ADIVA Plus br. 254 by ADIVA

www.adiva.hr

ADIVA

BROJ 254 / 1. 2. 2019. | BESPLATNI PRIMJERAK

ZDRAVSTVENI SAVJETNIK

LOGOPEDIJA

Djeca u petoj brzini, a govor zastajkuje VRIJEME JE ZA…LJUBAV!

Romantična EUROPSKA PUTOVANJA

SVJETSKI DAN BORBE PROTIV RAKA

Kako razgovarati

s teško oboljelim pacijentima? TEMA BROJA

Zašto je važno

odležati gripu do kraja?

CIMET I KLINČIĆ

začini za topliju zimu

adiva.hr

Uz živjeti zdrav život nikada nije bilo lakše! Predstavljamo vam zdravstveni web portal www.adiva.hr, jedini ljekarnički zdravstveni portal na hrvatskom tržištu

LJEKARNA

ADIVA portal nudi relevantan, zanimljiv i lako razumljiv zdravstveni sadržaj iza kojeg stoji stručnost ADIVA ljekarnika. Slijedeći potrebe suvremenog čovjeka, ljekarnički savjeti su još dostupniji svim čitateljima koji redovito brinu o svom zdravlju i zdravlju svoje obitelji.

Dragi čitatelji, nadamo nadamo se se da da ovaj ovaj broj broj čitate čitate uu dobrom dobrom zdravlju zdravlju te te da da vas vas zaobilazi zaobilazi epidemija epidemija gripe. gripe. Riječ Riječ je je oo bolesti bolesti koju koju doista doista treba treba shvatiti shvatiti ozbiljno, ozbiljno, pridržavati pridržavati se se pravila pravila liječenja liječenja te te osigurati osigurati tijelu tijelu vrijeme vrijeme za za oporavak. oporavak. Posebno Posebno moramo moramo paziti paziti kada kada je je riječ riječ oo rizičnim rizičnim skupinama, skupinama, aa među među kojima kojima su su ii najmanja najmanja djeca, djeca, dojenčad. dojenčad. Svaka Svaka bolest, bolest, naravno, naravno, traži traži našu našu pažnju, pažnju, aa potrebna potrebna je je ii pacijentima pacijentima -- osjetljiviji osjetljiviji smo, smo, ranjivi ranjivi ii željni željni podrške. podrške. S S druge druge strane, strane, imamo imamo ii zakonom zakonom zajamčena zajamčena prava prava koja koja se se moraju moraju poštovati poštovati -- ako ako se se ss njima njima još još niste niste upoznali, upoznali, potražite potražite ih ih na na sljedećim sljedećim stranicama. stranicama. Pa Pa ipak, ipak, nadamo nadamo se se da da vaš vaš imunitet imunitet neće neće oslabjeti oslabjeti ni ni pokleknuti pokleknuti pred pred nasrtajima nasrtajima virusa, virusa, bakterija bakterija ili ili pak pak alergena alergena poput poput grinja. grinja. Postoji Postoji mnogo mnogo načina načina da da se se očuva očuva dobro dobro zdravlje zdravlje –– uu mjesecu mjesecu ljubavi ljubavi podsjetit podsjetit ćemo ćemo vas, vas, naravno, naravno, ii na na taj taj najljepši najljepši lijek lijek na na svijetu. svijetu.

TEMA TEMA BROJA BROJA

Zašto je važno odležati gripu do kraja?

sadržaj

Uvodnik Uvodnik Zanimljivosti Zanimljivosti Riječ Riječfarmaceuta farmaceuta Tema Temabroja: broja:Zašto Zaštoje jevažno važno odležati odležatigripu gripudo dokraja? kraja?

str. str.

10 10

Tema Temabroja: broja:Oprez! Oprez!Gripa Gripaje jekod kod djece djeceteža težanego negokod kododraslih odraslih

12 12

Zakon Zakoniizdravlje: zdravlje:Upoznajte Upoznajtese sess pravima pravimapacijenata pacijenata

14 14

Dan Danborbe borbeprotiv protivraka: raka:Kako Kako razgovarati razgovaratissteško teškooboljelim oboljelim pacijentima pacijentima

16 16

Logopedija: Logopedija:Djeca Djecauupetoj petojbrzini, brzini,aa govor govorzastajkuje zastajkuje

18 18

Valentinovo: Valentinovo:Znanstvenici Znanstvenicioo ljubavi: ljubavi:Što Štojest, jest,aašto štonije nije „ono „onopravo“? pravo“?

20 20

Vaša Vaša ADIVA ADIVA Plus Plus str. str.

33 44 55 77

Zdravlje Zdravljeiz izprirode: prirode:Vitamin VitaminD D-sve svešto štotrebate trebateznati znatioosunčanom sunčanom vitaminu vitaminu

Valentinovo Valentinovo Znanstvenici Znanstvenici oo ljubavi: ljubavi: Što Što jest, a što nije „ono pravo“? jest, a što nije „ono pravo“?

22 22

Alergologija: Alergologija:Možemo Možemolilidobiti dobiti bitku bitkuprotiv protivgrinja? grinja?

23 23

Ljepota: Ljepota:Podsjetnik Podsjetnikiz izprošlosti: prošlosti: Kako Kakoučinkovito učinkovitoukloniti uklonititetovažu? tetovažu?

24 24

Nutricionizam: Nutricionizam:Cimet Cimetiiklinčić klinčić-začini začiniza zatopliju toplijuzimu zimu

26 26

Odmor Odmoriiputovanja: putovanja:Romantična Romantična europska europskaputovanja putovanja

IMPRESSUM IMPRESSUM

28 28 29 29 30 30 IZDAVAČ: IZDAVAČ:

MARKETING MARKETINGIIPRODAJA PRODAJAOGLASA: OGLASA:

PHOENIX PHOENIXFarmacija Farmacijad.o.o. d.o.o. Ozaljska Ozaljska95, 95,10 10000 000Zagreb Zagreb www.adiva.hr www.adiva.hr

Tomislava TomislavaČajkovac Čajkovac Tel.: Tel.:01 013652 3652480; 480;faks: faks:01 013650 3650110 110 E-mail: E-mail:t.cajkovac@phoenix-farmacija.hr t.cajkovac@phoenix-farmacija.hr

GLAVNA GLAVNAUREDNICA: UREDNICA:

DIZAJN DIZAJNIIPRIPREMA PRIPREMAZA ZATISAK: TISAK:

Tomislava TomislavaČajkovac Čajkovac

Logic LogicMarketing Marketingd.o.o. d.o.o. Tel.: Tel.:01 013740 3740590 590 Međimurska Međimurska21/IV 21/IV 10 10000 000Zagreb Zagreb www.logic.hr www.logic.hr

STRUČNI STRUČNIKOLEGIJ: KOLEGIJ:

Aleksandra AleksandraGrundler GrundlerBencarić, Bencarić,mag. mag.pharm. pharm. Katarina KatarinaFehir FehirŠola, Šola,mag. mag.pharm. pharm.

TISAK: TISAK:

Radin Radinprint printd.o.o. d.o.o. Gospodarska Gospodarska9,9,10 10431 431Sveta SvetaNedelja Nedelja

ADIVA ADIVA PLUS PLUS jeje besplatni besplatni dvotjedni dvotjedni časopis časopis dodostupan stupan uu odabranim odabranim ljekarnama ljekarnama diljem diljem Hrvatske. Hrvatske. ZaZa sve sve informacije, informacije, fotografije fotografije ii druge druge sadržaje sadržaje objavljene objavljene uu časopisu časopisu postoje postoje autorska autorska prava. prava. Svi Svi podaci podaciobjavljeni objavljeniuučasopisu časopisuisključivo isključivosusuinformainformativni tivni tete nini uu kojem kojem slučaju slučaju ne ne mogu mogu nadomjestiti nadomjestiti posjet posjetliječniku liječnikuiliililjekarniku. ljekarniku. Svrha Svrha iznesenih iznesenih informacija informacija nije nije davanje davanje medimedicinskih cinskih savjeta, savjeta, već već omogućavanje omogućavanje boljeg boljeg uvida uvida uu stanje stanje vašeg vašeg zdravlja. zdravlja. ZaZa članke članke uu kojima kojima jeje opisano opisanodjelovanje djelovanjeiiučinak učinaklijeka lijekakoji kojiseseizdaje izdajena na liječnički liječnički recept recept vrijedi vrijedi upozorenje upozorenje Ministarstva Ministarstva zdravstva zdravstva ii socijalne socijalne skrbi skrbi da da sese tekst tekst odnosi odnosi na na lijek lijek koji koji sese izdaje izdaje na na liječnički liječnički recept. recept. OO primjeprimjerenosti renosti lijeka lijeka zaza uporabu uporabu kod kod pojedinog pojedinog pacijenpacijen-

Kulturni Kulturnivodič vodič Enigmatika Enigmatika ADIVA ADIVApreporučuje preporučuje

tata odlučuje odlučuje isključivo isključivo ovlašteni ovlašteni liječnik liječnik tete zaza sve sve dodatne dodatne informacije informacije treba treba pitati pitati svog svog liječnika liječnika iliili ljekarnika. ljekarnika. Izdavač Izdavač časopisa časopisa isključuje isključuje svaku svaku odgovornost odgovornost zaza izravnu izravnu iliili neizravnu neizravnu štetu štetu koja koja proizlazi proizlazi iliili bibi mogla moglaproizići proizićikorištenjem korištenjemsadržaja sadržajaobjavljenog objavljenoguu časopisu, časopisu, kao kao ii zaza bilo bilo kakvu kakvu pogrešku pogrešku iliili propust propust uu sadržaju. sadržaju. Prilikom Prilikom objave objave oglasa oglasa uu časopisu, časopisu, oglašivači oglašivačisusuobvezni obveznipoštovati poštovatiodredbe odredbePravilnika Pravilnika oonačinu načinuoglašavanja oglašavanjaoolijekovima lijekovimaiihomeopatskim homeopatskim proizvodima, proizvodima,kao kaoiiodredbe odredbedrugih drugihpropisa propisavažećih važećih na na području području Republike Republike Hrvatske. Hrvatske. Slijedom Slijedom navenavedenog, denog,izdavač izdavaččasopisa časopisaisključuje isključujesvaku svakuodgovorodgovornost nost zaza moguću moguću štetu štetu nastalu nastalu zbog zbog nepoštovanja nepoštovanja navedenih navedenihodredbi odredbiod odstrane straneoglašivača. oglašivača.

Hvala Hvalana navašem vašeminteresu! interesu!Čitanje ČitanjeADIVA ADIVAPlus Plusčasopisa časopisaomogućila omogućilavam vamje jevaša vašaljekarna. ljekarna.

ZANIMLJIVOSTI

Testom krvi možemo predvidjeti progresiju Alzheimerove bolesti

Upalne bolesti crijeva povezane su s rakom prostate

Znanstvenici iz Njemačkog centra za neurodegenerativne bolesti u Tübingenu otkrili su da se analizom krvi može predvidjeti progresija bolesti i neurodegeneracija mozga u vrlo ranim fazama Alzheimerove bolesti, piše Nature Medicine. Razine serumskog neurofilamenta lakog lanca (NfL) korelirale su s razinama u cerebrospinalnoj tekućini (CSF) te se pokazalo da su bile povišene u predsimptomatskim fazama Alzheimerove bolesti. Sve je veći broj dokaza da se NfL može klinički koristiti kao biomarker za Alzheimerovu i druge neurodegenerativne bolesti, a i ovi rezultati pridonose tome. Naime, rezultati ovog istraživanja pokazali su da je stopa povećanja razine NfL-a bila veća kod ljudi koji imaju genetske predispozicije za Alzheimerovu bolest, a promjene u krvi bile su očite do 16 godina prije pojave simptoma demencije.

