ADIVA Plus br. 266

ZDRAVSTVENI SAVJETNIK

OBITELJSKO ZDRAVLJE

ODMORITE SE, ZASLUŽILI STE:

Sačuvajte zdravlje i na godišnjem odmoru LIJEPA NA BAZENU

KAKO NJEGOVATI KOSU NAKON

izloženosti kloru?

ODMOR I PUTOVANJA

Makarska rivijera od lijepog najljepše TEMA BROJA

JESU LI SVI KOZMETIČKI PROIZVODI

DOISTA SIGURNI ZA ZDRAVLJE?

www.adiva.hr

ADIVA

BROJ 266 / 19. 7. 2019. | BESPLATNI PRIMJERAK

adiva.hr

Uz živjeti zdrav život nikada nije bilo lakše!

Predstavljamo vam zdravstveni web portal www.adiva.hr, jedini ljekarnički zdravstveni portal na hrvatskom tržištu

LJEKARNA

ADIVA portal nudi relevantan, zanimljiv i lako razumljiv zdravstveni sadržaj iza kojeg stoji stručnost ADIVA ljekarnika. Slijedeći potrebe suvremenog čovjeka, ljekarnički savjeti su još dostupniji svim čitateljima koji redovito brinu o svom zdravlju i zdravlju svoje obitelji.

str.

Dragi Dragi čitatelji, čitatelji,

TEMA BROJA

Jesu li svi

koža je naš najveći organ kojem poznata uzrečica „hrana je lijek“ trebamo posvetiti posebnu pozornost, rijetko kad dolazi toliko do izražaja i to ne samo u trenucima kad je kao što je to slučaj kod nutritivne zahvaćena tegobama i bolestima, potpore teško oboljelim pacijentima. nego i kad je zdrava. Pri spomenu na Tijelu su za preživljavanje nužni njegu kože često su prva asocijacija ključni nutrijenti jer mu omogućavaju kozmetički proizvodi – u moru ponude normalno funkcioniranje. Dakle, svaka žena sigurno ima svoj omiljeni. pripravci za prehranu bolesnika Pa ipak, iako su, kako se i tvrdi, posebno su kategorizirana hrana dermatološki ispitani, čak i ako je na koju nazivamo hrana za posebne njima istaknut natpis „prirodno“ ili medicinske potrebe te se izdaju „bio“, potreban je oprez, čemu smo na liječnički recept uz preporuku se posvetili u ovoj temi broja. No uz bolničkog liječnika specijalista. ozbiljne teme kojih uvijek ima napretek, Doznajte u ovom broju više o svakako vas želimo pitati: Uživate li u enteralnoj prehrani, nastojali smo ljetu? Pronađite trenutak za sebe u bilo odgovoriti na mnoga vaša pitanja. koje godišnje doba. Odgovara li vam Posvetili smo se i mjehuru koji je aktivan odmor kakav je u krvi našoj pomalo izmakao našoj kontroli, bivšoj kolegici Hani Nendl, možda posebno ukusnom čaju od kave, a na će vas njezina priča inspirirati da za vrata nam je pokucao i Uskrs. Nadamo početak osvojite barem Biokovo te se se da ćete pronaći obilje zdravlja u opustite uz pogled na ljepote našeg bojama proljeća!

Jadrana.

Vaša ADIVA Plus Vaša ADIVA Plus

Kako su Uskrs slavili naši stari

7

KOZMETIČKI PROIZVODI

33 44 55 77

doista sigurni za zdravlje?

12

str.

TEMA BROJA

HRANJIVI

TEKUĆI

7

IMPRESSUM

za posebne potrebe

IZDAVAČ: IZDAVAČ:

MARKETING II PRODAJA PRODAJAOGLASA: OGLASA: MARKETING

PHOENIXFarmacija Farmacijad.o.o. d.o.o.

PHOENIX Ozaljska95, 95,10 10000 000Zagreb Zagreb Ozaljska www.adiva.hr www.adiva.hr

TomislavaČajkovac Čajkovac Tomislava Tel.:01 013652 3652480; 480;faks: faks:01 013650 3650110 110 Tel.: E-mail:t.cajkovac@phoenix-farmacija.hr t.cajkovac@phoenix-farmacija.hr E-mail:

GLAVNAUREDNICA: UREDNICA: GLAVNA

DIZAJN II PRIPREMA PRIPREMAZA ZATISAK: TISAK: DIZAJN

TomislavaČajkovac Čajkovac Tomislava

LogicMarketing Marketingd.o.o. d.o.o.

Logic Tel.:01 013740 3740590 590 Tel.: Međimurska21/IV 21/IV Međimurska 10000 000Zagreb Zagreb 10 www.logic.hr www.logic.hr

AleksandraGrundler GrundlerBencarić, Bencarić,mag. mag.pharm. pharm.

Aleksandra KatarinaFehir FehirŠola, Šola,mag. mag.pharm. pharm.

Katarina MelitaPetrović, Petrović,mag. mag.pharm. pharm.

Melita

14 14

bolesnika na godišnjem odmoru Žensko zdravlje: Inovativna Njega lica: Vaše lice zaslužuje

16 16

Svjetski dan hepatitisa: Testirajte Abeceda inkontinencije: Mjehurse

17 18

pravodobno na hepatitis izvan kontrole Žensko zdravlje: Što nas sve možeza Inkontinencija: Kegelove vježbe

18 20

Odmorite se, zaslužili ste Kako sačuvati zdravlje na godišnjem odmoru

SAVJETODAVNIKOLEGIJ: KOLEGIJ: SAVJETODAVNI

12 12

Riječ farmaceuta Riječ farmaceuta Tema broja: Jesu li svi kozmetički Tema broja: Hranjivi tekući proizvodi doista sigurni za zdravlje? pripravci za posebne potrebe Tema broja: Kako živjeti s Tema broja: Kada je potrebna rozacejom nutritivna potpora?

Obiteljsko zdravlje: Odmorite se, Onkologija: Prehrana onkoloških zaslužili ste - Kako sačuvati zdravlje

10 10

PRIPRAVCI

str.

Uvodnik Uvodnik Zanimljivosti Zanimljivosti

terapija ljetnu za anemiju pravilnu njeguu trudnoći

str.

25

sadržaj

ADIVA PLUS PLUS jeje besplatni besplatni dvotjedni dvotjedni časopis časopis dodoADIVA stupan uu odabranim odabranim ljekarnama ljekarnama diljem diljem Hrvatske.

Hrvatske. stupan Za sve sve informacije, informacije, fotografije fotografije ii druge druge sadržaje sadržaje Za objavljene uu časopisu časopisu postoje postoje autorska autorska prava. prava. Svi Svi objavljene podaciobjavljeni objavljeniuučasopisu časopisuisključivo isključivosusuinformainformapodaci tivni tete nini uu kojem kojem slučaju slučaju ne ne mogu mogu nadomjestiti nadomjestiti tivni posjet liječniku liječniku iliili ljekarniku. ljekarniku. posjet Svrha iznesenih iznesenih informacija informacija nije nije davanje davanje medimediSvrha cinskih savjeta, savjeta, već već omogućavanje omogućavanje boljeg boljeg uvida uvida cinskih stanje vašeg vašeg zdravlja. zdravlja. Za Za članke članke uu kojima kojima jeje uu stanje opisano djelovanje djelovanje ii učinak učinak lijeka lijeka koji koji sese izdaje izdaje na na opisano liječnički recept recept vrijedi vrijedi upozorenje upozorenje Ministarstva Ministarstva liječnički zdravstva ii socijalne socijalne skrbi skrbi da da sese tekst tekst odnosi odnosi na na zdravstva lijek koji koji sese izdaje izdaje na na liječnički liječnički recept. recept. OO primjeprimjelijek renosti lijeka lijeka zaza uporabu uporabu kod kod pojedinog pojedinog pacijenpacijenrenosti

TISAK: TISAK:

Grafičkizavod zavodHrvatske Hrvatsked.o.o. d.o.o.

Grafički Mičevečkaulica ulica7,7,10 10000 000Zagreb Zagreb Mičevečka

20 22 22 24 23 25

boljeti trbuhu? žene i umuškarce Urinarne infekcije: Upala mjehura – Dodaci prehrani: Gdje plivaju zašto nastaje i kako je spriječiti? omega-3 masne kiseline?

Aktivan život: Kako je bivša članica Djeca i zdravlje: Korisni savjeti za ADIVA tima postala ”željezna žena” pravilnu dohranu mališana Svjetski dan prijateljstva: Za sreću Nutricionizam: Vječita dvojba i dobro zdravlje potrebni su nam između kave i čaja prijatelji KaskaraLijepa - najbolje od obaKako svijeta Ljepota: na bazenu: Sretan Uskrs: Kako su Uskrs njegovati kosu nakon izloženosti slavili naši stari kloru?

24 26 26 28 28 29 29 30 30

Nutricionizam: ZdraveOvo kapljice: Odmor i putovanja: sigurno dobra ulja zaCool našečinjenice zdravlje o niste znali: Odmor i putovanja: Makarska putovanjima rivijera – od lijepog najljepše Kulturni vodič Kulturni vodič Enigmatika Enigmatika ADIVA preporučuje ADIVA preporučuje

odlučuje isključivo isključivo ovlašteni ovlašteni liječnik liječnik tete zaza sve sve tata odlučuje dodatne informacije informacije treba treba pitati pitati svog svog liječnika liječnika iliili dodatne ljekarnika. ljekarnika.

Izdavač časopisa časopisa isključuje isključuje svaku svaku odgovornost odgovornost Izdavač izravnu iliili neizravnu neizravnu štetu štetu koja koja proizlazi proizlazi iliili bibi zaza izravnu mogla proizići proizići korištenjem korištenjem sadržaja sadržaja objavljenog objavljenog uu mogla časopisu, kao kao ii zaza bilo bilo kakvu kakvu pogrešku pogrešku iliili propust propust časopisu, sadržaju. Prilikom Prilikom objave objave oglasa oglasa uu časopisu, časopisu, uu sadržaju. oglašivačisusuobvezni obvezni poštovati poštovati odredbe odredbe Pravilnika Pravilnika oglašivači načinuoglašavanja oglašavanjaoolijekovima lijekovimaiihomeopatskim homeopatskim oonačinu proizvodima,kao kaoiiodredbe odredbedrugih drugihpropisa propisavažećih važećih proizvodima, na području području Republike Republike Hrvatske.

Hrvatske. Slijedom Slijedom navenavena denog, izdavač izdavač časopisa časopisa isključuje isključuje svaku svaku odgovorodgovordenog, nost zaza moguću moguću štetu štetu nastalu nastalu zbog zbog nepoštovanja nepoštovanja nost navedenih odredbi odredbi od od strane strane oglašivača. oglašivača. navedenih

Hvalana navašem vašeminteresu! interesu! Čitanje ČitanjeADIVA ADIVAPlus Plusčasopisa časopisaomogućila omogućilavam vamje jevaša vašaljekarna. ljekarna.

Hvala

3 31

ZANIMLJIVOSTI

HARADENT – Zeolit zubni prah PROMO

Udžbenik „Klinička infektologija“, autora Ilije Kuzmana i Slavka Schönwalda, sadržajem prati nastavni plan i program medicinskih škola te jednostavno, ali sustavno prikazuje složenu problematiku infektivnih bolesti. U opisu bolesti više su istaknuti simptomi i klinička slika te liječenje i sprečavanje bolesti, a tek ukratko složeni patogenetski, patofiziološki i imunosni mehanizmi. Mali je prostor posvećen bolestima koje su kod nas nestale ili su vrlo rijetke (malarija, pjegavac, trbušni tifus, difterija, poliomijelitis), a uključene su novootkrivene bolesti i suvremeni infektološki problemi (primjerice, legioneloze, bolesti prouzročene klamidijama, spolno prenosive bolesti, sepsa, bolničke infekcije). Detaljno su prikazani virusni hepatitis i HIV jer imaju veliko javnozdravstveno i kliničko značenje. Pritom je posebno istaknuta važnost zaštite zdravstvenih djelatnika. Na kraju svakog poglavlja napisana su pitanja za provjeru znanja. Njima su obuhvaćene ključne poruke iz tog poglavlja, a služe za ciljano učenje olakšavajući tako učeniku pripremu za odgovaranje. Izdavač je Medicinska naklada, a cijena ovog korisnog udžbenika iznosi 128 kuna.

PROMO

Svakodnevno pranje zubi radi zaštite i održavanja higijene usne šupljine odsad je moguće i bez fluora i sintetskih dodataka uz zeolit zubni prah Haradent. Prirodni mineral zeolit štiti imunitet te se primjenjuje za svakodnevnu oralnu higijenu, ali i kod raznih stomatoloških problema. Dokazano je da djeluje kao antioksidant, detoksikator i zaštitnik imuniteta. Redovitom upotrebom Haradenta održava se pH u ustima od 7 do 7,4, čime se sprečava nastanak plaka, a time i nastanak karijesa.

Takav pH nije pogodan za razvoj bakterija te nastanak kamenca, a pogodan je za skidanje već nastalog kamenca i plaka. Također, umanjuje pojavu afti te smanjuje neugodan dah iz usta.

