ADIVA Plus br.159 by ADIVA

www.adiva.hr

ADIVA ZDRAVSTVENI SAVJETNIK

BESPLATNI PRIMJERAK

BROJ 159/12 .6. 2015. KARDIOLOGIJA

STOMATOLOGIJA

Kad srce čudno kuca...

Imate li implantate?

Čuvajte se periimplantitisa

RIJETKE BOLESTI

Lupus – borba protiv nepoznatog „vuka“

AROMATERAPIJA

Mirisna zaštita od kukaca

moja

adiva LJEKARNA POSEBNI PRILOG

TEMA BROJA

„Dobre” bakterije u službi zdravlja

RIJEČ FARMACEUTA

Neke površine trebaju zaštitu.

Površina oka je jedna od njih! 7:30, Nositelji koNtaktNih leća stavljaju leću u oko...

7:00, NakoN buđeNja...

SYSTANE ULTRA, ovlažavaju koNtaktNe leće, smaNjuju osjećaj NeugoDe pri NošeNju koNaktNih leća i pomažu ukloNiti čestice koje mogu uzrokovati iritacije i/ili NeugoDu u oku. ®

SYSTANE® GEL ZA OKO, kapi za lubrikaciju i obNovu površiNe oka - štiti je oD DaljNjeg oštećeNja.

14:00, Na poslu upotreba račuNala...

9:00, jutarNja higijeNa - NakoN ustajaNja...

1 SYSTANE® BALANCE, za osobe sa suhim okom zbog mgD (poremećaj lučeNja meibomovih žlijezDa), NaDokNađuju lipiDNi (uljNi) sloj suzNog filma.

17:00, DugotrajNa vožNja automobilom...

15:00, let avioNom...

SYSTANE® BALANCE, NaDokNađuju lipiDNi (uljNi) sloj suzNog filma. SYSTANE® ULTRA, mogu se koristiti tijekom cijelog DaNa, prema potrebi, za prolazNo uklaNjaNje osjećaja žareNja i iritacija uzrokovaNih suhoćom površiNe oka.

18:00, NakoN rekreacije u bazeNu...

SYSTANE® ULTRA UD, 30 jeDNoDozNih bočica, pakiraNje praktičNo za putovaNje.

SYSTANE® ULTRA UD, jeDNoDozNe bočice, jeDNostavNe za NošeNje, bez koNzervaNsa, uklaNjaju osjećaj pečeNja i žareNja zbog suhoće oka.

SYSTANE® GEL ZA OKO, kapi NamjeNjeNe za DNevNu i NoćNu primjeNu i omogućuju olakšavaNje umjereNih oD jakih simptoma suhoga oka.

Alcon Farmaceutika d.o.o. Avenija Dubrovnik 16, 10160 Zagreb tel 01 46 11 988, fax 01 46 11 989

Datum zadnje izmjene promidžbenog materijala: svibanj 2015.

ADIVA PLUS 2

22:00, prije spavaNja...

SYSTANE® BALANCE, kapi za ovlažavaNje oka, poboljšavaju viDNu oštriNu. Reference: 1. Systane Ultra packaging. 2. Systane Gel Drops packaging. 3. Benelli U. Clinical Ophthalmology 2011:5 783-790. 4. Systane Balance pack insert. 5. Systane Lid Wipes packaging. 6. Jacobi C., Kruse F., Cursiefen C. J OcuPharmacol Therap 2012; 28(6): 598-603. 7. Moon S. et al. Cornea 2010; 29(12): 1430-5. 8. Ubels J. et al. Current Eye Research 2004, Vol. 28, No. 6, pp. 437-444. 9. Foulks G. Drugs of Today 2007, 43 (12): 887-896. 10. Cervan-Lopez I. et al. Arch Soc Esp Oftalmol 2006; 81: 327-33. 11. Sindt C., Foulkes G. Clinical Ophthalmology 2013:7 1713-1722. 12. Data on file. Evaluation of the Performance of a Novel Gel Drop Formulation Draft (Systane Gel) 19Dec2011. 13. TEARS NATURALE® pack insert, Nov 2013. 14. IMS prescription data, Jan 2012 - Aug 2013. 15. Optrex Sore Eye Drops pack insert. 16. Optrex Actimist Spray pack insert. 17. Blink Intensive Tears Plus pack insert. 18. Murine Dry and Tired Eyes packaging. 19. Lemp M Am J Manag Care. 2008;14:S88-S101. 20. Ammar D et al. Adv Ther. 2011;28(6):501-10. 21.Tripathi B et al. Lens Eye Toxic Res. 1992;9(3-4):361-75. 22. Mickles C. and Benjamin W. Poster at AAO 2012. 23. Versura P., Profazio V., Campos E. Clinical Ophthalmology 2008:2(3) 629-635.

SYS08/v2/05-2015

UVODNIK

Dragi čitatelji, ovaj ćemo uvodnik otvoriti pitanjem – jeste li znali da se 80 % našeg imunosnog sustava nalazi u crijevima? U njemu se od prvih dana života vode bitke između „dobra“ i „zla“, odnosno između korisnih, „dobrih“ bakterija te onih štetnih, patogenih. Dođe li do neravnoteže, takvo će stanje utjecati i na otpornost cijelog organizma. Ravnotežu crijevnoj mikroflori mogu vratiti probiotici kojima smo posvetili temu ovoga broja. Osim što će pomoći odraslima, mogu biti korisni i bebama za ublažavanje kolika. A kako pomoći malo većoj djeci, posebno školarcima da svladaju vještinu čitanja? I na to smo pitanje pokušali odgovoriti u ovom broju našeg zdravstvenog savjetnika kako bismo pravovremeno pripremili roditelje prvašića na ono što ih očekuje ove jeseni. Tijekom prvog razreda osnovne škole većina djece izgubit će barem jedan mliječni zubić, što je najčešće radostan događaj. No, gubitak jednog, pa i više trajnih zuba većinom nas žalosti, izazivajući pritom, naravno, i fizičke tegobe. Moderna stomatologija kao svoje najbolje rješenje bezubosti nudi implantate – no, da bi potrajali godinama, pa i desetljećima, važno je voditi brigu o oralnoj higijeni. Naime, moramo znati da iste bakterije koje uzrokuju parodontitis mogu uzrokovati i periimplantitis – bolest o kojoj se u javnosti još ne zna dovoljno. Kao i u svakom broju, ADIVA Plus i ovaj put donosi zanimljive teme iz raznih područja. Čitajte o aritmijama, o rijetkoj bolesti lupusu, o njezi kože u skladu s godinama života, eteričnim uljima koja će otjerati dosadne krvopije (komarce i krpelje), ljekovitoj bazgi te istarskim mumijama. Kao i uvijek, zabavu možete pronaći u rješavanju križaljke ili pak čitajući horoskop. Vaša ADIVA Plus

Tema broja: "Dobre" bakterije u službi zdravlja

SADRŽAJ 3 Uvodnik 5 Riječ farmaceuta 7 TEMA BROJA: "Dobre" bakterije u službi zdravlja 10 Probioticima protiv kolika 12 Obiteljsko zdravlje: Sistemski lupus – borba protiv nepoznatog „vuka“ 14 Logopedija: Kako steći vještinu čitanja 16 Stomatologija: Periimplantitis bolest „implantološkog“ doba

str. 7 - 11

17 Obiteljsko zdravlje: Kad srce

Ljepota: Njegujte kožu u skladu s godinama

čudno kuca 20 Ljepota: Njegujte kožu u skladu s godinama 22 Aromaterapija: Mirisna zaštita od insekata 24 Nutricionizam: Bogatstvo okusa i zdravlja u bazgi 26 Putovanje - kamo i zašto: Mistične vodnjanske mumije 28 Kulturni vodič 29 Enigmatika 30 Horoskop

str. 20

IMPRESSUM IZDAVAČ: PHOENIX Farmacija d.d. Ozaljska 95, 10 000 Zagreb www.adiva.hr

MARKETING I PRODAJA OGLASA: Marija Turkalj Tel.: 01 3652 480; faks: 01 3697 007 E-mail: m.turkalj@phoenix-farmacija.hr

GLAVNA UREDNICA: Vesna Babić

DIZAJN I PRIPREMA ZA TISAK: Logic Marketing d.o.o. Tel.: 01 3740 590; faks: 01 3740 589 Međimurska 21/IV, 10 000 Zagreb E-mail: oglasi@logic.hr www.logic.hr

STRUČNI KOLEGIJ: Aleksandra Grundler Bencarić, mag. pharm. Katarina Fehir Šola, mag. pharm. LEKTORICA: Amra Milivojević

TISAK: Radin print d.o.o. Gospodarska 9, 10 431 Sveta Nedelja

ADIVA Plus je besplatni dvotjedni časopis dostupan u svim ADIVA ljekarnama u Hrvatskoj. Za sve informacije, fotografije i druge sadržaje objavljene u časopisu postoje autorska prava. Svi podaci objavljeni u časopisu su isključivo informativni te ni u kojem slučaju ne mogu nadomjestiti posjet liječniku ili ljekarniku. Svrha iznesenih informacija nije davanje medicinskih savjeta, već omogućavanje boljeg uvida u stanje vašeg zdravlja. Za članke u kojima je opisano djelovanje i učinak lijeka koji se izdaje na liječnički recept vrijedi upozorenje Ministarstva zdravstva i socijalne skrbi da se tekst odnosi na lijek koji se izdaje na liječnički recept. O primjerenosti lijeka za uporabu kod pojedinog pacijenta odlučuje isključivo ovlašteni liječnik te za sve dodatne informacije treba pitati svog liječnika ili ljekarnika. Izdavač časopisa isključuje svaku odgovornost za izravnu ili neizravnu štetu koja proizlazi ili bi mogla proizići korištenjem sadržaja objavljenog u časopisu, kao i za bilo kakvu pogrešku ili propust u sadržaju. Prilikom objave oglasa u časopisu, oglašivači su obvezni poštivati odredbe Pravilnika o načinu oglašavanja o lijekovima i homeopatskim proizvodima kao i odredbe drugih propisa važećih na području Republike Hrvatske. Slijedom navedenog, izdavač časopisa isključuje svaku odgovornost za moguću štetu nastalu uslijed nepoštivanja navedenih odredbi od strane oglašivača.

Hvala na Vašem interesu! Ovaj časopis je za Vas platila Vaša ljekarna. ADIVA PLUS 3

INFO

Korisne bakterije mliječne kiseline PROMO

Primjena bakterija mliječne kiseline poznata je od davnina jer se koriste za pripremu fermentiranih mliječnih proizvoda – kiselog mlijeka, jogurta, kefira – te je već

u 19. st. primijećeno njihovo povoljno djelovanje na ljudsko zdravlje. Bakterije mliječne kiseline normalno se nalaze u crijevima čovjeka te rodnici žene, a nazivamo ih normalna mikroflora. One sprečavaju razmnožavanje štetnih bakterija, sudjeluju u procesu probave hrane i utječu na imunosni odgovor organizma. Mikroflora čovjeka može se poremetiti neodgovarajućom prehranom, primjenom antibiotika i u stanjima stresa, što se očituje poremećajima probave i većom osjetljivošću na štetne bakterije. Uzimanje proizvoda koji sadrže bakterije mliječne kiseline može pomoći u postizanju ravnoteže prirodne čovjekove mikroflore. Lactocare proizvodi sadrže odabrane kombinacije živih i toplinski inaktiviranih bakterija mliječne kiseline, a, ovisno o pro-

izvodu, mogu imati dodatak i drugih tvari. • Lactocare daily sadrži cink, koji doprinosi normalnom metabolizmu ugljikohidrata i makronutrijenata, • Lactocare stop sadrži kvasac i magnezij, koji doprinosi ravnoteži elektrolita i smanjenju umora, • Lactocare plus sadrži vitamin B2, koji doprinosi održavanju sluznica, • Lactocare feminine sadrži ekstrakt brusnice, • Lactocare fiber sadrži topljiva vlakna, • Lactocare baby sadrži vitamin D3, koji je potreban za normalan rast i razvoj kostiju. Nijedan proizvod ne sadrži gluten, laktozu ni želatinu životinjskog podrijetla. Svi Lactocare proizvodi odlikuju se jedinstvenom europskom tehnologijom, uz visoke standarde proizvodnje koji osiguravaju velik broj aktivnih bakterija. Patentirano pakiranje jamči trajnost i stabilnost proizvoda.

Uređaji za mjerenje UV indeksa u Zagrebu U Zagrebu su, u sklopu javnozdravstvene kampanje „Djeluj sada“, na osam lokacija postavljeni uređaji za mjerenje UV indeksa. Njihova je svrha upozoriti građane na rizike prekomjerne izloženosti sunčevu zračenju. Posljednjih godina stručnjaci intenzivno upozoravaju javnost o štetnom djelovanju ultraljubičastih zraka. Pa i sama preplanulost koju toliko volimo zapravo je obrambena reakcija kože na UV zračenje

te pokazatelj štetnih promjena koje su se već dogodile. Drugim riječima, oštećenje kože nastaje i bez opeklina. Dugoročnim izlaganjem kože suncu izlažemo se i različitim rizicima, od preranog starenja kože do slabljenja imunosnog sustava, ali i melanoma (karcinom kože). Važno je naglasiti da je melanom, ako se otkrije u početnom stadiju, potpuno izlječiv. Stoga je poticanje edukacije o mjerama samozaštite, sa-

mopregleda i redovitih kontrola, posebno rizičnih pojedinaca i populacijskih skupina, izrazito važno. Uređaji za mjerenje UV indeksa postavljeni su, među ostalim, na Trgu bana Jelačića, na Jarunu, Bundeku, Savskom nasipu, u Novom Zagrebu, odnosno na mjestima koja su dostupna većem broju građana. Na temelju izmjerenih vrijednosti daju se upozorenja o preporučenom faktoru zaštite.

Lutke s invaliditetom ruše predrasude ADIVA nagrađuje! Internetom se brzo proširila kampanja „Toy like me“ („Igračka poput mene“) koja je započela na Facebooku, gdje su djeca i roditelji sami dizajnirali svoje „nesavršene“ igračke – igračke s invaliditetom i raznim estetskim nedostacima. Na taj način željeli su skrenuti pozornost javnosti na djecu s invaliditetom te im pomoći da se lakše integriraju u društvo, oslobode srama, nelagode, strahova. Njihove lutkice nose slušne aparate, bijele štapove, kreću se u invalidskim kolicima, imaju crvene madeže na licu (nevus flammeus) i zečje usne. Kampanja je inspirirala proizvođača igračaka iz Velike Britanije, tvrtku Makie, koji od nedavno pruža mogućnost dizajniranja lutaka po želji vlasnika, a koje se kreiraju pomoću 3D printera. Reakcije javnosti su i više nego pozitivne, a oduševljenje je veliko, što i ne čudi ako se uzmu u obzir dugogodišnje rasprave o djelovanju „savršenih“ lutki, poput Barbie, na razvoj i zdravlje djece.

ADIVA PLUS 4

U prošlom broju (158.) časopisa ADIVA Plus pisali smo o konjugiranoj linolnoj kiselini (CLA), prijateljici vitke linije, te smo tražili da nam na kreativni način odgovorite na pitanje zašto je Spring CLA idealan proizvod upravo za vas. Obećali smo nagraditi tri najbolja rada i bio je pravi izazov odabrati – hvala vam na mnoštvu lijepih odgovora! Pa ipak, morali smo odlučiti; Spring CLA stići će na adresu naših čitateljica: Lidija Horvat, Zagreb Valentina Runko, Sisak Vinka Vukman, Trogir Čestitamo!

RIJEČ FARMACEUTA

Zbog celijakije lijekovi ne djeluju? Kod oboljelih je otežana apsorpcija hrane iz probavnog sustava, ali i lijekova

Autorica članka Aleksandra Grundler Bencarić, mag. pharm.

elijakija je kronično stanje u kojem se javlja nenormalni imunosni odgovor stanica sluznice crijeva na prisutnost glutena u hrani, zbog čega se razvija upala crijeva, nastaju probavne smetnje, ali i utjecaj na druge organe. Gluten je bjelančevina koja se nalazi u žitaricama pšenici, raži, ječmu i piru te u manjim količinama i u zobi. Gluten je također sastojak mnogih industrijskih proizvoda, od prehrambenih do kozmetičkih. Celijakija se teško otkriva, za pravi dokaz potrebno je napraviti biopsiju sluznice tankog crijeva jer nalaz kojim nije potvrđena prisutnost antitijela u krvi nije potvrda nepostojanja bolesti. Često se celijakija pogrešno dijagnosticira kao sindrom iritabilnog crijeva, upalna bolest crijeva, GERB (gastroezofagealni refluks), virusni gastroenteritis, bolest žuči ili čak sindrom kroničnog umora ili intolerancija na laktozu. Razlikuje se nekoliko tipova bolesti: tiha, atipična i tipična. Osobe oboljele od tipične celijakije najčešće razvijaju primjetljive probavne smetnje, kao što su izrazita nadutost, obilne stolice i proljevi, gubitak teka i tjelesne mase. No, znatan je broj oboljelih kod kojih ne postoje prepoznatljivi simptomi celijakije, nego se javlja niz drugih simptoma. Naime, uslijed nedovoljne apsorpcije hrane, zbog upale crijevne sluznice, stradaju drugi organi te bolesnici često ostaju neprepoznati ili se liječe od neke sasvim druge bolesti, čiji je simptom dominantan. Nedovoljna apsorpcija uključuje i potrebne vitamine i minerale te je u oboljelih čest nedostatak vitamina topivih u mastima: A, D, E i K te vitamina B skupi-

ne i minerala: željeza i kalcija. To se očituje različitim anemijama, bolestima kostiju, a česti su i dermatitisi, upale sluznice usta (stomatitis), upale osrčja (perikarditis) ili neke psihičke smetnje kao što su poremećaji ponašanja, depresija i anksioznost. U oboljelih od celijakije češće su prisutne i neke druge bolesti povezane s imunosnim sustavom, kao što su autoimuni tireoiditis, hepatitis, Chronova bolest, psorijaza ili primarna bilijarna ciroza. Lijek za celijakiju ne postoji, a liječenje se provodi izbjegavanjem hrane koja sadrži gluten. Gluten se nalazi i u alkoholnom piću, većini piva te nekim vrstama octa. Tek

nako je poremećena i apsorpcija lijekova i dodataka prehrani koji se uzimaju na usta. Također, u crijevima može biti promijenjena brzina pražnjenja, pH vrijednost, sadržaj nekih probavnih enzima, a sve to utječe na apsorpciju i metabolizam lijeka te može uzrokovati povećanje ili smanjenje doze propisanog lijeka u organizmu. Nažalost, teško je ustanoviti koji će lijek kod kojeg oboljelog od celijakije imati promijenjenu apsorpciju, no zasad se zna da su to acetilsalicilna kiselina, indometacin, levotiroksin i neki antibiotici. Ova promijenjena apsorpcija može biti značajna kod lijekova koji imaju usku terapijsku širinu, odnosno onih koji imaju vrlo malu razliku između terapijske doze i doze u kojoj nastaju štetna djeloVeći je problem kod dodataka vanja lijeka, kao što su teofilin ili digoksin. prehrani, koji nemaju tako Postoje preporuke da se u ovih bolesnika s stroge standarde kvalitete celijakijom češće kontrolira razina teofilina ili digoksina u serumu. ni ispitivanja kao lijekovi i Gluten se može nalaziti i u supstancijama moguće je da sadrže gluten kojima se oblikuju lijekovi ili dodaci prehrani, a proizvođači zasad nemaju obvezu posebnog označavanja takvih proizvoda. Iako je većina takvih supstancija, koje zovemo ekscipijensi ili punila, podrijetlom od riže, krumpira ili tapioke, koji ne sadrže gluten, oni mogu biti i od ječma, kamuta (brašno od stare vrste pšenice), raži i pira. Alkoholni šećeri, manitol i sorbitol, kao i sladila glukoza, fruktoza i kukuruzni sirup smatraju se dopuštenima, iako, uneseni u većim količinama mogu uzrokovati simptome slične celijakiji. Proizvode koji sadrže maltodekstrin ili ječmeni slad treba izbjegavati. No, veći je problem kod dodataka prehrani, koji nemaju tako stroge standarde kvalitete ni ispitivanja kao lijekovi i moguće je da sadrže gluten. Teško oboljelima od celijakije svakako preporučujemo da kontaktiraju ljekarnika ili pak samog proizvođača i saodnedavno proizvođači deklariraju prisut- znaju o mogućem sadržaju glutena. nost glutena u proizvodu oznakom „sadrži gluten“ ili „ne sadrži gluten“ (engl.: gluten free). Još više stručnih savjeta, novosti i informacija Kako je zbog upaljene sluznice crijeva po- potražite na www.adiva.hr u rubrici Riječ farremećena apsorpcija hranjivih tvari, jed- maceuta.

