ADIVA Plus br.145

ZD R BR

OJ 1 45/ 2

www.adiva.hr

AVS SAV T VEN I JE T NIK

8. 1

BES

1. 2

014

PL A TN

.

I PR

IMJ

ER A

K

OBITELJSKO ZDRAVLJE

Visoka vrućica – znak za uzbunu

NUTRICIONIZAM

Koji su dodaci prehrani čuvari imuniteta?

TEMA BROJA

Apiterapija zdravlje iz košnice LJEPOTA

Pripremite kožu za zimu PUTOVANJE – KAMO I ZAŠTO

Barcelona – jedinstvena kraljica Mediterana

RIJEČ FARMACEUTA

2012

ADIVA PLUS 2

UVODNIK

Dragi čitatelji, ako na trenutak zavirimo u pčelinju košnicu, otkrit ćemo jedan savršeno uređen i organiziran svijet u kojemu pčele zadovoljavaju sve svoje potrebe za hranom, zaštitom i razmnožavanjem. No, pčele su i darežljive pa s ljudima dijele svoje slatko i ljekovito bogatstvo. Proizvodi ovih vrijednih insekata koriste se od pamtivijeka za poboljšanje zdravlja i prevenciju bolesti, a moderna je znanost analizama sastava i kliničkim istraživanjima odavno potvrdila onu staru narodnu izreku „Žlica meda – žlica zdravlja“. Pčelinji su proizvodi prava riznica vrijednih kemijskih spojeva koji našem zdravlju, pogotovo u zimskim mjesecima,osiguravaju dodatnu zaštitu, a imunitetu poticaj i stoga, osim o medu i propolisu, čitajte i o matičnoj mliječi – pravom čudu prirode koje se od davnina koristi kao izvor očuvanja energije i vitalnosti.

U ovom ćete broju pronaći sve i o dodacima prehrani koji štite imunitet, ali i o naru – jesenskom voću, bogatom izvoru antioksidansa i vitamina C. Putujemo s vama u glavni grad španjolske pokrajine Katalonije – Barcelonu, u kojoj je svoj pečat ostavio jedan od najslavnijih svjetskih arhitekata Antonio Gaudi.

Pozivamo vas da se pridružite našoj božićnoj akciji u kojoj ćemo zajednički podržati rad SOS Dječjeg sela Hrvatska i usrećiti mališane – šaljite nam svoja pisma, crteže i slike u kojima ćete nam otkriti što vama predstavljaju blagdani.

U ovom broju čitajte i o povišenoj temperaturi te otkrijte koje postupke primijeniti za njeno snižavanje, a ako vas ovih dana muči curenje ili začepljenost nosa, s povjerenjem se oslonite na stručni savjet vašeg ADIVA ljekarnika jer se tijekom prosinca održavaju savjetovanja o rinitisu – upali nosne sluznice, u suradnji s tvrtkom SANDOZ i njihovim brandom Operil.

Vaša ADIVA PLUS

Tema broja: Apiterapija Zdravlje iz košnice

SADRŽAJ 3 Uvodnik 4 ADIVA Božićna priča 5 Riječ farmaceuta 7 TEMA BROJA: Apiterapija Zdravlje iz košnice 10 Matična mliječ – čudo prirode 13 Snažan imunitet pobjeđuje sve izazove zime 16 Visoka vrućica – znak za uzbunu 18 Laksativi – dobri prijatelji

str. 7 - 12

probave

Obiteljsko zdravlje: Laksativi – dobri prijatelji probave

21 Zanimljivosti 22 Nutricionizam: Nar 24 Putovanje - kamo i zašto: Barcelona - jedinstvena kraljica Mediterana 26 Ljepota: Njegovana koža i u zimskim uvjetima 27 Kulturni vodič 28 Enigmatika 29 Horoskop 30 Popis ljekarni

str. 18 - 20

IMPRESSUM IZDAVAČ: PHOENIX Farmacija d.d.

Ozaljska 95, 10 000 Zagreb www.adiva.hr

MARKETING I PRODAJA OGLASA: Marija Turkalj Tel.: 01 3652 480; faks: 01 3697 007 E-mail: m.turkalj@phoenix-farmacija.hr

GLAVNA UREDNICA: Vesna Babić

DIZAJN I PRIPREMA ZA TISAK: Logic Marketing d.o.o.

Tel.: 01 3740 590; faks: 01 3740 589 Međimurska 21/IV, 10 000 Zagreb E-mail: oglasi@logic.hr www.logic.hr

STRUČNI KOLEGIJ: Aleksandra Grundler Bencarić, mag. pharm.

Katarina Fehir Šola, mag. pharm.

LEKTORICA: Amra Milivojević

TISAK: Radin print d.o.o.

Gospodarska 9, 10 431 Sveta Nedelja

ADIVA Plus je besplatni dvotjedni časopis dostupan u svim ADIVA ljekarnama u Hrvatskoj. Za sve informacije, fotografije i druge sadržaje objavljene u časopisu postoje autorska prava. Svi podaci objavljeni u časopisu su isključivo informativni te ni u kojem slučaju ne mogu nadomjestiti posjet liječniku ili ljekarniku.

Svrha iznesenih informacija nije davanje medicinskih savjeta, već omogućavanje boljeg uvida u stanje vašeg zdravlja. Za članke u kojima je opisano djelovanje i učinak lijeka koji se izdaje na liječnički recept vrijedi upozorenje Ministarstva zdravstva i socijalne skrbi da se tekst odnosi na lijek koji se izdaje na liječnički recept. O primjerenosti lijeka za uporabu kod pojedinog pacijenta odlučuje isključivo ovlašteni liječnik te za sve dodatne informacije treba pitati svog liječnika ili ljekarnika.

Izdavač časopisa isključuje svaku odgovornost za izravnu ili neizravnu štetu koja proizlazi ili bi mogla proizići korištenjem sadržaja objavljenog u časopisu, kao i za bilo kakvu pogrešku ili propust u sadržaju. Prilikom objave oglasa u časopisu, oglašivači su obvezni poštivati odredbe Pravilnika o načinu oglašavanja o lijekovima i homeopatskim proizvodima kao i odredbe drugih propisa važećih na području Republike Hrvatske. Slijedom navedenog, izdavač časopisa isključuje svaku odgovornost za moguću štetu nastalu uslijed nepoštivanja navedenih odredbi od strane oglašivača.

Hvala na Vašem interesu! Ovaj časopis je za Vas platila Vaša ADIVA ljekarna.

ADIVA PLUS 3

Zajedno pomažemo SOS Dječjem selu Hrvatska

ADIVA Božićna priča Dragi naši čitatelji!

Sigurni smo da i vi, poput nas, željno iščekujete dane u kojima će zamirisati božićni kolači i zavladati prava blagdanska atmosfera budući da nam u ovo adventsko vrijeme, zajedno sa zimskim radostima, pristiže i uživanje u blagdanskom miru i toplini doma s obitelji i prijateljima.

Različite kulture njeguju svoje tradicije u pripremama i slavlju Božića pa tako neke od njih na božićnu noć stavljaju na stol jedan tanjur više za nenajavljenog gosta, neke imaju čestitare koji na Badnju večer idu od kuće do kuće i čestitaju Božić susjedima i prijateljima. Diljem Zemljine kugle njeguje se običaj kićenja božićne jelke i darivanja, a blagdani se provode u krugu obitelji i prijatelja. Primjećujete li što im je svima zajedničko? To su obitelj, prijatelji i zajedništvo…

Nažalost, često zaboravljamo na one koji nemaju svoje obitelji i ne doživljavaju duh blagdana onako kako ga mi doživljavamo. Zato ADIVA PLUS ove godine pomaže SOS Dječjem selu Hrvatska i to – uz vašu pomoć. SOS Dječja sela brinu za djecu bez roditelja i roditeljske skrbi te im pružaju ljubav i sigurnost u obiteljskom okruženju, trajan dom i obrazovanje kako bi proveli što sretnije i mirnije djetinjstvo.

Stoga smo za vas, naše čitatelje, priredili knjigu „Najljepše dječje bajke” – knjigu čiju su unutrašnjost oslikala djeca diljem Hrvatske prema vlastitim doživljajima najpoznatijih priča i bajki i čijom kupnjom pomažemo djeci u SOS Dječjim selima Lekenik i Ladimirevci.

Vjerujemo da će knjiga biti prekrasan poklon vašim najmlađima, a svojim sudjelovanjem pomoći ćete djeci iz SOS Dječjeg sela Hrvatska da i ona provedu blagdane u miru, veselju i ljubavi. Poruka Božića je da nikada nismo sami – ostvarimo je zajedno!

Otkrijte nam riječima, slikom ili crtežom što za vas predstavljaju blagdani i pošaljite nam svoje radove, zajedno sa svojim osobnim podacima, na adresu: PHOENIX Farmacija, p.p. 184, 10 000 Zagreb s naznakom „Za SOS Dječje selo Hrvatska“.

Razigrajte svoju maštu i zajedno pomozimo onima koji to najviše trebaju, a naše tročlano povjerenstvo će 17. 12. 2014. u 12:00 sati odabrati 30 najzanimljivijih i najkreativnijih radova, čijim ćemo autorima na kućne adrese poslati knjigu „Najljepše dječje bajke“. Imena onih osoba koje su nas oduševile svojom kreativnošću objavit ćemo u 147. broju časopisa ADIVA PLUS.

Postani božićni anđeo ADIVA PLUS vas poziva da se uključite i u akciju SOS Dječjeg sela Hrvatska „Postani božićni anđeo“.

Svojim pozivom na humanitarni telefon 060 90 55 donijet ćete radost djeci Dječjeg sela Hrvatska.

Cijena poziva iz fiksne i mobilne mreže iznosi 6,25 kn.

ADIVA PLUS 4

Operator usluga: IT jedan d.o.o, Selska cesta 90 a, 10 000 Zagreb, MB: 01945084.

Pozivom darujete 3,20 kuna bez PDV-a djeci i mladima SOS dječjih sela Lekenik i Ladimirevci.

RIJEČ FARMACEUTA

Imamo li pravo na izbor?

Potpomognuta smrt mlade, neizlječivo bolesne Brittany Maynard podijelila je javnost, ali i zdravstvene stručnjake te je otvorila raspravu u kojoj se, slično kao i o eutanaziji, suprotstavljaju različita vjerska, moralna i etička načela...

Za razliku od eutanazije kod koje liječnik pacijentu daje sredstvo koje uzrokuje smrtni ishod, kod potpomognute smrti, tj. samoubojstva, liječnik propisuje sredstvo, a pacijent sam odlučuje hoće li i kada će ga uzeti

Autorica članka Aleksandra Grundler Bencarić, mag. pharm.

P

rošlih tjedana svi su svjetski mediji prenijeli vijest o smrti teško bolesne Brittany Maynard i o odjeku njenog čina u javnosti.

Brittany je imala svega 29 godina, živjela je u Kaliforniji, prošle se godine udala i planirala imati djecu. Život joj se odvijao kao i većini djevojaka njene dobi. No, početkom ove godine dijagnosticiran joj je jedan od najtežih oblika tumora mozga, glioblastom multiforme. U početku bolesti Brittany se još i borila, obilazila liječnike, pokušala teške i iscrpljujuće terapije, a onda su joj liječnici rekli da joj preostaje još samo šest mjeseci života.

Zatim je saznala kako će izgledati njen kraj. Iako je Kalifornija u usporedbi s mnogim dijelovima svijeta medicinski zaista superiorna zemlja, uz svu pomoć lijekova i postupaka palijativne skrbi, Brittany bi trpjela velike bolove, promijenila bi joj se osobnost, vjerojatno bi izgubila i moć govora, razumijevanja, kretanja, samostalnog disanja i hranjenja. Stoga je odlučila da ima pravo izabrati dan svoje smrti u postupku potpomognute smrti ili kako se još naziva potpomognutog samoubojstva. To je postupak u kojem liječnik pacijentu propiše dovoljno veliku količinu lijekova iz skupine benzodiazepina, koji u toj količini mogu izazvati smrt, a oboljeli ih sam uzme. Brittany je smatrala da ima pravo na izbor smrti bez patnje, bez bolova, okružena ljudima koje voli i na dan kad to poželi, odnosno dok je još u potpunosti svjesna svojih postupaka. Postupak potpomognute smrti dozvoljen je u samo pet američkih saveznih država: Oregonu, Washingtonu, New Mexicu, Montani i Vermontu, pa je Brittany za

svoj čin trebala iseliti se iz Kalifornije. Neposredno pred smrt snimila je video u suradnji s organizacijom „Sućut i izbor“ s namjerom da potakne javnost i zakonodavce da se u cijelom SAD-u dozvoli ovakav oblik smrti. Njen video pogledali su milijuni ljudi širom svijeta i razbuktala se oštra rasprava o pravu na dostojanstvenu smrt.