Zašto koristiti Haradent?

• ima protuupalno djelovanje kod paradentoze • uklanja kamenac te ponovno mineralizira zube • odstranjuje plak te izbjeljuje zube • ima antibakterijsko i antivirusno djelovanje • ima antioksidativno djelovanje • sprečava nastanak plaka unutar 24 sata • sprečava neugodan dah iz usta • umanjuje nastanak afti • pomaže u očuvanju zdravlja desni i usne šupljine Haradent je dostupan u ljekarnama, Elbi Medikal maloprodajama te putem Elbi Medikal web shopa www.elbi-medikal.hr. Za više informacija obratite nam se na e-mail adresu maloprodaja-kc@elbi-medikal.hr ili na broj telefona 01/2750-980.

INFEKTOLOGIJA, udžbenik za medicinske škole

Za dentalnu primjenu Špinat za bolju Namijenjeno za djecu stariju od 3 godine i odrasle. snagu mišića

100% PROČIŠĆENI KLINOPTILOLIT

Odaberite prirodan način higijene i zaštite usne šupljine uz zubni prah Haradent Ne sadrži flour niti sintetske dodatke

HARADENT

ZEOLIT

PRAH

Dostupno u ljekarnama, Elbi Medikal specijaliziranim prodavaonicama te putem Elbi Medikal web shopa.

ADIVA PLUS 4

Špinat se često naziva supernamirnicom jer je bogat kalcijem, željezom i magnezijem.

Brojna su istraživanja potvrdila da ova namirnica ima djelotvoran učinak na naše zdravlje, poput toga da pomaže kod prevencije astme i snižavanja krvnog tlaka, a također se preporučuje da ga se uvrsti u prehranu osoba koje boluju od dijabetesa.

Najnovija studija njemačkih znanstvenika s Freie Universitäta iz Berlina ukazuje na to da bi ekdisteron, aktivna tvar u ekstraktu špinata, mogao znatno povećati mišićnu masu i poboljšati snagu mišića, piše Medical News Today. Stoga slijedite Popajev primjer i posegnite za ovom zdravom namirnicom.

RIJEČ FARMACEUTA

Dezodoransi s potpisom prirode Znojenje je potrebno i poželjno pa razmislite o prirodnim proizvodima aluminijeve soli postoje studije o povezanosti lavande, kadulje, čempresa i geranija. Citrusna AUTORICA ČLANKA s nekim bolestima, ponajprije Alzheimerovom eterična ulja treba izbjegavati jer mogu proubolesti i rakom dojke kod žena, no koliko je za- zročiti fototoksične reakcije, odnosno pigmenAleksandra Grundler Bencarić, pravo povezan, ne zna se točno pa stoga nije ni taciju kože. Za oblikovanje dezodoransa u čvrzabranjen. Ipak, mnogi stručnjaci preporučuju sti oblik koriste se pčelinji ili kandelila vosak. mag. pharm. njegovo izbjegavanje pa, kad god je moguće, Ti prirodni dezodoransi mogu se podijeliti u koristite blage dezodoranse i primijenite ih ne- grupe, ovisno o sadržaju djelatnih supstancija. koliko puta na dan, ali uvijek na opranu kožu. Prva grupa, „najmanje prirodna“, sadržava proAntiperspirante koristite iznimno i to samo pilenglikol koji treba izbjegavati, kao i talk za onih dana kada očekujete pojačano znojenje ili koji posljednjih godina postoje studije o njenojenje je fiziološki proces reguliran au- kad vam kupaonica nije blizu. govoj štetnosti (zbog vrlo sitnih čestica koža ga tonomnim živčanim sustavom, što znači Od blagih dezodoransa danas su posebno po- može apsorbirati). Druga grupa sadržava sodu da se odvija mimo naše volje, a važno pularni oni koji sadrže prirodne supstancije i ne bikarbonu koja kod nekih izaziva iritacije i preje za održavanje normalne temperature tijela. preporučuju ih samo ekološki osviještene oso- poručuje se njezino izbjegavanje te trietilcitrat Kad je okolina pretopla, kad obavljamo neku be, nego i zdravstveni stručnjaci, no treba znati ili cink ricinoleat koji nisu štetni, ne izazivaju fizičku aktivnost ili smo pod stresom, tijelo se da oni ne djeluju kao antiperspiranti te da ipak iritacije, no ipak ih neki ne smatraju pravim prihladi znojenjem. Znojem se oslobađamo i ne- nemaju tako snažan i dugotrajan učinak kao rodnim spojevima. Treća grupa su ultimativni kih nusprodukata metabolizma, štetnih i nepoželjnih tvari. No znojenjem se tijelo oslobađa i vode, što može biti prilično opasno u vrijeme velikih vrućina. Dakle, zdravo je znojiti se te treba piti tekućinu iako to znači da ćemo se i dalje znojiti.

U koži ima više od dva milijuna žlijezda znojnica, najviše pod pazusima, na stopalima i dlanovima. Znoj se oslobađa iz dva različita tipa žlijezda, pa ima i nešto drugačiji sastav. Za hlađenje se aktiviraju žlijezde koje ispuštaju znoj koji se sastoji od vode i soli, a pri stresu se oslobađa znoj koji sadrži i masti i bjelančevine te mu je miris malo drugačiji. Miris znoja potječe Prirodnim dezodoransima baza su neke prirodne od produkata metabolizma koji se izlučuju znomasnoće: karite maslac, kakao maslac, kokosovo ulje, jem, kao što su jako začinjena hrana, alkohol ili lijekovi koje osoba uzima, a karakterističnog maslinovo ulje, bademovo ili ulje marelice, potom je mirisa i kod nekih bolesti. Ipak, onaj poznati praškaste supstancije i eterična ulja neugodan miris znoja uzrokuju bakterije s naše kože koje razgrađuju znoj te se oslobađa 3-me- klasični dezodoransi. Prirodnim dezodoransi- prirodni dezodoransi, često reklamirani „bez til-2-heksanoična kiselina koja je glavni uzrok ma baza su neke prirodne masnoće - karite ma- sode bikarbone“ (engl. backing soda free). slac, kakao maslac, kokosovo ulje, maslinovo Postoji i kristalni kamen, koji se također smatra neugodnog mirisa.

Od toaletnih sredstava razlikujemo dezodoran- ulje, bademovo ili ulje marelice, potom praška- prirodnim proizvodom, a iako sadrži aluminij, se i antiperspirante. Dezodoransi neutraliziraju ste supstancije i eterična ulja. Praškastim sup- u obliku koji se naziva alum, njegove molekule bakterije te sprečavaju nastanak neugodnih stancijama, poput aru praha, kukuruznog škro- su prevelike da bi se mogle apsorbirati u kožu. mirisa, a antiperspiranti sprečavaju samo zno- ba, sode bikarbone ili talka, uloga je upijanje Ove molekule čine zaštitni sloj na koži i tako jenje. Kontroverzne supstancije sadržane u znoja, a aru prah djeluje i antibakterijski. Osim sprečavaju rast bakterija i njihovu razgradnju dezodoransima, pogotovo antiperspirantima, toga, sadrže i eterična ulja koja djeluju ne samo znoja, odnosno stvaranje neugodnog mirisa. aluminijeve su soli za koje se smatra da su štet- kao mirisi, nego imaju i određeni antibakterijski Još više stručnih savjeta, novosti i informacija ne te parabeni koji se također smatraju štet- učinak, čime sprečavaju neugodan miris znoja. potražite na www.adiva.hr u rubrici Riječ nima, a često izazivaju alergijske reakcije. Za U tu svrhu koriste se ulje čajevca, ružmarina, farmaceuta.

Z

ADIVA PLUS 5

PITAJTE LJEKARNIKA

POSTAVITE PITANJA LJEKARNIKU Osim u ljekarni, pitanje ljekarniku o ispravnoj primjeni lijekova i očuvanju zdravlja možete postaviti i putem zdravstvenog portala www.adiva.hr te poštom na adresu: PHOENIX Farmacija, Pitanje ljekarniku, p.p. 184, 10 000 Zagreb. Odgovor će ubrzo biti objavljen na internetskoj stranici www.adiva.hr u rubrici Pitanja i odgovori, a odabrana pitanja i odgovore objavljujemo u časopisu ADIVA PLUS. Na vaša pitanja odgovara Melita Petrović, mag. pharm.

rapijom, a od pomoći mogu biti kortikosteroidne kreme i sintetski preparati vitamina D. No pojava bijelih mrlja na koži može nastati i od niza drugih uzroka – nedostatka nekih vitamina (A, D), bezopasnih virusnih infekcija, anemije koja nastaje zbog nedostatka vitamina B12, može biti gljivična infekcija (pitirijaza), a mogu biti i znak neke unutarnje bolesti. Liječenje se provodi ovisno o uzroku. Osim izbjegavanja izloženosti suncu, zasad vam se ništa ne može preporučiti dok se ne postavi dijagnoza. Dakle, posjetite dermatologa.

Herpes ne prolazi

Inga:

Imala sam herpes na usnici koji se proširio na bradu. Na usnicama je prošlo, ali koža na bradi ne zacjeljuje već više od tjedan dana, jako je suha i ljušti se. Čime da je mažem i kako se toga riješiti? Postoji li preparat na biljnoj bazi koji bi mogao pomoći? Terapija aciklovirom nije pomogla.

Odgovor:

Lokalna primjena aciklovira je učinkovita, ali mora se često primjenjivati (i više od pet puta na dan, što je uobičajeno doziranje, a prvi je dan dobro mazati svakih sat vremena). Terapija traje četiri dana, pa i do deset dana. Moguća je pojava sekundarnih bakterijskih infekcija kože pa je tada indicirana lokalna ili sustavna primjena antibiotika. Od prirodnih proizvoda možete koristiti, primjerice, hidrolat kadulje (hidrolati, tzv. cvjetne vodice, nusprodukti su destilacije biljnog materijala pri proizvodnji eteričnih ulja). Tekućina se nanosi raspršivanjem ili stavljanjem obloga (sterilna gaza natopljena hidrolatom), čime se ubrzava proces zacjeljivanja, smanjuje osjećaj svrbeži, ublažava bol te umiruje koža.

Bijele pjege po rukama Mirela:

Imam 54 godine i dobila sam bijele pjege po rukama, mislim da bih čak to mogla povezati s većom izloženosti suncu. Molim vas informaciju čime bih to mogla tretirati?

Odgovor:

Promjene na koži u obliku bijelih pjega najčešće se povezuju s kožnom bolešću – vitiligom. U tom se slučaju liječenje provodi fototeADIVA PLUS 6

Odgoda mjesečnice Lorena:

Zanima me imaju li tablete za odgodu mjesečnice negativne učinke kasnije na ciklus ili općenito na zdravlje te kako funkcioniraju? Treba li mi recept za te tablete ili se mogu kupiti bez njega?

Odgovor:

Kada iz nekog medicinskog razloga ili zbog posebne prigode nekoliko dana treba odgoditi mjesečnicu, to se može učiniti bez posebne opasnosti i narušavanja zdravlja. Bilo da se promjeni shema uzimanja kontraceptivnih tableta (za one koje redovito koriste oralnu hormonalnu kontracepciju) ili tabletama koje sadrže gestagene hormone.

U svakom slučaju, treba se javiti ginekologu zbog recepta i upute o doziranju jer nisu u ljekarni u slobodnoj prodaji. Nema posebnih nuspojava odgađanja krvarenja oralnim kontraceptivima i/ili oralnim gestagenima, one su iste su kao i pri uzimanja tih tableta u druge svrhe, primjerice kontracepcijske. Ako žena inače dobro podnosi kontracepcijske tablete, posebnih ili dodatnih nuspojava nema. Eventualno se može pojaviti oskudno krvarenje tijekom uzimanja. Do nepravilnosti u trajanju i duljini ciklusa nakon prekida korištenja metode odgađanja menstruacije može doći samo u slučaju čestog korištenja, što se ne preporučuje.

TEMA BROJA: LJETNA NJEGA KOŽE

Jesu li svi

KOZMETIČKI PROIZVODI

doista sigurni za zdravlje?

Današnje tržište obiluje širokom ponudom raznovrsnih komercijalnih kozmetičkih proizvoda, no s tvrdnjama na njima treba biti oprezan autorice članka

Dr. sc. Lidija Barušić, dipl. ing., i prof. dr. sc. Jasna Bošnir, dipl. ing.

Nastavni zavod za javno zdravstvo „Dr. Andrija Štampar“

TEMA BROJA: LJETNA NJEGA KOŽE

K

ozmetičkim proizvodima smatraju se tvari ili smjese koje su namijenjene dodiru s vanjskim dijelovima ljudskog tijela (koža, kosa i vlasište, nokti, usnice i vanjski spolni organi) ili sa zubima i sluznicom usne šupljine isključivo u svrhu njihova čišćenja, parfimiranja, i/ili zaštite i održavanja u dobrom stanju, mijenjanja njihova izgleda i/ili korekcije tjelesnih mirisa. Sigurnost kozmetičkih proizvoda regulirana je jedinstvenim zakonodavstvom za cijelo područje Europske unije (EU), a riječ je o Uredbi br. 1223/2009/ EZ o kozmetičkim proizvodima. No jesu li svi kozmetički proizvodi doista sigurni?

