ADIVA Plus br. 224

ZDRAVSTVENI SAVJETNIK

www.adiva.hr

ADIVA

BESPLATNI PRIMJERAK

BROJ 224/8. 12. 2017.

NOVO U HRVATSKOJ

Blagotvorna terapija notama u Srčanoj stanici BLAGDANI

ADIVA Adventski kalendar zdravlja PUTOVANJA

Čarolija adventa u srcu Zagreba TEMA BROJA

Stavite stres pod kontrolu

moja

ADIVA LJEKARNA POSEBNI PRILOG

RIJEČ FARMACEUTA

Gorku pilulu konačno možete progutati brzo i lako!

Nova obloga za tablete koja olakšava gutanje tableta i poboljšava njihov okus.

Prednosti: • Poboljšava okus tableta • Olakšava gutanje tableta i kapsula • Može se koristiti s tabletama i kapsulama za oralnu primjenu svih veličina • Ne sadrži šećer. Sadrži isključivo odobrene prehrambene tvari • Ne dolazi do interakcije s lijekom i otapa se u roku od jedne minute nakon gutanja1, 2, 3

Pogodna za dijabetičare

Obloga za tablete Za djecu i odrasle Ekskluzivni uvoznik i distributer za Hrvatsku: PHOENIX Farmacija d.o.o., Ozaljska ulica 95, 10 000 Zagreb.

Kontakt telefon: 01/36 50 111, e-mail: info@phoenix-farmacija.hr Za ostale informacije, pogledajte deklaraciju na pakiranju.

Reference: 1 Virgilijus Uloza, Ingrida Uloziene, Rgle Gradauskiene. Randomizirano ukriženo ispitivanje za određivanje svojstava nove obloge za tablete za oralnu primjenu koja olakšava gutanje i poboljšava okus. Pharm World Sci: 2010; 32, 420-423.

2 G. Alderborn i C. Olsson. Ispitivanje utjecaja obloge koja se nanosi pomoću aplikatora za oblaganje MedCoat na vrijeme rastvaranja određenih pripravaka. Izvješće od 17 prosinca 2009.

3 F. Sjölquist, neobjavljeni podaci. Pretraga literature i procjena rizika interakcije lijekova i tvari iz obloge za tablete koju je razvio MedCoat – sažetak nedavno provedene procjene. 2005.

ADIVA PLUS 2

Okusa limuna Bez šećera

UVODNIK UVODNIK Dragi čitatelji,

Tema broja:

Jednostavni predblagdansko je vrijeme i sjaj je svuda oko nas. No, nažalost, u životu brige ne možemo pauzirati samo zato što presavjeti za Tema broja: ma kalendaru slijede blagdani. Razna spoticanja o različite ublažavanje stresa Jednostavni životne preprekejeneminovno stres.nas.

Doduše, stres predblagdansko vrijeme i sjajizazivaju je svuda oko No, nažamože pozitivan predznak ako jesamo riječ o,zato primjerice, lost, u imati životui brige ne možemo pauzirati što presavjeti za uzbuđenosti zbog nečeg lijepog.

Takav stres nas ne treba ublažavanje stresa ma kalendaru slijede blagdani. Razna spoticanja o različite zabrinjavati, naprotiv.

U malim količinama čak i onaj negaživotne prepreke neminovno izazivaju stres. Doduše, stres možestres imatimože i pozitivan predznak ako jeodnosno riječ o, primjerice, tivan postati „pozitivan“, poticajan. On uzbuđenosti zbogdanečeg lijepog.

Takav stres nas ne treba nas može tjerati se više potrudimo i postignemo bolje zabrinjavati, malim količinama čak i stresu, onaj negarezultate.

Nonaprotiv. ako smoUsvakodnevno izloženi i to u tivan stres može postati odnosno poticajan.

On visokim dozama, mogu„pozitivan“, se očekivati posljedice na zdravlje. nas može tjerati da se više potrudimo i postignemo bolje Probavne smetnje gotovo su uobičajena posljedica stresa, No ako smo svakodnevno izloženi stresu, i to u arezultate. ni koža nije pošteđena tragova kao što su akne ili pak hervisokim dozama, mogu se očekivati posljedice na zdravlje. pes. Kronične se bolesti pogoršavaju, iscrpljujemo se i mogli Probavne smetnje gotovo su uobičajena posljedica stresa, str. 7 - 11 bismo tako unedogled nabrajati gdje i kako stres sve udara. a ni koža nije pošteđena tragova kao što su akne ili pak herStoga obećajte sebi da ćete barem pokušati staviti stres pod pes. Kronične se bolesti pogoršavaju, iscrpljujemo se i mogli kontrolu, neka vam to nabrajati svakako gdje budei kako prva stres na listi str. 7 - 11 bismo tako unedogled sveodluka udara.

Novo u Hrvatskoj: donesenih uoči Nove godine.

Iskoristite posljednje Stoga obećajte sebi da ćete barem pokušati staviti stresdane pod godine, za svojevrsno duha“ – u Blagotvorna kontrolu,posebice neka vamadvent, to svakako bude prva „čišćenje na listi odluka Novo u Hrvatskoj: tome vam može pomoći naš adventski kalendar zdravlja. donesenih uoči Nove godine. Iskoristite posljednje dane terapija notama u Ugodine, njemuposebice ćete naćiadvent, brojnezalijepe i mudre misli, aduha“ pošaljete svojevrsno „čišćenje – u li Blagotvorna Srčanoj stanici može pomoći našnapisali adventski zdravlja.mogli terapija itome namavam nešto lijepo što ste za kalendar voljenu osobu, notama u U njemu ćeteinaći brojne lijepe i mudre misli, a pošaljete li biste osvojiti mirisan, raskošan dar. Zabavite se i s djecom, Srčanoj stanici i nama nešto lijepo što ste napisali mogli posvetite im svoje vrijeme, baremzauvoljenu kuhinjiosobu, gdje možete biste osvojiti i mirisan,božićne raskošan dar. Zabavite i s djecom, zajednički spremati slastice.

Ondjese ćete možda proposvetite im svoje vrijeme,koja barem u kuhinji gdjeda možete naći i mirisnu namirnicu će vam pomoći zablistate zajednički spremati božićne slastice. Ondje ćete možda proljepotom ili barem omiljeni čaj uz koji možete proslaviti naći i mirisnu namirnicu koja će vam pomoći da zablistate Svjetski dan te čudesne biljke. Ako ste u Zagrebu, iskoristite ljepotom ili barem omiljeni čaj uz koji možete proslaviti slobodne trenutke za opuštajuću šetnju gradom koji blista Svjetski dan te čudesne biljke. Ako ste u Zagrebu, iskoristite uslobodne adventskom ruhu, se, radujte cijelimkoji srcem, trenutke za kližite opuštajuću šetnjuse gradom blistaa mogli biste i zapjevati jer je glazba doista ljekovita. u adventskom ruhu, kližite se, radujte se cijelim srcem, a

Dragi čitatelji,

mogliADIVA biste iPlus zapjevati jer je glazba doista ljekovita.

Vaša Vaša ADIVA Plus

str. 14

str. 14

SADRŽAJ

SADRŽAJ 3 Uvodnik 4 Promo: ADIVA dobri duh Božića 5 Riječ farmaceuta 3 Uvodnik 7 Jednostavni savjeti za 4 Promo:ublažavanje ADIVA dobristresa duh Božića 5 Riječ farmaceuta 10 Groznica na usnama zbog 7 Jednostavni savjeti za groznice u životu? ublažavanje stresa 12 ADIVA Adventski kalendar zdravlja 10 Groznica na usnama zbog 14 Novo u Hrvatskoj: Blagotvorna groznice u životu? notama u Srčanoj 12 ADIVA terapija Adventski kalendar zdravlja stanici 16 uPromo: Apiterapija Petrović – 14 Novo Hrvatskoj: Blagotvorna zlatna tajna dobrog zdravlja terapija notama u Srčanoj stanici 17 Promo 16 Promo: Apiterapija Petrović – 18 tajna Art terapija: mogućnosti zlatna dobrog Svijet zdravlja 17 Promoskriven u crtama i bojama 18 Art20 terapija: Svijet mogućnosti Obitelj: Dječje blagdansko veselje skriven u crtamaBožićni i bojama 21 Ljepota: okusi i mirisi 20 Obitelj:ljepote Dječje blagdansko veselje 21 Ljepota: Božićni iz okusi i mirisi 22 Zdravlje prirode: Legende i priče ljepote o čaju 22 Zdravlje iz prirode: Legende i priče 24 Nutricionizam: Svakodnevna šaka o čaju zdravlja 24 Nutricionizam: Svakodnevna šaka 26 Putovanje – kamo i zašto: zdravlja Čarolija adventa u srcu Zagreba 26 Putovanje – kamo i zašto: 28 ČarolijaKulturni adventavodič u srcu Zagreba 29 Enigmatika 28 Kulturni vodič 30 Horoskop 29 Enigmatika 30 Horoskop

IMPRESSUM IMPRESSUM

IZDAVAČ: IZDAVAČ:Farmacija d.o.o.

PHOENIX PHOENIX95, Farmacija Ozaljska 10 000d.o.o.

Zagreb Ozaljska 95, 10 000 Zagreb www.adiva.hr www.adiva.hr

GLAVNA UREDNICA: GLAVNA UREDNICA: Vesna Babić Vesna Babić

STRUČNI KOLEGIJ: STRUČNI KOLEGIJ: Aleksandra GrundlerBencarić, Bencarić,mag. mag.pharm. pharm.

Aleksandra Grundler Katarina FehirŠola, Šola,mag. mag.pharm. pharm.

Katarina Fehir

MARKETING I PRODAJA OGLASA:

ADIVA PLUS je besplatni dvotjedni časopis dostupan u odabranim ljekarnama diljem Hrvatske.

ADIVA PLUS besplatni dvotjedni časopis dostupan u odabranim Hrvatske.

Za sveje informacije, fotografije i druge sadržaje objavljeneljekarnama u časopisudiljem postoje autorska prava. Svi MARKETING PRODAJA OGLASA: Tomislava IČajkovac Za sve informacije, fotografije i druge isključivo sadržaje objavljene u časopisu Svi nadomjestiti podaci objavljeni u časopisu su informativni te nipostoje u kojemautorska slučajuprava. ne mogu Tomislava Čajkovac Tel.: 01 3652 480; faks: 01 3650 110 podaci objavljeni u časopisu isključivo su informativni te ni u kojem slučaju ne mogu nadomjestiti posjet liječniku ili ljekarniku.

Tel.:E-mail: 01 3652t.cajkovac@phoenix-farmacija.hr 480; faks: 01 3650 110 posjet liječniku ili ljekarniku.

Svrha iznesenih informacija nije davanje medicinskih savjeta, već omogućavanje boljeg uvida u E-mail: t.cajkovac@phoenix-farmacija.hr

DIZAJN I PRIPREMA ZA TISAK:

DIZAJN I PRIPREMA ZA TISAK: Logic Marketing d.o.o.

Logic Marketing d.o.o.

01 3740 01 3740 Tel.:Tel.: 01 3740 590;590; faks:faks: 01 3740 589 589 Međimurska 21/IV, 10 000 Zagreb Međimurska 21/IV, 10 000 Zagreb E-mail: oglasi@logic.hr E-mail: oglasi@logic.hr www.logic.hr www.logic.hr

TISAK: TISAK: Radin printprint d.o.o.d.o.o.

Radin Gospodarska 9, 109,431 Nedelja Gospodarska 10 Sveta 431 Sveta Nedelja

Svrha iznesenih informacija nijeZadavanje savjeta, djelovanje već omogućavanje uvidaseuizdaje na liječstanje vašeg zdravlja. članke umedicinskih kojima je opisano i učinakboljeg lijeka koji stanje vašeg Za članke u kojimaMinistarstva je opisano djelovanje lijekaskrbi koji sedaizdaje na liječničkizdravlja. recept vrijedi upozorenje zdravstvai učinak i socijalne se tekst odnosi na lijek koji nički recept vrijedi upozorenje Ministarstva zdravstva i socijalne skrbi da se tekst odnosi na lijek koji se izdaje na liječnički recept. O primjerenosti lijeka za uporabu kod pojedinog pacijenta odlučuje se izdaje na liječnički recept. O primjerenosti lijeka za uporabu kod pojedinog pacijenta odlučuje te za sveinformacije dodatne informacije trebaliječnika pitati svog liječnika ili ljekarnika. isključivoisključivo ovlašteniovlašteni liječnik teliječnik za sve dodatne treba pitati svog ili ljekarnika.

Izdavač časopisa svaku odgovornost izravnu ilištetu neizravnu štetu koja proizlazi ili bi moIzdavač časopisa isključujeisključuje svaku odgovornost za izravnu ilizaneizravnu koja proizlazi ili bi mogla korištenjem proizići korištenjem sadržaja objavljenog časopisu, i zapogrešku bilo kakvu pogrešku ili propust gla proizići sadržaja objavljenog u časopisu,ukao i za bilokao kakvu ili propust u sadržaju. objave oglasa uoglašivači časopisu,suoglašivači su obvezni poštovati odredbe Pravilnika u sadržaju.

Prilikom Prilikom objave oglasa u časopisu, obvezni poštovati odredbe Pravilnika načinu oglašavanja o lijekovima i homeopatskim i odredbe o načinuo oglašavanja o lijekovima i homeopatskim proizvodima,proizvodima, kao i odredbekaodrugih propisadrugih propisa na području Hrvatske.navedenog, Slijedom navedenog, izdavač časopisa isključuje svaku važećih važećih na području RepublikeRepublike Hrvatske. Slijedom izdavač časopisa isključuje svaku odgovornost za moguću nastalu nepoštovanja navedenih odredbi od strane oglašivača. odgovornost za štetu moguću štetuzbog nastalu zbog nepoštovanja navedenih odredbi od strane oglašivača.

Hvala na ADIVA Plus časopisa omogućila vamvam je vaša ljekarna.

Hvala na vašem vašeminteresu! interesu!Čitanje Čitanje ADIVA Plus časopisa omogućila je vaša ljekarna.

ADIVA PLUS 3

ADIVA PLUS 3

ADIVA DOBRI DUH BOŽIĆA

Darujte s ljubavlju i širite božićno svjetlo svijetom Dragi naši čitatelji, Božić je pred vratima i poziva nas da upalimo svjetla, ne samo na drvcima i u kućama nego prije svega u srcima. Dok šetamo raskošno okićenim ulicama i trgovima, ne smijemo zaboraviti gdje je skriven dobri duh Božića i čiji rođendan slavimo – u osmijehu, zagrljaju, lijepim riječima, u nesebičnoj ljubavi koja izvire iz dubine našeg bića, ondje ćemo pronaći pravi smisao i razlog za slavlje.

U današnjem užurbanom tempu života možda smo se zaboravili povremeno zaustaviti te posvetiti vrijeme onima koje najviše volimo i cijenimo. Kada ste posljednji put posjetili roditelje te proveli s njima opušteno vrijeme bez pogledavanja na sat i razmišljanja o obavezama?

Ili s punom pažnjom saslušali bliskog prijatelja a da vam te trenutke nije ometalo razmišljanje o poslovima koje trebate obaviti ili što vas još toga dana očekuje?

Primirite se, barem na trenutak stanite dok čitate ovaj tekst i sjetite se s ljubavlju nekoga tko vam je jako drag. Što biste mu darovali? Ne mislimo pritom na skupe poklone u šarenim papirima nego na neko dobro djelo, sitnicu koja neizmjerno raduje. Što bi to bilo?

Napišite nam koju osobu žarko želite vidjeti ovoga Božića te što biste za nju učinili jer znate da bi je to silno razveselilo? Što biste toj osobi darovali? Pet najljepših, najtoplijih pisama ćemo nagraditi – u suradnji s brendom Nuxe poklanjamo tri magična, neodoljiva, mirisna poklon-seta My dream i dva Nuxe parfema Prodigieux. Vaše pismo, bude li odabrano, osvojit će poklon koji će stići na adresu osobe koju volite! Stoga svakako u pismu napišite ime i prezime osobe koju želite iznenaditi darom i njezinu adresu, a pisma pošaljite najkasnije do srijede, 20. prosinca, na adresu: PHOENIX Farmacija, za natječaj „ADIVA Dobri duh Božića“, p.p. 184, 10 000 Zagreb.

Imena dobitnika objavit ćemo u 225. broju.

Čarolija blagdana stiže uz najljepše poklon-setove Pokloni su najljepši kada su od srca. A srce svake žene zažarit će se posebnom toplinom zbog neodoljivo glamuroznih rituala ljepote iz srca prirode koji pričaju najljepše priče o ljubavi i ljepoti. Ovih blagdana ti neodoljivi rituali za sve drage žene, prijateljice, majke, sestre, supruge, djevojke ili poslovne partnerice stižu u obliku prekrasnih NUXE poklon-setova.

Za čitateljice i čitatelje časopisa ADIVA Plus izdvojili smo:

My dream poklon-set Ove zime sanjajte medene snove uz slasne dodire nezamjenjivih NUXE best-sellera – omiljene Rêve de Miel® Kreme za ruke i nokte, 30 ml te kultnog Rêve de Miel® Ultrahranjivog balzama za usne. Bogati medom bagrema, dragocjenim biljnim uljima i shea maslacem, intenzivno hrane i obnavljaju kožu ruku i usana.

U setu se nalazi i legendarno Huile Prodigieuse® Čudesno suho ulje od 50 ml na pumpicu, za senzualnu njegu, obnovu i uljepšavanje kože lica i tijela te kose.

Preporučena cijena My dream poklon-seta: 178,30 kn

Prodigieux® le parfum Najmirisniji poklon ovih blagdana skriven je u zavodljivom dodiru čudesnog parfema Prodigieux. Legendaran miris Huile Prodigieuse Čudesnog suhog ulja pretočen je u bočicu senzualnog parfema s toplim, osunčanim notama koje će vas podsjećati na ljetne trenutke i zbog kojih ćete se uvijek osjećati čudesno. Njegov privlačan miris sastoji se od osvježavajućih, citrusnih gornjih nota bergamota i mandarine s notama buketa narančinih cvjetova.

Nadopunjavaju ih cvjetne i baršunaste note ruže, magnolije i gardenije koje savršeno pristaju uz tople i osunčane bazne note vanilije i kokosova mlijeka. Miris nije fotosenzibilan.

Preporučena cijena za Prodigieux® le parfum: 202,00 kn NUXE prirodna kozmetika dostupna je u ljekarnama i specijaliziranim prodavaonicama.

RIJEČ FARMACEUTA

Opioidna kriza u Americi U SAD-u se intenzivno govori o epidemiji ovisnosti o opioidnim lijekovima U Hrvatskoj se opioidni lijekovi koriste kratkotrajno, u zdravstvenim ustanovama za liječenje akutnog jakog bola, primjerice kod teških trauma ili opeklina ili nakon opsežnih kirurških zahvata. Na recept, odnosno za priAutorica članka mjenu kod kuće, dobivaju ih samo određeni bolesnici s jakim kroničnim bolom, kod kojih Aleksandra Grundler Bencarić, nijedan drugi lijek protiv bolova ili njihova kombinacija ne pomažu te pacijenti u termimag. pharm. nalnoj fazi, najčešće oboljeli od karcinoma u merički mediji gotovo svakodnevno palijativnoj skrbi. Osim što je liječnik dužan objavljuju podatke o sve većem bro- napraviti pomnu procjenu koji bolesnik može ju ovisnika o opioidima. Zdravstveni biti kandidat za terapiju opioidom, dužan ga stručnjaci ističu kako treba uvesti stroge smjernice prepisivanja lijekova prebacujući krivnju jedni na druge – udruge pacijenata upozoravaju na stvaranje legalne ovisnosti, neovisna komisija za borbu protiv ovisnosti zatražila je od predsjednika Donalda Trumpa da opioidnu krizu proglasi epidemijom. Borba protiv ovisnosti o opioidima bila je i jedna od tema nedavne predsjedničke kampanje u kojoj se Hillary Clinton zalagala za liječenje ovisnosti, a Donald Trump prilično je zanemarivao tu temu i za nastanak krize optuživao meksičke narko-kartele. I u Europi i u Hrvatskoj sve češće možemo pročitati ili čuti vijesti o gorućem problemu američkog zdravstva, a imamo prilike vidjeti i dokumentarne filmove u kojima autori pokušavaju odgovoriti na pitanje što se događa. No što se to zaista događa u SAD-u već gotovo desetak godina?

