ADIVA Plus br. 218 by ADIVA

www.adiva.hr

ADIVA ZDRAVSTVENI SAVJETNIK

BESPLATNI PRIMJERAK

BROJ 218/15. 9. 2017.

NEUROLOGIJA

Dijagnoza: Alzheimerova bolest. Kako dalje? SPORT

Izbor najboljeg sporta za prvašiće PSIHOLOGIJA

SOS savjeti za preživljavanje na poslu koji ne volimo TEMA BROJA

moja

ADIVA LJEKARNA POSEBNI PRILOG

Prehlade stižu, dunjo moja…

BROJ

RIJEČ FARMACEUTA

R OP

BRINETE SE ZBOG UŠI?

Distributer: Adriatic BST d.o.o., Podružnica Zagreb, Srebrnjak 61, 10000 Zagreb

HR.7.C.C.V1.17.08

Nemilosrdan prema ušima, nježan prema djeci!

ZAŠTITA OD UŠI ADIVA PLUS 2

ODSTRANJIVANJE UŠI I GNJIDA

Biocidni proizvod rabiti pažljivo. Prije uporabe uvijek pročitati deklaraciju i podatke o proizvodu. 1. Omega Pharma N.V., data on ﬁle, 2016

DODATNA NJEGA

www.paranit.com.hr

UVODNIK UVODNIK Dragi čitatelji,

Tema broja:

Prehlade stižu, visoke temperature zraka su za nama, ali zato su visoke temperature tijela neke već dobro zagrijale – stiže nam dunjo moja… Tema broja: sezona virusnih infekcija. Prehlada je carica jeseni, ali treba znati da visoka tjelesna temperatura Prehlade stižu, visoke temperature zraka su za nama, ali zato najčešće su visoke ne ukazuje na tutijela bolest je dobro u tom zagrijale slučaju potrebno temperature nekepaveć – stiže namtražiti dunjo moja… mišljenje liječnika kako bi se odredili uzrok i terapija. sezona virusnih infekcija. Prehlada je carica jeseni, ali Nitreba da visoka temperatura najčešće poštoznati nemojte samitjelesna posezati za antibiotikom kojinevam je ukazuje na tu bolest pa u jekućnoj u tom slučaju tražiti možda ostao „otprije“ ljekarnipotrebno – treba zapamtiti mišljenje liječnika odrediliinfekcije. uzrok i terapija. da antibiotici nisukako lijekbizasevirusne Njima Nise liječe pošto nemojte sami posezati za antibiotikom koji vam je eventualne bakterijske komplikacije, i to samo ako vam možda ostao „otprije“ u kućnoj ljekarni – treba zapamtiti je tako propisao liječnik! Ako vam curi nos, crvene su vam da za virusne Njima se liječe očiantibiotici i svrbi vasnisu grlo,lijek možda niste infekcije. prehlađeni nego imate eventualne bakterijske komplikacije, i to samo ako vam simptome alergije - pogledajte našu tablicu i provjerite. je tako propisao liječnik! Ako vam curi nos, crvene su vam str. 7 - 12 U povodu Svjetskog dana borbe protiv Alzheimerove oči i svrbi vas grlo, možda niste prehlađeni nego imate bolesti posvetili prostor inašu tom tablicu najčešćem obliku simptome alergijesmo - pogledajte i provjerite. demencije čije širenje u svijetu poprima razmjere str. 7 - 12 Sport: U povodu Svjetskog dana borbe protiv Alzheimeroveprave epidemije. No uđe li ova bolest i u vaš dom, najvažnije je bolesti posvetili smo prostor i tom najčešćem obliku Izbor najboljeg znati što i kako dalje,ustoga pročitajte stručnjaka. demencije čije širenje svijetu poprima savjet razmjere prave sporta zaSport: prvašiće Nitko namNo neuđe može jamčiti život bezdom, bolesti, no sami epidemije. li ova bolest i u vaš najvažnije je Izbor najboljeg možemo učiniti puno kadpročitajte je riječ o savjet prevenciji. Priroda znati što i kako dalje, stoga stručnjaka. str. za 20 prvašiće Nitko nam ne može jamčiti životrješenja, bez bolesti, no sami nam nesebično nudi odlična a među njima se sporta možemo puno kad jakog je riječimuniteta, o prevenciji.a Priroda izdvajajuučiniti pravi saveznici to su crni kim, str. 20 nam nesebično rješenja, a među njima se neđumbir, limun inudi med.odlična Iako smo ponekad, priznajmo, izdvajaju pravi saveznici jakog imuniteta, a to su crni kim, marni prema vlastitom zdravlju, našoj djeci ćemo sigurno đumbir, i med.Izaberite Iako smozaponekad, priznajmo, ne-fizičku osiguratilimun najbolje. svog prvašića pravu marni prema vlastitom zdravlju, našoj djeci ćemo sigurno aktivnost, učite ga o zdravim navikama te mu obavezno osigurati najbolje. Izaberite za svog prvašića pravu fizičku omogućite prostor za igru na otvorenome. Što više, to aktivnost, učite ga o zdravim navikama te mu obavezno bolje, može i na Plitvicama sljedećeg vikenda. Muči li omogućite prostor za igru na otvorenome. Što više, to vas pomisao kako dotad „preživjeti“ još jedan tjedan na bolje, može i na Plitvicama sljedećeg vikenda. Muči li poslu koji nekako volite, svakako pročitajte ovajtjedan broj, naći vas pomisao dotad „preživjeti“ još jedan na ćete odlične SOS savjete. poslu koji ne volite, svakako pročitajte ovaj broj, naći ćete

Dragi čitatelji,

odlične SOS savjete. Vaša ADIVA Plus Vaša ADIVA Plus

SADRŽAJ 3 Uvodnik SADRŽAJ 4 Zanimljivosti 5 Riječ farmaceuta 3 Uvodnik 7 Temperatura - simptom, a ne bolest 4 Zanimljivosti 10 Otjerajte običnu prehladu 5 Riječ farmaceuta 12 Prehlada, alergija ili gripa? 7 Temperatura - simptom, a ne bolest 14 Neurologija: Dijagnoza: 10 Otjerajte običnu prehladu Alzheimerova bolest. Kako dalje? 12 Prehlada, alergija ili gripa? 16 Zdravlje iz prirode: Koji nas kim 14 Neurologija: Dijagnoza: liječi? Alzheimerova bolest. Kako dalje? 17 Ljepota: Bojenje kose 16 Zdravlje iz prirode: Koji nas kimna prirodan način liječi? 18 Zdravlje Evolucija 17 Ljepota: Bojenježene: kose na prirodan način kontracepcije 18 Zdravlje žene: Izbor Evolucija 20 Sport: najboljeg sporta za kontracepcije prvašiće 20 Sport: najboljeg sporta za za 22 Izbor Psihologija: SOS savjeti prvašiće preživljavanje na poslu koji ne 22 Psihologija: SOS savjeti za volimo preživljavanje na poslu koji ne 24 Nutricionizam: Jesenski trio za volimo jačanje imuniteta 24 Nutricionizam: Jesenski trio za 26 Putovanje – kamo i zašto: Naj jačanje imuniteta destinacija 26 Putovanje – kamo ikoju zašto:treba Naj čuvati Plitvička jezera destinacija koju treba čuvati 28 Kulturni Plitvička jezera vodič 29 Enigmatika 28 Kulturni vodič 30 Horoskop 29 Enigmatika 30 Horoskop

IMPRESSUM

IZDAVAČ:

IZDAVAČ: PHOENIX Farmacija d.o.o. PHOENIX Ozaljska Farmacija 95, 10 000d.o.o. Zagreb Ozaljska 95, 10 000 Zagreb www.adiva.hr www.adiva.hr

GLAVNA UREDNICA:

GLAVNA UREDNICA: VesnaBabić Babić Vesna

MARKETING I PRODAJA OGLASA:

ADIVA PLUS je besplatni dvotjedni časopis dostupan u odabranim ljekarnama diljem Hrvatske.

ADIVA PLUS je besplatni dvotjedni časopis dostupan u odabranim ljekarnama diljem Hrvatske. MARKETING PRODAJA OGLASA: Za sve informacije, fotografije i druge sadržaje objavljene u časopisu postoje autorska prava. Svi TomislavaI Čajkovac Za sve informacije, fotografije i druge sadržaje u časopisu autorska Svi nadomjestiti podaci objavljeni u časopisu isključivoobjavljene su informativni te nipostoje u kojem slučajuprava. ne mogu Tomislava Čajkovac Tel.: 01 3652 480; faks: 01 3650 110 podaci objavljeni u časopisu isključivo su informativni te ni u kojem slučaju ne mogu nadomjestiti posjet liječniku ili ljekarniku. Tel.:E-mail: 01 3652t.cajkovac@phoenix-farmacija.hr 480; faks: 01 3650 110 posjet liječniku ili ljekarniku. E-mail: t.cajkovac@phoenix-farmacija.hr Svrha iznesenih informacija nije davanje medicinskih savjeta, već omogućavanje boljeg uvida u

DIZAJN I PRIPREMA ZA TISAK:

DIZAJN I PRIPREMA ZA TISAK: Marketing LogicLogic Marketing d.o.o.d.o.o. Tel.: 01 3740 01 3740 Tel.: 01 3740 590; 590; faks: faks: 01 3740 589 589 STRUČNIKOLEGIJ: KOLEGIJ: STRUČNI Međimurska 21/IV, 10 000 Zagreb Međimurska 21/IV, 10 000 Zagreb AleksandraGrundler GrundlerBencarić, Bencarić,mag. mag. pharm. Aleksandra pharm. E-mail: oglasi@logic.hr E-mail: oglasi@logic.hr KatarinaFehir FehirŠola, Šola,mag. mag.pharm. pharm. Katarina www.logic.hr www.logic.hr TISAK: TISAK: Radin printprint d.o.o.d.o.o. Radin Gospodarska 9, 109,431 Nedelja Gospodarska 10Sveta 431 Sveta Nedelja

Svrha iznesenih informacija nijeZadavanje omogućavanje stanje vašeg zdravlja. člankemedicinskih u kojima je savjeta, opisanoveć djelovanje i učinakboljeg lijekauvida koji seu izdaje na liječstanje vašeg zdravlja. Za članke u kojima je opisano djelovanje i učinak lijeka koji se izdaje na liječnički recept vrijedi upozorenje Ministarstva zdravstva i socijalne skrbi da se tekst odnosi na lijek koji nički recept vrijedi upozorenje Ministarstva zdravstva i socijalne skrbi da se tekst odnosi na lijek koji na recept. liječnički recept. O primjerenosti lijeka kod za uporabu pojedinog pacijenta odlučuje se izdaje senaizdaje liječnički O primjerenosti lijeka za uporabu pojedinogkod pacijenta odlučuje liječnik te za sveinformacije dodatne treba informacije trebaliječnika pitati svog liječnika ili ljekarnika. isključivoisključivo ovlašteni ovlašteni liječnik te za sve dodatne pitati svog ili ljekarnika.

Izdavač isključuje časopisa svaku isključuje svaku odgovornost izravnu štetu ili neizravnu štetuilikoja proizlazi ili bi moIzdavač časopisa odgovornost za izravnu ilizaneizravnu koja proizlazi bi moglakorištenjem proizići korištenjem sadržaja objavljenog u časopisu, bilo kakvu pogrešku ili propust gla proizići sadržaja objavljenog u časopisu, kao i za bilo kao kakvui zapogrešku ili propust u sadržaju. Prilikom objave oglasa uoglašivači časopisu,suoglašivači su obvezni poštovati odredbe Pravilnika u sadržaju. Prilikom objave oglasa u časopisu, obvezni poštovati odredbe Pravilnika načinu oglašavanja o lijekovima i homeopatskim i odredbe o načinuooglašavanja o lijekovima i homeopatskim proizvodima,proizvodima, kao i odredbekao drugih propisadrugih propisa važećih na području Republike Republike Hrvatske. Slijedom izdavač časopisa isključuje svakuisključuje svaku važećih na području Hrvatske.navedenog, Slijedom navedenog, izdavač časopisa odgovornost za mogućuzaštetu nastalu zbog nepoštovanja navedenih odredbi od strane oglašivača. odgovornost moguću štetu nastalu zbog nepoštovanja navedenih odredbi od strane oglašivača.

Hvala Čitanje ADIVA Plus časopisa omogućila vam vam je vaša Hvalana navašem vašeminteresu! interesu! Čitanje ADIVA Plus časopisa omogućila je ljekarna. vaša ljekarna. ADIVA PLUS 3

ADIVA PLUS 3

ZANIMLJIVOSTI

Novi moćan lijek za leukemiju Američka Uprava za hranu i lijekove (FDA) odobrila je novi lijek za liječenje leukemije - prvu gensku terapiju koju je pustila na tržište u Sjedinjenim Državama, objavila je HINA. Svrha lijeka pod nazivom Kymriah, farmaceutske tvrtke Novartis, jest omogućiti nekim pacijentima drugu šansu nakon što se ustanovi da standardni lijekovi nisu bili učinkoviti. FDA smatra da ovaj lijek djeluje kod petine takvih pacijenata. Iz tvrtke su objasnili da se u liječenju koristi genska

terapija kojom se krvne stanice potiču da napadaju rak. Svaka doza Kymriaha sadrži pacijentove imunosne stanice koje se šalju u laboratorij i ondje se virusima genski modificiraju. Terapija je poznata kao CAR-T ili terapija kimeričnim antigenskim receptorima. Pokazalo se da su pacijenti koji su dobivali Kymriah imali 89 posto izgleda da prežive idućih šest mjeseci, a njih 79 posto poživjelo je još najmanje godinu dana. (izvor: HINA)

Zahvaljujući posebnoj inovativnoj formuli u obliku gela OTOSAN® gel za grlo forte stvara zaštitni sloj na sluznici grla i ždrijela, koji onemogućuje štetnim vanjskim sredstvima stvaranje upale i unos patogenih organizama. OTOSAN® gel za grlo forte formula je s ugodnim okusom limuna, uz kombinaciju komponenata koje blagotvorno djeluje na grlo i ždrijelo. Polisaharidi iz OTOSAN® spreja za grlo forte potiču stvaranje otpornog zaštitnog sloja na sluznici kojim se sprečava djelovanje štetnih vanjskih sredstava i unos patogenih mikroorganizama. OTOSAN® sprej za grlo forte u ustima ostavlja ugodan osjećaj svježine, a karakteristično djelovanje zaštitnog sloja na sluznici jamči dugotrajno ublažavanje simptoma. OTOSAN® sprej za grlo forte formula je s ugodnim okusom naranče i kombinacijom CM/

GLUKAN te komponenata koje blagotvorno djeluju na grlo i ždrijelo. Oba proizvoda učinkovito vlaže sluznicu i prirodno obnavljaju fiziologiju tkiva te tako neizravno smanjuju nadraženost i osjećaj bola. OTOSAN NASAL wash sustav za svakodnevno ispiranje nosa dubinski čisti te pruža olakšanje kod alergija, prehlada i upala sinusa. Ispiranje nosa ima važnu ulogu u održavanju njegove čistoće i prohodnosti. Osigurava čišćenje sluznice nosa uklanjanjem viška sekreta, alergena i štetnih tvari, potiče prirodno čišćenje nosa, ometa proces kontaminacije te poboljšava disanje. Korisno je u slučaju nosne kongestije, alergijskog rinitisa, aktivnog i kroničnog sinusitisa, operacija (prije i poslije), rinitisa tijekom trudnoće, noćnog hrkanja, pri boravku u suhim i zagađenim prostorijama te izloženosti parama i alergenima. www.kadulja.hr

Osvojite knjigu „Alzheimerova bolest i druge demencije - rano otkrivanje i zaštita zdravlja“

Medena njega usana u ljekarnama

„Alzheimerova bolest i druge demencije – rano otkrivanje i zaštita zdravlja” prva je knjiga ove tematike u Hrvatskoj, sadržajno strukturirana kroz interdisciplinarnu gerontološku istraživačku djelatnost kojom se eminentni stručnjaci i znanstvenici, koautori različitih specijalističkih struka, bave zaštitom zdravlja starijih osoba. Priručnik u izdanju Medicinske naklade, a koji potpisuju Spomenka Tomek-Roksandić, Ninoslav Mimica i Marija Kušan Jukić, usmjeren je na edukaciju i doedukaciju stručnjaka različitih specijalističkih struka koji se bave ili će se baviti zaštitom zdravlja bolesnika s Alzheimerovom bolešću, no koristit će i svima koji su uključeni u njegu oboljelih. Osvojite knjigu „Alzheimerova bolest i druge demencije – rano otkrivanje i zaštita zdravlja“. Najkasnije do petka, 22. listopada, do 12 sati pošaljite nam dopisnicu s osobnim podacima i nazivom knjige, a na kojoj nam ukratko napišite zašto biste baš vi trebali osvojiti ovu vrijednu nagradu. Pošaljite je na adresu: PHOENIX Farmacija d.o.o., p.p. 184, 10 000 Zagreb, s napomenom „ Za Medicinsku nakladu“. Najbolji odgovor nagrađujemo knjigom. Ime dobitnika objavit ćemo u 219. broju časopisa ADIVA Plus.

ADIVA PLUS 4

Inovativnoj liniji Farmakol dodali smo dva nova proizvoda: Lip balm Honey i Lip balm Propolis. Kozmetika s pčelinjim proizvodima štiti, njeguje i hidratizira kožu usana. Zahvaljujući aktivnim sastojcima, Farmakol Lip Balm Honey balzam za usne ima zaštitno, umirujuće i regenerativno djelovanje. Hrani i njeguje kožu usana te štiti od vanjskih utjecaja. SPF 15 osigurava kvalitetnu zaštitu od UVA i UVB zračenja. Med, ekstrakt nevena i pantenol umiruju, hidratiziraju i štite kožu usana od isušivanja. Ulje avokada i badema dodatno je hrane i njeguju. Farmakol Lip Balm Propolis, zahvaljujući aktivnim sastojcima propolisu i echinaceji, ima zaštitno, umirujuće i regenerativno djelovanje. Hrani i njeguje kožu usana kakao maslacem, uljem jojobe, pantenolom i ekstraktom nevena. Vitamin E štiti kožu usana od utjecaja slobodnih radikala. Propolis i echinacea djeluju protuupalno, stimuliraju regeneraciju epiderme, a time i brže zacjeljivanje oštećene kože pri pojavi herpesa na usnama. Ekstrakt nevena i pantenol djeluju umirujuće, što dodatno ublažava neugodne simptome oštećenja usana. Proizvodi ne sadrže parabene, mineralna ulja, alkohol ni umjetna bojila. PROMO

PROMO

Pomoćnici za nadraženo grlo i čist nos

RIJEČ FARMACEUTA

Kako mozak održati aktivnim Tijelo održavamo zdravom pravilnom prehranom i tjelovježbom, no što je s mozgom?

