Tesina Adiós a la tormenta

Guía de Autoayuda para la Depresión y la Ansiedad

“Adiós a la tormenta”

Andrea Domínguez González Licenciatura en Diseño de la Comunicación Gráfica

PROYECTO

Sobre el proyecto: Este proyecto nace principalmente de mi curiosidad e interés en el tema, actualmente ya no existe necesariamente un tabú respecto a las enfermedades mentales y al acudir a un psicólogo por ayuda pero pese a la información que se comparte mediante campañas o teléfonos de prevención en el año 2018 fue el año en el que más suicidios se han presentado según las estadísticas emitidas por la INEGI lo cual es sumamente preocupante ya que una enfermedad de esta tipo se puede controlar si se tiene el tipo de ayuda adecuado, además las estadísticas mostraron que las personas más vulnerables son jóvenes adultos de entre 20 a 24 años por lo cual considero que es importante enseñar a las personas desde una edad más joven a conocer los síntomas que pueden ocasionar una depresión o la ansiedad y sobre todo el cómo actuar cuando esta enfermedad se presenta, por eso con ayuda de la psicóloga Claudia Yazmín Castillo Correa he planeado realizar una guía de autoayuda para personas con depresión y ansiedad el cual estará enfocado en brindarle la información a adolescentes por medio de un libro ilustrado fácil de comprender.

Caso Los trastornos mentales, tales como la depresiĂłn y la ansiedad como causas comunes de suicidios entre jĂłvenes de 16 a 29 aĂąos.

Problema Solo uno de cada cinco mexicanos con un padecimiento psiquiátrico recibe un tratamiento En promedio, cada día se suicidan en México 17.79 personas, según estadísticas del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (Inegi).

En dos años será la principal causa de discapacidad en México y la segunda en el mundo, según la OMS. No habrá enfermedad a partir de 2020 que haga perder más años de vida a los que la padecen. Las especialistas concuerdan en que la solución no solo pasa por dar más recursos al sector, sino en fortalecer los primeros niveles de atención y la prevención, integrar la Psiquiatría al sistema general de Salud y acabar con la desinformación y los prejuicios que aún permean en la sociedad mexicana.

OMS (2018). Suicidio. http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs398/es/, 13 de junio de 2018.

HipÓtesis A partir del problema, se llega a la conclusión de requerir un elemento que pueda informar a los jóvenes estos trastornos en la salud mental con lo cual tengan herramientas no solo para comprender lo que les sucede y lo que sientes, también identificar los síntomas en otras personas y generar una cadena de ayuda.

Referentes

Referentes En mi búsqueda para saber cual lectura es más atractiva para jóvenes y jóvenes adultos me encontré con libros ilustrados los cuales han tenido no solo un auge en ventas, sino también en difusión entre jóvenes lo cual considero que puede generar un punto a favor en el caso de diseño de la guía.

1.

15 consejos malvados para ser tu propia superheroína Se muestra como una guía basado en experiencias de la autora para la autorrealización y el cambio positivo de las cosas aunque no siempre lo parezcan.

Se encuentra totalmente ilustrado.

De cuenta propia puedo decir que visite tres librerías Gandhi y en todas estaba agotado hasta que lo encontré en un Liverpool por lo cual se puede decir que cuenta con un buen índice de ventas.

Predomina el color rosa ya que esta enfocado hacia chicas jóvenes, su personaje principal es una niña con la cual se puede crear empatía con su mirada tierna y amable.

1.

Amiga date cuenta

Otro libro guía que te habla sobre tu cuerpo y sexualidad, como lidiar con el machismo y un poco como guía para adolescentes que empiezan a tener cambios tanto físicos como de mentalidad.

El libro también está completamente ilustrado y los textos tienen un acomodo diferente.

3. Ruido Este parece ser mĂĄs un cuento, aunque tambiĂŠn tiene consejos de autoayuda sobre las crisis nerviosas.

Totalmente ilustrado y parece ir enfocado a adolescentes e incluso podrĂ­a entrar en el rango infantil al casi no tener textos.

4.

Quiubole con…

Este libro intenta acercarse más a un lenguaje para jóvenes adolescentes, además de contar con diversas ilustraciones y acomodos que faciliten la lectura, haciendo uso de cuadros de globos de texto y resaltando información con colores brillantes.

5.

¿Y ahora qué?

Este libro de Mari Andrew cuenta con muchisimas ilustraciones, básicamente todo el libro se encuentra explicado con dibujos y muy poco texto que además parecer ser escrito a mano lo cual le da un toque juvenil y dinámico. Las ilustraciones son coloreadas con acuarela lo cual me ayuda a observar las diferentes texturas que se utilizan para que sea mas evidente que la técnica es análoga.

CampaĂąas y organizaciones de salud mental en MĂŠxico

“Like a la vida” En el año 2015 se lanzó una campaña en la Ciudad de México que buscaba usar las redes sociales como medio de difusión de la información para la prevención del suicidio.