Ovisnost o opioidnim lijekovima nuspojava je lijekova koji sadrže opioide, odnosno jake analgetike kao što su morfin, kodein, oksi- Statistika je zastrašujuća, golem kodon ili fentanil. To su lijekovi na recept za je broj ovisnih o lijekovima i, iznimno jake akutne ili kronične bolove. Za razliku od Hrvatske, pa i najvećeg dijela Eu- što je najtragičnije, za razliku rope, američke udruge pacijenata izborile od ovisnika o ilegalnim su se za relativno liberalno prepisivanje ovih lijekova ističući pravo pacijenata na liječenje drogama, najviše ih je razvilo i dostupnost lijekova. Naime, postoje podaci ovisnost zbog liječenja prema kojima je evidentirano više od sto milijuna Amerikanaca s dijagnozom kroničnog je i redovito pratiti te pažljivo paziti na nusbola, a smatra se da veći dio nije primjereno pojave. No u SAD-u je stanje malo drugačije. liječen, posebno siromašno stanovništvo. Naime, liječnici koji imaju dozvolu prepisivaStručnjaci objašnjavaju da su ti kronični bolo- nja opioida mogu ih prepisati i za bolove koji vi posljedica sjedilačkog načina života i preti- su kod nas karakterizirani kao srednje jaki, losti povezane s bolom u donjem dijelu leđa primjerice nakon rutinskih kirurških zahvata, te golemog broja radnih ozljeda koje nisu od- kod bubrežnih napadaja ili žučnih kamenaca, kod blažeg kroničnog bola ili čak kao prvi izgovarajuće liječene.

A

bor za ublažavanje bola, što kod nas nikako nije slučaj.

Američko društvo za medicinu ovisnosti objavilo je podatke prema kojima je u 2015. godini dva milijuna odraslih osoba bilo ovisno o opioidnim lijekovima, a o ilegalnom heroinu pola milijuna. Velik je, nažalost, i broj predoziranja opioidima, zbog čega godišnje umire 52.000 osoba. Godišnje se izda više od 260 milijuna recepata za opioidne lijekove, a koristi ih 100 milijuna pacijenata, odnosno gotovo svaki treći Amerikanac.

Mnogi smatraju da je početak ove krize vezan uz lijek oksikodon, koji je u SAD-u registrirala kompanija Purdue Pharma. Ta je tvrtka stavila na tržište lijek uz tvrdnje da djeluje pola dana i da se vrlo sporo razvija ovisnost, što se pokazalo prilično netočnim. No lijek se u Americi prepisivao gotovo dvadeset godina velikom broju pacijenata. Kad se s vremenom uvidjelo koje su stvarne nuspojave, odnosno brzina nastanka ovisnosti, Purdue Pharma morala je platiti golemu globu.

Ipak, neki za nastanak ove krize krive američki zdravstveni sustav. Naime, poznato je da se u Americi zdravstvena zaštita plaća - često se pokušava pružiti što jeftinija zdravstvena zaštita širem, odnosno siromašnijem sloju stanovništva. Opioidni lijekovi nisu skupi te se stoga nekritički prepisuju mnogim bolesnicima koji si ne mogu priuštiti lijekove za liječenje kroničnih bolesti koje, ostanu li neliječene, mogu prouzročiti kroničan bol.

I mnoge ozljede i mišićno-koštani bolovi uspješno se liječe fizikalnom medicinom, no i to su postupci koji su znatno skuplji od opioidnog lijeka. Štogod da je prouzročilo nastanak ove opioidne krize, više nije važno. Statistika je zastrašujuća, golem je broj ovisnih o lijekovima i, što je najtragičnije, za razliku od ovisnika o ilegalnim drogama, najviše ih je razvilo ovisnost zbog liječenja. Teško je reći treba li optužiti liječnike, zdravstveni sustav ili farmaceutsku industriju – zajednički su izazvali apsurdnu situaciju u kojoj je iznimno važna skupina lijekova postala uzrok nastanka ovisnosti, odnosno nove bolesti.

Još više stručnih savjeta, novosti i informacija potražite na www.adiva.hr u rubrici Riječ farmaceuta.

ADIVA PLUS 5

PITAJTE LJEKARNIKA

Postavite pitanja ljekarniku Osim u ljekarni, pitanje ljekarniku o ispravnoj primjeni lijekova i očuvanju zdravlja možete postaviti i putem internetske stranice www.adiva.hr te poštom na adresu: PHOENIX Farmacija, Pitanje ljekarniku, p.p. 184, 10 000 Zagreb. Odgovor će ubrzo biti objavljen na internetskoj stranici www.adiva.hr u rubrici Pitanja i odgovori, a odabrana pitanja i odgovore objavljujemo u časopisu ADIVA PLUS. Na vaša pitanja odgovara Melita Petrović, mag. pharm.

Prehrana za bubrežne bolesnike Silvana:

Molim vas da mi ukratko objasnite što smije, a što ne smije jesti bubrežni bolesnik s dijagnozom: srčana dekompenzacija u sklopu terminalne bubrežne bolesti ST 3-4 polivaskularna bolest te bolesnik u pripremi za nadomjesno liječenje bubrežne insuficijencije, kreirana a.v. fistula. Pojasnite mi, ako je moguće, način prehrane.

preparat uzimajte dva do tri mjeseca. Pripazite i na prehranu - preporučuje se unos kvalitetnih bjelančevina, mnogo voća i povrća, žitarice, mahunarke i namirnice bogate biotinom (pivski kvasac, bubrezi i jetrica, orašasti plodovi, žumanjak jajeta).

Izbjegavajte dugotrajno izlaganje vodi i deterdžentima ili koristite zaštitne rukavice, a zaštitnu kremu za ruke obavezno koristite iza svakog pranja te je utrljajte i na nokte. Treba izbjegavati česte i grube kozmetičke tretmane noktiju, a dobar je i stari domaći recept - svakodnevno utrljavanje nekoliko kapi ricinusova ulja u nokat i zanokticu.

Nakon operacije katarakte Cvijeta:

Odgovor:

Univerzalna dijeta za oboljele od bolesti bubrega ne postoji nego se mora prilagoditi svakom bolesniku, ovisno o vrsti bubrežne bolesti, stupnju oštećenja bubrežne funkcije, pratećim poremećajima vode, elektrolita, krvnog tlaka i drugog. Obično je potrebno smanjiti unos kalija te povećati unos bjelančevina.

S obzirom na složenu dijagnozu koju ste naveli, najbolje je da tražite stručni savjet liječnika koji liječi i prati pacijenta.

Ispucani nokti Iva:

Imam problem s noktima koji su jako ispucani pa bih rado da mi preporučite neku kremu ili drugi preparat koji će spriječiti njihovo „cvjetanje“.

Odgovor: Za probleme s noktima koje ste opisali postoje preparati koji se uzimaju oralno, a sadrže vitamine i minerale koji pomažu jačanju noktiju (vitamine B kompleksa, vitamin C, biotin te minerale cink, bakar, kalcij i željezo). Od navedenih je iznimno važan biotin (naziva se i vitamin H) koji djeluje tako što pridonosi stvaranju keratina te potencira rast i čvrstoću nokta. Preporučena dnevna doza (RDA) za odrasle iznosi 100 do 200 μg. Na tržištu ima kvalitetnih proizvoda različitih proizvođača, a odabrani

ADIVA PLUS 6

Prošlo je mjesec dana od operacije katarakte, a u oku osjećam sve jače žuljanje. Ništa mi ne pomaže - ni mast ni kapi. Ljekarnik mi je rekao da me, s obzirom na mojih 80 godina, ne bi trebalo žuljati. Molim vas vaše mišljenje.

Odgovor: Obično je oporavak nakon operacije mrene, odnosno katarakte brz, unutar nekoliko dana, a lijekove (antibiotsko-kortikosteroidne kapljice i mast) treba koristiti tijekom dva tjedna. Simptomi koje osjećate ukazuju na takozvano suho oko, čest problem i kod mladih, a pogotovo kod starijih ljudi, a često se javlja i kao posljedica operacije. Razlikuju se dva tipa oštećenja. U prvom slučaju riječ je o nedostatku vodene komponente suznog filma, dakle smanjenoj proizvodnji suza, što se očituje kao „pijesak“, grebanje, suhoća, crvenilo, a tegobe se pogoršavaju tijekom dana. Nedostatak lipidne komponente osjeća se najviše ujutro kao suzenje, pečenje, bockanje, svrbež i crvenilo oko vjeđa. Suhoća oka može biti i nuspojava nekih lijekova, primjerice antihistaminici, antidepresivi, neki lijekovi za reguliranje krvnog tlaka, liječenje Parkinsonove bolesti i drugo. No suho oko može biti i simptom nekih bolesti poput lupusa, reumatoidnog artritisa i drugih. U ljekarnama ima velik izbor preparata za terapiju suhog oka, tzv. umjetne suze u obliku kapi koje se koriste četiri do pet puta dnevno, a za nešto izraženiju suhoću oka mogu se primjenjivati i umjetne suze u obliku gela ili masti. Iako se preparati mogu nabaviti bez recepta, preporučujem vam da se na kontrolnom pregledu posavjetujete s oftalmologom o optimalnoj terapiji za vaše tegobe.

TEMA BROJA: STAVITE STRES POD KONTROLU

Jednostavni savjeti za

ublažavanje stresa U današnje vrijeme stres je gotovo nemoguće izbjeći, no postoji niz sitnica koje nam mogu pomoći da se lakše nosimo sa stresnim situacijama

Autor članka Dr. Ivo Belan

TEMA BROJA: STAVITE STRES POD KONTROLU

Odmorite se

P

očetak novog milenija obilježen je stresom.

Današnji način života pred nas stavlja brojne izazove usklađivanja poslovnog i privatnog života ili pak preživljavanja uz visoke stope nezaposlenosti ili zaduženost.

Iako nije sve mračno kao što na prvi pogled izgleda, svakodnevica nije jednostavna, godine nam idu te prije ili poslije posrćemo pod težinom stresa.

Stres ima dokazane štetne učinke na zdravlje te je u podlozi kardiovaskularnih bolesti,

ADIVA PLUS 8

imunosnih poremećaja, utječe na skraćivanje životnog vijeka, dovodi do sindroma iscrpljenosti, odnosno izgaranja na poslu. Često znamo reći da stres subjektivno najprije osjetimo u trbuhu, bilo kao grčenje, titranje, težinu ili kao poremećaj probave. Stres doista, u kombinaciji s nekvalitetnom prehranom, a posebno s emocionalnim prejedanjem koje je gotovo uobičajena pojava u stresnim okolnostima, narušava takozvanu crijevnu mikrobiotu na kojoj, u velikoj mjeri, leži snaga našeg imuniteta.

S druge strane, tragovi stresa i s njim povezane oslabljene otpornosti organizma nerijetko se očituju i na našoj vanjštini pa ga tako nije teško prepoznati po aknama, podočnjacima, opadanju kose ili pak izbijanju herpesa. Kontrola stresa preduvjet je dobrog zdravlja. U velikoj mjeri svodi se na našu perspektivu, naš pogled na život – na mnoge situacije ne možemo utjecati, ali možemo naučiti prihvatiti ih drugačije. Stoga optimisti po prirodi stvari imaju bolju obranu od stresa, ali neke jednostavne „trikove“ čak i pesimisti mogu uvježbati. Donosimo vam nekoliko jednostavnih savjeta primjenjivih u svakodnevnom životu.

Došli ste kući s posla nakon lošeg dana. Nemojte odmah leći, naprotiv odlučite se za šetnju, hodanje ili tuširanje.

Učinite bilo što kako biste "ohladili" svoje usijano neraspoloženje. Mogli biste i na poslu pokušati organizirati nekoliko minuta "hlađenja".

Uvrstite probiotike u jelovnik Zdrava i uravnotežena prehrana najbolje je jamstvo zdravlja. No s obzirom na to da su naša crijeva intenzivno izložena stresu, mislite na njihovo zdravlje. Fermentirane namirnice bogat su izvor probiotika koji imaju važnu ulogu u vraćanju ravnoteže mikrobioti. Uz stručan savjet ljekarnika možete odabrati i neki od dodataka prehrani s probioticima koji mogu biti dragocjena podrška zdravlju vaše probave i imunitetu.

Nasmijte se Razvedrite li tešku situaciju, ona odmah gubi nešto od svoje težine. Moramo više cijeniti humor u ovim teškim, stresnim vremenima. Postoji ponešto (ili mnogo) humora u svemu ako se možemo dovoljno opustiti da ga uočimo.

Nabavite kućnog ljubimca Kućni ljubimci mogu smanjiti stres. Istraživanja su

pokazala da žrtve srčanog udara koje imaju ljubimce žive dulje jer životinje mogu smanjiti napetosti u kući.

Korigirajte svoje stavove Mnogima od nas stres ne izaziva toliko često okolina koliko to čine naši stavovi.

Možda previše očekujemo od sebe ili od drugih? Ili možda patite od manjka samopouzdanja te ste previše pasivni? U bilo kojem od tih slučajeva stres može biti rezultat našeg neuspjeha da od života dobijemo ono što mislimo da zaslužujemo.

Delegirajte Zašto su neki rukovodioci pod manjim stresom od drugih? Zato što su razvili umijeće prenošenja dijela poslovnih obaveza na druge. Stručnjaci kažu da je razumno delegirati poslove koje možemo kako bismo imali više vremena za one kod kojih to nije moguće.

Razmišljajte u nijansama sivog

Često znamo reći da stres subjektivno najprije osjetimo u trbuhu, bilo kao grčenje, titranje, težinu ili kao poremećaj probave

Misli izazivaju osjećaje, a pogrešne misli mogu biti uzrok stresnih osjećaja. Svi mi s vremena na vrijeme upadnemo u začarani krug negativnog razmišljanja, gubimo iz vida činjenicu da je "dobro" i "loše" u životu rijetko crno i bijelo. "Razmišljajte u nijansama sivog", mogu i mudrost da razlikujem to dvoje." kaže psihijatar David Burns.

Potražite podršku grupe

Meditirajte

Zaboravite na gurue koji su u neprestanoj potrazi za nirvanom. Meditacija je od pomoći ako tražite malo više mira. Odvojite nekoliko trenutaka kako biste se usredotočili na neku specifičnu misao, riječ, zvuk ili tjelesni osjet (kao što je, primjerice, disanje). Cilj nije trenutačna relaksacija nego meditacija pomaže smiriti dušu kako bi ona organizirano smirila misli tijekom cijeloga Pazite na granicu Da, neki stresovi su neizbježni, čak i po- dana. trebni za preživljavanje. Osim toga, ako nikada ne riskirate, ništa nećete ni dobiti. Šećite No postoji tanka granica između vlasti- Hodanje kao bijeg od stresa? Točno. Hodatog izazova i frustracije izazvane time nje, džoging ili neka druga aerobna fizička što pokušavate izvesti nemoguće. "U aktivnost pomažu u olakšavanju napetosti. takvim trenucima može dobro po- A kad je ta aktivnost kombinirana s medislužiti poznata molitva Sioux Indija- tacijom, postaje snažno oružje u kontroli naca", kaže stručnjakinja za stres dr. stresa.

Joan Borysenko. A ona glasi ovako: "Bože, daj mi spokoj da prihvatim „Uposlite“ dušu stvari koje ne mogu promijeniti, Žena koju su mučile velike glavobolje nalahrabrost da promijenim ono što zila je olakšanje u kupnji i skupljanju odjeće Nevolje i jad trebaju utjehu i bodrenje. Skupine ljudi koje muče isti ili slični problemi pružaju priliku da učinite nešto u vezi tih svojih problema, a ne samo da budete pasivne žrtve. Takve posebno oformljene grupe pružaju svojim članovima i manji osjećaj izolacije.

za siromašnu djecu. Direktor velike tvrtke nakon kaotičnog dana u uredu pronalazi mir pri svakom zabadanju motike u zemlju dok se priprema zasaditi grah u svom vrtu.

Ti ljudi svladavaju stres podržavajući svoj duh i hraneći svoju dušu.

Darujte Ne samo što je plemenitije davati nego primati nego davanje može biti i zdravije.

Kada pomažemo drugima, pomažemo i sebi smanjujući stres. To nam odvlači pažnju, a s pažnjom odlazi i zabrinutost. Čini se da humanitarne aktivnosti smanjuju osjećaj usamljenosti koji može proizvesti stres.

Pišite dnevnik Pero nije moćnije samo od mača nego može biti moćnije i od vojske briga koje nas drže u zarobljeništvu stresa. Psihijatar James Pennebaker savjetuje vođenje dnevnika. Izaberite povučeno i mirno mjesto te pišite 20 - 30 minuta. Što detaljnije i iskrenije pišite o tome što vas muči, a pobrinite se za to da vaše misli nikada nitko ne otkrije.

Nemojte osjećati obavezu pisati svaki dan, previše pisanja može postati zamjena za djelovanje.

ADIVA PLUS 9

TEMA BROJA: STAVITE STRES POD KONTROLU

Autorica članka Anka Dorić, dr. med. spec. transf. med.

Ponovno izbijanje herpesa na usnama jedan je od gotovo uobičajenih signala da naše tijelo trpi posljedice stresa

Naziv herpes (grč. herpein – puzati, gmizati) nije slučajan jer vjerno opisuje ponašanje virusa koji u organizam dospijeva kroz sitna oštećenja kože i sluznice, umnožava se uzrokujući bolove, svrbež i druge znakove upale

Groznica na usnama zbog groznice u životu?

ADIVA PLUS 10

M

nogi su od nas barem jednom imali takozvanu groznicu na usni. I premda se u narodu udomaćio taj izraz, zapravo je riječ o nastanku bolnih mjehurića, a potom i krastica, najčešće na rubu usne. Oni su rezultat reaktivacije virusa herpesa iz mirujuće u akutnu reinfekciju pa stoga i koristimo naziv herpetična groznica ili, medicinskim rječnikom, oralni i facijalni herpes. Ova infekcija često prođe i nezapažena te kod osoba prosječno dobrog imuniteta neće prouzročiti komplikacije, osim ako ne dospije na sluznicu oka, na koju se s ruba usne može prenijeti prstima i slinom. Srećom, takvih je komplikacija relativno malo, a pritom je najvažnija higijena ruku.

Uzročnik facijalnog i oralnog herpesa najčešće je virus Herpes simplex tip 1, a njegov srodnik, Herpes simplex tip 2, mnogo češće uzrokuje genitalni herpes. To je bolest kod koje bolni mjehurići i kraste, uz povećanje limfnih čvorova i upalne promjene, nastaju u predjelu genitalnih organa. Herpes se može i ne mora prenijeti poljupcem, prenosi se i na druge načine.

Infekcija koja ostaje HSV 1 i HSV 2 pripadnici su jednog od osam rodova porodice virusa herpesa. Posljednjih se godina genitalni herpes (uz HPV infekcije) ubraja među najučestalije spolno prenosive bolesti, i u svijetu i kod nas. No dok se u sjevernoj Europi, Japanu i SAD-u bilježi porast genitalnih infekcija HSV-om tip 2, u ostalim razvijenim zemljama postoji trend smanjenja infekcija HSV-om tip 1 u djetinjstvu, što se tumači porastom životnog standarda i razvijenim boljim higijenskim navikama.

Naziv herpes (grč. herpein – puzati, gmizati) nije slučajan jer vjerno opisuje ponašanje virusa koji u organizam dospijeva kroz sitna oštećenja kože i sluznice, umnožava se uzrokujući bolove, svrbež i druge znakove upale. Inficira osjetljiva živčana vlakna, putuje kroz neurone do ganglija, gdje trajno ostaje ili u mirovanju (tijekom kojeg ne uzrokuje vidljive promjene) ili se tijekom recidivne infekcije – potaknute, primjerice, stresom – reaktivira i vraća po istoj „putanji“ i često izbija na istome mjestu. Osoba koja se jednom inficira herpesom postaje doživotni kliconoša tog virusa.

Prvi kontakt s virusom ili primarna infekcija može se, ali i ne mora, očitovati kliničkim simptomima. Izostanu li teži simptomi prve pojave bolesti, ona će lako proći nezapaženo - prijeći će u latentni, „tihi“ oblik infekcije, a recidivi ponovne pojave bolesti obično su blaži i traju kraće od prve infekcije.

