ADIVA Plus br. 191 by ADIVA

www.adiva.hr

ADIVA ZDRAVSTVENI SAVJETNIK

BESPLATNI PRIMJERAK

BROJ 191 / 2. 9. 2016.

ORTOPEDIJA

Do novog zgloba

terapijom matičnim stanicama OBITELJSKO ZDRAVLJE

I ti možeš spasiti život! PSIHOLOGIJA

Kako izgledati i osjećati se mlađe? TEMA BROJA

moja

adiva LJEKARNA

Nos – štit dišnih putova

POSEBNI PRILOG

RIJEČ FARMACEUTA

LACTOCARE STOP Dodatak prehrani s bakterijama mliječne kiseline za brzo djelovanje. Sadrži magnezij koji doprinosi ravnoteži elektrolita i smanjenju umora i iscrpljenosti. Lactocare Stop – milijarda dobrih bakterija na vašoj strani

Ekskluzivni uvoznik i distributer za Hrvatsku: PHOENIX Farmacija d.d., Ozaljska ulica 95, 10 000 Zagreb.

ADIVA PLUS 2

www.lactocare.hr

UVODNIK UVODNIK

Dragi čitatelji, čitatelji, Dragi

Tema broja: broja: Tema Dodir jeseni jeseni na na Dodir nosnoj sluznici sluznici nosnoj

na pragu smo jeseni. Godišnji odmori su već zaboravljeni, na pragu smo jeseni. Godišnji odmori su već zaboravljeni, a roditelji školaraca u niskom su startu za novu školsku a roditelji školaraca u niskom su startu za novu školsku godinu. Možemo očekivati, kao i svake godine, da će godinu. Možemo očekivati, kao i svake godine, da će upravo iz škola, vrtića i s fakulteta ubrzo krenuti valovi str. 7 - 11 upravo iz škola, vrtića i s fakulteta ubrzo krenuti valovi str. 7 - 11 virusnih infekcija – sezona prehlade je pred vratima. Iako je virusnih infekcija – sezona prehlade je pred vratima. Iako je prehlada najčešće posve bezazlena, prati je rinitis, odnosno prehlada najčešće posve bezazlena, prati je rinitis, odnosno upala nosne sluznice koja nam zadaje muke. Nitko ne voli upala nosne sluznice koja nam zadaje muke. Nitko ne voli začepljen nos i ta se nelagoda ne podnosi lako. Teškoće s začepljen nos i ta se nelagoda ne podnosi lako. Teškoće s disanjem imat će i pacijenti kojima u podlozi rinitisa leže disanjem imat će i pacijenti kojima u podlozi rinitisa leže alergije, poput one na prašinu i grinje. No kako bismo alergije, poput one na prašinu i grinje. No kako bismo lakše prebrodili tu nelagodu, pomoć nam stiže u obliku lakše prebrodili tu nelagodu, pomoć nam stiže u obliku dekongestiva koji će nam olakšati disanje, ali samo pod dekongestiva koji će nam olakšati disanje, ali samo pod uvjetom ako ih koristimo pridržavajući se uputa liječnika uvjetom ako ih koristimo pridržavajući se uputa liječnika ili ljekarnika. Spominjući našu djecu napomenimo i to ili ljekarnika. Spominjući našu djecu napomenimo i to da je upravo njima posvećeno obilježavanje ovogodišda je upravo njima posvećeno obilježavanje ovogodišOrtopedija: njeg Svjetskog dana prve pomoći, 10. rujna. Crveni križ Ortopedija: njeg Svjetskog dana prve pomoći, 10. rujna. Crveni križ Do novog novog zgloba zgloba održava niz aktivnosti radi uključivanja djece u očuvanje Do održava niz aktivnosti radi uključivanja djece u očuvanje vlastitog života i zdravlja te života njihovih vršnjaka, a terapijom matičnim vlastitog života i zdravlja te života njihovih vršnjaka, a uče i kako pomoći odraslim članovima obitelji. Čitateljice terapijom matičnim uče i kako pomoći odraslim članovima obitelji. Čitateljice stanicama koje još nemaju djece, a želja im je proširiti obitelj, mogle stanicama koje još nemaju djece, a želja im je proširiti obitelj, mogle bi u ovom našem zdravstvenom savjetniku doznati kako bi u ovom našem zdravstvenom savjetniku doznati kako „uloviti“ ovulaciju - pripremili smo i tablicu za mjerenje str. 12 - 13 „uloviti“ ovulaciju - pripremili smo i tablicu za mjerenje str. 12 - 13 bazalne temperature kao mali alat za pomoć u tom lovu. bazalne temperature kao mali alat za pomoć u tom lovu. Trudnice bi pak mogle doznati nešto novo o njezi kože na Trudnice bi pak mogle doznati nešto novo o njezi kože na kojoj su često neugodno vidljive posljedice hormonalnih kojoj su često neugodno vidljive posljedice hormonalnih promjena. Svima preporučujemo tekst o terapiji matičnim promjena. Svima preporučujemo tekst o terapiji matičnim stanicama kao prevenciji bolnih zglobova i kukova. Tu stanicama kao prevenciji bolnih zglobova i kukova. Tu bol dobro poznaju stariji kojima nudimo i kratke savjete bol dobro poznaju stariji kojima nudimo i kratke savjete kako izgledati i osjećati se mlađe. A želite li jednostavno kako izgledati i osjećati se mlađe. A želite li jednostavno odmoriti dušu, otputujte s nama u predivan Varaždin na odmoriti dušu, otputujte s nama u predivan Varaždin na Barokne večeri. Barokne večeri. Vaša ADIVA Plus Vaša ADIVA Plus

SADRŽAJ SADRŽAJ 3 3 5 5 7 7 10 10 12 12 14 14 17 17 18 18 20 20 22 22 24 24 26 26 28 28 29 29 30 30

Uvodnik Uvodnik Riječ farmaceuta Riječ farmaceuta TEMA BROJA: Dodir jeseni na TEMA BROJA: Dodir jeseni na nosnoj sluznici nosnoj sluznici Kad alergije otežaju disanje Kad alergije otežaju disanje Ortopedija: Do novog zgloba Ortopedija: Do novog zgloba terapijom matičnim stanicama terapijom matičnim stanicama Obiteljsko zdravlje: I ti možeš Obiteljsko zdravlje: I ti možeš spasiti život spasiti život Ljepota: Posvetite se njezi kože u Ljepota: Posvetite se njezi kože u trudnoći trudnoći Infografika: Koju stranu mozga Infografika: Koju stranu mozga najviše koristite? najviše koristite? Žensko zdravlje: U lovu na plodne Žensko zdravlje: U lovu na plodne dane dane Psihologija: Kako izgledati i Psihologija: Kako izgledati i osjećati se mlađe osjećati se mlađe Nutricionizam: "Krumpiri" za Nutricionizam: "Krumpiri" za dijabetičare dijabetičare Putovanje – kamo i zašto: Barokni Putovanje – kamo i zašto: Barokni ljepotan na sjeveru Hrvatske ljepotan na sjeveru Hrvatske Kulturni vodič Kulturni vodič Enigmatika Enigmatika Horoskop Horoskop

IMPRESSUM IMPRESSUM IZDAVAČ: IZDAVAČ: PHOENIX Farmacija d.d. PHOENIX Farmacija d.d. Ozaljska 95, 10 000 Zagreb Ozaljska 95, 10 000 Zagreb www.adiva.hr www.adiva.hr GLAVNA UREDNICA: GLAVNA UREDNICA: Vesna Babić Vesna Babić STRUČNI KOLEGIJ: STRUČNI KOLEGIJ: Aleksandra Grundler Bencarić, mag. pharm. Aleksandra Grundler Bencarić, mag. pharm. Katarina Fehir Šola, mag. pharm. Katarina Fehir Šola, mag. pharm.

MARKETING I PRODAJA OGLASA: MARKETING I PRODAJA OGLASA: Maja Jurčević Maja Jurčević Tel.: 01 3650 188; faks: 01 3650 110 Tel.: 01 3650 188; faks: 01 3650 110 E-mail: m.jurcevic@phoenix-farmacija.hr E-mail: m.jurcevic@phoenix-farmacija.hr DIZAJN I PRIPREMA ZA TISAK: DIZAJN I PRIPREMA ZA TISAK: Logic Marketing d.o.o. Logic Marketing d.o.o. Tel.: 01 3740 590; faks: 01 3740 589 Tel.: 01 3740 590; faks: 01 3740 589 Međimurska 21/IV, 10 000 Zagreb Međimurska 21/IV, 10 000 Zagreb E-mail: oglasi@logic.hr E-mail: oglasi@logic.hr www.logic.hr www.logic.hr TISAK: TISAK: Radin print d.o.o. Radin print d.o.o. Gospodarska 9, 10 431 Sveta Nedelja Gospodarska 9, 10 431 Sveta Nedelja

ADIVA Plus je besplatni dvotjedni časopis dostupan u odabranim ljekarnama diljem Hrvatske. ADIVA Plus je besplatni dvotjedni dostupan u odabranim diljem prava. Hrvatske. Za sve informacije, fotografije i drugečasopis sadržaje objavljene u časopisuljekarnama postoje autorska Svi Za sve informacije, fotografijeisključivo i druge su sadržaje objavljene postoje autorska prava. svi podaci objavljeni u časopisu informativni te ni uu časopisu kojem slučaju ne mogu nadomjestiti podaci objavljeniili uljekarniku. časopisu isključivo su informativni te ni u kojem slučaju ne mogu nadomjestiti posjet liječniku posjet liječniku ili ljekarniku. Svrha iznesenih informacija nije davanje medicinskih savjeta, već omogućavanje boljeg uvida u svrha informacija nijeu davanje savjeta,i već omogućavanje uvida stanje iznesenih vašeg zdravlja. Za članke kojima jemedicinskih opisano djelovanje učinak lijeka koji se boljeg izdaje na liječ-u stanje vašegvrijedi zdravlja. Za člankeMinistarstva u kojima je zdravstva opisano djelovanje učinakdalijeka kojiodnosi se izdaje na liječnički recept upozorenje i socijalnei skrbi se tekst na lijek koji nički recept upozorenje zdravstva da se tekst pacijenta odnosi naodlučuje lijek koji se izdaje navrijedi liječnički recept. OMinistarstva primjerenosti lijeka zai socijalne uporabuskrbi kod pojedinog se izdaje na liječnički recept. O primjerenosti lijeka za uporabu kod svog pojedinog pacijenta odlučuje isključivo ovlašteni liječnik te za sve dodatne informacije treba pitati liječnika ili ljekarnika. isključivo ovlašteni liječnik te za sve dodatne informacije treba pitati svog liječnika ili ljekarnika. Izdavač časopisa isključuje svaku odgovornost za izravnu ili neizravnu štetu koja proizlazi ili bi moIzdavač časopisa isključuje svaku odgovornost izravnu ilikao neizravnu kojapogrešku proizlaziiliilipropust bi mogla proizići korištenjem sadržaja objavljenog uzačasopisu, i za biloštetu kakvu gla proizići korištenjem sadržaja objavljenog u časopisu, kao i za bilo kakvu pogrešku ili propust u sadržaju. Prilikom objave oglasa u časopisu, oglašivači su obvezni poštovati odredbe Pravilnika uo sadržaju. Prilikom objave oglasa ui časopisu, oglašivači su obveznikao poštovati odredbe načinu oglašavanja o lijekovima homeopatskim proizvodima, i odredbe drugihPravilnika propisa ovažećih načinunaoglašavanja o lijekovima i homeopatskim proizvodima, kao ičasopisa odredbeisključuje drugih propisa području Republike Hrvatske. Slijedom navedenog, izdavač svaku važećih na području Republike Hrvatske. slijedom navedenog, izdavač časopisa isključuje svaku odgovornost za moguću štetu nastalu zbog nepoštovanja navedenih odredbi od strane oglašivača. odgovornost za moguću štetu nastalu zbog nepoštovanja navedenih odredbi od strane oglašivača.

Hvala na na Vašem Vašem interesu! interesu! Ovaj Ovaj časopis časopis je je za za Vas Vas platila platila Vaša Vaša ljekarna. ljekarna. Hvala ADIVA PLUS PLUS 3 3 ADIVA

ZANIMLJIVOSTI

Centrum® Silver 50+ Multivitamini br. 1* u svijetu! Suvremeni način života je zahtjevan. Svi želimo voditi ispunjen život, brinuti se za svoje voljene i, iznad svega, ostati zdravi. Kako starimo, mijenjaju se ne samo naše prehrambene navike, nego i potrebe našeg organizma za određenim nutrijentima. Centrum nudi najpotpuniji raspon vitamina i minerala uz esencijalne elemente u tragovima. Da bismo održali aktivnost, našem tijelu i umu potrebna je podrška. B vitamini (B1, B2, B6, B12), mangan, magnezij i fosfor pridonose normalnom metabolizmu stvaranja energije. Željezo pridonosi normalnom prijenosu kisika, a bakar normalnom prijenosu željeza u tijelu. Pantotenska i folna kiselina pridonose smanjenju umora i iscrpljenosti. Život nudi toliko toga te je važno ostati zdrav. Zbog toga je važnije nego ikad imati dobar imunosni sustav. Dobra opskrba vitaminima A i C, selenom, bakrom i cinkom pridonose normalnoj funkciji imunosnog sustava. Kompleks antioksidanasa u Centrumu pomaže tijelu da se nosi s izazovima okoline. Nova znanstvena istraživanja ukazuju na to

da dobra prehrana može uvelike pomoći održanju zdravlja očiju. Ključni nutrijenti lutein, vitamini A, B2 i cink, koji su kombinirani u Centrumu, pridonose održavanju normalnog vida, a posebno unaprijeđen nutritivni sastav Centruma sadrži kalcij, vitamin D i vitamin K potreban za održavanje kostiju. * Prema podacima IMS Health, iz lipnja 2015. godine.

Uklonite uši glave šamponom Paranit Uši glave mogu biti tvrdoglava malena stvorenja. Paranit, vodeći europski proizvođač proizvoda za odstranjivanje uši iz kose, svjestan je da je odstranjivanje uši iz kose vašeg djeteta stresan zadatak koji zahtijeva mnogo vremena. Stoga Paranit neprestano istražuje kako vam može pomoći riješiti se te smetnje na učinkovit i ugodan način. Paranit šampon za odstranjivanje uši i gnjida klinički dokazano ubija 100 posto uši i gnjida. Formula s dvostrukim djelovanjem guši i isušuje uši i gnjide u kosi. Uz to, šampon je praktičan za upotrebu jer istodobno i pere kosu. Proizvodu je priložen i gusto nazubljen češalj koji vam pomaže da provjerite prisutnost uši glave te olakšava njihovo

Utjecaj videoigrica i Facebooka na školski uspjeh Tinejdžeri koji igraju videoigrice postižu bolje rezultate u matematici od svojih vršnjaka koji koriste Facebook i provode vrijeme na chatu, sugeriraju rezultati nove studije. Prof. Alberto Posso, izvanredni profesor na Royal Melbourne Institute of Technology u Australiji, analizirao je rezultate testova iz 2012. godine koji su provedeni u sklopu studije Program for International Student Assessment te došao do zanimljivih zapažanja. Pokazalo se da tinejdžeri koji intenzivno igraju videoigrice postižu bolje rezultate na svim testovima, posebno onima iz matematike. S druge strane, njihovi vršnjaci koji svakodnevno koriste Facebook i chat bili su lošiji od prosjeka, a posebno su zakazali u matematici. Iako bi se na temelju takvih rezultata moglo zaključiti da će videoigrice popraviti prosjek vašeg tinejdžera, pritom treba biti oprezan. Prof. Edward Castronova sa Sveučilišta Indiana komentirao je studiju upozoravajući na to da takvi rezultati ne moraju značiti da su igrice uzrok uspjeha iz matematike nego je moguće da je jednostavno riječ o bistroj djeci koja traže izazove, a koje ne nalaze na društvenim mrežama već u igricama.

ADIVA PLUS 4

mehaničko uklanjanje nakon tretmana Paranit šamponom. • Klinički dokazano odstranjuje 100% uši* • Jednostavno poput pranja kose • Djeluje nakon 10 minuta • Bez insekticida • Broj 1 u Europi** Paranit nudi cjelokupan asortiman proizvoda za zaštitu od uši, za odstranjivanje uši i gnjida te za dodatnu njegu. Budući da proizvodi Paranit ne sadržavaju kemijske sastojke i djeluju isključivo mehanički, uši u kosi ne mogu razviti otpornost na njihove sastojke.

* I n vivo: Clinical study Paris, September 2008, dr. A. Izri **Omega Pharma N.V., data on file, 2016.

