ADIVA Plus br. 220 by ADIVA

www.adiva.hr

ADIVA ZDRAVSTVENI SAVJETNIK

BESPLATNI PRIMJERAK

BROJ 220/13. 10. 2017.

LOGOPEDIJA

Moje dijete muca, što učiniti? INSPIRACIJA

Lucijin sjaj u tami PSIHOLOGIJA

Kad zasvira jesenski blues u duši... TEMA BROJA

moja

ADIVA LJEKARNA POSEBNI PRILOG

Bildanje imuniteta

RIJEČ FARMACEUTA

www.icepower.com

Za brzo i učinkovito ublažavanje bola Ice Power Cold Gel + brzo i učinkovito ublažava bol i upalu + dugotrajni učinak hlađenja + učinkovito ublažava napetost mišića te bol u vratu, ramenima i donjem dijelu leđa + siguran za primjenu – čak i za dulje vrijeme liječenja + klinički dokazan učinak* Fysioline Oy Arvionkatu 2, Tampere Made in Finland

ADIVA PLUS 2

* Efficacy of Cold Gel for Soft Tissue Injuries; A Prospective Randomized Double-Blinded Trial. Airaksinen et al. The American Journal of Sports Medicine, Vol. 31, No. 5

UVODNIK UVODNIK Dragi čitatelji,

SADRŽAJ

Tema broja:

je li i vama „pao imunitet“? Kihanje, kašljanje i šmrcanje mogu se čuti na svakom koraku. Da bismo ostali u formi za posao i svakodnevne aktivnosti, često se upuštamo u potraguliza rješenjima koja će nam pomoći da barem djelomično je i vama „pao imunitet“? Kihanje, kašljanje i šmrcanje ojačamo otpornost. Dakoraku. bi našaDa misija bilaostali uspješna, mogu se čuti na svakom bismo u formidobro za je poznavati neke osnovne pojmove uz obrambeni posao i svakodnevne aktivnosti, često sevezane upuštamo u potragu za rješenjima kojakoji će nam pomoći da barem djelomično sustav našeg tijela s lakoćom možemo zamisliti kao ojačamo otpornost. Da bislužbi. naša misija bila uspješna, golemu vojsku u našoj Postanite ove zimedobro najbolji je poznavati neke osnovne pojmove vezane uz obrambeni general i obranite se od napada virusa i bakterija. Sigurno sustav tijela koji lakoćomzdrave možemo zamisliti nećetenašeg pogriješiti akosusvojite navike, od kao prehrane do golemu u našoj Postanite ove zime najboljibolesti. kretanja,vojsku naprotiv – toslužbi. je jedina i najbolja prevencija general i obranite se od napada virusa i bakterija. Sigurno Naravno, pobrinite se pritom da svome tijelu nadoknanećete pogriješiti ako usvojite zdrave navike, od prehrane do dite sve minerale i vitamine, a unos vitamina C slobodno kretanja, naprotiv – to je jedina i najbolja prevencija bolesti. pojačajte, on je najpoznatiji saveznik naših obrambenih Naravno, pobrinite se pritom da svome tijelu nadoknasnaga. Možda ćete na spomen fizičke aktivnosti ili bilo dite sve minerale i vitamine, a unos vitamina C slobodno kakve akcije samo bezvoljno odmahnuti rukom. Ako vam se pojačajte, on je najpoznatiji saveznik naših obrambenih raspoloženje svake godine u rujnu i listopadu snaga. Možda ćete na spomen fizičke aktivnosti ilinaglo bilo pogorša ili vas stisnu i mračnije misli, možda i vi patite od kakve akcije samo bezvoljno odmahnuti rukom. Ako„jesenskog vam se bluesa“, odnosno afektivnog poremećaja. Naime, raspoloženje svakesezonskog godine u rujnu i listopadu naglo pogorša znanstvenici su otkrilimisli, da dnevna utječe na ili vas stisnu i mračnije možda svjetlost i vi patite snažno od „jesenskog bluesa“, odnosnoritam sezonskog afektivnog poremećaja. Naime,ponaš cirkadijalni te na proizvodnju nekih hormona, znanstvenici su otkriliodgovornog da dnevna svjetlost snažno na sebno melatonina, za uredan san,utječe i serotonina, naš cirkadijalni ritam tesreće” na proizvodnju nekih hormona, popoznatog “hormona koji je povezan s raspoloženjem. sebno melatonina, za uredan san, posebno i serotonina, Ne ustručavajte seodgovornog potražiti stručnu pomoć, ako poznatog “hormona sreće” koji je povezan s raspoloženjem. se ne možete sami boriti s ozbiljnim simptomima depresije. Ne ustručavajte se potražiti stručnu pomoć, posebno ako Svjetlo u tami mogla bi vam upaliti hrvatska paraolimpijka, se ne možete sami boriti s ozbiljnim simptomima depresije. mlada judašica Lucija Brešković koja već godinama, unatoč Svjetlo u tami mogla bi vam upaliti hrvatska paraolimpijka, teškoj slabovidnosti, osvaja medalje. I ne samo to – Lucija mlada judašica Lucija Brešković koja već godinama, unatoč uspješno studira, planinari, putuje… Sigurni smo da će teškoj slabovidnosti, osvaja medalje. I ne samo to – Lucija vas njezina pričaplaninari, nadahnuti, pa i nasmijati. Lucijina uspješno studira, putuje… Sigurni smo da ćeje želja upisati i studij psihologije u Rimu, a upravo ondje vodi vas vas njezina priča nadahnuti, pa i nasmijati. Lucijina je želja naš putopis. Uživajte s nama u Rimu i Vatikanu. upisati i studij psihologije u Rimu, a upravo ondje vodi vas

Dragi čitatelji,

Bildanje imuniteta Tema broja: Bildanje imuniteta

SADRŽAJ 3 Uvodnik

str. 7 - 11

3 4 5 7 10 12 14

Psihologija: Kako pomoći Psihologija: djetetu u pisanju Kako pomoći zadaća i učenju

djetetu u pisanju str. 20 i učenju zadaća

16 17 18 20

str. 20

naš Vašaputopis. ADIVA Uživajte Plus s nama u Rimu i Vatikanu.

22 24 26

4 Zanimljivosti 5 Riječ farmaceuta Uvodnik 7 Upoznajte obranu svog tijela Zanimljivosti 10 Vitamin C na prvoj liniji obrane Riječ farmaceuta 12 Apiterapija: Riznica prirodnih Upoznajte obranu svog tijela i imunostimulatora Vitaminantibiotika C na prvoj liniji obrane 14 Logopedija: Moje dijete muca, što Apiterapija: Riznica prirodnih učiniti? antibiotika i imunostimulatora 16 Infografika: Tihamuca, epidemija Logopedija: Moje dijete što učiniti?osteoporoze Infografika: Tihadan: epidemija 17 Svjetski Higijena ruku više je osteoporoze od pola zdravlja Svjetski dan: Higijena ruku više je 18 Zdravlje iz prirode: Iz torbe od polasrednjovjekovnih zdravlja liječnika: žutika Zdravlje iz prirode: IzKad torbe 20 Psihologija: zasvira jesenski srednjovjekovnih liječnika: žutika blues u duši... Psihologija: Kad zasvira jesenski 22 Inspiracija: Lucijin sjaj u tami blues u duši... 24 Nutricionizam: Jesen na stolu Inspiracija: Lucijin sjaj u tami zdravlja - bundeva i dunja Nutricionizam: Jesen na stolu 26 kamo i zašto: zdravljaPutovanje - bundeva–i dunja Raskošno Italije i kršćanstva Putovanje – kamosrce i zašto: 28 Kulturni vodič Raskošno srce Italije i kršćanstva 29 Enigmatika Kulturni vodič 30 Horoskop Enigmatika

28 29 30 Horoskop

Vaša ADIVA Plus

IMPRESSUM

IZDAVAČ:

IZDAVAČ: PHOENIX Farmacija d.o.o. PHOENIX Ozaljska Farmacija 95, 10 000d.o.o. Zagreb Ozaljska 95, 10 000 Zagreb www.adiva.hr www.adiva.hr

GLAVNA UREDNICA:

GLAVNA UREDNICA: VesnaBabić Babić Vesna

MARKETING I PRODAJA OGLASA:

ADIVA PLUS je besplatni dvotjedni časopis dostupan u odabranim ljekarnama diljem Hrvatske.

ADIVA PLUS je besplatni dvotjedni časopis dostupan u odabranim ljekarnama diljem Hrvatske. MARKETING PRODAJA OGLASA: Za sve informacije, fotografije i druge sadržaje objavljene u časopisu postoje autorska prava. Svi TomislavaI Čajkovac Za sve informacije, fotografije i druge sadržaje u časopisu autorska Svi nadomjestiti podaci objavljeni u časopisu isključivoobjavljene su informativni te nipostoje u kojem slučajuprava. ne mogu Tomislava Čajkovac Tel.: 01 3652 480; faks: 01 3650 110 podaci objavljeni u časopisu isključivo su informativni te ni u kojem slučaju ne mogu nadomjestiti posjet liječniku ili ljekarniku. Tel.:E-mail: 01 3652t.cajkovac@phoenix-farmacija.hr 480; faks: 01 3650 110 posjet liječniku ili ljekarniku. E-mail: t.cajkovac@phoenix-farmacija.hr Svrha iznesenih informacija nije davanje medicinskih savjeta, već omogućavanje boljeg uvida u

DIZAJN I PRIPREMA ZA TISAK:

DIZAJN I PRIPREMA ZA TISAK: Marketing LogicLogic Marketing d.o.o.d.o.o. Tel.: 01 3740 01 3740 Tel.: 01 3740 590; 590; faks: faks: 01 3740 589 589 STRUČNIKOLEGIJ: KOLEGIJ: STRUČNI Međimurska 21/IV, 10 000 Zagreb Međimurska 21/IV, 10 000 Zagreb AleksandraGrundler GrundlerBencarić, Bencarić,mag. mag. pharm. Aleksandra pharm. E-mail: oglasi@logic.hr E-mail: oglasi@logic.hr KatarinaFehir FehirŠola, Šola,mag. mag.pharm. pharm. Katarina www.logic.hr www.logic.hr TISAK: TISAK: Radin printprint d.o.o.d.o.o. Radin Gospodarska 9, 109,431 Nedelja Gospodarska 10Sveta 431 Sveta Nedelja

Svrha iznesenih informacija nijeZadavanje omogućavanje stanje vašeg zdravlja. člankemedicinskih u kojima je savjeta, opisanoveć djelovanje i učinakboljeg lijekauvida koji seu izdaje na liječstanje vašeg zdravlja. Za članke u kojima je opisano djelovanje i učinak lijeka koji se izdaje na liječnički recept vrijedi upozorenje Ministarstva zdravstva i socijalne skrbi da se tekst odnosi na lijek koji nički recept vrijedi upozorenje Ministarstva zdravstva i socijalne skrbi da se tekst odnosi na lijek koji na recept. liječnički recept. O primjerenosti lijeka kod za uporabu pojedinog pacijenta odlučuje se izdaje senaizdaje liječnički O primjerenosti lijeka za uporabu pojedinogkod pacijenta odlučuje liječnik te za sveinformacije dodatne treba informacije trebaliječnika pitati svog liječnika ili ljekarnika. isključivoisključivo ovlašteni ovlašteni liječnik te za sve dodatne pitati svog ili ljekarnika.

Izdavač isključuje časopisa svaku isključuje svaku odgovornost izravnu štetu ili neizravnu štetuilikoja proizlazi ili bi moIzdavač časopisa odgovornost za izravnu ilizaneizravnu koja proizlazi bi moglakorištenjem proizići korištenjem sadržaja objavljenog u časopisu, bilo kakvu pogrešku ili propust gla proizići sadržaja objavljenog u časopisu, kao i za bilo kao kakvui zapogrešku ili propust u sadržaju. Prilikom objave oglasa uoglašivači časopisu,suoglašivači su obvezni poštovati odredbe Pravilnika u sadržaju. Prilikom objave oglasa u časopisu, obvezni poštovati odredbe Pravilnika načinu oglašavanja o lijekovima i homeopatskim i odredbe o načinuooglašavanja o lijekovima i homeopatskim proizvodima,proizvodima, kao i odredbekao drugih propisadrugih propisa važećih na području Republike Republike Hrvatske. Slijedom izdavač časopisa isključuje svakuisključuje svaku važećih na području Hrvatske.navedenog, Slijedom navedenog, izdavač časopisa odgovornost za mogućuzaštetu nastalu zbog nepoštovanja navedenih odredbi od strane oglašivača. odgovornost moguću štetu nastalu zbog nepoštovanja navedenih odredbi od strane oglašivača.

Hvala Čitanje ADIVA Plus časopisa omogućila vam vam je vaša Hvalana navašem vašeminteresu! interesu! Čitanje ADIVA Plus časopisa omogućila je ljekarna. vaša ljekarna. ADIVA PLUS 3

ADIVA PLUS 3

ZANIMLJIVOSTI

Jeste li znali? • Zbog prehlade u prosjeku patite osam dana. • Odrasla osoba može očekivati dva do pet prehlada godišnje. • Gotovo 50% oboljelih usporavaju ili prestaju s onim što rade tijekom prehlade ili gripe. • Mnogi simptomi prehlade i gripe, kao što su smanjena učinkovitost, razina energije i smanjena društvenost, imaju negativan utjecaj na pacijenta* Pomozite si lijekom Coldrex. Coldrex MaxGrip Limun prašak za oralnu otopinu s trostrukim djelovanjem kratkotrajno ublažava simptome prehlade i gripe. Paracetamol je lijek za uklanjanje bolova (analgetik), a snižava i povišenu tjelesnu temperaturu kad imate vrućicu. Fenilefrin klorid je dekongestiv koji pomaže otkloniti začepljenost nosa i čini sinuse prohodnima, čime olakšava disanje. Vitamin C uobičajeni je sastojak kombiniranih lijekova za prehladu i gripu te pomaže nadomjestiti prirodan vitamin C čija razina u tijelu može biti smanjena u početnom stadiju virusne

infekcije poput prehlade i gripe. Oslobodite svoje tijelo i um simptoma prehlade i gripe brzo i učinkovito. Coldrex - jači od prehlade i gripe. Pitajte svog ljekarnika za ostale Coldrex proizvode. *Omega Pharma, Data on file 2016. Prije upotrebe pažljivo pročitajte uputu o lijeku, a o rizicima i nuspojavama upitajte svog liječnika ili ljekarnika.

Prirodan način higijene i zaštita usne šupljine uz zubni prah Haradent Glavni sastojak zubnog praha Haradent, prirodni mineral zeolit, štiti imunitet i primjenjuje se za svakodnevnu oralnu higijenu, ali i kod raznih stomatoloških problema. Svakodnevno pranje zubi radi zaštite i održavanja higijene usne šupljine odsad je moguće i bez fluora i sintetskih dodataka. Redovitom upotrebom Haradenta održava se pH u ustima od 7 do 7,4, čime se sprečava nastanak plaka, a samim time i nastanak karijesa. Takav pH nije pogodan za razvoj bakterija te nastanak kamenca, a pogodan je za skidanje već nastaloga kamenca i plaka. Osim toga, umanjuje pojavu afti, kao i neugodan dah iz usta. Zeolit je 100% prirodni mineral koji ljudski organizam prepoznaje kao vlastitu supstanciju. Djeluje na principu ionske izmjene te dokazano djeluje kao antioksidant, detoksikator i zaštitnik imuniteta. Zašto koristiti Haradent? • ima protuupalno djelovanje kod paradentoze

• uklanja kamenac i ponovno mineralizira zube • odstranjuje plak uz izbjeljivanje zubi • ima antibakterijsko i antivirusno djelovanje • ima antioksidativno djelovanje • sprečava nastanak plaka unutar 24 sata • sprečava neugodan dah iz usta • umanjuje nastanak afti • pomaže u očuvanju zdravlja desni i usne šupljine Bez obzira na to želite li spriječiti stomatološke probleme, ublažiti postojeće ili jednostavno održavati svoje zube blistavima, a usnu šupljinu zdravom, uz zeolitni zubni prah Haradent oralno zdravlje moguće je na prirodan način, bez fluora i sintetskih dodataka. Namijenjen je odraslima i djeci starijoj od tri godine. Zubni prah Haradent dostupan je u ljekarnama, Elbi Medikal specijaliziranim prodavaonicama i putem Elbi Medikal web shopa.

Malo vježbe može puno pomoći u prevenciji depresije Rezultati nove studije kojom su obuhvaćene gotovo 34 tisuće odraslih osoba koje su praćene tijekom 11 godina pokazali su da samo jedan sat tjelesne aktivnosti tjedno, neovisno o intenzitetu, može pomoći u prevenciji depresije. Prof. Samuel Harvey s Black Dog Institutea, čije je sjedište u Australiji, objasnio je: „Već nam je bilo poznato da tjelesna aktivnost ima veliku ulogu u tretiranju simptoma depresije, no sad smo prvi put u stanju odrediti njezin preventivni potencijal u smislu ublažavanja budućih razina depresije.“ Istaknuo je kako je uzbudljivo znati da se veliki učinak može postići s relativno malo napora uloženog u vježbanje. Rezultati studije objavljeni su u stručnom časopisu American Journal of Psychiatry.

ADIVA PLUS 4

PROMO

Optimalan unos vitamina i minerala od najveće je važnosti upravo u fazi rasta i razvoja djece. Kod pojačanih fizičkih i mentalnih napora povećana je i potreba za vitaminima. CENTRUM® JUNIOR osmislili su vrhunski stručnjaci kako bi se zadovoljile svakodnevne potrebe dječjeg organizma za životno važnim tvarima. Sadrži 16 aktivnih sastojaka - 12 vitamina i 4 minerala, a temelji se na znanstvenim spoznajama i 30-godišnjem iskustvu Centruma u proizvodnji dodataka prehrani. Sve što je potrebno dječjem organizmu za pravilan rast i razvoj nalazi se u samo jednoj tableti za žvakanje. Tablete za žvakanje ugodnog su okusa limuna i maline te su pogodne i za djecu s dijabetesom. Prehrambena podrška - Centrum Junior tablete za žvakanje sadrže 12 vitamina i 4 minerala koji su neophodni sastojci zdrave prehrane te tako pomažu održavanju zdravog organizma. Vitamini B skupine i biotin potrebni su za metabolizam energije, folna kiselina za zdrav krvožilni sustav, a vitamin A za zdrav vid. Oslobađanje energije - Vitamin B1 pridonosi normalnim metaboličkim procesima proizvodnje energije. Kognitivni razvoj - Željezo pridonosi normalnom kognitivnom razvoju djece. Važnost dobrog mentalnog zdravlja nemjerljiva je te ima ključnu ulogu tijekom života. Imunitet - Zdrav imunosni sustav u današnje je vrijeme važniji nego ikad. Pravilno funkcioniranje imunosnog sustava ovisi o mnogim mikronutrijentima i makronutrijentima. Vitamini C, A i B6, kao i minerali poput željeza, selena i cinka, najviše pridonose zdravlju imunosnog sustava. Zdrave kosti - Vitamin D potreban je za normalan rast i razvoj kosti kod djece.