(koji je topiv u mastima) su biljna ulja, oraščići, posebno bademi, te ostale sjemenke poput suncokretovih. Umjeren sadržaj nalazi se u zrnima žitarica, žumanjku jajeta te u nekom voću poput avokada, jabuke i dinje. Vitamin C nalazi se u citrusnom i bobičastom voću, Autorica članka kiviju, paprici, brokuli, cvjetači te zimskom kiselom kupusu. Čini se da i omega-3 masne Aleksandra Grundler Bencarić, kiseline znatno pridonose zdravlju mozga, a nalaze se u plavoj ribi, orašastim plodovima i mag. pharm. lanenim sjemenkama. Često se preporučuju i eći pad intelektualnih sposobnosti naj- napici poput zelenog čaja i kave. češće se događa u starijoj životnoj dobi kao normalan dio procesa starenja, no može biti povezan s određenim bolestima Prehrana za zdravlje mozga ili ozbiljnom traumom glave. Slabljenje intečesto se kolokvijalno lektualnih sposobnosti može se javiti u bilo kojem razdoblju života, pogotovo ako osonaziva MIND, od engleskog ba “ne koristi” dovoljno mozak jer je, naime, naziva za um, no ona i njemu potrebna vježba. Zaista vrijedi stara poslovica: „U zdravom tijelu, zdrav duh“ - prazapravo uključuje već vilna prehrana i redovita tjelesna aktivnost priznate mediteransku i održavaju zdravim cijelo tijelo, pa i mozak. Proučavanjem osoba oboljelih od AlzheiDASH dijetu uz veći unos merove bolesti, odnosno njihova stila života oraščića i bobičastog voća znanstvenici su došli do određenih spoznaja o tome što utječe na kasniji početak i sporiji razvoj bolesti, a time i do spoznaja što i kako utječe na dulje dobro stanje moždane aktiv- Ima određenih dokaza da zeleni čaj zaista nosti zdravih osoba. Kada govorimo o pravil- djeluje na zdravlje mozga jer sadrži potrebnoj prehrani za mozak, ona sasvim sigurno ne antioksidanse, odnosno polifenole i tein. uključuje pravilnu, uravnoteženu prehranu Znanstvenici su u nekoliko studija pokazali pod kojom danas podrazumijevamo poveća- da njegov ekstrakt pojačava cirkulaciju u dijeni unos povrća i voća, ribe, cjelovitih žitarica i lu mozga zaduženom za kognitivne funkcije vode, smanjen unos crvenog mesa, trans mate poboljšava dugotrajno pamćenje i razumisti i šećera te vrlo ograničenu konzumaciju al- jevanje, no ne djeluje na izvedbu zadataka. kohola. No mozgu puno koriste i antioksidan- Preporuke o konzumaciji kave mijenjale su si, posebno vitamini E i C. Naime, u mozgu se se tijekom povijesti te je u jednom razdoblju odvija vrlo snažna metabolička aktivnost, pri ona bila nepoželjna, a u novije se vrijeme počemu se kao nusproizvodi javljaju slobodni novno preporučuje. Bez sumnje je dokazano radikali. Pojednostavljeno, slobodni radikali da utječe na naš mozak, što će najbolje posu molekule kisika s nesparenim elektronom svjedočiti svi noćni radnici, učenici i studenti. koje su zbog toga kemijski vrlo reaktivne te Kava sadrži niz aktivnih kemijskih spojeva, oštećuju stanice, a prisutnost antioksidansa ih među kojima je najvažniji kofein, stimulans neutralizira. Iako organizam ima vlastite me- koji djeluje na veće oslobađanje neurotranhanizme za neutralizaciju slobodnih radikala, smitora u mozgu, i to noradrenalina, dopapotrebna mu je dodatna pomoć, posebno u mina i manjim djelom serotonina. Tako kava slučaju infekcije, neke upale ili u zagađenom povećava budnost, brzinu reakcije, pažnju i okolišu. Vitamini E i C su ta dodatna pomoć sposobnost pamćenja. No pri unosu kofeina za zaštitu od oksidativnog stresa i najbolje ih važna je doza jer se može prekoračiti i prouje unositi hranom. Najbolji izvori vitamina E zročiti nuspojave. Otkako se češće govori o

kavi kao vrlo zdravom napitku, posebno se ističu umjerena konzumacija te izbor kavinih zrna od kojih se pravi napitak, a postoje i preporuke za konzumaciju zrna zelene (nepržene) kave te, naravno, one iz ekološkog uzgoja. Prehrana za zdravlje mozga često se kolokvijalno naziva MIND, od engleskog naziva za um, no ona zapravo uključuje već priznate mediteransku i DASH dijetu uz veći unos oraščića i bobičastog voća. Osim pravilne prehrane, mozgu je potrebna i vježba, odnosno redovita aktivnost. Tjelo-

vježba povećava aktivnost mozga, no postoje i vježbe za mozak. Za početak je važna meditacija ili neki drugi način oslobađanja od stresa kako bi se mozak oporavio od teških misli i pritiska svakodnevnih obaveza. Za opuštanje se preporučuje i neki oblik umjetnosti – čitanje ili pisanje, slušanje glazbe ili neka od slikarskih tehnika. Vježbe za mozak uključuju rješavanje zagonetki, slaganje puzzli, rješavanje križaljki ili sudokua te sličnih mozgalica i, bez obzira na godine, učenje neke nove vještine ili stranog jezika. Mnogi preporučuju i videoigrice prilagođene dobi, posebno one u kojima se pobjeđuje rješavanjem zagonetki. Naposljetku, čini se da je za zdravlje, odnosno dugotrajnu aktivnost mozga presudan i socijalni čimbenik, odnosno održavanje skladnih obiteljskih veza, druženje s prijateljima i izlasci dokle god to tijelo dopušta. Još više stručnih savjeta, novosti i informacija potražite na www.adiva.hr u rubrici Riječ farmaceuta.

ADIVA PLUS 5

PITAJTE LJEKARNIKA

Postavite pitanja ljekarniku Osim u ljekarni, pitanje ljekarniku o ispravnoj primjeni lijekova i očuvanju zdravlja možete postaviti i putem internetske stranice www.adiva.hr te poštom na adresu: PHOENIX Farmacija, Pitanje ljekarniku, p.p. 184, 10 000 Zagreb. Odgovor će ubrzo biti objavljen na internetskoj stranici www.adiva.hr u rubrici Pitanja i odgovori, a odabrana pitanja i odgovore objavljujemo u časopisu ADIVA PLUS. Na vaša pitanja odgovara Melita Petrović, mag. pharm.

Nicanje zubića Maja:

Mojoj jednogodišnjoj bebi veliku muku zadaje nicanje zubi. Koje ljekarničke preparate biste mi preporučili za ublažavanje bola i nelagode?

Odgovor: Izbijanje prvih zubića kod dojenčadi uobičajeno je popraćeno nelagodom (bol, nemir, razdražljivost). Olakšanje se može postići utrljavanjem na desni tekućine ili gela koji sadrže tinkturu kamilice (smiruje upalu) i malu dozu anestetika (lidokain) djeci starijoj od četiri mjeseca, no to donosi kratkotrajno olakšanje. Mogu se nabaviti i posebne grickalice za hlađenje koje umiruju bol. Ako je bol jako izražen, može pomoći čepić paracetamola.

Mršavljenje Leon:

Vježbam već pet mjeseci i nisam skinuo niti kilogram. Trebam li uzimati nekakav preparat da bih skinuo višak kilograma (12 kg) te koji preparat u tom slučaju preporučujete?

Odgovor: Nisu mi poznati podaci o vašoj životnoj dobi, tjelesnoj težini, prehrambenim navikama, eventualnim bolestima od kojih bolujete, kao ni BMI (indeks tjelesne mase) pa ću vam odgovoriti općenito. Postoji bezbroj dijeta i raznih preparata koji obećavaju brze rezultate - nekima pomognu privremeno, no čim se vratimo starim navikama, kilogrami se vraćaju. Preparati za pomoć pri mršavljenju djeluju na više načina. Neki sadrže tvari koje bubre u želucu, stvaraju osjećaj sitosti i time smanjuju potrebu za većom količinom hrane. Sredstva za mršavljenje koja sadrže kofein, zeleni čaj, kapsaicin ili gorku naranču djeluju pak na principu ubrzavanja metabolizma, čime potiču povećanje potrošnje energije. Ako nemate neke druge zdravstvene probleme, možete uzeti neki preparat, no ništa neće pomoći ako ne promijenite način prehrane. Nije dovoljno samo vježbati - osim fizičke aktivnosti (min. 30 minuta na dan), potrebno je i smanjiti unos kalorične hrane. To ne mora biti neka stroga dijeta, najbolje je usvojiti pravilan način

ADIVA PLUS 6

prehrane, npr. mediteransku prehranu koja će imati povoljan učinak na cjelokupno zdravlje. Ona podrazumijeva povećan unos voća, povrća (posebno mahunarki), cjelovitih žitarica i ribe, uz umjeren unos mesa (posebno crvenog) te znatno smanjen unos zasićenih masnoća i jednostavnih šećera, a važna je i primjena maslinova ulja. Prihvaćanjem takvog načina prehrane i dnevnim unosom 1100 - 1300 kcal, uz fizičku aktivnost, u razdoblju od šest mjeseci do godinu dana moguće je izgubiti 10 – 15 posto tjelesne mase, a da se pritom ne naruši zdravlje i da nema nepoželjnog jo-jo efekta.

Akne i urasle dlačice Silva:

Imam 18 godina i velikih problema s kožom akni se ne mogu ni na koji način riješiti, a imam problema i s uraslim dlačicama. Sram me je preko ljeta obući kratke hlače.

Odgovor:

Akne su vrlo česte kod mladih osoba zbog hormonalnih promjena, a osobito kod onih sa sjajnom, masnom kožom. Ako je pojava blagog oblika, uz redovito čišćenje i zdravu prehranu (bez puno šećera, čokolade i masnoća) te primjenu odgovarajućih preparata za njegu nečiste kože obično nestaju do 20. godine. Za pranje se ne koriste obični sapuni nego takozvani sindeti ili se čisti micelarnim tekućinama (koje se ne ispiru) te gelovima za čišćenje koji se ispiru vodom. Na tržištu postoje brojni proizvodi iz više dermokozmetičkih linija. Ako uz redovito čišćenje i tretman dermokozmetičkim proizvodima namijenjenih problematičnoj masnoj koži ne uspijete popraviti stanje svojeg lica, obratite se dermatologu. Kod težih oblika akni potrebno je i liječenje lijekovima, lokalno (mazanjem), a ponekad i sistemskom terapijom, npr. antibioticima ili hormonima ili posebnim lijekovima za liječenje akni, ali samo prema preporuci liječnika. Vaš drugi problem, urasle dlačice, događa se nakon depilacije kada dlake promjene smjer rasta i urastaju u kožu. To može izazvati iritaciju i crvenilo, a ponekad i folikulitis (upalu korijena dlake). Kako bi se to spriječilo, preporučuju se blaže metode depilacije – kremama, britvicom ili trajna epilacija laserom, a ne voskom. Prije same depilacije treba dobro ovlažiti kožu toplom vodom, napraviti piling (posebnom kremom ili pastom koju sami možete pripremiti od, primjerice, maslinova ulja s malo soli ili šećera) kojim će se odstraniti odumrle stanice i tako omogućiti dlačicama da neometano izađu na površinu umjesto da urastaju. Depilirano područje dobro je dezinficirati nekim antiseptikom i nekoliko dana njegovati nekim preparatom za hidratizaciju, npr. gelom od Aloe vere ili slično. Oštećenje kože, tj. ranice možete mazati nekom antibiotskom masti ili losionom ili uljem čajevca.

TEMA BROJA: PREHLADE STIŽU, DUNJO MOJA…

Temperatura

simptom, a ne bolest Početkom nove školske godine najčešće brzo dolazi do znatnog povećanja broja prehlađenih, ali i „vrućih“ pacijenata. No povišena tjelesna temperatura simptom je koji upućuje na razne uzroke Autorica članka Dr. Tanja Pekez-Pavliško, spec. obiteljske medicine

TEMA BROJA: PREHLADE STIŽU, DUNJO MOJA…

aman kad smo malo odahnuli od visokih temperatura zraka, mnogi od nas suočili su se s drugim problemom – povišenim temperaturama tijela. Nije rijetkost nakon povratka s godišnjeg odmora vratiti se bolestan. Aktivan odmor, putovanja, promjene vremenskih zona i slični stresovi (iako ovaj put željeni) mogu iscrpiti organizam pa on postaje osjetljiv na napade raznih mikroorganizama, u prvom redu – virusa. Međutim, visoka tjelesna temperatura rijetko upućuje na blagu bolest koju poznajemo kao „običnu prehladu“, a koja najčešće prolazi bez temperature ili uz tek neznatno povišene vrijednosti na termometru. U ranu jesen nastupa prava invazija virusa, u kojoj više od 200 različitih vrsta juriša na povratnike s putovanja. Boravak u zatvorenim prostorijama u koje se sklanjamo od vjetrovitog i kišnog vremena te provodimo sate i sate u bliskom kontaktu s drugima na poslu, u školi ili na fakultetu dodatno pogoduje njihovu širenju. Tako je već dobro poznata pojava da se u prvim tjednima nove školske godine masovno pune ambulante obiteljske medicine te se bilježe izostanci s nastave. Jedno od čestih pitanja vezanih uz virusne infekcije, pa tako i teže kliničke

slike prehlade, svakako je kako sniziti povišenu tjelesnu temperaturu; riječ je o simptomu koji izaziva možda najveću zabrinutost. Namjerno govorimo o simptomu jer vrućica to i jest - pojava koja je uglavnom prouzročena infekcijom, bilo da je riječ o virusima ili bakterijama. U iznimno rijetkim slučajevima vrućica je izazvana nekim drugim bolestima ili stanjima kao što je toplinski udar. Manje je poznato da i neki lijekovi, osobito psihijatrijski, mogu dovesti do povišene tjelesne temperature.

Uzroci i simptomi Najčešće infekcije koje izazivaju povišenu tjelesnu temperaturu su virusne, poput obične prehlade, no tada vrijednosti najčešće nisu visoke. Viroze uglavnom traju nekoliko dana i prolaze bez lijekova, uz odmor i opće potporne mjere. Pritom treba naglasiti da antibiotici ne mogu pomoći kod virusnih infekcija. Vrućica je obično praćena nizom općih simptoma kao što su umor, glavobolja, opća slabost, znojenje, bolovi u mišićima i, ako ne pazimo na nadoknadu tekućine,

Kada se treba javiti liječniku? Postoje stanja i dob kada se odmah mora otići liječniku, pa čak i u hitnu medicinsku službu. Dojenčad: • ako je dijete mlađe od tri mjeseca i ima rektalnu temperaturu višu od 38 °C • ako dijete ima između tri i šest mjeseci te ima temperaturu višu od 38,9 °C i izgleda neuobičajeno uznemireno ili letargično • ako novorođenče ima sniženu temperaturu nižu od 36,1 °C (zbog loše regulacije temperature novorođenčad češće imaju

ADIVA PLUS 8

nižu nego povišenu temperaturu) • kod pojave osipa Starija djeca: • ako je dijete mlitavo, tromo • ako ima jaku glavobolju praćenu povraćanjem • ako jako povraća i/ili ima proljev i bolove u trbuhu • kod pojave osipa Odrasli: • ako dođe do konvulzija, poremećaja svijesti • kod bolova u trbuhu • ako bolesniku smeta svjetlo i ima iznimno jaku glavobolju • ako povraća bez prekida te je dehidrirao Kod starijih osoba može doći do psihičkih poremećaja zbog dehidracije te je stoga pri neuobičajenom ponašanju starije osobe potrebno paziti na dehidraciju koja može biti izazvana infekcijom.

dehidracija. Ipak, za neke infekcije imamo i specifične simptome, primjerice, kod streptokokne infekcije (gnojne angine) dolazi do jakih bolova pri gutanju, kod infekcije mokraćnih putova javljaju se pečenje pri mokrenju i bol u leđima. Općenito, ljudi različito podnose povišenu tjelesnu temperaturu pa na nju treba i različito reagirati. Naime, najugroženiji su mala djeca i starci te je pri pojavi povišene tjelesne temperature kod njih potreban veći oprez.

Što učiniti? Tjelesnu temperaturu možemo mjeriti različitim vrstama termometara, pri čemu treba istaknuti da su živini termometri, zbog mogućeg toksičnog djelovanja žive, povučeni iz prodaje. Temperaturu možemo mjeriti na različitim mjestima i, ovisno o tome, normalne su vrijednosti: • ispod pazuha do 37,2 °C • pod jezikom do 37,5 °C • rektalno do 38 °C. Visina temperature ne ukazuje na težinu bolesti. Vrlo visoke temperature, iznad 39,4 Celzijevih stupnjeva, dovode do pogoršanja općeg stanja, dehidracije, konfuzije, konvulzija (kojima su podložna djeca i kod niže tjelesne temperature) te gubitka svijesti. Pri povišenju tjelesne temperature ne treba se odmah javljati liječniku nego je prije toga treba snižavati kod kuće. Treba poduzeti neke opće mjere - odjenuti laganu

Ljudi različito podnose povišenu tjelesnu temperaturu pa na nju treba i različito reagirati. Naime, najugroženiji su mala djeca i starci te je kod njih potreban veći oprez pri pojavi povišene tjelesne temperature

pamučnu odjeću, uzeti dosta tekućine, jesti lakšu hranu, tuširati se ili kupati. Ako je osoba nepokretna ili teško pokretna, treba je umotati u mokru plahtu. Nema nikakve svrhe stavljati obloge, osobito od krumpira, a oblozi od alkohola mogu biti opasni za djecu jer on ulazi u organizam i može dovesti do trovanja. Ako opće mjere ne pomažu, potrebno je posegnuti za lijekovima. Uglavnom tu spadaju paracetamol i nesteroidni antireumatici, od kojih se najčešće koristi ibuprofen.

Odlazak u hitnu medicinsku službu radi „dobivanja injekcije za snižavanje temperature“ potpuno je neprimjeren.

Izbor lijeka Osobe koje imaju problema sa želucem prednost bi trebale dati paracetamolu. Treba naglasiti da nesteroidni antireumatici jednako loše utječu na želudac bez obzira na to uzimaju li se u obliku tableta, čepića ili se dobivaju injekcijama. S obzirom na to da paracetamol i nesteroidni antireumatici djeluju potpuno različito, kod vrlo uporne temperature mogu se koristiti naizmjence pa se tako tijekom dana češće mogu koristiti lijekovi za snižavanje temperature. Osobe koje su podložne alergijskim reakcijama trebale bi izbjegavati lijekove za sni-

žavanje temperature koje sadrže nekoliko aktivnih tvari u jednoj tableti. U većini slučajeva nije potrebno odmah ići liječniku zbog vrućice jer je izazivaju virusi, a bolest prolazi bez liječenja antibioticima. Ako temperatura traje tri i više dana, treba se javiti liječniku. Ako pregledom i pretragama liječnik sa sigurnošću može utvrditi da je riječ o bakterijskoj infekciji, prepisat će antibiotik prema smjernicama koje je propisala struka.

