Actitud M Noviembre 2017

Mexicali / Imperial / San Luis RC Son. / Ensenada No. 111 Año 9 noviembre 2017

Alteraciones cervicales e infertilidad Rellenos faciales

Masoterapia relajante

José Lauro

Aréstegui V. Con paso firme

Ejemplar

Gratuito

!

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Autores de nuestros artículos

Lic. Angélica Martínez - Directora Fastrackids.

Lic. Karla Burrola - Lic. en Derecho, Especialista en Emigración.

Dr. Óscar Iván García - Cirujano Ortopedista y Traumatólogo.

Lic. Myrna Iveth Cárdenas - Diseñadora de Interiores Dr. David Méndez Noble - Oftalmológo Lic. Marco Nájera - Coach y estratega personal.

Lic. Henry A. Mateo Sánez - Doctorado en Fertilidad Dr. Juan F. Arellano Ramos - Gastroenterólogo y Bariatra Ana Castillo- Comentarista Gastronómica Dr. Germán Elizalde - Oftalmólogo especialista en córnea y cirugía refractiva CP América Álvarez de Galván - Coordinadora de comunicación TSM Lic. Haydee Franco - Terapeuta en Neurorehabilitación Dr. Alejandro Nuricumbo Vázquez - Angiólogo y Cirujano Vascular Lic. Blanca Bernal - Gerente de CANIRAC Zulma Frías Quintero - Maestra de Danza Dr. Marco Antonio Bojórquez - Dermatólogo Dr. Miguel Cazares - Director Residencia Reina Sofía Lic. Karla Limón - Gerente /entrenadora 999round Lic. Gerson Ramírez- Académico Saxofón Mariela Ochoa -Cosmetóloga Dra. Lizette Villalobos Quiroz L.A.E. Efraín Tapia Huerta Juan Sánchez Lerma - Masoterapeuta

Distribución:

Mexicali, San Luis R.C. Ensenada y Valle Imperial CA Revista mensual editada por: Publicaciones Impresas de Mexicali S. de R.L. de C.V. Con un tiraje de 15,000 ejemplares. Oficinas Generales: Gral. Ignacio Zaragoza 1783, Col. Nueva, Mexicali B.C.Todos los derechos reservados. El contenido de los artículos y anuncios publicitarios de esta revista, son responsabilidad de los autores y anunciantes. Queda prohibida su reproducción total o parcial. Recicla esta revista. Ejemplar No. 109

Meyer

salud

Linfedema

Deficiencia en sistema linfático que puede ser prevenible Por: Dr. Alejandro Nuricumbo Vázquez

E

l linfedema se produce cuando el sistema linfático no es capaz de drenar la linfa y provoca una hinchazón por acumulación de líquido en los tejidos blandos del cuerpo.

La linfa es un líquido formado por proteínas, agua, hidratos de carbono y células que ayudan a combatir enfermedades e infecciones, se transporta desde los tejidos por el sistema linfático hasta devolverla nuevamente al sistema venoso.

Existen varias formas en la que se puede presentar y afectar el linfedema a diversas partes del cuerpo, apareciendo normalmente en las extremidades, pero también en las zonas genitales o la cara.

Por lo general se presenta de forma lenta y progresiva, siendo sus principales síntomas:

// Piel tensa, blanca // Edema blando y depresible al tacto // Con el tiempo, aumento de volumen, pesadez // Alteraciones en la movilidad general // Alteraciones en la piel // Alteraciones en la circulación // Asimetrías // Infecciones, que pueden empeorar hasta llegar a casos graves de “elefantiasis”, convirtiendo el miembro en una masa uniforme

Este padecimiento se clasifica en dos tipos, según su origen: *Primarios: Aquellos que no tienen causa aparente.

Pueden ser congénitos o aparecer en la adolescencia o más tarde. Se producen porque las vías linfáticas no funcionan con normalidad o su número es menor del necesario para que su sistema linfático sea competente. *Secundarios: Cuando el sistema linfático es normal pero ha sido alterado por traumatismos, operaciones quirúrgicas, irradiaciones o infecciones.

08 / actitudm.com / noviembre 2017

El linfedema suele presentarse después de sufrir un tumor o haber recibido un tratamiento que afecta al flujo de la linfa a través de los ganglios linfáticos, teniendo como factores de riesgo:

Tratamiento

// Extracción de ganglios en axila, pelvis, ingle o cuello // Radioterapia en axila, pelvis, ingle o cuello // Mayor número de ganglios extirpados // Exceso de peso y obesidad // Cicatrización lenta de la piel tras una cirugía // Tumor que afecta o bloquea los ganglios o conductos linfáticos de cuello, tórax, axila, pelvis o abdomen

El tratamiento consiste en medidas generales, algunos medicamentos que actúan sobre el tono venoso y linfático, pero el pilar del tratamiento es la elastocompresión, requiriendo el paciente compresión en la zona afectada, ya sea una media y/o manga, así como la realización de ejercicio físico supervisado, además de masajes de drenaje linfático.

Cuando el paciente se atiende de forma temprana y lleva un buen apego a la elastocompresión y a su tratamiento médico, el pronóstico de los pacientes puede ser bueno, por lo que como en todo para la mejoría de este y otros padecimientos, se requiere de una relación de apego al tratamiento médico.

Una de las metas de su tratamiento es prevenir infecciones que puedan afectar aún más los linfáticos, por lo cual se les hace hincapié en la limpieza de la piel y de lubricación en general para prevenir que las bacterias entren a la piel.

El especialista que se encarga del diagnóstico, tratamiento y seguimiento de los pacientes con linfedema es el angiólogo, el cual seguramente mejorará su calidad de vida, por lo que asegúrate de asistir con un especialista que este se encuentre certificado por el consejo mexicano de angiología y cirugía vascular.

Dr. Alejandro Nuricumbo Vázquez Angiólogo y Cirujano Vascular CP 3409434 CMACV 346 Av. Reforma 1006 entre B y C

Tel. (686) 552 2044

salud

Técnica avanzada para la corrección de miopía y astigmatismo

Por: Dr. David Méndez Noble Cédula Profesional 3626840

a técnica SMILE (Small Incision Lenticule Extraction), es una nueva técnica que consiste en la extracción de un lentículo refractivo a través de una pequeña incisión, por lo que con esta tecnología, al no haber ácidos que remueven el epitelio ni navajas que hacen flaps o colgajos, no se genera “ojo seco”, ya que el láser actúa dentro de la córnea.

L

pacientes a su vida normal en menos de 24 horas.

Esta técnica puede realizarse solamente a través de Laser ó de femtosegundo VisuMax, siendo esta la más avanzada y que nos permite corregir miopía y astigmatismo con resultados excelentes.

Con el Láser Femtosegundo VisuMax de Zeiss tecnología alemana, utilizando la técnica SMILE y FEMTOLASIK, nosotros apostamos por la mejor tecnología y nuestra amplia experiencia profesional para conseguir el mejor resultado posible

La técnica SMILE y el FEMTOLASIK son las opciones más vanguardistas en cirugía refractiva, ambas son seguras, precisas y mínimamente invasivas, lo que reduce el tiempo de recuperación, activándose los

Tanto la técnica SMILE y el FEMTOLASIK, permiten corregir problemas refractivos en pacientes con corneas de poco espesor y tratar mayor cantidad de dioptrías, dejando una cornea estructuralmente más estable, reduciendo así la posibilidad de regresión.

Instituto Visual Dr. David Méndez Médico Oftalmólogo C.P. 2268738 Esp. 3626840 Av. Reforma No. 1277, Col. Nueva Mexicali, Baja California 21100

Tel. (686) 552 9767 y 552 2004 10 / actitudm.com / noviembre 2017

Encendido Rosa Se llevó a cabo la ceremonia “Encendido de la Ciudad Rosa” que da inicio a las actividades que la “Fundación Mujeres que Viven”. La ceremonia contó con la presencia de la señora Ma. de Jesús Villalobos de Murillo, presidenta de esta fundación, la maestra Patricia Pacho, directora de la fundación; la Lic. Margarita Flores de Sánchez y la Lic. Brenda Ruacho de Vega quienes dirigieron unas emotivas palabras enfatizando la necesidad de hacer conciencia entre las mujeres para la detección oportuna del cáncer de mama.

salud

HOSPITAL DE DÍA

Geriátrico

ENCAMINANDO LA RECUPERACIÓN DE ADULTOS MAYORES Un Hospital de Día Geriátrico (HDG) es una unidad multidisciplinar en la que los pacientes frágiles y generalmente dependientes, reciben una serie de terapias, todas ellas encaminadas a la recuperación funcional global y todo supervisado por personal capacitado que coordina estas terapias y ajusta los tratamientos si se precisa.

Entre las patologías más frecuentes que son atendidas por los especialistas de este centro hospitalario se encuentran:

El HDG de la Residencia Reina Sofía nace con la intención de recuperar globalmente a este perfil de pacientes que por sus características se benefician de una terapia ambulatoria en la que no se corta drásticamente su relación con el hogar y con sus familiares o cuidadores.