Pomozite si kod prehlade i gripe

PROMO

CENTRUM® JUNIOR za pravilan rast i razvoj djece

RIJEČ FARMACEUTA

Potvrđene su smjernice za terapiju menopauze hormonima Objavljena je nova studija koja je tijekom 18 godina pratila više od 27 tisuća žena

Autorica članka Aleksandra Grundler Bencarić, mag. pharm.

enopauza je normalno fiziološko stanje žene, a nastaje kao posljedica smanjene proizvodnje spolnih hormona u jajnicima – estrogena, progesterona i testosterona. Većina žena ulazi u razdoblje menopauze prirodnim putem u prosjeku s oko pedeset godina. Najčešći simptomi na koje se žene u menopauzi žale su valovi vrućine i noćna znojenja te promjene na kostima koje vode osteoporozi. Ostali simptomi uključuju bolove u tijelu, povećanje tjelesne mase, suhu kožu, suhoću rodnice, gubitak libida, učestalo mokrenje i poteškoće sa spavanjem, promjene raspoloženja, tjeskobu i drugo. Krajem četrdesetih godina prošlog stoljeća u terapiju menopauze uvedeni su ženski spolni hormoni, a terapija je nazvana hormonsko nadomjesno liječenje (HNL). Hormoni su smatrani idealnim lijekovima i propisivali su se prilično nekritički gotovo svim ženama kako bi se umanjili neugodni simptomi menopauze, ali i smanjio rizik za nastanak osteoporoze i Alzheimerove bolesti te smrtnost zbog kardiovaskularnih bolesti. No 2002. godine objavljene su dvije velike studije o HNL-u - Ženska zdravstvena inicijativa i Studija milijun žena. Obje su upozorile na moguće ozbiljne nuspojave HNL-a u obliku većeg rizika nastanka karcinoma dojke te nedostatnog utjecaja na smanjenje srčanih bolesti. Gotovo preko noći terapija je mnogim ženama ukinuta, a zadržana je samo u iznimno teškim slučajevima navale vrućine i visokog rizika nastanka osteoporoze, uz obvezan informirani pristanak pacijentice (u nekim zemljama čak u pisanom obliku). No kasnijih godina među znanstvenicima su se pojavile sumnje u objektivnost tih dviju studija. Studija Inicijative za žensko zdravlje provedena je isključivo na zdravim

ženama, dakle onima koje nisu ulaskom u menopauzu imale srčanih problema niti su imale rizik za nastanak osteoporoze. Studija milijuna žena je, pak, uključivala žene s prosjekom godina 63 koje su dugotrajno uzimale hormonsku terapiju, a zapravo njima nije bila ni namijenjena. Znanstvenici koji su upozoravali na nedovoljnu objektivnost tih studija naglašavali su da se HNL daje samo ženama koje su nedavno ušle u postmenopauzu (prosječna dob 51 godina), imaju povećan rizik od nastanka srčanih bolesti i osteoporoze, imaju izražene navale vrućine i znojenja (valunge) te, najvažnije, terapija treba trajati dvije do tri godine. Također su isticali i saznanja da su kod svih žena koje su imale tumor dojke vezan uz primjenu hormona ti tumori bili znatno lakše liječeni od onih koje nisu uzimale hormone (te da je teško ustanoviti je li tumor uopće poslje-

rušavaju kvalitetu života. Pri tome je važno da terapija traje što je moguće kraće, dakle nekoliko godina, i da se tijekom terapije kontrolira zdravstveno stanje, posebno zdravlje dojki. Praćenje pacijentica odvijalo se tijekom svih proteklih godina i nedavno je u prestižnom časopisu JAMA objavljena nova studija Inicijative za žensko zdravlje koja je tijekom 18 godina pratila više od 27.000 žena analizirajući pojavu smrti zbog svih uzroka. Žene su podijeljene u dvije skupine: u jednoj su primale kombinaciju estrogena i progesterona, a u drugoj samo estrogene. U pravilu, kombiniran HNL koji sadrži estrogen i progesteron primaju žene koje nisu imale histerektomiju (odstranjenje maternice), a samo estrogen one koje su imale histerektomiju. Poznate su dobrobiti HNL-a na smanjenje posljedica osteoporoze, posebno loma kuka, no poznate su i opa-

Važno je da se HNL primjenjuje samo nekoliko godina, pri čemu je znatno smanjena mogućnost nastanka nuspojava dica HNL-a) i da je bilo znatno manje lomova kuka kao važnog rizika osteoporoze. Te su rasprave među stručnjacima ublažile prvotnu snažnu restrikciju propisivanja HNL-a i danas su prihvaćene Smjernice za nadomjesno hormonsko liječenje koje znatno utječu na dobrobit terapije i povećanje sigurnosti liječenja, a koje se provode i u Hrvatskoj. Prema njima se HNL preporučuje ženama koje imaju izražene valunge i povećan rizik od nastanka osteoporoze te, uz individualnu procjenu, svima kod kojih je nastupila prijevremena menopauza (40 godina i ranije), menopauza prije 45. godine zbog nekog drugog zdravstvenog stanja, kod kojih postoji ozbiljna kardiovaskularna bolest, naglašena Alzheimerova bolest u obitelji te određenim pacijenticama koje boluju od depresije. Osim toga, i sve ostale žene u dogovoru s liječnikom mogu primati HNL ako im simptomi menopauze znatno na-

snosti zbog veće učestalosti duboke venske tromboze, moždanog udara i karcinoma dojke. Ova je studija pokazala znatno smanjenje smrtnosti žena mlađih godina u skupini koje su primale samo estrogen od različitih oblika demencija, poglavito Alzheimera. Žene koje su primale estrogen i progesteron imale su povećan rizik za nastanak karcinoma dojke, a u skupini koja je primala samo estrogen taj je rizik bio smanjen. Svakako je najvažniji rezultat ove studije potvrda trenutačno važećih smjernica. Važno je da se HNL primjenjuje samo nekoliko godina, pri čemu je znatno smanjena mogućnost nastanka nuspojava, a maksimalno su iskorištene dobrobiti hormonskog nadomjesnog liječenja. Još više stručnih savjeta, novosti i informacija potražite na www.adiva.hr u rubrici Riječ farmaceuta.

ADIVA PLUS 5

PITAJTE LJEKARNIKA

Postavite pitanja ljekarniku Osim u ljekarni, pitanje ljekarniku o ispravnoj primjeni lijekova i očuvanju zdravlja možete postaviti i putem internetske stranice www.adiva.hr te poštom na adresu: PHOENIX Farmacija, Pitanje ljekarniku, p.p. 184, 10 000 Zagreb. Odgovor će ubrzo biti objavljen na internetskoj stranici www.adiva.hr u rubrici Pitanja i odgovori, a odabrana pitanja i odgovore objavljujemo u časopisu ADIVA PLUS. Na vaša pitanja odgovara Melita Petrović, mag. pharm.

Bijeli prištići na licu Ksenija:

Imam problema s prištićima na licu. Nisu crveni i upaljeni, nego obični bijeli koji se izbliza jako vide. Najviše ih imam na čelu, ali i na drugim dijelovima lica. Što bih mogla učiniti?

Odgovor: Iz opisa vašeg problema na koži lica (čelo) ne može se pouzdano reći o čemu je riječ, a nije mi poznata ni vaša dob. Ako ste mlada osoba, vjerojatno je riječ o aknama koje se mogu pojavljivati u više oblika (i kao bijeli prištići u vašem slučaju), a naročito kod onih sa sjajnom, masnom kožom. Ako je pojava blagog oblika, uz redovito čišćenje i zdravu prehranu (bez puno šećera, čokolade i masnoća) te primjenu odgovarajućih preparata za njegu nečiste kože, obično nestaju do 20. godine. Za pranje se ne koriste obični sapuni nego tzv. sindeti ili čišćenje tzv. micelarnim tekućinama (koje se ne ispiru) te gelovima za čišćenje koji se ispiru vodom. Na tržištu postoji mnogo proizvoda iz više dermokozmetičkih linija. Ako uz redovito čišćenje i tretman dermokozmetičkim proizvodima namijenjenih problematičnoj masnoj koži ne uspijete popraviti stanje svojeg lica, obratite se dermatologu.

Dijabetes i koža

nogama i stopalima. Koža zateže i često je crvena uz osjećaj svrbeži. Osim toga, smetnje u prokrvljenosti i osjetu koje su uvjetovane dijabetesom mogu povećati rizik nastanka ozljeda, kao i infekcije. Zbog toga je iznimno važno redovito njegovati kožu, posebno stopala, i to prije nego što nastupe problemi. Preporučuju se kratkotrajna tuširanja kako ne bi dolazilo do isušivanja kože te nakon brisanja upotreba losiona ili mlijeka za kožu. Treba upotrebljavati proizvode za njegu kože koji sadrže visok udio koži srodnih lipida koji svojim djelovanjem nadoknađuju nedostatak lipida u koži dijabetičara te ureu i laktate koji zadržavaju vlagu, a sadrže ureju i omega-6 masne kiseline iz ulja noćurka.

Mononukleoza Josip:

Prije dvije godine dobio sam mononukleozu. Nisam imao komplikacija i oporavio sam se brzo, no i dalje me muči trbuh. Ujutro imam vrlo slab apetit, a ni inače ne mogu jesti opušteno kao prije bolesti. Uvijek je jelo praćeno većom ili manjom mučninom. Tijekom jela imam nagon za povraćanje. Drugih problema nemam, zdrav sam, stolica mi je dobra, sonda nije pokazala nijedno oštećenje probavnog sustava. Osjećam li još simptome mononukleoze? Kada će oni proći i koju terapiju mi preporučujete?

Ivona:

Moj je brat dugogodišnji dijabetičar. Prije nekoliko mjeseci imao je infekciju potkoljenice izazvanu streptokokom. Nakon provedene terapije koža je na tome mjestu vrlo osjetljiva te je dovoljan i blagi udarac da ponovno dođe do oštećenja. Postoje li neki preparati (prirodni) kojima bi se takva koža mogla uspješno obnoviti i zaštititi?

Odgovor:

Problemi kože koji se javljaju kod dijabetesa nisu rijetkost, osobito kod starijih bolesnika. Zbog smetnji pri izmjeni tvari dijabetičari često imaju smanjenu aktivnost žlijezda znojnica i lojnica što uvjetuje nedovoljnu količinu masnoće i vlage u koži. Prirodna zaštitna funkcija kože se oštećuje, a posljedica je suha ili izrazito suha koža. Javlja se najčešće na

ADIVA PLUS 6

Odgovor: Iako kod nekih bolesnika oporavak traje dugo (više mjeseci), sadašnji simptomi vjerojatno se ne bi mogli pripisati bolesti koju ste imali prije dvije godine. Možda su posljedica neke bolesti probavnog sustava. Nejasno mi je iz vašeg pitanja kada ste bili na kontroli i zaključili da ste zdravi. Ako već dugo niste bili, trebate otići liječniku da se utvrdi o čemu je riječ. Ako ste nedavno napravili pretrage i nije vam nađeno ništa, kakav ste savjet dobili od liječnika vezano uz vaše tegobe? Osobno vam mogu preporučiti samo da se zdravo i ispravno hranite (više manjih obroka, voće, povrće, izbjegavanje onoga što ste primijetili da vam šteti) te da uzimate nešto za poboljšanje općeg stanja organizma. U tu svrhu preporučuje se, primjerice, matična mliječ, pčelinji proizvod koji je koncentrat hranjivih tvari jer sadrži brojne različite aktivne sastojke te djeluje kao prirodni biostimulans i antioksidans. Upotrebljava se u obliku pastila (otopiti u ustima, najbolje ujutro prije jela) ili kao otopina u malim bočicama/ampulama.

TEMA BROJA: BILDANJE IMUNITETA

Upoznajte obranu svog tijela Jeste li se ikada pitali kako zapravo radi vaš imunosni sustav i kako se razvija? Iako je iznimno složen, neke osnovne pojmove dobro je poznavati

Autor članka Dr. sc. Miroslav Mayer, dr. med., internist reumatolog KBC Zagreb

TEMA BROJA: BILDANJE IMUNITETA

ao mi je imunitet, tu rečenicu ovih dana često izgovaramo. No što je zapravo palo, gdje je nastao problem i što je zapravo imunitet, imunost, odnosno imunosni sustav? Njegov naziv dolazi od latinske riječi immunis, što znači slobodan, a riječ je o sustavu koji je, uz živčani sustav, najsloženiji u našem tijelu. Sastoji se od organa i tkiva (koštana srž, crijeva, timus i limfni čvorovi), stanica i proteina koji zajednički djeluju braneći tijelo od štetnih utjecaja iz okoline (patogenih mikroorganizama, supstancija, bolesti) i ključan je za život. U tom kontekstu spominjemo i imunost, pojam koji označava sposobnost organizma da se brani. Dokle god sve u našem tijelu radi besprijekorno, imunosni sustav i ne primjećujemo. Pa ipak, razne stanice možda upravo u ovom trenutku zajednički rade kako bi nas obranile od nekog virusa, bakterije, parazita ili gljivice. Bolest se javlja u trenutku kada je naš imunosni sustav posebno ugrožen, bilo da je riječ o nekom agresivnom mikroorganizmu ili pak onome s kojim se još nikada nije susreo. Sigurno ste čuli za izraz imunizacija, odnosno cijepljenje, kojemu je cilj stimulirati imunosni sustav tako da se u

organizam unesu oslabljeni, fragmentirani ili ubijeni uzročnici (ili njihovi toksini) nekih bolesti s kojima se naš sustav još nije susreo. Tako imunosni sustav učimo da razvije obranu (imunost) ako se susretne s takvim neprijateljem.

Prepoznaj, uništi i izbaci Osnovni zadaci imunosnog sustava su uništavanje i izbacivanje iz tijela patogena kao što su bakterije, virusi, paraziti ili gljivice, prepoznavanje i uništavanje štetnih tvari iz okoliša, kao i borba protiv vlastitih stanica koje su se promijenile zbog bolesti, kao što je to slučaj kod karcinoma. Da bi obrana bila učinkovita, važno je da sustav zna prepoznati razliku između “vlastitih” i “stranih” stanica, organizama i supstancija. Kod zdravih ljudi sustav neće napadati ono što je “njegovo”, no kada je riječ o autoimunim bolestima, tada se imunosni sustav okreće protiv tkiva u vlastitom tijelu, a proizvode se i protutijela koja napadaju tkiva, takozvana autoantitijela. S druge strane, imunosni sustav može i pretjerano burno reagirati na neku inače neškodljivu tvar ili više njih pa tada govorimo o alergenima, odnosno alergijama. Kada je riječ o poremećajima imunosnog sustava, uz autoimune bolesti i alergije spomenimo i takozvanu imunodeficijenciju, odnosno stanje organizma u kojem je imunosni sustav previše slab te nije u stanju boriti se protiv infekcija. Imunosni sustav mogu aktivirati razne strane tvari koje nazivamo antigeni. Primjer antigena su proteini na površini bakterija, gljivica i virusa. Kad se antigeni vežu za, primjerice, posebne receptore na obrambenim stanicama, počinje proces koji bismo mogli usporediti s obradom podataka u računalu. Ako se s tim patogenom sustav već susreo, obrana će biti brza i učinkovita. Proteini su na određeni način nositelji informacija pa će tako zdrav imunosni sustav prepoznati proteine na površini stanica tijela kao vlastite i neće ih napadati.

Prirođena i stečena imunost Imunost se, ukratko, može podijeliti u dvije vrste: na nespecifičnu, prirođenu imunost te specifičnu, odnosno stečenu imunost koja pak može biti stečena prirodno ili umjet-

ADIVA PLUS 8

no. Prirodno stečenu imunost dijelimo na pasivno stečenu koja je stečena slučajnim kontaktom s izazivačem zaraze (primjer su antitijela koja dojenče dobiva “na dar” od majke putem njezina mlijeka) te aktivno stečenu (npr. antitijela koja je imunosni sustav sam proizveo nakon susreta s nekim patogenom pa ostaju u tijelu). I umjetno stečena imunost može se podijeliti na imunost koja je umjetno stečena pasivno (primjer je takozvana profilaksa, odnosno kad se antitijela unaprijed daju kako bi se spriječila infekcija ili trovanje, a otpornost kratko traje. Primjerice, ako vas je ugrizao pas, a ne znate je li bijesan, daje se cjepivo protiv bjesnoće iako možda i niste zaraženi) te na imunost koja je umjetno stečena aktivno (kao što je cijepljenje koje stvara višegodišnju, pa i doživotnu otpornost). Kao što je spomenuto na početku, imunosni sustav je izrazito složen pa ovom prilikom nećemo zalaziti dublje u mehanizme nego ćemo se još samo osvrnuti na neke osnovne pojmove. Ako zamislite svoje tijelo kao srednjovjekovni grad koji stalno ugrožavaju osvajači, tada zamislite svoju kožu i sluznice kao zidine koje vas brane od neprijatelja. One su prva crta obrane te se sastoje od specifičnih stanica čija je uloga da vas raznim mehanizmima brane od napadača, bilo da proizvode protein koji mikroorganizmi ne mogu razgraditi svojim

Zadaci imunosnog sustava su uništavanje i izbacivanje iz tijela patogena kao što su bakterije, virusi, paraziti ili gljivice, prepoznavanje i uništavanje štetnih tvari iz okoliša, kao i borba protiv vlastitih stanica koje su se promijenile zbog bolesti

enzimima (keratin na koži) ili da luče supstancije koje su toksične za bakterije (npr. lizozim kada govorimo o sluznicama). Iza zidina stoje brojne i dobro naoružane stanice poput NK-stanica (prirodnih ubojica) i makrofaga T limfociti kroz niz preobrazbi i edukacija u koji znaju prepoznati sve što je sumnjivo i raznim organima pa stoga timus ima važnu nije dio organizma. ulogu u razvoju imunosnih odgovora, ali i sprečavanju razvoja autoimunih bolesti. ZaBorci - T i B limfociti hvaljujući sazrijevanju T limfocita stječe se Spomenimo i timus (prsnu žlijezdu), specifičnost koja limfocitima omogućuje da a riječ je o organu smještenom u prepoznaju neprijatelja (antigen) s kojim bi prednjem, gornjem dijelu prsno- se organizam tijekom života mogao susrega koša. To je središnji organ sti. S druge strane, propadaju oni limfociti imunosnog sustava koji je koji bi mogli napadati vlastite stanice. Limnajveći i najaktivniji u prve tri fne stanice stvaraju se i u koštanoj srži. Iz tigodine života, raste do pu- musa i koštane srži zreli T limfociti se potom berteta, a potom se smanjuje sele (migriraju) u sekundarne organe i tkiva te prelazi u masno tkivo. U (kao što su slezena i limfni čvorovi) gdje donjemu “budući borci” timociti laze u kontakt s antigenima te postaju spesazrijevaju, propadaju oni koji cifične limfne stanice. prepoznaju vlastito kao strano, Uz T limfocite najvažnija su sastavnica obraa ostali uče za život i postaju zreli ne B stanice koje u suradnji s T stanicama

prepoznaju neprijatelja i proizvode bjelančevine – protutijela koja ubijaju i uklanjaju viruse, bakterije i njihove otrove. Ukratko, ovih hladnih mjeseci vaš je imunitet neprestano zaposlen i potrebno ga je stalno jačati. Imunosnom sustavu najbolje ćete pomoći zdravim navikama - zdravom prehranom, kretanjem, urednom higijenom sna, nepušenjem, ne pretjerivanjem u alkoholu... Tako postajete najbolji generali vojske sastavljene od milijuna stanica pa će virusi i bakterije brzo gubiti bitke.

