ADIVA Plus br. 142

ZD R BR

OJ 1 42

www.adiva.hr

AVS SAV T VEN I JE T NIK

/ 17 . 10

BES

. 20

PL A TN

14.

I PR

IMJ

ER A

K

STOMATOLOGIJA

10 zubnih zapovijedi za prekrasan osmijeh NUTRICIONIZAM

Grožđe – sladak i zdrav dar jeseni TEMA BROJA

Zdrava probava RIJEČ FARMACEUTA

Novi lijek za nesanicu

PUTOVANJE – KAMO I ZAŠTO

Jesenska šetnja dvorcima Hrvatskoga zagorja

Listopad – Mjesec borbe protiv karcinoma dojke

RIJEČ FARMACEUTA

Brzo i snažno protiv grlobolje.

Pobjednička kombinacija aktivnih djelatnih tvari ublažava jaču grlobolju, djeluje na uzročnike upale i sprečava širenje infekcije. Plus efekt upravo sada.

Septolete plus dostupne su u 2 oblika: sprej za upotrebu kod kuće, a pastile kada smo u pokretu.

www.septolete.com.hr ADIVA PLUS 2

Prije upotrebe pažljivo pročitati uputu o lijeku.

Za obavijesti o indikacijama, mjerama opreza i nuspojavama upitajte svog liječnika ili ljekarnika.

UVODNIK

Dragi čitatelji, vjerojatno ste već mnogo puta dosad čuli kako dobro zdravlje započinje dobrom probavom. Naš je probavni sustav, kojemu smo posvetili temu ovog broja, složen mehanizam čija je glavna uloga probavljanje hrane i opskrba tijela energijom.

Preko njega apsorbiramo sve hranjive tvari, ali i vitamine, minerale i elemente u tragovima. Naša crijeva sadrže čak 70 % svih imunosnih stanica i imaju važnu ulogu u obrambenoj funkciji organizma, a u njima se nalaze i milijarde "dobrih" bakterija koje nas štite od patogenih mikroorganizama. No, zdravlje probavnog sustava vrlo se lako može narušiti. Sindrom iritabilnog crijeva jedan je od čestih probavnih poremećaja i praćen je simptomima poput bola, nelagode, grčeva i poremećenog ritma pražnjenja crijeva. Liječnici još nisu do kraja razjasnili uzroke nastanka ovog crijevnog poremećaja, ali se ipak pretpostavlja kako je riječ o kombinaciji različitih fizičkih i psihičkih faktora. O sindromu iritabilnog crijeva piše prof. dr. sc. Miroslava Katičić, a o probioticima i probavnim enzimima koji povoljno djeluju na zdravu probavu pišu nam nutricionistkinje Andrea Adanić i Franka Ježina.

Budući da probava započinje u ustima, uvijek treba imati na umu i važnost oralnog zdravlja pri čemu se moramo pridržavati određenih preporuka stomatologa o kojima nam piše dr. Zdenko Trampuš, DDS. U rubrici Zdravlje iz prirode čitajte o biljkama koje olakšavaju san i usnivanje, a u Riječi farmaceuta o suvoreksantu – novom lijeku za nesanicu.

A ako slučajno ovih dana osjetite neki od simptoma grlobolje poput bola, žarenja ili grebanja u grlu, podsjećamo vas da se tijekom listopada u odabranim ADIVA ljekarnama provodi savjetovanje o prepoznavanju i ublažavanju grlobolje.

Vaša ADIVA PLUS

Tema broja: Zdrava probava

SADRŽAJ

3 Uvodnik 4 Zanimljivosti 5 Riječ farmaceuta 7 TEMA BROJA: Zdrava probava 8 Sindrom iritabilnog crijeva 10 Probiotici i enzimi za zdravu probavu 12 Zdravlje iz prirode: Škrinjica ljekovitog bilja za smirenje i bolji san

str. 7 - 11

14 Obiteljsko zdravlje: Kandida u usnoj šupljini

Psihologija: Smijeh kao lijek

15 Osmi Hrvatski dan ljekarni 16 Stomatologija: Deset zubnih zapovijedi 19 Ljepota: Aromamasaža 20 Psihologija: Razvod braka kroz dječje oči 22 Nutricionizam: Grožđe 24 Putovanje - kamo i zašto: Dvorci Hrvatskoga zagorja 26 Kulturni vodič 28 Enigmatika 29 Horoskop 30 Popis ljekarni

str. 20-21

IMPRESSUM IZDAVAČ: PHOENIX Farmacija d.d.

Ozaljska 95, 10 000 Zagreb www.adiva.hr

MARKETING I PRODAJA OGLASA: Marija Turkalj Tel.: 01 3652 480; faks: 01 3697 007 E-mail: m.turkalj@phoenix-farmacija.hr

GLAVNA UREDNICA: Vesna Babić

DIZAJN I PRIPREMA ZA TISAK: Logic Marketing d.o.o.

Tel.: 01 3740 590; faks: 01 3740 589 Međimurska 21/IV, 10 000 Zagreb E-mail: oglasi@logic.hr www.logic.hr

STRUČNI KOLEGIJ: Aleksandra Grundler Bencarić, mag. pharm.

Katarina Fehir Šola, mag. pharm.

LEKTORICA: Amra Milivojević

TISAK: Radin print d.o.o.

Gospodarska 9, 10 431 Sveta Nedelja

ADIVA Plus je besplatni dvotjedni časopis dostupan u svim ADIVA ljekarnama u Hrvatskoj. Za sve informacije, fotografije i druge sadržaje objavljene u časopisu postoje autorska prava. Svi podaci objavljeni u časopisu su isključivo informativni te ni u kojem slučaju ne mogu nadomjestiti posjet liječniku ili ljekarniku.

Svrha iznesenih informacija nije davanje medicinskih savjeta, već omogućavanje boljeg uvida u stanje vašeg zdravlja. Za članke u kojima je opisano djelovanje i učinak lijeka koji se izdaje na liječnički recept vrijedi upozorenje Ministarstva zdravstva i socijalne skrbi da se tekst odnosi na lijek koji se izdaje na liječnički recept. O primjerenosti lijeka za uporabu kod pojedinog pacijenta odlučuje isključivo ovlašteni liječnik te za sve dodatne informacije treba pitati svog liječnika ili ljekarnika.

Izdavač časopisa isključuje svaku odgovornost za izravnu ili neizravnu štetu koja proizlazi ili bi mogla proizići korištenjem sadržaja objavljenog u časopisu, kao i za bilo kakvu pogrešku ili propust u sadržaju. Prilikom objave oglasa u časopisu, oglašivači su obvezni poštivati odredbe Pravilnika o načinu oglašavanja o lijekovima i homeopatskim proizvodima kao i odredbe drugih propisa važećih na području Republike Hrvatske. Slijedom navedenog, izdavač časopisa isključuje svaku odgovornost za moguću štetu nastalu uslijed nepoštivanja navedenih odredbi od strane oglašivača.

Hvala na Vašem interesu! Ovaj časopis je za Vas platila Vaša ADIVA ljekarna.

ADIVA PLUS 3

IzabErItE saVEzN IKa u bOrbI PrOtIV bOlNOg grla

ZANIMLJIVOSTI

Posjetite odabran u aDIVa ljekarnu i s punim povjerenjem pit ajte Vašeg aDIVa lje karnika za stručni savjet

Ublažite grlobolju uz stručne savjete ADIVA ljekarnika Septolete® su jedn e od prvih pastila za grlo prisutne dugi tržištu. Klinički doka niz godina na hrva zano djeluju na uzro tskom čnike (viruse, bakt sprečavaju daljnje erije i gljivice) te širenje infekcije.

Mog u prodrijeti i do tešk tonzila). Zbog toga o dostupnih mjes je važno Septolete® ta (kripte uzeti već kod prvih suzbiti upalu na poče simp toma grlobolje i tku.

2014. godine aDIVa provodi

5 KaMPaNJa!

saVJEtODaVNIH

15 minuta do ubla

žav

anja simptoma Ako vas muči jača grlobolja prvi izbor su Septolete® plus djelovati na uzro . Osim antiseptik čnike kao kod osta a koji će lih oblika Septoleta će već za 15 minu , sadrže i lokalni anes ta ublažiti grlobolju tetik koji te ćete ubrzo osjet taj način Septolete® iti olakšanje simp plus vam nude Plus toma. Na efekt. u obliku spreja i

Septolete® plus može te pronaći u dva različita oblik a – u obliku spreja i pastila. Sept olete® plus sprej idealan je za upotrebu kod kuće (ujutro, nave čer ili u toku noći), ali i na radn om mjestu, u slučaju da puno komu nicirate i često niste u prilic i posegnuti za pastilom.

pastila

Niti jedan lijek, proiz vod, način liječenja i u čekaonici. ADIV prevencija nisu nam A ljekarnik pruža ijenjeni svima, već izbor zdravstvene savje treba prilagoditi vama te i upute o pravilnom osobno, odnosno odabiru i primjeni potrebama i ogra bezreceptnog lijeka ničenjima vašeg organizma. kako bi on imao što bolji S ciljem veće sigur učinak. nosti pacijenata i Popis 119 odabranih promocije ljekarničk e usluge u sustavu ADIVA ljekarni koje u listopadu provode zdravstvene zašti te, odabrane ADIV akciju savjetovanja A o grlobolji potražite ljekarne već petu godinu zaredom u zdravstvenom provode savjetniku ADIVA savjetodavne prog PLUS ili na web rame za građane. stranici www.adiv a.hr. Odabrane ADIV ADIVA ljekarnik, kao A najpristupačniji ljekarne koje prov ode kampanju zdravstveni djela tnik, tu je za vas prepoznat ćete po bez posteru kampanje naručivanja ili višes na atnog provođenja ulaznim vratima ili u izlogu ljekarne.

Koliko ste puta osjećali kao da imate kaktus u grlu, uz izražene simptome grlobolje poput bola, žarenja, peckanja i grebanja, a možda ste i nekoliko dana bili promukli ili ostaliKadbez Grlobolja se često javlja tijekom hladnijih mjeseci, a kako biste je se se grlobglasa? olja pojavi, Nakon savjetova odmah joj odlučno nja o grlobolji u uzvratite listopadu, udarac i dopu rane ADIV što brže i uspješnije riješili, tijekom listopada ADIVA ljekarnici uodab 119 odabranih A ljekarne će u stud ADIVA stite da enom provesti savjetoda Septolete budu vaš vnu kampanju o saveznik protiv boln ljekarni provode savjetovanja za građane o grlobolji. Oslonite se nazdrakoristan savjet og grla. vlju očiju.

ADIVA ljekarnika i saznajte kako prepoznati simptome grlobolje, koja je razlika između www.septolete.com .hr virusne i bakterijske infekcije grla te kako si možemo sami pomoći, a kada ipak trebamo zatražiti liječničku pomoć, o čemu pišemo i u ovom broju.

Prije primjene pažljiv o pročitati uputu o lijeku.

Za obavijesti o indika cijama, mjerama oprez ai nuspojavama upitaj te svog liječnika ili ljekarn ika.

Brinuti se o svom zdravlju lakše je uz o zdravlju potražite savje na internetskoj stran te ADIVA ljekarnika. Više stručnih i Facebook stranici savjeta www.facebook.com ici www.adiva.hr, u časopisu ADIV A PLUS /AdivaSavjetomDoZd ravlja

KaKtus u grlu?

Bol, žarenje i grebanje u grlu prepoznatljivi su simptomi grlobolje U odabranim ADIV A ljekarnama zatražit e stručne savjete i saznajte kako ih ublažiti

www.adiva.hr

u suradnji sa:

Odabrane ADIVA ljekarne prepoznat ćete po posteru kampanje „Kaktus u grlu?“ na ulaznim vratima ili u izlogu ljekarne, a popis odabranih ljekarni pronađite na www.adiva.hr ili u našem zdravstvenom savjetniku na 30. stranici.

Matični sok aronije – snažan antioksidans Antioksidativni kapacitet aronije i njenog soka mnogostruko je veći nego, primjerice, borovnice i ostalih bobičastih plodova otprije poznatih po svojim antioksidativnim svojstvima. Velika Povorkom sjećanja na sve preminule and Hair označen ružičastom vrpcom, količina tanina i flavonoida, pri čemu od raka dojke, ali i sve one koji se a 10 kuna od svake prodane bočice glavnu ulogu ima antocijanin, aroniju hrabro bore s tom zloćudnom bolesti, Solgar će donirati udruzi Europa Donna čine najjačim poznatim antioksidansom započelo je 04. listopada službeno Hrvatska za kupnju spomenutog aparata. današnjice. Aronija je prava riznica i obilježavanje Dana ružičaste vrpce Dan ružičaste vrpce podržale su i brojne drugih biološki aktivnih spojeva poput u organizaciji udruge Europa Donna poznate osobe iz svijeta politike i javnog polifenola, esencijalnih aminokiselina, Hrvatska. Povorka, koja je krenula od života. Osim u Zagrebu, Dan ružičaste minerala kalija, kalcija, željeza, magnezija, zgrade Hrvatskog narodnog kazališta vrpce obilježen je i u drugim hrvatskim cinka, bakra, mangana i joda u Zagrebu, zaustavila se na Cvjetnom gradovima, gdje su podružnice udruge te vitamina C kompleksa s trgu, gdje je bio organiziran prigodan Europa Donna Hrvatska na trgovima bioflavonoidima, vitamina program. Uz partnere, koji sudjeluju imale promotivne pultove, upozoravale B kompleksa, gamalinolenske, u humanitarnoj kampanji “Darujmo građane na važnost prevencije i folne i elaginske kiseline. ružičasti život”, među kojima je i Solgar, samopregleda te ih pozivale da se uključe Pažljivom obradom voća vodeći svjetski proizvođač dodataka u humanitarnu kampanju “Darujmo u Matičnom soku aronije prehrani, udruga Europa Donna Hrvatska ružičasti život”. Baš kao što je simboličnim koji stiže s PIP-ove plantaže ima cilj prikupiti sredstva za kupnju zaronom od minutu i 10 sekundi u Pisarovini zadržani su aparata za intraoperativno zračenje s Goran Čolak, Solgarov ambasador, na svi nutrijenti, što garantira kojim hrvatske bolnice još uvijek ne zagrebačkim fontanama najavio ružičasti visoku kvalitetu soka, raspolažu, a koji uvelike može skratiti mjesec, tako je i simboličnim puštanjem a za optimalan učinak proces zračenja oboljelih. Naime, tijekom 1010 balona u zrak s Cvjetnog trga u preporučuje se dnevno listopada u ljekarnama diljem Hrvatske Zagrebu, odana počast preminulima od uzeti 50-100 ml nakon se prodaje Solgarov proizvod Skin, Nails raka dojke u 2013. godini. obroka.

ADIVA PLUS 4

PROMO

Darujmo ružičasti život

RIJEČ FARMACEUTA

Suvoreksant – novi lijek za nesanicu Suvoreksant, lijek iz posve nove skupine lijekova, propisivat će se za liječenje kronične nesanice, a djeluje blokiranjem receptora za oreksin – supstanciju u mozgu koja regulira ciklus faza sna i buđenja, čime se postiže lakše uspavljivanje i dulji san

Autorica članka

N

Aleksandra Grundler Bencarić, mag. pharm.

esanica (lat. insomnia) je stanje nedovoljnog spavanja, a može biti posljedica teškog uspavljivanja, čestog buđenja tijekom spavanja ili nekvalitetnog sna u kojem se organizam ne odmara. Smatra se da svaka osoba tijekom života doživi stanje nesanice, međutim, u 25 % odraslih i 50 % starijih osoba nesanica se javlja kao česta tegoba, odnosno stanje koje već prelazi u bolest. Zbog nedovoljno spavanja osoba se osjeća umorno, što dugotrajno izaziva cijeli niz fizičkih i psihičkih poteškoća: slabost u nogama i rukama, slabost u cijelom tijelu, nemogućnost pažnje, koncentracije i pamćenja, uz čestu glavobolju, uzrujanost, nervozu, depresiju, pa i agresivnost. Nesanicu nikako ne treba miješati s nedovoljnom količinom sna kod osoba koje nemaju dovoljno vremena za spavanje. Nesanicu možemo podijeliti na prolaznu, kratkotrajnu i dugotrajnu.