“Es una campaña que queremos que se vuelva, ojalá, viral, muy fuerte, porque los protagonistas de esta campaña son los jóvenes. Ellos fueron los que nos ayudaron a diseñar cuál tenía que ser el mensaje. Esto de darle “Like a la Vida” es algo que viene de ellos”, explicó el jefe de Gobierno de la Ciudad de México, Miguel Ángel Mancera Espinosa, durante el lanzamiento.

Las imágenes normalmente estaban pixeladas y no eran muy agradables visualmente.

Esta campaña intento fortalecerse haciendo uso de las redes sociales pero en febrero del año 2018 dejo de compartir información mediante Facebook, también contaba con una grafica que no era muy agradable ni generaba algún impacto, pese a ser una pagina creada en el 2015 y que realizaba publicaciones cada 2 o 3 días aun así solo contaba con 1270 seguidores lo cual si hablamos de una campaña que buscaba distribuir de forma masiva información para los jóvenes mexicanos nos encontramos con muy pocas personas interesadas en su contenido y por ende en difundirlo, también contando las estadísticas de la INEGI en los años 2017 y 2018 fueron cuando mas suicidios se realizaron en México así que definitivamente la campaña no logro el impacto que planeaba tener.

Humanamente En relación a lo que hace: Es una organización sin fines de lucro que busca ayudar a las personas que tienen alguna enfermedad mental ya sea con grupos de apoyo o con atención psiquiátrica, también busca ayudar a los familiares con platicas y diversos grupos de apoyo.

Cuenta con apoyo para las personas con trastornos de ansiedad, depresión, esquizofrenia, bipolar, límite de personalidad, psicosis, patología dual y trastorno obsesivo compulsivo.

Servicios Grupos de Apoyo Reuniones semanales de continuidad tanto a familiares como a personas diagnosticadas que concluyeron el Curso de Tierra a la Vista.

Impartido por: Personal calificado y certificado por HumanaMente Atención psiquiátrica En apoyo al tratamiento de los pacientes, HumanaMente ofrece atención psiquiátrica con médicos especializados en la sede de sus oficinas a precios especiales.

Transmitir información Para generar conocimiento y darles visibilidad a las enfermedades mentales la organización se encuentra en diferentes redes sociales en las cuales comparte información sobre síntomas, cuidados y prevención.

DiseĂąo del Proyecto

Problema de Diseño Requerimientos del Emisor El objetivo de esta guía es informar a los adolescentes de entre 13 a 16 años sobre los trastornos de ansiedad y depresión, asi como brindar herramientas que puedan ayudarlos a combatir los sintomas de estas enfermedades.

Mensaje • Expresar • Informar Fortalezas • Al ser contenido informativo podría transmitirse en las escuelas • Ante los acontecimientos presentados por la pandemia en el año 2020, la salud mental se ha convertido en un tema de interés y de mayos importancia por lo cual esta guía puede verse mayormente distribuida.

Debilidades • Poco interés de la sociedad para entender estos temas • Tabú de las enfermedades mentales.

• Causa incomodidad a algunos padres de familia que sus hijos aprendan sobre temas de la salud mental.

Estrategia • Promover la información mediante un libro ilustrado.

• Compartir la información del libro en redes sociales para así llegar a un mayor número de perceptores

Elementos propios del diseño: Libro con medidas Media carta (21.56 cm x 13.97 cm) Impresión digital a color.

Pastas delgadas Necesidades del Perceptor: Comprender la importancia de la salud mental y específicamente de estos dos trastornos que están altamente relacionados con los suicidios alrededor del mundo.

Perceptor: Jóvenes adolescentes de 13 a 16 años, de clase media planteado para chicos de escuela pública que no obtienen tanta esta información.

Contexto Social: Jóvenes que puedan obtener educación secundaria que sean capaces de leer.

LAS ILUSTRACIONES

Las ilustraciones fueron creadas a mano basadas en los textos previamente estructurados.

Los colores utilizados tomaron un tono pastel gracias al acabado que brindan las acuarelas.

TĂŠcnica: Acuarela sobre papel fabriano 130 gr.

Diseño de personajes

Personaje principal femenino.

Personaje principal masculino.

Chica joven en un rango de edad aproximado de 14 a 16 años.

Chico joven en un rango de edad de 14 a 16 años.

Uso de poco maquillaje como “lo permitido en las escuelas secundarias publicas” pero con un toque diferente y “rebelde” al colocarle el cabello en un tono azul.

Tono de piel levemente bronceado y el cabello un poco largo.

Ropa: Vestidos largos, pantalones y playeras de colores claros.

Ella es el personaje que más podemos ver a lo largo del libro, cuenta con una facilidad de expresión buscando empatizar con el lector y reflejar los sentimientos que puede tener dentro.