- Recuperación funcional tras ingresos hospitalarios que debilitan a la persona

Nuestro centro dispone de la infraestructura donde los pacientes son atendidos por un equipo multidisciplinario compuesto por médico, enfermera, fisioterapeuta, terapeuta ocupacional, logopedia, trabajadora social, auxiliares y cuidadores, quienes están en contacto continuo con los familiares.

- Estimulación cognitiva y ajuste terapéutico en pacientes con demencias, y en algunos casos, liberar al cuidador temporalmente de la carga justificada que supone el cuidar de personas en situación de gran dependencia y fragilidad.

En nuestra unidad queremos dar siempre prioridad al paciente y nunca nos olvidamos de que la persona humana tiene su dignidad. Tenemos muy presentes todos los ámbitos del ser humano e incidimos mediante una valoración geriátrica integral en aquellos que pueden ser más carenciales (social, funcional, cognitivo y espiritual).

Dentro de los objetivos que el Hospital de Día Geriátrico pretende que sus pacientes alcancen, se encuentran el mejorar su calidad de vida, favorecer la autonomía personal, promover la capacidad de participación del paciente y mejorar la integración social potenciando las relaciones interpersonales, acciones que hacen de la Residencia Reina Sofía un lugar ideal para el cuidado de los adultos mayores.

- Deterioros del estado general inespecíficos o propios de la edad

- Recuperación funcional en pacientes con fracturas de cadera, ACV (de cualquier tipo) o intervenciones quirúrgicas variadas

Paseo del Valle #10, Jardines del Valle, Mexicali, Baja California.

Tel. (686) 565 6168 14 / actitudm.com / noviembre 2017

Facebook:/residenciareinasofiamx www.gruporeinasofia.com

salud

Alteraciones cervicales e infertilidad Dr. Henry Mateo Sánez / Dra. Astrid Frausto

La cervicitis es un término que se refiere a la inflamación del cuello uterino en su totalidad, que es la parte inferior y estrecha del útero que se une con la vagina. Es un problema muy común que se presenta con mayor frecuencia en mujeres en edad reproductiva.

Es la vía de inicio más frecuente de las infecciones cervicales y de sus importantes repercusiones en la vida reproductiva de la mujer.

¿Qué causa la cervicitis?

Es comúnmente el resultado de una infección de transmisión sexual. En la actualidad, Chlamydia trachomatis, Neisseria gonorrhoeae y virus del herpes simple (VHS) son los tres agentes infecciosos reconocidos en las cervicitis.

Existen múltiples factores de riesgo que aumentan las probabilidades de padecer cervicitis, tales como un comportamiento sexual de alto riesgo, esto incluye tener múltiples parejas sexuales o practicar relaciones sexuales con personas que han tenido relaciones de riesgo.

¿Cuáles son los síntomas?

Los síntomas de una cervicitis se pueden reflejar con un sangrado anormal entre períodos menstruales normales, así como cambios en el flujo vaginal; puede presentarse con diferentes tonalidades: Gris, blanco o amarillo; dolor y/o ardor al orinar, dolor durante el acto sexual. A pesar de que pueden producir flujo cervical abundante, la mayoría de los casos nunca manifiestan síntomas, implicando una mayor dificultad para un diagnóstico oportuno. Siendo causa más frecuente la transmisión entre parejas sexuales.

del exudado vaginal y cervical, también conocido como Papanicolau. Mediante esta técnica se logra determinar el agente infeccioso y así poder administrar un tratamiento específico.

¿Cuáles son las complicaciones?

La cervicitis puede estar presente durante años, sin embargo en ocasiones la infección se puede propagar hacia órganos cercanos. La inflamación de las trompas de Falopio puede ocasionar obstrucción que deriva en infertilidad. De manera indirecta, la inflamación local provoca cambios en el moco del cuello del útero, que afecta el paso a los espermatozoides y su ascenso, derivando en la infertilidad. Además, la irritación crónica puede favorecer la aparición de cáncer cérvico-uterino.

En la mujer embarazada las complicaciones suelen ser más graves, puede ocasionar parto prematuro, infección postparto, así como infección ocular del recién nacido.

¿Cómo se puede prevenir?

Es necesaria la educación de la población de riesgo, con la adecuada educación sexual en sectores poblacionales de alta incidencia de estas enfermedades, evitando prácticas de riesgo y utilizando métodos de barrera, promover el uso del preservativo y la realización de un chequeo por el médico anual.

Los preservativos son muy eficaces en la protección contra infecciones de transmisión sexual, como la gonorrea y la clamidia, que pueden producir cervicitis.

Mantener una relación mutuamente monógama y duradera con una pareja no infectada también puede reducir las posibilidades de tener una infección de transmisión sexual.

Diagnóstico de la cervicitis

Para establecer el diagnóstico, se requiere exploración cuidadosa de la paciente, así como una colposcopia, con un espejo vaginal que permite visualizar el cuello del útero y verificar si existen alteraciones, un estudio

Clínica de la Fertitlidad De Baja California Iturbide Esq. Calle Cuarta, Col. Obrero, C.P. 22830, Ensenada, B.C. México

Tel: +52 (646) 177 29 24 16 / actitudm.com / noviembre 2017

hmfertil@hotmail.com

salud

Implantología dental Proceso de rehabilitación óptimo para pacientes oncológicos Por: Dra. Lizette Villalobos Quiroz Odontología Integral, Oncológica e Implantología

E

n Elite Cáncer Center nos interesa tratar a nuestros pacientes de una manera integral, contando con un área dental donde además de atender a nuestros pacientes que padecen o han padecido algún tipo de cáncer, se brinda el servicio de odontología integral, estética, endodoncia, periodoncia, cirugía bucal e implantología, siendo este último uno de los más importantes para la rehabilitación de nuestros pacientes oncológicos y no oncológicos, es por eso que en esta ocasión hablaremos de implantología. ¿QUÉ SON LOS IMPLANTES DENTALES? Un implante dental es un componente de titanio que tiene la función de sustituir un diente que se ha perdido, por medio de los implantes dentales podemos sustituir desde un solo diente

hasta todas las piezas dentarias. ¿CÓMO FUNCIONAN? Después de realizarse los estudios radiológicos y clínicos pertinentes, prosigue la colocación quirúrgica del implante; a medida que sana, el implante se osteointegrará, esto quiere decir que poco a poco se unirá al hueso para formar una base sólida donde se podrán colocar los aditamentos que nos servirán para rehabilitar el implante, ya que en este aditamento se colocará la prótesis.

MITOS Y REALIDADES • Es un proceso doloroso. Este es el mito más común, así que es muy importante aclarar que estamos ante un tratamiento complejo, sin embargo no doloroso. Además, hay que tener en cuenta que se realiza a través de anestesia local, así como también tenemos a nuestra disposición nuevas técnicas tales como la sedación.

• Producen reacción alérgica. Esto es completamente falso, ya que están compuestos por titanio, un material completamente biocompatible, por lo que no causa reacción alérgica. Si a

ello le añadimos que también cuenta con unas propiedades que lo convierte en un material que nos ofrece ligereza y resistencia, estamos ante una de las mejores alternativas en la actualidad que nos ofrece unas posibilidades de éxito realmente altas.

• Rechazo del implante. Es cierto que se puede producir el rechazo, aunque es poco común, se llega a presentar en el 2% de los pacientes que se someten a este procedimiento, por lo regular tiene lugar durante el período de la osteointegración, en la cual no se consigue la integración del implante dentro del hueso.

•Solo podemos colocar implantes si tienes dimensiones óseas ideales.

Sí, es muy importante comprobar las dimensiones y calidad del hueso maxilar antes de la colocación del implante, aunque en el caso de que el paciente no cumpla los requisitos debe saber que en la actualidad existen diversos injertos óseos para que la mayoría de las personas se conviertan en candidatos para la colocación de implantes.

Elite Cáncer Center Especialistas en Diagnóstico, Tratamiento y Prevención del Cáncer.

Avenida Madero 1053 Mexicali, B.C.

Tel. (686) 488 0170 20 / actitudm.com / noviembre 2017

elitecancercenter@gmail.com www.elitecancercenter.com

ESTILO

Muros

Verdes

Decoración que está en tendencia Por: Myrna Iveth Cárdenas

La tendencia de los muros verdes, que son paredes forradas de planta sintética que son utilizadas como decoración, es una opción fácil y rápida para lograr un ambiente agradable y fresco para la decoración de los espacios ya sea interior o exterior. Cada vez se ven con más frecuencia en muros de residencias, hoteles, restaurantes e incluso edificios públicos.

Algunos de los beneficios de tener follaje artificial son que no permiten la proliferación de insectos ni bacterias, su mantenimiento es mínimo, tienes la ventaja de poder escoger entre muchos diseños y tipos de enredaderas, son más limpios y ordenados, resisten cualquier temperatura y es una inversión única.

