ADDISON COUNTY INDEPENDENT
B Section
THURSDAY, Â APRIL Â 2, Â 2015
Men’s  tennis   posts  .500  PDUN RQ WULS reaches  8-Â2
SPORTS
ALSO IN THIS SECTION:
t 4DIPPM /FXT t -FHBM /PUJDFT
t $MBTTJĂŤFET t 3FBM &TUBUF
Running  again?  Time  for  patience Best  to  start  slowly,  says  Vt.  expert By  EVAN  JOHNSON come  back  to  when  you’ve  taken  VERMONT  —  A  runner  who  aims  time  off,â€?  says  Jennings,  a  part- for  success  must  exercise  hard  work  time  Vermonter  who  coaches  at  the  and  dedication.  Craftsbury  Outdoor  Center  running  If  anyone  can  attest  to  this,  it’s  camps.  “Whether  it’s  elective  or  due  Lynn  Jennings,  a  to  an  injury,  there’s  competitive  run- something  lubricat- ner  with  more  U.S.  ing  about  running  women’s  cross- every  day  that  you  country  titles  than  lose  when  you  have  anyone  in  history.  to  stop.  It  can  be  Over  her  18-Âyear  gruesomely  hard  to  career,  Jennings,  start  again.â€? now  55,  won  nine  With  the  Middle- national  track  and  bury  Maple  Run  ¿HOG FURZQV IURP half-Âmarathon  and  1985  to  1996,  won  a  summer  of  road  three  consecutive  races  on  the  hori- women’s  world  zon,  many  in  Addi- cross-Âcountry  titles,  son  County  are  get- ran  in  three  Olym- ting  back  into  shape  pic  Games,  won  before  they  toe  the  the  bronze  medal  in  starting  line. the  10,000  meters  Jennings  says  that  at  the  1992  Olym- picking  up  running  pics  in  Barcelona,  again  and  taking  set  a  world  indoor  one’s  abilities  to  5,000-Âmeter  record  the  next  level  don’t  of  15:22.64  in  1990,  have  to  be  that  hard  LYNN  JENNINGS and  set  an  American  with  a  little  persis- record  at  10,000  meters  that  stood  tence  and  patience.  As  the  director  of  for  a  decade. running  programs  at  the  Craftsbury  But  for  all  the  hard  work  expected  Outdoor  Center,  Jennings  shares  her  of  a  top-Âlevel  athlete,  it  can  be  even  experience  and  knowledge  every  PRUH GLIÂżFXOW WR UHWXUQ WR D VSRUW DI- year  in  a  number  of  camps  where  she  ter  a  break,  and  for  running,  Jennings  and  a  staff  of  coaches  show  athletes  VD\V WKDW LV HVSHFLDOO\ GLIÂżFXOW how  to  train  progressively  and  intel- “Running  is  the  hardest  sport  to  (See  Jennings,  Page  2B)
CALIFORNIA  —  The  Middle- bury  College  men’s  tennis  team  emerged  from  its  trip  to  Califor- nia  last  week  with  two  wins  in  four  matches  against  nationally  ranked  opponents  and  an  8-Â2  record  overall.  The  Panthers  were  ranked  No.  6  in  last  week’s  NCAA  Division  III  poll.  On  March  23,  the  Panthers  edged  No.  21  University  of  California  San- ta  Cruz,  6-Â3,  but  were  defeated  a  day  later  by  ninth-Âranked  Pomona-ÂPitzer,  5-Â4.  Middlebury  rebounded  for  a  6-Â3  victory  over  No.  18  Redlands  on  March  25,  but  ended  the  trip  with  a  7-Â2  setback  at  the  hands  of  top- ranked  Claremont-ÂMudd-ÂScripps  on  March  27.  In  a  match  played  at  Whittier  Col- lege,  the  Panthers  opened  action  last  week  by  dropping  two  of  the  three  doubles  matches  against  UC  Santa  Cruz.  