Povremena ili prolazna nesanica posljedica je nekog psihičkog stresa (težak dan na poslu, svađa s dragom osobom, jet-lag - promjena vremenskih zona), a može trajati nekoliko dana.

Stručnjaci ovu prolaznu nesanicu zapravo tretiraju kao kratkotrajni poremećaj spavanja, a ne nesanicu. Kratkotrajna nesanica traje do tri tjedna, a potaknuta je težim ili produljenim stresom zbog promjene ritma i načina življenja ili okoline, kao što je neka teža bolest, smrt bliske osobe, preseljenje, novi posao. Teži oblik nesanice, koji zahtijeva ozbiljno liječenje, je dugotrajna nesanica koja traje mjesecima ili godinama, a najčešće je posljedica psihijatrijskih ili drugih zdravstvenih problema, a uzrokuje pogoršanje bolesti koja je izazvala nesanicu, promjenu

osobnosti, ali i fizioloških funkcija kao što su probava, krvni tlak i mišićni status, što pak utječe i na cjelokupan život osobe – od problema na poslu do problema u obitelji. Iako je nesanica izuzetno naporno i teško stanje te kao posljedicu može izazvati niz drugih bolesti, suprotno uvriježenom mišljenju, trajna nesanica sama po sebi ne uzrokuje smrt osobe. Naime, potpuni izostanak sna tijekom više dana može biti samo namjeran, a dokumentirani su slučajevi u

Smatra se da svaka osoba tijekom svog života doživi stanje nesanice, no kod 25 % odrasle i 50 % starije populacije nesanica se može javiti kao česta tegoba, odnosno stanje koje već prelazi u bolest

treba poći uvijek u isto vrijeme i buditi se u isto vrijeme. Prije spavanja ne treba provoditi razbuđujuće aktivnosti i ne treba konzumirati hranu, alkohol, cigarete i kavu. Za pomoć pri kratkotrajnoj nesanici mogu se uzeti biljni preparati koji sadrže ekstrakt valerijane (odoljena) ili hmelja, koji potiču umirenje i uspavljivanje. Može se koristiti i melatonin koji je prirodni hormon hipofize, a u našem tijelu se oslobađa neposredno pred spavanje i služi za uspavljivanje. Lijekove koji se koriste za liječenje nesanice zovemo hipnotici, a ubrajaju se u skupinu benzodiazepina.

Iako ovi lijekovi prvenstveno olakšavaju uspavljivanje, vrlo često izazivaju nuspojave u obliku mamurnosti, pospanosti ili smetenosti sljedeći dan nakon upotrebe, a nakon nekog vremena mogu uzrokovati i navikavanje. Zbog naviknutosti, pak, potrebne su veće doze, lijekovi postaju nedjelotvorni, stoga se primjena hipnotika valja ograničiti na kratko vrijeme, samo onoliko dugo koliko je potrebno da se ponovo uvede normalni ritam spavanja.

Novi lijek, nazvan kemijskim imenom suvoreksant, koji je registriran za poremećaje spavanja i nesanicu, iz sasvim je nove skupine lijekova koji djeluju blokiranjem receptora za oreksin.

Oreksin je supstancija u mozgu koja regulira ciklus faza sna i buđenja te potiče budnost. Blokiranjem djelovanja oreksina postiže se lakše uspavljivanje i dulji san. Ujedno je i lijek koji se može propisivati za kroničnu nesanicu, što nije preporučljivo za hipnotike. No, slično kao i benzodiazepini, ovaj lijek može izazvati mamurnost i vrtoglavicu sljedećeg dana, pa se pacijenti posebno upozoravaju da ne upravljaju strojevima i ne voze automobil tijekom jutra. Kako je suvoreksant posve nov lijek, očekuje se da će se tek tijekom primjene na većem broju pacijenata otkriti njegova prava učinkovitost, odnosno potvrditi neškodljivost tijekom duljeg vremena primjene, a stručnjaci se nadaju da će konačno imati lijek za liječenje kronične nesanice.

kojima ljudi nisu spavali 10 dana i nakon dobra sna potpuno su se oporavili. Osobe koje su oboljele od trajne nesanice nakon 2-3 dana ipak će uspjeti odspavati nekoliko sati, što je dostatno za kratki oporavak. No, dugotrajno stanje trajne nesanice, odnosno stanje potpunog nespavanja nije moguće.

Za liječenje nesanice najvažnija je dobra „higijena spavanja“, kojom se značajno utječe na laganije uspavljivanje i produljenje sna. Tijekom Još više stručnih savjeta, novosti i informacija dana treba provoditi neku redovitu tjelesnu potražite na www.adiva.hr u rubrici Riječ faraktivnost i izbjegavati drijemanje. Na spavanje maceuta.

ADIVA PLUS 5

Autorica članka

PITAJTE ADIVA LJEKARNIKA Doc. dr. sc. Darija Vranešić Bender, Vitamini.hr

Postavite pitanja ADIVA ljekarniku Osim u ADIVA ljekarni, pitanje ljekarniku o ispravnoj primjeni lijekova i očuvanju zdravlja možete postaviti i putem internetske stranice www.adiva.hr te putem pošte na adresu: PHOENIX Farmacija, Pitanje ADIVA ljekarniku, p.p. 184, 10 000 Zagreb. Odgovor će ubrzo biti objavljen na internetskoj stranici www.adiva.hr u rubrici Pitanja i odgovori, a odabrana pitanja i odgovore objavljujemo za čitatelje časopisa ADIVA PLUS. Na vaša pitanja odgovara Melita Petrović, mag. pharm.

Krvarenje iz desni Majda:

Imam 60 godina i zanima me kako da riješim problem krvarenja iz desni. Dulje vrijeme pokušavam pomoću zubnih pasta i biljnim tinkturama, ali bez nekih rezultata.

Odgovor:

Iz zubnog mesa koje krvari mogu se razviti teži oblici upale zubnog mesa, a svemu je uzrok zubni plak – nakupina bakterija u mekanim zubnim naslagama. Zato je najvažnije održavanje higijene u ustima. Osim mehaničkog čišćenja dobrom četkicom i zubnom pastom (svakodnevno u trajanju od nekoliko minuta), za oralnu higijenu preporučuje se ispiranje antiseptikom, a vrlo su djelotvorne tekućine s klorheksidinom. Krvarenje iz desni može biti i nuspojava lijekova protiv zgrušavanja krvi. Ako ih ne uzimate i ako pojačana higijena ne pomaže, svakako posjetite vašeg zubnog liječnika.

Prehlada i grlobolja Marko:

Imam problem s grloboljom i curenjem iz nosa.

Kako to mogu zaustaviti?

Odgovor: Otežano gutanje, peckanje, bol i promuklost neugodni su simptomi upale grla. Najčešće su uzrokovani virusom pa u većini slučajeva nije potrebna antibiotska terapija. No, simptomi su neugodni i otežavaju svakodnevne aktivnosti, pa se preporučuje što prije započeti ublažavanje tegoba pomoću različitih pripravaka za lokalnu primjenu na sluznicu usne šupljine, obično u obliku pastila, tekućina za grgljanje ili spreja. Na tržištu ima velik broj preparata, a najčešće se koriste pastile – otapanjem u ustima svakih 4 sata (ili prema uputi proizvođača). Pastile za grlo obično sadrže antiseptik ili kombinaciju antiseptika pa djeluju antimikrobno. Osim antiseptika, neke pastile sadrže i

ADIVA PLUS 6

lokalni anestetik (najčešće lidokain, raniji naziv – anestezin) koji smanjuje bol pa odaberite takav preparat ako vam je gutanje bolno. Simptome kao što su curenje iz nosa ili pak začepljenost nosa olakšajte kapima za nos, ali ne pretjeruje s doziranjem i ne koristite ih dulje od 5 dana. Uzimajte i vitamin C. U slučaju da vas grlo jače boli, možete uzeti i neki od analgetika poput paracetamola, acetilsalicilne kiseline ili ibuprofena. Pijte dovoljno tekućine, vode ili biljnog čaja kako biste navlažili i isprali nadraženu sluznicu grla, a možete uzeti i žlicu meda jer med ima antiseptički učinak i njegovo otapanje pojačava lučenje sline koja oblaže grlo. Prema suvremenim smjernicama za liječenje grlobolje, liječnici bi trebali propisivati antibiotike samo kod dokazane bakterijske upale grla ili osobama koje imaju oslabljen imunosni sustav ili teške kronične bolesti dišnog sustava. Naime, antibiotici ne djeluju na viruse pa nemaju učinak na virusnu upalu grla, a ograničavanjem njihova propisivanja, sprečava se i sve prisutnija rezistencija na lijekove.

Akne Ivan:

Imam 16 godina i prištiće, najviše po licu. Kako da ih se riješim bez lijekova, na prirodan način?

Odgovor:

Kod vas se najvjerojatnije radi o aknama. Ova neugodna pojava na koži, uzrokovana pojačanim lučenjem masne supstance (sebuma), vrlo je česta kod mladih osoba i u vezi je s hormonalnim promjenama, a naročito kod osoba sa sjajnom, masnom kožom.

Mehanizam njihova nastanka je takav da se u folikulu akne nakupljaju odumrle epitelne stanice i sebum, čime nastaju povoljni uvjeti za razvoj bakterija i komedona. Prve akne mogu nastati i prije 10. godine života, ali se najčešće javljaju u doba puberteta i adolescencije i zahvaćaju specifične dijelove kože – čelo, obraze, nos, bradu, vrat, ramena i gornji dio leđa. Uz redovito čišćenje, zdravu prehranu, bez puno šećera i masnoće, i primjenu odgovarajućih preparata za njegu nečiste kože, akne obično nestaju do 20. godine.

Na tržištu je mnoštvo proizvoda iz više dermokozmetičkih linija (primjerice, Vichy, Avene, Bioderma, Eucerin, Young Derm...). Ako uz redovito čišćenje i tretman dermokozmetičkim proizvodima namijenjenim problematičnoj masnoj koži ne uspijete popraviti stanje svojeg lica, obratite se dermatologu.

TEMA BROJA: ZDRAVA PROBAVA

Sindrom iritabilnog crijeva Studije pokazuju da se simptomi sindroma iritabilnog crijeva mogu pojaviti čak kod petine odrasle populacije. Uzroci ovog crijevnog poremećaja nisu u potpunosti razjašnjeni, a s obzirom na to da se klinička slika razlikuje od osobe do osobe, pretpostavlja se da ne postoji jedan uzrok, nego je riječ o kombinaciji različitih fizičkih i psihičkih čimbenika

Autorica članka prof. dr. sc. Miroslava Katičić Poliklinika Nola

TEMA BROJA: ZDRAVA PROBAVA

S

indrom iritabilnog crijeva – SIC (stariji nazivi: iritabilni kolon, mukoidni kolitis, spastični kolon, nervozni kolon; engl. Irritable bowel syndroma – IBS) funkcionalni je crijevni poremećaj bez značajnijeg detektabilnog oštećenja samog probavnog trakta. Klinički se radi o kroničnom stanju koje karakteriziraju bolovi u trbuhu i promjene ritma pražnjenja crijeva.

Mnoge studije ukazuju da simptome SIC-a ima 3 - 20 % odrasle populacije, odnosno, najveći broj studija procjenjuje učestalost između 10 i 15 %.

No, svega 5 – 7 % odraslih osoba ima klinički dijagnosticiran SIC. I uz to, SIC predstavlja jedno od najčešće dijagnosticiranih stanja u probavnom sustavu u ordinacijama obiteljske medicine, a vodeći je problem u gastroenterološkim ordinacijama, na koji otpada čak 25 – 50 % bolesnika.

Drugi je po učestalosti razlog izostanka s posla.

U vrijeme pojave prvih simptoma čak polovina osoba sa SIC-om mlađe su od 35 godina, a još sljedećih 40 % osoba staro je između 35 i 50 godina. Pojavnost je dvostruko češća u žena nego u muškaraca.

Simptomi iritabilnog crijeva Kao što je već navedeno u definiciji, najčešći simptomi SIC-a su bol i nelagoda u trbuhu, uobičajeno grčevitog karaktera i promjenjivog intenziteta, te poremećaj ritma pražnjenja crijeva.

Prema međunarodnom konsenzusu (III. Rimski kriteriji, 2006. god.), da bi se postavila klinička sumnja na razvoj SIC-a, uz navedenu bol ili nelagodu, potrebno je postojanje barem dva od tri sljedeća simptoma. Prvi je promjena pražnjenja crijeva: pražnjenje je značajno češće ili značajno rjeđe nego što je bilo uobičajeno do tada. Drugi je promjena konzistencije stolice: stolica je postala mekša do proljevasta ili je postala tvrđa

ADIVA PLUS 8

i grudasta, nego što je bila prije, a treći je da te- sindrom iritabilnog crijeva, što može sugerirati gobe uglavnom nestanu ili se značajno smanje alergiju kao mogući uzrok u nastanku. Osobe sa simptomima SIC-a često spominju da im simpnakon pražnjenja crijeva.

Ostale simptome mogu predstavljati: mekane tome može izazvati hrana bogata ugljikohidraili vodenaste stolice tri ili više puta dnevno, po- tima, mastima i oštrim začinima, uzimanje crne kave i alkoholnih pića. nekad nagla potreba za pražnjenjem, zatvor Osobe sa simptomima Budući da nije poznato da stvarne alergijske – manje od tri prasindroma iritabilnog manifestacije na tu žnjenja tjedno. Stolica hranu imaju kliničke može biti tvrda, suha crijeva sklonije manifestacije, istraili grudičasta. Može se živači smatraju da su javiti i osjećaj da pra- su panici, anksioznosti ili simptomi SIC-a vjerožnjenje nije dovršeno, posttraumatskom stresu jatnije rezultat smanjea simptomi su i osjećaj nadutosti u trbuhu, pojava sluzi u stolici te po- ne apsorpcije šećera ili masti, što može povećati jačani vjetrovi. Simptomi se češće javljaju nepo- količinu štetnih otpadnih produkata u tijelu. sredno nakon obroka (gastro-količki refleks). Za potpunu kliničku sliku SIC-a simptomi se moraju Opsežna dijagnostička obrada javiti najmanje tri puta mjesečno u tri posljednja Ne postoje pretrage kojima bi se utvrdilo postomjeseca. Prema navedenim simptomima, odno- janje sindroma iritabilnog crijeva. Dijagnoza se sno konzistenciji stolice, SIC je podijeljen u tri os- postavlja prvenstveno isključivanjem definiranih novna subtipa: SIC-C u kojem prevladava zatvor bolesti za koje postoji specifična terapija, kao što (konstipacija), SIC-D u kojem prevladava proljev su, primjerice, upalne bolesti crijeva (infektivne, (dijareja) i SIC-M, tzv. miješani tip, s izmjenjiva- ulcerozni kolitis, Crohnova bolest ili ostalo), sindrom malapsorpsije, tumori crijeva itd. Naime, njem perioda zatvora i perioda proljeva. simptomi brojnih organskih patoloških stanja u Nerazjašnjeni uzroci probavnom sustavu mogu biti slični simptomiUzroci nastanka SIC-a nisu u potpunosti razjaš- ma SIC-a. Stoga je dijagnostička obrada često njeni. Budući da se klinička prezentacija po- vrlo opsežna i sastoji se od uzimanja preciznih remećaja razlikuje od bolesnika do bolesnika, anamnestičkih podataka, fizikalnog pregleda vjerojatno ne postoji jedan uzrok, nego je riječ o (koji je kod bolesnika sa SIC-om obično uredan, kombinaciji različitih fizičkih i psihičkih poreme- osim što se može naći osjetljivost donjeg abdoćaja („biopsihosocijalni“ model – SIC je produkt mena na dublju palpaciju), rutinskih laboratorijkumulativne interakcije različitih čimbenika: fizi- skih testova i mikrobiološkog pregleda stolice, oloških, psihosocijalnih, navika i okoline). kao i pregleda stolice na skriveno krvarenje.