ADIVA PLUS 9

TEMA BROJA: PREHLADE STIŽU, DUNJO MOJA…

Otjerajte običnu prehladu Ljudi se tijekom godine mogu prehladiti i više puta, no važno je na odgovarajući način ublažavati simptome te čuvati druge od zaraze

Autorice članka Tatjana Nemeth Blažić, dr. med. spec. epidemiologije, Hrvatski zavod za javno zdravstvo Mirjana Lana Kosanović Ličina, dr. med. spec. epidemiologije, Nastavni zavod za javno zdravstvo „Dr. Andrija Štampar“ Dr. sc. Andrea Barišin, dr. med. spec. epidemiologije, Hrvatski zavod za javno zdravstvo

ADIVA PLUS 10

rehlada je akutna bolest dišnog sustava uzrokovana virusima. Postoji više od 200 različitih virusa koji mogu prouzročiti prehladu. Ljudi obolijevaju tijekom cijele godine, no ipak nešto češće u hladnije doba godine, odnosno u jesen, zimu i rano proljeće. Prehlada zahvaća gornji dio dišnog sustava Od prehlade (nos, grlo i sinusi) mogu oboljeti te se očituje curenjem nosa, svi, neovisno o dobi, kihanjem, kano dojenčad i mala djeca šljem, smanjeobolijevaju češće - godišnje u nim osjetom za mirise i okuse, prosjeku mogu biti prehlađeni grebanjem u čak šest do osam puta, a grlu i osjećajem „začepljenosti“ odrasli dva do četiri gornjeg dišnog suputa stava. Od prehlade mogu oboljeti svi, neovisno o dobi, no dojenčad i mala djeca obolijevaju češće - godišnje u prosjeku mogu biti prehlađeni čak šest do osam puta, a odrasli dva do četiri puta. Prehlada se jednostavno prenosi sa Ublažavanje simptoma zaražene osobe na drugu, dotad zdravu, i Specifičnog liječenja za prehladu nema. Zato najčešće udisanjem kapljica koje zara- čepljenje nosa može se ublažiti nosnim deženi čovjek izbacuje u okolinu pri govoru, kongestivima (kapljicama za nos), no koriste kihanju i kašljanju. Prehladu je moguće li se tijekom duljeg razdoblja, mogu proudobiti i dodirivanjem površina u okolini zročiti krvarenje iz sluznice nosa, pogorša(držači u tramvaju, tipkovnica, kvaka) infi- nje osnovne bolesti kod kroničnih bolesniciranih kapljicama zaraženih osoba. ka (npr. astme) i slično. Stoga se svaki lijek ili sredstvo za olakšavanje simptoma prehlade Prepoznajte prehladu (lijekovi protiv bolova, za snižavanje tempeVrijeme od ulaska virusa u organizam do rature, sirupi za kašalj, pastile za grlo) morapojave prvih simptoma prehlade (inkuba- ju uzimati u skladu s uputama liječnika, kao cija) u prosjeku iznosi jedan do tri dana, i uputama proizvođača preparata. nakon čega se razvijaju simptomi prehlade. Preporučuje se dobra hidracija organizma Oni ne moraju biti jednako izraženi kod svih (unošenje dovoljne količine tekućine) kako zaraženih osoba, no pušači, osobe oboljele bi se sluznice održale vlažnima, a sekret lakod kroničnih bolesti te one s oslabljenim še uklanjao iz nosa. imunosnim sustavom imaju češće izraženije Znanstvene studije nisu dokazale da su rai teže simptome. zličiti biljni preparati (med, ehinacea, eukaBolest najčešće počinje začepljenjem i cu- liptus i drugi), dodaci prehrani (vitamin C, renjem nosa te kihanjem, uz suhoću i gre- cink) te ostale tvari (mentol, češnjak, limun) banje grla, najčešće bez znatnije povišene učinkoviti lijekovi protiv prehlade. temperature. Potom dominiraju simptomi Antibiotici se ne koriste za liječenje prehlacurenja nosa i suzenja očiju, a često je sma- de, osim u slučaju razvitka komplikacija u njen i osjet okusa i mirisa. Prehlade nestaju obliku bakterijske upale, no isključivo preza nekoliko dana, najčešće bez komplikaci- ma preporuci liječnika. ja. Ako se simptomi prehlade pogoršavaju te se razviju visoka temperatura, bolovi u Kako zaštititi sebe i druge uhu i/ili u sinusima, kašalj i otežano disanje, Prehladu je nemoguće u potpunosti izbjeći, riječ je o komplikaciji prehlade zbog koje se no slijedeći ove preporuke može se umanjiti treba javiti liječniku. mogućnost zaraze:

• izbjegavati kontakt s osobama oboljelima od prehlade, posebno prvih dana prehlade • redovito prati ruke, posebno nakon doticanja potencijalno kontaminiranih površina u okolini zaražene osobe, ali i općenito • oprati ruke ako ste brisali nos svome djetetu ili sebi • ako je dijete prehlađeno, preporučuje se oprati njegove igračke • staviti zaseban ručnik za ruke za oboljelu osobu (u kućanstvu) • izbjegavati dodirivanje rukama vlastitih usta, nosa i očiju tijekom boravka izvan kuće, odnosno izbjegavati kontaktno zaražavanje • što manje i kraće boraviti u zatvorenom, neprozračenom prostoru jer je lakši prijenos uzročnika bolesti s jedne osobe na drugu. Prehlađena bi osoba trebala izbjegavati kontakt s onima koje su sklonije razviti teži oblik prehlade (oboljeli od kroničnih bolesti, osobe s oslabljenim imunosnim sustavom, mala djeca). Pri brisanju nosa, kašljanju i kihanju potrebno je prekriti nos i usta jednokratnom maramicom koju nakon toga odmah treba baciti u smeće, a ne ostavljati na raznim površinama, u džepovima i sličnim mjestima te oprati ruke.

ADIVA PLUS 11

TEMA BROJA: PREHLADE STIŽU, DUNJO MOJA…

Prehlada, alergija ili gripa? U narodu se često simptomi prehlade zamjenjuju s nekim drugim bolestima ili stanjima pa je važno naglasiti osnovnu razliku između prehlada, alergija i gripe Autorice članka Tatjana Nemeth Blažić, dr. med. spec. epidemiologije, Hrvatski zavod za javno zdravstvo

Mirjana Lana Kosanović Ličina, dr. med. spec. epidemiologije, Nastavni zavod za javno zdravstvo „Dr. Andrija Štampar“

Dr. sc. Andrea Barišin, dr. med. spec. epidemiologije, Hrvatski zavod za javno zdravstvo

PREHLADA

GRIPA

Početak bolesti

postupan razvoj bolesti

nagli početak, razvoj simptoma unutar 3 - 6 sati

početkom sezone (proljeće, ljeto i rana jesen), razvoj simptoma unutar nekoliko dana

Trajanje bolesti

3 - 5 dana

7 - 10 dana ili dulje

sezonski, dulje razdoblje, izmjenjivanje razdoblja pogoršanja i poboljšanja tijekom cijele sezone

Vrućica

rijetko

visoka temperatura (38 – 40 °C) u trajanju 3 - 4 dana

nema

Bol u mišićima

blag

jak

nema

Drhtavica

nije uobičajena

uobičajena

nema

Umor, slabost

blag

izražen umor koji može potrajati dva-tri tjedna

blag, ali traje dulje

Kašalj

produktivni kašalj

suhi kašalj

sekretorni kašalj

Kihanje

uobičajen simptom

ponekad

uobičajen simptom

Začepljen nos

čest simptom, spontano prolazi unutar tjedan dana

ponekad

čest simptom s naizmjeničnim razdobljima obilnog curenja iz nosa

Bolno grlo

uobičajeno

ponekad

uobičajeno

upala sinusa, upala srednjeg uha

bronhitis, upala pluća, pogoršanje postojeće kronične bolesti, može biti opasna za život

zujanje u ušima, konjunktivitis, crvene oči i otečene vjeđe, kožni ekcemi, povraćanje i proljev, katkad pojačanje bolesti u blizini, primjerice, mačaka ili slabe ventilacije i veće izloženosti grinjama iz kućne prašine i plijesni

Komplikacije

Kako se liječe gripa i alergije? Liječenje gripe najčešće se provodi primjenom potporne terapije: • snižavanje temperature, • mirovanje, • obilna hidratacija • kod nekih kategorija primjenom specifičnih antivirusnih lijekova, ali prema indikaciji liječnika.

ADIVA PLUS 12

ALERGIJA

Liječenje alergije provodi se antihistaminici- dina i kronični bolesnici (bilo srca, bilo dišnih putova ili bubrega), oboljeli od šećerne bolema, isključivo prema preporuci liječnika. sti i osobe oslabljenog imuniteta. Osim toga, preporučuje se cijepljenje zaposleniPravodobno se cijepite! Važno je napomenuti da protiv virusa gripe ka domova za stare i nemoćne osopostoji visokoučinkovito cjepivo koje spreča- be, kao i osoba koje rade u zdravva potencijalne komplikacije. Cijepljenje se stvenim ustanovama. preporučuje osobama kojima je gripa velik rizik za zdravlje, a to su osobe starije od 65 go-

ADIVA PLUS 13

NEUROLOGIJA

Dijagnoza: Alzheimerova bolest. Kako dalje? Suočavanje s ovom dijagnozom nije jednostavno ni za oboljelog ni za njegovu obitelj. Nakon šoka i prihvaćanja stanja potrebno je prilagoditi životne navike

Autorica članka Akademkinja Vida Demarin Međunarodni institut za zdravlje mozga Poliklinika Orlando

ADIVA PLUS 14

Nakon prvog šoka život se mijenja, potrebne su određene preinake u svakodnevici koje ovise o stadiju bolesti, dobi bolesnika, je li još radno aktivan ili nije, najizraženijim simptomima i sličnom. Ako je riječ o blažem obliku, bolesnik i dalje može obavljati većinu svakodnevnih aktivnosti te biti uključen u obiteljski život. U toj je fazi važno što intenzivnije aktivirati mehanizam neuroplastičnosti mozga, čime se napredovanje bolesti nastoji usporiti. To mogu biti jednostavni enigmatski zadaci (jednostavnije križaljke i rebusi), slikanje, rezbarenje ili pak rad u vrtu. Odlično je ako pacijent zna svirati neki instrument, tada ga se može poticati da se dodatno time bavi. Važno je isplanirati aktivnosti tijekom cijelog dana, tako da bude ispunjen. Treba planirati i svakodnevnu tjelesnu aktivnost: šetnje, planinarenje, kuglanje ili neki sličan sport. Igranje društvenih igara, šah, kartanje, videoigrice, plesne večeri – samo su neke aktivnosti na koje ne treba zaboraviti. Treba nastojati da se bolesnik što više druži, a ne da bude sam, žalostan i izgubljen. Cijela obitelj i prijatelji Učenje i druženje S obzirom na to da se bolest razvija polako, imaju važnu ulogu. bolesnik i njegovi ukućani često sumnjaju i pribojavaju se definitivne dijagnoze, a kad Procjena sposobnosti se nakon detaljne dijagnostičke obrade na- U većim sredinama postoje organizirane grupokon suoče s njom, često je ta spoznaja pe podrške bolesnicima i članovima obitelji pravi šok. Javljaju se osjećaji izgubljenosti, s organiziranim programima, edukacijom i zabrinutosti, depresije, postavljaju se pitanja posebnim tematskim radionicama za osobe je li to zaista točno, zašto baš ja (ili netko od koje se brinu o bolesnicima (njegovatelje i voljenih)… obitelj), a čija je uloga u zbrinjavanju bolesnika s Alzheimerovom bolesti od neprocjenjive važnosti. Organizirani su i takozvani dnevni Ako je riječ o boravci, gdje bolesnik provodi dio vremena blažem obliku, bolesnik uz stručnu pratnju. Ako je bolesnik prije postavljanja dijagnoze i dalje može obavljati većinu bio radno aktivan, tada će liječnik i socijalni svakodnevnih aktivnosti radnik razmotriti sve mogućnosti i odlučiti se te biti uključen u obiteljski za najprikladniju. Neke osobe mogu još neko život. U toj je fazi važno što vrijeme obavljati jednostavne radne zadatke, intenzivnije aktivirati mehanizam no treba pomno pratiti da to ne bude prevelik teret za njih i okolinu. neuroplastičnosti mozga, čime Ako je riječ o uznapredovalom stadiju bolese napredovanje bolesti sti, ako je bolesnik izrazito nemiran, ne može nastoji usporiti više obavljati ni najjednostavnije radnje velzheimerova bolest najčešći je oblik demencije, a uglavnom se javlja nakon 65. godine. Dosadašnja istraživanja sindroma demencije ukazuju na dva razdoblja u životu kada se te promjene najčešće javljaju. Kad se bolest javi između 40. i 50. godine, tada je najčešće riječ o Alzheimerovoj bolesti s ranim početkom (early onset AD) i javlja se kod oko 5% oboljelih. Drugo razdoblje je između 65. i 80. godine, kad se javljaju Alzheimerova bolest i drugi oblici demencije. Kod svih tipova demencije utvrđeno je propadanje moždanih stanica. Prema projekciji epidemioloških podataka i starenju populacije, pretpostavlja se da će 2050. godine jedna od 85 osoba oboljeti od Alzheimerove bolesti, što znači da ona poprima karakteristike prave epidemije. Bolest se razvija polako, ali progresivno. Dolazi do promjena u ponašanju i poremećaja pamćenja, a dijagnoza se obično postavlja na temelju rezultata testova. Prvi opis te bolesti dao je 1906. njemački psihijatar Alois Alzheimer. Važno je naglasiti da prvi simptomi variraju od osobe do osobe. Osim neuropsiholoških testova, provode se i metode prikaza mozga poput magnetske rezonancije (MRI) radi isključivanja eventualnih drugih patoloških procesa u mozgu te dokazivanja atrofije. Neprestano se istražuju i potencijalni biomarkeri u krvi i likvoru, kao mogući indikatori nastanka bolesti, no još nisu u kliničkoj primjeni.

zane za higijenu, ako ima poteškoća pri gutanju i ne može se više s njime uspostaviti odgovarajući kontakt, tada ga treba smjestiti u ustanovu u kojoj su omogućene stručna skrb i njega.

Prehrana za mozak Osim opisanih aktivnosti, prehrana je također vrlo važan čimbenik te se posljednjih godina istražuje njezin utjecaj na mozak. Rezultati istraživanja kod pojedinih skupina bolesnika ukazuju na koristi mediteranske prehrane koja podrazumijeva puno povrća i voća, ribe, maslinovo ulje, čašu crnog vina te posebno orašastih plodova, bobičastog voća, crne čokolade s više od 75% kakaa, kave i zelenog čaja. Opisan je i tzv. MIND diet, kombinacija mediteranske prehrane i DASH dijete (Diet to stop hypertension) za sniženje krvnog tlaka kao moguća pomoć zdravlju mozga. Istražuje se i mogući utjecaj dodataka hrani pa se predlaže uzimanje začina kurkume, a nedavno je potvrđen i povoljan utjecaj kokosova ulja. U liječenju se primjenjuju inhibitori acetilkolinesteraze (donepezil) ili antagonisti NMDA receptora (memantin) za ublažavanje simptoma Alzheimerove bolesti te, ovisno o njihovoj izraženosti, lijekovi za smirenje psihičke uznemirenosti, za spavanje i slično s obzirom na to da, nažalost, još nije pronađen lijek za izlječenje Alzheimerove bolesti. Od rezultata niza istraživanja koja su u tijeku očekujemo nove spoznaje, učinkovite lijekove i mogućnosti prevencije koji će pomoći zaustaviti širenje ove moderne epidemije.

ADIVA PLUS 15

ZDRAVLJE IZ PRIRODE

Koji nas kim liječi? Svakodnevno dolazi do zabune pa se tri različite biljke – kim, kumin i crni kim – često stavljaju u isti koš. No svaki kim ima svoju priču… Autorica članka Katarina Fehir Šola, mag. pharm., mag. univ. fitofarmacije s dijetoterapijom Ljekarna Bjelovar

a koju biljku najprije pomislite kada kažemo – kim? Često zbog naziva dolazi do zabune između biljaka kim (Carvum carvi L.), kumin (Cuminum cyminum L.) i crni kim (Nigela sativa L.) te ih je potrebno razlikovati. Kada je riječ o njihovoj ljekovitosti, sve tri biljne vrste imaju svoje kvalitete, a osvrnut ćemo se na one koje se češće koriste - crni i „obični“ kim. Kumin se uglavnom koristi samo kao začin, i to u indijskoj kuhinji. Dakle, ako je već o kulinarstvu riječ, kim koji na ovim prostorima volimo koristiti je Cavum carvi L.

danas do proizvodnje široke palete proizvoda od crnoga kima. Dio biljke koji se koristi u ljekovite svrhe su sjemenke. Općenito, crni se kim smatra lijekom za sve tegobe. To su potvrdile razne studije, a ono što je dokazano i opisano u stručnoj literaturi njegovo je antihistaminsko, antihipertenzivno, antitumorsko, protuupalno, antidijabetičko, antimikrobno i antipiretsko djelovanje. Ulje crnoga kima ipak se najčešće koristi kad je riječ o slabom imunitetu, astmi i alergijskom dermatitisu, a možemo ga primjenjivati i oralno i lokalno na koži. Vanjska primjena crnoga kima preporučuje se kod upala, ekcema, podljeva krvi, tupih udaraca, svraba, kožnih gljivica, neurodermatitisa, akni i psorijaze. Crni je kim jednogodišnja biljka koja naraste oko pola metra u vis. Stabljika je obrasla sitnim dlakama te ima bijelo-plavi cvijet. U čahurama

Čudesni crni kim Primjena ulja crnoga kima (Nigela sativa L.) iz porodice Ranunculaceae ima vrlo dugu povijest. Hrvatski naziv biljke je crnjika ili crnika, a naziv crni kim preveden je s drugih jezika. Još su drevni Egipćani koristili to ulje kao sredstvo za održavanje mladosti. Kasnije se u povijesti kim koristio i kao začin i lijek protiv glavobolje, zubobolje, crijevnih parazita... Širok spektar djelovanja doveo je

Još su drevni Egipćani koristili ulje crnoga kima kao sredstvo za održavanje mladosti. Kasnije se u povijesti kim koristio i kao začin i lijek protiv glavobolje, zubobolje te crijevnih parazita se nalaze sjemenke koje koristimo u ljekovite svrhe. Pradomovina mu je Egipat, u prirodi raste u Aziji i jugoistočnoj Europi, a kasnije je kultiviran u cijelome svijetu. Crni kim ima bogat sastav te sadrži 21% bjelančevina, 35% biljnih masnoća (koje sadrže eterična ulja), 38% ugljikohidrata i 6% drugih sastojaka. Eterično ulje kima ima velik broj spojeva, a odgovornim za biološku aktivnost smatra se timokinon prema kojem se određuje i kvaliteta ulja. Može ga biti od 20 do 57% u eteričnom ulju, što ovisi o mjestu i uvjetima uzgoja. Zato je iznimno važno

ADIVA PLUS 16

da se u eteričnim uljima odredi točna koncentracija aktivne supstancije, no kako se u ulju crnoga kima ne može točno odrediti minimalni sadržaj timokinona, ono se često patvori. U eteričnom ulju najzastupljenija masna kiselina je linolna kiselina, zatim oleinska i palmitinska. Uobičajena doza u pripravcima koji se nalaze na tržištu je 500 mg. Ne postoji jasan dogovor oko doze nego se samo navodi 50 mg ulja/kg tjelesne mase na dan. Preporučene doze crnoga kima ovise o namjeni i obliku pripravka. Budući da nema standardizacije na timokinone, točna doza je neprecizna pa je pri kupnji tih proizvoda potrebno zatražiti stručno mišljenje ljekarnika. Na tržištu preparati crnoga kima dolaze kao kapsule ili kao otopine za unutarnju i vanjsku primjenu. Nuspojave nisu zabilježene ako se preparat koristi prema uputama. Rijetko se navode alergijske reakcije, i to kod primjene preparata lokalno na koži. Ako postoji alergijska reakcija na kim, potrebno ga je izbjegavati.

