ActitudM Mayo 2018

Mexicali / Imperial / San Luis RC Son. / Ensenada

No. 117 Año 10 mayo 2018

Nishmet, Maricarmen, Lucy, Mónica F., Julieta, Mónica L., Zarina

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Mexicali, San Luis R.C. Ensenada y Valle Imperial CA Revista mensual editada por: Publicaciones Impresas de Mexicali S. de R.L. de C.V. Con un tiraje de 15,000 ejemplares. Oficinas Generales: Gral. Ignacio Zaragoza 1783, Col. Nueva, Mexicali B.C.Todos los derechos reservados. El contenido de los artículos y anuncios publicitarios de esta revista, son responsabilidad de los autores y anunciantes.

Queda prohibida su reproducción total o parcial. Recicla esta revista. Ejemplar No. 117

EDUCACIÓN

Regresando a mi alma mater

Una de las experiencias que ha marcado su vida tanto profesional como personalmente fue el haber vivido el tan recordado terremoto del 2010, el cual además de haber sobrevivido, le ayudó a conocer cómo en medio de la adversidad sale el coraje, las ganas de salir adelante y la evolución en todas las cosas.

CETYS Alumni es la comunidad de egresados que te vincula con tu alma mater y te da acceso a grandes beneficios, siendo miles de egresados en Baja California y alrededor del mundo que forman ya parte de ella. Entre los que forman parte de esta red de ex alumnos se encuentra Meredith García Obeso, quien tuvo la oportunidad de estudiar desde preparatoria hasta el posgrado en CETYS Universidad, es Maestra en Administración con concentración en Finanzas y obtuvo el doble grado en Administración de Empresas en conjunto con City University of Seattle.

Actualmente se desempeña como Directora Ejecutiva del Imperial Valley Small Business Development Center, una organización a nivel nacional que forma parte de la administración de pequeños negocios (US Small Business Administration), la cual tiene como misión apoyar al pequeño empresario que está buscando abrir su propio negocio, a través de diferentes servicios de asistencia y en el paso a paso para que logren su meta.

“La influencia de CETYS Universidad en parte de mi carrera profesional, fue una gran base que me permitió un desarrollo profesional y social. Disfrutar de los beneficios que CETYS les ofrece a sus alumnos, es sin duda una gran oportunidad para todos los que hemos sido parte de esta gran familia”.

“Una anécdota que recuerdo como estudiante de CETYS. Recuerdo el terremoto del 2010, en ese momento yo era estudiante de LAE en el antiguo edificio y al estar el día de hoy en estas oficinas, en este nuevo edificio y ver cómo CETYS ha evolucionado me hace sentir orgullosa de ser parte de esta institución porque me doy cuenta de que cada reto y desafío o cualquier situación que se presente no es un obstáculo, no representa una desventaja, siempre podemos sobresalir, mejorar y renacer de lo que sucede”.

Si algún consejo o recomendación puede ofrecer Meredith García Obeso para los jóvenes estudiantes o recién egresados de CETYS Universidad es :

“Siempre motivarte, nunca dejar tus sueños, perseguir y alcanzar tus metas y objetivos, que nunca es tarde y siempre creer en ti mismo, y hacer todo con fe y mucha pasión”.

Tú también sé parte de esta comunidad: Actualiza tus datos y conoce todo lo que tenemos para ti en: www.alumni.cetys.mx y al correo electrónico: alumni@cetys.com

Mtra. Gisel Jiménez González Directora Alumni ~ CADE Institucional Sistema CETYS Universidad

Tel.: +52 (686) 567 37 00 Ext. 1119 Directo: +52 (686) 104 24 18 Correo electrónico: gisel.jimenez@cetys.mx

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www.cetys.mx

SALUD

Envejecimiento activo y saludable

Cómo vivir y disfrutar los años dorados Dr. Pablo A. Gil Pérez Especialista en Psiquiatría

¿Qué es el envejecimiento activo?

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l envejecimiento de la sociedad puede considerarse por un lado un avance y por otro, un gran desafío, pues supone una mayor exigencia social y económica. De todas maneras, lo más importante, el verdadero reto del aumento de la esperanza de vida, es la calidad de vida de los mayores que les va a permitir mantener la actividad y la independencia: Cómo vivir los años “extra” y cómo disfrutarlos.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define el “envejecimiento activo” como “el proceso por el que se optimizan las oportunidades de bienestar físico, social y mental durante toda la vida, con el objetivo de ampliar la esperanza de vida saludable, la productividad y la calidad de vida en la vejez”. Esta definición no sólo contempla el envejecimiento desde la atención sanitaria, sino que incorpora todos los factores de las áreas sociales, económicas y culturales que afectan al envejecimiento de las personas.

¿Qué actividades realizan los mayores?

Las encuestas realizadas para conocer a qué dedican el tiempo los mayores indican que, además del tiempo dedicado a dormir y al cuidado de la salud, unas 12 horas diarias cerca del 97% ve la televisión, un 71% escucha la radio y no llega al 10% los que se dedican a leer con frecuencia (cifra que incide en el nivel cultural y los problemas visuales de muchas personas mayores).

El 70% suele pasear e ir a comprar, hasta un 43% realiza alguna actividad turística después de la jubilación y

entre un 20% y un 30% aproximadamente, participa en alguna asociación, en actividades culturales, asiste a cursos de manualidades o hace deporte. Pero lo que hay que destacar es que el porcentaje de mayores que querrían realizar estas actividades, sobre todo ejercicio físico, ir a pasear o de compras, acudir a sociedades recreativas o leer el periódico, es aún mayor. Incluso hasta un 40% está interesado en mantener una actividad laboral o transmitir sus conocimientos a personas más jóvenes.

Factores clave para el envejecimiento activo ¿Qué debería hacer la sociedad por y para los mayores?

Para lograr una “cultura del envejecimiento activo” es necesaria la interacción de factores tanto de índole sanitario, económico, del entorno físico, personales, conductuales e incluso sociales.

Para el fomento del envejecimiento activo, los sistemas sanitarios y sociales públicos y privados deberían colaborar en la promoción de la salud y la prevención de las enfermedades, estableciendo programas de educación nutricional y de salud bucal y programas de ejercicio para el mantenimiento o recuperación de la movilidad y fuerza.

Estos programas permitirían evitar o reducir las discapacidades físicas y mentales en la vejez y alcanzar así el equilibrio entre el autocuidado de los mayores, el apoyo de los cuidadores “informales” y los cuidados profesionales.

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Paseo del Valle #10, Jardines del Valle, Mexicali, Baja California.

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EDUCACIÓN

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La importancia de prepararse para el examen de ingreso a la universidad

ada año miles de jóvenes de bachillerato compiten por un lugar en la universidad a través de un examen de admisión, siendo las ciencias de la salud una de las áreas más competitivas no solo a nivel regional sino en toda la República Mexicana. En Mexicali, la Universidad Autónoma de Baja California tiene una excelente reputación a nivel nacional en sus áreas de salud, y solamente oferta 160 espacios anuales en la carrera de medicina, 204 espacios en la carrera de odontología y 304 espacios en la carrera de enfermería de los cuales en dichas carreras sólo son admitidos entre el 7% al 10% de los solicitantes.

¿Quiénes somos?

Con diez años de experiencia y con más de mil casos de éxito, SÉuniversitario se ha convertido en una organización que brinda asesoría personalizada para el desarrollo de habilidades de pensamiento y actitudes hacia el estudio que facilita la preparación del estudiante para el examen de admisión universitario.

¿Cómo iniciamos?

¿Por qué somos tu mejor opción?

Todas nuestras clases son impartidas por expertos en su área, siempre enfocados en las verdaderas necesidades del examen de admisión, apoyados con las mejores herramientas en nuestras instalaciones y plataforma en línea para así lograr que no sólo obtengas un lugar en la universidad, si no que además te encuentres debidamente preparado al iniciar tus estudios universitarios.

SÉuniversitario tiene su inicio hace nueve años bajo la idea del Dr. Erick Gastélum y la Dra. Susseth González, dos médicos locales con el deseo de formar un proyecto que les permitiera auxiliar a jóvenes a reforzar sus conocimientos obtenidos en bachillerato para lograr que obtuvieran un lugar en las carreras de Ciencias de la salud (medicina, odontología y enfermería) y universidad de elección.

Apoyados posteriormente por el Dr. Rogerio Faz y el Dr. Salvador Dotor, actualmente estamos presentes en 6 localidades de la región Mexicali, Valle de Mexicali (Guadalupe Victoria), Tijuana, Ensenada, Tecate y San Luis Rio Colorado, y con una posible expansión a otras ciudades de la región en un futuro no muy lejano.

Hoy queremos agradecer a todas nuestras generaciones a lo largo de esta década, por haber depositado toda su confianza en nuestro equipo, por dejarnos formar parte del proceso de transición a su vida universitaria, por cada experiencia grata dentro de nuestros salones de clases, que nos impulsó a ser mejores docentes, médicos y personas. Un honor saber que muchos ya se encuentran ejerciendo su carrera profesional, gracias a ustedes cada día seguimos en la mejora continua para facilitar a futuras generaciones a seguir alcanzando sus metas y a la vez nosotros nos acercamos más a cumplir nuestra visión.