Novo istraživanje američkih znanstvenika s Northwestern Universityja u Chicagu pokazalo je da muškarci s upalnom bolesti crijeva imaju znatno veći rizik obolijevanja od raka prostate. Upalne bolesti crijeva odnose se na idopatsku kroničnu upalu gastrointestinalnog sustava koja se odnosi na Crohnovu bolest i ulcerozni kolitis, navodi European Urology. Istraživanje koje je trajalo 20 godina pokazalo je da je vjerojatnost od razvoja raka prostate kod muškaraca s upalnim bolestima crijeva četiri do pet puta veća pa se stoga trebaju pomnije i češće pregledavati. Naime, utvrđeno je da ti muškarci imaju povišenu razinu PSA (specifičnog antigena prostate), a istraživanje je provedeno na 1000 pacijenata s upalnim bolestima crijeva te 9300 muškaraca iz kontrolne skupine.

ADIVA PLUS 4

Što poručuju bebini udarci u utrobi? Bebini udarci u utrobi normalan su dio trudnoće. Novo istraživanje, međutim, otkriva zašto fetus udara i kako mu to pomaže pri razvoju. Istraživači su otkrili da ti udarci mogu pomoći fetusu da „mapira“ svoje tijelo i istraži okolinu, piše Nature. Istraživači su ispitali obrasce spavanja devetnaestero novorođenčadi između 31. i 42. tjedna. Svi mali ispitanici već su bili rođeni, no neki od njih bili su rođeni prerano. Istraživači su promatrali moždane valove koje fetusi proizvode dok udaraju tijekom REM faze spavanja. Primjerice, kada fetus pomiče desnu ruku, proizvode se moždani valovi u lijevoj hemisferi mozga. Kod beba koje su se rodile prerano moždani valovi bili su iznimno brzi. Percepcija kretanja fetusa mijenja se u trećem tromjesečju, a fetalno udaranje ima svoju svrhu. Prva je da razgibava mišiće i udove, a pokazuje i odgovor na podražaje te, kako je pokazalo istraživanje, pomaže mozgu da uspostavi vezu s okolinom. Sustav „brojenja udaraca“ koji se često koristi sugerira da bi majke trebale osjetiti deset udaraca svakih dva sata.

RIJEČ FARMACEUTA

Uz Svjetski dan borbe protiv lepre Posljednja nedjelja u siječnju posvećena je lepri, bolesti koja se čini zaboravljenom, ali u svijetu je i dalje prisutna rope, a kako je medicina prilično nazadovala u odnosu na naprednu antičku Grčku Aleksandra i Rim, gubavci su uglavnom protjerivani i Grundler Bencarić, izolirani, i to do te mjere da su postojale mag. pharm. zakonske odredbe o zabrani njihova približavanja drugim ljudima. Postoje opisi kako su gubavci morali nositi zvona i time najavljivati svoj prolazak. Lepra je opisana i u Bibliji, a Lazar koji je epra, guba ili Hansenova bolest bolovao od lepre proglašen je zaštitnikronična je i zarazna bolest koju kom gubavaca. Po njemu su leprozoriji, uzrokuje bakterija Mycobacterium leprae. Najčešće zahvaća kožu, sluznicu gornjeg dijela dišnog sustava i usne šupljine te prodire do perifernih živaca. Iako nije jako zarazna bolest, prijenos je moguć kapljičnim putem tijekom duljeg i češćeg kontakta sa zaraženom osobom. Postoje dva osnovna tipa bolesti, a to su tuberkuloidna i lepromatozna lepra. Kod tuberkuloidne lepre vidljive su manje promjene na koži u obliku nedostatka pigmenta, gubitka kose i finog osjeta na zahvaćenim predjelima, a napredovanjem bolesti stvaraju se rane. Drugi oblik je lepromatozna lepra u kojoj se razvijaju karakteristični kožni čvorići s izraženim propadanjem tkiva i gubitkom osjeta. Ovaj oblik bolesti Godine 2016. prijavljeno poznatiji je zbog karakterističnog izgleda je više od 200 tisuća lica oboljelih i često je prisutan u literaturi novih slučajeva, a tijekom i u povijesnim filmovima. Bolest vrlo sporo napreduje i traje dulje posljednjih 20 godina od od dvadeset godina. Zbog propadanja lepre je liječeno više od tkiva i živaca neliječena lepra i danas dovodi do invalidnosti, ali i socijalne diskri- 16 milijuna ljudi minacije oboljelih i njihovih obitelji. Lepru su poznavali već u starom Egiptu odnosno mjesta za izolaciju gubavaca te je opisana u Ebers papirusu, a u Babilo- nazvana lazareti - ondje nije bilo liječenja, nu su uočili zarazni karakter bolesti te su nego su oboljeli polako čekali smrt. Prvi počeli izolirati pacijente. Otad su poznate europski lazaret osnovan je u Francuskoj kolonije gubavaca u kojima su izolirani u 5. stoljeću, a u našim krajevima u Dubrovačkoj Republici 1272. godine te kasnije i oboljeli umirali strašnom smrću. Smatra se da su lepru iz Azije u Europu do- u drugim obalnim gradovima u kojima je nijeli vojnici Aleksandra Velikog, a kasnije širenje lepre prouzročeno velikim brojem je proširena trgovačkim putovima Medi- morskih putnika. Iz nepoznatog razloga terana. Prva bolnica za gubavce osnovana širenje lepre u Europi zaustavljeno je u je u Rimu za cara Konstantina. U vrijeme vrijeme epidemije kuge, a pretpostavkrižarskih ratova proširila se ostatkom Eu- lja se da je razlog tome što su izolirani Autorica članka

gubavci među prvima oboljeli od kuge i umrli pa više nije bilo širenja bolesti. Otad su u Europi od lepre obolijevali uglavnom oni koji su putovali u Aziju, poput naših muškaraca koji su morali služiti u osmanskoj vojsci. Posljednji leprozorij u Hrvatskoj osnovan je 1905. godine pokraj Metkovića i zatvoren 1925., nakon smrti posljednjih sedam bolesnika, te se otad lepra u Hrvatskoj smatra iskorijenjenom, a posljednja kolonija gubavaca u Europi nalazila se na grčkom otoku Spinalonga do 1957. godine. Uzročnika lepre otkrio je norveški liječnik Gerhard Henrik Armauer Hansen 1873. godine u Bergenu, no prvi lijek za liječenje te bolesti, dapson, kemijski diaminodifenilsulfon, otkriven je tek 1940. godine. Uzročnik lepre s vremenom je razvio otpornost na dapson te se od 1984. za liječenje koristi kombinacija dapsona te antibiotika rifampicina i klofazimina. Liječenje traje od šest mjeseci do godine dana i bolest je u potpunosti izlječiva, a lijekove besplatno dijeli Svjetska zdravstvena organizacija u svim epidemijskim područjima. Iako se nama lepra čini davno zaboravljenom bolešću, ona je još prisutna - 2016. prijavljeno je više od 200 tisuća novih slučajeva, a tijekom posljednjih 20 godina od lepre je liječeno više od 16 milijuna ljudi. Danas je najviše oboljelih, više od 60%, u Indiji, no veća žarišta postoje u Indoneziji i Brazilu. Prisutna je i u Filipinima, Nepalu, Kongu, Mozambiku te Tanzaniji. Svjetska zdravstvena organizacija pokrenula je opsežnu kampanju za svijet bez lepre do 2020. godine, s naglaskom na smanjenje invalidnosti djece, odnosno radi ranog prepoznavanja bolesti u siromašnim krajevima. U Hrvatskoj je, prema podacima Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo, posljednji prijavljeni slučaj lepre bio 1993. godine, a osoba je zaražena u inozemstvu. Još više stručnih savjeta, novosti i informacija potražite na www.adiva.hr u rubrici Riječ farmaceuta. ADIVA PLUS 5

PITAJTE LJEKARNIKA

POSTAVITE PITANJA LJEKARNIKU Osim u ljekarni, pitanje ljekarniku o ispravnoj primjeni lijekova i očuvanju zdravlja možete postaviti i putem zdravstvenog portala www.adiva.hr te poštom na adresu: PHOENIX Farmacija, Pitanje ljekarniku, p.p. 184, 10 000 Zagreb. Odgovor će ubrzo biti objavljen na internetskoj stranici www.adiva.hr u rubrici Pitanja i odgovori, a odabrana pitanja i odgovore objavljujemo u časopisu ADIVA PLUS. Na vaša pitanja odgovara Melita Petrović, mag. pharm.

Slaba cirkulacija Jelena:

Imam jako slabu cirkulaciju u stopalima, toliko da noću ne mogu zaspati jer ne mogu ugrijati noge. Postoji li rješenje za to?

ikakva razloga i može biti bezazlena, ali i za život opasna situacija (imala sam vlastito neugodno iskustvo). Nekada su razlozi lokalni (trauma nosa, mehanička oštećenja, čak i jače kihanje ili pak suhoća nosne sluznice) ili se krvarenje javlja kao simptom neke sistemske bolesti kao što su hipertenzija, anemija, bolesti krvi, upotreba nekih lijekova (primjerice, nesteroidnih antireumatika ili pogrešno doziranog lijeka protiv zgrušavanja krvi varfarina). Vjerojatno su vam poznati načini samopomoći - u sjedećem položaju sagnuti glavu prema koljenima, stisnuti obostrano nosna krilca desetak minuta te hladni oblozi na vrat. Ako to ne pomogne, svakako se trebate javiti u bolnicu. Obavezno napravite pregled kod specijalista ORL (dobro bi bilo da to bude baš u tijeku krvarenja) koji će vas uputiti na dodatne pretrage kojima će se možda ustanoviti uzrok te odrediti daljnje liječenje. Preventivno vam savjetujem uzimanje vitamina C i redovito mazanje sluznice nosa gelom od morske vode kako biste spriječili njezinu suhoću.

Odgovor:

Najčešći simptomi slabe cirkulacije u nogama su ponajprije hladne noge i stopala, trnci ili grčevi te otežane i bolne noge. Loša cirkulacija najčešće je prouzročena nepravilnom prehranom, štetnim navikama poput pušenja, manjkom tjelesne aktivnosti te loše kontroliranom kroničnom bolesti (npr. dijabetes). Možete uzimati bezreceptni biljni lijek Ginko za poboljšanje cirkulacije, ali svakako se obratite liječniku za savjet.

Što učiniti sa zanokticama Olga:

Zanima me zašto se javljaju zanoktice i kako ih se uspješno riješiti? Naime, kad ih odrežem škaricama za nokte, tek me nakon toga taj dio počne boljeti.