Kim – s polja do stola Kim (Carum carvi L.) iz porodice Apiaceae kod nas uspijeva kao samostalna biljka na poljima i livadama. Smatra se da je kim najstariji začin jer se koristi dulje od 5000 godina, dodaje se kruhu i raznim jelima. U ljekovite svrhe od biljke se koristi kimov plod (Carvi fructus) te kimovo eterično ulje. Plodovi kima i ljekoviti oblici koriste se za tegobe želučano-probavnog trakta kao karminativ. Smanjuje nadutost i meteorizam te poboljšava probavu masti jer djeluje na bolje lučenje žuči. Eterično ulje kima dobiva se destilacijom pomoću vodene pare iz zrelih plodova. Kim je dvogodišnja biljka s razgranatom stabljikom visokom do metra. Cvjetovi su bijeli, složeni u štitove, a počinju cvasti već u travnju. Plod je smeđi kalavac koji se raspada na dva uska poluploda. Sadrži 3-7% eteričnog ulja u kojem prevladavaju karvon i limonen, zatim sadrži i flavonoide, fenolkarbonske kiseline, masno ulje, proteine i ugljikohidrate. Glavne sastavnice kimova eteričnog ulja su karvon i limonen.

moja

POSEBNI PRILOG

ADIVA LJEKARNA INTERVJU

Prof. dr. sc. Ilija Kuzman:

Sva lica obične prehlade

PROGRAM VJERNOSTI

Birajte nagrade iz novog kataloga programa „Vjerni zdravlju“

EDUKACIJA

Savjeti za samopomoć kod 12 najčešćih tegoba

AKTUALNO

Neće ostati ni “p“ od prehlade

NEĆE OSTATI NI “P” OD PREHLADE Pobijedite viruse i ublažite simptome prehlade Stručni savjet o ublažavanju tegoba izazvanih prehladom zatražite od ADIVA ljekarnika

Do 30. rujna u programu savjetovanja o ublažavanju simptoma prehlade sudjeluju ADIVA ljekarne diljem Hrvatske. Ljekarne su prepoznatljivo obilježene, a na ulaznim vratima ili u izlogu ljekarne nalazi se i poster “NEĆE OSTATI NI ‘P’ OD PREHLADE”. Popis ADIVA ljekarni dostupan je u prilogu časopisa ADIVA Plus – Moja ADIVA ljekarna i na web stranici www.adiva.hr.

NAGRAĐUJEMO VAŠU VJERNOST ZDRAVLJU Postanite članom ADIVA programa vjernosti i ostvarite pravo na atraktivne pogodnosti.

LJEKARNA

MOJA ADIVA LJEKARNA 2

moja

ADIVA LJEKARNA

LUPOCET FLU i LUPOCE T FLU forte u borbi protiv prehlade i gripe

AKTUALNO

ZDRAVI %

Sedam godina povjerenja i stručnog savjetovanja u ADIVA ljekarnama

LUPOCET FLU i LUPO CET FLU FORTE primjenjuju se za

Neće ostati ni "p" od prehlade kratkotrajno ublažavanje simptoma prehlade i gripe poput curenja i svrbeža nosa, suznih očiju, promuklosti, kašlja, glavobo lje, vrućice i iscrpljenosti djelovanjem triju djelatnih tvari: paracet amola, klorfenamina i askorba tne kiseline (vitamin C). Uz paracetamol koji ublažav a bolove i snižava povišen u tjelesnu temperaturu te askorba tnu kiselinu kao snažni antioksidans koji nadoknađuje povećane potrebe za vitaminom C kod akutnih virusnih infekcija, Lupoce t flu i Lupocet flu forte sadrže klorfenamin, antihis taminik u obliku klorfen aminmaleata koji se smatra jednom od najučinkovitijih djelatnih tvari s djelova njem na histamin. Klorfen ublažava simptome poput amin sekrecije iz nosa i suznih očiju, a poboljšava i kvalitet sna. Jedna tableta Lupoce u ta flu forte sadrži 500 mg paracetamola, 250 askorbatne kiseline i 1,41 mg mg klorfenamina, a namijen jena je odraslima i djeci od 12. godine, a Lupoce t flu sadrži 300 mg paracet amola, 250 mg askorba kiseline i 1,41 mg klorfen tne amina te je namijenjen odraslima i djeci od šeste godine. Oba lijeka dolaze u obliku šumeće tablete koju je potrebno otopiti čaše vode. u pola

ADIVA ljekarnici kao najprist upačniji zdravstveni djelatnici svakod nevno su vam na raspolaganju za sva pitanja u vezi sa zdravljem. Obratite nam se s povjerenjem. Potražite u ADIVA ljekarna ma stručni savjet o zdravstvenoj tegobi ili o odabiru i pravilnom uzimanju bezrece ptnih lijekova. Savjetodavne kampanje za pacijente provode ADIVA ljekarne diljem Hrvatske, a vama najbližu lako ćete pronaći na web stranici www.adiva.hr.

POPUSTI VIŠE ZDRAVLJA, VIŠE

-10%

POGODNOSTI U ADIVA LJEKARNI!

-20%

-30%

Uštedite od 10 do 30% u ADIVA ljekarnama! Ne propustite izbor aktua lnih proizvoda po sniženim cijenama!

NEĆE OSTATI NI “P” OD PREHLADE Pobijedite viruse i ubla žite simptome prehlade Stručni savjet o ublažavanju tegoba izazvanih prehladom zatražite od ADIVA ljekarnika www.adiva.hr

Kihanje u ovo doba godine, dok sjedite u dobrom društvu, gotovo uvijek završava istim pitanjem: NA AĐUJEMO VAŠU „Jesi li se prehladio ili je riječ o alergiji?“ Iako su kasno ljeto i rana jesenGR razdoblja u kojima se VJERNOST ZDRAVLJU mnogi doista muče s alergijom, i to na ambroziju, upravo sada prehlade počinju svoj pohod, i to u velikom broju. Čak više od dvije stotine virusa za koje ne postoje ni lijekovi ni cjepivo izazivaju ono što poznajemo pod jedinstvenim nazivom - obična prehlada. Tako svi više-manje dobro znamo što se događa kad krenu kihanje, kašljanje, grlobolja, curenje ili začepljenost nosa, pritisak u glavi… Prehlada se nipošto ne liječi antibioticima nego se samo ublažavaju simptomi, što nije uvijek jednostavan zadatak. Da bi simptomatsko liječenje prehlade bilo što uspješnije, stručnim i pouzdanim savjetom mogu vam pomoći ADIVA ljekarnici. Naime, do 30. rujna u ADIVA ljekarnama diljem Hrvatske traje savjetodavna kampanja „Neće ostati ni ‘p’ od prehlade“. Potražite vama najbližu ljekarnu na stranici www.adiva.hr i požurite po savjet. Ljepotu jeseni ne moraju vam kvariti kašalj, kihanje i šmrkav nos. Vidimo se u ADIVA ljekarnama! Postanite član ADIVA programa vjernosti, skupljajte nagradne bodove i ostvarite pravo na atraktivne pogodnosti! Zatražite pristupnicu u najbližoj ADIVA ljekarn i!

Prije upotrebe pažljiv o pročitajte uputu o lijeku, a o rizicima i nuspojavama upitajt e svog liječnika ili ljekarn ika.

Doznajte više na: https:/

www.lupocet.hr

/vjernizdravlju.adiva

.hr/

Više stručnih savjeta o zdravlju potražite na interne tskoj stranici www.adiva.hr, ADIVA Plus i na Facebo ok stranici www.facebook u časopisu .com/AdivaSavjetomDoZ dravlja

LJEKARNA

Birajte nagrade iz novog kataloga programa „Vjerni zdravlju“

Savjeti za samopomoć kod 12 najčešćih tegoba

Potražite u ADIVA ljekarnama novi nagradni katalog za članove našeg ADIVA programa vjernosti „Vjerni zdravlju“ koji je objavljen 1. kolovoza! Program vam donosi brojne pogodnosti pri kupnji u ADIVA ljekarnama koje možemo ponuditi zahvaljujući uspješnoj suradnji s našim partnerima, a koje čini više od 30 renomiranih imena kao što su Philips, Allianz, Medikol, Salvus, Encian, Medis Adria te mnogi drugi. Kao član ADIVA programa vjernosti ostvarujete pravo na atraktivne poklon-proizvode, popuste na kupnju proizvoda iz nagradnog kataloga ADIVA programa vjernosti, kao i popuste na zdravstvene preglede, police dopunskog zdravstvenog osiguranja, dentalne zahvate, estetske tretmane te odmore s opuštajućim wellness sadržajima. Stoga zatražite već danas od svog ADIVA ljekarnika pristupnicu – čim je ispunite, vaš će vam ljekarnik izdati karticu koju odmah možete početi koristiti te tako skupljati bodove, a mi ćemo rado nagraditi vašu vjernost. Obratite nam se s povjerenjem – informacije potražite na besplatnom info-telefonu 0800 3352, a upite možete slati i na e-mail adresu vjerni. zdravlju@adiva.hr.

Svako godišnje doba ima svoje lijepe i manje lijepe strane, a među onim nepoželjnima ističu se neke manje zdravstvene tegobe kao što su urinarne infekcije ljeti, prehlada i gripa zimi, a tu su i one koje nas mogu zaskočiti u bilo koje doba godine kao što su, primjerice, probavne smetnje. Tako stotine pacijenata svakodnevno dolaze potražiti stručne savjete ADIVA ljekarnika o raznim mjerama samopomoći. Na temelju iskustava naših ADIVA ljekarnika izdvojili smo 12 najčešćih tegoba i bolesti, odnosno tema koje zanimaju naše pacijente: gripa i prehlada, glavobolja, alergijski rinitis, probavne tegobe, astma i KOPB, hipertenzija, dijabetes, zdravlje osoba starije životne dobi, žensko zdravlje, urinarne infekcije, dječje bolesti te njega i zaštita kože. Dvanaest edukativnih, besplatnih knjižica, pisanih jednostavnim i razumljivim jezikom, u kojima ćete pronaći osnovne informacije koje su putokaz u traženju rješenja, naći ćete u ADIVA zdravstvenom kutku u ljekarni. I ne ustručavajte se tražiti savjet više – ADIVA ljekarnici stoje vam na raspolaganju.

LJEKARNA

Lupocet flu i Lupocet flu forte u borbi protiv prehlade i gripe Lupocet flu i Lupocet flu forte primjenjuju se za kratkotrajno ublažavanje simptoma prehlade i gripe poput curenja i svrbeža nosa, suznih očiju, promuklosti, kašlja, glavobolje, vrućice i iscrpljenosti djelovanjem triju djelatnih tvari - paracetamola, klorfenamina i askorbatne kiseline (vitamin C). Uz paracetamol koji ublažava bolove i snižava povišenu tjelesnu temperaturu te askorbatnu kiselinu kao snažni antioksidans koji nadoknađuje vitamin C kod akutnih virusnih infekcija, Lupocet flu i Lupocet flu forte sadrže klorfenamin. On ublažava simptome poput sekrecije iz nosa i suznih očiju te poboljšava kvalitetu sna. Jedna tableta Lupoceta flu forte sadrži 500 mg paracetamola, 250 mg askorbatne kiseline i 1,41 mg klorfenamina, a namijenjena je odraslima i djeci od 12. godine, a Lupocet flu sadrži 300 mg paracetamola, 250 mg askorbatne kiseline i 1,41 mg klorfenamina te je namijenjen odraslima i djeci od šeste godine. Oba lijeka dolaze u obliku šumeće tablete koju je potrebno otopiti u pola čaše vode. Prije upotrebe pažljivo pročitajte uputu o lijeku, a o rizicima i nuspojavama upitajte svog liječnika ili ljekarnika.

MOJA ADIVA LJEKARNA 3

moja

ADIVA LJEKARNA

Nagrađujemo vašu vjernost zdravlju Predstavljamo vam dio ponude iz nagradnog kataloga ADIVA programa vjernosti „Vjerni zdravlju“ koji sadrži velik izbor proizvoda i usluga kojima vas nagrađujemo za sakupljene bodove. Pratite nas i dalje - program vjernosti donosi vam brojne pogodnosti prilikom kupnje u ADIVA ljekarnama. Zatražite već danas od svog ADIVA ljekarnika pristupnicu te kupnjom u ADIVA ljekarnama i sakupljanjem bodova ostvarite pravo na atraktivne poklon-proizvode, popuste na kupnju proizvoda iz nagradnog kataloga ADIVA programa vjernosti, kao i popuste na zdravstvene usluge. Više o proizvodima i popustima na usluge iz nagradnog kataloga ADIVA programa vjernosti „Vjerni zdravlju” pronađite na www.adiva.hr

PREMAMA DUO Dodatak prehrani koji svojim sastavom osigurava zadovoljavanje povećanih potreba ženskog tijela za unosom vitamina, minerala i DHA u razdoblju prije začeća, tijekom trudnoće i u vrijeme dojenja. Preporučuje se uzeti jednu tabletu i jednu kapsulu na dan, i to nakon obroka uz malo tekućine. (30 tableta i 30 mekih kapsula)

ALMAGEA® L-CARNITINE ACTIVE+ Dodatak prehrani sadrži sinergijsku kombinaciju najčišćeg oblika L-karnitina (CarnipureTM) i kroma koji pridonosi normalnom metabolizmu makronutrijenata te samim time ubrzava i metabolizam masti u tijelu. (30 Licaps® kapsula) Gratis proizvod dostupan u zamjenu za 2200 bodova

Gratis proizvod dostupan u zamjenu za 1700 bodova

OPTIVE

IMUNOGLUKAN JUNIOR

Kapi za oči kombinacijom lubrikanata i osmoprotektora 2 u 1 podmazuju i vlaže očnu površinu trenutačno uklanjajući osjećaj pijeska u očima te njeguju osjetljivi epitel oka cijelom njegovom debljinom i štite ga od isušivanja. Nakon prvog otvaranja mogu se koristiti sljedećih šest mjeseci. Sve umjetne suze proizvođača ALLERGAN sadrže konzervans PURITE™ koji se na svjetlu razlaže na sastojke suza i ne oštećuje očnu površinu, odnosno svojstva konzervansa ima samo dok je u bočici. (10 ml)

Tekući dodatak prehrani sadrži Imunoglukan® i vitamin C, a namijenjen je djeci od navršene treće godine. Vitamin C pridonosi normalnoj funkciji imunosnog sustava. Djelatna tvar Imunoglukan® (beta-(1,3/1,6)-D-glukan) izolirana je iz gljive bukovače (Pleurotus ostreatus). (120 i 250 ml)

Gratis proizvod dostupan u zamjenu za 1700 bodova

Gratis proizvod dostupan u zamjenu za 2600 i 3100 bodova

MOJA ADIVA LJEKARNA 4

WARTNER KREMA

STERIMAR BABY

Wartner intenzivno obnavljajuća krema potiče proces zacjeljivanja te sprečava ponovno otvaranje raspuklina zahvaljujući poluokluzivnom prekrivanju. Sadrži CPP (Collagen Potentiating Peptide), ekstrakt tigrove trave i nevena te bisabolol. (15 ml)

Otopina prirodne morske vode prikladna je za svakodnevnu higijenu te ovlaživanje nosa dojenčadi i male djece. (100 ml) Gratis proizvod dostupan u zamjenu za 1800 bodova

Gratis proizvod dostupan u zamjenu za 1100 bodova

BIO-OIL ULJE Posebno ulje za njegu kože s formulom koja poboljšava izgled ožiljaka, strija i neujednačenog tena. Sadrži jedinstveni sastojak PurCellin Oil™, koji smanjuje gustoću formule, što ga čini laganim i nemasnim, čime se osigurava da koža lako upije sve vitamine i djelatne tvari sadržane u biljnim ekstraktima. Namjena: STRIJE: Pomaže smanjiti mogućnost nastanka strija tijekom trudnoće, zamaha rasta kod tinejdžera te kod naglog dobivanja na težini. Pomaže poboljšati izgled postojećih strija. OŽILJCI: Pomaže popraviti izgled novih, ali i starih ožiljaka. DEHIDRIRANA I ZRELA KOŽA: Pomaže da zrela koža lica i tijela izgleda glatko i tonirano te pomaže održati vlažnost kože. NEUJEDNAČENA BOJA TENA: Pomaže poboljšati izgled tragova pigmentacije i pjega na koži. Popust od 30% na proizvod u zamjenu za 300 bodova (60 ml) i 400 bodova (125 ml)

TRUDI BOX ADIVA

EFFACE’CILS DOUCEUR

TRUDI ADIVA PAKET sadrži hidratantnu kremu s propolisom koja ima izuzetno hidratantna, omekšavajuća i zaštitna svojstva, mliječnu kupku koja sadrži blaga i hranjiva sredstva za čišćenje, dobivena iz palme kokosa koja ne oštećuju zaštitnu barijeru kože, pružajući joj vlagu i zaštitu, hranjivo ulje s matičnom mliječi posebno formulirano i prilagođeno nježnoj dječjoj koži, mlijeko za čišćenje idealno za čišćenje osjetljive dječje kože i zaštitnu kremu s cinkom i pčelinjim voskom za svakodnevnu njegu kod mijenjanja pelena. Zahvaljujući blagim i umirujućim svojstvima, svi Trudi proizvodi su prikladni za svakodnevnu higijenu i njegu dječje kože.

