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Preparare la miscela di farina: setacciare farina, sale, lievito, cacao, colorante. Mescolare con le fruste elettriche il burro con lo zucchero x circa 3 minuti, poi aggiungere l'uovo leggermente sbattuto, l'estratto di vaniglia e 1/3 della miscela di farina. Unire metà del latticello e ancora 1/3 della miscela di farina, continuare con l'altra metà di latticello e l'ultima parte di farina, sbattere tutto finchè non è ben amalgamato. Infine, in una ciotola mescolare il bicarbonato con l'aceto ed aggiungere al resto. Riempire gli stampini da muffin per 2/3 e cuocere in forno caldo a 180° per 20 min. Dopo 15 min girare la teglia nel forno.
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25 Bazar
15 16 17 18 19
Arredo casa (G) Antiquariato (G) Elettrodomestici (G) Casalinghi (G) Terreni
(P) Vendita (P) Acquisto
20 Locali Commerciali (P) Vendita (P) Acquisto (P) Affitto
21 Attività (P) Cessioni (P) Rilievi
27 Animali (G) (G) (G) (G) (G)
Offerta Richiesta Smarrito, Trovato Auguri Necrologi
28 Auguri (G) (G) (G) (G) (G)
Compleanno Nascita Anniversario Matrimonio Eventi
29 Turismo (G) Acquisto Casa Vacanze (G) Vendita Casa Vacanze (G) Affitto Mare (G) Affitto Monti (G) Affitto Laghi (G) Viaggi all'Estero (G) Proposte
30 Matrimoniali (G) Per Lui (G) Per Lei
22 Arredo
31 Relazioni sociali commerciali (G) (P) Camere Incontri 23 Utensili, materiale(G) (G) (G) Messaggi vari (P) Appartamenti Arredati (P) Appartamenti non Arredati 24 Accessori e (P) Attici, Mansarde Macchinari(G) 32 Escort (P)
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CARPI AFFARI n. 822 del 3/02/2012 - Autorizzazione Tribunale di Modena: n° 1014 del 20/02/1990 Apple Press Group srl - Modena - Fotocomposizione e realizzazione grafica: Apple Press Group - Modena Direttore Responsabile: Silvia Migliorini - Stampa: Galeati Industrie Grafiche srl - www.galeati.it - Redazione Modena - Via Giardini 440 - Tel. 059/2919911 - Fax 059/2919920 - Zone di copertura: Carpi, Soliera, Limidi, Sozzigalli, Cortile, Rovereto, Novi, Moglia, Fossoli, San Marino, Rio Saliceto, Campogalliano, Budrione, Migliarina e Santa Croce.
www.netcaffe.it Avvertenze per gli inserzionisti La pubblicazione degli annunci è subordinata all'approvazione dell'Editore, il quale ha la facoltà di rifiutare quelli che, a suo insindacabile giudizio, ritenesse non idonei alla pubblicazione. L'Editore declina altresì ogni responsabilità in ordine ad eventuali errori di stampa od a disguidi di altro genere relativi ai testi degli annunci pubblicati. Ogni inserzionista è personalmente responsabile verso il Fisco, le Autorità di Pubblica Sicurezza, i lettori ed i terzi in genere, per eventuali danni morali o materiali o infrazioni alle leggi vigenti che dovessero manifestarsi in conseguenza del loro annuncio. Tutte le inserzioni di offerta di impiego, di lavoro o di rappresentanza debbono intendersi destinate sia agli uomini che alle donne ai sensi dell'art. 1 della legge 9/12/77 n.903 e dell’art. 4 della Legge 125/91
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Carpi Eventi
CE
...Cinema, Mercatini, Circoli, Conferenze e Convegni, Rassegne e Festival, Mostre, Eventi, Concerti...