Krvarenje iz nosa Renata:

Imam učestala i nepredvidljiva krvarenja iz nosa popraćena s mnogo krvi. Zanima me kakva bi to mogla biti bolest i što učiniti? Odgovor:

Iznenadno krvarenje iz nosa (epistaksa) javlja se najčešće bez ADIVA PLUS 6

Odgovor:

Zanoktica, odnosno upalni proces na korijenu nokta, nastaje pucanjem uskog oroženog dijela kože koji pokriva korijen nokta. Zbog brzog rasta noktiju dolazi do pucanja kožice te stvaranja ranica, otekline i bolova. Najčešće problem nastaje kad rezanjem uklanjamo kožicu oko nokta, što često uzrokuje iritaciju, pa i infekciju (kožicu ne bi trebalo rezati nego je lagano gurnuti priborom za manikiranje). Dakle, ne režite kožicu oko nokta, svakodnevno nanesite neku hidratantnu kremu, nosite rukavice tijekom kućanskih poslova i koristite odstranjivač laka za nokte bez acetona.

TEMA BROJA: GRIPU TREBA SHVATITI OZBILJNO

Zašto je važno odležati gripu do kraja? Našem imunosnom sustavu potrebni su podrška i odmor kako bi se uspješno oporavio od virusne infekcije autor članka

Duje Tomašević, dr. med., spec. obiteljske medicine

TEMA BROJA: GRIPU TREBA SHVATITI OZBILJNO

edan od najčešćih razloga posjeta ordinacijama obiteljskih liječnika u ovo zimsko doba su bolesti respiratornog sustava, pri čemu najveći postotak čine virusne infekcije, a tu je i sezona gripe. Manji broj posjeta odnosi se na bakterijske infekcije kao komplikacije virusnih infekcija ili primoinfekcije. Gripa se u našim krajevima javlja od prosinca do kraja veljače u manjim ili većim epidemijama, ovisno o soju virusa i prethodno stečenom imunitetu populacije. Prenosi se kapljičnim putem, a klinička je slika mnogo teža od obične prehlade.

Virusna infekcija ili gripa? Virusne infekcije uobičajeno traju nekoliko dana sa simptomima koji su blagi - blaža grlobolja, bistra sekrecija iz nosa, suhi kašalj koji postupno postaje produktivan, kihanje, glavobolja i opća malaksalost. Povišena tjelesna temperatura, obično ne viša od 38 °C, prati početak bolesti i snižava se uz primjenu antipiretika. Gripu, pak, najčešće prati nagli porast tjelesne temperature na više od 38 °C koja traje pet dana ili dulje, znatno narušeno opće stanje, bolovi u kostima i mišićima, osjećaj umora i malaksalosti. U početnoj fazi javljaju se jaka grlobolja i suhi kašalj, a kasnije produktivan kašalj koji može potrajati i nekoliko tjedana. Važno je naglasiti da se virusne infekcije, pa tako ni gripa, ne liječe antibioticima jer oni nemaju učinka na viruse. Antibiotik se propisuje kod dokazane bakterijske infekcije i sumnje na određenog uzročnika. U skladu s tim, za većinu virusnih infekcija, kao i kod simptoma gripe, imunosnom sustavu treba omogućiti da nadvlada bolest.

Gripa ili prehlada?! SIMPTOMI

GRIPA

PREHLADA

POČETAK BOLESTI

nagli početak, razvoj simptoma unutar 3-6 sati

postupan razvoj bolesti

TRAJANJE BOLESTI

7-10 dana ili dulje

3-5 dana

VRUĆICA

visoka temperatura (38 do 40 oC) u trajanju 3-4 dana

rijetko

GLAVOBOLJA

nagli početak, intenzivna

blaga

jak

blag

uobičajena

nije uobičajena

izražen umor koji može potrajati 2-3 tjedna

blag

često

nikad

KAŠALJ

suhi kašalj

produktivni kašalj

KIHANJE

ponekad

uobičajeno

ZAČEPLJEN NOS

ponekad

često, spontano prolazi unutar tjedan dana

BOLNO GRLO

ponekad

uobičajeno

bronhitis, upala pluća, pogoršanje postojeće kronične bolesti, može ugroziti život

upala sinusa, upala srednjeg uha

BOL U MIŠIĆIMA DRHTAVICA UMOR, SLABOST ISCRPLJENOST

KOMPLIKACIJE

s nosom te komplikacija u obliku infekcija donjih dišnih putova. Važno je ispuhivati nos, inhalirati se toplom vodenom parom, koristiti kapi koje smanjuju otok sluznice nosa i vlažiti nos sprejevima na bazi morske vode. Prohodnost nosa posebice je važna kod osoba koje pate od kroničnih upala dišnog sustava i male djece. Mališanima se Oporavak je važan! To znači odmirovati, ako je moguće i pre- nos ispire fiziološkom otopinom, aspirira njem, pogotovo ako je praćeno osjećajem ležati barem prvih nekoliko dana, u skladu sadržaj te se dijete inhalira fiziološkom nedostataka zraka ili gušenjem. Kod bilo kakve kronične bolesti starijih s općim stanjem organizma. Lagana pre- otopinom, najbolje inhalatorom. osoba ili dojenčadi veća je vjerojatnost hrana praćena obilnom hidracijom važna komplikacija te treba pratiti opće stanje i je kod povišene temperature jer organi- Prepoznajte bakterijske pravodobno posjetiti liječnika. zam preko kože isparavanjem gubi teku- komplikacije ćinu. Dodatno, dobra hidracija osigurava Posjet liječniku kod akutnih respiratornih Ipak, važno je naglasiti da su respiratorsluznicama dišnog sustava veću otpor- infekcija, pa tako i gripe, važan je pri sum- ne infekcije, uključujući i gripu, kod inače nost. Povišena tjelesna temperatura sniža- nji na bakterijske komplikacije. One se zdravih ljudi većinom samoograničavajuva se prikladnim lijekovima (paracetamol, očituju produljenim tijekom bolesti, traj- će bolesti koje prolaze bez komplikacija, no povišenom tjelesnom temperaturom uz uobičajene potporne mjere. Pošteda ibuprofen, aspirin). Održavanje prohodnosti nosa, osim što ili ponovnim porastom nakon što je već od radnih aktivnosti, odnosno bolovanje, olakšava simptome, smanjuje mogućnost nastupila normalizacija temperature, traj- razlikuje se individualno, a dogovara se s infekcija uha i sinusa koji su usko povezani no lošim osjećanjem, otežanim iskašljava- liječnikom obiteljske medicine. ADIVA PLUS 8

Važno je naglasiti da se virusne infekcije, pa tako ni gripa, ne liječe antibioticima jer oni nemaju učinka na viruse

ADIVA PLUS 9

TEMA BROJA: GRIPU TREBA SHVATITI OZBILJNO

OPREZ!

Gripa je kod djece teža nego kod odraslih AUTOR ČLANKA

Doc. dr. sc. Milivoj Jovančević, dr. med., spec. pedijatar

osljednjih nekoliko godina se u javnosti postupno mijenja stajalište da je gripa kod najmlađih bezazlena i ne previše teška bolest. Sve se više ističe važnost veće učestalosti gripe i popratnih komplikacija te potreba za pravodobnom aktivnom imunizacijom (cijepljenjem). Poznato je da radi prevencije treba pokušati, ako je to moguće, izbjegavati okruženje u kojem boravi veći broj ljudi, posebno ako je riječ o djeci predškolskog uzrasta. Naime, oni nemaju razvijene higijenske navike pa curenje nosa, kihanje i kašljanje bez zaklanjanja usta rukom, guranje ruku u usta te diranje svega i svakoga oko sebe vrlo učinkovito širi različite uzročnike infekcije dišnih putova, pa tako i gripe. To je jedan od razloga zašto se u preporukama za cijepljenje populacija predškolske djece nalazi u prioritetnoj skupini.

Cijepljenje djece i trudnica Drugi je razlog to što su u toj dobi znatno češće komplikacije gripe. Tako se prema preporukama Svjetske zdravstvene organizacije (SZO) na prvome mjestu preporučenih skupina za cijepljenje nalaze djeca u dobi do dvije godine (cijepiti se mogu od navršenih šest mjeseci), potom skupina u dobi između dvije i pet godina, pa djeca i odrasli s kroničnim bolestima, zaposleni u zdravstvu i školstvu te osobe koje često putuju. Nažalost, cjepivo protiv gripe ne pruža stopostotnu zaštitu – trovalentna cjepiva su učinkovita ako se ne pojavi četvrti uzročnik koji nije bio predviđen. U novije vrijeme postoje i četverovalentna cjepiva protiv gripe koja imaju visoku razinu zaštite, no i ona se kreće oko 75 do 80 posto. Kako bismo smanjili mogućnost donošenja virusa gripe u kuću, osobito ako se u obitelji nalazi dojenče mlađe od šest mjeseci, preporučuje se da se svi ukućani cijepe. I jedna vrlo važna napomena: prema preporukama SZO-a trudnice su u prvoj, najrizičnijoj skupini, te se trebaju cijepiti tijekom drugog ili trećeg tromjesečja trudnoće, a time se štiti i nerođeno dijete.

ADIVA PLUS 10

OSIM ŠTO VIRUS INFLUENCE MOŽE PROUZROČITI UPALU PLUĆA, MOZGA I SRČANOG MIŠIĆA, NERIJETKO SE KOMPLICIRA BAKTERIJSKOM SUPERINFEKCIJOM Zašto je gripa opasna? Gripa u najranijoj dječjoj dobi predstavlja znatno težu i opasniju bolest nego kod odraslih. Osim što virus može prouzročiti upalu pluća, mozga i srčanog mišića, nerijetko se komplicira bakterijskom superinfekcijom. Naime, vrlo su česte pridružene bakterijske infekcije te se zbog infekcije virusom gripe često događa da bakterije koje su i inače prisutne u dišnim putovima razmnože te izazovu upalu. Najčešće je riječ o upalama srednjeg uha, nešto rjeđe upalama sluznice bronha i pluća, a katkad se dogodi da bakterija prodre u krvni optok i uzrokuje stanje koje se naziva bakterijemija ili sepsa. Dođe li do sepse, to je za život opasno stanje koje nije lako prepoznati s obzirom na to da je dijete već zbog samog virusa gripe lošeg općeg stanja, ima visoku vrućicu, a katkad i popratne probavne smetnje (mučninu, proljev povraćanje). Takve bakterijske infekcije u ranoj životnoj dobi mogu imati iznimno brz tijek - unutar nekoliko sati bakterija se proširi po cijelom organizmu. Tijekom takve opsežne upale oslobađa se velika količina kemijskih spojeva koji dovode do stanja šoka i brzog zatajenja svih organa. Stoga je iznimno izazovno među brojnim oboljelima od gripe prepoznati dijete s početnim stanjem teške bakterijske infekcije, pri čemu je najvažniji doživljaj općeg stanja djeteta.

Kada se hitno javiti liječniku?

Prema preporukama Svjetske zdravstvene organizacije trudnice su u prvoj, najrizičnijoj skupini te se trebaju cijepiti tijekom drugog ili trećeg tromjesečja trudnoće

Postane li dijete živahno i ponaša se uobičajeno nakon primjene lijeka za snižavanje temperature, to u određenoj mjeri ukazuje da nije riječ o životno ugrožavajućoj infekciji. Visoka vrućica popraćena tresavicom (drhtavicom, ne zimicom), istodobna pojava osipa, poremećaja svijesti (pospanost, teško razbuđivanje), klonulosti, neuobičajena mirnoća, otežano ili ubrzano disanje, gušeći učestali kašalj, uzastopno povraćanje i potpuni gubitak teka ukazuju na to da je dijete teško bolesno i treba bez odgode zatražiti liječničku pomoć.