ADIVA PLUS 9

TEMA BROJA: BILDANJE IMUNITETA

Vitamin C na prvoj liniji obrane Ovaj moćni antioksidans u tijelu ima brojne važne uloge, a popularnost mu zasluženo raste u vrijeme prehlada i gripe

Autorica članka Doc. dr. sc. Darija Vranešić Bender

Vitaminoteka

ADIVA PLUS 10

anas na svakom koraku slušamo o vitaminu C te njegovoj važnosti u jačanju imuniteta, a najviše mu, očekivano, raste popularnost dolaskom hladnih mjeseci. Priča o ovom snažnom antioksidansu, koji je prvi izolirao mađarski biokemičar i nobelovac dr. Albert Szent-Györgyi, postala je posebno aktualna sedamdesetih godina prošlog stoljeća, kad je dvostruki nobelovac dr. Linus Pauling propagirao njegov znatno viši dnevni unos, čak nekoliko stotina puta viši od preporučenoga. Smatrao je da se tako prevenira i skraćuje trajanje obične prehlade. Dr. Pauling je bio daleko ispred svog vremena jer su znanstvene studije koje su uslijedile dokazale da uloga vitamina C u očuvanju zdravlja prelazi granice prevencije njegova deficita, odnosno skorbuta. Osim što djeluje kao antioksidans, ima ključnu ulogu u jačanju imuniteta, a cijeli niz njegovih potencijalnih pozitivnih učinaka još se istražuje.

Što sve o njemu znamo U organizmu vitamin C ima iznimno važne uloge: neophodan je u sintezi kolagena, pomaže funkciju tjelesnog obrambenog sustava potičući aktivnost bijelih krvnih zrnaca i povećavajući razinu interferona, odgovor antitijela i lučenje hormona timusa. Nadalje, vitamin C pomaže apsorpciju željeza, a samim time i formiranje crvenih krvnih stanica, pretvara folnu kiselinu u njezin aktivni oblik, djeluje kao antihistaminik te tako može pomoći u olakšavanju simptoma alergija. Zbog snažne antioksidativne aktivnosti, vitamin C i njegova potencijalno preventivna uloga u razvoju različitih degenerativnih bolesti predmet su velikog broja istraživanja. Najčešće se citiraju ona vezana uz ulogu vitamina C u prevenciji kardiovaskularnih i karcinogenih bolesti te bolesti očiju. Kao snažan antioksidans, vitamin C može djelovati na smanjenje oksidacije LDL (“lošeg”) kolesterola, procesa

Prema preporukama stručnjaka s Instituta Linus Pauling, najbolja iskoristivost vitamina C postiže se u dozi od 200 do 400 mg na dan

koji je preteča kardiovaskularnih bolesti, posebno ateroskleroze, a posljedično i srčanog i moždanog udara. Moguće zaštitno djelovanje vitamina C na različite maligne bolesti većina znanstvenika danas objašnjava sposobnošću da kao snažan antioksidans neutralizira slobodne radikale prije nego što oštete molekulu DNK i tako potaknu pojavu karcinoma. Objavljene su brojne epidemiološke studije koje su proučavale vezu između unosa vitamina C (i hranom i dodacima prehrani) i rizika od različitih karcinogenih bolesti, uključujući karcinom jednjaka, dojke, cerviksa, želuca, prostate, pluća i kolorektuma, no zaključci koji su doneseni nisu konačni. Najdosljednija epidemiološka otkrića vezana su uz zaštitno djelovanje vitamina C na razvoj karcinoma želuca.

Čuvar zdravih očiju Tijekom posljednja dva desetljeća istraživači su brojnim studijama pokazali da se rizik od očnih bolesti znatno smanjuje ako je razina antioksidansa u krvi povećana. Razvoj katarakte i makularne degeneracije izravno je povezan sa štetnim djelovanjem slobodnih radikala. Studije koje su se bavile zaštitnim utjecajem vitamina C i ostalih antioksidansa na zdravlje očiju pokazale su da se povećanim unosom tih tvari rizik od katarakte može smanjiti od 27 do 60 posto. Zbog toga se već 20-ak godina radi zaštite očiju preporučuje povećan unos antioksidativnih tvari, u prvome redu vitamina C i E. Osim toga, blagotvorni učinci vitamina

C dokazani su u segmentu skraćenja trajanja prehlade i gripe pa je važno svakodnevno se opskrbljivati potrebnom količinom, pa čak pokušati unositi i potencijalnu terapijsku dozu.

Preporučene doza vitamina C Povišen unos vitamina C može koristiti osobama čija prehrana nije adekvatna, osobama starije dobi, alkoholičarima, pušačima, osobama koje uzimaju droge, boluju od AIDS-a, hipertireoidizma, tuberkuloze, osobama izloženima stresu, onima koji se oporavljaju od operacije, imaju opekline ili rane, idu na dijalizu te osobama koje su izložene zagađenjima iz okoliša. Dnevno preporučena doza vitamina C iznosi 75 mg/dan za žene i 90 mg/dan za muškarce. Pušačima je potrebno dodatnih 35 mg/dan zbog pojačanog oksidativnog stresa i drugih metaboličkih razlika. Dopuštena gornja granica unosa vitamina C iznosi 2 g ili 2000 mg na dan. Prema preporukama stručnjaka s Instituta Linus Pauling, najbolja iskoristivost vitamina C postiže se u dozi od 200 do 400 mg na dan. Naime, u toj dozi postiže se najbolje zasićenje stanica vitaminom C te se stoga uzimanje doza viših od 500 mg odjednom smatra beskorisnim s obzirom na to da će se veći dio vitamina C izlučiti iz organizma. Osim toga, istraživanja su pokazala da je opravdano koristiti i više doze vitamina C u posebnoj formulaciji s postupnim otpuštanjem jer se tako postiže stabilna razina vitamina C u serumu tijekom više sati u danu.

ADIVA PLUS 11

APITERAPIJA

Riznica prirodnih antibiotika i imunostimulatora Ljekovitost matične mliječi poznata je stoljećima, a suvremena znanost dokazala je njezine brojne učinke na zdravlje

Autorica članka Bjanka Matić, dipl. biolog, prema knjizi „Matična mliječ“, dr. sc. pharm. Dragan Panić

Mliječ obiluje prirodnim antibioticima i snažnim antivirusnim tvarima koje se ne nalaze nigdje drugdje u prirodi

ADIVA PLUS 12

a spomen košnice ljudi uglavnom prvo pomisle na med, no pčele su stvorile još jednu tvar koja ima jače i blagotvornije učinke na zdravlje od meda. Ta hrana, privilegij„beba“ u košnici, ali i kraljice svih pčela, matice jest matična mliječ. Milenijsko iskustvo u upotrebi mliječi potvrdilo je da je riječ o tvari na granici hrane i lijeka, što su tvrdili još starogrčki liječnici, a potvrdila je suvremena medicina utvrđujući korelaciju između načina prehrane i pojedinih bolesti. Još su u prošlom stoljeću znanstvenici otkrili da redovito i kontinuirano unošenje malih doza (ne većih od 200 mg na dan – to su već ljekovite doze koje se moraju uzimati pod nadzorom liječnika) matične mliječi ima tendenciju snižavanja razine lučenja kortizola, stresnog hormona, i tako poveća otpornost na stres. Znanstvena ispitivanja matične mliječi s francuskih klinika, koja datiraju još od pedesetih godina prošlog stoljeća, prva su pokazala da je upravo to bilo presudno za brži oporavak i smanjenje rizika od ponovna obolijevanja pacijenata i rekonvalescenata. No najtemeljnija i najkompletnija ispitivanja mliječi provela je skupina ruskih znanstvenika sedamdesetih godina prošlog stoljeća tražeći hranu koja bi pomogla ljudima koji žive i rade u najekstremnijim uvjetima te su izloženi golemim pritiscima sredine, ali i osobnog psihičkog doživljaja tog okruženja kao što su, primjerice, astronauti ili radnici na bušotinama. Tadašnja akademija znanosti deset je godina ispitivala sve poznate biološke tvari na planetu i zaključila da će matična mliječ kao dodatak prehrani najbolje zaštititi živce tih ljudi, vratiti ravnotežu u hormonski i imunosni sustav te im održati dobro zdravlje usprkos ekstremno teškim uvjetima.

REVITA

za kvalitetniji život Izuzetna kombinacija lioﬁlizirane matične mliječi, dvovalentnog kelatnog željeza, vitamina C i stevie - prirodnog sladila bez ugljikovih hidrata i sa 0 kalorija

Borac protiv virusa i bakterija Matična mliječ sadrži sve vitamine i minerale koji su savršeno uravnoteženi, pri čemu od vitamina prednjači B skupina koja je iznimno važna za živčani sustav i otpornost na stres. Tu su i sve esencijalne aminokiseline, kao i nezasićene masne kiseline (poput onih u ribljem ulju). Mliječ obiluje prirodnim antibioticima i snažnim antivirusnim tvarima koje se ne nalaze nigdje drugdje u prirodi. To je za čovjeka dragocjeno otkriće s obzirom na to da je većina sintetičkih antibiotika postala otporna na najčešće bakterije opasne za ljude, što se s antibakterijskim tvarima iz mliječi ne može dogoditi. Doza od 70 do 100 mg liofilizirane matične mliječi na dan, posebno ako se kombinira s vitaminom C, već u roku od mjesec dana ubrzava vrijeme potrebno za proizvodnju antitijela, koja učinkovito vežu viruse te ih izbacuju iz organizma. To je laboratorijski potvrđeno za viruse gripe, hepatitisa, herpesa i koksaki virusa. Kad je riječ o bakterijama, mikrobiološki testovi pokazali su da 10-H-2-DA i rojalizin djeluju protiv gram-pozitivnih bakterija (Escherichia coli, Salmonella, Proteus, Bacillus subtilis, Staphylococcus aureus), kao i na gljivicu Candidu albicans. Ti spojevi istodobno imaju i antikancerogeno i antioksidativno svojstvo, odnosno štite organizam od preranog starenja. Zato je matična mliječ prirodno sredstvo koje se može koristiti u preventivi za jačanje imuniteta, čime se izbjegava zloupotreba antibiotika koja dovodi do bakterijske rezistencije.

Liofilizirani oblik Iscrpna istraživanja otkrila su dnevnu dozu mliječi koja daje najbrže i najtrajnije učinke, a to je od 70 do 100 mg na dan u liofiliziranom obliku. Naime, nakon vađenja iz košnice matična mliječ zadržava sva bioaktivna svojstva samo 48 sati. Jedini način da se mliječi produlji bioaktivnost jest da postupkom liofiliziranja oslobodi vode, nakon čega dobivamo liofiliziranu matičnu mliječ koja zadržava svoju bioaktivnost pune dvije godine. Pri konzumiranju se takva mliječ otapa u vodi, čime ponovno dobiva formu i učinke kao da je tog trenutka izvađena iz košnice.

20+

godina iskustva

TISUĆE

zadovoljnih korisnika

REVITA proizvodi su visokokvalitetni dodatak prehrani na bazi lioﬁlizirane matične mliječi, namijenjeni svima koji žele kvalitetniji i bolji život. Mogu se koristiti zajedno sa svim lijekovima i namirnicama. Preporučuje se svim uzrastima, posebno djeci, ženama, starijim osobama, sportašima i trudnicama.

Jedinstveni osvježavajući napitak

BEZ glutena

STEVIA

Potpuno prirodni napitak za cijelu obitelj Bez prekida u konzumiranju Ne uzrokuje alergijske reakcije, pogodna i za osobe alergične na pčelinje proizvode REVITA proizvode možete pronaći u REVITA centru i odabranim ljekarnama

prirodno sladilo sa 0 kalorija

REVITA centar Miramarska 40, Zagreb T. 01 77 94 555, E. info@revita.hr

www.revita.hr U suradnji sa ruskom akademijom znanosti

ADIVA PLUS 13

LOGOPEDIJA

Moje dijete muca, što učiniti? Autorica članka

Mr. sc. Nataša Šunić, prof. logoped Terapija glasa i govora Logoped

ADIVA PLUS 14

Mucanje je najpoznatiji i najočitiji govorni poremećaj koji može imati brojne uzroke, a važno je pravodobno potražiti stručnu pomoć logopeda

a, pa, pa paaaatka.... Kada vaše dijete prvi put riječ “patka” izgovori na ovakav ili na drugi, no vrlo sličan način, ostajete bez riječi. Zar muca? Zašto? Pa ja nisam mucao... Javlja se mnogo pitanja koja zahtijevaju i mnogo više od odgovora. Zato vam iznosimo činjenice pomoću kojih možete upoznati mucanje. Mucanje je prije svega poremećaj govornog ritma, što zapravo znači da je poremećena govorna tečnost te je zato mucanje najpoznatiji i najočitiji govorni poremećaj. Upravo je zbog karakterističnoga govornog efekta lako prepoznatljiv. Kada govorimo o mucanju, ponajprije mislimo na goPrema vor djeteta koje muca, odnosno mišljenju većine na njegovo verbalno-glasovno stručnjaka, rani ponašanje koje karakteriziraju sljedeće manifestacije: ponavpočetak liječenja uvelike ljanje dijelova riječi i rečenica, smanjuje mucanje u produživanje glasova, zastoji odrasloj u govoru, neodgovarajuće pauze, ubacivanje različitih glasova, dobi poštapalice (ovaj, pa…), dulje trajaIznimno je važno znati nje govora, razni nepotrebni zvukovi da mucanje mogu pratiti i (“uh”, “aa”, “ah”), manja količina govora, oddruge negativne pojave za dijenosno izbjegavanje govora i slično. te kao što su strah pred govorom i govornim situacijama, tikovi, različiti pokreti glavom, Mogući uzroci tijelom i udovima, neadekvatne fiziološke Mucanje se ponekad može razviti naglo kod reakcije (znojenje, crvenilo, ubrzan rad srca), djeteta koje je imalo potpuno tečan govor kao strah, emocionalna nestabilnost, smanjena reakcija na iznimno jak stres ili traumu. Takva koncentracija, izbjegavanje vizualnog kontakreakcija karakteristična je za djecu kod koje je ta sa sugovornikom, netolerantan stav prema govor “slaba točka” te je povod mucanja goto- govornim situacijama i slično. vo uvijek poznat, a mucanje se javlja dan, dva nakon stresnog događaja. Pravila ponašanja Mucanje nastaje zbog pretjerane kontrole, U ponašanju s djetetom koje muca mogla bi odnosno kada roditelji žele djetetu pokazati vam pomoći sljedeća pravila: “pravi način” govora ispravljanjem i upozora- • Ako primijetite simptome mucanja, odmah vanjem ili izjavama kao što su “Govori sporije”, se obratite logopedu za savjet. “Nemoj se toliko žuriti”, “Potrudi se malo”... Tada • Od prvog dana djetetu se obraćajte mirnim, se roditeljima savjetuje da se što prije jave lo- ohrabrujućim glasom. gopedu za savjet kako bi se spriječio razvoj • Koristite jednostavne riječi i izgovarajte ih kroničnog mucanja. pravilno. Naznake koje upućuju na mogućnost da dijete • Osigurajte djetetu rast i razvoj u mirnom i muca su: vedrom okruženju. • dijete se “bori” s riječima (pri ponavljanju • Ako dijete muca, nemojte ga zbog toga sloga ili riječi naglo povisuje glas) grditi ili izgovarati riječi umjesto njega. • povećao se broj ponavljanja (prije je dijete • Važno je da ga ne uspoređujete s vršnjacima. govorilo npr.” Ka-kapa....”, sada “Ka-ka-ka-ka• Nemojte ga ispitivati ne ostavljajući mu kapa...” vremena da odgovori. • dijete je počelo ponavljati sve kraći element • Uvijek ga gledajte u oči dok govori. Vaše riječi prirodno držanje pomoći će mu da savlada • počelo se uočavati da dijete dok govori ima poteškoće. napete mišiće lica, guta zrak - neravnomjer- • Uvijek ga slušajte sa zanimanjem. Dijete no koristi disanje. To znači da se hitno treba mora osjetiti da imate povjerenja u njega. javiti logopedu kako bi se dijete uključilo u • Organizirajte zajedničke igre koje potiču logopedsku terapiju radi uklanjanja početkomunikaciju u opuštenoj obiteljskoj nog mucanja. atmosferi.

• Pokušajte smanjiti komunikacijske pritiske i predvidljive stresne situacije. • Upoznajte osobe iz djetetove okoline i odgojiteljice u vrtiću s djetetovim problemom kako bi mu pomogle da se uklopi. • Govorite sporo tako da vas dijete nastoji oponašati i sporo govoriti. Budite mu uzorni model lijepog i tečnog govora.

Kada potražiti pomoć? U slučaju da se posumnja, ali se ne može utvrditi je li riječ o mucanju ili tek prolaznim smetnjama izgovora, potrebno je obratiti se logopedu koji će vas pravodobno savjetovati. Normalne i prolazne smetnje javljaju se najčešće između treće i šeste godine. Prema mišljenju većine stručnjaka, rani početak liječenja uvelike smanjuje mucanje u odrasloj dobi. Ako kod djeteta koje ima netečan govor, odnosno koje muca postoje ove činjenice, tada se treba hitno javiti specijalistu za govor, odnosno logopedu: • kada postoji obiteljska anamneza kad je riječ o mucanju ili poremećaju izgovora • kada dijete teško izražava svoje misli pretočene u govor • kada dijete pokazuje znakove frustracije ili je jako uznemireno zbog svoga govora • kada se dijete “bori” s govorom • kada dijete odrasta u dvojezičnoj sredini te mucanje dolazi do izražaja u njegovu materinjem jeziku • kada ste vi kao roditelji dosta zabrinuti zbog djetetova govora • kada djetetovo općenito dosta nesigurno ponašanje uzrokuje zabrinutost.

ADIVA PLUS 15

INFOGRAFIKA

Tiha epidemija osteoporoze Oko 200 milijuna ljudi u svijetu pogođeno je osteoporozom, bolešću kostiju koja se očituje smanjenjem njihove gustoće te nosi visok rizik od prijeloma

20. listopada – SVJETSKI DAN OSTEOPOROZE Zbog osteoporoze se godišnje dogodi oko 2,5 milijuna prijeloma, od toga: • 250.000 prijeloma vrata bedrene kosti i • 500.000 prijeloma kralješaka

• nizak unos kalcija • niska razina vitamina D u krvi • mala tjelesna težina • nedovoljna fizička aktivnost • pušenje, prekomjerna konzumacija alkohola i kave Prema etiologiji razlikujemo: • oboljenja kao što su dijabetes, • primarnu osteoporozu – hipertireoza, bubrežna insuficijencija, postmenopauzalna, senilna i juvenilna bolesti jetre, demencija, KOPB te upalne osteoporoza bolesti vezivnog tkiva. • sekundarna osteoporoza – nastaje kao posljedica raznih bolesti i stanja Lijekovi koji povećavaju rizik za nastanak osteoporoze su kortikosteroidi, citostatici, Osteopenija antikoagulansi, prekomjerne doze To je prvi stadij gubitka gustoće kostiju hormona štitnjače i hormonska terapija u i važno ga je prepoznati jer su tada liječenju tumora (dojka, prostata). mogućnosti liječenja znatno veće nego kod osteoporoze. Karakteristično je da žene u početku ne osjećaju tegobe. Denzitometrija - neinvazivna metoda kojom se najčešće mjeri gustoća lumbalne kralješnice, vrata bedrene kosti i podlaktice Faktori rizika za razvoj osteoporoze: kod kojih je, u slučaju smanjenja gustoće • ženski spol kostiju, rizik za frakturu najveći. • rana menopauza (prije 45. godine ili obostrano uklanjanje jajnika)

ZDRAVA KOST

KOST ZAHVAĆENA OSTEOPOROZOM

Fizička aktivnost Iznimno je važna u prevenciji i liječenju osteoporoze! Za prevenciju osteoporoze vježbe trebaju trajati 30 minuta bez prekida ili tri puta tjedno po 10 minuta.