Generación 2018, de parte de todo nuestro equipo, ¡mucho éxito este 1ero de junio 2018! No te quedes fuera, ¡sé parte del éxito!

SÉuniversitario

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Tel.: (686) 157 30 85 Facebook / SEuniversitario Web: www.seuniversitario.com Plataforma: www.plataformaseu.com

EDUCACIÓN

Para salvar al mundo:

Hablemos de educación, niños y superhéroes Por: Lic. Verónica M. Camarena Medel

H

oy por hoy los superhéroes han impactado al público cinéfilo y no nos referimos exclusivamente a los niños, sino también a los adolescentes y adultos que en la mayoría de los casos festejan como pequeños cuando llega la película esperada durante todo el año.

Pero en esta ocasión nos enfocaremos sólo en los niños y su superhéroe favorito ¿por qué?, pues por la sencilla razón de que los afamados personajes son ejemplo a seguir en la vida de los chicos con sus habilidades sobrenaturales cuya meta es salvar el mundo, ¡oh! pero ahí no se detiene todo… ¡también pretenden salvar el universo!

Los niños se ven impactados en forma positiva cuando tienen un ídolo, y si aún dudas respecto al tipo de influencia que un superhéroe pudiese ejercer sobre tus hijos, déjame explicarte que no todos los superhéroes tienen súper poderes, basta mencionar que algunos utilizan habilidades e ingenio para desarrollar estrategia tecnología contra villanos.

En días pasados, cuando me dirigía a casa,

sintonicé al azar una estación de radio local y al principio escuchaba a las conductoras intercambiando y leyendo mensajes que los radioescuchas les enviaban… el tema, ¿cuál fue tu superhéroe favorito en tu infancia? y que sorpresa me llevé al escuchar que varios de los radioescuchas se sintieron influenciados desde pequeños en su ídolo para estudiar su profesión actual.

Nosotros, desde las aulas, planearemos y aplicaremos los conocimientos de ciencia y tecnología (física, química y matemáticas, robótica y programación), así como reforzaremos sus habilidades físicas a través del arte y la cultura como algunas de las habilidades que también los superhéroes desarrollan. ¿Te pareces poco? bien, pues puedes ayudarlo a magnificar sus poderes de superhéroe construyéndole un entorno familiar donde la verdad, la honradez, el respeto, la solidaridad y las consideraciones para crear un mejor lugar para vivir completen su formación y personalidad con la fortaleza necesaria para enfrentar al mundo en sus siguientes etapas como adolescente y adulto de bien.

Ahora pregúntate, ¿cuál es el superhéroe favorito de tu hija y de tu hijo?... ¡cámara!... ¡acción!

MTI. Everardo Basilio Adame Secretario de la Asociación de Escuelas Particulares de Mexicali

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Facebook / ADEPM

ESTILO

Restauración

de muebles personalidad

Por: Myrna Iveth Cárdenas Vásquez

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no de los objetivos principales al momento de decorar un espacio es hacerlo único, darle personalidad, es por esto que incorporar piezas especiales que no se encuentren en cualquier lugar puede dar ese toque de originalidad.

Renovar muebles o utilizar accesorios vintage es una manera fácil de lograrlo.

Mezclar piezas y estilos da muchísimo carácter y hace a los espacios mucho más interesantes, pero además de todo nos

Dale a tu espacio

permite darle una nueva oportunidad a piezas que irían a la basura o que tienen un valor sentimental, así como nos permite implementar la tendencia de reciclaje reutilizando objetos en vez de comprarlos nuevos.

Existen muchísimas posibilidades de recuperar el mobiliario, sólo se necesita un poco de trabajo y delimitar la función que se le dará, al igual que elegir el lugar perfecto en donde se colocará.

Uno de los materiales más fáciles de restaurar es la madera, con un simple cambio de color se le puede dar un nuevo uso en cualquier espacio del hogar. Por ejemplo, una cajonera o tocador antiguo se puede reutilizar como mueble de baño, dándole un buen acabado y adaptándolo al uso que se le dará.

De igual manera, un ropero se puede colocar en la cocina como un mueble de almacenamiento para vajillas y accesorios de cocina dándole una nueva función. Otra manera de reutilizar un ropero es en un área infantil como juguetero, pintándolo con colores vibrantes y accesorios llamativos.

Si se busca crear un estilo industrial, con un escritorio y silla de oficina de los años 70’s u 80’s puede armarse un rincón con mucho estilo en una habitación masculina.

Otro cambio drástico es con un buen tapizado, puede ayudarte a transformar completamente el aspecto del mueble que quieras eligiendo telas actuales y colores vivos para conseguir un contraste.

Myrna Iveth Cárdenas Diseño de interiores

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Facebook /myrnaivethinteriores

SALUD

Inducción de la ovulación para lograr un embarazo Por: Dr. Henry Mateo / Dra. Astrid Frausto

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a estimulación ovárica es un proceso que consiste en inducir una ovulación múltiple, es decir, producir varios óvulos mediante medicamentos hormonales.

Este proceso se lleva a cabo para lograr el anhelado embarazo, ya sea por coito programado, inseminación artificial o Fertilización In Vitro. Para obtener una mejor tasa de éxito se prefiere inducir una hiperestimulación ovárica para lograr ovulación múltiple y así tener una tasa de éxito de un 80%-90%, proceso que debe ser llevado a cabo por un especialista en Reproducción Humana para que el resultado sea exitoso.

Este método permite garantizar y anticipar el momento exacto de la ovulación, así como la correcta maduración del óvulo que se fecundará.

Existen distintos tipos de estimulación ovárica, desde las más suaves hasta las más potentes.

Duración del tratamiento La estimulación ovárica es un proceso que habitualmente dura 10 días. La administración de los medicamentos para producir la estimulación ovárica suele empezar el segundo o tercer día de la menstruación. Con el tratamiento hacemos que se desarrollen hasta la madurez completa varios folículos ováricos. Durante el tiempo que dura la estimulación, la paciente recibe una a dos inyecciones diarias de fármacos implicadas en la regulación de la reproducción, estas hormonas son gonadotropinas y FSH recombinante.

Los medicamentos pueden ser inyectados vía subcutánea (en el abdomen), dependiendo de la pauta que el especialista decida. Esto se establece a partir de diversos factores de la paciente como: Edad, peso, función ovárica, alteraciones hormonales, respuesta a la estimulación en ciclos previos, tiempo de esterilidad, entre otras.

Los especialistas en reproducción asistida indicamos las dosis más adecuadas a cada mujer, individualizando los casos para administrar el mejor tratamiento personalizado. Durante el proceso de estimulación se realizan controles mediante ultrasonido transvaginal para monitorizar el crecimiento, maduración folicular, desarrollo endometrial y así determinar el mejor día para realizar el procedimiento de reproducción asistida, ya sea Inseminación Artificial o Fertilización In Vitro.

Se realizan mediciones de los folículos los días 3º, 8º y 12º del ciclo y verificar el número, tamaño de los folículos, así como el grosor endometrial. Deben medir 18 a 20 mm. Para que sean de excelente calidad y óvulos sanos, maduros capaces de ser fertilizados. Consiguiendo el tamaño óptimo se administra Gonadotropina Coriónica que desencadenará la ovulación o expulsión de los óvulos hacia las trompas de Falopio 36 horas después de su aplicación. Esto permite planificar con precisión el momento óptimo de maduración para proceder a la fecundación.

¿Hay más posibilidad de embarazos múltiples?

En general, la estimulación ovárica permite disponer de más de un óvulo fecundable en los procesos de reproducción, aumentando las posibilidades de embarazo gemelar hasta en un 30%. Otra de las ventajas es que mediante esta técnica, se asegura la calidad ovocitaria teniendo como resultado un embarazo exitoso para poder “llevar un bebé sano a casa”.

El 80%- 90% de las parejas logran un

embarazo en 4 ciclos de tratamiento, cabe mencionar que este porcentaje de éxito depende de la constancia en los ciclos de tratamiento, así como el apego a éste. Otro factor importante y que es responsable del éxito es el ciclo de vida (formación y maduración) de los óvulos es de 70 días, por lo tanto la mejor tasa de éxito es en el 3er o 4to mes de tratamiento.

Clínica de la Fertilidad de Baja California Iturbide esq. calle Cuarta, col. Obrero, C.P. 22830, Ensenada.

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Tel.: +52 (646) 177 29 24 Correo electrónico: hmfertil@hotmail.com

SALUD

Masajes

Conecta cuerpo, mente y espíritu

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oy en día sabemos que el ser humano no sólo es cuerpo físico, sino que también tiene mente y espíritu, y cada una de sus dimensiones repercute en las otras.

El ser humano, por sus propias necesidades descubrió que con ciertas fricciones, presiones y manipulaciones con sus manos en su cuerpo podía disminuir el dolor o molestia, así surge lo que ahora conocemos como masaje.

La historia del masaje corporal está muy documentada en muchos textos históricos y aunque realmente es muy difícil determinar la época concreta de su nacimiento, sí se puede llegar a una conclusión clara y concisa:

“El masaje es tan antiguo como el ser humano” ...o, dicho de otra forma, existe desde el origen del hombre prehistórico y eso ha quedado demostrado gracias a dibujos y artilugios encontrados pertenecientes al periodo de la prehistoria.