Rizični čimbenici za ponavljanje infekcije • stres • hladnoća • UV zrake na ljetovanju, ali i na skijalištima • emocionalni problemi • strah • trauma • predmenstruacijske tegobe • organizam iscrpljen dijetama • slabokrvnost • pojačan tjelesni napor • oslabljen imunitet Napomena: Brojni razlozi recidiva često ostaju nepoznati.

kraste koje cijele bez ožiljka.

Ipak, virus može ostati i biti prisutan na sluznici i bez vidljivih promjena pa inficirana osoba nije svjesna da je kliconoša. Jedini simptom infekcije kom oralnog i facijalnog herpesa, a HSV 2 uzroč- može biti crvenilo, bolovi pri mokrenju, iscjedak nikom genitalnog herpesa. Razvojem dijagno- ili bolan otok limfnih čvorova. stike spoznalo se da oba tipa mogu uzrokovati sličnu bolest, na istim ili različitim dijelovima tije- Oprez u trudnoći la. Tip 1 većinom se prenosi izravnim kontaktom Klinička slika bolesti ponavljajuće (rekurentne) ili indirektno, zagađenim predmetima (pribor infekcije slična je primarnoj infekciji, ali je blaža, za jelo, čaše, četkice za zube, igračke), slinom i često izostaju opći simptomi i otok limfnih čvosekretom herpetičnih mjehurića te autoinoku- rova. Recidivi su češći kod infekcija virusom tip lacijom (prstima zaražene osobe s jednog dijela 2. Broj infekcija varira od tri do deset godišnje i tijela na drugi, primjerice, s usne na oko). češće su kod muškaraca.

Primarna HSV tip 1 infekcija obično nastane već Mnoge osobe s ponavljajućim herpesom osjeu ranom djetinjstvu, a genitalna se najčešće ćaju se zauvijek obilježenima, boje se partneroprenosi spolnim putem u odrasloj dobi. Kod va odbacivanja i povlače se, a na njihovo stanje genitalne infekcije trudnice ili recidivirajuće her- utječe i činjenica da ne znaju u kojem su trenutpetične upale vrata maternice i rodnice moguć ku zarazni za partnera i ostale članove obitelji. je prijenos s trudnice i rodilje na dijete.

Recidivi uzrokuju emocionalne poteškoće na Dva su najčešća oblika infekcije herpesom: pri- poslu i u privatnom životu. marna, koja nastaje kod osoba koje nemaju Zbog velikog broja virusnih čestica u krvi i geprotutijela, i sekundarna, kod osoba kod kojih nitalnom traktu inficirane žene najveći rizik za u krvi već postoje protutijela. Simptomi pri- plod postoji ako primarna infekcija nastane marne infekcije katkad su slični simptomima u trudnoći. Neliječeni neonatalni herpes ima gripe. Inkubacija traje od pet do sedam dana, visoku smrtnost te visok rizik nastanka trajnih a klinički aktivna bolest traje oko dva tjedna. Ti- neuroloških oštećenja i sljepoće kod preživjejek bolesti i intenzitet simptoma ovise o općem le djece pa se preporučuje screening trudnica stanju i imunitetu te o načinu ulaska virusa u i njihovih partnera. Terapiju je važno započeti Dva krivca organizam. Mjesto izbijanja je bolno, žari, crve- što prije, po mogućnosti u početnoj fazi pojave Godinama se HSV tip 1 smatrao samo uzročni- no je, stvaraju se mjehurići, erozije, ulceracije i simptoma bolesti.

ADIVA PLUS 11

ADIVA Adventski

INFOGRAFIKA

Djeca uživaju u slatkišima ili sitnicama koje se nalaze u adventskom kalendaru, a za odrasle smo pripremili posebno izdanje kalendara s lijepim, zdravim i slatkim mislima za svaki dan Došašća 3. 12.

PROMJENA “Promijenite ono što se može promijeniti, prihvatite ono što se ne može i odmaknite se od onog što je neprihvatljivo.”

(Denis E. Waitley)

4. 12.

PRVI KORAK "Putovanje od tisuću milja počinje prvim korakom."

(Lao-tse)

5. 12.

ZAHVALNOST "Iskazivanje zahvalnosti donosi nove razloge za zahvalnost."

(John M. Templeton)

Promjena – Ne možemo očekivati pomake nabolje u svom životu ako pritom sve ostane kako jest. Razmislite o svemu što vas opterećuje i što biste željeli da bude drugačije, a potom to počnite mijenjati.

Prvi korak – Sve ima svoj početak, svoj prvi korak koji je iznimno važan. Želite li biti sretniji, pokušajte se svako jutro nakon buđenja osmjehnuti, makar i bez razloga.

Počnite sa sitnicama, ali počnite, pokrenite se.

Zahvalnost – Za postizanje zadovoljstva u životu vrlo je važno vježbati zahvalnost, slažu se i psiholozi. Uvijek imamo na čemu biti zahvalni. Muče vas brige na poslu? Budite zahvalni jer niste nezaposleni… Svaki dan pronađite nešto na čemu ćete biti zahvalni.

9. 12.

PRAVO BOGATSTVO "Sreća ne stanuje u onome što posjedujemo niti u zlatu. Sreća obitava u duši."

(Demokrit)

10. 12.

VJERA "Pobrinut će se Bog da sve stvari dođu na svoje mjesto."

(Sv. Pio iz Pietrelcine)

11. 12.

ZDRAVA HRANA "Neka tvoja hrana bude tvoj lijek, a tvoj lijek neka bude tvoja hrana."

(Hipokrat)

Pravo bogatstvo – Novac nije bio i nikada neće biti mjerilo sreće. Što nam vrijede novac i imetak ako nemamo radost i mir u duši? Sreća je moguća u neimaštini, kao što je i nesreća moguća u bogatstvu.

Vjera – Čovjek je duhovno biće i koliko god daleko seže pogled u prošlost, vjera je pratila naše postojanje. Vjera svakom čovjeku daje snagu te mu pomaže izdržati i najteže trenutke.

Zdrava hrana – Ono smo što jedemo, prehrana se neizbježno odražava na našem zdravlju, i dobra i loša ako su izbori pogrešni.

Donesite već danas odluku da ćete poboljšati svoj jelovnik.

15. 12.

HUMANOST "Ako ne možeš nahraniti stotinu ljudi, nahrani jednog čovjeka."

(Sv. Majka Terezija)

16. 12.

UČENJE "Znanje je hrana duše."

(Platon)

17. 12.

IGRA "Ne prestajemo se igrati zato što starimo, starimo zato što smo se prestali igrati."

(George Bernard Shaw)

Humanost – Ona je ogledalo ljudske duše te odražava našu ljubav, suosjećanje, empatiju, plemenitost, darežljivost, najljepše osobine koje posjedujemo. Čineći dobro drugima, ispunjavamo i sebe.

Učenje – Svakodnevno širite svoje znanje, vježbajte mozak novim informacijama i pritom hranite dušu. Znanje nam pomaže da rastemo, jačamo, širimo se, da bolje razumijemo svijet oko sebe, ali i same sebe.

Igra – U svakome od nas živi dijete kojem su potrebni igra i zabava. Život je težak ako u njemu nema barem male svakodnevne doze zaigranosti.

21. 12.

PRIRODA "A sutra ću poći na planinu, neka mi se oči napiju - visina, daljina - da s ovim sjajem pođem prema teškim danima" (Oton Župančič)

22. 12.

MIR "Mir samome sebi možeš donijeti samo ti."

(Ralph Waldo Emerson)

23. 12.

ZDRAVLJE "Zdravlje nije sve, ali bez zdravlja sve je ništa."

(Arthur Schopenhauer)

Priroda – Svježi zrak, boje, pjev ptica, žubor vode… Priroda nikoga ne ostavlja ravnodušnim, hrani nas ljepotom i opušta.

Ako ne uspijevate pronaći vrijeme za izlete, barem što češće šećite parkovima, nasipom, obližnjim šumarcima ili livadama.

Mir – Možda imate osjećaj da u životu nemate nimalo mira, da ste stalno u žurbi, pod stresom? No u mnogim situacijama potrebno je samo malo promijeniti perspektivu. Ako vani bjesni oluja, pronađite mir u šumu kiše.

Zdravlje – Ono je naše najveće bogatstvo i treba ga čuvati. Mogli bismo ponoviti i svima dobro poznatu uzrečicu Antona Pavloviča Čehova: "Zdrav čovjek ima tisuću želja, a bolestan samo jednu."

ADIVA PLUS 12

kalendar zdravlja 6. 12.

OPROST "Kad nas netko duboko povrijedi, oporavljamo se tek kada oprostimo."

(Alan Paton)

7. 12.

SAMOPOUZDANJE "Vjerujte da možete i već ste na pola puta."

(Theodore Roosevelt)

8. 12.

DIJELJENJE RADOSTI "Tisuće svijeća mogu se zapaliti od jedne, a život te svijeće neće se umanjiti. Sreća nikada nije umanjena kada je podijeljena s drugima."

(Buddha)

Oprost – Nije uvijek lako oprostiti. I Mahatma Gandhi govorio je da je oprost odlika jakih.

Ali oprost nam pomaže da se oslobodimo, da skinemo okove negativnih misli, frustracija, mržnje te da neopterećeni krenemo dalje.

Samopouzdanje – Imajte više povjerenja u sebe. Uostalom, ako nešto želite postići, morat ćete više vjerovati sebi. Pogledate li u svoju prošlost - uočit ćete da ste u životu izdržali daleko više nego što ste mislili da možete.

Dijeljenje radosti – Kada vam se dogodi nešto lijepo, podijelite to s drugima, pokažite radost. Ako vam je netko učinio nešto dobro i razveselio vas, učinite i vi nešto dobro za drugoga, uljepšajte mu dan. Radost se množi upravo dijeljenjem.

12. 12.

POŠTOVANJE TIJELA "Da razgovarate sa svojim prijateljima kao što razgovarate sa svojim tijelom, ostali biste sami." (nepoznat autor)

13. 12.

VJEŽBANJE "U zdravom tijelu zdrav duh."

(Latinska poslovica)

14. 12.

DRUŽENJE "Radije bih hodala s prijateljem u mraku nego sama na svjetlu!"

(Helen Keller)

Poštovanje tijela – Skloni smo biti iznimno kritični prema svom izgledu pa je pravo vrijeme da popravite svoj stav. Vaše tijelo je hram vaše duše, a ono trpi vašu tugu, nervozu, bolest... Prihvatite tijelo, zavolite ga i pomozite mu onako kao što biste pružili podršku prijatelju.

Vježbanje – Da bi tijelo bilo zdravo, mora se kretati. Mirovanje mu oduzima osnovnu funkciju te postaje sklono "kvarovima".

Druženje – Čovjek je društveno biće i malo je onih kojima odgovara potpuna samoća.

Većina nas treba barem jednog dobrog prijatelja s kojim uvijek može podijeliti svoje misli i osjećaje. Druženje nas tješi, opušta, zabavlja i ispunjava.

18. 12.

SMIJEH "Dan bez smijeha izgubljen je dan."

(Kineska poslovica)

19. 12.

GLAZBA "Ne postoji osjećaj, osim ekstrema straha i tuge, koji ne može pronaći olakšanje u glazbi."

(George Eliot)

20. 12.

OBITELJ "Obitelj je poput grana na drveću - rastu u različitim smjerovima, ali u korijenu su uvijek jedno."

(Nepoznat autor)

Smijeh – To je najbolji lijek! Pročitajte dobar vic, šalite se s prijateljima, gledajte komedije, zarazite druge smijehom. Svijet bi bio mnogo ljepše mjesto za život kad bi se povremeno širile epidemije smijanja.

Glazba – Terapeutsko djelovanje glazbe već je odavno znanstveno dokazano. Prepustite se melodijama u kojima uživate bez straha od neželjenih pojava. Ako pritom i zapjevate, pojačat ćete učinak.

Obitelj – Skladna obitelj važna je za zdravo odrastanje, za rast i razvoj djece. Čvrste obiteljske veze kod njih stvaraju osjećaj sigurnosti zahvaljujući kojem im je lakše suočiti se s problemima u odrasloj dobi. No ljubav, podrška i prisutnost onih koje volimo važna nam je uvijek, stoga njegujmo naše obitelji.

24. 12.

LJUBAV "A sada: ostaju vjera, ufanje i ljubav - to troje ali najveća je među njima ljubav."

(Biblija)

25. 12. „Najljepši božićni pokloni ne nalaze se pod drvcem nego u srcu.“ Sretan, zdrav i miran Božić želi vam redakcija časopisa ADIVA Plus

Ljubav – U mladosti pojam ljubavi uglavnom povezujemo s romantikom i strašću, no ljubav je daleko širi, uzvišeniji pojam na čijim temeljima počiva sve dobro u ovom svijetu.

Ljubav je sve.

ADIVA PLUS 13

NOVO U HRVATSKOJ

Blagotvorna terapija notama u Srčanoj stanici Muzikoterapija uspostavljena je i znanstveno utemeljena zdravstvena profesija, a od ove godine primjenjuje se i u sklopu oporavka kardiovaskularnih bolesnika Autori članka Doc. prim. dr. sc. Mario Ivanuša, prof. v. š, FESC internist-kardiolog, Poliklinika za prevenciju kardiovaskularnih bolesti i rehabilitaciju, Zagreb Gabrijela Ćurić, bacc. therap. occup., Poliklinika za prevenciju kardiovaskularnih bolesti i rehabilitaciju, Zagreb Doc. dr. sc. Ana Katušić, mag. rehab. educ., Dnevni centar za rehabilitaciju Mali dom-Zagreb i Hrvatska udruga muzikoterapeuta Dr. sc. Ksenija Burić, prof. klavira, Hrvatska udruga muzikoterapeuta

ADIVA PLUS 14

Č

ovjek iskazuje osjetljivost na glazbu jer je ona duboko ukorijenjena u nama te na nas utječe različito – može nas smiriti, poticati, utješiti, uzbuditi, pomoći da se uskladimo i organiziramo. Provedena su brojna istraživanja u kojima se opisuje reakcija mozga na glazbu. Neurolozi opisuju uspostavu ravnoteže putem različitih elemenata glazbenih aktivnosti između lijeve polutke mozga, zadužene za matematičke i organizacijske operacije, te kreativne, emocionalne i duhovZdravstveni ne desne polutke. djelatnici Muzikoterapija je uspoPoliklinike uz pomoć stavljena i znanstveno utemeljena zdravstvečlanova Hrvatske udruge na profesija. Kao dio muzikoterapeuta od ljeta tima, iskusni muzikoteprimjenjuju intervencije rapeut raznim glazbenim aktivnostima može receptivnom pomoći bolesniku u njemuzikoterapijom te primjenu individualno govu oporavku. Kada je riječ doziranih rehabilitacijskih o rehabilitaciji kardiovaskularpostupaka iz područja fizioteranih bolesnika, koristi se receptivna pije koji se odvijaju uz nadzor elektrokardimuzikoterapija. Ovisno o preferencijama, pomno se bira glazba za opuštanje koja bolesni- ograma. ku pomaže u smanjenju stresa i anksioznosti, Na taj se način kontroliraju promjenjivi kardikao i u lakšem prihvaćanju novonastalih ži- ovaskularni čimbenici, smanjuju se napredovanje koronarne bolesti i učestalost bolničvotnih uvjeta. kog liječenja i posjeta hitnoj službi te se vraća Važnost programa rehabilitacije povjerenje u vlastite tjelesne mogućnosti.

Rezultati dosadašnjih istraživanja ukazuju na to da bolesnici koji završe program kar- Muzikoterapija na uputnicu diovaskularne rehabilitacije dulje žive, imaju Novi postupak u programu, uveden tijekom manju potrebu za novom kardiološkom in- 2017. godine, jest primjena muzikoterapije. tervencijom te poboljšanu kvalitetu života. Zdravstveni djelatnici Poliklinike dodatno su U Poliklinici za prevenciju kardiovaskularnih se educirali i nabavili potrebnu opremu kako bolesti i rehabilitaciju u Zagrebu za bolesnike bi, uz pomoć članova Hrvatske udruge mukoji su preboljeli srčani udar, imali kardioki- zikoterapeuta, od ljeta počeli primjenjivati rurški zahvat ili implantirani elektrostimulator intervencije receptivnom muzikoterapijom. srca još od 1982. godine provodi se program Receptivna muzikoterapija u oporavku karambulantne kardiovaskularne rehabilitacije. diovaskularnih bolesnika primjenjuje se prije Godišnje ovaj program iz područja sekun- svega radi smanjenja tjeskobe i stresa, kao i darne prevencije kardiovaskularnih bolesti u svrhu jačanja mehanizama suočavanja s polazi oko 350 bolesnika. Tim od 13 iskusnih bolešću. Prije samog uključenja u receptivzdravstvenih djelatnika Srčane provodi ga na nu muzikoterapiju bolesnik prolazi intervju s uputnicu Hrvatskog zavoda za zdravstveno muzikoterapeutom i radnim terapeutom, kojim se definira takozvana muzička anamneza. osiguranje.

Tijekom uobičajenog trajanja programa od Njome se prije svega utvrđuje važnost i ulotri mjeseca pod koordinacijom kardiologa ga glazbe u dosadašnjem životu bolesnika. obavlja se istodobno niz različitih dijagnostič- Definiraju se preferencije bolesnika prema kih i terapijskih postupaka iz područja kardi- određenom stilu ili žanru glazbe, određeologije, fizikalne medicine i rehabilitacije te nim instrumentima, glazbenim umjetnicima psihologije. Ti multidisciplinarni postupci i skladbama. Osim toga, nastoji se utvrditi uključuju različita funkcijska ispitivanja krvo- osobno aktivno ili pasivno iskustvo u različižilnog sustava, kontrolu i korekciju laborato- tim glazbenim modalitetima, poput sviranja, rijskih varijabli, intervencije iz područja radne pjevanja ili slušanja glazbe. terapije, sudjelovanje u terapijskoj edukaciji Svi ti podaci te rezultati testa glazbenih

preferencija koriste se za izradu glazbenog programa u kojem bolesnik sudjeluje u sklopu receptivne muzikoterapije. Glazbeni program odnosi se na listu skladbi koja je u skladu s preferencijama bolesnika, a osobito s njegovim prethodnim glazbenim iskustvima i emocionalnim atributima koje pridaje određenoj skladbi, umjetniku ili instrumentu.

Muzikoterapeut pazi i na to da se u muzikoterapijsku intervenciju iz definiranog popisa skladbi uključi samo ona glazba koja po svojim elementima (tempo, ritam, dinamika, harmonija…) ima značajke tzv. opuštajuće glazbe.

Tjedna doza glazbe Bolesnici dolaze na muzikoterapiju dvaput tjedno, pri čemu se tretman odvija individualno ili u manjim skupinama po tri bolesnika. Svaki bolesnik tijekom tretmana putem slušalica sluša „svoj“ muzički program od 20 do 30 minuta. Soba za muzikoterapiju u Poliklinici prirodnog je osvjetljenja, ugodne temperature te izolirana od vanjske buke kako bi se osiguralo da se bolesnik opusti, a njegova pažnja usmjeri na aktivno slušanje glazbe. Zdravstveni radnik tijekom tretmana uvodi bolesnika u program slušanja skladbi te promatra i bilježi psihofiziološke promjene u ponašanju tijekom i nakon tretmana. Intervencija se provodi dva mjeseca.

Dosadašnji rezultati pokazali su pozitivan učinak na samoprocjenu zdravstvenog stanja bolesnika, kao i na vlastite strategije nošenja s bolešću. Prvi rezultati o učinku ove intervencije na razinu tjeskobe kardiovaskularnih bolesnika tek se očekuju.

ADIVA PLUS 15

PROMO

Apiterapija Petrović – zlatna tajna dobrog zdravlja Više od 60 godina obiteljska manufaktura Radovan Petrović proizvodi medne mješavine na bazi pčelinjih produkata i prirodnu kozmetiku vrhunske kvalitete

P

čelinji proizvodi - med, cvjetni prah, propolis, matična mliječ i vosak - primjenjuju se od davnina zbog pozitivnog učinka na zdravlje čovjeka. Njihova upotreba stara je koliko i čovječanstvo, a danas je nazivamo apiterapijom. Moderna tehnologija omogućila je identifikaciju nekoliko stotina sastavnica pčelinjih produkata i njihova farmakološka svojstva: antioksidativno, antibakterijsko, imunostimulativno i antitumorsko. Pritom pčelinji produkti nisu toksični, ne izazivaju navikavanje i ne oštećuju prirodnu crijevnu floru.

tegoba koje je pripremao po narudžbi. Postao je začetnik apiterapije na ovim prostorima te je zaslužan za većinu receptura današnjih proizvoda.