Prepoznajte gripu kod bebe

Kod dojenčadi znaci teške bolesti mogu biti još skriveniji. Ako dijete djeluje mirno, blijedo, otežano diše ili se teško razbuđuje, svakako treba žurno obaviti pregled, vjerojatno i krvne pretrage, a katkad i rendgensko snimanje pluća. ADIVA PLUS 11

ZAKON I ZDRAVLJE

AUTORI ČLANKA

Ivan Cerovečki, dr. med., i Danijela Fuštin, dr. med. Hrvatski zavod za javno zdravstvo

Upoznajte se s

pravima pacijenata U povodu Svjetskog dana bolesnika, 11. veljače, nije naodmet ponoviti što nam jamči Zakon o zaštiti prava pacijenata

ADIVA 1212 ADIVAPLUS PLUS

rvatski sabor donio je Zakon o zaštiti prava pacijenata 2004. godine, u kojemu su navedena prava kojima raspolaže svaki pacijent tijekom korištenja zdravstvenih usluga. Tim zakonom jamči se pravo na kvalitetnu i kontinuiranu zdravstvenu zaštitu primjerenu zdravstvenom stanju pacijenta, sukladno stručnim standardima i etičkim načelima te u najboljem interesu pacijenta uz poštovanje osobnih stavova.

Pravo na obaviještenost Svaki pacijent ima pravo na potpunu obaviještenost o svome zdravstvenom stanju, uključujući medicinsku procjenu rezultata i ishoda dijagnostičkih ili terapijskih postupaka. Osim toga, pacijenti imaju pravo na informacije o preporučenim pregledima ili zahvatima i predviđenim terminima za njihovu provedbu. Medicinsko osoblje treba na razumljiv način obavijestiti pacijente o mogućim prednostima i opasnostima koje proizlaze iz obavljanja ili neobavljanja preporučenih pregleda ili zahvata.

Pravo na suodlučivanje Svaki pacijent ima pravo na sudjelovanje u donošenju odluka o vlastitom liječenju te može prihvatiti ili odbiti pojedini dijagnostički ili terapijski postupak. Pravo pacijenta na suodlučivanje može se iznimno ograničiti samo kada to zahtijeva zdravstveno stanje pacijenta.

Drugo stručno mišljenje Svaki pacijent može u bilo kojem trenutku zatražiti drugo stručno mišljenje o svome zdravstvenom stanju. Takvo mišljenje, na usmeni ili pisani zahtjev pacijenta, obvezan je dati bilo koji liječnik/stomatolog odgovarajuće specijalizacije, koji prethodno nije bio izravno angažiran u liječenju pacijenta.

Pravo na prihvaćanje ili odbijanje dijagnostičkog i terapijskog postupka

primati posjetitelje sukladno kućnom redu zdravstvene ustanove i pravo zabraniti posjete osobama koje sam odredi.

Pravo na samovoljno napuštanje ustanove Pacijent ima pravo samovoljno napustiti bolnicu, osim u slučajevima kada bi to štetilo njegovu zdravlju ili zdravlju i sigurnosti drugih osoba. Pritom mora dati usmenu ili pisanu izjavu o namjeri napuštanja bolnice pred dva nazočna svjedoka koji potpisuju tu izjavu.

Pravo na privatnost Pacijent pri korištenju zdravstvenih usluga ima pravo na uvjete koji mu osiguravaju privatnost.

Zaštita pacijenata nad kojima se provode znanstvena istraživanja Za uključivanje pacijenata u znanstvena istraživanja ili medicinsku nastavu potreban je izričit pisani pristanak pacijenta. Za poslovno nesposobne ili maloljetne pacijente pristanak trebaju dati njihovi zakonski zastupnici ili skrbnici. Znanstvena istraživanja nad pacijentima moguće je provesti samo ako rizici kojima se izlaže pacijent nisu nerazmjerni mogućim koristima od istraživanja i uz prethodno odobrenje etičkog povjerenstva.

Zaštita pacijenta koji nije sposoban dati pristanak Za pacijente koji nisu pri svijesti, one s težom duševnom smetnjom, poslovno nesposobne ili maloljetne pacijente suglasnost potpisuje njihov zakonski zastupnik ili skrbnik. Ne bude li zbog hitne situacije moguće pribaviti suglasnost, pacijent će biti podvrgnut dijagnostičkom ili terapijskom postupku samo ako bi zbog nepoduzimanja postupka bio neposredno ugrožen njegov život ili bi pacijentu prijetila ozbiljna i izravna opasnost od težeg oštećenja zdravlja.

Svaki pacijent ima pravo prihvatiti ili odbiti pojedini dijagnostički ili terapijski postupak, osim u slučaju neodgodive medicinske interPravo na pristup medicinskoj dokumentaciji vencije čije bi nepoduzimanje ugrozilo život i zdravlje pacijenta ili Svaki pacijent ima pravo na pristup cjelokupnoj medicinskoj doizazvalo trajna oštećenja njegova zdravlja. Prihvaćanje se izražava kumentaciji koja se odnosi na dijagnostiku i liječenje bolesti od potpisivanjem suglasnosti. Slijepa osoba, koje boluje. Osim toga, ima pravo o svome gluha osoba koja ne zna čitati, nijema osotrošku zahtijevati presliku medicinske doba koja ne zna pisati ili gluhoslijepa osoba kumentacije. U slučaju smrti pacijenta, ako Povjerenstvo za zaštitu može prihvatiti ili odbiti takav dijagnostički to pacijent nije za života izričito zabranio, prava pacijenata ili terapijski postupak izjavom pred javnim pravo na uvid u medicinsku dokumentaciju U svakoj jedinici područne samoubilježnikom ili dva svjedoka tako da imenuje imat će bračni ili izvanbračni partner paciprave djeluje Povjerenstvo za zaštitu poslovno sposobnu osobu koja će u njezino jenta, punoljetno dijete, roditelj, punoljetni prava pacijenata koje prati primjenu ime odlučiti o takvom postupku. brat ili sestra te zakonski zastupnik, odnopropisa koji se odnose na zaštitu prava sno skrbnik pacijenta. i interesa pacijenata. Smatra li pacijent Pravo na povjerljivost da mu je povrijeđeno pravo utvrđeno Pacijent ima pravo na povjerljivost podataka Odbijanje primitka obavijesti Zakonom o zaštiti prava pacijenata, koji se odnose na njegovo zdravstveno stanje Svaka osoba na temelju potpisane izjave može o tome usmenim ili pisanim te ima pravo dati usmenu ili pisanu izjavu o ima pravo odbiti primitak obavijesti o priroputem podnijeti pritužbu voditelju ili osobama koje mogu biti obaviještene o njedi svog zdravstvenog stanja i očekivanom upravi zdravstvene ustanove. Ne bude govu prijemu u bolnicu i zdravstvenom staishodu predloženih i poduzetih medicinli obaviješten o mjerama poduzetim u nju. Pacijent može pismeno imenovati i ososkih postupaka. povodu pritužbe u roku od osam dana be kojima zabranjuje davanje tih podataka. od dana podnošenja pritužbe ili bude Pravo na naknadu štete li nezadovoljan poduzetim mjerama, Pravo na održavanje osobnih Pacijent ima pravo na naknadu štete supacijent se može pritužbom obratiti kladno zakonskim propisima primjenjivima kontakata nadležnom povjerenstvu. u pojedinim slučajevima. Tijekom boravka u bolnici pacijent ima pravo ADIVA PLUS 13

4. VELJAČE, SVJETSKI DAN BORBE PROTIV RAKA

Kako razgovarati s teško oboljelim pacijentima Osim niza izazova s kojima se suočavaju pacijenti koji boluju od karcinoma, često se javljaju i problemi u komunikaciji – kako s njima komunicirati?

PREUZETO S www.onkologija.hr

uočavanje s teškom dijagnozom kao što je maligna bolest težak je teret za svakog pacijenta. Otvara se niz pitanja o liječenju, načinu života, nastavku karijere... Neminovno se događaju i promjene u okolini oboljelih, a koje se posebice očituju u području komunikacije. Nerijetko se čak i članovi obitelji suočavaju s pitanjem što reći te kako razgovarati s dragom im osobom koja se bori sa zloćudnom bolešću. Primjerice, samouvjereno reći “bit će sve u redu, ništa se ne brini”, može biti pogrešno te izazvati suprotnu reakciju od željene. Iako postoje savjeti psihologa o tome kako se odnositi prema teško bolesnim pacijentima, najbolje savjete mogu dati upravo oni koje se pripremate posjetiti. Pa pročitajmo uži izbor iz široke zbirke savjeta koje je prikupilo uredništvo odlične savjetodavne stranice Onkologija.hr, koju toplo preporučujemo pacijentima i njihovim obiteljima.

ADIVA PLUS 14

Što nam žele poručiti oboljeli od teških bolesti ➜ Nemoj me izbjegavati! Budi onaj koji voli, prijatelj kakav si uvijek bio. ➜ Dodirni me. Jednostavni stisak ruke može mi pokazati da ti je stalo do mene pa se neću osjećati tako usamljeno. ➜ Pobrini se za moju djecu. Ponudi se da ćeš čuvati dijete, makar kod svoje kuće, a ja sam ovdje. Treba mi slobodnog vremena za bračnog druga, a djeca trebaju malo odmora od moje bolesti. ➜ Plači sa mnom kad ja plačem i smij se kada se ja smijem. Nemoj se bojati podijeliti svoje emocije sa mnom. ➜ Nazovi me prije posjeta, ali nemoj se bojati posjetiti me. Nemoj automatski pretpostaviti da bolest traži mirovanje i od komunikacije. Ja te trebam, osamljen sam. ➜ Dopusti meni i mojoj obitelji da budemo žalosni, da se pripremimo na najgore ako je potrebno. Dobar plač može učiniti više nego zvučno ohrabrivanje. ➜ Nazovi me, reci da ćeš donijeti večeru te odredi kada ćeš doći. Donesi hranu u posudama za jednokratnu upotrebu da se ne moram brinuti za vraćanje. ➜ Pomozi mojoj obitelji. Ja sam bolestan, ali i oni trpe. Ponudi da ćeš biti sa mnom kako bi mojima omogućio odmor. Pozovi ih van, rezerviraj im mjesta. Ohrabri prijatelje moga bračnog druga da provedu vrijeme s njim ili s njom. Bolje se osjećam ako znam da moja obitelj uživa u životu koliko god je to moguće. ➜ Govori o “onome”. Nemoj se bojati upotrijebiti riječ rak ili ime bilo koje bolesti. Otkrij želim li o tome govoriti pitajući me: “Želiš li o tome razgovarati?” ➜ Pričaj mi o stvarnom životu, onome u kojem živiš, tako da ostanem uključen u to što se u svijetu događa. I govori mi o budućnosti, o sutra, o sljedećem tjednu, o idućoj godini. ➜ Uključi me u donošenje odluka. Ionako sam lišen tolikih stvari, ne trebam biti izostavljen pri donošenju odluka u mojoj obitelji i o meni samom. ➜ Donesi mi pozitivne stavove! Ja ih trebam! Osim toga, to osvaja! ➜ Možeš li mi pomoći s čišćenjem? Tijekom bolesti moja obitelj i ja susrećemo se s prljavom odjećom, prljavim suđem, prljavom kućom. Napravi ciljanu ponudu, primjerice: “Doći ću u ponedjeljak srediti tvoje rublje.” I onda to napravi! Vjerojatno neću previše zvati ako kažeš: “Nazovi me koji put.” ➜ Pomozi mi da se dobro osjećam u vezi s mojim izgledom. Ako dobro izgledam, reci mi to jer mi treba da se osjećam privlačno. No ako ne izgledam baš dobro, nemoj mi to reći. ➜ Upamti da bez obzira na to kako se osjećam ili izgledam, iznutra sam to i dalje JA. ADIVA PLUS 15