Kod velikog broja bolesnika dokazan je pore- Anamnestički podatak o febrilitetu, krvi u stolici, mećaj motiliteta crijeva. Usporena peristaltika mršavljenju ili anemiji, kao i podatak o postojamože dovesti do zatvora, a ubrzana do proljeva. nju karcinoma crijeva, ulceroznog kolitisa i CrohSpazmi i jake kontrakcije crijeva uzrok su grčeva nove bolesti ili celijakije među članovima obitelji u trbuhu. zahtijevaju širu obradu crijeva. Najbolje je učiniti Poremećaj „moždano-crijevne“ kontrole inten- direktni endoskopski pregled crijeva, eventualno zivno se istražuje. Mnogi istraživači smatraju irigografiju – rendgenski pregled debelog crijeva da je kod osoba s izraženim simptomima ovog kontrastnim sredstvom. Ovim se pregledima issindroma riječ o pojačanoj osjetljivosti crijeva na ključuje mogućnost postojanja težih bolesti. normalne nervne podražaje, što potom može izazvati promjene u konzistenciji stolice, kao i bol Individualan terapijski pristup Budući da sindrom iritabilnog crijeva predstavlja ili nelagodu.

Psihička napetost i stres mogu i u posve zdravih poremećeno funkcionalno stanje crijeva, a ne osoba dovesti do probavnih tegoba. Osobe sa bolest, važno je naglasiti da se to stanje ne može simptomima SIC-a značajno su češće sklone pa- izliječiti u cijelosti, nego se liječenje svodi na nici, anksioznosti, depresiji ili posttraumatskom umanjivanje simptoma. Postoje brojni pristupi u liječenju, što upravo dokazuje činjenicu da se ne stresu.

Jedan dio osoba sa SIC-om navodi infekcije pro- zna točan uzrok stanja. Terapijski pristup mora bavnog trakta prije razvoja sindroma iritabilnog biti individualan i započinje nakon završene dicrijeva. Također, epidemiološke studije populaci- jagnostičke obrade, kojom su isključene definija koje su bile zahvaćene nekom od infektivnih rane bolesti probavnog sustava. Psihološka potgastrointestinalnih epidemija ukazuju na na- pora vrlo je važan segment terapije. Otvorenim razgovorom liječnik detaljno upoznaje pacijenta knadno povećan broj osoba sa SIC-om.

Intolerancija na određenu hranu često prati s njegovim stanjem i prirodom poremećaja. Važ-

no je riješiti bolesnika straha od ozbiljnih bolesti i pomoći mu da sam prepozna određene čimbenike koji pogoršavaju njegove simptome, a to su najčešće „dijetne pogreške” i „stresne situacije”.

Određeni uspjeh u smanjenju napetosti i stresa može polučiti bavljenje nekim relaksirajućim sportom.

Prehrana je važna Preporučuje se da sljedeći korak u liječenju bude modifikacija prehrane. Za to ne postoje univerzalna pravila jer neke namirnice jednoj osobi smetaju, a druga ih može jesti bez ikakvih problema. Stoga se preporučuje da svaka osoba pokuša iz svog jelovnika isključiti one namirnice za koje zna da su joj izazvale simptome. Vrlo je korisno da se pritom vodi dnevnik konzumiranja hrane uz svakodnevnu evidenciju subjektivnih tegoba.

Kod većine osoba sa SIC-om, posebno onih sa simptomima zatvora, ali i ostalih, korisno je pokušati s dodatkom neresorbilnih vlakana (žitarice, mljeveni lan, komercijalni pripravci u prehrani). Količina vlakana se može povećavati, i to postupno, kako sama ne bi dovela do pogoršanja simptoma.

Lijekovi su uglavnom sredstva za rješavanje određenih simptoma, a ne za liječenje stanja.

Ako pokušaj modifikacije prehrane ne dovede do potrebnog smanjenja tegoba, tada se liječnik može odlučiti za određenu medikamentnu terapiju. Za smanjenje bolova i poremećenu

Najčešći simptomi sindroma iritabilnog crijeva su bol i nelagoda u trbuhu, promjenjivog intenziteta i praćena grčevima, kao i poremećaj ritma pražnjenja crijeva peristaltiku preporučuju se spazmolitici ili specifični antikolinergici (mebeverin). Kod osoba s naznačenim psihičkim smetnjama uspjeh mogu polučiti antidepresivi ili anksiolitici, ali uvijek u dogovoru sa psihijatrom. Loperamid se može koristiti za zaustavljanje upornih proljeva, a laksativi kod zatvora, ali samo ako druge mjere nisu bile uspješne. Premalo je dobrih studija da bi se ocijenila uporaba probiotika u liječenju simptoma SIC-a, iskustva su uglavnom individualna, kao i za uporabu „prirodnih“ biljnih pripravaka.

Ako je moguće, treba ozbiljno razmisliti o manje stresnom načinu življenja. Znanstvene studije praćenja pokazale su da postojanje SIC-a ne utječe na skraćenje životnog vijeka, ali značajno pogoršava kvalitetu življenja. Kod vrlo malo osoba sa SIC-om (ispod 5 %) naknadno se otkrije postojanje neke druge bolesti gastrointestinalnog sustava.

ADIVA PLUS 9

TEMA BROJA: ZDRAVA PROBAVA

Probiotici i enzimi za zdravu probavu Pod utjecajem starenja, lijekova, stresa, ali i prehrane bogate zasićenim masnoćama, trans-masnim kiselinama, crvenim mesom te smanjenim unosom vlakana može se poremetiti osjetljiva ravnoteža flore probavnog sustava. U pomoć nam tada pristižu probiotici, prebiotici, sinbiotici i probavni enzimi

P

rema definiciji Organizacije za hranu i poljoprivredu (FAO) i Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) probiotici su živi mikroorganizmi koji primijenjeni u adekvatnim dozama imaju koristan učinak na zdravlje domaćina. Takve kulture mikroorganizama moraju zadovoljavati više kriterija, a osnovni su: sigurnost, preživljavanje i zadržavanje aktivnosti tijekom priprave i čuvanja, otpornost prema niskom pH, želučanom soku, soku gušterače i žučnim solima te funkcionalna ili klinička korist za domaćina.

Posljednjih 20 godina istraživan je terapijski potencijal probiotičkih bakterija u brojnim eksperimentalnim i kliničkim studijama, a njihova primjena u različitim kliničkim stanjima privukla je značajnu pažnju znanstvenika.

Ljudska crijeva – domaćin bakterijama Ljudska crijeva domaćin su velikom broju kako „korisnih“ tako i „loših“ bakterija, čak 10 puta većeg od broja stanica od kojih je sastavljen ljudski organizam. Preko 99 % bakterija koje nastanjuju naša crijeva pripadaju jednom od 4 koljena: Fir-

ADIVA PLUS 10

micutes (23 %), Bacteroidetes (64 %), Proteobacteria i Actinobacteria. Najgušće naseljena regija gastrointestinalnog trakta je debelo crijevo, s čak 1012 bakterija po gramu, i to prvenstveno bakterija Bacteroides, Bifidobacteria, Fusobacteria, Clostridia i Peptostreptococci razreda. Sastav crijevne mikroflore jedinstven je za svakog pojedinca i visokovarijabilan je među ljudima te vrlo stabilan nakon prve godine života. Ravnoteža ovog mikrobnog sustava je dinamična i može se poremetiti pod utjecajem starenja, liječenja, stresa, prehrane svojstvene zapadnjačkom stilu življenja (visok unos zasićenih masnoća, crvenog mesa, namirnica bogatih trans-masnim kiselinama i nizak unos vlakana) i drugih čimbenika iz okoliša, a od iznimne je važnosti za zdravlje i funkcioniranje organizma u cjelini.

Probiotici – korisne bakterije Optimalna crijevna flora postiže se nutritivno dobro uravnoteženom prehranom, prvenstveno unosom oligosaharida, vlakana i fermentiranih mliječnih proizvoda. Znamo da su za prelazak mlijeka u jogurt odgovorne bakterije mliječne

kiseline koje pretvaraju mliječni šećer – laktozu – u mliječnu kiselinu čime stvaraju nepovoljne uvjete za rast nepoželjnih mikroorganizama. Osim bakterija mliječne kiseline, sve veću popularnost i primjenu u različitim fermentiranim mliječnim proizvodima dobivaju i ostali specifični sojevi bakterija koje nazivamo probioticima, odnosno „korisnim“ bakterijama. Probiotičke bakterije pokazuju antimikrobno djelovanje, posebno prema patogenim mikroorganizmima, zahvaljujući sposobnosti da se „natječu“ za mjesto vezanja i hranjive tvari u probavnom traktu. Nadalje, probiotičke bakterije doprinose poboljšanju metabolizma laktoze kod osoba koje imaju razvijenu intoleranciju na laktozu povećavanjem aktivnosti enzima ß-galaktozidaze u probavnom traktu, što omogućava razgradnju laktoze pri fiziološkoj deficijenciji tog enzima. Važna funkcionalna svojstva probiotičkih sojeva su adhezija na crijevni epitel i poticanje imunosnog odgovora.

Osim obogaćivanja hrane „korisnim“ bakterijama, prvenstveno jogurta i drugih fermentiranih mliječnih proizvoda, probiotici su na tržištu dostupni i u obliku dodataka prehrani.

Prebiotici i sinbiotici Za uspostavljanje ravnoteže crijevne mikroflore, osim probiotika, iznimno je važna i primjena prebiotika – supstancija kompleksnog polisaharidnog sastava koje stimuliraju preživljavanje i implantaciju probiotičkih bakterija u probavnom sustavu, tesinbiotika (podrazumjeva istovremeno korištenje probiotika i prebiotika).

Pokazalo se da minimalna količina prebiotika (fruktooligosaharida ili inulina) potrebna za stimulaciju rasta Bifidobacterija iznosi 4 g dnevno, a optimalna dnevna količina iznosi 10 g. S druge strane, pokazalo se da dnevni unos 14 g inulina može uzrokovati nelagodu crijeva. Također, pojedinci mogu imati nuspojave (povećana produkcija plinova, abdominalna nelagoda i u rijetkim slučajevima proljev) vezane uz unos probiotika jer zbog smrti patogenih bakterija dolazi do oslobađanja toksičnih produkata. U takvim slučajevima treba ustrajati na uzimanju probiotika.

Tabela 1 – Preporučene doze najčešće korištenih probiotika Vrsta kulture mikroorganizama

Preporučena količina

Lactobacillus casei 1010 CFU – 2 puta dnevno Lactobacillus acidophilus

109 – 1010 CFU – 1-3 puta dnevno

Lactobacillus rhamnosus

1010 – 1011 CFU – 2 puta dnevno

Bifidobacterium lactis

1010 CFU – 2 puta dnevno

Izvor: preuzeto iz „indikacije za promjenu probiotika i prebiotika u gastroenterologiji baziranih na znanstvenim dokazima“ (2002).

Najčešće korišteni probiotici različite su vrste roda Lactobacillus i Bifidobacterium. U tabeli 1 navedene su preporučene doze (CFU) najčešće korištenih probiotika.

Povećanim korištenjem probiotika, prebiotika i sinbiotika trebala bi se smanjiti upotreba antibiotika, što bi svakako pridonijelo i smanjenju antibiotičke rezistencije koja u današnje vrijeme poprima alarmantne razmjere.

Unatoč brojnim studijama koje pokazuju potencijalno koristan učinak „korisnih“ bakterija na zdravlje ljudi, jedina klinička stanja za koja je dosad potvrđena učinkovitost probiotika su akutni gastroenteritis i proljev povezan s antibioticima, a njihova uloga u liječenju kroničnih i/ili autoimunih bolesti još nije dokazana.

sudjeluju u probavi. Njihova funkcija je razgradnja kemijskih veza (probavljanje) koje se nalaze u hrani do molekula, koje krv dalje prenosi do svake stanice organizma.

Probava hrane započinje već u ustima, tako što enzim koji luče žlijezde slinovnice (ptijalin) počinje razgradnju škroba. Nadalje, u želucu se nalazi enzim želučane kiseline koja omekšava hranu i aktivira enzim pepsin koji razgrađuje bjelančevine na aminokiseline. Gušterača se nalazi ispod želuca i nije dio probavne cijevi, međutim, enzimi koje izlučuje – amilaza i lipaza – sudjeluju u probavnom procesu. Amilaza je enzim koji razgrađuje škrob i glikogen, a lipaza razgrađuje masti do molekula koje organizam može iskorištavati kao energiju za svoje normalno funkcioniranje.

Problem nastaje kada u tijelu nedostaje (ili nema dovoljno) određenog enzima koji je ključan za probavu. Hrana tada ostaje neprobavljena ili nedovoljno probavljena i počinje truliti u probavnom traktu čovjeka. Budući da se hrana nije razložila do svojih najmanjih dijelova, ona postaje savršen medij za razvoj gljivica, bakterija i ostalih mikroorganizama i stvara se podloga za razvoj bolesti. Također, kod nedostatka enzima mogu se razviti i različite intolerancije na određenu hranu (odnosno, na ključan sastojak u hrani).

Tako, na primjer, postoji intolerancija na laktozu (šećer koji se nalazi u mlijeku). Osobama koje imaju dijagnosticiranu intoleranciju na laktozu nedostaje enzim laktaza, koji se nalazi u tankom crijevu. Zbog nemogućnosti razgradnje laktoze, osobe intolerantne na laktozu imaju probavne smetnje u obliku dijareje, nadimanja i grčeva.

Rješenje je izbjegavanje mlijeka ili konzumacija mlijeka bez laktoze da bi se izbjegli već spomenuti problemi. Laktazu je moguće uzeti i u obliku dodataka prehrani da bi se mogla probaviti u crijevima.

U lipnju ove godine u Hrvatskom zavodu za javno zdravstvo otvoren je Centar za promicanje zdravlja „Živjeti zdravo“, u Rockefellerovoj 12. Unutar Centra za promicanje zdravlja djeluje Centar za pravilnu prehranu i tjelesnu aktivnost i nudi besplatne savjete u vezi s pravilnom prehranom i tjelesnom aktivnosti. Također, ako imate bilo kakve nedoumice ili pitanja u vezi s dodacima prehrani, u Centru za pravilnu prehranu i tjelesnu aktivnost možete dobiti sve informacije i savjete.

Centar radi ponedjeljkom od 11 do 15 sati i srijedom od 15 do 18 sati.

Broj telefona je 01/4863-363, a mail adresa je: zivjeti.zdravo@hzjz.hr.

Autorice članka Andrea Adanić, nutricionist Probavni enzimi, koji su po svojem kemijskom Franka Ježina, nutricionist sastavu proteini, vrlo su važne molekule koje Hrvatski zavod za javno zdravstvo

Probavni enzimi

Najjača obitelj dobrih* bakterija

Muči vas proljev?

Uzimate antibiotike?

Biorela® je jedini proizvod koji sadrži HOWARU® restore, zaštićenu kombinaciju Lactobacillus i Bifidobacterium kultura koja pomaže kod proljeva i obnavlja crijevnu mikrofloru kod terapije antibioticima.