ADIVA PLUS 5

PITAJTE LJEKARNIKA

Postavite pitanja ljekarniku Osim u ljekarni, pitanje ljekarniku o ispravnoj primjeni lijekova i očuvanju zdravlja možete postaviti i putem internetske stranice www.adiva.hr te putem pošte na adresu: PHOENIX Farmacija, Pitanje ljekarniku, p.p. 184, 10 000 Zagreb. Odgovor će ubrzo biti objavljen na internetskoj stranici www.adiva.hr u rubrici Pitanja i odgovori, a odabrana pitanja i odgovore objavljujemo za čitatelje časopisa ADIVA PLUS. Na vaša pitanja odgovara Melita Petrović, mag. pharm.

Smeđa mrlja na koži Veronika:

Već dulje vrijeme moj sin ima mrlju tamnije boje na desnom ramenu. Glatka je kao i koža. Imao je opeklinu od sunca, to je zacijelilo, ali mrlja je ostala. Zanima me što je to i što bismo mogli napraviti da je se riješimo?

Odgovor: Tamne mrlje na koži su estetski problem koji se često javlja u osoba osjetljivih na sunce, a u najvećoj mjeri su im sklone žene kod kojih se češće razviju. Za rješavanje problema hiperpigmentacije primjenjuje se više metoda, bilo da se koriste pojedinačno ili u kombinaciji. Prije svega treba spomenuti lokalnu terapiju različitim kremama za izbjeljivanje – mogu se koristiti kreme sa sastojcima biljnih ekstrakata, kao što su potočarka, peršin, tratinčica, ili, primjerice, kremama s hidrokinonima. Postoji i više vrsta dermatoloških tretmana, pa je moguće pokušati kemijskim pilingom ili laserskim tretmanom. No, prije bilo kojeg pokušaja svakako preporučujem pregled dermatologa koji će dijagnosticirati vrstu hiperpigmentacije te odrediti odgovarajuću terapiju. Poznato je da, koju god metodu primijenite, morate biti uporni i strpljivi jer su svi tretmani dugotrajni i ne baš uvijek uspješni, a česti su, nažalost, i recidivi. Najvažnije je pravovremeno se zaštititi od sunca, pri čemu se preporučuju kreme visokog zaštitnog faktora, a treba ih koristiti čak i kod slabog sunčeva zračenja i kad je oblačno. Naime, treba naglasiti da čak 80 % UV zraka prolazi kroz oblake, pa se može dogoditi da izgorite, odnosno da snosite sve štetne posljedice izlaganja suncu i po oblačnom vremenu.

Mimičke bore Patricija:

Imam 32 godine, a na licu su mi izražene mimičke bore. Čitala sam da je hijaluronska kiselina vrlo učinkovita protiv bora. Možete li mi objasniti njeno djelovanje?

Odgovor:

Bore nastaju kao posljedica procesa starenja i utjecaja vanjskih faktora. Njihov se razvoj ne može u cijelosti spriječiti, ali se može značajno usporiti i smanjiti, primjerice, izbjegavanjem dugotrajnog izlaganja suncu, zagađenju poput smoga, nepušenjem, a treba i pripaziti na pre-

ADIVA PLUS 6

hranu. Posebna grupa bora su takozvane mimičke bore koje se javljaju na koži koja nije izgubila tonus i elastičnost, nego nastaju uslijed nepravilnog korištenja mimičkih mišića na licu, čiji pokreti odaju različite izraze lica. Nisu povezane sa starenjem, počinju se javljati već nakon 20-ih godina, najčešće na čelu, između obrva, oko očiju i kutova usana. Istraživanja su dokazala kako je već nakon 30-ih godina potrebno započeti preventivne tretmane kako bi se spriječio i smanjio razvoj bora. Hijaluronska kiselina prirodni je polisaharid (ugljikohidrat) u ljudskom tijelu. U većim količinama nalazi se između stanica kože, gdje pruža vlažnost, čvrstoću i gipkost. Koža je najveći organ ljudskog tijela na koji otpada oko 15 % tjelesne težine, a otprilike 50 % hijaluronske kiseline u našem tijelu nalazi se u koži. Hijaluronska kiselina i kolagen neophodni su za održavanje slojeva i strukture kože. Kolagen daje koži čvrstoću, hijaluronska kiselina hrani i hidratizira kolagen. Hijaluronska kiselina ključna je molekula u procesu starenja kože. Odgovorna je za elastičnost i potpornu funkciju, odnosno visokoelastična svojstva kože, i primarna joj je funkcija da veže i apsorbira vodu, što daje punoću licu. Naime, hijaluronska kiselina može apsorbirati tekućinu u 1000 puta većem obujmu od vlastitog te tako djeluje kao odlična „spužva“ ispod vaše kože. Postupno se, s godinama, količina hijaluronske kiseline u vezivnom tkivu kože smanjuje pa znakovi starenja na koži postaju vidljivi. Ova kiselina sve je češće sastavni dio raznih antiage krema. Izvrstan je sastojak jer vlaži kožu i sprečava dehidraciju. Može se koristiti kod svih tipova kože, a posebno će odgovarati osobama s iznimno suhom, dehidriranom kožom.

Oštećena koža nakon depilacije/brijanja Božica:

Brijem noge, a na bedrima su mi se počele pojavljivati crvene bubuljice. Znate li neku kremu koja bi mi pomogla jer bubuljice izgledaju ružno, a ponekad me i svrbe?

Odgovor:

Depilacija nogu brijanjem, posebno dok su visoke temperature, mogu kožu učiniti podložnom svrbežu i osipima. Depilirano područje dobro je dezinficirati nekim antiseptikom (npr. sprej Octenisept) i nekoliko dana njegovati nekim preparatom za hidratizaciju, poput gela od Aloa vere ili sličnog. Oštećenja kože, odnosno ranice koje su nastale nakon tretmana, možete mazati nekom antibiotskom masti. Nemojte se brijati dok se bubuljice posve ne smire. Inače, dobro je prije depilacije učiniti piling kože i brijanje obavljati kvalitetnom britvicom, pod mlazom hladne vode.

TEMA BROJA: PROBIOTICI

Autorica članka Mirela Marić, mag. nutricionizma, voditeljica Centra za regulaciju tjelesne težine Poliklinika AVIVA

„Dobre” bakterije u službi zdravlja Naša su crijeva stanište „dobrih“ i „loših“ bakterija, a o njihovoj ravnoteži ovisi naše zdravlje. Ipak, uslijed bolesti i raznih situacija dolazi do neravnoteže, a takvo stanje uspješno mogu popraviti probiotici. Prema preporukama Svjetske zdravstvene organizacije, probiotici imaju povoljan učinak na brojne tegobe, poput probavnih smetnji, alergija, karcinoma, infekcija mokraćnog sustava, visokog krvnog pritiska...

TEMA BROJA: PROBIOTICI

našim crijevima nalaze se i korisne i štetne bakterije. Stručnjaci se slažu da bi omjer trebao biti približno 85 % „dobrih“ i 15 % „loših“ bakterija. Stanje u kojem je ovaj omjer poremećen nazivamo disbioza, a nastaje kad imamo previše neke određene vrste gljiva, kvasca ili bakterija koji na tijelo imaju negativan utjecaj. Konzumiranjem probiotičke hrane i probiotičkih dodataka prehrani pomažemo svom organizmu da se taj omjer vrati u normalu. Nova istraživanja pokazuju nam da pozitivan utjecaj probiotika seže puno dalje nego što se mislilo. Probiotici su ključni ne samo za bolje zdravlje i jači imunosni sustav nego i za oporavak probavnog trakta, poboljšanje mentalnog zdravlja i ublažavanje neuroloških poremećaja. Prvi i najviše zanemaren razlog zašto je probavni trakt toliko važan za naše zdravlje leži u činjenici da se 80 % našeg cijelog imunosnog sustava nalazi upravo ovdje. Probavni je trakt drugi najveći dio našeg neurološkog sustava. Zovemo ga enterički živčani sustav, kao i „drugi mozak“, a

Probiotike nije potrebno uzimati da bismo bili zdravi, ali sve veći broj dokaza upućuje na to da pomažu u održavanju dobrog zdravstvenog stanja, prvenstveno zato što poboljšavaju imunitet, održavaju zdravu probavu i sprečavaju razvoj infekcija

nalazi se u našim crijevima. Dakle, tajna oporavka vašeg probavnog sustava leži u balansu između „dobrih“ i „loših“ bakterija u crijevima. Želite li biti zdravi, preporučuje se svakodnevna konzumacija hrane bogate probioticima ili uzimanje dodataka prehrani.

S nama od rođenja Probiotici su živi mikroorganizmi (tzv. dobre bakterije) koji, primijenjeni u odgovarajućoj količini, imaju povoljne učinke na zdravlje domaćina. Odgovorni su i za sintezu vitamina B12 i vitamina K2, izbacivanje loših bakterija, kvasaca i gljiva, stvaranje enzima koji uništavaju štetne bakterije te stimulaciju izlučivanja imunoglobulina A (IgA) i regulatornih T-stanica. Prema preporukama Svjetske zdravstvene organizacije, probiotici imaju povoljan učinak na proljev, konstipaciju, alergije, karcinome, infekciju mokraćnog sustava te druga stanja i bolesti, kao što su intolerancija laktoze, prevencija karcinoma kolona, sniženje kolesterola, sniženje krvnog tlaka, poboljšanje imunosnih funkcija. Također, probiotici smanjuju upale, preveniraju rast štetnih bakterija u stanjima stresa te imaju povoljan učinak kod iritabilnoga kolona. Nalaze se u nama od samog trenutka našeg rođenja. Kada dijete prolazi kroz porođajni kanal majke, tada je prvi put izloženo njezinim bakterijama. Ovim događajem započinje čitav niz procesa unutar djetetova gastrointestinalnog trakta koji tada počinje proizvodnju „dobrih“ bakterija. Gastrointestinalni sustav je složeni sustav u kojem se uspostavlja ravnoteža između domaćina i crijevne mikroflore koju čine fakultativni i obvezatni anaerobi. Otprilike 95 % crijevne bakterijske populacije kod ljudi čine obvezatni anaerobi, kao što su Bifidobacterium, Clostridium, Eubacterium, Fusobacterium, Peptococcus, Peptostreptococcus i Bacteroides, a 1 - 10 % crijevne populacije čine fakultativni anaerobi: Lactobacillus, Escherichiacoli, Klebsiella, Streptococcus, Staphylococcus i Bacillus.

Tajna u fermentaciji Crijevna mikroflora važna je za sazrijevanje imunosnog sustava, razvoj normalne crijevne morfologije, održavanje kroničnog i imunosno posredovanog upalnog

ADIVA PLUS 8

5 „ubojica“ probiotika: antibiotici, šećer, GMO hrana, emocionalni stres, kemikalije i lijekovi

odgovora, održavanje funkcije crijevne sluznice, obranu od alergena te pomaže u prevenciji od pričvršćivanja patogenih mikroorganizama. No, mikroflora može postati poremećena uslijed bolesti, stresa, starenja, uzimanja antibiotika ili drugih lijekova, zbog izlaganja toksinima, prekomjerne konzumacije alkohola te čak i korištenja antibakterijskih sapuna, a u vraćanju ravnoteže mogu pomoći probiotici. Probiotičke vrste se „natječu“ za prostor i hranu te pritom sprečavaju stvaranje toksičnih supstancija i rast manje poželjnih vrsta. Oslobađaju male količine mliječne i octene kiseline, što pomaže u regulaciji razine kiselosti u crijevima – budući da gljivicama odgovara alkalno okruženje, važno je vratiti kiselost na normalnu razinu. Probiotici se nalaze u određenim vrstama hrane, kao što su jogurt, kefir, kiseli kupus i, naravno, u dodacima prehrani. Bakterije mliječne kiseline dugo se vremena koriste u prehrambenoj industriji zbog sposobnosti pretvaranja šećera (uključujući i laktozu) i drugih ugljikohidrata u mliječnu kiselinu. Omogućuju, ne samo proces fermentacije nego i čuvanje hrane, snižavajući pH i onemogućavajući bakterijski rast. Bakterije mliječne kiseline koriste se u tradicionalnoj pripremi jogurta, kefira, sira, kobasica i kiselog kupusa, stoga su ove fermentirane namirnice vrijedni izvori ovih bakterija iako često nemaju dokazan probiotički učinak.

Nove spoznaje Danas na tržištu postoji paleta probiotičkih pripravka u obliku prašaka, kapsula, tableta i tekućina. Smatra se da su kapsule učinkovitije od tableta jer bolje štite bakterije od želučane kiseline. U svakom proizvodu, bez obzira na to tko je proizvođač, postoji uputa o preporučenoj dnevnoj količini, iako zasad ne postoje podaci o rizicima u slučaju predoziranja. Probiotike je potrebno uzimati najmanje pet puta tjedno kako bi se održao njihov povoljan učinak na crijevnu mikrofloru. Najčešće korišteni probiotici su različite vrste roda Bifidobacterium (normalni stanovnici debelog crijeva, izolirano 30 vrsta) i Lactobacillus (normalni stanovnici crijeva i vagine, izolirano 56 vrsta). Ostale vrste su: Lactococcus, Saccharomyces (probio-

Dokazane prednosti probiotika • Jačanje imunosnog sustava (alergije) • Prevencija i liječenje infekcija urinarnog trakta • Poboljšanje probavne funkcije • Liječenje crijevnih upala • Ublažavanje prehlade i gripe • Smanjuju posljedice pretjerane upotrebe antibiotika i bore se protiv bakterija otpornih na antibiotike • Koriste se kao pomoćno sredstvo u liječenju debljine tički kvasac), Enterococcus. Većina probiotičkih pripravaka sadrži otprilike 10 na devetu (=1 000 000 000) bakterija na gram, označeno kao 10 na devetu CFU / gr ili ml. Puno je važnija kvaliteta od kvantitete bakterija jer one moraju preživjeti djelovanje želučane i žučnih kiselina te alkalni sadržaj u dvanaesniku kako bi do crijeva stigle žive i bile učinkovite. Na tržištu postoje specijalni probiotički pripravci prilagođeni djeci, čak i onoj do dvije godine života. Probiotike nije potrebno uzimati da bismo bili zdravi, no sve veći broj dokaza upućuje na to da pomažu u održavanju dobrog zdravstvenog stanja, prvenstveno poboljšavajući imunosne funkcije, održavajući normalnu želučano-crijevnu funkciju te sprečavajući razvoj infekcija. Nove znanstvene studije tvrde da probiotici mogu pomoći i ljudima koji pate od sezonskih alergija. Probiotici mogu promijeniti ravnotežu bakterija u probavnom traktu te na taj način zaštititi imunosni sustav i postići da ne reagira previše burno na pelud i druge alergene, a to će smanjiti simptome alergije. No, potrebne su dodatne studije prije negoli liječnici počnu preporučivati probiotike uz lijekove za olakšanje tegoba sezonskih alergija. Probiotici mogu katkada uzrokovati proljev, osobito ako ih konzumirate u velikim količinama. I za kraj, spomenimo još i prebiotike. Riječ je o neprobavljivim sastojcima hrane (uglavnom oligosaharidi) koji imaju povoljan učinak na domaćina, stimulirajući rast i aktivnost probiotika, uglavnom Bifidobacteria, te s njima imaju sinergijski učinak. Najpoznatiji prebiotik je inulin.

ADIVA PLUS 9

TEMA BROJA: PROBIOTICI

Dojenačke kolike vrlo su česta tegoba i od njih pati više od 60 % djece. Kako su one problem za dijete, tako su problem i za roditelje koji teško mogu utješiti dijete. Za ublažavanje kolika djelotvornima su se pokazale masaže te uzimanje probiotika i čajeva

Probioticima protiv kolika ADIVA PLUS 10

Autorica članka

Katarina Fehir Šola, mag. pharm., mag. univ. fitofarmacije s dijetoterapijom Voditeljica ljekarne u zdravstvenoj ustanovi Ljekarna Bjelovar

ojenačke kolike najčešće se javljaju u prva tri - četiri mjeseca djetetova života te su popraćene glasnim i ponekad grčevitim plačem. Najčešće se javljaju nakon večernjeg obroka. Glavni simptomi su glasno plakanje uz bolne grimase, trbuh djeteta je tvrd i napet, javlja se izrazito crvenilo lica koje je posljedica plakanja. Kolike spontano nestaju do kraja četvrtog mjeseca djetetova života. Uzrok kolika još nije poznat. Neka istraživanja povezuju pojavu grčeva s alergijom na bjelančevine mlijeka (nepodnošljivost laktoze), gdje se pri konzumiranju pojačano stvaraju plinovi. Ta intolerancija na laktozu može biti prolazna i u tim slučajevima liječnik može predložiti zamjensku mliječnu formulu koja sadrži manju količinu laktoze. Ako je riječ o privremenoj intoleranciji, ona spontano prolazi sazrijevanjem probavnog sustava kada počinje i dovoljna proizvodnja enzima laktaze. Zanimljivo je da su istraživanja pokazala da se majčina napetost i nervoza odražavaju na stanje djeteta. Tako je kod djece čije su majke nervozne i pod stresom primijećena jača epizoda grčeva. Vrlo često uzrok je i gutanje zraka pri hranjenju, kada dijete brzo jede, i u slučaju kad ga majka doji, i onda kada ga hrani na bočicu. Danas na tržištu postoji velik broj bočica koje su „antikolik“ – imaju posebne sisače koji sprečavaju da dijete guta zrak pri hranjenju. Istraživanja pokazuju da djeca koja su se rodila s manjom težinom (manjom od 2500 grama) imaju tri puta veću učestalost pojave grčeva. Istraživanja, također, dokazuju da se pojavnost grčeva jednako javlja i kod dječaka i djevojčica.