Dual phase mlijeko za uklanjanje šminke na području oko očiju ima formulu na temelju ultra finog ulja koje trenutačno i temeljito uklanja čak i najteži make-up, uključujući i vodootporne maskare. Prikladno je za sve tipove i sva stanja kože. (125 ml)

Popust od 15% na proizvod u zamjenu za 400 bodova

TOMMEE TIPPEE CTN IZDAJALICA ZA MAJČINO MLIJEKO Set sadrži sve što dojiljama treba: Closer to Nature ručnu izdajalicu s fleksibilnom košaricom za dojku za uspješnu laktaciju i uspješno hranjenje djeteta majčinim mlijekom te bočicu Tommee Tippee (150 ml) i pribor. Popust od 20% na proizvod u zamjenu za 500 bodova

Popust od 20% na proizvod u zamjenu za 400 bodova

SOLGAR "7" KAPSULE Snažna i inovativna formulacija nove generacije proizvoda za zglobove koja korištenjem najnovije tehnologije spaja bioaktivne nutrijente. U samo jednoj kapsuli sadržano je sedam bioaktivnih nutrijenata: ekstrakt smole indijskog tamjanovca kao 5-Loxin Advanced, koji pridonosi normalnoj funkciji zglobova, ekstrakt korijena đumbira, ekstrakt kore bijele vrbe, ekstrakt mješavina paprenih začina, ekstrakt korijena kurkume, UC-II (nedenaturirani kolagen) te Ester-C kao nekiseli oblik vitamina C koji pridonosi normalnom stvaranju kolagena za zglobove i normalnu funkciju hrskavice. Sedam aktivnih sastojaka omogućava vam da osjetite razliku u samo sedam dana. Primjena: jedna kapsula na dan. (30 kapsula) Popust od 15% na proizvod u zamjenu za 500 bodova

MOJA ADIVA LJEKARNA 5

moja

ADIVA LJEKARNA

INTERVJU

Sva lica obične prehlade Akutne respiratorne infekcije (ARI) najčešće su bolesti suvremenog čovjeka, a za njihovu je učestalost odgovorno više od 200 različitih virusnih tipova iz devet rodova Razgovarala Vladimira Šimić

ijekom jeseni česti su izostanci s posla i iz škole opravdani prehladom koja s početkom školske godine polako počinje puniti ordinacije pedijatara i liječnika obiteljske medicine. Akutne respiratorne infekcije (ARI), odnosno akutne upalne bolesti dišnoga sustava najčešće su bolesti suvremenog čovjeka općenito i čine dvije trećine svih infekcija. Odrasli u prosjeku obole tri do pet puta godišnje, a djeca i do deset puta. Zato se u našoj svakodnevnoj komunikaciji respiratorne infekcije izjednačuju s pojmom bolesti općenito. Kada nekome kažete da ste jučer bili bolesni, obično bez daljnjeg objašnjenja svi odmah pomisle da ste imali neku respiratornu infekciju, odnosno prehladu. Iako je klinička slika blaga, a liječenje bi trebalo biti isključivo simptomatsko, obična prehlada najčešći je razlog za propisivanje i zloupotrebu antibiotika koji u liječenju bilo koje virusne infekcije nisu učinkoviti. Kako bismo pobliže upoznali prehladu te doznali više o pojmovima koji su joj bliski, a koji mogu zbuniti, razgovarali smo s prof. dr. sc. Ilijom Kuzmanom, redovitim profesorom na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Zagrebu i Mostaru, pročelnikom Zavoda za akutne respiratorne infekcije Klinike za infektivne bolesti „Dr. Fran Mihaljević“ u Zagrebu te voditeljem Referentnog centra za dijagnostiku i liječenje infektivnih bolesti Ministarstva zdravstva Republike Hrvatske. Zašto smo toliko često prehlađeni?

MOJA ADIVA LJEKARNA 6

Prehladu, u pravilu, nije moguće spriječiti. Specifična antivirusna profilaksa ne postoji, a opće mjere nisu učinkovite. No redovitim pranjem ruku može se smanjiti prenošenje virusa Čovjekov dišni sustav najotvoreniji je organski sustav koji je u neprestanoj komunikaciji s vanjskom sredinom. Ostali razlozi velike učestalosti skrivaju se u brojnosti i prirodi uzročnika. Postoji mnogo različitih uzročnika, osobito virusnih, koji se vrlo lako prenose (kapljičnim putem i dodirom). Respiratorni virusi odgovorni su za više od

85% svih ARI. Zbog toga su mogućnosti u sprečavanju i liječenju tih infekcija vrlo skromne jer ne postoje učinkovita cjepiva i antivirusni lijekovi. Majke su nas često upozoravale da se čuvamo propuha i hladnoće jer ćemo se prehladiti. Ima li istine u tome? Unatoč uvriježenim vjerovanjima i zapažanjima, nema sigurnih dokaza da su hladnoća, propuh, umor, neispavanost ili slična stanja povezana s povećanom učestalošću ili težinom bolesti. Bolest je vrlo česta među malom djecom, posebno u dječjim vrtićima, zatim među učenicima, studentima i vojnicima kod kojih se može pojaviti i epidemijski. Ukratko, prehlada je češća zimi zbog slabije otpornosti respiratornih sluznica, češćih i bližih međusobnih dodira ljudi te neprovjetravanja prostorija. Koji su najčešći uzročnici obične prehlade? Uzročnici prehlade su različiti respiratorni virusi, u pravilu oni slabije virulencije (zaraznosti). Najbrojniji su i najvažniji rinovirusi s više od stotinu različitih antigenskih tipova. Zatim po učestalosti dolaze koronavirusi, virusi parainfluence i adenovirusi te reovirusi, a kod male djece osobito je važan respiratorni sincicijski virus (RSV) te humani metapneumovirus (hMPV). Ovu bolest sezonski uzrokuju i virusi influence (zima) te enterovirusi (ljeto). Zaključno, više od 200 različitih virusnih tipova iz devet rodova može prouzročiti običnu prehladu i febrilni respiratorni katar. Među uzročnicima prehlade spomenuli ste i virus influence. Znači li to da možemo biti zaraženi virusom gripe, ali ne ra-

zviti tipičnu tešku kliničku sliku bolesti? Tako je. Gripa ili influenca najteža je virusna bolest dišnog sustava koja se lako prenosi, a prouzročena je virusima influence. Gripa se očituje cijelim spektrom simptoma, od vrlo blage infekcije poput obične prehlade, bez povišene temperature, do prosječne i vrlo teške kliničke slike bolesti. Općenito, klinički se akutne respiratorne infekcije očituju cijelim spektrom različitih simptoma i s različitom težinom bolesti. Najučestalije su blage infekcije gornjeg dijela dišnog sustava prouzročene virusima (obična prehlada, febrilni respiratorni katar) i influenca (gripa). Spomenuli ste febrilni respiratorni katar. O čemu je riječ? Obična prehlada je blaga virusna upala sluznice nosa, a katkad i ždrijela, bez povišene tjelesne temperature. To je neizbježna, no vrlo blaga bolest, klinički karakterizirana bistrom sekrecijom ili začepljenošću nosa s kihanjem i osjećajem suhoće ždrijela. No kada je prehlada praćena povišenom temperaturom, naziva se febrilnim respiratornim katarom (catarrhus febrilis respiratorius), a podrazumijeva nešto težu bolest gornjeg dijela dišnoga sustava. Kako se dijagnosticira prehlada?

Dijagnoza se obično postavlja samo na osnovi kliničkih simptoma i epidemioloških podataka, svrstavajući bolest u neki klinički sindrom. Teškoće nastaju kada se želi dokazati uzročnik bolesti. Zbog brojnosti različitih uzročnika i objektivnih poteškoća virološke dijagnostike u svakodnevnom se radu zadovoljavamo samo kliničkom dijagnozom. Možemo li s vremenom razviti otpornost na prehladu? Među rinovirusima, kao i među ostalim virusima, postoji mnogo različitih antigenskih tipova, a poslije infekcije ne ostaje trajna imunost, no broj se prehlada u jednoj godini smanjuje tijekom života. Otpornost respiratorne sluznice najvažniji je i odlučujući čimbenik u nastanku i težini bolesti, odnosno otpornosti ili podložnosti bolesti. A možemo li se zaštititi? Koje bi bile mjere prevencije? Čovjek je neprestano izložen mogućnosti infekcije respiratornim uzročnicima jer inficirana osoba kašljanjem, kihanjem, govorom, smijanjem i sličnim radnjama izbacuje kapljice sluzi iz gornjeg dijela dišnog sustava u krugu do metar i pol oko sebe. Virusi se prenose i izravnim dodirom te osobito

često preko ruku njegovateljskog osoblja, poglavito pri brizi o maloj djeci. Zbog vrlo intenzivne i neprestane izloženosti brojnim i raznovrsnim uzročnicima vrlo su skromne mogućnosti sprečavanja akutnih respiratornih infekcija. Tome izrazito pridonosi suvremeni način života u zajednici s velikim brojem kontakata te čestim i brzim putovanjima. Dakle, prehladu, u pravilu, nije moguće spriječiti. Specifična antivirusna profilaksa ne postoji, a općenite mjere nisu učinkovite, no redovitim pranjem ruku može se smanjiti prenošenje virusa. Nije dokazana učinkovitost vitamina C u sprečavanju ili liječenju prehlade. Iako se ulažu golemi napori, još nisu proizvedena sigurna i učinkovita cjepiva protiv respiratornih virusa osim influence. Koje su komplikacije obične prehlade? Komplikacije su vrlo rijetke, a ako se pojave, to su sekundarne bakterijske infekcije susjednih organa (sinusitis, otitis, streptokokna angina) i češće su kod djece nego kod odraslih. Poticajni čimbenik za razvoj prehlade su onečišćenje zraka i pušenje, a pušači imaju veći broj infekcija od nepušača s prosječno duljim trajanjem i češćom pojavom komplikacija.

MOJA ADIVA LJEKARNA 7

moja

ADIVA LJEKARNA

PROGRAM SAVJETOVANJA „NEĆE OSTATI NI 'P' OD PREHLADE“ U ADIVA LJEKARNAMA! Pronađite najbližu ADIVA ljekarnu i zatražite stručni savjet o ublažavanju simptoma prehlade. SREDIŠNJA HRVATSKA Ljekarna Barlović, Šestinski dol 5, 10000 Zagreb Ljekarna Čelina, Dobri dol 49, 10000 Zagreb ZU Ljekarne Štefanić, Ulica Vilima Korajca 3, 10000 Zagreb Ljekarne Talan, Cvjetna cesta 9, 10000 Zagreb Ljekarna Ljubić Šabić, Kauzlarićev prilaz 7, 10000 Zagreb Ljekarne Filipović, Zagorska ulica 42, 10000 Zagreb ZU Ljekarne Vanjak, Dražićeva poljana 6, 10000 Zagreb ZU Ljekarne Vidmar, Ulica kralja Tomislava 15, 10000 Zagreb Ljekarna Mađerčić, Porečka 7 b, 10000 Zagreb Ljekarna Ljiljana Beljan, Vile Velebita 1d, 10000 Zagreb Ljekarna Šimac Terek, Nova cesta 120, 10000 Zagreb Ljekarna Tomljenović, Braće Domany 8, 10000 Zagreb Ljekarna Dubravka Štimac, Ljerke Šram 6, 10000 Zagreb Ljekarna Marušić, Maksimirsko naselje IV broj 21, 10000 Zagreb ZU Ljekarne Dvoržak, Selska 153, 10000 Zagreb Ljekarna Sonja Grbac Stublić, Remetinečki gaj 14, 10020 Zagreb Ljekarna Slepčević, V. Brajkovića 10, 10020 Zagreb ZU Ljekarne Petrinec, Slavonska ulica 54, 10040 Zagreb Ljekarna Muhić-Car, Mrđen, Vrabečak 4, 10000 Zagreb Ljekarna Falak, Bencekovićeva 40, 10000 Zagreb Ljekarna Pernar, Naglić, Trg žrtava fašizma 1, 10290 Zaprešić Ljekarna Naglić Šoštarčić, Trg Franje Tuđmana 2, 10290 Zaprešić Ljekarna Akmadžić, Zagrebačka 99, 10291 Prigorje Brdovečko ZU Ljekarne Coner 2, Trg Petra Zrinskog 10, 10340 Vrbovec Ljekarna Galešić, Zagrebačka 104, 10340 Vrbovec Ljekarna Ksenija Mezulić, Ljudevita Posavskog 25h, Sopnica, 10360 Sesvete ZU Ljekarne Jagatić, Bjelovarska 48 B, 10360 Sesvete LJU Ljekarne Sruk-Ljekarna 2, Dragutina Domjanića 20, 10370 Dugo Selo ZU Ljekarna Zubović, Bočakova 5, 10380 Sv. Ivan Zelina Ljekarne Zagrebačke županije, Kralja Dmitra Zvonimira 3, 10410 Velika Gorica ZU Ljekarne Kenfelj, Zagrebačka 1, 10410 Velika Gorica Ljekarne Zagrebačke Županije, Trg kralja Petra Krešimira IV. 7, 10410 Velika Gorica Ljekarne Zagrebačke županije, Trg kralja Tomislava 11, 10430 Samobor Ljekarna Čakovec-Centrala, V. Morandinija 1, 40000 Čakovec Ljekarna Čakovec-Čakovec 2, Zrinsko-frankopanska 10, 40000 Čakovec ZU Ljekarne Petek, Glavna 26, 40306 Macinec Ljekarna Čakovec - D. Kraljevec, Čakovečka 3, 40320 Donji Kraljevec Ljekarna Čakovec - Mursko Središće, Trg bana Jelačića 6, 40315 Mursko Središće ZU Ljekarne Petek, Benkovac 9, 40321 Mala Subotica Ljekarna Čakovec - Prelog, Glavna 31, 40323 Prelog Ljekarne Talan, Trg slobode 1, 42000 Varaždin Ljekarne Varaždinske županije-Ludbreg, Gundulićeva 1, 42230 Ludbreg Ljekarne Varaždinske županije, Kolodvorska 18, 42000 Varaždin Ljekarna Kliček, Male Ledine 1, 42202 Trnovec Bartolovečki Ljekarna Vodopija Štorga, Braće Radića 1, 42220 Novi Marof ZU Ljekarna Zubović, Zagrebačka 8, 42220 Novi Marof ZU Ljekarne Petek, Braće Radića 1, 42233 Sveti Đurđ Ljekarna Friščić Strahija, Varaždinska 4a, 42240 Ivanec Ljekarna Žulić, Trg kralja Tomislava 4, 42250 Lepoglava Ljekarna Bjelovar, Petra Preradovića 4, 43000 Bjelovar Ljekarna Bjelovar, Šenoina 12, 43000 Bjelovar ZU Ljekarne Coner 1, Tomasa G. Masaryka 9, 43000 Bjelovar ZU Ljekarne Coner, Prilaz Andrije Hebranga 8a, 43000 Bjelovar Gradske ljekarne Sisak, S. i A. Radića 48, 44000 Sisak Gradske ljekarne Sisak, Rimska 1, 44000 Sisak

LJU Ljekarne Župančić, Obrtnička 2, 44316 Velika Ludina LJU Ljekarne Župančić, Zagrebačka 49, 44317 Popovača LJU Ljekarna Nives Miloš, Trg kralja Tomislava 9, 44320 Kutina Ljekarna Karlovac -Dubovac, Bolnička 2, 47000 Karlovac Ljekarna Karlovac-Centrala, Kralja Tomislava 19a, 47000 Karlovac Ljekarna Čunović, Bana Josipa Jelačića 9a, 47250 Duga Resa LJU Ljekarne IP Pharma, Trg hrvatskih mučenika 3-4, 47250 Duga Resa LJU Ljekarne IP Pharma, Mahično 60, 47286 Mahično Ljekarna Turkalj, Tomšić, Josipa bana Jelačića 3, 47300 Ogulin LJU Ljekarne Škunca, Trg svetog Jurja 15, 48350 Đurđevac ZU Ljekarne Štefanić, Stjepana Radića 18, 48350 Đurđevac Ljekarne Krapinsko-zagorske županije, Magistratska 11, 49000 Krapina Ljekarne Krapinsko-zagorske županije, Matije Gupca 63, 49210 Zabok ZU Ljekarne Lepeš, Trg S. Tuđmana 4, 49214 Veliko Trgovišće ZU Ljekarne Lepeš, Ljudevita Gaja 4, 49215 Tuheljske Toplice DALMACIJA Ljekarna Čelina, Vukovarska 17, 20000 Dubrovnik Ljekarna Domus Christi, Placa 5, 20000 Dubrovnik Ljekarna Dubrovnik-Kod zvonika, Placa 2, 20000 Dubrovnik Ljekarna Dubrovnik-Lapad, Mate Vodopića 30, 20000 Dubrovnik ZU Ljekarna Dubrovnik, Obala pape Ivana Pavla II. 9, 20000 Dubrovnik ZU Ljekarna Draženović, Vladimira Nazora 4, 20340 Ploče ZU Ljekarna Draženović, Ante Starčevića 9, 20350 Metković ZU Ljekarna Draženović, Put Narone 6, 20350 Metković Ljekarna Cortex, Šibenska 13, 21000 Split Ljekarna Sušac, Poljana Tina Ujevića 15, 21000 Split Ljekarna Olujić, Domovinskog rata 48, 21000 Split Ljekarna Phyto Pharma Firule, Dubrovačka 3, 21000 Split Ljekarna Phyto Pharma Općina, Domovinskog rata 17, 21000 Split Ljekarna Phyto Pharma Stepinčeva, Alojzija Stepinca 18a, 21000 Split Ljekarna Ružić-ljekarna 1, Ruđera Boškovića 15, 21000 Split Ljekarna Balić, Svalina, Alojzija Stepinca 9, 21220 Trogir Ljekarna Stojan, Špika, Alojzija Stepinca 17, 21220 Trogir Ljekarna Cortex, Stjepana Radića 21, 21260 Imotski Ljekarna Poštenjak, Rebić, Đuzel, Jukić, Dr. Josipa Mladinova 20, 21260 Imotski Ljekarna Falak, Zagrebačka 46, 21300 Makarska Ljekarna Pivčević-Dobrota, Ante Starčevića bb, 21310 Omiš ZU Ljekarne Polunić, Ulica Gospe u Siti 2, 21312 Podstrana Ljekarna Dukić, Trg kralja Tomislava 3, 21315 Dugi Rat Ljekarna Puharić, Mladena Vodanovića 24, 21400 Supetar Ljekarna Šibenik Centrala, Stjepana Radića 41, 22000 Šibenik Ljekarna Šibenik Baldekin, Stjepana Radića 56a, 22000 Šibenik Ljekarna Plenča 2, Stjepana Radića 137/a, 22000 Šibenik Ljekarna Plenča 3, Kralja Zvonimira 138, 22000 Šibenik Ljekarna Šibenik-Varoš, Kralja Zvonimira 32, 22000 Šibenik ZU Ljekarne Plenča 1, Karla Vipauca 21, 22000 Šibenik Ljekarna Šibenik, Roca Pave 6, 22211 Vodice Ljekarna Krišto, Bože Peričića 10, 23000 Zadar ZU Ljekarne Vanjak, Dr. F. Tuđmana 30/b, 23206 Sukošan ZDRAVI POPUSTI ZU Butković, Stjepana Radića 2c, 23250 Pag LJU Ljekarne Kremić, Jurja Barakovića 5, 23232 Nin -30 LUPOCET FLU i LUPOCET FLU forte u borbi protiv prehlade i gripe

LUPOCET FLU i LUPOCET FLU FORTE primjenjuju se za

kratkotrajno ublažavanje simptoma prehlade i gripe poput curenja i svrbeža nosa, suznih očiju, promuklosti, kašlja, glavobolje, vrućice i iscrpljenosti djelovanjem triju djelatnih tvari: paracetamola, klorfenamina i askorbatne kiseline (vitamin C). Uz paracetamol koji ublažava bolove i snižava povišenu tjelesnu temperaturu te askorbatnu kiselinu kao snažni antioksidans koji nadoknađuje povećane potrebe za vitaminom C kod akutnih virusnih infekcija, Lupocet flu i Lupocet flu forte sadrže klorfenamin, antihistaminik u obliku klorfenaminmaleata koji se smatra jednom od najučinkovitijih djelatnih tvari s djelovanjem na histamin. Klorfenamin ublažava simptome poput sekrecije iz nosa i suznih očiju, a poboljšava i kvalitetu sna. Jedna tableta Lupoceta flu forte sadrži 500 mg paracetamola, 250 mg askorbatne kiseline i 1,41 mg klorfenamina, a namijenjena je odraslima i djeci od 12. godine, a Lupocet flu sadrži 300 mg paracetamola, 250 mg askorbatne kiseline i 1,41 mg klorfenamina te je namijenjen odraslima i djeci od šeste godine. Oba lijeka dolaze u obliku šumeće tablete koju je potrebno otopiti u pola čaše vode.