Asimismo, otra de las bondades es que pueden ser diseñados con bellos colores y flores sin necesidad de esperar el periodo de floración ni sustituir las plantas cuando mueren, así como presentan un alto grado de elegancia, practicidad y estética, ya que realzan cualquier superficie y además de todo esto, dan un toque de sofisticación y cuidado al entorno. Las diferentes texturas de las plantas artificiales logran crear ambientes cálidos y acogedores en cualquier lugar donde se coloque. Se pueden utilizar en el interior para crear un tipo de contraste en algún muro de tu hogar y armonizar cualquier rincón de tu casa, negocio u oficina.

El follaje artificial se puede acoplar a cualquier estilo de interior que estés manejando en tu hogar, desde el estilo clásico hasta el estilo industrial. De igual manera son ideales para combinar con todo tipo de material, por ejemplo la madera, que harán lucir los espacios aún más naturales.

Myrna Iveth Cárdenas Diseño de Interiores /myrnaivethinteriores 22 / actitudm.com / noviembre 2017

salud

Catarata L Proceso normal de envejecimiento que puede tratarse Dra. Rosa Ma. Pacheco Zavala Subespecialista en microcirugía de catarata.

Cédula de especialidad: 10531819.

La mayoría de las cataratas son parte del proceso normal de envejecimiento y aunque son progresivas no son consideradas como una urgencia médica en la gran mayoría de los casos, sin embargo no existen medicamentos ni gotas especiales para los ojos que las hagan desaparecer, la cirugía es el único tratamiento seguro y eficaz.

Cuando se diagnostica una catarata, el oftalmólogo puede recomendar una cirugía para extraerla, por medio de esta el cristalino opaco es removido y reemplazado por un lente intraocular o LIO.

Existen muchos tipos de lentes intraoculares y el oftalmólogo mediante el análisis particular de cada caso y un estudio llamado cálculo de lente intraocular, determinará el lente más adecuado para en cada caso. Existen lentes monofocales con los que se verá bien solo de lejos, por lo que necesitará lentes para la visión de lectura o cercana; lentes bifocales para ver de lejos y de cerca y lentes trifocales, multifocales o de visión extendida que permitirán enfocar no solo de lejos y de cerca, sino además a la mediana distancia, lo que evitará que se vuelva a usar lentes.

24 / actitudm.com / noviembre 2017

a catarata es la primera causa de ceguera reversible y se estima que en México entre un 40 a 50% de la pérdida de visión en la población adulta es debido a este padecimiento, el cual se presenta cuando dentro del ojo existe una estructura llamada cristalino que se encarga de enfocar en la retina las imágenes que ven nuestros ojos, cuando esta estructura se opaca, es a lo que se le llama catarata.

En un inicio puede notar dificultad para realizar sus actividades, sobre todo en condiciones de baja luz, ya que la misma catarata limita la entrada de luz al ojo y a medida que avanza, podrá notar que la vida se ve limitada por la falta de visión; en ocasiones los pacientes llegan a dejar que avance tanto que solo llegan a ver la luz.

La cirugia más utilizada en todo el mundo es llamada facoemulsificación de catarata más colocación de lente intraocular. Esta cirugía se realiza a traves microscopio y se retira el cristalino mediante ultrasonido, permitiendo realizar las intervenciones en aproximadamente 20 minutos o menos, por incisiones de 2.2 a 3 mm, con anestesia tópica o local con o sin sedación y sin dolor, siendo su recuperación visual bastante rápida y haciendo que el paciente vuelva a sus actividades regulares en una semana o menos.

Dra. Rosa Ma. Pacheco Zavala

Oftalmólogo / Cédula de especialidad: 10531819.

Subespecialista en microcirugía de catarata.

Centro oftalmológico I-Vision, cuenta con subespecialista en córnea y cirugía refractiva.

Av. Cristobal Colón 1230 entre calle D y E.

Tel. (686) 552 5660 y (686) 488 09 66 Oftalmología San Carlos. Tel 838-09-00. roelidoc@gmail.com / Clínica de Ojos de Mexicali i-VISION

estilo

Maquillaje E Piel ¡perfectos!

Por Paty Soberanes

Una piel perfecta

Mantener una piel perfecta es uno de los temas más importantes y más difíciles, ya que no es fácil mantener una piel hidratada, bella y con pocas imperfecciones. La limpieza es fundamental para tener una piel saludable, tenemos que trabajar todos los días, de día y de noche en este tema; sé que a veces no es fácil llegar a casa y desmaquillarnos, pero tenemos que hacer un esfuerzo, tu piel se lo agradecerá.

Encontrar la cobertura perfecta

En el mercado existen cientos de marcas y texturas de coberturas, y ni hablar de tonos y cuando nos paramos enfrente de todas ellas terminamos más confundidas, estresadas y sin el color ideal para nuestra piel. La probamos en una mano, en el cuello, en el mismo rostro y ni así terminamos convencidas del tono a comprar y pocas veces podemos probar el producto, así que compramos el que más se asemeja desde un estuche de cristal.

Te recomiendo que vayas a una tienda donde te hagan una prueba y así estés 100% satisfecha con el producto.

Polvo y rubor

Busquemos la pareja de la cobertura, puede sonar a que vamos a encontrar a la pareja perfecta y sí es algo así; estos dos productos se recomiendan que sean de la misma marca y línea para que sean lo más parecido posible. Hay muchísimos tipos de polvos traslucidos, de cobertura total mediana, los muy ligeros y algunos que tienen la función de polvo cobertura.

n días pasados estuve en la ciudad de San Diego, California, en un fabuloso curso donde el expositor Jhon Stapleton, un prestigioso maquillista de los Estados Unidos, nos compartió excelentes tips de maquillaje, los cuales compartiré con ustedes, les aseguro que les encantarán y son súper fáciles de llevar a cabo.

Busca el rubor que te identifique, el que te encante, de qué sirve el que está de moda pero nunca lo vas a usar porque no te gusta del todo, claro hay de gustos a gustos, es por eso que es importante asistir con un profesional para que nos asesore según nuestro color de piel.

Sombras

Hay cientos de sombras en el mercado: Las clásicas de polvo, las de brillos, las de crema, las de lapiz, etc. pero ¿cuál es la que tú dominas? La tendencia son los colores naturales, otoñales, los terracota (naranja, café, beige, ciruela, mostaza), te vas a sorprender del universo de colores que se manejan en las tiendas profesionales de maquillaje.

Estos temas son los que más me impactaron en el curso, ya que sin una piel perfecta y una cobertura con su polvo, lo demás sale sobrando. Muchas veces no sabemos que menos es más y tenemos que ser muy cautelosas en la aplicación de la cobertura o a veces llamada make up, utilizar la herramienta correcta, la brocha, la esponja, los dedos o lo que gustes pero que se vea aplicada uniforme, así como apostarle a la calidad de los productos a utilizar.

Con nosotros no vas a batallar, te aseguro higiene y productos profesionales, te esperamos.

Salón Secado París Av. Ignacio López Rayón 701-B Col. Magisteral 26 / actitudm.com / noviembre 2017

Tel. 044 (686) 543 3336

Cecy Salazar & Lily Ptanick Cumpleaños Divertidisimas estuvieron las cumpleaneras celebrando y bailando con amigas, entre las invitadas encontramos a Mariana Heraldez, Monica Casas, Ana Paula Maytorena, Brenda Capistrano entre otras.

José Lauro Aréstegui Verdugo

Por mi Tierra Cachanilla

A

mable, sonriente y con una actitud bastante rejalada fue como nos recibió en las oficinas de la Secretaría de Desarrollo Agrario Territorial y Urbano (SEDATU), José Lauro Aréstegui Verdugo, actual delegado en Baja California de esta dependencia. Abogado de profesión, egresado de la Universidad Autónoma de Baja California, estudió un posgrado en derecho administrativo además de contar en su haber con diversos diplomados y seminarios en materia electoral, derechos humanos, análisis político y mercadotecnia.

Orígenes

Primogénito del matrimonio formado por Elena Verdugo y José Lauro Aréstegui, se describe como un hombre “clásico”, gustoso de la lectura y de una buena comida en compañía de la familia y amigos “soy muy hogareño, siempre es importante darle tiempo a los tuyos y nada mejor que pasar una tarde disfrutando una carne asada”.

Su interés por las cuestiones políticas y económicas se despertaron en él a temprana edad influenciado por la historia política familiar, la cual tiene sus orígenes en Baja California en los años 40, fortaleciéndose en 1954, cuando su tío abuelo Leopoldo Verdugo fue electo como primer senador para representar al naciente estado de Baja California.

“Mi familia fue la principal motivación para desarrollar la vocación de servicio desde muy joven, siempre me he sentido muy orgulloso de ella” Lauro Aréstegui cuenta con experiencia en el ámbito público y privado, sobresaliendo su desempeño en el Congreso de la Unión, Comisión Nacional de Derechos Humanos, Legislatura de Baja California, y en despachos jurídicos en la capital del país y en el estado, lo cual ha reafirmado su carácter basado en valores como la honradez, solidaridad y gratitud.