Cinema
Giovedì 9 Febbaraio ore 15:00 Le Forme del Conflitto nel XX secolo Auditorium biblioteca Loria
AMICIZIE
3 4 5 Febbraio ore 21:00 DUE DI NOI Teatro Comunale di Carpi Piazza Martiri 72
Martedì 7 Febbraio ore 9:30 Carezze e Coccole Presso spazio mamme Centro Giochi Scubidù
L AV O R O
TEATRO
CONVEGNI E CONFERENZE
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Teatro
Domenica 19 Febbraio ore 16:00 Delgo presso Circolo Grazioli
AUTO
Martedì 14 Febbraio ore 21:15 Note di Passaggio Concerto di San Valentino Sala delle Vedute di Palazzo dei Pio
Domenica 19 Febbraio ore 9:00 Coppa Italia Individuale e a squadre di karate Presso Palazzetto dello Sport E.Ferrari
Domenica 19 Febbraio dalle ore 15:00 alle 18:00 Progetto Chernobyl: Carpicarnevale 2012 Presso Circolo Grazioli
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Sabato 11 febbraio, ore 21.00 Vieni Electa mea Chiesa di San Bernardino da Siena
Domenica 12 Febbraio ore 9:00 30° Edizione Maratona Città di Carpi Sede Atletica Cibeno Carpi
Sabato 18 Febbraio dalle ore 14:30 Carnevale 2012 C’era una Volta presso oratorio Eden Carpi
CASA
Sabato 4 Febbraio ore 21:00 La Musica Sacra nella Terra di Pio Festival di musica antica nelle chiese di Carpi In Tempore Francisci Chiesa della Madonna della Neve di Quartirolo
Lunedì 6 febbraio, ore 20.30 17° Premio Carpi Città dello Sport 2012 Social Sport La Festa degli sportivi carpigiani insieme ad importanti ospiti dello Sport e dello Spettacolo Teatro Comunale di Carpi Piazza Martiri 72
Domenica 12 Febbraio ore 10:00 Celebrazione del 67° anniversario della Battaglia di Budrione Piazzale Bocciodromo Budrione
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Venerdì 10 febbraio, ore 20.30 Presso Circolo Due Ponti Da Morire Spettacolo di solidarietà Presentato dalla Compagnia "Anna & The Hospitalists"
APPUNTAMENTI SPORTIVI
G R AT U I T I
CONCERTI
ANNUNCI
Dal 6 al 19 FEBBRAIO
Martedì 14 Febbraio ore 21:00 Cemento siui Pozzi Aimag sala congressi Domenica 19 Febbraio ore 15:30 Alcide de Gasperi Parrocchia S.Agata Cibeno
E
Sabato 11 Febbraio ore 16:00 Mr Fox e gli Altri Castello dei Ragazzi
Programma PROGRAMMA
C I T TA’
CINE TERRA da venerdì 13 gennaio film: J. Edgar Cast: Leonardo di Caprio, Naomi Watts, Armiehammer Regia: Clint Eastwood feriali spettacolo unico: 21,00 sabato: 20,20 - 22,40 festivi: 16,00 - 18,30 - 21,00
TUA
www.spacecity.it Informazioni: tel. 059/654936 - Prenotazioni: tel. 059/6326257
9
Ore 11.45 - Sala Duomo, via Duomo, 2 Il Ricordo del dolore Introduce e coordina: Giovanni Taurasi, Presidente del Consiglio comunale Interventi di: - Enrico Campedelli, Sindaco di Carpi - Emilio Sabattini, Presidente della Provincia di Modena - Roberto Cosolini, Sindaco di Trieste - Giuseppe De Vergottini, Vicepresidente nazionale ANVGD
DELLA
Ore 10.30 - Chiesa della Sagra, p.le Re Astolfo Santa Messa nella Pieve di S. Maria in Castello officiata da Don Ivo Silingardi a suffragio delle vittime delle foibe e dei caduti di tutte le guerre
CINE SOLE da venerdì 13 gennaio Film: L’incredibile storia di Winter il delfino, proiezione in 3d e 2k Cast: Morgan Freeman, Ashley Judd, Harry Connick Jr Regia: Charles Martin Smith Orario spettacoli feriali: 20,30 pr. 2k - 22,40 pr. 3D sabato: 18,20 pr. 2k - 20,30 pr. 2k 22,40 pr. 3D festivi: 16,15 pr. 2k - 18,20 pr. 2k - 20,30 pr. 3D - 22,40 pr. 3D
OCCASIONI
Ore 10.00 - Area verde di Baden Powell (Laterale di via Nuova Ponente) Alla presenza delle Autorità civili e religiose Inaugurazione della Stele del Ricordo Dedicata ai martiri delle foibe Benedizione del Monumento impartita da S.E. Mons. Francesco Cavina, Vescovo di Carpi Lettura della Preghiera dell'infoibato a cura del Gen. Giampaolo Pani, Presidente del Comitato Provinciale di Modena Associazione Nazionale Venezia Giulia e Dalmazia Il monumento in pietra carsica è stato donato dalla Cava Romana di Aurisina (Trieste)
da venerdì 13 gennaio Film: Shame V/M 14 proiezione in 2k Cast: Michael Fassbender, Carey Mulligan, James Badge Regia: Steve McQueen Feriali: spettacolo unico: 22,30 festivi: 20,30 - 22,30
LE
Domenica 19 febbraio, ore 16 LA MOSTRA con Simona Marchini Teatro Comunale di Carpi Piazza Martiri 72