The  lone  Middlebury  point  came  from  the  No.  2  tandem  of  ju- nior  Ari  Smolyar  and  freshman  Noah  Farrell  by  an  8-Â4  score. In  singles  play,  the  Panthers  bat- WOHG EDFN DQG WRRN ÂżYH RI WKH VLQJOHV matches,  all  in  straight  sets.  Junior  Allen  Jackson  won,  6-Â2,  6-Â0  at  No.  6;Íž  Smolyar  gave  the  Panthers  a  3-Â2  lead  with  a  6-Â3,  6-Â1  at  No.  1;Íž  Junior  Jackson  Frons  made  the  score  4-Â2  in  favor  with  a  6-Â2,  6-Â3  decision  over  A.J.  Flora  at  No.  4;Íž  Farrell  clinched  the  team  victory  when  he  grabbed  (See  Tennis,  Page  3B)
Sports BRIEFS
Former  champion:  Adjust  DSSURDFK IRU EHVW UHVXOWV
Panther  golfers  win  tournament
PORT  ST.  LUCIE,  Fla.  —  The  $ 5811(5 +,76 KHU VWULGH RQ :H\EULGJH 6WUHHW MXVW SDVW WKH 0LGGOHEXU\ :H\EULGJH WRZQ OLQH 7XHVGD\ DI- Middlebury  College  men’s  golf  team  WHUQRRQ 0DQ\ DUHD UXQQHUV DUH JHWWLQJ EDFN RQWR WKH URDGV DQG WUDLOV ZLWK WKH DUULYDO RI VSULQJ opened  the  spring  season  by  win- ,QGHSHQGHQW SKRWR 7UHQW &DPSEHOO ning  the  2015  Sunshine  Invitational,  which  concluded  on  March  26  at  the  6,580-Âyard,  par  72  Ryder  Course  at  PGA  National  in  Port  St.  Lucie,  Fla.  As  a  team,  the  Panthers  carded  a  score  of  293  to  defeat  Rensselaer  (297)  and  Williams  (301).   Eric  Laorr  topped  the  Panthers  with  a  71  to  grab  runner-Âup  honors,  while  RPI’s  Michael  Souliotis  card- ed  a  69  to  earn  medalist  honors.  The  Panthers’  Fitz  Bowen  shot  72  to  tie  for  third,  while  Charlie  Garcia  and  John  Louie  each  recorded  75s.  Ben- nett  Doherty  (82)  and  Matt  Marra  (92)  rounded  out  the  Panther  com- petitors. The  Panthers  return  to  the  links  on  April  11  and  12,  when  they  take  part  in  the  NYU  Invitational.
By  EVAN  JOHNSON So  you’ve  been  training  all  sea- son  and  no  matter  how  hard  you  try,  you’re  just  not  getting  faster.  Your  5K  times  won’t  break  20  minutes  or  your  marathon  is  never  under  three  hours.  There’s  a  solution  to  this  problem  and  it  has  to  do  with  the  way  you Â
approach  your  training.  In  most  of  the  accounts  that  Olympian  Lynn  Jennings  hears,  runners  are  either  over-Âtraining  or  under-Âtraining.  If  you’re  having  trouble  with  a  plateau,  Jennings  says  there’s  a  good  chance  you’re  falling  into  one  of  these  two  categories. (See  Solution,  Page  2B)
ScoreBOARD COLLEGE SPORTS Softball 3/29  Midd.  vs.  Wesleyan   ........................4-Â3 3/29  Midd.  vs.  Wesleyan   ........................6-Â1
Schedule
HIGH SCHOOL SPORTS Girls’ Lacrosse 4/4  Burr  &  Burton  at  MUHS  ..............11  a.m. Boys’ Lacrosse 4/4  Woodstock  vs.  MUHS  at  Middlebury  College   ..............................................4  p.m. 4/4  U-Â32  at  Mt.  Abe  ............................... Ppd. 4/4  Milton  at  VUHS  ............................... Ppd. 4/4  Randolph  at  OV  .............................. Ppd. COLLEGE SPORTS Men’s Lacrosse 4/4  Colby  at  Midd.  ...............................1  p.m. 6SULQJÂżHOG DW 0LGG  ..................4:30  p.m. $ 5811(5 3$57,&,3$7(6 LQ D &UDIWVEXU\ 2XWGRRU &HQWHU UXQQLQJ FDPS FRDFKHG E\ /\QQ -HQQLQJV D FRPSHWLWLYH UXQQHU ZLWK PRUH 8 6 ZRPHQÂśV FURVV FRXQWU\ WLWOHV WKDQ DQ\RQH LQ KLVWRU\ -HQQLQJV RIIHUV WLSV IRU ORFDO UXQQHUV ORRNLQJ WR JHW EDFN LQ VKDSH 4/11  Midd.  at  Bates  .............................1  p.m. &RXUWHV\ SKRWR Women’s Lacrosse 4/4  Midd.  at  Colby  ................................ Noon 4/7  Midd.  at  Union  .........................5:30  p.m. 4/11  Bates  at  Midd.   ............................. Noon Baseball 4/3  Midd.  at  Amherst  ......................3:30  p.m. MADISON,  Conn.  —  The  an  dropped  to  6-Â8,  0-Â2  in  NESCAC  WUDLOHG IRU ÂżYH LQQLQJV DIWHU WKH 4/4  Midd  at  Amherst  (2)  ....................... Noon Middlebury  College  softball  team  West.  Cardinals  manufactured  a  run  in  4/7  Union  at  Midd.  .........................3:30  p.m. opened  NESCAC  West  play  on  Middlebury  was  hoping  to  return  WKH ÂżUVW ZLWK D OHDGRII ZDON D VDF- 4/10  Hamilton  at  Midd.  ........................4  p.m. AMHERST,  Mass.  —  The  Mid- on  Saturday.  Sunday  by  sweeping  a  doublehead- to  action  on  Wednesday  at  Castle- ULÂżFH EXQW D SDVVHG EDOO DQG D ZLOG 4/11  Hamilton  at  Midd.  (2)  ................... Noon dlebury  College  men’s  lacrosse  team  This  past  Saturday,  Middlebury  er  from  host  Wesleyan,  4-Â3  and  ton  State  in  games  scheduled  after  pitch.  Wesleyan  pitcher  Su  Pardo  Softball split  two  games  last  week,  including  KDQGHG $PKHUVW LWV ÂżUVW 6-Â1,  in  games  played  at  Hand  High  the  deadline  for  this  edition  of  the  kept  the  Panthers  off  the  board  4/1  Midd.  at  Castleton  (2)  ..............3:30  p.m. a  win  over  a  highly  ranked  NESCAC  loss  of  the  season,  17-Â11.  The  Jeffs  School  in  Madison,  Conn. Independent.  The  Panthers  are  also  until  doubles  in  the  sixth  by  Kat  4/3  Williams  at  Midd.  ..........................5  p.m. foe.  entered  that  contest  ranked  No.  5  in  Saturday’s  game  between  the  optimistically  scheduled  to  host  a  Maehr  and  Kelsey  Martel  tied  the  4/4  Williams  at  Midd.  (2)  ...................... Noon The  Panthers  carried  a  7-Â2  record,  NCAA  Division  III,  while  the  Pan- 4/7  Midd.  at  Johnson  (2)   ...............3:30  p.m. two  teams  was  postponed  and  will  three-Âgame  NESCAC  West  set  vs.  count  at  1-Â1. 4-Â1  in  league  play,  into  a  Wednesday  thers  were  13th.  4/10  Midd.  at  Hamilton  ........................5  p.m. be  made  up  at  a  later  date.  The  Pan- Williams  on  this  Friday  and  Satur- Middlebury  grabbed  a  4-Â1  lead  home  game  vs.  NESCAC  opponent  Middlebury  scored  a  season-Âhigh  4/11  Midd.  at  Hamilton  (2)  ................... Noon thers  improved  to  9-Â3  overall  with  day.  in  the  top  of  the  seventh,  using  Hamilton.  They  will  next  host  an- 17  goals  as  Jon  Broome  and  Henry  Spectators  are  advised  to  consult  school  the  two  league  wins,  while  Wesley- In  Sunday’s  opener,  Middlebury  (See  Softball,  Page  3B) other  league  game,  Colby  at  1  p.m.  websites  for  the  latest  schedule  updates.  (See  Lacrosse,  Page  3B)
Middlebury  softball  sweeps  league  twinbill
Men’s  lacrosse  deals  $PKHUVW ¿UVW VHWEDFN