Potpomognuta smrt ili potpomognuto samoubojstvo nije isto što i eutanazija. Eutanazija je postupak u kojem pacijent ili njegova obitelj odlučuje o prekidu života, a samo sredstvo koje uzrokuje smrt daje liječnik, a kod potpomognute smrti liječnik samo propisuje dovoljnu količinu sredstva koja može izazvati smrt, a pacijent ga uz recept podiže te ga sam uzima. Eutanazija je dozvoljena u Nizozemskoj, Belgiji i Luksemburgu, a potpomognuta smrt dozvoljena je u gore

Suprotstavljene strane u ovim raspravama vode polemike je li pravo na smrt isto što i pravo na samoubojstvo i nečiju pomoć u izvršenju samoubojstva. Suprotstavljaju se vjerska, etička i moralna stajališta, a suprotstavljaju se i mišljenja tko treba biti ovlašten donositi odluku o nečijem samoubojstvu, pogotovo u situacijama kad bolest značajno izmijeni psihu bolesnika te se ne može smatrati da je „pri punoj svijesti“, kao što inače nalaže zakon. Zdravstveni stručnjaci, pak, suprotstavljaju svoja mišljenja o tome krši li liječnik koji pomaže u samoubojstvu – bilo u potpomognutom samoubojstvu, bilo u eutanaziji – osnovni postulat „ne šteti pacijentu“ ili zapravo do krajnosti provodi liječničku etiku time što ublažava čovjekove patnje. Slična su i razmišljanja o lijekovima, tj. o tome je li opravdano lijekove, koji

Teško bolesna Brittany neposredno je prije svoje smrti snimila video s namjerom da potakne javnost i zakonodavce da se u cijelom SAD-u dozvoli ovakav način umiranja navedenim američkim državama te u Švicarskoj, Njemačkoj, Albaniji i Japanu. No, u mnogim europskim državama predlažu se zakoni za dozvolu i eutanazije i potpomognute smrti, a činjenica je da se već provode u tajnosti, a liječnici se ne procesuiraju. U nekim zemljama, kao što su Indija, Meksiko i Švedska, dozvoljena je pasivna eutanazija u kojoj liječnici smiju prekinuti napore u održavanju ljudskog života i tako ubrzati samu smrt. To je vrlo slično pravu pacijenta da odbije liječenje ili oživljavanje. Svi ovi postupci odnose se isključivo na neizlječive i vrlo teške bolesnike koji kraj života čekaju u iznimnoj patnji i bolovima ili stanjima u kojima im je značajno narušeno dostojanstvo života, a moraju izraziti želju za prekidom života.

su osmišljeni da bolesne liječe ili im ublažavaju patnju i unapređuju im kvalitetu života, koristiti za postizanje smrti. Doduše, pravilan izbor lijeka i doze osigurava pacijentu da jednostavno zaspi, dakle omogućuje mu vrlo mirnu smrt pa se opet suprotstavljaju mišljenja je li davanje lijeka koji izaziva smrt način mirnog odlaska koji ublažava patnje samog bolesnika i njegovih najmilijih ili je to način da se riješi problem teškog i skupog pacijenta. Odluka što je ispravno, a što nije, suviše je kompleksna da bi se mogla poopćiti i zasigurno je svaki pacijent jedinstven u svojim potrebama.

Još više stručnih savjeta, novosti i informacija potražite na www.adiva.hr u rubrici Riječ farmaceuta.

ADIVA PLUS 5

PITAJTE ADIVA LJEKARNIKA

Postavite pitanja ADIVA ljekarniku Osim u ADIVA ljekarni, pitanje ljekarniku o ispravnoj primjeni lijekova i očuvanju zdravlja možete postaviti i putem internetske stranice www.adiva.hr te putem pošte na adresu: PHOENIX Farmacija, Pitanje ADIVA ljekarniku, p.p. 184, 10 000 Zagreb. Odgovor će ubrzo biti objavljen na internetskoj stranici www.adiva.hr u rubrici Pitanja i odgovori, a odabrana pitanja i odgovore objavljujemo za čitatelje časopisa ADIVA PLUS. Na vaša pitanja odgovara Melita Petrović, mag. pharm.

Grlobolja Ivana:

Imam sina od 2,5 godine i kćer od 1,5 godinu koji, zbog boravka u vrtiću s drugom djecom, često boluju od infekcija respiratornog trakta. Često imaju grlobolju i uvijek završe na antibioticima ili injekcijama. Budući da me najviše brine jesu li određeni preparati prilagođeni njihovoj dobi, zamolila bih vas da mi kažete postoji li nešto na biljnoj bazi poput pastila ili biljnog sirupa koji je prilagođen za njihov uzrast, kojima bismo ublažili grlobolju i koji neće biti štetni za djecu?

Odgovor:

Grlobolja je najčešće virusna infekcija i dovoljno je samo simptomatsko liječenje. Jedina indikacija za antibiotsko liječenje je infekcija streptokokom vrste A, koju liječnik dijagnosticira na osnovi kliničke slike ili uzimanjem brisa. Vaša odluka da izbjegavate antibiotike za svoju djecu (osim kada su zaista nužno potrebni) je ispravna. Za simptomatsko liječenje tegoba s grloboljom ima jako puno preparata, no pastile se ne koriste za djecu ispod 4 godine starosti. Za mlađu djecu možete koristiti, primjerice, biljne sirupe (od sljeza, bršljana, islandskog lišaja…) koji ublažavaju kašalj i grlobolju ili bezalkoholne sprejeve s propolisom (mogu ih koristiti djeca od dvije godine).

Astma Nikolina:

Molim vas za savjet o astmi. Zanima me postoji li neki “narodni“ lijek, dodatak prehrani ili možda način prehrane koji bi mi pomagao?

Odgovor:

Pretpostavljam da ste obavili sve pretrage i da vam je astma postavljena dijagnoza. To je kronična nezarazna upalna bolest dišnih putova čiji su simptomi kašalj, nedostatak zraka, „piskanje“ i pritisak

ADIVA PLUS 6

u prsnom košu. Bolest je ozbiljna i liječi se dugotrajno i redovito – temeljnim protuupalnim lijekovima (inhalacijski kortikosteroidi) te simptomatski, tj. lijekovima koji olakšavaju simptome. Cilj liječenja je održavanje minimalne učestalosti simptoma i uredne funkcije pluća da bi bolesnik mogao obavljati svoje svakodnevne aktivnosti. Lijekove propisuje liječnik, individualno, za svakog pacijenta posebno, ovisno o stupnju težine bolesti (tj. je li astma povremena, blaga trajna, umjerena trajna ili teška trajna). Astma je pravi primjer bolesti kod koje je jako važno da bolesnik redovito i ispravno uzima propisanu terapiju i da se kontrolira. Što se tiče prirodnih lijekova, možete uzimati čajeve, eventualno neke medne preparate, nešto za jačanje imuniteta – no nikako ne smijete prekidati ni smanjivati dozu propisanog lijeka bez dogovora s liječnikom.

Grickanje noktiju Marija:

Moj sin star četiri godine često gricka nokte i unatoč našim pokušajima da mu objasnimo da to nije zdrava navika, ne prestaje. Ova navika je započela s prvim danima boravka u vrtiću prije dvije godine, no on se odavno priviknuo na vrtić, ali naviku je zadržao. Zanima me smatrate li da je njegovo grickanje noktiju odraz straha ili najobičnija navika te imate li neki savjet kako je se riješiti?

Odgovor: Ova neugodna navika česta je kod djece (40 % djece od 5 do 18 godina), a kod nekih se nastavlja i u odrasloj dobi. Osim što je estetski i higijenski problem, stručnjaci upozoravaju da je moguće i otrovanje olovom. Uzroci ove navike vežu se uz emocionalni pritisak, tjeskobu, nesigurnost, čak i dosadu. Roditeljima se preporučuje da zbog te navike ne kažnjavaju dijete nego da mu pokušaju skrenuti pažnju na nešto drugo čime bi dijete aktiviralo ruke – ako to radi iz dosade ili da razgovorom pokušaju riješiti problem koji muči dijete – ako to radi kad je pod stresom. Kod male djece je teže jer nisu svjesni ružne navike, a obično prestanu tek kad postanu svjesni da je to ružno vidjeti. Korisno je, pogotovo kod djevojčica, apelirati na estetski aspekt i urediti im nokte.

Možete nabaviti i posebne tekućine ili gel koji se nanose poput laka, neugodnog su, gorkog okusa i sigurno će odvratiti dijete od grickanja noktiju. Namijenjeni su djeci starijoj od pet godina, a tretman se provodi tijekom tri mjeseca.

TEMA BROJA: APITERAPIJA

Zdravlje iz košnice

Autorica članka Ines Potočnjak, dr. med.

Stručna suradnica tvrtke Apifarma

U današnje vrijeme, kada se sve više okrećemo prirodnim proizvodima i zdravom načinu prehrane u svrhu očuvanja zdravlja, pčelinji proizvodi poput meda i propolisa istakli su se kao rijetka vrsta hrane koja do potrošača dolazi u svom neizmijenjenom obliku, bez aditiva i konzervansa. Uz to, med i propolis, zahvaljujući svom sastavu, imaju značajna ljekovita svojstva te djeluju na čitav niz zdravstvenih tegoba

TEMA BROJA: APITERAPIJA

A

piterapija je primjena i liječenje pomoću pčelinjih proizvoda: meda, propolisa, matične mliječi, peludi i pčelinjeg otrova. Počela se razvijati u drugoj polovici 20. stoljeća.

U današnjem društvu postoji tendencija korištenja prirodnih proizvoda i zdravog načina prehrane. Zdravim načinom prehrane i konzumacijom zdrave hrane u koju spada i med, mogu se ublažiti tegobe pa čak i neke bolesti. Pčelinji proizvodi su rijetka vrsta hrane koja do potrošača dolazi u neizmijenjenom obliku, bez aditiva i konzervansa. Konzumiranje umjerenih količina meda ima niz korisnih učinaka na ljudsko zdravlje. Med se sastoji od otprilike 180 različitih tvari te je zbog toga pogodan kao pomoć u liječenju mnogih bolesti. U propolisu je otkriveno preko 300 različitih tvari, stoga je med u kombinaciji s propolisom još korisniji i zdraviji.

Zlato prirode Med je slatka, gusta, viskozna, tekuća ili kristalizirana otopina koju proizvode pčele upotrebljavajući nektar iz cvjetova.

Spremaju ga kao izvor hrane u voštana medna saća unutar košnice. Med nazivaju zlatom prirode. Koristi se od davnina i vjerojatno je prva slastica koju je čovjek konzumirao. Poznatije vrste meda su livadni, bagremov, kestenov i lipov.

Med je građen uglavnom od ugljikohidrata, manje količine vode i velikog broja manjih komponenti. Med, za razliku od običnog šećera koji predstavlja samo „si-

rovu energiju“, sadrži jednostavne, lako probavljive šećere fruktozu i glukozu, vitamine, minerale, bjelančevine, posebne enzime, biljne hormone i flavonoide.

Hranjiva i antioksidativna svojstva meda Med je prvenstveno vrlo kvalitetna i hranjiva namirnica. Radi se o visokokaloričnom proizvodu u kojem su glavne hranjive tvari: razne vrste šećera, bjelančevine, minerali, vitamini i enzimi. Med je i idealan energetski prehrambeni proizvod.

Glukoza iz meda brzo se apsorbira i pruža trenutačni porast energije, a fruktoza se apsorbira sporije i dulje pruža energiju.

Ljudski je organizam svakodnevno izložen velikoj količini slobodnih radikala. Oni se neutraliziraju oksidativnim procesima, međutim, kada se stvaraju u prevelikim količinama, mogu vrlo štetno djelovati na

Med, za razliku od običnog šećera koji predstavlja samo „sirovu energiju“, sadrži jednostavne, lako probavljive šećere – fruktozu i glukozu, kao i vitamine, minerale, bjelančevine, enzime, biljne hormone i flavonoide… organizam. Stoga se preporučuje povećan unos tzv. antioksidativnih tvari. Medu se pripisuje antioksidativna aktivnost koja potječe uglavnom iz polifenola. Prema nekim istraživanjima, umjerena, redovita, svakodnevna upotreba meda znatno smanjuje rizik nastanka raka i kardiovaskularnih bolesti, smanjuje kolesterol, trigliceride i štetni LDL, povećava udio korisnog HDL-a, a smanjuje i posljedice starenja. Antioksidanti iz meda mogu pomoći izgraditi snažniji imunosni sustav, antiseptična svojstva inhibiraju rast određenih bakterija, a antimikrobna svojstva preveniraju infekciju, funkcioniraju kao protuupalne tvari smanjujući oteklinu i bol, čak i stvaranje ožiljaka. Zahvaljujući antimikrobnim svojstvima, med smiruje upaljeno

ADIVA PLUS 8

grlo. Med i propolis otopljeni u vodi mogu se koristiti za ispiranje usne šupljine te kao pomoć kod kašlja i bronhitisa.

Propolis – lijek 21. stoljeća Propolis je smolasta, ljepljiva tvar ugodna mirisa koja svojim najvećim dijelom sadrži raznovrsne biljne smole. Pčele skuplja-

Za pozitivan učinak propolisa na ljudsko zdravlje znali su Egipćani još prije tri tisuće godina. Neki ga nazivaju lijekom 21. stoljeća. Upotreba propolisa u liječenju ima dugu tradiciju u kojoj su posebice naglašena njegova antibakterijska, antigljivična, adstringentna, citostatska, antioksidacijska, protuupalna i imunostimulacijska aktivnost.

fenoli i aromatski spojevi. Dosad je u propolisu nađeno 38 različitih vrsta flavonoida i smatra se da flavonoidi predstavljaju osnovu biološke aktivnosti propolisa (djeluju protiv bakterija, virusa, gljivica i upala), a redovit unos propolisa može ublažiti mnoge kronične bolesti, prije svega bolesti srca i krvnih žila.

300 različitih sastojaka

Propolisu se pripisuje antibakterijsko, protugljivično, antivirusno i antioksidativno djelovanje. Smatra se da posjeduje brojna svojstva za unapređenje zdravlja: antimikrobna, antibakterijska, antivirusna, antigljivična, protuupalna, antiulkusna, antitumorska, antioksidativna, anestetička i imunomodulacijska (imunostimulirajuća).

Propolis se može koristiti u prirodnom obliku, rastopljen u alkoholu, rjeđe u vodi te u kombinaciji s medom i drugim pčelinjim proizvodima. Vrlo često je to udio od 1 do 2 % propolisa u medu. Načini upotrebe su direktno nanošenje ili oralno uzimanje, bilo preventivno, bilo radi potpore u liječenju nekih bolesti.