Prirodni proizvodi Današnje tržište obiluje širokom ponudom raznovrsnih komercijalnih kozmetičkih proizvoda iako su glavni trend posljednjih godina postali proizvodi s oznakom „prirodno“, „bio“, „natural“, „organic“ ili „eco“. Pojedine europske institucije definirale su svoje standarde i zaštitile ih certificiranom oznakom pa proizvođače kozmetičkih proizvoda koji žele nositi takve oznake trebaju uskladiti proizvodnju s njihovim zahtjevima i kontrolama. Koristiti prirodne sastojke u kozmetičkim proizvodima svakako je pohvalno i poticajno, ali istaknuta oznaka „prirodno“ (ili 100% prirodno), nažalost, često nije vjerodostojna s obzirom na sastav proizvoda te se koristi kao marketinški trik da bi se proizvod približio potrošaču. Ne postoji zakonski definiran pojam „prirodno“ kad je riječ o kozmetici te je važno napomenuti da je isticanje takve oznake nedopušteno. Za proizvod čija formulacija sadrži sastojke prirodnog i organskog podrijetla dopušteno je to navesti kao informaciju za potrošača tako da ih se posebno označi ili istakne.

Treba istaknuti da ni prirodno nije apsolutno sigurno i bez rizika. Ako su potrošači alergični na pojedine biljne sastojke koje kozmetički proizvod sadrži, onda je važno birati proizvode koji ih nemaju u svom sastavu. Proizvodi biljnog podrijetla mogu sadržavati i prirodne toksične tvari zastupljene u količinama koje mogu imati i toksični učinak na zdravlje. S takvim prirodnim proizvodima potreban je poseban oprez, osobito kod djece jer pojedini aktivni sastojci (menthol, eucalyptol i dr.) mogu dovesti do ozbiljnih neurotoksičnih promjena.

Kozmetički proizvodi s medicinskom namjenom U posljednje vrijeme tržište obiluje proizvodima koji se deklariraju kao „kozmetički“ nudeći rješenja za određena bolesna stanja, kao što su atopijski dermatitis, psorijaza, bolesti kostiju i zglobova, problemi s venama, hemoroidi i druge bolesti. Proizvodi koji imaju medicinsku namjenu ne mogu se kategorizirati kao kozmetika i kriteriji za njihovo ispitivanje prije stavljanja na tržište propisani su dokumentacijom za medicinske proizvode i lijekove.

Ljekoviti učinak takvih proizvoda najčešće se pripisuje posebnoj kombinaciji djelatnih biljnih tvari zastupljenih u proizvodu. S obzirom na to da većina djelatnih tvari biljnog podrijetla nije standardizirana, često je upitna njihova količina prisutna u proizvodu, kao i pozitivni učinak koji se ističe.

Stoga, da bi se učinak liječenja ubrzao ili potpomogla djelotvornost ADIVA PLUS 8

aktivnih biljnih supstancija, neki proizvođači koriste manje količine farmakoloških tvari (kortikosteroida) kako bi opravdali tvrdnje o proizvodu. Farmakološke tvari nalaze se na listi zabranjenih tvari za kozmetičke proizvode i njihova prisutnost u toj vrsti proizvoda nije dopuštena jer može znatno ugroziti zdravlje i sigurnost potrošača. Važno je istaknuti da se upravo takva vrsta proizvoda često koristi za njegu i liječenje djece koja sve više pate od kožnih poremećaja, a roditelji u želji da izbjegnu primjenu kortikosteroida posežu za „prirodnim“ proizvodima i tako ugrožavaju zdravlje i sigurnost djece.

Rok trajanja i proizvodnje Kad je riječ o kozmetičkim proizvodima, posebno treba paziti na rok valjanosti ili upotrebe proizvoda. Pravila za isticanje roka upotrebe također su navedena u zahtjevima Uredbe o kozmetici. Kozmetički proizvodi koji imaju rok upotrebe kraći od 30 mjeseci moraju svoju valjanost istaknuti u obliku datuma s navodom ili simbolom, primjerice: „Najbolje upotrijebiti prije kraja: 05/2020 ili u obliku 05/2020."

Od tog datuma sigurnost proizvoda je upitna. Kod proizvoda koji zbog sastava i načina pakiranja (pumpice i aerosoli koji onemogućuju proces oksidacije) imaju rok upotrebe dulji od 30 mjeseci, imaju obavezu istaknuti valjanost u razdoblju nakon otvaranja (PAO- Period After Opening). Taj se zahtjev najčešće iskazuje upotrebom simbola otvorene teglice s brojem mjeseci za koje se proizvod smatra sigurnim, npr: No potrošače najviše brine što takvi proizvodi često nemaju istaknut datum proizvodnje pa nemaju uvida u starost proizvoda. Datum proizvodnje kod takvih proizvoda moguće je provjeriti preko broja serije ili lota koji je istaknut na proizvodu. To se može postići preko određenih web stranica kozmetičkim kalkulatorima koji pronalaze tražene podatke (http://www.checkfresh.com).

Problemi za takav način istraživanja datuma proizvodnje nastaju u praksi jer većina djelatnika u trgovinama nije upoznata s tim postupkom i kupac ne može dobiti potrebnu informaciju. Važno je napomenuti da se u mnogim slučajevima rok upotrebe može i zloupotrijebiti, odnosno može se staviti „otprilike“ i neutemeljeno bez valjanih dokaza i provedenih testova stabilnosti proizvoda. Inspekcijskim nadzorima takve podatke treba provjeravati.

S vremenom kozmetički proizvod može mijenjati svoju konzistentnost, pa tako kupci, primjerice, najčešće primijete da su maskare za oči suhe i to povezuju sa starošću proizvoda. Osim toga, može doći i do smanjenja učinkovi-

Prijavite neželjene učinke! tosti aktivnih sastojaka u nekim proizvodima (npr. smanjenje učinkovitosti SPF faktora u kremama za sunčanje koji u tom slučaju neće pružiti odgovarajuću zaštitu), a najčešći problem su mikrobiološke nečistoće do kojih dolazi razgradnjom određenih molekula, što može izazvati određene iritacije (iritacija oka) te dovesti do upalnih reakcija, crvenila i osipa (kontaktni dermatitis) i oticanja kože. Ako vam se neka od tih reakcija dogodi, najbolje je prestati koristiti taj proizvod. (Članak u cijelosti pročitajte na portalu www.adiva.hr)

Sve vrste ozbiljnih neželjenih učinaka nastalih upotrebom kozmetičkih proizvoda prijavljuju se Ministarstvu zdravstva na e-mail kozmetovigilancija@miz.hr, broj telefona +385 1 460 7622 ili mobitela +385 98 9821 913. Odgovorna osoba (proizvođač ili uvoznik) i distributer su bez odgode dužni obavijestiti nadležno tijelo države članice u kojoj je došlo do pojave ozbiljnog neželjenog učinka (Ministarstvo zdravstva RH), a koji prosljeđuje podatke nadležnim tijelima ostalih država članica.

Ozbiljne neželjene učinke mogu prijaviti i zdravstveni djelatnici.

Treba istaknuti da ni prirodno nije apsolutno sigurno i bez rizika

ADIVA PLUS 9

TEMA BROJA: LJETNA NJEGA KOŽE

Bolest koju karakterizira izrazito crvenilo središnjeg dijela lica uz kožne promjene znatno narušava kvalitetu života

KAKO ŽIVJETI S

rozacejom AUTORICA ČLANKA

Sanja Petek Modrić, dr. med. spec. dermatovenerolog Poliklinika Viva-derm, Varaždin

R

ozaceja, odnosno kronična kožna bolest središnjeg dijela lica, predstavlja vrlo neugodnu kožnu bolest koja zbog svoje vidljivosti znatno smanjuje kvalitetu života. Mnogi pojedinci žale se na neugodne situacije na poslu, u braku i pri susretu s novim ljudima. Istraživanja i studije potvrdile su da ta bolest može izazvati osjećaje poput frustracije i neugode, zabrinutosti, niskog samopouzdanja, teškoće na poslu (izostanci), anksioznost i depresiju.

Iako za našu zemlju ne postoje čvrsti podaci za koje bismo se mogli uhvatiti kad je riječ o broju oboljelih, u Sjedinjenim Američkim Državama više od 14 milijuna ljudi živi s tom bolešću. Među njima su i oni slavni poput Billa Clintona, a u Velikoj Britaniji najpoznatija je pacijentica bila Lady Di, odnosno princeza Diana.

ADIVA PLUS 10

Tko najčešće obolijeva?

Najčešće se pojavljuje između 40. i 50. godine, ponekad i kasnije, podjednako kod oba spola.

Prema spoznajama Američke akademije dermatologije, većina američkih pacijenata su: • u dobi između 30 i 50 godina • svijetle kože, a često imaju plavu kosu i plave oči • imaju keltske ili skandinavske pretke • moguće imaju nekog u obiteljskom stablu s rozacejom ili teškim oblikom akni • moguće da su i sami imali puno akni.

Simptomi i uzroci Rozaceja može početi kao sklonost naglom i brzom crvenjenju kože (osobito kod naglih promjena temperature, u stanjima stresa…), a kasnije prelazi u trajno crvenilo nosa, obraza, čela i brade. U rijetkim slučajevima bolest može zahvatiti i kožu ušiju, prsa i gornjeg dijela leđa.

Postoje mnogi znaci i simptomi, ovisno o podtipu bolesti: Rosacea eryhemo telangiectatica – crvenilo lica i vidljive krvne žile Rosacea papulopustulosa – crvenilo, znojenje, osjetljivost kože i pojava osipa sličnog aknama Rosacea phymotica – zadebljana i „grbava“ koža Rosacea ocularis – oči su crvene i nadražene, a kapci mogu biti natečeni.

Početni simptomi (crvenilo i pokoji prištić) mogu se povući spontano, no kada promjene traju dulje, treba potražiti savjet dermatologa. Tada su najčešće na koži središnjeg dijela lica vidljive crvenkaste, upalne promjene od kojih su poneke prekrivene i gnojnom kapicom. Karakteristično je i trajno crvenilo kože prouzročeno brojnim sitnim kapilarama. U posebno razvijenim slučajevima rozaceje dolazi i do razvoja tzv. rinofime (gomoljastog izgleda nosa) zbog bujanja vezivnog i lojničnog tkiva tog područja. Rinofima se češće pojavljuje kod muškaraca. Kod otprilike 50% pacijenata s rozacejom upalom su zahvaćene i oči (konjunktivitis), što često zahtijeva i specifično liječenje.

Uzroci bolesti nisu potpuno razjašnjeni. Vjeruje se da postoji prirođena osjetljivost kože i krvnih žila lica na koje negativno utječu i jaki začini, alkoholna pića, hormoni (osobito tijekom menopauze), bolesti probavnog trakta, izloženost toplini i sunčevu svjetlu. Često se takvi pacijenti, potpuno neopravdano, proglašavaju ovisnicima o alkoholu.

Liječenje i prevencija Terapija je vrlo zahtjevna i dugotrajna te se mora prilagoditi svakom pacijentu. Uključuje specifičnu njegu, lokalne i sistemske antibiotike, različite druge protuupalne preparate, a u rijetkim slučajevima i preparate na osnovi vitamina A. Primjenjuju se i posebne vrste pilinga koji smiruju upalu i crvenilo kože.

Uklanjanje upalnih i žilnih promjena kože moguće je i pomoću IPL uređaja, biooksidativne terapije te specifične profesionalne njege.

Mjere prevencije koje bi sa sigurnošću spriječile pojavljivanje bolesti, nažalost, ne postoje. No svim se pacijentima preporučuje izbjegavanje iritirajuće kozmetike, izloženosti vrućini, ljutoj i začinjenoj hrani, alkoholu... U ove vruće ljetne dane posebice treba istaknuti i važnost odgovarajuće zaštite na suncu.

Dakle, pojave li se simptomi slični opisanima, nemojte čekati da jednostavno prođu – svakako potražite stručni savjet dermatologa.

Bolest može početi kao sklonost naglom i brzom crvenjenju kože (osobito kod naglih promjena temperature, u stanjima stresa…), a kasnije prelazi u trajno crvenilo nosa, obraza, čela i brade ADIVA PLUS 11

OBITELJSKO ZDRAVLJE

Odmorite se, zaslužili ste

Kako sačuvati zdravlje na godišnjem odmoru Dok je prije bilo uvriježeno da se o stresu govori samo nakon povratka s godišnjeg odmora, danas je on neprestano prisutan AUTOR ČLANKA

Duje Tomašević, dr. med., spec. obiteljske medicine

ADIVA PLUS 12

T

opli ljetni dani mnogima su omiljeno doba godine i većina nas radi s veseljem maštajući o godišnjem odmoru. Godišnji odmor je sinonim za opuštanje i bijeg od svakodnevice natrpane brojnim obavezama i stresom. A upravo je stres sve češći pratitelj radnog čovjeka uoči, tijekom i nakon godišnjeg odmora. I dok je prije bilo uvriježeno da se o stresu govori samo nakon povratka s godišnjeg odmora, danas je on neprestano prisutan. Čovjek puca po šavovima zbog nagomilanog posla i rokova koje ne može ispuniti, a sve mora stići. Doslovno s posla juri u automobil i kreće na godišnji odmor, na brzinu spremivši stvari i milijun sitnica koje će mu trebati. Neovisno o tome koliko smo dugo na godišnjem odmoru, svi želimo potpuno iskoristiti svoje vrijeme i uživati koliko god možemo. No često nas u toj namjeri ometaju brige povezane s kućom, poslom, pa čak i samim godišnjim.