RIJEČ FARMACEUTA

Zloupotreba lijekova u EU Opsežna studija pokazala je da se lijekovi u EU zloupotrebljavaju više nego što se mislilo

Autorica članka Aleksandra Grundler Bencarić, mag. pharm.

vih je dana u znanstvenom časopisu BMC Psychiatry objavljena studija u kojoj su prikazani rezultati istraživanja zloupotrebe lijekova, bezreceptnih i onih koji se izdaju na recept, u pet europskih država - Danskoj, Njemačkoj, Španjolskoj, Švedskoj i Velikoj Britaniji. Hrvatski Zakon o lijekovima zloupotrebu lijekova tumači kao trajnu ili povremenu, ali namjernu pretjeranu upotrebu lijekova koja za posljedicu ima štetni fizički ili psihički učinak na organizam, a takva definicija vrijedi svagdje u svijetu te se u stručnoj literaturi naziva i nemedicinska primjena lijeka. Dakle, pod zloupotrebom podrazumijevamo namjerno uzimanje određenih lijekova mimo odobrenja liječnika ili ljekarnika, a radi postizanja najčešće ugodnog učinka lijeka. Pod zloupotrebom se smatra i prekomjerno uzimanje propisanog lijeka, npr. namjerno uzimanje većih doza lijekova za spavanje ili znatno dulje uzimanje od preporučenog. Zloupotrebljavaju se uglavnom bezreceptni lijekovi protiv bolova i oni koji se izdaju na recept, a inače se koriste protiv bolova, nesanice i za smirenje, odnosno lijekovi za psihijatrijske poremećaje. Korištenje bezreceptnih lijekova zbog postizanja ugode češće je među adolescentima, posebno u pubertetu u fazi istraživanja droga, a najčešće se zloupotrebljavaju tablete protiv bolova koje sadrže kodein i sirupi za smirenje kašlja koji sadrže dekstrometorfan. No poznata su i natjecanja među mladima tko će podnijeti veću štetnu dozu paracetamola, lijeka koji se inače smatra sigurnim, no u vrlo visokim dozama izaziva teška ošteće-

nja jetre koja mogu biti i smrtonosna. Ovo ljeto je i u našim medijima upozoreno na sve češću zloupotrebu bezreceptnog lijeka za suzbijanje proljeva, loperamida, koji u velikim dozama može izazvati euforiju. Stariji adolescenti i zrele osobe češće zloupotrebljavaju lijekove koji se propisuju na recept, poput sedativa, antidepresiva ili pak opijata koji se propisuju za suzbijanje kronične jake boli, najčešće od karcinoma. U SAD-u se često zloupotrebljavaju

Zloupotrebljavaju se uglavnom bezreceptni lijekovi protiv bolova i lijekovi koji se izdaju na recept, a inače se koriste protiv bolova, nesanice i za smirenje, odnosno lijekovi za psihijatrijske poremećaje i stimulansi, koji se inače primjenjuju u liječenju ADHD-a (poremećaj hiperaktivnosti i deficita pažnje), a koji se u Europi rjeđe propisuju i koriste. Osobe koje zloupotrebljavaju lijekove najčešće ih uzimaju od članova obitelji kojima su propisani, kradu ih od drugih osoba, ali ih nabavljaju i na ilegalnom tržištu lijekova, poput ilegalnih droga te putem interneta. U SAD-u je zloupotreba lijekova jedan od vodećih zdravstvenih problema te drugi najčešći uzrok iznenadne smrti, no nije se mislilo da je toliko raširena i u Europi. Nemedicinska primjena bezreceptnih lijekova protiv bolova najčešći je način zloupotrebe supstancija, odmah nakon alkohola i marihuane. U studiji ovih pet europskih zemalja istraživana su ponašanja osoba od 12 do 49 godina te su obuhvaćeni podaci o 2032 maloljetne osobe i 20.035 odraslih. Najčešće se zloupotrebljavaju opijati (gotovo 66%), slijede ih sedativi (44%), a lijekovi se najčešće nabavljaju krađom. Nemedicinska primjena lijekova češća je među odraslim muškarcima i nezaposlenim osobama, pogotovo onima koji pate

od psiholoških problema, a koji pokazuju neodgovorno spolno ponašanje i boluju od spolno prenosivih bolesti te u osoba koje su u djetinjstvu imale problema sa zakonom ili su boravile u maloljetničkim zatvorima. Zloupotreba je raširenija u Velikoj Britaniji i Švedskoj, a najmanje je raširena u Njemačkoj. No dokumentirana su i, uvjetno rečeno, nenamjerna uzimanja propisanih lijekova. Naime, mnogi od ovih navedenih lijekova (protiv bolova, sedativi i opijati) u određenom razdoblju uzimanja izazivaju naviku. To je njihova poznata nuspojava zbog koje ih liječnici propisuju u najmanjim mogućim dozama i tijekom najkraćeg mogućeg razdoblja, no pacijenti se iz raznih razloga toga ne pridržavaju. Lijekovi protiv bolova često se uzimaju i kad bola nema, a sve iz straha da se ponovno ne javi. Lijekovi protiv nesanice (hipnotici) trebali bi se propisivati na ograničeno, kratko vrijeme,

ali činjenica je da ih neki koriste godinama. Navika koja se razvila uzrokuje želju za uzimanjem lijeka, strah od nespavanja, ali i ugodu pri uspavljivanju. Pri svemu tome treba uzeti u obzir da svi lijekovi imaju željene i neželjene učinke te da pri njihovu propisivanju liječnici važu dobrobit i štetnost lijeka. Zloupotrebom lijeka nema dobrobiti (jer nije ni postojao problem), a štetni učinci ostaju i, dapače, zbog većih doza su znatno jači. Osim razvoja ovisnosti, oni dovode i do razvoja psihijatrijskih problema, oštećenja mnogih organa, posebno želuca, jetre i bubrega, te krvožilnog sustava, koja mogu biti trajna te prouzročiti ozbiljne bolesti, a često dovode i do iznenadne smrti. Još više stručnih savjeta, novosti i informacija potražite na www.adiva.hr u rubrici Riječ farmaceuta.

ADIVA PLUS 5

PITAJTE LJEKARNIKA

Postavite pitanja ljekarniku Osim u ljekarni, pitanje ljekarniku o ispravnoj primjeni lijekova i očuvanju zdravlja možete postaviti i putem internetske stranice www.adiva.hr te poštom na adresu: PHOENIX Farmacija, Pitanje ljekarniku, p.p. 184, 10 000 Zagreb. Odgovor će ubrzo biti objavljen na internetskoj stranici www.adiva.hr u rubrici Pitanja i odgovori, a odabrana pitanja i odgovore objavljujemo u časopisu ADIVA PLUS. Na vaša pitanja odgovara Melita Petrović, mag. pharm.

Kontracepcija Lea:

Imam 18 godina i planiram stupiti u prvi seksualni odnos sa svojim dečkom koji također još nema iskustva. Zanima me je li moguće dobiti kontracepcijske pilule bez recepta ginekologa i koje bi bile najsigurnije?

Odgovor:

Hormonske kontracepcijske tablete najsigurniji su oblik kontracepcije, no nijedne se ne mogu nabaviti bez liječničkog recepta, za što postoji više razloga. Prije uzimanja potrebno je napraviti ginekološki pregled i s ginekologom razgovarati o eventualnim ranijim bolestima, uzimanju drugih lijekova i mogućim kontraindikacijama jer postoje neka stanja u kojima se ova vrsta lijekova ne smije uzimati (tumori, teška oštećenja jetre, bolesti krvnih žila mozga ili očiju, teški oblici visokoga krvnog tlaka, krvožilne bolesti, tromboza, šećerna bolest s komplikacijama i druge). Rizični faktori su i pušenje te prekomjerna tjelesna težina. Ako ne postoje prepreke, tablete se mogu uzimati, uz recept ginekologa, redovito i uz kontrole svakih šest do dvanaest mjeseci. Današnji niskodozirani preparati uglavnom nemaju većih nuspojava, a jedini dokazani rizik je neznatno povećanje učestalosti venskih tromboza. Preporuka za vaš slučaj je korištenje kondoma, a bilo bi dobro da uskoro obavite i ginekološki pregled.

Tamne mrlje po vratu

razinu hormona (u trudnoći ili kad su na hormonalnoj terapiji). Mogu biti i nuspojava kemoterapije, uzimanja nekih lijekova i drugo. Za rješavanje problema hiperpigmentacije primjenjuje se više metoda, pojedinačno ili u kombinaciji. To su, prije svega, lokalna terapija različitim kremama za izbjeljivanje, od onih sa sastojcima biljnih ekstrakata (npr. od potočarke, peršina, tratinčice) do krema s hidrokinonima. Druga je metoda kemijski piling, a ono što se popularno naziva laserskim tretmanom jest terapija pulsirajućom svjetlošću visokog intenziteta, tzv. IPL (Intensity pulsed light). Svakako vam preporučujem pregled kod dermatologa koji će dijagnosticirati vrstu hiperpigmentacije i odrediti odgovarajuću terapiju. Poznato je da, koju god metodu primijenite, morate biti uporni i strpljivi jer su svi tretmani dugotrajni i ne uvijek uspješni, a česti su i recidivi. Najvažnije je zaštititi se od sunca (kremama visokog faktora i pokrivalima za glavu), čak i pri slabijem sunčevu zračenju.

Smetnje pri gutanju Alma:

U posljednje vrijeme imam problema s gutanjem. Kao da mi sve što progutam ostane u grlu i tu stoji. Jako mi to smeta. Koji mogu biti razlozi za to? Imam hipotireozu pa pijem Euthyrox, Ormidol, Co-Perineva i Amlodipin za tlak, a Diazepam i Refemin jer sam u perimenopauzi. Imam i višak kilograma. Sve sam pokušala, ali ne mogu ih skinuti. Tu su i bolovi u kralježnici (lordoza), pa uzimam i Zotramid. Kako se osloboditi tog neugodnog osjećaja knedle u grlu?

Božica:

Već nekoliko godina imam mrlje na vratu i dekolteu. Zimi se malo manje vide, a ljeti potamne i vidljivo su tamnije od osunčane kože. Koža me ne svrbi i ne ljušti se. Postoji li krema ili neki drugi proizvod koji bi mi mogao pomoći?

Odgovor:

Tamne mrlje na koži su estetski problem koji se često javlja u osoba osjetljivih na sunce, a često i kod žena koje imaju povišenu

ADIVA PLUS 6

Odgovor: Poremećaj gutanja (disfagija) može nastati iz više razloga – neuroloških, mehaničkih (tumori, strana tijela...), kod nekih vrsta anemija, kod promjena na vratnoj kralježnici ili kao nuspojava nekih lijekova (iako uzimate dosta vrsta lijekova, ova nuspojava nije izrazita ni kod jednog od navedenih). Može biti i jedan od simptoma GERB-a, bolesti koja nastaje oštećenjem sluznice jednjaka zbog povrata kiselog želučanog sadržaja. Obratite se svome liječniku kako biste otkrili razlog vaše smetnje i dobili odgovarajuće upute za liječenje.

TEMA BROJA: NOS - ŠTIT DIŠNIH PUTOVA

Dodir jeseni

na nosnoj sluznici Jedna od najvažnijih uloga nosne sluznice jest zaštita pluća od patogenih mikroorganizama. Zbog infekcije virusima, a koje su česte u ovo doba godine, upala sluznice je neizbježna Autor članka Prof. dr. sc. Tomislav Baudoin Medicinski fakultet Sveučilišta u Zagrebu Klinika za ORL i kirurgiju glave i vrata KBC Sestre milosrdnice, Zagreb

TEMA BROJA: NOS - ŠTIT DIŠNIH PUTOVA

esen je pred vratima i njezin se miris već osjeća u zraku. Osim što našem nosu možemo zahvaliti taj osjet mirisa vlažne zemlje i jutarnje magle, upala nosne sluznice također bi mogla najaviti novo godišnje doba. Naime, upravo su jesen i zima godišnja doba u kojima možemo očekivati povećan broj infektivnih rinitisa. Upale nosne sluznice česta su tema i proljetno-ljetnih tekstova o zdravlju dok traje sezona alergijskog rinitisa. Za početak je red da ukratko predstavimo nos, početni dio našeg dišnog sustava koji bismo mogli nazvati čuvarom pluća. U njemu se zaustavljaju štetne čestice koje ulaze kroz udisaje, odstranjuju se ili pak uništavaju. Takvo filtriranje možemo zahvaliti sluznici kojom je obložena unutrašnjost nosa – ona stvara sluz na koju se hvataju štetne čestice pa ćemo ih ili izbaciti ispuhivanjem nosa ili progutati nakon što se sliju u grlo. No sluz sadrži i imunoaktivne tvari sposobne uništiti razne mikroorganizme. S druge strane, često možemo čuti da se nos naziva i osobnim klima-uređajem koji će hladni zrak zagrijati, pretopli ohladiti, suhi ovlažiti, a vlažni osušiti. Ta je njegova uloga iznimno važna u čuvanju donjih dišnih putova, odnosno pluća. Uz te dvije važne uloge, nos ima i neke druge funkcije kao što su njušna, fonatorna (sudjeluje u stvaranju glasa), a naposljetku i estetska funkcija. Disanje na nos je nešto prirodno i refleksno, za razliku od disanja na usta, i važna je pretpostavka zdravlja odraslog čovjeka. S vremena na vrijeme svi imamo problem sa začepljenim nosom koji kod velike djece i odraslih, srećom, predstavlja uglavnom veću ili manju neugodnost bez težih posljedica, barem onih izravnih. Naime, ne smije

ADIVA PLUS 8

se smetnuti s uma da nosna kongestija može, među ostalim, poremetiti i naš san te tako utjecati na manjak koncentracije i rastresenost.

Do deset prehlada godišnje Infektivni rinitis, koji za posljedicu ima i začepljen nos, rijetko se pojavljuje kao izolirana bolest.

Uglavnom je udružen s upalom ždrijela i latinski naziv mu je nazofaringitis. Rinitis je dio akutne upale gornjih dišnih putova, a iza latinskog naziva nazofaringitis krije se nešto što je svima poznato kao obična prehlada. Prehlada, dakle i rinitis, najčešća je bolest i javlja se dva do četiri puta godišnje u odraslog zdravog čovjeka, a u djeteta, naročito vrtićke dobi, normalno je i uobičajeno do deset prehlada godišnje. Najčešći uzročnici rinitisa i prehlade su virusi, i to oko 80% (rhinovirusi, koronavirusi, virusi parainfluence i drugi), a bakterije mnogo rjeđe. Razdoblje od infekcije do razvoja kli-

ničke slike (razdoblje inkubacije) obično traje od 48 do 72 sata. Bolest se prenosi kapljično, pri kihanju ili izravnim kontaktom kao što je rukovanje. Može se prenijeti i diranjem predmeta koji su kontaminirani sekretima prehlađenih osoba (npr. rukohvati u tramvaju). Tipični simptomi za rinitis su kihanje, začepljenost nosa i sekrecija iz nosa. Budući da je, kao što je spomenuto, rinitis dio kliničke slike obične prehlade, prisutni su tu i grebanje u grlu, pečenje i suzenje očiju te suhi kašalj. Nerijetko su prisutni i opći simptomi poput povišene tjelesne temperature do 38,5 ˚C, blage do umjerene opće slabosti i bolovi u mišićima. U većini slučajeva bolest prolazi u razdoblju od sedam do deset dana, a i komplikacije su rijetke, pri čemu je kod pušača rizik najveći. Jedini mogući preventivni postupci u prijenosu prehlade su pranje ruku i nošenje maski na licu, kao i izbjegavanje boravka u zatvorenim prostorima u kojima se kreće puno ljudi u sezoni prehlada. Cijepljenje, nažalost, nije moguće jer postoji prevelik broj uzročnika prehlade. Učinkovit način liječenja zapravo i ne postoji. Prehlada je samoograničavajuća bolest koja

Bebe ne znaju disati na usta Dijete ne može disati na usta do šestog mjeseca pa to mora naučiti. Zato se svako otežano disanje na nos negativno odražava na djetetov rast i razvoj, dovodi se u opasnost zdravlje i narušava kvaliteta njegova života.

ima svoj tijek i na kraju – kako dođe, tako i prođe. Stoga je simptomatsko liječenje jedino ispravno, u smislu da si simptomatskim lijekovima olakšamo i ublažimo tijek bolesti koji gotovo nije moguće mijenjati.

S kapljicama treba znati Simptomatsko liječenje sastoji se od mirovanja, obilnog pijenja tekućine, ispiranja sluznice nosa fiziološkom otopinom i sličnim pripravcima za nos, ukapavanjem kapljica za nos radi smanjenja začepljenosti i sekrecije te grgljanje tekućinama koje smanjuju grlobolju. Za ublažavanje općih simptoma poput malaksalosti, bolova i povišene tjelesne temperature preporučuju se analgetici i antipiretici, od kojih su najpoznatiji paracetamol i ibuprofen. U slučaju da je prisutan kašalj, prepisuju se lijekovi protiv kašlja. Kapljice za nos, tzv. dekongestivne kapi, ne bi se smjele kapati dulje od sedam dana, a preporučeno je do pet dana. Postoji opasnost od oštećenja sluznice nosa i njušnog živca kapljicama za nos, a kod odraslih

mogućnost ovisnosti o kapljicama koja se zove medikamentozni rinitis. Ta je ovisnost psihička pa ovisnici stalno sa sobom nose bočicu s kapljicama i hvata ih panika ako je slučajno zaborave. Ovisnost je i fizička u smislu da sluznica, kako bi nos bio prohodan, neprestano mora biti pod tretmanom kapljica, a što se kapljice više ukapavaju, njihova je djelotvornost kraćeg vijeka i manje je izražena. Kapljice za nos moraju se pravilno ukapavati da ne prođu kroz nos u ždrijelo i progutaju se nego da ostanu u nosu. Naročito je opasno ako mala djeca gutaju dekongestivne kapi zbog nepravilnog ukapavanja, što može dovesti do teških poremećaja rada srca, koje zahtijeva bolničko liječenje. Rinitis, odnosno obična prehlada je bolest koju teško možemo izbjeći, no možemo smanjiti njezinu pojavnost. Trebamo se znati s njom nositi tako da je pravilno liječimo kako bismo je lakše preboljeli te kako ne bismo štetili sebi i drugima nepotrebnim uzimanjem antibiotika.

ADIVA PLUS 9

TEMA BROJA: NOS - ŠTIT DIŠNIH PUTOVA

Kad alergije

otežaju disanje Alergijski rinitis nije teška bolest, ali poprilično remeti kvalitetu života bolesnika. Često je povezan i s drugim alergijskim bolestima, a jednako su mu podložni i odrasli i djeca Autorica članka

Prim. dr. sc. Irena Ivković-Jureković, dr. med. Specijalist pedijatar, alergolog i klinički imunolog Klinika za dječje bolesti Zagreb

lergijski rinitis najčešća je alergijska bolest i prema epidemiološkim studijama od njega pati 15 - 30 posto stanovništva. Iako naizgled nije riječ o teškoj bolesti, to je i globalni zdravstveni problem jer poprilično remeti kvalitetu života bolesnika, umanjuje intelektualno funkcioniranje i radnu sposobnost, a često je povezan i s drugim bolestima, primjerice astmom. Alergijski rinitis poremećaj je nosne sluznice koji se javlja nakon izlaganja određenom alergenu, a uzrokovan je alergijskom reakcijom posredovanom imunoglobulinima E i drugim upalnim tvarima. Najčešći pokretači alergijske reakcije na sluznici nosa su alergeni koji dolaze iz zraka – grinje, peludi, plijesni i alergeni životinja, a rjeđe alergeni iz hrane ili lijekovi. Tipični simptomi su kihanje, svrbež nosa, šmrcanje, obilan vodenasti iscjedak, nabrekla nosna sluznica i otežano disanje kroz nos, a ponekad i smanjenje ili gubitak osjeta mirisa. Često je uz sluznicu nosa zahvaćena i spojnica oka, konjunktiva, pa se javljaju i simptomi na očima - svrbež , suzenje, pečenje i crvenilo. Simptomi su slični prehladi, no ako traju dulje od jednog do dva tjedna, a osobito ako se javljaju u određeno doba godine, vjerojatnije je da je riječ o alergijskom rinitisu. Alergijski simptomi obično su dugotrajniji i smiruju se tek uz odgovarajuće

ADIVA PLUS 10

lijekove, a prehlada prolazi spontano. Osobe koje boluju od alergijskog rinitisa mogu biti razdražljive, a simptomi izazivaju glavobolju i smanjenje koncentracije, što se može odraziti na uspjeh u učenju kod djece. Alergijski rinitis često je praćen i alergijskom upalom paranazalnih sinusa, a kod djece može biti udružen s čestim upalama uha. Kod djece se počinje javljati nakon treće godine života, a najčešće u školskoj dobi.

organu (provokacijski testovi). Prvi je korak eliminacija i izbjegavanje alergena, što je preduvjet uspješnog liječenja, ali i prevencije nastanka alergijskih bolesti. Sljedeći je korak medikamentozno liječenje (lijekovima) u obliku tableta, kapi ili sprejeva za nos. Dekongestivi ili kapljice za nos koje najčešće koristimo i u liječenju obične prehlade smanjuju začepljenost nosa, ali njihovo prekomjerno uzimanje (dulje od 7 do 10 dana) može imati štetne

Povremeni ili trajni?