Razvojem proizvodnje proizvodi su postali dostupni u ljekarnama diljem zemlje, a njihove su recepture obogaćene. Spajanjem pčelinjih produkata i njihovim miješanjem s ljekovitim biljem i eteričnim uljima te uz primjenu najnovijih spoznaja fitoterapije i aromaterapije kreirana je paleta proizvoda u kojima su darovi prirode spojeni u proizvode za zdravlje i vitalnost modernog čovjeka. Naše znanje, dugogodišnja tradicija i iskustvo naši su aduti. Proizvodnja se Dostupni diljem Hrvatske Obiteljska manufaktura Radovan Petrović od ističe po predanom ručnom radu uz kontroliradavne 1955. godine proizvodi medne mje- ni manufakturni pristup. šavine na bazi pčelinjih produkata i prirodnu kozmetiku. Sve je počelo u Velikoj Gorici kada Otvorena vrata savjetovališta je Radovan Petrović, strastveni pčelar, krenuo Individualni pristup svakom korisniku omoguu izradu pripravaka na bazi pčelinjih produka- ćen je u našem savjetovalištu koje i danas radi ta u svrhu poboljšanja različitih zdravstvenih u Velikoj Gorici te je namijenjeno svima koji se

Osvojite Apicomplex Petrović Apicomplex Petrović naš je najpoznatiji proizvod za jačanje prirodnog imuniteta kod djece i odraslih. Sadrži idealan omjer meda i cvjetnog praha uz dodatak vitamina C. Cvjetni prah kao jedinstven dar prirode sadrži optimalno uravnotežen omjer vrijednih prirodnih sastojaka neophodnih za zdrav život i pravilan razvoj. Dokazano mu je pozitivno djelovanje kod anemije, umiruje preopterećeni živčani sustav te olakšava probleme probavnog sustava.

Ovom prilikom nagrađujemo tri sretna čitatelja Apicomplexom Petrović koji mnogi pamte pod starim nazivom Med za podizanje prirodnog imuniteta. Odgovorite na tri jednostavna pitanja te nam svakako napišite zašto biste upravo vi trebali osvojiti naš med. Najkreativnije čitatelje razveselit ćemo ovim sjajnim zdravim proizvodom.

1. Od koje godine obiteljska manufaktura Radovan Petrović proizvodi pčelinje proizvode? a) 1925. b) 1955. c) 2005.

2. Gdje radi naše savjetovalište? a) u Jastrebarskom b) u Zaprešiću c) u Velikoj Gorici

3. Koja je ispravna adresa naše web stranice? a) www.radovanpetrovic.com b) www.radovanpetrovic.hr c) www.radovanpetrovic.org 4. Napišite nam zašto biste baš vi trebali osvojiti Apicomplex Petrović.

Svoj kreativno odrađeni zadatak pošaljite nam na adresu: PHOENIX Farmacija, p.p. 184, 10 000 Zagreb, s naznakom „Apicomplex Petrović“, najkasnije do 18. prosinca 2017. do 12 sati.

Imena sretnih dobitnika objavit ćemo u sljedećem broju časopisa ADIVA Plus.

ADIVA PLUS 16

žele dodatno konzultirati o primjeni i preporuci terapije. Asortiman naših proizvoda čine medne mješavine i tinkture, od kojih se najviše ističu Apicomplex Petrović za imunitet, Melbrosan za dišne putove, Api Dodatak s propolisom, Tinktura za urološki trakt i Apisan žuta krema na bazi prirodnog pčelinjeg voska. Sve detalje o proizvodima možete pročitati na službenim stranicama www.radovanpetrovic.com.

U proizvodnji se koriste isključivo hrvatski med, propolis, cvjetni prah i pčelinji vosak koji dolaze iz netaknute prirode Papuka. Svi naši proizvodi su 100% prirodni, bez aditiva, konzervansa i sličnih sintetskih dodataka jer čvrsto vjerujemo u moć prirode za dobrobit ljudskog zdravlja.

Prirodan sastav proizvoda posebno je važan kada je riječ o djeci i njihovu zdravlju. Sve što unosimo u organizam, pogotovo u prvim godinama, utječe na naše zdravlje tijekom cijelog života. Vitamini, minerali i druge aktivne komponente kojima pčelinji produkti obiluju unose se u tijelo poput hrane, što omogućava maksimalnu apsorpciju nutrijenata i njihovo dulje zadržavanje u organizmu, a to je razlog zašto oni ne pokazuju svoj učinak na zdravlje samo tijekom uzimanja nego dugoročno.

Prirodno, bez kompromisa!

Potpuno ekološka proizvodnja i najviši standardi kvalitete osiguravaju očuvanje aktivnih sastojaka, a time i kvalitetu te učinkovitost samih proizvoda. Treća generacija naših kupaca to i potvrđuje. Kontrola sirovina redovito se provodi pri Hrvatskom zavodu za javno zdravstvo, a HACCP sustav i ISO standardi kvalitete integrirani su u naše poslovanje. Neprestano praćenje novih znanstvenih saznanja o djelovanju pčelinjih produkata omogućava nam stvaranje i razvoj novih proizvoda. Naši su proizvodi prisutni u većini ljekarni i biljnih drogerija u Hrvatskoj, a dio asortimana i u duty free shopovima.

Naš je izbor potpuno prirodno, bez kompromisa! Trudit ćemo se da naše ime i dalje znači sigurnost i kvalitetu te da bude vaš prvi izbor u prevenciji, kao i podrška pri rješavanju vaših zdravstvenih problema.

moja

POSEBNI PRILOG

ADIVA LJEKARNA SAVJETODAVNA KAMPANJA

Izbacite stres iz forme

VJERNI ZDRAVLJU

Postanite već danas vlasnik ADIVA kartice

AKCIJA U PROSINCU

Dočekajmo blagdane uz Zdrave popuste!

OBITELJSKO ZDRAVLJE

Zašto se stresa moramo čuvati?

IZBACITE STRES IZ FORME Zatražite stručni savjet ADIVA ljekarnika o ublažavanju posljedica stresa

Do 31. prosinca u programu savjetovanja o ublažavanju posljedica stresa sudjeluju ADIVA ljekarne diljem Hrvatske. Ljekarne su prepoznatljivo obilježene, a na ulaznim vratima ili u izlogu ljekarne nalazi se i poster „IZBACITE STRES IZ FORME“. Popis ADIVA ljekarni dostupan je u prilogu časopisa ADIVA Plus – Moja ADIVA ljekarna i na web stranici www.adiva.hr.

NAGRAĐUJEMO VAŠU VJERNOST ZDRAVLJU Postanite članom ADIVA programa vjernosti i ostvarite pravo na atraktivne pogodnosti.

LJEKARNA MOJA ADIVA LJEKARNA 2

moja

ADIVA LJEKARNA

AKTUALNO

Ublažite simptome stre sa

Sedam godina povjerenja i stručnog savjetovanja u ADIVA ljekarnama

Izbacite stres iz forme U savezu s dobrim bakt

erijama

PharmaS PROBalans inovativ ni je dodatak prehrani za probavu i metabo lizam, koji su osmislili hrvatski stručnja ci te je proizveden u Hrvatskoj.

ZDRAVI %

POPUSTI VIŠE ZDRAVLJA, VIŠE

POGODNOSTI U ADIVA LJEKARNI!

-15 -25% Stres je vjerni pratilac suvremenog čovjeka – pod opterećenjem smo zbog usklađivanja poslovnih -20 i privatnih obaveza ili pak zato što smo nezaposleni, muče nas brojna egzistencijalna pitanja, Uštedite od 15 do 25% u ADIVA ljekarnama! problemi u obiteljskom životu i slične teškoće. U manjoj količini stres je poticajan i pomaže nam Ne propustite izbor aktualnih proizvoda po sniženim cijenama! da izbjegnemo potencijalno opasne situacije ili da mijenjamo okolnosti i sebe, da napredujemo.

No neprestano povišene doze stresa ostavljaju tragove na našem zdravlju te je stoga neophodno Praktičan i učinkovit proizvod protiv NAGRA naučiti nositi se s pritiscima i opustiti stresa najčešće je naša probava ĐUJEM herpesa se. Prva na udaru O VAŠU te dolazi OST ZDRAVL do poremećaja u ravnoteži crijevne mikrobiote. Pritom je dokazanoVJE daRN dugotrajni stres JU pogoduje i razvoju različitih bolesti, među ostalim i crijevne upalne bolesti. Stoga o prevenciji treba razmišljati pravodobno, u čemu nam dragocjenu pomoć pružaju dobre bakterije. Posljedice stresa mogu se odraziti i na koži pa nije rijetko ponovno izbijanje herpesa na usni ili pak pogoršanje akni. Nemojte ignorirati simptome stresa i zatražite stručni savjet ADIVA ljekarnika o ublažavanju njegovih posljedica na naše zdravlje. Potražite na lokatoru na našoj web stranici www.adiva.hr vama najbližu ADIVA ljekarnu i izbacite stres iz forme.

ADIVA ljekarnici kao najprist upačniji zdravstveni djelatnici svakodn evno su vam na raspolaganju za sva pitanja u vezi sa zdravljem. Obratite nam se s povjerenjem.

Potražite u ADIVA ljekarna ma stručni savjet o zdravstvenoj tegobi ili o odabiru i pravilnom uzimanju bezrece ptnih lijekova.

Savjetodavne kampanje za pacijente provode ADIVA ljekarne diljem Hrvatske, a vama najbližu lako ćete pronaći na web stranici www.adiva.hr.

Sadrži visoku koncentraciju triju dobro poznatih vrsta dobrih bakterija mliječne kiseline te jedinstvenu kombinaciju dodatnih sastojaka za još učinkovitije djelovanje: cink, vitamin B6, apigeni ni ekstrakt lista paprene metvice. Posebnost je i želučanootporna vegetab pogodna za vegetarijance ilna kapsula, i vegane, koja omogućuje da veći broj dobrih bakterij uspije preživjeti kiseli medij a želučanog soka te njihov prolaz u tanko i debelo crijevo.

PharmaS PROBalans namijen jen je prirodnom uravnot eženju probave i metabo lizma.

%

%

IZBACITE STRES IZ FORME Zatražite stručni savje t ADIVA ljekarnika o ublažavanju posljedica stresa www.adiva.hr

www.probalans.hr

Viranti štapić novost je na hrvatskom tržištu, proizvo d za liječenje herpesa u kojem je djelatna tvar aciklovi r. Dostupan je bez recepta. Velika prednos t ovog noviteta je što se na područje zahvaćeno infekcijom nanosi u obliku štapića (sticka) , čime se izbjegava diranje lica rukama i smanjuje širenje virusa.

Pritom je i ugodnog okusa vanilije.

Praktičan i učinkovit, Viranti štapić postaje obavezan sadržaj kućne i putne ljekarne.

Postanite član ADIVA programa vjernosti, skupljajte nagradne bodove i ostvarite pravo na atraktivne pogodnosti!

Zatražite pristupnicu u najbližoj ADIVA ljekarn i!

Doznajte više na: https:/

/vjernizdravlju.adiva.h

www.viranti.hr

r/

Više stručnih savjeta o zdravlju potražite na internet skoj stranici www.adiva.hr, ADIVA Plus i na Faceboo k stranici www.facebook. u časopisu com/AdivaSavjetomDoZ dravlja

Dočekajmo blagdane uz Zdrave popuste!

Postanite već danas vlasnik ADIVA kartice

4. DO 31. PROSINCA

ZDRAVI %

POPUSTI VIŠE ZDRAVLJA, VIŠE POGODNOSTI U ADIVA LJEKARNI!

Prosinac je mjesec u znaku radosti, veselja, nestrplji-25 -20 -20 vog očekivanja Božića i novogodišnjeg provoda. No u hladnim danima kasne jeseni naše je zdravlje na udaru pa trebamo ojačati imunitet, a možda i popuniti kućnu ljekarnu, barem kad je riječ o manjim zdravstvenim te-15 -20 -15 gobama. Posjetite ADIVA ljekarne od 4. do 31. prosinca, gdje vas očekuje izbor proizvoda uvrštenih u akciju Zdravi popusti te uštedite 15 do 25 posto. Upaljenu usnu šupljinu i grlo smirit će raspršivač s ekstraktom -15 -10 -15 propolisa i uljem paprene metvice, a grlobolju će brzo ublažiti i med koji, uz propolis, sadrži kadulju i mentu.

Pritom će ojačati vaš imunitet te omogućiti brz oporavak. Za pojačanje obrambenih snaga organizma u ponudi se po sniženoj cijeni nalazi i tekući dodatak prehrani koji se posebno preporučuje u vrijeme prehlade i gripe. Imate li pak izražene podočnjake i tamne kolutove oko osjetljivog područja očiju, tu je krema koja djeluje odmah, a ako su vam oči nadražene i umorne, olakšanje će vam donijeti kapi za oči uvrštene u našu ponudu. Razne stresne situacije remete ritam i funkciju crijeva pa je blagotvorna pomoć biljni laksativ na bazi ekstrakata ljekovitog bilja dokazane učinkovitosti. Ponuda za jesen ne može proći bez toplomjera, uvijek korisnih i potrebnih – digitalni ili klasični bez žive? Izaberite u vama najbližoj ADIVA ljekarni gdje ćete pronaći letak sa svim proizvodima. Više informacija očekuje vas i na stranici www.adiva.hr. %

%

NOVA CIJENA:

STARA CIJENA:

PROPOLGOLA SPRAY RASPRŠIVAČ ZA GRLO BEZ ALKOHOLA

NOVA CIJENA:

MULTIIMUN

%

DUO TEMP

NOVA CIJENA:

1 kom

150 g

STARA CIJENA:

STARA CIJENA:

20 ml

%

NOVA CIJENA:

%

COTIDIERBE TABLETE

NOVA CIJENA:

LARINGOMED

%

ECO CLASSIC TOPLOMJER

NOVA CIJENA:

450 g

45 tableta

1 kom

STARA CIJENA:

%

NOVA CIJENA:

STARA CIJENA:

STARA CIJENA:

%

%

ENER PLUS NONI,

NOVA CIJENA:

IRIVIST KAPI ZA OČI

NOVA CIJENA:

15 ml

12 x 10 ml

STARA CIJENA:

STARA CIJENA:

REMESCAR PODOČNJACI & TAMNI KOLUTOVI

STARA CIJENA:

www.adiva.hr

LJEKARNA

LJEKARNA

8 ml

Često kupujete u ADIVA ljekarnama? Učlanite se u Program vjernosti koji vam donosi brojne pogodnosti pri kupnji, a koje možemo ponuditi zahvaljujući uspješnoj suradnji s našim partnerima, više od 30 renomiranih imena kao što su Philips, Allianz, Medikol, Salvus, Encian, Medis Adria i mnogi drugi. Kao član ADIVA programa vjernosti ostvarujete pravo na atraktivne poklon-proizvode, popuste na kupnju proizvoda iz nagradnog kataloga ADIVA programa vjernosti, kao i popuste na zdravstvene preglede, police dopunskog zdravstvenog osiguranja, dentalne zahvate, estetske tretmane te odmore s opuštajućim wellness sadržajima. Zatražite već danas od svog ADIVA ljekarnika pristupnicu – čim je ispunite, postajete vlasnik kartice koju odmah možete početi koristiti i tako skupljati bodove. Obratite nam se s povjerenjem – informacije potražite na besplatnom info-telefonu 0800 3352 ili pošaljite upit na e-mail adresu vjerni.zdravlju@adiva.hr.

S lakoćom protiv herpesa Rijetki su oni koji se nikada nisu susreli s neugodnom i učestalom infekcijom herpes virusom. Virus se prenosi izravnim kontaktom, najčešće u ranom djetinjstvu, prodirući kroz oštećenu kožu i sluznicu gdje ostaje doživotno smješten u živčanim nakupinama, tzv. ganglijima. Smatra se da snažan imunosni sustav uspješno drži virus pod kontrolom, no slabljenjem imuniteta zbog brojnih čimbenika (primjerice stresa, bolesti ili nepravilne prehrane) virus se aktivira izazivajući simptome poput peckanja, žarenja i neestetskih prozirnih mjehurića koji pucajući ostavljaju ranice na koži. Nažalost, virus herpesa nemoguće je izliječiti, no pravovaljanom primjenom terapije moguće je znatno ublažiti simptome. Prvi izbor liječenja pri izbijanju herpesa na usnici je lokalna primjena aciklovira. Riječ je o supstanciji sa snažnim antivirusnim djelovanjem za koju se pokazalo da učinkovito skraćuje trajanje epizode herpesa, ublažava tijek bolesti, pomaže ozdravljenje te smanjuje broj recidiva (ponovljenog izbijanja mjehurića). Iako nije neophodno, za najbolje rezultate aciklovir je poželjno primijeniti lokalno čim se jave prvi znakovi žarenja, po mogućnosti prije izbijanja mjehurića. Viranti štapić, proizvod za liječenje herpesa, dostupan bez recepta, sadrži aciklovir. Velika prednost je što se na područje zahvaćeno infekcijom nanosi u obliku sticka, čime se izbjegava diranje lica rukama pa se tako smanjuje širenje virusa.

Praktičan i učinkovit pomaže i kod djece i odraslih, Viranti štapić idealan je član kućne i putne ljekarne.

MOJA ADIVA LJEKARNA 3

moja

ADIVA LJEKARNA

Nagrađujemo vašu ADIVA program vjernosti „Vjerni zdravlju“ donosi vam brojne pogodnosti prilikom kupnje u ADIVA ljekarnama. Svoje bodove možete, osim za proizvode iz nagradnog kataloga, zamijeniti i za popuste na zdravstvene preglede, police dopunskog zdravstvenog osiguranja, dentalne zahvate i estetske tretmane te odmore s opuštajućim wellness sadržajima iz ponude naših partnera. U ovome broju predstavljamo vam usluge Poliklinike Gemini i Poliklinike Lege Artis.

VIŠE O PROIZVODIMA I POPUSTIMA NA USLUGE IZ NAGRADNOG KATALOGA ADIVA PROGRAMA VJERNOSTI „VJERNI ZDRAVLJU” PRONAĐITE NA www.adiva.hr

Poliklinika Gemini Poliklinika Gemini Šibenik osnovana je s namjerom da se na jednome mjestu ujedini visoko kvalificiran tim međunarodno priznatih medicinskih stručnjaka koji će, svojim znanjem i iskustvom stečenim u bolničkom radu, pružati sigurnost i najkvalitetniju individualnu medicinsku skrb svakom pacijentu. U suvremeno opremljenim ordinacijama Poliklinike Gemini pružamo specijalističko-konzilijarnu zdravstvenu zaštitu, dijagnostiku i medicinsku rehabilitaciju iz sljedećih djelatnosti: interna medicina (opći internistički pregledi, gastroenterologija, kardiologija, pulmologija, dijabetes i endokrinologija), neurologija, dermatologija, ginekologija, psihijatrija, otorinolaringologija, centar za proširene vene, fizikalna medicina te ortopedija. Misija koju AKUPUNKTURA svakodnevno slijedimo glasi: "Osluškujemo vaše potrebe i želje te • pregled akupunkturologa su nam one vodilja za daljnji napredak."

• 5 tretmana akupunkture Poliklinika Gemini Ul. Stjepana Radića 137a Šibenik, tel.: 022/342-005 www.poliklinika-gemini.hr

UŠTEDA

20

%

UŠTEDA

20%

CIJENA UZ

100 BODOVA 680,00 kn Redovna cijena: 850,00 kn

MOJA ADIVA LJEKARNA 4

100 BODOVA 856,00 kn Redovna cijena: 1.070,00 kn

SISTEMATSKI PREGLED • specijalistički pregled internista • UZV abdomena • EKG • spirometrija • l aboratorijska pretraga krvi i urina (KKS, GUK, SE, AST, ALT, GGT, kolesterol, trigliceridi i TSH)

CIJENA UZ

UZV CD VENA NOGU • specijalistički pregled radiologa • UZV color doppler vena nogu

UŠTEDA

10

%

CIJENA UZ

50 BODOVA 405,00 kn Redovna cijena: 450,00 kn

vjernost zdravlju Poliklinika Lege Artis Dugogodišnje iskustvo i stotine zadovoljnih klijenata najbolja su referenca Poliklinike Lege Artis Poliklinika Lege Artis privatna je poliklinika čija je primarna djelatnost neinvazivna kirurgija vena. Otvorena prije četiri godine, ova poliklinika je prvi centar u Hrvatskoj s cjelovitim pristupom bolestima vena – od dijagnostike do laserskih operacija. Raspolaže najmodernijom tehnologijom te se koriste svim dostupnim metodama u rješavanju problema s venama.