TUTTE
Domenica 12 Febbraio ore ore 10:00 Il Giorno del Ricordo
E
Domenica 12 Febbraio ore 16:30 Olivia Paperina Presso Auditorium San Rocco
CINE LUNA da venerdì 13 gennaio Film: Alvin Superstar 3 - si salvi chi può proiezione in 2k Cast: animazione Regia: Mike Mitchel Feriali spettacolo unico: 20,30 sabato: 18,30 - 20,30 festivi: 16,30 - 18,30
A F FA R I
Domenica 12 Febbraio dalle ore 14:00 San Marino a Carnevale Polisportiva Sanmarinese
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Giovedì 16 Febbraio ore 21:00 BLAZE The street dance sensation Teatro Comunale di Carpi Piazza Martiri 72
SPACE CITY Via dell’Industria, 9 - CARPI LUNEDì FERIALI PREZZO RIDOTTO, MARTEDì MERCOLEDì E GIOVEDì FERIALI RIDUZIONE AGIS
AMORE
Sabato 11 Febbraio ore 20:00 Festa di San Valentino Teatro Ariston San Marino
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ello fare il salto di un anno, 365 giorni già vissuti con la certezza di averli vissuti al pieno, con salute e lavorando comunque con passione. Il mio augurio è che l’entusiasmo verso la vita ed anche la capacità di accettare qualche sconfitta, ma di sapersi subito rialzare, sia sempre con tutti voi: lettori, inserzionisti ed aziende. Vi lascio alcune riflessioni di chi, nel mondo, ha fatto storia e, sono certa, che, se avremo voglia, aiuteranno anche noi!!!!
B
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L AV O R O AMICIZIE E AMORE
BUON 2013 A TUTTI • Non pretendiamo che le cose cambino, se continuiamo a fare le stesse cose • La crisi può essere una grande benedizione per le persone e le nazioni perchè la crisi porta progressi... • E’ nella crisi che sorge l’inventiva, le scoperte e le grandi strategie... • Chi supera la crisi supera sé stesso senza essere superato.... • Senza crisi non ci sono sfide, senza sfide la vita è una routine, una lenta agonia. Senza crisi non c’è merito. E’ nella crisi che emerge il meglio di ognuno... • Finiamola una volta per tutte con l’unica crisi pericolosa che è la tragedia di non voler lottare per superarla. Albert Einstein Grazie Albert!!!! Silvia Migliorini s.migliorini@applepress.it
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Rif. 0011 / 3989 - FOSSOLI DI CARPI - Appartamento di Nuova Costruzione, piano 1 con ascensore, riscaldamento a pavimento, fotovoltaico, pannelli solari, sanitari sospesi, Classe Eneregetica "A" - composta di, ingr-soggiorno, cucinotto, dis.notte, 1 1/2 camere ad letto, bagno, garage. Euro 165.000,00
Rif. A358 / 4051 - CARPI / CIBENO - Appartamento di ampie dimensioni, piano 3, con ascensore, risc.aut., composto di, ingresso, ampio soggiorno, cucina ab., dis.notte, 2 3/4 camere da letto, 2 bagni, garage. Classe Energetica "G".Euro 115.000,00 Tr. Rif. 247/ 3898 - CARPI / OSPEDALE - Appartamento mq. 110, piano 2 con ascensore, risc.aut., composto di, ingresso, sala, cucina ab., 2 balconi, dis.notte, 2 1/2 camere da letto, 2 bagni, garage. LIBERO SUBITO - Classe Energetica "E". Euro 140.000,00 Tr
Rif. 1001 / 20465 - CARPI SUD - Gruppo di villette a schiera di 3 di NUOVA COSTRUZIONE, progettata privilegiando il verde. Internamente ogni villetta prevede la zona giorno al piano terra a doppio volume, al primo piano reparto notte, nel sottotetto è possibile accedere ad un ampio solarium esposto ad est. locale tecnico e mansarda con bagno. Classi Energetiche B/C. A partire da Euro 315.000. Tr. Rif. 1007 / 3999 - A POCHI KM DA CORREGGIO (RE) - Bellissima villetta a schiera di angolo di mq. 235 F.V., con ampio giardino, zanzariere, clima, composta di: P.T. portico d'ingresso, soggiorno-pranzo, cucina ab., bagno, garage e cantina. P.Primo, 3 camere da letto, bagno, balcone. P.Secondo - Sottotetto diviso in tre locali, in parte finestrato, riscaldato con lavanderia + rip. Classe Energetica "F". Euro 220.000,00 tr Rif. 2014 / 4018 - NEL CENTRO DI FOSSOLI Porzione di Casa di angolo, mq. 80, da ristrutturare, composta di P.T. - ingresso, sala con ang.cottura, rip, vano scala; P.1- una camera da letto; P.2 - Sottotetto con accesso da scala fissa. In Corpo staccato basso servizio, uso garage / cantina e bagno. Uso sottotetto al piano primo. Classe Energetica "G". Euro 48.000,00 Tr. VERO AFFARE.