Si bien el término “masaje” es bastante reciente, su práctica data de tiempos muy remotos y se le ha reconocido como la práctica curativa más antigua de la humanidad, además de ser el método más natural e instintivo para aliviar un dolor o molestia corporal.

Sin embargo, ahora también sabemos que el masaje no sólo ayuda a disminuir el dolor físico del cuerpo, sino que también disminuye el estrés provocado por múltiples razones.

El estrés provoca que nuestro sistema inmunológico disminuya y seamos susceptibles a enfermedades no sólo las físicas, sino también psicosomáticas, por lo tanto, al estar interconectados nuestro cuerpo, mente y espíritu podemos disminuir el riesgo de enfermedad si mantenemos nuestro cuerpo más relajado, nuestra mente se despeja, dando cabida a

que podamos crecer en el espíritu de acuerdo a la creencia particular de cada persona, mejorando de esta manera nuestra salud integral.

Toda persona por su sentir, su personalidad, sus hábitos y sus circunstancias externas e internas requiere un masaje totalmente personalizado. La técnica es importante, pero no lo es todo, además es necesario aplicar el masaje con escucha, entrega, sensibilidad, apertura, respeto, de esta forma se personaliza el tratamiento ya que el masaje es aplicado de forma intuitiva ofreciéndole al/la paciente el toque preciso que necesita para despertar su capacidad autorreguladora física, emocional, y espiritual.

Colegio Mexicano de Terapeutas Profesionales en masaje y Enfermería Holística

Av. Insurgentes No. 1516 B7, Col. Granjas Agrícolas, 21297, Mexicali, B.C. Tel. (686) 564 − 0205

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SALUD

¿Dolores menstruales?

Cuidado con el

Síndrome de congestión venosa pélvica

M

uchas mujeres sufren de dolores cuando les viene su periodo, así como de molestias en la zona del bajo vientre, síntomas que pueden ser consecuencia de un problema de insuficiencia venosa en la zona interna del cuerpo. Los síntomas que mencionábamos reciben el nombre de Síndrome de congestión pélvica o también llamado como insuficiencia venosa pélvica o varices uterinas. Nos referimos a un síndrome porque hablamos de un conjunto de molestias que se producen por una congestión de las venas de drenaje pélvico, venas que durante la etapa del embarazo pueden aumentar hasta 60 veces su diámetro sin tener la capacidad de recuperación como algunas de las varices de las piernas.

Sintomatología que confunde

El problema del que hablamos presenta un tipo de sintomatología que confunde a la paciente y que le puede hacer creer que sus dolencias tienen algo que ver con el ámbito de la ginecología, de hecho son muchos los ginecólogos los que derivan a estas pacientes a la consulta del angiólogo, que es el encargado de solventar este síndrome.

Evolución en los tratamientos

El especialista encargado de abordar un problema de Síndrome de congestión pélvica es el angiólogo y los avances en el tratamiento han sido notorios, ya que en un inicio lo que se hacía era seguir un tratamiento hormonal para regularizar las menstruaciones, sin mayor ayuda más que la de los antiinflamatorios. Tiempo después se comprobó que esta patología era debido a un problema de varices intrapélvicas no visibles desde el exterior y fueron los nuevos métodos de abordaje quirúrgico los que permitieron llevar a cabo su tratamiento.

Dolores en el coito, por ejemplo, pueden ser la señal que lleva a la paciente al ginecólogo quien, a través de una ecografía, descubre que se trata del síndrome de congestión pélvica. Si eres una paciente que presenta algunos de los síntomas antes comentados, pregunta a tu ginecólogo si considera necesario la valoración por un angiólogo para poder llegar a un adecuado diagnóstico y tratamiento para este problema. Es muy importante que se considere que si bien no es un problema tan frecuente, la mejoría clínica en casos tratados con éxito es muy notoria, cambiando de forma importante la calidad de vida de la paciente y de su pareja.

Para mayor información, no dudes en consultar a un angiólogo y cirujano vascular certificado que seguramente tiene acceso a los últimos tratamientos utilizados para este problema médico.

Sin embargo, la agresividad de esta técnica hizo que se siguiera buscando una solución mejor, que llegó de la mano de los métodos endovasculares.

Dr. Alejandro Nuricumbo Vázquez Angiólogo y cirujano vascular

CP 3409434 CMACV 346 Av. Reforma 1006 entre B y C.

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Tel.: (686) 552 2044

Gracias al crecimiento que ha tenido en la localidad, la clínica de la Dra. Maritgen Medicina Estética celebra la inauguración de un establecimiento más amplio, innovador y vanguardista.

Será en la avenida Reforma 1769 el nuevo lugar donde se estará ofreciendo un servicio de calidad para las mujeres cachanillas.

SALUD

Afectaciones físicas y conductuales de la

falta de descanso

Por: Dra. Karla Erika Sing Polanco

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a falta de un descanso adecuado bloquea el cerebro y el razonamiento lógico, haciendo que éste empiece a usar más la parte asociada con el pánico y el estrés, de ahí que se está más sensible y de mal humor. El hecho de dormir mal puede llevar a la locura.

Mientras se duerme el cerebro hace una especie de limpieza de datos y se reorganizar, si no procesa lo que se ha vivido empieza a olvidar cosas importantes y en cambio, puede que se sature con detalles innecesarios, por eso es necesario dormir 6 horas como mínimo porque a largo plazo puede causar paranoia y alucinaciones, ya que el cuerpo intenta forzarse a dormir despierto.

“La falta de sueño también engorda debido a que aumenta las hormonas del apetito, por eso se sube de peso...”

Si no lo hace, el cuerpo aumenta cuatro veces más las posibilidades de tener un infarto, también se bajan las defensas, por lo que se es más propenso a las enfermedades y existe además un deterioro cognitivo conductual y motor, así como se presentan reacciones comparables a alguien bajo el influjo de bebidas alcohólicas, además de que la somnolencia también afecta la vida sexual disminuyendo el rendimiento y el libido. Si se va al gimnasio, no se rendirá lo suficiente, dormir mal ocasiona que no se produzca una hormona que favorece y mantiene la masa muscular, las células y tejidos, y hacen envejecer más fácilmente.

No permita que nada ni que nadie interrumpa sus horas de sueño, las cuales le llevarán a vivir una vida plena. Por ello seguimos recomendando acudir con nosotros a realizarse una poligrafía respiratoria ACTIVE ACTION, así como acudir con los especialistas como el neurofisiólogo Elton Gómez, la especialista en otorrinolaringología Diana Paz Delgadillo y el médico internista neumólogo Omar Ceballos, los cuales permitirán, a través de un diagnóstico, efectuar un plan de tratamiento para su problema del sueño.

Invierta en su salud, hoy por hoy es la mejor inversión.

La falta de sueño también engorda debido a que aumenta las hormonas del apetito, por eso se sube de peso y reduce las de la saciedad y al producir más insulina se retiene más grasa; dormir poco eleva al doble las posibilidades de padecer diabetes y obesidad, y aunque se piense que puede arreglarse a base de cafeína, lo único que se conseguirá es bloquear los receptores de la adenosina que es la encargada de producir sueño, pero el cuerpo y la mente siguen necesitando dormir.

Dra. Karla Erika Sing Polanco Cirujano, Esp.en patologias del sueño poliresp y D.A.M. Ced. Prof. 2329535

Av. Álvaro Obregón 1022-2 entre B y C

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Tel.: (686) 552-4689 y Urgencias: (686)1 13-9662 Correo electrónico: rosakittyrosa@hotmail.com

Inauguración

Clínica Morfeo

Preocupados por la salud del sueño los doctores Karla E. Sing Polanco, fungiendo como directora. Elton Gómez Ríos, neurofisiólogo. Diana Paz Delgadillo, otorrinolaringólogo y Omar Ceballos Zúñiga, neumólogo, se reunieron para hacer realidad el proyecto de inauguración de la “Clínica del sueño interdisciplinaria Morfeo”

CIUDAD

Fundación

Hélice

Trabajando en beneficio del medio ambiente

Creada en 2009 por un grupo de ciudadanos, Fundación Hélice A. C. nació como una asociación civil sin fines de lucro con el único compromiso de llevar a cabo acciones que beneficien el medio ambiente de Baja California. Su nombre se deriva del modelo de triple Hélice, a través de la interacción de 3 ejes fundamentales: Educativo, Empresarial y Gobierno con los que se colabora en proyectos durante todo el año.

Una de las campañas permanentes de Fundación Hélice A.C., que este año celebra su novena edición es “Dona Tu Libro Viejo”, la cual tiene como tarea de acopiar materiales en desuso con el objetivo de darles un destino útil y sustentable para el medio ambiente. Con el apoyo de instituciones, gobierno, escuelas, comercios y la ciudadanía se recolectan libros, revistas, cuadernos, copias, archivo muerto y periódicos a través de más de 100 centros de acopio distribuidos por la ciudad, los cuales brindan a la población un medio para el reciclaje de sus recursos evitando que lleguen al relleno sanitario.