PREPORUČUJU SE: aerobne vježbe vježbe s opterećenjem vježbe ravnoteže određene vježbe na spravama (tražite savjet stručnjaka!)

ADIVA PLUS 16

ZABRANJENE SU: vježbe s prekomjernim opterećenjem i stresom na kost treba izbjegavati i pokrete pregibanja trupa naprijed ili natrag

moja

POSEBNI PRILOG

ADIVA LJEKARNA INTERVJU

Prof. dr. sc. Branimir Anić:

Otpornost se jača zdravim navikama

VJERNI ZDRAVLJU

Brojne pogodnosti za članove ADIVA programa vjernosti

AKCIJA

Zdravi popusti u jesenskom duhu i ruhu

AKTUALNO

Daj 5 za super imunitet!

DAJ 5 ZA SUPER IMUNITET! Jak imunitet čuva vas od prehlade Stručni savjet o jačanju otpornosti zatražite od ADIVA ljekarnika

Do 31. listopada u programu savjetovanja o jačanju otpornosti sudjeluju ADIVA ljekarne diljem Hrvatske. Ljekarne su prepoznatljivo obilježene, a na ulaznim vratima ili u izlogu ljekarne nalazi se i poster “DAJ 5 ZA SUPER IMUNITET!”. Popis ADIVA ljekarni dostupan je u prilogu časopisa ADIVA Plus – Moja ADIVA ljekarna i na web stranici www.adiva.hr.

NAGRAĐUJEMO VAŠU VJERNOST ZDRAVLJU Postanite članom ADIVA programa vjernosti i ostvarite pravo na atraktivne pogodnosti.

LJEKARNA MOJA ADIVA LJEKARNA 2

moja

ADIVA LJEKARNA

AKTUALNO I GRIPE

POMOZITE SI KOD PRE HLADE

ZDRAVI %

Sedam godina povjerenja i stručnog savjetovanja u ADIVA ljekarnama

Jeste li znali?

POPUSTI

Daj 5 za super imunitet! PLAĆENI OGLAS O LIJEKU

• da zbog prehlade u prosjek u patite osam dana • da odrasla osoba može očekivati dvije do pet prehlada godišnje • da gotovo 50 posto oboljeli h od prehlade i gripe usporava ili prestaje s onim što radi tijekom tog razdoblja • da mnogi simptomi prehlad e i gripe, kao što su smanjena učinkovitost, razina energije i smanje na društvenost, imaju negativ utjecaj na pacijenta.* an Pomozite si lijekom Coldrex . Coldrex MaxGrip Limun prašak za oralnu otopinu trostrukim djelovanjem s kratkotrajno ublažava simpto me prehlade i gripe. Paracet je lijek za uklanjanje bolova amol (analgetik) i snižava povišen u tjelesnu temperaturu imate vrućicu. Fenilefrinklori kad d je dekongestiv koji pomaže otkloniti začepljenost nosa i čini sinuse prohodnima te tako olakšava disanje . Vitamin C uobičaj eni je sastojak kombiniranih lijekova za prehladu i gripu, pomaže nadomjestiti prirodan vitamin razina u tijelu može biti C čija smanjena u početnom stadiju virusne infekcije poput i gripe. Oslobodite svoje prehlade tijelo i um simptoma prehlad e i gripe brzo i učinkovito. Coldrex – jači od prehlad e i gripe.

VIŠE ZDRAVLJA, VIŠE

ADIVA ljekarnici kao najpris tupačniji zdravstveni djelatnici svakod nevno su vam na raspolaganju za sva pitanja u vezi sa zdravljem. Obratite nam se s povjerenjem. Potražite u ADIVA ljekarn ama stručni savjet o zdravstvenoj tegobi ili o odabiru i pravilnom uzimanju bezrec eptnih lijekova. Savjetodavne kampanje za pacijente provode ADIVA ljekarne diljem Hrvatske, a vama najbližu lako ćete pronaći na web stranici www.adiva.hr.

-15%

POGODNOSTI U ADIVA LJEKARNI!

-20%

-25%

Vrijeme je obične prehlade, bliži se i gripa, ali straha nema uz jak imunitet! Ako redovito Uštedite od 15 do 25% vježbamo obrambene snage našeg tijela, imunosni sustav bit će potpuno spreman za nove u ADIVA ljekarnama! Ne propustite izbor aktua lnih izazove. Snažan imunitet tako će očitati lekciju virusima, bakterijama i ostalim patogenim proizvoda po sniženim cijenama! mikroorganizmima, a zdravlju će osigurati odličan prosjek. Imunitet jačamo pravilnom prehranom koja je temelj snažne obrane organizma, a tu su i nezaobilazni dodaci prehrani, NAGR AĐse prije svega vitamini C, D i B, mineral cink te beta glukan. Osobe koje UJEnepravilno MO VAŠU hrane, VJE jedit OST ZDod e bakt erije i viruserazvijen imunosni sustav RAVL posebno mala djeca Pobi dok još nemaju teRN oboljeli težih JU ili kroničnih bolesti, trebale bi uzimati dodatke prehrani za jačanje imuniteta u dogovoru s liječnikom ili ljekarnikom. Osjećate li umor i iscrpljenost, ako vam tijelo slabi zbog navale viroza, navratite u ADIVA ljekarne u kojima do kraja listopada traje savjetodavna kampanja „Daj 5 za super imunitet!“. Ove jeseni budite odlikaši u očuvanju dobrog zdravlja i snažne obrane organizma – ADIVA ljekarnici spremno će vam dati instrukcije.

DAJ 5 ZA SUPER IMUNITET! Jak imunitet čuva vas

od prehlade

Stručni savjet o jačanju otpornosti zatražite od ADIVA ljekarn ika www.adiva.hr

Pitajte svog ljekarnika za ostale Coldrex proizv ode. Prije upotrebe pažljiv o pročitajte uputu o lijeku, a o rizicima i nuspo upitajte svog liječnika javama ili ljekarnika.

*Omega Pharma, Data

on file 2016.

MultiIMUN sirup, dodata k prehrani sa šećerima, posebno je prikladan za upotrebu u vrijeme gripe i prehlade kada je potrebn o podržati imunosni sustav za bolju zaštitu od virusa i bakteri ja. Namijenjen je djeci od prve godine života i odraslima. Posebna formula cija sadrži nukleotide izolirane iz kolostr uma, beta glukane i vitamin C. Vitamin C pridonosi normalnoj funkciji imunosnog sustava te smanje nju umora i iscrpljenosti. MultiIMUN je ugodnog okusa, bez konzerv ansa i glutena.

Postanite član ADIVA programa vjernosti, skupljajte nagradne bodov e i ostvarite pravo na atraktivne pogodnosti! Zatražite pristupnicu u najbližoj ADIVA ljekarn i!

Doznajte više na: https:/

/vjernizdravlju.adiva

.hr/

Više stručnih savjeta o zdravlju potražite na interne tskoj stranici www.adiva.hr, ADIVA Plus i na Facebo ok stranici www.facebook u časopisu .com/AdivaSavjetomDoZdrav lja

Zdravi popusti u jesenskom duhu i ruhu

LJEKARNA

2. DO 31. LISTOPADA

ZDRAVI %

POPUSTI VIŠE ZDRAVLJA, VIŠE POGODNOSTI U ADIVA LJEKARNI!

Raskošne boje i romantični ugođaj jeseni mogu -15 -15 -20 nam pokvariti manji, ali neugodni zdravstveni problemi. Više od dvije stotine različitih vrsta virusa juriša na naše dišne putove izazivajući neugodne -15 -15 -15 simptome prehlade, a hladnoća i vjetar također mogu potaknuti razne tegobe. Do 31. listopada navratite u ADIVA ljekarne, potražite stručni savjet, ali i izabrane proizvode po sniženim cijenama s -15 -15 -25 popustom od 15 do 25 posto! Ako je hladni dodir jeseni naštetio vašim mokraćnim putovima, potražite prirodni biljni proizvod s pet aktivnih sastojaka, pravu inovaciju za urinarne infekcije. Muče li vas -15 -25 problemi dišnih putova, u ponudi je potpuno prirodno rješenje i za djecu i za odrasle s tinkturama timijana i jaglaca, a na bazi meda i cvjetnog praha. Tu je i vodena otopina suhog ekstrakta propolisa s ekstraktom sljeza za lakše čišćenje nosne šupljine, a za sluznicu grla i usnu šupljinu poslužit će vam vodena otopina suhog ekstrakta propolisa s ekstraktima kadulje i mente. Potom su tu dodaci prehrani koji će podići vašu energiju te nadoknaditi vitamine i minerale, a ako vas ipak svlada viroza pa želite izmjeriti tjelesnu temperaturu, na akciji je i toplomjer bez žive s bezopasnim galijem. Za svoje zdravo srce potražite i dodatak prehrani koji nosi zdravstvene blagodati ulja antarktičkog račića krila, a kožu nahranite i navlažite univerzalnim mirisnim kremama na bazi nevena, kamilice, aloje i jojobe. Do susreta u ADIVA ljekarnama! %

NOVA CIJENA:

BONUREL

NOVA CIJENA:

MELBROSAN

NOVA CIJENA:

450 g

30 kapsula

ALMAGEA® KRILL OIL CARDIO+ 30 kapsula

STARA CIJENA:

Brojne pogodnosti za članove ADIVA programa vjernosti

Jeste li u ADIVA ljekar- VJERNI ZDRAVLJU nama potražili novi NAGRADNI nagradni katalog za KATALOG članove našeg ADIVA programa vjernosti „Vjerni zdravlju“? Program vam donosi brojne pogodnosti pri kupnji u ADIVA ljekarnama koje možemo ponuditi zahvaljujući uspješnoj suradnji s našim partnerima, a koje čini više od 30 renomiranih imena kao što su Philips, Allianz, Medikol, Salvus, Encian, Medis Adria te mnogi drugi. Kao član ADIVA programa vjernosti ostvarujete pravo na atraktivne poklon-proizvode, popuste na kupnju proizvoda iz nagradnog kataloga ADIVA programa vjernosti, kao i popuste na zdravstvene preglede, police dopunskog zdravstvenog osiguranja, dentalne zahvate, estetske tretmane te odmore s opuštajućim wellness sadržajima. Stoga zatražite već danas od svog ADIVA ljekarnika pristupnicu – čim je ispunite, vaš će vam MultiIMUN sirup, dodatak prehrani sa šećerima, posebno je prikladan za upotrebu u vrijeme gripe ljekarnik izdati karticu koju odmah možete početi koristiti te tako skupljati bodove, a mi i prehlade kada je potrebno podržati imunosni ćemo rado nagraditi vašu vjernost. Obratite sustav za bolju zaštitu od virusa i bakterija. nam se s povjerenjem – Namijenjen je djeci od prve godine života i informacije potražite na odraslima. Posebna formulacija sadrži nukleotide besplatnom info-teleizolirane iz kolostruma, beta glukane i vitamin C. Vitamin C doprinosi normalnoj funkciji imunosnog fonu 0800 3352, a upite možete slati i na e-mail sustava te smanjenju umora i iscrpljenosti. adresu vjerni.zdravlju@ MultiIMUN je ugodnog okusa, bez konzervansa i adiva.hr. glutena. %

NOVA CIJENA:

FARMAKOL NASOPIP SPREJ

NOVA CIJENA:

20 ml

STARA CIJENA:

ENER PLUS NONI, ENER PLUS ADULTI 12 x 10 ml

NATRIJEV ASKORBAT

ENER PLUS JUNIOR

PROGRAM VJERNOSTI ADIVA LJEKARNI

1 kom

NOVA CIJENA:

12 x 10 ml

CALENDULA HYDRA UNIVERZALNA KREMA, CALENDULA NUTRY UNIVERZALNA KREMA

150 ml

STARA CIJENA:

NOVA CIJENA:

200 g

STARA CIJENA:

ECO CLASSIC TOPLOMJER

STARA CIJENA:

NOVA CIJENA:

20 ml

STARA CIJENA:

NOVA CIJENA:

FARMAKOL AQUAPROPOL SPREJ

STARA CIJENA:

CENTRUM JUNIOR TABLETE ZA ŽVAKANJE 30 tableta

LJEKARNA

vjernizdravlju.adiva.hr

Postanite član ADIVA programa vjernosti i ostvarite brojne pogodnosti u ADIVA ljekarnama

Ponuda kataloga vrijedi od 1. 8. 2017. do 31. 1. 2018. ili do isteka zaliha.

LJEKARNA

www.adiva.hr

Pobijedite bakterije i viruse

MOJA ADIVA LJEKARNA 3

moja

ADIVA LJEKARNA

INTERVJU

Otpornost se jača zdravim navikama Imunosni sustav treba vašu pomoć. Iako vjerojatno funkcionira odlično, zbog umora, iscrpljenosti ili, primjerice, bolesti može biti nadvladana njegova obrana Razgovarala Vladimira Šimić ladno doba godine poznato je po virusnim infekcijama koje najčešće (i najlakše) napadaju dišni sustav. Kašljanje, kihanje i šmrcanje možemo čuti na svakom koraku. No, iako nas razni virusi „obaraju s nogu“ te bismo mogli pomisliti da su naštetili našem imunosnom sustavu, to ipak nije potpuno točno. Naš sustav obrane ne može se tek tako narušiti, ali može doći do slabljenja otpornosti. O toj temi razgovarali smo s prof. dr. sc. Branimirom Anićem, specijalistom internistom i reumatologom te kliničkim imunologom iz Kliničkog bolničkog centra Zagreb. Možemo li ojačati imunosni sustav i kako? Kad ljudi govore o imunosnom sustavu, obično misle na zaštitu od raznih virusnih infekcija koje su karakteristične za prijelazna razdoblja. Tako su ljeti najaktualniji enterovirusi, dok tijekom jeseni i zime imamo više respiratornih infekcija, a tu je i gripa. Pod jačanjem imuniteta zapravo se ne misli na imunosni sustav nego na otpornost i važno je razlikovati ta dva pojma. Naime, imunosni sustav od djetinjstva i kasnije tijekom zrele dobi funkcionira više-manje nepromijenjeno, no otpornost konkretno ovisi o različitim čimbenicima kao što su kretanje, prehrana, održavanje odgovarajuće tjelesne težine, nepušenje i slično. Otpornost se, dakle, može jačati odgovarajućim mjerama koje uključuju zdraviji način života. Može se pretpostaviti da se tako mogu smanjiti učestalost i intenzitet respiratornih infekcija u ovom razdoblju iako se ne može postići potpuna zaštita. Do koje se godine imunitet formira, odnosno kada doseže svoju zrelost? Tek rođeno dijete nema razvijenu vlastitu otpornost. Tako novorođenče od bolesti štite majčina protutijela koja se na dijete prenose od četvrtog mjeseca trudnoće nadalje te je ono pod njihovom zaštitom otprilike do šestog mjeseca, kada ta protutijela propadaju. Dijete nastavlja dolaziti u kontakt s raznim patogenima, razvija vlastitu otpornost koja sve više jača, a imunosni sustav doživljava svoju zrelost u pubertetu i otada se

MOJA ADIVA LJEKARNA 4

Prof. dr. sc. Branimir Anić održava. S godinama otpornost opada, ali ne slabi imunosni sustav. On ostaje funkcionalan, ali zbog umora, bolesti i sličnih stanja otpornost slabi pa je obrana organizma često nadvladana. Mogu se pročitati tvrdnje da je pretjerana čistoća jedan od glavnih krivaca za brojnost alergija među današnjom djecom. Možemo li općenito nekako utjecati na razvoj imunosnog sustava? Postoje takozvane higijenske teorije o razvoju imunosnog sustava, odnosno razvijanju veće sklonosti alergijama. Tako se tvrdi da sterilno, previše čisto okruženje povećava i sklonost alergijama. Alergija je pretjerana reakcija na neki inače neškodljiv antigen, no organizam zbog reakcije trpi štetu. Imunosni sustav tijekom sazrijevanja dolazi u dodir s raznim antigenima.

Nespecifične tegobe kao što su umor, slabost, iscrpljenost i slično u medicinskom smislu ne mogu se pripisati padu imuniteta

U zemljama u kojima je niži zdravstveni standard doista je uočena manja pojavnost alergija među djecom i odraslima. Dakle, djecu ne treba pretjerano štititi, samo treba poraditi na razvoju zdravih navika kako bi se povećala njihova otpornost. S druge strane, usvoje li zdrave navike u djetinjstvu, velika je vjerojatnost da će ih njegovati tijekom života. Kako se prepoznaje pad imuniteta? Postoji li način na koji se dijagnosticira? Ako bismo govorili o striktno definiranim bolestima kao što je imunodeficijencija, njih lako dijagnosticiramo na temelju simptoma i kliničke slike. No ono što ljudi smatraju padom imuniteta, zapravo su nespecifične tegobe kao što su umor, slabost, iscrpljenost i slično, što se u medicinskom smislu ne može pripisati padu imuniteta nego je riječ o lošem osjećaju. No zbog dugotrajne iscrpljenosti ili, primjerice, neke kronične bolesti može doći do slabljenja otpornosti koju možemo poboljšati zdravim navikama. Mogu li nam pomoći dodaci prehrani? Ako postoji manjak vitamina ili minerala, tada svakako mogu pomoći. No uvijek treba imati na umu da nikako nisu dovoljni za oporavak organizma. Tjelesna aktivnost i općenito zdrave navike ne mogu se zamijeniti, odnosno nadoknaditi nikakvim lijekovima niti bilo kakvim preparatima. Što biste preporučili starijim osobama za jačanje otpornosti tijekom ovih hladnih dana? Vrijedi sve što vrijedi i za mlađe osobe - osigurati što zdraviji način života, no pritom je iznimno važno držati kronične bolesti pod kontrolom, kao što su astma ili plućne bolesti. Tako se smanjuje mogućnost infekcije, a osigurava se neometani rad imunosnog sustava. Sustav donekle slabi nakon 70. godine, no utjecaj tog slabljenja obično je preuveličan. Mnogo je važnije kretati se što više, očuvati što bolju opću kondiciju, a treba misliti i na cijepljenje, posebno kada je riječ o kroničnim bolesnicima. No ako je riječ o pacijentima s poremećajima imunosnog sustava, tada treba slijediti savjet specijalista imunologa te se s njime konzultirati i o cijepljenju.

% ZDRAVI

POPUSTI

OD 2. DO 31. LISTOPADA

Posjetite ADIVA ljekarne tijekom listopada i potražite proizvode po sniženim cijenama. Za cijenu proizvoda upitajte svog ADIVA ljekarnika. Popust se ostvaruje na blagajni. Najbližu ADIVA ljekarnu potražite na www. adiva.hr

VIŠE ZDRAVLJA, VIŠE POGODNOSTI U ADIVA LJEKARNI!