O povremenom alergijskom rinitisu govorimo ako su simptomi prisutni do četiri dana u tjednu ili kraće od četiri tjedna. Ako se simptomi javljaju sezonski, uzročnici su peludi stabala, trava i korova. Za nastanak simptoma potrebna je određena koncentracija peludi u zraku. Simptomi su izraženiji što je količina peludi veća, odnosno u vrhuncu razdoblja cvjetanja, ujutro te za sunčana i vjetrovita vremena. Na početku i na kraju sezone cvjetanja, za kišovita vremena te u večernjim i noćnim satima koncentracija peludnih zrnaca u zraku je niža. Sezonu cvjetanja možete pratiti putem peludnih kalendara. Kod trajnog alergijskog rinitisa opisani simptomi prisutni su dulje od četiri dana u tjednu i traju dulje od četiri tjedna. Simptomi su manje ili više izraženi cijele godine i javljaju se u bilo koje doba. Uzročnici trajnog alergijskog rinitisa su alergeni koji su prisutni cijele godine, najčešće grinje iz kućne prašine, a rjeđe alergeni plijesni i dlakavih kućnih životinja. U bolesnika koji su preosjetljivi i na sezonske i na cjelogodišnje alergene alergijski rinitis može biti trajni s povremenim, sezonskim pogoršanjima.

Od dijagnoze do liječenja

U prepoznavanju alergijskih bolesti važnu ulogu ima subjektivni iskaz bolesnika ili članova obitelji (anamneza). Na temelju razgovora s bolesnikom i kliničkog pregleda postavlja se sumnja na alergijsku bolest koju je potrebno potvrditi ili isključiti različitim dijagnostičkim postupcima. Testiranje preosjetljivosti na alergene provodi se kožnim testovima (najčešće

Kod trajnog alergijskog rinitisa opisani simptomi prisutni su dulje od četiri dana u tjednu i traju dulje od četiri tjedna. Simptomi su manje ili više izraženi cijele godine i javljaju se u bilo koje doba ubodni kožni test – „prick“) na skupne ili pojedinačne inhalacijske alergene (grinje, peludi stabala, trava i korova, dlake životinja, perje i plijesni) te na alergene iz hrane. U kontaktu s alergenom razvija se lokalna reakcija u koži kojom se potvrđuje preosjetljivost organizma. Alergološko testiranje je važno zbog ranog otkrivanja djece s povećanim rizikom za kasniji razvoj alergijskih bolesti, kao i onih koji zahtijevaju specifičan pristup i liječenje. Nakon pozitivnog kožnog testa nalaz se potvrđuje određivanjem IgE protutijela u krvi. Ostali dijagnostički postupci ovise o simptomima, a uključuju određivanje upalnih stanica i njihovih proizvoda u krvi i zahvaćenom organu, mjerenje plućne funkcije, pregled specijalista za uho, grlo i nos te specifične testove za izazivanje alergijskih reakcija na zahvaćenom

Hiposenzibilizacija - poticanje razvoja tolerancije

Osim terapije lijekovima, primjenjuje se i imunoterapija ili alergijska vakcinacija (hiposenzibilizacija). Davanjem rastućih koncentracija alergena na koje je osoba preosjetljiva potiče se razvoj tolerancije, što znači da nakon provedenog liječenja ponovni susret s alergenom neće izazvati simptome bolesti ili će oni biti znatno blaži. Može se provoditi u obliku potkožnih injekcija ili otopina/ tableta koje se uzimaju pod jezik. Hiposenzibilizacija se primjenjuje kod odabranih bolesnika, kontinuirano ili sezonski tijekom najmanje tri godine.

posljedice. Najčešće propisivani lijekovi za liječenje alergijskog rinitisa su antihistaminici, uglavnom u obliku tableta, a rjeđe lokalno u obliku spreja za nos ili kapljica za oči. Kod alergije na peludi preporučuje se početi ih uzimati tjedan-dva prije očekivanog početka cvatnje. Kortikosteroidi su protuupalni lijekovi koji se propisuju u slučajevima kada primjena antihistaminika nije u potpunosti uklonila simptome te u težim oblicima bolesti.

ADIVA PLUS 11

ORTOPEDIJA

Do novog zgloba

terapijom matičnim stanicama Zahvaljujući znanstvenoj i biotehnološkoj revoluciji na području ortopedije danas je gotovo u potpunosti moguće obnoviti oštećene zglobove, i to bez operacije

Autor članka Milan Milošević, dr. med., spec. ortoped Poliklinika Ribnjak

ADIVA PLUS 12

azvoj biotehnologije donio je širok spektar primjena u različitim granama medicine. Samo područje regenerativne ortopedije dio je novog vala znanstvene i biotehnološke revolucije čiji je krajnji cilj potpuna obnova oštećenih tkiva mišićno-koštanog sustava. Godinama je operativno liječenje ugradnje umjetnog zgloba (endoproteza) predstavljalo jedini način pomoći u uznapredovalim slučajevima njihova oštećenja. Danas više nije tako. Individualan pristup svakom pacijentu temelj je uspješnog liječenja. Osim što je svaka operacija sama po sebi specifična, velik broj pacijenata nije spreman proživljavati dugotrajan i često mukotrpan poslijeoperacijski oporavak. Naravno, u određenim slučajevima operacijsko liječenje doista je jedina opcija, no sada smo u mogućnosti obaviti bolju trijažu pacijenata i, ako je to u njihovu slučaju moguće, uputiti ih u proces biološkog liječenja.

Transformacija po želji

Za početak, recimo nešto više o matičnim stanicama, odnosno o stanicama našeg tijela koje imaju sposobnost transformacije u bilo koji tip stanice. Nalazimo ih u koštanoj srži te u masnom tkivu (adipociti). Ranija istraživanja pokazala su da adipociti u ovakvom okružju služe kao idealna biološka podloga koja oko sebe sadrži u potpunosti sačuvane mezenhimalne matične stanice (MSC, stanice sa sposobnošću stvaranja stanica tkiva, stanica hrskavice i stanica masnog tkiva) te perivaskularne stanice (pericite). Upravo te stanice koje u svom prirodnom okruženju lučenjem brojnih trofičkih faktora imaju sposobnost protuupalnog djelovanja, moduliranja imunosnog odgovora u konačnici regeneriraju oštećeno tkivo. Ljudsko tijelo sadrži više od 1000 različitih tipova stanica s različitim ulogama. Matične stanice su nediferencirane stanice tijela koje se mogu diferencirati u specijalizirane stanice. Potencijalno imaju neograničenu mogućnost dijeljenja i povećanja svoga broja (proliferacija). Najnovija tehnika terapije matičnim stanicama temelji se na uzimanju pacijentova vlastitog masnog tkiva koje sadrži velik broj matičnih stanica, a koje se potom koriste u tretmanima prevencije degenerativnih promjena zglobova (starenje zgloba), ali i kod regeneracije, odnosno obnavljanja tkiva oštećenog pod utjecajem različitih događaja.

Glavna prednost tehnike je minimalna invazivnost i brzina tretmana - cijela procedura ne zahtijeva hospitalizaciju te već nakon nekoliko sati pacijent može ići kući Praćenje oporavka

Cijeli postupak odvija se u sterilnim uvjetima, korištenjem lokalne anestezije, a izvode ga iskusni ortopedi i traumatolozi. Pritom se uzima mala količina masnog tkiva iz pojedinih regija, a u tom procesu dolazimo do specijaliziranih stanica koje mogu postati bilo koja vrsta tkiva - koštano ili mišićno, tetiva ili ligament. Matične stanice bivaju izolirane u vrlo kratkom

Dobro je znati…

• Jedan gram masnog tkiva sadrži oko 500 puta više matičnih stanica od onih dobivenih iz koštane srži. • Matične stanice iz masnog tkiva stare mnogo sporije. • Ne postoji dobna granica za učinkovitost ovih tretmana.

Područja primjene tretmana matičnim stanicama: roku i spremne su za aplikaciju u željenu regiju. Tom metodom možemo pojačati prokrvljenost i smanjiti odumiranje stanica, a uočljivo je i smanjenje upalnih procesa u tijelu. Glavna prednost tehnike je minimalna invazivnost i brzina tretmana - cijela procedura ne zahtijeva hospitalizaciju te već nakon samo nekoliko sati pacijent može ići kući. Spomenimo i to da transplantacija pacijentova tkiva u potpunosti eliminira mogućnost njegova odbacivanja. Terapija matičnim stanicama najčešće se primjenjuje na području velikih zglobova nogu, odnosno na koljenu i kuku. U tjednima nakon aplikacije potrebno je štedjeti zglobove, odnosno ograničiti aktivnosti u

• Estetska medicina (regeneracija i pomlađivanje kože) • Plastična kirurgija (povećanje prsa, stražnjice, oblikovanje listova) • Liječenje sporo zarastajućih rana • Liječenje degenerativnih stanja • Entezopatije (teniski lakat, golferski lakat, skakačko koljeno)

dogovoru s liječnikom. Specijalist ortoped koji izvodi postupak educiran je i za praćenje oporavka nakon primjene matičnih stanica. Prije tako važne odluke preporučujemo pacijentima da se o detaljima o daljnjem liječenju dobro informiraju kod licenciranih specijalista, a u svrhu što bržeg i kvalitetnijeg oporavka.

ADIVA PLUS 13

OBITELJSKO ZDRAVLJE

I ti možeš spasiti život! Prva pomoć nije zamjena za hitnu medicinsku pomoć, ali može biti od životne važnosti. Za učenje pružanja prve pomoći nikada nije ni prerano, a ni prekasno Autorica članka mr. Vijorka Roseg, dr. med. Hrvatski Crveni križ foto: arhiva HCK

Hrvatskoj i svijetu 10. rujna obilježava se Svjetski dan prve pomoći, pravi trenutak da podsjetimo na to kako i vi možete spasiti nečiji život ako znate prvu pomoć, a za učenje nikada nije ni prerano ni prekasno. Do iznenadnih ozljeda i bolesti dolazi naglo, pa život i zdravlje unesrećene osobe ovise o znanju i vještinama onih koji se u tom trenutku zateknu na mjestu nesreće, a to najčešće nisu zdravstveni radnici nego članovi obitelji, prijatelji ili prolaznici. Pravodobno i na pravilan način pružena prva pomoć početak je pomaganja i zbrinjavanja unesrećene osobe na mjestu događaja prije dolaska hitne medicinske službe, čime se mogu smanjiti trajne posljedice te spasiti nečiji život. Pružatelj prve pomoći je osoba koja poduzima potrebne postupke prve pomoći pazeći pritom na vlastitu sigurnost i zaštitu svih sudionika nesretnog događaja. Učenjem i usvajanjem znanja iz prve pomoći svatko se može pripremiti za situacije u kojima primjenom naučenih vještina može spasiti vlastiti ili tuđi život zbog gubitka svijesti, prestanka disanja ili zaustavljanja jakog krvarenja te u tom trenu reagirati mirno i bez panike. Milijuni ljudi iz cijelog svijeta svakodnevno su ranjeni, ozlijeđeni ili ubijeni u nesrećama koje nastaju zbog prirodnih katastrofa ili događaja pod utjecajem ljudi. Mnogi od njih nemaju mogućnost primanja pravodobne hitne medicinske pomoći. Prva pomoć nije zamjena za hitnu medicinsku pomoć, ali može biti od

ADIVA PLUS 14

nje važnosti prve pomoći radi podizanja razine svijesti javnosti na globalnoj razini o važnosti pružanja prve pomoći unesrećenoj osobi na mjestu nesretnog događaja. Na taj se dan želi promovirati dostupnost izobrazbe o prvoj pomoći organiziranjem raznih aktivnosti usredotočenih na usvajanje znanja, vještina i primjene postupaka prve pomoći. Tim povodom održavaju se predavanja i tečajevi za razne populacijske skupine.

životne važnosti u provođenju brzog i učinkovitog djelovanja koje povećava mogućnost spašavanja ljudskog života i pomaže smanjivanju trajnih posljedica zbog ozljeda ili naglo nastalih bolesti.

Ove je godine Svjetski dan prve pomoći posvećen djeci i njihovu uključivanju u očuvanje vlastita života i zdravlja, kao i života njihovih vršnjaka, pa čak i za pomoć odraslim članovima njihovih obitelji

Prva pomoć za sve

Odgovorno ponašanje

Međunarodna federacija društava Crvenog križa i Crvenog polumjeseca (engl. International Federation of Red Cross and Red Crescent Societies, IFRC) svjetski je lider u edukaciji prve pomoći koja se provodi kao temeljna aktivnost u radu nacionalnih društava Crvenog križa i Crvenog polumjeseca. Prema podacima iz 2012. godine, približno 14 milijuna osoba prisustvovalo je nekom obliku edukacije iz prve pomoći u radu stotinjak nacionalnih društava Crvenog križa i Crvenog polumjeseca. IFRC je pokrenuo Globalnu inicijativu o prvoj pomoći 2014. – 2020. pod motom „Prva pomoć za sve“, kako bi se povećao broj osoba osposobljenih za pružanje prve pomoći i njihovu bolju pripremljenost za spašavanje života ljudi u kriznim situacijama. Od 2000. godine IFRC redovito obilježava Svjetski dan prve pomoći druge subote u rujnu, čemu se pridružuje većina nacionalnih društava Crvenog križa i Crvenog polumjeseca. Svjetski dan prve pomoći prigoda je za istica-

U 2016. godini Svjetski dan prve pomoći, 10. rujna, posvećen je djeci i njihovu uključivanju u očuvanje vlastitog života i zdravlja, kao i života njihovih vršnjaka, pa čak i za pomoć odraslim članovima njihovih obitelji. Djeca su podložna nesrećama i ozljedama, osobito ona malena koja nisu u stanju prepoznati opasnost pa ni na odgovarajući način reagirati jer su zbog svoje zaigranosti dodatno izložena rizicima iz okoline. Postupnim učenjem i usvajanjem pojedinih postupaka prve pomoći pomažemo djeci od najranije dobi, osnaživanju mlade generacije i njihovu odrastanju. Hrvatski Crveni križ pridružuje se obilježavanju Svjetskog dana prve pomoći zajedničkom akcijom u suradnji sa 131 društvom Crvenoga križa. Centralni događaj ove godine bit će održan u središtima mnogih gradova organiziranjem pokaznih vježbi iz prve pomoći s realističnim prikazom ozljeda unesrećenih osoba i radionicama iz prve pomoći za djecu u igraonicama. Bit će postavljeni promotivni štandovi na ko-

Natjecanje iz prve pomoći Metodološki zahtjevna i neobično zanimljiva natjecanja iz prve pomoći za djecu i odrasle održavaju se jednom godišnje u organizaciji Hrvatskog Crvenog križa na lokalnoj i nacionalnoj razini uz sudjelovanje pobjedničke ekipe odraslih na Europskom natjecanju ekipa prve pomoći (engl. First Aid Convention in Europe, FACE).

Gdje se prijaviti za tečaj? Zainteresirani građani mogu se javiti prema mjestu stanovanja u najbliže društvo Crvenog križa za edukaciju iz prve pomoći. Adresar društava Crvenog križa u Hrvatskoj potražite na internetskoj stranici http://www. hck.hr/hr.

jima će se dijeliti edukativni materijali iz prve pomoći. Prva pomoć tradicionalna je djelatnost Hrvatskog Crvenog križa koja se provodi u skladu sa Zakonom o Hrvatskom Crvenom križu kao nacionalnom nositelju edukacije iz prve pomoći u Republici Hrvatskoj. U prosjeku je 50.000 osoba godišnje uključeno u neki oblik edukacije iz prve pomoći koju provodi Hrvatski Crveni križ u suradnji sa svojim društvima. Provođenjem prve pomoći Hrvatski Crveni križ nastoji potaknuti što veći broj građana na odgovorno ponašanje jer o njihovu znanju može ovisiti tijek zbrinjavanja unesrećene osobe.

Proizvođač: Vitabalans Oy Varastokatu 8 FI- 13500 Hämeenlinna Finska

Prirodne bakterije mliječne kiseline za zaštitu rodnice

NO VO !