Aquellos materiales que se encuentran en buenas condiciones como libros, revistas científicas, enciclopedias, etc. son distribuidos por medio de la Red Nacional de Bibliotecas Públicas en el Estado, a través del Instituto de Cultura de Baja California (ICBC) y el Instituto Municipal de Arte y Cultura de Mexicali (IMACUM) incrementando su acervo de libros y promoviendo la lectura entre los usuarios. “Dona tu libro viejo” ha permitido enviar más de 391 toneladas de material en desuso a proceso de reciclaje y la entrega de 11,168 ejemplares para las distintas bibliotecas públicas. A través de una traducción ambiental podemos calcular que los resultados tras 8 años ha sido posible conservar 5,102 árboles y el ahorro de 9,730 litros de agua. En el 2018 se espera superar esta meta, por lo que se extiende a la ciudad de Ensenada y Tecate, sumando esfuerzos de dependencias de gobierno y ciudadanía.

Fundación Hélice A.C. invita a los bajacalifornianos a revisar su página de Facebook, redes sociales o información de contacto para que puedan localizar su centro de acopio más cercano y estén al pendiente de los días de acopio masivo en el mes de agosto y de esta manera contribuir al cuidado del medio ambiente.

Fundación Hélice A. C.

28 / actitudm.com / Mayo

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Tel.: (686) 218 11 20 Facebook / fundacionheliceac Correo electrónico: comunicacion1@fundacionheliceac.com

SALUD

Cirugía Bariátrica

en adolescentes Más efectiva que tratamiento médico para diabetes mellitus tipo 2

Dr. Juan F. Arellano Ramos

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n una publicación reciente realizada por el doctor Owen Haskins, el análisis de los resultados de un estudio realizado de cirugía bariátrica en comparación con terapia médica para tratar la diabetes tipo 2 en adolescentes con obesidad severa muestra que después de dos años de tratamiento, el IMC y la hemoglobina glucosilada, una medida del control del azúcar en la sangre, son ambos significativamente mejor con cirugía. Los resultados fueron presentados en la reunión anual de la Asociación Estadounidense de Diabetes en Nueva Orleáns.

“En comparación con el tratamiento médico, el tratamiento quirúrgico de adolescentes severamente obesos resultó en un mejor control glucémico, pero se asoció con una mayor tasa de hospitalización posterior durante el periodo inicial de tratamiento de dos años”, dijo el doctor Thomas Inge, autor principal del análisis y director del Programa de pérdida de peso quirúrgico para adolescentes y director del Centro de Investigación e Innovación Bariátrica en el Centro Médico del Hospital Infantil de Cincinnati.

Los pacientes tratados quirúrgicamente, un total 30, se compararon con 63 adolescentes similares lo más posible por edad, sexo, raza / origen étnico, seleccionados de los 699 adolescentes que recibieron intervención médica en las Opciones de Tratamiento para la Diabetes tipo 2 en Adolescentes y Jóvenes (TODAY), programa clínico de comprobada eficacia en Estados Unidos.

Independientemente de qué medicamento se usó para tratar la diabetes, la hemoglobina glucosilada aumentó con el tiempo entre los participantes en el estudio TODAY, mientras que disminuyó entre los participantes quirúrgicos. El IMC fue 54 en los participantes quirúrgicos y 41 en los participantes de TODAY al inicio del estudio.

Los participantes en el ensayo TODAY tuvieron un aumento del 3.5% en el IMC dos años después de comenzar el tratamiento médico, mientras que el IMC de los operados disminuyó en un 28% dos años después de la cirugía.

El 5% de los participantes de TODAY requirieron hospitalización dentro de los dos años de tratamiento, mientras que el 33% de los participantes operados requirieron hospitalización dentro de los dos años. “Si bien las complicaciones documentadas en este estudio son típicas de las observadas en pacientes sometidos a cirugía gastrointestinal compleja, sugieren que los beneficios del tratamiento deben evaluarse de manera realista con los riesgos”, dijo Inge.

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Estos datos son únicos y apuntan a la necesidad de estudiar más detenidamente el papel de la cirugía en el tratamiento de adolescentes afectados por diabetes tipo 2 debido al impacto favorable tanto sobre IMC como sobre el control glucémico”, dijo la doctora Lori Laffel, endocrinóloga pediátrica en el Joslin Diabetes Center y profesora de pediatría en Harvard Medical School en Boston, MA, así como investigadora del grupo de estudio TODAY. “Después de los dos años, los resultados de los pacientes operados fueron mayor en 2.5 veces que los no operados, logrando un excelente control de su azúcar con niveles de hemoglobina glucosilada menor del 6.5%. Es necesario más estudios con mayor seguimiento.

Dr. Juan F. Arellano Ramos Cirugía Gastrointestinal, Bariátrica y Laparoscopia.

Calle C 148, Suite 201, Edificio especialidades Almater, Col. Nueva, Mexlica B.C. Tel.: (686) 553 53 40 y (686) 569 75 68 Correo electrónico: medicinamxli@yahoo.com www.mexicobariatricteam.com

sÚper mamás

Realización en todos los sentidos

Mamás, amas de casa, profesionistas psicólogas… todólogas, eso es lo que es la mujer actual que ve siempre por el bienestar de su familia y busca combinar su atención hacia ella con sus aficiones, gustos y pasiones, no descuidando ninguna de ellas.

En esta edición tenemos a siete mujeres, pilares de hogar, que han logrado sumar a su vida el deporte y recientemente participaron en el maratón de la ciudad de Chicago, Illinois, donde gracias a la preparación y disciplina brindada por Daniel Hernández, su entrenador, lograron desempeñar un gran papel en este evento que no sólo les dejó una gran experiencia de su caminar deportivo, sino que dejaron en claro la fuerza de la mujer cachanilla.

El cuidado a la salud, latente en la vida de Maricarmen Coronel al ser médico Ginecólogo y Obstetra, que además de haber dedicado su vida a este rubro, ha dado también parte de su tiempo y esfuerzo para consagrase al deporte que al igual que la medicina, ve por el bienestar del cuerpo.

En su tiempo como estudiante de la UABC de la carrera de medicina, Maricarmen ingresó al equipo de atletismo de la universidad donde estuvo activa por cinco años, para después por motivos de preparación profesional dejar de lado un poco ésta que se convirtió en una gran afición, misma que retomó hace algunos años.

“Esto empezó en 1983 cuando entré a estudiar Medicina a la UABC e ingrese al equipo de atletismo, ahí estuve activa 5 años, después por la carrera y especialidad la tuve que dejar un poco; ahora pertenezco a un grupo de chicas, todas tenemos arriba de 40, pero tenemos algo en común, correr”.

Su reciente participación en el maratón de Chicago, en el cual quedó en un buen lugar general, la motivó a prepararse para su próxima carrera a efectuarse en este mes mismo que precisa “deseo terminar y sobre todo disfrutar para seguir haciendo esto que es parte de mi vida”.

Maricarmen

Coronel

Quien se desempeña como agente de seguros, desde pequeña le gustaba el deporte. En la escuela practicó basquetbol y participó en carreras de 2 kilómetros donde despertó su afición por correr.

Cursando sus estudios profesionales asistió a una conferencia del marchista olímpico Carlos Mercenario, quien entre sus mensajes comentó que “los mexicanos somos gente triunfadora, que alcanzamos nuestros objetivos cuando nos ponemos metas claras y trabajamos con disciplina”, fueron esas palabras las que quedaron grabadas en su mente, las cuales influyeron en su sueño de participar en carreras de mayor distancia.

Mónica

Lazo Villa

Después de formar una familia con su esposo Héctor, a invitación de una amiga en el 2013 inició las carreras con una de 10 kilómetros- “Para mí, correr es parte de quien soy, me gusta mantenerme en forma y sentirme activa”.

El año pasado junto a un grupo de amigas entrenó y terminó su primer maratón en la ciudad de Chicago, siendo sus próximos retos el maratón de San Diego este verano y el de Berlín en septiembre, para lo cual se está preparando arduamente también con este grupo de féminas, con quienes comparte su pasión por correr.

Madre, pilar de familia, profesionista y corredora, aptitudes que describen a Julieta Cruz, quien además de ser contadora en el despacho Flores y Ramírez C.P. a brindado lo mejor de su tiempo al deporte y su preparación para recientes maratones.

Su gusto por diferentes disciplinas deportivas desde adolescente le ha dado la pauta para seguir en su desarrollo, ahora como corredora y parte del equipo liderado por el entrenador Daniel Hernández, mismo al que pertenece desde hace dos años y el que le ha permitido participar en innumerables competencias que la han marcado favorablemente tanto como persona y como deportistas.

“Gracias a su apoyo estos 2 años he bajado bastante mis tiempos en las carreras, solo he realizado 2 veces el triatlón de distancia olímpica y en el primero, cuando terminé, sentí una sensación tan grande, creo que es igual a cuando estas enamorada”.

Axel Ian, su hijo y motor para realizar con ímpetu y éxito todo lo que emprende, también es su mayor seguidor y al saber que cada paso y decisión es vista con atención por su heredero, no duda en seguir formándose en el área de las carreras para de esa manera dejarle un legado de perseverancia, fuerza y disciplina, importante para su formación personal.