Biorela Baby ®

· vrećice u obliku praha ugodnog okusa · za odrasle, djecu stariju od 6 mjeseci i trudnice

Biorela

®

· kapsule · za odrasle, djecu od 6 godina i trudnice

Savjetovalište tel. 01 6379 400 www.biorela.com * nepatogene bakterije prirodno prisutne u ljudskom organizmu

ADIVA PLUS 11

ZDRAVLJE IZ PRIRODE

Svakodnevna preopterećenost naših osjetila različitim dnevnim događajima, ali i stres i nervoza, mogu uzrokovati nemiran ili isprekidan san te probleme s usnivanjem. Za te se tegobe često propisuju lijekovi, no škrinjica ljekovitog bilja skriva biljne preparate koji, za razliku od sintetičkih, ne izazivaju ovisnost i sigurni su za dulju primjenu

Škrinjica ljekovitog bilja za smirenje i bolji san S

tres, nervoza i nesanica neka su od svakodnevnih stanja u kojima se moKatarina Fehir Šola, žemo naći. Živimo u vremenu u kojem mag. pharm., mag. univ. je stres sveprisutan, a užurban tempo živofitofarmacije s dijetoterapijom ta i veliki zahtjevi mogu utjecati i na naše Voditeljica ljekarne u zdravstvenoj spavanje. Svakodnevno smo pod pritiskom ustanovi Ljekarna Bjelovar medija i loših vijesti, što u nama pobuđuje stresne reakcije koje mogu uzrokovati loš san. Gotovo svatko ponekad ima besane Autorica članka

ADIVA PLUS 12

noći koje se javljaju kao posljedica stresa, prekomjerne konzumacije kave ili alkohola.

Sve više ljudi je sklono rješavati ove probleme uzimanjem lijekova. Danas smo svjedoci velikog porasta potrošnje lijekova za liječenje depresije, nervoze i nesanice. One koji su skloniji rješavanju

problema uzimanjem sredstva za smirenje, svakako treba savjetovati da ne posežu odmah za jakim lijekovima koji izazivaju naviku i velik broj nuspojava. Priroda i u ovom slučaju može pružiti djelotvornu pomoć, a prednost biljnih preparata u odnosu na sintetske jest da oni ne stvaraju ovisnost i sigurni su za dulju primjenu.

Osim toga, za bolji san potrebno je promijeniti ili prilagoditi životne navike. Prije spavanja nemojte raditi aktivnosti koje će vas razbuditi kao, primjerice, raditi teške poslove, vježbati, a ne preporučuje se konzumacija alkohola i kave. Umjesto

Valerijana se u narodnoj medicini koristi još od 15. stoljeća, a ne preporučuje se kombinirati sa sedativima ili hipnoticima toga, stvorite si ugodnu atmosferu, popijte topli čaj, u sobu stavite nekoliko kapi lavandinog ulja za smirenje. Navest ćemo neke od biljaka koje vam mogu pomoći da imate bolji san.

Pasiflora protiv nemira, nesanice i nervoze Pasiflora (Passiflora incarnata L) se često koristi kod problema nesanice. Ova biljka ima karakterističan izgled, zeljasta je puzavica s vrlo specifičnim cvijetom ljubičaste boje. U ljekovite svrhe se koristi nadzemni dio biljke. Pasiflora djeluje protiv nervoze, nemira, nesanice i tjeskobe.

Karakteristična je po tome što nema sedirajući efekt kao valerijana, a pomaže u situacijama kada se osoba često budi po noći i teško zaspi. Ova biljka je vrlo sigurna za korištenje pa se smije koristiti i u pedijatriji.

Klinička studija koja je istraživala djelotvornost pasiflore u usporedbi sa sintetičkim lijekovima (oksazepam) dokazala je da imaju isti učinak, ali pasiflora izaziva manje nuspojava.

Kao i kod svih biljnih preparata, potreban je oprez pri korištenju s drugim lijekovima. Pasiflora ima puno manje interakcija s drugim preparatima nego li, recimo, gospina trava. Pasiflora se može koristiti kao

pomoć u odvikavanju od lijekova, na primjer, benzodiazepina. Oprez je potreban prilikom vožnje jer izaziva pospanost te se ne preporučuje koristiti ove preparate prije vožnje.

Valerijana – sinonim za smirenje Valerijana ili odoljen (Valeriana officinalis) biljni je sedativ i anksiolitik. Ona je trajnica, visine do 150 cm, a raste kao samonikla biljka na vlažnim livadama Europe i Azije. Kao ljekovito sredstvo koristi se podanak i korijen koji ima karakterističan i neugodan miris. Mnoge kliničke studije dokazale su povoljno djelovanje valerijane kao sedativa. U narodnoj medicini koristi se još od 15. stoljeća, a biljka je sinonim za prirodno sredstvo za smirenje jer ima snažno smirujuće djelovanje. Može se primjenjivati kao čaj, tinktura, u obliku tableta ili kapsula. Valerijana nije toksična i uglavnom nema nuspojava. Od mogućih nuspojava u literaturi se spominje moguće sniženje krvnog tlaka. Ne preporučuje se uzimati u kombinaciji sa sedativima ili hipnoticima. Na tržištu postoji puno preparata s valerijanom kao samostalnom biljkom ili u kombinacijama s pasiflorom, matičnjakom, hmeljem, metvicom. Čaj od valerijane priprema se tako što 2,5 grama prelijemo sa 250 ml vode i ostavimo 15 minuta. Valerijana koja dolazi u obliku tinkture koristi se najčešće u maksimalnoj dozi od 10 grama. Ako koristite preparate valerijane u obliku tableta, potrebno je pridržavati se točnog doziranja.

Čaj od matičnjaka osigurava miran san Matičnjak (Melissa officinalis) je biljka koja ima vrlo ugodan miris limuna. Ponekad se naziva i melisa, prema njenom latinskom nazivu. U ljekovite svrhe koristi se list biljke. Najčešće se upotrebljava pro-

Pasiflora nema sedirajući efekt kao valerijana, a pomaže nam kad smo nemirni i nervozni, ali i u situacijama kada se noću često budimo i teško zaspimo

tiv nervoze, tegoba probavnog sustava – grčeva i otežane stolice – te protiv nesanice. Ako je upotrebljavate protiv nesanice, morate znati da je manje djelotvorna od valerijane i pasiflore. Ova biljka je sigurna i nema ograničenja za primjenu. Postoje kliničke studije koje su ispitivale kombinaciju matičnjaka i valerijane, te se ta kombinacija pokazala kao djelotvorna. Autori studija upozoravaju na doziranje, jer su visoke doze pokazale nepovoljan učinak na organizam. To je upozorenje svima koji smatraju da je „sve što je biljno sigurno i nije štetno„ pa često uzimaju više biljnog preparata nego li je preporučeno. Kao i kod svih preparata, bilo biljnih, bilo sintetskih, uvijek je potrebno pridržavati se upute ljekarnika o pravilnom doziranju. Matičnjak se često pije kao čaj. Pravilno se priprema kada 1,5 g lista prelijete sa 250 ml vode. Pije se tri puta dnevno. Ova biljka nema interakcija s drugim biljnim vrstama i lijekovima, vrlo je sigurna za primjenu.

Ljubičasti, opušteni snovi uz lavandu Lavanda (Lavandula angustifolia) od davnina se koristi kao biljka za smirenje, opuštanje i lakši san. Može se koristiti dermalno (na koži), oralno i inhalacijski. Ovo je netoksična biljka i može se preporučiti i protiv problema spavanja i za lakše uspavljivanje male djece. Popularni su i plišani medvjedići ili jastučići punjeni lavandom koji otpuštajući miris, smiruju dijete pri uspavljivanju.

ADIVA PLUS 13

OBITELJSKO ZDRAVLJE

C

andida albicans, gljivica iz roda Candida i porodice gljiva kvasnica Saccharomycetaceae, jednostanična je gljivica i normalan stanovnik naše fiziološke flore.

U našem je organizmu možemo pronaći u gornjim dijelovima probavnog i dišnog sustava te na sluznici rodnice i to kod gotovo više od dvije trećine odraslih, zdravih osoba kod kojih, u stanju mirovanja, ne stvara nikakve probleme. Budući da je u sastavu normalne flore usne šupljine, ali i vrlo osjetljiva na promjene u organizmu, prilikom disbalansa oralne flore uzrokovanog vanjskim ili unutarnjim čimbenicima, kandida se počinje umnožavati te ima prevagu nad ostalim mikroorganizmima usne šupljine.

U slučaju kada dođe do pojačanog bujanja kandide, govorimo o infekciji – kandidijazi – koja može biti lokalna i sistemska. Kandidijaza se često javlja u ustima, ali ipak se najčešće javlja kod žena kao vaginalna kandidijaza. Infekcije kandidom javljaju se i u dječjoj dobi.

Čimbenici prekomjernog rasta

Do pojačanog porasta i umnožavanja kandide dolazi zbog nepovoljnog djelovanja različitih čimbenika na ravnotežu fiziološke flore i imunitet općenito. Među vodećim čimbenicima su stres, trudnoća, menopauza, liječenje antibioticima, česte promjene partnera, uzimanje kontracepcijskih sred-

ADIVA PLUS 14

Kandida u usnoj šupljini Neki od uzroka nastanka infekcije povezani su sa stanjima poremećenog imuniteta, stresom i životnim promjenama, trudnoćom i menopauzom, ali i uzimanjem određenih lijekova poput kortikosteroida i antibiotika stava, kortikosteroidnih i psihotropnih lijekova, prehrana bogata ugljikohidratima te stanja poremećenog imuniteta koja se javljaju pri kroničnim endokrinološkim, onkološkim i imunodeficijentnim bolestima ili prilikom transplantacije.

Kandida se često javlja i kod osoba koje imaju zubnu protezu ili pretjerano koriste antibakterijske tekućine za higijenu usne šupljine. Može se javiti i kod osoba koje boluju od dijabetesa, osoba koje pate od suhoće sluznice usne šupljine, anemije, nedostatka željeza, folata ili vitamina B12. Rizik za njenu pojavu kod pušača je do 70 % veći nego kod nepušača.

Korištenje antibiotika jedan je od najčešćih uzroka povećanog porasta kandide jer antibiotici djeluju na patogene bakterije, ali i na „dobre“ bakterije koje se nalaze na površini naše sluznice, te tako organizam postaje osjetljiviji, a kandida se tada počinje brzo umnožavati. Ovo je, uz rezistenciju, jedan od značajnijih razloga zašto treba izbjegavati prekomjerno uzimanje antibiotika i koristiti ih isključivo na preporuku liječnika.

točkice, nego samo bolna područja koja su crvenija od ostatka sluznice usne šupljine.

Promjene se mogu očitovati i u kutovima usana ili na kožnim pregibima, a često i između prstiju.

Dijagnostika kandide u usnoj šupljini najčešće se temelji na kliničkom nalazu liječnika.

Liječi se lokalnom primjenom gela za usnu šupljinu, a kao dodatna terapija mogu se uzeti i oralni antiseptici. U slučaju da nema odgovora na terapiju, može se uzeti bris usne šupljine, kao i analiza krvi zbog sumnje na nedostatak željeza ili folata. U težim slučajevima primjenjuju se tablete koje sadrže flukonazol, itrakonazol ili amfotericin.

Prevenciju oboljenja kandidijaze čine briga o higijeni usne šupljine, redovita kontrola kod stomatologa, kontrola kod dijabetologa, prestanak pušenja te ograničena konzumacija slatkih jela. Treba izbjegavati i konzumaciju alkoholnih pića – vina i piva, kao i upotrebu tekućine za higijenu usne šupljine.

U prehrani treba izbjegavati ugljikohidrate jer se gljivice hrane šećerima, a svakako treba izbjegavati i namirnice poput pekarskih proizvoda koji sadrže gljivice i plijesni. Također, iz prehrane treba eliminirati i gljive, ocat Dijagnostika i prevencija Porast kandide u usnoj šupljini očituje se u te sireve koji sadrže plemenite plijesni. promjenama usne šupljine, najprije pojavom „točkica“ koje potom mogu činiti veća Autorica članka područja te plakove, obično bijele ili žute dr. med. Martina Radetić boje. Često se dogodi da se i ne pojave specijalistica otorinolaringologije

LJEKARNIŠTVO

Osmi Hrvatski dan ljekarni posvećen trudnicama Projekt obilježavanja Hrvatskog dana ljekarni, koji se provodi osmu godinu zaredom, osmišljen je radi promicanja ljekarništva i ljekarničke struke, kao i ljekarne kao mjesta gdje se, uz lijekove i ostale proizvode za zdravlje, može dobiti i kvalitetan stručni savjet

H

rvatsko farmaceutsko društvo i Hrvatska ljekarnička komora, pod pokroviteljstvom Ministarstva zdravlja RH, osmu godinu uzastopno organiziraju obilježavanje Hrvatskog dana ljekarni, na datum koji je simboličan po prvom pisanom spominjanju ljekarne na području Hrvatske, u Trogiru 29. listopada 1271., što znači da ljekarništvo u Hrvatskoj, dokumentirano, postoji već gotovo osam stoljeća. Cjelokupni projekt obilježavanja Hrvatskog dana ljekarni osmišljen je radi promicanja ljekarništva i ljekarničke struke u javnosti te ljekarne kao mjesta gdje se, uz izdavanje lijekova i drugih proizvoda za zdravlje, mogu dobiti stručni savjeti o pravilnoj i racionalnoj uporabi lijekova, očuvanju zdravlja, prevenciji bolesti i poboljšanju kvalitete života.

Ujedno se želi istaknuti vrijednost ljekarničke struke u zdravstvenom sustavu, unaprijediti stav medija i javnosti o ljekarničkoj struci, naglasiti kompetencije i naobrazba ljekarnika te ukazati na doprinos ljekarnika pri liječenju, očuvanju zdravlja i odgovornom ponašanju ljudi prema svom zdravlju.

Bogata ljekarnička povijest u Lijepoj Našoj Osim što je Hrvatska prva zemlja na ovim prostorima u kojoj je otvorena javna ljekarna, prva je, koliko znamo, i po najstarijoj ljekarni u svijetu koja bez prekida radi na istom mjestu – to je Ljekarna Male braće u Dubrovniku, za koju se smatra da je otvorena 1317. godine. Danas ljekarna posluje u preuređenom prostoru, a u neposrednoj blizini nalazi se muzej s izložbenim primjercima iz ljekarne i vrlo vrijednim knjigama. Zbirka sadrži ljekarničko posuđe, aparaturu, stručne knjige i preko 2000 recepata za izradu lijekova od 15. stoljeća nadalje, no,

nažalost, najstariji dio povijesne građe izgorio je u požaru tijekom katastrofalnog potresa 1667. godine.

Nekoć su ljekarnici bili vrlo cijenjeni i važni u svakom društvu jer su pripravljali lijekove. U starim ljekarničkim zbirkama i u državnim arhivima čuvaju se zapisi o načinima izrade lijekova: preskripcije. Za neke uspješne lijekove ljekarnici su recepte čuvali u tajnosti i tretirali ih poslovnom tajnom, odnosno patentom.

Tek krajem 19. st. velike ljekarne započinju proizvodnju većih količina lijekova u svojim galenskim laboratorijima koji su potom, u 20. st., prerasli u tvornice lijekova kakve danas poznajemo, a ljekarnici su počeli izdavati gotove lijekove.

Savjet vrijedan zlata No, i tada, kao i danas, ljekarnik je pacijentu davao točnu uputu o tome kako određeni lijek valja uzimati, odnosno u koje vrijeme, koliko dugo, s kojom hranom, koji se neželjeni učinci lijeka mogu očekivati, kada treba prestati uzimati lijek, s kojim drugim lijekovima ili preparatima se ne smije uzimati. Često bolesnicima treba objasniti i zašto im je liječnik propisao neki lijek, posebno ako uzimaju više lijekova odjednom, kako bi bolesnici mogli prihvatiti važnost pravilne i točne primjene svojeg lijeka te time utjecati na bolji učinak.

Drugi, veliki dio ljekarničkog rada odnosi se na izdavanje bezreceptnih lijekova, biljnih pripravaka i raznih drugih preparata kao što su vitamini i minerali, sredstva za jačanje organizma, jačanje otpornosti, mršavljenje i razne tegobe koje nam se javljaju tijekom godine. To su preparati za koje nije potrebna preporuka liječnika te koje možemo kupiti prema vlastitoj želji, a često i potaknuti reklamom. Izdavanje

ovakvih preparata također zahtijeva pravilno savjetovanje.