¿Qué es la SEDATU? La Secretaría de Desarrollo Agrario, Territorial y Urbano (SEDATU) es la institución del Gobierno del Presidente de la República, Enrique Peña Nieto, encargada de promover el ordenamiento y la planeación territorial, de consolidar ciudades compactas, productivas, competitivas, incluyentes y sustentables que faciliten la movilidad y eleven la calidad de vida de sus habitantes.

Así como de asegurar una vivienda digna a la población de acuerdo a estándares de calidad internacional y de fomentar el desarrollo de los núcleos agrarios mediante acciones de certeza jurídica territorial, productividad, suelo, vivienda rural y gobernabilidad. ¿Cuáles han sido los resultados más favorables que se han presentado desde su entrada a esta Secretaría?

Dentro de los resultados más destacados, durante 2015 se logró la aplicación de recursos por 165 millones de pesos ejercidos en beneficio de los bajacalifornianos en programas como el Hábitat y Rescate de Espacios Públicos (PREP).

Labor política

En 2016, continuando con importantes resultados, se suma el Programa de Infraestructura que a través de sus vertientes incluyó acciones como “Un Cuarto Adicional” para contribuir al abatimiento del hacinamiento y los problemas que esto genera como la violencia intrafamiliar en los cinco municipio, con una inversión superior a los 88 millones de pesos y beneficiando con ello a 2000 familias en el estado.

¿Cómo inicia tu carrera política en el Partido Revolucionario Institucional?

Desde los 17 años participo activamente en mi partido realizando actividades básicas como el volanteo y pega de engomados en los principales cruceros de la ciudad, al mismo tiempo participaba en las diferentes talleres ofrecidos por el partido, fortaleciendo con esto mi formación política e ideológica, lo cual me ha permitido crecer para con el tiempo llegar a tener el honor de ser Presidente del Foro de Profesionistas y Técnicos en Mexicali, dirigir el Instituto de Capacitación y Desarrollo Político en Baja California, ser coordinador de diferentes campañas, representante de candidatos ante el Organismo Electoral, Secretario de Finanzas y Secretario General del Comité Directivo Estatal.

En 2017 se logra que sea ejercido el recurso del Fondo Minero por primera ocasión por más de 29 millones de pesos de inversión federal para su aplicación en obras concretas de mejora al poblado de San Felipe y al ejido Plan Nacional Agrario, al haberse reforzado cada vez más la coordinación con el Gobierno del Estado y los Ayuntamientos, así como con organizaciones sociales, campesinas y organismos empresariales.

Función Pública

Considero que a más de dos años de estar al frente de la delegación se han dado frutos benéficos, elevando la calidad de vida de muchos bajacalifornianos.

¿Cómo es tu llegada a SEDATU? A principios de 2015 recibí la invitación para ocupar el puesto de Delegado en Baja California de parte del entonces Secretario de la SEDATU, Lic. Jesús Murillo Karam, implicando lo anterior un gran reto en mi carrera profesional y como ser humano, al ser una dependencia fundamental para el desarrollo económico y social de un sector de la población sensible, con hartazgo y ávida de ser considerada y sobre todo buscando solución a sus planteamientos, esto ha resultado una labor difícil pero sin duda gratificante y seguimos trabajando arduamente en ello.

Planes y Proyectos

El trabajo continúa con la suma de esfuerzo y voluntades, así como con la apertura al diálogo que nos caracteriza, “estoy

convencido que tiene que haber un equilibrio entre sociedad civil y gobierno para que las cosas funcionen, con la concurrencia de recursos y voluntades para alcanzar resultados positivos para la sociedad”.

ciudad

Emigración Dudas comunes al iniciar el trámite

Por: Lic. Karla G. Burrola

E

l iniciar un trámite de emigración genera una serie de dudas, temores y cuestionamientos que tal vez hagan que este procedimiento se retrase, por lo que el primer paso para efectuar esta tramitología es no dejar pasar más el tiempo y hacer su trámite de emigración.

Una de las preguntas más comunes es si afecta que quien vaya a pedir a su familiar no trabaje y/o solo este estudiando, o tenga un ingreso bajo, la respuesta es que no afecta, la solvencia económica no es tema en el inicio del trámite, esto se revisa por parte de la autoridad hasta la etapa final, donde si se da alguno de los casos expuestos se necesitará de un aval que es una persona, ya sea familiar o amistad que sí tenga un ingreso estable anual.

Cuando se trata de cónyuges, las dudas recaen en dónde contraer matrimonio, esto es cuestión de gusto simplemente. Cuando se desea hacerlo en Estados Unidos, el ciudadano mexicano debe entrar legalmente al vecino país con su visa de turista; el hacerlo en México no genera ningún

problema y tiene la misma validez legal para las autoridades migratorias estadounidenses. Asimismo, debemos aclarar que al momento de obtener su acta de matrimonio se puede iniciar la petición para su cónyuge sin necesidad de dejar pasar más tiempo.

Pasando a la entrevista consular se debe saber que ésta se lleva a cabo en el Consulado General de los Estados Unidos en Ciudad Juárez, Chihuahua, esto en todas las categorías emigratorias, sin oportunidad de cambiar la ubicación a otro Consulado más cercano a su residencia o poder elegir la fecha que se desee presentar, el Consulado le manda su cita con fecha y hora exacta para su entrevista final. La última etapa del trámite

de emigración, que es la cita consular, se divide en tres eventos a su vez: Un examen médico completo, toma de huellas y foto para revisión de antecedentes y la entrevista consular, cada actividad en un día diferente, por lo que mínimo son tres días para completar esta última etapa.

Finalmente, debe saber que para iniciar un procedimiento emigratorio no está obligado a contratar a un especialista en la materia, el profesional no puede hacer que el trámite dure la mitad de lo que normalmente tarda ni que sea fácil, éste se asegurará que no haya contratiempos y esto puede generar un trámite ágil, sin errores, sin dudas que a su vez derivarán en una reducción de tiempo.

El Departamento de Emigración se maneja con total transparencia y pone a su alcance el material e información necesaria para que pueda hacerlo, pero considere la tranquilidad que da el que un profesional lo asesore en cada paso que se debe dar, uno debe estar consciente que cada caso es diferente y particular y que en un trámite de emigración no se debe ni puede generalizar, ya que es cuando se cae en errores que puede costarle la negación de su residencia permanente.

Lic. Karla Burrola Emigraciones Burrola Av. De los Héroes, Local 15-H, Centro Cívico, 21000 Mexicali, B.C., Mexico 34 / actitudm.com / noviembre 2017

Tel. (686) 557-0508

Vino, arte y música En busca de recaudar fondos que ayuden en los programas y la asistencia que se brinda a las personas de la tercera edad del asilo “Villa San Francisco”, el comité de damas pro asilo que preside Emma Adriana Esquer, llevó a cabo un evento denominado “Vino, arte y música”.

En esta velada los asistentes pudieron degustar de excelentes vinos y deliciosas paellas preparadas por diversas familias de nuestra sociedad que se sumaron a esta causa, y que en conjunto con la buena música presentada para la ocasión, hicieron de esta noche una mágica y llena de altruismo.

bienestar

Fluye

armonía

en

Por Mayra Gisel Rodríguez Manríquez.

Es importante para la filosofía del yoga escuchar a nuestro cuerpo y fluir con la vida, somos seres cíclicos y reaccionamos a los estímulos, Los vedas parten de la base de que cada uno de nosotros somos únicos e irrepetibles, pero todos tenemos elementos a través de los cuales nos podemos agrupar: Los ojos, la altura, los tipos corporales, etc. sin embargo, cada uno de nosotros reacciona de manera diferente de cómo reflejamos frente a la naturaleza, frente a las relaciones, frente a las cosas que nos pasan, uno de los estímulos importantes a los que las personas estamos expuestos son las estaciones.

Cada cambio de estación nos brinda energía diferente; en el otoño comenzamos a prepararnos para cerrar ciclos, los vientos nos mueven internamente y el sol se está alejando de la tierra, por eso en la época del otoño es mucho más importante tener una alimentación que está más cercana a la fuente de la vida, que es el sol. Esto nos hace ser más vitales. Si uno come el vegetal recién cortado, está muy cerca. Otro concepto importante para esta época es la realización de depuraciones suaves.

Nuestro cuerpo es muy noble y hace gran parte del trabajo solo, pero en todos los ámbitos donde nos movemos la “limpieza” es importante, sobre todo para dar la entrada a lo nuevo.

A veces uno intuitivamente busca lo que lo equilibra y otras veces nos manejamos de manera inconsciente buscando aquello que nos desequilibra y funcionando como el alcohólico o el diabético, que busca alcohol o azúcar porque cree que es lo que necesita. Si aprendemos a estar más en sintonía con la naturaleza, con sus leyes, estaremos siendo los hacedores creadores de nuestra salud en todos los planos de nuestra vida, estaremos construyendo una vida longeva libre de enfermedad abierta al desarrollo de la conciencia y de nuestro plano espiritual, abiertos al amor y la alegría.