Odmor rezerviran za sve osim odmaranja Godišnji se odmor često pretvori u veliku strku iz koje izađemo umorniji nego što smo bili prije toga. Odmor kao da je rezerviran za sve osim za odmaranje i često je istinita ona izjava da nikome ne treba tjedan dana odmora kao onima koji su se upravo vratili s godišnjeg. Svi shvaćamo zašto je to tako – u tjedan ili dva slobode od posla nastojimo utrpati sav odmor, zabavu, uživanciju i razonodu o kojoj maštamo cijele godine. I upravo je zato godišnji odmor stresan. Natrpan je planovima, obavezama, brigom zbog budžeta i nastojanjem da se što bolje zabavimo, iako nam često uopće nije toliko do zabave koliko do odmora.

Ne zaboravite lijekove Godišnji odmor ne počinje dolaskom na odredište nego pakiranjem i putovanjem. Stres pakiranja izbjeći ćete ako prije toga napravite popis svega što morate uzeti. Jednom kada oko vas bude hrpa razbacanih stvari, bit će vam drago što popis "misli" umjesto

vas te vas upućuje u to što vam treba, što ste uzeli i što još trebate spakirati. Na popis svakako stavite i lijekove protiv bolova i povišene temperature, probiotike, sredstvo za čišćenje rana, sterilne komprese, zavoj i vodootporni flaster, sredstva za zaštitu od insekata i nakon uboda insekata te kreme za sunčanje. Tako ćete smanjiti stres na ljetovanju znajući da ste sigurni u slučaju lakših povreda ili bolesti.

Oboljeli od kroničnih bolesti, oprez!

Osobe koje boluju od kroničnih bolesti i svakodnevno trebaju uzimati lijekove trebale bi ponijeti dostatne količine lijekova za sve dane boravka na putu. Lijekove uvijek treba čuvati u originalnim kutijama i s uputama za primjenu kako biste uvijek bili sigurni koji je lijek za što i kako ga uzimati.

Stres povezan s putovanjem izbjeći ćete ako se prije nego što krenete dobro informirate te isplanirate kojim je putem najbolje putovati. Informirajte se o vremenskim prilikama i stanju na cestama. Ako se očekuju gužve, nastojte krenuti u terminima kada su one najmanje. Ako nemate izbora i morate krenuti tijekom najvećih gužvi, naoružajte se strpljenjem, grickalicama i vodom te se pomirite s tim da ćete neko vrijeme provesti u automobilu, u koloni. Nema smisla živcirati se zbog toga. Gužve su neizostavan dio ljetovanja i najmanje što možete jest ne dopustiti da vam pokvare raspoloženje.

Opustite se Čovjek počinje zaboravljati obaveze i posao tek nakon dva tjedna odmora, ali svjesnim odbacivanjem svega što vas podsjeća na posao mir možete postići i ranije. Opuštanje je mnogo teže nego što mislimo. Nije dovoljno samo leći i zatvoriti oči, no upravo je to dobar početak. Uz malo volje i kompromisa godišnji odmor može proteći bez stresa. Odmorit ćete se samo ako vam je ugodno i ako osjećate mir, a kako ćete taj mir postići, to je potpuno na vama.

PROMO

Magnezij u trudnoći Zdrav način života, u koji se, naravno, ubraja i zdrav način prehrane, osobito je važan u trudnoći. Trudnice, naime, moraju unositi minerale i vitamine ne samo za sebe nego i za zdrav razvoj djeteta. Svoje mjesto u tome imaju i dodaci prehrani kojih na tržištu ima poprilično pa se o uzimanju svakako treba posavjetovati s ginekologom. Jedan je od važnijih minerala magnezij. Potreba za magnezijem u trudnoći se povećava zbog hormonskih promjena trudnice i brzog rasta fetusa. Trudnici je svaki dan potrebno između 300 i 350 mg magnezija. Rani znak manjka magnezija u trudnoći očituje se u grčevima mišića, a izraziti nedostatak magnezija može čak biti uzrok preranog porođaja. Tegobe se mogu očitovati kao trnci ili napetost u rukama i nogama, kao povećana razdraženost ili depresivno raspoloženje, a manjak magnezija utječe i na pojavu visokog krvnog tlaka i nesvjestice. Zbog osiroma-

šene prehrane magnezij se može nadoknaditi dodacima prehrani – u Hrvatskoj su dostupni kvalitetni dodaci prehrani s magnezijevim citratom Magnesium-Diasporal (www.diasporal.hr).

ADIVA PLUS 13

NJEGA LICA

Iako im se svi radujemo, godišnji odmori mogu dodatno otežati njegu našeg tena. More, sunce, klor i vjetar isušuju kožu te ona izgleda dehidrirano i umorno. Na negativne posljedice najbolje je djelovati preventivno kvalitetnim proizvodima s jednostavnom, a učinkovitom formulacijom

Vaše lice zaslužuje pravilnu ljetnu njegu ADIVA PLUS 14

N

a tržištu je sve više proizvoda u području kozmetike te se svi pitamo kako izabrati onaj pravi. Uvijek se počinje dijagnostikom stanja kože te se na osnovi određenih smjernica bira pravilna njega: ➜ tip kože (suha, mješovita, masna, normalna) ➜ cilj koji želimo postići izabranim preparatom ➜ starost osobe (proizvodi za mladu kožu ili anti-age).

Suha i masna koža imaju zajednički problem Za suhu kožu lica specifična je zategnutost, umoran izgled i ljuštenje. Suprotno od suhe kože, masna koža ima pojačano izlučivanje sebuma, što rezultira masnim sjajem, miteserima i prištićima. Iako su različite simptomatologije, obje vrste kože imaju zajednički problem – nedostatak hidratacije. Upravo zbog dehidriranosti, koža luči sve više sebuma pokušavajući nadoknaditi nedostatak vlage. Problem dehidracije prisutan je i kod zrele kože koja s godinama gubi mogućnost zadržavanja vlage. Treba naglasiti da često i sami dovedemo do tog problema korištenjem agresivnih čistača kože i abrazivnih eksfolijanata.

Za određene dermatološke probleme (dehidrirana koža, suha i atopična, postoje pjegice i/ ili mrljice, pojavile su se bore ili su postale vidljivije, akne itd.) primjena „obične“ kozmetike koja se može kupiti u parfumerijama i trgovinama nije dovoljna pa preporuku treba potražiti u ljekarnama, gdje se može pronaći širok asortiman tzv. dermatokozmetike.

Prednosti dermatokozmetike Dermatokozmetika se od klasične kozmetike razlikuje po tome što nije isključivo dekorativnog djelovanja. Ti su preparati između lijeka i kozmetičkog proizvoda te se koriste kada primjena kozmetike nije dovoljna, a primjena lijeka nije potrebna. Dermatokozmetički proizvodi prolaze analize i znanstvena istraživanja kojima se potvrđuju tvrdnje o učinkovitosti, a u proizvodnji se poštuju farmaceutski standardi kvaliteta.

Farmaceutske kuće razvijaju inovativne formule i patentiraju aktivne kozmetičke molekule koje su po svojoj djelotvornosti i mehanizmu djelovanja bliže lijeku nego klasičnom kozmetičkom proizvodu. Zato se velika pozornost poklanja sigurnosti primjene i sprečavanju pojave nuspojava.

SPONZORIRANI ČLANAK

Merz Spezial pjenaste kreme Novost u našim ljekarnama su pjenaste kreme tvrtke Merz, koja je našem tržištu poznata već dugi niz godina po Merz Spezial dražejama. Znanstvenici Merz Spezial dermatološkog razvojno-istraživačkog centra u Njemačkoj razvili su kremaste pjene koje se temelje na Merzovoj formuli za vitalnost kože (DVF – engl. Dermal Vitality Formula). Zahvaljujući novoj jedinstvenoj formulaciji, kremaste pjene učinkovitije prodiru u kožu te tako prenose djelatne tvari, vitaliziraju i omekšavaju kožu lica. Brzo nakon nanosa postaju nevidljive, ali iza sebe ostavljaju rezultate koje ćete vidjeti i osjetiti.

Merz Hyaluron Cream Mousse svako jutro nanesite na lice za trenutni učinak hidratacije.

Sadrži jedinstvenu kombinaciju hijaluronske kiseline, soka Aloe vere, glukozamina morskog podrijetla i ekstrakta morskih algi. Ova krema namijenjena je normalnoj te dehidriranoj i suhoj koži lica.

Tijekom godina u našoj se koži sve manje sintetizira kolagena, što se očituje boricama na licu. Kako biste očuvali elastičnost kože, smanjili postojeće nepravilnosti te spriječili daljnje starenje kože, preporučujemo upotrebu Merz Collagen Cream Mousse u večernjoj njezi.

Ova kremasta pjena sadrži jedinstvenu kombinaciju kolagena, vitamina C i aktivatora kolagena prirodnog podrijetla. Svakako se preporučuje upotreba kolagena iznad 25 godine, kada počinje opadati njegova koncentracija u našem tijelu.

Osim kvalitetne njege, unutarnja opskrba hranjivim tvarima ključna je za vanjsku ljepotu.

Za najbolje rezultate kremastu pjenu kombinirajte s dodatkom prehrani Merz Spezial Dragees – jedinstvenom kombinacijom vitamina i minerala za zdravlje kože, kose i noktiju.

Svi preparati tvrtke Merz proizvedeni su prema standardima Dobre proizvođačke prakse (engl. GMP = Good Manufacture Practice), a učinkovitost je ispitana i potvrđena brojnim analizama i znanstvenim istraživanjima. Testirani su na podnošljivost i pod stalnim nadzorom kontrole kvaliteta. Više informacija o novim Merz Spezial proizvodima možete doznati na web stranici www.merz-spezial.hr.

PROMO

Savršen dar vašoj koži Merz Spezial kremaste pjene pružaju savršenu cjelodnevnu njegu kože lica pa vam druge kreme nisu ni potrebne

Sunce i more, svima najdraži dio ljeta, dodatni su izazov u svakodnevnoj njezi kože lica. Kako bi se izbjegao osjećaj suhoće i zatezanja te spriječilo prerano starenje kože, potrebna je pravilna i učinkovita njega. Novost na hrvatskom tržištu su kremaste pjene Merz Hyaluron Cream Mousse i Merz Collagen Cream Mousse.

Znanstvenici dermatološkog razvojnoistraživačkog centra Merz Spezial u Njemačkoj razvili su kremaste pjene koje se temelje na Merzovoj formuli za vitalnost kože (DVF – engl. Dermal Vitality Formula).

Zahvaljujući novoj jedinstvenoj formulaciji kremaste pjene učinkovitije prodiru u kožu te prenose djelatne tvari, vitaliziraju i omekšavaju kožu lica. Brzo nakon nanosa postaju nevidljive, ali iza sebe ostavljaju rezultate koje ćete vidjeti i osjetiti.

Merz Spezial kremaste pjene pružaju savršenu cjelodnevnu njegu kože lica te vam druge kreme nisu ni potrebne. Merz Hyaluron Cream Mousse svako jutro nanesite na lice za trenutačni učinak hidratacije. Merz Collagen Cream Mousse preporučuje se pri večernjoj njezi kože lica zbog kombinacije kolagena, vitamina C i aktivatora kolagena prirodnog podrijetla. Za najbolje rezultate kremaste pjene kombinirajte s dodatkom prehrani Merz Spezial Dragees – jedinstvenom kombinacijom vitamina i minerala za zdravlje kože, kose i noktiju.

Merz Spezial. Ljepota ima tajne. Znanost ima odgovore. www.merz-spezial.hr

ADIVA PLUS 15

SVJETSKI DAN HEPATITISA

Testirajte se

pravodobno na

hepatitis

AUTOR ČLANKA Kruno Sokol, dr.med., specijalist epidemiolog Služba za epidemiologiju NZJZ „Dr. Andrija Štampar“

V

Većina osoba s kroničnim hepatitisom zbog izostanka simptoma nije svjesna da boluje od kronične bolesti

irusni hepatitis akutna je ili kronična zarazna bolest prouzročena različitim tipovima hepatotropnih virusa, odnosno virusa koji imaju poseban afinitet prema jetrenim stanicama. Najvažniji među njima su virusi hepatitisa A, B, C, D i E. Od javnozdravstvene važnosti to su virusi hepatitisa B i C kod kojih postoji rizik razvoja kronične bolesti jetre. Kao posljedica kroničnog hepatitisa kod oboljelih se mogu javiti komplikacije u obliku ciroze i karcinoma jetre.