Pažljivo s lijekovima u trudnoći i tijekom dojenja Tema ovogodišnjeg 8. Hrvatskog dana ljekarni je „Trudnice, o samoliječenju u trudnoći posavjetujte se s ljekarnikom“, kojom želimo javnosti približiti činjenicu da ljekarnik savjetima može pomoći u sprečavanju posljedica neodgovornog i neinformiranog samoliječenja trudnica. Naglasak će biti na zaključku da su u samoliječenju, zbog veće dostupnosti bezreceptnih lijekova, izvan nadzora ljekarnika, moguće brojne poteškoće, pogreške i rizici poput: nerazumijevanja namjene i djelovanja lijeka, pogrešnog doziranja, nepravilne primjene, nerazumijevanja kontraindikacija, interakcija i nuspojava koje mogu biti opasne po zdravlje trudnice i djeteta. Ljekarnici imaju presudnu važnost u komunikaciji s trudnicama te mogu značajno utjecati na njihovo sigurno i odgovorno samoliječenje najčešćih blažih zdravstvenih tegoba. Nadalje, kako je sve veća ponuda biljnih pripravaka i dodataka prehrani koji se koriste u samoliječenju, pri uporabi takvih proizvoda trudnice moraju biti posebno oprezne i trebaju se savjetovati s ljekarnikom te obavezno se informirati kod svojeg liječnika o uzimanju takvih pripravaka.

ADIVA PLUS 15

STOMATOLOGIJA

Deset zubnih zapovijedi Oralno je zdravlje izuzetno važno i ne smijemo ga zanemarivati. Pravilnim održavanjem oralne higijene i redovitim sistematskim pregledima kod stomatologa čuvate svoje zube, sprečavate nastanak karijesa i parodontitisa te pozitivno utječete i na zdravlje cijelog organizma ADIVA PLUS 16

Autor članka dr. med. dent. Zdenko Trampuš, DDS

P

arodontoza je, odmah poslije karijesa, najčešća bolest usne šupljine. Naša usta su prepuna bakterija koje zbog neredovitog održavanja higijene usne šupljine stvaraju plak, a što dulje plak ostaje na zubima – to je šteta veća jer raste rizik od pojave upala desni, gingivitisa i parodontoze, ali i karijesa.

Bolesti usne šupljine utječu na cjelokupno zdravlje Kod parodontoze i parodontitisa, upale gingive koja okružuje zub, desni se povlače stvarajući praznine, takozvane džepove koji predstavljaju plodno tlo za daljnji razvoj bakterija i širenje upale. Ako se ne liječi, parodontoza postaje ozbiljna kronična infekcija koja može uzrokovati čak i ispadanje zuba. No, to nije jedini problem jer se oralna higijena itekako odražava na zdravlje cijelog organizma, pri čemu uvijek treba imati na umu da održavanje zdravlja zubi i usne šupljine pomaže u prevenciji brojnih kroničnih infekcija te uveli-

ke smanjuje troškove daljnjeg liječenja.

U zadnjih petnaestak godina istraživanja otkrivaju sve veći broj kroničnih bolesti čija se pojava povezuje s lošom oralnom higijenom.

Tako parodontoza i gubitak zuba povećavaju rizik pojave kardiovaskularnih bolesti i to bez obzira na starosnu skupinu. Zapanjujući su podaci da osoba kojoj je preostalo manje od 10 vlastitih zuba ima sedam puta veći rizik od smrti zbog koronarne bolesti od osobe koja ima više od 25 vlastitih zuba. Dijabetes je također jedna od sve učestalijih bolesti koje

Osim s dijabetesom i kardiovaskularnim bolestima, parodontoza se u istraživanjima povezuje i s bolestima respiratornog sustava, moždanim udarom, bolestima bubrega, izvanmaterničnom trudnoćom i demencijom

POBRINITE SE ZA ZDRAVE DESNI PA ĆE I VAŠI ZUBI BITI ZDRAVI!

se povezuju s neadekvatnim održavanjem oralne higijene i parodontozom. Osobe koje boluju od dijabetesa puno češće obolijevaju od parodontoze, pogotovo dijabetičari koji ne kontroliraju svoju bolest. Ovaj odnos ide nastavak na sljedećoj stranici

RECEPT ZA ZDRAVE DESNI ZA SVE ČLANOVE OBITELJI

Gengigel® je učinkovita pomoć za: ● ● ●

●

upaljene, krvareće i otekle desni produbljene džepove u desnima oštećenja desni zbog vađenja ili čišćenja zubi ili kirurških zahvata nadražena tkiva u ustima zbog fiksnih (krune, mostovi) ili mobilnih zubnih proteza

Prije uporabe pažljivo pročitati uputu!

Upute: Gel: Nanijeti 3-5 puta na dan.

Preporučuje se kontinuirana uporaba 3-4 tjedna. 30 minuta ne jesti niti piti.

Otopina: Odmjeriti u priloženu mjericu (10 ml) i ispirati usta 1 do 2 min. Ne razrjeđivati!

Sprej: Raspršiti 1-2 puta na upaljeno ili oboljelo mjesto.

Bočicu držati uspravno.

Baby Gel: Nanijeti 3-5 puta na dan. Jednakomjerno nanijeti na desni te ga blago umasirati čistim prstom.

www.gengigel.eu

GRATIS

Medis Adria d.o.o.

Kolarova 7, Zagreb

ADIVA PLUS 17

OBITELJSKO ZDRAVLJE nastavak s prethodne stranice

i u suprotnom smjeru jer osobe koje boluju od parodontoze imaju i veće šanse za obolijevanje od dijabetesa.

Osim dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti, s parodontozom se u istraživanjima povezuju i bolesti respiratornog sustava, moždani udar, bolesti bubrega, izvanmaternična trudnoća, gojaznost, čirevi pa čak i demencija. Prema nekim studijama, parodontitis može uzrokovati i spontani prekid trudnoće ili prijevremeni porođaj te stoga, radi prevencije, trudnicama uvijek savjetujemo da posjete svog stomatologa već u prvom trimestru trudnoće.

Bolesti usne šupljine utječu i na svakodnevni život, i to na više razina: uživanje u hrani, kvaliteta probave, dobar san, socijalne uloge, a osim velikih zdravstvenih problema koje mogu uzrokovati,

10 zubnih zapovijedi za zdravlje usne šupljine 1. Četkajte zube dva do tri puta dnevno i koristite četkicu za zube sa sintetičnim, mekanim vlaknima, zaobljenim krajevima i kratkom glavom.

2. Zamijenite staru četkicu za zube novom svaka 2 do 3 mjeseca.

3. Nikada ne četkajte zube bez ogledala i koristite konac za zube i interdentalne četkice.

4. Kada birate zubnu pastu, odaberite onu koja sadrži fluor, ali izbjegavajte zubne paste za izbjeljivanje zuba s abrazivnim sredstvima koja bi mogla oštetiti caklinu.

5. Perite zube nakon svakog obroka u trajanju tri minute.

6. Nikad ne zaboravite da su vaši zubi alat za žvakanje – konzumirajte puno sirove hrane, voća, povrća i sjemenki, jedite punozrnati kruh i uživajte barem u jednoj jabuci dnevno…

7. Kontrolirajte unos šećera. Ako vam je do slatkog – radije uzmite slatkiše koji ne oštećuju zube (proizvodi koji imaju znak da ne sadrže šećer), a zasladiti se možete i slatkišima s prirodnim sladilima poput stevije.

8. Posjetite stomatologa barem dva puta godišnje radi redovite kontrole vaše usne šupljine ili čim primijetite neki problem.

9. Žvačite gume za žvakanje bez šećera jer one mehanički čiste zubnu caklinu ako se intenzivno žvaču 20 minuta, a uz to i potiču lučenje sline, osvježavaju dah i smanjuju kiselost u ustima. Birajte one sa ksilitolom.

10. Prenosite dobre navike svojoj djeci jer usvajanje zdravih navika započinje u ranom djetinjstvu – djeca uče iz onoga što vide, a ne iz onoga što čuju i stoga im uvijek svojim pozitivnim primjerom pokažite što sve podrazumijeva pravilna briga za oralno zdravlje.

Prema nekim studijama, parodontitis može uzrokovati i spontani prekid trudnoće ili prijevremeni porođaj te se, radi prevencije, Brojni faktori rizika Zdravlje usne šupljine prije svega je određetrudnicama savjetuje da no i velikim brojem različitih faktora poput posjete svog stomatologa već prehrane, higijenskih navika, pušenja, konzumacije alkohola, stresa te trauma. Upravo u prvom trimestru trudnoće su ti isti faktori rizika povezani i s brojnim krobolesti usne šupljine dovode i do depresije, nesanice, povlačenja u sebe, narušavanja samopouzdanja i neostvarivanja vlastitih potencijala. Sve se to može odraziti i na društveni život pojedinca, na njegovu učinkovitost i uspjeh u profesionalnom životu ili tijekom školovanja.

ničnim bolestima poput bolesti srca, tumora te moždanih udara.

Stoga je važno naglasiti da oralno zdravlje i opće zdravlje cijelog organizma imaju zajedničke faktore rizika. Infekcije i bolesti usne šupljine i razne kronične bolesti organizma najčešće se pojavljuju zajedno i imaju značajan utjecaj jedno na drugo. Primjerice, ne-

Hijaluronska kiselina za zdrave desni Bolesti desni se, kao posljedica neadekvatne oralne higijene, javljaju vrlo često i, uz karijes, predstavljaju najveći stomatološki problem. U prvoj se fazi javlja gingivitis ili upala desni koja, ako se ne liječi, napreduje do parodontitisa, pri čemu propadaju potporna tkiva zuba, što u konačnici može rezultirati ispadanjem zuba. Osim pravilne oralne higijene, osobama koje primijete znake upale desni preporučuje se korištenje proizvoda s hijaluronskom kiselinom, čijim se redovitim nanošenjem smanjuje oštećenje, krvarenje i oteklina desni te pomaže u obnovi parodontalnih tkiva. Hijaluronska kiselina se može koristiti i u preparatima za ublažavanje tegoba zbog nicanja mliječnih zubića jer smanjuje bol, otečenost i upalu desni u dojenčadi, a potpuno je sigurna za upotrebu.

ADIVA PLUS 18

dostatak određenih nutrijenata u organizmu i neučinkovitost obrambenog sustava tijela povezuju se s bolestima usne šupljine i s raznim drugim tjelesnim bolestima. Uz to, konzumacija alkoholnih pića i duhana u velikom broju slučajeva rezultiraju pojavom parodontoze, gubitka zuba i karcinoma usne šupljine.

Takve osobe imaju čak 35 puta veći rizik pojave bolesti usne šupljine od osoba koje su nepušači i ne piju alkohol na dnevnoj bazi.

Simptomi lošeg zdravstvenog stanja organizma mogu se pojaviti i u ustima. Osobe koje pate od dijabetesa češće obolijevaju od infekcija usne šupljine. Problemi s kostima nerijetko su popraćeni bolovima i oteklinama vilice, parodontitisom, ispadanjem zuba te sporim cijeljenjem zubnog mesa. Anksioznost se povezuje sa škrgutanjem zubima i njihovim stiskanjem, što može uzrokovati njihovo trošenje, pucanje, deformacije čeljusti i glavobolju. Imajući sve ovo na umu, valja se još jednom podsjetiti na važnost brige za oralno zdravlje, ispraviti pogreške koje možda činite i prenositi dobre navike svojoj djeci kako bi i ona usvojila pravilnu njegu mliječnih i trajnih zuba. U tome vam mogu pomoći i 10 zubnih zapovijedi za zdravlje usne šupljine.

LJEPOTA

Aromamasaža drugo ime za savršeno opuštanje Redovita masaža jedan je od najboljih načina za opuštanje, a kombiniramo li je s biljnim esencijama – eteričnim uljima, možemo očekivati jedno mirisno i relaksirajuće iskustvo

U

brzan način života i nagomilan stres postali su, nažalost, naša svakodnevica. Obaveze nas neprestano tjeraju da zahtijevamo od sebe „više, jače i brže“ i ostavljaju nam premalo vremena za opuštanje koje je neizrecivo važno, kako za naše fizičko zdravlje, tako i za psihu. Jedan od najučinkovitijih načina opuštanja je masaža. Kombinirate li je s eteričnim uljima, aromamasaža postaje pun zgoditak za stresom izmoreno tijelo, manjak energije, ali i rješavanje određenih tjelesnih problema. No, i kod aromamasaže, kao i kod aromaterapije, treba izdvojiti nekoliko važnih stvari da bi takva masaža doista polučila rezultate koje od nje očekujemo.

Masirati smiju samo iskusne ruke Ako ste ikada bili na masaži, tada vam je poznato kako je riječ o izrazito ugodnom i nadasve opuštajućem iskustvu te da od redovite masaže osoba može imati brojne fizičke i emocionalne koristi. Masaža ublažava bol zbog ukočenih mišića, sportskih ozljeda, artritisa i sličnih stanja, a već je nekoliko studija masažu dovelo u vezu sa snažnijim imunosnim sustavom osoba koje im se redovito podvrgavaju. Masaža snižava razinu hormona stresa u tijelu, povoljno utječe i na tjeskobu i depresiju, ublažava stres. Studije su pokazale da povoljno djeluje i kod anksioznih stanja, a može sniziti i povišen krvni tlak. No, postoji jedna zakonitost koju fizioterapeuti često naglašavaju – kada je riječ o masaži kao dijelu rehabilitacijskog procesa (u slučaju postojanja nekog specifičnog tjelesnog problema, ukočenih mišića, sportske ozljede i slično), moraju je obavljati isključivo stručno

osposobljen, iskusan i licencirani fizioterapeut.

Kvaliteta eteričnih ulja na prvom mjestu Eterična su ulja hlapljive, koncentrirane smjese kemijskih spojeva dobivene destilacijom ili tiještenjem biljaka ili njihovih dijelova. Za razliku od uvriježene predodžbe kako je riječ isključivo o mirisima, važno je naglasiti da eterična ulja nisu samo „mirisi“ – ona imaju svoje aktivne tvari, indikacije, kontraindikacije pa je potreban oprez pri njihovu korištenju, bez obzira na

Prednosti redovite masaže su brojne – masaža ublažava bol, opušta ukočene mišiće, ojačava imunosni sustav i snižava razinu hormona stresa to koristite li ih za aromatiziranje prostora, za inhalaciju ili lokalno – na koži. Kako ih god koristili, eterična bi ulja trebala imati aromaterapijsku kvalitetu. Ali kako prepoznati takvo ulje?

Ulja aromaterapijske kvalitete najlakše ćete prepoznati po tome što imaju neki od certifikata koji jamči kvalitetu njihova uzgoja i proizvodnje (HECT, ECO CERT, AB, DEMETER), a na etiketi treba imati naznačen: naziv biljke na hrvatskom i latinskom jeziku, zemlju podrijetla, način uzgoja, način dobivanja i dijelove biljke iz kojih je crpljeno ulje, glavne kemijske sastav-

nice i kemotip. I tek kad se aromaterapija radi eteričnim uljima ovakve kvalitete, ona u svom imenu opravdano nosi naziv „terapija“.

Čarolija eteričnih ulja Kada zadovoljimo ta dva važna kriterija: licenciranog masera-terapeuta i kvalitetu eteričnih ulja, tek tada od aromamasaže možemo očekivati njen maksimum, pri čemu valja imati na umu da se koncentracija eteričnih ulja u pripravku za masiranje mora kretati do maksimalnih 5 %.

Za opuštanje i kod stresa koristimo pravu lavandu, matičnjak, limunovac, ylang-ylang, mažuran, zelenu i crvenu mandarinu, eterično ulje slatke naranče, bergamot, geranij i eterično ulje bugarske ruže, imajući pritom na umu da su neka od ovih ulja, poput ruže, limunovca i matičnjaka, vrlo skupa pa će njihovim korištenjem masaža poprimiti i jednu luksuznu notu.

