843：今という瞬間に幸せになろう！

今という瞬間に幸せになろう！

私はコロナのことを考慮し、コロナ前には定期的に楽しんでいた家族旅行や人に会うこと、またお祝いの日の外食などを、自分の決断として自粛していました。でも、自分で決めたこととは言え、長く続くとやはりだんだんつまらなくなってきて、はやく安心して旅行に行ったり、人に会ったりできたらいいのに、と忍耐が切れ、心の中でブツブツ言っていました。そんなある日、仕事でマザー・テレサの名言を調べていると、こんな言葉を見つけ、ハッとしました。

「今、この瞬間幸せでいましょう。それで十分です。その瞬間、瞬間が、私たちの求めているものすべてであって、他には何もいらないのです。」

読んですぐに意味が分かったわけではありません。ただ「この瞬間がすべてで、他には何もいらない」という言葉が心に響いたのです。というのは、コロナのことがなくても、私は普段からよく、色々な面で、「もし、これがこうなったらもっと幸せになれるのに・・・」という考え方をしていたからです。そう考えていると、たいていは現在のことに不満が募り、あまり幸せな気持ちにはなりません。

でもマザー・テレサの言葉を読んで、明日の幸せを追い続けるより、今を大切にして、この瞬間に幸せでいることのほうが、ずっと幸せな生き方だと気づいたのです。今手元にあるものをしっかり楽しんで幸せでいる方が、ずっと賢い生き方です。

何か特別なことをしなくても、自分の好きな飲み物をじっくり味わって飲むとか、焼き立てのトーストのサクッとした歯ごたえを意識しながら食べるとか、今、一緒にいる人となごやかな会話を交わすというような、毎日の当たり前の瞬間を楽しむなら、もっと幸せな気分になれるはずだと思いました。

実はしばらく前に、マインドフルネスを治療に取り入れているクリスチャンの医師の書いた本を読んだのですが、そこにも似たようなことが書かれていました。マインドフルネスとは、『今、この瞬間』を大切にする生き方のことで、シンプルに暮らすことや、日常のさまざまなことを丁寧にやってみることがテーマになっていて、興味深い具体例かあげられていました。

それでちょっと自分も試してみようかなという気持ちで、そこに書かれていたことを一つ実践してみると、新しい発見がありました。それは、その頃私がしていたバイトの昼休みでラーメンを食べた時のことです。

本には、たとえばラーメンを食べるならば、携帯を見ながら食べたりせず、ラーメンを味わうことだけに集中し、しっかり麺を噛み、スープの香りを楽しみ、ゆったりした気持ちで食べるなら、心にも身体にも良い影響があるとありました。それで、その通りにやってみると、それまでとはまったく違う昼休みとなりました。「あー、美味しいラーメンだった！」という心からの満足感があり、ゆったりした気分になって、いつの間にか仕事のストレスも消えていたのです。

現代社会では、同時にいくつものことをする『ながら』が、当たり前のライフスタイルとなっています。特に、スマホが生活に欠かせないものとなって、何をしながらでも携帯を見ている、という人は多いのではないでしょうか。

でも、脳科学者たちに言わせれば、同時にいろいろなことに気を配るというのは、とても神経を疲れさせることだそうです。仕事上、そうしなければならない場合も多々あることでしょうが、必要でもないのに、毎日幾つものことを同時進行させるのは、ストレスの大きな原因になっているかもしれません。それに、同時に幾つかのことをしていると、していることを十分に楽しむことができないのではないでしょうか。

これは私の経験ですが、電車に乗って旅行に行く途中、良い景色の場所にさしかかったので、車窓からの景色を楽しむつもりでいたのですが、手に持っていた携帯をチェックしながら何となく外を眺めていたので、結局、その景色を心から堪能することができませんでした。それ以来、何か自分が楽しみたいことがある時には、携帯はしまっておくことにしました。

仕事であれ、雑事であれ、趣味であれ、もし一度に一つのことに集中する習慣を身につけるなら、その一瞬一瞬をもっと楽しめるし、することの質も高まり、満足度もアップするのかもしれません。

今までの私は、同時にいろいろなことをこなし、効率的に物事を片付けられることを誇りに思っていました。でも最近、それをやり過ぎるなら、生活のクオリティを下げてしまうことに気づいたのです。それで今は、もっとペースを落として、『当たり前の瞬間』をじっくりと味わいながら、その時に一番大切だと思うことに意識を集中させ、今という時を大切に生きたいと思っています。今という瞬間は、今しかないのですから。

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今しかないもの

天野 喜恵

今という瞬間は、今しかない。

次の瞬間には、さっきの瞬間はなくなっている。

そのことに気づくなら、

今という瞬間を大切に生きられる。

この瞬間だからこそ味わえるもの、

この瞬間だからこそ見えるものがある。

だから、今という瞬間を存分に楽しもう。

そんな瞬間は、またいつ来るかわからないのだから。

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今という瞬間を大切に

「真の幸福は、現在を楽しむこと。」－ルキウス・A・セネカ（古代ローマの政治家、哲学者、詩人）

「幸福になる本当のコツ、それは、現在に生きることです。」－ジーン・ウェブスター（女性小説家、『あしながおじさん』などの著者）

「人間は、今、この瞬間の素晴らしさに気づかないんだ。」－秋元康 （作詞家、放送作家、プロデューサー）

「大切なのは、今この瞬間を楽しむ、ということさ。」－ジョン・レノン（シンガーソングライター、ビートルズのギタリスト）

「今のこの瞬間に最善を尽くせば、次の瞬間への最良の立場にいることになる。」－オプラ・ウィンフリー（俳優、テレビ番組の司会者兼プロデューサー、慈善家）

「どんなに悔いても過去は変わらない。どれほど心配したところで未来もどうなるものでもない。今、現在に最善を尽くすことである。」－松下幸之助 （実業家、発明家、著述家、パナソニック創業者）

「『今』この瞬間を大切に生きる。それが自分への挑戦であり、明日への道へと続いていく。」－荒川静香 （プロスケーター、トリノ冬季オリンピック金メダリスト）