Prema procjenama Svjetske zdravstvene organizacije (SZO), u svijetu živi oko 260 milijuna osoba zaraženih virusom hepatitisa B te oko 70 milijuna zaraženih virusom hepatitisa C, iz čega je vidljiva veličina javnozdravstvenog problema koji predstavlja hepatitis. Oko 1,3 milijuna svjetske populacije umire godišnje od posljedica komplikacija hepatitisa.

Načini prijenosa Hepatitis A i E prenose se putem hrane, vode ili u izravnom kontaktu s oboljelom osobom. Ne karakterizira ih prelazak u kroničnu bolest.

Hepatitis C najčešće se prenosi putem kontakta s krvlju (npr. prilikom intravenske primjene droga korištenjem zajedničkog pribora, korištenjem zajedničkih britvica, tetoviranjem, piercingom u nesterilnim uvjetima).

Virus se može prenijeti i spolnim putem, ali taj je rizik znatno manji nego kod hepatitisa B. Virus hepatitisa B prenosi se u kontaktu s krvi ili tjelesnim tekućinama preko sluznice ili kože. Među najraširenijim putevima prijenosa je spolni kontakt. Moguć je i prijenos sa zaražene majke na dijete. Zahvaljujući

strogim kontrolama davatelja danas je rizik prijenosa virusnih hepatitisa putem krvi i krvnih preparata iznimno malen.

Osobe pod povećanim rizikom ➜ kućni i obiteljski kontakti osoba s kroničnom infekcijom ➜ djeca koju su rodile majke s kroničnim hepatitisom ➜ osobe koje su primale krv ili pripravke od krvi prije uvođenja testiranja donora (1992. uvedeno testiranje na hepatitis C) ➜ pacijenti na dijalizi, osobe koje boluju od leukemije ➜ intravenski korisnici opojnih droga ➜ osobe s HIV infekcijom ➜ osobe koje često mijenjaju spolne partnere ➜ putnici koji putuju u zemlje s visokom prevalencijom hepatitisa ➜ zdravstveni djelatnici Većina osoba s kroničnim hepatitisom zbog izostanka simptoma nije svjesna da boluje od kronične bolesti. Testiranje na hepatitise jedini je siguran način dolaska do dijagnoze i liječenja, što čini osnovu prevencije razvoja komplikacija bolesti.

Mogućnosti liječenja Danas na raspolaganju imamo vrlo učinkovitu antivirusnu terapiju kojom se, uz minimalne nuspojave, može izliječiti više od 95% osoba s hepatitisom C. Stoga je važna pravodobna dijagnostika kako bi se liječenjem prevenirale kasne komplikacije hepatitisa.

Hepatitis B može se prevenirati cijepljenjem i liječiti. Dostupni lijekovi uzimaju se dugotrajno, ne mogu izliječiti infekciju, ali mogu suprimirati replikaciju virusa.

Cijepljenje Cijepljenje ima temeljnu ulogu u prevenciji virusnog hepatitisa B. U RH to je cijepljenje uvedeno u obvezni kalendar cijepljenja 1999. godine u 6. razrede osnovnih škola, a od 2007. daje se od novorođenačke dobi. Osim cijepljenja po obveznom kalendaru, provodi se i cijepljenje osoba koje su pod povećanim rizikom od infekcije virusom hepatitisa B. Tako se, primjerice, ciljano provodi cijepljenje kontakata osoba s hepatitisom B, zdravstvenih djelatnika, osoba zaraženih HIV-om, osoba koje boluju od hemofilije, leukemije, osoba nakon transplantacije krvotvornih matičnih stanica, intravenskih ovisnika o opojnim drogama i bolesnika na hemodijalizi.

Cijepljenje protiv hepatitisa A provodi se kod osoba s medicinskom indikacijom, kod putnika te kao postekspozicijska zaštita. Shema cijepljenja sastoji se od dvije doze u razmaku od 6 do 12 mjeseci.

ŽENSKO ZDRAVLJE

Što nas sve može boljeti

u trbuhu?

Bolovi u trbuhu iznimno su česta tegoba, a kod žena su bolovi u donjem dijelu trbuha često i složeniji za dijagnostiku nego kod muškaraca zbog ginekoloških bolesti

AUTORICA ČLANKA

Nives Tarle-Bajić, dr. med., spec. obiteljske medicine Ultrazvuk Tarle, http://ultrazvuk-tarle.hr

Ž

ene se liječniku često žale na bolove u donjem dijelu trbuha koji nerijetko počinju u području slabinskog dijela leđa, a najčešće se šire u donji dio trbuha lijevo i desno od pupka ili u prepone. Bolovi mogu biti izrazito jaki i javiti se na jednoj ili obje strane.

Najčešća liječnička dilema jest radi li se o bolovima zbog promjena na kralježnici ili zbog bolesti bubrega. Uzroci bolova se sa sigurnošću mogu razlučiti kliničkim i ultrazvučnim pregledom trbuha.

Ginekološki uzroci bolova Bolovi u donjem dijelu trbuha kod žena su često složeniji za dijagnostiku nego kod muškaraca jer može biti riječ i o bolovima prouzročenim ginekološkim bolestima.

Predmenstrualni bolovi - Od ginekoloških uzroka bolova u donjem dijelu trbuha treba navesti predmenstrualne bolove, osobito kod mlađih djevojaka čija maternica još nije dovoljno razvijena.

Ciste - Može biti riječ i o cistama jajnika, koje su najčešće bezazlene, osobito one promjera 5 - 30 mm. Veće ciste najčešće zahtijevaju operativno liječenje.

Upala rodnice i maternice - Bolovi mogu potjecati i od upale unutrašnjosti rodnice i maternice, koje se mogu javiti u svakoj, osobito u mlađoj dobi. Najčešće ih uzrokuju trihomonas, klamidija i ureaplazma.

Trudnoća - Ponekad, dok još ne znaju jesu li trudne, žene obično dolaze na pregled zbog izrazitih bolova u donjem, desnom dijelu trbuha, nerijetko s refleksijom bolova u donji dio leđa.

Izvanmaternična trudnoća - Osim već spomenutih bolesti, treba razmišljati i o

izvanmaterničnoj trudnoći, čak i ako je žena imala uredan posljednji menstrualni ciklus.

Upala “slijepog crijeva”, zapletaj crijeva i izvanmaternična trudnoća najčešća su hitna stanja u donjem dijelu trbuha koja se mogu reflektirati po cijelom trbuhu. Kao i uvijek, dijagnostika uključuje detaljan razgovor, klinički i ultrazvučni pregled te laboratorijske pretrage krvi i mokraće.

Upala zbog inkontinencije - Kod žena u premenopauzi i menopauzi bolove u donjem dijelu trbuha može pratiti “bježanje” mokraće. Mokrenje kod kihanja, smijanja, kašljanja i dizanja težih predmeta može biti prouzročeno spuštenim mokraćnim mjehurom i maternicom. Takve žene izloženije su različitim uzročnicima koji uzrokuju upale mokraćne cijevi, mjehura, rodnice i maternice.

Mokraćne infekcije kod dijabetičara - Osobe oboljele od šećerne bolesti imaju učestale mokraćne infekcije (zbog lužnatije mokraće zbog izlučivanja šećera mokraćom) pa se nerijetko događa da kontinuirano moraju biti pod manjom dozom antibiotika i drugih pomoćnih lijekova.

Kod žena koje se žale da su primijetile krv u mokraći ili na donjem rublju, osobito u menopauzi, osim na mo-

kraćni sustav treba sumnjati i na ginekološki uzrok. Neke bolesnice svjesno ili nesvjesno pogrešno zaključe odakle potječe krv koju su primijetile.

Ostali uzroci Od ostalih mogućih uzroka bolova treba spomenuti još neke, koji nisu nevažni za liječnika, pogotovo ne za bolesnika. Bolovi mogu potjecati od divertikula (“slijepog džepa”) debelog crijeva, a mogu u donjem abdomenu biti i posljedica reflektirajućeg bola iz kralježnice, a ponekad i kukova. Iako relativno rijetko, kao posljedicu bolova u donjem dijelu trbuha susrećem i aneurizmu donjeg dijela aorte (proširenje dijela ili cijelog tijeka abdominalne aorte). Nažalost, najčešće se razvija bez bolova, što je vrlo opasno zbog mogućnosti spontanog prsnuća. Čitateljicama ovog članka želim savjetovati da na preglede odlaze preventivno i redovito jer samo takvim pristupom prema vlastitom zdravlju možete preduhitriti mnoge bolesti koje bi vas mogle iznenaditi u sljedećim mjesecima, odnosno godinama.

ADIVA PLUS 17

URINARNE INFEKCIJE

Upala mjehura

SPONZORIRANI ČLANAK

Zašto nastaje i kako je spriječiti?

Cistitis je upalni odgovor na prianjanje bakterija na površinu mjehura i sluznicu uretre

ADIVA PLUS 18

JESTE LI ZNALI? • 40 - 50% odraslih žena dobije upalu mjehura barem jednom u životu • 20 - 30% onih koje su jednom imale upalu mjehura, imat će je ponovno • 2 vrhunca rizika: početak spolnih odnosa i postmenopauza

CISTITIS ZAHVAĆA ŽENE ČAK 50 PUTA ČEŠĆE NEGO MUŠKARCE, A GLAVNI RAZLOG ZAŠTO JE TO TAKO SKRIVA SE U ŽENSKOJ FIZIOLOGIJI

C

istitis ili upala mokraćnog mjehura upalni je odgovor na prianjanje bakterija na površinu mjehura i sluznicu uretre. Urin je inače fiziološki sterilan zahvaljujući obrambenim mehanizmima protiv infekcija: pH razini, koncentraciji uree i amonijaka, a i samo mokrenje (približno litre i pol urina na dan) također je obrambeni mehanizam.

No to se mijenja kad dođe do upale mjehura.

Tko je najviše pogođen upalom mjehura?

Cistitis zahvaća žene čak 50 puta češće nego muškarce. Glavni razlog zašto je to tako skriva se u ženskoj fiziologiji – kraćoj uretri koja je smještena u blizini područja u kojima su prisutne bakterije (anus, vagina). Osim toga, ženski urin ima viši pH nego muški (kiselost urina smanjuje rast bakterija), pogotovo tijekom trudnoće.

Urinarna infekcija prilično je česta tijekom trudnoće (fiziološko širenje uri-

narnog trakta, hormoni, alkalizacija urina itd.) te zahvaća oko 4 - 10% trudnica. Ako se ne liječi, može imati ozbiljne posljedice za majku i fetus. Može se razviti u upalu bubrega koja može prouzročiti spontani pobačaj, sporiji razvoj fetusa ili prijevremeni porođaj.

Siguran tretman infekcije tijekom trudnoće je obavezan te se prirodna rješenja smatraju izvrsnim za prevenciju i tretiranje upale mjehura kod trudnica.

Urinarne infekcije su rijetke među muškarcima zbog dulje uretre. No nakon 50. godine znatno se povećava pojavnost bolesti prostate, a samim time i slabije pražnjenje mjehura, što dovodi do urinarnih infekcija. Kod djece su upale mjehura često povezane uz određenu funkcionalnu ili anatomsku anomaliju ili pak slabiju pelensku higijenu (čest uzrok infekcija kod djevojčica). Bilo kakva neobjašnjiva vrućica kod djeteta ili novorođenčeta može biti znak urinarne infekcije pa je nužna hitna reakcija.

Kako prepoznati cistitis ili upalu mjehura?

Najčešći znakovi infekcije mokraćnog sustava su: • bol ili peckanje pri mokrenju • pritisak i stalna potreba za mokrenjem • česta potreba za mokrenjem, ali bez puno mokraće • pritisak u donjem dijelu trbuha • zamagljen urin neugodnog mirisa • potencijalna prisutnost krvi u urinu koja nije nužno ozbiljna • bez povišene tjelesne temperature.

Što je uzrok cistitisa?

Escherichia coli (E. coli) najčešći je uzročnik upale mjehura, u čak 80% slučajeva. Ona prirodno kolonizira debelo crijevo, no zbog blizine urinarnog trakta lako penetrira i prilijepi se za stijenke mjehura te se ondje razmnožava. Od ostalih bakterija koje uzrokuju urinarne infekcije najčešće su Staphylococcus saprophyticus te rjeđe Proteus mirabilis, Klebsiella i Enterococcus.

ADIVA Plus nagrađuje čitatelje!

Poklanjamo vam tri pakiranja Arkopharma CYS-Control Fort pomoći kod urinarnih infekcija!

ADIVA Plus i u ovom broju misli na zdravlje naših čitatelja.