Su meta futura, la competencia Ironman, a realizarse próximamente en Tempe, Arizona, y para la cual continúa su preparación

Julieta Cruz

Rodríguez

De profesión licenciada en Derecho, esta madre de familia se ha internado en el mundo del deporte y de las carreras desde los 13 años de vida, siendo en la etapa de secundaria cuando se inscribió a su primera carrera, la cual fue el parteaguas para todas las demás que en su vida a participado.

“Tenía un grupo de amigas con las que madrugábamos para correr y desde entonces no he dejado de hacer ejercicio”.

Su esposo, Ricardo Salcido Vázquez, junto a sus hijos Ricardo, Lucía y Rodrigo, han sido su aliciente y gran apoyo en su carrera deportiva, y quienes a pesar de no compartir al 100% la pasión de correr de Lucía, han participado con ella en maratones, siendo este uno de sus más bellos recuerdos.

Lucía

Soto de Salcido

“Reunir a mi esposo y dos de mis 3 hijos corriendo conmigo el medio maratón Rock@Rool de Las Vegas, el año pasado, es una de las anécdotas que guardo en mi corazón, porque los tres odiaban correr”.

Pesas, crossfit, yoga y por supuesto correr son parte de su rutina diaria y que la han ayudado a mantenerse en forma para sus competencias, siendo las próximas en participar el maratón de Ventura, el medio maratón de San Diego y el medio maratón de la Ciudad de México.

El haber sido diagnosticada y posteriormente dada de alta del cáncer de mama que le aquejaba, Mónica Fernández vio cómo por medio del deporte, en especial las carreras, no sólo mejoraba su salud, sino también su estado de ánimo y conoció un aspecto de ella misma que no sabía que podía desarrollar.

Seis años atrás, después de vencer este terrible mal, su médico le recomendó hacer ejercicio, fue ahí donde empezó a ejercitarse, lo que al paso del tiempo se convirtió en la idea de hacer de sus corridas diarias algo más profesional.

“Con el paso del tiempo me surgió la idea de realizar mi primera carrera de 5 Km. para lo cual me preparé apoyada de mi coach Daniel Hernández, agradeciendo en ese entonces a la vida la nueva oportunidad y la fortuna de poder cruzar la que sería mi primer meta”.

La egresada de Informática Administrativa y Maestra en Administración por el ITAM, cuenta con el apoyo incondicional de su esposo Héctor y sus tres hijos, Héctor Enrique, Carlos Adrián y Anacecilia, quienes han estado con ella en cada momento y hoy, en su actividad deportiva, son sus más fervientes admiradores.

Después de su participación en más de 25 medios maratones y tres maratones, espera ansiosa su participación en el maratón de Ventura este mes, teniendo como objetivo claro para este 2018, además de mantenerse en forma, prepararse para convertirse en ultramaratonista.

Mónica

Fernández García

La familia es siempre el motor que nos impulsa a realizar y a ser lo mejor de uno mismo, así como Nishmet Irene Oliver Nahoul, quien al ver a su padre tan inmerso en el mundo del deporte, no dudó en seguir sus pasos.

Desde edad escolar, Nishmet participó en competencias internas y de zona, iniciando ahí su camino en el atletismo, disciplina que mantuvo hasta su educación secundaria donde el basquetbol la enamoró.

“Fui basquetbolista en la secundaria, siendo parte de la selección del Estado y en la prepa del CETYS me gané el reconocimiento por un semestre en ser la Atleta más valiosa”.

Nishmet Irene

Oliver Nahoul

En su formación profesional como licenciada en Administración de Empresas en el CETYS, a pesar de sus compromisos escolares, no dejó de lado su preparación física tomando clases aeróbicas, siendo hace poco más de 8 años que ya de lleno y con el apoyo ahora de su esposo Francisco “Boyo” Esquer Díaz y sus hijos Francisco, Ricardo y Nishmet, incursionó de nuevo en las carreras.

El dedicarse de lleno a su familia es algo inigualable y el hoy tomar también tiempo para su preparación como corredora es algo que la fortalecido como ser humano, siendo una de sus más grandes experiencias el haber participado en su primer maratón en Chicago en 2017 y una de sus más esperadas actuaciones, el maratón Rock & Roll en San Diego este verano.

“Me di cuenta de lo que puedes llegar a hacer por ti sola y lo que te ayuda a ser más fuerte de mente. Fue un gran reto y el logro, una gran satisfacción personal”.

Inglaterra, lugar que la vio crecer tanto en lo intelectual al cursar su maestría en Ingeniería Administrativa en la universal de Warwick como en lo deportivo, ya que fue aquí donde nació su pasión, misma que hoy la ha llevado a recorrer miles de kilómetros… correr.

“Empecé a correr cuando estaba en la maestría en Inglaterra. Llegué un día tarde a unas clases de golf, que era lo que realmente quería y ya no tenía cupo, y me quedé con la opción de correr”.

Directora de la planta Vyaire Medical, donde tiene más de 21 años de labor, Zarina Carranza ha sabido combinar a la perfección su papel como madre, esposa, profesionista y deportistas, siempre con el apoyo de su compañero de vida, César Vildósola Valdés y sus hijos César y Zarina.

La oportunidad de convivir tanto con su grupo de amigas, con las que se prepara para cada competición, así como con los demás corredores dentro de las carreras, es algo que ha marcado la vida de Zarina, que disfruta cada momento la oportunidad de mantener ese contacto humano, cara a cara, que gracias a la tecnología en muchas ocasiones se ha perdido.

“Gocé desde los entrenamientos hasta nuestro regreso a Mexicali del maratón de Chicago, hacerlo en equipo es padrísimo. Las corridas aunque largas se van rápido. Nos conocemos y platicamos de todos los temas. Viajar juntas ha sido padrísimo”.

Zarina

Carranza Zenteno

CIUDAD

Yo corro por Mexicali Gran éxito en la séptima edición de la carrera TSM

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Por: América Álvarez de Galván l pasado mes de abril, la asociación civil Todos Somos Mexicali llevó a cabo su tradicional carrera atlética denominada #YoCorroPorMexicali, en la que como en cada edición se vio el entusiasmo de las familias mexicalenses.

Madres de familia con pequeños en carriolas, hasta abuelitos acompañando a sus nietos fueron de las estampas que se vieron en este evento, que contó con la participación de un total de 884 participantes de todas las edades.

En la carrera de 2 kilómetros fueron 300 los cachanillas que acompañados de sus seres queridos pasaron la meta, en tanto que en la de 5 y 10 kilómetros los más experimentados consiguieron sacar sus mejores tiempos y resistencia, logrando la participación activa de 200 y 384 atletas de alto rendimiento respectivamente.

Gracias a todos los que fueron parte, voluntarios, corredores y a los 48 patrocinadores, apoyos con los que no podría haber sido posible un año más el realizar esta carrera, en el que además de fortalecer los lazos familiares y de amistad, se fomenta la actividad física y se hace un llamado a la sociedad para que se una a este esfuerzo por hacer de Mexicali uno de los espacios más verdes y conscientes del medio ambiente.

Porque yo soy Mexicali, tú eres Mexicali… Todos Somos Mexicali

Todos somos Mexicali Avenida Sebastián Lerdo de Tejada 1200, Segunda, 21100 Mexicali, B.C.

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Tel.: (686) 218 20 30 www.todossomosmexicali.com

CIUDAD

Anímate a emprender

C

omo emprendedor lo peor que puede pasar es que pase un día y no pase nada. Entendamos algo, la planeación siempre será necesaria sin embargo, una planeación sin ejecución, sin llevar a cabo el plan trazado, no sirve de nada.

Sin duda hoy un emprendedor de cualquier país pequeño que cuente con acceso a internet, sin importar su clase social, tiene las mismas oportunidades de mostrar al mundo sus productos y servicios que cualquier otra persona de ciudad grande con lo último en tecnología. Esto es muy sencillo de entender, hoy la información y contenido nos alcanza, llega a nosotros y somos bombardeados durante el día mediante plataformas como las redes sociales y herramientas que por cierto muchas de ellas son gratuitas y de muy fácil acceso.

Utilizar estas herramientas de manera correcta te pondrán en el mapa como emprendedor y hoy en día con toda la tecnología, créeme, todo puede pasar.

Por esta razón es muy difícil entender cuando escucho a alguien decir que no tiene tiempo para iniciar, que quiere emprender pero no sabe ni tiene cómo, cientos de excusas y pretextos para continuar en ese estado de confort.

El juego hoy es y seguirá siendo acción masiva, respirar profundo e ir por todo entendiendo que el internet, redes sociales y aplicaciones nos

brindan la gran oportunidad de exponernos al mundo y decir existo, este soy yo, esto es lo que hago, este es mi producto, estos son mis servicios.

Independientemente de cuál sea tu producto o servicio deberás considerar lo siguiente:

1.- Deja de engañarte, si quieres lograrlo tendrás que actuar y trabajar duro todos los días, nada es casualidad, no llegará solo.

2.- Sin pasión no hay retorno de inversión, define bien tu proyecto e inyecta pasión todos los días.

3.- Diviértete en el camino, si es rutina entonces no pasará nada, pero si lo haces divertido, entonces será mucho más sencillo.