U određenog postotka ljudi javljaju se alergijske reakcije prilikom primjene pčelinjih proizvoda te ih u tom slučaju ne smiju koristiti i trebaju prekinuti s njihovom upotrebom.

Propolis je građen od više od 55 % biljnih smola, 10 % esencijalnih ulja, 5 % peludi, a preostalih 30 % su ulja, enzimi, vosak i drugi sastojci.

U propolisu je dosad otkriveno više od 300 različitih sastojaka, 22 minerala, 7 vitamina, ali njegov sastav još nije do kraja istražen. Najveći dio sastojaka je biljnog podrijetla: flavonoidi, organske kiseline, terpeni, alkoholi i esteri.. Propolis sadrži i velike količine minerala kao što su mangan, cink, barij, titanij, bakar, nikal, kobalt, vanadij, krom, kalcij, itd. Vitamini koji su prisutni u propolisu su: B1, B2, B6, A, C, E, nikotinska, pantotenska kiselina itd. Propolis je također bogat karotenom – provitaminom A. Najvažnije aktivne komponente u propolisu su flavonoidi, različiti

Za pozitivan učinak propolisa na zdravlje znali su i stari Egipćani još prije 3000 godina, a u njegovoj upotrebi posebno se naglašavaju njegova antibakterijska, protugljivična, adstringentna, citostatska, antioksidacijska, protuupalna i imunostimulacijska svojstva

Prirodni antibiotik

ju smole s određenih biljaka i drveća te ih odlažu sa svojim izlučevinama koje su bogate fermentima. One smolama dodaju pelud i vosak (oko 30 %) koji masu čini ljepljivom te obogaćuju propolis izlučevinama svojih žlijezda. Boja propolisa varira i ovisi o podrijetlu, u rasponu je od žutozelene do smeđe i tamnocrvene.

ADIVA PLUS 9

TEMA BROJA: APITERAPIJA

Matična mliječ – čudo prirode Autorica članka Ines Potočnjak, dr. med.

Stručna suradnica tvrtke Apifarma

Iako je od davnina poznata kao izrazito ljekovita supstancija koja se tisućama godinama koristi kao prirodni izvor očuvanja mladosti i energije, o matičnoj mliječi možemo reći da još predstavlja svojevrsnu zagonetku znanstvenicima koji već dugo pokušavaju dati odgovor na pitanje: Može li se u samo jednom proizvodu prirode pronaći sve ono što nam je potrebno da bismo dugo očuvali svoje zdravlje i vitalnost?

ADIVA PLUS 10

M

atična mliječ se vrlo često spominje kao ljekovita supstancija. Tisućama godina u tradicionalnoj medicini je bila cijenjena kao prirodni izvor za očuvanje mladosti i energije. Proizvodi s matičnom mliječi rado su i često upotrebljavani jer pomažu u očuvanju zdravlja, poticanju razvoja i funkcija organizma, kao i pri oporavku od raznih oboljenja. O matičnoj mliječi, kao i o drugim pčelinjim proizvodima još ima puno nepoznanica

Proizvod žlijezda pčela radilica

Matičnu mliječ proizvode pčele, zapravo ona je proizvod žlijezda mladih pčela radilica. Postoje tri vrste matične mliječi: ona koja služi za prehranu pčela radilica, trutova i kraljice pčela – matice. Matična mliječ namijenjena prehrani matice ima zdravstvenu i komercijalnu vrijednost. Matična mliječ smatra se prirodnim bogatstvom za vitalnost – riječ je o najvrednijem i najcjenjenijem pčelinjem proizvodu. nastavak na 12. stranici

2012

ADIVA PLUS 11

TEMA BROJA: APITERAPIJA

Matična mliječ usporava starenje jačanjem vitalnosti i imuniteta, poticanjem rada žlijezda s unutarnjim izlučivanjem te ubrzavanjem oporavka i sprečavanjem razvoja kroničnih bolesti

nastavak s 10. stranice Matična mliječ je homogena, mliječnobijela (sivkasta), neprozirna, maziva i kiselkasta (pH 3,5 - 4,5) supstancija koja ima karakterističan oštar miris po fenolu, te kiselosladak okus.

Dugi niz godina provode se analize njenog kemijskog sastava, a razvojem tehnologije otkriva se sve veći broj njenih molekula. U svom kemijskom sastavu ima vodu (60 – 70 %), proteine (10 - 18 %), šećere (10 - 17 %), masti (do 5 %) i 0,7 - 1,5 % minerala i vitamina. Vitamini uključuju B-kompleks s visokim sadržajem vitamina B5 i B6, kao i vitamina A, C, D i E. Voda čini oko dvije trećine svježe matične mliječi, a proteini i šećeri su najveća frakcija u njenoj suhoj tvari. Većina od 73,9 % dušikovih spojeva su proteinske molekule, najbrojniji su: albumini, globulini (alfa, beta i gama), glikoproteini i lipoproteini. Dosad su u sastavu utvrđene 23 aminokiseline. Slobodne aminokiseline čine oko 2,3 %, a peptidi oko 0,16 %. Tu su i enzimi, glukozidaza i fosfataza. Od šećera, fruktoza i glukoza čine 90 % prisutnih šećera, a ostatak su saharoza i maltoza. Lipidni udio matične mliječi sastoji se od 80 do 90 % slobodnih masnih kiselina.

10 – HDA prisutna jedino u matičnoj mliječi

Najvažnija i prisutna samo u matičnoj mliječi je nezasićena masna kiselina 10 hidroksidec2-enska kiselina (10-HDA). Upravo se zbog 10-HDA matičnoj mliječi pripisuju brojna ljekovita svojstva. Dosad je ova kiselina u prirodi nađena jedino u matičnoj mliječi. Kontrola ove aktivne komponente matične mliječi je neophodna za kvalitetu gotovog proizvoda.

10-HDA u matičnoj mliječi trenutačno je najobjektivniji parametar za određivanje kvalitete matične mliječi. Nerijetko se javljaju krivotvorine, a najčešće je to matična mliječ u razblaženom obliku, s dodacima škroba, kukuruznog sirupa, jogurta, bjelanjka jajeta, nezrelih banana i vode. Osim slobodnih masnih kiselina, u lipidnoj frakciji nalazi se i nešto neutralnih lipida i sterola, te kalij, kalcij, natrij, magnezij, bakar, mangan i željezo. U

ADIVA PLUS 12

sastavu se nalaze i vitamini, skupine B-kompleksa: tiamin, riboflavin, nikotinska kiselina ili niacin, pantotenska kiselina, piridoksin, biotin, folna kiselina, cijanokobalamin, inozitol i lecitin (fosfatidilkolin). Prisutni su također i retinol, askorbinska kiselina i tokoferol.

Svježu matičnu mliječ potrebno je tehnološki obraditi i prilagoditi široj upotrebi. Može se čuvati na više načina: miješanjem s drugim pčelinjim proizvodima, zamrzavanjem, vakumiranjem i liofilizacijom.

Biostimulator, antioksidans, imunomodulator

Smatra se da je matična mliječ prirodni biostimulator i antioksidant te da normalizira metaboličke procese, obnavlja i regenerira stanice. Starenje usporava jačanjem vitalnosti i imuniteta, poticanjem rada žlijezda s unutarnjim izlučivanjem, ubrzavanjem oporavka i sprečavanjem razvoja kroničnih bolesti. Upotreba matične mliječi preporučuje se preventivno, u stresnim situacijama i pri velikim psihofizičkim naporima.

Tradicionalna iskustva ukazuju na to da

Nezasićena masna kiselina 10 hidroksidec2-enska kiselina (10-HDA), koja je dosad nađena jedino u matičnoj mliječi, sastojak je kojem se pripisuju brojna ljekovita svojstva poput

imunostimulacije i

antioksidativnog

djelovanja

ublažava uznemirenost i nesanicu te podiže raspoloženje. Postoje opravdane pretpostavke i smatra se na osnovi mnogobrojnih istraživanja, da zahvaljujući 10-HDA i gamaglobulinu, matična mliječ povećava opću otpornost organizma pozitivnim utjecajem na imunosni sustav. Prema nekim mikrobiološkim istraživanjima, dokazana su i njena antibiotska svojstva te baktericidno djelovanje. Smatra se da učinkovito djeluje i protiv gljivica, virusa te nekih protozoa. Zahvaljujući visokom sadržaju bjelančevina, mikroelemenata i gotovo svih vitamina, posebice iz B-kompleksa, djeluje na organizam okrepljujuće, poboljšava probavu, utječe na stvaranje krvi, rad srca te pojačava lučenje endokrinih žlijezda. Povoljan je učinak matične mliječi na koncentraciju i sposobnost boljeg pamćenja, te na taj način i znatno kvalitetnijeg učenja. Pospješuje rad središnjeg živčanog sustava, što uvelike pomaže u savladavanju danas sveprisutnog i neizbježnog stresa. Podiže nivo energije u organizmu, dajući dodatnu snagu za savladavanje napora kojima je organizam izložen. Matična mliječ može koristiti kod osoba s povišenim krvnim tlakom. Smatra se da smanjuje nivo masnoća u krvi, štetni kolesterol (LDL) i trigliceride, a povećava „dobar“ kolesterol (HDL) i na taj način sprečava nastanak kardiovaskularnih bolesti. Djeluje kao antioksidant, pa osim što kožu štiti od starenja, pomaže i u zacjeljivanju oštećene kože te jačanju kose i noktiju.

Kombiniranjem matične mliječi i propolisa mogu se ublažiti menstrualni bolovi, u menopauzi ima pozitivne učinke, a smatra se, također, da doprinosi kvalitetnijem seksualnom životu.

Vrlo je važna sustavna kontrola proizvoda od matične mliječi i stalna edukacija potrošača.

Preporučuje se koristiti provjerene pčelinje proizvode uz stručni savjet educiranih djelatnika. Određen postotak ljudi ima alergijske reakcije prilikom primjene pčelinjih proizvoda, te ih u tom slučaju ne smiju koristiti i trebaju prekinuti s njihovom upotrebom.

OBITELJSKO ZDRAVLJE

Snažan imunitet pobjeđuje sve izazove zime Održavanje snažnog imunosnog sustava svakako je jedan od prioriteta kojemu se moramo posvetiti tijekom cijele godine, a posebno tijekom hladnijih jesenskih i zimskih mjeseci. Dodaci prehrani i biljni pripravci s vitaminom A, C i E te cinkom, Echinaceom i beta-glukanom uspješno se koriste za jačanje imuniteta, no kako bi doista bili djelotvorni, valja ih pravilno dozirati i uzimati u skladu s uputama ljekarnika ili liječnika Autorica članka doc. dr. sc. Darija Vranešić Bender

ADIVA PLUS 13

OBITELJSKO ZDRAVLJE

D

ugovječnost i vitalnost suvremeni je moto populacije jer moderna medicina ide u smjeru produljenja života i prevencije bolesti, a dodaci prehrani čine važan dio te strategije. Važno je imati na umu da dodaci prehrani nisu zamjena za uravnoteženu prehranu, nego trebaju činiti njenu kvalitetnu nadopunu. Pažljivim „osluškivanjem“ svojeg tijela sami možemo najbolje pratiti signale koji nastaju zbog neadekvatne prehrane ili određenih zdravstvenih tegoba. Signali se očituju slabljenjem imuniteta, učestalim infekcijama, anemijom, lošom kvalitetom kose, kože, noktiju, smanjenim apetitom, grčevima mišića, umorom, slabosti, nesanicom i cijelim nizom drugih simptoma.

Održavanje snažnog imunosnog sustava važno je tijekom cijele godine, no posebice tijekom jeseni, zime i ranog proljeća. Dodaci prehrani i biljni pripravci koriste se već dugi niz godina za prevenciju i tretiranje infekcija koje se javljaju u zimsko doba. Prehlada, gripa, kašalj, grlobolja i kongestija stanja su koja se mogu uspješno ublažiti, prevenirati ili skratiti pravilnim odabirom dodataka prehrani i ljekovitog bilja te adekvatnom prehranom.

Antioksidansi – broj 1 kod gripe i prehlade

Antioksidansi, odnosno selen i vitamini A, C i E, snižavaju razinu toksičnih tvari u tkivima i krvi te pritom djeluju sinergijski. Antioksidansima ćemo se najbolje opskrbiti dnevnim unosom barem 5 porcija voća i povrća – no na taj način teško ćemo unijeti veće doze za koje se smatra da imaju terapijski učinak.

U akutnoj fazi infekcije doze antioksidansa trebaju biti povišene, a posebno je važan vitamin C

Stoga se preporučuje uzimanje ovih važnih zaštitnika u obliku dodataka prehrani.

U akutnoj fazi doze antioksidansa trebaju biti povećane, a posebno je važan vitamin C. Terapijski učinak postiže se dnevnim unosom 500 mg do 1 g vitamina C, a unos je najbolje rasporediti na više dnevnih doza od 200 mg.

Cink stimulira stvaranje imunoPri tome je njegova iskoristivost najveća ako stanica je u kompleksu s bioflavonoidima jer se tako Cink je esencijalni mineral koji stimulira stvanalazi i u prirodnim prehrambenim izvorima. ranje imuno-stanica, a brojni klinički pokusi dokazuju da smanjuje intenzitet i trajanje simptoma gripe i prehlade. Istraživanja koja su proučavala učinak cinka na prehladu rezultirala su otkrićima o utjecaju cinka na umnožavanje virusa. Upravo da bi se spriječilo njihovo množenje, vrlo je važno započeti s uzimanjem cinka čim se pojave prvi simptomi respiratorne infekcije.