Sedam godina povjerenja i stručnog savjetovanja u ADIVA ljekarnama

ADIVA ljekarnici kao najpristupačniji zdravstveni djelatnici svakodnevno su vam na raspolaganju za sva pitanja u vezi sa zdravljem. Obratite nam se s povjerenjem. Potražite u ADIVA ljekarnama stručni savjet o zdravstvenoj tegobi ili o odabiru i pravilnom uzimanju bezreceptnih lijekova. Savjetodavne kampanje za pacijente provode ADIVA ljekarne diljem Hrvatske, a vama najbližu lako ćete pronaći na web stranici www.adiva.hr.

SLAVONIJA Ljekarna Škugor, Stjepana Radića 36, 31000 Osijek Ljekarna Banović, Trg Ljudevita Gaja 2, 31000 Osijek Ljekarna Cicvarić, Sjenjak 137, 31000 Osijek Ljekarna Osijek - Centar, Trg Ante Starčevića 7, 31000 Osijek Prije upotrebe pažljivo pročitajte uputu o lijeku, a o rizicima i nuspojavama upitajte svog liječnika ili ljekarnika.

www.lupocet.hr

VIŠE ZDRAVLJA, VIŠE POGODNOSTI U ADIVA LJEKARNI!

-10%

-20%

Uštedite od 10 do 30% u ADIVA ljekarnama! Ne propustite izbor aktualnih proizvoda po sniženim cijenama!

Ljekarna Osijek - Park, Park k. P. Krešimira IV. 6, 31000 Osijek Ljekarna Osijek - Donji grad, Prolaz kod Snježne Gospe 1b, 31000 Osijek Ljekarna Perman-Hrgić, Trg hrvatskog preporoda 2, 35250 Oriovac Ljekarna Beli Manastir, Imre Nagya 4, 31300 Beli Manastir Ljekarna Đakovo, Ivana Pavla II. 26, 31400 Đakovo ZU Ljekarna Kovačević, Vukovarska 4, 31540 Donji Miholjac LJU Ljekarna Iličić, A. Starčevića 40, 32000 Vinkovci LJU Ljekarna Štrkalj, Kardinala A. Stepinca 8, 32000 Vukovar Ljekarne Šibalić, V. Gortana 11, 32000 Vinkovci DZ Vinkovci Ljekarna 1, Zvonimirova 1, 32100 Vinkovci ZU Ljekarne Baturina, Veliki kraj 108, 32270 Županja Dom zdravlja Županja-Ljekarna Županja, Aleja M. hrvatske 37, 32270 Županja Ljekarne Grgić, Ferde Rusana 14, 33000 Virovitica ZU Ljekarne Berry, Ferde Rusana 4, 33000 Virovitica Ljekarna Plantak Slatina, Bana Jelačića 8, 33520 Slatina ZU Ljekarna Rajić, Matije Gupca 4, 34000 Požega ZU Ljekarna Slavonski Brod-Centralna, Vukovarska bb, 35000 Slavonski Brod ZU Ljekarna Slavonski Brod-Korzo, Trg I. B. Mažuranić 1, 35000 Slavonski Brod ZU Ljekarna Furić, Stjepana pl. Horvata 28, 35000 Slavonski Brod ZU Ljekarna Zubović, Relkovićeva 32, 35400 Nova Gradiška ISTRA I KVARNER ZU Ljekarne Jadran - Korzo, Korzo 22 , 51000 Rijeka ZU Ljekarne Jadran - Kazalištu, Uljarska 3, 51000 Rijeka ZU Ljekarne Jadran - Strossmayer, Petra Jurčića 2, 51000 Rijeka ZU Ljekarne Jadran-Centar, Riva 18, 51000 Rijeka Ljekarna Jasminka Pahor, Gornji sroki 15, 51216 Viškovo Ljekarna Ivandić, Dražičkih boraca 64, 51218 Dražice ZU Ljekarne Smeraldo, Glavani 89/A, 51221 Kostrena, Rijeka ZU Ljekarne Jadran-Lovran, Šetalište M.Tita 46, 51415 Lovran Ljekarna Matejčić, Boras-Devčić, Trg Stjepana Radića 1, 51260 Crikvenica ZU Ljekarne Jadran-Novi Vinodolski, Korzo hrvatskih branitelja 17, 51250 Novi Vinodolski Ljekarna Stjepčević, M. Tita 91/1, 51410 Opatija Ljekarna Ladavac, Ćus, Tončinić, Cotman-Tomac, Šetalište Pazinske gimnazije 4, 52000 Pazin LJU Ljekarne Valun - Kamenjak, Kamenjak 3, 52100 Pula Ljekarna Valun - Kaštanjer, Zagrebačka 29, 52100 Pula Ljekarna Irena Grahovac, Trg 1. Istarske brigade 5 , 52100 Pula Ljekarna Ornela Majetić, Palladiova 20, 52100 Pula Istarske ljekarne-Centar, Giardini 14, 52100 Pula ZU Ljekarne Bobanović-Vujnović, Monte Paradiso 5a, 52100 Pula Istarske ljekarne - Medulin, Centar 214 A, 52203 Medulin Istarski domovi zdravlja, Matteo Benussi bb, 52210 Rovinj Ljekarna Eror, Riva 9, 52215 Fažana LJU Ljekarna Kaštel Farm, Štrmac 112, 52231 Nedešćina Istarske ljekarne-Umag, Ernesta Miloša 2 c, 52470 Umag NEĆE OSTATI NI “P” OD PREHLADE Pobijedite viruse i ublažite simptome prehlade Stručni savjet o ublažavanju tegoba izazvanih prehladom zatražite od ADIVA ljekarnika www.adiva.hr

NAGRAĐUJEMO VAŠU VJERNOST ZDRAVLJU Postanite član ADIVA programa vjernosti, skupljajte nagradne bodove i ostvarite pravo na atraktivne pogodnosti! Zatražite pristupnicu u najbližoj ADIVA ljekarni!

Doznajte više na: https://vjernizdravlju.adiva.hr/

Više stručnih savjeta o zdravlju potražite na internetskoj stranici www.adiva.hr, u časopisu ADIVA Plus i na Facebook stranici www.facebook.com/AdivaSavjetomDoZdravlja

LJEKARNA

Do 30. rujna program savjetovanja o ublažavanju simptoma prehlade provode ADIVA ljekarne. Ljekarne su prepoznatljivo obilježene, a na ulaznim vratima ili u izlogu ljekarne nalazi se i poster „NEĆE OSTATI NI 'P' OD PREHLADE“

MOJA ADIVA LJEKARNA 8

LJEKARNA

LJEPOTA

Bojenje kose na prirodan način Kombiniranjem biljnih pigmenata kane, sene i indiga možemo postići boju za kosu kakvu želimo, a bez dodanih štetnih kemikalija Autorica članka Magda Dežđek

i oporaviti, poboljšati njezin volumen i sjaj. Za razliku od umjetnih boja koje agresivno uklanjaju prirodni pigment iz unutrašnjosti vlasi i zamjenjuju ga sintetičkom bojom, prirodne boje oblažu površinski sloj vlasi bez uništavanja njezine strukture. Zato se njihov rezultat razlikuje od onog dobivenog konvencionalnim bojama. „Za razliku od sintetičkih boja koje postižu točno određenu nijansu, biljni pigmenti su transparentni, što znači da djeluju poput preljeva. Svojom bojom obavijaju vlas ne prodirući u nju zbog čega je rezultat bojenja kombinacija biljne smjese i postojeće boje kose. No zato je i svaka boja jedinstvena - ovisi o baznim nijansama kose, kao i o debljini i teksturi vlasi“, objašnjava Mirela Lončarević, voditeljica radionica Ajurvedske biljke za njegu i bojenje kose.

avno prije izuma sintetičkih boja žene su koristile biljne pigmente iz prirode za naglašavanje svoje ljepote. Tehnikama starim nekoliko tisuća godina bojile su i njegovale kosu te prikrivale sijede vlasi. Njihove se drevne metode, s povećanom, holističkom brigom o zdravlju i ljepoti, ponovno vraćaju u modu. Poznato je da konvencionalne boje za kosu obiluju štetnim kemikalijama koje istraživanja povezuju s iritacijama kože i dišnog sustava te slabljenjem imuniteta, pogotovo kod osoba koje su im često izložene. Prema britanskom Nacionalnom institutu za rak, boje za kosu sadrže oko pet tisuća različitih kemikalija, a neke od njih povezuju se s povećanim rizikom od raka, pokazala su testiranja na životinjama. Naspram toga, organske boje za kosu, poseb- Male tajne bojenja no one kućno smiješane - od biljnih pigmena- Ovisno o tome, dodaje Lončarević, boja za kosu dobivena biljnim pigmentima ne može ta, nemaju nikakvih dodanih kemikalija. drastično promijeniti prirodnu boju – ona će više biti kombinacija vaše nijanse i odabrane Jedinstvene nijanse Osim svima poznate kane, prirodno bojenje boje. Zbog toga je katkad potrebno nekoliko uključuje i druge biljne pigmente, poput sene puta ponoviti postupak bojenja kako bi se poi indiga. Međusobnim kombiniranjem kane, stigao željeni učinak. Za najbolji rezultat biljne sene i indiga može se postići gotovo cijela pigmente treba odabrati prema postojećoj paleta boja za kosu: od svijetle boje meda, boji kose, a ne onoj koju želite postići. „Sve različitih toplih i hladnih smeđih nijansi, preko kombinacije kane i sene odgovaraju svijetlosvih tonova vatreno crvene do garavo crne. Ti plavoj do srednje smeđoj boji kose. Čista kana biljni prahovi ujedno djeluju kao njegujuće najbolje pristaje brinetama i ženama crvenkamaske za kosu. Mogu regulirati lučenje se- ste boje, ali i sijedoj kosi. Sena najljepše pristaje buma, ublažiti opadanje i potaknuti rast vla- plavoj, sijedoj i kosi boje meda. Različite mješasi, zaštititi ih od negativnih vanjskih utjecaja, vine kane i indiga daju najbolji rezultat na svim spriječiti prhut te gljivične infekcije vlasišta. A tonovima smeđe i crvene, a čisti indigo ne prepritom kosu oštećenu kemijskim bojama i tre- poručuje se sijedoj i plavoj kosi“, kaže Lončaretmanima mogu intenzivno nahraniti, osnažiti vić. Ističe da je dobro odabrati svjetliju nijansu

od one koju želite jer biljnim pigmentima, s nekoliko uzastopnih nanošenja, kosu lako možete potamnjeti, ali ju je gotovo nemoguće posvijetliti. Kana, poznato je, pruža intenzivnu bakrenu boju, no želite li izbjeći njezin tipičan narančasti ton, a dobiti bordo-crvenu boju, Lončarević savjetuje da se, umjesto vode, smjesi za bojenje doda domaći čaj od hibiskusa. Za lepezu tamnijih boja, od kestenjasto smeđih tonova pa sve do intenzivne crne, kana se u različitim omjerima kombinira s indigom. Kako bi se postigao što tamniji rezultat, u tu se mješavinu dodaje prah amle. Ona će u kombinaciji s čistom kanom ili u mješavini kane i indiga svojim pepeljastim tonovima prigušiti bakrene i crvene nijanse kako bi se postigli što ljepši hladniji tonovi smeđe ili crne, pojašnjava Lončarević. Svjetlije boje kose dobivaju se bojenjem senom. „Uz prah čiste sene ili u kombinaciji s kanom dobivaju se različite nijanse meda i zlatnoplave te intenzivni svijetlonarančasti tonovi. Sena ne može posvijetliti tamnu kosu, ali odlična je za svjetlije ili sijede vlasi kojima može pružiti prekrasan sjaj i zlatne tonove“, kaže Lončarević. Prirodno bojenje kose zahtijeva nešto više vremena i truda, no već nakon prvog bojenja vidljiv je rezultat - zdrava, snažna i sjajna kosa.

ADIVA PLUS 17

ZDRAVLJE ŽENE

Evolucija

kontracepcije Posljednja desetljeća donijela su brojne novitete na području kontraceptivnih metoda pa žene danas mogu birati iz široke lepeze ponude

Autorica članka Prim. dr. sc. Ulla Marton, dr. med., spec. ginekologije i porodiljstva Poliklinika za ginekologiju i porodiljstvo Dr. Marton

ADIVA PLUS 18

d uvođenja prve oralne kontraceptivne pilule 1962. godine traje sloboda ženskog izbora kada i s kime će zanijeti. Hormonska kontracepcija nije svojim dobrobitima unijela samo revoluciju u ginekologiju, nego i u socijalnom te ekonomskom smislu omogućujući posredno liberalizaciju odnosa u partnerskom, ekonomskom i društvenom kontekstu. Suvremena znanost danas nudi brojne kontraceptivne mogućnosti. S obzirom na metode korištenja, kontracepciju možemo podijeliti: 1. na temelju hormonske aktivnosti - oralni kontraceptivi, vaginalni prsten, maternični uložak, flasteri, injekcije 2. maternična kontracepcija - uložak koji luči bakrene ione ili hormon 3. mehanička barijera - kondom, femidom, dijafragma, cervikalne kape, kontraceptivne spužvice 4. metode povremene apstinencije - Knauss i Ogino metoda, Billingsova metoda, simptotermalna metoda, mjerenje bazalne temperature BBT 5. metoda trajne kontracepcije - sterilizacija žene ili muškarca 6. metode hitne kontracepcije - pilule za dan poslije i postavljanje materničnog uloška.

Stjecanjem iskustva i prilagodbom načinu života žene s godinama sve više vjeruju svome tijelu. Osim toga, one u dugogodišnjoj partnerskoj vezi i one koje ostvare majčinstvo često prema kontracepciji postavljaju drugačije zahtjeve kao što su jednostavnost, sigurnost i apsolutna učinkovitost. Upravo su to bitni čimbenici koji donose prevagu u odluci kada je riječ o primjeni dugotrajnije ili čak trajne kontracepcije. Promišljanja o dinamici menstruacije te o jednostavnosti kontraceptivnog sredstva svojstvena su ženama u drugoj polovici tridesetih. Pojačana briga o zdravlju naglašenija je ulaskom u četrdesete pa odnos prema svemu što se unosi u naše tijelo postaje apsolutni prioritet. Promišljeni odabir temelji se prije svega na dinamici spolnog života. Stavovi moderne znanosti su se promijenili pa su se na tržištu pojavila kontraceptivna sredstva koja žene primjenjuju do sredine četrdesetih (npr. kontraceptivna pilula, horKriteriji izbora Odabir kontraceptivne metode ovisi o broj- monski implanti, intrauterini uložak, spirala s nim čimbenicima - dobi žene, općem zdrav- dodatkom progesterona). stvenom i ginekološkom stanju, obiteljskoj anamnezi, ostvarenom majčinstvu, željama za Modaliteti i nuspojave začeće i, naravno, o željama i stavovima same Tijekom primjene bilo kojeg sredstva važno je da žena iznese svoje želje i stavove, dinamiku korisnice. Posljednja dva desetljeća donijela su brojne odnosa te će na temelju rezultata pretraga, novitete u kontraceptivnim metodama - doze ostvarenog roditeljstva, načina života, kao i oralnih kontraceptiva bitno su se smanjile, ocjene dobrobiti pojedinog sredstva, ali i njerežim, odnosno kontinuitet uzimanja pilu- govih nuspojava, uz pomoć ginekologa lakše la se promijenio, uvedene su i nove metode odabrati odgovarajuće sredstvo. kontracepcije kao što su silikonski vaginalni Mogućnost regulacije menstruacijskog prsten, spirala i flaster koji otpuštaju hormone ciklusa odvija se u dva modaliteta: te injekcije i implantati koji imaju hormonsku • uvođenje kontraceptiva od prvog dana i planirani prekid s unaprijed utvrđenim aktivnost. razdobljem željene menstruacije ili Mlađe žene često su sklonije odabiru oralnih kontraceptiva, koji posredno reguliraju obim • moguće odgađanje menstrualnoga krvarenja nastavkom korištenja kontraceptiva, krvarenja, dinamiku i trajanje menstrualnog odnosno uvođenje nove pločice nepociklusa, kao i kozmetske kožne promjene. sredno nakon završetka uzimanja tableta s Moderne pilule sve su mahom nisko dozažni hormonskim sastavom. preparati čija se dobrobit ne iskazuje samo u kontraceptivnom učinku, nego i u regulaciji Mogućnost spottinga (oskudnog krvarenja dinamike ciklusa, anemije, kožnih promjena tijekom uzimanja kontraceptiva) kao najče(akne, pojačana dlakavost, seboreja) te se bi- šće nuspojave javlja se relativno često tijekom lježi i smanjenje negativnih nuspojava kao što produljivanja ciklusa. Nuspojave pri arteficisu mučnine, napetost u prsima, zadržavanje jelnoj regulaciji dinamike ciklusa iste su kao i kod ostalih korisnica kontraceptiva: nadutost, tekućine i sukrvica.

Moderne pilule sve su mahom nisko dozažni preparati čija se dobrobit iskazuje u kontraceptivnom učinku, ali i u regulaciji dinamike ciklusa, anemije, kožnih promjena te se bilježi i smanjenje negativnih nuspojava

spotting, osjetljivost dojki, mučnina, zadržavanje tekućine…

Programirano krvarenje Kako bi se isključilo razvijanje nepovoljnih nuspojava kod žena, moraju se napraviti laboratorijske pretrage i jetreni testovi te utvrditi vrijeme zgrušavanja. Hormonsku kontracepciju ne smiju koristiti žene koje u svojoj osobnoj i obiteljskoj anamnezi imaju oboljele članove s arterijskom i venskom trombozom, srčanim i moždanim udarom te poremećajem zgrušavanja krvi. Odgađanje menstrualnoga krvarenja iznimno je prihvatljivo kod korisnica koje imaju endometriozu ili su je operirale. Radi reduciranja broja i obima krvarenja poželjno je odgađanje menstrualnoga krvarenja i do godinu dana. Postoji i kontraceptiv kojim se po potrebi i želji planiraju kvartalna krvarenja, a pojedini medicinski centri uvode i jednogodišnja krvarenja s osnovanim ciljem očuvanja zdravlja te redukcije boli, otežane defekacije, mokrenja, nadutosti i nelagode kod žena koje boluju od duboke zdjelične endometrioze.