4.- Siempre debes tener bien claro tus objetivos y claro, una estrategia digital bien definida.

5.- Paciencia, todo proyecto requiere su tiempo de maduración. No desistas, deja que tu proyecto madure y siempre utiliza métricas para ver el desarrollo de tu negocio.

Recuerda, lo peor que puede pasar es que pase un día y no pase nada, así que no esperes más y anímate a emprender.

LNI. José Luis Ramírez D. Director general JLRmedia FB/JLRmedia Instagram: jlr_mxli 686-2920063 jlrmxli@gmail.com

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SALUD

¿Deportista?

Cuídate de la lesión del ligamento cruzado anterior Por: Dr. Oscar García

L

a rodilla es una articulación que se compone de 3 huesos principales: El fémur, la tibia y la rótula, misma que se mantiene estable gracias a los ligamentos, menisco y músculos.

El ligamento cruzado anterior es la estructura que con mayor frecuencia se lesiona en la práctica de deportes en la actualidad, siendo los de mayor riesgo aquellos que presentan cambios de dirección súbita y rotación de la rodilla, como balompié, baloncesto, voleibol, squash, entre otros.

En el momento de la lesión, hay sensación de inestabilidad asociado a dolor, aumento de volumen de la rodilla y limitación para el apoyo.

Una vez presentada la lesión se recomienda evaluación médica para definir la estabilidad de la rodilla, iniciar un proceso de manejo con muletas y fisioterapia, así como definir la necesidad de imágenes como radiografías y resonancia de acuerdo a los hallazgos clínicos.

En la valoración médica se realizará una evaluación física buscando la presencia de inestabilidad, que se describe como una sensación de que la rodilla “se va hacia delante” con algunas actividades de la vida diaria sin esfuerzo.

En la resonancia magnética se identificará la ruptura del ligamento, contusiones óseas que son descritas como microfracturas del hueso por un contacto brusco entre la tibia y el fémur con el trauma y otras lesiones asociadas como en los meniscos y otros ligamentos de la rodilla.

La decisión de realizar cirugía de reconstrucción del ligamento cruzado anterior depende de factores como la edad del paciente, la expectativa deportiva, el nivel de inestabilidad observada y la presencia de lesiones asociadas en meniscos u otros ligamentos.

El

manejo

conservador

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consiste

en terapia física para suplir parcialmente la inestabilidad por medio del fortalecimiento de los músculos alrededor de la rodilla.

Para el tratamiento quirúrgico se selecciona un injerto para la reconstrucción del ligamento cruzado, éste es usualmente el autólogo (del paciente), se toma del tendón rotuliano o de los tendones de los músculos isquiotiobiales.

En la cirugía se introduce un lente conectado a una cámara en la rodilla para hacer la artroscopia, la que permite evaluar los meniscos y el cartílago y valida la lesión del ligamento.

Luego se realizan dos túneles, uno en el fémur y otro en la tibia por donde se pasaría el injerto de tendón para sustituir el ligamento roto, el injerto se fija al hueso con tornillos de un material absorbible.

El proceso de rehabilitación es un aspecto muy importante y es dependiente del cumplimiento de las recomendaciones del cirujano para lograr una adecuada integración del injerto y la recuperación funcional de la rodilla. Consiste en manejo analgésico, uso de muletas, movimientos activos y pasivos de flexión y extensión de la rodilla, fortalecimientos musculares y ausencia de actividad deportiva para protección del injerto.

Este proceso de rehabilitación puede tomarse entre 1 año y 2 años antes de regresar a la práctica actividades físicas y deportivas de alta demanda, pero se debe anotar que no todos los pacientes recuperan la actividad deportiva previa.

Cirujano Ortopedista y Traumatólogo.

Edificio de especialidades ALMATER / Calle C No. 148, 2ndo piso Suite 215 Tel. (686) 551 − 9763 / 553 −6558 dr.oscargarciat@hotmail.com

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Primera comunión Sissy Santiago

A fin de cumplir con uno de los mayores sacramentos de la Iglesia católica como lo es la primera comunión, se llevó a cabo una misa solemne para celebrar la comulgación de la pequeña Sissy Santiago.

Sus padres, Mauricio y Beba de Santiago, estuvieron felices de compartir este momento con su hija, así como con los profesores Felipe Adame y Rosa María Montiel, y con el doctor Santiago Guerrea y Emma de Santiago, abuelitos de la comulgante, quienes le brindaron sus bendiciones a la pequeña Sissy.

CIUDAD

La Chinesca

Premio Nacional a la Diversificación Turística Por: Deyanira Espinoza

D

entro del marco del Tianguis Turístico de Mazatlán celebrado del 12 al 19 de abril, el tour por los sótanos Orígenes y Secretos de la Chinesca, fue galardonado con una mención honorífica dentro del Premio Nacional a la Diversificación Turística.

Este reconocimiento posiciona a Mexicali por primera vez con un producto turístico de calidad avalado por la Secretaría de Turismo. Los recorridos por la chinesca, que nacen hace 4 años bajo la tutela de Rubén Hernández Chen, hoy se mejoran y complementan con la oferta gastronómica artística de la ciudad.

El recorrido por los sótanos secretos contempla cinco escenarios dentro de su tour El tour contempla la visita a un casino chino donde se experimenta lo que se vivía en los sótanos de la chinesca en 1920, con chinos jugando con una bailarina de charleston y por qué no hasta con una visita de Al Capone.

Como segundo escenario tenemos el teatro Eduardo, guión donde se presenta el documental El Cantón de la Chinesca que platica y narra la historia de la comunidad China de Mexicali.

Sin duda alguna este recorrido se convierte en un producto turístico, que combinado con otros tours como el cervecero, nos da una razón más para visitar y quedarte en Mexicali. Todos somos promotores de nuestra ciudad y en Mexicali hay mucho que hacer.

¡No te pierdas la oportunidad de vivir esta experiencia única!

Sus otros escenarios son sótanos como el fumadero de opio y la sala de los dragones que ostentan desde las literas donde dormía la comunidad china hasta la colección más reciente de armas utilizadas por la cultura china.

Para cerrar el recorrido se contempla una experiencia sensorial a ojos vendados donde el turista podrá escuchar, oler y sentir, tener una vivencia única y que cierra con una experiencia gastronómica de primer nivel.

COTUCO

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Tel.: (686) 551 98 00 Facebook / Cotuco Mexicali Correo electrónico: recepcion@cotuco.com.mx

CIUDAD

Talent Land 2018 Experiencia y aprendizaje Por: Daniel Ruelas

E

l Talent Land 2018 es el evento de innovación y emprendimiento más grande que se realiza para toda la comunidad de talentos que durante todo el año interactúa para compartir conocimiento y fortalecer su desarrollo, mismo que para los alumnos de la Universidad 16 de Septiembre fue una experiencia muy divertida, llena de retos y sobre todo de proyectos, colaboración y mucho aprendizaje.

Al ser un evento que se realiza en Guadalajara, Jalisco y al estar nosotros en el Noroeste del país, al principio la comunicación previa se nos dificultó, pero gracias al trabajo de Ana Calderón de Hacedores y su coordinación del área Maker pudimos aprovechar al máximo.

Llegamos Bárbara Yarza (coordinadora de Educación STEAM de Garage Hub) y yo el miércoles 4 de abril por la noche para arrancar el jueves 5 con nuestra participación, donde realizamos los siguientes eventos:

• Taller de Makey Makey Realizamos nuestro taller de Makey Makey intensivo (3 horas) para interesados en conocer más del tema. Fue una grata experiencia, ya que fue uno de los talleres más llenos del evento, hubo sobrecupo y se cumplió con el objetivo: Concientizar sobre el uso-benéfico de la tecnología como herramienta en nuestro entorno.

•Panel del en México

Movimiento

Maker

Realizamos a las 11:00 p.m. del mismo jueves un panel del Movimiento Maker en nuestro país, nosotros como representantes del Norte. Estuvieron nuestros amigos de Fab Lab Maya, Makers GDL y La Nave Makerspace compartiendo los retos, dificultades, experiencias y sobre todo recomendaciones para llevar el Movimiento Maker a todo México.

Por nuestra parte, compartimos la experiencia que hemos tenido en escuelas, fundaciones, centros comunitarios, empresas y sector público buscando que nuestros niños y jóvenes se conviertan en consumidores y no creadores y puedan aspirar a carreras que todavía no existen.

Finalmente, durante el transcurso del día tuvimos reuniones con diferentes empresas como Bosch, Apple entre otras, así como apoyar en el área Maker del evento en colaboración con los mayores exponentes del movimiento a nivel nacional. Estos eventos sirven para conocer sobre las nuevas tendencias, saber qué están haciendo tanto a nivel nacional como LATAM y buscar compartir nuestro conocimiento.

Aníbal Avilés, Ada Serrano y Andrés Ruelas

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Tel.: (686) 165 78 05 Facebook / elgarageprojecthub Facebook / mexicalirobotics Facebook / /cruce2pm www.elgaragehub.com

Cultura de la Legalidad tema central de

Eleva Mexicali

La cultura de la legalidad fue el tema central de los dos días de actividades del Foro Eleva, mismo que contó con expertos en esta temática como Gustavo de Hoyos Walther, presidente nacional de COPARMEX, quienes brindaron conferencias al respecto.