Poliklinika se etablirala kao prvi laserski centar u istočnom dijelu Hrvatske. Laserskom se tehnologijom, osim fleboloških, izvode i operacije hemoroida, obavljaju se i estetski korektivni zahvati iz opusa plastične kirurgije te se uklanjaju i razne tkivne izrasline: madeži, fibromi i bradavice – bez rana i šivanja, potpuno bezbolno i trajno. Spektar usluga proširen je i na neinvazivne estetske tretmane lica i tijela (profesionalna analiza kože, mikrodermoabrazija, rejuvenacijski postupci medicinskom radiofrekvencijom i laserom u kombinaciji s medicinskom kozmetikom i drugo).

Vrlo su učinkoviti i anti-age tretmani suvremenim hijaluronskim filerima te botoks terapija protiv bora i znojenja. U Poliklinici je moguće i lasersko liječenje pretilosti, oblikovanje tijela te redukcija masnog tkiva i celulita.

Poliklinika je opremljena i suvremenim, multifunkcionalnim laserima za trajnu epilaciju, akutne akne, tretiranje ožiljaka, tetovaža, zatezanje kože, rejuvenaciju te bezbolno i trenutačno uklanjanje kapilara.

Suvremeni i privlačni prostori Poliklinike Lege Artis te stručno i profesionalno osoblje omogućuju ugodan i optimalan ambijent za konzultacije, preglede, tretmane i operacije.

Poliklinika Lege Artis, Vukovarska 1, Osijek, tel.: 031/325-676 www.lege-artis.hr

PRP PLAZMA S BIOREVITALIZACIJOM • konzultacije • priprema

UŠTEDA

15

%

• tretman • kontrola

UKLANJANJE AKUTNIH AKNI LASEROM • konzultacije • priprema

UŠTEDA

25

%

CIJENA UZ

200 BODOVA

• tretman uklanjanja akutnih akni laserom

CIJENA UZ

50 BODOVA 300,00 kn Redovna cijena: 400,00 kn

2.975,00 kn Redovna cijena: 3.500,00 kn

SKLEROZACIJA KAPILARA LASEROM

PREGLED VENA

• snimanje color dopplerom

• snimanje color dopplerom

UŠTEDA

33

%

• pregled specijalista • sklerozacija kapilara laserom

UŠTEDA

CIJENA UZ

100 BODOVA

25

%

• pregled specijalista

CIJENA UZ

50 BODOVA

804,00 kn

300,00 kn

Redovna cijena: 1.200,00 kn

Redovna cijena: 400,00 kn

MOJA ADIVA LJEKARNA 5

moja

ADIVA LJEKARNA

OBITELJSKO ZDRAVLJE

Zašto se stresa moramo čuvati?

Male količine stresa u našem životu mogu biti vrlo poticajne, no stalna izloženost stresorima može imati ozbiljne posljedice na zdravlje

M

Autorica članka Marija Škes, mag. educ. reh., Nastavni zavod za javno zdravstvo „Dr. Andrija Štampar“

alo stresa pomaže našem organizmu da ostane u „stanju pripravnosti“, no neprestana i dugotrajna izloženost stresorima negativno će utjecati na naše zdravlje. Nitko ne voli osjećaj napetosti i svi bismo trebali pronaći način kako se uspješno nositi sa stresom i dobro se osjećati u svome tijelu.

Važno je znati da stres ne mora uvijek biti štetan, sve ovisi o tome kako se s njim suočavamo. Svatko na stres reagira drugačije – ono što će nekoga slomiti, drugoga neće ni uznemiriti. Netko će u stanju uznemirenosti posegnuti za cigaretom, netko za alkoholom. Prejedanje ili izgladnjivanje također mogu biti načini negativnog suočavanja s prekomjernom izloženosti stresorima.

Stresori su različiti događaji i okolnosti u životu koji uzrokuju stres, a mogu biti fizički, psihološki i socijalni. Stres prema trajanju dijelimo na akutni i kronični. Mali svakodnevni stresovi često pomažu da uspješnije svladavamo životne probleme, mogu biti izazov da budemo uspješniji.

Intenzivni stresovi Do poremećaja tjelesnog i psihičkog zdravlja dolazi zbog izloženosti velikim stresovima koji se ne događaju svakodnevno, ali su vrlo intenzivni (teška bolest, smrt drage osobe).

Uz dobru socijalnu podršku i adekvatno suočavanje sa stresom moguće je izbjeći trajne posljedice. Dugotrajne posljedice na tjelesno i psihičko zdravlje ostavljaju traumatski životni stresovi (izloženost nasilju, prisustvovanje nesrećama i pogibelji drugih).

Naše se tijelo brani - spremni smo za akciju!

Na stresne reakcije možemo reagirati fiziološki, emocionalno i promjenama ponašanja. Aktivira se niz obrambenih subjektivnih i

MOJA ADIVA LJEKARNA 6

Vještine suočavanja sa stresom - usvojite zdrav način života: • uvedite redovitu i odgovarajuću prehranu, • izbacite ili smanjite uzimanje kofeina, nikotina, šećera, • bavite se vježbanjem radi održanja tjelesne kondicije, • osigurajte redovit raspored odmora i dovoljno vremena za spavanje, • promijenite raspored obaveza na poslu ili kod kuće, • prekinite s nekim aktivnostima koje nisu nužne, a koje su vam postale opterećenje.

Ako možete, promijenite stresnu situaciju ili svoj odnos i pogled na nju: • zadržite osjećaj za humor u situacijama koje mogu izazvati stres, • održite ravnotežu između rada i zabave, • usporite i pronađite vrijeme za opuštanje, • podijelite probleme s prijateljima i obitelji, izvorima socijalne podrške. Društveno povezivanje pomaže nam da se nosimo s emocijama, uz to će stimulirati oksitocin u tijelu koji pridonosi boljem imunitetu, smanjuje adrenalin i otpušta stres u mozgu, • dobro upoznajte sebe i svoje granice tolerancije na stres, • prema potrebi, zatražite savjete od stručne osobe.

pojačano je znojenje te drhtanje ruku. Nakon kratkotrajne izloženosti stresnoj situaciji tijelo se smiruje, opušta i vraća u normalu.

No dugotrajna izloženost stresu štetno utječe na naše mentalno i tjelesno zdravlje.

Stres stvara pretpostavke za moždani i srčani udar, razvoj čira na želucu, bronhijalne astme, bolesti štitnjače, arterijske hipertenzije i drugo. Uništava mentalno zdravlje te skraćuje život. Stalna napetost i uznemirenost uzrokuju prekomjernu iscrpljenost, kako emocionalnu tako i tjelesnu, potištenost, bezvoljnost, nesanicu te narušene međuljudske odnose.

Spomenimo i to da nastanak i razvoj stresa mogu prouzročiti dugotrajna neizvjesnost, poteškoće u komunikaciji s drugim ljudima, naporan životni tempo, teška životna iskustva i situacije u obitelji, na radnome mjestu, u školi…

Kako se suočiti sa stresom?

Za početak naučite reći "ne", radite na jačanju samosvijesti. Ako ne možete promijeniti stresnu situaciju, barem promijenite stav, naučite postaviti granice i držite ih se. Budite usredotočeni, koncentrirajte se na rad, argumentirajte svoje mišljenje i dokažite da ste u pravu. Nemojte dopustiti da vam posao zavlada životom. Jake i podržavajuće veze, odnosno odgovarajuće socijalno umrežavanje znatno će pomoći u teškim trenucima. Pronađite jedno ili dvoje prijatelja s kojima možete razgovarati i podijeliti svoje teškoće. Planirajte aktivnosti, napravite raspored obaveza i organizirajte svaki dan. Zadržite aktivan društveni život i nemojte se odricati svojih hobija.

Osjetite li da dalje više ne možete, ne ustručavajte se ni trenutak potražiti stručnu pomoć. Razgovarajte s liječnikom obiteljske medicine, a u krugu najbližih i prijatelja objektivnih reakcija u našem tijelu, ubrzava- naučite tražiti podršku – mnoge situacije u ju se disanje i rad srca, povisuje se krvni tlak, životu ne možemo uvijek sami nositi na svozjenice su sužene, mišićna napetost je veća, jim leđima.

% ZDRAVI

POPUSTI

OD 4. DO 31. PROSINCA

Posjetite ADIVA ljekarne tijekom prosinca i potražite proizvode po sniženim cijenama.

Za cijenu proizvoda upitajte svog ADIVA ljekarnika.

Popust se ostvaruje na blagajni. Najbližu ADIVA ljekarnu potražite na www. adiva.hr

VIŠE ZDRAVLJA, VIŠE POGODNOSTI U ADIVA LJEKARNI!

-20% PROPOLGOLA SPRAY RASPRŠIVAČ ZA GRLO BEZ ALKOHOLA

-25%

-20%

MULTIIMUN

DUO TEMP

150 g

1 kom

20 ml

-15% COTIDIERBE TABLETE

-20% LARINGOMED 450 g

45 tableta

-15% ECO CLASSIC TOPLOMJER 1 kom

-15%

-15%

ENER PLUS NONI,

IRIVIST KAPI ZA OČI

12 x 10 ml

15 ml

-10% REMESCAR PODOČNJACI & TAMNI KOLUTOVI 8 ml

Preporučene dnevne doze ne smiju se prekoračiti. Dodatak prehrani nije nadomjestak ili zamjena uravnoteženoj prehrani.

LJEKARNA

Čuvati od dohvata male djece. Važno je pridržavati se uravnotežene i raznovrsne prehrane i zdravog načina života.

www.adiva.hr

MOJA ADIVA LJEKARNA 7

moja

ADIVA LJEKARNA

PROGRAM SAVJETOVANJA „IZBACITE STRES IZ FORME“ U ADIVA LJEKARNAMA! Pronađite najbližu ADIVA ljekarnu i zatražite stručni savjet o ublažavanju posljedica stresa.

SREDIŠNJA HRVATSKA ZU LJEKARNE MENTAPHARM – BARLOVIĆ ZAGREB, Šestinski dol 5, 10000 Zagreb Ljekarna Čelina, Dobri dol 49, 10000 Zagreb ZU Ljekarne Štefanić, Ulica Vilima Korajca 3, 10000 Zagreb Ljekarne Talan, Cvjetna cesta 9, 10000 Zagreb Ljekarna Ljubić Šabić, Kauzlarićev prilaz 7, 10000 Zagreb Ljekarne Filipović, Zagorska ulica 42, 10000 Zagreb ZU Ljekarne Vanjak, Dražićeva poljana 6, 10000 Zagreb ZU Ljekarne Vidmar, Ulica kralja Tomislava 15, 10000 Zagreb Ljekarna Mađerčić, Porečka 7 b, 10000 Zagreb Ljekarna Ljiljana Beljan, Vile Velebita 1d, 10000 Zagreb Ljekarna Šimac Terek, Nova cesta 120, 10000 Zagreb Ljekarna Tomljenović, Braće Domany 8, 10000 Zagreb Ljekarna Dubravka Štimac, Ljerke Šram 6, 10000 Zagreb Ljekarna Marušić, Maksimirsko naselje IV broj 21, 10000 Zagreb ZU Ljekarne Dvoržak, Selska 153, 10000 Zagreb Ljekarna Sonja Grbac Stublić, Remetinečki gaj 14, 10020 Zagreb Ljekarna Slepčević, V. Brajkovića 10, 10020 Zagreb ZU Ljekarne Petrinec, Slavonska ulica 54, 10040 Zagreb Ljekarna Muhić-Car, Mrđen, Vrabečak 4, 10000 Zagreb Ljekarna Falak, Bencekovićeva 40, 10000 Zagreb Ljekarna Pernar, Naglić, Trg žrtava fašizma 1, 10290 Zaprešić Ljekarna Naglić Šoštarčić, Trg Franje Tuđmana 2, 10290 Zaprešić Ljekarna Akmadžić, Zagrebačka 99, 10291 Prigorje Brdovečko ZU Ljekarne Coner 2, Trg Petra Zrinskog 10, 10340 Vrbovec Ljekarna Galešić, Zagrebačka 104, 10340 Vrbovec ZU Ljekarne Jagatić, Bjelovarska 48 B, 10360 Sesvete LJU Ljekarne Sruk-Ljekarna 2, Dragutina Domjanića 20, 10370 Dugo Selo ZU Ljekarna Zubović, Bočakova 5, 10380 Sv. Ivan Zelina Ljekarne Zagrebačke županije, Kralja Dmitra Zvonimira 3, 10410 Velika Gorica ZU Ljekarne Kenfelj, Zagrebačka 1, 10410 Velika Gorica Ljekarne Zagrebačke Županije, Trg kralja Petra Krešimira IV. 7, 10410 Velika Gorica Ljekarne Zagrebačke županije, Trg kralja Tomislava 11, 10430 Samobor Ljekarna Čakovec-Centrala, V. Morandinija 1, 40000 Čakovec Ljekarna Čakovec-Čakovec 2, Zrinsko-frankopanska 10, 40000 Čakovec ZU Ljekarne Petek, Glavna 26, 40306 Macinec Ljekarna Čakovec - D. Kraljevec, Čakovečka 3, 40320 Donji Kraljevec Ljekarna Čakovec - Mursko Središće, Trg bana Jelačića 6, 40315 Mursko Središće ZU Ljekarne Petek, Benkovac 9, 40321 Mala Subotica Ljekarna Čakovec - Prelog, Glavna 31, 40323 Prelog Ljekarne Talan, Trg slobode 1, 42000 Varaždin Ljekarne Varaždinske županije-Ludbreg, Gundulićeva 1, 42230 Ludbreg Ljekarne Varaždinske županije, Kolodvorska 18, 42000 Varaždin Ljekarna Kliček, Male Ledine 1, 42202 Trnovec Bartolovečki Ljekarna Vodopija Štorga, Braće Radića 1, 42220 Novi Marof ZU Ljekarna Zubović, Zagrebačka 8, 42220 Novi Marof ZU Ljekarne Petek, Braće Radića 1, 42233 Sveti Đurđ Ljekarna Friščić Strahija, Varaždinska 4a, 42240 Ivanec Ljekarna Žulić, Trg kralja Tomislava 4, 42250 Lepoglava Ljekarna Bjelovar, Petra Preradovića 4, 43000 Bjelovar Ljekarna Bjelovar, Šenoina 12, 43000 Bjelovar ZU Ljekarne Coner 1, Tomasa G. Masaryka 9, 43000 Bjelovar ZU Ljekarne Coner, Prilaz Andrije Hebranga 8a, 43000 Bjelovar Gradske ljekarne Sisak, S. i A. Radića 48, 44000 Sisak Gradske ljekarne Sisak, Rimska 1, 44000 Sisak LJU Ljekarne Župančić, Obrtnička 2, 44316 Velika Ludina

LJU Ljekarne Župančić, Zagrebačka 49, 44317 Popovača LJU Ljekarna Nives Miloš, Trg kralja Tomislava 9, 44320 Kutina Ljekarna Karlovac -Dubovac, Bolnička 2, 47000 Karlovac Ljekarna Karlovac-Centrala, Kralja Tomislava 19a, 47000 Karlovac Ljekarna Čunović, Bana Josipa Jelačića 9a, 47250 Duga Resa LJU Ljekarne IP Pharma, Trg hrvatskih mučenika 3-4, 47250 Duga Resa LJU Ljekarne IP Pharma, Mahično 60, 47286 Mahično Ljekarna Turkalj, Tomšić, Josipa bana Jelačića 3, 47300 Ogulin LJU Ljekarne Škunca, Trg svetog Jurja 15, 48350 Đurđevac ZU Ljekarne Štefanić, Stjepana Radića 18, 48350 Đurđevac Ljekarne Krapinsko-zagorske županije, Magistratska 11, 49000 Krapina Ljekarne Krapinsko-zagorske županije, Matije Gupca 63, 49210 Zabok ZU Ljekarne Lepeš, Trg S. Tuđmana 4, 49214 Veliko Trgovišće ZU Ljekarne Lepeš, Ljudevita Gaja 4, 49215 Tuheljske Toplice DALMACIJA Ljekarna Čelina, Vukovarska 17, 20000 Dubrovnik Ljekarna Domus Christi, Placa 5, 20000 Dubrovnik Ljekarna Dubrovnik-Kod zvonika, Placa 2, 20000 Dubrovnik Ljekarna Dubrovnik-Lapad, Mate Vodopića 30, 20000 Dubrovnik ZU Ljekarna Dubrovnik, Obala pape Ivana Pavla II. 9, 20000 Dubrovnik ZU Ljekarna Draženović, Vladimira Nazora 4, 20340 Ploče ZU Ljekarna Draženović, Ante Starčevića 9, 20350 Metković ZU Ljekarna Draženović, Put Narone 6, 20350 Metković Ljekarna Cortex, Šibenska 13, 21000 Split Ljekarna Sušac, Poljana Tina Ujevića 15, 21000 Split Ljekarna Olujić, Domovinskog rata 48, 21000 Split Ljekarna Phyto Pharma Firule, Dubrovačka 3, 21000 Split Ljekarna Phyto Pharma Općina, Domovinskog rata 17, 21000 Split Ljekarna Phyto Pharma Stepinčeva, Alojzija Stepinca 18a, 21000 Split Ljekarna Ružić-ljekarna 1, Ruđera Boškovića 15, 21000 Split Ljekarna Balić, Svalina, Alojzija Stepinca 9, 21220 Trogir Ljekarna Stojan, Špika, Alojzija Stepinca 17, 21220 Trogir Ljekarna Cortex, Stjepana Radića 21, 21260 Imotski Ljekarna Poštenjak, Rebić, Đuzel, Jukić, Dr. Josipa Mladinova 20, 21260 Imotski Ljekarna Falak, Zagrebačka 46, 21300 Makarska Ljekarna Pivčević-Dobrota, Ante Starčevića bb, 21310 Omiš ZU Ljekarne Polunić, Ulica Gospe u Siti 2, 21312 Podstrana Ljekarna Dukić, Trg kralja Tomislava 3, 21315 Dugi Rat Ljekarna Puharić, Mladena Vodanovića 24, 21400 Supetar Ljekarna Šibenik Centrala, Stjepana Radića 41, 22000 Šibenik Ljekarna Šibenik Baldekin, Stjepana Radića 56a, 22000 Šibenik Ljekarna Plenča 2, Stjepana Radića 137/a, 22000 Šibenik Ljekarna Plenča 3, Kralja Zvonimira 138, 22000 Šibenik Ljekarna Šibenik-Varoš, Kralja Zvonimira 32, 22000 Šibenik ZU Ljekarne Plenča 1, Karla Vipauca 21, 22000 Šibenik Ljekarna Šibenik-Vodice, Roca Pave 6, 22211 Vodice Ljekarna Krišto, Bože Peričića 10, 23000 Zadar ZU Ljekarne Vanjak, Dr. F. Tuđmana 30/b, 23206 Sukošan ZDRAVI % POPUSTI ZU Butković, Stjepana Radića 2c, 23250 Pag LJU Ljekarne Kremić, Jurja Barakovića 5, 23232 Nin -25 Ublažite simptome stresa U savezu s dobrim bakterijama PharmaS PROBalans inovativni je dodatak prehrani za probavu i metabolizam, koji su osmislili hrvatski stručnjaci te je proizveden u Hrvatskoj.

Sadrži visoku koncentraciju triju dobro poznatih vrsta dobrih bakterija mliječne kiseline te jedinstvenu kombinaciju dodatnih sastojaka za još učinkovitije djelovanje: cink, vitamin B6, apigenin i ekstrakt lista paprene metvice. Posebnost je i želučanootporna vegetabilna kapsula, pogodna za vegetarijance i vegane, koja omogućuje da veći broj dobrih bakterija uspije preživjeti kiseli medij želučanog soka te njihov prolaz u tanko i debelo crijevo.