Srećom, za masažu takvim uljima dovoljno je dodati tek 4 - 6 kapi na 30 ml baznog ulja, koliko je potrebno za masažu cijelog tijela.

Za bolne mišiće koristimo pravu lavandu jer je ona, osim što djeluje opuštajuće, i odličan spazmolitik. Paprena metvica, limunski eukaliptus, kamforovac i zimzelen djeluju analgetski. U kombinacijama za ublažavanje bolova u mišićima i opuštanje grčeva često dolaze i ružmarin kamfor i eterično ulje lovora. Želite li se sami okušati u izradi ulja za opuštajuću masažu, u tamnu bočicu od 50 ml nakapajte 20 kapi prave lavande, 20 kapi crvene mandarine i 10 kapi eteričnog ulja mažurana. Dodajte bazno ulje badema do 50 ml i – vaše opuštanje može započeti.

ADIVA PLUS 19

PSIHOLOGIJA

Razvod braka kroz dječje oči Razvod braka velik je stres za cijelu obitelj te je izuzetno važno da djeca artikuliraju svoje emocije, postave pitanja o onome što ih muči te da roditelji što iskrenijim odgovorima pokušaju otkloniti sve njihove strahove u vezi s budućnošću – bez ružnih riječi, prebacivanja krivnje i optuživanja ADIVA PLUS 20

R

azvod braka uvijek je velik stres za roditelje i za njihovu djecu. Kao odgovorni pojedinci i roditelji svakako ćemo se prvo značajno potruditi popraviti loš brak.

Trudimo se sami, udvoje, uz pomoć rodbine, prijatelja ili uz pomoć stručnjaka. Ponekad brak ne uspijemo popraviti pa dolazi do razvoda braka. Da se stres i šteta od lošeg braka ne bi nastavili, u takvim slučajevima treba pokušati napraviti kvalitetan razvod kad već nismo uspjeli imati kvalitetan brak.

O toj važnoj temi nužno je razgovarati s djecom iako je to roditeljima obično teško pa to izbjegavaju.

Tako će roditelji djetetu pomoći da, pričajući o problemima, podijeli s njima svoje emocije, smanji stres, strah… pa i dobije odgovore na neka pitanja za koja roditelji nisu ni znali da ga muče. Pomažući djeci na taj način, roditelji pomažu i sebi i taj bolan trenutak čine malo podnošljivijim jer će umjesto potiskivanja važnih pitanja dati na ta pitanja razumne i utješne odgovore i djeci i sebi.

doblje života nakon razvoda, niti se smiju preko djece slati „otrovne“ poruke.

Djeca nisu „kuriri“

Uvijek se bolje dogovoriti s bivšim bračnim partnerom u izravnom kontaktu, nego upotrebljavati dijete kao pismonošu. „Otrovna“ pisma i poruke koje neki roditelji šalju preko djece, truju i djecu i njih. Roditelji tim neprijatnim porukama zapravo nastavljaju loš brak i nakon razvoda. Ne treba tolerirati Međusobno poštovanje Mnogi ljudi teško uspijevaju sami razrije- ni djetetu da ogovara odsutnog roditelja jer šiti svoju traumu zbog razvoda pa trebaju ono tako govori loše o sebi i o dijelu sebe, tj.

Djeca ne smiju osjetiti krivnju

Razgovor s djecom ne mora biti „smrtno“ ozbiljan. Osobno, duhoviti način razgovora uvijek stavljam na prvo mjesto, ispred racionalnog, ozbiljnog, a pogotovo ukočenog i nategnutog načina, ali to bitno ovisi o stilu komunikacije koja se njeguje u obitelji. Ako izbjegavamo razgovor s djecom o razvodu, ona nemaju prilike da dobiju važne informacije, otklone neke sumnje o svojoj krivnji i da korisnim razgovorom barem malo smanje stres. U takvom razgovoru djeca mogu pokazati svoje emocije, pitati kako će se dalje živjeti, a roditelji su tu da im otklone ili baU razgovoru s djecom oba roditelja moraju rem smanje strahove i naročito osjećaj krivnje koji djeca obično imaju misleći da su ona naglasiti da se razvodom braka uzrokovala razvod. Oba roditelja djeci moraljubav prema njima neće smanjiti te da djeca ju reći da se njihova ljubav prema njima nije smanjila. Kako u većini slučajeva, pogotovo nisu kriva za razvod manja djeca, misle da su ona kriva za razvod, treba im više puta ponoviti da se roditelji pomoć druge odrasle osobe, a po potrebi smanjuje svoje samopouzdanje. Bolje ga je nisu posvađali i odlučili rastati zato što djeca, i stručnjake da im u tome pomognu. Neki pripremati na iskren i asertivan odnos s oba na primjer, nisu pospremila igračke. roditelji, smatrajući svoju djecu svojim naj- roditelja, a ne na traženje utjehe kod jednog većim prijateljima, u trenutku razvoda (ne) roditelja za ono što je drugi roditelj (možda) Izbjegavajte optužbe pred djecom hotice obruše cijelu svoju traumu na dječja pogriješio. Uvijek je lakše napadati onoga Velik broj roditelja međusobno se verbalno pleća. A djeca imaju još i svoju traumu! Do- tko se ne može braniti jer ne čuje napade. ili neverbalno optužuju pred djecom. To je bro je pokazati djetetu da se roditelji i dalje Roditelj koji tolerira napade na odsutnog štetno kako za djecu, tako i za roditelja kojeg međusobno poštuju. Barem do neke mjere, roditelja, i čak uživa u njima, može s pravom se optužuje. Dijete zna da dijelom sliči na tog jer će se inače dijete s pravom pitati: kakvi su misliti da i onaj drugi roditelj ima slična „zaroditelja, tj. da je u njemu nešto i od njegove to ljudi kad su toliko pogriješili vezujući se za dovoljstva“. Dijete treba poticati da uspostamajke i od oca, pa ako jedan od njegovih ro- potpuno neadekvatnu osobu? Osim toga, vi otvoreni odnos s oba roditelja, i to u izravditelja ne valja, onda jedan velik dio djeteta svakoga se može, barem donekle, poštova- nom odnosu sa svakim roditeljem posebno. također ne valja. To se također odnosi i na ti, a pogotovo tako važnu osobu kao što je Odnosi djece prema roditeljima ključni su za djedove i bake, kao i na očevu i majčinu rod- roditelj naše djece. Djetetu, također, treba cijeli njihov život i za sve druge odnose koji binu. Roditelji često razmišljaju o tome što reći da se ljudi tijekom života mijenjaju pa se će ta djeca imati u životu. Roditelj može samogu reći svome djetetu, a što će prešutjeti. neki sve bolje, a neki sve lošije slažu, da su slušati dijete, upoznati se s njegovim probleTo, naravno, ovisi o starosti djeteta i njego- se roditelji prije više voljeli, bolje slagali, ali mima, ali ne može umjesto djeteta razriješiti vim sposobnostima shvaćanja. Treba imati da njih, djecu, i dalje jednako vole te da će odnos s njegovim drugim roditeljem. Osim na umu da dijete već puno toga zna o od- cijeloga svog života s njima njegovati dobre ako je drugi roditelj zlostavljač. U tom smo nosima svojih roditelja pa nema smisla pra- odnose. Nitko se ne može rastati od svog slučaju dužni pravno, i na svaki drugi način, viti se da dijete nije vidjelo ono što je vidjelo, djeteta. Novi međusobni odnos, koji roditelji zaštititi dijete od zlostavljača. čulo i doživjelo. Bolje je pričati o onome što moraju izgraditi poslije razvoda, u interesu je Autorica članka je dijete osjetilo, kako je to shvatilo i razu- djeteta.

Ljubica Uvodić Vranić, mjelo i kako je to emocionalno doživjelo. Bračne svađe ne treba prenositi u novo raz- prof. psihologije

ADIVA PLUS 21

NUTRICIONIZAM

Slatki jesenski dar prirode kao izvor zdravlja Grožđu se, osim antioksidativnih i protuupalnih svojstava, pripisuju i povoljno djelovanje na krvni tlak te smanjenje razine ukupnog i lošeg kolesterola. Budući da ima niski glikemijski indeks, nedavna istraživanja upućuju i na pozitivan učinak na regulaciju razine šećera u krvi, bolju regulaciju hormona inzulina i povećanu osjetljivost na inzulin uzrokovanu njegovom konzumacijom RECEPTI

Vruće voće s medom i sladoledom Sastojci: 300 g marelica, 100 g bijelog grožđa, 100 g meda sa sokom od brusnica, 30 ml votke i 4 kuglice sladoleda od vanilije

ADIVA PLUS 22

Voće u njegovu izvornom obliku obično dovodimo u vezu s voćnim salatama koje su često – hladne! Da bismo malo pomrsili te standardne račune, poigrali smo se toplo-hladnom kombinacijom: toplo voće i sladoled!

Voće operite pod mlazom hladne vode. Marelice prepolovite i izvadite im koštice, a bobe grožđa skinite s peteljke. U hladnu tavu iznad vatre ulijte med, te dodajte polovice marelica, prerezanom stranom prema dolje. Zatim dodajte grožđe i pričekajte da se sastojci ugriju. Potom sve zajedno malo izmiješajte, ulijte votku i flambirajte. Kada se plamen ugasi, voće s medom rasporedite u prikladne zdjelice, preko njega stavite kuglicu sladoleda i poslužite.

G

rožđe se javlja u širokom spektru boja, a najpoznatije je zeleno, crveno i crno. Iako grožđe povezujemo s Mediteranom, ono potječe iz raznih dijelova svijeta poput Azije, Afrike i Sjeverne Amerike. Osvježavajućeg je okusa, a kožica varira debljinom i okusom. Grožđe od kojeg se proizvodi vino u pravilu ima deblju kožicu bogatijeg okusa, a stolno grožđe uglavnom ne sadrži koštice. Uzgoj grožđa započeo je prije 5000 godina, a zapisi o uzgoju grožđa za proizvodnju vina napisani su i staroegipatskim hijeroglifima. Grožđe je istu namjenu imalo i u Rimskom Carstvu. Danas su, uz Sjedinjene Američke Države, najveći proizvođači grožđa Italija, Španjolska, Kina i Francuska, a čak trećina svjetske proizvodnje otpada na Italiju, Španjolsku i Francusku.

Grožđe je jedna od najzastupljenijih voćki u znanstvenim istraživanjima jer je prisutno na svim kontinentima, osim Antarktike, a dodatno mu u prilog ide bogat nutritivni sastav. Vrlo je bogato fitotvarima, a najzastupljeniji su stilbeni (resveratrol), flavanoli (katehini), flavonoli (kvercetin), fenolne kiseline (kafeinska kiselina) i karotenoidi (beta-karoten). Svi navedeni nutrijenti nisu zastupljeni u svakoj vrsti grožđa, ali grupno ih sadrže sve. Zbog takvog nutritivnog sastava grožđe posjeduje izražena antioksidativna svojstva. Dodatno ih pojačava udio vitamina C i mangana. Antioksidativni nutrijenti najzastupljeniji su u kožici i sjemenkama grožđa.

Uz antioksidativna, grožđe ima i protuupalna svojstva. Valja napomenuti kako je većina istraživanja antioksidativnih i protuupalnih svojstava grožđa provedena na ekstraktima kožice i sjemenki. To ne znači da cjelovito

grožđe nema takva svojstva, nego da prilikom konzumacije cijelog ploda nije tako jak kratkoročni učinak na zdravlje kao s ekstraktima.

Najveću korist od protuupalnih i antioksidativnih svojstava grožđa ima krvožilni sustav. Sve krvne stanice i stijenke krvnih žila trebaju zaštitu od oksidativnih oštećenja, a kronični upalni procesi uzrok su mnogim kardiovaskularnim oboljenjima.

100 g grožđa prosječno sadrži: Nutrijent Energija Dijetalna vlakna

Grožđe 69 kcal 1g

Vitamin C

4 mg

Vitamin K

14,6 µg

Vitamina B2 Bakar

0,1 mg 0,13 mg

Mangan

0,7 mg

svojstvima grožđe pruža i zaštitu od nastanka karcinoma, a najnovija istraživanja povezuju djelovanje dijetalnih vlakana i antioksidativnih svojstava grožđa na karcinom debelog crijeva. Za konačnu potvrdu učinka na nastanak karcinoma potrebno je provesti dodatna istraživanja.

Uz navedene fitotvari, grožđe je dobar izvor dijetalnih vlakana (većinom u kožici), vitamina B2 i K, a od minerala se ističu bakar i mangan.

Grožđe je bezmasna namirnica bogata nutrijentima i s izraženim antioksidativnim i protuupalnim svojstvima. Osvježavajućeg je okusa i izvrsno upotpunjuje okus voćnim salatama. Može se konzumirati i kao dodatak zelenim salatama, a posluženo uz sir predstavlja odličnu zamjenu za nezdrave grickalice ili kao međuobrok.

Grožđu se pripisuju svojstva poput regulacije krvnog tlaka, smanjenje razine LDL (lošeg) kolesterola i redukcija razine ukupnog kolesterola. Grožđe ima nizak glikemijski indeks, a nedavna istraživanja upućuju na pozitivan učinak grožđa na regulaciju razine šećera u krvi. Ista istraživanja upućuju i na bolju regulaciju inzulina te na veću osjetljivost na inzulin uzrokovanu konzumacijom grožđa.

Grožđu se također pripisuju i antimikrobna svojstva. Pretpostavlja se da su za takvo djelovanje zaslužne fitotvari poput kvercetina i resveratrola, ali točan mehanizam djelovanja tih nutrijenata još nije u potpunosti istra- Autor članka žen. Svojim antioksidativnim i protuupalnim Ivan Sović, dipl. ing. nutricionist

Dobar tek!

Pita od grožđa Sastojci: 500 g lisnatog tijesta, 500 g crnog grožđa, 80 g glatkog brašna, 100 g šećera, 1 vanilin šećer, 100 g milerama, 1 naranča, 1 jaje i sol

Jednostavno, brzo i slatko zadovoljstvo. Iskoristite sezonu i napravite ovu pitu od grožđa koju će vaša obitelj jednostavno obožavati…

Grožđe operite, ocijedite, osušite i odvojite od peteljke. Zrna grožđa prepolovite i odstranite koštice. U zdjelu prosijte brašno, dodajte šećer, vanilin šećer, naribanu koricu naranče, 1/8 žličice soli, mileram i izmiješajte. Zatim ulijte 30 ml soka od naranče, dodajte grožđe koje ste prethodno nagnječili vilicom te sve zajedno nježno izmiješajte u jednoličnu smjesu. Polovinom tijesta obložite kalup za pite, izbodite ga vilicom i na njega istresite pripremljenu smjesu s grožđem. Po nadjevu ukriž složite trakice tijesta i premažite umućenim jajetom. Stavite peći u pećnicu zagrijanu na 170 °C, sat i petnaest minuta. Gotovu pitu izvadite iz pećnice i prije vađenja iz kalupa i rezanja ostavite je da se potpuno ohladi.

Izvor: www.crochef.com ADIVA PLUS 23

PUTOVANJE - KAMO I ZAŠTO

Jesenska šetnja dvorcima Hrvatskoga zagorja Jesen je godišnje doba koje svojim koloritom naprosto mami i poziva na uživanje u pitoresknom zagorskom pejzažu pa predlažemo da se otputite u jednodnevni posjet dvorcima Hrvatskoga zagorja kojih ima gotovo stotinu, a samo ih je nekolicina uređena za turističke posjete ADIVA PLUS 24

J

esen je, hajdemo u Hrvatsko zagorje!

Svježina jeseni, te boje, ti slikoviti brežuljci… Kako bi opis odgovarao stvarnosti, neke krajeve u neka godišnja doba ne možemo opisati drugačije od đaka u zadaćnicama.