Održava i vraća prirodnu ravnotežu vaginalne flore Za prevenciju i uklanjanje simptoma vaginalnih infekcija uzrokovanih bakterijama Nakon uzimanja antibiotika za liječenje gljivičnih infekcija

www.vitabalans.com

Gynolact je vaginaleta koja sadrži prirodne bakterije mliječne kiseline (Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Lactobacillus rhamnosus). Gynolact je siguran i lako upotrebljiv, samo jedna vaginaleta prije spavanja. Prikladan za žene svih dobnih skupina. Pakiranje: 8 vaginaleta. Visoka kvaliteta iz Finske

ADIVA PLUS 15

SPONZORIRANI ČLANAK

Sedam dobrih bakterija

čuvara crijeva Poremećaj ravnoteže crijevne mikroflore štetno se odražava na naše zdravlje, no ravnoteža može biti obnovljena unosom bakterija mliječne kiseline

rijevo je najveći imunosni organ u tijelu jer je u njemu naš organizam suočen s najviše utjecaja iz okoline. U njemu se nalaze brojne različite bakterije koje utječu na naše blagostanje - od za zdravlje korisnih bakterija do onih štetnih. Bakterije mliječne kiseline pripadaju skupini korisnih bakterija te imaju važnu ulogu u održavanju bakterijske ravnoteže u crijevima i u radu crijeva, a kontroliraju i rast štetnih bakterija. Ako je prirodna bakterijska ravnoteža poremećena te u crijevu prevladaju štetne bakterije, izloženi smo riziku od niza problema i bolesti. Liječenje antibioticima, prehrana, izloženost bakterijama tijekom putovanja i stres česti su uzroci neravnoteže bakterijske flore u crijevima. Ravnoteža crijevne mikroflore može biti obnovljena unosom korisnih bakterija mliječne kiseline, pri čemu je važno da do mjesta djelovanja (crijeva) stignu žive. Drugim riječima, to znači da moraju biti otporne na želučanu kiselinu i neprijateljsku okolinu želuca jer samo tako mogu stići do svog cilja i ondje se nastaniti. Ujedno je važno omogućiti im njihovu reprodukciju na mjestu djelovanja. LactoSeven sadrži sedam različitih, prirodnih

Bakterije mliječne kiseline zaštićene su patentiranom Bio-Support® oblogom koja im omogućava da prežive u kiselom okruženju želuca i žuči. Tako bakterije žive dolaze do crijeva te ondje djeluju i rastu sojeva bakterija mliječne kiseline koji su naši uobičajeni stanovnici crijeva, potom vlakna inulina i vitamin D. Bakterije su zaštićene patentiranom Bio-Support® oblogom koja im omogućava da prežive u kiselom okruženju želuca i žuči. Tako bakterije žive dolaze do crijeva te ondje djeluju i rastu. Ta tehnologija omogućava preživljavanje bakterija i u procesu proizvodnje tableta, kao i tijekom pohranjivanja na sobnoj temperaturi. Tabletama je dodan i inulin, prirodna vlakna koja služe kao posebna hrana korisnim bakterijama mliječne kiseline, a koji im omogućava da se pričvrste na crijevni zid, umnožavaju i aktivno sudjeluju u probavi. Uzimanje tableta LactoSeven posebno se preporučuje tijekom promjene prehrane, liječenja antibioticima te za jačanje imunosnog sustava.

Lacto Seven za imunitet tijekom putovanja tijekom liječenja antibioticima tijekom promjene prehrane

Pakiranje: 20, 50 tableta. Ne sadrži šećer, laktozu, gluten.

ADIVA PLUS 16

Bakterije mliječne kiseline s inulinom i vitaminom D za cijelu obitelj

NO VO !

kvaliteta iz Finske soja bakterija mliječne kiseline

Svestrani sastav! 7 soja bakterija mliječne kiseline, inulin i vitamin D. L.acidophilus, L.plantarum, L.rhamnosus, L.casei, L.reuteri, B.longum, S.thermophilus. Dnevna doza 1-2 tablete sadrži: bakterije mliječne kiseline 1–2x109 cfu, Inulin 300–600 mg, D3-vitamin 2–4 µg. Doziranje: Odrasli 1-2 tablete, djeca starija od 3 godine 1 tableta dnevno.Vitamin D doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava.

www.vitabalans.hr

Dostupan u ljekarnama

moja

POSEBNI PRILOG

adiva LJEKARNA

INTERVJU

Prof. dr. sc. Igor Francetić, spec. kliničke farmakologije i interne medicine

Kapi za nos moraju se koristiti oprezno VJERNI ZDRAVLJU

Hvala vam na vjernosti KAMPANJA

aktualno

Rinil – rješenje vam je pod nosom

Pun vam je nos prehlade

PUN VAM JE NOS PREHLADE Pomozite upaljenoj sluznici nosa kod prehlade i rinitisa Za dobar savjet obratite se vašem ADIVA ljekarniku

Do 30. rujna u programu savjetovanja o ublažavanju simptoma začepljenog nosa kod prehlade i rinitisa sudjeluju 143 ADIVA ljekarne diljem Hrvatske. Ljekarne su prepoznatljivo obilježene, a na ulaznim vratima ili u izlogu ljekarne nalazi se i poster „PUN VAM JE NOS PREHLADE“. Popis ADIVA ljekarni dostupan je u prilogu časopisa ADIVA Plus – Moja ADIVA ljekarna i na web stranici www.adiva.hr.

NAGRAĐUJEMO VAŠU VJERNOST ZDRAVLJU Postanite članom ADIVA programa vjernosti i ostvarite pravo na atraktivne pogodnosti.

LJEKARNA MOJA ADIVA LJEKARNA 2

moja

adiva LJEKARNA

AKTUALNO

Pun vam je nos prehlade Prehlada i upala nosne sluznice idu ruku pod ruku. Jesen je pred vratima, djeca kreću u vrtiće i škole te uskoro možemo očekivati da ćemo se naći na udaru takozvanog regrutskog vala koji će krenuti iz tih institucija – preplavit će nas virusne infekcije. Naravno, u tome nema ničeg s čim se već nismo susreli, samo dosadni i neugodni simptomi prehlade koji se moraju „odraditi“. Pa ipak, postoje načini na koje si možemo olakšati muke, a jedan od njih svakako se odnosi na začepljen nos – nema smisla trpjeti ono što se ne mora. Ne morate svake večeri imati problema sa spavanjem jer ne možete normalno disati niti kihati u serijama. Upaljenoj nosnoj sluznici može se pomoći. Do 30. rujna navratite u ADIVA ljekarne gdje traje savjetodavna kampanja „Pun vam je nos prehlade“ i potražite stručni savjet ADIVA ljekarnika o ublažavanju simptoma rinitisa. Nazdravlje i vidimo se!

PUN VAM JE NOS PREHLADE Pomozite upaljenoj sluznici nosa kod prehlade i rinitisa Za dobar savjet obratit e se vašem ADIVA ljekarniku www.adiva.hr

LJEKARNA

Rinil – rješenje vam je pod nosom Začepljen nos ili pojačana sekrecija iz nosa najčešći su simptomi prehlade. Začepljenost nosa povećava rizik razvoja sekundarnih bakterijskih infekcija i komplikacija dišnih putova, primjerice upale uha. Različiti dekongestivi smanjuju otok sluznice nosa i olakšavaju pražnjenje sekreta. Rinil sprej za nos sadrži ksilometazolin koji pomaže sužavanju krvnih kapilara u nosu, smanjujući time oticanje sluznice nosa kod akutne prehlade, vazomotornog i alergijskog rinitisa. Osim toga, olakšava pražnjenja sekreta u slučaju paranazalnog sinusitisa i kataralne upale srednjeg uha povezane s prehladom. Djelovanje lijeka počinje nakon 5 - 10 minuta, a očituje se lakšim disanjem na nos zbog smanjene otekline sluznice nosa i poboljšane drenaže nosnih sekreta. Učinak traje do 10 sati. Rinil sprej koristi se najviše tri puta na dan jednim potiskom u svaku nosnicu. Savjetuje se prije upotrebe dobro ispuhati nos, a posljednju dozu u danu uzeti prije spavanja. Na tržištu postoje dva oblika namijenjena odraslima i djeci. Rinil 0,5 mg/ml indiciran je za djecu od dvije do deset godina, a Rinil 1 mg/ml indiciran je za odrasle i djecu stariju od deset godina. Smiju ga koristiti i trudnice, uz pridržavanje uputa za primjenu, i to najdulje tjedan dana. Rinil sprej za nos se ne bi smio primjenjivati dulje od sedam dana, osim ako tako nije propisao liječnik. Lijek se može ponovno primijeniti nakon stanke od nekoliko dana. Prije upotrebe pažljivo pročitajte uputu o lijeku, a o rizicima i nuspojavama upitajte svog liječnika ili ljekarnika.

Hvala vam na vjernosti

Terapija znanjem

U drugoj smo polovici godine te su već polako vidljivi rezultati naših novogodišnjih odluka i poslovnih planova, a naš ADIVA tim s punim pravom osjeća zadovoljstvo i ponos. Iz dana u dan pratimo povećanje broja članova programa vjernosti „Vjerni zdravlju“, svakodnevno odgovaramo na vaša pitanja te osjećamo zahvalnost na ukazanom povjerenju – to nam je najveća nagrada za uložen trud. Stoga nam je veliko veselje čuti da ste zadovoljni izborom proizvoda i usluga iz našeg nagradnog kataloga jer i mi vama želimo zahvaliti te vas nagraditi za svaki posjet našim ljekarnama, za svaki trenutak u kojem ste koristili svoju ADIVA karticu te za marljivo sakupljanje nagradnih bodova na vašem računu. Koristimo priliku zaželjeti dobrodošlicu i novim članovima programa vjernosti, kao i onima koji će nam se tek pridružiti. Ispunite pristupnicu u vama najbližoj ADIVA ljekarni i odmah postanite vlasnik kartice. Skupljajte nagradne bodove, mijenjajte ih za atraktivne poklon-proizvode iz nagradnog kataloga ili pak popuste na usluge poput raznih pretraga i zahvata ili wellness aranžmana. Imate li dvojbi, problema ili jednostavno tražite dodatne informacije, na usluzi su vam naši djelatnici na besplatnom info-telefonu 0800 3352. Upite možete slati i na e-mail adresu vjerni.zdravlju@adiva.hr.

Svaku bolest i tegobu lakše je prebroditi uz mrvu znanja. Dobra edukacija pacijenta iznimno je važna za uspjeh svakog liječenja, a još važnija za prevenciju. S tim ciljem objavili smo 12 edukativnih knjižica o 12 najčešćih tegoba i bolesti koje zanimaju naše pacijente, obrađenih sažeto i jasno te pisanih na jednostavan, razumljiv način. Knjižice se bave temama kao što su gripa i prehlada, glavobolja, alergijski rinitis, probavne tegobe, astma i KOPB, hipertenzija, dijabetes, zdravlje osoba starije životne dobi, žensko zdravlje, urinarne infekcije, dječje bolesti te njega i zaštita kože. Sigurni smo da već prepoznajte koje bi vam mogle dobro doći, zar ne? Pronaći ćete ih u ADIVA zdravstvenom kutku, džepnog su formata te ih slobodno ponesite kući. Sigurni smo da će vam poslužiti kao odličan putokaz u traženju rješenja, a za svako dodatno pitanje i stručni savjet ADIVA ljekarnici vam stoje na raspolaganju.

MOJA ADIVA LJEKARNA 3

moja

adiva LJEKARNA

INTERVJU

Kapi za nos moraju se koristiti oprezno Začepljenje nosa nije ugodno i važno je osigurati njegovu prohodnost, no pretjerivanje s dekongestivima može imati potpuno suprotan učinak te čak dovesti do razvoja ovisnosti

os nam često zadaje probleme, bilo da je začepljen ili se pojačano luči sekret. S tim teškoćama posebno se često susrećemo u prijelaznim godišnjim dobima, u proljeće i jesen. Kad se priroda budi iz sna, a sve se zeleni i cvate, procvjetaju i alergije noseći sa sobom karakteristične i dobro nam poznate simptome: crvenilo i suzenje očiju, kihanje, kašljanje te, naravno, začepljen ili „cureći“ nos. U jesen pak dominiraju virusi – početak njihove sezone mogao bi se obilježiti s početkom školske godine, kad se virusne zaraze s lakoćom šire među djecom i studentima. Prehlade su karakteristične za prve hladne i vjetrovite dane, a i njih najčešće odmah prepoznajemo po tegobama s nosom. Ljudski nos ima nekoliko važnih funkcija: on priprema i provodi udahnuti zrak do ostatka dišnog sustava, omogućava nam osjet mirisa, daje rezonanciju glasu te oblikuje govor. Spomenimo i to da njegova građa omogućuje turbulencije i ubrzanje udahnutog zraka, njegov odlazak do najmanjih i najudaljenijih dijelova pluća. Dakle, zrak ćemo bolje udahnuti na nos nego na usta. Stoga nam je njegova prohodnost iznimno važna, posebno ako se uzmu u obzir i sve nelagode do kojih može doći pri poremećaju protoka zraka kroz nos – nesanica i plitki san, djelomični gubitak okusa, razdražljivost… Da bi riješili probleme s nosom, ljudi često posežu za kapima, odnosno dekongestivi-

MOJA ADIVA LJEKARNA 4

ma, a nerijetko pretjeruju s njihovim korištenjem zbog čega se nađu u zatvorenom krugu problema. Kako ispravno koristiti kapi za nos i zašto je to važno, pitali smo prof. dr. sc. Igora Francetića, specijalista kliničke farmakologije i interne medicine. Prof. Francetić redovni je profesor Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Zagrebu i član je Centra za ekspertnu medicinu.

curi, no nema kliničkih ispitivanja koja bi potvrdila stvarnu korist takve terapije, eventualno je riječ o placebo efektu. S druge strane, treba reći da je curenje nosa fiziološki odgovor tijela na infekciju virusima koji se tako ispiru pa je zaustavljanje

Znat ćete jeste li ispravno koristili kapi po tome jeste li ih osjetili u grlu – pri ispravnom korištenju to se neće dogoditi, a izlijevanje u grlo smanjuje njihovu djelotvornost

Od koje je godine dopušteno korištenje dekongestiva? Kako možemo pomoći bebama i maloj djeci sa začepljenim ili "curećim" nosovima? Pripravci koji su registrirani u Hrvatskoj mogu se koristiti od druge godine. Kod potpuno male djece važno je održavati prohodnost nosa no njima se u pravilu ne daju kapi nego se kao pomoć koriste fiziološka otopina, izotonizirana morska voda, curenja zapravo kontraproduktivno. čaj od bijelog sljeza i slično. Možete li ukratko opisati djelovanje U kojim je slučajevima dovoljno nosnih dekongestiva i što je to rebound posegnuti za otopinom morske vode, fenomen? a kada nam je potrebno nešto jače? Dekongestivi su lijekovi koji dovode do Drugim riječima, može li otopina spazma, odnosno do sužavanja krvnih žila morske vode biti odgovarajuća koje hrane sluznice nosa te tako smanjuju alternativa nazalnim dekongestivima u otok i omogućavaju normalan protok zrasvim slučajevima? ka. No sve se plaća, pa i to. Ako se pretjeMorska voda ne može biti alternativa ka- ruje s dekongestivima, ako taj učinak traje pima za nos. Ona služi za higijenu nosa, predugo, sluznica postaje ranjiva, lakše se ali ne i za liječenje začepljenog nosa jer ozlijedi i inficira. Zato i postoji preporuka ne može smanjiti otok sluznice. Otopina da se kapi za nos ne koriste dulje od pet morske vode je pomoćno ljekovito sred- dana. Rebound fenomen javlja se nakon stvo, a ne lijek. Može se pokušati koristiti djelovanja lijeka, kad se krvne žile šire i morsku vodu u slučaju hunjavice, kad nos pogoršava začepljenost nosa. Koriste li

se dekongestivi predugo, prestankom primjene krvne žile će burno reagirati, još jače se širiti i situacija će biti gora nego na početku terapije. Kako se ispravno koriste dekongestivi? Ako je riječ o kapima, trebalo bi leći na leđa i zabaciti glavu unatrag, preko ruba kreveta jer samo tako kapi mogu oplahnuti sve sluznice nosa, pa i one koje se nalaze u gornjem dijelu. Znat ćete jeste li ispravno koristili kapi po tome jeste li ih osjetili u grlu – pri ispravnom korištenju to se neće dogoditi, a izlijevanje u grlo smanjuje njihovu djelotvornost. Stoga dekongestivi u spreju imaju prednost jer omogućavaju da lijek lakše dođe do svih površina. Dekongestivi ne bi se smjeli koristiti dulje od pet dana jer u protivnom može doći do oštećenja sluznice i razvoja ovisnosti pa ćete se naći u začaranom krugu. Kome se javiti ako smo pretjerali s korištenjem kapi za nos te se razvila ovisnost? Može li se ona izliječiti? U tom slučaju trebalo bi se javiti otorinolaringologu. Liječenje ovisnosti o dekongestivima je dugotrajan i mukotrpan proces te nema uvijek jamstva za izlječenje. Odvikavanje se uglavnom svodi na postupno smanjenje doze, a povremeno se kapi zamijene fiziološkom otopinom. Koje su moguće nuspojave nosnih dekongestiva i interakcije? Postoje li osobe koje ih ne bi smjele koristiti? Nuspojave se često preklapaju sa simptomima zbog kojih se kapi i koriste pa možemo spomenuti iritaciju, kihanje, curenje nosa... Tijekom primjene mogu se javiti i osjećaj suhoće u nosu, pečenja, glavobolja i lupanje srca. Neke se nuspojave mogu javiti i nakon njihove upotrebe. Od inteProf. dr. sc. Igor Francetić, rakcija s drugim lijekovima važno je spospecijalist kliničke farmakologije menuti onu s antidepresivima, konkretno i interne medicine s moklobemidom, odnosno lijekom tvorničkog imena Aurorix. Dekongestive ne bi smjele koristiti ni osobe preosjetljive na bilo koji sastojak lijeka pa bi svakako tre- Iako bismo mogli reći da je efedrin najslabalo čitati upute o lijeku. biji od njih, odnosno najblažeg djelovanja i daje se u različitim koncentracijama (za U Hrvatskoj su registrirani razni dekon- odrasle i djecu), što mu je prednost u odgestivi: nafazolin, efedrin, oksimetazo- nosu na ostale, u kliničkom smislu nema lin, ksilometazolin… Razlikuju li se po velikih razlika. Kapi za nos preporučuju se djelovanju, jačini, odnosno ovisi li o in- prema iskustvu, liječnicima i ljekarnicima poznato je njihovo djelovanje. dikaciji koji će se od njih propisati?

Koje su vaše preporuke za svakodnevnu higijenu nosa i koliko je ona važna u prevenciji? U higijeni nosa najvažnije je paziti na njegovu prohodnost. Drugim riječima, pravilo je vrlo jednostavno: nos treba redovito brisati kako bismo spriječili nakupljanje sekreta.