ARKOPHARMA Cys-Control® Fort snažno je i 100% prirodno rješenje protiv urinarnih infekcija s poznatim učinkom D-manoze, američke brusnice sa 36 mg proantocijanidina te vrijeska, prirodnog diuretika s dokazanim antibakterijskim učinkom na 30 vrsta uropatogenih bakterija*. Brusnica u Cys-Control® strogo je probrana, što su učinili stručnjaci Arkopharme, kako bi se osigurala optimalna količina proantocijanidina A-tipa (PAC-A), čija konzumacija od 36 mg na dan dokazano smanjuje prianjanje bakterije E. coli na stijenke mjehura i mokraćnog trakta. Cijena pakiranja od 14 vrećica iznosi 179,80 kuna.

Brusnica (lat. Vaccinium macrocarpon Ait) je grm podrijetlom iz Sjeverne Amerike te su je stoljećima koristili domoroci za liječenje urinarnih

infekcija. Vrijesak (lat. Calluna vulgaris (L.) Hull) je vrlo rasprostranjena biljka na području Europe, čiji se cvjetovi u fitoterapiji koriste za pomoć u eliminaciji vode te pridonose zdravlju urinarnog trakta. D-manoza je vrsta prirodnog šećera koji nalazimo u brojnim voćkama, uključujući brusnicu. Ima višestruko dokazano djelovanje na bakteriju E. coli. *In vitro activity of heather [Calluna vulgaris (L.) Hull] extracts on selected urinary tract pathogens, Dragana M. Vučić, Miroslav R. Petković, Branka B. Rodić-Grabovac, Olgica D. Stefanović, Sava M. Vasić i Ljiljana R. Čomić, Bosn J Basic Med Sci. 2014 Nov; 14(4): 234–238.

Arkopharma proizvodi dostupni su u ljekarnama i specijaliziranim prodavaonicama. www.arkopharma.hr Pred vama je novi zadatak – kreativno nam odgovorite na jednostavno pitanje. Zašto biste upravo vi trebali osvojiti ovaj paket, odnosno zašto je ARKOPHARMA Cys-Control® Fort idealan dodatak prehrani za vas? Svoj kreativni rad s osobnim podacima (ime i prezime, kućna adresa, broj telefona, e-mail) pošaljite na adresu: PHOENIX Farmacija, p.p. 184, 10 000 Zagreb, s naznakom „Pomoć kod urinarnih infekcija“, najkasnije do 29. srpnja 2019. do 12 sati.

Tri najkreativnija čitatelja ili čitateljice, čija ćemo imena objaviti u 267. broju časopisa ADIVA Plus, dobit će pakiranja Arkopharma CYS-Control® Fort pomoći kod urinarnih infekcija na kućnu adresu.

ADIVA PLUS 19

AKTIVAN ŽIVOT

Kako je bivša članica ADIVA tima postala

”željezna žena” Hana Nendl uspješno je završila iznimno težak triatlon Ironman 70.3, a upravo se priprema i na osvajanje Mont Blanca RAZGOVARALA

Vladimira Šimić

L

ako je pisati o zdravoj prehrani, fizičkoj aktivnosti, no živjeti takav život ipak je nešto potpuno drugačije. Tim više nas oduševljavaju priče onih koji su usvojili zlatna pravila zdravog životnog stila te u njima doista uživaju služeći ostalima kao inspiracija i pokretačka snaga.

Upravo takvu mladu osobu punu energije i entuzijazma poznajemo kao nekadašnju članicu ADIVA tima, koja je dala svoj doprinos u prvim godinama ADIVA programa, a sudjelovala je, među ostalim, i u pokretanju časopisa ADIVA Plus. Hana Nendl (32) nedavno je uspješno završila iznimno tešku utrku Ironman 70.3 ili, kako ga kolokvijalno zovu, ”poluironman”, a pritom se bavi i alpinizmom te je već osvojila Kilimandžaro. Uz te doista zahtjevne aktivnosti, Hana radi puno radno vrijeme u sjedištu najveće danske farmaceutske kompanije kao Global Customer Engagement Manager.

Koliko u svakodnevici pridajete pažnje zdravom stilu života i što to za vas konkretno znači?

Graditi zdrav stil života svodi se na uvođenje malih promjena koje su dugoročno održive. Važno je znati razlog koji pokreće našu želju za kreiranjem i provođenjem zdravog načina života kako pod pritiscima ne bismo odustali. Za mene zdrav stil života znači biti fizički aktivna te nastojim aktivnost uklopiti svakodnevno u svoj raspored. Najviše volim vježbati ujutro prije posla, što zahtijeva vrlo rano buđenje, no tada sam cijeli dan puna energije.

Jeste li oduvijek voljeli trčanje?

U djetinjstvu sam isprobavala razne sportove, no cijeli sam život bila uvjerena da trADIVA PLUS 20

čanje nije za mene. No prije tri godine upoznala sam svog dečka i počeli smo zajedno trčati te polako skupljati kilometre. Nakon četiri mjeseca istrčala sam prvu utrku na 10 km u Dublinu. Otad sam istrčala i polumaratone u Danskoj i Italiji te nedavno maraton u Kopenhagenu. Posljednjih šest mjeseci počela sam i plivati i biciklirati zbog priprema za utrku Ironman 70.3. Planinarenje mi je relativno nova ljubav. Otkad smo se u rujnu prošle godine dečko i ja popeli na vrh Kilimandžara te imali teško, ali istodobno predivno i nezaboravno iskustvo, odlučili smo se popeti i na Mont Blanc. Što vas je potaknulo na sudjelovanje u utrci Ironman 70.3 i kako izgleda ta utrka? Mislite li ponovno sudjelovati?

Ironman 70.3 ili kako ga kolokvijalno zovu ”poluironman” triatlonska je utrka koja se sastoji od 1,9 km plivanja, 90,1 km bicikliranja te 21,1 km trčanja. Za utrke Ironman znam već niz godina, ali uvijek sam ih doživljavala kao nešto apsolutno nedostižno, a sudionike kao nadljudska bića. Kad smo dečko i ja zajedno istrčali naš prvi polumaraton u lipnju prošle godine, tada su počeli i razgovori o tome da bismo možda mogli ciljati Ironmana 70.3. Prijavili smo se

za Ironman 70.3 Elsinore European Championship. Sada ambicije, naravno, rastu i sljedeća nam je utrka Ironman 70.3 Cascais u Portugalu u rujnu ove godine, pa potom sljedeće godine i „puni Ironman“, odnosno Ironman 140.6 koji se sastoji od 3,8 km plivanja, 180 km bicikliranja te 42,2 km trčanja (maraton).

Kako su izgledale pripreme te jeste li imali profesionalnu podršku trenera?

Pripremala sam se šest mjeseci za Ironman 70.3, što je prilično malo vremena u odnosu na prosjek priprema od otprilike godinu dana za takvu utrku. Zbog toga su treninzi bili vrlo intenzivni i trenirala sam šest dana u tjednu, ponekad i dva puta na dan. Činjenica da sam bila potpuno nova u plivanju i bicikliranju također nije pomagala mojim šansama za uspjeh. Ovisno o programu, tijekom tjedna bih dva do tri puta trenirala plivanje u bazenu i te bih dane, kao drugi trening, odlazila u teretanu. Zatim trčanje, otprilike dva treninga tijekom tjedna, te bicikliranje dva puta tjedno. Olakotna je okolnost što smo se dečko i ja zajedno pripremali za utrku, trenirali zajedno i jedno drugo ”gurali” i motivirali. Nismo imali trenera, niti bilo kakvu pomoć, no našli smo

”Pripremala sam se šest mjeseci za Ironman 70.3, što je prilično malo vremena u odnosu na prosjek priprema od otprilike godinu dana za takvu utrku”

na internetu program za trening za Ironman 70.3 i držali ga se uz još neke YouTube kanale. No kad je o treningu riječ, najvažniji su bili odgovornost, posvećenost cilju i apsolutna disciplina.

Kako se takva intenzivna fizička aktivnost odražava na vaše zdravlje?

Triatlon jača sve mišićne skupine u tijelu, a ujedno je i idealan program za gubitak kilo-

grama. No iznimno je važno unositi dovoljno kalorija i hraniti tijelo namirnicama koje će ti dati energiju za dostizanje sljedećeg cilja. U literaturi se ističe da triatlon smanjuje tlak, pomaže u prevenciji dijabetesa, pretilosti i kardiovaskularnih bolesti te je brzina otkucaja srca niža od prosjeka pa srce ne radi toliko naporno kao kod osoba koje ne treniraju. Što se ozljeda tiče, ako se

držite samo jednog sporta, primjerice trčanja, kontinuirano opterećujete iste dijelove tijela, što često rezultira ozljedama karakterističnim za taj sport, što kod triatlona nije slučaj. Iznimno je važna i disciplina s istezanjem te rasporedom spavanja i odmora, ali i mentalno zdravlje jer se povećava samopouzdanje zbog pomicanja svojih granica i percepcije što sve možeš postići.

ADIVA PLUS 21

SVJETSKI DAN PRIJATELJSTVA

Za sreću i dobro zdravlje potrebni su nam

PRIJATELJI

AUTORICA ČLANKA

Duška Jurić

O

tkako postoje, ljudi su se oslanjali na prijateljstva. Nikada ne bismo izašli iz kamenog doba bez druženja i suradnje. Danas nam prijatelji ne trebaju da bismo prikupili hranu ili se obranili od predatora, ali oni još mogu biti naši spasitelji. Mnoge su studije pokazale da ljudi danas općenito žive dulje, sretnije i zdravije ako imaju podršku prijatelja i obitelji.

S druge strane, usamljenost može imati loše posljedice na zdravlje pojedinca. Studija iz 2002. godine, kojom je obuhvaćeno 28.000 muškaraca, otkrila je da je kod muškaraca koji nisu imali jake društvene veze postojala 20% veća vjerojatnost da će umrijeti u roku deset godina bez obzira na njihovo zdravstveno stanje. Usamljeni muškarci bili su posebno skloni nesrećama, samoubojstvima i smrti prouzročenoj bolestima srca. U istraživanju iz 2009. godine, koje je obuhvatilo gotovo 300 muškaraca i žena, otkriveno je da su osobe s najmanje društvenih veza najčešće patile od srčanih bolesti, tjeskobe i depresije.

Prijateljstvo je dobro za srce U trogodišnjem švedskom istraživanju provedenom na više od 13.600 muškaraca i žena utvrđeno je da osobe koje imaju samo nekoliko bliskih prijatelja ili ih nemaju uopće imaju 50% veći rizik od srčanog udara. Dvogodišnje istraživanje koje je provedeno na više od 500 žena kod kojih je postojala sumnja na koronarnu arterijsku bolest pokazalo je slične rezultate. Žene koje su imale podršku prijatelja imale su veću šansu da će živjeti dulje od dvije godine, kao i manju šansu za visoki krvni tlak, dijabetes i pretilost.

Prijateljstva i druge vrste socijalne podrške mogu nam pomoći pri

ADIVA PLUS 22

ublažavanju stresa, piše časopis Journal of National Medical Association.

Naime, kada ste pod stresom, prijatelji mogu potaknuti zdrave reakcije.

Osobama koje su pod stresom srce brže lupa, a krvni tlak raste, no prijatelji nam mogu pomoći ublažiti te simptome. Istraživanje iz 2007. godine pokazalo je da su mladići i djevojke koji su razgovarali o svojim životnim problemima s prijateljima imali niži puls i krvni tlak.

Osim toga, prijateljstvo nas može potaknuti i na zdraviji način života.

Kako je objavljeno u Current Opinion in Psychiatry 2008. godine, ljudi češće konzumiraju voće i povrće, redovito vježbaju i uspješno prestaju pušiti ako uza se imaju mrežu dobrih prijatelja i svoju obitelj.

Razlikujte dobro od lošeg prijateljstva Naravno, nisu svi tipovi prijateljstava dobri za naše zdravlje. Istraživanje iz 2008. godine, koje je objavljeno u časopisu Hormones and Behaviour, pokazalo je da prijatelji koji prekomjerno govore o problemima, a znanstvenici su ih nazvali „ko-preživačima“ - aludirajući na preživanje krava koje beskrajno dugo žvaču - zapravo mogu povećati razinu stresa. Jedna je studija, koja je promatrala 12.000 ispitanika tijekom 32 godine, otkrila da je rizik od prekomjerne tjelesne težine povećan 57% ako nam odnos s bliskim prijateljem nije dobar ili nas guši.

Na nas može utjecati i to kako se naši prijatelji osjećaju. Kako tvrdi istraživanje provedeno na više od 4700 osoba starijih od 20 godina, sreća i nesreća prelaze s jednog prijatelja na drugog. Naime, ako su ispitanici imali sretnog prijatelja koji je živio na manje od kilometar i pol od njih, imali su 25% veće šanse za pronalaženje osobne sreće. Kod onih koji su bili okruženi nesretnim prijateljima, to je utjecalo i na njihovo raspoloženje. Stoga dobro promislite s kime se družite i uvijek se potrudite biti najbolji prijatelj - jer će vam se to i vratiti.

LJEPOTA

Kako njegovati kosu nakon izloženosti kloru?