Para fluir en armonía con el equilibrio perfecto de la vida la práctica de yoga, meditación, masaje y alimentación saludable son herramientas maravillosas. La práctica de yoga desintoxica mi cuerpo, lo fortalece, flexibiliza y lo mantiene armónico y relajado; la meditación nutre mi mente a través del silencio, la relaja, clarifica y sensibiliza; el masaje es un regalo maravilloso para mis sentidos y desbloqueo de contracturas emocionales y la alimentación saludable es una forma de nutrir a nivel celular y potenciar mi cuerpo.

Donde hay un cuerpo saludable y una mente clara, se potencia el espíritu.

Prepárate para cerrar ciclos y permitir entrar a todo lo nuevo, física, mental y espiritualmente.

Yoga en Síntesis Mexicali

Tel. (686) 157 9752 yogaensintesis.mexicali@gmail.com 38 / actitudm.com / noviembre 2017

salud

&

Masaje terapéutico

Masaje relajante

¿Cuál elegir?

G

eneralmente cuando se habla de masaje pensamos en relajación, fuera estrés. Estás en lo cierto. Sin embargo, vamos a definir claramente qué es lo que cada paciente necesita al momento de acudir con un Masoterapeuta Clínico.

El hablar del término terapéutico en masajes, hace referencia al tratamiento de enfermedades y lesiones. La técnica consiste en una serie de maniobras dirigidas para tratar esas molestias que previamente han sido diagnosticadas, las cuales se basan en la anatomía y fisiología muscular y fascial.

En el masaje relajante, priorizamos los pases y las manipulaciones suaves por encima de los movimientos bruscos y

Por: Juan Sánchez Lerma

fuertes, reservados para el terapéutico y descontracturante.

Cuando acudas con un experto, notarás las distintas técnicas de masaje que domine, podrá adecuarlas tanto para el terapéutico o en el relajante. Todos los masajes son relajantes, las diferencias entre uno y otro ya están definidas. ¿Qué beneficios aporta un masaje?

Estamos de acuerdo que el día a día y los múltiples problemas y ocupaciones nos sobrepasan, por tanto uno de los principales beneficios es conseguir alivio del estrés, ansiedad, así como también mejorar la circulación sanguínea, aumentar la producción de endorfinas en nuestro cuerpo.

Cuando no es este el caso, es recomendable volver entre 15 y 30 días después de cada sesión, manteniendo así un estado de bienestar óptimo.

Es importante recalcar que se debe tener un cuidado personal por parte del paciente, es la parte complementaria y es esencial.

Juan Sánchez Lerma, Masoterapeuta Clínico certificado y acreditado ante la Secretaría del Trabajo y Previsión Social y la Dirección General de Centros de Formación para el Trabajo de Baja California.

¿Cada cuánto tiempo es recomendable un masaje?

Depende. En el caso de un paciente que necesite recuperar la movilidad de tejidos musculares que puedan estar dañados, por ejemplo, hay que indagar si es reciente o ya es una lesión crónica. Hay pacientes con prescripción médica y eso nos da la pauta.

Juan Sánchez Lerma

Masoterapeuta Clínico, acreditado ante la Secretaría del Trabajo y Previsión Social, (STPS) y la Dirección General de Centros de Formación para el Trabajo, (DGCFT) de la SEP Baja California.

Calz. Gómez Morín (antes Periférico) #1100, Fracc. San Fernando, dentro de la escuela de Yoga Namaste Yoga Mexicali. Sala Maalish.

Mexicali Baja California

Tel. (686) ) 245.2554 40 / actitudm.com / noviembre 2017

juanslerma@gmail.com / Your massage

salud

Rellenos faciales E

xiste una gran variedad de rellenos faciales, cada vez más compatibles y de mejor calidad, pero el ácido hidratico es uno de los más compatibles, siendo una sustancia que nosotros mismos producimos y que se encarga de mantener la hidratación y entre otras formas, sirve para la elasticidad de nuestra piel.

El ácido hidratico se usa como relleno creando una estructura bajo la piel de volumen y sensación de naturalidad, muy recomendado para pieles envejecidas y dañadas por la edad, y por su composición química, sin duda uno de los productos más compatibles con nuestra piel.

Los ultrasonidos de última generación capaces de hacer un lifting sin cirugía en unas cuantas sesiones, logran rejuvenecer la piel consiguiendo un estiramiento facial y eliminando papada y arrugas profundas; sin duda vivimos en una etapa muy privilegiada, donde envejecer es una opción que se puede retrasar.

Lo importante es acudir a un experto, hay límites que se tienen que respetar, por ello hay que acudir a un lugar reconocido y seguro, ya que esto no es un juego, es tu piel, tu rostro y es tu vida.

42 / actitudm.com / noviembre 2017

Conservando la belleza de la piel Por: Sra. Mariela Ochoa

Preservar la salud y la belleza de la piel El facial debe ser una costumbre, como una limpieza dental, y entre las alternativas de hoy en día están: •Hilos tensores mágicos: Técnica japonesa y coreana hecha de polidioxanona, creada originalmente para uso de cirugía cardíaca, ya que eso permite la cohesión de las células, formando nuevas fibras alrededor de los tejidos, produciendo colágeno y elastina, ideal para flácidas en mejillas surco nasal, cuello, incluso otras partes del cuerpo.

•Plasma PRP: Ya de uso conocido como una de las mejores técnicas, ya que consta en extraer sangre del paciente, posteriormente es colocada en una máquina de centrifugación especial, separando el plasma del glóbulo rojo y blanco. Logrando separar el plasma y a su vez se infiltra a tu piel, alcanzando una hidratación profunda aminorando líneas de expresión, desvaneciendo manchas, acné y sus secuelas, obteniendo como resultado una piel tersa e hidratada. Sin duda, una de las más efectivas y sobre todo, es tu mismo plasma.

Sra. Mariela Ochoa Permanent depilación Calzada de las Américas #543 Mexicali, B.C., Mexico Tel. (686) 564 0111

Noche de Arte Para celebrar el 30 aniversario de la fundación La Casita AC, organización que ha ayudado a mejorar la calidad de vida de niños, jóvenes y adultos con discapacidad y sus familias, se llevó a cabo como cada año su “Noche de arte”.

La señora Dolores Villa de Weber, presidenta de esta asociación, organizó este evento que contó con la participación de artistas plásticos reconocidos de la región como Carlos Coronado, Marco Miranda, el maestro García Benavides, Alejandra Phelts y Virinia Lizardi.

Aída Corral, Manuel Aguilar, Ruth Hernández, Estela Hussong, Xóchitl Franco, Marisela Alvarado y Pablo Castañeda entre otros, también tuvieron la dicha de participar en este proyecto en donde lo recabado por las obras vendidas sería en pro de la fundación.

salud

memoria importancia

La y su

L

fundamental en la vida Por Haydee Franco

a memoria tiene una importancia fundamental en la vida de todo ser vivo. La memoria es la historia de su experiencia personal, es el pegamento que une su existencia mental y le permite crecer y cambiar a través de la vida. Cuando perdemos la memoria como en la enfermedad de Alzheimer, perdemos la habilidad para recrear nuestro pasado y, como resultado, perdemos también la conexión con nosotros mismos y con otros.

Además, el aprendizaje y la memoria trascienden al individuo para transmitir la cultura y civilización de generación en generación. Es una fuerza decisiva en la evolución cultural y social, así como del comportamiento. Desde el punto de vista psicológico, la memoria es la habilidad para registrar

Registro

Es necesario registrar la información para pasar al almacenaje temporal o memoria a corto plazo.

y almacenar la experiencia; es el proceso mediante el cual el aprendizaje persiste y nos permite aprender de la experiencia sin que necesitemos repetirla.

En nuestra vida cotidiana, la memoria es muchas cosas diferentes, por ejemplo, es la imagen que nos viene a la mente cuando pensamos en la casa que habitamos cuando éramos pequeños, es la habilidad para andar en bicicleta sin pensar en cómo lo hacemos, es el sentimiento de angustia cuando pensamos en algo que nos asustó. Cada memoria se almacena y se evoca de forma diferente. El recuerdo o evocación de la información consiste en tres etapas de registro, retención o almacenamiento y recuperación.

Factores que afectan la memoria en todas las edades

Con los años se pueden manifestar trastornos en la memoria debidos a cambios neuronales en el cerebro y Retención por diferencias de procesamiento. También es posible Para retener la información se requiere de atención a que se afecte la trasmisión de información entre las aspectos relevantes, asociarla con algo que ya conocemos, neuronas y que se presentan deficiencias de atención analizarla, elaborar detalles y repetirla. Estas tareas por alteración en los lóbulos frontales. El aumento de la le dan un significado más profundo a la información edad trae consigo muchas causas de deterioro neuronal y aumentan la oportunidad de recordarla. como uso de fármacos, enfermedades crónicas, Es necesario prestarle atención a lo que depresión, alcoholismo, vida sedentaria, Es importante necesitamos recordar. presión alta, falta d e estimular la memoria estimulación, Recuperación desnutrición por mediante la terapia Es el proceso de sacar la información numerar neuropsicológica, ya que la falta ealgunas. almacenada en la memoria a largo de estimulación trae consigo plazo al estado consciente de la memoria a corto plazo. alteraciones que nos hacen

olvidar como dije al principio la historia de nuestra Una parte esencial del proceso de experiencia personal. memoria es tomar decisiones acerca del ¿Por qué olvidamos?

tipo de información que vale la pena retener.