MOJA ADIVA LJEKARNA 5

moja

adiva LJEKARNA

Nagrađujemo vašu vjernost zdravlju Predstavljamo vam 11 od ukupno 57 proizvoda iz nagradnog kataloga ADIVA programa vjernosti „Vjerni zdravlju”. Program vjernosti donosi vam brojne pogodnosti prilikom kupnje u ADIVA ljekarnama. Zatražite već danas od svog ADIVA ljekarnika pristupnicu te kupnjom u ADIVA LJEKARNAMA i sakupljanjem bodova ostvarite pravo na atraktivne poklon-proizvode ili popuste na usluge iz našeg nagradnog kataloga. Više o proizvodima i popustima na usluge iz nagradnog kataloga ADIVA programa vjernosti „Vjerni zdravlju” pronađite na www.adiva.hr

SOLGAR 7 ICE POWER COLD SPREJ Rashlađujući učinak Ice Power Cold spreja počinje odmah, a traje oko 15 minuta. Namijenjen je ozljedama mekog tkiva, kao što su uganuća i puknuća, a može se koristiti i za prvu pomoć kod manjih opeklina. (200 ml) Gratis proizvod dostupan u zamjenu za 900 bodova

Snažna i inovativna formulacija nove generacije proizvoda za zglobove koja korištenjem najnovije tehnologije spaja bioaktivne nutrijente. U samo jednoj kapsuli sadržano je sedam bioaktivnih nutrijenata: ekstrakt smole indijskog tamjanovca kao 5-Loxin Advanced, koji pridonosi normalnoj funkciji zglobova, ekstrakt korijena đumbira, ekstrakt kore bijele vrbe, ekstrakt mješavina paprenih začina, ekstrakt korijena kurkume, UC-II (nedenaturirani kolagen) te Ester-C kao nekiseli oblik vitamina C koji pridonosi normalnom stvaranju kolagena za normalnu funkciju hrskavice i zglobove. Sedam aktivnih sastojaka omogućava vam da osjetite razliku u samo sedam dana. Primjena: jedna kapsula dnevno. (30 kapsula) Gratis proizvod dostupan u zamjenu za 3500 bodova

Paket za planiranje obitelji Geratherm® medicinski proizvodi za planiranje obitelji omogućuju vam da prirodnim i provjerenim metodama (mjerenjem bazalne temperature i testom sline) utvrdite svoj ovulacijski ciklus te na jednostavan način saznate koji su vaši plodni dani. Test za rano otkrivanje trudnoće svakoj će ženi pomoći da brzo dozna je li trudna, čak i četiri dana prije očekivanog dana menstruacije, a upotrebom testa za utvrđivanje pH vrijednosti vaginalne flore smanjuje se opasnost od prijevremenog porođaja. Paket uključuje: digitalni toplomjer za mjerenje bazalne temperature, ovu control - test za utvrđivanje plodnih dana, test za utvrđivanje vrijednosti vaginalne flore i test za rano otkrivanje trudnoće. Gratis proizvod dostupan u zamjenu za 5000 bodova

MOJA ADIVA LJEKARNA 6

SELSUN BLUE ŠAMPON S DVOSTRUKIM DJELOVANJEM Šampon Selsun Blue, osim selenova sulfida protiv prhuti, sadrži i mentol za smirivanje svrbeža koji se pojavljuje uz prhut. Poslije pranja kosa izgleda zdravo, njegovano, meko i podatno. Šampon je dovoljno blag za svakodnevnu upotrebu, a za najbolji učinak potrebno ga je redovito koristiti. (200 ml) Gratis proizvod dostupan u zamjenu za 1800 bodova

LACTOCARE BABY Novi 2u1 dodatak prehrani u obliku kapi koje sadrže vitamin D i bakterije mliječne kiseline. Vitamin D3 potreban je za normalan rast i razvoj kostiju djece. Uzimajući dnevnu dozu od samo pet kapi, dijete dobiva 250 milijuna bakterija mliječne kiseline iz dvaju dobro istraženih sojeva bakterija te preporučenih 10 mikrograma vitamina D. Ne sadrži laktozu. (7,5 ml) Gratis proizvod dostupan u zamjenu za 1300 bodova

VIZOL S ALLERGY Kapi za oči s ektoinom ublažavaju i sprečavaju simptome alergijskog konjunktivitisa. Pružaju olakšanje nadraženim očima prilikom svrbeža, crvenila i prekomjernog suzenja očiju. Klinički su dokazane učinkovitosti, ne sadrže konzervanse, pogodne su za osobe koje nose kontaktne leće, djecu i osobe koje imaju osjetljive oči. Koriste se više puta dnevno, prema potrebi. (10 ml) Gratis proizvod dostupan u zamjenu za 1200 bodova

PRENATAL OMEGA3+,

SUDOCREM Specijalna zaštitna krema za bebe, učinkovita protiv pelenskog osipa, ekcema i dekubitusa. Pomaže i kod opeklina od sunca, manjih opeklina, površinskih rana, ozeblina i akni. Ova klinički provjerena formula pomaže u smirivanju bolne upaljene kože, potiče njezino ozdravljenje, štiti je i čini mekom, pomaže u ublažavanju bolova i nadražaja. Osnovni sastojak kreme odbija vodu te tako sprečava negativan učinak stolice i mokraće. (125 g) Gratis proizvod dostupan u zamjenu za 900 bodova

DODATAK PREHRANI ZA TRUDNICE I DOJILJE

Sadrži DHA, folnu kiselinu, željezo i vitamine B6, B12, D, E te jod i magnezij u jednoj Licaps® DuoCap™ kapsuli. Dnevni unos 200 mg DHA u trudnica i dojilja pridonosi normalnom razvoju mozga i oka fetusa i dojene djece. Dodatnim unosom folne kiseline povećava se razina folata trudnice. Niska razina folata trudnice faktor je rizika za razvoj oštećenja neuralne cijevi fetusa u razvoju. Željezo pridonosi smanjenju umora i iscrpljenosti te normalnom stvaranju crvenih krvnih zrnaca i hemoglobina. Namijenjen je ženama u reproduktivnoj dobi koje planiraju trudnoću, trudnicama i dojiljama. (60 Licaps® DuoCap™ kapsula) Gratis proizvod dostupan u zamjenu za 3000 bodova

SERUM Ag-Au/CP

AQUALIA THERMAL Dynamic Hydration Light Lagana krema za normalnu do mješovitu kožu lica koja potiče cirkulaciju vode u svim zonama lica. Linije isušenosti kože izgledaju glađe, ten je svjež, a koža je dugotrajno hidratizirana. Prvi put termalna voda Vichy udružena je sa šećerima koji pružaju energiju formuli koja omogućuje ravnomjernu hidrataciju svih područja lica za svježiji izgled i blistaviji ten. (40 ml) Gratis proizvod dostupan u zamjenu za 2100 bodova

GYNOLACT VAGINALETE

Inovativna kombinacija hijaluronskih kiselina koje djeluju površinski i dubinski, dajući koži tonus, mekoću i bogatu hidrataciju. Anti-age učinak naglašen je luksuznim zlatom i esencijalnom vodom ruže, koja koži pruža puno više od samog mirisa. Ovisno o tipu kože, serum je prikladan kao samostalna njega ili kao podloga za make-up i njegujuću kremu. (30 ml)

Prirodne bakterije mliječne kiseline za zaštitu rodnice koje pomažu u održavanju i vraćanju prirodne ravnoteže vaginalne flore. Vaginalete sadrže vrste Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei i Lactobacillus rhamnosus. Gynolact je siguran i lako upotrebljiv, dovoljna je jedna vaginaleta prije spavanja, a prikladan je za žene svih dobnih skupina. (8 vaginaleta)

Gratis proizvod dostupan u zamjenu za 2900 bodova

Gratis proizvod dostupan u zamjenu za 750 bodova

MOJA ADIVA LJEKARNA 7

moja

adiva LJEKARNA

PROGRAM SAVJETOVANJA “PUN VAM JE NOS PREHLADE“ U ADIVA LJEKARNAMA! Pronađite najbližu ADIVA ljekarnu i zatražite stručni savjet o ublažavanju simptoma začepljenog nosa. SREDIŠNJA HRVATSKA Ljekarna Barlović, Šestinski dol 5, 10000 Zagreb Ljekarna Čelina, Dobri dol 49, 10000 Zagreb ZU Ljekarne Štefanić, Ulica Vilima Korajca 3, 10000 Zagreb Ljekarne Talan, Cvjetna cesta 9, 10000 Zagreb Ljekarna Ljubić Šabić, Kauzlarićev prilaz 7, 10000 Zagreb Ljekarne Filipović, Zagorska ulica 42, 10000 Zagreb ZU Ljekarne Vanjak , Dražićeva poljana 6, 10000 Zagreb ZU Ljekarne Vidmar, Ulica kralja Tomislava 15, 10000 Zagreb Ljekarna Mađerčić, Porečka 7 b, 10000 Zagreb Ljekarna Ljiljana Beljan, Vile Velebita 1 d, 10000 Zagreb Ljekarna Šimac Terek, Nova cesta 120, 10000 Zagreb Ljekarna Tomljenović, Braće Domany 8, 10000 Zagreb LJU Ljekarne Pablo-Pod zidom, Pod zidom 10, 10000 Zagreb LJU Ljekarne Pablo-Ilica, Ilica 191 c, 10000 Zagreb Ljekarna Dubravka Štimac, Ljerke Šram 6, 10000 Zagreb Ljekarna Marušić, Maksimirsko naselje IV broj 21, 10000 Zagreb ZU Ljekarne Dvoržak, Selska 153, 10000 Zagreb Ljekarna Sonja Grbac Stublić, Remetinečki gaj 14, 10020 Zagreb Ljekarna Slepčević, V. Brajkovića 10, 10020 Zagreb ZU Ljekarne Petrinec, Slavonska ulica 54, 10040 Zagreb Ljekarna Pernar, Naglić, Trg žrtava fašizma 1, 10290 Zaprešić Ljekarna Naglić Šoštarčić, Trg Franje Tuđmana 2, 10290 Zaprešić Ljekarna Akmadžić, Zagrebačka 99, 10291 Prigorje Brdovečko ZU Ljekarne Coner 2, Trg Petra Zrinskog 10, 10340 Vrbovec Ljekarna Galešić, Zagrebačka 104, 10340 Vrbovec Ljekarna Ksenija Mezulić, Ljudevita Posavskog 25h, Sopnica, 10360 Sesvete LJU Ljekarne Sruk-Ljekarna 2, Dragutina Domjanića 20, 10370 Dugo selo ZU Ljekarna Zubović, Bočakova 5, 10380 Sv. Ivan Zelina Ljekarne Zagrebačke županije, Kralja Dmitra Zvonimira 3, 10410 Velika Gorica ZU Ljekarne Kenfelj, Zagrebačka 1, 10410 Velika Gorica Ljekarne Zagrebačke Županije, Trg kralja Petra Krešimira IV. 7, 10410 Velika Gorica Ljekarne Zagrebačke županije, Trg kralja Tomislava 11, 10430 Samobor Ljekarne Čakovec-Centrala, V. Morandinija 1, 40000 Čakovec ZU Ljekarne Počuča, I. G. Kovačića 20, 40000 Čakovec Ljekarne Čakovec - Čakovec 2, Zrinsko - Frankopanska 10, 40000 Čakovec ZU Ljekarne Petek, Glavna 26, 40306 Macinec Ljekarne Čakovec - D. Kraljevec, Čakovečka 3, 40320 Donji Kraljevec Ljekarna Čakovec - Mursko Središće, Trg Bana Jelačića 6, 40315 Mursko Središće ZU Ljekarne Petek, Benkovac 9, 40321 Mala Subotica Ljekarne Čakovec - Prelog, Sajmišna 1, 40323 Prelog Ljekarne Talan, Trg slobode 1, 42000 Varaždin Ljekarne Varaždinske županije, Kolodvorska 18, 42000 Varaždin Ljekarna Vodopija Štorga, Braće Radića 1, 42220 Novi Marof ZU Ljekarna Zubović , Zagrebačka 8, 42220 Novi Marof ZU Ljekarne Petek, Braće Radića 1, 42233 Sveti Đurđ Ljekarna Friščić Strahija, Varaždinska 4a, 42240 Ivanec Ljekarna Žulić, Trg kralja Tomislava 4, 42250 Lepoglava Ljekarna Bjelovar, Petra Preradovića 4, 43000 Bjelovar ZU Ljekarne Coner 1, Tomasa G. Masaryka 9, 43000 Bjelovar ZU Ljekarne Coner, Prilaz Andrije Hebranga 8a, 43000 Bjelovar Gradske ljekarne Sisak, S. i A. Radića 48, 44000 Sisak Gradske ljekarne Sisak, Rimska 1, 44000 Sisak

LJU Ljekarne Župančić, Obrtnička 2, 44316 Velika Ludina LJU Ljekarne Župančić, Zagrebačka 49, 44317 Popovača LJU Ljekarna Nives Miloš, Trg kralja Tomislava 9, 44320 Kutina Ljekarna Karlovac -Dubovac, Bolnička 2, 47000 Karlovac Ljekarna Karlovac-Centrala, Kralja Tomislava 19a, 47000 Karlovac Ljekarna Čunović, Bana Josipa Jelačića 9a, 47250 Duga Resa LJU Ljekarne IP Pharma, Trg hrvatskih mučenika 3-4, 47250 Duga Resa LJU Ljekarne IP Pharma, Mahično 60, 47286 Mahično Ljekarna Tomičić, Turkalj, Tomšić, Josipa bana Jelačića 3, 47300 Ogulin LJU Ljekarne Škunca, Trg svetog Jurja 15, 48350 Đurđevac ZU Ljekarne Štefanić, Stjepana Radića 18, 48350 Đurđevac Ljekarne Krapinsko-zagorske županije, Magistratska 11, 49000 Krapina Ljekarne Krapinsko-zagorske županije, Matije Gupca 63, 49210 Zabok ZU Ljekarne Lepeš, Trg S. Tuđmana 4, 49214 Veliko trgovišće ZU Ljekarne Lepeš, Ljudevita Gaja 4, 49215 Tuheljske toplice DALMACIJA Ljekarna Čelina, Vukovarska 17, 20000 Dubrovnik Ljekarna Domus Christi, Placa 5, 20000 Dubrovnik Ljekarna Dubrovnik-Kod zvonika, Placa 2, 20000 Dubrovnik Ljekarna Dubrovnik-Lapad, Mate Vodopića 30, 20000 Dubrovnik ZU Ljekarne Čebulc, Metohijska 4, 20000 Dubrovnik ZU Ljekarna Dubrovnik, Obala Pape Ivana Pavla II 9, 20000 Dubrovnik ZU Ljekarna Draženović, Vladimira Nazora 4, 20340 Ploče ZU Ljekarna Draženović, Ante Starčevića 9, 20350 Metković ZU Ljekarna Draženović, Put Narone 6, 20350 Metković Ljekarna Cortex, Šibenska 13, 21000 Split Ljekarna Sušac, Poljana Tina Ujevića 15, 21000 Split Ljekarna Grubišić, Istarska 4, 21000 Split Ljekarna Olujić , Domovinskog rata 48, 21000 Split Ljekarna Phyto Pharma Firule, Dubrovačka 3, 21000 Split Ljekarna Phyto Pharma Općina, Domovinskog rata 17, 21000 Split Ljekarna Balić, Svalina, Alojzija Stepinca 9, 21220 Trogir Ljekarna Stojan, Špika, Alojzija Stepinca 17, 21220 Trogir Ljekarna Cortex, Stjepana Radića 21, 21260 Imotski Ljekarna Poštenjak, Rebić, Đuzel, Jukić, Dr. Josipa Mladinova 20, 21260 Imotski Ljekarna Falak, Zagrebačka 46, 21300 Makarska Ljekarna Pivčević-Dobrota, Ante Starčevića bb, 21310 Omiš ZU Ljekarne Polunić, Ulica Gospe u Siti 2, 21312 Podstrana Ljekarna Dukić, Trg kralja Tomislava 3, 21315 Dugi Rat Ljekarna Puharić, Mladena Vodanovića 24, 21400 Supetar Ljekarna Šibenik Centrala, Stjepana Radića 41, 22000 Šibenik Ljekarna Šibenik Baldekin, Stjepana Radića 56a, 22000 Šibenik Ljekarna Plenča 2, Stjepana Radića 137/a, 22000 Šibenik Ljekarna Plenča 3, Kralja Zvonimira 138, 22000 Šibenik Ljekarna Šibenik-Varoš, Kralja Zvonimira 32, 22000 Šibenik ZU Ljekarne Plenča 1, Karla Vipauca 21, 22000 Šibenik Ljekarna Šibenik, Roca Pave 6, 22211 Vodice Ljekarna Krišto, Bože Peričića 10, 23000 Zadar ZU Ljekarne Vanjak, Dr. F. Tuđmana 30/b, 23206 Sukošan ZU Butković, Stjepana Radića 2 C, 23250 Pag

Ljekarna Banović, Trg Ljudevita Gaja 2, 31000 Osijek Ljekarna Cicvarić, Sjenjak 137, 31000 Osijek Ljekarna Osijek - Centar, Trg Ante Starčevića 7, 31000 Osijek Ljekarna Osijek - Park, Park k. P. Krešimira IV 6, 31000 Osijek Ljekarna Osijek - Donji grad, Prolaz kod Snježne Gospe 1b, 31000 Osijek Ljekarna Beli Manastir, Imre Nagya 4, 31300 Beli Manastir Ljekarna Đakovo, Ivana Pavla II 26, 31400 Đakovo Ljekarna Kovačević, Vukovarska 2, 31540 Donji Miholjac LJU Ljekarna Iličić, A. Starčevića 40, 32000 Vinkovci LJU Ljekarna Štrkalj, Kardinala A. Stepinca 8, 32000 Vukovar Ljekarne Šibalić, V. Gortana 11, 32000 Vinkovci DZ Vinkovci Ljekarna 1, Zvonimirova 1, 32100 Vinkovci ZU Ljekarne Baturina, Veliki kraj 108, 32270 Županja Dom zdravlja Županja-Ljekarna Županja, Aleja M. hrvatske 37, 32270 Županja Ljekarne Grgić, Ferde Rusana 14, 33000 Virovitica ZU Ljekarne Berry, Ferde Rusana 4, 33000 Virovitica Ljekarna Plantak Slatina, Bana Jelačića 8, 33520 Slatina ZU Ljekarna Rajić, Matije Gupca 4, 34000 Požega ZU Ljekarna Slavonski Brod-Centralna, Vukovarska bb, 35000 Slavonski Brod ZU Ljekarna Slavonski Brod-Korzo, Trg I. B. Mažuranić 1, 35000 Slavonski Brod ZU Ljekarna Furić, Stjepana pl. Horvata 28, 35000 Slavonski Brod ZU Ljekarna Zubović, Relkovićeva 32, 35400 Nova Gradiška ISTRA I KVARNER ZU Ljekarne Jadran - Korzo, Korzo 22 , 51000 Rijeka ZU Ljekarne Jadran - Kazalištu, Uljarska 3, 51000 Rijeka ZU Ljekarne Jadran - Strossmayer, Petra Jurčića 2, 51000 Rijeka Ljekarna Jasminka Pahor, Gornji sroki 15, 51216 Viškovo Ljekarna Ivandić, Dražičkih boraca 64, 51218 Dražice Ljekarna Smeraldo, Glavani 89/A, 51221 Kostrena, Rijeka Ljekarna Matejčić, Boras-Devčić, Trg Stjepana Radića 1, 51260 Crikvenica Ljekarna Stjepčević, M. Tita 91/1, 51410 Opatija LJU Ljekarne Valun - Kamenjak, Kamenjak 3, 52100 Pula Ljekarna Valun - Kaštanjer, Zagrebačka 29, 52100 Pula Ljekarna Irena Grahovac, Trg 1. Istarske brigade 5 , 52100 Pula Ljekarna Ornela Majetić, Palladiova 20, 52100 Pula Istarske ljekarne-Centar, Giardini 14, 52100 Pula ZU Ljekarne Bobanović-Vujnović, Monte Paradiso 5a, 52100 Pula Istarske ljekarne - Medulin, Centar 214 A, 52203 Medulin Istarski domovi zdravlja, Matteo Benussi bb, 52210 Rovinj Ljekarna Eror, Riva 9, 52215 Fažana LJU Ljekarna Kaštel Farm, Štrmac 112, 52231 Nedešćina Istarske ljekarne-Umag, Ernesta Miloša 2 c, 52470 Umag

SLAVONIJA Ljekarna Škugor, Stjepana Radića 36, 31000 Osijek

Do 30. rujna program savjetovanja o ublažavanju simptoma upaljene sluznice nosa kod prehlade i rinitisa provode ADIVA ljekarne. Ljekarne su prepoznatljivo obilježene, a na ulaznim vratima ili u izlogu ljekarne nalazi se i poster „PUN VAM JE NOS PREHLADE“.