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Rif. 0050 / 3928 - CARPI / CIBENO - Appartamento seminuovo, piano 5 con ascensore, risc.aut., clima, composto di ingr-soggiorno con ang.cottura arredato, balcone, rip., dis.notte, 1 1/2 camere da letto, bagno, garage. Classe Energetica "D". Euro 150.000,00 Tr.
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Servizi a cura di Serena Arbizzi e Sara Zuccoli
Le potenzialità di una sedia innovativa
Jogging, istruzioni per l’uso
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I segreti per un trucco da star
Tante ricette sfiziose per voi
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Si può al lavoro, sotto alla doccia ed anche in cucina: ecco come
AMICIZIE E AMORE
gore ai tricipiti. In cucina. Possibile tonificare il corpo mentre si cucina? Certo che sì. Sedersi con la schiena ben appoggiata allo schienale della sedia, per alleggerire il tratto lombare. Effettuare tutte le operazioni di cucina sul tavolo, come ad esempio tagliare le verdure o mescolare un impasto. Contemporaneamente, affiancare le ginocchia mantenendo una parte del peso caricato sui piedi. Si sentiranno i muscoli dell’interno coscia al lavoro. Mantenere la posizione il più a lungo possibile.
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te paura, ecco qui una guida ai piccoli esercizi che nella nostra quotidianità possono aiutare a consumare qualche caloria e a mantenere tonici i muscoli. Perché una vita tra figli, lavoro e cene con gli amici non significa necessariamente chili di troppo. Al lavoro. Per chi ogni
Sotto la doccia. Per le donne che invece intendono approfittare anche di un momento di relax come la doccia quotidiana, un esercizio che consigliamo per voi è quello dedicato ai tricipiti delle braccia. Occorre munirsi di una spazzola per la schiena con il manico lungo. Afferrare con una mano sola il manico della spazzola, alzarla sopra la testa, piegare il gomito e massaggiare energicamente la schiena per 30 volte. Ripetere l’operazione con l’altro braccio: fatto tutti i giorni, questo piccolo esercizio restituisce vi-
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isperate perché otto ore in ufficio afflosciano cosce, pancia e glutei? Preoccupate perché dopo una giornata di lavoro l’energia per muoversi viene a mancare? Nervose perché il regime alimentare controllato da solo non basta a smaltire i chili in eccesso? Nien-
mattina si reca al lavoro in autobus, un esercizio veloce per i glutei consiste nel divaricare leggermente le gambe per un migliore equilibrio; una mano si appoggia al corrimano o ad uno dei seggiolini, mentre l’altra rimane ferma lungo il corpo. Durante il percorso ci si può alzare leggermente sulle punte dei piedi (senza così dare troppo nell’occhio), cercando di mantenere la posizione il più a lungo possibile. Il risultato, giorno dopo giorno, saranno glutei e muscoli dei polpacci più tonici.