Son múltiples las causas por las que olvidamos y algunas de ellas es que cierta información nunca llega al almacenamiento permanente, sólo pasa por la memoria sensorial o la memoria a corto plazo; otra razón es que las memorias que entran pueden sobresaturarse con otra información similar que hace que la información original no sea relevante y por último, la información nueva no tiene un conocimiento previo y no tenemos con qué asociarla por eso es más difícil de recordar.

44 / actitudm.com / noviembre 2017

Avenida Costar Rica esq. con Lima #399, Col. Cuauhtémoc Norte

Tel. (686) 564 0124 facebook /NRPmexicali

ciudad

La

automotivación del

bailarín

L

a Danza como muchas disciplinas requiere de una gran dedicación, no solo durante la clase sino en la vida diaria. Para poder alcanzar nuestras metas debemos aprender desde pequeños a adoptar ciertos hábitos para conseguir lo que más deseamos, ser excelentes bailarines en cuerpo, mente y corazón. Desde ejercicios extra, hábitos alimenticios, horarios para descansar, organización con actividades escolares y familiares son algunas de las pocas cosas que debemos modificar si queremos triunfar en esta hermosa disciplina.

Pero ¿Cómo mantenernos motivados constantemente para seguir adelante ante la presión social, familiar, la fatiga, el sacrificio y el dolor, que muy pocas personas logran entender?

Para que un bailarín se mantenga constantemente enfocado en su preparación diaria y óptimo rendimiento necesita una motivación elevada, un bailarín motivado siempre tendrá mucha energía, dará el 100% en clase, cumplirá con su entrenamiento y buscará dar más de sí mismo; lo que buscamos es mantener diariamente sus aspiraciones personales elevadas y que sepa identificar sus cualidades y sus áreas de oportunidad para trabajarlas.

He aquí algunos consejos para mantener esa Automotivación que todos los bailarines necesitamos.

1. Inicia bien organizado tu día, enfócate en las cosas que

tienes que cumplir para que puedas dedicar tus horas libres en lograr pequeños objetivos concretos. Ya sea que quieras trabajar tu elasticidad, tu rotación, tu técnica o fuerza etc.

Acomoda tus horarios para que puedas dedicarle tiempo extra a tu entrenamiento personal.

4. Aterriza por escrito tus objetivos, esto te ayudará a visualizar claramente lo que quieres lograr y cómo trabajar para lograrlo, ya sean objetivos a corto o largo plazo o cambios de estilo de vida. Desde frases motivadoras, imágenes, recordatorios, mensajes personales en tu agenda etc. todo aquello que te recuerde diariamente y sobre todo te mantenga positivo para conseguir todo lo que deseas, pero recuerda ¡ESCRÍBELO! 5. Comparte con tus maestros, amigos y sobre todo FAMILIA tus metas, no todas las personas comprenden

la danza y lo que se requiere sacrificar, por lo tanto para ellos es muy fácil criticarte y actuar negativamente ante tus decisiones, y esto afecta inmediatamente con tu automotivación. Comparte con ellos tus objetivos, para que te apoyen en lo que puedan para lograrlo, pero recuerda que la AUTOMOTIVACIÓN inicia en ti, es propia, mantente firme en los momentos difíciles, tus logros no dependen de terceras personas, la decisión está en Ti. La Automotivación del bailarín es lo más importante y trascendental para poder conseguir nuestras metas, para que tenga un buen efecto debemos alimentarla todos los días, como las plantas que viven del sol, el agua y el aire; como el cuerpo que diario alimentamos, nutrimos y descansamos, así como nuestros músculos que se fortalecen con ejercicio todos los días; lo mismo con la Automotivación debes mantenerla y fortalecerla diariamente. Si en algún momento del camino te sientes perdido siempre tómate un momento de responder esta sencilla pregunta ¿PARA QUÉ? Para qué haces todo lo que haces, y en la respuesta encontrarás tu propia automotivación para seguir adelante.

Si no eres bailarín pero en tu vida diaria te rodeas de alguno, te damos un sencillo consejo, no lo critiques solo porque no es igual que tú, no lo critiques porque no lo comprendes, no lo critiques porque no lo ayudarás a lograr sus metas. Busca siempre una palabra de aliento, algo que lo motive a seguir adelante.

Artista es el que propone y hace siempre lo diferente, su esencia creativa radica en ser único, dejando de hacer lo que hacen todos los demás. Si tú eres artista lo entenderás.

2. Mantente positivo y de buen humor, tu diálogo

interior debe ser agradable y motivante. De ti depende que te guste todo lo que haces, tus pensamientos son los que dictan cómo enfrentarás cada acción que realices y el cómo decidas vivir esas experiencias. Aléjate de los pensamientos derrotistas, frustrantes y negativos (aunque vengan de tu familia o amigos), no permitas que te hundan.

3. La mente domina al cuerpo, el cuerpo no domina la mente, TU pensamiento domina TU mente. Rodéate de gente que comparta de manera positiva tus ideales, busca llenarte de energía positiva, de aquellas personas que te ayuden a sentirte mejor, con las que puedas entrenar, compartir recetas nutritivas, que les guste hablar de danza y enfocarse al 100% igual que tú. Alejarse de cierta gente negativa tal vez parezca egoísta, pero te darás cuenta con el tiempo de como esto aumentará tu automotivación.

Zulma Frías Quintero

LED Tecnológico de monterrey Campus Monterrey

Calzada Justo Sierra 115 Mexicali, B. C.

tel. 564 9867 46 / actitudm.com / noviembre 2017

Facebook / IdanzaMxl

ciudad

almost champs

Bett Latin America Leadership Summit

Expo Encuentro de líderes educativos

E

n Garage Project Hub creemos completamente en la importancia de compartir experiencias, conocimiento y sobre todo colaboraciones para poder crear un impacto social positivo en nuestra comunidad, es por eso que el pasado 18 y 19 de octubre participamos en el evento Bett Latin America Leadership Summit y Expo, una plataforma que actúa como punto de encuentro entre más de 2,000 líderes educativos, tecnológicos, políticos y educadores para presentar y discutir las tendencias, desafíos y avances en la educación y tecnología, principalmente en Latinoamérica.

El evento se llevó a cabo en el Centro CitiBanamex en la Ciudad de México y fue dividido en varias zonas de conferencias, talleres, paneles de discusión y áreas de exposición.

Dentro del programa se presentaron temas de liderazgo, gestión educativa, tendencias de la educación, la transformación digital, ciudadanía global, TICs, material didáctico, desarrollo profesional, innovación y creatividad.

Durante esta expo participamos en el pabellón STEAM (Ciencia, Tecnología, ingeniería, Arte y Matemáticas), donde se compartieron diferentes programas, resultados y tendencias de esta metodología basada en la integración de diferentes disciplinas, trabajo colaborativo y resolución de

48 / actitudm.com / noviembre 2017

problemáticas utilizando la tecnología como herramienta de apoyo.

Empresas como Disney, Microsoft, Google, entre otros líderes del sector innovador fueron participantes en este evento.

Presentamos la ponencia titulada “Estrategias en el desarrollo para proyectos de impacto social”, la cual estaba centrada en el impacto que ha tenido nuestro programa “Ciencia Contra la Violencia” tras su primer año de implementación.

Nuestra participación fue en el marco de la clausura de la primera etapa de nuestro programa, del cual hemos impactado a más de 1,000 niños en zonas vulnerables del estado, motivándolos e inspirándolos a estudiar carreras del futuro y combatir la violencia resolviendo problemas reales por medio de la tecnología e innovación. Bett Latin America fué una gran experiencia para estar en sincronía con personas involucradas en discutir la educación, desde el sector público hasta el sector privado, buscando alianzas estratégicas para exponenciar nuestro impacto en el sector y buscando posicionar a nuestro país en materia de innovación a nivel mundial.

Bárbara Yarza Gómez

(686) 5619416

elgarage@ceu16.edu.mx www.elgaragehub.com /elgarageprojecthub /mexicalirobotics

f f

U

n año de llevar la mayor y más objetiva información a la población mexicalense a través de su programa radiofónico Imagen al Día 105.5 FM celebró la periodista Rosa León Castro, quien para festejarlo se dio cita en Távola restaurante. Rodeada de amigos, colaboradores y familiares, disfrutaron de ese gran día.

ciudad

Por un Mexicali

limpio

Por América Álvarez de Galván

T

odos Somos Mexicali, A.C. sumando esfuerzos entre sociedad y el gobierno estatal y municipal, trabajó arduamente en el pasado Operativo Masivo de Limpieza en Mexicali y su valle, en donde se tuvo como resultado la participación de 104 comités vecinales, 200 instituciones público y/o privadas y 100 instituciones educativas.