Ropa: Pantalones de mezclilla, playeras lisas de diversos colores y en ocasiones pantalones deportivos.

Al ser un libro ilustrado a mano y posteriormente escaneado, los colores no pueden ser exactamente los mismos a lo largo del libro, pero si se maneja un control en el color siendo este mayormente en tonos pastel gracias al acabado de la tĂŠcnica en acuarela.

Diseño editorial.

En varias ocasiones se realizó la búsqueda de acomodo de textos de manera manual por lo cual se imprimieron los textos de cada página para cortarlos y acomodarlos de diversas maneras al rededor de las ilustraciones para buscar diferentes composiciones que pudieran ser atractivas para el lector.

El resultado final era más dinámico de lo que se podia lograr realizandolo unicamente desde un inicio en la computadora.

El libro TĂ­tulo con fondo en estilo acuarela.

Detalles como hojas arrancadas para asejemarse a una libreta de estudiante.

Zonas subrayadas con el mismo estilo de acuarela.

Fondo de hoja con diferentes estilos como hojas de cuaderno o fondos de acuarela.

Zonas en las que el lector puede escribir para expresar sus ideas o sentimientos.

Diversas ilustraciones realizadas con acuarelas para reforzar la idea/tema o simplemente para empatizar con el lector.

El libro

Consta de 36 páginas con 4 capítulos en los cuales se explica, qué es la ansiedad, la depresión, técnicas de relajación y un apartado para expresarte junto con una hoja para ver tu ánimo a lo largo de un año en píxeles.

RED SOCIAL

Ilustración de portada con el tema a tratar.

Una ilustración que sea expresiva y pueda llamar la atención del usuario para querer saber más sobre el tema.

Imagen con la información del post.

Descripción del tema así como algunos otros avisos enfocados a lo mismo.

Conclusiones: El tener la información sobre los trastornos mentales a tiempo puede salvar vidas, el suicidio al ser parte de una gran taza de mortalidad en nuestro país debe ser un a prioridad el evitarlo llevando la información y los medios a las personas para que puedan atenderse y también que logren ayudar a más personas que puedan estar en una situación similar, el conocer los síntomas también puede salvar vidas.

Es necesario incluir estos temas en las escuelas, ya que están enfermedades son más comunes de lo que muchas personas creen, muchos jóvenes padecen de ansiedad y depresión pero la misma falta de conocimiento del tema no permite que tengan la atención adecuada, también es importante mantener a los padres informados para que puedan monitorear a sus hijos y cuidar de ellos no solo físicamente, también mentalmente.

Si bien el tema del suicidio no solo se basa y se resuelve con este proyecto, sí es un paso para prevenirlo y mejorar la situación de millones de jóvenes que pasan por momentos muy difíciles, es un proyecto centrado en el futuro, en formar nuevas generaciones capaces de identificar las enfermedades mentales y contar con las herramientas para tratarlas.

BIBLIOGRAFÍA: LA DEPRESIÓN Información para pacientes, familiares y allegados.

Edición y dirección del Grupo de Desarrollo - José Mª García-Herrera Pérez Bryan. Psiquiatra.

Unidad de Gestión Clínica de Salud Mental.

Hospital Regional de Málaga.

Servicio Andaluz de Salud - E. Vanesa Nogueras Morillas. Psiquiatra.

Unidad de Gestión Clínica de Salud Mental.

Hospital Regional de Málaga.

Servicio Andaluz de salud.

Edición: 2014 Editan: Agencia de Evaluación de Tecnologías Sanitarias de Galicia, avalia-t. Conselleria de Sanidade Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad.

Guía de Práctica Clínica Diagnóstico y Tratamiento de los Trastornos de Ansiedad en el Adulto, México; Secretaria de Salud, 2010 http://www.cenetec.salud.gob.mx/descargas/gpc/CatalogoMaestro/392_IMSS_10_ Ansiedad/EyR_IMSS_392_10.pdf González-Forteza C, Arana D, Jiménez A. Problemática suicida en ado-lescentes y el contexto escolar: Vinculación autogestiva con los serviciosde salud mental. Salud Mental 2008.

American Psychiatric Association. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders.5th ed. Washington, DC: American Psychiatric Association; 2013.

World Health Organization. (1992). The ICD-10 classification of mental and behavioural disorders: Clinical descriptions and diagnostic guidelines. Geneva: Author.

Villalobos Pérez Cortes, Marveya. Laansiedad en el mundo de hoy. Dimensiones psiquiátrica y pedagógica. Editorial MINOS. Prewitt JO. Primeros auxilios psicológicos.

American Red Cross. 2001 Stein DJ, Hollander E. Anxiety Disorders Comorbid with Depression. Martin Dunitz Ltd. 2002 Medina MME y cols. Prevalencia de Trastornos Mentales yUso de Servicios: Resultados de la Encuesta Nacional de Epi-demiología Psiquiátrica en México. Salud