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romette miracoli senza che il diretto interessato faccia nulla. E’ la sedia dimagrante, inventata in Israele da Alex Padwa e Daniel Leibovicz. E allora, le donne scontente della propria noiosa posizione da ufficio, colpevole di far ingrassare troppo il fondoschiena, possono sorridere. Questa poltrona propone un sistema di raffreddamento controllato della schiena, e in sostanza costringe il corpo ad un maggiore dispendio di calorie. Ma non bisogna fare affidamento esclusivo su queste curiose invenzioni, per quanto utili: ogni strumento che la tecnologia ci offre deve essere il degno compagno di un modo equilibrato di mangiare e di muoversi. Se alla sedia dimagrante associamo un’alimentazione controllata, un movimento di almeno mezz’ora al giorno a piedi e un po’ di sana palestra, certamente i risultati saranno migliori.
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Oggi si può ma non contateci troppo
Perdere peso nella routine quotidiana?
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CURIOSITA’: LA GINNASTICA CHE FA BENE AL VISO PAG. 14
Dimagrire sulla sedia?
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A F FA R I E TUTTE LE OCCASIONI DELLA TUA C I T TA’
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I segreti di un trucco da star Fondamentale conoscere la propria pelle e avere occhi ancora più belli di quelli di una gatta
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olete un trucco da diva che corregga le imperfezioni da realizzare in alcune piccole mosse quotidiane, magari appena svegliate al mattino? Ecco alcuni piccoli accorgimenti che, se realizzati con frequenza, diventano gesti naturali di attenzione verso noi stesse.
La base
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Conoscere la propria pelle è il primo passo necessario per realizzare una buona base. Se è mista o grassa potete usare un fluido matificante per opacizzarla e levigarla, mentre se è secca è indispensabile usare una buona crema idratante. Si deve prestare grande attenzione alla scelta del fondotinta: per prima cosa il colore deve essere uguale a quello della vostra pelle, il grado di ‘coprenza’ deve essere proporzionale allo stato del vostro viso, se non avete imperfezioni è inutile creare un mascherone, e non dimenticate di scegliere un
prodotto che illumini il viso se avete un incarnato spento o che lo opacizzi se soffrite di eccesso di sebo. Detto ciò ricordatevi che il migliore pennello per applicare il fondotinta sono le vostre dita. Infine, esistono diversi colori di correttore: il verde serve per cancellare brufoletti e rossori, il lilla per attenuare la visibilità delle macchie scure e dellle occhiaie marroni e il giallo e l’arancione per quelle blu e violacee. Una volta lasciato asciugare il viso per qualche secondo, si può applicare il phard, in una tonalità leggermente più calda del fondotinta. Se avete un viso quadrato, sfumate cercando di disegnare un triangolo sulla guancia con la punta rivolta verso la narice.Se avete un viso dal mento appuntito, invece, enfatizzate l’applicazione sugli zigomi.
Occhi di gatta Per uno sguardo ammaliante, usate tre ombretti. Il primo, di tonalità chiara, se
Per un viso giovane senza chirurgia Volete un volto a prova di obiettivo fotografico anche se le rughe da qualche annetto hanno iniziato a segnare la vostra pelle? Di seguito tanti piccoli segreti per mantenere un viso tonico senza essere costretti a ricorrere alla chirurgia. Accorgimenti cui fare ricorso con regolarità per sentirsi, e vedersi, più giovani. LA FRONTE: Contro le rughe della fronte tieni la testa bella dritta. Allarga le braccia. Metti le mani sulla nuca come se fossero un berretto. I pollici si devono toccare in cima alla testa. Le altre dita si trovano in alto alla fronte, alla radice dei capelli. Riporta lentamente tutte le dita piegate sulla testa, premendo con forza, come se ti volessi pettinare i capelli all’indietro. Rilassa e sposta le dita verso la cima della testa. Ricomincia per altre tre volte e fai quattro di questi esercizi alla settimana per vedere i risultati nel giro di un mese. CONTRO LE RUGHE INTORNO ALLA BOCCA: Per evitare che la pelle intorno a questo punto faccia le antipatiche grinzette, metti le mani sui lati della bocca e tira molto delicatamente all’esterno, stando attente che non si formi nessuna ruga in un’altra parte del viso. Fai una ‘o’ con la bocca, cercando chiuderla mentre si fa resistenza con le dica. Un trucco: recita ‘prugna, pomodoro, pera, albicocca’ il più spesso possibile.