En este esfuerzo se logró eliminar pendones, letreros y mantas ilegales que son contaminación visual y que se convierten en basura, se eliminaron 5 mil metros cuadros de grafiti, se trabajó en la adopción de la glorieta a Sánchez Taboada, así como en la glorieta que se encuentra en la entrada del ejido Morelos en nuestro Valle de Mexicali, al igual que se plantaron 1,100 árboles en diferentes punto, siendo uno de ellos la Ciudad Deportiva.

Avenida Sebastián Lerdo de Tejada 1200, Segunda, 21100 Mexicali, B.C.

Tel. 218 20 30 50 / actitudm.com / noviembre 2017

www.todossomosmexicali.com

Operativo Masivo de Limpieza #16 Más de 2 mil personas voluntarias, maquinaria de la Cespm, iniciativa privada y municipio participaron desde las 6:00 horas en la limpia de un predio que se encuentra ubicado en el tope de calzada Independencia, entre los fraccionamientos Mayakan y Bosques del Sol, que se encontraba sucio y que se le ha pedido al alcalde precisamente en el cierre del evento por parte de Todos Somos Mexicali se convierta en un pulmón más para nuestra ciudad que tanta falta nos hace.

Fue un día maravilloso donde los que hemos participado desde hace 9 años en estas acciones de limpia nos damos cuenta que hemos mejorado, encontramos un Mexicali más limpio y ordenado, pero seguiremos insistiendo en que el gobierno municipal aplique los reglamentos municipales a todos los que ensucian nuestra ciudad, en la concientización ciudadana para que se deje de tirar basura y en aumentar la participación de los mexicalenses, ya que depende de todos nosotros vivir en el Mexicali que queremos.

ciudad

Momentum

L

Fundación de Impulsora Experiencias que inspira

as constantes vicisitudes de la vida logran formar grandes guerreros que inspiran a través de historia de superación, motivando a los que creen no poder con cierta circunstancia a creer en sí mismos, lograr sus objetivos y decir ¡lo logré!

Una de las personas que ha logrado con su experiencia de vida y la victoria de varios escenarios que se miraban aterradores es el licenciado en Administración de Empresas Efraín Tapia Huerta, quien a través de la dirección de Impulsora Momentum organiza congresos, conferencias, talleres y diferentes actividades motivacionales en empresas y centros educativos que permitan a los jóvenes desarrollarse tanto personal como profesionalmente.

Historia que inspira En sus primeros años de vida, Efraín se contagia de una gripa común que posteriormente se convirtió Meningitis Bacteriana, lo que le provocó un paro respiratorio y cardíaco, lo que limitaba su expectativa de vida, pero que gracias a su fuerza interna logró superar.

Al tiempo, Efraín se enteró que en el lapso de convalecencia por su enfermedad, estaba en trámites de ser adoptado, pues era huérfano, y fue arropado por la que hoy es su familia que pasó también por un terrible hecho, la muerte del patriarca de la misma a manos de unos asaltantes que le quitaron la vida, hechos que lo inspiraron y lo enseñaron a perdonar, a amar y ser amado, y sobre todo a formar este proyecto motivacional.

Después de la creación de Momentum, Efraín buscó formar un equipo junto con personas especiales, es así como pensó que su amiga, casi hermana, la licenciada en Nutrición Michelle Denise Torrero López, para que formará parte de este proyecto.

La licenciada en Nutrición Torrero López, nueva cofundadora de este proyecto, desde su trinchera y conocimientos brinda su experiencia en estas pláticas ofrecidas a los jóvenes, ya que ella como especialista en alimentación, ayuda a sus pacientes a recuperar su vida corrigiendo sus hábitos desde la raíz.

56 / actitudm.com / noviembre 2017

“Por una enfermedad de mi padre decidí dedicarme a la Nutrición, para poder ayudar a mis pacientes a recuperar su vida corrigiendo sus hábitos desde la raíz, porque en sí todos los aspectos de nuestra vida se relaciona directa o indirectamente con los alimentos”.

Con respaldo de instituciones educativas y de Gobierno, en conjunto con más jóvenes profesionistas de diferentes carreras, estos dos jóvenes se organizan e imparten diferentes actividades en los distintos ámbitos y aspectos para los sectores públicos y privados, mismos en donde seguirán incursionando con diversas actividades personalizadas.

La misión y visión de Impulsora Momentum es romper paradigmas para ser punta de lanza en la generación de líderes que ayuden a cubrir problemáticas de la comunidad, enfocándose en la parte humana, donde “lo importante no es el principio, pero sí el final” y dejar en claro a la juventud que “no eres lo que te han hecho, pero si lo que han hecho por ti”.

Fundadores Impulsora Momentum Efraín Tapia Huerta

Licenciado en Administración de Empresas, conferencista y escritor.

Director Impulsora Momentum: Organizador y gestor de congresos, conferencias, talleres y diferentes actividades en empresas y centros educativos. Edad: 24 años

Michelle Torrero López,

Licenciada en Nutrición, pianista y cantante.

Edad 23 años

www.impulsoramomentum.com

Tel. (686)266 9517 / 25 10097 /impulsoramomentum Impulsora Momentum

XXI Muestra de Vino Presentando los mejores productos de la enología Baja California tuvo lugar este evento en Ceart Mexicali organizado por los miembros de la Cofradia del Vino de Mexicali. Incluyendo interesantes platicas enológicas y un excelente ambigú, quedando todos los asistentes muy satisfechos con la magnifica organización del evento y su amplia variedad de vinos.

ciudad

De la retención a la

permanencia voluntaria Por Marco Nájera

Cada vez, con más frecuencia, se escuchan en las empresas expresiones como:

¡No podemos crecer más, nos falta gente! ¡Al personal se le hace muy fácil faltar! ¡Los jóvenes ya no son lo que eran antes!

¿Será acaso la retención?

Ante el problema de la escasez, del ausentismo, de la rotación e incluso de niveles de desempeño que dejan mucho que desear en comparación a lo que se podría obtener antes, se toman decisiones para intentar “retener al personal”. Bonos de contratación, bonos de referencia, bonos de permanencia, casi todo lo que se hace tiene que ver con la parte económica, pero ¿es eso lo que están buscando los jóvenes, es eso lo que desean tus colaboradores?

De la retención a la permanencia voluntaria La gente necesita más que un buen salario, pero para que funcione lo que a continuación te diré, debes partir por la premisa de que tus colaboradores reciben una compensación acorde a sus competencias, su desempeño y al tamaño de tu negocio. Pensar en retención, es un grave error; en tu mente y en la de tus supervisores y/o gerentes, debe estar la genuina intención de que los de afuera quieran laborar en tu empresa y una vez que ya llegaron, se sientan a gusto y quieran regresar cada día.

Aquí un regalo para ti, un Curso totalmente sin costo, en línea, lleno estrategias y herramientas para tu desarrollo…

Solo tienes que entrar a www.MujerIdentificaTusObstáculos.com y ahí lo encontrarás. ¿Ya lo tienes? Dime qué te ha parecido.

Me despido deseándote mucha libertad, pero sobre todo mucha competitividad y tu calidad de vida

Esas y otras son las quejas que quizá tú misma has expresado en más de una ocasión, pero ¿cuál es la solución?

A continuación algunas ideas prácticas para que el personal desee quedarse: 1. Prestigio de la empresa: Empresas que tengan una buena reputación en la comunidad.

2. Ambiente: Un ambiente de respeto, confianza y en donde puedan desempeñarse adecuadamente.

3. Compañerismo y colaboración:

Apoyo, comprensión y la posibilidad de encontrar verdaderos compañeros en un ambiente de colaboración y no de intimidación y fricción.

4. Liderazgo: Líderes capaces de quienes se puedan

aprender y quienes se ganen el respeto por el trato, la congruencia y la capacidad de vivir la filosofía de la empresa.

5. Retos: Una vez dominada la actividad, seguir aprendiendo, resolviendo nuevos retos que les permitan crecer en la empresa.

6. Crecimiento:

Muchos jóvenes esperan esas oportunidades de crecimiento, tanto de responsabilidades, posición y evidentemente de ingresos; recuerda que si ellos crecen, ellos mismos incrementan la posibilidad de hacer crecer tu negocio.

7. Reconocimiento: Ser felicitados cuando tienen logros significativos, quen se reciba retroalimentación para saberse útiles y un verdadero acercamiento para que les conozcas mejor cada día.

Marco Nájera

es Autor, Coach y Estratega Personal

60 / actitudm.com / noviembre 2017

www.MarcoNajera.com /YoMujerLider

una página creada para mujeres líderes como tú.

ciudad

¿Y a ti qué te gusta hacer en ?