Sedam godina povjerenja i stručnog savjetovanja u ADIVA ljekarnama

ADIVA ljekarnici kao najpristupačniji zdravstveni djelatnici svakodnevno su vam na raspolaganju za sva pitanja u vezi sa zdravljem. Obratite nam se s povjerenjem.

Potražite u ADIVA ljekarnama stručni savjet o zdravstvenoj tegobi ili o odabiru i pravilnom uzimanju bezreceptnih lijekova.

Savjetodavne kampanje za pacijente provode ADIVA ljekarne diljem Hrvatske, a vama najbližu lako ćete pronaći na web stranici www.adiva.hr.

Ljekarna Osijek - Donji grad, Prolaz kod Snježne Gospe 1b, 31000 Osijek Ljekarna Perman-Hrgić, Trg hrvatskog preporoda 2, 35250 Oriovac Ljekarna Beli Manastir, Imre Nagya 4, 31300 Beli Manastir Ljekarna Đakovo, Ivana Pavla II. 26, 31400 Đakovo ZU Ljekarna Kovačević, Vukovarska 4, 31540 Donji Miholjac LJU Ljekarna Iličić, A. Starčevića 40, 32000 Vinkovci LJU Ljekarna Štrkalj, Kardinala A. Stepinca 8, 32000 Vukovar Ljekarne Šibalić, V. Gortana 11, 32000 Vinkovci DZ Vinkovci Ljekarna 1, Zvonimirova 1, 32100 Vinkovci ZU Ljekarne Baturina, Veliki kraj 108, 32270 Županja Dom zdravlja Županja-Ljekarna Županja, Aleja M. hrvatske 37, 32270 Županja Ljekarne Grgić, Ferde Rusana 14, 33000 Virovitica ZU Ljekarne Berry, Ferde Rusana 4, 33000 Virovitica Ljekarna Plantak Slatina, Bana Jelačića 8, 33520 Slatina ZU Ljekarna Rajić, Matije Gupca 4, 34000 Požega ZU Ljekarna Slavonski Brod-Centralna, Vukovarska bb, 35000 Slavonski Brod ZU Ljekarna Slavonski Brod-Korzo, Trg I. B. Mažuranić 1, 35000 Slavonski Brod ZU Ljekarna Furić, Stjepana pl. Horvata 28, 35000 Slavonski Brod ZU Ljekarna Zubović, Relkovićeva 32, 35400 Nova Gradiška ISTRA I KVARNER ZU Ljekarne Jadran - Korzo, Korzo 22 , 51000 Rijeka ZU Ljekarne Jadran - Kazalištu, Uljarska 3, 51000 Rijeka ZU Ljekarne Jadran - Strossmayer, Petra Jurčića 2, 51000 Rijeka ZU Ljekarne Jadran-Centar, Riva 18, 51000 Rijeka Ljekarna Jasminka Pahor, Gornji sroki 15, 51216 Viškovo Ljekarna Ivandić, Dražičkih boraca 64, 51218 Dražice ZU Ljekarne Smeraldo, Glavani 89/A, 51221 Kostrena, Rijeka ZU Ljekarne Jadran-Lovran, Šetalište M.Tita 46, 51415 Lovran Ljekarna Matejčić, Boras-Devčić, Trg Stjepana Radića 1, 51260 Crikvenica ZU Ljekarne Jadran-Novi Vinodolski, Korzo hrvatskih branitelja 17, 51250 Novi Vinodolski Ljekarna Stjepčević, M. Tita 91/1, 51410 Opatija Ljekarna Ladavac, Ćus, Tončinić, Cotman-Tomac, Šetalište Pazinske gimnazije 4, 52000 Pazin LJU Ljekarne Valun - Kamenjak, Kamenjak 3, 52100 Pula Ljekarna Valun - Kaštanjer, Zagrebačka 29, 52100 Pula Ljekarna Irena Grahovac, Trg 1. Istarske brigade 5 , 52100 Pula Ljekarna Ornela Majetić, Palladiova 20, 52100 Pula Istarske ljekarne-Centar, Giardini 14, 52100 Pula ZU Ljekarne Bobanović-Vujnović, Monte Paradiso 5a, 52100 Pula Istarske ljekarne - Medulin, Centar 214 A, 52203 Medulin Istarski domovi zdravlja, Matteo Benussi bb, 52210 Rovinj Ljekarna Eror, Riva 9, 52215 Fažana LJU Ljekarna Kaštel Farm, Štrmac 112, 52231 Nedešćina Istarske ljekarne-Umag, Ernesta Miloša 2 c, 52470 Umag

VIŠE ZDRAVLJA, VIŠE POGODNOSTI U ADIVA LJEKARNI!

-15%

%

-20%

SLAVONIJA Ljekarna Škugor, Stjepana Radića 36, 31000 Osijek VAŠU Ljekarna Banović, Trg Ljudevita Gaja 2, 31000 OsijekNAGRAĐUJEMO VJERNOST ZDRAVLJU Ljekarna Cicvarić, Sjenjak 137, 31000 Osijek Ljekarna Osijek - Centar, Trg Ante Starčevića 7, 31000 Osijek Ljekarna Osijek - Park, Park k. P. Krešimira IV. 6, 31000 Osijek PharmaS PROBalans namijenjen je prirodnom uravnoteženju probave i metabolizma.

Uštedite od 15 do 25% u ADIVA ljekarnama!

Ne propustite izbor aktualnih proizvoda po sniženim cijenama!

Zatražite stručni savjet ADIVA ljekarnika o ublažavanju posljedica stresa www.adiva.hr

www.probalans.hr

Praktičan i učinkovit proizvod protiv herpesa

Viranti štapić novost je na hrvatskom tržištu, proizvod za liječenje herpesa u kojem je djelatna tvar aciklovir. Dostupan je bez recepta. Velika prednost ovog noviteta je što se na područje zahvaćeno infekcijom nanosi u obliku štapića (sticka), čime se izbjegava diranje lica rukama i smanjuje širenje virusa. Pritom je i ugodnog okusa vanilije. Praktičan i učinkovit, Viranti štapić postaje obavezan sadržaj kućne i putne ljekarne.

www.viranti.hr

Postanite član ADIVA programa vjernosti, skupljajte nagradne bodove i ostvarite pravo na atraktivne pogodnosti! Zatražite pristupnicu u najbližoj ADIVA ljekarni!

Doznajte više na: https://vjernizdravlju.adiva.hr/

Više stručnih savjeta o zdravlju potražite na internetskoj stranici www.adiva.hr, u časopisu ADIVA Plus i na Facebook stranici www.facebook.com/AdivaSavjetomDoZdravlja

Do 31. prosinca ADIVA ljekarne provode program savjetovanja o ublažavanju posljedica stresa. Ljekarne su prepoznatljivo obilježene, a na ulaznim vratima ili u izlogu ljekarne nalazi se i poster „IZBACITE STRES IZ FORME“

MOJA ADIVA LJEKARNA 8

IZBACITE STRES IZ FORME

LJEKARNA

LJEKARNA

PROMO

Pomozite si kod prehlade i gripe Očuvajte zdravlje, vitalnost i Jeste li znali? mladolikost Natural Wealth® • Zbog prehlade u prosjeku patite osam dana.

Kolagen Vital napitkom • Odrasla osoba može očekivati dvije do pet prehlada godišnje.

• Gotovo 50% oboljelih usporavaju ili prestaju s onim što rade tijekom prehlade ili gripe.

• Mnogi simptomi prehlade i gripe, kao što su smanjena učinkovitost, razina energije i smanjena društvenost, imaju negativan utjecaj na pacijenta*.

Pomozite si lijekom Coldrex. Coldrex MaxGrip Limun prašak za oralnu otopinu s trostrukim djelovanjem kratkotrajno ublažava simptome prehlade i gripe. Paracetamol je lijek za uklanjanje bolova (analgetik), a snižava i povišenu tjelesnu temperaturu kad imate vrućicu. Fenilefrin klorid je dekongestiv koji pomaže otkloniti začepljenost nosa i čini sinuse prohodnima, čime olakšava disanje. Vitamin C uobičajeni je sastojak kombiniranih lijekova za prehladu i gripu te pomaže nadomjestiti prirodan vitamin C čija razina u tijelu može biti smanjena u početnom stadiju virusne infekcije poput prehlade i gripe.

Oslobodite svoje tijelo i um simptoma prehlade i gripe brzo i učinkovito. Coldrex - jači od prehlade i gripe.

Pitajte svog ljekarnika za ostale Coldrex proizvode. *Omega Pharma, Data on file 2016.

Prije upotrebe pažljivo pročitajte uputu o lijeku, a o rizicima i nuspojavama upitajte svog liječnika ili ljekarnika.

Kolagen Vital tekući je dodatak prehrani s hidroliziranim kolagenom koji je izvor bioaktivnih peptida kolagena i specifičnih aminokiselina koji se u tijelu lako apsorbiraju. Osim hidroliziranoga kolagena, ovaj napitak sadrži i vitamin C, cink, mangan te hijaluronsku kiselinu pa ga s pravom nazivamo potpunom formulom za blistavu kožu, snažnu kosu, čvrste nokte i zdravu hrskavicu. Kolagen je glavna proteinska komponenta kože, kostiju i vezivnog tkiva, a njegova se razina smanjuje već nakon 30. godine. Kolagen Vital ima pozitivne učinke na očuvanje zdravlja, vitalnost i mladolikost. Hidrolizirani kolagen izvor je bioaktivnih peptida kolagena visoke topljivosti, probavljivosti i apsorpcije. Vitamin C pridonosi normalnom stvaranju kolagena za normalnu funkciju kože i hrskavice, a cink održavanju normalne kose, kože i noktiju.

Mangan pridonosi normalnom stvaranju vezivnog tkiva, a hijaluronska kiselina ima jedinstvenu sposobnost vezanja i zadržavanja vode. Ovaj koncentrirani napitak sadrži 5 g hidroliziranoga kolagena visoke apsorpcije u dnevnoj dozi (25 ml), odličnog je okusa jagode te ne sadrži šećer.

Više informacija o proizvodu na www.naturalwealth.com.hr.

Nema straha od prehlade i gripe

Inkontinencija i sloboda kretanja idu zajedno

Ljudski je organizam izložen neprestanim napadima - bakterije, virusi i drugi patogeni organizmi i alergeni napadaju nas izvana te ugrožavaju naše zdravlje slabeći naš obrambeni sustav koji je posebno osjetljiv kod djece. MultiIMUN sirup, dodatak prehrani sa šećerima, posebno je prikladan za upotrebu u vrijeme gripe i prehlade kada je potrebno podržati imunosni sustav za bolju zaštitu od virusa i bakterija. Posebno je razvijen za djecu od prve godine života, no mogu ga uzimati i odrasli. Pridonosi zaštiti stanica od oksidativnog stresa te normalnoj funkciji imunosnog sustava.

MultiIMUN sirup sadrži dnevnu dozu vitamina C u kombinaciji s beta glukanima i nukleotidima izoliranim iz kolostruma, odnosno „prvog mlijeka“ koje stvaraju mliječne žlijezde u kasnoj trudnoći. Kolostrum sadrži veću količinu bjelančevina od običnog mlijeka i protutijela koja štite novorođenče od bolesti.

MultiIMUN sirup brzo će zavoljeti svako dijete – ugodnog je okusa, a pritom je bez konzervansa i glutena.

Urinarna inkontinencija ili inkontinencija mokraće nemogućnost je kontroliranja mokrenja, odnosno zadržavanja mokraće. Švedska tvrtka Attends vodeći je proizvođač proizvoda za inkontinenciju u Europi.

Attends proizvodi osiguravaju: • vrhunsku zaštitu od curenja • suhu kožu • zaštitu od neugodnih mirisa • udobno pristajanje • pH 4,5 pogodna za kožu.

Tako korisnicima pružaju sigurnost i slobodu za normalan i aktivan život.

Attends Pull-Ons upijajuće gaćice izgledaju poput donjeg rublja, a namijenjene su za umjerenu slabost mjehura. Dobro prianjaju na tijelo te imaju upijajuću jezgru koja smanjuje rizik od curenja, pruža zaštitu od neugodnih mirisa te osigurava suhoću kože.

Attends Pull-Ons pružaju najvišu razinu diskrecije, nose se ispod uobičajene odjeće te daju slobodu kretanja. Iz ostalog asortimana Attendsa odaberite anatomske uloške, mrežaste gaćice, pelene, zaštitne podmetače te asortiman za čišćenje i njegu kože.

Proizvodi su dostupni u ljekarnama, Elbi medikal maloprodajama te putem Elbi medikal web shopa. Za više informacija, savjet ili besplatni uzorak obratite nam se na broj telefona 01/2750-980 ili na e-mail info@elbi-medikal.hr.

ADIVA PLUS 17

ART TERAPIJA

Svijet mogućnosti skriven u crtama i bojama Metoda fraktalnog crteža koju je osmislila ruska klinička psihologinja i obiteljska terapeutkinja može pridonijeti oporavku tijela i duha

Autorica članka

Martina Kosec, prof. likovne kulture i voditeljica edukacija po metodi fraktalnog crteža

ADIVA PLUS 18

K

ad razmišljamo o tome koja je svrha umjetnosti, prvo što nam pada na pamet jest likovno izražavanje umjetnika i uživanje u likovnom djelu gledatelja. No metoda fraktalnog crteža pokazuje nam još jednu svrhu - da stvaranje likovnog djela i njegovo gledanje može biti i terapeutskoga karaktera.

Metoda fraktalnog crteža specifična je metoda art terapije koja likovne elemente - crtu i boju koristi kao alat za osobnu promjenu. Čak bismo mogli reći da je to metoda za razvoj pažnje i percepcije, za širenje svijesti putem umjetnosti.

Autorica metode je Tanzilija Polujahtova, ruska klinička psihologinja i obiteljska terapeutkinja, koja je ovu metodu razvila prije više od 25 godina. Uvidjela je da crtanjem i bojenjem crteža možemo prvo nacrtati svoje unutarnje stanje, a zatim ga crtanjem novih crteža i korigirati. cama bojimo polja brojnim nijansama. Na crtežu stvaramo nove kombinacije boja koje su u Veza ruke i mozga ravnoteži i harmoniji, baš kao što i naš život, pun Ruka usko surađuje s mozgom. Kada joj damo segmenata, postaje uravnotežen i harmoničan. olovku te pritom zatvorimo oči, ruka se počinje Postoji nekoliko vrsta fraktalnih crteža: dijagnogibati na papiru i neprekinutom linijom crtati stički, korekcijski i umjetnički fraktali, fraktalne tijek svojih misli koji su zapisane u kori mozga. mandale, ruka zdravlja i fraktali podrške.

Ruka potom odabire bojice također dok su oči zatvorene. Povezuje se s bojama i odabire Boja kao lijek upravo one koje svojom vibracijom odgovaraju Ova metoda može poslužiti kao korekcija i kao vibraciji naših emocija. Otvorenih očiju bojimo terapija, odnosno kao prevencija i kao pomoćpolja raznim bojama stvarajući tzv. autoportret ni alat pri liječenju i iscjeljivanju. Fraktalni crteži duše. Crtom i bojom na papiru prikazujemo svo- imaju snažno terapeutsko djelovanje jer bojama je misli i emocije, potencijale i blokade, prošlost u određenim pritiscima povećavamo energiju u i budućnost. Takva vrsta crteža zove se inicijalni tijelu te boju koristimo kao lijek. ili dijagnostički crtež. On nam je polazišna točka Kad jednom naučimo pravila crtanja fraktalnih za daljnju fraktalnu avanturu. crteža, otvara nam se potpuno nov svijet likovZatim uzimamo kemijsku olovku i bojice te stva- nog stvaranja u kojem crte i boje možemo birati ramo crtež prema pravilima metode fraktalnog svjesno, u svrhu vlastite korekcije. Svaka od njih crteža. Crtamo raznovrsne linije kojima stvara- ima svoje značenje pa tako svjesnim odabirom mo nove životne putove. Palimo lampice u glavi kombinacija crta i boja možemo raditi ne samo i zapravo stvaramo nove neuronske veze. Boji- na ukupnom zdravlju, nego i na samoostva-

renju kroz odnose i posao. Fraktalni crteži nisu samo terapeutske slike, oni mogu biti i lijepa umjetnička djela. Bez obzira koja vrsta crteža bila, ona omogućuje širenje sklada, mira, zadovoljstva i veselja u tijelu.

Ova metoda namijenjena je svima koji se ne boje držati olovku i bojice u ruci, a pritom nije potrebno imati umjetničko predznanje niti određenu razinu vještine u crtanju. Fraktalne crteže jednako vole crtati djeca i odrasli. Preporuka za crtanje i bojenje za sve je ista, samo je pristup drugačiji.

Za djecu i odrasle U Hrvatskoj se metoda fraktalnog crteža primjenjuje od 2011. godine (www.crtanje-fraktala.com), kada se autorica teksta upoznala s ovom metodom te od tada s veseljem radi s djecom i odraslima i širi informacije o fraktalnim crtežima. Osmislila je program „Od fraktala do punog potencijala“ tijekom kojeg djeca istodobno razvijaju kognitivne, emocionalne i socijalne snage. Naime, crtajući fraktalne crteže djeca razvijaju pažnju i koncentraciju te sposobnost pamćenja i učenja. Crtanjem i bojenjem smanjuju komplekse, strahove i nemire te razvijaju samopouzdanje i samopoštovanje, jačaju karakter i razvijaju potrebu za ostvarenjem vlastitih ciljeva. Crtanjem fraktalnih crteža razvija se grafomotorika pa je ova metoda zanimljiva i predškolcima. Radom na razvoju motorike i senzorike utječemo na rani razvoj dječjeg mozga.

No mozak se ne razvija samo kod djece. Neuroplastičnost mozga pokazuje da se mozak može mijenjati i poboljšavati i kod odraslih. Tijekom crtanja svi postajemo mala djeca kojoj raznovrsne linije i šarene boje otkrivaju nov svijet – svijet vlastitih mogućnosti.

ADIVA PLUS 19

OBITELJ

Dječje blagdansko veselje Blagdanskom blještavilu i šarenilu najviše se raduju djeca. Osim što mogu uživati na gradskim ulicama i trgovima u brojnim događanjima, radost im donose i aktivnosti kod kuće Autorica članka Vladimira Šimić

nosna na sve u čemu su imala udjela, od izrezivanja keksića kalupima do ukrašavanja kućice od medenjaka (eng. Gingerbread house). Pritom spomenimo i to da se danas u mnogim većim i velikim trgovinama te trgovačkim lancima mogu nabaviti kućice od medenjaka u dijelovima koje nije potrebno peći nego samo složiti prema uputama. Treba spojiti smjesu od bjelanjka koja „glumi“ snijeg (recept se obično nalazi na pakiranju kućice), a djeca s radošću preuzimaju posao ukrašavanja. Oduševljenje rezultatom sigurno neće izostati.

B

ožić i Novu godinu svi dočekujemo s radošću, no ipak se ništa ne može mjeriti s veseljem djece. Gradovi kao da su ukrašeni samo za njih – posvuda su svjetla, ukrasi, boje, slatkiši, mirisi, glazba, pjesma i ples. Još je veća sreća kad se blagdanski duh počinje osjećati i u njihovu domu. Mnoge obitelji imaju običaje u koje se djeca gotovo redovito uključuju. Ako je takva tradicija kod vas tek u nastajanju, možda vam ovaj tekst može donijeti dašak inspiracije.

Ukrasi na svakom koraku

Male kuharice i kuhari U obilju božićnih kolača svakako napravite barem jednu slasticu koju mališani mogu pripremiti sami ili uz vašu malu pomoć, primjerice slatke kuglice od oraha kojih se možda i vi sjećate iz djetinjstva. Njihova priprema je jednostavna gotovo poput igre plastelinom, a vi možete pomoći samo u određivanju količina te osigurati da smjesa bude jednolična.

Sve ostalo je na malim kuharima. Recept se odnosi na desetak, možda 12 kuglica, ovisno o njihovoj veličini, pa po želji možete udvostručiti količinu.

Sastojci: 1 bjelanjak, 10 dkg mljevenih oraha, 10 dkg šećera u prahu, 10 dkg čokolade u prahu, 1 vanilin šećer, čepić ruma Priprema: Bjelanjak umutite vilicom, dodajte sve sastojke i pomiješajte. Ako odmah ne možete dobiti kompaktnu smjesu, neka odstoji na toplome pola sata pa ponovno mijesite dok ne dobijete jednoličnu masu. Djecu podučite da

ADIVA PLUS 20

rukama oblikuju kuglice koje potom trebaju uvaljati u mljevene orahe, čokoladu (u prahu ili naribanu čokoladu), sitne ukrase za tortu, šećer, već prema volji. Kuglice se, svaka za sebe, stavljaju u papirnate košarice i čuvaju na sobnoj temperaturi. Mogu stajati i tjedan dana, no previše su ukusne da bi toliko dugo trajale.