MOJA ADIVA LJEKARNA 8

PUN VAM JE NOS PREHLADE Pomozite upaljenoj sluznici nosa kod prehlade i rinitisa Za dobar savjet obratite se vašem ADIVA ljekarniku www.adiva.hr

LJEKARNA

LJEPOTA

Posvetite se

njezi kože u trudnoći

Aktivnost hormona u blaženom stanju nekim će ženama prirediti neugodna iznenađenja – trudnička maska, linea negra, akne, prištići, strije... Što učiniti?

Autorica članka Magda Dežđek

rudnoća je blaženo stanje tijekom kojeg mnoge žene izgledaju božanstveno, sjajnog tena i bujne kose, ali neke od nas ipak nisu te sreće. Pojačana aktivnost hormona kod nekih žena može izazvati suprotan učinak, uzrokujući pojačanu osjetljivost kože te širok spektar problema. Jedan od onih koji izaziva frustraciju jest melasma ili trudnička maska, tamne mrlje koje se najčešće pojavljuju na licu u prvom tromjesečju trudnoće. Krivac za te hiperpigmentacijske probleme su hormoni te izloženost ultraljubičastom zračenju kojeg u ljetnim mjesecima ne manjka. Osim toga, madeži ili pjegice mogu privremeno potamnjeti ili se povećati, ali se mogu pojaviti i novi. Mnoge su trudnice suočene s takozvanom linea negrom, tamnom vertikalnom linijom koja se proteže od pupka do venerina brijega. Iako ne postoje specijalizirani tretmani za pigmentacijske probleme u trudnoći, izbjegavanje sunca svakako može pomoći u smanjenju diskoloracije, kao i korištenje visokog zaštitnog faktora pri svakom izlasku na otvoreno, neovisno o godišnjem dobu, a posebno tijekom sunčanih dana. Želite li preparat koji je pogodan za trudnice i koji će ublažiti pigmentaciju, posegnite za onima na bazi azelaične kiseline, vitamina C ili soje. Ne uspijete li njima ublažiti probleme, uvijek možete hiperpigmentaciju, barem ako je o licu riječ, prekriti dobrim korektorom i puderom, a nakon rođenja djeteta kemijskim pilingom.

Hidratacija i još hidratacije

Azelaična kiselina pomoći će i ako ste dobili trudničke akne koje najčešće izbijaju oko usana i brade. Ne biste smjeli koristiti preparate

ublažiti neželjene promjene. Kod mnogih se trudnica mogu pojaviti i proširene kapilare, na licu ili nogama. Najbolja je prevencija naizkoji sadržavaju benzoil mjenično tuširanje toplom Dok birate peroksid, salicilnu kisei hladnom vodom (polinu ili retinol jer nisu sljednje tuširanje u nizu kozmetičke proizvode sigurni u trudnoći treba biti hladno) jer se za njegu, imajte na umu pa radije nabavite time potiče skupljanje one na bazi sumda će koža upiti do 60 posto i širenje krvnih žila. Što pora, glikolne ili god možete obavljajsastojaka koje na nju nanesete alfa hidroksilne kite u sjedećem položapa budite oprezni što koristite seline. Po potrebi, ju, no pritom nemojte kako biste smanjili tijekom trudnoće i dojenja križati nogu preko noge. nastanak akni, zamiZa dodatnu zaštitu vena i jenite uobičajene kozkrvnih žila možete nositi čametičke proizvode onima rape za vene. za kombiniranu i masniju kožu, a jednako napravite i s dekorativnom Opada mi kosa! kozmetikom (potražite mineralne pudere koji Promjene vidljive na kosi i noktima također ne blokiraju pore). mogu biti nepoželjne. Kosa se može prorijeBlagi svrbež, koji se najčešće osjeća u trećem diti, a nokti postati krhkiji i lomljiviji. Za njegu tromjesečju, na trbuhu, bedrima i grudima kose koristite prirodne šampone ili preparate rezultat je širenja kože, kao i hormonalnih prona bazi bilja koji će joj vratiti volumen i ublažiti mjena. Ako je svrbež preintenzivan te ako se opadanje, a za jačanje nokte mažite maslinopojave i mjehurići ili prištići, javite se liječniku. vim uljem ili namačite u kupki od mlijeka. U ostalim slučajevima pomoći će vam hidrata- Dok birate kozmetičke proizvode za njegu, cija. I još hidratacije. Kako bi koža bila elastična imajte na umu da će vaša koža upiti do 60 poi gipka te kako biste se osjećali ugodno, kreme sto sastojaka koje na nju nanesete pa budite ili ulja koristite nakon svakog tuširanja ili tri do oprezni što koristite tijekom trudnoće i dojepet puta na dan. Tijekom nanošenja na tijelo nja. U potencijalno opasne sintetičke sastojke prilagodite intenzitet pritiska, toplinu dlanova najčešće se ubrajaju metilparaben, etilparai smjer pokreta svojim potrebama te zapamtite ben, propilparaben, isopropilparaben, butilpada time uspostavljate komunikaciju sa svojom raben, izobutilparaben i benzilparaben. Osim bebom. toga, proizvodi koje ste koristili prije trudnoObilnom svakodnevnom hidratacijom preve- će ne moraju vam više odgovarati, naprotiv, nirat ćete i eventualni nastanak strija pretkraj mogu biti i opasni. drugog tromjesečja. Tada je važna masaža tr- Usprkos tome, ne živcirajte se i ne gubite san buha, područja grudi, bokova i donjeg dijela brinući se o kupnji kreme ili losiona koji neće leđa radi hranjenja, hidratacije i održavanja potencijalno naštetiti vašoj bebi. Ako ste u nekože elastičnom. Ako ste genetski skloni tim doumici, najbolje se savjetujte s liječnikom, ljedubokim brazdama, teško će vam pomoći karnikom ili, ako želite prirodni pristup, s natuobilna hidratacija, ali dobra su vijest laserski ropatom. Bez obzira na višak pjegica ili poneku tretmani koji (nakon rođenja djeteta) mogu striju, svakako uživajte u iščekivanju prinove.

ADIVA PLUS 17

INFOGRAFIKA

Koju stranu mozga najviše koristite?

Iako to nije egzaktna znanost, većinu bismo ljudi mogli podijeliti u dvije skupine – one koji se više služe lijevom polovicom mozga te one kod kojih je dominantna desna S obzirom na to da ovaj broj časopisa ADIVA Plus izlazi uoči početka nove školske godine, možda vam ovaj prikaz odgovori na pitanje koju polovicu mozga najviše koristi vaše dijete pri učenju, pa tako odmah možete uočiti u kojim će predmetima briljirati, a u kojima bi mu mogle zatrebati instrukcije.

LIJEVA POLOVICA MOZGA Uživaju rješavati probleme koristeći logiku Analitičari su i mogu kritički razmišljati Jednostavno prate zadatke koji su podijeljeni u korake Uče pažljivo slušajući predavanja Odlično se snalaze s brojevima Izvršit će zadatak slijedeći jasne upute Dobri su organizatori i menadžeri Ponekad se bore s otvorenim pitanjima Metodični su i dobri u ponavljanju lekcija Izvrsni su kad rade u grupi

DESNA POLOVICA MOZGA Uživaju koristiti intuiciju i inteligentna nagađanja u potrazi za odgovorima Više vole sagledati širu sliku nego slijediti pojedinačne korake U učenju se služe maštom te su vizualni tipovi Draža im je nastava u kojoj moraju aktivno sudjelovati, uključiti se na bilo koji način Skloni su glazbi i umjetnosti Uživaju u demonstracijama, više nego u teoretskim predavanjima Vole organizirani kaos Jako reagiraju na boje Puni su originalnih ideja Ponekad imaju problema s rokovima i vremenskim ograničenjima

ADIVA PLUS 18

Sponzorirani članak

Simptomi intolerancije laktoze

mogu se ublažiti Nadutost, proljev, bol u trbuhu i mučnina mogu biti neugodna posljedica nepodnošenja mliječnog šećera i znatno smanjiti kvalitetu života

današnje vrijeme često se spominje pojam intolerancija (nepodnošenje) laktoze. O čemu je riječ? U tankom crijevu proizvodi se vrlo važan enzim po imenu laktaza koji pospješuje probavu laktoze (mliječnog šećera) na glukozu i galaktozu te tako omogućuje njihovu apsorpciju u krvotok. Ako nemamo dovoljno laktaze ili je njegova aktivnost smanjena, laktoza se ne probavlja te prolazi do crijeva, gdje je razgrađuju crijevne bakterije. Taj proces uzrokuje neugodne simptome koji upozoravaju na nepodnošenje laktoze kao što su nadutost, proljev, bol u trbuhu i mučnina. Te neugodne crijevne tegobe najčešće se javljaju od 30 minuta do nekoliko sati nakon konzumiranja namirnica koje sadrže laktozu – mlijeko i mliječni proizvodi, ali i ostala hrana koja sadrži tragove laktoze poput kruha, peciva, margarina, preljeva za salatu i drugoga. U podjeli intolerancije najčešće se govori o prirođenoj i stečenoj intoleranciji, a spomenimo i adultnu intoleranciju, odnosno adultnu hipolaktaziju. Prirođena intolerancija laktoze je rijetka bolest do koje dolazi zbog mutacije u genu zaduženom za proizvodnju enzima laktaze. Očituje se jakim vodenastim proljevom koji će mame uočiti ubrzo nakon prvog dojenja.

Beba tako gubi hranjive tvari, ne napreduje, može doći do dehidracije, hipoglikemije i acidoze. Tegobe prestaju nakon uvođenja prehrane koja ne sadrži laktozu. Nažalost, za prirođenu intoleranciju laktoze ne postoji lijek, nego treba strogo paziti na prehranu. Stečena intolerancija laktoze znatno je češća i obično nastaje kao popratna pojava zbog oštećenja sluznice tankog crijeva, što može biti posljedica infekcija (npr. rotavirusom), celijakije, nepodnošljivosti proteina kravljeg mlijeka, uzimanja lijekova i drugog. Potreba za dijetom bez laktoze u ovom je slučaju privremena. Adultna intolerancija laktoze (adultna hipolaktazija) označava genski određeno smanjenje razine laktaze na 10 posto vrijednosti koje postoje pri rođenju. Aktivnost laktaze obično se počinje prirodno smanjivati u dobi od oko dvije godine te se do odrasle dobi smanji za 90 posto. Adultna hipolaktazija stoga bi se mogla smatrati normalnim stanjem. Ipak, kod nekih postoji mutacija na kromoso-

mu 2, što rezultira produkcijom i aktivnošću laktaze i u odrasloj dobi. Iako intolerancija laktoze nije opasna za čovjekovo zdravlje, navedene probavne smetnje koje ona izaziva mogu znatno smanjiti kvalitetu života. Neugodni simptomi laktozne intolerancije mogu se izbjeći uz pomoć tablete koja sadrži enzim laktazu. Tablete LactaNON sadrže 4500 FCC jedinica enzima laktaze, što je dovoljno za razgradnju oko 10 g laktoze (čaša mlijeka). Uzimanje tableta s laktazom neposredno prije obroka koji sadrži mlijeko smanjuje bol u trbuhu, nadutost i mučninu. Ako je potrebno, mogu se uzeti i dvije tablete.

NO VO !

LactaNon 4500 FCCU olakšava probavu laktoze u mliječnim proizvodima sprječava crijevne simptome laktozne intolerancije (nadutost, proljev, bolovi u trbuhu) Pakiranje: 30, 90 tableta. Ne sadrži šećer, laktozu, gluten.

za cijelu obitelj

kvaliteta iz Finske

za laktoznu intoleranciju

1 tableta sadrži: 4500 FCCU enzima laktaze. Preporučena dnevna doza: 1 tableta prije ili tijekom obroka, koji sadrži laktozu. Ukoliko je potrebno, mogu se uzeti i dvije tablete, ovisno o količini laktoze u obroku, odnosno individualnoj toleranciji na laktozu. Najviše 8 tableta dnevno.

www.vitabalans.hr

Dostupan u ljekarnama

ADIVA PLUS 19

ŽENSKO ZDRAVLJE

U lovu na

plodne dane Bliže nam se hladni, kišoviti dani tijekom kojih je lijepo ugrijati se ispod deke, posebno u društvu voljene osobe. Planirate li proširivanje obitelji, spojite ugodno s korisnim

eto i vruće noći su za nama, u zraku se već osjeća jesen. No onima koji žele proširiti obitelj za još jednog člana podjednako su privlačni i romantični trenuci ispod deke uz šalicu kuhanog vina dok vani pušu hladni vjetrovi. Možda biste mogli pobjeći i u brvnaru u planine? Nekima romantika nije ni potrebna, više uživaju u zabavi i igri, a zagrijati se može na puno načina. Bilo kako bilo, ako vam je velika želja što prije dočekati rodu sa zamotuljkom, možda će vam pomoći nekoliko redaka teorije o ciklusu, ovulaciji, simptomima, povećanju plodnosti... Za vas smo pripremili i tablice za praćenje bazalne temperature – tko zna, možda već ove jeseni ulovite onaj pravi trenutak i stvorite novi život.

Svaki menstruacijski ciklus sastoji se od tri faze – folikularne faze, ovulacije i luteinske faze. Normalan menstruacijski ciklus traje između 21 i 35 dana, s prosječnim trajanjem krvarenja između dva i šest dana.

Što se događa tijekom ovulacije?

Prosječni menstruacijski ciklus traje između 28 i 32 dana. Ovulacija se obično događa između 11. i 21. dana ciklusa. LH hormon potiče oslobađanje jajne stanice, a istodobno cervikalna sluz postaje bistrija i skliskija kako bi spermiji lakše stigli do svog cilja.

Sve je u pravom tajmingu

Žene se rađaju s otprilike milijun do dva milijuna jajnih stanica, no tijekom života ukupno u svim ovulacijama oslobađaju samo njih 300 Razumijevanje menstruacijskog do 400, odnosno najčešće jednu jajnu stanicu ciklusa mjesečno. Jajna stanica se spušta niz FalopiAko ste dosad pratili svoj menstruacijski ci- jevu tubu (tube povezuju jajnike s materniklus, to uvelike povećava šanse za začeće. com). Ako je dobro pogođen trenutak, sper-

mij može oploditi jajnu stanicu dok je još na putu u maternicu. Ako se oplodnja ne dogodi unutar 24 sata od trenutka oslobađanja jajne stanice, ona će propasti. Spermij može preživjeti tri do pet dana. Dakle, ako znate trenutak ovulacije, to vam može pomoći da planirate intimne odnose u dane kad je najveća mogućnost začeća.

Intimni odnosi po planu Općenito, najveća je šansa za začeće ako ste imali nezaštićeni spolni odnos jedan do dva dana prije ovulacije. Ako imate normalan ciklus u trajanju od 28 dana, oduzmite 14 dana od očekivane mjesečnice i dobit ćete datum kad možete očekivati ovulaciju. Planirajte

DANI U CIKLUSU

VRIJEDNOSTI BAZALNE TEMPERATURE

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 37,4 37,3 37,2 37,1 37,0 36,9 36,8 36,7 36,6 36,5 36,4 36,3 36,2

PROSTOR ZA VAŠE NAPOMENE:

ADIVA PLUS 20

Savjeti za povećanje plodnosti žena:

Svakodnevno bilježite u tablicama vrijednosti bazalne temperature. Porast vrijednosti može upozoravati na ovulaciju. U prostoru za napomene zabilježite i ostale uočene simptome

svakodnevne intimne odnose otprilike od 12. do 15. dana ciklusa. Ipak, imajte na umu da svakodnevni seksualni odnosi mogu kod muškarca smanjiti broj spermatozoida. I vaš ciklus može biti dulji ili kraći – razni online kalkulatori za računanje plodnih dana u tome vam mogu pomoći.