Upola manje suza Kako ne znamo točno što je uzrok nastanka kolika, zasad ne postoje jedinstvene preporuke za njihovo liječenje. Djetetu se može pomoći na više načina, a prvo se započinje nefarmakološkim mjerama. Pod tim podrazumijevamo laganu masažu trbuha, nošenje bebe tako da joj je trbuh na

našem dlanu. U sobi je potrebno napraviti ugodnu atmosferu koja će bebu smirivati (bez jakog svjetla i glasnih zvukova). Poslije svakog obroka potrebno je dijete držati u okomitom položaju da ispusti višak zraka. Na tržištu postoje pripravci različitih sastava, u obliku čajeva, kapi i sirupa koji mogu ublažiti grčenje i bolove. Podaci najnovijih znanstvenih istraživanja idu u prilog probiotika. Djeca koja su rođena vaginalnim porođajem i ona koja su na majčinu mlijeku imaju veći broj bakterijskih sojeva u cri-

se rastapaju u mlijeku, čaju ili vodi. Preparat za grčeve simetikon, također je jedan oblik moguće pomoći za sprečavanje grčeva. On se ne resorbira, tj. ne ulazi iz crijeva u organizam, a pomaže da se veliki mjehuri zraka pretvore u puno malih koji lakše prolaze kroz crijeva. Ovaj je bezreceptni lijek siguran i za novorođenčad i za trudnice koje imaju potrebu za uzimanjem flatulansa (za želučane tegobe izazvane prekomjernim nakupljanjem plinova). Od biljnih vrsta u obliku čajeva najčešće

Djeca koja su rođena vaginalnim porođajem i ona koja su na majčinu mlijeku imaju veći broj bakterijskih sojeva u crijevima u odnosu na djecu koja su na mliječnim formulama i onu koja su rođena carskim rezom jevima u odnosu na djecu koja su na mliječnim formulama i onu koja su rođena carskim rezom. U istraživanju probiotika za kolike, fokus je na probiotičkom soju L. reuteri. Rezultati studija s ovim sojem upućuju na njegovo pozitivno djelovanje u liječenju kolika. Ispitivanja su, također, pokazala da je L. reuteri prirodan sastojak majčina mlijeka te da pripada autohtonoj crijevnoj flori. Ovaj soj pokazuje otpornost na djelovanje probavnih sokova te dospijeva do crijeva gdje pokazuje svoj pozitivan učinak. Studije su pokazale da, ako se djetetu daje L. reuteri u obliku kapi, poboljšavaju se simptomi kolika već nakon tjedan dana primjene i reducira se plakanje za više od 50 %. Ove kapi daju se jednom dnevno, 30 minuta prije hranjenja.

Pomažu i čajevi Neka istraživanja ispitala su učinkovitost homeopatskih pripravaka. Postoje preporuke homeopata u tretmanu dječjih kolika na temelju njihovog znanja i kliničkog iskustva. Homeopatski pripravci postoje u obliku kuglica koje

se primjenjuju kamilica, koromač, anis i matičnjak. Na ovim biljnim vrstama i njihovim kombinacijama rađene su studije koje su imale cilj dokazati njihovo djelovanje. Većina studija govori u prilog korištenja čajeva kod dječjih kolika, ali se navodi i oprez od prekomjerne upotrebe. Prije primjene bilo kojeg preparata protiv kolika pedijatar treba potvrditi da je zaista rijač o klasičnim kolikama. Iza grčevitog plakanja mogu se kriti i ozbiljnija stanja, tako da je potrebno prvo posjetiti liječnika kad je riječ o maloj djeci. Iako postoje dvojbe o tome što su stvarni uzroci kolika, dosad je priznato da probiotici imaju velik učinak na uspostavljanje ravnoteže crijevne mikroflore kod dojenčadi te pomažu ublažiti kolike, a potpuni učinak postiže se za približno mjesec dana terapije.

ADIVA PLUS 11

OBITELJSKO ZDRAVLJE

Sistemski lupus – borba protiv nepoznatog „vuka“ Sistemski eritemski lupus autoimuna je bolest poznata već desetljećima, ali još nije poznato što je uzrokuje. Ipak, zahvaljujući lijekovima, ranijem prepoznavanju bolesti te boljim strategijama liječenja, smrtnost se značajno smanjila Autor članka dr. sc. Miroslav Mayer, internist reumatolog

epilepsija te depresivna psihoza. I druga oštećenja središnjeg i perifernog živčanog sustava su česta, ponekad bolest nalikuje multipli sklerozi ili meningitisu (upali moždanih ovojnica). Svi navedeni znaci i simptomi bolesti javljaju se u brojnim drugim bolestima, koje je potrebno isključiti. Kad se sumnja na lupus, važno je učiniti temeljitu laboratorijsku obradu. U rutinskim nalazima kod lupusa obično vidimo ubrzanu sedimentaciju eritrocita, normalan ili rjeđe povišen CRP, često nalazimo manjak crvenih i bijelih krvnih stanica (eritrocita i leukocita) te krvnih pločica (trombocita). Oštećenje bubrega može se vidjeti u nalazu mokraće, a brojni drugi nalazi i pretrage pružit će uvid u različite organske sustave. Pojedinačno, najvažniji nalazi za dijagnozu lupusa su imunosni testovi.

upus je rijetka, no vrlo ozbiljna bolest koja jako utječe na živote oboljelih, ali i na cijelo društvo. Kad je riječ o lupusu, misli se na sustavni, odnosno sistemski eritemski lupus koji je autoimuna bolest nepoznatog uzroka. Bolest može zahvatiti gotovo sve bitne organske sustave i tkiva u organizmu i zato se naziva sistemskom bolesti. U nazivu stoji i riječ autoimuna, što znači da je u suštini riječ o„državnom udaru“ unutar organizma jer se pojedine stanice i protutijela koji ga trebaju braniti od stranih napadača, poput bakterija, virusa i gljivica, okreću protiv vlastitog tkiva i organa. Dok se tako obrambene snage troše u sukobu s vlastitim tkivima, obrana je organizma od vanjskih napadača oslabljena. U nastanku bolesti važna je prirođena Dobra kontrola i što manje lijekova sklonost, ali i okolišni čimbenici. Lupus se može javiti u bilo kojoj dobi U liječenju lupusa koriste se različiti lijekovi koji mijenjaju imunosni života, a puno češće napada žene nego muškarce, osobito u generaodgovor organizma ili ga potiskuju. Liječenje jako ovisi o tome koji su tivnoj dobi, jer ženski spolni hormoni mogu utjecati na mehanizme organski sustavi zahvaćeni i koliko je jaka sustavna aktivnost bolesti. nastanka i aktivnosti bolesti. Liječenje se prilagođava svakom pacijentu ponaosob. Neki pacijenti kod kojih je bolest smirena mogu povremeno primati vrlo blagu teraKako prepoznati bolest? piju kojom se sprečava aktivacija bolesti, a ponekad je kod teških obliOboljeli od lupusa obično imaju neke ka bolesti potrebno primijeniti vrlo agresivnu terapiju da bi se spasio opće simptome poput vrućice, umoživot ili napadnuti organ. Vrlo često se u terapiji koriste nesteroidni ra i mršavljenja. Na obrazima im antireumatici, glukokortikoidi, antimalarici, različiti citostatici i imuse pojavljuje i crvenilo u obliku nomodulatori te, u posljednje vrijeme, i neki ciljani biološki lijekovi. leptira, po kojem bolest i nosi ime. Vrlo rijetko se koriste posebne metode izmjene ili pročišćavanja Naime, riječ lupus na latinskom znakrvi, odnosno plazme. či: vuk, a karakterističan osip na licu Za dugoročne ishode liječenja važna je dobra kontrola upale i liječnicima je izgledao poput šara na što manje lijekova. glavi vuka. No, kod pacijenata se mogu javiti i različiti drugi oblici kožnih osipa. Nerijetko im pri izloženosti hladnoći prsti poprimaju plavu ili bijelu boju. Na sluznicama se često viđaju afte – plitke ranice. Mogu se javiti kašalj, gušenje ili bol u prsima uzrokovani upalom porebrice ili osrčja, a moguća je i upala srčanog mišića i zalistaka. Povišen krvni tlak uz smanjenu količinu tamnije ili crvene mokraće, oticanje kapaka i drugih dijelova tijela mogu se javiti zbog oštećenja bubrega. Česti su i bolovi u zglobovima te njihova upala. Ponekad se kao obilježje bolesti mogu razviti i

ADIVA PLUS 12

Biološki lijekovi – da ili ne?

LACTOCARE BABY Dodatak prehrani u obliku kapi s bakterijama mliječne kiseline. Sadrži vitamin D3 koji je potreban za normalan rast i razvoj kostiju djece. Za vaš sjajan dan, u ljekarni zatražite svoj Lactocare. MLIJEČNE K IJE

LINE ISE

Ishodi liječenja i prognoza bolesti danas su puno bolji u odnosu na prošla desetljeća. Od otkrića bolesti do pedesetih godina ovog stoljeća smrtnost je bila vrlo visoka – na svakih 10 bolesnika nekoliko njih bi umrlo već unutar pet godina. Uvođenjem glukokortikoida, antimalarika i citostatika, ranijim prepoznavanjem bolesti, boljim zbrinjavanjem komplikacija i razvojem boljih strategija liječenja složenih oblika bolesti (osobito bubrežnog lupusa), smrtnost se danas bitno smanjila pa unutar 20 godina od postavljanja dijagnoze umire oko 5 % oboljelih. Ipak, i taj je broj vrlo velik jer je nerijetko riječ o mladim ljudima pa je broj izgubljenih godina života među oboljelima značajan. U prvim godinama bolesti smrt češće uzrokuje sam lupus, uz komplikacije bolesti, a nakon duljeg trajanja bolesti smrtnost se vezuje i uz posljedice ubrzane ateroskleroze, krvožilnih bolesti srca i mozga, zloćudnih bolesti i infekcija te sklonosti stvaranju krvnih ugrušaka. Kad je riječ o ishodu, važno je naglasiti da pacijentima oboljelim od lupusa život otežavaju brojne komplikacije bolesti i dugotrajne terapije.

BAKT ER

Ciljani, takozvani biološki lijekovi, na mala su vrata ušli u liječenje lupusa. No, za razliku od različitih vrsta artritisa, kad su pojedini ciljani lijekovi rezultirali vrlo značajnim pomacima u liječenju bolesti, kod lupusa, zasad, imaju ograničen domet. Uzrok tomu su i vrlo brojni mehanizmi kojima bolest oštećuje organe i tkiva te zasad nije nađena molekula koju bismo blokirali te time kod većine bolesnika stišali bolest.

ITA M I N D

Razvoj novih terapija

Stalnim i intenzivnim istraživanjem bolesti te razvojem novih lijekova, od kojih su mnogi u fazi kliničkih istraživanja, očekuju se narednih desetljeća veliki pomaci u terapiji lupusa. Vrlo je važno istaknuti da se dobrom suradnjom liječnika i bolesnika, edukacijom i kontrolom bolesti može značajno utjecati na ishod liječenja. Mnogi pacijenti u strahu od nuspojava ne uzimaju lijekove kako bi trebalo, što nerijetko može imati teške posljedice. U Hrvatskoj postoji više reumatoloških centara u kojima se zbrinjavaju oboljeli od sistemskog lupusa. Najveći je i najstariji Zavod za kliničku imunologiju i reumatologiju Klinike za unutarnje bolesti KBC Zagreb, koji je osnovan prije četrdesetak godina upravo zbog oboljelih od lupusa i drugih sustavnih autoimunih bolesti. Danas se lupusom bave i KBC Split, KBC Osijek, KB Dubrava, KBC Rijeka, KB „Sestre milosrdnice“, KB Merkur i KB „Sveti Duh“.

www.lactocare.hr

Ekskluzivni uvoznik i distributer za Hrvatsku: PHOENIX Farmacija d.d., Ozaljska ulica 95, 10 000 Zagreb.

ADIVA PLUS 13

LOGOPEDIJA

Kako steći vještinu čitanja Na početku učenja čitanja najvažnije je da dijete nauči dekodirati vizualne simbole, a kada svlada tehniku čitanja i potpuno razumije pročitani tekst te točno odgovara na određena pitanja, može se reći da je dijete u potpunosti steklo vještinu čitanja i da čita tečno

ostoje dvije glavne komponente vještine čitanja, a to su razumijevanje i dekodiranje. Razumijevanje se odnosi na razumijevanje semantičkog (značenje jezičnih znakova unutar riječi) i sintaksičnog (odnos riječi u rečenici) značenja riječi, dok se dekodiranje odnosi na glasovnu i slogovnu analizu i sintezu te pretvaranje pisanih komponenti u odgovarajuće fonološke reprezentacije. Jezične sposobnosti uključuju vještine morfološke svjesnosti (korištenje prefiksa i sufiksa), fonološke svjesnosti (glasovna i slogovna analiza i sinteza) i sintaksične svjesnosti (upravljanje rečeničnim strukturama). Mnoga istraživanja pokazuju da djeca s poteškoćama u čitanju i pisanju imaju poteškoće u jeziku kao što je, na primjer, odstupanje u stjecanju vještine čitanja, razumijevanju ili ekspresiji govornog i pisanog jezika. Sam poremećaj može uključivati sve komponente jezičnog sustava ili samo jednu.

mijeva razvoj pojmova, dobro pamćenje, pozornost, inteligenciju, orijentaciju lijevo-desno, jezične sposobnosti kao što su: dobro razlikovanje glasova unutar riječi, govorni jezik koji je još u razvoju i razumijevanje. Početak razvoja svladavanja leksika (riječi) teče usporedo sa svladavanjem tehnike pisanja. Obje aktivnosti zasnovane su na sposobnostima prepoznavanja grafema, unutarnjem govoru kojim se ostvaruje simbolički preobražaj grafema u foneme (ono što dijete „čuje“ može reproducirati i pisanjem). Usavršavanjem vještina čitanja i pisanja, kinestetička aktivnost (osjet držanja olovke) pisanja se osamostaljuje, bez potrebe za stalnim upozoravanjem djeteta. Djevojčice brže uče čitati te ovladavaju čitanjem oko četiri mjeseca prije dječaka. Na početku je najvažnije da dijete nauči dekodirati vizualne simbole, a kada svlada tehniku čitanja i potpuno razumije pročitani tekst te točno odgovara na određena pitanja, može se reći da dijete čita tečno.

Polazak u školu

Što je „tečno čitanje“?

Autorica članka mr. sc. Nataša Šunić, prof. logoped

Kada dijete krene u školu, može naići na socijalnu situaciju u kojoj se razdvajaju formalni i neformalni govor, a naglašavaju se standardi pravilnoga govora. Dijete tada uči čitav niz novih jezičnih vještina (čitanje, pisanje i pravopis). Postoji tzv. aktivno čitanje, gdje se naglašava potreba da se dijete motivira za čitanje tako što će mu se dati zanimljivi materijali ili zadati nove aktivnosti, te će na taj način moći brzo vježbati kognitivne vještine koje su mu prijeko potrebne za učinkovito čitanje. Takav pristup traži upotrebu kartica s riječima i sastavljanje rečenica po modelu koji se zatraži od djeteta. Spremnost za čitanje podrazu-

ADIVA PLUS 14

Tečno ili fluentno čitanje obuhvaća dvije aktivnosti. Prva podrazumijeva pozornost prilikom čitanja, potpunost u čitanju i čitanje naglas, a druga se odnosi na brzinu, selektivnost i bezglasnu tehniku (tzv. brzo prelijetanje preko riječi/rečenica). U nastavi se većinom koriste modeli na fonološkom pristupu, pristupu cijele riječi (globalno čitanje) i kombinaciji oba modela. Fonološki pristup zasniva se na načelu prepoznavanja veze glas - slovo unutar procesa pisanja, kao i na učenju djeteta kako da te odnose upotrijebi za stvaranje riječi ili dekodiranje. Fonetska svijest djeteta često nije na razini zadataka fonološkog dekodiranja te je

tada proces glasovne, odnosno slogovne sinteze usporen. Pristup cijele riječi (globalno čitanje, tj. kada dijete obuhvati pogledom riječ i pročita je cjelovitu) zasnovan je na načelu prepoznavanja pojedinačnih riječi kao cjeline, bez rastavljanja na slova ili slogove. Cilj je, zapravo, izbjeći upotrebu nizova slogova i odmah započeti cjelovito iščitavanje duljih riječi te se to nastavlja i na rečenice - u početku kraće, a poslije sve dulje rečenične iskaze. Programi čitanja koji se koriste u školama sadrže golem sustav tekstova iz različitih udžbenika, radnih bilježnica, testova. Djeca upoznaju likove u zadanom tekstu, mjesto i vrijeme radnje. Prednost takvih programa je sveobuhvatnost i postupnost, a nedostatak im je to što su vrlo kruti. Postoje i takozvani „programi jezičnog iskustva“ koji su više usmjereni na slušanje, govor i pisanje te zahtijevaju upotrebu raznovrsnih materijala i aktivnosti namijenjenih djeci. Ti programi više vode računa o individualnim razlikama, potiču kreativnost, samopouzdanje i aktivnosti prema kojima dijete pokazuje sklonost. Nedostatak im je što se njima teško procjenjuje napredak, nisu dovoljno postupni te dijete premalo potiču na čitanje izvan njegova školskog okruženja. Važno je naglasiti da postoje individualne razlike u brzini učenja čitanja, a pritom je bitan čimbenik predznanje koje dijete ima kada krene u školu. Ako postoji neko odstupanje, to znači da dijete, u odnosu na svoje vršnjake, počinje zaostajati dvije ili više godina u stjecanju vještine čitanja.

Kada posumnjati na disleksiju i disgrafiju?

Dijagnoza specifične razvojne disleksije ne bi se smjela postaviti prije kraja drugog razreda, odnosno tek oko devete godine. U djece koja nisu ovladala tehnikom čitanja pojavljuju se nesistematične pogreške koje se lako otkrivaju, a djeca s disleksijom teže se otkrivaju. Disleksična djeca ne mogu pratiti i svladavati školski program usporedo sa svojim vršnjacima te unatoč uloženom trudu ne postižu uspjeh. Njihove pogreške u čitanju su brojne i vrlo česte, poput zamjene slova B i D (najčešća), te P i G, M i N. Metateze (grč.

Dijagnoza specifične razvojne disleksije ne bi se smjela postaviti prije kraja drugog razreda, odnosno oko devete godine djetetova života metateza, lingv. premetanje ili obrtanje, mijenjanje poretka glasova) su jedna od tih pogrešaka, primjerice KAZALIŠTE - LAKAŠTELIZ, što ukazuje na nemogućnost praćenja slijeda prilikom čitanja. Dijete može jednu te istu riječ više puta pročitati na različite načine, u početku pravilno, a zatim nepravilno, pri čemu svaki put kada nepravilno pročita riječ, ona zvuči drugačije. Dijete u drugom razredu, koje nije naučilo čitati, iako ima normalnu inteligenciju, dobar vid i sluh, dobru edukaciju i dobre socijalne uvjete, ima subjektivnu poteškoću disleksične prirode. Važno je spomenuti da čitanje sa zastajkivanjem ili netečno čitanje, čitanje po slogovima ili slovkanje, isključuje čitanje s razumijevanjem. To znači da su za razumijevanje pročitanog odlučujući faktori tečnost i pravilnost pročitanog. Važno je dijete pravodobno uključiti u logopedsku terapiju, s prethodno učinjenom obradom, gdje će se točno utvrditi tip i vrsta poteškoća unutar vještina čitanja i pisanja.