Kič i patetika nisu uvijek nakinđurena perspektiva promatrača, nego odraz intrinzične ljepote kraja. Od takvog kiča ljepšeg nema, naime, upravo je on definicija ljepote. Dok se samosvjesni zagorski purani šepure pred puricama i poziraju sa svojim šarenim perjem i namjerom i interesom, šarenilo zagorskog krajolika nesvjesno svoje ljepote, skromno i bunovno, svako jutro otire paperje jesenjih magli koje skrivaju tuge, sreće i nade zagorskog čovjeka. Nade takozvanog običnog čovjeka stoljećima su bile u magli iz perspektive žitelja dvoraca koji su se iznad te magle izdizali.

Nekadašnje prijestolnice feudalaca Dvorci Hrvatskoga zagorja, nekada prijestolnice feudalnih tirana, danas su turistička atrakcija i jedni od glavnih promotora turističkog razvoja sjeverozapadne Hrvatske.

Mnogima je najljepši Trakošćan, najpoznatiji dvorac Hrvatskoga zagorja koji se nalazi na strmom brijegu iznad istoimenog jezera, a izgrađen je u 13. stoljeću kao utvrda za nadzor prometnog pravca Ptuj – dolina Bednje Unatoč tomu, valorizacija dvoraca iz feudalnog razdoblja još je uglavnom potencijalna.

U Hrvatskom zagorju ima gotovo stotinu dvoraca, no samo nekoliko ih je uređeno za turističke posjete. Krenimo od južnog dijela prema sjeveru! U sjevernom hladu Medvednice nalazi se Gornja Stubica i dvorac Oršić.

U dvorcu se nalazi Muzej seljačkih buna, nezaobilazno mjesto za one željne informacija o kmetskoj i plemićkoj povijesti ovoga kraja.

Na obližnjem brijegu nalazi se i Gupčeva lipa, spomenik prirode, ali i povijesni spomenik jer je riječ o jedinom „živom svjedoku“ Gupčeve Seljačke bune iz 1573. godine. U Tuhelju se nalazi dvorac Mihanović koji je danas dio kompleksa Termi Tuhelj. Preuređen je u ugostiteljski gastronomsko-enološki centar s velikim restoranom u kojem se organiziraju

Jedan od vlasnika dvorca Veliki Tabor bio je i poznati hrvatski slikar Oton Iveković kojemu su Tabor i okolni krajolik često bili inspiracija za njegova djela srednjem vijeku gospodarili ovim krajevima.

U Trakošćanu je najdulje obitavala obitelj Drašković pa je najveći broj eksponata i priča koje posjetiteljima prezentiraju turistički vodiči vezan upravo uz tu obitelj. Oko dvorca postoji, za hrvatske standarde, napredna turistička infrastruktura. Tu su ugostiteljski objekti u podnožju dvorca i uz obalu jezera te lijepi hotel Trakošćan s četiri zvjezdice iz čijih soba se pruža pogled na noću iluminiran dvorac, pogled koji se u Njemačkoj ili Austriji plaća nekoliko puta više. Uz navedene, u Hrvatskom zagorju je za turistički obilazak otvoren i dvorac Sveti Križ Začretje, dok su Bežanec i Gjalski pretvoreni u hotele. Hrvatsko je zagorje, dakle, kraj dvoraca. Dok ih obilazite, ne zaboravite da su gotovo svi dvorci, pa tako i oni zagorski, plod nepravde, njihova velebnost ima korijenje dolje, u zagorskoj magli, u kojoj su ljudi imali manje da bi dvorci bili veći.

Nasuprot tomu, dvorci danas pomažu razvoju kraja, pomažu svima. I dok je tako, naravno, neka ih. No, dok se divite arhitekturi i eksponatima, divite se još više težnji onih koji su Trakošćan – najljepši i ih željeli uništiti. Zagorska povijest iznjedrila najpoznatiji Najpoznatiji i mnogima najljepši dvorac Hr- je mnoge baštine, ona koju trebamo slijediti vatskoga zagorja je Trakošćan. Dok se svi za- nije ona plemićka, nego ona Gupčeva. gorski dvorci koji su otvoreni za turiste nalaze Autor članka u Krapinsko-zagorskoj županiji, Trakošćan je Branimir Ivkošić jedini u Varaždinskoj županiji. Nalazi se na strmom brijegu iznad jezera Trakošćan. Izgrađen je krajem 13. stoljeća i u obrambenom sustavu sjeverozapadne Hrvatske imao je funkciju manje utvrde za nadzor prometnog pravca od Ptuja prema dolini Bednje. Prema legendi, dvorac je dobio ime po tračkoj utvrdi koja je navodno postojala u vrijeme antike.

Druga poznata legenda o podrijetlu imena vezana je uz vitezove Drachenstein koji su u svečane večere, vjenčanja i različite manifestacije. U mjestu Desinić nalazi se dvorac Veliki Tabor, koji je jedan od najbolje sačuvanih kasnosrednjovjekovnih i renesansnih utvrđenih gradova kontinentalne Hrvatske. Gradila ga je plemićka obitelj Rattkay tijekom 16. stoljeća. Među vlasnicima dvorca bio je i poznati hrvatski slikar Oton Iveković. Naravno, Tabor i okolni krajolik glavni su motivi u njegovim brojnim djelima. U dvorcu su prije nekoliko godina završili obimni restauratorski radovi nakon kojih je u objektu otvoren muzej. Uz novootvoreni izložbeni stalni postav, možete poslušati zanimljive priče i legende, te sudjelovati u brojnim radionicama. Svoj posjet Velikom Taboru svakako obogatite ručkom i boravkom na seoskom imanju Grešna Gorica na brijegu nasuprot dvorca. Riječ je o jednom od najstarijih i najkvalitetnijih imanja koja se bave seoskim turizmom u kontinentalnoj Hrvatskoj i koje, unatoč popularnosti i velikom prometu, ne gubi na kvaliteti.

ADIVA PLUS 25

KULTURNI VODIČ

PREGLED DOGAĐANJA

Jazz stiže u Split

ISTRA I KVARNER OPATIJA 18. 10. Hrvatski festival klapa i mandolina, sportska dvorana Marino Cvetković, 20 h NOVIGRAD, BRTONIGLA 19. 10. Dani gljiva – gljivarenje, izložbe, radionice i predavanja u organizaciji gljivarskog društva Boletus LABIN 19. 10. Kazališna predstava „Ljubaf“, Teatar Kerekesch, kino Labin, 20 h DALMACIJA DUBROVNIK 23. - 26. 10. Goodfood – festival dobre hrane na Stradunu OMIŠ 24. - 26. 10. Likovna kolonija Mimice – Mimice art u mjestu Mimice, okupljanje

MontreuxJazz Festival uskoro slavi 50 godina uspješnog postojanja i konstantnog razvoja, a danas predstavlja najugledniji jazz festival u svijetu koji okuplja vrhunska imena iz svih žanrova glazbe i drugih umjetnosti, te privlači više od 300 000 posjetitelja u švicarskom gradu Montreuxu. Grad Split svojom urbanom estetikom i povijesnim prostorima, kao i ponudom sadržaja nudi idealan ugođaj za održavanje prvog festivala s potpisom MontreuxJazz u periodu od 23. 10. do 26. 10. Opširnije pronađite na www.montreuxjazzfestival.com/en. likovnih umjetnika otvoreno za posjet svim ljubiteljima umjetnosti SLAVONIJA OSIJEK 20. 10. Yamato bubnjari – koncert najpoznatije japanske bubnjarske skupine, dvorana Gradski vrt, 20 h SREDIŠNJA HRVATSKA KOPRIVNICA 24. 10. Velika martinjska špelancija – vinogradarske svečanosti zabavnog karaktera na Trgu bana Josipa Jelačića

12. Zagreb Film Festival Više od desetljeća Zagreb Film Festival domaćoj publici donosi najsvježije i najzanimljivije naslove debitantskog autorskog filma, a ove će godine od 19. do 26. listopada po dvanaesti put ponuditi više od stotinu filmova autora i autorica iz cijeloga svijeta. Filmovi su raspoređeni u desetak različitih programa, a bit će prikazani na nekoliko lokacija – u digitaliziranim kinima Europa, Tuškanac i u MSU, te u Zagrebačkom plesnom centru i Zagrebačkom kazalištu lutaka.

Opširnije na www.zagrebfilmfestival.com.

GRAD ZAGREB 22. 10. Kazališna predstava „Alan Ford“, Zagrebačko kazalište mladih, 20 h 30. 10. Koncert Mayalesa, Vintage Industrial Bar, 21 h

ČITAJTE S ADIVOM

Dr. Joel Fuhrman Cijena: 155,00 kn

Vodič za jačanje prirodnog obrambenog sustava Superimunitet

Kako ostati dosljedna sebi i prihvatiti svoju dob? Žene nikada ne stare

Superimunitet je imunosni sustav koji funkcionira svojim punim potencijalom i izrazito učinkovito štiti od prehlada, gripe, infekcija kao i od nekih težih oboljenja. Dr. Joel Fuhrman, ugledni specijalist za prevenciju i liječenje bolesti, pomaže vam da pomoću odgovarajućeg izbora namirnica i promjene prehrambenih navika postignete optimalan imunitet.

Kako njegovati svoju ženskost, ostati dosljedna sebi i s ponosom prihvatiti godine, iskustvo i bogatstvo koje s njima dolazi, teme su o kojima piše ova poznata talijanska spisateljica. Polazeći od vlastitoga, ali i tuđih iskustava, autorica preispituje fenomen starosti u životu žena te pokušava odgovoriti na pitanje zašto su žene izgubile pravo na starenje te kako uživati u unutarnjem bogatstvu koje donosi zrelost.

Iaia Caputo Cijena: 109,00 kn

Knjige možete potražiti u knjižari Planetopija u Ilici 72 (T/F: 01/48 46 197) i u svim boljim knjižarama diljem Hrvatske ili naručiti putem interneta na www.planetopija.hr

Adiva plus i Planetopija nagrađuju vas dvjema knjigama!

Odaberite knjigu iz ponuđenih naslova i pošaljite dopisnicu s osobnim podacima i nazivom knjige najkasnije do 21. listopada do 12 sati na adresu: PHOENIX Farmacija, Za nagradnu knjigu, p. p. 184, 10 000 Zagreb Dvoje najsretnijih čitatelja dobit će odabranu knjigu na kućnu adresu.

ADIVA PLUS 26

Dobitnici iz 141. broja: Vlasta Bogičević (Rijeka) Roberta Tomas (Osijek)

ADIVA PLUS 27

ZABAVA SKANDINAVKA BRIGA, DRÆAVNA SKRBLJE- BLAGAJNA NJE (LAT.)

DIDIM

S IBRIKOM ZAGORSKI U RUCI ODVJETNIK

“©KOLA”

U©KOPLJENICI

“MALA FLORAMYE” ILI “ERO S PODZEMNI STUBI©TE ONOGA GLODAVAC SVIJETA”

KATARINA MARKA IVANOVIΔ RA»UNALA

ZAVI»AJ ©KOTA

BISERNA TVAR

5. SLOVO

POTREBA ZA JELOM, TEK

KRIMINALISTI»KI ROMAN ILI FILM

OSIJEK POVIK ZA TJERANJE KOKO©I TUR»IN IZ ANKARE

RADIJ

PLIMA I ...

(MNOÆ.)

AUSTRIJA

ULOÆAK ZA OPANAK

“AMPER”

IGRAO U “DINAMU” I BELGIJI RIJEKA U BAVARVRSTA SKOJ KRIÆALJKE S KLJU»EM JEKA, ODJEK (POKR.)

“IMPULS” INDIJSKO SELO ©PILJSKIH HRAMOVA

GLUMAC BITORAJAC TJELESNI STAV VELIKA LOPATA

OTOK S OMI©LJEM

UMJETNIK

DATI DONACIJU JOTIRANJE STAROGR»KO ÆI»ANO GLAZBALO

ENGLESKI KNJIÆEVNIK, HERBERT

TURSKA POREZNA DESETINA

SKE»EVI, JEDNO»INKE

SUDIONIK

SREDI©TE VRTNJE BGD. TV SERIJA O MA- OKRETAJI LOLJETNIM POSJED DELINKVENTIMA

»UVENI RIMSKI POVJESNI»AR

SREDI©TE VRTNJE

“GRAM”

EKSPLOZIV TROTIL BIV©I NOG. VRATAR DASAJEV

PRVO SLOVO

SREDOZEMNI GRM, RODI MAGINJAMA

PRISTA©E RASIZMA

SPORTSKA VEDETA

ELITNI ZGB. KVART

RUSKA BAJKA

TENISA» ALAMI CHATEAUBRIANDOVA PRI»A

FILOZOFSKI POJAM

“TONA” SIN ALKE VUICE

PU©»ANI PRAH

STARI SLAVENI

RAZVOD

TV NOVINARKA SVETL ÆELJKO PERVAN

TURSKI POVJESNI»AR KULTURE, NEVIZADE SLOVENSKI SKLADATELJ, ALOJZ

ÆDERONJA KOZJA ABECEDA

»OVJEK KLEMPAVIH U©IJU, KLEMPAVAC RIJEKA U BERNU

ADIVA PLUS 28

SEKSI GLUMICA REID LENNONONA YOKO

JEDINI PRIMJERAK »EGA ITALIJA BOLESNI LAÆLJIVCI

IZRAVAN MU©KI POTOMAK IVAN ME©TROVIΔ

ZABAVA HOROSKOP OD 17. 10. – 30. 10. 2014.

OVAN

BIK

(21. 3. – 20. 4.)

BLIZANCI

(21. 4. – 21. 5.)

Ako ste u duljoj vezi, imat ćete potrebu za više kretanja. Bit će previše želja i premalo prilika za njihovo trenutačno ostvarenje. Vaše ambicije nisu male, ali okolnosti će vas navoditi na nužnu suradnju s drugima.

Vedrina, pozitivan duh, šarm i uživanje u malim stvarima – sve će to ovih dana obilježiti vaš privatni život. Pred vama su dani kad ćete vjerojatno imati priliku pokazati koliko ste ljubazni i uslužni u svom radu. Lijepo ćete surađivati.

Savjet: Nemojte biti nestrpljivi.

Savjet: Obuzdajte svoju potrebu za slatkim.

LJUBAV: 4 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 4

RAK

(22. 6. – 22. 7.)

Oni koji imaju obitelj dane će najradije provoditi s njom. Niste sigurni u svoje ideale, tražite nove uzore. Neki će oponašati osobe iz svoje profesije koje im se sviđaju. Pozabavite se svojim ciljevima.

Savjet: Punite baterije relaksacijom.

LJUBAV: 4 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 4

VAGA

(24. 9. – 23. 10.)

Znate da možete više i bolje, ali to ne ovisi samo o vama. Nitko nije savršen, pa nije ni vaša najdraža osoba. Na poslu će se zahuktati radna atmosfera, a od vas će se očekivati sve veći angažman.

Budite profesionalni.

(22. 5. – 21. 6.)

Moguće je da će vam nedostajati izazova u privatnom životu. Prihvatite ovo kao prolazno zatišje i uživajte u sitnicama.

Kako tjedan bude odmicao, bit ćete sve kreativniji i raditi s više zadovoljstva.

Neki će dobiti priliku za nastup ili prezentaciju pred publikom.

Savjet: Budite ono što jeste.

LJUBAV: 5 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 4 POSAO: 5 ZDRAVLJE: 4

LAV

DJEVICA

(23. 7. – 23. 8.)

(24. 8. – 23. 9.)

Dobar razvoj ljubavnog i društvenog života ohrabrit će vas da idete dalje. Pred vama su novi izazovi koji zahtijevaju pametan i promišljen pristup. Također, trebate više surađivati s kolegama i češće pristajati na kompromise.

Ljubavna svakodnevica jedan dan će vam se činiti kao iz bajke, a već drugi će vam izgledati dosadna. Zaposleni će imati mnogo posla, neki će se pokazati kao dobri savjetnici, a svoje će znanje lako primjenjivati u praksi.

Savjet: Nađite malo mira samo za sebe.

Savjet: Povremene nervoze i sitne brige.

LJUBAV: 5 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 4 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 4

ŠKORPION

STRIJELAC

(24. 10. – 22. 11.)