Djeca općenito u kuhinji uživaju te su jako po-

Izrada ukrasa za božićno drvce i dom te izrada kreativnih čestitki još je jedan posao koji mališani neće odbiti. Kakve će ukrase izrađivati ovisi, naravno, o njihovoj dobi i sposobnostima.

Na internetu se mogu pronaći brojne ideje, od onih jednostavnih koje podrazumijevaju, primjerice, bojenje šišarki kojima možemo ukrasiti drvce do onih složenijih za stariju braću i sestre poput origami papirnih ukrasa.

Blagdani su pravi trenutak da se poradi i na radnim navikama djece. Nemojte dopustiti da u konačnici vi budete „dežurna žrtva“ za čišćenje onoga što je preostalo nakon njihovih kreativnih aktivnosti. Djeca moraju znati da se od njih očekuje sudjelovanje u svemu prema njihovim mogućnostima, ne samo u onome što je zabavno. Neka vam dodaju stvari s polica tijekom kupnje, usisavaju ili obrišu radnu površinu u kuhinji. Možda im se i to svidi kao dio predblagdanskog rituala, poput čišćenja čizmica za svetog Nikolu.

LJEPOTA

Božićni okusi i mirisi ljepote Omiljeni blagdanski začini i namirnice svoje mjesto nalaze i u službi ljepote. Neka ispune mirisima vaše domove, a tijelu donesu brojne blagodati

Autorica članka Magda Dežđek

N

ema ljepšeg blagdanskog ugođaja od toplog doma koji miriše na kolače i kuhano vino. Svima nam je dobro poznato to nevidljivo klupko toplih, slatkih i utješnih aroma. No zašto se zaustaviti u kuhinji? Unesite i u kupaonicu miris božićnih radosti jer ukusne zimske namirnice poput cimeta, meda i vanilije nude mnogo više od laskanja nepcu. U njima će uživati i cijelo tijelo jer se njihovo blagotvorno djelovanje proteže i na ljepotu.

Cimet Ljekoviti štapić cimeta u prošlosti se koristio kao prirodni lijek za mnoge zdravstvene tegobe. U starom Rimu upotrebljavali su ga i za pripremu ljubavnih napitaka i parfema smatrajući ga afrodizijakom koji muškarcima vraća snagu. Njegovi žućkastosmeđi svici odličan su izvor mangana, željeza, kalcija, vitamina B, C i K te antioksidativnih spojeva. Ta kombinacija nutritivnih sastojaka hrani i učvršćuje kožu te je štiti od negativnih vanjskih utjecaja i slobodnih radikala. Pikantno eterično ulje cimeta ujedno razbuđuje i potiče mikrocirkulaciju, detoksikaciju i protok limfe pa se često koristi u anticelulitnim tretmanima. Korisno je i za njegu kože sklone aknama i prištićima zbog snažnog antibakterijskog djelovanja.

Med Med se smatra jednim od najstarijih prirodnih pripravka za njegu kože. To tekuće zlato sadrži oko 300 aktivnih komponenti, gotovo sve koje su potrebne za razvoj i pravilno funkcioniranje našeg organizma, što ga čini izvrsnim proi-

zvodom prirode. Bogat je ugljikohidratima, mineralima, vitaminima, aminokiselinama, nezasićenim masnim kiselinama, antioksidansima... Djeluje antiseptično, protugljivično, antibakterijski, detoksikacijski i antioksidacijski te ima regenerativna i hidratantna svojstva. Med, apliciran u tankom sloju, njeguje, dubinski hrani i vlaži kožu sprečavajući tako prerano starenje i pojavu bora. Odličan učinak pokazuje i u liječenju prhuti, seboroičnog dermatitisa i pojačanog opadanja kose. Istraživanje objavljeno u stručnom magazinu European Journal of Medical Research navodi da med, razrijeđen sa 10 posto tople vode, nanesen na tjeme i pušten da djeluje tri sata, smanjuje svrbež i prhut čak do tjedan dana.

Naranča Stari Grci naranče su nazivali voćem bogova, a mnogi ih i danas smatraju eliksirom zdravlja. Za taj su epitet, osim vitamina C, zaslužni i mnogi drugi sastojci, poput flavonoida, elemenata u tragovima (željezo, kalij, kalcij, fosfor), vitamina (folna kiselina, vitamin A) i desetaka ostalih fitokemikalija koje udruženim snagama čuvaju naše zdravlje i ljepotu. Ulje naranče u proizvodima za njegu kože služi za ublažavanje hiperpigmentacija, staračkih mrlja te za ujednačavanje tena. Ujedno, zbog bogatstva antioksidanasa djeluje i kao odličan pomlađujući tretman. Vitamin C, koji se posebno ističe u ovom citrusu, potiče proizvodnju kolagena i jača vlaknastu strukturu kože. Kozmetici na bazi naranče možete pribjeći i ako imate masni ten ili aknama sklonu kožu jer djeluje protuupalno, antiseptično i adstrigentno, što rezultira smanjenjem pora, smanjenim razvojem akni i uravnoteženijim kožnim procesima. Kao da sve to nije dovoljno, naranča nas slatkim, toplim i svježim mirisom razbuđuje i poboljšava nam raspoloženje.

radikale i sprečavaju prijedobno starenje kože.

Osim toga, umiruje kožu i vraća joj unutarnju ravnotežu. No vanilija se ponajviše upotrebljava zbog senzualna i nježna mirisa koji pozitivno djeluje na živčani sustav - opušta i oslobađa od stresa. Zbog slatkog mirisa vanilija ima i pozitivan učinak na raspoloženje jer potiče lučenje katekolamina, odnosno adrenalina. Upravo zbog te arome u starim se medicinskim priručnicima vanilija opisivala kao moćan afrodizijak, a prema novijim istraživanjima potvrđeno je da muškarci njezin miris povezuju s ljubavi.

Klinčić Jedan od omiljenih zimskih začina zagrijava dušu i tijelo te je primjenu našao i u kozmetičkom miljeu. Taj osušeni pupoljak cvijeta drveta iz porodice Myrtaceae sadrži eugenol, kariofilen i tanin koji imaju jaka antibakterijska svojstva pa je posebno blagotvoran saveznik nečiste i aknama sklone kože. Zbog toga se klinčić može naći u kremama, losionima i čistačima za masnu kožu, ali i u dezodoransima i pastama za zube. Eterično ulje klinčića dobro je dodati i u ulje za masažu tijela jer ublažava bolove u mišićima, opušta te otklanja stres.

Vanilija Mahuna vanilije skriva pravo bogatstvo molekula koje pomlađuju kožu. Ekstrakt vanilije potiče obnovu suhe i zrele kože jer sadrži tvari koje neutraliziraju slobodne

ADIVA PLUS 21

ZDRAVLJE IZ PRIRODE

Legende i priče o čaju Sredinom prosinca obilježavamo svjetski dan posvećen jednom od najpopularnijih i najzdravijih napitaka današnjice

Autorica članka Katarina Fehir Šola, mag. pharm., mag. univ. fitofarmacije s dijetoterapijom Ljekarna Bjelovar

ADIVA PLUS 22

Englezi su listove čaja ostavljali da dulje fermentiraju pa je tako dobiven crni čaj koji je više odgovarao ukusu Europljana

K

ad kažemo čaj, izvorno se smatralo da je to samo napitak od čajevca ili Camellie sinensis. Danas se pod tim pojmom podrazumijeva napitak od raznih drugih biljaka. Razlikujemo doista velik broj čajeva različitih okusa s raznim dodacima poput sušenih komada voća i sličnog.

Otkriće u Kini Prema kineskoj legendi, osvježavajući učinak listova čaja slučajno je otkrio kineski car Shen Nung prije 4000 godina. Naime, otkrio je tajnu pripreme ovog napitka pri jednom od svojih brojnih lovačkih izleta 2737. godine prije Krista. Kad je htio prokuhati riječnu vodu u posudi na vatri, vjetar mu je donio jedan list sa stabljike čaja koja je rasla u blizini, pretpostavlja se da se odmarao ispod stabla biljke Camellia sinensis. Voda u posudi promijenila je boju i razvio se specifičan miris.

Nakon što je popio tu tekućinu, bio je oduševljen aromom, a nakon ispijanja osjetio je i osvježenje te nije osjećao umor. Tako je, smatra se, nastao napitak koji danas znamo pod nazivom čaj.

Prve zapise o čaju i njegovoj pripremi pod imenom Ch’a Ching (eng.

Tea Classic) napisao je Lu Yii, a zapisi datiraju iz osmog stoljeća.

Tijekom vladavine dinastije Tang (618. - 907.) čaj je proglašen kineskim nacionalnim pićem. Dinastija Ming (1368. - 1644.) donijela je i novi način njegove pripreme. Listovi više nisu bili usitnjeni u prah nego su jednostavno cijeli prelijevani vrelom vodom. S vremenom je uživanje u toploj šalici čaja postalo dio svakodnevnog rituala u cijeloj Kini.

Prema predaji, tijekom boravka u Kini japanski budistički redovnici donijeli su čaj u Japan te je od 12. stoljeća postao neizostavan dio i japanske kulture. Govori se i o širenju tradicije pijenja čaja iz Kine u Tibet, gdje ga je u obliku prešanih cigli i kolačića donio sin jednog tibetanskoga kralja. Čuvanje prešanog čaja u ciglama do danas se sačuvalo u tom kraju.

L J E P O TA I V I TA L N O S T

Širenje u Europu Prema nekim zapisima, čaj su iz Kine u Veliku Britaniju donijeli pomorci koji su radili za tvrtku East India Company. Prvi uvoz pošiljke čaja u Englesku zabilježen je 1664. godine. Početkom 17. stoljeća Englezi su obožavali piti čaj, no to je tada, zbog visoke cijene, bila povlastica plemića i drugih imućnih građana.

Od 1880. godine Englezi uzgajaju čaj u svojim bivšim kolonijama u Indiji i Cejlonu, današnjoj Šri Lanki. Dotad je u Europu stizao uglavnom samo zeleni kineski čaj, no Englezi su listove biljke ostavljali da dulje fermentiraju pa je tako dobivan crni čaj koji je više odgovarao ukusu Europljana. O popularnosti ovog napitka govori i podatak da je 1700. godine u Londonu registrirano više od 500 kavana u kojima se prodavao čaj, a danas taj napitak predstavlja gotovo polovicu ukupnog unosa tekućine odraslih Britanaca.

U svijetu je čaj, poslije vode, najčešće konzumirana tekućina. Najveći proizvođač čaja na svijetu je Kina s proizvodnjom od 1,4 milijuna tona godišnje, slijedi Indija sa 991.180 tona čaja godišnje, pa Kenija sa 399.000 tona. Danas je jedan od najpopularnijih napitaka u cijelom svijetu, a zbog višestruko pozitivnog učinka na zdravlje još je predmet mnogih istraživanja.

U 18. stoljeću počela su prva istraživanja zdravstvenih dobrobiti čaja, a tek u 19. stoljeću zabilježeni su i prvi dokazi o njegovoj djelotvornosti i zdravstvenim vrijednostima. Stoga dostojno proslavite Svjetski dan čaja, 15. prosinca, a kako drugačije nego toplom šalicom ovog blagotvornog napitka.

Ako vam je hladno, čaj će vas ugrijati. Ako vam je vruće, čaj će vas rashladiti. Ako ste depresivni, čaj će vas razveseliti. Ako ste uzbuđeni, čaj će vas smiriti. (William Gladstone, 1865. g.)

NOVO! Potpuna formula

za blistavu kožu, snažnu kosu, čvrste nokte i zdravu hrskavicu.

Hidrolizirani kolagen obogaćen vitaminom C, cinkom, manganom i hijaluronskom kiselinom Pozitivni učinci na očuvanje zdravlja, vitalnosti i mladolikosti Odličan okus jagode Vitamin C doprinosi normalnom stvaranju kolagena za normalnu funkciju kože i hrskavice. Cink doprinosi održavanju normalne kose, kože i noktiju.

Mangan doprinosi normalnom stvaranju vezivnog tkiva.

www.naturalwealth.com.hr

ADIVA PLUS 23

NUTRICIONIZAM

Svakodnevna šaka zdravlja Teško je zamisliti Božić i Novu godinu bez slastica s orasima. Iako bi tema zdravlja i kolača trebala biti priča za sebe, orasi u svom čistom izdanju iznimno su blagotvorni

Autor članka Goran Slivšek KBC Rijeka

ADIVA PLUS 24

B

lagdanski ugođaj u prosincu se, osim po hladnoći i meteži na tržnicama, sve više osjeća i po nezaobilaznim mirisima brojnih poslastica od oraha. Osim što je nezaobilazan dio pravilne prehrane kao pripadnik skupine orašastih plodova, orah je iznimno zdrava grickalica čiji se blagotvorni učinci postižu već unosom njegovih dnevnih količina koje odgovaraju veličini jedne šake.

Orah najvjerojatnije potječe s područja današnjeg Irana, a povijesne iskopine ukazuju na to da ga ljudi uzgajaju već oko 9000 godina, što ga čini jednim od najdulje uzgajanih vrsta voća. U drevnom Rimu smatran je hranom bogova pa se čak nazivao Jupiterovim plodom, a zbog svojih brojnih blagotvornih učinaka u ljudskom tijelu danas se smatra superhranom. Postoji oko 20 različitih vrsta oraha koje su rasprostranjene diljem svijeta, a u Europi je najzastupljeniji engleski ili perzijski orah (lat. Juglans regia).

Izvor vrijednih nutrijenata

novih lijekova u liječenju šećerne bolesti.

Bogatstvo omega kiselina Orah obiluje, potvrđuju istraživanja, i melatoninom koji, osim što je hormon zadužen za usnivanje i odmor, djeluje i kao snažan antioksidans. Iako sadrži najviše linolne kiseline (omega-6), odličan je izvor alfa-linolenske kiseline (omega-3), a sadrži i znatne količine oleinske kiseline (omega-9). S obzirom na znatne količine alfa-linolenske kiseline koja je u tijelu neophodna za proizvodnju ostalih omega-3 masnih kiselina, orah se smatra glavnim biljnim izvorom višestruko nezasićenih masnih kiselina, poznatih zaštitnika srca, krvnih žila i moždanožilnog sustava.

Zbog velikog udjela masnih kiselina 100 grama oraha sadrži čak oko 654 kcal, ali dobivenih od poželjnih masnoća. Upravo zbog njih često se upotrebljava za proizvodnju vrsnog ulja koje je također poznato kao iznimno zdravo. Dodatni zaštitni učinak srčanožilnog i moždanog sustava može se zahvaliti bogatstvu prijeko potrebne aminokiseline arginina koja u tijelu prelazi u dušikov oksid (NO) koji dovodi do opuštanja krvnih žila i sprečavanja stvaranja nakupina na njihovim stijenkama.

Svoju žutu boju duguje kinonima, posebice juglonu, plumbaginu te flavanonu morinu, za koje su istraživanja ustvrdila da djeluju protustanično kod nekih oblika zloćudnih oboljenja. Dodatnom protunovotvorevinskom učinku oraha pridonose tanini koji mogu zatomljivati razvoj zloćudnih stanica u tijelu. Kako se ove biološki djelotvorne biljne tvari nalaze u iznimno malo namirnica, a posjeduju zapanjujuća svojstva sprečavanja zloćudnih oboljenja, orah se intenzivno istražuje u potrazi za učinkovitijim lijekovima na tom području.

Orah je odličan izvor vitamina B skupine, vitamina K te mangana, bakra, magnezija, fosfora, cinka, željeza, kalija i kalcija. Osim toga, bogat je vitaminom E (gama-tokoferol), vitaminom C i selenom koji djeluju kao snažni antioksidansi.

Njegovo lišće se često upotrebljava za pripremu čaja jer obiluje klorogeničnim kiselinama koje pridonose smanjenju tjelesne mase te djeluju protumikrobno, odnosno bogato je snažnim antioksidansima flavonoidima (posebice derivatima kvercetina).

Antioksidansnom, odnosno protuupalnom učinku oraha pridonosi i bogatstvo fenolnih kiselina koje posjeduju snažnu sposobnost osujećivanja slobodnih radikala.

Nedavno istraživanje utvrdilo je da metanolni i etanolni ekstrakti orahova lišća uspješ- Orah djeluje na HIV? no snižavaju povišene vrijednosti glukoze Spomenimo i nedavna istraživanja koja su u krvi, što otvara mogućnosti za razvijanje utvrdila da orah može smanjiti mogućnost ili odgoditi pojavu Alzheimerove bolesti jer sprečava taloženje beta-amiloida u mozgu.

Orah obiluje i fitosterolima koji djeluju kao U drevnom antioksidansi, odnosno protuupalno, protunovotvorevinski te imaju zaštitni učinak na Rimu orah je smatran srčanožilni sustav snižavajući masnoću u krvi. hranom bogova pa se čak Kako je odličan izvor prehrambenih vlakana, ovaj pripadnik orašastog voća pridonosi nazivao Jupiterovim plodom, a boljoj probavi, sniženju masnoća i šećera zbog svojih brojnih blagotvornih u krvi, odnosno blagotvorno djeluje na sručinaka u ljudskom tijelu čanožilni i moždanožilni sustav. Zanimljiva je činjenica da su, uz sve ove zdrave učinke danas se smatra oraha u ljudskom tijelu, nedavno provedesuperhranom na istraživanja u Kini utvrdila da posjeduje i jako protuvirusno djelovanje. Naime, oni su

Ploške s orasima

Sastojci: Za biskvit: 6 jaja, 150 g šećera, 50 g Pšeničnog oštrog brašna Podravka, 30 g Kakaa u prahu Dolcela Za kremu: 200 g mljevenih oraha, 100 ml mlijeka, 100 g šećera, 1 Vanilin šećer Dolcela, 120 g margarina Za nadjev: 250 g Nadjeva od višanja Podravka, 50 ml vode, 1-2 žlice rakije Priprema: Jaja i šećer pjenasto izmiješajte.

Dodajte brašno i kakao pa sve dobro izmiješajte. Smjesu izlijte u namazan i brašnom posut lim za pečenje (36×20 cm). Pecite u pećnici zagrijanoj na 180 °C oko 15 minuta.

U međuvremenu mlijeko zagrijte do vrenja, dodajte šećer, umiješajte orahe i na laganoj vatri kratko prokuhajte. Margarin (možete upotrijebiti maslac ako vam više odgovara) pjenasto izmiješajte i dodajte u malo prohlađenu smjesu. Nadjev od višanja, vodu i rakiju kratko prokuhajte i malo ohladite pa premažite ohlađeni biskvit. Na to rasporedite pripremljenu kremu od oraha. Kolač dobro ohladite te ploške s orasima poslužite narezane na kocke.

Izvor:

otkrili da ekstrakti vitamina B i E iz oraha djeluje protuvirusno na HIV 1, što otvara vrata za mogući razvoj lijeka protiv tog smrtonosnog virusa. Budući da se u orahu većina biološki djelotvorne biljne tvari nalazi u kožici, nije je poželjno uklanjati.

Unatoč svemu, orah nije bezopasan za sve ljude. Naime, postoji određeni broj onih s preosjetljivošću na orah. Istraživanja su utvrdila da se preosjetljivost na orah kod takvih ljudi najvjerojatnije razvija zbog velike količine polifenolnih spojeva.

ADIVA PLUS 25

PUTOVANJE – KAMO I ZAŠTO

Čarolija adventa

u srcu Zagreba Bogatstvo adventskih događanja u glavnom gradu Hrvatske ni ove godine neće izostati. Raskošna božićna priča preplavit će ulice i trgove na radost malih i velikih Autor članka Branimir Ivkošić

ADIVA PLUS 26

Volite li mističnu starogradsku atmosferu, preporučujemo posjet još jednoj novijoj zagrebačkoj atrakciji - tunelu Grič u kojem će djeca uživati u kombinaciji atmosfere Dickensova "Olivera Twista" i brojnim velikim igračkama

M

i ljudi volimo priče, pogotovo one čiji završetak je početak dugog razdoblja sreće: „...i njihovoj sreći nije bilo kraja.“ Advent u Zagrebu jedna je takva priča o razvoju kompleksa blagdanskih manifestacija kojem neće biti kraja jer su postali dio identiteta grada. Sada slobodno možemo reći da dokle god je grada, bit će i Adventa u Zagrebu.