U HLADNIM ZIMSKIM MJESECIMA PRAVO RJEŠENJE ZA VAŠE PROBLEME…

Vitamin C doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava, smanjenju umora i iscrpljenosti.

Uz vitamin C sadrži ekstrakt antilske trešnje i prah ploda šipka prirodne izvore vitamina C. Raznolika i uravnotežena prehrana i zdravi način života od izuzetne su važnosti za očuvanje zdravlja.

ADIVA PLUS 14

„Dajući snagu“ staničnim membranama, vitamin A i njegov provitamin beta-karoten, koji se u tijelu pretvara u aktivni oblik vitamina A, pomaže u zaštiti sluznice usta, nosa, grla i pluća, pa stoga smanjuje podložnost infekcijama.

Gripa i prehlada posebice su opasne za osobe starije dobi te mogu izazvati ozbiljne zdravstvene probleme. Novija istraživanja ukazuju da pripravci vitamina E mogu biti korisna prevencija jer je uočeno da značajno smanjuju opasnost od prehlada i drugih infekcija u osoba starije dobi.

Ekstrakt biljke Echinacea angustifolia

Ekstrakt dobiven iz biljke Echinacea angustifolia u obliku dodatka prehrani izrazito je popularan posljednjih nekoliko godina. Ako se primijeni odmah čim se jave prvi simptomi, Echinacea djeluje protuupalno, protuinfekcijski i ublažava simptome viroze. Studije pokazuju da ključni mehanizam koji leži iza učinkovitosti Echinacee podrazumijeva stimulaciju fagocitoze, odnosno sposobnost bijelih krvnih stanica da „progutaju“ i unište potencijalno štetna strana tijela. Nadalje,

postoje kvalitetni dokazi da Echinacea posjeduje blaga antibiotska, antivirusna i antimikotička svojstva te ometa djelovanje enzima hijaluronidaze koji pospješuje širenje infekcije.

Snažno djelovanje češnjaka

Zbog jedinstvenog sastojka, fitokemikalije alicina, češnjak ima antivirusno i antibakterijsko djelovanje. Iako se često ne glorificira kao neki egzotičniji sastojci i biljke, obični češnjak ima ozbiljne znanstvene potvrde da uništava bakterije, gljivice, viruse i parazite.

Snažno djelovanje češnjaka potvrđeno je i u obrani od respiratornih bolesti, kao što su prehlade, astma, bronhitis, pa čak i tuberkuloza. Ako svakodnevno boravite među većim grupama ljudi, uzmite sirovi češnjak kada vam to obaveze dopuštaju, a zaštitnu dozu nadopunite sa 1 - 2 tablete dodatka prehrani bez mirisa.

Multivitamini za djecu i odrasle

Dobar dodatak prehrani koji sadrži sve potrebne nutrijente u adekvatnim dozama korisna je pomoć u prevenciji nedostataka i poboljšanja prehrane, a istraživanja su pokazala da najviše koristi kroničnim bolesnicima i osobama starije dobi.

što sadrži gotovo sve vitamine i minerale, obiluje antioksidansima kojima duguje svoja antimikrobna svojstva. Med poboljšava rad svih organa, povećava imunitet, a istovremeno djeluje detoksicirajuće izbacujući potencijalno štetne tvari.

Otopine propolisa djeluju antivirusno, antibakterijski i lagano anestetski. Matična mliječ ima baktericidna svojstva te djeluje kao prirodni biostimulator. Radovi o ljekovitim svojstvima cvjetnog praha – peludi, svjedoče da pelud vrlo dobro djeluje protiv malaksalosti, Primjerice, smanjena učestalost infekcija i normalizira rad probavnih organa, popravlja poboljšanje kognitivne funkcije dokazani su apetit i povećava razinu hemoglobina u krvi. studijama provedenim na osobama starije dobi koje su redovito uzimale multivitamin- Imunostimulirajući beta-glukan Imunostimulirajući glukani poznati su pod sko-mineralne pripravke.

Djeca koja mogu profitirati dodatkom vita- nazivom beta-glukani, a u njima su molekule minsko-mineralnog pripravka su mali izbir- glukoze vezane 1,3-vezom. Takve molekule ljivci koji ne prihvaćaju raznoliku prehranu, s dokazanim imunostimulirajućim djelovazatim djeca s kroničnim bolestima te djeca njem nalazimo u namirnicama poput zobi i vegetarijanci. Ipak, prije davanja bilo kakvih ječma te u određenim vrstama medicinskih dodataka prehrani maloj djeci, uputno je gljiva. In vitro istraživanja pokazala su kako konzultirati se s pedijatrom i nutricionistom. unos beta-glukana poboljšava rad imunosnog sustava jačajući obrambene sposobnosti makrofaga, neutrofila i stanica-ubojica Pčelinji proizvodi Med je prava zimska ljekovita delicija i odlič- koje se suočavaju s raznim bakterijama, viruna alternativa šećeru u pripremi slastica. Osim sima, gljivicama i parazitima.

Ekstrakt dobiven iz biljke Echinacea angustifolia, treba primijeniti čim se pojave prvi simptomi jer djeluje protuupalno, protuinfekcijski i ublažava simptome viroze

ADIVA PLUS 15

OBITELJSKO ZDRAVLJE

Visoka vrućica – znak za uzbunu

Povišena tjelesna temperatura nije bolest nego je simptom različitih bolesti. Visoku vrućicu iznad 39 °C, pogotovo kod male djece, uvijek moramo shvatiti ozbiljno te, prema preporuci liječnika, savjesno primjenjivati postupke za njeno snižavanje Andreja Barišin, dr. med. specijalist epidemiolog, Hrvatski zavod za javno zdravstvo Tatjana Nemeth Blažić, dr. med., specijalist epidemiolog, Hrvatski zavod za javno zdravstvo Borislav Aleraj, dr. med. specijalist epidemiolog

P

ovišena tjelesna temperatura – vrućica, koju često u razgovoru zovemo samo temperatura, nije bolest sama za sebe, nego je znak bolesti. Može se javiti kod različitih bolesti i stanja, a gotovo sve zarazne bolesti očituju se povišenom tjelesnom temperaturom.

Većinom prođe bez komplikacija, no uvijek je potrebno pratiti bolesnika te ako postoji i najmanja sumnja da je možda riječ o stanju ili bolesti koje mogu dovesti do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija, potrebno je odmah otići liječniku

Raspon fizioloških, tj. normalnih, vrijednosti je od 36 °C do 37 °C mjereno aksilarno (pod pazuhom), i od 36,5 °C do 37,5 °C mjereno rektalno. Ove vrijednosti mogu se razlikovati od osobe do osobe i mijenjaju se tijekom dana uslijed djelovanja raznih čimbenika kao što su fizička aktivnost, spavanje, menstrualni ciklus, trudnoća, uzbuđenje, hrana i piće, no riječ je o neznatnim varijacijama i prolaznom povišenju temperature. Minimalna tjelesna temperatura je 35,8 °C, i ako se temperatura tijela smanji ispod ove vrijednosti, to znači da organizam ulazi u hipotermiju i zahtijeva hitno zbrinjavanje bolesnika.

Povišenom tjelesnom temperaturom smatramo onu višu od 37 °C. Temperaturu višu od 40,9 °C nazivamo hiperpireksijom i ona u pravilu prati teže bolesti.

tresavice. Nakon tog početnog općeg znaka, obično se nadovezuju drugi znaci i promjene, a tada se bolest može lakše prepoznati: ili se razvije osip i nastanu su mnogima poznate vodene kozice, ili dišne smetnje i upala pluća, ili znakovi oštećenja središnjeg živčanog sustava (meninigitis ili meningoencefalitis) i dr.

Stoga, iako je u najvećem dijelu tih gotovo svakodnevnih ljudski bolesti, tj. bolesti s temperaturom, ishod povoljan, često i bez liječenja, na primjer, ako se radi o virozi, ipak postoje mnoge moguće zamke i stoga poteškoće i odgovornosti kako za liječnike, tako i za same bolesnike ili njihove ukućane, te za osoblje ustanova za kolektivni smještaj - vrtića, domova i sl. Jer, u jednom se trenutku kod nekoga može zamijetiti samo povišena tjelesna temperatura kao izolirani simptom, a za neko vrijeme mogu se pojaviti i drugi, možda vrlo ozbiljni znakovi i smetnje svojstveni pojedinim zarazama koje iziskuju brzo postupanje. Jaka vrućica i sama po sebi, osobito ako je preko 39 °C, može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija, osobito kod male djece i stoga je vrijedna pozornosti te iziskuje savjesnu primjenu postupaka za njeno snižavanje te je zato važno pažljivo pratiti bolesnika: disanje, kožu, stanje svijesti, te ako se primijeti nešto neuobičajeno, odmah se javite liječniku.

Kako sniziti temperaturu?

Mjere za snižavanje temperature su fizikalne i lijekovima i primjenjujemo ih u pravilu kada ona prijeđe 38,5 - 39 °C. Ako se bolesnik loše osjeća, već se pri 38 °C može pristupiti nekim od načina za snižavanje tjelesne temperature.

Skinite višak odjeće i odjenute laganu udobBolesti s vrućicom Temperatura se gotovo uvijek javlja u zaraznim nu odjeću te koristite lagane pokrivače. Pijte bolestima. S vrućicom redovito ide osjećaj bo- dovoljno tekućine, ali ne pretjerano kako biste lesti, „prebijenosti“ i slabosti, katkada zimice i izbjegli dehidraciju (čaj, sok, juha, voda). Ras-

ADIVA PLUS 16

hladite tijelo močenjem, polijevanjem ili tuširanjem mlakom vodom. Za rashlađivanje nemojte koristiti alkohol! Trljanje ili oblozi od alkohola imaju slabiji učinak od vode i mogu biti štetni!

Lijekovi za skidanje temperature (antipiretici) olakšavaju simptome vrućice i bolova u mišićima, kostima i zglobovima. Djeci se smiju davati samo preparati koji su izričito za njihovu dob acetilsalicilna kiselina ne smije se dati djeci mlađoj od 12 godina jer može uzrokovati ozbiljnu bolest jetre i mozga!

Provjeravajte temperaturu bolesnika svakih 15 do 30 minuta i pažljivo pratite njegovo stanje. Ako unutar tri dana ne uspijevate samostalno sniziti povišenu tjelesnu temperaturu, simptomi bolesti se pogoršavaju ili imate teškoće s disanjem, gutanjem i slično - odmah se javite liječniku.

Koje simptome ne smijete ignorirati?

Prilikom praćenja razvoja, odnosno napredovanja bolesti s vrućicom i uočavanja ozbiljnih znakova koji upućuju na težak razvoj bolesti kod sebe ili svojih ukućana, treba osobito uočiti: • promjene na koži: osip, a osobito krvavi osip, odnosno mrljaste krvne podljeve koji su jedan od znakova sepse (meningokokne, pneumokokna ili dr.)

• neuobičajenu uspavanost, osjetljivost na svjetlo • jaku napredujuću glavobolju uz mučninu i povraćanje, kočenje pokreta u vratu • otežano i ubrzano disanje, jak proljev, smetnje vida, nemogućnost hodanja i dr.

• poseban oprez i pažnja potrebni su kod djece i dojenčadi zbog vrlo brzog razvoja bolesti

ADIVA PLUS 17

OBITELJSKO ZDRAVLJE

Jedan od najvećih problema probavnog sustava svakako je opstipacija koja se češće javlja tijekom trudnoće, nakon operacije te kod starijih i nepokretnih osoba.

Kako bismo riješili ovaj problem, preporučuje se u prehranu uključiti vlaknaste namirnice, piti dovoljno tekućine, biti aktivan te smanjiti stres i napetost. No, ako to ne pomaže, na policama ljekarni dostupan nam je cijeli niz laksativa od kojih će neke propisati liječnik, a velik broj njih možete nabaviti i bez recepta

Laksativi – dobri prijatelji probave ADIVA PLUS 18

O

pstipacija je stanje kada izostane spontano pražnjenje crijeva i predstavlja jednu od najčešćih tegoba vezanih uz probavni sustav. To je pojam koji obuhvaća rijetko pražnjenje crijeva, osjećaj nepotpunog pražnjenja te napinjanje i pritisak prilikom pražnjenja. Broj i učestalost stolica variraju od osobe do osobe. Redovita stolica može biti od 2 - 3 puta dnevno do 2 - 3 puta tjedno. Opstipacija, dakle, predstavlja izostanak redovite stolice, a konstipacija je pojam koji opisuje manje od tri stolice tjedno tijekom duljeg vremenskog perioda. Uloga probavnog sustava je razgradnja hrane te apsorpcija hranjivih sastojaka. U debelom crijevu se apsorbiraju mineralne tvari i voda, a bakterijska fermentacija oblikuje stolicu. Od uzimanja hrane do defekacije obično prođe 24 sata i više. Sam proces probave, pa tako i pražnjenje crijeva, ovisi o mnogo čimbenika: o vrsti i količini hrane koju jedemo, tj. zbog prehrane siromašne vlaknima, smanjenog unosa tekućine, fizičkoj aktivnosti, tj. zbog sjedilačkog načina života, stresu, te nekim

Česta ili dugotrajna opstipacija ima neugodne popratne pojave – osjećaj punoće i pritiska u rektumu, bolno napinjanje i nagon na pražnjenje crijeva, jaka trbušna bol i nadutost, a često se javlja i osjećaj umora i slabosti jer se organizam pravovremeno ne oslobađa toksina lijekovima. Opstipacija je česta pojava i tijekom trudnoće i nakon porođaja, nakon operacija te kod starijih nepokretnih osoba. Problem sa stolicom također je posebno izražen i kod pacijenata koji imaju hemoroidalne tegobe. Opstipacija se javlja u svim dobnim skupinama, a češća je tijekom primjene nekih lijekova. Jednako tako, prolazna opstipacija uobičajena je pojava prilikom putovanja, promjene okoline ili izloženosti stresu. Takva opstipacija najčešće je bezazlena, pogotovo ako ne dolazi do ponavljanja.