Ojačat će osjećaj usamljenosti, no vaša će veza biti u redu. Nećete biti zadovoljni prihodima jer mislite da možete više.

Ograničenja dolaze zbog vanjskih okolnosti i nitko ne može ubrzati stvari.

Savjet: Opuštajte se uz finu glazbu.

Savjet: Takt i diplomacija su vrijedne osobine. Koristite ih.

LJUBAV: 5 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 5

LJUBAV: 4 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 4

(23. 11. – 22. 12.)

Manjak interesa za ljubav rezultat je toga što previše tulumarite s prijateljima. Predlagat će vam mnogo toga, ali vi sami nećete moći utjecati na stvari. Osjećat ćete se kao promatrač kojem se nudi nešto bez pravog izazova.

Savjet: Svaki dan nađite nešto što vas veseli.

LJUBAV: 5 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 5

JARAC

VODENJAK

(23. 12. – 20. 1.)

RIBE

(21. 1. – 19. 2.)

(20. 2. – 20. 3.)

Dane pred sobom zapamtit ćete po pojačanoj čežnji i osjećaju usamljenosti. Cjelokupna situacija na poslu ove dane čini napornima. Stalno ćete imati osjećaj da gubite tlo pod nogama ili da sve ovisi o šefovima, a baš ništa o vama.

Oni koji imaju obitelj ovih će joj se dana prilično posvetiti. Sve će vam biti važnije vaše znanje i stručnost u poslovanju.

Mnogi će dobiti priliku pokazati svoje specifične talente ili će njihova diploma dobiti na težini.

Savjet: Sjetite se svojih postignuća.

Savjet: Istrajte u svojim idejama.

Savjet: Ako se treba boriti, izborite se. Ne bojte se.

LJUBAV: 4 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 4 POSAO: 5 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 4 POSAO: 5 ZDRAVLJE: 4

VRHUNSKI TAROT MAJSTORI

064 55 66 99

LJUBAV • POSAO • ZDRAVLJE • FINANCIJE

SUDOKU

Normalna težina

2

6 4 7 3 9 1 9

5 4 5 2 9 9 4 3 2 7 1

3 1 6 3

TAROT • ASTROLOGIJA • VISAK • KUGLA

SUDOKU

Lagana težina

4 7 5

4 5

8 3 7 7 6 3 4 7 8 6 5 9 2 1 2 9 5 8 9 7 1 6 2 1

Povremeno će vam se činiti da stvari idu sporije nego što biste željeli. Idućih dana vaše će se znanje sve više cijeniti.

Budite svjesni svoje stručnosti i slobodno prezentirajte svoje sposobnosti.

Telefon: 3,49 kn/min • Mob: 4,78 kn/min Maratela mreže d.o.o., 062/700700, +18

RJEŠENJA SUDOKU (str. 29) 1 5 4 2 6 8 9 3 7

2 8 7 4 3 9 6 5 1

3 9 6 5 1 7 8 2 4

8 1 2 3 9 6 4 7 5

7 4 3 8 2 5 1 9 6

5 6 9 1 7 4 3 8 2

9 7 5 6 4 3 2 1 8

6 2 8 9 5 1 7 4 3

SUDOKU (str. 29) 4 3 1 7 8 2 5 6 9

2 3 8 9 4 1 5 7 6

9 7 6 5 3 2 8 4 1

1 5 4 8 7 6 2 3 9

3 1 9 7 8 4 6 5 2

8 4 5 2 6 3 9 1 7

7 6 2 1 5 9 4 8 3

5 2 1 4 9 7 3 6 8

4 9 3 6 1 8 7 2 5

6 8 7 3 2 5 1 9 4

str. 28 - (skandinavka): sedef, πkotska, krimiÊ, apetit, ra, iπ, oseke, a, branko strupar, naab, rene, i, krk, lopatina, read, jotacija, igrokazi, aπar, planika, a, tnt, tacit, okreti, os, rasisti, as, g, karim, ens, t, rastava braka, atai, ima, tara, mav, ædero, sin, klempo, unikat, aare, mitomani.

ADIVA PLUS 29

INFO

Odabrane ADIVA ljekarne koje sudjeluju u kampanji savjetovanja o grlobolji KAKTUS U GRLU? SREDIŠNJA HRVATSKA Ljekarna Bjelovar, Petra Preradovića 4, 43000 Bjelovar ZU Ljekarne Coner, Tomasa G. Masaryka 9, 43000 Bjelovar Ljekarne Čakovec, Valenta Morandinija 1, 40000 Čakovec ZU Ljekarna Kropek, Ul. Zavnoh-a 2c, 40000 Čakovec Ljekarne Zagrebačke županije, Školska bb, 10412 Donja Lomnica LJU Ljekarne IP Pharma, Trg Hrvatskih Mučenika 3 i 4, 47250 Duga Resa LJU Ljekarne Sruk, Dragutina Domjanića 20, 10370 Dugo Selo LJU Ljekarne Škunca, Trg Svetog Jurja 15, 48350 Đurđevac Ljekarna Neziri, Vardaj, Vladimira Nazora 27, 43280 Garešnica Ljekarne Zagrebačke županije, Trg Ljube Babića 30, 10450 Jastrebarsko Ljekarna Juran, Ante Starčevića 26, 44322 Lipovljani ZU Ljekarne Petek, Glavna 26, 40306 Macinec LJU Ljekarne IP Pharma, Mahično 60, 47286 Mahično ZU Ljekarne Petek, Benkovec 9, 40321 Mala Subotica Ljekarna Vodopija - Štorga, Braće Radića 1, 42220 Novi Marof ZU Ljekarna Zubović, Zagrebačka 8, 42220 Novi Marof LJU Ljekarne Crnković, R. Lopašića 28, 44250 Petrinja LJU Ljekarne Župančić, Zagrebačka 49, 44317 Popovača Ljekarne Zagrebačke županije, Trg Kralja Tomislava 11, 10430 Samobor Ljekarne Zagrebačke županije, Ljudevita Gaja 37, 10430 Samobor LJU Ljekarne Filipović, Put Dobriše Cesarića 1, 10360 Sesvete Ljekarna Ksenija Mezulić, Ljudevita Posavskog 25h, Sopnica, 10360 Sesvete Gradske Ljekarne Sisak, Stjepana i Antuna Radića 48, 44000 Sisak Gradske Ljekarne Sisak, Rimska 1, 44000 Sisak Gradske Ljekarne Sisak, Stjepana i Antuna Radića 38, 44000 Sisak ZU Ljekarne Zeus, D. Budaka 17, 10000 Zagreb Gradske Ljekarne Sisak, Matije Gupca 16, 44210 Sunja ZU Ljekarna Zubović, Bocakova 5, 10380 Sv. Ivan Zelina ZU Ljekarne Petek, Braće Radića 1, 42233 Sveti Đurđ Ljekarna Kliček, Male Ledine 1, 42202 Trnovec Ljekarna Varaždinske županije, Kolodvorska 18, 42000 Varaždin ZU Ljekarne Galla, Optujska 52, 42000 Varaždin Ljekarne Zagrebačke županije, Matice Hrvatske bb, 10410 Velika Gorica Ljekarne Zagrebačke županije, Trg kralja P. Krešimira IV/7, 10410 Velika Gorica Ljekarne Zagrebačke županije, Kralja Dmitra Zvonimira 5, 10410 Velika Gorica LJU Ljekarne Deltis Pharm, Ljudevita Posavskog 51, 10410 Velika Gorica ZU Ljekarne Kenfelj, Zagrebačka 1, 10410 Velika Gorica Ljekarne Krapinsko-zagorske županije, Matije Gupca 63, 49210 Zabok ZU Ljekarne Sredojević, Prečko 3, 10000 Zagreb LJU Ljekarne Filipović, Zagorska 42, 10000 Zagreb Ljekarna Dubravka Štimac, Ljerke Šram 6, 10000 Zagreb Ljekarna Barlović, Šestinski Dol 5, 10000 Zagreb Ljekarna Nemec, Beljan, Vile Velebita 1 D, 10000 Zagreb Ljekarna Mađerčić, Porečka 7 B, 10000 Zagreb Gradska Ljekarna Zagreb, Ozaljska 1, 10000 Zagreb Gradska Ljekarna Zagreb, Grižanska 4, 10000 Zagreb

Gradska Ljekarna Zagreb, Trg bana Jelačića 3, 10000 Zagreb ZU Ljekarne Petrinec, Slavonska ulica 54, 10040 Zagreb ZU Ljekarne Vidmar, Ulica kralja Tomislava 15, 10000 Zagreb LJU Ljekarne Hanžić, Draškovićeva 44, 10000 Zagreb Ljekarna Jelić, Zagrebačka cesta 128, 10000 Zagreb Ljekarna Sonja Grbac-Stublić, Remetinečki gaj 14, 10020 Zagreb Ljekarna Slepčević, Prilaz V. Brajkovića 10, 10020 Zagreb Ljekarna Vidović, Šira, Penović, Zvonimirova 30, 10000 Zagreb ZU Ljekarne Dvoržak, Selska cesta 153, 10000 Zagreb ZU Ljekarne Vanjak, Dražićeva poljana 6, 10000 Zagreb ZU Ljekarne Perković, Vukomerečka 8, 10040 Zagreb ZU Ljekarne Perković, Vlade Gotovca 11 A, 10000 Zagreb ZU Ljekarna Ciglenečki, Rudeška 246, 10000 Zagreb Ljekarna Marušić, Maksimirsko naselje IV broj 21, 10000 Zagreb DALMACIJA Ljekarna Domus Christi, Placa 5, 20000, Dubrovnik Ljekarna Čelina, Vukovarska ulica 17, 20000, Dubrovnik Ljekarna Dukić, Trg kralja Tomislava 3, 21315, Dugi Rat Ljekarna Poštenjak, Rebić, Đuzel, Jukić, Dr. Josipa Mladinova 20, 21260 Imotski LJU Ljekarne Cortex, S. Radića, 21260 Imotski Ljekarna Splitsko - dalmatinske županije „Kaštel Stari“, Vukovarska 1, 21216 Kaštel Stari Ljekarna Splitsko - dalmatinske županije „Kaštel Sućurac“, Dr. Franje Tuđmana 107, 21212 Kaštel Sućurac Ljekarna Splitsko - dalmatinske županije „Makarska I“, Kačićev Trg 9, 21300 Makarska Ljekarna Splitsko - dalmatinske županije „Makarska II“, Stjepana Ivičevića 2, 21300 Makarska ZU Ljekarna Draženović, Put Narone 6, 20350 Metković ZU Ljekarna Draženović, Ante Starčevića 9, 20350 Metković Ljekarna Srebreno, Srebreno bb, 20207 Mlini ZU Ljekarna Draženović, Vladimira Nazora 4, 20340 Ploče Ljekarna Splitsko - dalmatinske županije „Sinj“, Trg Dr. Franje Tuđmana 1, 21230 Sinj ZU Ljekarne Sušac, Poljana Tina Ujevića 15, 21000 Split ZU Ljekarna Phyto-Pharma, Domovinskog rata 13, 21000 Split Ljekarna Splitsko - dalmatinske županije „Bačvice“, Kralja Zvonimira 2, 21000 Split Ljekarna Splitsko - dalmatinske županije „Dobri“, Gundulićeva 52, 21000 Split Ljekarna Splitsko - dalmatinske županije „Grad“, Narodni trg 16, 21000 Split Ljekarna Splitsko - dalmatinske županije „Lučac“, Pupačićeva 4, 21000 Split Ljekarna Splitsko - dalmatinske županije „Marjan“, Kralja Tomislava 5, 21000 Split Ljekarna Splitsko - dalmatinske županije „Plokite“, Valpovačka 1, 21000 Split Ljekarna Splitsko - dalmatinske županije „Varoš“, Vukovarska 207-City Center one, 21000 Split ZU Ljekarne Vanjak , Dr. Franje Tuđmana 30/B, 23206 Sukošan Ljekarna Šibenik, Stjepana Radića 56a, 22000 Šibenik ZU Ljekarne Plenča, Stjepana Radića 137, 22000 Šibenik

Ljekarna Splitsko - dalmatinske županije „Grad- Trogir“, Obala bana Berislavića 15, 21220 Trogir Ljekarna Šeila Balić Svalina, Alojzija Stepinca 9, 21220 Trogir Ljekarna Šibenik, Roca Pave 6, 22211 Vodice Ljekarna Maja Mučaji, Nikole Tesle 12b, 23000 Zadar ISTRA I KVARNER Ljekarna Matejčić, Boras-Devčić, Trg Stjepana Radića 1, 51260 Crikvenica LJU Ljekarne Deltis Pharm, Braće Brozičević bb, 51260 Crikvenica Ljekarna Smeraldo, Glavani 89/A, 51221 Kostrena,Rijeka Ljekarna Škopac-Batelić, Marcilnica 21/2, 52220 Labin Ljekarna Marija Kovač, Cesta dalmatinskih brigada 30b, 51211 Matulji LJU Ljekarna Kaštel Farm, Strmac 112, 52231 Nedeščina LJU Ljekarne Mentapharm, Kralja Zvonimira 18, 53220 Otočac Ljekarna Grahovac, Trg 1. Istarske Brigade 5, 52100 Pula ZU Ljekarne Bobanović-Vujnović, Monte Paradiso 5a, 52100 Pula Ljekarna Majetić, Palladiova 20, 52100 Pula Istarske Ljekarne, Giardini 14, 52100 Pula Istarske Ljekarne, Sergijevaca 2, 52100 Pula Ljekarna Kopajtić-Borovčak, Tizianova 5c, 51000 Rijeka SLAVONIJA Ljekarna Beli Manastir, Imre Nagya 4, 31300 Beli Manastir ZU Ljekarne Popović, Kralja Tomislava 188/A, 31551 Belišće Ljekarna Đakovo, Ivana Pavla II. 26, 31400 Đakovo Ljekarna Đakovo, Petra Preradovića 2, 31400 Đakovo ZU Ljekarne Zubović, Matije Antuna Relkovića 32, 35400 Nova Gradiška LJU Ljekarna Škugor, Stjepana Radića 36, 31000 Osijek Ljekarna Osijek, Trg Ante Starčevića 7, 31000 Osijek ZU Ljekarne Rajić, Matije Gupca 4, 34000 Požega LJU Ljekarne Plantak, Bana Jelačića 8, 33520 Slatina ZU Ljekarne Slavonski Brod, Vukovarska bb, 35000 Slavonski Brod ZU Ljekarne Furić, Stjepana Pl. Horvata 28, 35000 Slavonski Brod LJU Ljekarne Iličić, Ante Starčevića 40, 32000 Vinkovci LJU Ljekarne Grgić, Ferde Rusana 14, 33000 Virovitica ZU Ljekarna Berry, Ferde Rusana 4 , 33000 Virovitica LJU Ljekarne Štrkalj, Kardinala Alojzija Stepinca 8, 32000 Vukovar ZU Ljekarne Baturina, Veliki kraj 108, 32270 Županja

Tijekom listopada, u kampanji savjetovanja o grlobolji sudjeluje 119 odabranih ADIVA ljekarni diljem Hrvatske, a možete ih prepoznati po posteru „Kaktus u grlu?“ na ulaznim vratima ili u izlogu ljekarne.

ADIVA PLUS 30

Kaktus u grlu?

Bol, žarenje i grebanje u grlu prepoznatljivi su simptomi grlobolje U odabranim ADIVA ljekarnama zatražite stručne savjete i saznajte kako ih ublažiti

Tijekom listopada, u programu savjetovanja o grlobolji sudjeluje 119 odabranih ADIVA ljekarni diljem Hrvatske. Mogu se prepoznati po posteru kampanje „Kaktus u grlu?“ na ulaznim vratima ili u izlogu ljekarne. Popis odabranih ADIVA ljekarni koje u listopadu provode savjetodavnu kampanju dostupan je u časopisu ADIVA PLUS i na web stranici www.adiva.hr.