LOGOPEDIJA

AUTORICA ČLANKA

Mr. sc. Nataša Šunić Vargec, prof. logoped Logoped, terapija glasa i govora

Ako vaš mali veseljak ima teškoće u tečnosti govora te ste pomislili da muca, možda je situacija ipak malo drugačija

Djeca u petoj brzini, a govor

zastajkuje

ADIVA PLUS 16

Savjeti roditeljima ➜ dijete neprestano treba upozoravati da najprije smisli što će reći, da rečenicu izgovori u sebi, pa tek onda naglas ➜ češće treba mijenjati aktivnost djeteta i davati mu nove, njemu prihvatljive zadatke ➜ s obzirom na to da im je sposobnost pamćenja siromašnija, treba prakticirati pričanje i prepričavanje priče u koju treba uključiti i što više detalja ➜ između rečenica treba praviti veće pauze kako bi dijete imalo dovoljno vremena formulirati novu misao ➜ pjevanje, kao i recitiranje pridonose usporavanju govora te izgradnji ritma i melodije koji takvom djetetu nedostaju ➜ treba se usredotočiti na osvještavanje jer su mnogi brzopletaši nesvjesni svog brzog govora ➜ nije dovoljno samo govoriti da uspori nego ih treba pokušati usporiti metodom lupkanja po slogovima

ao i mucanje, brzopletost je poremećaj tečnosti u govoru, ali ipak se jedan od drugoga u mnogočemu razlikuju. Brzopletost uključuje povremene “blokade” u govoru koje mogu biti rezultat neorganiziranoga govora, što može značiti da se govori vrlo brzo ili da je dijete zapravo nesigurno u ono što želi reći, za razliku od mucanja, gdje ono zna što želi reći, ali nije u mogućnosti to izgovoriti. S obzirom na to da brzopletost nije još toliko poznata, mnogi su je poistovjećivali s mucanjem.

Kako se prepoznaje brzopletost? • govor je često konfuzan i neorganiziran • ograničena je svjesnost vlastitoga govora • govor je povremeno „bolji“ (tečniji) kad se dijete upozori da malo uspori ili da više pazi na govor (da se kontrolira) • “skraćivanje” riječi, i to onih dužih sa suglasničkim skupinama (npr. “parkiralište” u “pakirište”) • vrlo nerazumljiv govor • obiteljska anamneza - netko u obitelji ili muca ili je brzopletaš • poteškoće u učenju koje nisu rezultat smanjene inteligencije, disleksije ili disgrafije • često i neuredan rukopis • smanjena pažnja, koncentracija i vrlo često hiperaktivnost • poteškoće s auditivnom percepcijom (teškoća sa zahvaćanjem glasova)

Ah, te riječi Dakle, poremećena je osnova govora, odnosno sve što pred-

stavlja veće cjeline, organizaciju - disanje, intonacija, glas, ritmičnost, pa i akcenti, gramatika. No poremećeno je i ono što bismo uvjetno mogli nazvati detaljima govora, a to su leksik i izgovor glasova. Brzopletaš često ima vrlo siromašan rječnik bez obzira na godine koje je proveo u školi. Ne razumije i ne upotrebljava rjeđe i biranije riječi, a posebno ne one koje se obično nauče čitanjem. Kod fonetski kompliciranijih i rjeđih riječi može imati problema jer se ne sjeća točno njihove glasovne i slogovne strukture. Izmišlja nove riječi, starima daje pogrešan ili izmijenjen smisao. Kad se ne može sjetiti riječi ili je ne zna, brzopletaš se katkad služi verbalnim opisima ili gestama, a upotrebljava i mnogo poštapalica i uzvika.

Brzopletaš u školi U vrijeme polaska u školu roditelji i nastavnici obično počnu primjećivati govorne nedostatke djeteta s brzopletošću te posljedično zaostajanje u svladavanju tehnike čitanja i pisanja. Počinju prigovarati i kažnjavati dijete. Kako je jedan od najuočljivijih simptoma brzopletosti u govoru zastajkivanje, ponavljanje i saplitanje, mali se brzopletaš nerijetko proglašava i mucavcem. Ako govorimo o brzopletosti u dječjoj dobi, to je obično neuredno i nemirno, ali simpatično, vedro i otvoreno dijete. Vrlo teško prihvaća norme okoline ili ih uopće ne prihvaća, ponaša se prirodno, ne poštujući pravila. Jede kad je gladno, spava kad mu se spava, zaboravlja se oprati te obući uobičajene dijelove odjeće. Vrlo se teško uklapa među djecu jer mu svaka igra brzo dosadi pa se može ponašati asocijalno. Obično mu je govor neprihvatljiv te postaje objekt poruge. Neuredno jede, diže se od stola, ne sluša što mu se govori. U školi su to djeca koja brbljaju, dižu se iz klupe, šeću razredom izazivajući opći smijeh, no ona to ne čine zato što su zločesta ili nepristojna nego jednostavno zaboravljaju gdje su i kako se trebaju ponašati. Zaboravljaju zadaće, knjige, pa i torbu, a o odjeći da i ne govorimo, poput jedne crne, a druge smeđe cipele. Zanimljivo je da sve to pravom brzopletašu ne smeta! Dapače, vrlo je veseo, rado govori te nema nikakvih kompleksa jer nije svjestan svoga govora. ADIVA PLUS 17

VALENTINOVO

ZNANSTVENICI O LJUBAVI:

Što jest, a što nije „ono pravo“? autor članka

Nebojša Buđanovac Socijalni pedagog i psihoterapeut

ijenjamo škole, posao, domove u potrazi za smislom i kad ga ne pronalazimo, propitujemo naše izbore. Ovisno o tome ima li nam nešto smisla ili ne, mijenja se naše mentalno i tjelesno zdravlje. Vjerujući i samo intuitivno u smisao svog života, bolje spavamo. Neki od nas mogu ustanoviti da nam se smisao života mijenja kako emocije i intelekt rastu, prilagođavajući naše životne izbore novim ciljevima koji nas održavaju vitalnima. Izdvojite li malo vremena i počnete li surfati u potrazi za definicijom ljubavi, vrlo je vjerojatno da vaša potraga neće uroditi očekivanim plodom, a možda ćete se i razočarati. Ipak, to je gotovo neizbježno jer je ljubav previše složena da bi se mogla ograničiti definicijom. „Život bez ljubavi je poput voćke bez cvijeća ili plodova“, napisao je prije puno godina Kahlil Gibran. S tim ćemo se vjerojatno svi složiti, no ovom ćemo prilikom navesti deset znanstveno utemeljenih i zanimljivih činjenica o tome što ljubav jest (ili nije), a koje je prikupila dr. sc. Melanie Greenberg, popularna američka psihologinja i life coach.

Ljubav nije isto što i strast ili požuda

Fizička privlačnost za mnoge je od nas važan dio ljubavi, no ljubav i požuda nisu sinonimi. Zbog toga veze „za jednu noć“ ili strastveni susreti pod utjecajem alkohola nemaju tendenciju prerasti u dugoročnu vezu. Istraživanja tijekom kojih su se u stvarnom vremenu snimali moždani valovi pokazala su da se kod požude aktiviraju dijelovi mozga zaduženi za motivaciju/nagradu, a kod ljubavi aktivira se područje povezano s empatijom.

ADIVA PLUS 18

Čim se spomene riječ ljubav, točnije potraga za znanstvenim objašnjenjima ove najljepše riječi na svijetu, nalazimo se na skliskom tlu, a pogotovo poželimo li prokopati dublje

Ljubav je oboje – i trenutačni osjećaj i dugoročno stanje uma

Novo je istraživanje pokazalo da trenutačnu ljubav doživljavamo kao trenutak zajedništva. U tom stanju duboke povezanosti ljudi međusobno odražavaju izraze lica, pokrete, čak i fiziološke ritmove. No ljubav može biti i trajno mentalno i emocionalno stanje kada nam je stalo do dobrobiti osobe koju volimo, pogađa nas njezina bol te želimo jedno drugome olakšati patnje.

Stvaranje dugotrajne veze podrazumijeva puno truda

Metaanaliza dugoročne studije ljubavnih veza pokazala je neke obrasce koji se pojavljuju u tim vezama - partneri misle jedno o drugome pozitivno i kad nisu zajedno, podržavaju jedno drugo u osobnom rastu i razvoju te dijele iskustva u kojima mogu učiti i razvijati se.

„Kapacitet“ za ljubav može se povećati

Istraživanje mindfulnessa i samosuosjećanja pokazalo je da prakticiranje tih strategija može istrenirati naš mozak u nekoliko mjeseci da budemo pozitivniji i empatičniji. Redovnici koji redovito prakticiraju meditaciju suosjećanja imaju drugačiji ritam alfa valova u mozgu od početnika u meditaciji ili osoba koje uopće ne meditiraju.

Nije sve samo u vašoj glavi

Mnoga su istraživanja pokazala da ljubavne veze blagotvorno djeluju na naše dugoročno fizično zdravlje, a da usamljenost i manjak društvenih veza skraćuju životni vijek u istoj mjeri kao i pušenje. Taj negativan učinak usamljenosti bio je pak umanjen kod pripadnika raznih religijskih i društvenih zajednica. Posebice je kod muškaraca izražen pozitivan utjecaj braka na dugoročno zdravlje, a smrt supruge je rizični čimbenik prijevremene smrti. Nije potpuno jasno je li tome tako zato što supruge potiču svoje bračne partnere da brinu o zdravlju ili je izravno povezano s emocionalnom i psihičkom povezanošću.

Usredotočimo li se na ljubav, možemo je poboljšati

Budimo iskreni: svi želimo pažnju, razumijevanje i poštovanje. Istraživači su utvrdili da izražavanje zahvalnosti riječima ili djelima stvara pozitivne emocije i kod davatelja i kod primatelja.

Ljubav nije ograničena količinom

Ljubav nije bezuvjetna

Ljubav je zarazna

Kad volimo jednu osobu ili puno njih, to ne znači da imamo manje ljubavi za ostale. Istina je upravo suprotna – kapacitet za ljubav može se povećati. To se može učiniti mentalnom usmjerenošću, emocionalnom angažiranošću i brižnošću. Kad se usredotočimo i uživamo u ljubavi prema jednoj osobi, osjećaji zadovoljstva i povezanosti mogu nas potaknuti da budemo općenito skloniji ljubavi.