Kad opstipacija potraje…

Ako problem s opstipacijom traje dulje vrijeme, potrebno je o tome obavijestiti liječnika koji će dijagnostičkim postupcima provjeriti je li riječ o bolesnom stanju. Kada se isključe bolesti koje kao simptom mogu imati opstipaciju, potrebno je detaljno proučiti prehrambene i životne navike koje mogu biti uzrok tih poremećaja. U razgovoru s liječnikom često će se postaviti pitanje koliko često dolazi do pražnjenja crijeva. Ako u posljednja tri mjeseca dolazi do pražnjenja crijeva manje do tri puta tjedno te je pri tome stolica uglavnom tvrda, riječ je o zatvoru. Osim glavnog simptoma – nedostatka pražnjenja, prisutnost stalnog pritiska u abdomenu kao i osjećaj nepotpunog pražnjenja glavni su kriteriji za dijagnozu opstipacije. Česta ili dugotrajna opstipacija ima neugodne popratne pojave, a to su osjećaj punoće i pritiska u rektumu, bolno napinjanje i tjeranje na pražnjenje crijeva, jaka trbušna bol, nadutost, oslabljen apetit... Često je prisutan i osjećaj umora te slabosti jer se organizam ne oslobađa toksina.

Prvo, ali ne i jedino rješenje je prehrana koja bi trebala sadržavati što više vlaknastih namirnica kao što su voće i povrće. Nikad ne treba zaboraviti na prehrambenu piramidu i uravnotežen unos nastavak na sljedećoj stranici

ADIVA PLUS 19

OBITELJSKO ZDRAVLJE NOVO u ljekarnama!

nastavak s prethodne stranice makronutrijenata. Također, treba smanjiti unos prerađene hrane i hrane s malo ostataka. Bitno je piti puno tekućine, redovito se kretati te smanjiti stres i napetost. Jedan od problema jest i izbjegavanje tempiranja stolice prema nagonu.

RD

IFIDOBAK I B T

A

JA

IJ

RI

AM

N

LADA KO

VIT

ČO

*

•

• 10 MIL

Koji laksativ odabrati?

E

a usnij najuvkna doza dne obrih d rija bakte I D

• VRHUNS

podržava rast zaštitne mikrobne flore u crijevima, nužne za normalan rad probavnog sustava. Laktuloza je sigurna za primjenu i kod djece i kod trudnica, preporučuje se, ako je potrebno, i prije i nakon operativnih zahvata. Posebno se preporučuje osobama s hemoroidima za lakše i manje bolno pra-

KA

Biorela® Choco u jedinstvenom čokoladnom obliku povećava broj dobrih* bifidobakterija u probavnom sustavu djece i odraslih.

10 milijardi dobrih* bifidobakterija + vitamin D Dostupna u dva oblika: Mliječna čokolada idealna za djecu stariju od 1 godine Tamna čokolada bez šećera pogodna i za dijabetičare *nepatogene bakterije prirodno prisutne u probavnom sustavu Vitamin D doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava.

ZA DJECU I ODRASLE www.biorelachoco.hr Savjetovalište tel. 01 6379 400

ADIVA PLUS 20

Pri rješavanju opstipacije i olakšavanju simptoma na izboru imamo cijeli niz proizvoda – laksativa, koji se, ovisno o načinu na koji djeluju, mogu podijeliti u nekoliko kategorija: kontaktni laksativi, osmotski laksativi, sredstva koja bubre, emolijentni laksativi i antiapsorpcijski laksativi. Kontaktni laksativi djeluju stimulacijom pokretljivosti crijeva lokalnom iritacijom sluznice ili podražuju živčane završetke glatkih mišića crijeva. U ovu skupinu spadaju, primjerice, bisakodil i natrijev pikosulfat. Osmotski laksativi u debelom crijevu navlače velike količine vode te čine stolicu mekom i rahlom pa tako olakšavaju pražnjenje crijeva. Ovdje ubrajamo soli magnezija, laktulozu, limunsku kiselinu.

Sredstva koja bubre u crijevima i povećavaju svoj volumen tako potiču prirodno stezanje crijeva, a uz to dodatno navlače vodu i omekšavaju stolicu. Takav učinak imaju pektini iz voća (šljive) i mekinje. Emolijentni laksativi danas se uglavnom ne koriste.

Djelovanje im se bazira na razvodnjavanju i omekšavanju fekalne mase. Ovdje ubrajamo tekući parafin i maslinovo ulje. Antiapsorpcijski laksativi imaju vrlo jako djelovanje. Izazivaju ulazak vode ili blokiraju apsorpciju vode pa stolica postaje izrazito mekana što uzrokuje drugu krajnost – proljev. Ovakav učinak ima ricinusovo ulje. Neki od navedenih laksativa isključivo se mogu dobiti preporukom liječnika, no postoji i niz preparata za kojima se može posegnuti bez recepta, pa se tako na policama ljekarni mogu naći i preparati s laktulozom – sintetskim disaharidom galaktoze i fruktoze.

Laktuloza je laksativ i prebiotik

Laktuloza se bakterijskom fermentacijom razgrađuje u debelom crijevu na manje organske kiseline, kao što su mliječna i octena, koje potom izazivaju lokalni hiperosmotski učinak. Jednostavnije rečeno, vežu vodu, omekšavaju i povećavaju obujam fekalne mase te se na taj način olakšava njezin prolazak. Laktuloza počinje djelovati za oko 24 do 48 sati. Osim omekšavanja stolice, laktuloza ima i prebiotski učinak, odnosno

Kada spominjemo biljne laksative, ne smijemo zaboraviti na šljivu koja, uz velik udio vlakana, sadrži i sorbitol koji djeluje kao osmotski laksativ jer navlači vodu žnjenje crijeva, a koji prehranom ne mogu omekšati stolicu. Preparate s laktulozom potrebno je konzumirati s vodom, a mogu se primjenjivati uz obrok ili neovisno o njemu. Laktuloza se, prema potrebi, može konzumirati i dulje vrijeme, no ako se problem ponavlja, svakako bi trebalo posjetiti liječnika.

Šljiva – prirodna laksativna zvijezda

Ne smijemo zaboraviti spomenuti pomoć iz prirode u obliku raznog voća. Najpoznatija je svakako šljiva, koja uz velik udio neprobavljivih vlakana ima i još jedan vrlo bitan sastojak – sorbitol. Sorbitol također ima djelovanje osmotskog lakstativa koji navlači vodu. Osim toga, šljiva je bogata vitaminima i mineralima te polifenolima. Osim laktuloze i šljive, pomoć prilikom opstipacije može pružiti i svima dobro poznati mineral – magnezij. Magnezij djeluje na mišiće tako što ih opušta pa tako opušta i crijevo te olakšava probavu. Osim toga, privlači vodu te na taj način, slično kao i laktuloza, povećava obujam stolice.

ZANIMLJIVOSTI

ne di

NIH

JA!

karnik pruža pravilnom og lijeka činak.

ekarni koje jetovanja o otražite u VA PLUS ili na dabrane ADIVA nju prepoznat

ji se nalazi u ljekarne.

NIJE ŠTOS

KADA CURI NOS Riješite se začepljenosti i curenja nosa!

Rinitis ili upala sluznice nosa nije teška bolest, ali značajno utječe na kvalitetu života jer otežava disanje i nameće potrebu stalnog ispuhivanja nosa. Zbog rinitisa možemo imati poteškoća sa spavanjem, osjećati se iscrpljeno ili imati problema u obavljanju svakodnevnih aktivnosti.

Rinitis posebno iscrpljuje malu djecu koja još ne znaju disati na usta, a kod kojih je rinitis često kompliciran upalom uha ili sinusa. Stoga, kako biste se što prije riješili začepljenosti i curenja nosa, tijekom prosinca ADIVA ljekarnici u 119 odabranih ADIVA ljekarni provode savjetovanja za građane o ublažavanju simptoma rinitisa. Oslonite se na koristan savjet ADIVA ljekarnika i saznajte sve o uzročnicima i liječenju rinitisa, o pravilnoj higijeni nosne sluznice te o primjeni dekongestiva – lijekova koji smanjuju natečenost nosne sluznice i olakšavaju disanje.

U odabranim ADIVA ljekarnama zatražite stručne savjete i saznajte kako ublažiti upalu nosne sluznice

eo brane ekom davne

ih savjeta VA PLUS i

Uz savjete ADIVA ljekarnika ublažite simptome rinitisa

www.adiva.hr

Odabrane ADIVA ljekarne prepoznat ćete po posteru kampanje „Nije štos kada curi nos“ na ulaznim vratima ili u izlogu ljekarne, a popis odabranih ADIVA ljekarni pronađite na www.adiva.hr ili u našem zdravstvenom savjetniku na 30. stranici.

Živjeti zdravo – prioritet našeg društva Pod nadzorom Ministarstva zdravstva i Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo još je 2002. godine započela provedba nacionalnog programa Živjeti zdravo. Ministarstvo zdravlja i Hrvatski zavod za javno zdravstvo 2014. godine organizirali su nastavak provedbe ovog programa koji djelovanjem u zajednici nastoji informirati, educirati i senzibilizirati građane Republike Hrvatske svih dobnih skupina o pozitivnim aspektima zdravih stilova življenja – pravilnoj prehrani, tjelesnoj aktivnosti, prevenciji debljine, smanjenju prekomjerne tjelesne mase, smanjenju pobola od kroničnih nezaraznih bolesti u koje spadaju kardiovaskularne bolesti, tumori, dijabetes tip 2, kronične opstruktivne plućne bolesti, mentalne bolesti.

U provedbi ovog Nacionalnog programa sudjeluju međuresorna tijela državne uprave i druge institucije.

Smanjenje kvalitete življenja, dugo, gotovo doživotno trajanje kroničnih bolesti, invaliditet, prijevremena smrtnost i visoki troškovi za zdravstveni sustav glavne su karakteristike kroničnih nezaraznih bolesti koje u razvijenim svjetskim zemljama, ali i u Republici Hrvatskoj čine oko tri četvrtine pobola i pomora. Značajan porast stopa pobola i

pomora u posljednjih nekoliko desetljeća posljedica su porasta broja starijih osoba u ukupnoj populaciji, premalo tjelesne aktivnosti ili prevelikog tjelesnog opterećenja poslom, izloženosti stresu i životnim navikama štetnim po zdravlje.

Pet komponenti ovog programa koje uključuju pojedine projekte su: Zdravstveno obrazovanje (projekt Poligoni, projekt 10x vježbanje, Preporučeni jelovnici za osnovne i srednje škole), Zdravstveni turizam (projekt Hodanjem do zdravlja), Zdravlje i prehrana (projekt Preporučuje Hrvatski zavod za javno zdravstvo (HZJZ), Program pravilne prehrane u školama), Zdravlje i radno mjesto (projekt Tvrtka prijatelj zdravlja) i Zdravlje i okoliš (projekt Volonteri u parku).

Za više informacija o Nacionalnom programu Živjeti zdravo posjetite www.hzjz.hr.

Izvor: HZJZ

Na krilima hormona ljubavi Kako se čini prema istraživanju objavljenom u Journal of Neuroscience, nije samo Kupidova strelica zaslužna za osjećaj euforije povezan sa zaljubljenošću koji se javlja u prvih šest mjeseci ljubavne veze. Oksitocin, koji neki nazivaju i hormonom ljubavi, hormon je koji luči hipofiza i koji je najviše poznat po tome što u tijelu žene regulira dvije važne ženske reproduktivne funkcije – porođaj i dojenje. Ispuštanje oksitocina tijekom porođaja potiče mišiće maternice na grčenje, a u dojkama potiče lučenje mlijeka tijekom dojenja.

Tako oksitocin ima važnu ulogu u reguliranju reproduktivnih funkcija, ali i osiguravanju produžetka vrste.

No, izgleda da oksitocin ima i jednu drugu funkciju – on utječe na emotivno i društveno ponašanje kao što su povezivanje među parovima i izgradnja povjerenja, ali osigurava i psihičku stabilnost smanjenjem stresa i anksioznosti. U proučavanju intimnih odnosa primijećene su njegove povišene razine, upravo u prvih šest mjeseci veze.

ADIVA PLUS 21

NUTRICIONIZAM

Jesensko voće za snagu imuniteta Nar je odličan izvor antioksidansa od kojih su najznačajniji polifenoli tanini, antocijanini i elagična kiselina, a dodatna antioksidativna svojstva može zahvaliti visokom udjelu vitamina C. U 100 g sjemenki nara pronaći ćemo 10 mg ovog vitamina koji štiti naše tijelo tijekom zimskih mjeseci dajući snažnu potporu našem imunosnom sustavu

N

ar je voće podrijetlom s područja između Himalaja i Egipta. Raste na malom drvetu. Jestivi plod je veličine grejpa, sastoji se od debele crvenkaste kore, a unutrašnjost sadrži brojne, crvene sjemenke (200 - 1500 sjemenki). Svaka sjemenka je okružena sočnom pulpom. Danas se nar uzgaja na području Mediterana, Kavkaza, centralne Azije i u dijelovima Kalifornije i Arizone. Vrhunac sezone nara je od rujna do veljače na sjevernoj i od ožujka do svibnja na južnoj zemljinoj hemisferi.