ADIVA PLUS 15

STOMATOLOGIJA

Periimplantitis

bolest „implantološkog“ doba Izgubljene trajne zube danas je doista jednostavno zamijeniti implantatima. No, svjedoci smo da se pacijenti s novim osmijehom često opuste te zanemare oralnu higijenu, što stvara idealne uvjete za razvoj periimplantitisa Autorica članka dr. Darija Vlašić Kaić, dr. dent. medicine, spec. parodontolog

ubitak jednog ili više zuba naša je svakodnevica te je malo onih koji će do kraja života uspjeti očuvati oba niza u punom broju. Puno je uzroka njihova gubitka, od najčešćeg, a to je parodontitis, do ozljeda ili loše oralne higijene koja u konačnici dovodi do potpunog propadanja zuba. Gubitak zuba nipošto ne predstavlja samo estetski problem; praznine u nizovima mogu izazvati čitav niz poremećaja u organizmu i našoj psihi, od teškoća prilikom žvakanja i govorenja, bolova u čeljusti, vratu i glavobolja, do manjka samopouzdanja, tjeskobe, poremećaja sna, pa i depresije. Kako je danas, tako je bilo i u davnoj prošlosti, o čemu dokaze pruža arheologija. Naime, prvi „implantati“ pronađeni su u lubanjama drevnih Maya, stariji od 1300 godina – nadomjestak za zub bio je napravljen od dijelova školjke. Pa čak i u drevnom Egiptu slične su nadomjeske izrađivali od školjki i bjelokosti. Suvremena implantologija intenzivnije se počela razvijati tek 80-ih godina prošlog stoljeća, a danas je postalo gotovo uobičajeno nadomjestiti izgubljeni zub implantatom. Zubni implantati predstavljaju jedno od najboljih rješenja koje nudi suvremena dentalna medicina, a uz odgovarajuću brigu i higijenu, mogu potrajati doživotno. Prosječna starost pacijenata koji biraju implantološka rješenja je između 40 i 50 godina. Drugim riječima, s obzirom na očekivani životni vijek, implantat bi trebao biti čvrsto ugrađen u čeljust 30 - 40 godina. Stoga je potrebno poduzeti sve moguće mjere da se ti visoko postavljeni kriteriji zadovolje, a zubni nadomjesci, implantati, zaštite od propadanja tkiva.

Sličnost s parodontitisom Naime, nakon što pacijenti odahnu jer su nadomjestili izgubljene zube implantatima, postoji mogućnost da se suoče sa periimplantatnim bolestima. Periimplantatna oboljenja upalne su

ADIVA PLUS 16

reakcije na vanjske čimbenike, odnosno bakterijske naslage, a mogu biti ograničena na meko tkivo oko implantata (mukozitis) ili mogu zahvatiti i periimplantatnu kost, odnosno kost u koju je implantat ugrađen, a tada je riječ o periimplantitisu. Mukozitis se može izliječiti, no ako liječenje nije odgovarajuće, tada može doći do gubitka kosti, a na kraju i do kompletnog razaranja tkiva te gubitka implantata. Implantat zbog svog oblika koji nalikuje vijku te hrapave površine predstavlja idealno mjesto za brzo nastajanje bakterijskog biofilma. Njemu pripada važna uloga u nastanku periimplantatnih upala, uz odgovarajući gubitak kosti. Bakterijski sastav biofilma oko implantata ima sličnosti s mikroflorom kroničnog parodontnog oboljenja, odnosno parodontitisa. Može se dogoditi da se unutar razdoblja od nekoliko mjeseci, pa i godina, parodontni patogeni (bakterije koje uzrokuju parodontitis), a koji potječu od susjednih zuba, prenesu u područja oko

implantata. Doduše, sama prisutnost tih bakterija neće nužno uzrokovati periimplantitis, kao što ni prisutnost naslaga, odnosno bakterijskog plaka, ne mora izazvati razvoj parodontitisa ili periimplantitisa. Sve ovisi o vrsti i načinu imunosnog odgovora pacijenta te brojnim rizičnim čimbenicima.

Rano otkrivanje bolesti Kad je riječ o rizičnim čimbenicima koji mogu potaknuti upalu, propadanje tkiva i na kraju periimplantitis, lista je doista duga. Tu možemo spomenuti povijest parodontne bolesti, neodgovarajuću oralnu higijenu, kontaminaciju bakterijama, oralni biofilm, pušenje, generalizirane poremećaje (primjerice, dijabetes, osteoporoza), razne lijekove poput imunosupresiva, hormonalne poremećaje, dulja stresna razdoblja, čestu konzumaciju alkohola, neuredan stil života i genetsku predispoziciju. Dugoročni uspjeh implantološkog liječenja najviše ovisi o oralnoj higijeni i uputama o održavanju te važnosti kontrolnih pregleda i profesionalnog čišćenja. Rana dijagnostika nevidljivih upalnih procesa od velike je važnosti. Dijagnostički postupci poput sondiranja, parodontološkog screening indeksa (krvarenje, dubina sondiranja) ili rendgenskog snimanja naći će fizičko oštećenje i tako definirati opsežnost gingivitisa, mukozitisa, parodontitisa i periimplantitisa. No, mogućnosti njihova ranog otkrivanja su ograničene. U tu svrhu treba spomenuti enzimsko-imunosni test koji utvrđuje prve znakove propadanja periimplantatnog tkiva određivanjem prisutnosti MMP-8 kolagenaze koja se prirodno pojavljuje u sulkusnoj tekućini oko implantata. Ovaj je test ujedno jedan od prvih komercijalno dostupnih testova koji pruža priliku za optimizirano liječenje te prevenciju bolesti parodonta i periimplantatnog tkiva. Za kraj, treba ponoviti i naglasiti da ugradnja implantata neće „osigurati vaš mir“ na dugo razdoblje ako se ne pridržavate mjera oralne higijene te ako nećete odlaziti na redovite kontrole.

moja

POSEBNI PRILOG

adiva LJEKARNA TEMA

Kratki probiotički leksikon

AKTUALNO

Bakterije koje volimo

AKCIJA

Zdravi popusti za zdrav odmor KUPNJOM DO POKLONA

Učlanite se u program „Vjerni zdravlju“

MILIJARDU JE

DOBRIH RAZLOGA

ZA SJAJAN DAN

Neka vam dan ne započne probavnim tegobama. U ADIVA ljekarnama potražite stručni savjet o koristima bakterija mliječne kiseline za vaše zdravlje. www.adiva.hr

Tijekom lipnja, u programu savjetovanja o koristima bakterija mliječne kiseline za vaše zdravlje sudjeluje 130 ADIVA ljekarni diljem Hrvatske. Mogu se prepoznati po posteru kampanje „MILIJARDU JE DOBRIH RAZLOGA ZA SJAJAN DAN“ na ulaznim vratima ili u izlogu ljekarne. Popis ADIVA ljekarni koje u lipnju provode savjetodavnu kampanju dostupan je u prilogu časopisa ADIVA Plus – Moja ADIVA ljekarna i na web stranici www.adiva.hr.

NAGRAĐUJEMO VAŠU VJERNOST ZDRAVLJU Postanite članom ADIVA programa vjernosti i ostvarite pravo na atraktivne pogodnosti.

LJEKARNA MOJA ADIVA LJEKARNA 2

moja

adiva LJEKARNA

AKTUALNO

Dodaci prehrani koji sadr že IzAberIt eerije sAVemlije bakt znIkčne A ukisel borine bI ProtIV bolnog grlA

Bakterije koje volimo Posjetite ADIVA ljekarnu i s punim povjerenjem zatražite stručni savjet svog ADIVA ljeka rnika

lACtoCAre DAIlY

Dodatak prehrani s bakteri jama mliječne kiseline za svakodnevnu primjenu. Sadrži četiri različita soja bakterija mliječne kiseline : B. bifidum, B. lactis, B. longum, L. acidoph ilus. Također sadrži cinkov citrat koji pridonosi normalnom metabo lizmu makronutrijenata i ugljikohidrata. Ne sadrži alergene i laktozu , a uzima se jedna kapsula dnevno.

U cilju veće sigurnosti pacijenata i promocije ljekarničke usluge u sustavu zdravstvene zaštite, ADIVA ljekarne već šestu godinu zaredo m provode savjetodavne programe za građane. ADIVA ljekarnik, kao najpris tupačniji zdravstveni djelatnik do kojeg lako i brzo možete doći, pruža zdravstvene savjete i upute o praviln om odabiru i primjeni bezreceptnog lijeka kako bi se postigao što bolji učinak .

lACtoCAre FeMInIne

Tri su specijalno izdvoje na bakterijska soja: L. gasseri , L. rhamnosus i L. acidophilus. Uz velik broj bakterija, sadrži i ekstrak t brusnice (500 mg ekstrakta brusnice - CranMa x®) te vitamin B2 koji pridono si održavanju normalnih sluznica. Ne sadrži alergene i laktozu , a uzimaju se dvije kapsule dnevno tijekom šest dana.

Popis 130 ADIVA ljekarni koje u svibnju provode akciju savjetovanja o olakša vanju simptoma gljivičnih infekcija potraž ite u prilogu časopisa ADIVA PLUS – Moja ADIVA ljekarna ili na web stranici www.a diva.hr. Ljekarne koje provode kampanju prepoznat ćete po posteru kampa nje na ulaznim vratima ili u izlogu ljekarn e.

Riječ bakterija najčešće doživljavamo u negativnom smislu, uz mnoštvo asocijacija na razne bakterijske infekcije. No, nakon svega što je poznato i što se može doznati o probioticima, perspeklACtoCAr e bAbY tiva postaje sasvim drugačija. „Dobre“ bakterije uistinu su pravi saveznici našeg zdravlja – iako se o njima sve češće piše i govori, mnogi još nisu upoznati s bogatom lepezom njihovih polACtoCAre stoP NAGRprobiotika AĐUJEMO VA voljnih učinaka na organizam. Želite li više doznati o djelovanju naŠUvaše zdravlje, VJernost zDrAVlJu tražite stručni savjet naših ADIVA ljekarnika. Tijekom lipnja u ADIVA ljekarnama u tijeku je savjePostanite člano m ADIVA programa vjerno sti i ostvarite pravo na atrakt ivne pogodnosti. todavna kampanja „Milijardu je dobrih razloga za sjajan dan“ tijekom koje možete pitati sve što lACtoCAre Plus vas zanima o „dobrim“ bakterijama, čuvarima našeg zdravlja. Ne zaboravite da traje i lipanjska akcija Zdravi popusti –lACt naoCAr sniženju od 10 do 20 % je 19 proizvoda iz asortimana ADIVA ljekarni, e FIber a koji bi vam ovoga ljeta mogli zatrebati, od flastera i repelenata do sredstava za zaštitu od sunca. Letak možete pronaći na našem posebnom stalku (u ADIVA zdravstvenom kutku), a nalazi se i na portalu www.adiva.hr. Sa stalka možete uzeti i besplatne knjižice o raznim zdravstvenim tegobama. Možda je i vrijeme, ako još niste, da postanete članom našeg programa vjernosti „Vjerni zdravlju“; sve što je potrebno jest zatražiti od ljekarnika pristupnicu, odmah ćete dobiti i ADIVA karticu, a ljekarnik će vam rado objasniti na koji način ostvarujete pravo na nagrade. Kapi za djecu s dva soja bakterija mliječne kiseline visoke sigurnosti: L. reuteri i L. rhamnosus. Osim velike brojnosti bakterij a sadrži i vitamin D3, potreban za normalan rast i razvoj kostiju te ulje suncokr eta, a ne sadrži alergene i laktozu. Daje se pet kapi dnevno.

Karakteristična je velika brojnost bakterija, i to soja S. boulardii, utišanih bakterijskih sojeva L. acidoph ilus, L. casei te S. thermo philus. Sadrži i magnezij koji pridonosi ravnoteži elektrolita te smanjenju umora i iscrpljenosti. Ne sadrži alergen e i laktozu. Ugodnog je okusa, jagode i vanilije, mogu ga koristiti djeca starija od tri godine te vrlo brzo djeluje (unutar tri sata). Uzimaju se po tri tablete dnevno tijekom pet dana.

Osim karakteristične velike brojnosti bakterija mliječne kiseline podijeljenih u četiri soja: B. bifidum, B. lactis, B. longum i L. acidoph ilus, sadrži i vlakna. Uzima se po jedna ili dvije vrećice dnevno, ovisno o potrebi. LACTOCARE PROIZVODI NE SADRŽE

zA sJAJAn DAn Neka vam dan ne zapo čne probavnim tegobama. U ADIVA ljekarnama potraž ite stručni savjet o koristima bakterija mliječne kiseline za vaše zdravlje. www.adiva.hr

Ispunite pristupnicu i zatražite vašu ADIVA karticu vjernosti. Svaka vaša kupnja bit će nagrađena bodovima koje možete zamijeniti za proizvode i popust e na usluge iz našeg nagradnog katalog a koji možete pregledati na internetskoj stranici www.a diva.hr.

Velik broj bakterija podijelj enih u četiri različita soja: B. lactis, L. acidophilus, L. rhamnosus i L. paracasei. Također, sadrži vitamin B2 (riboflavin) koji pridonosi održavanju normalnih sluznica , a ne sadrži alergene i laktozu. Uzima se jedna kapsula dnevno .

www.lactocare.hr

MIlIJArDu Je

DobrIH rAzlogA

Brinuti se o svom zdravlju lakše je uz savjete ADIVA ljekarnika. Više stručni o zdravlju potražite na h savjeta internetskoj stranici www.ad iva.hr, u časopisu ADIVA na Facebook stranici www.fa Plus i cebook.com/AdivaSavjetomDo Zdravlja

LAKTOZU, GLUTEN I ŽELATIN U.

lJekArnA

Svaka tegoba ima svoju knjižicu Da bi vam naši savjeti bili stalno dostupni, u ADIVA ljekarnama možete pronaći 12 edukativnih knjižica o 12 tegoba i stanja s kojima su naši pacijenti najčešće suočeni – gripa i prehlada, glavobolja, alergijski rinitis, probavne tegobe, astma i KOPB, hi-

LJEKARNA

pertenzija, dijabetes, zdravlje osoba starije životne dobi, žensko zdravlje, urinarne infekcije, dječje bolesti te njega i zaštita kože. ADIVA edukativne knjižice pisane su jednostavnim i razumljivim jezikom, a nalaze se na posebno istaknutom stalku

LJEKARNA

u ADIVA ljekarnama, odnosno u našem ADIVA zdravstvenom kutku, zajedno s časopisom ADIVA Plus i lecima o zdravim popustima. Educirajte se i informirajte, a naši ADIVA ljekarnici rado će odgovoriti na svako vaše dodatno pitanje.

LJEKARNA

ZDRAVI

OD 1. DO 30. LIPNJA

POPUSTI

www.adiva.hr

Zdravi popusti za zdrav odmor Učlanite se u program Ljeto je vrijeme odmora i opuštanja te svi „Vjerni zdravlju“ % želimo neopterećeno uživati u godišnjem odmoru, posebno ako odlazimo na dugo planirano putovanje. Kako nam ništa ne bi pokvarilo te dragocjene dane ljetovanja, uvijek je poželjno u kofer spremiti i malu -15 -15 -10 -10 putnu ljekarnu, za svaki slučaj. U njoj uvijek treba biti sve ono što je potrebno za -10 -20 -20 zbrinjavanje rana: sredstvo za dezinfekciju, sterilne gaze, zavoji, flasteri... Svakako -20 -10 -10 -10 bi trebalo uzeti i lijekove protiv temperature i bolova, toplomjer, lijekove protiv -10 -15 -15 alergije… Naravno, ne smiju se zaboraviti ni sredstva za zaštitu od sunca, gelovi i -10 -15 masti za ublažavanje nadražene i osjetljive kože, repelenti i slični proizvodi. Da bismo vam pomogli popuniti vašu putnu ljekarnu, u lipnju imamo akciju „Zdravi popusti“ tijekom koje vam nudimo 19 proizvoda koji bi vam na ljetovanju mogli dobro doći, a po cijeni nižoj 10 - 20 posto. Letak potražite u ADIVA zdravstvenom kutku u ADIVA ljekarnama ili na portalu www.adiva.hr. VIŠE ZDRAVLJA, VIŠE POGODNOSTI U ADIVA LJEKARNI! POPUNITE SVOJU PUTNU LJEKARNU UZ ADIVA ZDRAVE POPUSTE! NOVA CIJENA:

IDEAL SOLEIL BB BAršUnASTA OBOjEnA krEmA

NOVA CIJENA:

50 ml

STARA CIJENA:

IDEAL SOLEIL BB Dry TOUch OBOjEnI fLUID

NOVA CIJENA:

STARA CIJENA:

UrOSAL LADy

NOVA CIJENA:

30 tableta

DErmAPLAST® hyDrO ZA PETE

NOVA CIJENA:

5 kom

STARA CIJENA:

DErmAPLAST® AnTIBAcTErIAL

STARA CIJENA:

PrOmOTIVnO PAkIrAnjE 10 ml+3ml GrATIS

NOVA CIJENA:

LAcTOcArE DAILy 30 kapsula

30 kapsula

STARA CIJENA:

SySTAnE kAPI 10 mL + SySTAnE ULTrA 3 mL GrATIS

BEVITAL SUn EXTrA

50 ml

STARA CIJENA:

NOVA CIJENA:

20 kom

EcO cLASSIc TOPLOmjEr

DErmAPLAST® AQUA

STARA CIJENA:

NOVA CIJENA:

POLAr IcE GEL

NOVA CIJENA:

100 g

fLOcETA GEL 20 g

8 kom

STARA CIJENA:

ALmAGEA® SUnLOVE SkIn+ ALmAGEA®L-cArnITInE AcTIVE+

STARA CIJENA:

NOVA CIJENA:

30+30 kapsula

STARA CIJENA:

IDEAL SOLEIL SPf 50 IDEAL SOLEIL SPf 30

NOVA CIJENA:

IDEAL SOLEIL PjEnA

NOVA CIJENA:

150 ml

200 ml

STARA CIJENA:

PrOmOTIVnO PAkIrAnjE

75 ml

jUnGLE fOrmULA mAXImUm ZAšTITA OD UGrIZA krPELjA

NOVA CIJENA:

ALOE VErA GEL 280 ml

75 ml

STARA CIJENA:

LJEKARNA

NOVA CIJENA:

U ovoj ADIVA ljekarni tijekom lipnja potražite proizvode po sniženim cijenama.

jUnGLE fOrmULA mAXImUm ZAšTITA OD kOmArAcA

STARA CIJENA:

Preporučene dnevne doze ne smiju se prekoračiti. Dodatak prehrani nije nadomjestak ili zamjena uravnoteženoj prehrani. Čuvati od dohvata male djece. Važno je pridržavati se uravnotežene i raznovrsne prehrane i zdravog načina života.