Jedan od preduvjeta za ljubav su osjećaji sigurnosti i povjerenja. Kako biste se povezali ljubavno i empatično, čeoni režanj vašeg mozga mora signalizirati amigdali („alarm“ centar u mozgu) da isključi poznati odgovor „bori se ili bježi“ koji je karakterističan za stresne situacije. Ljudi koji su u djetinjstvu bili izloženi nekoj traumi, zanemarivanju, zlostavljanju ili sličnoj situaciji tijekom koje bi izgubili osjećaj sigurne povezanosti mogli bi imati većih teškoća u isključivanju tog odgovora ili u razvijanju osjećaja sigurnosti.

Izražavanje brižnosti, sućuti i empatije može potaknuti iste te osjećaje u drugima. To bi moglo biti objašnjenje kako vođe poput Dalaj lame ili Nelsona Mandele mogu inspirirati ostale da budu najbolja verzija sebe.

Ljubav ne mora, ali može trajati zauvijek

Unatoč brojnim stihovima o vječnoj i nepromjenjivoj ljubavi, znamo da smo svi podložni promjeni, pa danas nismo isti kao što smo bili prije deset godina. Životna iskustva mogu promijeniti našu biologiju, obrasce razmišljanja i ponašanja, što može predstavljati izazov u dugotrajnim vezama. A snimke mozgova ispitanika koje su snimili znanstvenici sa Sveučilišta Stony Brook pokazale su da je bilo malo onih u dugoj vezi kod kojih je snimak bio isti kakav bi bio kod svježe zaljubljenih.

Kad svjesno usredotočimo pažnju na naše osjećaje i postupke prema voljenima, potičemo uzajamno uvažavanje i sreću. ADIVA PLUS 19

ZDRAVLJE IZ PRIRODE

SVE ŠTO TREBATE ZNATI O SUNČANOM VITAMINU

Vitamin D AUTORICA ČLANKA Katarina Fehir Šola, mag. pharm., mag. univ. fitofarmacije s dijetoterapijom Ljekarna Bjelovar

OVAJ SE VITAMIN SINTETIZIRA KADA NAM JE KOŽA NEPOSREDNO IZLOŽENA SUNCU, A U ORGANIZAM SE MOŽE UNOSITI I PUTEM HRANE TE DODATAKA PREHRANI

itamin D esencijalan je vitamin iz skupine vitamina topivih u mastima, a drugačiji je od ostalih vitamina po tome što se može sintetizirati u našem organizmu, točnije u koži, pod utjecajem sunca, odnosno UVB zraka. Zbog toga ga i nazivamo sunčanim vitaminom. Nakon što se u koži pretvori u previtamin D, u jetri i bubrezima pretvara se u aktivni oblik kalcitriol. Procjenjuje se da više od milijarde ljudi diljem svijeta ima niske koncentracije vitamina D, a studije pokazuju da čak 40-50% populacije u našem području ima nedostatak tog vitamina. Njegove najniže vrijednosti bilježe se tijekom zimskih mjeseci. Status vitamina D u organizmu određuje se mjerenjem koncentracije 25-hidroksi vitamina D (25-OH D) u krvi. Adekvatnom koncentracijom vitamina D (25-OH D) smatra se koncentracija ≥ 75 nmol/L. Koncentracije između 50 i 75 nmol/L smatraju se manjkom vitamina D. Vrijednosti 25-OH D < 50 nmol/L smatraju se nedostatkom vitamina D i imaju jasan negativan učinak na kosti. Vrijednosti 25(OH)D < 30 nmol/L smatraju se teškim nedostatkom vitamina D, a vrijednosti 25(OH) D < 20 nmol/L uzrokuju ozbiljan poremećaj metabolizma kosti (rahitis ili osteomalaciju) i miopatiju. Rizične skupine za pojavu nedostatka vitamina D su osobe koje se nedovoljno izlažu suncu, one tamnije puti, pretile osobe, ljudi smješteni u domovima za starije i nemoćne te oni koji ne izlaze puno van, trudnice, dojenčad, osobe koje boluju od osteoporoze, kao i oni koji boluju od raznih oboljenja (npr. autoimune bolesti, endokrinološke bolesti, psihijatrijske bolesti). Posebno su osjetljiva djeca čija suplementacija vitaminom D počinje odmah nakon porođaja, upravo kako bi se spriječio poremećaj metabolizma kostiju, rahitis.

Kada možemo primijeniti vitamin D? Tijelo sintetizira vitamin D kada je koža neposredno izložena suncu pa tako možemo stvoriti velike količine vitamina. No današnjim užurbanim ritmom, manjim boravkom u prirodi, primjenom zaštitnih sredstava za zaštitu od sunca taj prirodni način stvaranja vitamina D se sve manje iskorištava. Osnovno područje primjene vitamina D je osteoporoza i primjena kod dojenčadi. Povoljan je učinak dokazan novijim istraživanjima kod dijabetesa tip 1 i 2, kod kardiovaskularnih bolesti, gastroenteroloških bolesti, karcinoma, autoimunih bolesti, multiple skleroze... Vitamin D nalazi se u nekim namirnicama – sirevima, maslacu, vrhnju, lososu, tuni, skuši, sardini, školjkama... Preporučuje se uvijek da se deficit vitamina nadomjesti pravilnom prehranom i kretanjem, odnosno u ovom slučaju odgovornom izlaganju suncu, ali kada to nije dovoljno, moramo uzimati nadomjestke prehrani. U dodacima prehrani koje možemo pronaći na tržištu vitamin D dolazi u dva oblika - D2 i D3.

ADIVA PLUS 20

Savjet+ Odlučite li se za suplementaciju vitamina D, trebate potražiti savjet ljekarnika u vezi prikladne doze. Za većinu odraslih preporučena dnevna doza je 600 IU (međunarodnih jedinica), a za starije od 70 godina 800 IU. Djeci do 12 mjeseci dovoljno je 400 IU. Prema novim preporukama, maksimalna podnošljiva dnevna doza za odrasle iznosi 4000 IU.

ADIVA PLUS 21

ALERGOLOGIJA

AUTORI ČLANKA

Dr. sc. Branko Pevec, dr. med., spec. internist, supspec. alergolog i klinički imunolog KBC Zagreb, Klinika za plućne bolesti Jordanovac Mr. sc. Mira Pevec, dr. med., spec. internist, supspec. alergolog i klinički imunolog KBC Zagreb, Klinika za plućne bolesti Jordanovac

Zima je vrijeme kada pacijenti koji boluju od peludnih alergija mogu odahnuti. No osobe koje su alergične na grinje iz kućne prašine u ovo doba godine su u posebno nepovoljnom položaju

Možemo li dobiti bitku protiv grinja? O

vih se dana krećemo u zatvorenim grijanim prostorima te nerado otvaramo prozore. Vlastiti stan možemo održavati prema svojim željama i potrebama, no na čistoću ureda, predavaonica, prodavaonica i sličnih mjesta ne možemo utjecati. Preosjetljivost na grinje kućne prašine očituje se cjelogodišnjim alergijskim rinitisom koji je često praćen simptomima koji utječu na oči, potom alergijskom astmom te, nešto rjeđe, atopijskim dermatitisom. Grinje kućne prašine najčešći su alergeni te su odgovorne za pojavu različitih kliničkih oblika alergijskih bolesti dišnog sustava i kože, ali i određenih oblika preosjetljivosti na hranu. Rizični čimbenik za pojavu simptoma alergijske bolesti jest i daljnja izloženost alergenima grinja, a sklonost bilo kojoj alergiji, pa tako i alergiji na grinje, najčešće je nasljedna.

Liječenje alergije Alergijska senzibilizacija organizma alergenima grinja kućne prašine obično dovodi do razvoja jednog ili više oblika alergijskih bolesti, a njihovi simptomi su posljedica oslobađanja takozvanih upalnih medijatora tijekom kontakta s alergenom. Stoga se tijekom liječenja koriste lijekovi koji blokiraju učinak tih medijatora (antihistaminici, antileukotrieni) ili sprečavaju njihovu sintezu u upalnim stanicama (kortikosteroiADIVA PLUS 22

di). Primjena takve terapije obično dovodi do smirenja simptoma, no nakon prekida terapije simptomi se ubrzo ponovno javljaju zbog izloženosti alergenima grinja. Suprotno tome, specifična imunoterapija može biti učinkovito rješenje problema preosjetljivosti – može modulirati imunosni odgovor te dovesti do imunosne tolerancije. Pojednostavljeno, alergija na grinje se, uz pažljiv te individualiziran pristup, u nekim slučajevima može izliječiti.

ZAGORČAJTE GRINJAMA ŽIVOT Nekoliko uputa moglo bi vam pomoći da stvorite nepovoljne uvjete za život grinja pa stoga provedite: ➜ smanjivanje relativne vlažnosti zraka na manje od 51% ➜ čišćenje tepiha i tapeciranog namještaja suhom parom uz naknadno usisavanje ➜ omatanje madraca i jastuka omotačima nepropusnim na alergene ➜ pranje posteljine i odjeće u perilici, pri čemu se najbolji rezultati postižu ako se koriste i deterdžent i izbjeljivač. Pritom se preporučuje da je temperatura viša od 55 °C ➜ grinje se mogu uništiti i smrzavanjem pa se tako preporučuje i plišane igračke zamrznuti na -20 °C. kratko, primjena mjera kontroU le grinja u unutarnjem okolišu, uključujući upotrebu nepropusnih omotača za madrace i jastuke, redovito pranje odjeće i posteljine, održavanje niske relativne vlažnosti zraka, uklanjanje tepiha i učestalo usisavanje, dovela je do znatnog smanjenja količine grinja u domovima ispitanika.

Što grinje vole Suvremenim načinom života ljudi su u svojim domovima stvorili idealne uvjete za suživot s grinjama. Obilje različitih tekstilnih materijala osigurava im potrebnu podlogu, centralno grijanje i odsutnost propuha odgovarajuću temperaturu, a različiti izvori vlage poput sudopera, tuševa, toaleta i perilica dovoljnu količinu vlažnosti zraka. Kućna prašina sadrži, pak, oljuštene epitelne stanice kože koje su im odličan izvor hrane. Kako bi se mogli osmisliti učinkoviti načini njihove eliminacije, provedena su detaljna istraživanja obilježja domova u kojima su količine alergena bile veće. Utvrđeno je da su čimbenici povezani s većim količinama alergena prisutnost tepiha, odsutnost izolacije, stariji dom, stariji tepih, stariji madrac, veći broj stanara, vlaga te kondenzacija vodene pare na prozorima.

VAŽNOST JUTARNJE HIGIJENE Budući da su alergeni grinja dokazani i na koži ispitanika, kao dodatna mjera kontrole preporučuje se tuširanje ili kupanje nakon ustajanja iz kreveta, pogotovo kod bolesnika s atopijskim dermatitisom.

