propósito y actuar para progresar en área laboral. Cuidarse de enemigos ocultos.

Sensibilidad a energías extrañas o ajenas. Asunto médico.

Falla algún proyecto y se levanta otro. Agotamiento.

ESCORPIÓN: Tiempo de atender tu salud, el cuerpo avisa.

No desaproveches los recursos laborales que se presenten.

Es conveniente ser muy precavida con tus gastos. Habrá un cambio radical en un asunto de trabajo. Puede suceder un encuentro o tener una noticia importante de alguien que no has visto últimamente. Mantén al margen tu ego.

SAGITARIO: Tendrás que echar mano de todos tus recursos para obtener tus metas. Alguien muy cercano a ti se manifestará como un lastre o impedimento para tu desarrollo. Aprende a desprenderte. Tiempo de hacer caso a las señales. Trabajo y atención a tu parte espiritual. Nueva actividad laboral.

ACUARIO: Buen momento para empezar o armonizar esa relación sentimental. Buscarás mejorar tu imagen. Viaje.

Compras relacionadas con decoración o moda. Asunto con algo eléctrico. Tema de publicidad. Preocupación importante acerca de un hijo. El trabajo empieza a mejorar después del día 18 de octubre. Nuevos proyectos.

PISCIS: Sentirás una mezcla de emociones en esta nueva etapa de tu vida sentimental. Puedes sentir quieres a una persona pero que existe un fuerte interés por otra más, que aunque no lo quieres aceptar por sentir inalcanzable de alguna manera el objetivo, te atraerá la fuerte personalidad de alguien poco común y querrás huir sin éxito.

Astróloga Cristina García :: Consultas previa cita (686) 946.0087 Y 558.7486 :: Mexicali, B.C. Tarot :: Terapias de Energía :: Astrología :: Talleres de Constelación Familiar Facebook: Cristina García (Astrología-Talleres de Constelación-Mexicali).