-15%

BONUREL

MELBROSAN

30 kapsula

450 g

-20% ALMAGEA® KRILL OIL CARDIO+ DODATAK PREHRANI ZA ZDRAVLJE SRCA 30 kapsula

-15%

FARMAKOL NASOPIP SPREJ

FARMAKOL AQUAPROPOL SPREJ

20 ml

-15% ENER PLUS NONI, ENER PLUS ADULTI 12 x 10 ml

-15% ENER PLUS JUNIOR 12 x 10 ml

-25% CALENDULA HYDRA UNIVERZALNA KREMA, CALENDULA NUTRY UNIVERZALNA KREMA

-15% ECO CLASSIC TOPLOMJER 1 kom

150 ml

-15% NATRIJEV ASKORBAT 200 g

-25% CENTRUM JUNIOR TABLETE ZA ŽVAKANJE 30 tableta

Preporučene dnevne doze ne smiju se prekoračiti. Dodatak prehrani nije nadomjestak ili zamjena uravnoteženoj prehrani. Čuvati od dohvata male djece. Važno je pridržavati se uravnotežene i raznovrsne prehrane i zdravog načina života.

LJEKARNA

www.adiva.hr MOJA ADIVA LJEKARNA 5

moja

ADIVA LJEKARNA

Nagrađujemo vašu vjernost zdravlju Predstavljamo vam dio ponude iz nagradnog kataloga ADIVA programa vjernosti „Vjerni zdravlju“ koji sadrži velik izbor proizvoda i usluga kojima vas nagrađujemo za sakupljene bodove. Pratite nas i dalje - program vjernosti donosi vam brojne pogodnosti prilikom kupnje u ADIVA ljekarnama. Zatražite već danas od svog ADIVA ljekarnika pristupnicu te kupnjom u ADIVA ljekarnama i sakupljanjem bodova ostvarite pravo na atraktivne poklon-proizvode, popuste na kupnju proizvoda iz nagradnog kataloga ADIVA programa vjernosti, kao i popuste na zdravstvene usluge. Više o proizvodima i popustima na usluge iz nagradnog kataloga ADIVA programa vjernosti „Vjerni zdravlju” pronađite na www.adiva.hr

ABC PLUS™ DODATAK PREHRANI Proizvod sadrži 12 vitamina, 10 minerala, lutein i likopen. Preporučuje se za dobar imunitet i smanjenje umora te kao dodatak prehrani pri svakodnevnim aktivnostima jer osigurava optimalan unos neophodnih mikronutrijenata. Preporučuje se uzimati jednu tabletu na dan nakon jela. Željezo, vitamin C, B6 i B12 samo su neki od sastojaka ovog dodatka prehrani koji pridonose smanjenju umora i iscrpljenosti te normalnoj funkciji imunosnog sustava. (30 tableta) Gratis proizvod dostupan u zamjenu za 1300 bodova

MULTIIMUN Tekući dodatak prehrani sadržava preporučenu dnevnu dozu vitamina C u kombinaciji s beta glukanima i nukleotidima. Posebno razvijen za djecu od jedne godine. Ugodnog je okusa te ne sadržava konzervanse i gluten. (150 g +/-5%) Gratis proizvod dostupan u zamjenu za 1500 bodova

MOJA ADIVA LJEKARNA 6

ICE POWER COLD SPREJ Sprej čiji rashlađujući učinak počinje odmah, a traje oko 15 minuta. Namijenjen je ozljedama mekog tkiva, kao što su uganuća i puknuća, a može se koristiti i za prvu pomoć kod manjih opeklina. (200 ml) Gratis proizvod dostupan u zamjenu za 900 bodova

OPTIVE FUSION Kapi za oči koje su umjetne suze najnovije generacije, jedinstvenog sastava, sa 3 u 1 djelovanjem: osmoprotektori, glicerin i eritritol stabiliziraju suzni film i pomažu oporavak isušenih stanica očne površine, hijaluronska kiselina (HA) „podmazuje“ očnu površinu trenutačno ublažavajući simptome, smanjuje isparavanje suza i pomaže cijeljenje rožnice, karboksimetil celuloza - i sama lubrikant - čini mrežu s HA i stabilizira ostanak lubrikanata na očnoj površini. Zbog toga ove umjetne suze dulje ublažavaju simptome od ostalih umjetnih suza pa se rjeđe kapaju. Namijenjene su svim bolesnicima sa simptomima suhog oka, koriste se sa svim kontaktnim lećama i mogu se upotrebljavati do šest mjeseci nakon otvaranja. Sve umjetne suze proizvođača ALLERGAN sadrže konzervans PURITE™ koji se na svjetlu razlaže na sastojke suza i ne oštećuje očnu površinu, odnosno svojstva konzervansa ima samo dok je u bočici. (10 ml) Gratis proizvod dostupan u zamjenu za 2000 bodova

VIZOL S ALLERGY Kapi za oči s ektoinom ublažavaju i sprečavaju simptome alergijskoga konjunktivitisa. Pružaju olakšanje nadraženim očima tijekom svrbeža, crvenila i prekomjernog suzenja očiju. Klinički su dokazane učinkovitosti, ne sadrže konzervanse, pogodne su za osobe koje nose kontaktne leće, djecu i osobe koje imaju osjetljive oči. Koriste se više puta na dan, prema potrebi. (10 ml)

TOPLOMJER GERATHERM DAISY DUDA Nježni toplomjer s ortodontskim dizajnom bradavice od izdržljivog silikona koji ne sadrži BPA (bisfenol A). Toplomjer je 100% vodootporan, s visokom točnošću mjerenja (+/-0,1 °C) i mogućnošću pohrane. Gratis proizvod dostupan u zamjenu za 800 bodova

Gratis proizvod dostupan u zamjenu za 1200 bodova

GERATHERM DESKTOP API DODATAK Dodatak prehrani s medom, cvjetnim prahom i propolisom namijenjen obrani, zaštiti i jačanju imuniteta organizma. Propolis je prirodni antibiotik i antiseptik. Cvjetni prah je bogat izvor vitamina, minerala i aminokiselina. Med daje dodatnu energiju i potiče rad metabolizma. Preporučuje se djeci i odraslima s oslabljenim imunitetom ili kroničnim zdravstvenim tegobama. Može se koristiti samostalno ili kao dopuna postojećim terapijama. (450 g) Popust od 20% na proizvod u zamjenu za 350 bodova

AVENT DUDA VARALICA DJEVOJČICE Philips AVENT Ultra Soft dude varalice dostupne su u različitim bojama i s motivima koji će uveseljavati bebu dok zadovoljava svoj prirodni nagon za sisanjem. Dude su izrađene od visokokvalitetnog silikona koji ne sadrži BPA, a imaju i prsten za lakše prihvaćanje i držanje. Dude su dostupne u dvije veličine, za bebe starosti od 0 do 6 mjeseci te od 6 do 18 mjeseci. U našoj su ponudi one za dijete od 0 do 6 mjeseci. Pakiranje sadrži 2 dudice iste boje. Gratis proizvod dostupan u zamjenu za 1600 bodova

BIODERMA SENSIBIO KOMPLET ZA NJEGU OSJETLJIVE KOŽE U TORBICI Set sadrži Sensibio H2O micelarnu otopinu (250 ml), Sensibio Light kremu za njegu kože, Sensibio Eye gel kremu za područje oko očiju, blazinice i toaletnu torbicu. Popust od 20% na proizvod u zamjenu za 400 bodova

Tlakomjer za nadlakticu, jednostavan za upotrebu (jedna tipka), s velikim zaslonom i velikim brojevima. Može raditi preko adaptera. Periva manšeta. Popust od 25% na proizvod u zamjenu za 500 bodova

AVENT DUDA VARALICA DJEČACI Philips AVENT Ultra Soft dude varalice dostupne su u različitim bojama i s motivima koji će uveseljavati bebu dok zadovoljava svoj prirodni nagon za sisanjem. Dude su izrađene od visokokvalitetnog silikona koji ne sadrži BPA, a imaju i prsten za lakše prihvaćanje i držanje. Dude su dostupne u dvije veličine, za bebe starosti od 0 do 6 mjeseci te od 6 do 18 mjeseci. U našoj su ponudi one za dijete od 0 do 6 mjeseci. Pakiranje sadrži 2 dudice iste boje. Gratis proizvod dostupan u zamjenu za 1600 bodova

MICROLIFE TERMOMETAR NC 150 NEKONTAKTNI Microlife NC 150 termometar zbog svoje pouzdanosti, točnosti i jednostavnog rukovanja omogućuje nježno i neinvazivno mjerenje tjelesne temperature bez izravnog kontakta s pacijentom. Osobito je pogodan za mjerenje tjelesne temperature djeteta dok spava. Plavo signalno svjetlo ukazuje na ispravno područje mjerenja te pomaže odrediti pravu udaljenost u mraku. Microlife NC 150 termometar, osim što je vrlo precizan, može se koristiti i za mjerenje temperature površina, kao što su temperatura dječje bočice, temperatura površine vode za dječje kupke ili temperatura prostora. Jamstvo uređaja 5 godina. Popust od 15% na proizvod u zamjenu za 700 bodova

MOJA ADIVA LJEKARNA 7

moja

ADIVA LJEKARNA

PROGRAM SAVJETOVANJA „DAJ 5 ZA SUPER IMUNITET!“ U ADIVA LJEKARNAMA! Pronađite najbližu ADIVA ljekarnu i zatražite stručni savjet o jačanju otpornosti. LJU Ljekarne Župančić, Zagrebačka 49, 44317 Popovača LJU Ljekarna Nives Miloš, Trg kralja Tomislava 9, 44320 Kutina Ljekarna Karlovac -Dubovac, Bolnička 2, 47000 Karlovac Ljekarna Karlovac-Centrala, Kralja Tomislava 19a, 47000 Karlovac Ljekarna Čunović, Bana Josipa Jelačića 9a, 47250 Duga Resa LJU Ljekarne IP Pharma, Trg hrvatskih mučenika 3-4, 47250 Duga Resa LJU Ljekarne IP Pharma, Mahično 60, 47286 Mahično Ljekarna Turkalj, Tomšić, Josipa bana Jelačića 3, 47300 Ogulin LJU Ljekarne Škunca, Trg svetog Jurja 15, 48350 Đurđevac ZU Ljekarne Štefanić, Stjepana Radića 18, 48350 Đurđevac Ljekarne Krapinsko-zagorske županije, Magistratska 11, 49000 Krapina Ljekarne Krapinsko-zagorske županije, Matije Gupca 63, 49210 Zabok ZU Ljekarne Lepeš, Trg S. Tuđmana 4, 49214 Veliko Trgovišće ZU Ljekarne Lepeš, Ljudevita Gaja 4, 49215 Tuheljske Toplice DALMACIJA Ljekarna Čelina, Vukovarska 17, 20000 Dubrovnik Ljekarna Domus Christi, Placa 5, 20000 Dubrovnik Ljekarna Dubrovnik-Kod zvonika, Placa 2, 20000 Dubrovnik Ljekarna Dubrovnik-Lapad, Mate Vodopića 30, 20000 Dubrovnik ZU Ljekarna Dubrovnik, Obala pape Ivana Pavla II. 9, 20000 Dubrovnik ZU Ljekarna Draženović, Vladimira Nazora 4, 20340 Ploče ZU Ljekarna Draženović, Ante Starčevića 9, 20350 Metković ZU Ljekarna Draženović, Put Narone 6, 20350 Metković Ljekarna Cortex, Šibenska 13, 21000 Split Ljekarna Sušac, Poljana Tina Ujevića 15, 21000 Split Ljekarna Olujić, Domovinskog rata 48, 21000 Split Ljekarna Phyto Pharma Firule, Dubrovačka 3, 21000 Split Ljekarna Phyto Pharma Općina, Domovinskog rata 17, 21000 Split Ljekarna Phyto Pharma Stepinčeva, Alojzija Stepinca 18a, 21000 Split Ljekarna Ružić-ljekarna 1, Ruđera Boškovića 15, 21000 Split Ljekarna Balić, Svalina, Alojzija Stepinca 9, 21220 Trogir Ljekarna Stojan, Špika, Alojzija Stepinca 17, 21220 Trogir Ljekarna Cortex, Stjepana Radića 21, 21260 Imotski Ljekarna Poštenjak, Rebić, Đuzel, Jukić, Dr. Josipa Mladinova 20, 21260 Imotski Ljekarna Falak, Zagrebačka 46, 21300 Makarska Ljekarna Pivčević-Dobrota, Ante Starčevića bb, 21310 Omiš ZU Ljekarne Polunić, Ulica Gospe u Siti 2, 21312 Podstrana Ljekarna Dukić, Trg kralja Tomislava 3, 21315 Dugi Rat Ljekarna Puharić, Mladena Vodanovića 24, 21400 Supetar Ljekarna Šibenik Centrala, Stjepana Radića 41, 22000 Šibenik Ljekarna Šibenik Baldekin, Stjepana Radića 56a, 22000 Šibenik Ljekarna Plenča 2, Stjepana Radića 137/a, 22000 Šibenik Ljekarna Plenča 3, Kralja Zvonimira 138, 22000 Šibenik Ljekarna Šibenik-Varoš, Kralja Zvonimira 32, 22000 Šibenik ZU Ljekarne Plenča 1, Karla Vipauca 21, 22000 Šibenik Ljekarna Šibenik, Roca Pave 6, 22211 Vodice Ljekarna Krišto, Bože Peričića 10, 23000 Zadar ZU Ljekarne Vanjak, Dr. F. Tuđmana 30/b, 23206 Sukošan ZDRAVI % POPUSTI ZU Butković, Stjepana Radića 2c, 23250 Pag LJU Ljekarne Kremić, Jurja Barakovića 5, 23232 Nin -25 POMOZITE SI KOD PREHLADE I GRIPE

Jeste li znali?

PLAĆENI OGLAS O LIJEKU

SREDIŠNJA HRVATSKA ZU LJEKARNE MENTAPHARM – BARLOVIĆ ZAGREB, Šestinski dol 5, 10000 Zagreb Ljekarna Čelina, Dobri dol 49, 10000 Zagreb ZU Ljekarne Štefanić, Ulica Vilima Korajca 3, 10000 Zagreb Ljekarne Talan, Cvjetna cesta 9, 10000 Zagreb Ljekarna Ljubić Šabić, Kauzlarićev prilaz 7, 10000 Zagreb Ljekarne Filipović, Zagorska ulica 42, 10000 Zagreb ZU Ljekarne Vanjak, Dražićeva poljana 6, 10000 Zagreb ZU Ljekarne Vidmar, Ulica kralja Tomislava 15, 10000 Zagreb Ljekarna Mađerčić, Porečka 7 b, 10000 Zagreb Ljekarna Ljiljana Beljan, Vile Velebita 1d, 10000 Zagreb Ljekarna Šimac Terek, Nova cesta 120, 10000 Zagreb Ljekarna Tomljenović, Braće Domany 8, 10000 Zagreb Ljekarna Dubravka Štimac, Ljerke Šram 6, 10000 Zagreb Ljekarna Marušić, Maksimirsko naselje IV broj 21, 10000 Zagreb ZU Ljekarne Dvoržak, Selska 153, 10000 Zagreb Ljekarna Sonja Grbac Stublić, Remetinečki gaj 14, 10020 Zagreb Ljekarna Slepčević, V. Brajkovića 10, 10020 Zagreb ZU Ljekarne Petrinec, Slavonska ulica 54, 10040 Zagreb Ljekarna Muhić-Car, Mrđen, Vrabečak 4, 10000 Zagreb Ljekarna Falak, Bencekovićeva 40, 10000 Zagreb Ljekarna Pernar, Naglić, Trg žrtava fašizma 1, 10290 Zaprešić Ljekarna Naglić Šoštarčić, Trg Franje Tuđmana 2, 10290 Zaprešić Ljekarna Akmadžić, Zagrebačka 99, 10291 Prigorje Brdovečko ZU Ljekarne Coner 2, Trg Petra Zrinskog 10, 10340 Vrbovec Ljekarna Galešić, Zagrebačka 104, 10340 Vrbovec ZU Ljekarne Jagatić, Bjelovarska 48 B, 10360 Sesvete LJU Ljekarne Sruk-Ljekarna 2, Dragutina Domjanića 20, 10370 Dugo Selo ZU Ljekarna Zubović, Bočakova 5, 10380 Sv. Ivan Zelina Ljekarne Zagrebačke županije, Kralja Dmitra Zvonimira 3, 10410 Velika Gorica ZU Ljekarne Kenfelj, Zagrebačka 1, 10410 Velika Gorica Ljekarne Zagrebačke Županije, Trg kralja Petra Krešimira IV. 7, 10410 Velika Gorica Ljekarne Zagrebačke županije, Trg kralja Tomislava 11, 10430 Samobor Ljekarna Čakovec-Centrala, V. Morandinija 1, 40000 Čakovec Ljekarna Čakovec-Čakovec 2, Zrinsko-frankopanska 10, 40000 Čakovec ZU Ljekarne Petek, Glavna 26, 40306 Macinec Ljekarna Čakovec - D. Kraljevec, Čakovečka 3, 40320 Donji Kraljevec Ljekarna Čakovec - Mursko Središće, Trg bana Jelačića 6, 40315 Mursko Središće ZU Ljekarne Petek, Benkovac 9, 40321 Mala Subotica Ljekarna Čakovec - Prelog, Glavna 31, 40323 Prelog Ljekarne Talan, Trg slobode 1, 42000 Varaždin Ljekarne Varaždinske županije-Ludbreg, Gundulićeva 1, 42230 Ludbreg Ljekarne Varaždinske županije, Kolodvorska 18, 42000 Varaždin Ljekarna Kliček, Male Ledine 1, 42202 Trnovec Bartolovečki Ljekarna Vodopija Štorga, Braće Radića 1, 42220 Novi Marof ZU Ljekarna Zubović, Zagrebačka 8, 42220 Novi Marof ZU Ljekarne Petek, Braće Radića 1, 42233 Sveti Đurđ Ljekarna Friščić Strahija, Varaždinska 4a, 42240 Ivanec Ljekarna Žulić, Trg kralja Tomislava 4, 42250 Lepoglava Ljekarna Bjelovar, Petra Preradovića 4, 43000 Bjelovar Ljekarna Bjelovar, Šenoina 12, 43000 Bjelovar ZU Ljekarne Coner 1, Tomasa G. Masaryka 9, 43000 Bjelovar ZU Ljekarne Coner, Prilaz Andrije Hebranga 8a, 43000 Bjelovar Gradske ljekarne Sisak, S. i A. Radića 48, 44000 Sisak Gradske ljekarne Sisak, Rimska 1, 44000 Sisak LJU Ljekarne Župančić, Obrtnička 2, 44316 Velika Ludina

• da zbog prehlade u prosjeku patite osam dana • da odrasla osoba može očekivati dvije do pet prehlada godišnje • da gotovo 50 posto oboljelih od prehlade i gripe usporava ili prestaje s onim što radi tijekom tog razdoblja • da mnogi simptomi prehlade i gripe, kao što su smanjena učinkovitost, razina energije i smanjena društvenost, imaju negativan utjecaj na pacijenta.* Pomozite si lijekom Coldrex. Coldrex MaxGrip Limun prašak za oralnu otopinu s trostrukim djelovanjem kratkotrajno ublažava simptome prehlade i gripe. Paracetamol je lijek za uklanjanje bolova (analgetik) i snižava povišenu tjelesnu temperaturu kad imate vrućicu. Fenilefrinklorid je dekongestiv koji pomaže otkloniti začepljenost nosa i čini sinuse prohodnima te tako olakšava disanje. Vitamin C uobičajeni je sastojak kombiniranih lijekova za prehladu i gripu, pomaže nadomjestiti prirodan vitamin C čija razina u tijelu može biti smanjena u početnom stadiju virusne infekcije poput prehlade i gripe. Oslobodite svoje tijelo i um simptoma prehlade i gripe brzo i učinkovito. Coldrex – jači od prehlade i gripe.