LJEPOTA

Podsjetnik iz prošlosti

KAKO UČINKOVITO UKLONITI TETOVAŽU? Kada odlučimo tetovažom ukrasiti tijelo, rijetko razmišljamo o njezinu uklanjanju. Neuspjela ljubavna veza, loš odabir slike ili parole te nekvalitetno napravljena tetovaža mogu biti razlozi zbog kojih se želimo riješiti stalnog podsjetnika u tinti AUTORICA ČLANKA

Magda Dežđek Situacije i želje se mijenjaju, ali, nažalost, ne postoji čarobna krema ili piling koji će tetovažu preko noći učinkovito i bezbolno izbrisati. Jer, kao što vjerojatno znate, tetoviranjem se pigment unosi pod kožu, u njezin drugi sloj, gdje se on trajno „nastanjuje“.

mane laserskog postupka su njegova visoka cijena (koja se određuje prema izgledu i veličini tetovaže te vrsti lasera) i trajnost. To je, naime, dugotrajan proces koji može potrajati i do godinu dana ili dulje. Broj potrebnih tretmana određuje se individualno jer ovisi o nekoliko čimbenika: starosti i veličini tetovaže, dubini prodiranja tinte te zamršenosti dizajna i vrsti pigmenta. Stručnjaci ističu da je najlakše ukloniti starije i jednobojne tetovaže - one u crnoj, smeđoj, tamnoplavoj i zelenoj boji, dok su one u jarkim bojama pravi izazov - najteže je, naime, ukloniti crvenu, narančastu, žutu i svijetloplavu.

Savjet+

Za najbolji rezultat stručnjaci preporučuju razmak od tri mjeseca ili najmanje 45 dana između dva tretmana

postupkom u većini slučajeva ukloni gotovo u cijelosti, koža na tretiranome mjestu neće izgledati kao prije, ponekad ljudima ostaje Tretmani odstranjivanja tetovaža bijela „sjena“ od originalne tetovaže, a ni poPostoje različiti načini za uklanjanje nežestupak uklanjanja nije bezbolan. Ipak, dobra ljenog ukrasa na tijelu. Abrazivni tretman je vijest da bol nije jači od onog koji uzrokuje kristalima ili dijamantima skida obojene igla za tetoviranje, a ovisi o vašoj toleranciji na slojeve kože, no ne uklanja potpuno tetovažu Općenito govoreći, ovisno o vrsti lasera koji se bol, kao i mjestu na kojem se nalazi tetovaža. koristi, za „brisanje“ svijetle tetovaže može biti i može ostaviti ožiljke. Nakon laserskog tretmana uklanjanja tetovapotrebno od 3 do 8 tretmana, za one tamne Operacija, tj. kirurško odstranjivanje teže nekoliko tjedana treba njegovati kožu prekompliciranog dizajna od 5 do 16 tretmana, a tovaže može biti vaš izbor ako je ona manjih ma uputama liječnika. Ljuštenje kože i pojava za višebojne od 7 do 20 tretmana. dimenzija, ali i u tom su slučaju ožiljci moguća krastica uobičajene su nuspojave, a najbolje nuspojava. ih je ne dirati jer imaju zaštitnu funkciju. Vrsta tena ima važnu ulogu Kožu je dovoljno njegovati antibakterijskom Kemijski pilinzi koji ljušte slojeve kože još su kremom te, mjesec dana nakon tretmana, Postupak uklanjanja tetovaže, kao i rezultat jedna opcija, ali zahtijevaju velik broj tretmaizbjegavati izlaganje suncu i koristiti kreme ovise i o koži osobe. Neke vrste tena bolje na, a daju slabe rezultate. s visokim zaštitnim faktorom. Savjetuje se i reagiraju na laserski tretman od drugih, a Možete iskušati i specijalne kreme za izbjegavanje napornog vježbanja jer znojenje osobama tamnije boje kože uopće se ne izbljeđivanje tetovaža koje obećavaju da u može pojačati upalni proces na koži, kao i roku od tri do devet mjeseci kožu oslobađaju savjetuje uklanjanje tetovaže jer može uništiti izbjegavanje alkohola. pigmentaciju ostavljajući bjeličasti ožiljak. pigmentiranog ukrasa. Ipak, upitno je koliko Nemoguće je unaprijed znati koliko ćete biti će uspješno posvijetliti jarke boje. Neki preporučuju i kućne pilinge na bazi soli zadovoljni ishodom ove laserske metode i/ili limuna te slične pripravke koji prekomjer- uklanjanja tetovaže jer konačni rezultat, ističu nom eksfolijacijom skidaju površinske slojeve stručnjaci, ponajprije ovisi o sposobnosti kože, no dok stružete kožu, pripazite da je ne vašeg imunosnog sustava da eliminira tintu iz kože, odnosno organizma, a taj proces može oštetite više nego crtež koji želite ukloniti. potrajati i do godinu dana. Zbog toga ne valja žuriti s opetovanim odlascima na tretmane Uklanjanje tetovaža laserskim jer premali razmak između dva tretmana ne tretmanom samo da može rezultirati trajnim oštećenjem kože, nego ne ostavlja dovoljno vremena Najbolje što se trenutačno nudi na tržištu vjerojatno su laserski tretmani koji ciljano dje- organizmu da se zaliječi i eliminira tintu. luju na obojeni pigment uklanjajući tetovažu Uzimajući sve parametre u obzir, neke će osou nekoliko tretmana, pritom ne oštećujući be biti zadovoljnije rezultatom od drugih. No okolnu kožu. Prema mišljenju mnogih, jedine imajte na umu da, iako se tetovaža laserskim

NUTRICIONIZAM

Začini za topliju zimu

CIMET I KLINČIĆ AUTOR ČLANKA Goran Slivšek BA, MSc - nutricionist BA

ADIVA PLUS 24

ima je u našim krajevima razdoblje u godini koje nagovješćuje dugo iščekivane blagdane, no osim toplinom blagdanskog ugođaja, ponajprije je obilježena učestalo niskim temperaturama koje pogoduju razvoju bolesti i pogoršanju zdravstvenog stanja. Zbog toga, uz namirnice koje obično čine pravilnu prehranu, a uobičajene su za zimsko razdoblje, poseban naglasak treba staviti na takozvane zimske začine. Naime, začini kao što su cimet i klinčić svojstveni su za zimske mjesece jer tijelo opskrbljuju brojnim tvarima koje imaju blagotvorne učinke na ljudsko zdravlje, a ponajviše pridonose jačanju tjelesne otpornosti. Osim što cimet i klinčić svojim opojnim okusima zagrijavaju tijelo, znatno obogaćuju osjetna svojstva hrane pa su zato neizostavni sastojci brojnih slastica, jela, pića, pa i začina poput curryja.

Cimet – začin zbog kojeg su se vodili ratovi

Klinčić – bogat izvor mangana

Izvorno potječe s područja današnje Šri Lanke, gdje se proizvodi od unutarnje kore mladih grana i debla zimzelenog stabla cimetnjaka (lat. Cinnamomum verum) iz porodice lovorki. Rod cimetovaca obuhvaća oko tristo vrsta, od kojih se danas uglavnom pet upotrebljava za njegovu proizvodnju, a razlikuju se najviše po udjelu kumarina koji može oštetiti jetra i bubrege, ali i prouzročiti smrt. Cimet dobiven od cimetnjaka sadrži zanemarive količine kumarina u odnosu na onaj dobiven od drugih vrsta pa se stoga smatra najvrsnijim, a obično se naziva pravim ili pak po starom nazivu za Šri Lanku - cejlonskim cimetom. Cimet je izvrstan izvor mangana, a sadrži i znatne količine prehrambenih vlakana i kalcija. Njegov pretežito oštar slatko-ljuti okus najviše potječe od cinamaldehida koji ima protuupalni i protumikrobni učinak, ali i cimetne kiseline koja je blagotvorna za srčanožilni sustav. Smatra se da cimetov antioksidativni učinak ponajprije proizlazi od njegovih proantocijanidina, a dodatno ga ojačava eugenol, koji također sadrži. Istraživanja ukazuju na to da već jedan gram na dan pospješuje smanjivanje razina grožđanog šećera i masnoća u krvi, posebice kod oboljelih od šećerne bolesti oblika 2.

Svrstava se u porodicu mirti, a potječe s područja današnjih Začinskih otoka, gdje se već dulje od 2000 godina osušeni svijetlocrveni cvjetni pupoljci ovog zimzelenog stabla upotrebljavaju kao začin, a listovi za proizvodnju mirisnog ulja. Izvrstan je izvor mangana, a sadrži i velike količine vitamina K, prehrambenih vlakana, željeza, kalcija te magnezija. Klinčić obiluje eugenolom koji je najzaslužniji za njegov prodorni slatko-trpki okus. Brojna su istraživanja utvrdila da eugenol, osim što djeluje kao snažni antioksidans, ima i protuupalno, protumikrobno i protutumorsko djelovanje. Klinčić sadrži i polifenole pa oni dodatno osnažuju njegov antioksidativni učinak, ali i blagotvorno djeluju na srčanožilni sustav, posebice fenolne kiseline i tanine. Budući da sadrži elagitanin telimagrandin II, predmet je mnogih istraživanja čiji je cilj proizvesti učinkovite protuvirusne lijekove novog naraštaja. Poznata je i pučka primjena klinčića kao samopomoći kod zubobolje, no uvijek je najbolje rješenje potražiti savjet i pomoć stomatologa.

JEDAN ZAČIN, VIŠE NAMJENA Cvjetni pupoljci klinčića koriste se kao začin, a listovi za proizvodnju mirisnog ulja

JESTE LI ZNALI Povijesne iskopine ukazuju na to da ljudi koriste cimet kao začin već dulje od 3000 godina, a u vrijeme velikih zemljopisnih otkrića bio je cjenjeniji od zlata pa su se zbog njega vodili i ratovi

ADIVA PLUS 25

ODMOR I PUTOVANJA

Romantična europska putovanja

Vrijeme je za... ljubav! Veljača, mjesec ljubavi i karnevala, kao stvorena je za putovanja u romantične kutke Europe u zagrljaju voljene osobe

ako jedan od najhladnijih, veljača je i jedan od najtoplijih mjeseci u godini. Potvrdit će to ponajprije oni zaljubljeni koji tog mjeseca priželjkuju zajednički odlazak na putovanje. Bilo gdje - na skijanje, u egzotične krajeve ili u neku europsku destinaciju. Iako postoje brojne liste najromantičnijih destinacija svijeta i Europe, baš svaka može postati romantična boravite li u njoj s voljenom osobom, zar ne? U nastavku donosimo preporuke za tri sjajna putovanja na koja se ove veljače uistinu isplati krenuti.