• povećajte unos folne kiseline namirnicama i dodatkom prehrani • jedite organsku hranu i što više povrća • općenito se hranite što zdravije i vježbajte, regulirajte tjelesnu težinu – pretilost utječe na smanjenje plodnosti • izbjegavajte alkohol, kofein i nikotin rano otkrivanje trudnoće.

Pratite ovulaciju mini mikroskopom

Na tržištu su dostupni minijaturni mikroskopi kojima svakodnevno možete pratiti strukturu svoje sline te prema tome uhvatiti pravi trenutak. Tijekom plodnih dana povećanom Mjerite bazalnu temperaturu proizvodnjom LH u organizmu povećava se Nakon što se oslobodi jajna stanica zbog i sadržaj soli u slini. Kristali soli koji nastaju u hormona progesterona dolazi do laganog osušenoj slini imaju strukturu paprati. porasta tjelesne temperature. Svakodnevno mjerenje temperature korištenjem preci- Pomoć LH trakica znog termometra za mjerenje bazalne tem- Tijekom menstruacijskog ciklusa u tijelu žene perature može vas upozoriti na taj trenutak. izlučuje se vrlo mala količina luteinizirajućeg Temperaturu mjerite odmah nakon buđenja, hormona (LH), no sredinom ciklusa vrijednosvaki dan u isto vrijeme, dok ste još u krevetu sti počinju rasti. Vrijednost LH hormona dosei tijekom mjerenja budite mirni. Za vas smo že maksimum 24 do 36 sati prije ovulacije te pripremili tablice koje će vam pomoći u bilje- se prema tome može odrediti pravi trenutak ženju vrijednosti temperature. Ako tempera- za početak intenzivnih intimnih aktivnosti. tura nakon dan-dva još malo poraste i ostane povišena, postoji vjerojatnost da ste uspješno Općenita pravila začeli. Već dva dana prije očekivane mjeseč- Unatoč svim planovima, nastojte se opustiti, nice možete provjeriti svoje slutnje testom za odmoriti i živjeti što zdravije. Izbacite nezdra-

Ovulacija se može prepoznati po: • vaginalni iscjedak tijekom ovulacije postaje sklizak, transparentan i rastezljiv • mnoge žene tijekom ovulacije imaju jači libido, odnosno veću seksualnu želju • žena često tih dana izgleda ljepše jer se i stanje kože poboljšava, nestaju prištići i slično • slabija ili jača bol na lijevoj ili desnoj strani donjeg dijela trbuha ve navike, hranite se zdravo, spavajte dovoljno, stres svedite na najmanju moguću mjeru, bavite se sportom, a ponajprije – volite se i uživajte u zajedničkim trenucima ljubavi. I ne zaboravite da se najbolje stvari često događaju onda kada ih najmanje očekujete.

DANI U CIKLUSU

VRIJEDNOSTI BAZALNE TEMPERATURE

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 37,4 37,3 37,2 37,1 37,0 36,9 36,8 36,7 36,6 36,5 36,4 36,3 36,2

PROSTOR ZA VAŠE NAPOMENE:

PSIHOLOGIJA

Kako izgledati i osjećati se mlađe? Postoje brojni savjeti o tome kako biste mogli „odgoditi“ godine ili barem ublažiti njihov potpis na svom licu. No osnovno je pravilo, čini se, vrlo jednostavno Autor članka dr. Ivo Belan

Budite društveni. Najvitalniji ljudi održavaju čvrsta prijateljstva i vode brigu o to je ključ dodrugima. Pružanje brog zdravpodrške obitelji i lja? Važni prijatelja povezuje su dobri geni i se s boljom funkizbjegavanje rizičcijom imunosnog nih faktora kao što sustava, rjeđim komsu pušenje, alkohol i plikacijama u trudnohrana s mnogo kolesteći, lakšim prekidom purola, no to nije cijela priča. šenja, lakšim održavanjem Mnogi znanstvenici smatraju da programa tjelovježbe, pa čak i s trebamo oplemenjivati, odnosno njegovati češćim izlječenjem od raka. Nedostatak poosobne značajke i zdrave navike zbog kojih drške društva velik je zdravstveni rizik. Ako se ljudi osjećaju dobro. Evo što, primjerice, možete učiniti za svoje tijelo i time mu pomoći da ostane zdravo, da izgledate i osjećate se mlađe te živite dulje.

Znanstvenici sve više dokazuju da je slavni pijanist Arthur Rubinstein bio u pravu kad je rekao: „Uvjerio sam se da ako volite život, i život će voljeti vas.“ Rubinstein je doživio 95 godina

Vodite ljubav, a ne rat. Tijekom ispitivanja skupine mladih bračnih parova utvrđeno je da su oni koji su se ljutili i postajali neprijateljski raspoloženi tijekom razgovora o svojim problemima imali viši krvni tlak i ubrzaniji rad srca od bračnih partnera koji su konflikte rješavali uz razumijevanje i humor. Ljutnja slabi imunosni sustav partnera, i to čak do 24 sata nakon svađe. Sretan brak može zaštititi vaše zdravlje. Osim toga, normalni seksualni odnosi mogu djelovati kao prirodni sedativ i pomoći protiv stresa. Briga o cijepljenju. Osoba koja nije dobila sva cjepiva kao dijete izložena je riziku obolijevanja od tzv. dječjih bolesti. Svake godine velik broj odraslih ljudi umire od gripe, upale pluća, komplikacija od hepatitisa B (ciroza, rak jetre) i drugih bolesti koje mogu biti prevenirane jednostavnim cijepljenjem.

ADIVA PLUS 22

nemate prijatelje koji će vam pomoći, onda pomažite drugima jer to može biti korisno za zdravlje (bolje raspoloženje, smanjenje stresa itd.). Osigurajte si dovoljno sna. Tijekom intenzivne igre ili rada lako se zaboravi da i tijelo treba odmor. No normalan noćni san (od sedam do devet sati) pomaže da izgledate i osjećate se bolje. Istraživanja su pokazala da su ljudi koji ne spavaju dovoljno izloženiji većem riziku od obolijevanja od onih s normalnim snom.

Osluškujte svoje tijelo. Tijelo vam stalno nešto „govori“ različitim simptomima, a i osjećajima koje nazivamo intuicijom. Ne obratite li pozornost na te znakove, bit ćete skloniji različitim bolestima. Volite ono što radite. Stres zbog nezadovoljstva poslom može utjecati na to da osoba izgleda iscrpljeno i neraspoloženo. Takva situacija stvara stres i slabi imunosni sustav stvarajući plodno tlo za bilo koje oboljenje. Ne zaboravite mediteransku prehranu. Bernard Shaw je jednom rekao:„Nema iskrenije ljubavi od ljubavi prema hrani.“ Nutricionisti preporučuju da u interesu dobrog zdravlja zavolite mediteransku prehranu, a to podrazumijeva puno ribe, maslinova ulja, svježeg voća i povrća (zeleno lisnato povrće, češnjak itd.) te manje količine crvenog mesa.

Ne zaboravite ni svoju dušu. Sve je više dokaza koji povezuju vjerovanje u Boga s boljim fizičkim zdravljem. Čak u 22 studije provedene u posljednjih nekoliko godina potvrđeno je da oni koji češće ili redovito odlaze u crkvu imaju manji rizik od oboljenja kao što su hipertenzija, srčane bolesti, rak vrata maternice i slično. Znanstvenici još nisu sigurni zašto je tome tako - je li to zato što vjernici uglavnom žive zdravije, češće imaju podršku okoline i otporniji su na stres ili zato što se zna da nada i optimizam jačaju imunosni sustav? Bilo kako bilo, mnogi znanstvenici smatraju da je vjerovanje doista povezano s dugim i zdravim životom. Iz svega navedenog očito je da je za dobro, krepko zdravlje (koje je ključ mladalačkog izgleda i poletnosti) potrebno i nešto više od samog poštovanja i provođenja niza krutih pravila. Znanstvenici sve više dokazuju da je slavni pijanist Arthur Rubinstein bio u pravu kad je rekao: „Uvjerio sam se da ako volite život, i život će voljeti vas.“ Rubinstein je doživio 95 godina.

Najjača obitelj dobrih* bakterija

Muči vas proljev? Uzimate antibiotike? Biorela® je jedini proizvod koji sadrži HOWARU® restore, zaštićenu kombinaciju Lactobacillus i Bifidobacterium kultura koja pomaže kod proljeva i obnavlja crijevnu mikrofloru kod terapije antibioticima.

Biorela

Biorela Baby

· kapsule · za odrasle, djecu od 6 godina i trudnice

· vrećice u obliku praha ugodnog okusa · za djecu, odrasle i trudnice

Savjetovalište tel. 01 6379 400 / www.biorela.com * nepatogene bakterije prirodno prisutne u ljudskom organizmu

ADIVA PLUS 23

NUTRICIONIZAM

„Krumpiri“ za dijabetičare Čičoka i batat mogu biti sjajna alternativa krumpiru, bilo da želite izgubiti višak kilograma ili imate šećernu bolest Autor članka Ivan Sović, dipl. ing. nutricionist

ičoka i batat uzgajaju se zbog jestivoga korijenja. Batat potječe iz Srednje, a čičoka iz istočnog dijela Sjeverne Amerike. Obje biljke kultivirane su tisućama godina prije dolaska Europljana i bile su osnovne prehrambene namirnice. Najstariji dokazi o uzgoju batata stari su desetak tisuća godina i pronađeni su u peruanskim špiljama. Batat u Europu donosi Kolumbo 1492. godine sa svojeg prvog putovanja u Novi svijet. Do 16. stoljeća Španjolci su ga donijeli na Filipine, a Portugalci u Afri-

ku, Indiju, Indoneziju i južnu Aziju. Slatki krumpir prisutan je u jelovnicima mnogih azijskih i latinoameričkih kultura. Čičoku su, pak, u Europu donijeli Francuzi početkom 17. stoljeća, a do sredine tog stoljeća ona postaje vrlo popularna namirnica u Europi i kolonijalističkoj Americi te se koristi za prehranu ljudi i domaćih životinja. Posebnu popularnost uživa u Francuskoj početkom 19. stoljeća. Čičoka i batat dostupni su tijekom cijele godine, a ubrajaju se u osnovne namirnice. Jestivi dio obiju biljki jest gomoljasti korijen.

Prijatelji srca Unatoč pozitivnim učincima na zdravlje, batat (i općenito korjenaste namirnice) često se doživljava kao namirnica bogata škrobom te se izbjegava, pogotovo pri pokušaju smanjivanja tjelesne mase. Čičoka, za razliku od batata, ne sadrži škrob nego inulin koji je polimer fruktoze, što je čini pogodnom namirnicom za osobe oboljele od dijabetesa tip 2 jer im je fruktoza podnošljivija od škroba. No zbog niskog glikemijskog indeksa i batat je pogodan u prehrani dijabetičara. Danas se batat i čičoka uglavnom pripremaju

RECEPTI

Kotleti al cartoccio Sastojci (4 osobe): 4 svinjska kotleta, 2 žličice Vegete češnjak mixa, 1 žličica Slatke paprike mljevene Podravka, nekoliko grančica svježe majčice dušice, 600 g batata, 3 žlice maslinova ulja, sol, crni papar mljeveni Podravka, 1 žlica nasjeckanog peršina

ADIVA PLUS 24

Vrući kotleti pečeni u vlastitom soku s majčinom dušicom i prilogom od batata zamamno će zamirisati na početku obećavajućeg zalogaja. Meso pospite Vegetom češnjak i crvenom paprikom. Preko mesa stavite majčinu dušicu te svaki kotlet zamotajte u papir za pečenje i zatvorite. Paketiće stavite na lim za pečenje i pecite u pećnici zagrijanoj na 200 °C oko 30 minuta. Za to vrijeme batat narežite na kockice i popecite u tavi na zagrijanom maslinovu ulju. Posolite ga popaprite i pospite peršinom. Pečene kotlete poslužite s pripremljenim batatom. Kod pripreme kotleta ne koristi se ulje, a kotleti ostanu sočni.

100 g čičoke i batata prosječno sadrži: Nutrijent

Čičoka

Batat

Energija

73 kcal

86 kcal

Proteini

1,57 g

Dijetalna vlakna

1,6 g

Vitamin A

20 IU

14187 IU

Vitamin C

4 mg

2,4 mg

Vitamin B1

0,2 mg

0,08 mg

Vitamin B6

0,08 mg

0,21 mg

Mangan

0,06 mg

0,5 mg

Kalij

429 mg

337 mg

Fosfor

78 mg

47 mg

Željezo

3,4 mg

0,61

pečenjem, pri čemu se koristi puno masnoća u obliku putra, vrhnja, topljenog sira i slanine. Takav način pripreme svaku namirnicu svrstava u kategoriju visokog rizika za nastanak srčanog udara. No ako se uklone masti, čičoka i batat postaju iznimno zdrave namirnice s visokim udjelom dijetalnih vlakana i niske kalorijske vrijednosti. Pripremljeni na pravilan način, čičoka i batat mogu pružiti zaštitu od nastanka kardiovaskularnih bolesti. Batat je bogat manganom, vitaminima A, C i B6, kalijem i dijetalnim vlaknima, a u odnosu na čičoku ima visok udio vitamina A i vitamina B6. Obje su namirnice bogate antioksidansima, antiupalnim nutrijentima i nutrijentima koji pomažu regulaciju razine šećera u krvi. Kod batata se ističe beta-karoten - prekursor vitamina A, a kod čičoke vitamin C - jedan od najpoznatijih antioksidansa ključnih za pravi-

Čičoka i batat trebali bi pronaći svoje mjesto u zdravoj prehrani, ali samo uz uvjet da se pravilno pripremaju. To isključuje prženje, konzumiranje čipsa i pečenje uz dodatak masti

lan rad i zdravlje imunosnog sustava. Čičoka, kao što je već spomenuto, ne sadrži škrob, a u odnosu na batat ima veći udio vitamina C, fosfora i željeza.

Izbacite masti

Dostupnost tijekom cijele godine čini ih odličnim antioksidativnim namirnicama. Antocijanini i drugi pigmenti odgovorni su, posebno kod batata, za antiupalna svojstva. Novija istraživanja ukazuju na to da pigmenti imaju pozitivan učinak na jedan od ključnih glikoproteina za zgrušavanje krvi - fibrinogen. Čičoka i batat su namirnice bogate dijetalnim vlaknima koja pozitivno djeluju na rad probavnog sustava, peristaltiku crijeva i pospješuju eliminaciju štetnih produkata probave iz organizma te istodobno poboljšavaju apsorpciju nutrijenata. Pravilnim pripremanjem čičoke i batata (kuhanjem i kuhanjem na pari) eliminiraju se štetni učinci masnoća na zdravlje te se smanjuje rizik od nastanka kardiovaskularnih bolesti.

Čičoka i batat trebali bi pronaći svoje mjesto u zdravoj prehrani, ali samo uz uvjet da se pravilno pripremaju. To isključuje prženje, konzumiranje čipsa i pečenje uz dodatak masti. Preporučuju se pečenje bez masti, kuhanje, kuhanje na pari i pirjanje. Pripremljeni na takav način, čičoka i batat imaju malu kalorijsku i visoku nutritivnu vrijednost, a kao i sa svakom namirnicom, konzumiranje treba biti umjereno s naglaskom na raznolikosti. Dobar tek!

Srneći file s gljivama i čičokom Sastojci (4 osobe): 4 srneća filea (300 g) ili svinjeća filea (lungić), 400 g gljiva, 25 g sušenih vrganja, 3 žlice maslinova ulja, 50 g maslaca, 4 ljutike, 50 ml bijelog vina, 30 ml vrhnja za kuhanje, 1 žličica sušenog peršina, sol, Šareni papar Podravka. Za kremu od čičoke: 500 g čičoke, ½ žličice mljevenog muškatnog oraščića, 3 klinčića, sol, Šareni papar Podravka

Pečene filee poslužite na podlozi od gljiva zajedno s kremom od čičoke, a uz drago društvo ovo će jelo biti još ukusnije. Čičoku ogulite i stavite u tavu na 25 g dobro zagrijanog maslaca. Dodajte klinčiće, muškatni oraščić i popržite nekoliko minuta. Podlijte s oko 150 ml vode i lagano pirjajte dok čičoka ne omekša. Po potrebi podlijte s još malo vode. Kad čičoka omekša, odstranite klinčiće, posolite, popaprite i dobro usitnite štapnim mikserom. Suhe vrganje kratko namočite u toploj vodi dok ne omekšaju, a potom sve gljive sitno nasjeckajte. Na dobro zagrijani preostali maslac stavite nasjeckanu ljutiku, kratko popržite pa dodajte gljive, posolite, popaprite i popržite dok ne dobiju lijepu boju. Dodajte peršin, zalijte vinom, pa kad vino ispari, zalijte vrhnjem za kuhanje, kratko promiješajte i uklonite s vatre. Srneće filee lagano posolite, popaprite i popržite sa svih strana u grill tavi na zagrijanom maslinovom ulju. Pečene filee poslužite na podlozi od gljiva zajedno s kremom od čičoke.

Izvor: ADIVA PLUS 25

PUTOVANJE - KAMO I ZAŠTO

Barokni ljepotan na sjeveru Hrvatske Špancirfest i Barokne večeri pozivaju nas u Varaždin, jedan od najljepših gradova Hrvatske koji kao da je skrojen po mjeri čovjeka Autor članka Branimir Ivkošić

a sjeveru Hrvatskoga zagorja i na jugozapadu Panonije smjestio se Varaždin, ljepotan uz desnu obalu rijeke Drave. S pedesetak tisuća stanovnika grad je to po mjeri čovjeka. Ni premalen ni prevelik. Dovoljno je malen da ga ne karakteriziraju jutarnje gužve i gubitak vremena pri čekanjima, da šetnja njime odiše spokojem, a ne užurbanošću. Istodobno je dovoljno velik da se njegovi stanovnici mogu prošetati gradom a da pritom ne poznaju svakog prolaznika, da se ne mora po svaku stvar odlaziti u obližnji veliki grad, a kad se za tim ipak pokaže potreba, dovoljno je blizu Zagreba. Za razliku od Zagreba, njegova veličina je i ekološki

ADIVA PLUS 26

optimalna. Nedovoljna je da producira sloj smoga iznad svojih krovova tijekom stabilna vremena, a i otvoren je sjevernim strujanjima koja čiste zrak pa možemo reći da je boravak u Varaždinu – boravak u prirodi. Varaždin se nalazi u blizini triju srednjoeuropskih država: Slovenije, Mađarske i Austrije. Povoljna prirodna lokacija te blizina kulturnih i etničkih međa 1767. godine priskrbili su Varaždinu status glavnoga grada Hrvatske u sklopu Habsburške Monarhije. Vjerojatno bi tako ostalo do danas da 1776. nije došlo do velikog požara koji je opustošio grad. Nakon te tragedije Hrvatsko kraljevsko vijeće izmješteno je u Zagreb.