Rodrigo Llantada presidente de COPARMEX Mexicali y el ingeniero Ernesto Elorduy, líder del Proyecto Eleva Mexicali, dieron la bienvenida a los participantes y asistentes a este foro en donde también se desarrolló un panel entre organizaciones civiles para tratar este tema que de acuerdo a declaraciones del promotor de este foto, no debe de postergarse ya que México necesita que se desarrolle para beneficio de la sociedad.

ESTILO

Y tú… ¿Cómo festejarás el Día de las Madres?

Por: Patricia Soberanes

Como cada año, una de las celebraciones más importantes es el Día de las Madres, día en donde le damos las gracias a esa mujer tan especial en la vida por todo lo realizado a lo largo de los años y para que esta celebración sea diferente, qué te parece si lo festejamos con un cambio de look, con un color nuevo en el cabello, un delineado de cejas más a la moda, colores nuevos de labial o simplemente un peinado diferente.

La mayoría de las veces nos dan miedo los cambios, tomar decisiones nuevas, atrevernos a usar un color diferente de blush, pero mi consejo es atrevernos a cambiar por lo menos un día ¿qué es lo peor que puede pasar?, ¿que no te guste?, es una inversión mínima y el cambio puede ser mucho y radical.

Te ha pasado que cambias de peinado por una día y en tu trabajo o amigos te dicen lo bien que te ves, que te felicitan por el peinado nuevo. ¡Qué bien se siente verdad!

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Te voy a dar unos pequeños consejos para hacer un cambio: Cambiar el labial que tenemos en la bolsa por meses Buscar un corte de moda en un revista peluquera Aplicarnos un gel en esmalte de súper moda Visitar una tienda de ropa de la localidad Usar unos aretes de súper moda Plancharte, secarte o rizarte el cabello un día a la semana Delinearte las cejas con un estilo más sofisticado Bajar una aplicación de belleza en tu móvil Ir a comprar un vestido entallado Una loción de primavera-verano, comprarla con meses sin intereses Usar más tacones y menos tenis Vestir una falda corta una vez a la semana Maquillarte un sábado de salón Como ves la inversión es mínima, oscila entre los 100 y 200 pesos y el cambio es grandísimo.

Los cambios también tienen que ver con el estado de ánimo, si estamos muy contentas, felices, tristes y hasta deprimidas; si tenemos experiencias agradables en la semana y/o terminamos con el novio. Recuerdo una ocasión cuando termine una relación y me sentía muy mal y no me gustaba en absoluto, estaba triste y necesitaba un cambio urgente, así que decidí un corte melena al filo de los hombros, sentí que me había quitado un gran peso, me sentí liberada, algo increíble que solo viviéndolo lo entenderás.

Así que chicas, manos a la obra, si necesitas un cambio ya sabes dónde encontrarnos, estamos a tus órdenes.

Salón Secado París Av. Ignacio López Rayón 701-B Col. Magisteral

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Primera comunión Charlize Maie Mills, Víctor Antonio de León y Jessica Victoria Manríquez recibieron el sacramento de la comunión acompañados por sus padres Alexander y Eliaydee Mills, Víctor y Brenda de León y Víctor y Liza Manríquez. Muy alegres se divirtieron mucho junto a sus padrinos, amigos y familiares, quienes se mostraron dichosos por el acontecimiento.

CIUDAD

Lo que necesitas saber antes de renovar tu visa Por: L.R.I Brenda Verduzco

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a mayoría de los trámites de renovación de visa para adultos consisten en una sola cita en el Centro de Atención al Solicitante en Mexicali, trámite que puede iniciarse con seis meses antes de su fecha de vencimiento o en su defecto, antes de que pase un año de vencida. Sí llegarás a pensar en renovar tu visa más de un año después de su vencimiento, tu trámite consistirá en 2 citas, una en el Centro de Atención al Solicitante CAS (recuerda que Mexicali cuenta con un centro) y la segunda cita en el Consulado de Tijuana, en donde deberás presentarte a una entrevista acompañado de comprobantes de ingreso y domicilio.

Si ya identificaste que tu trámite consiste en una sola cita, esta es la documentación que necesitas.

1. Pasaporte mexicano vigente 2. Solicitud Ds-160 3. Pago de derechos 4. Visa a renovar La vigencia de la visa para adultos, entre los que ya se cuentan los adolescentes mayores de 15 años es de 10 años, la cual tiene un costo de 2960 pesos (cuota abril/2018). Como te puedes dar cuenta las renovaciones que se hacen en tiempo son trámites sencillos, donde los solicitantes en su mayoría de los casos sólo van a una cita para la entrega de los requisitos antes mencionados sin necesidad de acudir a una entrevista y no se ven obligados a presentar comprobantes de ingreso.

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E

l Condado de Imperial ha brindado la capacidad de crecer, prosperar y desarrollarse a miles de familias, siendo una de las historias de vida exitosas la del abogado y químico Edgard García, quien busca llevar a este lugar que ha sido su hogar a nuevos horizontes.

El abogado californiano ha construido una práctica de derecho exitosa en El Centro, California, siendo su base académica la Licenciatura en Ciencias en Química de la Universidad de California en Santa Bárbara para después especializarse en lo que ahora es su pasión, el Derecho, entrando de lleno a su carrera como abogado en el Condado de Imperial inmediatamente después de completar su educación en esta materia, ob ten iendo

posteriormente su Doctorado en Jurisprudencia de la Escuela de Leyes Western de California.

Como una manera de retribuir a su comunidad, ha venido ejerciendo varios puestos en el gobierno local y organizaciones de servicio, siendo en esta ocasión que busca dar un paso más y de esta forma mejorar el sistema de justicia que en esta localidad se maneja.

“Como esposo y padre de tres hijos, me preocupa profundamente el futuro de nuestra comunidad”.

Su experiencia legal y las habilidades de liderazgo que ha adquirido a lo largo de su trabajo en derecho, gobierno local y servicio comunitario, son suficientes para querer empujar y avanzar en el tema del sistema de justicia del Valle, razones por las que ha decidido postularse para la Oficina del Fiscal de Distrito del Condado Imperial en esta próxima elección el 5 de junio de 2018.

“Creo que todos los miembros de nuestra comunidad merecen la misma justicia.

Una vez elegido, enfocaré mis esfuerzos en priorizar la seguridad pública, enjuiciar crímenes serios primero, generar confianza en nuestro sistema de justicia y brindar justicia a las víctimas y sus familias”.

Defender e informar a todos los residentes y las familias de este condado, asegurando una relación transparente y confiable entre la Oficina del Fiscal del Distrito y la comunidad es el compromiso de Edgard García, por lo que espera contar con su confianza este próximo 5 de junio.

“Con el apoyo de la gente, pretendo llevar al Condado de Imperial a una nueva era de igualdad, seguridad pública y justicia. Gracias por su voto y por su confianza”.

Beb Ro Sisy & a Estrada sa Ma Ibar ra d Grete l Sant e Santiago iago Ib arra

Oliver , ahoul de Esquer N a y re Zu Oliver de er Nishmet et Esquer Oliv m h is N o& o, Ricard Francisc

Aracely Hernรกdez de Rujana Michelle, Karla y Gaby Guerrero Carlos y Elias Venegas Layla, Juan Ignacio y Juan Alonso Lรณpez

Esperanza Dipp Gemima Galvรกn Martha de Padilla Claudia y Martha Padilla Nicole & Daniella Ye

a de Guerr ernández Mónica F rián y Ana Cecilia Carlos Adernández Guerra F

Cristy y

Elena Lazo de Villa Mónica Lazo de Chavira Sara Elena, Valeria & Alan Chavira Lazo

Julieta A xel IanCruz Rodríguez Glafira Aguilar Cruz Zenaida Rodrígu ez G.

M a. R

nella enteno To Martha Zarina Carranza Z rina César, Za nza. arra C la so ó egina Vild

Roxana

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Lidia A Lucía Sndalón Ricardooto de Salcido , Lucía, , & Ro d r igo Salc

i

ido Soto

CIUDAD

Generaciones ayudadas para ayudar a sus generaciones

Historias que inspiran Por: Efraín Tapia Huerta

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n Fundación Impulsora Momentum (Historias que inspiran) somos ya generaciones de jóvenes ayudados para ayudar a sus generaciones, donde nuestras historias y experiencias en los diferentes ámbitos y aspectos de nuestras vidas apoyan a aquellos jóvenes a ver que los obstáculos se pueden superar, ya que “los obstáculos de nuestros pasados son oportunidades de nuestro futuros” y donde nuestras vidas “paso a paso y tiempo al tiempo” se han convertido en aliciente para ser “creado para crear”.

Con este proyecto buscamos el crecimiento y desarrollo personal y profesional, con el fin de que nuestras generaciones de jóvenes inspiren a otras generaciones, lo que ya está haciendo un proyecto de impacto y huella para estas generaciones, donde lo “No favorables sea si favorable” y también donde puedan ver que sus “Debilidades sean fortalezas”.