Ako volite kupovati u ADIVA ljekarnama, nemojte propustiti učlaniti se u naš program vjernosti jer svoje članove za svaku kupnju nagrađujemo bodovima, a prikupljene bodove potom možete zamijeniti za poklon-proizvode ili popuste na razne usluge iz našeg nagradnog kataloga. Da biste se učlanili, potrebno je samo zatražiti pristupnicu u ADIVA ljekarni te ćete odmah dobiti svoju ADIVA karticu. Pri svakoj kupnji ljekarniku dajte i karticu da bi se evidentirali bodovi na vašem računu. Stanje bodova možete provjeriti prijavom na svoj račun na portalu www.adiva.hr. Od vas će se prilikom prve registracije tražiti broj kartice na temelju kojeg ćete na e-mail adresu dobiti privremenu lozinku koju poslije možete promijeniti. Imate li bilo kakvih pitanja u vezi s programom vjernosti ili eventualnih tehničkih poteškoća, možete nazvati naš besplatni ADIVA info telefon 0800 3352.

MOJA ADIVA LJEKARNA 3

moja

adiva LJEKARNA

Probiotički leksikon Donosimo vam korisne savjete koji će vam pomoći u odabiru najboljeg probiotika za vas. Ako niste sigurni u ispravnost svoje odluke ili biste željeli doznati više, potražite stručni savjet ljekarnika Autorica članka Mirela Marić, mag. nutricionizma, voditeljica Centra za regulaciju tjelesne težine Poliklinika AVIVA

prehranu čim više vrsta probiotičke hrane (fermentirani proizvodi – jogurt, kefir, kiselo zelje i drugo).

Pri izboru probiotičkih supleme-

probioticima smo već puno toga nata pisali, znamo da je riječ o „do1. Probiotički suplementi moraju imati vebrim“ bakterijama koje doprinolik broj bakterija (CFU) – kupujte probise ravnoteži crijevne mikroflore te na taj otike koji imaju veći broj bakterija (CFU) način donose brojne blagodati našem 2. Potražite probiotik koji ima 10 - 30 sozdravlju. No, da bismo znali odabrati pravi jeva probiotik, trebamo poznavati probiotičke 3. Birajte sojeve poput bacillus coagulans, vrste te njihovo djelovanje u organizmu. U saccharomyces boulardii, bacillus subtitome vam može poslužiti naš kratki probilis, lactobacillus rhamnosus te druge otički leksikon. kulture i formule koje će osigurati da probiotici stignu živi u probavni trakt Što moramo znati prije kupnje kako bi se mogli kolonizirati.

probiotika

• Važno je naglasiti da postoji više različitih sojeva probiotika. Prednosti jednog probiotika mogu se potpuno razlikovati od prednosti i svojstava koje ima drugi probiotik. • Određeni sojevi probiotika podrška su imunosnom sustavu, neki su podrška probavi, a postoje i oni koji čak pomažu kod mršavljenja i pravilnog balansa hormona. • Ako želite uzimati probiotike da biste popravili određeno zdravstveno stanje, vrlo je važno odabrati pravi probiotik koji može pomoći upravo tom zdravstvenom stanju. Također, možete uvrstiti u svoju

Postoji više različitih sojeva probiotika. Prednosti jednog probiotika mogu se u potpunosti razlikovati od prednosti i svojstava drugog probiotika MOJA ADIVA LJEKARNA 4

Osnovne probiotičke vrste i njihovo djelovanje u organizmu Bifidobacterium bifidum – Dominantan probiotik u dojenčadi i u debelom crijevu. Pomaže pri proizvodnji vitamina u crijevima, uništava štetne bakterije, pomaže bolji imunosni odgovor i prevenira nastanak dijareje. Bifidobacterium longum – Poboljšava funkciju jetre, smanjuje upalu, otklanja olovo i teške metale iz tijela. Bifidobacterium breve – Pomaže kolonizaciju zdrave mikroflore i izbacivanje štetnih bakterija. Bifidobacterium infantis – Ublažava simptome sindroma iritabilnog crijeva, dijareje i konstipacije. Lactobacillus casei – Poboljšava imunitet, inhibira (zaustavlja) Helicobacter pylori (H. pylori) te pomaže u borbi protiv infekcija. Lactobacillus acidophilus – Smanjuje nadutost i poboljšava intoleranciju laktoze. Istraživanja su pokazala smanjenje Escherichije coli za 61 %, niže razine kolesterola i veće stvaranje vitamina K. Također je va-

žan za imunitet (GALT). Lactobacillus bulgaricus – Vrlo snažan probiotički soj koji se bori protiv štetnih bakterija koje napadaju probavni sustav. Dovoljno je stabilan da izdrži kisele probavne sokove želuca. Neutralizira toksine i prirodno stvara vlastite antibiotike. Lactobacillus brevis – Može preživjeti u probavnom traktu, pojačava stanični imunitet, poboljšava T-stanice i uništava bakteriju H. pylori. Lactobacillus rhamnosus – Poboljšava balans bakterija i održava kožu zdravom. Pomaže u borbi protiv infekcija urinarnog trakta, respiratornih infekcija te smanjuje nervozu smanjujući razinu hormona stresa i GABA neurotransmiter receptora. Može preživjeti u probavnom traktu. Bacillus subtilis – Probiotik otporan na toplinu. Izaziva snažan imunosni odgovor i poboljšava imunosni sustav crijevne sluznice poznat kao GALT (gut associated lymphoid tissue). Onemogućava rast loših bakterija kao što su salmonela i drugi patogeni. Bacillus coagulans – probiotik koji je otporan na toplinu i poboljšava apsorpciju nutrijenata. Smanjuje upalu i simptome artritisa.

Savjeti Učinite sve što možete da iz svog života uklonite čim više tvari koje uništavaju probiotike, kao što su šećer, GMO proizvodi, emocionalni stres, lijekovi (ali nipošto na svoju ruku, bez konzultacije s liječnikom!), kemikalije… Konzumirajte dvije porcije probiotičke hrane dnevno – jogurt, kefir, kiseli kupus, kozje i ovčje mlijeko, tvrdi (zreli) sirevi. Možete, prema mogućnostima, u svoju prehranu uvrstiti i jela koja nisu karakteristična za naše krajeve, a vrlo su bogata probioticima, kao što su kimchi, kokosov kefir, natto, miso ili kombucha. Treba reći da kupovni fermentirani mliječni proizvodi imaju malo ili nimalo probiotika zbog procesa pasterizacije. Stoga se savjetuje da se okušate u izradi domaćeg jogurta, kefira ili pak kiselog kupusa.

POPUSTI

OD 1. DO 30. LIPNJA

www.adiva.hr

ZDRAVI

VIŠE ZDRAVLJA, VIŠE POGODNOSTI U ADIVA LJEKARNI! POPUNITE SVOJU PUTNU LJEKARNU UZ ADIVA ZDRAVE POPUSTE!

Za cijenu proizvoda upitajte svog ADIVA ljekarnika. Popust se ostvaruje na blagajni. Najbližu ADIVA ljekarnu potražite na www. adiva.hr

IDEAL SOLEIL BB BAršUnASTA OBOjEnA krEmA

IDEAL SOLEIL BB Dry TOUch OBOjEnI fLUID

50 ml

-15% SySTAnE kAPI 10 mL + SySTAnE ULTrA 3 mL GrATIS

PrOmOTIVnO PAkIrAnjE 10 ml+3ml GrATIS

DErmAPLAST® AnTIBAcTErIAL

-15% UrOSAL LADy 30 tableta

-10% EcO cLASSIc TOPLOmjEr

BEVITAL SUn EXTrA

LAcTOcArE DAILy

30 kapsula

-10%

DErmAPLAST® hyDrO ZA PETE

DErmAPLAST® AQUA

5 kom

20 kom

-20%

POLAr IcE GEL

fLOcETA GEL

100 g

20 g

8 kom

-20% ALmAGEA® SUnLOVE SkIn+ ALmAGEA®L-cArnITInE AcTIVE+ 30+30 kapsula

-10% IDEAL SOLEIL SPf 50 IDEAL SOLEIL SPf 30

-10% IDEAL SOLEIL PjEnA ZA DjEcU 150 ml

200 ml

PrOmOTIVnO PAkIrAnjE

-15%

-10% jUnGLE fOrmULA mAXImUm ZAšTITA OD kOmArAcA 75 ml

-15% jUnGLE fOrmULA mAXImUm ZAšTITA OD UGrIZA krPELjA

-10% ALOE VErA GEL 280 ml

75 ml

-10% LJEKARNA

-15%

ADIVA LJEKARNA Preporučene dnevne doze ne smiju se prekoračiti. Dodatak prehrani nije nadomjestak iliMOJA zamjena uravnoteženoj prehrani. Čuvati od dohvata male djece. Važno je pridržavati se uravnotežene i raznovrsne prehrane i zdravog načina života.

moja

adiva LJEKARNA

Nagrađujemo vašu vjernost zdravlju Predstavljamo vam 12 od ukupno 73 proizvoda iz nagradnog kataloga ADIVA programa vjernosti „Vjerni zdravlju”. Program vjernosti donosi vam brojne pogodnosti prilikom kupnje u ADIVA ljekarnama. Zatražite već danas od svog ADIVA ljekarnika pristupnicu te kupnjom u ADIVA LJEKARNAMA i sakupljanjem bodova ostvarite pravo na atraktivne poklon-proizvode ili popuste na usluge iz našeg nagradnog kataloga. Više o proizvodima i popustima na usluge iz našeg nagradnog kataloga ADIVA programa vjernosti „Vjerni zdravlju” pronađite na www.adiva.hr!

LACTOCARE DAILY

LACTOCARE FEMININE

Dodatak prehrani sadrži četiri pažljivo odabrana soja bakterija mliječne kiseline. Kapsule s kulturama mikroorganizama i cinkom koji doprinosi normalnom metabolizmu ugljikohidrata i makronutrijenata mogu se svakodnevno konzumirati. Ne sadrže laktozu, gluten i želatinu. (30 kapsula)

2u1 bakterije mliječne kiseline i ekstrakt brusnice za šest dana primjene. Sadrži tri živa soja bakterija mliječne kiseline i 500 mg ekstrakta brusniceCran-Max® u pojedinoj dozi, a vitamin B2 doprinosi održavanju normalnog stanja sluznice. Ne sadrži laktozu, gluten i želatinu. (12 kapsula)

Gratis proizvod dostupan u zamjenu za 1340 bodova

Gratis proizvod dostupan u zamjenu za 1200 bodova

ALMAGEA KRILL OIL CARDIO+,

Test za utvrđivanje pH vrijednosti vaginalne flore svakoj ženi brzo i pouzdano pomaže pravovremeno utvrditi vaginalnu pH vrijednost i prevenirati nastanjivanje uzročnika bolesti, nastanak vaginalnih infekcija i spriječiti razvoj drugih ginekoloških oboljenja. Redovito mjerenje vaginalne pH vrijednosti preporučuje se tijekom trudnoće, nakon liječenja antibioticima te pri pojavi tegoba u intimnom području.

Almagea KRILL OIL CARDIO+ dodatak je prehrani koji sadrži najkvalitetnije ulje račića krila, izuzetne čistoće, prirodno bogato omega-3 masnim kiselinama, fosfolipidima i astaksantinom. Ulje račića krila je inovativni sastojak s posebno učinkovitim omega-3 masnim kiselinama, EPA i DHA, koje doprinose normalnoj funkciji srca. Almagea KRILL OIL CARDIO+ preporučuje se preventivno uzimati za zaštitu srca i krvnih žila te kao sekundarna prevencija nakon preboljenih kardiovaskularnih događaja. (30 kapsula)

Gratis proizvod dostupan u zamjenu za 990 bodova

Gratis proizvod dostupan u zamjenu za 2200 bodova

GERATHERM® PH BALANCE

MOJA ADIVA LJEKARNA 6

BIO-OIL ULJE

APIPRO ORAL SPREJ

Bio-Oil® je proizvod za njegu kože koji učinkovito djeluje na tragove starenja. Ova jedinstvena formula pomaže poboljšati izgled novih i starih ožiljaka, postojećih strija, pjega i tragova pigmentacija te neujednačenog tena, smanjiti mogućnost nastanka strija prilikom naglog debljanja, u trudnoći i pubertetu, te zagladiti i tonirati naboranu kožu. Osim kombinacije biljnih ekstrakata i vitamina, sadrži i revolucionarni sastojak PurCelin Oil™ koji mijenja konzistenciju formule i čini je laganom i nemasnom pa koža lako upija sve djelatne tvari. (60 ml)

Primjenom Apipro oral spreja za usta stvara se tanki zaštitni film koji lako prianja uz sluznicu usne šupljine i ždrijela te tako pomaže umirivanju nadraženog i upaljenog grla te smanjuje iritacije usne šupljine. To su simptomi koji gotovo redovito prate prehlade različitog podrijetla (gripa, viroza), ali su često i posljedica određenih urbanih životnih uvjeta, posebno boravka u klimatiziranim prostorima. (20 ml)

Gratis proizvod dostupan u zamjenu za 1500 bodova

Gratis proizvod dostupan u zamjenu za 790 bodova

SUDOCREM

Ice Power Cold gel brzo i efikasno olakšava bol, smanjuje upale i natečenost. Dugotrajan efekt hlađenja postiže se zahvaljujući ulju eukaliptusa i mentola. Spušta temperaturu kože za oko 7 °C. Klinički je ispitan i siguran za cijelu obitelj. Nema ograničenja doze pri upotrebi. (150 ml)

Sudocrem je specijalna zaštitna krema za bebe. Učinkovita je kod pelenskog osipa, ekcema i dekubitusa. Pomaže i kod opeklina od sunca, manjih opeklina, površinskih rana, ozeblina i akni. Ova klinički provjerena formula pomaže u smirivanju bolne upaljene kože te pomaže njeno ozdravljenje. Štiti je i čini je mekom, pomaže u ublažavanju bolova i nadražaja, a njen osnovni sastojak odbija vodu te tako sprečava negativan učinak stolice i mokraće. (125 g)

Gratis proizvod dostupan u zamjenu za 1000 bodova

Gratis proizvod dostupan u zamjenu za 900 bodova

ICE POWER COLD GEL

2U1 ŠAMPON ZA PRANJE KOSE I TIJELA Posebno formuliran za bebe i djecu, 2u1 šampon za pranje kose i tijela idealan je za svakodnevnu higijenu bebe. Nježno čisti bebinu osjetljivu kožu i vlasište, ne uzrokuje iritacije i suhoću te održava hidrolipidni sloj i prirodnu ravnotežu vlasišta. Formula bez sapuna olakšava raščešljavanje kose i ne iritira oči. (200 ml) Gratis proizvod dostupan u zamjenu za 1100 bodova

FARMAVIT VITAMINI I MINERALI FarmaVIT vitamini i minerali su šumeće tablete bez dodanog šećera. Doprinose održavanju normalne razine vitamina i minerala u organizmu, brzo se apsorbiraju i ugodnog su okusa.

PAKET SERUM AG-AU/CP I ECHIUM GAMMA ULJNI BOOSTER Serum Ag-Au/CP, vrhunski je spoj hijaluronskih kiselina, oplemenjenen srebrom, zlatom i esencijalnom vodom ruže. Ugodne gelaste teksture i blagog mirisa ruže, savršeno se upija na koži. Kombinacija djelatnih komponenti dubinski hidratizira, regenerira, tonificira kožu te potiče njene prirodne obrambene mehanizme. (30 ml) Echium gamma uljni booster, jedinstven na tržištu uljni serum kompleksnog sastava, nastao je spajanjem ekstrakta biljnih ulja sjemenki američke brusnice, borovnice te trputaste lisičine, balansiranih s maceratom gotu kole i karotenoidima pasjeg trna. Ova kombinacija omega-3 i omega-6 masnih kiselina, kompleksa vitamina E te karotenoida nahranit će i najzahtjevniju kožu. (30 ml) Gratis proizvod dostupan u zamjenu za 4000 bodova

CELLFOOD VITAMIN C U SPREJU Pruža visoku koncentraciju vitamina C. Pomaže kod nedostatka vitamina C i kada je potreban njegov veći unos – prilikom bavljenja sportom, tijekom oporavka te u slučajevima fizičkog i psihičkog stresa. (118 ml) Gratis proizvod (1 bočica vitamina ili minerala po izboru) dostupan u zamjenu za 550 bodova

Gratis proizvod dostupan u zamjenu za 4000 bodova

MOJA ADIVA LJEKARNA 7

moja

adiva LJEKARNA

Milijardu je dobrih razloga za sjajan dan U ADIVA LJEKARNAMA! Pronađite najbližu ADIVA ljekarnu i saznajte sve o koristima bakterija mliječne kiseline za zdravlje organizma SREDIŠNJA HRVATSKA Ljekarna Barlović, Šestinski dol 5, 10000 Zagreb ZU Ljekarne Štefanić, Ulica Vilima Korajca 3, 10000 Zagreb Ljekarne Talan, Cvjetna cesta 9, 10000 Zagreb Ljekarna Ljubić Šabić, Kauzlarićev prilaz 7, 10000 Zagreb LJU Ljekarne Filipović, Zagorska ulica 42, 10000 Zagreb ZU Ljekarne Vanjak , Dražićeva poljana 6, 10000 Zagreb ZU Ljekarne Vidmar, Ulica kralja Tomislava 15, 10000 Zagreb Ljekarna Mađerčić, Porečka 7 b, 10000 Zagreb Ljekarna Ljiljana Beljan, Vile Velebita 1 d, 10000 Zagreb Ljekarna Šimac Terek, Nova cesta 120, 10000 Zagreb Ljekarna Tomljenović, Braće Domany 8, 10000 Zagreb LJU Ljekarne Pablo-Pod zidom, Pod zidom 10, 10000 Zagreb LJU Ljekarne Pablo-Ilica, Ilica 191 c, 10000 Zagreb Ljekarna Dubravka Štimac, Ljerke Šram 6, 10000 Zagreb Ljekarna Marušić, Maksimirsko naselje IV broj 21, 10000 Zagreb Ljekarna Sonja Grbac Stublić, Remetinečki gaj 14, 10020 Zagreb Ljekarna Slepčević, V. Brajkovića 10, 10020 Zagreb ZU Ljekarne Petrinec, Slavonska ulica 54, 10040 Zagreb Ljekarna Pernar, Naglić, Trg žrtava fašizma 1, 10290 Zaprešić Ljekarna Naglić Šoštarčić, Trg Franje Tuđmana 2, 10290 Zaprešić ZU Ljekarne Coner 2, Trg Petra Zrinskog 10, 10340 Vrbovec Ljekarna Galešić, Zagrebačka 104, 10340 Vrbovec Ljekarna Ksenija Mezulić, Ljudevita Posavskog 25h, Sopnica, 10360 Sesvete LJU Ljekarne Sruk-Ljekarna 2, Dragutina Domjanića 20, 10370 Dugo selo ZU Ljekarna Zubović, Bočakova 5, 10380 Sv. Ivan Zelina Ljekarne Zagrebačke županije, Kralja Dmitra Zvonimira 3, 10410 Velika Gorica ZU Ljekarne Kenfelj, Zagrebačka 1, 10410 Velika Gorica Ljekarne Zagrebačke županije, Trg kralja Tomislava 11, 10430 Samobor Ljekarne Čakovec-Centrala, V. Morandinija 1, 40000 Čakovec ZU Ljekarne Počuča, I. G. Kovačića 20, 40000 Čakovec ZU Ljekarne Počuča, Maršala Tita 1 a, 40305 Nedelišće ZU Ljekarne Petek, Glavna 26, 40306 Macinec ZU Ljekarne Petek, Benkovac 9, 40321 Mala Subotica Ljekarne Talan, Trg slobode 1, 42000 Varaždin Ljekarne Varaždinske županije, Kolodvorska 18, 42000 Varaždin Ljekarna Vodopija Štorga, Braće Radića 1, 42220 Novi Marof ZU Ljekarna Zubović , Zagrebačka 8, 42220 Novi Marof ZU Ljekarne Petek, Braće Radića 1, 42233 Sveti Đurđ Ljekarna Friščić Strahija, Varaždinska 4a, 42240 Ivanec Ljekarna Žulić, Trg kralja Tomislava 4, 42250 Lepoglava Ljekarna Bjelovar, Petra Preradovića 4, 43000 Bjelovar ZU Ljekarne Coner 1, Tomasa G. Masaryka 9, 43000 Bjelovar ZU Ljekarne Coner, Prilaz Andrije Hebranga 8a, 43000 Bjelovar Gradske ljekarne Sisak, S. i A. Radića 48, 44000 Sisak Gradske ljekarne Sisak, Rimska 1, 44000 Sisak LJU ljekarne Župančić, Zagrebačka 49, 44317 Popovača LJU ljekarna Nives Miloš, Trg kralja Tomislava 9, 44320 Kutina Ljekarna Karlovac -Dubovac, Bolnička 2, 47000 Karlovac Ljekarna Karlovac-Centrala, Kralja Tomislava 19a, 47000 Karlovac Ljekarna Čunović, Bana Josipa Jelačića 9a, 47250 Duga Resa