Raskoš iz 17. stoljeća

Prema mišljenju mnogih, Varaždin je najljepši barokni grad u Hrvatskoj. U doba baroka grad dobiva snažan graditeljski zamah dolaskom isusovačkih i franjevačkih crkvenih redova. Najreprezentativnije građevine iz toga doba su isusovačka crkva podignuta 1646. i franjevačka crkva Svetog Ivana Krstitelja iz 1650. godine. U razdoblju baroka u gradu su niknuli i mnogi samostani. Premda je veliki požar oštetio brojne vrijedne građevine, najviše ih je obnovljeno pa im se mogu diviti i današnje generacije. Osim crkvenih redova, baroknom blještavilu doprinos je dala i plemićka elita gradnjom brojnih palača. Palače Patačić, Drašković, Wasserman–Kreuz samo su neke od najpoznatijih. U dvorištu palače Varaždinske županije smještena je bista carice Elizabete, poznatije kao Sissi, a koja se izvorno nalazila u gradskom parku iza narodnog kazališta. Varaždinsko groblje sa svojom hortikulturom jedno je od najljepših u Europi. Varaždinski Stari grad, prvi put spomenut u 12. stoljeću, slikovita je utvrda koja danas udomljuje Gradski muzej s kulturno-povijesnim postavom i Galerijom starih majstora. Osim navedenih, Gradski muzej čini entomološki postav, zbirka kukaca izdvojena u palači Herzer.

Povoljna prirodna lokacija te blizina kulturnih i etničkih međa 1767. godine priskrbili su Varaždinu status glavnoga grada Hrvatske u sklopu Habsburške Monarhije. Vjerojatno bi tako ostalo do danas da 1776. nije došlo do velikog požara koji je opustošio grad povod za posjet Varaždinu - Varaždinske barokne večeri namijenjene ljubiteljima ozbiljne glazbe, posebno barokne faze. Barokne večeri održat će se od 23. rujna do 4. listopada, a detalje možete doznati na www.vbv.hr. Obje manifestacije nagovješćuju premještanje sličnih događanja s obale na kontinent, gdje počinje sezona ubiranja jesenskih plodova i uz to vezanih događanja. One padaju u vrijeme kada završavaju godišnji odmori, kad se turisti pomalo vraćaju u mjesta svojih prebivališta te kada počinju pripreme za novu se-

zonu radnih i životnih izazova. Na kraju ljeta, u vrijeme kada život po mjeri čovjeka završava i počinje borba sa svakodnevicom, manifestacije kao su Špancirfest i Barokne večeri mogu nam ublažiti taj prijelaz jednodnevnim ili vikend izletima kako bi nas podsjetile da odmor i rad ne trebamo dijeliti kao dan i noć te da jedan nije neprijatelj drugome. Možda, eto, to naučimo u jednom od najbogatijih gradova u Hrvatskoj, gradu kakav bi trebao biti svaki kada bi ovaj svijet bio po mjeri čovjeka.

Savršen za šetnje

Crkve i trgovi Varaždina savršena su kulisa za one koji uživaju u pitomim i romantičnim šetnjama. Upravo je šetnja lajtmotiv sadržan u naslovu najpoznatije varaždinske manifestacije – Špancirfest. Taj šarolik mozaik događanja na otvorenome ove se godine održao od 19. do 28. kolovoza. Ulični svirači i koncerti, štandovi i tradicionalni proizvodi varaždinskoga kraja ukrašavaju varaždinske ulice i čine ovaj grad vrhunskom kontinentalnom turističkom destinacijom. No ako ste propustili priliku za španciranje, u rujnu imate još jedan dobar

ADIVA PLUS 27

KULTURNI VODIČ

PREGLED DOGAĐANJA

Prvi Rab Jazz Festival

U okrilju jednog od najljepših svjetskih otoka, u naručju grada Raba, od 8. do 11. rujna održat će se prvi rapski jazz festival - Rab Jazz Festival. Tijekom tri dana festivala u Starom gradu Rabu umjetnički direktor Bruno Mičetić ugostit će kremu hrvatske i slovenske jazz scene. Čast otvorenja Rab Jazz Festivala pripala je našem vrhunskom hrvatskom džezistu i pijanistu Matiji Dediću koji će svojim ISTRA I KVARNER FUNTANA 6. 9. Passione Mediterranea, koncert: Martina Majerle, Mario Šimunović & Lino Grim, Trg sv. Bernarda, 21 sat BAŠKA 10. 9. Susret folklornih skupina i klapa Zasopimo, zatancajmo – KUD Šoto i gosti, svečani promenadni nastup kroz Bašku u 19 sati; središnji nastup u hotelu Corinthia u 20 sati DALMACIJA SPLIT 3. 9. Večer folklora (KUD Salona i KUD Klek), Gradina, 20 sati ŠIBENIK 3. 9. Adria IN, međunarodni festival klasične glazbe, katedrala Sv. Jakova, 21 sat

koncertom promovirati novi album "Matija svira Arsena". Sljedeća dva dana nastupit će Zvjezdan Ružić Trio, Bruno Mičetić Trio i Damjan Grbac Gipuja, a kao kruna festivala na pozornici će zasjati poznata kantautorica i jazz pjevačica Elma Burnić sa svojim triom. U sklopu festivala bit će predstavljen i opus fotografija Davora Hrvoja, profesionalnog jazz kritičara, koji već desetljećima promiče jazz kroz tekst i sliku. SLAVONIJA ILOK 3. 9. Svečani središnji kulturno-zabavni program 49. Iločke berbe grožđa, ljetna pozornica u tvrđavi, 20.15 sati OSIJEK 8. 9. Dani prvog hrvatskog piva, koncert: Marijan Ban i Diktatori, lijeva obala Drave (Katakombe), od 22 sata SREDIŠNJA HRVATSKA SISAK 4. 9. Kupske noći: koncert Lipe, Šetnica Slave Striegla, 20 sati KARLOVAC 6. 9. Svečano otvorenje Filmske revije mladeži, rijeka Kupa, 21 sat GRAD ZAGREB 9. 9. Koncert: Cat Power, Tvornica Kulture, 21 sat 13. 9. Službeno otvorenje 49. Međunarodnog festivala kazališta lutaka PIF, Kulturni centar Travno, 20 sati 15. 9. Koncert: Marija Šerifović, Koncertna dvorana Vatroslava Lisinskog, 21 sat

Vinkovačke jeseni Vinkovačke se jeseni svake godine održavaju u rujnu, koji je ujedno i početak jeseni, godišnjeg doba koje Slavonce za njihov mukotrpan rad najviše nagradi. Ovaj festival povezuje sve ljubitelje kulturne baštine, narječja i starih običaja. U posljednjih 50 godina postojanja Vinkovačke jeseni su se sve više obogaćivale, zbog čega se može smatrati da su jedan od najvažnijih festivala ove vrste u cijeloj Hrvatskoj. Ovim se festivalom pokušavaju objasniti manire slavonskog puka, njegov smisao za humor te sveukupan slavonski način života. Kostimi i scenografija su tematski pa u prvi plan dolazi ljepota oblika i boja nošnji te zvukova tamburica i gajdi. Ovogodišnje 51. Vinkovačke jeseni održavat će se od 9. do 18. rujna, a detaljan program potražite na stranici http://www.vinkovackejeseni.hr.

ČITAJTE S ADIVOM Razvijte svoju stručnost kako biste postali uspješan coach

Tajne uspješnog coachinga

Mick Cope Cijena: 98,00 kn

Coaching je vrlo učinkovita metoda koja može imati velik utjecaj na nečiji osobni i profesionalni život. Ova će vam knjiga dati jasnu sliku alata i metoda za coaching koji će osigurati da svaki vaš odnos s klijentom bude uspješan te da promjene koje on želi postići budu održive.

Kako razgovarati s nekim u bilo kojoj situaciji

Vještina razgovora

Većina ljudi osjeća se pomalo nesigurno u nekim situacijama – bilo da je riječ o ulasku u prostoriju punu nepoznatih osoba, odlasku na zabavu, držanju govora pred publikom, sudjelovanju u sklapanju kontakata ili razgovoru s jednom osobom. Ova je knjiga namijenjena svima koji se Emma Sargent, Tim Fearon želi snaći u svakoj situaciji i pritom se osjećati samopouzdano. Cijena: 129,00 kn

Knjige možete potražiti u knjižari Veble u Vlaškoj ulici 7 (T/F: 01/48 18 820) i u svim boljim knjižarama diljem Hrvatske ili naručiti putem interneta na www.veble-knjizara.hr

Adiva plus i Veble nagrađuju vas dvjema knjigama! Odaberite knjigu iz ponuđenih naslova te pošaljite dopisnicu s osobnim podacima i nazivom knjige najkasnije do 8. rujna do 12 sati na adresu: PHOENIX Farmacija, Za nagradnu knjigu, p. p. 184, 10 000 Zagreb Dvoje najsretnijih čitatelja dobit će odabranu knjigu na kućnu adresu.

ADIVA PLUS 28

Dobitnici iz 190. broja: Katarina Puškarić (Ogulin) Sandra Lukšić Marinković (Supetar)

BRINE SE O REDU U RAZREDU

PRUÆATI NJEGU

AMERI»KA GLUMICA (VISOKA SIERRA)

»OVJEK IZ STARE GALACIJE

EROSOVI PRATIOCI

OTOK KOD ISTA

SKINUTI

RAKETA-NOSA» EUROPSKE SVEMIRSKE AGENCIJE

FES ILI KA»KET

OKRUGLO SLOVO

NI U KOJE VRIJEME, NIKAD

SUZDRÆAVA SE OD POROKA IME KURNIKOVE

POKRAJINA U DR KONGU (SHABA) TRICE I PETICE

MANEKEN TALETOVI∆

AMERI»KI GLUMAC, SAL RIJE»NA SKELA

“COMPACT DISC”

KOKO© ODMILA

RATAR ZA PLUGOM

“INCOME TAX UNIT”

POKOJNI DIKTATOR, IDI-DADA VRSTA AM. KUNE

SMJERNICE S VRHA

TAJLAND LUDOLFOV BROJ

LOU REED SVJETILJKA

GRANATO BJELOGORI»NO DRVO STO »ETVORNIH METARA

MLADICA BILJKE PREDSTOJNIK FAKULTETA

OJEDINA NA KOÆI

PRAVO VRIJEME (HORA)

RIMSKA TISU∆ICA

SISAK

GR»KO SLOVO

PORTUGAL

UDJEL U IVANE»KA NASLJED- TVORNICA ALATNIH STVU STROJEVA

ADIVA PLUS 29

ZABAVA HOROSKOP OD 2. DO 15. 9. 2016.

OVAN

(21. 3. – 20. 4.)

BIK

BLIZANCI

(21. 4. – 21. 5.)

(22. 5. – 21. 6.)

Doći će do djelomičnog poboljšanja u privatnom životu, ali ćete i dalje biti jako tvrdoglavi. Neke će mučiti financije, a neki će naći potpuno nov i nesvakidašnji način zarade. Možda neće biti potpuno legalan pa bi bilo dobro provjeriti što je dopušteno kako ne biste imali problema sa zakonom.

Ako imate problema u vezi, vjerojatno ćete se i vi i partner otvoriti i truditi pojasniti svoja očekivanja. Poboljšat će se ozračje na radnome mjestu. Radit ćete lakše premda će posla biti sve više. Sportski djelatnici postići će lijepe rezultate. Bit će dosta novih ideja.

Postat ćete mirniji, no uvijek ćete biti raspoloženi za razgovor. Voljena će osoba s olakšanjem primijetiti da ste se smirili i oboje ćete biti zadovoljni. Mnogi će poželjeti pomaknuti granice, ali vidjet će da to nije tako lako. Neki vaši snovi će u sudaru s realnošću izgubiti svaki smisao.

Savjet: Uživajte u veselom društvu.

Savjet: Uživat ćete i u samoći i u društvu.

Savjet: Potražite sport za sebe.

LJUBAV: 4 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 5

LJUBAV: 4 POSAO: 5 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 4 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 4

RAK

LAV

DJEVICA

(22. 6. – 22. 7.)

(23. 7. – 23. 8.)

(24. 8. – 23. 9.)

Osobni odnosi postat će malo diskretniji, a vi ćete biti manje zahtjevni. Više vam neće biti važne atrakcije, nego ćete uživati u malim i običnim situacijama. Dobro su vam postavljeni kontakti za nove ideje i projekte. Balansirat ćete između otvorenog pristupa i diskrecije. Mnogima ćete biti osvježenje.

Tijekom ovog tjedna neke će stvari u privatnom životu početi sjedati na svoje mjesto. U poslovnim komunikacijama i kontaktima izbjegavajte otvoreno pokazivanje emocija jer bi vas netko zbog toga mogao doživjeti kao neprofesionalnu osobu. Krećete se prema novim znanjima.

Postat ćete društveniji. Oni koji su još sami većinu slobodnog vremena bit će u kontaktu s ljudima iz bliže okoline. Oni koji imaju privatni posao mogli bi dobiti dodatni angažman koji im baš neće biti po volji. Bit će i onih koji će uvesti promjene u prostor u kojem borave, rade ili žive.

Savjet: Idite tamo gdje vam je dobro.

Savjet: Ne živcirajte se zbog sitnica.

Savjet: Idite tamo gdje vam je dobro.

LJUBAV: 4 POSAO: 5 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 5 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 4 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 4

ŠKORPION

STRIJELAC

VAGA

(24. 9. – 23. 10.)

(24. 10. – 22. 11.)

(23. 11. – 22. 12.)

Postat će vam zanimljivije jer ćete se više kretati među osobama suprotnog spola pa će oni koji još traže srodnu dušu lakše nailaziti na ljubavne prilike. Još će biti manjih financijskih borbi, ali rješenje se nazire. Svoje ćete interese usmjeriti na viša znanja.

Oni u duljim vezama imat će sve jaču potrebu za društvom pa će često biti gosti na raznim zabavama. Tražite li nešto novo ili duboko, dobit ćete priliku to prepoznati. Bit ćete nadomak nečeg što će vam obogatiti karijeru. To će vas potaknuti da još predanije radite.

Mnogi će konačno uspjeti otvoriti svoje srce i osloboditi se prepreka ili frustracija koje su ih kočile. Izgledna su poslovna putovanja, nova učenja, otkrivanja novih spoznaja. Učenici i studenti bit će uspješni. Oni koji rade imat će sve više sjajnih ideja.

Savjet: Otvaraju se mogućnosti putovanja.

Savjet: Istraživat ćete nepoznato.

Savjet: Težit ćete visinama i daljinama.

LJUBAV: 5 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 4 POSAO: 5 ZDRAVLJE: 5

JARAC

VODENJAK

RIBE

(23. 12. – 20. 1.)

(21. 1. – 19. 2.)

(20. 2. – 20. 3.)

Izazovi će se prorijediti, a vaš ljubavni život smiriti. Većina će biti zadovoljna. Sve ono što ste smišljali i planirali polako se realizira. Neki će prepoznati prilike za usavršavanje svojih ideja. Upotrijebite šarm u poslovnim dogovorima.

Ako ste još sami i tražite ljubav, budite odmjereni i ne navaljujte. Stremit ćete visokim ciljevima, a okolnosti i događaji ići će u prilog tome. Manji problemi mogu se pojaviti zbog nekih stvari iz prošlosti. Te analize završite u tišini kako biste mogli nastaviti dalje.

Pred vama su lijepi emotivni dani i možete očekivati ljubavni sklad. U fazi ste kada treba rješavati sitnice, no od njihove količine možda ne vidite glavnu stvar pa vam ciljevi nisu potpuno jasni. Ipak, kročite sigurnim i utabanim putevima, a ni rezultati neće izostati. Rješavajte dio po dio.

Savjet: Možete postići više.

Savjet: Male brige bez posebnog razloga.

Savjet: Proštetajte se prije spavanja

LJUBAV: 4 POSAO: 5 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 5 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 4

VRHUNSKI TAROT MAJSTORI

064 55 66 99

LJUBAV • POSAO • ZDRAVLJE • FINANCIJE

SUDOKU

9 5 3 4 3 2 1 7 8 4 3 3 5 9 1 8 2 5 4 8 6 8 4 9 1 3 6 4 5 3 7 ADIVA PLUS 30

TAROT • ASTROLOGIJA • VISAK • KUGLA

SUDOKU

RJEŠENJA

8 6

1 5 2

1 3

SUDOKU (str. 30)

6 4 2 9 3

1 3

5 8

7 5

3 1 8 7 9

3 8

Telefon: 3,49 kn/min • Mob: 4,78 kn/min Maratela mreže d.o.o., 062/700700, +18

8 7

6 1

9 3 2 1 4 6 7 5 8

5 6 7 8 9 2 3 1 4

1 4 8 3 7 5 6 9 2

8 9 4 6 1 3 2 7 5

7 2 6 5 8 4 1 3 9

3 5 1 7 2 9 8 4 6

6 7 3 9 5 8 4 2 1

4 1 5 2 6 7 9 8 3

SUDOKU (str. 30) 2 8 9 4 3 1 5 6 7

7 6 4 2 8 9 1 3 5

8 1 9 3 5 7 4 2 6

3 5 2 1 6 4 9 8 7

5 9 7 6 4 2 3 1 8

6 4 8 9 3 1 7 5 2

1 2 3 8 7 5 6 4 9

2 3 1 5 9 6 8 7 4

4 8 6 7 2 3 5 9 1

9 7 5 4 1 8 2 6 3

str. 29 - (skandinavka): knjige, redar, igalo, molat, svuÊi, kapa, atina, ginir, o, oni, ro, apstinent, adnan, katanga, mineo, lastar, koka, cd, stima, ora, ojed, amin, m, direktive, t, platana, lampa, ar, uËenik, ais.

ADIVA PLUS 31

ADIVA PLUS 32