Nar je nutritivno vrlo vrijedna namirnica.

Odličan je izvor antioksidansa, a najznačajniji su polifenoli tanini, antocijanini i elagična kiselina. Dodatna antioksidativna svojstva može zahvaliti visokom udjelu vitamina C. Zbog izraženih antioksidativnih svojstava, nar ima pozitivan učinak na zdravlje krvožilnog sustava i smanjuje razinu LDL kolesterola u krvi. Novija istraživanja povezuju nar i sa smanjenjem rizika od ateroskleroze, a konzumacija nara, prema nekim istraživanjima, povoljno utječe i na

RECEPTI

Salata sa špinatom i narom Sastojci:

300 g svježeg lista mladog špinata, 1 nar, 1 avokado, 1 žlica sezama, žlice ocijeđenog limunova soka, 1 žličica senfa estragon Podravka by Podravka, sol, papar, 3 žlice ekstra djevičanskog maslinova ulja.

ADIVA PLUS 22

Spremanje salate uistinu može biti prava igra boja i okusa – iznenadite nepce kombinacijom špinata, nara, avokada i sezama! Špinat operite i, ako je potrebno, narežite. Nar očistite, odnosno odvojite sjemenke od kore i opne. Pomiješajte u posebnoj posudi limunov sok, senf, sol, papar i maslinovo ulje. Avokado narežite na ploške i prelijte dijelom preljeva. Dodajte avokado pripremljenom špinatu, sve prelijte ostatkom preljeva, pospite sezamom, narom i promiješajte. Salata će biti još ukusnija ako sjemenke sezama prethodno popržite.

krvni tlak, što dodatno pridonosi očuvanju zdravlja krvožilnog sustava. Kako je nar tek nedavno pronašao svoje mjesto u znanstvenim istraživanjima, za konačnu potvrdu navedenih učinaka po zdravlje potrebno je pričekati dodatna istraživanja. Uz već navedeni antioksidativni vitamin C, koji je potpora imunosnom sustavu, nar je odličan izvor vitamina K koji sudjeluje u sintezi bjelančevina potrebnih za zgrušavanje krvi.

Također, valja spomenuti i folat (vitamin B9) iz vitamina B skupine koji je ključan u razvoju neurološkog sustava embrija i smanjuje rizik od srčanog udara. Od minerala se isti-

če kalij, bitan za rad živčanog sustava i regulaciju osmotskog tlaka između stanične i izvanstanične tekućine, bakar i mangan koji je bitan mikronutrijent za izgradnju kostiju.

Nar je odličan izvor i dijetalnih vlakana koja povoljno utječu na rad probavnog sustava, poboljšavaju peristaltiku crijeva i regulacijom brzine prolaska hrane kroz crijeva utječe na apsorpciju nutrijenata u organizam.

Nar je voće profinjenog, slatko-kiselog okusa, jednostavan je za pripremu, a može se

100 g nara prosječno sadrži: Nutrijent

Nar

Kalorija

83

Ugljikohidrata

19 g

Vlakana

4g

Vitamina C

10,2 mg

Vitamina K

16,4 µg

Folata (B9)

38 µg

Željeza

0,3 mg

Kalija

236 mg

Bakra

0,2 mg

Mangana

0,1 mg

konzumirati sam ili kao dodatak drugim jelima. Gotovo da nema ograničenja čemu se sve može dodati, a najbolji je dodatak raznim salatama. Nutritivno je vrlo bogat, a pozitivni učinci na zdravlje dovoljan su razlog kako bi pronašao mjesto u svačijoj prehrani. Može se konzumirati i u obliku soka, a sve je zastupljenije i ulje nara.

Autor članka Ivan Sović, dipl. ing. nutricionist Dobar tek!

Svinjski file s narom Sastojci: 800 g svinjskog filea, sol, papar, 4 žlice ekstra djevičanskog maslinova ulja, 2 nara, ½ žličice sušenog timijana

Osvježavajući okus nara obogatit će okus i običnog odreska - svinjetina, puretina ili pačetina iznenađujuće se dobro slažu s finim sokom nara Svinjski file posolite i popaprite. Na zagrijano ulje stavite meso i pecite do zlatne boje. Jedan nar izvaljajte tako da omekša te probušite koru i ocijedite sok. Drugi nar očistite tako da dobijete sjemenke. File prelijte sokom nara i kratko popirjajte da dobijete umak. Zatim dodajte timijan. Na kraju umiješajte sjemenke nara i maknite s vatre. Topli file poslužite s pire krumpirom ili miješanom rižom prelivenim s umakom i narom, a na isti način možete pripremiti i tamno pačje ili pureće meso.

ADIVA PLUS 23

PUTOVANJE - KAMO I ZAŠTO

Barcelona

jedinstvena kraljica Mediterana Barcelona, glavni grad Katalonije, koji postoji još od antičkih vremena, sjajan je i nepatvoren biser Mediterana. To je i grad jedinstvene arhitekture u kojemu je svoj stvaralački pečat ostavio jedan od najkreativnijih svjetskih arhitekata Antonio Gaudi čija djela i dan-danas posjetiteljima zaustavljaju dah

šesto je metropolitansko područje Europe. Riječ je o starom gradu s predantičkom naseljenošću.

Prirodni razvoj grada bio je zaustavljen i unazađen pustošenjem u Napoleonskim ratovima.

Koncem 19. stoljeća grad doživljava svoje zlatno doba razvojem industrije. U Španjolskom građanskom ratu gradske vlasti su podržavale republikansku vladu, što je grad stavilo u nepovoljan položaj uspostavom Francove diktature.

U novije vrijeme grad doživljava uzlet nakon Olimpijskih igara 1992. godine.

Pečat genijalnog arhitekta

Popis znamenitosti nećemo nabrajati jer je dug i lako dostupan, nego ćemo se osvrnuti na lik i djelo osobe koja je sinonim moderne epohe ovoga grada, a njegova djela obilježavaju daarcelona je najveći grad uz Sredozemno našnji urbani pejzaž Barcelone. Antoni Gaudi. more i, nakon Pariza, Londona i Rima, Ovaj genijalni arhitekt rođen je polovicom 19. najposjećeniji je europski grad. Premda stoljeća i njegova profesionalna zrelost nastuse nalazi u skupini europskih turističkih divova, Obilazak možete Barcelona ima poseban identitet koji je mnogima čini privlačnijom od navedenih svjetskih planirati tako što centara. Subverzivni, avangardni identitet raćete na planu grada zličit je od nadutih prijestolnica i kolonijalnih žarišta. Barcelona nije glavni grad kraljevstva ni označiti sve glavne lokacije centar težnje za hegemonijom. Naprotiv, glavni je grad Katalonije, pokrajine pod španjolskom Gaudijevih djela, a ostale lokacije krunom s intrinzičnim težnjama za očuvanje vrijedne posjeta, poput Plaça vlastite kulturne baštine.

B

Jedinstvena i neponovljiva Barcelona nije poput Pariza, grada o kojem sanjaju umjetnički i intelektualni pozeri i hinjeni boemi, niti poput Londona iz kojeg se turisti vraćaju praznih novčanika jer je na početnom meridijanu kozmopolitski hot-dog mnogo skuplji nego drugdje. Nije ni poput Rima, središta svijeta i kršćanstva u kojem sitni džepari vrebaju vaše novčanike, a krupni, pak, vaše duše i strahove. Barcelona je dobri div, simpatični čudak, genij i nespretnjaković, iskreni gubitnik i iskreni pobjednik, najsjajniji biser Mediterana. Barcelona je glavno industrijsko i trgovačko središte Španjolske. S preko četiri milijuna stanovnika

ADIVA PLUS 24

Catalunyja ili ulice La Rambla, već će vam se naći na putu

pila je istovremeno s razdobljem industrijskog procvata grada. Gaudi je bio opčinjen mediteranskom kulturom i čovjekom. To podneblje smatrao je punim duha i kreativnosti. Kao i mnogi umjetnici bio je lošeg zdravlja, s bremenom kroničnih bolesti, bio je povučen i nepredvidljiv.

Kad je dobivao diplomu na arhitektonskom fakultetu, rektor je komentirao da će jedino vrijeme pokazati dodjeljuje li diplomu budali ili geniju. I zaista, vrijeme je pokazalo da je riječ o ovom drugom. Duga je lista njegovih genijalnih arhitektonskih radova, a u Barceloni izdvajamo:

Casa Vicens, objekti u parku Güell, Colegio Teresiano, Casa Batlló, Casa Calvet… Kapitalno djelo je, naravno, Sagrada Familia, simbol Barcelone, nevjerojatna crkva koja je, nakon vatikanske Crkve svetog Petra, najpoznatija crkva svijeta.

Njen izgled je fascinantan, kao i priča vezana uz njenu izgradnju. Gaudija je smrt zatekla 1926. godine kada je tek četvrtina radova bila završena. Udario ga je tramvaj dok je šetao gradom, a dva dana poslije umro je u bolnici. Od tada radovi na crkvi teku i dalje, uz brži ili sporiji ritam, a konačni završetak planira se 2026. godine na stogodišnjicu Gaudijeve smrti.

Privlačna maturantima Na početku navedeni identiteti gradova tek su subjektivna perspektiva, slijed eklektičnih misli. Simpatični čudak možda nije Barcelona, nego Gaudi. No, možda Gaudi nije Gaudi, nego Barcelona? Tko je tko najbolje je da sami provjerite, otiđite u Barcelonu! Svoj obilazak grada možete planirati tako što ćete na planu grada označiti lokacije Gaudijevih djela i spojiti ih linijom svojeg itinerara. Sve ostale bezbrojne lokacije vrijedne posjeta, poput Plaça Catalunyja ili ulice La Rambla, već će vam se naći na putu.

Barcelona mnogim stanovnicima Hrvatske nije potpuna nepoznanica i mnogi su je posjetili tijekom svojih maturalnih putovanja. Zbog niskih cijena masovnog turizma na Costa Bravi, tisuće mladih iz Hrvatske svake godine troši novce na obali mnogo manje lijepoj od naše jedući plastičnu hranu u hotelima s navodno tri, a zapravo s jednom i pol zvjezdicom, vozeći se tisuću kilometara da bi se znojili uz narodnjake, što mogu bez problema i kod kuće. Barcelonu prelete u jednodnevnom izletu s lunch paketom.

Maturantima, istinabog, i nije nešto do kulturnog uzdizanja pa se možemo nadati kako je taj prelet dovoljan da u svoj kalendar života upišu podsjetnik: „Barcelona – doći ponovo, ovaj put radi Barcelone!“

Autor članka Branimir Ivkošić

Antonio Gaudi, arhitekt svjetski poznate barcelonske katedrale Sagrada Familia, smrtno je stradao nesretnim slučajem kada je samo četvrtina radova bila završena, a konačni se završetak radova planira tek 2026. godine, na stogodišnjicu Gaudijeve smrti

ADIVA PLUS 25

LJEPOTA

Njegovana koža i u zimskim uvjetima Boravak u toplim, zagrijanim prostorima, niske vanjske temperature zraka, snijeg i hladan vjetar predstavljaju izazov za njegu kože. Kao što koži tijekom ljeta treba pojačana njega, tako joj i tijekom zimskih mjeseci treba pružiti posebnu pažnju, osigurati joj dovoljno hranjivih i zaštitnih tvari i pružiti dovoljnu hidrataciju

S

ačuvati kožu mekom i glatkom u zimskom periodu ponekad predstavlja pravi izazov, a odlazak na zimovanje ili skijanje zahtijeva posebne pripreme kože već od samog početka jeseni. Glavni krivci za to su niska temperatura zraka i ledeni vjetar pod čijim se utjecajem oštećuje vanjski zaštitni sloj kože, a ako se te mikroozljede ne saniraju na vrijeme, mogu se pojaviti različiti upalni procesi, što svakako treba izbjeći. Također, boravak u toplim i zatvorenim prostorijama predstavlja dodatni izazov jer grijanje isušuje zrak koji potom eliminira tanki zaštitni sloj masnoće na koži, što čini plodno tlo za razvoj dermatoloških bolesti ili ih pak pogoršava poput raznih upalnih procesa, ekcema i psorijaza. Stoga je jedan od prvih savjeta za zimsku njegu kože onaj da u stambenim prostorima treba osigurati redovito vlaženje zraka tijekom sezone grijanja.

Briga za kožu – izvana i iznutra Jedan od najvažnijih savjeta, ako imate sklonost dermatološkim bolestima, jest da nosite prozračne i prirodne materijale. Tijekom dana izbjegavajte nositi usku odjeću od poliestera i drugih umjetnih materijala koji uzrokuju iritaciju kože. Za spavanje nabavite pidžamu izrađenu od prirodnih tkanina poput pamuka ili pamučnog flanela, a izbjegavajte mješavinu pamuka i sintetičkih vlakana.

Kako biste zimi sačuvali zdravlje i vitalnost svoje kože, morate znati da je ona ogledalo vašega cjelokupnog zdravstvenog stanja pa je tako prvi i osnovni korak ka lijepoj koži briga za vaše

ADIVA PLUS 26

zdravlje: ojačate imunosni sustav unošenjem primjerenih količina vitamina C, a ako imate česte infekcije respiratornog sustava, posegnite za Ehinaceom ili beta-glukanom, pijte dovoljno tekućine, redovito vježbajte te pripazite na tjelesnu masu. Brinite se i za svoje mentalno zdravlje,

Nemojte zaboraviti na stopala – počastite ih jednom tjedno pilingom i nakon toga premažite debelim slojem hidratantnog, zaštitnog sredstva a svakodnevni stres pokušajte svesti na najmanju moguću mjeru Čistoća zaista jest pola zdravlja, no nemojte pretjerivati u kupanju i tuširanju. Naime, predugo boravljenje ispod mlaza vruće vode ili u kadi isušuje kožu. Stoga nastojite da se tuširate dnevno samo nekoliko minuta, i to ispod mlaza tople vode, a na tijelo nanosite hidratantne gelove i šampone te dok je koža još vlažna, nanesite hidratantnu kremu.