Nekoliko dana kupanja može izblijedjeti obojenu kosu i uništiti pramenove, a krivac za to je, naravno, klor. Evo kako to spriječiti

Lijepa na bazenu AUTORICA ČLANKA

Magda Dežđek

Odaberite šampon koji štiti boju

U

Kada završite s plivanjem i brčkanjem u bazenu, kosu operite šamponom za čišćenje kose od klora. Ne možete li ga nabaviti, jednako će dobro poslužiti pročišćavajući šampon ili, ako već znate da vam kosa mijenja boju – plava postane zelenkasta, a ona tamnija izblijedi, koristite šampon za održavanje boje. Ako ništa ne uspije, iskušajte starinski trik za dubinsko ispiranje taloga s vlasišta: kosu isperite jabučnim octom razblaženim u vodi (½ žlice octa na šalicu vode).

teoriji, svi uživamo u ideji glamuroznog opuštanja i leškarenja uz bazen. Ipak, nekoliko dana kupanja u tirkiznoj vodi može izblijedjeti obojenu kosu i uništiti pramenove. Krivac za to je, naravno, klor. Iako nas štiti od infekcija, klor skida prirodna ulja s vlasi čineći ih suhima i slabima. Ta moćna kemikalija može napraviti vidljivu štetu, posebno na obojenoj kosi, i to onoj plavoj, kao i na suhim, tankim, slabim i već oštećenim vlasima. Ne želite li da vaša smeđa boja izblijedi ili da svijetle lokne poprime zelenkasti odsjaj, kosi posvetite povećanu brigu baš nakon svakog izlaska iz bazena.

Odmah isperite kosu čistom vodom Kemikalije počinju oštećivati kosu čim skočite u bazen i zato ih spriječite odmah nakon izlaska iz bazena. Nakon svakog plivanja isperite kosu čistom vodom kako biste uklonili što više klora. Klor se, naime, "zalijepi" za vlasi i kasnije se teže ispire. A što dulje ostane na kosi, nanosi joj više štete. Osim toga, cjelodnevno prženje kose namočene vodom s klorom na suncu siguran je put prema katastrofi, pogotovo za plavuše i sve čije su vlasi oštećene kemijskim tretmanima. Drugim riječima, ispiranjem klora i drugih štetnih naslaga očuvat ćete boju i vitalnost kose.

Nanesite regenerator koji se ne ispire Na ispranu kosu pošpricajte hidratantni regenerator koji se ne ispire još dok ste na bazenu. Pomoći će kosi da se odupre suhoći te joj pružati vlagu i njegu. Potražite onaj koji u sebi sadrži i UV zaštitni faktor kako biste mogli nastaviti uživati u sunčanju bez daljnjeg oštećivanja vlasi.

Nikad ne preskačite regenerator Nakon šamponiranja posegnite za bogatim, emolijentnim regeneratorom kako biste se othrvali isušujućim efektima klora. Koristite onaj formuliran za suhu, oštećenu kosu. Umasirajte ga od vrhova prema vlasištu, a zatim kosu raščešljajte češljem sa širokim zupcima kako biste proizvod ravnomjerno rasporedili po kosi. Ostavite da djeluje barem 2-3 minute prije nego što ga isperete kako bi kosa upila što više vlage.

Povremeno pružite vlasima dodatnu hidrataciju Ako ste predan plivač, jednom tjedno kosu počastite dubinskim tretmanom za dodatnu porciju njege i hidratacije. Za ovu priliku možete koristiti kupovnu masku ili kod kuće napraviti pomadu od jestivih namirnica. Namažite masku na kosu, stavite kapu za tuširanje i ostavite da djeluje barem pola sata.

Pustite da se kosa osuši na zraku Ako baš morate koristiti sušilo nakon bazena, namjestite ga na najnižu jačinu ili, još bolje, pustite da se kosa prirodno osuši na zraku.

Nježno je raščešljajte koristeći češalj sa širokim zupcima.

ADIVA PLUS 23

NUTRICIONIZAM

DOBRA ULJA ZA NAŠE ZDRAVLJE

Zdrave kapljice Riječ „ulje“ najčešće asocira na suncokretovo ulje, no tu su i brojna druga ulja koja svojim sastavom i svojstvima zavređuju našu pozornost AUTORICA ČLANKA

Dr. sc. Vesna Bosanac, nutricionistkinja

N

eka su tekuća, a neka kruta ili polukruta. Neka su idealna za termičku obradu namirnica, a neka su cijenjena u pripremi hladnih jela. Riječ „ulje“ obično nas asocira na najčešće korišteno suncokretovo ulje, no tu su i brojna druga ulja koja svojim sastavom i svojstvima zavrjeđuju našu pozornost. Palmino, repičino (kanola), avokadovo, sezamovo i kikirikijevo, ulja su kojima ćemo posvetiti ovaj tekst.

Upoznajmo ih kako bismo ih češće dodavali jelima ili pak koristili za njegu tijela.

Palmino ulje

Palmino ulje dobiva se iz ploda palme koja potječe iz južne Afrike. U njemu prevladavaju zasićena palmitinska i jednostruko nezasićena oleinska kiselina, i to s približno jednakim udjelima. Niskog je sadržaja linolne kiseline. Tu su još karotenoidi i tokoferoli antioksidativnog djelovanja. U konačnici je palmino ulje na sobnoj temperaturi polukruto i poprilično stabilno na oksidativne promjene pa se često koristi u ugostiteljstvu za prženje hrane u fritezi. Osim toga, primjenjuje se u proizvodnji margarina, različitih grickalica, keksa, sladoleda, salatnih preljeva, majoneze i slično.

ADIVA PLUS 24

Ulje kanole

Kanola je zapravo uljana repica poboljšanih nutritivnih karakteristika. U odnosu na klasičnu uljanu repicu kanola sadrži mnogo manje eruka kiseline - komponente koja se inače vezivala uz nepoželjno nakupljanje masti na unutarnjim stijenkama krvnih žila. Kanola ulje sadrži ukupno više od 90% jednostruko nezasićenih i višestruko nezasićenih masnih kiselina, što ga sa zdravstvenog aspekta čini zanimljivom namirnicom. Štoviše, omjer jednostruko nezasićenih prema višestruko nezasićenim masnim kiselinama je poželjnih 2:1 te nas to ulje štiti od različitih upalnih procesa. Ulje kanole dobar je izvor vitamina E. Sastojak je salatnih preljeva i margarina, a često se primjenjuje i kod klasičnog i prženja u dubokom ulju. Osim običnog, na tržištu postoji djevičansko ulje kanole dobiveno isključivo mehaničkim postupkom.

Ulje avokada

Avokado su cijenila drevna plemena - Maye, Inke i Azteci, a smatrali su ga afrodizijakom i koristili za njegu tijela. Najzastupljenija masna kiselina u njemu je oleinska pa je stoga to ulje poprilično stabilno i otporno na nepoželjne oksidativne promjene. Blagog je okusa koji pomalo podsjeća na orašaste plodove. Dobro se sljubljuje uz brojne namirnice pa može biti zanimljiv sastojak mnogih jela naše nacionalne kuhinje.

Sezamovo ulje

Sezam nam nije nepoznat. Najviše ga koristimo u izradi različitih peciva, a čest je sastojak energetskih pločica i žitarica za doručak. I dok je njegovo ulje na Dalekom istoku iznimno popularno, kod nas je slabo poznato. Dobiva se od kuhanih ili prženih sjemenki sezama, a sadrži približno jednake udjele oleinske i linolne kiseline. Bogato je tokoferolima, što ga čini otpornim na oksidaciju. Ima pozitivan utjecaj na čovjeka pa se koristi kao pomoć u liječenju nekih bolesti.

Sprečava prerano starenje te smanjuje koncentraciju masnoća, ukupnog i LDL kolesterola u krvi.

Ulje kikirikija

PROMO

NE ZABORAVITE GINKO: Sjetite se da je vaše mentalno zdravlje jednako važno kao i fizičko!

Ginko biloba je drvo staro više od 300 milijuna godina, a ima i brojna ljekovita svojstva. Smatra se „živim fosilom“ jer je jedina vrsta drveta koja je preživjela i opstala još iz doba mezozoika. Ovo drvo nema živućih rođaka, a svoj izgled nije promijenilo još od vremena dinosaura te izgleda jednako danas kao i prije 300 milijuna godina.

Ginko biloba je najstarija preživjela vrsta drveća na Zemlji, a osim titule najstarijeg nosi i titulu najzdravijeg. Ginko biloba ima brojna ljekovita svojstva. No kako zapravo ginko funkcionira? Najčešće se koriste listovi ovog drevnog drveta, i to ponajprije za pomoć pri zaboravljivosti kod starijih osoba. Ekstrakt lišća ginka pomaže kod prokrvljenosti krvnih žila koje se nalaze u mozgu te tako djeluje na zaboravnost. Pomaže i kod stanja poput glavobolje, vrtoglavice i nedostatka koncentracije, a može poboljšati opće stanje organizma, kao i mentalno zdravlje koje često zanemarujemo. Biofarmove Natura line Ginkobil kapsule s dodatkom vitamina B1 sadrže ekstrakt lista ginka (Ginko biloba) i ekstrakt sjemenki grožđa.

U suradnji s ekstraktom sjemenki grožđa koje su snažan antioksidans te vitaminom B1 kojemu je glavna funkcija poboljšanje cirkulacije i sudjelovanje u stvaranju krvi dobivaju se Ginkobil kapsule koje umiruju upale te ublažavaju visinu krvnog tlaka.

Kikiriki potječe iz Južne Amerike. Obično ga konzumiramo kao zdravu grickalicu, no od njega se dobiva i ulje. Među masnim kiselinama ističu se oleinska (s oko 50%) i linolna (s oko 25%).

Pokazalo se da konzumiranje ulja kikirikija pomaže smanjenju povišene koncentracije LDL kolesterola, ukupnih masnoća i šećera u krvi. Tu su i tokoferoli koji pridonose antioksidativnom učinku ovoga ulja i otpornošću na visoke temperature tijekom termičke obrade namirnica. Ovo je ulje inače nježnog orašastog mirisa. Često se koristi u istočnjačkim nacionalnim kuhinjama za prženje u dubokom ulju, kratkotrajno prženje u woku te pripremu umaka i slastica.

Uistinu, nema razloga držati se standardnih ulja. Uključimo egzotična ulja u našu prehranu. Iskoristimo njihove kulinarske prednosti i pozitivan utjecaj na naše zdravlje.

ADIVA PLUS 25

ODMOR I PUTOVANJA

Makarska rivijera – od lijepog najljepše Makarska rivijera toliko je očaravajuća da joj je teško pronaći manu. Možda bi se kao jedina mogla izdvojiti činjenica da za njezine ljepote ne znamo samo vi i ja pa su gužve na njezinim plažama pravilo, a ne iznimka autor članka

Branimir Ivkošić

P

remda nećemo biti daleko od istine ako kažemo da je Hrvatska obala Jadranskog mora jedna od najprimamljivijih na svijetu, ipak je riječ o generalizaciji koja u sebi krije mnoge detalje. Postoje dijelovi obale koji su ljepši i manje lijepi, postoje male oaze koje su nalik raju, postoje i luke i industrija, blatnjikave pličine i nepristupačni klifovi. Jedno se smjenjuje s drugim i nijedan rajski dio obale nije iznimno dug jer sve što je lijepo kratko traje. Sve, osim Makarske rivijere.

Rajski dio hrvatske obale Sve vrline hrvatskog Mediterana ovdje su prisutne. Koliko god bila slavljena hrvatska obala u svojoj ukupnosti, ipak je Makarska rivijera jedini desecima kilometara dug dio obale neprekinute ljepote, šljunčanih plaža koje se spuštaju s biokovskih obronaka te, izranjajući iz crnogoričnih hladotvornih šumaraka, postupno uranjaju u bistro, čisto i toplo more. Rivijera se proteže od Brela, točnije od Dubaca ili Vrulja, kako se zove lokacija malo sjevernije od Brela. Ondje se magistrala nalazi na

ADIVA PLUS 26

strmini stotinjak metara iznad mora uzburkanog izvorima slatke i hladne vode te se spaja s cestom iz unutrašnjosti, koja se u serpentinama spušta prolazeći prijevojem između Omiške Dinare i Biokova. Na jugu rivijera završava u mjestu Gradac.

Osim krajnjih mjesta, namjerno nećemo spomenuti nijedno drugo, previše ih je da ih opišemo sva, a nepravedno bi bilo izdvojiti samo neka. Istražujte sami, izvora podataka neće vam nedostajati. Jedina mana boravka na rivijeri jest ta što za njezine ljepote ne znamo samo vi i ja pa su gužve na njezinim plažama i šetnicama pravilo. Posebno vikendom kada iz obližnje Bosne i Hercegovine mnogo gostiju dolazi na jednodnevno ili vikend kupanje. No ono što možda malo manje ljudi zna jest to da je ovdje najveća vjerojatnost za savršeno ljetovanje - u rujnu! Kako ste svoje „glavno“ ljetovanje već ili odradili ili rezervirali, eto savjeta za savršenu završnicu ljeta. U rujnu vrućine su popustile, ali još je dovoljno toplo. More se ohladilo na idealnu temperaturu pa kupanje na 22 ili 23

PROMO

Nutripharm® Hemerin® krema PRIRODNA I UČINKOVITA POMOĆ KOD HEMOROIDA stupnja predstavlja osvježenje za razliku od srpanjskih i kolovoških 26 ili 27 stupnjeva, kada ni more ne predstavlja spas od vrućina. Gužve su mnogo manje nego na vrhuncu sezone, a smanjenje broja ljudi prati i smanjenje cijena koje su u prvoj polovici rujna oko 20 posto, a u drugoj čak 40 posto niže nego u srpnju i kolovozu.