Ljekarna Beli Manastir, Imre Nagya 4, 31300 Beli Manastir Ljekarna Đakovo, Ivana Pavla II 26, 31400 Đakovo Ljekarna Kovačević, Vukovarska 2, 31540 Donji Miholjac LJU ljekarna Iličić, A. Starčevića 40, 32000 Vinkovci LJU ljekarna Štrkalj, Kardinala A. Stepinca 8, 32000 Vukovar Ljekarne Šibalić, V. Gortana 11, 32000 Vinkovci ZU Ljekarne Baturina, Veliki kraj 108, 32270 Županja Dom zdravlja Županja-Ljekarna Županja, Aleja M. Hrvatske 37, 32270 Županja Ljekarne Grgić, Ferde Rusana 14, 33000 Virovitica ZU Ljekarne Berry, Ferde Rusana 4, 33000 Virovitica Ljekarna Plantak Slatina, Bana Jelačića 8, 33520 Slatina ZU Ljekarna Rajić, Matije Gupca 4, 34000 Požega ZU Ljekarna Slavonski Brod-Centralna, Vukovarska bb, DALMACIJA 35000 Slavonski Brod Ljekarna Čelina, Vukovarska 17, 20000 Dubrovnik ZU Ljekarna Slavonski Brod-Korzo, Trg I. B. Mažuranić 1, Ljekarna Domus Christi, Placa 5, 20000 Dubrovnik 35000 Slavonski Brod Ljekarna Dubrovnik-Kod zvonika, Placa 2, 20000 Dubrovnik ZU Ljekarna Furić, Stjepana pl. Horvata 28, 35000 Slavonski Brod Ljekarna Dubrovnik-Lapad, Mate Vodopića 30, 20000 Dubrovnik ZU Ljekarna Zubović, Relkovićeva 32, 35400 Nova Gradiška ZU Ljekarne Čebulc, Metohijska 4, 20000 Dubrovnik ISTRA I KVARNER ZU Ljekarna Draženović, Vladimira Nazora 4, 20340 Ploče LJU Ljekarne Pablo - Baštijanova, Baštijanova 26, 51000 Rijeka ZU Ljekarna Draženović, Ante Starčevića 9, 20350 Metković ZU Ljekarne Jadran - Korzo, Korzo 22 , 51000 Rijeka ZU Ljekarna Draženović, Put Narone 6, 20350 Metković ZU Ljekarne Jadran - Kazalištu, Uljarska 3, 51000 Rijeka Ljekarna Cortex, Šibenska 13, 21000 Split ZU Ljekarne Jadran - Strossmayer, Petra Jurčića 2, 51000 Rijeka Ljekarna Sušac, Poljana Tina Ujevića 15, 21000 Split Ljekarna Kopajtić-Borovčak, Tizianova 5c, 51000 Rijeka Ljekarna Grubišić, Istarska 4, 21000 Split Ljekarna Stjepčević, M. Tita 91/1, 51410 Opatija Ljekarna Olujić , Domovinskog rata 48, 21000 Split Ljekarna Jasminka Pahor, Gornji sroki 15, 51216 Viškovo Ljekarna Phyto Pharma Firule, Dubrovačka 3, 21000 Split LJU Ljekarna Kaštel farm, Veloselska cesta 33, 51550 Mali Lošinj Ljekarna Phyto Pharma Općina, Domovinskog rata 17, Ljekarna Irena Grahovac, Trg 1. Istarske brigade 5 , 52100 Pula 21000 Split Ljekarna Ornela Majetić, Palladiova 20, 52100 Pula Ljekarna Balić, Svalina, Alojzija Stepinca 9, 21220 Trogir Istarske ljekarne-Centar, Giardini 14, 52100 Pula Ljekarna Stojan, Špika, Alojzija Stepinca 17, 21220 Trogir ZU Ljekarne Bobanović-Vujnović, Monte Paradiso 5a, Ljekarna Cortex, Stjepana Radića 21, 21260 Imotski Ljekarna Poštenjak, Rebić, Đuzel, Jukić, Dr. Josipa Mladinova 52100 Pula Ljekarna Valun - Kaštanjer, Zagrebačka 29, 52100 Pula 20, 21260 Imotski Istarski domovi zdravlja, Matteo Benussi bb, 52210 Rovinj Ljekarna Falak, Zagrebačka 46, 21300 Makarska LJU ljekarna Kaštel Farm, Štrmac 112, 52231 Nedešćina Ljekarna Pivčević-Dobrota, Ante Starčevića bb, 21310 Omiš Istarske Ljekarne-Umag, Ernesta Miloša 2 c, 52470 Umag Ljekarna Dukić, Trg kralja Tomislava 3, 21315 Dugi Rat Ljekarna Matejčić, Boras-Devčić, Trg Stjepana Radića 1, Ljekarna Puharić, Mladena Vodanovića 24, 21400 Supetar Ljekarna Šibenik Centrala, Stjepana Radića 41, 22000 Šibenik 51260 Crikvenica Ljekarna Šibenik Baldekin, Stjepana Radića 56a, 22000 Šibenik Ljekarna Smeraldo, Glavani 89/A, 51221 Kostrena,Rijeka Ljekarna Škopac-Batelić, Marcilnica 21/2, 52220 Labin Ljekarna Plenča 2, Stjepana Radića 137/a, 22000 Šibenik Ljekarna Plenča 3, Kralja Zvonimira 138, 22000 Šibenik Ljekarna Šibenik-Varoš, Kralja Zvonimira 32, 22000 Šibenik ZU Ljekarne Plenča 1, Karla Vipauca 21, 22000 Šibenik MILIJARDU JE Ljekarna Šibenik, Roca Pave 6, 22211 Vodice DOBRIH RAZLOGA Ljekarna Krišto, Bože Peričića 10, 23000 Zadar ZA SJAJAN DAN Ljekarna Maja Mučaji, Nikole Tesle 12b, 23000 Zadar ZU Ljekarne Vanjak, Dr. F. Tuđmana 30/b, 23206 Sukošan Neka vam dan ne započne LJU ljekarne IP Pharma, Trg hrvatskih mučenika 3-4, 47250 Duga Resa LJU ljekarne IP Pharma, Mahično 60, 47286 Mahično Ljekarna Tomičić, Turkalj, Tomšić, Josipa bana Jelačića 3, 47300 Ogulin LJU ljekarne Škunca, Trg svetog Jurja 15, 48350 Đurđevac ZU Ljekarne Štefanić, Stjepana Radića 18, 48350 Đurđevac Ljekarne Krapinsko-zagorske županije, Magistratska 11, 49000 Krapina Ljekarne Krapinsko-zagorske županije, Matije Gupca 63, 49210 Zabok ZU Ljekarne Lepeš, Trg S. Tuđmana 4, 49214 Veliko trgovišće ZU Ljekarne Lepeš, Ljudevita Gaja 4, 49215 Tuheljske toplice

probavnim tegobama.

SLAVONIJA Ljekarna Škugor, Stjepana Radića 36, 31000 Osijek Ljekarna Banović, Trg Ljudevita Gaja 2, 31000 Osijek Ljekarna Cicvarić, Sjenjak 137, 31000 Osijek Ljekarna Osijek - Centar, Trg Ante Starčevića 7, 31000 Osijek Ljekarna Osijek - Park, Park k. P. Krešimira IV 6, 31000 Osijek Ljekarna Osijek - Donji grad, Prolaz kod Snježne Gospe 1b, 31000 Osijek

U ovoj ADIVA ljekarni potražite stručni savjet o koristima bakterija mliječne kiseline za vaše zdravlje. Potražite nas na www.adiva.hr

LJEKARNA

Tijekom lipnja kampanju savjetovanja o koristima bakterija mliječne kiseline za zdravlje organizma provodi 130 ADIVA ljekarni. Prepoznat ćete ih po posteru MILIJARDU JE DOBRIH RAZLOGA ZA SJAJAN DAN na ulaznim vratima ili u izlogu ljekarne.

MOJA ADIVA LJEKARNA 8

LJEKARNA

OBITELJSKO ZDRAVLJE

Kad srce čudno kuca Srčana aritmija je stanje u kojem srce radi bržim ili sporijim ritmom. Iako su često bezazlene, ipak tražite savjet liječnika ako uočite bilo kakve promjene u srčanom ritmu

Autorica članka dr. sc. Vedrana Škerk, dr. med., specijalist interne medicine Poliklinika za prevenciju i kardiovaskularnu rehabilitaciju „Srčana“, Zagreb

jerujem da ste vi, baš kao i ja, do sada sigurno barem jednom osjetili vlastito srce kako radi... lupa, tuče... Bilo u prsištu, vratu ili grlu. Tih nekoliko trenutaka sve je stalo, osluškivali ste i osjećali svaki udarac, svaku kontrakciju. I razmišljali: Što mi je? Otkud sad ovo? Koliko će to trajati? Pojačano i naglašeno kucanje, u „urednom, normalnom“ (sinus) ritmu, možda čak i brnastavak na 19. stranici

ADIVA PLUS 17

OBITELJSKO ZDRAVLJE

ADIVA PLUS 18

nastavak sa 17. stranice žeg tempa (sinus tahikardijaili, primjerice, supraventrikulske tahikardije), preskakanje sa ili bez pauze (ekstrasistolija), nepravilno i ubrzano kucanje (fibrilacija atrija), sve su to mogući modaliteti rada srca. Srce kuca u prosjeku 50 - 100 puta u minuti, svakog sata, dana, mjeseca, godine, čitavog života. Srčana aritmija je stanje u kojem je poremećen ritam srčanog rada u smislu da srce radi bržim ili sporijim ritmom. Brži ritam podrazumijeva više od 100 otkucaja u minuti, što je slučaj s nekim aritmijama, pa i do 110 otkucaja, što nazivamo tahikardija. Sporiji ritam, pak, znači manje od 50 otkucaja u minuti (prema nekim autorima manje od 60 otkucaja u minuti), takozvana bradikardija.

Mnoštvo uzroka…

Aritmije mogu biti urođene ili nastanu tijekom života, što je češće. Mogu nastati zbog različitih srčanih oboljenja, kao što su bolesti samog miokarda, srčanih zalistaka, provodnog sustava srca, koronarne bolesti u svim oblicima, arterijske hipertenzije koja je među češćim „okidačima“ aritmije, no mogu i pratiti neke nekardiogene bolesti poput dijabetesa, bolesti bubrega ili štitnjače. Vrlo često nastaju zbog vanjskih čimbenika i životnog stila, od uzroka mogli bismo nabrojiti: kofein, nikotin, druge kemijske stimulanse, stres, fizički napor, obilan obrok, ali i gladovanje, unos alkohola, pa i lijekove (npr. supstitucijska terapija hormonima štitnjače ili lijekovi za bolesti pluća). Ponekad svojim ponašanjem sam pojedinac može spriječiti njihov nastanak. Aritmije mogu biti izazvane i infekcijama, bilo izravno ili neizravno, primjerice, tijekom, vrućice. Trudnoća, faze menstruacijskog ciklusa i menopauza, sve to može biti udruženo s osjećajem nepravilnog srčanog rada. Panični napadaji mogu biti uzrokom ovakvih pojava, kad je dojam naglašenog (ne)pravilnog rada srca udružen s osjećajem straha, a često i hiperventilacijom (ubrzano, plitko, „glasno“ disanje).

...i mnoštvo vrsta

Razne tegobe sa srčanim ritmom mogu trajati od svega nekoliko sekundi do nekoliko sati, čak i dana. Postoje i pojedinci koji nemaju nikakvih simptoma pa i ne znaju što se događa. Simptomi o kojima je prije bila riječ mogu djelovati uznemirujuće i alarmantno, ali su u većini slučajeva bezazleni i ne upućuju na veći problem, dakle većinom nisu udruženi s težom srčanom bolesti. Takav je slučaj ekstrasistolija, koja u većini slučajeva

ne upućuje na teže srčano oboljenje. S druge pak strane, nepravilan srčani rad može upućivati i na ozbiljniji srčani problem. Pokušat ćemo ukratko opisati podjelu i vrste aritmija: Prema frekvenciji, aritmije se dijele na tahikardije i bradikardije o kojima je već bilo riječi. Treba naglasiti da je izuzetno važan individualan pristup bolesniku jer se često ne mogu donositi općeniti zaključci. Tako, na primjer, nije svaka bradikardija nužno patološka. Ona može biti uobičajena pojava u mlađih i/ili fizički spremnih pojedinaca. Prema mjestu nastanka, aritmije dijelimo na supraventrikulske i ventrikulske. Supraventrikulske nastaju u srčanim pretklijetkama, a neke od češćih su sinus tahikardija, supraventrikulske ekstrasistole, fibrilacija atrija i takozvane „kružne“ aritmije. Sinus tahikardija naziv je za uredan, normalan rad srca brži od 100/min, što nam se može dogoditi, primjerice, u vrućici, tijekom živahnog razgovora i smijeha. Su-

Razlog za zabrinutost postoji ako se aritmije sve češće javljaju, traju dulje od 30 sekundi, prate ih bol u prsima i nedostatak zraka, ako uz aritmiju izgubite svijest, imate omaglice ili vrtoglavice te ako ste preboljeli infarkt ili bolujete od zatajenja srca praventrikulske ekstrasistole očekivane su i normalne i u najzdravije osobe, u svim rasama, dobnim skupinama i nacijama. Vrlo često su i simptomatske, ali mogu biti i bez simptoma. Fibrilacija atrija najčešća je u populaciji, a učestalost raste s dobi, pogotovo u muškaraca starijih od 65 godina. Vrlo rijetko je bez uzroka, gotovo uvijek je u podlozi druga kardiogena ili ne nužno primarno kardiogena patologija. Jedna od mogućih i potencijalno fatalnih komplikacija jest moždani udar, ali i zatajenje srca. Može biti asimptomatska. Među supraventikulskim srčanim aritmijama treba još spomenuti i „kružne“ aritmije. Jednu od njih liječnici kolokvijalno nazivaju „tipična“ ženska jer su tri četvrtine oboljelih žene.

Ventrikulske aritimije nastaju u srčanim klijetkama. Gotovo svi ventrikulski poremećaji ritma su simptomatski. Neki su i (akutno) potencijalno fatalni. Velika većina tih poremećaja u podlozi ima bolest srca. Dvije češće vrste ventrikulskih poremećaja ritma su ventrikulske ekstrasistole i ventrikulska tahikardija. Ventrikulske ekstrasistole, za razliku od supraventrikulskih, češće su simptomatske. Mogu se javljati u zdravih ljudi, ali ipak češće kod bolesnika sa strukturnom bolesti srca. „Pogoduje“ im adrenalin, na primjer, u sportskim aktivnostima, ali se, dakako, javljaju i u kombinaciji stresa, nikotina i kofeina. Tu su i ventrikulske tahikardije kod kojih svako liječenje uključuje i liječenje osnovne bolesti srca koja je dovela do aritmije. Vrlo su rijetko bez simptoma i vrlo rijetko se javljaju bez bolesti srca.

Poštujte i čuvajte srce

Primijetite li neke od znakova aritmije, tražite mišljenje svog liječnika koji će potom procijeniti ozbiljnost i utvrditi eventualnu potrebu za daljnjom dijagnostičkom obradom i liječenjem. No, ako osjećate da su vam napadaji sve češći, ako su atake udružene s gubitkom svijesti, omaglicama ili vrtoglavicama, ako aritmija traje dulje od 30 sekundi, ako ste već imali aritmiju ili ste preboljeli infarkt miokarda ili bolujete od zatajenja srca te ako uz nepravilan srčani rad osjetite nedostatak zraka ili bol u prsištu, obavezno se javite liječniku. Općenito govoreći, aritmije trajanja do 30 sekundi smatramo nepostojanima, a ako traju dulje od toga – postojanima. Ne postoji pravilan obrazac pojavnosti i trajanja aritmija, neophodan je individualan pristup – treba odrediti okidač i/ili eventualnu bolest koja je u podlozi, imati objektivan dokaz aritmije u vidu EKG zapisa (široko i 24 sata dnevno dostupna neinvazivna i bezbolna pretraga) te, ovisno o svemu navedenom i stavu bolesnika, odrediti terapijski pristup koji je također individualan. Napominjem da EKG može biti uredan ako nije snimljen tijekom napadaja aritmije. U tim slučajevima postoje dodatne dijagnostičke metode kojima se liječnici služe kako bi otkrili aritmiju. Poruka za kraj: poštujte svoje srce i čuvajte ga, promjenom životnih navika i prevencijom i, ako je potrebno, liječenjem eventualnih mogućih uzroka aritmije. A ako se aritmija i javi, obratite se svojem liječniku jer zato smo tu, za vas.