Lice i ruke – najizloženiji Najproblematičniji i najugroženiji dio tijela je lice jer je neprestano izloženo udarima hladnoće, suhog zraka i ledenog vjetra. No, nije dovoljno nanositi velike količine hidratizirajuće, protuu-

palne ili vitalizirajuće kreme ako ga niste pravilno i temeljito očistili od nakupina mrtvih stanica jer one onemogućuju apsorpciju hranjivih i zaštitnih spojeva iz krema. Dakle, temeljito očistite lice prije nanošenja zaštitnih masti i losiona.

Ruke su, poput lica, stalno izložene raznim nepovoljnim utjecajima i jako je bitno da ih njegujete sredstvima koja ne pospješuju isušivanje kože poput onih koja ne sadrže alkohol. Kada perete posuđe, koristite hidratantni deterdžent nakon čega na ruke nanesite hidratantni antibakterijski gel i zaštitni losion. Obavezno nosite rukavice.

Izrazito suhu i grubu kožu najbolje je tretirati losionima koji sadrže biljna ulja nevena i shea maslac koji će pospješiti regeneraciju kože budući da stvaraju zaštitni sloj na njezinoj površini i saniraju upalne procese. Za revitalizaciju dermatolozi preporučuju losion koji sadrži 12 % mliječne kiseline. Tvrdu i grubu kožu na laktovima i koljenima možete omekšati ako na problematična mjesta nanesete mješavinu meda i šećera, što će djelovati kao svojevrstan piling, ali će i nahraniti ovo područje.

Ruke, noge i torzo najbolje je zaštititi raznim biljnim uljima poput badema ili makadamije, koji ostavljaju nježni, zaštitni film na koži te joj pružaju dovoljno hranjivih sastojaka. Ne zaboravite njegovati i zaštititi stopala koja su također na udaru hladnoće – barem jednom tjedno pilingom odstranite mrtve stanice sa svojih stopala te ih nakon toga premažite debelim slojem hidratantne kreme. Tako njegovani i zaštićeni hranjivim preparatima bit ćete spremni i za najhladniju zimu.

KULTURNI VODIČ

PREGLED DOGAĐANJA

Rijeka – grad rocka

Foto: RiRock Festival

ISTRA I KVARNER CRIKVENICA 30. 11. Adria Advent Maraton – maraton, polumaraton i utrka građana RIJEKA 5. 12. XV. rođendan Kanala Ri: Let 3, Jinx & Elemental, Dvorana Mladosti 21 h

Ovogodišnji Ri Rock Festival održava se od 1. do 6. prosinca u novootvorenom riječkom klubu Palach. Riječ je o jednom od najdugovječnijih festivala neafirmiranih i demo-bendova. U 35 godina postojanja, na festivalu je nastupilo preko 650 bendova pa čak i velikih zvijezda čija je karijera započela baš na Ri Rocku. Uz gostovanje raznih bendova i udruga, održat će se brojna predavanja, izložbe i radionice, a sve povodom desetog rođendana Udruge Ri Rock. Više pronađite na www.rirock.hr.

SLAVONIJA ERDUT do 30. 11. Fišijada – kulinarsko natjecanje

OPATIJA 5. 12. – 7. 12. Festival čokolade – gastronomsko događanje na ulicama i u hotelima Opatije

SLAVONSKI BROD 28. 11. Đorđe Balašević „Kalendar mog djetinjstva“, Kazališno-koncertna dvorana Ivane Brlić-Mažuranić, 19:30 h

DALMACIJA ZADAR 28. 11. Koncert benda Vatra: 15. rođendan!, Arsenal 20 h DUBROVNIK 29. 11. Večer sevdaha, hotel Rixos Libertas 20 h

SREDIŠNJA HRVATSKA IVANEC 4. 12. IV. Ivanečki rudarski dani – tradicionalna manifestacija s ciljem očuvanja rudarske tradicije

ŠIBENIK 5. 12. – 7. 12. XV. Šibenska regata krstaša

GRAD ZAGREB do 10. 12. Izložba Toše Dabca „A-Z / Arhitektura Zagreba“, Muzej suvremene umjetnosti

Foto: Kontejner.org

Touch Me Festival: Vrijeme je!

Touch Me Festival međunarodni je trijenalni projekt posvećen integraciji umjetnosti, znanosti i tehnologije koji se održava od 2003. godine. Četvrto izdanje festivala donosi inovativne koncepte suvremenih znanstvenih i umjetničkih istraživanja na temu vremena kao četvrte dimenzije. Festival se otvara 10. studenoga cjelotjednim predavanjima sudionika festivala na Institutu za fiziku i Institutu Ruđer Bošković te u KSET-u, a izložbeni program počinje svečanim otvaranjem 15. studenoga u 20 sati u Galeriji Klovićevi dvori.

Više pročitajte na www.kontejner.org 28. 11. 10. Pozitivan koncert: TBF, Jinx, Elemental, Jonathan, Dom sportova, 20 h 4. 12. – 7. 12. Festival ledene čarolije,

Arena Zagreb

ČITAJTE S ADIVOM Kada ne znate što učiniti Kako odlučiti

Jonathan Herring Cijena: 129,00 kn

Svakoga dana donosimo stotine odluka, od onih trivijalnih do onih koje nam mijenjaju život. Neke odluke mogu se donijeti gotovo bez razmišljanja, a druge su toliko teške da se ne možemo odlučiti što učiniti. Ova knjiga nudi rješenja upravo u takvim situacijama. Jednom kada naučite kako odlučivati, moći ćete se suočiti s bilo kojom situacijom, imat ćete miran um i biti sigurni da ćete donijeti najbolju moguću odluku.

Neka njihov svijet počiva na čvrstim temeljima 10 najvažnijih stvari za vaše dijete

Roni Jay Cijena: 114,00 kn

Ova knjiga ukazuje na važna načela koja će omogućiti da vaša djeca imaju najbolje djetinjstvo i odrastanje. Svih 10 poglavlja podučit će vas koje su najvažnije vještine koje će vam trebati da vaša djeca sigurno odrastu u zdrave tinejdžere te da budete sigurni da ste učinili najbolji mogući posao.

Knjige možete potražiti u knjižari Veble u Vlaškoj ulici 7 (T/F: 01/48 18 820) i u svim boljim knjižarama diljem Hrvatske ili naručiti putem interneta na www.veble-knjizara.hr

Adiva plus i Veble nagrađuju vas dvjema knjigama!

Odaberite knjigu iz ponuđenih naslova i pošaljite dopisnicu s osobnim podacima i nazivom knjige najkasnije do 2. prosinca do 12 sati na adresu: PHOENIX Farmacija, Za nagradnu knjigu, p. p. 184, 10 000 Zagreb Dvoje najsretnijih čitatelja dobit će odabranu knjigu na kućnu adresu.

Dobitnici iz 144. broja: Dinko Petriševac (Donji Miholjac) Mirjana Bačar (Špišić – Bukovica)

ADIVA PLUS 27

ZABAVA TALIJANKA PRVO U RUCI SUDJELOSVETOG VANJE U NIKOLE BOJU (FIG.)

UZIMATI U NAJAM

FRANC. GLUMICA, ISABELLE (KRALJICA MARGOT)

➧

©KOLSKA I RONILA»KA ...

SKUP POTREP©TINA

DUBROVA»KI POLUOTOK

NATKRIVENI TRIJEM

STRAH PRIJE NASTUPA

»UDOVI©TE

PAPIN GODI©NJI PRIHOD (MNOÆ.)

ITALIJA

“©KOLSKI ODBOR”

BILJKA AMARANT

OVRATNIK (REG.) “©AH”

NADIMAK IVANA BULJANA

NAPISAO PROSJAKE & SINOVE

PJEVA NJEÆNO, NJEÆNIJE, IVANA NJIH UVESELJAVA POKLONIMA

©TIHA»E U SLAVONIJI

POKLANJA IH DJECI

AUTODROM U BELGIJI

➧

AMERI»KA GLUMICA, LAURA

“KUIPER BELT OBJECT” »UVENI DETEKTIV NESS

SJEVERNI VJETAR, SJEVERNJAK URAN BUDISTI»KI SVE∆ENIK (MNOÆ.)

PLAHA ÆIVOTINJA

PJEVA»ICA BIV©E GRUPE VIDEOSEX MARGARETA ILI FIKRETA ODMILA

KISIK

LAV IZ KRALJA LAVOVA MARKA KAMIONA

AKTINIJ PEKVA, PEKA OTROVAN ALKALOID IZ VELEBILJA KAJA ILE©

CYRANOV “PONOS” RICHARD NIXON

NA© REDATELJ VRDOLJAK

KRIK

BELGIJA

“ZAPAD” ENGLESKI: TINTA

ADIVA PLUS 28

ZLO»ESTI PRATITALIJANATLANTIK LAC SKI SVETOG DJE»A»I∆ ILI PACIFIK NIKOLE

➧

DONJI DIO POSUDE

OLEG VIDOV

➧

MATERIJA

NELSON KRA∆E

U NJU SV. NIKOLA STAVLJA DAROVE

➧

SJEVERNI JELEN, IRVAS

ZABAVA HOROSKOP OD 28. 11. – 11. 12. 2014.

OVAN

(21. 3. – 20. 4.)

Bit ćete zanimljivi drugima, zavodljivi, šarmantni i elokventni.

Svoj poslovni interes polako ćete prebacivati na proširenje svojih znanja i stručnih sposobnosti. Neki će se usavršavati.

Savjet: Prvo sagledajte što imate, pa tek onda djelujte.

BIK

BLIZANCI

(21. 4. – 21. 5.)

Dobar ugođaj, vaša otvorenost i spremnost da izrazite ono što osjećate, te naklonost druge strane, učinit će vam ove dane ugodnim. Na poslu će vam uglavnom ići dobro. Štoviše, pojačat ćete kontakte i više se angažirati oko mladih suradnika.

LJUBAV: 4 POSAO: 5 ZDRAVLJE: 4

RAK

LAV

(22. 6. – 22. 7.)

Sad vam je potpuno jasno da volite i da vas vole. Kako tjedan bude odmicao, postajat će sve jasnije da vi imate potrebna znanja i stručnost koja se sada traži.

Savjet: Budite strpljivi.

LJUBAV: 4 POSAO: 5 ZDRAVLJE: 4

VAGA

(24. 9. – 23. 10.)

Vaše kretanje među ljudima bit će intenzivnije. Pokazat će se da su vaši potezi doveli do novih financijskih mogućnosti. To će vam podići samopouzdanje.

Savjet: Budite strpljivi i ostanite mirni.

LJUBAV: 5 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 4

Ovih ćete dana imati promjenjiv vjetar kad je riječ o ljubavi. Neka vrata će se otvarati, ali neka će se i zatvarati. Činit će vam se da je sve u rukama drugih. Što je najgore, bit ćete u pravu. Surađujte uz diplomaciju.

Savjet: Izdržite.

Savjet: Imat ćete dovoljno snage za sve.

LJUBAV: 5 POSAO: 5 ZDRAVLJE: 4

(22. 5. – 21. 6.)

LJUBAV: 4 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 4

DJEVICA

(23. 7. – 23. 8.)

(24. 8. – 23. 9.)

Ako još tražite srodnu dušu, obratite pažnju na osobe koje srećete na zabavama ili na sportskim događanjima. Mogli biste se zateći u situaciji da nešto trebate žrtvovati, stoga preispitajte svoje kriterije i ciljeve. Sve ovisi o tome što zapravo želite.

Nalazite se u fazi bogatog obiteljskog života. Gotovo da neće biti značajnijeg događaja u koji nećete uvući svoju obitelj. Na radnom mjestu događaju se raznolike stvari, a poslovi dobivaju na težini, a ni rezultati neće izostati.

Savjet: Bavite se sportom.

Savjet: Obnovite svoj stari hobi.

LJUBAV: 5 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 4 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 5

ŠKORPION

STRIJELAC

(24. 10. – 22. 11.)

Sadržaji zabava i brojnost izlazaka na atraktivna mjesta bit će rijetko viđeni i doživljeni kao kod vas ovih dana. Iz visina vi ćete se tijekom ovog tjedna polako spuštati na zemlju. Bit će sve manje sanjarenja, a sve više posla, no on vam neće biti neugodan.

(23. 11. – 22. 12.)

U ljubavnim odnosima imat ćete dobar vjetar u leđa. Vjerojatno će vas sve poticati na više aktivnosti, pa će se i na radnom mjestu od vas zahtijevati pojačani angažman.

Savjet: Budite oprezniji sa svojim šefovima.

Savjet: Budite iskreni prema sebi.

LJUBAV: 5 POSAO: 5 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 4 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 5

JARAC

(23. 12. – 20. 1.)

Većinu idućih dana vi ćete se potruditi ispunjavati svoja ili nečija ljubavna očekivanja. Vaši nadređeni ovih bi dana mogli odigrati ulogu u vašoj karijeri. Vjerojatno će odlučivati o nečem što će imati utjecaja baš na vas.

Savjet: Zanemarite male brige i nervoze.

VODENJAK

RIBE

(21. 1. – 19. 2.)

Idućih nekoliko dana vaša će ljubavna stremljenja biti uglavnom platonskog karaktera. Oni koji su se iskreno preispitali, znaju što im je činiti i krenut će tim smjerom. To je korak prema naprijed.