Biokovo – planina puna priča Osim same obale, vrhunska je atrakcija i Biokovo, golema reljefna barijera koja se uzdigla između mora i unutrašnjosti. Kad se putnik približava tom području, Biokovo zastrašuje, no nakon nekoliko sati boravka na rivijeri, čovjek se privikava i počinje uživati u spektakularnom pogledu na drugu po visini hrvatsku planinu. Susret elemenata posebno je dojmljiv iz perspektive kupača nad kojim se nadvija velebna planina. Gledajući Biokovo, njegove strme litice i sure vrhove čini nam se nevjerojatno da se do najvišeg, 1762 metara visokog, vrha Sveti Jure može doći automobilom po asfaltiranoj cesti. Panorama koja se pruža s vrha, u kojoj Makarska rivijera čini samo mali dio, omeđena je Italijom na zapadu i planinama duboko u unutrašnjosti Bosne i Hercegovine na istoku.

Tunel Sveti Ilija koji spaja rivijeru s Dalmatinskom zagorom u Zagvozdu posljednjih godina dao je novu dimenziju ovom dijelu obale, ali i unutrašnjosti, odakle se putovanje do mora znatno skratilo. Naravno, smjer kopno – more nije jedini pa preporučujemo i izlet u neki od dragulja dalmatinske unutrašnjosti poput Imotskog te Modrog i Crvenog jezera.

Nakon svega navedenog ne treba biti previše mudar u nalaženju razloga za posjet Makarskoj rivijeri u rujnu. Učinite li to, svaki iskusni turistički radnik smatrat će vas pametnim turistom. Biti različit od većine ne jamči uvijek da ste pametniji, no u ovom slučaju za manje novca kupili ste bolje. Manje se pržite, manje se gužvate, a more osvježava. Cjenovni optimum tog termina zapravo je samo povod, a glavni razlog za posjet Makarskoj rivijeri je jednostavan i vrijedan spomena. Tamo je jako, jako lijepo.

Nutripharm® Hemerin® krema medicinski je proizvod za pomoć pri liječenju hemoroidalnih tegoba te ublažavanje simptoma svrbeži i pečenja. Djeluje umirujuće, štiti i vlaži sluznicu. Djelovanje kreme temelji se na prirodnim biljnim sastojcima - PROCTOResolve™ biljnom kompleksu s visokim sadržajem aktivnih tvari (polifenoli i polisaharidi organski uzgojenih maslina i aloje te tanini kestena), zaštićenoj VegetalHYALO™ biljnoj hijaluronskoj kiselini te biljnim uljima koja umiruju iritaciju i štite sluznicu. Nutripharm® Hemerin® krema pogodna je za vanjsku i unutarnju primjenu pomoću priloženog aplikatora.

Dostupna je u ekonomičnom pakiranju od 50 ml, a nakon otvaranja može se koristiti tijekom cijelog roka valjanosti.

Nutripharm® Hemerin® krema može se koristiti više puta na dan i tijekom duljeg razdoblja. Ne sadrži PEG, parabene, fenoksietanol, EDTA, SLS ni SLES.

ADIVA PLUS 27

KULTURNI VODIČ PREGLED DOGAĐANJA ISTRA I KVARNER

SPLIT 20. 7. GusGus, Bedem Cornaro, 20 sati TROGIR 24. 7. Parni valjak, tvrđava Kamerlengo, 21 sat

OPATIJA 27. 7. Sergej Ćetković, Ljetna pozornica, 21 sat PULA 27. 7. L. Beethoven: 9 simfonija Oda radosti, Arena Pula, 21.30 sati ROVINJ 2. 8. Rovinj Summer Music Festival, Bivša tvornica duhana Rovinj, 21 sat

SLAVONIJA

VINKOVCI 19. 7. Komedija „Ljubaf“, Gradsko kazalište „Joza Ivakić“, 20.30 sati SREDIŠNJA HRVATSKA

DALMACIJA

KulaKula festival u Trogiru Drugo izdanje KulaKula festivala u Trogiru održat će se od 1. do 3. kolovoza. Festival je dobio ime po mjestu održavanja, odnosno kuli Kamerlengo koja je, uz grad Trogir, dio baštine UNESCO-a. Ovogodišnje izdanje festivala dovodi brojne zanimljive izvođače, poput TBF-a, Vojka V, Leta 3, Detoura, The Frajli i drugih.

VARAŽDIN 26. 7. Ljetno kino na dravskim bazenima, Kupalište Drava, 21 sat

ŠIBENIK 19. 7. Tony Cetinski, Tvrđava sv. Mihovila, 21 sat 28. 7. Zoran Predin pjeva Arsena, Tvrđava sv. Mihovila, 21 sat ZADAR 20. 7. Real Queen tribute symphony vol. 1, Forum Zadar, 21 sat

GRAD ZAGREB

19. 7. Ljeto na Zrinjevcu, Trg Nikole Šubića Zrinskog, 10 sati 19. 7. Ljeto kod Matoša, Gornji grad, 16 sati

ČITAJTE S ADIVOM

ANA BAKIJA-KONSUO CIJENA: 189,00 kn

Mljetska bolest

Kad se život okrene naglavačke

MAL DE MELEDA

Rak dojke i suvremeni načini rekonstrukcije

Knjiga istražuje rijetku dermatološku bolest koja je dobila ime po otoku smještenom u blizini Dubrovnika. Pokušala je obuhvatiti sve aspekte te bolesti, od povijesnih činjenica, kliničke slike do najnovijih genetičkih istraživanja. Iako iznimno rijetka, ova bolest posebice je vezana ne samo uz otok Mljet i grad Dubrovnik, nego i uz cjelokupnu dubrovačku i hrvatsku akademsku zajednicu.

Godišnje u EU od raka dojke oboli 330.000 žena.

Ova će knjiga oboljelim ženama pomoći u donošenju važnih odluka, savladavanju straha u nepoznatoj sredini, među nepoznatim ljudima, u bolnici i operacijskoj dvorani. Namijenjena je pacijenticama, ali i liječnicima i medicinskom osoblju koji kao tim koriste svoje znanje te predano rade pomažući oboljelima od raka dojke.

UROŠ AHČAN CIJENA: 294,00 kn

Knjige se mogu pronaći u knjižarama Medicinske naklade, narudžbom putem prodaja@medicinskanaklada.hr ili telefonom. www.medicinskanaklada.hr.

ADIVA PLUS i Medicinska naklada nagrađuju vas dvjema knjigama!

Dobitnici iz 265. broja:

Odaberite knjigu iz ponuđenih naslova te pošaljite dopisnicu s osobnim podacima i nazivom knjige najkasnije do 29. srpnja do 12 sati na adresu:

Draga Rašan (Koprivnica) Branka Budin (Bjelovar)

PHOENIX Farmacija, Za nagradnu knjigu, p. p. 184, 10 000 Zagreb Dvoje najsretnijih čitatelja dobit će odabranu knjigu na kućnu adresu.

SUDOKU

3

2 7 3

SUDOKU

5

8 2 9 1 5 8 3 1 4 3 4 5 6 6 3 ADIVA PLUS 28

1 7 9 4 8 5 6 4 9 7 8

RJEŠENJA SUDOKU (str. 30) 9 3 1 8 7 5 2 4 6

5 8 4 1 2 6 9 7 3

2 6 7 4 9 3 1 5 8

8 2 3 6 1 7 4 9 5

6 7 9 3 5 4 8 1 2

4 1 5 9 8 2 3 6 7

3 9 8 5 6 1 7 2 4

1 5 2 7 4 8 6 3 9

SUDOKU (str. 30) 7 4 6 2 3 9 5 8 1

5 4 6 7 2 1 3 8 9 7 2 8 1 8 2 5 9 3 7 4 6 3 9 7 8 4 6 5 2 1 1 2 5 2 6 3 4 8 9 1 7 5 9 1 8 6 7 5 2 3 4 9 8 5 7 5 4 3 1 2 9 6 8 8 7 5 9 3 4 6 1 2 2 3 8 7 6 3 1 2 5 8 4 9 7 4 2 9 1 6 7 8 5 3 1 6 7 5 3 5 1 9 8 str. 29 - (skandinavka): viskiÊ, morfij, osvajaË, barka, duel, tiganj, ah, 5 4 1 ostia, kal, ort, s, indi, bard, a, tov, etil, 8 4 7 tim, aviomaterijal, jedrilica, ero, talij, kavana, ore, al, sirk, n, t, solo, oh, mo, 2 6 7 raspis, oknari, gliser.

ZABAVA SKANDINAVKA IZMJERENA SIN BOÆJI, SVETAC NAŠ METECIGARETNI IVA ZA©TITNIK OROLOG, RIJE»NA ... KRIST JERKOVIĆ PAPIRIΔ GRADA RAZINA LOVRO (TUR.) RIJEKE

ZEMLJA UZ VODU

RIBA MORSKI PAUK

FRANCIJ

MITSKI RASKO©LETA», DEDALOV NO PLOVILO SIN

Á

IZRAZ OD DRAGOSTI ZA »A©ICU VISKIJA (UMANJ.)

MALTA GLAVNI ALKALOID OPIJUMA OPU©AK

MORSKI »AMAC

AGRESOR, ZAVOJEVA»

ZAGORSKA MARENDA

Á AUDREY HEPBURN HLA»E + SAKO (MNOÆ.)

TAVA NOGOMETAŠ DINAMA, ARIJAN

DVOBOJ

BLATO, GLIB MITSKI KRALJ SIKULACA

LUKA STAROG RIMA

STANOVNICI PREDNJE INDIJE POKAZNA ZAMJENICA

SUMPOR

RTOVI (KRAΔE) UGLEDNI PJESNIK

AUSTRIJA LU»ICA ZA PLOVILA

ZAGORSKI: IΔI RADIKAL ETANA

MOM»AD, EKIPA

OTO REISINGER

POLJODJELCI

Á

OBILNA HRANIDBA ÆIVOTINJA ZA KLANJE

JEDINI»NI VEKTOR

ODANO GOSPODARU, DRÆAVI I SL.

MATERIJAL ZA ZRAKOPLOVE

... S ONOGA SVIJETA PREDNJA STRANA KOVANICE

PLOVILO RUSSELLA COUTTSA

Á KEMIJSKI ELEMENT MORSKA RIBA, MIHA»A GOSTIONICA S TO»ENJEM KAVE

IME GLUMCA PACINA

DUBROVA»KO ÆENSKO IME

BUSOLA “NOVO”

REÆIRAO IMITACIJU ÆIVOTA, DOUGLAS

RIJEKA U FRANCUSKOJ SAMOSTALAN NASTUP MALI NOGOMET

“TONA”

MOLIBDEN

OLIVER HARDY

SNOVI, SANJE

EDAMAC ILI EMENTALER

RASPISIVANJE

RUDARI U OKNIMA VRLO BRZ MOTORNI »AMAC

Á ADIVA PLUS 29

ADIVA PREPORUČUJE Ljeto je stvoreno za uživanje, stoga ne dopustite da vam išta pokvari dobro raspoloženje. Spriječite na vrijeme urinarne infekcije te razne gljivične infekcije koje se mogu javiti zbog pojačanog znojenja, vlage i topline.

BonUrel kapsule Pet aktivnih sastojaka u jednom proizvodu omogućuje djelotvorniji učinak. Prirodan proizvod, bez nuspojava i interakcija s drugim lijekovima, sadrži hibiskus, propolis, D-manozu, beta glukan i brusnicu.

LACTACYD gel za intimno pranje LACTACYD gel za intimno pranje s protugljivičnim svojstvima s blago alkalnom pH vrijednošću (pH 8,0) posebno je razvijen kao dodatak liječenju vaginalne mikoze i pomoć pri ublažavanju neugode.

Sadrži ekstrakt nevena i bisabolola te pomaže ublažiti svrbež, peckanje i iritaciju u slučaju gljivičnih infekcija.

ADIVA 3030 ADIVAPLUS PLUS

Wartner otopina protiv gljivičnih infekcija noktiju Otopina s jedinstvenom formulom (kompleks DS12TM) i jednostavnim aplikatorom.

Sprečava rast i daljnje širenje infekcije te pospješuje regeneraciju zahvaćenog nokta.

ADIVA PLUS 31

svijetu

1

la

nj a

av

k za u

Broj

i ca

u

a n j e br

d

STRUČNJAK ZA OBOLJENJA KOŽE

Bradavice?

ADIVA PLUS 32

Kurje oči?

Gljivice?

Distributer: Adriatic BST d.o.o., Podružnica Zagreb, Srebrnjak 61, 10000 Zagreb, info.slovenia@perrigo.com