La Fundación Impulsora Momentum que encabeza licenciado en Administración de Empresas Efraín Tapia Huerta, es director y fundador de este proyecto con el “Paso a Paso” y “Tiempo al Tiempo”, los cuales se encargan de impactar y dejar huella por medio de esta plataforma, que a través de varias actividades y herramientas ha conseguido en 3 años y 10 meses llevar un total de 41 conferencias en asociaciones, secundarias, preparatorias, universidades, empresas y eventos a nivel local y nacional, así como ha contado con participaciones en medios de comunicación con un total de 19 entrevistas tanto en radio y televisión, incluso un total de 4 artículos en revista y 1 blog por último con 7 programa de entrevistas, llegando a más de 10,000 personas.

El licenciado Efraín Tapia Huerta, como expositor y tallerista en los diferentes ámbitos y aspectos, ha podido compartir con diferentes generaciones que nuestras debilidades y obstáculos son convertidos en fortalezas y oportunidades; también como escritor, entrevistador

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y conductor ha podido aprender y enseñarse que los medios de comunicación son una forma para llegar, impactar y dejar huella de diferentes formas y plataformas en los aspectos y ámbitos en la vida de las futuras.

Por medio de un medio de comunicación, una institución educativa e institución de Gobierno y en conjunto con más jóvenes profesionistas de diversas carreras se estarán organizando e impartiendo diferentes actividades en los distintos ámbitos y aspectos para sectores públicos y privados, donde se continuará incursionando en empresas e instituciones educativas y asociaciones con actividades personalizadas, al igual que se incursionará en entrevistas de televisivas y en estaciones de radio, también con artículos en revistas y periódicos de Baja California, México.

Conócelo 1) Nombre: Lic. Efraín Tapia Huerta en

Administración de Empresas, conferencista, escritor y conductor.

Director Impulsora Momentum: Organizador y gestor de congresos, conferencias, talleres y entrevistas con diferentes actividades y herramientas en Empresas y Centros Educativos.

Lugar de Nacimiento: Tepeji del Río de Campo Hidalgo México.

Vive: En Mexicali Baja California Edad 25 Años

www.impulsoramomentum.com

Tel. (686)266 9517 / 25 10097 /impulsoramomentum Impulsora Momentum

Gran Inauguración Buffalo Wild Wings abre sus puertas en Mexicali por Mauricio Madero, Alvaro Madero y Gustavo Barraza en un ambiente alegría y gran expectativa entre los asistentes invitados al corte de listón con la compañia de los campeones Soles de Mexicali.

Federico y Norma de Díaz fueron los anfitriones de la velada a beneficio de la banda de música de la secundaria #50 dirigida por el profesor Gerson Ramírez, contando con la presencia del Gobernador Kiko Vega y Brenda Roacho de Vega, así como el Presidente Municipal Lic. Gustavo Sánchez y Margarita Guízar de Sánchez.

Empresarios de la localidad también se sumaron el sueño de este grupo de estudiantes de música.

Horóscopos

Aries

Habrá bastante estrés en este periodo y debes de relajarte, ya que el exceso de actividades y el poco descanso puede acentuar algunas enfermedades existentes. Sentirás una inconformidad o hartazgo que varía de diferentes situaciones. Es bueno te concentres en todos esos logros obtenidos, ya que eres una triunfadora. Si quieres claridad en alguna respuesta sentimental no dudes en preguntar, pero ten tacto al hacerlo.

Géminis

Exceso de trabajo y actividades llevados de la mano del poco descanso pueden provocar que suenes más imperativa en tu comunicación, en la necesidad de que alguien más te complete o aporte alguna ayuda en parte de las cosas que se comparte. Es buen momento para ocuparse de trazar un proyecto en la educación de menores. Los viajes pueden activarse. Atraso en escritos y firmas.

Tauro

E

ste es un ciclo muy importante.

Has sentido últimamente que algo se ha detenido, pueden ser los recursos o una relación o proyecto.

Aún vivirás algunas semanas antes del 17 de mayo en una condición en donde te haces muchos cuestionamientos de si tienes que mudarte de casa, trabajo, ciudad, relación, etc. Algo se acabó o algo ya no es suficiente y es que realmente has estado en el “capullo” en proceso de transformación y la “mariposa” está por salir de éste. Por el momento antes de esa fecha tus esfuerzos por conseguir distintos objetivos son tenaces.

Sin embargo, se te recomienda no adelantarte en nada que sea algo definitivo, ya que debes de observar con más detenimiento qué resultados generan tus acciones en las semanas siguientes. Urano entra en Tauro el 17 de mayo y esto provoca que busques modernizarte en algo. Ejecutar alguna mercadotecnia diferente. Ser más creativa. El trabajo con grupos es ideal. Tu presencia y talento puede ser proyectada a través de información masiva. El interés por temas ecológicos es una de tus inquietudes.

Se innova la manera en cómo se generan los recursos. En el amor quieres libertad y que el tener pareja o familia no represente una represión o dejarte en segundo plano, ya que quieres crecer en terreno personal e individual. Impulsas a los tuyos a un cambio trascendental. La ciencia y tecnología en un tema de interés. Cuidados en salud a dentadura. Sistema nervioso, óseo y músculos. Evite experimentar con drogas.

Tome vitaminas. Ejercite con moderación.

Cáncer

Sientes que quieres desarrollar algo diferente e independiente de tus actuales actividades y si tienes algún plan es momento de ejecutarlo.

Procura no descuidar en la intimidad a tu pareja o presionar con actitudes fuertes a que cambie alguna decisión, recuerda todo lo puedes obtener con dulzura y amor. Prestarás apoyo incondicional a alguien que requiere tu ayuda.

Cierta falta de paciencia en áreas de trabajo puede acarrearte un conflicto pasajero.

Leo

Habrá algunas regulaciones laborales que se pondrán en marcha y algo se modifica en esta área. Necesitas estar más al pendiente de tu salud y comprometerte contigo y establecer alguna rutina de ejercicios y dieta. Te interesa estar más vinculada emocionalmente y en compromiso con una persona y te abres a esta fase de tu vida. También esta energía se puede volcar en la maternidad o la adopción y cuidado de mascotas.

Virgo

Evita el sarcasmo. Ciertas dudas te asaltarán respecto a la fidelidad de tu pareja y esto puede tenerte en tensión. Buscas ser independiente y al mismo tiempo responsable. Las actividades de trabajo te atrapan y a veces querrás escapar, ya que tienes necesidad de hacer algo diferente.

Los eventos culturales llamarán tu atención.

El gusto por las manualidades puede ser una actividad relajante.

Libra

Toda tu atención en desarrollar e implementar tu negocio o demostrar tu creatividad en el trabajo.

Buscas superarte y para esto trabajas en lograr este objetivo. Puede haber insomnio y necesidad de dormir de día y esto sea agotador. Examen médico o tratamiento. Procura llevar alguna dieta baja en calorías y toma más líquidos, ya que hay tendencia a infecciones en vías urinarias.

Viaje corto.

Escorpión

Estarás ocupándote de eventos en donde puedes participar con amistades distintas. Pueden existir dudas en tomar compromiso sentimental, ya que no te sientes lista, pero procura no lastimar los sentimientos de alguien. La pasión y sexualidad estarán a flor de piel en ti y buscarás más a tu pareja por esto que por amor. Evita conflictos con parientes cercanos. Reconcíliate. Arreglo a casa. Te recuperas económicamente. Precaución con accidente.

Sagitario

Tras haber tenido cautela en tu movimiento y tomar las medidas precautorias en tus decisiones, ahora es momento de actuar, de atreverse y habrá algunas sorpresas en tema de negocio. Acepta las oportunidades, arriésgate y los resultados pueden ser exitosos. Te reincorporas a actividades suspendidas y ahora recobras seguridad. En el amor, tienes que tener paciencia y no debes de desesperarte. Aléjate de quien te limite.

Capricornio

Todo es incierto en el amor. El pasado vuelve al presente. Una dualidad emocional está en ti.

Sin embargo, piensa si realmente vale la pena las medias relaciones, ya que te mereces algo estable. La salud llama tu atención y necesitas recuperarte de un problema. Agotamiento.

Viajes cortos. Exceso de gastos y actividades.

Trámites importantes. Desarrollo en temas espirituales y metafísicos. Sientes necesidad de retirarte de gente que detectas tóxica.

Acuario

Habrá curiosidad por saber y acercarte a alguien con quien se rompió un vínculo, puede ser hace tiempo. Habrá algo que te haga hacerte ilusiones, pero quizá la respuesta no sea positiva y tu necedad provoque problemas. Evita ser invasiva.

Concentrarte en el presente sin arrastrar historias pasadas, será más saludable. Entablas contacto con personas foráneas y surge oportunidad de viaje y un periodo excitante de nuevas experiencias.

Piscis

Tienes oportunidad de ser más creativa y hacer mejoras en tu trabajo. Abandonas sensaciones de miedos y buscarás aplicarte a algo más aterrizado, positivo y real como el día a día.

Las ilusiones de estar más estable en terrenos materiales te entusiasman y te vinculas con aliados que te darán su apoyo. También te tomas el tiempo para descansar. Gusto por la lectura y jardinería. Desiste de forzar a alguien a darte lo que no quiere. Viaje corto.