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possibile bianco puro, ma anche avorio o leggermente dorato, usatelo come sfondo spalmandolo su tutta la palpebra. Il secondo, può essere rosato se avete gli occhi chiari, o bronzo se le vostre iridi sono scure, e va applicato al centro della palpebra. Procedendo verso l’esterno, si sfuma il terzo ombretto, nei toni del grigio scuro o nero, avendo cura di amalgama-
re bene i tre colori per non rendere troppo percepibile il distacco fra l’uno e l’altro. La matita è importantissima: per dare profondità allo sguardo, disegnare di nero la parte inferiore dell’occhio e quella superiore, partendo dalla parte più interna per ingrandire la palpebra. Applicare sulla parte superiore l’eye liner per essere certe di una durata maggiore del trucco.
IL COLLO: Metti la mano sinistra distesa sulla parte sinistra della nuca. Premi la testa e cerca di spostarla quanto più possibile verso destra. Fai la stessa cosa nell’altro senso. PER PALPEBRE GIOVANI: Posizionati davanti a uno specchio tenendo il corpo e la testa ben ferma; quindi inizia a ruotare contemporaneamente gli occhi prima in senso orario e dopo in senso antiorario. Ripeti questo esercizio per almeno 5 volte, quindi cambia movimento. UN CONTORNO OCCHI SODO: Punta gli indici sul sopracciglio, facendo una lieve pressione per spingerlo in basso. Poi spingendo verso l’alto con i muscoli del volto, bisogna cercare di riportare le sopracciglia nella posizione originaria, vincendo la pressione delle dita. Questo si ottiene spalancando gli occhi il più possibile. L’esercizio va ripetuto per dieci volte e, alla fine, si deve rimanere con i muscoli in tensione per trenta secondi circa.
E TUTTE LE OCCASIONI DELLA TUA C I T TA’
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PETTO DI POLLO ALLA BIRRA:
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Procedimento: Srotolate la sfoglia fino a stenderla sul piano di lavoro tirandola alle estremità per essere certi di poterla utilizzare nella dimensione più allargata possibile. Questo evita che durante la cottura in forno la parte interna
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Descrizione: E’ un piatto sostanzioso e semplice, un trionfo per chi ama la zucca, alimento nutriente che, oltretutto, ha pochissime calorie. Che sia più minestra in brodo o del buon risotto dipende dal vostro gusto personale durante la fase di preparazione.
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Ingredienti per una persona: 80 grammi di riso 60 grammi di polpa di zucca gialla 20 grammi di burro olio extravergine d’oliva un quarto di cipolla media Parmigiano grattugiato sale prezzemolo 1 litro di brodo vegetale preparato con: 1 cipolla di medie dimensioni, 1 gambo di sedano, 1 carota, 1 patata, 2 chiodi di garofano.
Procedimento: Accendete il forno e fatelo scaldare a 180 gradi. Tagliate la zucca a fettine o dadini, facendola ammorbidire in forno per farle perdere tutta l’acqua. Imbiondite la cipolla tagliata sottile con il burro e, prima che prenda colore, aggiungete la polpa di zucca soffriggendo per un minuto. Unite quindi il riso e aggiungete uno o due mestoli di brodo. Una volta assorbito aggiungetene altro portando così a termine la cottura. Quando il riso sarà quasi pronto aggiungete il Parmigiano e un po’ di burro, girate e lasciate decantare per qualche minuto. Guarnite con il prezzemolo e servite.
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IL RISOTTO DI ZUCCA GIALLA:
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Qui single: una ricetta semplice, ma gustosa
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Procedimento: Tagliate i pezzi di pollo a bocconi di 2-3 centimetri e infarinali. Mettete da parte stando attenti a tenre i pezzi un po’ separati per non farli attaccare. Mescolate in un bicchiere d’acqua molto calda la cannella e la paprika, entrambe in polvere. In una padella capiente su fuoco medio, fate sciogliere il burro e soffriggete appena lo scalogno: aggiungete il pollo e fate rosolare per 2 minuti fino a quando i pezzi non si saranno colorati un po’. Aggiungete la birra e aggiustate di sale e pepe. Fate cuocere per 5-10 minuti o, comunque, finchè la birra non si è asciugata. Per completare la cottura, aggiungete l’acqua con cannella e paprika e lasciate asciugare per un minuto. Servire subito e decorare con la menta.