Sedam godina povjerenja i stručnog savjetovanja u ADIVA ljekarnama

ADIVA ljekarnici kao najpristupačniji zdravstveni djelatnici svakodnevno su vam na raspolaganju za sva pitanja u vezi sa zdravljem. Obratite nam se s povjerenjem. Potražite u ADIVA ljekarnama stručni savjet o zdravstvenoj tegobi ili o odabiru i pravilnom uzimanju bezreceptnih lijekova. Savjetodavne kampanje za pacijente provode ADIVA ljekarne diljem Hrvatske, a vama najbližu lako ćete pronaći na web stranici www.adiva.hr.

VIŠE ZDRAVLJA, VIŠE POGODNOSTI U ADIVA LJEKARNI!

-15%

-20%

Ljekarna Osijek - Donji grad, Prolaz kod Snježne Gospe 1b, 31000 Osijek Ljekarna Perman-Hrgić, Trg hrvatskog preporoda 2, 35250 Oriovac Ljekarna Beli Manastir, Imre Nagya 4, 31300 Beli Manastir Ljekarna Đakovo, Ivana Pavla II. 26, 31400 Đakovo ZU Ljekarna Kovačević, Vukovarska 4, 31540 Donji Miholjac LJU Ljekarna Iličić, A. Starčevića 40, 32000 Vinkovci LJU Ljekarna Štrkalj, Kardinala A. Stepinca 8, 32000 Vukovar Ljekarne Šibalić, V. Gortana 11, 32000 Vinkovci DZ Vinkovci Ljekarna 1, Zvonimirova 1, 32100 Vinkovci ZU Ljekarne Baturina, Veliki kraj 108, 32270 Županja Dom zdravlja Županja-Ljekarna Županja, Aleja M. hrvatske 37, 32270 Županja Ljekarne Grgić, Ferde Rusana 14, 33000 Virovitica ZU Ljekarne Berry, Ferde Rusana 4, 33000 Virovitica Ljekarna Plantak Slatina, Bana Jelačića 8, 33520 Slatina ZU Ljekarna Rajić, Matije Gupca 4, 34000 Požega ZU Ljekarna Slavonski Brod-Centralna, Vukovarska bb, 35000 Slavonski Brod ZU Ljekarna Slavonski Brod-Korzo, Trg I. B. Mažuranić 1, 35000 Slavonski Brod ZU Ljekarna Furić, Stjepana pl. Horvata 28, 35000 Slavonski Brod ZU Ljekarna Zubović, Relkovićeva 32, 35400 Nova Gradiška ISTRA I KVARNER ZU Ljekarne Jadran - Korzo, Korzo 22 , 51000 Rijeka ZU Ljekarne Jadran - Kazalištu, Uljarska 3, 51000 Rijeka ZU Ljekarne Jadran - Strossmayer, Petra Jurčića 2, 51000 Rijeka ZU Ljekarne Jadran-Centar, Riva 18, 51000 Rijeka Ljekarna Jasminka Pahor, Gornji sroki 15, 51216 Viškovo Ljekarna Ivandić, Dražičkih boraca 64, 51218 Dražice ZU Ljekarne Smeraldo, Glavani 89/A, 51221 Kostrena, Rijeka ZU Ljekarne Jadran-Lovran, Šetalište M.Tita 46, 51415 Lovran Ljekarna Matejčić, Boras-Devčić, Trg Stjepana Radića 1, 51260 Crikvenica ZU Ljekarne Jadran-Novi Vinodolski, Korzo hrvatskih branitelja 17, 51250 Novi Vinodolski Ljekarna Stjepčević, M. Tita 91/1, 51410 Opatija Ljekarna Ladavac, Ćus, Tončinić, Cotman-Tomac, Šetalište Pazinske gimnazije 4, 52000 Pazin LJU Ljekarne Valun - Kamenjak, Kamenjak 3, 52100 Pula Ljekarna Valun - Kaštanjer, Zagrebačka 29, 52100 Pula Ljekarna Irena Grahovac, Trg 1. Istarske brigade 5 , 52100 Pula Ljekarna Ornela Majetić, Palladiova 20, 52100 Pula Istarske ljekarne-Centar, Giardini 14, 52100 Pula ZU Ljekarne Bobanović-Vujnović, Monte Paradiso 5a, 52100 Pula Istarske ljekarne - Medulin, Centar 214 A, 52203 Medulin Istarski domovi zdravlja, Matteo Benussi bb, 52210 Rovinj Ljekarna Eror, Riva 9, 52215 Fažana LJU Ljekarna Kaštel Farm, Štrmac 112, 52231 Nedešćina Istarske ljekarne-Umag, Ernesta Miloša 2 c, 52470 Umag DAJ 5 ZA SUPER IMUNITET! Jak imunitet čuva vas od prehlade Stručni savjet o jačanju otpornosti zatražite od ADIVA ljekarnika www.adiva.hr

SLAVONIJA Ljekarna Škugor, Stjepana Radića 36, 31000 Osijek VAŠU Ljekarna Banović, Trg Ljudevita Gaja 2, 31000 OsijekNAGRAĐUJEMO VJERNOST ZDRAVLJU Ljekarna Cicvarić, Sjenjak 137, 31000 Osijek Ljekarna Osijek - Centar, Trg Ante Starčevića 7, 31000 Osijek Ljekarna Osijek - Park, Park k. P. Krešimira IV. 6, 31000 Osijek

Uštedite od 15 do 25% u ADIVA ljekarnama! Ne propustite izbor aktualnih proizvoda po sniženim cijenama!

Pitajte svog ljekarnika za ostale Coldrex proizvode. Prije upotrebe pažljivo pročitajte uputu o lijeku, a o rizicima i nuspojavama upitajte svog liječnika ili ljekarnika. *Omega Pharma, Data on file 2016.

Pobijedite bakterije i viruse

MultiIMUN sirup, dodatak prehrani sa šećerima, posebno je prikladan za upotrebu u vrijeme gripe i prehlade kada je potrebno podržati imunosni sustav za bolju zaštitu od virusa i bakterija. Namijenjen je djeci od prve godine života i odraslima. Posebna formulacija sadrži nukleotide izolirane iz kolostruma, beta glukane i vitamin C. Vitamin C pridonosi normalnoj funkciji imunosnog sustava te smanjenju umora i iscrpljenosti. MultiIMUN je ugodnog okusa, bez konzervansa i glutena.

Postanite član ADIVA programa vjernosti, skupljajte nagradne bodove i ostvarite pravo na atraktivne pogodnosti! Zatražite pristupnicu u najbližoj ADIVA ljekarni!

Doznajte više na: https://vjernizdravlju.adiva.hr/

Više stručnih savjeta o zdravlju potražite na internetskoj stranici www.adiva.hr, u časopisu ADIVA Plus i na Facebook stranici www.facebook.com/AdivaSavjetomDoZdravlja

LJEKARNA

Do 31. listopada program savjetovanja o jačanju otpornosti organizma provode ADIVA ljekarne. Ljekarne su prepoznatljivo obilježene, a na ulaznim vratima ili u izlogu ljekarne nalazi se i poster „DAJ 5 ZA SUPER IMUNITET!“

MOJA ADIVA LJEKARNA 8

LJEKARNA

SVJETSKI DAN

Higijena ruku više je od pola zdravlja Temeljito pranje ruku liječnika spasilo je milijune života. Čiste ruke mogu spriječiti širenje brojnih zaraznih bolesti, ne samo u bolnicama nego i u našem domu Autorica članka Vladimira Šimić

me mađarskog liječnika Ignaza Philippa Semmelweisa učestalo se spominje jednom godišnje, 15. listopada, kada obilježavamo Svjetski dan pranja ruku. No liječnik kojeg danas poznajemo i priznajemo kao oca higijene ruku zbog svojeg je otkrića bio ismijavan u svoje vrijeme, da bi se na kraju pod pritiscima i slomio te umro u Zavodu za umobolne. Čak ni očiti dokazi o učinkovitosti njegove higijenske mjere nisu mogli uvjeriti Semmelweisove kolege koji su se i dalje držali Hipokratovih objašnjenja o bolestima koje uzrokuje neravnoteža četiri tjelesna soka: sluzi, žute i crne žuči te krvi. Te davne 1847. godine dr. Semmelweis radio je kao mladi šef stažista u jednoj od dvije bečke klinike koje su nudile besplatne usluge rodiljama u zamjenu za njihov pristanak da ih liječe mladi stažisti i mlade babice. Činjenica koju dr. Semmelweis nije mogao zanemariti bila je vrlo visoka stopa smrtnosti rodilja od čak 18% u odnosu na drugu klinku u kojoj su radile babice i gdje je ta stopa iznosila samo 4%. Dr. Semmelweis je mjesecima istraživao moguće uzroke - obje klinike koristile su iste tehnike, imale su iste uvjete, no u njihovoj su klinici pacijentice svakodnevno umirale, i to najviše od puerperalne groznice.

Karika koja je nedostajala Te iste godine umro je njegov dobar prijatelj Jakob Kolletschka nakon što se tijekom obdukcije slučajno ubo na skalpel studenta. S obzirom na to da je nalaz obdukcije njegova tijela bio sličan nalazima umrlih žena, Semmelweis je napokon pronašao kariku koja mu je nedostajala - mrtva tijela. Naime, u klinici u kojoj je bio zaposlen provodile su se obdukcije, a u drugoj klinici nisu. Studenti bi nakon njih tek ovlaš oprali ruke vodom, a potom bi pregledavali i porađali žene. Dr. Semmelweis je u svibnju 1847. godine uveo obavezno pranje ruku kalcijevim hipokloritom, poznatim i kao klorno

vapno. Već u lipnju stopa je smrtnosti sa 18,3 naglo pala na 2,2 posto, a u rujnu i listopadu zabilježena su dva uzastopna mjeseca bez ijednog smrtnog slučaja. Teško je povjerovati da znanstvena zajednica nikako nije prihvaćala njegova objašnjenja. Naprotiv, kritike su bile oštre, što je iz dana u dan narušavalo njegovo mentalno zdravlje. Umro je u 47. godini, 1865. u Zavodu za umobolne u Döblingu pokraj Beča, a njegovo otkriće priznato je tek dvadesetak godina kasnije, kada je razvijena germinativna teorija o mikroorganizmima kao uzročnicima nekih bolesti. Pranje ruku danas je nezaobilazna rutina u bolnicama, a želimo li smanjiti rizik zaraze, morala bi postati i naša svakodnevna navika. No, unatoč svemu što danas znamo o zaraznim bolestima i važnosti higijene, u raznim istraživanjima spominje se da samo otprilike 5% ljudi ispravno pere ruke, a ostali ih ili ne peru dovoljno dugo, ili ne koriste sapun ili, što je najgore, ne peru ruke uopće, pa čak ni nakon obavljanja nužde ili prije jela.

Kada i kako prati ruke Stoga nije na odmet, dr. Semmelweisu u čast, ponoviti barem dvije važne lekcije, a to su kada i kako prati ruke. Dakle, ruke treba prati prije: • jela (obroka), odnosno pripreme hrane

• dojenja / hranjenja djeteta • aktivnosti koje obavljate s djetetom, posebno novorođenčetom i dojenčetom • dodirivanja usta, nosa ili očiju • kontakta s bolesnom osobom I poslije: • upotrebe toaleta (zahoda) • brisanja nosa, kašljanja, kihanja i slično • mijenjanja pelena • dodirivanja predmeta kontaminiranih tjelesnim izlučevinama ili krvlju • kontakta s bolesnom osobom • kontakta sa životinjom • nekih aktivnosti kao što su, primjerice, iznošenje smeća i čišćenje • povratka u dom izvana (iz šetnje, igranja, kupnje...) • u svim slučajevima kad su ruke potencijalno kontaminirane. Pravilno pranje ruku podrazumijeva da ih dobro natopite toplom vodom, obilno nasapunate, istrljate apsolutno sve površine, prste i prostore između njih, posebno vrške prstiju i nokte, a potom ih temeljito isperete i obrišete čistim ručnikom ili, još bolje, papirnim ubrusom. Uvijek nosite sa sobom vlažne maramice na bazi alkohola koje će vam dobro poslužiti ako nema drugog načina za pranje ruku.

ADIVA PLUS 17

ZDRAVLJE IZ PRIRODE

Autorica članka Katarina Fehir Šola, mag. pharm., mag. univ. fitofarmacije s dijetoterapijom Ljekarna Bjelovar

Žutika je od davnina dragocjen lijek narodne medicine za brojne tegobe, od bolesti jetre do reume, a njezino je djelovanje danas i dokazano

Iz torbe srednjovjekovnih liječnika: žutika ADIVA PLUS 18

utika ili obična žutika, latinskog imena Berberis vulgaris L., pripada porodici Berberidaceae (žutike). U narodu ova biljka ima više naziva pa se spominju i žutilovka, žutikovina, babnjak ili bapkovina. U narodnoj medicini žutika se za liječenje koristi još od srednjega vijeka. Koristila se kao pripravak za unutarnju i vanjsku primjenu za liječenje bolesti jetre, mjehura, žutice, zatvora, slabog apetita te reumatskih tegoba. Zreli plodovi žutike koristili su se, a i još se koriste, za izradu sokova i marmelada. Sve te namjene danas su potkrijepljene i znanstvenim dokazima. Ova biljka raste u živicama, svijetlim šumama te na obroncima u području cijele Hrvatske te je rasprostranjena i u Europi. To je listopadni grm visine do tri metra s uspravnom ili u luku savijenom stabljikom. Plodovi biljke podsjećaju na šipak, samo su znatno manji.

Tajna djelovanja U ljekovite svrhe koristi se kora (Berberidis cortex), list (Berberidis folium) i plod (Berberidis fructus). Kora žutike uzima se u kasnu jesen i s nadzemnih i s podzemnih dijelova biljke. Kora je izbrazdana i sivosmeđe boje, a njezina unutarnja strana je žarko žute boje (zbog berberina) te ima gorak okus. Kora je najljekovitiji dio biljke. U kori nadzemnih dijelova najviši je postotak alkaloida (5,5%), a glavni tip alkaloida su izokinonski alkaloidi, odnosno berberin. Lišće se koristi samo ponekad, bogato je vitaminima C i E te sadrži malu količinu alkaloida. Plodovi se skupljaju u kolovozu ili rujnu. Oni se najčešće prerađuju u sokove i marmelade, a ostatak se koristi kao dodatak čajnim mješavinama. Bogati su vitaminom C, karotenom, vitaminom E te sadrže pektin i šećere, a ne sadrže alkaloide. U Iranu se plodovi koriste u svakodnevnoj prehrani. Cvjetovi su žuti i mirisni te je njih do 30 skupljeno u viseće grozdaste cvatove.

Zašto se i kako koristi Žutika potiče rad glatkih mišića žučovoda, utječe i na rad bubrega i mokraćnih putova te pokazuje diuretičko i koleretičko djelovanje, odnosno potiče mokrenje i smanjuje žučni kolesterol. Zbog gorkog okusa često se koristi za pojačavanje apetita te se nalazi u raznim preparatima za

njegovo poticanje. liječenju akni. Osim toga, zbog Osim toga, pokaantioksidativnog djelovaU jednoj studiji zuje protuupalnja potvrđeno je djelovani i antibiotski nje na kardiovaskularne ispitivan je protuupalni učinak, za što bolesti i hipertenziju. učinak žutike na aknama je zaslužan Studije su pokazale adolescenata, berberin. U da upotreba žutike jednoj studiregulira i dijabetes te gdje se pokazalo da je ji ispitivan je ima utjecaj na lipidni iznimno učinkovita protuupalni profil kod ljudi. te da se vrlo učinak žutiEkstrakt korijena žutike ke na aknama učinkovit je u prevenciji dobro podnosi adolescenata, nastanka kamena u gastrogdje se pokazalo da intestinalnom traktu. Ekstrakt je iznimno učinkovita korijena vrste Berberis aristata pote da se vrlo dobro podnosi. maže pri regulaciji dijabetesa (studija na Doza kore stabljike i grančica ili korijena životinjama). Vrsta Berberis croatica Horvat ne smije biti velika, otprilike dvije žličice bogata je berberinom, fenolima i flavonokoje se kuhaju u dva decilitra vode i uzi- idima. Ekstrakt korijena te vrste pokazao maju dva puta na dan. Ne smije se koristi je antimikrobno djelovanje na Bacillus u trudnoći i tijekom dojenja. subtilis, Staphylococcus aureus, Escherichia coli, Pseudomonas aeruginosa i Candida Riječ znanstvenika albicans. Mnoga istraživanja pokazala su pozitivne Možemo zaključiti da bogati sastav ove farmakološke učinke B. vulgaris. Dokazan biljke opravdava njezinu upotrebu. Poje utjecaj na akne. Ekstrakt plodova žutike sebno je važna zato što sadrži antioksikoji se koristio u ispitivanju ispitanici su danse koji sprečavaju štetno djelovanje dobro podnosili pa se pokazao kao izbor u slobodnih radikala u našem organizmu.

Za dentalnu primjenu

Namijenjeno za djecu stariju od 3 godine i odrasle.

100% PROČIŠĆENI KLINOPTILOLIT

Odaberite prirodan način higijene i zaštite usne šupljine uz zubni prah Haradent Ne sadrži flour niti sintetske dodatke

HARADENT

ZEOLIT

PRAH

Dostupno u ljekarnama, Elbi Medikal specijaliziranim prodavaonicama te putem Elbi Medikal web shopa.