ADIVA PLUS 19

SPORT

Izbor najboljeg sporta za prvašiće Redovito kretanje preduvjet je zdravog razvoja djeteta, a njegovim polaskom u školu roditelji najčešće počinju intenzivnije razmišljati o izboru sporta za svog mališana

Autorica članka Lejla Dizdarević Brković, dipl. prof. kineziologije, univ. spec. oec. organizacije i menadžmenta

ADIVA PLUS 20

posljednje vrijeme, zbog sve češće pojave razvojnih smetnji, pedijatri učestalo upozoravaju na važnost redovitog i svakodnevnog kretanja djece. Naime, redovito kretanje neophodno je za normalan rast i razvoj svakog mališana. Tu se prije svega misli na kretanje kroz igru, baš onako kako su se djeca uvijek i igrala. S poplavom računala, a pogotovo pametnih telefona, djeca su klasičnu dječju igru koja uključuje trčanje, četveronožno hodanje, skakanje, manipulaciju predmetima i crtanje zamijenila cjelodnevnim sjedenjem, šutnjom i gledanjem u ekran. Gledanje u ekran ne dopušta dinamičku akomodaciju oka, nema govora, a sjedenje ne uključuje ravnotežu, rotacije ni razvoj stopala. Sve je to iznimno važno, pogotovo u prvim godinama djetetova razvoja. Pokreti šakama i prstima te manipulacija objektima stvaraju sinapse u mozgu. Upravo pokret potiče tjelesni i kognitivni razvoj djeteta. Kada dijete kreće u školu, ima mnogo novih obaveza kao što su pisanje zadaće i učenje, a nijedna ne uključuje kretanje. Tako se djeca s polaskom u školu kreću još manje nego u vrtićkoj dobi. To je vrijeme kada bi se dijete svakako trebalo uključiti u sportsku aktivnost, ne kako bi postalo profesionalni sportaš, nego da barem djelomično zadovolji potrebu za kretanjem i igrom. No postavlja se pitanje koji sport odabrati za prvašića.

Cilj sportskog treninga Važno je znati što se uključivanjem djeteta u sport želi i mora postići. Česta je zabluda roditelja da upisom djeteta u sportsku aktivnost počinje njegova uspješna sportska karijera. Zapitajmo se iskreno: koliko će djece doista postati profesionalni sportaši? I treba li im stavljati takav teret na leđa u tako ranoj dobi? Cilj sportskog treninga u toj dobi treba biti stvaranje navike redovitog vježbanja, poticanje djeteta da zabavnim i primjerenim sadržajima stvori pozitivan stav o kretanju te da zavoli sport, a pritom ga treba naučiti zdravim prehrambenim navikama na razini koju razumije. Uključivanjem u sportsku aktivnost dijete će barem djelomično zadovoljiti potrebu za kretanjem

Prvi djetetovi sportski koraci iznimno su važni jer tada razvija stav prema kretanju, a postaje i svjesno vlastita tijela

i igrom. Polaskom u školu mališan ne postaje odrasla osoba te se i dalje želi i treba svakodnevno igrati. Uključite li prvašića u trening vrlo će brzo razviti toj dobi dolazi i do prerane specijalizacije. To disciplinu, ali i socijalne vještine u interakciji s znači da djeca od prvog treninga uče elemente novim prijateljima sa sportskog terena. samo jednog sporta i ostaju zakinuti za golemu količinu motoričkih informacija koje bi dobili iz Koji sport odabrati? drugih sportova, a gube i mogućnost razvoja U skladu s time, smatramo da bi najbolji odabir cijelog niza motoričkih sposobnosti. Osim toga, sportske aktivnosti za prvašića bio univerzalna postoji li potencijal djeteta za uspjeh u nekom sportska škola. Tamo se djeca kroz igru i primje- drugom sportu, treniranjem samo jednog nikareno njihovoj dobi upoznaju s različitim spor- da se neće razviti. tovima, odnosno prolaze elemente iz brojnih Prema istraživanjima provedenim unutar Eusportova te su izložena različitim motoričkim ropske unije, djeca koja prerano počinju trenipodražajima, što je odlično za razvoj koordi- rati konkretan sport i ulaze u sustav natjecanja nacije. Djeca izravno sudjeluju u aktivnostima uglavnom odustaju od bavljenja sportom do i sama mogu vidjeti koji im se sport više sviđa 15. godine (oko 70% ih odustane). Naime, djeca te kojem bi se rado više posvetila kada budu su radoznala i vole promjene pa je razumljivo starija. da im dosadi. Trening koji objedinjuje sadržaje iz različitih Psiholozi upozoravaju na to da djecu ne bismo sportova dobar je pokazatelj i treneru koji tako trebali uključivati u sustav natjecanja prije dvabolje uočava za koji sport dijete ima dobre naeste godine jer natjecanje za njih predstavlja predispozicije pa ga, kada dođe vrijeme za to, golem stres. Moraju se pokazati u najboljem može usmjeriti. Veliki je plus univerzalne sport- svjetlu pred prijateljima iz kluba, trenerom, česke škole što nema pritiska zbog natjecanja pa sto i pred preambicioznim roditeljima. Ne zase mališani ne izlažu nepotrebnom stresu. Dje- boravimo da većina djece nikada neće postati ca se međusobno natječu na treningu, ali na profesionalni sportaši i da im pritisak koji stvara njih se ne stavlja teret pravih sportskih natjeca- natjecanje može pokvariti samopouzdanje, ali i nja kao što je to na turnirima ili u ligama. stav prema sportu. Prvi sportski koraci djeteta iznimno su važni jer Polazak u školu naporan je i stresan za svako tada ono razvija stav prema kretanju, a postaje dijete. Ako se tome dodaju i izvanškolske aki svjesno vlastita tijela. Roditelji bi se prije upi- tivnosti kao što su jezici i glazbena škola, jasno sa djeteta u bilo koju sportsku aktivnost trebali je da su djeca opterećena i da nemaju slobodraspitati postoji li stručno kineziološko vodstvo. nog vremena za igru. Sportska aktivnost u toj dobi trebala bi biti rasterećujuća i zabavna, a Zašto ne prerano u konkretan sport? nikako pod imperativom pobjede. Važno je da Objasnili smo zašto samo jedan sport nije do- dijete kroz sport zavoli kretanje te da stekne bra opcija, a odabirom konkretnog sporta u naviku vježbanja.

ADIVA PLUS 21

PSIHOLOGIJA

SOS savjeti

za preživljavanje na poslu koji ne volimo U današnje vrijeme nezaposlenosti morali bismo osjećati zahvalnost imamo li mogućnost raditi i zarađivati. No posao koji ne volimo može postati težak teret Autorica članka Dr. sc. Elvira Mlivić Budeš, konzultantica za razvoj poslovnih vještina Filaks – Vedra kuća znanja

nogi su već svjesni da bi bili učinkovitiji kada bi zaista voljeli svoj posao. Ipak, zarađivati od svog najdražeg hobija mnogima je još neostvareni san. Dok se to ne ostvari, rade poslove koje su mogli dobiti, snalaze se godinama u uvjetima koji im ne odgovaraju i pokušavaju pronaći nešto drugo. Ipak, dok smo na radnome mjestu koje ne volimo, evo nekoliko savjeta kako preživjeti radni dan.

15 minuta za sebe Probudite se barem 15 minuta ranije i tada radite ono što volite (osim spavanja). Stvorite svoj ritual od običnih stvari. Pronađite nešto čime ćete započeti dan kao da se pripremate za važan susret s dragom osobom. Pokušajte osvijestiti da vam zbrka i negodovanje zbog još jednog radnog dana štete. Prisjetite se da je to vaše jutro te da zaslužujete barem 15 minuta posvećenosti sebi.

Tražite pozitivne događaje Na poslu koji ne volimo uglavnom nadređenima zamjeramo da nas ne cijene dovoljno. Istodobno, sami ne cijenimo svoj posao jer ga ne volimo i pronalazimo mu brojne nedostatke. Potrudite se svaki dan pronaći jedan novi pozitivan događaj na poslu, bez obzira na to je li riječ o atraktivnoj prilici ili nekim naizgled banalnim stvarima kao što je novi aparat za kavu, ugodna temperatura u prostoriji i slično. Svaki dan zapišite što ste uočili pozitivno te pokušajte voditi evidenciju barem 30 dana.

Lijepe riječi Svaki se dan potrudite barem jednoj osobi s kojom surađujete reći nešto lijepo, pohvaliti neku aktivnost ili izreći općenito pozitivan komentar za radno mjesto koje trenutačno obavljate. Ne možemo utjecati na druge ljude i njihovo pona-

ADIVA PLUS 22

šanje, ali na kraju dana možemo biti zadovoljni svojim riječima i gestama prema drugim ljudima.

Pauza za užitak Odmor tijekom radnog vremena iskoristite za odlazak u park, čitanje knjige ili časopisa. Svaki put pronađite novo mjesto za odmor. Protegnite noge, pogledajte nešto pokraj čega uglavnom nezainteresirano prolazite. Puno je različitih mogućnosti. Ne gubite vrijeme u razgovoru na kavama gdje obično izlaze na vidjelo sve neugodnosti prethodnih dana i gdje se razvijaju nove besmislene teorije o međuljudskim odnosima. To je posebno izraženo u organizacijama gdje su zaposlenici nezadovoljni. Ne tražite„saveznike“ s kojima biste prepričavali događaje iz prošlosti ili predviđali negativne ishode u budućnosti. Ako postoji mogućnost, dogovorite kratko druženje s osobom iz neke druge organizacije i provedite odmor kako zaslužujete - u smijehu, ugodnom razgovoru i pozitivnom okružju.

Svrbež? Peckanje? Iritacija? Pojačan iscjedak?

Svakodnevne radosti Nemojte brojiti dane do vikenda. Svaki dan osmislite jednu aktivnost kojoj ćete se veseliti te je planirajte odmah nakon radnog vremena kako biste imali osjećaj da mudro koristite vrijeme i držite konce u svojim rukama. To može biti kratko druženje s dragim prijateljem, odlazak na kolače s obitelji ili neka sitna kupnja. Planirajte te aktivnosti i posvetite im pažnju. Tako ćete fokus preusmjeriti na ono što vas čini pozitivnim.

Prevencija i liječenje vaginalnih infekcija

Dođe i prođe Ako se tijekom dana suočite s nekom teškom osobom ili situacijom, razmislite hoće li taj stres koji proživljavate biti važan za pet godina. Zamislite koliko ste već takvih situacija proživjeli i kako su brzo postale nevažne. Već ste imali slična iskustva i uvijek ste pronašli način kako ih riješiti pa nema razloga da sada ne budete još uspješniji u tome.

Planiranje novih aktivnosti Ako se nalazite na poslu koji vas ne motivira i koji je pomalo ispod vaših sposobnosti, iskoristite mentalnu aktivnost za smišljanje pozitivnih ishoda te si planirajte nove aktivnosti. Nakon posla učite strani jezik ili novi računalni program. Posvetite se nečemu u čemu se može vidjeti napredak i što će vam dati samopouzdanje za traženje boljeg posla.

Opuštanje na povratku kući Tijekom povratka s posla idite različitim ulicama ili koristite različita prijevozna sredstva. Ako se vozite autom, promijenite radijsku postaju ili nabavite neku audioknjigu koju ćete slušati dok se vozite.

I savjet za kraj: Uočite pozitivne sitnice u danu. Nasmijte se. Pogledajte oko sebe. Toliko je lijepih stvari na koje se možete koncentrirati. Potražite okidače za poticanje pozitivnog razmišljanja. Promijenite glazbu na mobitelu, u novčaniku nosite fotografiju drage osobe, kupite si novi privjesak za ključeve koji će vas nasmijati kad god ga pogledate, pronađite ljepši rokovnik, pomozite nekome na poslu, organizirajte humanitarnu akciju među kolegama, vodite dnevnik zahvalnosti i nosite ga sa sobom na posao. Sve su to aktivnosti koje vam mogu pomoći da preživite radni dan na poslu koji vam ne odgovara. Potrudite se na poslu pronaći nove mogućnosti i izazove. Kvalitetno obavljanje i onih zadataka koji vam se ne sviđaju govore o vašoj profesionalnosti. I na kraju, ako ništa ne pomogne, uvijek se možete sjetiti koliko bi netko bio oduševljen da može biti na vašem radnome mjestu.

MEDICINSKI PROIZVOD CE

Prirodno rješenje za vaginalne infekcije uzrokovane bakterijama i gljivicama Ublažava osjećaj peckanja, svrbeža i crvenila Koristan za prevenciju učestalih infekcija 10 VAGITORIJA BESPLATNI INFO TELEFON 0800 301 302

SAMO U LJEKARNAMA

www.nutripharm.hr

ADIVA PLUS 23

NUTRICIONIZAM

Autor članka Goran Slivšek

Med, limun i đumbir izvrsna su i provjerena kombinacija za jačanje tjelesne otpornosti. Svaka od ovih namirnica ima brojne kvalitete, a zajednički čine pravu bombu zdravlja

Jesenski trio za

jačanje imuniteta ADIVA PLUS 24

zmakom ljeta prehranu treba prilagoditi nadolazećim jesenskim danima pa uz uobičajene namirnice koje čine pravilnu prehranu treba pojačati unos onih koje su svojstvene za jesensko doba. Naime, one će opskrbiti tijelo energijom i potrebnim tvarima, čime će se ojačati imunitet pa će se organizam pripremiti za hladne zimske dane koji pogoduju razvoju bolesti i pogoršanju zdravlja. Uvrštavanjem meda, limuna i đumbira u svakodnevnu prehranu postiže se unos potrebnih tvari te se jača tjelesna otpornost.

Med Med se smatra prirodno slatkim proizvodom koji je spoj biljnog i životinjskog podrijetla, a proizvode ga medonosne pčele. Ne zna se točno kada su ljudi počeli koristiti med u prehrani, no prvi zapisi o tome stari su oko 8000 godina. Zbog visokog udjela šećera, niskog pH, vodikova peroksida, metilglioksala i pčelinjeg defensina-1, med ima snažan protubakterijski, protuvirusni te protugljivični učinak.

Da bi se sačuvala sva ljekovita svojstva meda, a koja se postižu već uzimanjem samo jedne žlice na dan, ne smije se izlagati temperaturi iznad 37 °C Zbog folnih kiselina i flavonoida posjeduje sposobnost osujećivanja slobodnih radikala, odnosno djeluje protuupalno. Organske kiseline sadržane u medu pojačavaju protumikrobni učinak, no zbog njih se ne preporučuje ni dulja izloženost kovinama zbog opasnosti od međudjelovanja. Najnovija istraživanja utvrdila su da sastojci iz meda potiču stvaranje određenih citokina, što pojačava protuupalni učinak, a kako ujedno potiču i umnožavanje T i B limfocita te neutrofila, to pridonosi zaštiti od zloćudnih bolesti. Med uglavnom sadrži mali udio minerala, aminokiselina i vitamina. S obzirom na to da sadrži velike količine šećera, posebice fruktoze koja dovodi do izraženijeg osjećaja gladi te porasta masti u krvi, s medom ne treba pretjerivati. Ne treba ga davati djeci mlađoj od godinu dana zbog opasnosti od dojenačkog botulizma. Da bi se sačuvala

sva ljekovita svojstva meda, a koja se postižu već pri uzimanju samo jedne žlice na dan, ne smije se izlagati temperaturi iznad 37 Celzijevih stupnjeva. U jednoj žlici meda sadržano je oko 60 kcal.

Limun Pretpostavlja se da je limun nastao križanjem pomela i četruna prije otprilike 2500 godina na području današnje Indije i Kine. Odličan je izvor vitamina C koji kao snažni antioksidans pomaže u sprečavanju zloćudnih bolesti te jača tjelesnu otpornost. Terpen limonen sadržan u limunu pojačava zaštitu od zloćudnih oboljenja jer sprečava slobodne radikale, a limunska kiselina smanjuje nastanak bubrežnih kamenaca i posjeduje snažan protumikrobni učinak. Sadrži i flavonol kempferol koji pospješuje tjelesnu otpornost te djeluje kao snažni antioksidans, a pozamašne količine fitosterola iz kore djeluju blagotvorno na srčanožilni sustav smanjujući masnoću. Izvor je kalija, fosfora, kalcija i magnezija te vitamina B skupine, vitamina A i E. Većina blagotvornih sastojaka limuna uništava se podvrgavanjem povišenim temperaturama. U 100 g svježeg limuna sadržano je oko 47 kcal te oko 129 mg vitamina C.

Đumbir Đumbir se ubraja u porodicu ljiljana te najvjerojatnije potječe iz jugoistočne Azije, gdje se koristi u pripremi jela već oko 2500 godina, ali i u liječenju. Premda su svi dijelovi đumbira jestivi, ipak se najčešće koristi njegov gomoljasti dio. Budući da sadrži flavonol gingerol, djeluje protuupalno te ublažava bol i vrućicu. Zahvaljujući gingerolu ima ljut okus i jaku sposobnost osujećivanja slobodnih radikala, odnosno učinkovit je u sprečavanju stvaranja novih tvorevina. Toplinskom obradom đumbira povećava se količina zingerona koji ima slatkasti miris, a djeluje kao antioksidans te ublažava mučninu i proljev. Ima protumikrobno

Napitak za energiju i zdravlje Pametnim udruživanjem meda, limuna i đumbira mogu se iskoristiti sve njihove blagodati, ali i pojačani učinak. Primjerice, dodavanjem 2 žlice meda u mješavinu jogurta i kefira (½ šalice jogurta i ½ šalice kefira) dobit će se snažan prirodni sinbiotik. U tu mješavinu treba dodati još 1 žlicu naribanog đumbira s korom, naribanu koru jednog limuna te njegov sok. Dodavanjem 1 žličice cimeta postići će se slađi okus te bolje iskorištavanje energije. Dobiveni napitak treba odstajati barem sat vremena, a bit će osnažujuće okrepljenje te poslužiti i za smanjenje tjelesne mase. djelovanje jer sadrži seskviterpen bisabolen, a vitamin C i beta-karoten iz lišća sprečavaju nastanak zloćudnih oboljenja, ali i osnažuju tjelesnu otpornost. Poznato je da đumbir djeluje blagotvorno na jetru te da snižava šećer u krvi, a odnedavno posjeduje protutrombotski učinak, odnosno sprečava stvaranje ugrušaka. Preporučena dnevna količina je do 4 g, a kako bi se iskoristili svi njegovi blagodatni sastojci, najbolje je ne uklanjati mu koru. Izvor je kalija i magnezija, a u 100 g sirovog đumbira sadržano je oko 80 kcal.