ADIVA PLUS 19

LJEPOTA

Naša koža u svakoj dobi ima svoje specifičnosti koje treba uzeti u obzir želimo li izgledati lijepo i njegovano

Autorica članka Magda Dežđek

Njegujte kožu u skladu s godinama ADIVA PLUS 20

mladosti su nam voda i sapun sasvim dobri za higijenu lica i tijela, no s godinama koža postaje sve zahtjevnija pa se rituali njege i paleta njegujućih proizvoda proširuju. U izboru preparata za odgovarajuću njegu vodite se svojom dobi i tipom kože, a neovisno o godinama, posebice za ovih sunčanih mjeseci, zaštita kože od UV zraka neka bude na prvom mjestu. Osim kozmetičkih preparata, u koje polažemo velike nade, izuzetno važnu ulogu u očuvanju ljepote igra i stil života. Kvalitetan san, uravnotežena prehrana bogata antioksidansima, redovita fizička aktivnost, kao i aktivnosti za smanjenje stresa pomažu u očuvanju mladolikog izgleda.

hranjiva, hladno prešana biljna ulja, poput onih od avokada, karitea ili argana. Vidljive kapilare najbolje se rješavaju laserskim tretmanom, a mogu pomoći i kreme na bazi vitamina C, B3 (niacin) i K jer jačaju oslabljene kapilare i ublažavaju crvenilo, a hiperpigmentaciju će ublažiti losioni za izbjeljivanje.

U pedesetima…

5 3 6 4 U tridesetima…

U ovim se godinama prirodno smanjuje proizvodnja kolagena i hijaluronske kiseline, a elastin brže propada, zbog čega koža gubi punoću, čvrstoću i elastičnost te ju je sve teže nahraniti. Bore oko očiju, usana ili na čelu sve su dublje, a pojavljuju se i okomite linije na obrazima. Sve češći problem je i nepravilna hiperpigmentacija. Što učiniti: Krajnje je vrijeme da antiage kremi dodate serum, a noću kožu njegujete bogatom, noćnom kremom. Preporučuju se preparati s retinolom i peptidima, vitaminima A i E jer povećavaju sadržaj vode u koži te vitaminima B3 i C koji pospješuju stvaranje kolagena. U hidrataciji mogu pomoći i hladno prešana biljna ulja koja se preporučuju i u četrdesetima, a kako bi održavanje vlažnosti bilo uspješno, redoviti piling za smanjenje zadebljanog sloja epiderme, kao i korištenje regenerirajuće maske za lice su nužnost. Gubitak vlage spriječite i uporabom kremastih losiona za čišćenje, umjesto korištenja tonika i otopina na bazi alkohola. Hiperpigmentacija se najučinkovitije tretira laserskim tretmanima ili postupcima kao što su kemijski piling ili mikrodermoabrazija, međutim, imate li samo pokoju mrlju, ublažiti ih mogu preparati za „izbjeljivanje“ na bazi kojičine i azelaične kiseline.

Stanice kože ne obnavljaju se jednakom brzinom kao u dvadesetima pa koža može izgledati umorno i bez sjaja, s prvim sunčevim mrljicama te pokojom mimičkom borom. U ovoj dekadi samo površinski sloj derme gubi svježinu i elastičnost, što znači da je kožu pravilnom njegom lako revitalizirati. Što učiniti: Svakodnevno nježno čišćenje lica od nečistoća i šminke se podrazumijeva, a jednom do dva puta tjedno uputno je napraviti piling proizvodom na bazi glikolne ili neke druge voćne kiseline. Preporučuje se i korištenje antiage kreme ili losiona (ovisno o tipu kože), koji će epidermi osigurati cjelodnevnu vlažnost. Suhu ili vrlo suhu kožu potrebno je preventivno njegovati noćnom kremom, kao i kremom za područje oko očiju. Ako u ovim godinama rigorozno pazite na zaštitu od UV zračenja, jedete hranu bogatu proteinima, omega-3 masnim kiselinama te vitaminima A, C i E, izbjegavate unos šećera te spavate sedam do osam Nakon šezdesete sati, dulje ćete zadržati mladoliku vanjštinu. Vrlo zrela koža odlikuje se usporenom regeneracijom, suhoćom i hrapavošću te dubokim borama na licu, vratu i dekolteu. Gubi se U četrdesetima… Bore koje su se u tridesetima samo nazirale ovalni oblik lica, a koža na vratu postaje više sada su uočljivije, pogotovo one oko očiju i naborana i obješena. usana jer koža počinje gubiti elastičnost, vo- Što učiniti: Savjetuje se nastavak korištenja lumen i zategnutost. Ujedno postaje tanja i bogatih, pomlađujućih dnevnih i noćnih prozirnija pa mogu biti vidljive popucane ka- krema na bazi kolagena, retinola, koenzima pilare, a godine prekomjernog sunčanja i ne- Q10 ili hijaluronske kiseline koje popunjavaodgovarajuća UV zaštita počinju, osim bora, ju bore i zatežu kožu. U dodatni ritual njege treba uključiti piling koji će ukloniti odumrle odavati i neravnomjernu pigmentaciju. Što učiniti: Za ublažavanje bora i regene- stanice odgovorne za hrapavost te stimulirati raciju kože odlične su dnevne i noćne kre- nastanak novih, kao i pomlađujuću masku za me na bazi retinoida (retinol, retin-A i sl.), dubinsku regeneraciju. Piling i maske mogu a osjetljivoj će koži više odgovarati one na biti na istoj bazi kao i pomlađujuće kreme ili bazi koenzima Q10 ili peptida koji također s voćnim kiselinama i antioksidansima. Pipotiču regeneraciju i ublažavaju proces fo- gmentacijske mrlje mogu se ublažiti prepatostarenja. Ako je vaša koža toliko suha da joj ratima s ureom te mliječnom, kojičinom ili ne pomažu ni ultrabogate kreme, iskušajte azelaičnom kiselinom.

ADIVA PLUS 21

AROMATERAPIJA

Mirisna zaštita od insekata

U zaštiti od uboda insekata te za smirenje upale mogu nam poslužiti eterična ulja, no potreban je oprez zbog mogućih alergijskih reakcija Autorica članka

Katarina Fehir Šola, mag. pharm., mag. univ. fitofarmacije s dijetoterapijom Voditeljica ljekarne u zdravstvenoj ustanovi Ljekarna Bjelovar

bodi insekata u ovo su doba uobičajeni, bilo da su to ubodi komaraca, krpelja, pčela ili osa. Na mjestu uboda javlja se crvenilo i svrbež, a može nastati i oteklina. Komarci nisu sasvim bezazleni jer mogu prenijeti razne bolesti. Kod uboda pčela i osa treba biti posebno oprezan zbog mogućih alergijskih reakcija i oteklina koje mogu biti opasne po život. Ugrize krpelja ne osjećamo, a često ih i ne vidimo, već ih primijetimo tek onda kad koža počne svrbjeti ili oticati. Preporučuje se da nakon svakog boravka u prirodi detaljno pretražimo kožu. Ako se krpelj „ukopao“ u vašu kožu, treba ga pažljivo izvaditi pincetom, pritom pazeći da ga izvadimo cijelog, a ostane li dio u koži, potrebno je posjetiti liječnika. Mjesto uboda nakon vađenja krpelja treba dobro oprati i dezinficirati. Krpelji su prijenosnici raznih oboljenja i treba biti oprezan. U tretmanu mjesta uboda predlaže se upotreba krema s antihistaminicima koji djeluju već nakon 10-ak minuta, a ako je reakcija izraženija, upotrebljavaju se kreme s kortikosteroidima i oralno antihistaminik (po preporuci liječnika). Također je potrebno hladiti otečeno mjesto jer hladnoća smanjuje upalni proces i osjećaj svrbeža i, naravno, nemojte se češati. U tretmanu mjesta uboda možemo koristiti i biljne iscrpine, kreme ili sprejeve koji sadrže, primjerice, kamilicu, Aloe veru, propolis, neven. Ovi preparati su pogodni za djecu kao prirodna alternativa liječenja mjesta uboda insekata. U većini slučajeva nijedan repelent ne može

ADIVA PLUS 22

pružiti potpunu zaštitu. Za djelovanje je važna koncentracija djelatne komponente, ponavljanje nanošenja repelenta, količina nanesenog proizvoda i različito djelovanje na pojedine vrste insekata. Da bismo uspješno spriječili ubode komaraca, najprije je potrebno zaštititi svoju kožu repelentima i zaštitnom odjećom. U prostorijama u kojima boravite stavite elektronski raspršivač, mirisne svijeće, spirale i slično. Danas se zbog sigurnosti od češće primjene i manjih alergijskih reakcija, sve češće koriste aromaterapeutski pripravci za zaštitu od insekata.

Prirodni repelenti

Neke biljke i eterična ulja su prirodni repelenti jer sadrže određene spojeve koji naneseni na kožu odbijaju insekte. U posljednje vrijeme na tržištu postaju dostupni prirodni proizvodi repelentnog učinka koji kao aktivne sastavnice imaju mješavine različitih eteričnih ulja: citronele, lavande, geranija, limunske trave, mentola, eukaliptusa, bosiljka, ružmarina, limuna, melise, timijana, koromača, pačulija, cedra, čajevca, cimeta, klinčića, a može se koristiti i ulje neema. Ovi preparati na tržištu dolaze u obliku ulja, losiona, sprejeva. Iako je riječ o

prirodnim preparatima, moguće su alergijske reakcije na koži pa je potreban oprez te ispitivanje repelenta na manjem dijelu kože. Ovom prilikom spomenut ćemo eterična ulja citronele i limunskog eukaliptusa. Možete ih koristiti samostalno ili u kombinacijama s drugim eteričnim uljima, no oprez je potreban kod male djece, trudnica i dojilja. Prije kupnje repelenata potrebno je savjetovati se s ljekarnikom. Eterično ulje citronele - dobiva se iz biljaka Cymbopogon nardus i Cymbopogon winterianus, koje pripadaju porodici limunskih trava (Cymbopogon). Postoje ulja tipa Cejlon i Java, a javanska citronela se više koristi. Njezin specifičan miris maskira mirise koji privlače komarce ljudskom tijelu i popularan je prirodni repelent. Istraživanja su pokazala da je ovo eterično ulje učinkovito u borbi protiv komaraca, no ne štiti od krpelja. Prirodni repelenti općenito imaju kraći učinak od sintetskih, pa ih je potrebno češće nanositi. Zadana koncentracija eteričnog ulja citronele je 5 %, što kod nekih osoba može izazvati kožne iritacije. Rješenje su narukvice koje sadrže eterična ulja jer se na taj način izbjegava izravan dodir ulja i kože. Kao repelenti dozvoljeni su i proizvodi na bazi eteričnog ulja citronele. U Europi postoje ograničenja vezana uz cejlonski tip eteričnog ulja zbog sastojka metil eugenola koji može izazvati alergijske reakcije. Ulje javanske citronele, osim što djeluje kao repelent, ima i protuupalni učinak, djeluje i kao fungicid te kao antiseptik za prostor. Eterično ulje limunskog eukaliptusa nalazi se prirodno u lišću limunskog eukaliptusa (Eucalyptus citriodora). Registrirano je još 1948. godine kao insekticid, a danas je čest sastojak sprejeva i losiona koji imaju repelentna svojstva. Kao i većina eteričnih ulja, u visokim koncentracijama može izazvati iritacije kože. Korištenje ovog ulja ne preporučuje se trudnicama u prva tri mjeseca trudnoće.

ADIVA PLUS 23

NUTRICIONIZAM

Bogatstvo okusa i zdravlja u bazgi U vrtovima i dvorištima već su procvjetali grmovi bazge, na radost mnogih koji će iskoristiti njezine cvjetove za izradu osvježavajućih ljetnih napitaka ili za lagane obroke. Osim užitka okusa, bazga nam pruža i obilje zdravlja

RECEPTI

Sorbet od bazge Sastojci: 250 ml sirupa od cvjetova bazge, 600 ml suhog bijelog vina, 2 žlice limunova soka

ADIVA PLUS 24

Za pripremu ovog jednostavnog ledenog deserta potrebna su vam samo tri sastojka: sirup od bazge, bijelo vino i limunov sok. Iskoristite sezonu cvatnje bazge za pripremu dovoljno sirupa kako biste tijekom cijele godine mogli uživati u ovoj ledenoj slastici. Pomiješajte sirup, vino i limunov sok. Izlijte u vatrostalnu posudu (20 x 30 cm) i stavite u zamrzivač. Tijekom zamrzavanja smjesu promiješajte 2 - 3 puta i ostavite zamrznutu nekoliko sati (ili preko noći). Sorbet poslužite s ploškom limuna i cvjetovima bazge. Sirup od bazge pripremite po klasičnom receptu i čuvajte ga tijekom cijele godine.

azga je jedna od najstarijih kultiviranih biljaka. Poznata je više od 4000 godina, a od antičkih vremena koristila se kao diaforetik (sredstvo koje pojačava znojenje) i diuretik te kao lijek za astmu i alergije. Bazga je u mnogim starim kulturama imala i magično značenje, smatrana je svetom biljkom i korištena je u raznim vjerskim ritualima. Danas znanstvenici polako otkrivaju tajne njezinog ljekovitog djelovanja. Za hranu ili liječenje koriste se listovi, cvijet i plod. Danas se bazga najčešće koristi u prehrambene svrhe; od cvjetova se radi sok, a od bobica pekmez ili sirup. Bazga raste u obliku grma s bijelim cvjetovima u rano ljeto, a tamne bobice sazrijevaju krajem ljeta. Ova je biljka bogata fitotvarima, ističu se antocijanini, koji imaju izraženo antioksidativno djelovanje, a najveća koncentracija prisutna je u bobicama. Cvijet bazge ne zaostaje za bobicama i također je bogat antioksidativnim i protuupalnim fitotvarima. Od uobičajenih nutrijenata, bazga je bogata

Prilikom konzumiranja proizvoda od bazge potrebno je obratiti pažnju na udio šećera jer razni sokovi, sirupi i pekmezi često sadrže puno veće količine dodanog šećera nego što bismo očekivali

100 g bazginih bobica prosječno sadrži: Nutrijent

Bazga

Energija

73 kcal

Dijetalna vlakna

Vitamin A

600 IU

Vitamin C

36 mg

Tiamin (vitamin B1)

0,1 mg

Riboflavin (vitamin B2)

0,1 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Kalij

280 mg

Željezo

1,6 mg

Kalcij

38 mg

Fosfor

39 mg

pluća do organa. Najnovija istraživanja ukazuju na moguće antikancerogeno djelovanje bazge, ali su tek u početnoj fazi te je potrebno pričekati opsežnija i detaljnija istraživanja za potvrdu takvih pretpostavki. Prilikom konzumiranja proizvoda od bazge potrebno je obratiti pažnju na udio šećera jer razni sokovi, sirupi i pekmezi često sadrže puno veće količine dodanog šećera nego što bismo očekivali. Bazga se u našim krajevima najčešće koristi u obliku soka ili sirupa koji se razrjeđuje vodom i kao takva predstavlja odlično osvježenje za vruće ljetne dane. Kada tome dodamo utjecaj na zdravlje, dolazimo do zaključka kako je bazga nezaobilazno ljetno piće. Za dodatno osvježenje, soku bazge se može dodati i malo limunovog soka. Osim za izradu soka, cvjetovi bazge mogu se i pohati, a kao takvi predstavljaju lagan i ukusan obrok koji može poslužiti i kao desert.

antioksidativnim vitaminom C i A te vitaminima B skupine, poput vitamina B1, B2 i B6. Ovakva kombinacija nutrijenata bazgi daje jedinstvena antioksidativna i protuupalna svojstva, a zahvaljujući vitaminima B skupine, i povoljan utjecaj na zdravlje živčanog sustava. Uz navedeno, bazga osnažuje naš imunosni sustav, a zbog visokog udjela dijetalnih vlakana povoljno djeluje i na probavni sustav te na peristaltiku crijeva. Od minerala najzastupljeniji su kalcij, kalij, fosfor i željezo, što dodatno doprinosi povoljnom utjecaju na zdravlje čovjeka. Kalcij je mineral važan za izgradnju kostiju u mladosti i za održavanje čvrstoće kostiju tijekom cijelog života, kalij je važan za održavanje krvnog tlaka i srčanog ritma, a nedostatan unos može uzrokovati srčanu aritmiju ili infarkt. Autor članka Fosfor je bitan za rad mišića i živčanog su- Ivan Sović, dipl. ing. nutricionist stava, a željezo je glavni prenositelj kisika od

Dobar tek!

Pohana bazga Sastojci: 12 cvjetova bazge, 2 jaja, 2 vanilin šećera, 100 ml mlijeka, 120 ml bijelog vina, 200 g pšeničnog oštrog brašna, 1 žličica naribane limunove korice, prstohvat soli, ulje za prženje, šećer u prahu (za posipanje)

Kad bismo znali što nam sve priroda nudi da slobodno iskoristimo, jelovnici bi nam bili još kreativniji. Jedna od takvih „tajni“ je i ljekoviti cvijet bazge. Cvjetove operite pod mlazom vode i dobro osušite na upijajućem papiru. Žumanjke pjenasto umutite s vanilin šećerom, dodajte mlijeko, vino, brašno, limunovu koricu, sol i sve dobro izmiješajte. Od bjelanjaka istucite snijeg i lagano ga umiješajte u pripremljenu smjesu. Osušene cvjetove bazge umočite u pripremljenu smjesu i pržite do zlatnožute boje u vrućem dubokom ulju. Pohane cvjetove bazge pospite šećerom u prahu i poslužite s kremom ili mousseom od vanilije.

ADIVA PLUS 25

PUTOVANJE - KAMO I ZAŠTO

Odlučite li godišnji odmor provesti u Istri, nemojte propustiti posjetiti Vodnjan i crkvu sv. Blaža u kojoj se nalaze nevjerojatno dobro sačuvane mumije troje svetaca te stotine relikvija. Pritom je sama crkva vrijedna razgledanja, izgrađena krajem 18. stoljeća po uzoru na venecijansku katedralu

Mistične vodnjanske mumije ADIVA PLUS 26

odnjan je slikovit, mirni gradić na jugu Istre, desetak kilometara udaljen od Pule. U izgledu ovog mediteranskog mjesta dominiraju uske uličice i bjelina kamenih kuća. Za razliku od istarskih akropolskih gradića na uzvišenjima, Vodnjan se smjestio na ravni pa njegove uličice nisu kružne, nego se šire zrakasto od centralnog trga na kojem se nalazi crkva. U njegovoj blizini nalaze se Fažana i nacionalni park Brijuni, a uz najveći istarski grad, malo dalje, na jugu je i Park prirode Kamenjak. A svugdje okolo je Istra, masline, vino...

Sačuvani organi

No, Vodnjan je poznat po nečemu što nema veze s istarskom tradicijom i kuhinjom. Po mumijama! Njih i stotine relikvija iz Venecije u vodnjansku je župnu crkvu svetog Blaža 1818. godine donio slikar Gaetano Gresler. Njemu su, kao članu Kraljevske akademije, povjerene zbog straha od nadirućih Francuza. Kako je Gresler odabran da bude dekorater crkve svetoga Blaža, on donosi ovu nevjerojatnu kolekciju sa sobom i pohranjuje je u crkvi u kojoj se i danas

izvor: Župa Vodnjan

nalaze. Najvažnije relikvije su tijela troje svetaca. Najstarije od njih tijelo je biskupa Leona Bemba iz Venecije koji je umro prije više od osamsto godina. Sveti Ivan Olini umro je 1300. godine, a na CT snimanju u Splitu 2009. godine bili su vidljivi svi njegovi unutarnji organi, kao i kod mumije svete Nikoloze Burse, umrle 1512. godine. Prema pisanim legendama, Nikoloza je molitvom i križem liječila bolesne, a u samostanu gdje je boravila često je levitirala za vrijeme molitve. Uz njihova sačuvana tijela, u crkvi se nalaze i ostaci dijelova tijela nekoliko svetaca te velik broj sakralnih eksponata.