ADIVA PLUS 19

PSIHOLOGIJA

Kad zasvira jesenski blues u duši... Mračni i sivi jesenski dani mogu narušiti naše raspoloženje i kvalitetu života, a kod nekih ljudi izazvati i teške simptome depresije. Vratite svjetlost u svoj život Autor članka Nebojša Buđanovac, socijalni pedagog i psihoterapeut

ADIVA PLUS 20

romjena godišnjih doba, posebno prelazak iz toplih, sunčanih dana u maglovitu i hladnu jesen, ponekad zna biti teška, osobito ljudima koji pate od takozvanog sezonskog afektivnog poremećaja (eng. Seasonal Affective Disorder, SAD), a čija je učestalost veća što je država udaljenija od ekvatora. Taj je poremećaj prvi opisao 1984. godine američki psihijatar Norman Rosenthal. Naime, znanstvenici su otkrili da dnevna svjetlost snažno utječe na naš cirkadijalni ritam te na proizvodnju nekih hormona, posebno melatonina, odgovornog za uredan san, i serotonina, poznatog “hormona sreće” koji je povezan s raspoloženjem. Stoga se čini posve razumljivim da sivilo donekle utječe na stanje duha, iako uobičajeno ne Briga o sebi, narušava pretjerano svakodnevisvojim navikama cu niti nas sprečava u obavljanju aktivnosti. No procjenjuje se da i odnosima s drugima kod otprilike dva do tri posto mogla bi biti odraslih Europljana takav jesendobar početak za ski blues poprima razmjere pravog psihijatrijskog poremećaja popravljanje lošeg poznatog i kao sezonski afektivni raspoloženja poremećaj. Često se prvi simptomi javljaju već u Briga o sebi, svojim nadrugoj polovici rujna, stanje se znatno pogoršava u siječnju i veljači, da bi oporavak vikama i odnosima s drugima mogla bi biti uslijedio dolaskom proljeća. Riječ je o teškim dobar početak u popravljanju lošeg raspolosimptomima depresije kao što su neprestano ženja. Možete krenuti od stare poslovice: “U loše raspoloženje, gubitak interesa, odnosno zdravom tijelu, zdrav duh.” Poklonite li svom zadovoljstva u svakodnevnim aktivnostima, tijelu pažnju, mogli biste ubrzo osjetiti znatmanjak energije, nesanica, pretjerivanje u jelu no olakšanje - zdrava i kvalitetna prehrana te (ili gladovanje) te osjećaji krivnje ili očaja. Da fizička aktivnost u kojoj ćete uživati, svakako bi se sa sigurnošću postavila dijagnoza, po- se preporučuju te dokazano utječu i na raspojavnost simptoma depresije mora odgovarati loženje. Izaberite onu fizičku aktivnost koja će izmjeni godišnjih doba te se ponavljati barem vam goditi te biti u skladu s vašim zdravstvedvije uzastopne godine. Zanimljivo je da su nim stanjem i kondicijom. Šetnje prirodom žene čak šest puta izloženije riziku razvoja posebno su blagotvorne, posebno u jesen sezonskog afektivnog poremećaja od muš- kada su krošnje obojene toplim crvenim, smeđim i žutim pastelnim tonovima, a zrak karaca. je svjež i miriše na vlažnu zemlju. Možda biste mogli poći i u berbu kestena pa nakon povratNe, niste “ludi” Kod nas, nažalost, još postoji snažan otpor ka kući od njih pripremiti ukusan, zdrav obrok prema odlasku psihijatru, pa čak i traženju i tako spojiti ugodno s korisnim. stručnog savjeta psihoterapeuta ili barem liječnika obiteljske medicine zbog straha od Svjetlost i smijeh “ludosti”, a posebno osude okoline. Teško nam Dobro društvo uvijek je dobrodošlo - poneje čak i samima sebi priznati da nam jesen do- kad je najbolji prijatelj bolji i od najboljeg psinosi duboku tugu, to “nije normalno”, zar ne? hoterapeuta, bez obzira na to hoće li vas samo Međutim, i tako nešto “nenormalno” može biti poslušati, zagrliti u tišini, nasmijati ili vam dati itekako normalno, utemeljeno na znanstve- i koristan savjet na temelju toga što vas odnim dokazima, a rješenje postoji. Ako su vam lično poznaje. Živimo u vremenu u kojem se simptomi depresije teški, ne ustručavajte se kontakti u velikoj mjeri svode na poruke na bez odgode potražiti stručnu pomoć. No ako ekranima. Iako su i one dio našeg društvenog vam jesen donosi samo umjerenu tugaljivost, života, ipak ne mogu zamijeniti snagu susreta tada bi vam moglo pomoći nekoliko jedno- uživo, a posebno ne mogu zamijeniti dodir koji vam je možda u ovom trenu najpotrebstavnih savjeta.

niji - zagrliti dragu osobu i dobro se isplakati itekako može biti ljekovito. Općenito, svakodnevno se nastojte što više okružiti ljudima u čijem se društvu osjećate ugodno i s kojima volite razgovarati jer će vam to pomoći da skrenete misli s neželjenog kolosijeka. Naviknite se svakodnevno raditi na podizanju svoga raspoloženja - priuštite si tople kupke, izlete, hranu u kojoj iskreno uživate (a ne koju jedete “zbog živaca” i koja jede vas), pogledajte dobar film, pročitajte dobru knjigu, pustite glazbu koju volite, igrajte se s djecom u hrpama lišća, otiđite u kazalište... I nemojte zaboraviti da je uzrok vaših problema manjak svjetla. Imate li mogućnosti, svakako se preporučuje terapija svjetlom koja se provodi posebnim rasvjetnim tijelima koja se mogu nabaviti i za upotrebu kod kuće. Iskoristite svaki sunčani dan za boravak na otvorenome ili barem prošetajte do posla. Iako se struja štedi, u sobi u kojoj boravite ne morate baš neprestano imati ugašeno svjetlo – radi boljeg raspoloženja barem upalite svjetlo kad je jako oblačno, kad se sunce približi zapadu ili kad vas pritisne tjeskoba. Nastojte održavati urednu higijenu sna koliko god je to moguće - odlaziti na počinak i buditi se otprilike u isto vrijeme, a ako vas muči nesanica, svakako potražite savjet liječnika. Iznimno je važno osigurati tijelu odmor. I smijte se što više - čitajte i slušajte viceve, pogledajte dobru komediju ili pročitajte duhovitu knjigu. Smijeh je odličan lijek.

ADIVA PLUS 21

INSPIRACIJA

Autorica članka Vladimira Šimić

Slabovidnost nije prepreka za normalan život i ostvarenje snova, uči nas priča mlade hrvatske paraolimpijke Lucije Brešković

Lucijin sjaj u tami ADIVA PLUS 22

to znamo o svijetu oko nas, kako ga spoznajemo? Još smo u školi učili da ljudi imaju pet osjetila kojima doživljavaju svijet oko sebe - vid, sluh, dodir, okus i njuh. Popis je ipak malo širi pa toj skupini možemo dodati i osjet za bol, temperaturu, potom kinestetičke osjete koji se odnose na položaj tijela i kretanje te organske i statičke osjete smještene u labirintu u unutarnjem uhu, a koji registriraju položaj tijela u prostoru. No više od 80 posto informacija primamo putem vida pa nam je uglavnom teško zamisliti kako bismo se osjećali da se iznenada nađemo u tami ili pak gustoj magli ili da nam je tako cijelog života? U svijetu živi oko 39 milijuna slijepih te 246 milijuna slabovidnih osoba, barem tako procjenjuje Svjetska zdravstvena organizacija, a u Hrvatskoj ima oko 18.000 osoba čiji su uzrok invaliditeta sljepoća i znatna slabovidnost. Njima je posvećen i Međunarodni dan bijelog štapa, koji se svake godine obilježava 15. listopada, pa je to prilika da se piše o tegobama i problemima s kojima se susreću slijepe i slabovidne osobe.

Tko što vidi? No među njima postoje ljudi koji, iako žive u mraku ili sumraku, svojim primjerom osvjetljavaju svijet oko sebe tjerajući nas da se pitamo nisu li nas naše zdrave oči zapravo učinile „kratkovidnima“, pa i „slijepima“ na boje života i mogućnosti koje nam svijet pruža? Ako te slijepe i slabovidne osobe uspijevaju voditi normalan život, pa čak i postići puno više od većine ljudi sa zdravim očima, tko od koga treba više učiti? Ovaj smo put inspiraciju pronašli u mladoj hrvatskoj judašici, paraolimpijki Luciji Brešković (22), djevojci koju slabovidnost nije spriječila da studira, skuplja sportske medalje i kuje planove za budućnost. "Slabovidnost mi je prepreka u onoj mjeri u kojoj ja to dopustim", ističe Lucija. S njom je besmisleno čak i pokušati razgovarati o njezinoj „bolesti“, odnosno nekakvom poremećaju, problemu, što je inače naše uobičajeno i prvo pitanje sugovornicima s obzirom na prirodu časopisa. Lucija svoju dijagnozu ne zna, odnosno misli da je slabovidnost povezana s albinizmom zbog nedostatka pigmenta. Drugih zdravstvenih tegoba nema, osim povremenih lakših sportskih ozljeda, a i njih će spomenuti s osmijehom.

"Oni trebaju prihvatiti njihove ‘nedostatke’ jer je to prvi korak da ih i djeca sama prihvate, a mladima poručujem da nekome otkriju svoje snove, da izgovore svoje želje i ambicije te krenu u njihovo ostvarivanje", savjetuje Lucija. Ona ima brojne snove – neke je već ostvarila, a drugi tek čekaju da budu ostvareni. Medalje iz juda više i ne broji, a gubitak bronce na prošlogodišnjim paraolimpijskim igrama u Riju nije na njoj ostavio trag niti ju je skrenuo s puta te je i ljetos osvojila srebrnu medalju na Europskom IBSA prvenstvu u judu za slijepe i slabovidne osobe. "Do kraja godine bit će državno prvenstvo u regularnom judu za natjecatelje do 23 godine, a već dogodine u ovo vrijeme je Svjetsko prvenstvo za koje se već pripremam", kaže Lucija koja ne propušta nijedan trening u Judo klubu Kaštela pod vodstvom trenera Boška Rozge.

Prilagodba svijeta

„Ne bih rekla da sam zakinuta, iako bih ponekad dala sve da mogu nešto vidjeti. Vid je samo jedno od osjetila, svijet se može iskusiti i drugačije - nekad dodir ili miris ostave jači dojam. A postoji i ružna strana svijeta za koju uvijek kažem: Hvala ti, Bože, što ja to ne vidim“ Lucija ima tri mlađe sestre i mlađeg brata, a troje ih je rođeno s albinizmom, prirođenom i nasljednom nesposobnošću organizma da stvara pigment melanin zbog čega doista i jesu slabovidni. No roditelji među njima ne prave nikakve razlike i od sve djece očekuju jednako.

Isti kao druga djeca "Odmalena smo se igrali vani, trčali, penjali po stablima, padali, razbijali se kao i sva druga djeca. Jedino na što su nas roditelji tjerali jest da nosimo kape zbog sunca i da se mažemo na plaži, što nikada nikome nije bilo drago", prisjeća se mlada Splićanka čvrsto uvjerena da upravo tako trebaju postupiti i drugi roditelji slijepe i slabovidne djece.

No njezin život i planovi nikako nisu usmjereni samo na sport – jesenas je upisala treću godinu teologije na Katoličkom bogoslovnom fakultetu, ovog listopada sudjeluje u velikoj volonterskoj akciji „72 sata bez kompromisa“, sprema se za PKP – planinarski križni put mladih, a u planu je i doček Nove godine u Baselu jer voli putovati. Rado bi ona upisala i studij psihologije u Rimu, no već je i ovako zatrpana obavezama. Intenzivni treninzi i učenje jednostavno ne ostavljaju previše prostora. Na kraju razgovora nismo se mogli suzdržati ne pitati je osjeća li možda ipak da je zakinuta zbog slabovidnosti u odnosu na ostale? O tome ne razmišlja previše, prilagođava se, kaže, sebi kao što i drugi ljudi svijet prilagođavaju sebi kako im odgovara. Ponekad joj je teško učiti ili trenirati, obaviti obične stvari kao što je šoping, no sve to brzo prođe i tome ne treba pridavati preveliku pozornost. "Ne bih rekla da sam zakinuta, iako bih ponekad dala sve da mogu nešto vidjeti. Vid je samo jedno od osjetila, svijet se može iskusiti i drugačije - nekad dodir ili miris ostave jači dojam. A postoji i ružna strana svijeta za koju uvijek kažem: Hvala ti, Bože, što ja to ne vidim", otkriva Lucija. Često možemo čuti da netko za nekoga kaže: „Ne vidi uz zdrave oči.“ Možda bismo zapravo češće trebali gledati srcem, poput Lucije – svijet tada postaje mnogo svjetliji i jasniji.

ADIVA PLUS 23

NUTRICIONIZAM

Dunja nema veću prehrambenu gustoću, ali zato sadrži više od 4000 biološki djelotvornih biljnih tvari iz skupine polifenola koji djeluju kao snažni antioksidansi

Autor članka Goran Slivšek

Bundeve i dunje sezonsko su voće koje obiluje zdravim sastojcima, a tijelo priprema za nadolazeću zimu

esen je vrijeme žetve, kraćih dana, tople odjeće, ali i razdoblje za koje je svojstveno opskrbljivanje tijela hranjivim tvarima neophodnim za nadolazeće hladne dane. To je vrijeme kada trgovine i tržnice obiluju raznovrsnim povrćem i voćem koje sadrži pregršt vitamina i minerala, odnosno hranjivih tvari potrebnih za jačanje tjelesne otpornosti. Zbog toga u svakodnevni jelovnik, uz namirnice koje čine pravilnu prehranu, treba uvrstiti i one koje su svojstvene za jesen kao što su bundeve i dunje. To će tijelu osigurati sve potrebne hranjive tvari, ali i istodobno ga pripremiti za zimu.

Hranjiva i ukusna bundeva Bundeva potječe iz Središnje Amerike, gdje se uzgaja već oko deset tisuća godina, što je

Jesen na stolu zdravlja,

bundeva i dunja ADIVA PLUS 24

Slatko od bundeve i dunje Sastojci: 400 g bundeve, 150 g lišća bundeve, 3 dunje, šalica lišća od dunje, 4-5 oraha, 2 velike žlice meda, 1 velika žlica djevičanskog maslinova ulja (po želji), bobice grožđa za ukras Priprema: Bundevu s korom i sjemenkama te njezino lišće isijecite na veće komade te zajedno s cijelim dunjama i njezinim lišćem stavite u vodu koja ključa. Nakon 10-12 minuta kuhanja sve ocijedite, dunje isijecite na komade te im odstranite sjemenke, dodajte orahe te sve stavite u miješalicu. Za bolji okus dodajte još dvije velike žlice meda, a za povećanje raspoloživosti karotena možete dodati i veliku žlicu djevičanskog maslinova ulja. Sve sastojke treba dobro usitniti u miješalici, presipati u posudice te ukrasiti kriškama dunje i bobicama grožđa. čini jednom od najdulje uzgajanih, ali i najrasprostranjenijih biljaka. Obuhvaća više od 50 inačica koje se međusobno najviše razlikuju po obliku i boji, a manje po sastavu. Svi dijelovi bundeve su jestivi te sadrže brojne hranjive tvari. Njezino lišće odličan je izvor mangana, kalija, željeza, fosfora, magnezija, bakra i kalcija, a cvijet obiluje folatima. U njezinoj kori nalazi se puno beta-karotena te nešto manje alfa-karotena, a upravo su oni najzaslužniji za njezinu narančastu boju te za stvaranje vitamina A. Osim toga, sadrži ksantofile kao što su lutein, zeaksantin i betakriptoksantin koji joj osiguravaju žutu boju, a potrebni su za zdrave oči. Nedavna istraživanja ukazuju na to da beta-kriptoksantin štiti od nastanka nekih vrsta zloćudnih oboljenja pluća i crijeva te da ima znatan učinak u sprečavanju posljedica starenja.

Bundeva je i odličan izvor vitamina A, C i E koji su moćni antioksidansi. Također obiluje prehrambenim vlaknima koja imaju blagotvorno djelovanje na srčanožilni sustav, pridonose boljoj probavi te gubitku tjelesne mase. Sjemenke bundeve sadrže znatnu količinu alfa-linolenske (omega-3) i oleinske (omega-9) masne kiseline koje zaštitno djeluju na srčanožilni sustav. UZ to sadrže i aminokiselinu triptofan koja je preteča hormona serotonina i melatonina, a koji su važni za dobro raspoloženje i odmor. Sjemenke su bogate i sterolima koji imaju snažan protuupalni učinak te smanjuju masnoću. Osim toga, u sjemenkama se nalaze znatne količine lignana koji smanjuje mogućnost nastanka zloćudnih bolesti povezanih estrogenom i testosteronom te djeluje protumikrobno. Od sjemenki se izrađuje vrsno ulje koje posjeduje brojne zdravstvene blagodati. Triterpeni iz bundeve susprežu razvoj zloćudnih stanica te ometaju stvaranje dihidrotestosterona koji dovodi do gubitka kose i razvoja dobroćudnog povećanja kestenjače. Bundeva obiluje i vitaminima B skupine te bakrom, cinkom i selenom.

Zdravlje u dunji Dunja najvjerojatnije potječe iz današnjeg Irana, gdje se još može naći u divljini. Dobar je izvor vitamina C, kalija i kalcija, ali i prehrambenih vlakana. Njezino lišće je iznimno bogato organskim kiselinama, i to posebno kvininskom i limunskom kiselinom te zato posjeduje snažnu sposobnost osujećivanja slobodnih radikala. Nema veću prehrambenu gustoću, ali zato sadrži više od 4000 biološki djelotvornih biljnih tvari iz skupine polifenola koji djeluju kao snažni antioksidansi. Dunja obiluje fenolnim kiselinama, posebno klorogeničnim kiselinama, koje su također snažni antioksidansi. Njezina kora obiluje brojnim flavonoidima, posebno rutinom i hiperinom koji posjeduju snažan protunovotvorevinski učinak. Dunja je također odličan izvor flavonola kao što su katehin i epikatehin koji imaju sposobnost iz tijela uklanjati štetne tvari koje uzrokuju zloćudne promjene te pridonose gubitku tjelesne mase. Protumikrobni učinak, ali i osebujni miris duguje brojnim terpenima. Budući da sjemenke dunje sadrže cijanogeni glikozid amigdalin koji tijekom probavljanja oslobađa otrovni cijanovodik ne preporučuje ih se jesti. Premda stajanjem sazrijeva, omekšava i postaje ukusnija za jelo, dunja se ipak najčešće konzumira kuhana ili se od njezina lišća priprema čaj.

ADIVA PLUS 25

PUTOVANJE – KAMO I ZAŠTO

Raskošno srce Italije i kršćanstva Svi putevi vode u Rim, grad koji se s pravom može nazvati jednim od najljepših gradova planeta, a u njegovim granicama smještena je i najmanja država na svijetu - Vatikan Autor članka Branimir Ivkošić

ADIVA PLUS 26

Ako putujete samostalno, vrlo povoljno možete biti smješteni u samom središtu grada. Naime, Rim je, kao i cijela Italija, pun malih obiteljskih pansiona u kojima se može dobiti odlična cijena za odličnu lokaciju

esen je, nit’ je prehladno, nit’ pretoplo. Posjetite Rim i Vatikan, u centru svijeta gužve ćete teško izbjeći, no barem možete kombinaciju gužve i vrućine. Rim je povijesni sinonim za grad, središte, križanje i sjecište svih važnijih puteva. Jedan je to od glavnih gradova svijeta, žarišta povijesti i civilizacije, prema kojima nitko nije ravnodušan i u kojem će svatko pronaći nešto za sebe, bez obzira na afinitete i ukuse. Rim je prvorazredna meka za sve koji se na bilo koji način bave ljudskim društvom i povijesti: povjesničare, umjetnike, vjernike, gastronome, enologe, boeme, ljubavnike, mladence, turiste opće prakse… Samo oni najavangardnijeg ukusa poreći će da je riječ o jednom od najljepših gradova na planetu. A centar upravo takvog Rima je Vatikan, najmanja država na svijetu, središte katoličanstva te vjerojatno najposjećenija turistička točka svijeta. Trg svetog Petra središnji je prostor Vatikana i njegov je izgled poznat vjerojatno svakom stanovniku zapadnoga svijeta, no ono što bi vas moglo iznenaditi jest veličina koju ne možete doživjeti gledajući trg na televiziji ili fotografijama. Trg je zaista golem, okružen kolonadama s velikim egipatskim obeliskom u sredini. Na njemu ćete uvijek naći brojne turiste, vodiče, vjernike i ostale posjetitelje koji se na stolcima postavljenim na trgu nerijetko odmaraju od dugotrajne šetnje ili čekanja u redu.