Descrizione: E’ una merenda molto apprezzata e facilissima da realizzare. Il risultato finale è quello di tante piccole brioches guarnite all’interno con la regina delle creme dolci: la Nutella. Non appena le vedranno, i bambini le mangeranno avidamente con soddisfazione.
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Descrizione: E’ un piatto facile, veloce e d’effetto. I bocconcini di pollo saranno teneri e saporiti. Si serve bene con un’insalata semplicemente condita come contorno.
nella quantità desiderata e arrotolate fino ad ottenere l’effetto ‘brioche’. Mettere in forno per un quarto d’ora e, finita la cottura, lasciare raffreddare ma non troppo: le mini brioches sono buone calde!
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Ingredienti per 2 persone: 1 noce di burro farina 00 qb 1 cucchiaino e mezzo di cannella sale e pepe 2 petti di pollo (circa 330 grammi) 1 grande scalogno tritato 150 ml di birra chiara 1 cucchiaino di paprika due foglie di menta Tempo: mezz’ora
1 confezione di pasta sfoglia rotonda confezionata Nutella qb Zucchero a velo, se gradito
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Qui lavoratrice: la ricetta Qui mamma: la ricetta veloce che piace ai bambini rimanga cruda. Tagliate in tante strisce di circa 4 centiI ‘NUTELLINI’: metri la pasta. Su ogni strisciolina spalmate la Nutella rapida per chi non ha tempo Ingredienti per 15 ‘nutellini’:
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JOGGING, ecco il ritmo giusto da tenere. Ce lo dice il cuore
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ogging, una passione lunga un anno intero. Una corsa all’aria aperta, sotto il sole tiepido del tardo pomeriggio o della primissima mattina, magari in campagna accanto ai campi coltivati e immersi nell’aria pulita. Oppure in città, con il freddo pungente e il calore che sale da dentro. Una bella opportunità per muoversi, perdere peso, e certamente per tonificare tutto il corpo. Ma per chi si dedica a questo tipo di sport, qual è il ritmo giusto da tenere per una corsa sana?
Correre o camminare? Anzitutto occorre considerare che, per le persone poco allenate, conviene cominciare da una camminata a passo regolare ma spedito, per poi accrescere il ritmo settimana dopo settimana. Il consiglio che vi diamo, infatti, è quello di correre per almeno 20 o 30 minuti: meglio, quindi, riuscire a raggiungere gradualmente questo obiettivo. A quale velocità? La velocità ideale non esiste. Esiste il ritmo che ciascuno di noi riesce a tenere in base al proprio alle-
namento, e che viene suggerito direttamente dal cuore. La formula per calcolare la propria frequenza massima, cioè quella che non si dovrebbe mai superare durante gli sforzi (per fare sì che essi portino benessere e non il contrario) è stata scoperta dallo studioso finlandese Karvonen. È assai semplice, e prevede che si debba sottrarre al numero 220 la propria età. In questo modo si otterrà una cifra che corrisponde al numero massimo di battiti al minuto che il cuore sostiene durante gli sforzi. Sotto quel numero, ogni corsa sarà salutare e improntata alla ricerca del benessere e, perché no, del peso ideale. Dotazione tecnologica. Per chi insomma volesse dedicarsi al jogging non solo per hobby ma anche per sport regolare, il consiglio è quello di dotarsi di un cardiofrequenzimetro. Perché a decidere quando e per quanto tempo correre è il nostro cuore. Dargli ascolto è la chiave per il successo.