Eksplozija broja adventskih događanja kojoj smo svjedočili prošle godine nastavlja se i ove. Advent u Zagrebu počinje 2. prosinca s različitim događanjima na Trgu bana Jelačića, Zrinjevcu, Tomislavcu i Europskom trgu.

Vizualno najspektakularniji i ove će godine biti na Tomislavovu trgu gdje zelena površina između spomenika kralja Tomislava i Umjetničkog paviljona postaje najveće klizalište u Europi. Brojne lampice, ljepota samog trga i bijelo klizalište čine prekrasan adventski pejzaž, a padne li snijeg, Ledeni park postaje veličanstven.

Ljepota u središtu grada Jedna od središnjih adventskih lokacija najljepši je zagrebački park Zrinjevac, mjesto rođenja prvog Adventa u Zagrebu. Divovske iluminirane platane u podnožju kojih se nalaze štandovi s ukusnim i šarenim proizvodima, paviljon iz kojeg se šire božićni zvukovi, miris kuhanog vina i mnoštvo dobro raspoloženih posjetitelja čine Zrinjevac nezaobilaznom adventskom lokacijom.

Premda se adventske manifestacije temelje na tisućljetnim tradicijama i običajima, zagrebački blagdanski mozaik uključuje i događanja za mlade, kao i one željnije modernije i urbanije verzije. Središnje mjesto takvih događanja je Europski trg s različitim koncertima, izložbama i performansima. U blagdansko ruho oblači se i glavni gradski trg gdje će se odvijati Zagrebačka božićna bajka sa zasniježenom scenografijom, kulisama i bogatstvom gastronomske ponude, od nezaobilaznih kobasica i kuhanog vina do delikatesnih proizvoda. Na Jelačić placu odvijat će se i raznolik zabavni program, od

dječjih animacija do večernjih koncerata.

Cirkus i mistika Za one koji razdoblje adventa žele doživjeti nepcem, središnja lokacija bit će Strossmayerov trg, između Zrinjevca i Tomislavca. Ondje ćete moći kušati različite gastronomske delicije, kontinentalne i morske specijalitete, grill, jela sa žlicom, slane kanapeiće, germ knedle, palačinke i još mnogo toga. Ukusne zalogaje moći ćete zaliti punčem, zimskim koktelima, toplom čokoladom, aromatičnim čajevima...

Sve je to dio adventskog Fuliranja koje se prethodnih godina odvijalo podno uspinjače, a ove je premješteno na prostraniju lokaciju. U skladu s motom ovogodišnjeg Fuliranja „Život je cirkus“ zabavljat će vas živopisni klauni na štulama i gutači vatre.

Volite li mističnu starogradsku atmosferu, preporučujemo posjet još jednoj novijoj zagrebačkoj atrakciji - tunelu Grič u kojem će djeca uživati u kombinaciji atmosfere Dickensova "Olivera Twista" i brojnim velikim igračkama. No za djecu su svakako najzanimljivija lokacija Žive božićne jaslice podno katedrale, gdje će mladići i djevojke iz zajednice Cenacolo utjeloviti Isusovo rođenje. Štala s pravim životinjama, stanovnici Betlehema, pastiri i mudraci u svojim velebnim odorama čine scenografiju u kojoj će djeca uživati i naučiti nešto o događaju zbog kojeg danas i imamo ovaj šareni splet događanja i svečanosti.

dio svojeg božićnog šopinga moći obaviti šećući Adventskim vjenčićem, nizom štandova s različitim raznobojnim proizvodima, suvenirima, odjevnim predmetima, nakitom, slatkišima te raznim drugim stvarčicama kojima možete razveseliti svoje najdraže. Adventski vjenčić proteže se Bogovićevom, Gajevom, Petrićevom i Varšavskom ulicom.

Pri razmišljanju o tome kako usrećiti druge, ne zaboravite i na one koji su u mnogo lošijoj situaciji od vas pa vrijeme darivanja upotpunite i tako da razveselite nekoga kome je pomoć zaista potrebna.

Društveni običaji nisu samo plod ljudske kreativnosti, dio su prirode iz koje su i proizašli.

Advent je razdoblje iščekivanja Božića koje se događa u vrijeme blizu zimskog solsticija.

Kad je riječ o prirodnim ciklusima, to je razdoblje kulminacije duge noći nakon kojeg dani postaju dulji, počinje novo sutra, a zima koja je na vrhuncu ima dogledan kraj.

Ljudska moralnost nije samo naučena kulturološka gesta nego i osobina vrste, dio genetskog zapisa. To zna i Djed Božićnjak. On se, naime, ljuti kad netko kaže da su djeca dobra kako bi dobila darove. Kaže da dječja dobrota nema veze s darovima nego su djeca dobra jer su tako odlučila, a tako su odlučila jer su djeca. Budimo tako i mi djeca u srcu Zagreba, na svježini zime ugrijani kuhanim vinom i toDarujte s ljubavlju Blagdani su vrijeme darivanja pa ćete barem plinom ljubavlju koja preplavljuje ulice.

ADIVA PLUS 27

KULTURNI VODIČ

PREGLED DOGAĐANJA

Božić uz Sarah Brightman Slavna britanska sopranistica Sarah Brightman 21. prosinca 2017. u Areni Zagreb priredit će pravu glazbenu poslasticu za sve poklonike klasične glazbe. U sklopu turneje Royal Christmas Gala ova međunarodna umjetnica i njezini glazbeni goISTRA I KVARNER RIJEKA 11. 12. La Boheme, HNK Ivana pl. Zajca, 19 sati MALI LOŠINJ 18. 12. Božićno-novogodišnji koncert Puhačkog orkestra „Josip Kašman“, Kino Vladimira Nazora, 20 sati DALMACIJA ZADAR 13. 12. LADO: folklorni advent, crkva Sv. Nikole, 20 sati

sti održat će svečane koncerte obogaćene raskošnim svjetlosnim efektima. U pratnji velikog orkestra priprema nam širok glazbeni spektar tradicionalnih božićnih pjesama, među kojima će se naći i njezini veliki svjetski, bezvremenski hitovi poput „Amigos para Siempre“ te svevremenskog „Time to Say Goodbye“ koji je izvodila s Andreom Bocellijem. Već 30 godina njezin glas odzvanja kazalištima, arenama i stadionima te očarava milijune obožavatelja diljem svijeta.

Tome u prilog govore i brojke, više od 32 milijuna prodanih albuma diljem svijeta te više od 180 dodijeljenih zlatnih/platinastih nagrada. U sklopu koncerta Royal Christmas Gala popularna Sarah Brightman prvi će put nastupiti u Hrvatskoj, a ulaznice za veliki božićni koncert potražite u sustavu Eventima.

SPLIT 15. i 16. 12. Oliver Dragojević, Spaladium Arena, 20 sati SLAVONIJA OSIJEK 10. 12. Klapa Cambi, kino Urania, 20 sati SLAVONSKI BROD 15. 12. Božićni koncert Zvonka Bogdana, Kazališno-koncertna dvorana „Ivana Brlić Mažuranić“, 20.30 sati SREDIŠNJA HRVATSKA VARAŽDIN 19. 12. Anatomija mačke, Hrvatsko narodno kazalište, 20 sati

Gypsy Philharmonic Orchestra u Lisinskom Strast i emocije od klasike do čardaša!

Gypsy Philharmonic Orchestra svoju će zagrebačku publiku razveseliti za advent, 12. prosinca 2017. u Koncertnoj dvorani Vatroslava Lisinskog. Orkestar je gostovao po cijelome svijetu pa je gotovo nemoguće nabrojiti sve zemlje i ugledne svjetske pozornice gdje su nastupali i gdje se redovito vraćaju. Izvođači sviraju pjesme od klasike do čardaša te ih uvijek izvode strastveno i emotivno svirajući ih bez notnih zapisa.

Od glazbenika se može očekivati odlična atmosfera uz tradicionalnu romsku glazbu, kao i niz najvećih djela klasične glazbe.

GRAD ZAGREB 9. 12. Kojoti, Tvornica Kulture, 21 sat 15. 12. S.A.R.S. elektro-akustični koncert, KD Vatroslava Lisinskog, 20 sati 21. 12. Crvena jabuka, božićni koncert, The Best Venue Hall, 20 sati

ČITAJTE S ADIVOM

SKUPINA AUTORA CIJENA: 135,00 kn

Priče za trenutke bliskosti i sretno odrastanje

Kako obični ljudi ostvaruju čudesno

Velika knjiga priča o životinjama

Ostvari svoje neograničene sposobnosti

Osam priča o veselim životinjama iz šume, džungle ili vašeg dvorišta priče su za sretno odrastanje. Svojom jednostavnošću, toplinom i prekrasnim ilustracijama osvojit će svako dijete pa su idealne za zajedničko čitanje i jačanje bliskosti.

DR. JOE DISPENZA CIJENA: 139,00 kn

Nakon hita „Placebo ste vi“ i „Stvorite novo ja“, dr. Dispenza u najnovijoj knjizi spaja kvantnu znanost i drevnu mudrost kako bi nam pokazao da svatko od nas može iskusiti mistično te probuditi svoje potencijale do neviđenih razina.

Knjige možete potražiti u knjižari Planetopija u Ilici 72 (T/F: 01/48 46 197) i u svim boljim knjižarama diljem Hrvatske ili naručiti putem interneta na www.planetopija.hr

ADIVA PLUS i Planetopija nagrađuju vas dvjema knjigama!

Odaberite knjigu iz ponuđenih naslova te pošaljite dopisnicu s osobnim podacima i nazivom knjige najkasnije do 14. prosinca do 12 sati na adresu: PHOENIX Farmacija, Za nagradnu knjigu, p. p. 184, 10 000 Zagreb Dvoje najsretnijih čitatelja dobit će odabranu knjigu na kućnu adresu.

ADIVA PLUS 28

Dobitnici iz 223. broja: Danica Mesec (Ivanec) Lenka Turić (Podstrana)

ZABAVA SKANDINAVKA

Á

BIV©A SOVJETSKA NOVINSKA AGENCIJA

Á

GRAD SA POTICANJE POZDRAV- GRAD S ©AHOVOM NA ZABA- LJATI NA DIOKLECIPALA»OM VU, AKTIV- VOJNI»KI JANOVOM (GOLE- NOSTI I SL. NA»IN PALA»OM STAN)

VRSTA LIJEKA ZA TLAK (obrnuto: PANE) BIV©I BRITANSKI AUTOMOBILIST, DAMON AUSTRALSKI NOJ (MNOÆ.)

REÆIRAO NORMU RAE, MARTIN ARIJAN ODMILA GRAD S PREDSJEDNI»KOM PALA»OM NA SLICI

SUSTAVNI SLIJED

AUTOHTOIZBOR ROBE U NA DALMA- “AMPER” TINSKA TRGOVINI PASMINA (MNOÆ.)

PSA

NAJVI©A TO»KA PLANINE

IVAN ARALICA

LISTA NEPOÆELJNIH LJUDI ILI STVARI

Á

MARKA SJENILA ZA LICE RT U ©KOTSKOJ

MAGAREΔI GLAS, REV

IZBO»ENI VRH DOJKE

BOLESNICI OD TRIPERA RIJETKOSTI (LAT.) PJESMA BILLA HALEYA

UKRASNI VISULJAK

STRANO MU©KO IME (ADOLF)

KARMIN

»ETINJA»A 20. SLOVO GRAD S GUVERNEROVOM PALA»OM

BELGIJA DIJELOVI PERJANICE

Á

METALNA PLO»A BRIJA»KI NOÆIΔI ALB. MU©KO IME (HALID)

MALENA LIMA, RA©PICA (REG.)

SLAVNI FINSKI NOGOMETA©, JARI KALCIJ

GLAVAR AJANLUKA

ZBRAJATI

IGOR TUDOR

VRSTA BILJKE ZA SALATU

ULITI TEKUΔINU U ©TO

GRAD S DUÆDEVOM PALA»OM

“NET RUN RATE”

Á

BIV©I SLOVA»KI BOKSA», JULIUS (anagram: MATOR) GRAD SA SULTANOVOM PALA»OM (TOPKAPI)

SKITANJE

PAPIN GODI©NJI PRIHOD DRÆAVA U AZIJI “ISTOK-JUGOISTOK”

DIO RUKE, PEST

Á

PORTUGAL MORSKI RAZBOJNIK, GUSAR

ADIVA PLUS 29

ZABAVA HOROSKOP 8. - 21. 12. 2017.

OVAN

(21. 3. – 20. 4.)

BIK

BLIZANCI

(21. 4. – 21. 5.)

(22. 5. – 21. 6.)

Raznolikost koja trenutačno ispunjava vaš život odražava se jednako i na osobne odnose. Pokušavat ćete obnoviti neke stare poslovne kontakte koji obećavaju. To će biti najbolji dio radnog tjedna, a sve ostalo bit će dosadno. Ako ste na odmoru, istinski ćete uživati bez mnogo briga.

Malo snažnije strasti i emocije obilježit će vaš privatni život. Možda ćete se morati još malo pomučiti i boriti za neke stvari u poslu, ali to će vam ići od ruke. Samo se nemojte prepustiti praznim razmatranjima, prihvatite se onog što sada možete napraviti i ne očekujte ništa više od toga.

Kamo god išli, osjećat ćete se ugodno. Zabave će biti baš po vašoj mjeri. Napredak u karijeri bit će izgledan, a nije zanemariva ni financijska stabilnost. Potrebna je još kvalitetnija organizacija, kako planova, tako i operativnog dijela posla. U tome ćete baš vi biti na dobitku.

Savjet: Idite gdje vam je dobro i opustite se.

Savjet: Strpljen-spašen. U svakom pogledu.

Savjet: Svaki dan odvojite pola sata za sebe.

LJUBAV: 4 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 5

LJUBAV: 5 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 5

LJUBAV: 5 POSAO: 5 ZDRAVLJE: 4

RAK

LAV

DJEVICA

(22. 6. – 22. 7.)

(23. 7. – 23. 8.)

(24. 8. – 23. 9.)

Kombinirate dva privatna stila: jedan je atraktivan, senzacionalan, s puno ljudi, a drugi je tih, povučen i svakodnevan. Ponekad ćete biti zvijezda večeri, a već drugi dan običan čovjek. Neki će raditi prekovremeno, a bit će i onih koji će biti pozvani da se jave na posao i vikendom.

Tijekom sljedećih dana ući ćete u nešto diskretniju ljubavnu fazu. Dobit ćete potrebne informacije i moći ćete raditi punim plućima.

Cijela situacija postat će mnogo jasnija. Okolnosti će vam ići na ruku, a pravac u kojem će se razvijati vaši poslovi bit će sve stabilniji. Bit ćete zadovoljni i mirni.

Primijetit ćete da sve bolje komunicirate s osobama suprotnog spola pa ćete biti i poduzetni. Oni u vezama bit će dobro. Dobit ćete odgovore koje ste čekali pa možete nastaviti borbu do konačne pobjede. Te će vas promjene toliko zaokupiti da katkad nećete vidjeti ništa drugo

Savjet: Bit ćete hrabri i borbeni.

Savjet: Uzmite sve što možete.

Savjet: Sve bolje razumijete duhovni svijet.

LJUBAV: 4 POSAO: 5 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 4 POSAO: 5 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 5 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 5

ŠKORPION

STRIJELAC

VAGA

(24. 9. – 23. 10.)

(24. 10. – 22. 11.)

(23. 11. – 22. 12.)

Ako ste još sami, bolje pogledajte osobe s kojima poslovno surađujete. Jedan poziv na kavu mogao bi vam donijeti vrlo ugodno poznanstvo, a kasnije možda i nešto više. Neki će dobiti pohvale, a na vidiku bi moglo biti i promaknuće. Svjesni ste svojih vrijednosti.

Iz dana u dan osjećat ćete se ipak sve bolje u društvu voljene osobe. Dobit ćete nove smjernice kako raditi. Bit će to nešto zanimljivo, a uključivat će i neke transformacije. S promjenama ćete se dobro nositi. Odavat ćete dojam sigurnosti i stabilnosti, važno je samo da se ne uspavate.

Mašta i stvarnost ispreplitat će vam se u ljubavnom životu gotovo svakodnevno.

Primijetit ćete da se umarate i da vam treba dvaput više vremena za obavljanje poslova nego inače. Zbog toga pažljivo isplanirajte radne sate i ekonomizirajte svoju snagu pa ćete biti učinkovitiji.

Savjet: Idite na izlet u prirodu i uživajte.

Savjet: Idite u teretanu, dobro će vam doći.

Savjet: Štedite se i obnavljajte meditacijom.

LJUBAV: 4 POSAO: 5 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 4 POSAO: 5 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 4 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 4

JARAC

VODENJAK

RIBE

(23. 12. – 20. 1.)

(21. 1. – 19. 2.)

(20. 2. – 20. 3.)

Zbog povećane aktivnosti na drugim područjima malo ćete zapostaviti privatni život.

Učvrstit ćete stečene pozicije i zasluženo se ponašati kao da ste glavni, potpuno svjesni svojih sposobnosti. Vrijedi se potruditi te potom mirno nastaviti dalje. Posebno dobro ići će onima na šefovskim pozicijama.

Ovih ćete se dana polako početi distancirati od voljene osobe ili će vaše ljubavno raspoloženje malo splasnuti. Vjerojatno će vas svaki čas nadgledati, ali imat ćete snage i nećete obraćati pažnju na to. Kontrola nije uvijek ugodna, ali zapravo će se okrenuti u vašu korist, ne brinite se. Samo radite svoje.

Ovih dana ćete se malo ohladiti. Sve će vas zanimati više od ljubavi. Nakon što ste postavili dobre temelje, nastavit ćete graditi.

Mnogi će vrlo aktivno surađivati sa šefom ili će od nadređenih dobiti posebne zahtjeve.

Ponekad će vam nedostajati energije pa se stoga dobro organizirajte.

Savjet: Više uživajte u životu.

Savjet: Koristite glazbu za opuštanje.

Savjet: Bit ćete pomalo u svemu.

LJUBAV: 4 POSAO: 5 ZDRAVLJE: 5

LJUBAV: 4 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 4 POSAO: 5 ZDRAVLJE: 4

VRHUNSKI TAROT MAJSTORI

064 55 66 99

LJUBAV • POSAO • ZDRAVLJE • FINANCIJE

TAROT • ASTROLOGIJA • VISAK • KUGLA

SUDOKU

6 9 7 3 8 5 3 6 5 2 3 5 4 2 6 7 1 9 2 5 7 3 5 9 3 2 4 7 ADIVA PLUS 30

SUDOKU

RJEŠENJA

6

3

8 3 4 4 5 9 3 1

8 5

1 7 3 6 5 9 2

5 3

Telefon: 3,49 kn/min • Mob: 4,78 kn/min Maratela mreže d.o.o., 062/700700, +18

7

7 5 2 6 9 8 5

SUDOKU (str. 30) 5 2 9 7 4 6 8 1 3

8 4 3 9 5 1 6 7 2

1 7 6 3 2 8 4 5 9

6 3 5 1 9 7 2 8 4

4 8 7 2 3 5 1 9 6

9 1 2 6 8 4 5 3 7

3 5 8 4 6 9 7 2 1

7 9 4 5 1 2 3 6 8

SUDOKU (str. 30) 2 6 1 8 7 3 9 4 5

6 7 5 4 9 8 1 2 3

1 8 9 5 2 3 4 7 6

2 3 4 7 6 1 8 5 9

5 4 8 2 3 6 9 1 7

9 6 1 8 5 7 2 3 4

3 2 7 1 4 9 5 6 8

7 5 2 3 8 4 6 9 1

4 9 3 6 1 5 7 8 2

8 1 6 9 7 2 3 4 5

str. 29 - (skandinavka): tass, enap, hill, emui, ritt, ari, nars, bradavica, njak, resa, rariteti, adolph, nrr, it, torma, radiË, nj, istanbul, pera, sliti, æileti, limica, sirija, ajan, litmanen, venecija, πaka, adirati, pirat

ADIVA PLUS 31

ADIVA PLUS 32