Pejzaž koji se ne propušta

Vatikanom dominira najveća svjetska crkva i jedna od najgrandioznijih građevina svijeta, bazilika Svetog Petra. Ulazak u baziliku je besplatan, no unatoč tome, vjerojatno ćete neko vrijeme čekati u redu zbog sigurnosne provjere. Nakon ulaska u baziliku osjećat ćete se iznimno malenima, što zbog dimenzija koje bi vam mogle poljuljati osjećaj za ravnotežu, što zbog umjetničkog bogatstva, mozaika, kipova, vitraža... Među skulpturama prvo mjesto, naravno, zauzima Michelangelova Pieta, kip Bogorodice koja u krilu oplakuje Isusa. Ispod bazilike nalaze se kripte sa sarkofazima brojnih papa, a tu je i posljednje počivalište svetog Petra te Ivana Pavla II. Ako vam vrijeme i kondicija dopuštaju, preporučujemo da se popnete na vrh kupole, odakle se pruža pogled na jedan od najspektakularnijih

kulturnih pejzaža na planetu. Isplatit će vam se dugotrajno penjanje stepenicama te mimoilaženje s brojnim turistima.

Korisni savjeti za putnike Uz baziliku, sljedeća nezaobilazna lokacija su Vatikanski muzeji. Neprocjenjivo bogatstvo koje sadrže prati i cijena ulaznice, zasigurno jedna od najskupljih muzejskih ulaznica na svijetu. Preporučujemo da je kupite putem interneta kako biste izbjegli čekanje u redovima koji se znaju protezati stotinama metara. Ulaskom u muzeje ulazite u drugi svijet – muzeji antičke umjetnosti, Gregorijanski muzej, Kršćanski muzej, pinakoteka... Obilazak je koncipiran tako da morate proći sve muzeje prije nego što dođete do najveće atrakcije koja je poznatija i od samih muzeja – Sikstinske kapele. U njoj se božanski sadržaj u jednu cjelinu stapa s božanskom vještinom umjetnika te jedno postaje neodvojivo od drugoga. Posebno je impozantan svod koji je oslikao Michelangelo. Ako posjećujete Vatikan, posjećujete i Rim. Mnogo je lijepih gradova na svijetu, no Rim je jedinstven po simbiotskom skladu grandioznih zdanja iz svih faza povijesti. Građeni od antike do danas, akvadukti, crkve, palače, mauzoleji nalaze se na svakom koraku među stambenim zgradama i objektima u funkciji današnjice čineći neponovljiv urbani pejzaž. Predlažemo da Rim i Vatikan obiđete u vlastitom aranžmanu. Agencije razgledavanje grada ionako obavljaju koristeći javni prijevoz, a zbog povoljnije cijene smještaj organiziraju na periferiji grada ili u okolici. Ako putujete samostalno, vrlo povoljno možete biti smješteni u središtu grada. Naime, Rim je, kao i cijela Italija, pun malih obiteljskih

pansiona u kojima se može dobiti odlična cijena za odličnu lokaciju.

Fontane s pitkom vodom

Putovanje u vlastitoj organizaciji ima i drugih prednosti. Bit ćete u prisnijem kontaktu s gradom, bit ćete primorani na češću komunikaciju s njegovim stanovnicima, vlastito planiranje rute obilaska pridonijet će boljem pamćenju urbane strukture i boljem poznavanju gradske prometne mreže. Predlažemo da odmah pri dolasku u Rim kupite turističku kartu koja vrijedi nekoliko dana za sav javni prijevoz. U Rimu ima mnogo fontana s pitkom vodom (acqua potabile) pa ne morate kupovati skupu vodu, samo sa sobom nosite plastičnu bočicu. Jedan od zaštitnih znakova Rima su crkve – u Italiji je ulaz u njih besplatan. Središte kršćanskog svijeta središte je i kršćanske ambivalencije. Propovijedana kršćanska skromnost u svom središtu ima grad Rim i grad-državu Vatikan koji su sve samo ne skromni. Učenje skromnosti u svom ishodištu ima grandioznost. Palače, zlato, mega crkve u gradu – središtu svijeta. Dok se divimo vatikanskim raskošima čija vrijednost može spasiti milijune života, nemojmo zaboraviti Pietu i onoga koji leži u krilu Bogorodice, što je poručivao i što bi, poznajući njegovo učenje, on mislio o svemu tome.

ADIVA PLUS 27

KULTURNI VODIČ

PREGLED DOGAĐANJA

“Vjeruj u ljubav” u Splitu Županijska liga protiv raka organizira koncert pod imenom "Vjeruj u ljubav" u povodu 50. obljetnice neprekidnih humanitarnih djelatnosti. Koncert će se održati 15. listopada 2017. u 20 sati u HNK Split, a nastupit će Oliver Dragojević, Zlatan Stipišić Gibonni, Tedi Spalato i Marijan Ban. Tijekom koncerta uručit će se nagrade i priznanja za doprinos radu Lige. Cijeli koncert će, kako najavljuju iz Lige protiv ISTRA I KVARNER PULA 23. 10. Egzorcizam, Gradsko kazalište Pula, 20 sati RIJEKA 24. 10. Dokumentarni film: “Još jednom, ali s osjećajem”, Art-kino Croatia, 20 sati DALMACIJA SPLIT 18. 10. 4 godišnja doba za 3 klavira, HNK Split, 20 sati ZADAR 19. 10. Predstava Hamleta u selu Mrduša Donja, HNK Zadar, 20 sati

raka, biti prožet emocijama s mnogo ljubavi i pjesme, a malo priče. Županijska liga protiv raka Split najstarija je civilna udruga u ovom dijelu Europe. U svojih 50 godina postojanja dala je velik doprinos poboljšanju onkološke zaštite u Hrvatskoj, izgradila Kliniku za onkologiju KBC-a Split te pokrenula i organizirala brojne javnozdravstvene akcije s ciljem osvještavanja građana o važnosti prevencije zloćudnih bolesti i brige za vlastito zdravlje. Stoga pozivaju sve zainteresirane da im se pridruže na koncertu “Vjeruj u ljubav”. Ulaznice su u prodaji na blagajni HNK Split. (http://dalmatinskiportal.hr) SLAVONIJA VINKOVCI 14. 10. Premijera “Macbeth”, Gradsko kazalište Joza Ivakić, 20 sati OSIJEK 21. 10. Darko Rundek: Apocalypso Now, kino Europa, 20 sati SREDIŠNJA HRVATSKA VARAŽDIN 27. 10. Stefan Milenkovich i Zagrebački solisti - Koncertni triptih, HNK Varaždin, 20 sati OROSLAVJE 21. 10. O’Rock Fest, Dom kulture Oroslavje, 20 sati GRAD ZAGREB 18. 10. Ludi za Makedonijom, Velika dvorana KD-a Vatroslava Lisinskog, 20 sati 18. 10. Prvi dan Festivala Jazz.hr, Muzička akademija, dvorana “Blagoje Bersa”, 19.30 sati

Vrijeme je za Marunadu! Marunada, najpoznatiji festival maruna u Hrvatskoj koji se svake godine u listopadu održava u Lovranu, nije bez razloga uvrštena među gastronomske manifestacije koje nikako ne bi trebalo propustiti. Ono što je čini posebnom su upravo “maruni”, posebna vrsta kestena koja raste samo na ovom području. U razdoblju kada se održava Marunada, Lovran je potpuno u znaku maruna i proizvoda od njih, no možete kušati i ostale tradicionalne specijalitete lovranskoga kraja kao što su domaće mlado vino i medica. Naravno, marunadu prati i bogat program kulturnih i zabavnih događanja. Marunima će u listopadu biti posvećena tri vikenda: u selu Lignju (14. - 15. 10.), potom u Dobreću (21. - 22. 10.) i na kraju završna fešta u Lovranu (27. - 29. 10.). Koje god mjesto odabrali, nećete pogriješiti. 20. 10. Sigur Rós with Sigur Rós, Dom sportova, 21 sat 24. 10. The DIRE Straits Experience, Košarkaški centar “Dražen Petrović”, 20 sati

ČITAJTE S ADIVOM Disanjem promijenite život

Mirisi i okusi makrobiotičke kuhinje

Kako disati

RICHARD BRENNAN CIJENA: 129,00 kn

Disanje nije samo fizička aktivnost, ono je odgovorno i za naše mentalno, emocionalno i duhovno stanje. Svjesno disanje najvažniji je preduvjet odbacivanja štetnih navika i rješavanja problema s disanjem i držanjem. Uz revolucionarnu metodu tehnike Alexander te uz brojne praktične tehnike, savjete i vježbe disanja, ova će vam knjiga pomoći da ponovno prodišete i poboljšate sve aspekte svog života.

Juhe i variva

CHRISTINA PIRELLO CIJENA: 51,50 kn

Christina Pirello ima bogato znanje i iskustvo u makrobiotici koju spaja s gurmanskim okusima. Od limunaste juhe od poriluka, pjenušave juhe od mrkve do toskanske juhe s kruhom i bogatih variva s mahunarkama, u ovoj će se knjizi naći juha za svačiji ukus, najbolje od najboljega na žlicu iz kuhinje temperamentne Amerikanke talijanskih korijena.

Knjige možete potražiti u knjižari Planetopija u Ilici 72 (T/F: 01/48 46 197) i u svim boljim knjižarama diljem Hrvatske ili naručiti putem interneta na www.planetopija.hr

ADIVA PLUS i Planetopija nagrađuju vas dvjema knjigama! Odaberite knjigu iz ponuđenih naslova te pošaljite dopisnicu s osobnim podacima i nazivom knjige najkasnije do 20. listopada do 12 sati na adresu: PHOENIX Farmacija, Za nagradnu knjigu, p. p. 184, 10 000 Zagreb Dvoje najsretnijih čitatelja dobit će odabranu knjigu na kućnu adresu.

ADIVA PLUS 28

Dobitnici iz 219. broja: Luki Fabjanović (Split) Jasna Medić (Pula)

ZABAVA SKANDINAVKA KUKURUZNE KOKICE (ENGL.)

DAKLE (ELEM)

PJEVA»ICA BADRIΔ

STAROGR»KI KIPAR I GRADITELJ

MALA KOALA

PISAC ROMANA, ROMANSIJER

SAT

TRPKO, RESKO

LIMARSKI OBRTNIK

OTO»IΔ U MALOJ PRESPI DANSKI NOV»IΔ

AMERI»KA TV POSTAJA

ODJELJAK, ODJEL

AUSTRIJA

IZVORNA KRATICA ZA SAD

ANTI»KO IME LJUBLJANE

EUROPIJ

BIVŠI FINSKI TENISA», JARKKO OVDJE

“CITIZENS UTILITY BOARD”

TENISKI REKVIZIT

KALIJ NEVENA RENDELI

UPISIVANJE (MNOÆ.)

DONIO KUKURUZ U EUROPU, KRISTOFOR

URAN

JESENSKA POSLASTICA NA SLICI

BIVŠI PREDSTOJBOKSA» NIK HOLYFIELD

OPIRANJE

GORNJI UD

HRENOVKA MODA KRATKIH SUKNJI LIPICI I HRASTICI

RIMSKA PETICA

IVA ©ULENTIΔ

OSAMLJEN ROD KOJEM PRIPADA KUKURUZ “OPSEG”

CVIJET LJUBAVI

RAJ ZEMALJSKI

KRETANJE ZRAKOM

POK. GLUMAC GUINNESS

PO»ETAK ABECEDE

KU-KLUX-... LJILJAN

REDATELJICA ZETTERLING

BOJA ZA KOSU (KANA) PLOD KUKURUZA

MALTA JASMIN STAVROS

NAROD

DODATAK UGOVORU (MNOÆ.)

ADIVA PLUS 29

ZABAVA HOROSKOP 13. - 26. 10. 2017.

OVAN

(21. 3. – 20. 4.)

BIK

BLIZANCI

(21. 4. – 21. 5.)

(22. 5. – 21. 6.)

Zajednički jezik s voljenom osobom nalazit ćete u dalekim i pomalo filozofskim temama, a bit će i malo nadmudrivanja. Suradnici neće biti jasni u svojim namjerama pa su moguća odugovlačenja tamo gdje ste se najmanje nadali, što će vam teško pasti. Ipak, morat ćete prihvatiti ono što se nudi i prilagoditi se.

Vjerojatno će vam nedostajati izazova. Izostat će atrakcije koje priželjkujete, no nemojte stvarati umjetne situacije po svaku cijenu. Neki će morati donositi odluke iako još neće imati sve informacije za procjenu. Zato je najbolje odlučivati o onome što ne trpi odgodu, a ono što može - neka pričeka.

Ne pričajte previše jer biste mogli uništiti spontanost. Pustite da se vaša ljubavna priča razvija prirodno i bez analiziranja. Prilike za razvoj karijere bit će usko povezane s borbom i stresom. Procijenite snage te postupite realno i pametno. Imate silnu energiju pa je usmjerite na ono što vas privlači.

Savjet: Relaksacija vam je imperativ.

Savjet: Pred novim ste početkom.

Savjet: Red odmora pa red aktivnosti.

LJUBAV: 5 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 4 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 5 POSAO: 5 ZDRAVLJE: 4

RAK

LAV

DJEVICA

(22. 6. – 22. 7.)

Mnogi će uživati u ogovaranju te im neće pasti na pamet da su možda i oni i njihova ljubav meta tuđeg trača. Mogli bi se pojaviti stari problemi ili ćete morati surađivati s ljudima koji vam baš nisu sjeli. Ostanite sabrani te profesionalno odradite svoj dio posla. Kasnije će vam biti drago što ste se tako postavili. Savjet: Redovito se odmarajte. LJUBAV: 4 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 5

VAGA

(24. 9. – 23. 10.)

(23. 7. – 23. 8.)

(24. 8. – 23. 9.)

Proživljavat ćete zanimljiva iskustva s voljenom osobom. Shvatit ćete da se volite, ali i da imate mnogo zajedničkog. U ovome biste razdoblju neke stvari definitivno trebali privesti kraju. Završit ćete neke priče i okrenuti novi list. Kod nekih će to biti malo radikalnije.

Privatni život bit će usmjeren na potpuno obične aktivnosti tijekom kojih ćete uživati u nečijoj naklonosti. Bit ćete usmjereni na rješavanje jednog važnog financijskog pitanja. Otvorit će se teme o ulaganju, raspoređivanju sredstava ili sufinanciranju te će o tome ovisiti mnogo toga. Budite realni.

Savjet: Bit ćete pod stresom. Opuštajte se.

Savjet: Manje jedite, više se krećite.

LJUBAV: 5 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 4

ŠKORPION

STRIJELAC

(24. 10. – 22. 11.)

(23. 11. – 22. 12.)

Obiteljski izazovi dobrim će dijelom zaokupiti vašu pažnju u privatnom životu. Nekima od vas predstoji dosta borbe u poslu i karijeri. Neće biti ni lako ni glatko. Cijeli tjedan čekat ćete da se situacija razbistri, a kad vam se učini da je sve jasno, uvidjet ćete da nailaze nova pitanja. I tako neprestano.

Kamo god išli, primijetit ćete da su mnoge oči uprte u vas. Bit ćete zanimljivi i privlačni, ovo su dani kada lako možete naći društvo. Možda će vam se neke stvari na poslu učiniti težima nego što zapravo jesu. Stalno ćete imati osjećaj da sve ovisi o drugima, a ništa o vama. To je samo privremeno i prolazno.

Peripetije u privatnom životu nizat će se bez plana i mogućnosti odgode. Budite tolerantni te više uvažavajte partnera. Što god se našlo na dnevnom redu, vi ćete biti pokretač ili glas koji će dati završnu riječ. Vaši potezi bit će iznimno važni pa pazite što radite. Držite se ciljeva.

Savjet: Budite strpljivi i skromniji.

Savjet: Osigurajte si dovoljno sna i odmora.

Savjet: Idite u prirodu.

LJUBAV: 4 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 5

LJUBAV: 5 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 4 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 4

JARAC

VODENJAK

RIBE

(23. 12. – 20. 1.)

(21. 1. – 19. 2.)

(20. 2. – 20. 3.)

Male nesuglasice u osobnim odnosima bit će povezane s nesporazumima ili neiskrenostima. S lakoćom ćete rješavati sve na što naiđete u profesionalnom radu. Vaša urođena otvorenost bit će skladno pomiješana s ležernošću pa će se mnogi iznenaditi kako sve organizirate. Ne brinite se, uspjet ćete.

Aktivirat će se vaša mašta i kreativnost pa ćete uspijevati rješavati sve dvojbe u privatnom životu. Sazrela vam je ideja o poslu za koji se treba potruditi. Pokrenut ćete neke stvari koje možda neće odmah dati rezultate, ali bit ćete na dobrom putu. Pomoći će vam i stručne osobe koje imaju velik utjecaj.

Oni koji imaju obitelj dane će najradije provoditi u kućnoj atmosferi. Moći ćete se bez bojazni osloniti na svoje prethodne rezultate. Neki će to iskoristiti kako bi otišli korak dalje, a bit će i onih koji će živjeti na staroj slavi dokle god ide. Uglavnom, nemojte se uspavati, posao napreduje kroz suradnju.

Savjet: Budite među ljudima, vole vas.

Savjet: Budite uporniji.

Savjet: Naspavajte se.

LJUBAV: 4 POSAO: 4 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 5 POSAO: 5 ZDRAVLJE: 4

LJUBAV: 4 POSAO: 5 ZDRAVLJE: 4

VRHUNSKI TAROT MAJSTORI

064 55 66 99

LJUBAV • POSAO • ZDRAVLJE • FINANCIJE

TAROT • ASTROLOGIJA • VISAK • KUGLA

SUDOKU

5 1

5 2 6 8 3 5 7 8 1 2 4 2 7 4 7 2 9 8 1 4 5 9 6 7 2 3 ADIVA PLUS 30

SUDOKU

7 5 3

RJEŠENJA

8 6 6 3

Telefon: 3,49 kn/min • Mob: 4,78 kn/min Maratela mreže d.o.o., 062/700700, +18

SUDOKU (str. 30)

3 5 4

7 5 1 1 9 4

8 4

2 2 5 5 9 6

5 6 3 7 1 8 2 4 9

4 2 8 9 3 6 7 1 5

1 7 9 2 4 5 6 8 3

8 3 7 1 5 4 9 2 6

9 4 5 6 2 3 1 7 8

2 1 6 8 9 7 3 5 4

3 8 1 5 7 9 4 6 2

6 9 2 4 8 1 5 3 7

SUDOKU (str. 30) 7 5 4 3 6 2 8 9 1

4 7 1 3 2 9 5 8 6

2 9 6 4 5 8 7 3 1

5 8 3 1 6 7 2 4 9

6 3 7 9 4 2 8 1 5

1 4 5 6 8 3 9 7 2

9 2 8 5 7 1 3 6 4

7 1 9 2 3 6 4 5 8

3 5 2 8 1 4 6 9 7

8 6 4 7 9 5 1 2 3

str. 29 - (skandinavka): kolinje, sjetva, ubiti, prevert, kalavost, orel, uliËari, a, abe, rama, ekonomat, u, anapa, atoli, zgrijati se, ak, al, akim, srca, klein, uvesti, pano, m, un, poe, sid, fn, uvid, konjica, alanin, ta, ori.

ADIVA PLUS 31

Za primjenu kroz usta.

Maksimalno olakšanje

Nositelj odobrenja: Adriatic BST d.o.o., Verovškova ulica 55, 1000 Ljubljana, Republika Slovenija

HR.41.C.F.6.V2.17.09

JAČI OD PREHLADE I GRIPE

Prije upotrebe pažljivo pročitajte uputu o lijeku, a o rizicima i nuspojavama upitajte svog liječnika ili ljekarnika. ADIVA PLUS 32