(20. 2. – 20. 3.)

Činit će vam se kao da nije pravo vrijeme za ljubav. Na dnevni red dolaze ambicije. Bit će i onih koji će definitivno privesti kraju jednu fazu svog rada.

Savjet: Budite susretljiviji s ljudima.

Savjet: Idite na sunce i u prirodu. Osvježit će vas.

LJUBAV: 4 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 5

LJUBAV: 4 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 5

LJUBAV: 5 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 4

VRHUNSKI TAROT MAJSTORI

LJUBAV • POSAO • ZDRAVLJE • FINANCIJE

SUDOKU

Lagana težina

8 9 7 6 5 7 6 8 9 4 5 2 7 4 7 9 2 4 9 1 8 5 2 9 4 2 6 3 7 6

064 55 66 99

TAROT • ASTROLOGIJA • VISAK • KUGLA

SUDOKU

Normalna težina

9

2 9 5

8 7 2 4

2 3 9 6 5 2

4 3 5 2

7 6 9 1 7 5 4

7

9 6

Telefon: 3,49 kn/min • Mob: 4,78 kn/min Maratela mreže d.o.o., 062/700700, +18

RJEŠENJA SUDOKU (str. 29) 5 3 7 6 8 2 1 4 9

1 4 6 9 5 3 8 2 7

9 8 2 1 4 7 3 6 5

6 2 8 5 3 4 7 9 1

4 9 5 8 7 1 6 3 2

7 1 3 2 6 9 5 8 4

2 7 1 3 9 8 4 5 6

8 6 9 4 1 5 2 7 3

SUDOKU (str. 29) 3 5 4 7 2 6 9 1 8

4 6 5 1 7 9 8 3 2

1 7 9 8 3 2 6 5 4

8 3 2 4 5 6 1 7 9

5 9 8 2 4 1 3 6 7

7 4 3 9 6 5 2 1 8

2 1 6 7 8 3 9 4 5

3 2 1 5 9 7 4 8 6

9 5 4 6 1 8 7 2 3

6 8 7 3 2 4 5 9 1

str. 28 - (skandinavka): zvona, lapad, atrij, trema, neman, anati, πo, i, iko, π, brkiÊ, aπovi, tvar, dno, kbo, dern, sjeverac, anja rupel, lame, reta, ac, simba, o, nos, atropin, vrisak, antun, ink, Ëizma, sob.

ADIVA PLUS 29

INFO

Odabrane ADIVA ljekarne koje sudjeluju u kampanji savjetovanja o upali nosne sluznice NIJE ŠTOS KADA CURI NOS SREDIŠNJA HRVATSKA Ljekarna Bjelovar, Petra Preradovića 4, 43000 Bjelovar ZU Ljekarne Coner, Tomasa G. Masaryka 9, 43000 Bjelovar Ljekarne Čakovec, Valenta Morandinija 1, 40000 Čakovec ZU Ljekarna Kropek, Ul. Zavnoh-a 2c, 40000 Čakovec Ljekarne Zagrebačke županije, Školska bb, 10412 Donja Lomnica LJU Ljekarne IP Pharma, Trg Hrvatskih Mučenika 3 i 4, 47250 Duga Resa LJU Ljekarne Sruk, Dragutina Domjanića 20, 10370 Dugo Selo LJU Ljekarne Škunca, Trg Svetog Jurja 15, 48350 Đurđevac Ljekarna Neziri, Vardaj, Vladimira Nazora 27, 43280 Garešnica Ljekarne Zagrebačke županije, Trg Ljube Babića 30, 10450 Jastrebarsko Ljekarna Juran, Ante Starčevića 26, 44322 Lipovljani ZU Ljekarne Petek, Glavna 26, 40306 Macinec LJU Ljekarne IP Pharma, Mahično 60, 47286 Mahično ZU Ljekarne Petek, Benkovec 9, 40321 Mala Subotica Ljekarna Vodopija - Štorga, Braće Radića 1, 42220 Novi Marof ZU Ljekarna Zubović, Zagrebačka 8, 42220 Novi Marof LJU Ljekarne Crnković, R. Lopašića 28, 44250 Petrinja LJU Ljekarne Župančić, Zagrebačka 49, 44317 Popovača Ljekarne Zagrebačke županije, Trg Kralja Tomislava 11, 10430 Samobor Ljekarne Zagrebačke županije, Ljudevita Gaja 37, 10430 Samobor LJU Ljekarne Filipović, Put Dobriše Cesarića 1, 10360 Sesvete Ljekarna Ksenija Mezulić, Ljudevita Posavskog 25h, Sopnica, 10360 Sesvete Gradske Ljekarne Sisak, Stjepana i Antuna Radića 48, 44000 Sisak Gradske Ljekarne Sisak, Rimska 1, 44000 Sisak Gradske Ljekarne Sisak, Stjepana i Antuna Radića 38, 44000 Sisak ZU Ljekarne Zeus, D. Budaka 17, 10000 Zagreb Gradske Ljekarne Sisak, Matije Gupca 16, 44210 Sunja ZU Ljekarna Zubović, Bocakova 5, 10380 Sv. Ivan Zelina ZU Ljekarne Petek, Braće Radića 1, 42233 Sveti Đurđ Ljekarna Kliček, Male Ledine 1, 42202 Trnovec Ljekarna Varaždinske županije, Kolodvorska 18, 42000 Varaždin ZU Ljekarne Galla, Optujska 52, 42000 Varaždin Ljekarne Zagrebačke županije, Matice Hrvatske bb, 10410 Velika Gorica Ljekarne Zagrebačke županije, Trg kralja P. Krešimira IV/7, 10410 Velika Gorica Ljekarne Zagrebačke županije, Kralja Dmitra Zvonimira 5, 10410 Velika Gorica LJU Ljekarne Deltis Pharm, Ljudevita Posavskog 51, 10410 Velika Gorica ZU Ljekarne Kenfelj, Zagrebačka 1, 10410 Velika Gorica Ljekarne Krapinsko-zagorske županije, Matije Gupca 63, 49210 Zabok ZU Ljekarne Sredojević, Prečko 3, 10000 Zagreb LJU Ljekarne Filipović, Zagorska 42, 10000 Zagreb Ljekarna Dubravka Štimac, Ljerke Šram 6, 10000 Zagreb Ljekarna Barlović, Šestinski Dol 5, 10000 Zagreb Ljekarna Nemec, Beljan, Vile Velebita 1 D, 10000 Zagreb Ljekarna Mađerčić, Porečka 7 B, 10000 Zagreb Gradska Ljekarna Zagreb, Ozaljska 1, 10000 Zagreb Gradska Ljekarna Zagreb, Grižanska 4, 10000 Zagreb

Gradska Ljekarna Zagreb, Trg bana Jelačića 3, 10000 Zagreb ZU Ljekarne Petrinec, Slavonska ulica 54, 10040 Zagreb ZU Ljekarne Vidmar, Ulica kralja Tomislava 15, 10000 Zagreb LJU Ljekarne Hanžić, Draškovićeva 44, 10000 Zagreb Ljekarna Jelić, Zagrebačka cesta 128, 10000 Zagreb Ljekarna Sonja Grbac-Stublić, Remetinečki gaj 14, 10020 Zagreb Ljekarna Slepčević, Prilaz V. Brajkovića 10, 10020 Zagreb Ljekarna Vidović, Šira, Penović, Zvonimirova 30, 10000 Zagreb ZU Ljekarne Dvoržak, Selska cesta 153, 10000 Zagreb ZU Ljekarne Vanjak, Dražićeva poljana 6, 10000 Zagreb ZU Ljekarne Perković, Vukomerečka 8, 10040 Zagreb ZU Ljekarne Perković, Vlade Gotovca 11 A, 10000 Zagreb ZU Ljekarna Ciglenečki, Rudeška 246, 10000 Zagreb Ljekarna Marušić, Maksimirsko naselje IV broj 21, 10000 Zagreb DALMACIJA Ljekarna Domus Christi, Placa 5, 20000, Dubrovnik Ljekarna Čelina, Vukovarska ulica 17, 20000, Dubrovnik Ljekarna Dukić, Trg kralja Tomislava 3, 21315, Dugi Rat Ljekarna Poštenjak, Rebić, Đuzel, Jukić, Dr. Josipa Mladinova 20, 21260 Imotski LJU Ljekarne Cortex, S. Radića, 21260 Imotski Ljekarna Splitsko - dalmatinske županije „Kaštel Stari“, Vukovarska 1, 21216 Kaštel Stari Ljekarna Splitsko - dalmatinske županije „Kaštel Sućurac“, Dr. Franje Tuđmana 107, 21212 Kaštel Sućurac Ljekarna Splitsko - dalmatinske županije „Makarska I“, Kačićev Trg 9, 21300 Makarska Ljekarna Splitsko - dalmatinske županije „Makarska II“, Stjepana Ivičevića 2, 21300 Makarska ZU Ljekarna Draženović, Put Narone 6, 20350 Metković ZU Ljekarna Draženović, Ante Starčevića 9, 20350 Metković Ljekarna Srebreno, Srebreno bb, 20207 Mlini ZU Ljekarna Draženović, Vladimira Nazora 4, 20340 Ploče Ljekarna Splitsko - dalmatinske županije „Sinj“, Trg Dr. Franje Tuđmana 1, 21230 Sinj ZU Ljekarne Sušac, Poljana Tina Ujevića 15, 21000 Split ZU Ljekarna Phyto-Pharma, Domovinskog rata 13, 21000 Split Ljekarna Splitsko - dalmatinske županije „Bačvice“, Kralja Zvonimira 2, 21000 Split Ljekarna Splitsko - dalmatinske županije „Dobri“, Gundulićeva 52, 21000 Split Ljekarna Splitsko - dalmatinske županije „Grad“, Narodni trg 16, 21000 Split Ljekarna Splitsko - dalmatinske županije „Lučac“, Pupačićeva 4, 21000 Split Ljekarna Splitsko - dalmatinske županije „Marjan“, Kralja Tomislava 5, 21000 Split Ljekarna Splitsko - dalmatinske županije „Plokite“, Valpovačka 1, 21000 Split Ljekarna Splitsko - dalmatinske županije „Varoš“, Vukovarska 207-City Center one, 21000 Split ZU Ljekarne Vanjak , Dr. Franje Tuđmana 30/B, 23206 Sukošan Ljekarna Šibenik, Stjepana Radića 56a, 22000 Šibenik ZU Ljekarne Plenča, Stjepana Radića 137, 22000 Šibenik

Ljekarna Splitsko - dalmatinske županije „Grad- Trogir“, Obala bana Berislavića 15, 21220 Trogir Ljekarna Šeila Balić Svalina, Alojzija Stepinca 9, 21220 Trogir Ljekarna Šibenik, Roca Pave 6, 22211 Vodice Ljekarna Maja Mučaji, Nikole Tesle 12b, 23000 Zadar ISTRA I KVARNER Ljekarna Matejčić, Boras-Devčić, Trg Stjepana Radića 1, 51260 Crikvenica LJU Ljekarne Deltis Pharm, Braće Brozičević bb, 51260 Crikvenica Ljekarna Smeraldo, Glavani 89/A, 51221 Kostrena,Rijeka Ljekarna Škopac-Batelić, Marcilnica 21/2, 52220 Labin Ljekarna Marija Kovač, Cesta dalmatinskih brigada 30b, 51211 Matulji LJU Ljekarna Kaštel Farm, Strmac 112, 52231 Nedeščina LJU Ljekarne Mentapharm, Kralja Zvonimira 18, 53220 Otočac Ljekarna Grahovac, Trg 1. Istarske Brigade 5, 52100 Pula ZU Ljekarne Bobanović-Vujnović, Monte Paradiso 5a, 52100 Pula Ljekarna Majetić, Palladiova 20, 52100 Pula Istarske Ljekarne, Giardini 14, 52100 Pula Istarske Ljekarne, Sergijevaca 2, 52100 Pula Ljekarna Kopajtić-Borovčak, Tizianova 5c, 51000 Rijeka SLAVONIJA Ljekarna Beli Manastir, Imre Nagya 4, 31300 Beli Manastir ZU Ljekarne Popović, Kralja Tomislava 188/A, 31551 Belišće Ljekarna Đakovo, Ivana Pavla II. 26, 31400 Đakovo Ljekarna Đakovo, Petra Preradovića 2, 31400 Đakovo ZU Ljekarne Zubović, Matije Antuna Relkovića 32, 35400 Nova Gradiška LJU Ljekarna Škugor, Stjepana Radića 36, 31000 Osijek Ljekarna Osijek, Trg Ante Starčevića 7, 31000 Osijek ZU Ljekarne Rajić, Matije Gupca 4, 34000 Požega LJU Ljekarne Plantak, Bana Jelačića 8, 33520 Slatina ZU Ljekarne Slavonski Brod, Vukovarska bb, 35000 Slavonski Brod ZU Ljekarne Furić, Stjepana Pl. Horvata 28, 35000 Slavonski Brod LJU Ljekarne Iličić, Ante Starčevića 40, 32000 Vinkovci LJU Ljekarne Grgić, Ferde Rusana 14, 33000 Virovitica ZU Ljekarna Berry, Ferde Rusana 4 , 33000 Virovitica LJU Ljekarne Štrkalj, Kardinala Alojzija Stepinca 8, 32000 Vukovar ZU Ljekarne Baturina, Veliki kraj 108, 32270 Županja

Tijekom prosinca u kampanji savjetovanja o upali nosne sluznice sudjeluje 119 odabranih ADIVA ljekarni diljem Hrvatske, a možete ih prepoznati po posteru „Nije štos kada curi nos“ na ulaznim vratima ili u izlogu ljekarne.

ADIVA PLUS 30