Zasluga župnika Jelenića

izvor: Župa Vodnjan

nije izostalo, pa na dulje vrijeme, u trenutačnim uvjetima, relikvije ipak neće opstati. Prema posljednjim informacijama, glavno je pitanje koliko će nadležne državne institucije ovu znamenitost smatrati vrijednom, odnosno hoće li biti voljne izdvojiti nemala sredstva potrebna za očuvanje ovog povijesnog i sakralnog blaga. Osim povijesne i kulturne važnosti, eksponati crkve svetog Blaža su i turistička atrakcija s potencijalom da Vodnjan izdignu u prvorazrednu turističku destinaciju. Jedna od privlačnosti vodnjanskih mumija je to što su one jedna su od onih neobičnih atrakcija koje nisu plod logike povijesti ili geografskog obilježja područja, nego izoliranog napora i volje pojedinca. Poput milijun božićnih lampica u Grabrovnici pokraj Čazme ili obiteljskog zoološkog vrta pokraj Našica, uz svoju vlastitu, mumije pričaju priču i o svojim čuvarima. Ovdje posebno mislimo na župnika crkve svetoga Blaža, Marijana Jelenića, i njegove mnogogodišnje napore u cilju očuvanja tijela svetaca.

izvor: Župa Vodnjan

Blaža. Izgrađena je koncem 18. stoljeća po uzoru na katedralu svetog Petra u Veneciji. Najveća je i jedna od najvažnijih u Istri. Njen, 62 metra visok zvonik najviši je u Istri. Dolaze sve topliji dani i ako se odlučite na fantazmogorično iskustvo posjeta vodnjanskim mumijama, kad ste već na jugu Istre, uz neizostavne Brijune i Pulu, preporučujemo odlazak na kupanje na rt Kamenjak u istoimenom parku prirode. Rt Kamenjak ima oblik riblje kosti – naime, s obje strane rta smjenjuju se mali poluotoci i plitke uvale s prekrasnim plažama. Kamenjak je omiljeno kupalište Puležana i stanovnika okolice, ali nikad nema gužvi. Budući da je riječ o parku prirode, neposredna okolica nije napučena smještajnim kapacitetima, a plaža ima mnogo, pa ćete osamu i mir pronaći i tijekom glavne sezone. Mir je, naime, upravo ono što vam treba ako želite barem pokušati pojmiti koliko je to vremena i povijesti prošlo otkako su, kao živi ljudi pod plavim nebom, tražeći sreću – hodale vodnjanske mumije.

Premda su mumije same po sebi više nego zanimljive, ono što dodatno privlači pažnju jest činjenica da su, premda neki stari gotovo tisuću godina, ljudski ostaci iznenađujuće očuvani. Naime, relikvije nisu balzamirane niti se čuvaju u hermetički zatvorenom prostoru te su izložene relativno velikim oscilacijama temperature i vlage. Očuvanost se nerijetko tumači kao čudo ili barem poseban fenomen. No, istini za volju, Najviši istarski zvonik Autor članka premda izuzetno sporo, raspadanje ipak Uz relikvije, atrakcija je i sama crkva svetog Branimir Ivkošić

ADIVA PLUS 27

KULTURNI VODIČ

PREGLED DOGAĐANJA

Festival skulpture u pijesku

Ono po čemu se Lopar posebno ističe među mnoštvom turističkih destinacija zasigurno su njegove prekrasne pješčane plaže kojih ima čak 22. Pijesak je na neki način loparski „suvenir“, a njegova posebna„promocija“, i to, možemo reći, vrlo uspješna, jest Festival skulpture u pijesku, kad loparske plaže na nekoliko dana ISTRA I KVARNER CRIKVENICA 12. 6. Izbor za Miss Hrvatske, hotel Omorika, 20 sati KASTAV 19. - 20. 6. Kastav Film Festival, Kastav (više lokacija). Program će se moći pratiti na stranici www.facebook.com/KastavFilmFestival BAKAR 20. 6. Svečano otvorenje Margaretinog leta i koncert Tedija Spalata, ispred Kaštela, 22 sata DALMACIJA KOMIŽA 18. - 22. 6. Festival mora – Rota Palagružona, riva Komiža, cijeli dan

postaju poprište stvaranja nesvakidašnje umjetnosti u pijesku. Iz maštovitih i kreativnih ideja sudionika izrastaju originalne pješčane skulpture, a jedini sastojci kojima se sudionici Festivala služe su, naravno, pijesak i voda. Osim najboljih skulptura, nagrađuju se i najbolje fotografije s temom loparskog pijeska. Ove godine Festival će se održati od 15. do 19. lipnja na Rajskoj plaži. SPLIT 13. 6. Antonio Vivaldi: „Četiri godišnja doba“, završna predstava plesnog studija Glazbene mladeži, HNK Split, 20 sati SLAVONIJA OSIJEK 12. - 17. 6. Kazališna ljetna špica, premijerni naslovi po popularnoj cijeni od 35 kn, svaki dan od 19:30 sati

55. Međunarodni dječji festival

SREDIŠNJA HRVATSKA VARAŽDIN 11. - 14. 6. Dani performansa, cjelodnevna događanja po cijelom gradu – kazališne pozornice, galerije, trgovi, ulice, napušteni prostori

Ove će godine svečano otvorenje biti 20. lipnja u 21 sat na Ljetnoj pozornici. Osam inozemnih predstava bit će perjanice ovogodišnjeg 55. MDF-a. Selektirani program iz hrvatske kazališne produkcije broji 22 predstave, uključujući „Emila i detektive“ ZKM-a, „Carevo novo ruho“ Zagrebačkog kazališta lutaka, „Doktora Dolittlea“ Gradskog kazališta lutaka Rijeka i „Pčelicu Maju“ Gradskog kazališta „Joza Ivakić“ iz Vinkovaca. Tradicionalni Sajam dječje knjige bit će otvoren u Gradskoj knjižnici 23. lipnja, a bit će organizirana i omiljena igra Potraga za blagom. Najavljena je i izložba fotografija i objavljivanje prateće monografije fotografa Ante Baranića, dugogodišnjeg suradnika MDF-a. Više potražite na linku http://www.mdf-sibenik.com

GRAD ZAGREB 13. 6. DM ženska i baby bonus utrka, Bundek, 16 sati 15. 6. Hrvatski folklor i plesovi, SKUD „Ivan Goran Kovačić“ (Večeri Petrice Kerempuha),

Opatovina, 20 sati 18. 6. Koncert: španjolski gitarist Jorge Canda Neira, vokal Ángel López de Toro (4. Flamenco Festival Zagreb), Trg Petrice Kerempuha, 18 sati

20. 6. Osijek Air Show, zrakoplovni spektakl, od 10 sati

ČITAJTE S ADIVOM Raznovrsni recepti i najbolje od dagnji za kreativno kuhanje

Okretanje ploče nudi uspješniji način razmišljanja

Dagnje

MAJA KEFEČEK Cijena: 59,00 kn

Dagnje su nevjerojatno svestrana namirnica – možete ih pripremiti kao glavno jelo, pržiti ili peći za predjelo, ili ih dodavati u juhe i složence. Ova knjiga krcata je idejama za jela od dagnji, od jednostavnih do sofisticiranih. Kušajte pržene dagnje, kineske dagnje, slatke i kisele, valjuške s dagnjama u pesto umaku… Priprava jela od dagnji doista nije teška.

Okrenite ploču, promijenite sebe

Michael Heppell Cijena: 129,00 kn

Okretanje ploče nudi drugačiji, bolji način razmišljanja i djelovanja koji će vam, kad se koristi na pravi način, pružiti više razine sreće, samopouzdanja, kreativnosti i uspjeha. Drugim riječima, okretanjem ploče možete sve najbolje iskoristiti. Svaku ideju, tehniku i metodu može primijeniti svatko, bez obzira na podrijetlo, situaciju, u bilo koje doba.

Knjige možete potražiti u knjižari Veble u Vlaškoj ulici 7 (T/F: 01/48 18 820) i u svim boljim knjižarama diljem Hrvatske ili naručiti putem interneta na www.veble-knjizara.hr

Adiva plus i Veble nagrađuju vas dvjema knjigama! Odaberite knjigu iz ponuđenih naslova i pošaljite dopisnicu s osobnim podacima i nazivom knjige najkasnije do 16. lipnja do 12 sati na adresu: PHOENIX Farmacija, Za nagradnu knjigu, p. p. 184, 10 000 Zagreb Dvoje najsretnijih čitatelja dobit će odabranu knjigu na kućnu adresu.

ADIVA PLUS 28

Dobitnici iz 158. broja: Marina Fulir (Budinščina) Ana Huzjan (Selnica)

ZABAVA SKANDINAVKA JEDAN OD GR»KI NJEGOVIH NOGOMETALBUMA NI KLUB

TALIJANSKA PJEVA»ICA, ORNELLA (Ëitaljka: VAN+ONI)

NA©ICE

NAŠ NJEGOVA CRNI LEGEN- PJESMA S AMERI»KI DARNI BORISOM RAPPER PJEVAČ DVOR- I GLUMAC NA SLICI NIKOM

U»ENIK REALNE GIMNAZIJE

IVICA KOSTELIΔ

SUDIONIK U SVATOVIMA “LOCUS SIGILLI”

“METAR”

MARTOVSKE ... BILJKA SIT, SITINA (MNOÆ.)

ARHITEKT SAARINEN (NE EERO!); obrnuto od LEILE

“LIPO MI JE, LIPO MI JE”

STRIÆENJE STOKE, STRIÆA (REG.) ROÆNATE IZRASLINE NA PRSTIMA

NORVE©KA

DUGA»KA RIJEKA U SIBIRU

SVJEDOKINJA NA VJEN»ANJU “BAREM JEDAN TREN DA VI»NOST BUDE, DA TI PRATIM ...”

STALNI POAUTODROM SJETITELJI MINEINI “ENERGIJA” U BELGIJI KINOPRED- INICIJALI STAVA

ESPAÑA “UJEDINJENI NARODI”

EGZIL, PROGON (MNOÆ.)

... PABLO MONTOYA

“ADJEKTIV” NEUGLEDAN PAS

AERIRANA VODA SNAGE UN U BiH GITARIST HENDRIX

SILVIJA ODMILA

“VOLT” NJEGOVO ZAVI»AJNO MJESTO ISLAND

UZVIK BOLA (JOJ)

DIO VAGE

PORTUGAL

GLUMAC PESCI FOTOGRAFKINJA, MARE “GRAM” BILO KAD “IMPULS” MJESTO U CRNOJ GORI (KUBA bez K)

TURSKA NEMAN

Á KARTAÆANSKI VOJSKOVOĐA KALIJ

“TU SE PENJE, TU SE PADA”

Á ADIVA PLUS 29

ZABAVA HOROSKOP OD 13. 6. DO 26. 6. 2015.

OVAN

BIK

(21. 3. – 20. 4.)

BLIZANCI

(21. 4. – 21. 5.)

(22. 5. – 21. 6.)

Netko od vaših prijatelja mogao bi vam se jako svidjeti. Možda ćete dvojiti o tome hoćete li sačuvati lijepo prijateljstvo ili se upustiti u ljubavnu vezu. Zamišljat ćete se na vodećim pozicijama. Mnogi će zaista voditi stvari na poslu. Istovremeno ćete poticati razvoj novih ideja ili tehnologija.

Osjećat ćete se sve bolje u društvu voljene osobe. Neki će obnoviti bliskost, drugi će krenuti na zanimljivo putovanje udvoje. Maštat ćete o nekoj novoj karijeri. Spremnost da se izborite za ono što vam pripada bit će ključ uspjeha. Idite za svojim idejama i budite dosljedni i profesionalni.

Sigurnost i dugovječnost osobnih odnosa postat će vam važni u ljubavnom životu. Svoju energiju usmjerit ćete na postizanje spomenutog. Rad iz sjene bit će vam najugodnija opcija. Ono što budete radili činit ćete mirno, bez previše atrakcija. Neki će svoje ambicije svesti na realnu mjeru.

Savjet: Slušajte sebe.

Savjet: Bilo bi dobro da posjetite frizera.

Savjet: Rado ćete izlaziti u prirodu.

LJUBAV: 5 POSAO: 5 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 5 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 4

RAK

LAV

DJEVICA

(22. 6. – 22. 7.)

(23. 7. – 23. 8.)

(24. 8. – 23. 9.)

Ne gnjavite partnera dokazima ljubavi jer to nitko ne voli. Trenutačno vam je dobro, a vaša mala nesigurnost plod je vaše mašte. Učvrstit ćete stečene pozicije i povremeno se ponašati kao pravi vođa. Posebno dobro ići će onima koji u svojoj profesiji koriste intuiciju ili već iza sebe imaju rezultate.

Svoju energiju uložit ćete u učvršćivanje odnosa s voljenom osobom. Nastavit ćete tihu diplomatsku suradnju, a ono što budete dogovorili, provodit ćete odmah u djelo. Izmjenjivat ćete dva načina rada: mirniji i dinamičniji. Bez problema ćete se prilagođavati malo jednom, malo drugom.

U vašim osobnim odnosima ovih će dana vladati opuštenost i ugodno ozračje. Sve ćete se bolje povezivati s ljudima iz struke. Neki će dobiti priličnu količinu informacija uz koje će proširiti svoja znanja i uspostaviti nove potencijalne suradnje. Neki će putovati zbog posla.

Savjet: Zadržite neke stvari za sebe.

Savjet: Manje jela, više sporta.

Savjet: Moguć je posjet naporne rodbine.

LJUBAV: 4 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 4 POSAO: 5 ZDRAVLJE: 4

ŠKORPION

STRIJELAC

VAGA

(24. 9. – 23. 10.)

(24. 10. – 22. 11.)

(23. 11. – 22. 12.)

U ljubavnom životu bit ćete usredotočeni na svakodnevicu. Nećete imati velike prohtjeve, bit ćete manje zahtjevni nego inače. Neće biti mnogo vremena za argumentiranje i analiziranje. Trebat će reagirati u trenutku i donositi ispravne odluke. Vi ćete se i ovaj put dobro snaći.

Možete očekivati mirne ljubavne dane. Ako je prije zapelo između vas i partnera, sad ćete se oboje otvoriti. Postavili ste stvari na njihovo mjesto i sad ćete raditi mirnije. Posebno dobro razvijat će se samostalni poslovi, odnosno oni u kojima možete pokazati svoju individualnost. Bit ćete kreativni.

Malo je vjerojatno da ćete olabaviti kočnice. Opuštanje je nešto što bi vam u ovom trenutku dobro došlo, ali vi stalno želite nešto pod svaku cijenu. Poboljšat će se atmosfera na radnom mjestu. Radit ćete lakše, premda će posla biti sve više. Mnogi će biti na pragu lijepih rezultata.

Savjet: Mali pad imuniteta.

Savjet: Uživajte u prirodi.

Savjet: Bavite se sportom.

LJUBAV: 4 POSAO: 5 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 4 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 4 POSAO: 5 ZDRAVLJE: 4

JARAC

VODENJAK

RIBE

(23. 12. – 20. 1.)

(21. 1. – 19. 2.)

(20. 2. – 20. 3.)

Pred vama su lijepi ljubavni dani u kojima će biti mnogo prilika za zbližavanja. Vaš društveni život bit će zanimljiv, a vi veseli i zadovoljni. Vi uvijek stremite k visokim ciljevima, a okolnosti, ljudi i događaji podupirat će vas u tome. Manji problemi mogu se nazirati zbog šefova. Možete postići kompromis.

Postajete društveniji. Oni koji su još sami gotovo sve slobodno vrijeme pozivat će prijatelje u svoj dom, a upravo preko njih mogli bi upoznati novu ljubav. Postajat će vam sve jasnije da se vaši poslovi dugoročno počinju stabilizirati. Ova spoznaja potaknut će vas na razvoj novih planova.

Voljena osoba s olakšanjem će primijetiti da ste se smirili. Niste potpuno svjesni svojih mogućnosti. Od vas se očekuje više i bolje zato što ste za to sposobni. Potrudite se odraditi ono što morate, a onda se posvetite onom što želite. Tako ćete napredovati na dulje staze, a to je uvijek stabilnije.

Savjet: Ne zaboravite se odmarati.

Savjet: Ne ulazite u rasprave sa suradnicima.

Savjet: Bolje se povežite s mladima.

LJUBAV: 4 POSAO: 5 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 5 POSAO: 5 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 4 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 4

VRHUNSKI TAROT MAJSTORI

064 55 66 99

LJUBAV • POSAO • ZDRAVLJE • FINANCIJE

SUDOKU

9 7 4

8 5 4

2 3 8

TAROT • ASTROLOGIJA • VISAK • KUGLA

3 6 8

2 4

3 2

5 6 9

9 1 3 7 5 8

ADIVA PLUS 30

2 7 4 1 5

5 4

2 8 9 4 2 6

6 9 2 8 1 7 6 8 7 2 5 6 1

9 7

Telefon: 3,49 kn/min • Mob: 4,78 kn/min Maratela mreže d.o.o., 062/700700, +18

RJEŠENJA SUDOKU (str. 30) 1 7 8 2 9 5 3 4 6

6 4 9 3 8 1 2 5 7

2 3 5 6 7 4 8 9 1

3 8 4 9 2 7 6 1 5

9 5 1 4 6 3 7 2 8

7 6 2 5 1 8 9 3 4

5 9 7 8 4 2 1 6 3

8 2 3 1 5 6 4 7 9

SUDOKU (str. 30) 4 1 6 7 3 9 5 8 2

8 5 9 7 4 6 1 3 2

6 2 4 1 3 9 7 8 5

3 1 7 8 5 2 6 4 9

9 3 1 5 2 8 4 7 6

2 8 6 3 7 4 9 5 1

7 4 5 9 6 1 8 2 3

1 7 2 4 9 3 5 6 8

5 6 8 2 1 7 3 9 4

4 9 3 6 8 5 2 1 7

str. 29 - (skandinavka): vanoni, realac, ik, ide, m, svat, eliel, strig, n, edna, ob, ral, kuma, e, trag u beskraju, izgoni, pikrat, adj, juan, joe, p, aerat, oma, g, silva, jimi, i, efei, vela luka, tonći, hanibal, ora, skalinada.

ADIVA PLUS 31

LACTOCARE DAILY

Dodatak prehrani s bakterijama mliječne kiseline za svakodnevnu primjenu. Sadrži cink koji doprinosi normalnom metabolizmu ugljikohidrata i makronutrijenata.

DATAK PREH DO R NI

IJ A

Ekskluzivni uvoznik i distributer za Hrvatsku: PHOENIX Farmacija d.d., Ozaljska ulica 95, 10 000 Zagreb.

IN E

I SA AN

DN EV

Za vaš sjajan dan, u ljekarni zatražite svoj Lactocare.

M LIJEČ NE