AUTORICA ČLANKA Željka Kunštek, glavna urednica tipTravel magazinea

Romantična Venecija Kada u veljači u Veneciji stisne zima, jedan od najromantičnijih gradova na svijetu postaje pozornica šarenila, blještavila i bučne zabave pod maskama. Čak i ako zapuše hladan vjetar s Dolomita, nećete ga ni osjetiti od vreve na gradskim ulicama ili u toplom zagrljaju drage osobe s kojom ćete u gondoli kliziti šarmantnim, uskim kanalima. Kako budete prolazili, pred vama će se izmjenjivati prizori kao sa slikarskih platna - renesansne i barokne palače slikovitih pročelja, crkve iz raznih povijesnih razdoblja, romantični mostići i balkoni, skroviti restorančići i, naravno, gondole pune zaljubljenih. Kažu da u tom rodnom gradu slavnog zavodnika Casanove trebate poljubiti voljenu osobu kada gondolom prolazite ispod mosta jer to jamči vječnu zaljubljenost. Prošećite do Trga sv. Marka i Duždeve palače te se fotografirajte ispred jedne od najljepših venecijanskih palača - Ca' d'Oro, koju zbog pozlaćene dekoracije na pročelju nazivaju zlatnom kućom, a nalazi se na Canal Grandeu, glavnom gradskom kanalu. Zavirite u trgovine s maskama i otkrijte kako se izrađuju te koje su najpopularnije i zašto. Doživljaj u gradu romantike i sanjara upotpunite poznatim talijanskim cappuccinom te čašom vina (un ombre) uz koje odlično pašu cicchette, pripremljene od ulova iz lagune. Dobar izbor uvijek su i pizza ili slasne špagete. ADIVA PLUS 26

Vatrena Barcelona U Barceloni će vas u svako doba godine dočekati energično raspoloženje, pa tako i u veljači. Taj grad s potpisom Antonija Gaudija očarat će vas svojom arhitekturom na svakom koraku - svjetski poznata bazilika Sagrada Familia (koju, nažalost, nije uspio završiti), kuće Batlló (Casa Batlló) i Milà (poznata i kao La Pedrera) kao njegova najpoznatija djela te očaravajući Park Güell, uvršten na popis svjetske baštine UNESCO-a, predstavljaju samo djelić razigrane mašte tog slavnog katalonskog arhitekta. Ubrzo ćete zaključiti da je Barcelona grad za estete, ali i za hedoniste. Prepustite se njezinu temperamentu i ritmu bez ikakva plana i programa. Tako ćete najbolje osjetiti njezin puls i završiti na čarobnim mjestima sa svojim partnerom. U večernjim satima uvucite se u neki od barova s glazbom uživo i zaplešite, nazdravite svojoj ljubavi sangrijom te razmazite nepce paellom i ukusnim tapasima u nekom od brojnih restorana. Doživite Barcelonu u punom sjaju, i danju i noću, jer taj grad pršti posebnom energijom.

Uzbudljivo krstarenje zapadnim Mediteranom Iako vam veljača vjerojatno ne zvuči kao mjesec u kojem biste se uputili na krstarenje, razmislite još jednom. Osim što su cijene krstarenja tada mnogo povoljnije u odnosu na one u toplijim mjesecima, u destinacijama u kojima ćete pristajati bit će i manje turističke gužve, što nesumnjivo jamči veći užitak razgledavanja. Zimsko krstarenje zapadnim Mediteranom jedno je od najpopularnijih europskih krstarenja, a u njemu će podjednako uživati i tzv. ljetni tipovi jer će ih na mediteranskim otocima dočekati proljeće i ugodne tempera

ture. Iako se rute brodara mogu razlikovati, gotovo sve uključuju pristanak u talijanskim, španjolskim, francuskim i portugalskim destinacijama. Marseille, Barcelona, Palma de Mallorca, Tenerife, Madeira, Palermo, Civitavecchia, samo su neka odredišta do kojih će vas dovesti luksuzan ploveći hotel na kojem je i sam boravak pravi doživljaj. Ideje za zimska i proljetna putovanja Hrvatskom i svijetom pronađite u novom broju tipTravel magazinea na www.tiptravelmagazine.com

ADIVA PLUS 27

KULTURNI VODIČ PREGLED DOGAĐANJA ISTRA I KVARNER

SLAVONIJA

RIJEKA 10. 2. Riječki karneval – 10. izbor princa i princeze, Tower Center Rijeka OPATIJA 9. 2. Maškarani tanci, Centar Gervais Opatija, 21 sat 17. 2. 23. Dječji karnevalski korzo, Korzo, 13 sati

OSIJEK 16. 2. TRAUM Special - Insolate b2b Volster, Klub Epic, 23 sata

DALMACIJA

5. 2. Đani Stipaničev: To je tvoja zemlja, KD Vatroslava Lisinskog, 20 sati 9. 2. Saša Lozar i gosti, Sax klub hrvatskih glazbenika, 22 sata 9. 2. Lisinski subotom: Ivo Pogorelić, glasovir, Koncertna dvorana Vatroslava Lisinskog, 19.30 sati 15. 2. Željko Joksimović – Valentinovo u Areni Zagreb, Arena Zagreb, 20 sati

SREDIŠNJA HRVATSKA

SISAK 1. 2. Noć muzeja, Gradski muzej Sisak, 18 sati GRAD ZAGREB

ŠIBENIK 13. 2. SuperUho predstavlja: Algiers, Azimut, 20 sati DUBROVNIK 3. 2. Četiri tenora, Culture Club Revelin, 20 sati 9. 2. Silente Live, Culture Club Revelin, 23 sata

Valentinovo uz Natali Dizdar Pjevačica Natali Dizdar 14. veljače u 22.30 sati održat će koncert na Valentinovo u intimnoj atmosferi Vintage Industrial Bara. Sjajna glazbenica predstavit će opus svojih poznatih ljubavnih balada pa će obožavatelji moći uživati u hitovima poput „Ne daj“, „Zamijenit ću te gorim“, „Stranac“ i brojnim drugima.

ČITAJTE S ADIVOM Moja prva prava knjiga

Za bolje zdravlje, veću vitalnost i smiren um

Majmunčić Mumi - privatni detektiv

Kako disati

Ova kombinacija stripa, slikovnice i knjige posebno je napisana i ilustrirana za djecu koja tek počinju čitati. Glavni lik, majmunčić Mumi, privatni je detektiv koji na zabavan način otkriva brojne tragove. Crteži su crno-bijeli, duhovito akcentirani crvenom bojom, što je oduševilo brojne kritičare te je proglašen najboljom knjigom za čitatelje početnike.

DAVID SERLIN, BRIAN SELZNIK CIJENA: 89,10 kn

RICHARD BRENNAN CIJENA: 129,00 kn

Knjiga „Kako disati“ pokazuje nam što se zapravo događa u našem tijelu kad dišemo, kako dolazi do problema te kako da ponovno naučimo slijediti prirodan ritam disanja. Uz revolucionarnu metodu Alexander tehnike te uz brojne praktične tehnike, savjete i vježbe disanja, ova će vam knjiga pomoći da ponovno prodišete i poboljšate sve aspekte svoga života.

Knjige možete potražiti u knjižari Planetopija u Ilici 72 (T/F: 01/48 46 197) i u svim boljim knjižarama diljem Hrvatske ili naručiti putem interneta na www.planetopija.hr

ADIVA PLUS i Planetopija nagrađuju vas dvjema knjigama!

Dobitnici iz 253. broja:

Odaberite knjigu iz ponuđenih naslova te pošaljite dopisnicu s osobnim podacima i nazivom knjige najkasnije do 7. veljače do 12 sati na adresu:

Vesna Soldo (Slavonski Brod) Tatjana Brajčić (Vis)

PHOENIX Farmacija, Za nagradnu knjigu, p. p. 184, 10 000 Zagreb Dvoje najsretnijih čitatelja dobit će odabranu knjigu na kućnu adresu.

SUDOKU

9 3

6 2 2

1 8

5 3 6 9

3 5 9 8

6 3 6 ADIVA PLUS 28

7 1

8 4 2 9

2 4 1 5 4 5

RJEŠENJA SUDOKU (str. 30)

1 5 9 8 2 6 7 4 3

8 3 2 7 4 9 1 5 6

7 6 4 5 3 1 8 2 9

9 7 1 3 5 8 2 6 4

3 4 6 1 9 2 5 8 7

5 2 8 6 7 4 3 9 1

4 9 3 2 1 5 6 7 8

6 1 5 4 8 7 9 3 2

SUDOKU (str. 30) 2 8 7 9 6 3 4 1 5

1 3 7 2 6 5 4 8 9

9 4 2 7 8 3 5 1 6

6 5 8 9 4 1 2 7 3

3 6 1 4 7 8 9 2 5

5 8 9 3 2 6 7 4 1

7 2 4 5 1 9 3 6 8

2 9 6 8 5 7 1 3 4

8 7 5 1 3 4 6 9 2

4 1 3 6 9 2 8 5 7

7 2 9 5 2 9 4 3 8 3 6 9 7 2 str. 29 - (skandinavka): spust, liker, atala, luzon, ori, s, m, vc, kain, votka, 5 7 6 8 emilio kovaËiÊ, lb, a, severina, eis, generator, snimak, laba, i, lazareti, etat, acera, 7 2 lira, stoik, o, oje, nos, salma, 9 6 1 7 ukositi, mandoline, vis.

JAK ZANOS, EKSTAZA

SLATKO ALKOHOLNO PIΔE CHATEAUBRIANDOVO DJELO NAJVEΔI OTOK U FILIPINIMA

SUMPOR

IZRAELSKI GLUMAC LEVY

“CRVENA REPA”

MALTA

ISTO»NJA»KA FLAUTA (NAJ)

RUSKO ALKOHOLNO PIΔE

BARBIKIN “DE»KO”

PRILI»NO VELIKO

GLUMICA ZIMA

ARAPSKA ©ARA

... I PISATI

DRUGO, OSTALO

SITNO PROFITIRATI (TUR.)

LISA BONET

POVI©EN TON E

AUSTRIJA NADREĐEN VAZALU DINAMO-STROJ FOTOGRAFKINJA BRATOŠ

EUROPSKA RIJEKA (ELBA) NAROD U RUANDI

SNIMKA

ITALIJA DIO MOLEKULE (MNOÆ.) DRÆAVNI BUDÆET RIJEKA U FRANCUSKOJ

NERONOVO GLAZBALO

RUDO VOLOVSKIH KOLA VRSTA GLAZBALA SA ÆICAMA (MNOÆ.)

KISIK RIMSKI: 55

NOBELIJ ORGAN NJUHA

GLUMICA HAYEK

NJEMA»KA

NORVE©KA

NEOBRANJIV TENISKI SERVIS

NA© OTOK

ADIVA PLUS 29

ADIVA PREPORUČUJE I ove zime ADIVA misli na vaše zdravlje. Priuštite svojoj koži tretman kakav zaslužuje te isprobajte crnu masku za blistav ten, riješite se bolova i kontrolirajte krvni tlak.

Geratherm Tensio control Tlakomjer koji je jednostavan za korištenje te sadrži sigurnu i jednostavnu upravljačku ploču s jednim gumbom. Odlike su mu veliki zaslon i tipke te tri vrijednosti prikazane na displayu. Tlakomjer odlikuje i zaštitno kućište za pohranu te memorija 85 mjerenja, a dostupan je u četiri boje.

Gel ICE POWER PLUS s učinkom hlađenja Gel Ice Power Plus s učinkom hlađenja služi za dugotrajne tegobe i bolove s upalom kao što su, primjerice, bolovi u leđima. Osim toga, odlična je terapija za oporavak od naprezanja mišića. Gel Ice Power Plus s učinkom hlađenja sadrži MSM (metil sulfonilmetan) koji pospješuje učinak hlađenja.

ADIVA 3030 ADIVAPLUS PLUS

PAYOT uni skin masque magnetique Crna maska sa stimulirajućom magnetskom tehnologijom oslobađa kožu od nečistoća, dubinski čisti i ostavlja blistav ten. Magnetska tekstura bogata magnetitom privlači prljavštinu na površini kože pa se lako uklanja pomoću magneta.

ADIVA PLUS 31

ADIVA PLUS 32