ADIVA PLUS 25

PUTOVANJE – KAMO I ZAŠTO

Naj destinacija koju treba čuvati

Plitvička jezera Posjet Plitvicama nezaboravno je iskustvo, a riječ je i o atrakciji koju ćemo uvijek rado preporučiti drugima. No visoka posjećenost ovog nacionalnog parka sve više ugrožava njegovu prirodnu ljepotu Autor članka Branimir Ivkošić

ADIVA PLUS 26

kulturi, mitologiji, predajama i kolektivnoj svijesti svake nacije postoje prirodni fenomeni koji imaju amblematsku, mitsku vrijednost. Uz prirodne cjeline kao što su Jadransko more ili Velebit, u Hrvatskoj takvu vrijednost svakako imaju Plitvička jezera. Na samom su vrhu destinacija koje želimo sami posjetiti, ali i onih koje prve preporučujemo drugima, pogotovo strancima koji dolaze iz krajeva gdje nema krškog reljefa pa nije ni moguća ovakva igra prirode i vode. Dakle, riječ je o naj destinaciji - Plitvička jezera su naš najstariji, najpoznatiji, najposjećeniji i, prema mišljenju mnogih, najljepši nacionalni park. Proglašena su nacionalnim parkom 1949., a kao jedna od prvih destinacija na UNESCO-ov popis prirodne baštine upisana su 1979. godine.

jezera među rijetkim su destinacijama za koje možemo reći da imaju previše posjetitelja. I to ne previše u smislu nečijeg ukusa ili gužvi, nego u smislu održivosti ekosustava i prirodnih procesa. U Upravi Nacionalnog parka stoga nastoje kontrolirati broj posjetitelja pa će cijene ulaznica, ionako visoke za naše prilike, iduće Kontrola posjetitelja Ono što je najvažnije u razumijevanju nastanka godine biti još više. ovog prirodnog spektakla jest da je riječ o igri vapnenačke stijenske podloge i vode. Naime, Na vrhu Velikog slapa velik dio Dinarskoga gorskog lanca te našeg Ako ste već bili na Plitvicama i zazirete od velipriobalja i otoka sastoji se od vapnenca koji je kih gužvi, preporučujemo da ih posjetite zimi. topiv u vodi. To za posljedicu ima brojne atrak- Naime, tada je posjećenost manja, a i to što ste već posjetili park malo će značiti jer on zimi tivne oblike koji krase te dijelove Lijepe postaje potpuno nova destinacija. Naše. Kada se toj igri dodaju i Ciljajte razdoblja hladnijeg sedrotvorne alge, dobivamo vremena s temperaturama specifične vapnenačke Ako ste već ispod nule jer su tada oblike poput sedrenih bili na Plitvicama i vodopadi zaleđeni, a barijera koje grade zazirete od velikih gužvi, park se pretvara u fasvodopade i kaskade. preporučujemo da ih posjetite cinantno ledeno kraBudući da su Plitvice zimi. Naime, tada je posjećenost ljevstvo. Sigurno ćete dobro poznate veuživati, a posjet zimi, manja, a i to što ste već vidjeli ćini nas, a osnovni umjesto u toplom podaci o njima lako park malo će značiti jer se dijelu godine kada je su dostupni, ovdje on zimi pretvara u navala najveća, rasterećemo se osvrnuti na fascinantno ledeno ćuje i prirodu i djelatnike neke možda manje pokraljevstvo parka. Želite li Plitvička jezeznate, ali svejedno zanimljira pogledati iz nove perspektive, ve aspekte ovog nacionalnog preporučujemo da prije mosta preko parka i prirodnog fenomena. Premda su standardni dio turističke ponude i turistič- Korane (kada se ide iz smjera Zagreba) skrenekog razvoja naše zemlje i premda je poželjno te s glavne ceste desno. Nakon nekoliko kiloda turistički trendovi budu uzlazni, Plitvička metara vožnje dolazite do jezerca koje se nalazi

s jedne strane ceste, a s druge je drvena ograda iza koje je ponor. Ako se oprezno približite, vidjet ćete da se zapravo nalazite na vrhu Velikog slapa, najvećeg na Plitvičkim jezerima. Pogled je, naravno, fascinantan, no budite oprezni jer nije riječ o uređenom vidikovcu. Posjet zimi ovoj lokaciji još je zanimljiviji jer pogledi tada nisu zaklonjeni bujnim lišćem i vegetacijom.

Nasljeđe naše djece Kao i ostale nacionalne parkove, većina posjetitelja Plitvička jezera posjećuje u sklopu jednodnevnog izleta ili na proputovanju - s mora ili prema njemu. No želite li noćiti, u blizini parka naći ćete brojne smještaje. U sklopu samog parka nalazi se nekoliko hotela, a privatne sobe, apartmani i kuće za odmor dio su turističkog pejzaža od Slunja do Korenice. Dok posjećujete Plitvička jezera neka vam glavni lajtmotiv u razmišljanjima bude održivost. Ta tema je uvijek i svagdje aktualna, no malo gdje kao ovdje. Svima su nam, naravno, u cilju razvoj i rast, no moramo imati na umu da razvoj u sljedećih nekoliko godina ne smije uništiti perspektivu u sljedećih 50 ili 100 godina. Fraza o ugrožavanju nasljeđa koje ostavljamo našoj djeci i unucima najčešće je koliko otrcana toliko i točna, pogotovo na Plitvicama koje su već doživjele određene promjene koje su uzrokovali ljudi, osobito kad je riječ o biosferi. Stoga povedite djecu ili unuke na ovo prekrasno mjesto gdje nema mjesta nemiru, a malo je takvih u svemiru te ih naučite da je život istodobno lijep i krhak.

ADIVA PLUS 27

KULTURNI VODIČ

PREGLED DOGAĐANJA

Čarolija poljsko-hrvatskog valcera, neki od najljepših poljskih tradicijskih plesova, kao i najreprezentativnije točke iz Ladova programa "Ispod duba stoljetnoga" izvodit će se 17. rujna s početkom u 20 sati u KD-u Vatroslava Lisinskog. Ansambl narodnih plesova i pjesama Hrvatske Lado odazvao se pozivu polj-

skog Nacionalnog ansambla plesova i pjesama Śląsk za sudjelovanje u projektu pod nazivom "Helokanie i njezine korelacije u državama južne Europe". Tijekom održavanja seminara u prostorijama Lada polaznici ansambala dviju zemalja razmijenili su iskustvo izvođenja tradicijskih načina pjevanja. Izvođači Śląska savladali su tehniku ojkanja, najstarijeg oblika arhaičnog tradicijskog pjevanja na hrvatskim područjima koje je uvršteno na popis ugrožene nematerijalne svjetske baštine pri UNESCO-u. Solistice Lada naučile su pjesmu „Helokanie“, jednu od najpoznatijih pjesama na repertoaru Śląska. Koncert će biti rezultat suradnje ovog projekta kojim se prikazuju kulturne različitosti i osobitosti Poljske, Hrvatske, Slovačke i Mađarske. (www.lado.hr)

ISTRA I KVARNER RIJEKA 23. 9. TBF, Viškovo (parkiralište Milihovo), 21 sat DALMACIJA DUBROVNIK 15. 9. Ukrađena ličnos', Ljetno kino Jadran, 20 sati ŠIBENIK 29. 9. Rock opera Gubec-beg, Tvrđava sv. Mihovila, 21 sat SLAVONIJA VINKOVCI 15. 9. ŠouŠouŠou, dvodnevni događaj glazbenog i likovnog sadržaja, prostor bivšeg Walkowa, H. D. Genschera 23c, od 18 sati

OSIJEK 22. 9. Predstava Sjajni momci, Dvorana Gradski vrt, 20 sati SREDIŠNJA HRVATSKA VARAŽDIN 21. 9. Međunarodna izložba cvijeća "Barok, glazba i cvijeće", Stari grad, od 7 sati SISAK 22. 9. Mali Urbani Festival 14, otvaranje festivala, Klub mladih Skwhat, 16 sati GRAD ZAGREB 17. 9. C. Chaplin: Mališan uz glazbenu pratnju Zagrebačke filharmonije, kino Europa, 17 sati 23. 9. Book Swap u Sokratu, zamjena knjiga, Sokrat škola stranih jezika, 11 sati 24. 9. Terry Fox Run Hrvatska, Jarun, 14 sati

Śląsk i Lado, poljsko-hrvatski valcer

Jubilarni 10. Rujanfest Jedan od najvećih hrvatskih festivala piva održava se deseti put, od čega šesti put u Zaprešiću, kod trgovačkog centra Westgate. U devet godina Rujanfest je postao jedan od najposjećenijih festivala. Uz više glazbenih pozornica posjetitelji će moći kušati hranu u tematskim restoranima iz nekoliko hrvatskih i europskih regija, a najmlađi će uživati u zabavnom parku. Kako je Rujanfest zapravo pokrenut po uzoru na münchenski Oktoberfest, tako je i ponuda piva bogata. Točnije, može se birati između 85 vrsta piva iz različitih zemalja, a sve će biti dopunjeno izvrsnom hranom. Kao i prošle godine, festival će se održavati isključivo vikendima, točnije petkom, subotom i nedjeljom, i to od 15. do 17. rujna te od 22. do 24. rujna. Ulaz za sve posjetitelje je besplatan sve do 19 sati osobe koje dotad uđu mogu besplatno ostati na koncertu. Nakon 19 sati ulaz se naplaćuje 25 kuna, osim posljednjeg dana festivala (24. rujna), kada je ulaz besplatan cijele večeri. Detaljan program potražite na adresi Rujanfest. com. (izvor: http://www.divan.hr)

ČITAJTE S ADIVOM

ANTHONY WILLIAM CIJENA: 185,00 kn

Zaštitite svoje i zdravlje obitelji izborom sjajnih namirnica

Čudesan svijet ruske narodne priče

Hrana koja mijenja život

Duboko u šumi stoji bijelo obojena drvena kućica s devet krasnih prozora i crvenim ulaznim vratima i čeka svoje stanare. Kada jedan mišić zaključi da će to biti savršen dom, dođu i ostale šumske životinje – pa i veliki medo. No hoće li medo uspjeti popraviti stvar kad se njihova kuća treskom sruši? Čarobno ilustrirana ruska narodna priča uvodi najmlađe u svijet u kojem su sve životinje, od vrijednog mišića do nesmotrenog mede, otkrile radost i snagu zajedništva.

U knjizi doznajte važne informacije o specifičnim faktorima koji se skrivaju iza drastičnog porasta bolesti te kako zaštititi sebe i svoju obitelj te detaljan opis više od 50 biljnih namirnica koje obnavljaju DNK, jačaju imunitet, povećavaju mentalnu jasnoću, alkaliziraju sve tjelesne sustave i ublažavaju zdravstvene probleme.

Duboko u šumi

CHRISTOPHER CORR CIJENA: 95,00 kn

Knjige možete potražiti u knjižari Planetopija u Ilici 72 (T/F: 01/48 46 197) i u svim boljim knjižarama diljem Hrvatske ili naručiti putem interneta na www.planetopija.hr

ADIVA PLUS i Planetopija nagrađuju vas dvjema knjigama! Odaberite knjigu iz ponuđenih naslova te pošaljite dopisnicu s osobnim podacima i nazivom knjige najkasnije do 22. rujna do 12 sati na adresu: PHOENIX Farmacija, Za nagradnu knjigu, p. p. 184, 10 000 Zagreb Dvoje najsretnijih čitatelja dobit će odabranu knjigu na kućnu adresu.

ADIVA PLUS 28

Dobitnici iz 217. broja: Borika Proleta (Opuzen) Milena Vudrić (Split)

BRINE SE O REDU U RAZREDU

PRUÆATI NJEGU

AMERI»KA GLUMICA (VISOKA SIERRA)

»OVJEK IZ STARE GALACIJE

EROSOVI PRATIOCI

OTOK KOD ISTA

SKINUTI

RAKETA-NOSA» EUROPSKE SVEMIRSKE AGENCIJE

FES ILI KA»KET

GR»KO SLOVO

PORTUGAL SUZDRÆANI U KOJE VA SE OD VRIJEME, POROKA NIKAD TENISAČICE KONJUH

POKRAJINA U DR KONGU (SHABA) TRICE I PETICE

BIVŠI MANEKEN TALETOVIΔ

AMERI»KI GLUMAC, SAL RIJE»NA SKELA

“COMPACT DISC”

KOKO© ODMILA

RATAR ZA PLUGOM

MLADICA BILJKE PREDSTOJNIK FAKULTETA

“INCOME TAX UNIT”

POKOJNI DIKTATOR, IDI-DADA VRSTA AM. KUNE

SMJERNICE S VRHA

TAJLAND LUDOLFOV BROJ

LOU REED SVJETILJKA

GRANATO BJELOGORI»NO DRVO STO »ETVORNIH METARA

UDJEL U IVANE»KA NASLJED- TVORNICA ALATNIH STVU STROJEVA

OJEDINA NA KOÆI

PRAVO VRIJEME (HORA)

RIMSKA TISUΔICA

SAŠA KOPLJAR

OKRUGLO SLOVO

ADIVA PLUS 29

ZABAVA HOROSKOP 15. - 28. 9. 2017.

OVAN

(21. 3. – 20. 4.)

BIK

BLIZANCI

(21. 4. – 21. 5.)

(22. 5. – 21. 6.)

Bit će više prilika za kretanje među osobama suprotnog spola. Vaše poslovne zasluge pomalo izlaze na svjetlo dana pa se strpite još malo dok se ne pokažu potpuno jasno. Ne forsirajte svoje stavove čak i ako ste u pravu. Pametnije je pričekati da i drugima zasvijetli. To što vi vidite bolje, vaše je prednost.

Svi će izazovi biti usmjereni na temu tolerancije, a upravo će ovladavanje njome biti ono što će vas odvesti korak prema dalje. Neki će biti u iskušenju podleći vlastitoj poslovnoj pohlepi. Analizirajte ono što imate i ako vam je to dostatno za normalan život, ne tražite više od toga. Skromnost je uvijek bila vrlina.

Pojavit će se potreba za zaštitom u privatnom životu. Ipak, ne gnjavite partnera da vas stalno drži kao kap vode na dlanu. Mnogi će nastojati usavršiti svoju stručnost. Oni koji uče, bit će na dobitku. Studenti će vjerojatno davati ispite, ali uz suradnju i diplomaciju.

Savjet: Stvari će sjesti na svoje mjesto.

Savjet: Budite umjereni u svemu.

Savjet: Ne prelazite svoje granice.

LJUBAV: 4 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 5

LJUBAV: 4 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 4 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 5

RAK

LAV

DJEVICA

(22. 6. – 22. 7.)

(23. 7. – 23. 8.)

(24. 8. – 23. 9.)

Netko od vaših suradnika mogao bi vam se svidjeti. Možda ćete dvojiti što učiniti - otvoriti se za moguću vezu ili ne. Izgledna su poslovna putovanja, nova učenja i otkrivanja novih spoznaja. Učenici i studenti bit će uspješni. Oni koji rade svaki će dan imati sve više ideja. Intelektualni djelatnici će briljirati.

Igrat ćete na kartu zavođenja, erotike i seksa. To će vam zapravo najbolje ići od ruke u privatnom životu. Vaši poslovi kreću u novom, možda neočekivanom pravcu. Budite spremni na još poneko iznenađenje jer će vam ono donijeti priliku za razvoj vaše kreativnosti. Bit će i invencija.

Povezanost s voljenom osobom bit će jaka. Djelovanje iz sjene činit će vam se najbolja varijanta za posao, zato ćete sve činiti mirno. Uživat ćete u sitnicama. Neki će svoje ambicije svesti na realnu mjeru i to će im goditi. Bit će i onih koji će vagati svoja postignuća iz prošlosti.

Savjet: Ne namećite svoje stavove.

Savjet: Putujte, barem na izlet.

Savjet: Mogući su erotski snovi.

LJUBAV: 4 POSAO: 5 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 5 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 5

LJUBAV: 4 POSAO: 5 ZDRAVLJE: 4

ŠKORPION

STRIJELAC

VAGA

(24. 9. – 23. 10.)

(24. 10. – 22. 11.)

(23. 11. – 22. 12.)

Sve više ćete se baviti svojim društvom, a nećete zanemariti ni voljenu osobu. Neki će umišljati da mogu više nego što je zaista realno pa će se suočiti s određenim frustracijama. Važno je biti realan i postaviti ciljeve na zreo način. Oni koji to uspiju kretat će se prema dobrim rezultatima.

Ovih biste dana ljubav mogli naći na putovanju ili krećući se izvan uobičajenih ruta. Mnogi će na poslu pokazati emocije ili će shvatiti koliko vole to što rade. Iz toga će proisteći i nova motivacija te svježe ideje. Vaša discipliniranost, predanost i energija bit će zarazni. Neki će pokrenuti i kolege.

Bit ćete usmjereni na nove ljude i nova poznanstva, ali i dalje postoji mogućnost provokacija, pa i rasprava koje vam ne idu na ruku. Maštat ćete o boljem poslu. Kad se trgnete, brzo ćete se spustiti na zemlju. Važno je biti realan i postaviti ciljeve. Oni koji u tome uspiju, kretat će se prema uspjehu.

Savjet: Ne budite prevelik materijalist.

Savjet: Spremni ste na promjenu frizure.

Savjet: Budite taktični sa šefovima.

LJUBAV: 4 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 5 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 4 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 5

JARAC

VODENJAK

RIBE

(23. 12. – 20. 1.)

(21. 1. – 19. 2.)

(20. 2. – 20. 3.)

Vaše ljubavne dogodovštine i lovačke priče postat će sve popularnije, a vi osoba bez koje se u društvu ne može. Kada osjećate pritisak zbog rokova, pozovite se na svoja prava. Tako ćete stvari usmjeriti u pozitivnom smjeru i izbjeći nepotrebne rasprave. Ne vole vas, žele koristiti vaše potencijale.

Privlačit će vas mogućnost ljubavne veze s uglednom osobom, ali zbog strasti nećete moći funkcionirati taktično. Što god se nađe na dnevnom redu kad je riječ o poslu, bit ćete glavni pokretač. Imat ćete energije, ništa vam neće biti teško. Vaši potezi bit će iznimno važni, a i ugled će vam narasti.

U neočekivanom druženju mogli biste otkriti sebe i stići do važnih spoznaja. Umišljenost nekih ljudi ići će vam na živce, ali ne reagirajte ako nije nužno. Iznutra će vas sve vući da se sukobite, ali to ne bi bilo dobro. Radite svoj posao i ne komentirajte. Kada se pokažu rezultati, sve će doći na svoje mjesto.

Savjet: Imajte mjere u svemu.

Savjet: Pazite da ne pregorite.

Savjet: Vježbajte jogu.

LJUBAV: 5 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 5

LJUBAV: 4 POSAO: 5 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 5 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 4

VRHUNSKI TAROT MAJSTORI

064 55 66 99

LJUBAV • POSAO • ZDRAVLJE • FINANCIJE

TAROT • ASTROLOGIJA • VISAK • KUGLA

SUDOKU

2 8 7 3 3 6 4 5 1 6 3 5 2 8 9 7 4 2 8 6 4 3 5

SUDOKU

9 4

ADIVA PLUS 30

RJEŠENJA

5 2 7 3 4 5 7 9 4 2

4 6 8

Telefon: 3,49 kn/min • Mob: 4,78 kn/min Maratela mreže d.o.o., 062/700700, +18

7 2 5

3 4 5 6

1 2 6 3 7 6

SUDOKU (str. 30) 3 8 7 4 9 5 1 2 6

5 6 2 7 8 1 9 3 4

9 4 1 3 6 2 5 8 7

4 5 3 9 7 8 6 1 2

1 9 6 2 3 4 7 5 8

7 2 8 5 1 6 4 9 3

6 7 9 1 2 3 8 4 5

2 1 4 8 5 7 3 6 9

SUDOKU (str. 30) 8 3 5 6 4 9 2 7 1

3 6 5 2 4 9 7 1 8

1 8 7 3 6 5 9 2 4

4 2 9 1 8 7 3 6 5

6 9 4 5 1 2 8 3 7

5 1 3 4 7 8 2 9 6

2 7 8 9 3 6 4 5 1

7 3 1 6 2 4 5 8 9

9 4 2 8 5 1 6 7 3

8 5 6 7 9 3 1 4 2

str. 29 - (skandinavka): knjige, redar, igalo, molat, svuÊi, kapa, atina, ginir, o, oni, ro, apstinent, adnan, katanga, mineo, lastar, koka, cd, stima, ora, ojed, amin, m, direktive, t, platana, lampa, ar, uËenik, ais.

ADIVA PLUS 31

ADIVA PLUS 32