Destacando todos los atributos con los que cuenta nuestro municipio, te presentamos una serie de eventos que realzan una parte de lo que todo cachanilla debe saber, conocer y degustar. Desde participar en retos deportivos con paisajes de nuestro puerto, enterarse de Mexicali y los Algodones en una Gran Expo, hasta probar la típica gastronomía mexicana con nuestros productos de la región.

Para promover la oferta médica y turística del municipio, el 22 Ayuntamiento a través de COTUCO lanza una vez más la Expo Mexicali en Yuma donde estaremos ofertando los servicios médicos como servicios turísticos de Mexicali, los Algodones y San Felipe; la expo se llevará a cabo en el pipa events center de Casino Quechan, el sábado 25 de noviembre de 9am a 5pm, no te puedes perder esta gran exposición para que conozcas todos los detalles de Mexicali. Para mayor información búscanos en facebook como CotucoMexicali o en los teléfonos 5 51 98 00-01 ¡Comunícate con nosotros, Te esperamos!

El 25 de noviembre estará lista la Sexta Edición del Concurso de Paellas, donde se presentarán decenas de equipos cocinando ante el público lo que ellos esperan será la reconocida como la mejor paella del evento.

El lugar sede será el Parque Temático de las Energías Alternas donde se contará con dos áreas principales: el área artesanal; donde expositores locales mostrarán sus productos a los visitantes y el área del concurso; dónde los equipos prepararán los platillos esperando ganar, buscando demostrar que son los mejores paelleros de la región. ¡Un evento para toda la familia que no te puedes perder!

Si lo que buscas es un RETO ¡este evento es para ti! el día 25 de noviembre, arrancan de Mexicali cientos de ciclistas rumbo al puerto de San Felipe dentro del desafío Paseo Ciclista Mexicali-San Felipe 200kms, donde la meta es el malecón de San Felipe y donde podrás contemplar el hermoso paisaje del puerto cachanilla. ¡No te quedes sin participar!

Para conocer más sobre los productos de nuestro valle, visita la 3ra edición de la Feria del Dátil en el Valle de Mexicali, los días 24, 25 y 26 de noviembre en el parque del Ejido Jalapa. Se contará con música en vivo, concursos gastronómicos, y sobre todo, la mejor exposición de productos artesanales del valle de Mexicali, como dátiles, mermeladas, salsas, mieles, nopales y productos orgánicos. Sin duda alguna será un evento para chicos y grandes. ¡Degusta, conoce y visita TU MEXICALI el valle de Mexicali!

Cada uno de los eventos aporta una huella única en Mexicali y nos muestra la versatilidad y diversión con la que cuenta. Ahora, tendrás varias opciones para hacer de tu fin de semana algo único ¡Conoce Mexicali!

62 / actitudm.com / noviembre 2017

Tel. (686) 5519800 / Cotuco Mexicali recepcion@cotuco.com.mx

Escorpión | Horóscopos (El Sol entró en Escorpión a las 10:27 p.m. el 22 de octubre y sale el 21 de noviembre a las 7:04 p.m.)

Sol-Júpiter y Mercurio en tu signo te aportan una expansión en temas de trabajo, viajes, publicidad, relaciones interculturales, trámites, idiomas, temas políticos y de educación. Realmente si aprovechas esta energía puedes crecer y llegar a objetivos sonados. Por supuesto, si has trabajado y has tenido humildad. Las personas que han colaborado en tu camino de crecimiento merecen de tu parte un agradecimiento por sus aportaciones en su momento. Es tiempo de que decidas emigrar de situación.

Puedes tener una buena oportunidad de trabajo o que alguien te proponga colaborar a distancia.

Las sociedades son benéficas y las relaciones, puentes importantes en tu progreso. Hay un ciclo importante que termina y otro que comienza, tendrás que tomar importantes decisiones de qué es lo más conveniente para ti. Procura no alardear o presumir. Un buen momento para enamorarse este fin de noviembre, para reanudar un periodo romántico, para procrear un hijo o prestar más atención a este tema y también para el desarrollo de nuevos proyectos.

Rodrigo Sánchez Celis

Aries

Buscas compañía, afecto. Pero si sientes que tu ambiente te aburre o no eres comprendida, estarás buscando llamar la atención de otra persona. Quizá esto solo sea pasajero, pero debes de pensar mejor antes de implicarte en serio. Mejora enormemente tu condición dentro del trabajo, aunque puede haber alguna persona que sientas que te está saboteando. Eventos en donde participas con cierta responsabilidad. Ayudas a alguien en una necesidad. Buscarás alternativas de trabajo diferentes. Cuidar vías respiratorias y presión sanguínea.

Veronica Felix-Avila

Virgo

Tauro

Confrontar tus miedos y trabajar en resolverlos.

Desarrollas con creatividad algún negocio o te aplicas a estudiar y capacitarte más para dar un mejor servicio. Curso. Haces un equipo de trabajo más funcional. Habrá viaje, un asunto qué resolver con cierta persona con quien ha habido algún conflicto. El cuidado de hábitos de higiene y salud es tema de atención. Tener precaución en dar cierta información de tus proyectos de manera prematura.

Géminis

Terminas un ciclo con ciertas personas de las que te separas. Ahora, es tiempo de concentrarte en trabajar en esos asuntos que has postergado dentro de tu relación de pareja. Puede ser que disminuya la afluencia económica por algunas semanas, pero te vas a recuperar. Lectura.

Investigación de producto o servicio. Gusto por idiomas o temas culturales. Organizar una fiesta o evento.

Investigar un tema que te preocupa. Hay una fuerte necesidad que te impulsa a actuar en sentido de depurar o soltar ciertos vínculos que son parasitarios y que has entablado porque no has sabido realmente ser independiente. Sentirás que algo te impulsa a buscar el sentido a tu vida y si no lo hicieras de esta manera puedes llegar somatizar con alguna enfermedad tus frustraciones. Buen momento para cambiar de casa o hacer algún cambio en ella, ya sea de construcción o en el plano personal.

Libra

Algo dentro de ti se está transformando y buscas sentirte feliz haciendo algunas actividades de manera independiente separando las que puedas tener en equipo. Te vendría bien consultar a un consejero. El trabajo puede ser ahora una fuente de estrés, ya que habrá muchos cambios y puedes sentirte observada. Será mejor que te apliques en detallar más en tus colaboraciones.

Tus sentidos se agudizan y puedes volverte muy previsora. Intuición acentuada.

Zaida Melgoza de Quintana

Acuario

Sientes que tu trabajo o negocio crece. Te acercas a personas muy capaces en su ramo que pueden aportar ayuda de algún tipo.

Mirarás con gusto cómo uno de tus hijos recibe algún reconocimiento. Fertilidad. Liderazgo.

Puedes ahora hacer un balance entre tu pasado tomándolo como referencia y lo que ahora requieres construir en tu vida, ya sea proyectos de superación personal o compromisos de pareja.

Piscis

Cáncer

Un nuevo ciclo laboral y muchas sorpresas te esperan. Te aplicas en una dura tarea en sentido de ayudar a personas a mejorar.

Puede ser que no te des cuenta o no quieras ver qué ocurre algo con tu pareja que está en desarmonía con tus creencias y necesidades, será tiempo de platicarlo. Si requieres ayuda psicológica o consejo, búscalo. Eres un ser humano y requieres también apoyo. Viaje de placer. Compra importante. Pintar o decorar.

Asunto con gobierno.

Sagitario

Habrá un fuerte movimiento en tu vida en temáticas psicológicas, espirituales y de educación. Sientes la necesidad de buscar ciertas respuestas a muchas dudas. El amor por tu trabajo te hace que progreses, no sin antes aceptar que debes de renunciar a algo en este tema que ya no te da satisfacciones. Obtienes beneficio por contacto con amistades famosas o importantes en su medio. Es tiempo de progresar económicamente. Ejercitarse.

Capricornio

Leo

Tendencia a comer de más. Escuela o capacitación. Ser elegida para encabezar alguna actividad. Necesidad de ser independiente o libre de ciertas situaciones que ya son una carga y que te provocan infelicidad. Pasión. Búsqueda de gratificación sexual. El amor no será exactamente lo que encabece una relación en este momento.

Mejora en temas materiales y espirituales.

Los cuidados a tu salud son más acentuados y te aplicas a hábitos de higiene y ejercicio.

Aumento de tus capacidades adquisitivas. Vas solucionando alguna deuda pendiente. Puedes ahora resolver un asunto con un trámite pendiente. Viajes. Habrá fama y beneficios. Las personas te buscarán por ser alguien que se manifiesta como experta o líder en su campo.

Ayuda a los más necesitados. Poder de atracción.

Premoniciones en sueños o presentimientos.

Gusto por el arte y la literatura. También la aportación de ayuda al prójimo. Ocupar algún puesto dirigente en proyecto. Muchas actividades recreativas o eventos junto con grupos que requieren tu presencia. Estarás más distraída en tus ocupaciones y derramarás tu atención en quien te aprecia y reconoce. Se acerca un ciclo favorable en temas de compromiso de pareja o quizá tener un hijo, o cambiar el esquema en el que has estado estancada.

TOYOTA