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PSICOLOGIA: età anagrafica ed età biologica
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imostrare meno anni di quelli che si hanno: un obiettivo comune a molte donne dopo i 30 anni, anche se la ricetta giusta per togliersi dal groppone qualche anno è una sola. Stare bene con la propria età, accettando che l’invecchiamento non è e non deve essere sinonimo di abbruttimento. Per questo, affidarsi alle cure del proprio centro estetico di fiducia è una delle migliori soluzioni per accompagnare il processo di invecchiamento della pelle e del corpo. Una cosa, a ogni modo, è l’età anagrafica (cioè gli anni che per davvero si hanno) e l’altra è l’età biologica (cioè quella che in termini di massa muscolare e tono della
pelle possiede il nostro corpo). Pelle. Dopo i 30 anni la pelle, soprattutto quella del viso, comincia gradualmente a perdere tono. A rischio sono per primi i lati della bocca e i tratti accanto agli occhi (in cui possono comparire le prime “zampe di gallina”). Niente paura: premesso che occorre accettare la comparsa di questi segnali e premesso anche che, se trattati correttamente, possono diventare fattore di attrazione nel viso di una donna, il consiglio che vi diamo è quello di utilizzare una crema altamente idratante all’acido ialuronico alla mattina e una al retinolo la sera. Massa grassa. Un altro elemento che aumenta con l’età
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è la massa grassa del corpo. Per questo, un importante ruolo anti-age è rappresentato dall’alimentazione: frutta e verdura, soprattutto se consumate come spuntini tra un pasto e l’altro, restituiscono ai muscoli le fibre che dopo i 30 anni vanno calando. Muscoli. Anche le fibre muscolari tendono a calare dopo lo spartiacque dei 30 anni, dell’ordine del 3 o del 5% ogni decade, come dimostra una ricerca americana. Scende anche la forza di contrazione del muscolo stesso a causa della diminuzione di ioni potassio. La ricetta vincente, a costo di sembrare banali, è quella di mantenere almeno mezz’ora di movimento ogni giorno. Conclusioni. Sport, alimentazione, cura estetica: portati avanti con costanza ed equilibrio per tutto l’anno, sono tre degli ingredienti che ci permettono non tanto di dimostrare meno anni di quelli che abbiamo (che non deve essere l’obiettivo di una donna), ma sentirne meno addosso. Tutto il resto viene da sé: provare per credere. Posto che la costanza è la prima dote indispensabile per fronteggiare l’invecchiamento.
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Come già detto nelle scorse settimane, l'articolo 4 "Detrazioni per interventi di ristrutturazione, di efficientamento energetico e per spese conseguenti a calamità naturali" della Manovra (DL 201/2011) ha prorogato fino al 31 dicembre 2012 la detrazione fiscale del 55% per gli interventi di riqualificazione energetica degli edifici.
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Il disegno di legge di conversione della Manovra Monti, nel suo passaggio alla Camera, ha aggiunto agli interventi agevolabili la sostituzione di scaldacqua tradizionali con scaldacqua a pompa di calore dedicati alla produzione di acqua calda sanitaria.
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L'agevolazione per la riqualificazione energetica - a differenza di quella per le ristrutturazioni, riservata ai soli edifici residenziali - interessa i fabbricati esistenti di tutte le categorie catastali (anche rurali) compresi quelli strumentali. Possono usufruire dell'agevolazione tutti i contribuenti che sostengono spese per l'esecuzione degli interventi su edifici esistenti, su loro parti o su unità immobiliari esistenti posseduti o detenuti. In particolare, sono ammessi all'agevolazione: le persone fisiche, compresi gli esercenti arti e professioni; i contribuenti che conseguono reddito d'impresa (persone fisiche, società di persone, società di capitali); le associazioni tra professionisti; gli enti pubblici e privati che non svolgono attività commerciale. Sono agevolabili i seguenti lavori: interventi di riqualificazione globale su edifici esistenti, fino ad un massimo di 100.000 euro di valore della detrazione; interventi sugli involucri degli edifici cioè strutture opache orizzontali (coperture e pavimenti) strutture opache verticali, finestre comprensive di infissi, fino ad un massimo di 60.000 euro; installazione di pannelli solari per la produzione di acqua calda, fino ad un massimo di 60.000 euro; sostituzione di impianti di climatizzazione invernale, fino ad un massimo di 30.000 euro. Per fruire dell'agevolazione è necessario acquisire l'asseverazione di un tecnico abilitato; l'attestato di certificazione o di qualificazione energetica, ove richiesto; la scheda informativa relativa agli interventi realizzati. Occorre poi trasmettere all'ENEA, entro 90 giorni dalla fine dei lavori, attraverso il sito internet http://efficienzaenergetica.acs.enea.it/: l'attestato di certificazione o di qualificazione energetica e la scheda informativa.
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GEMELLI 21 Maggio - 21 Giugno Una leggera insoddisfazione di sottofondo percorre l’intero mese: un venticello leggero che in alcuni casi però potrebbe diventare irritazione aperta e dichiarata, polemica o guerra aperta. Famiglia, lavoro, amore sono nel mirino di stelle dispettose, che ora ti negheranno la serenità, adesso ti porgeranno la soluzione. Sei alle prese con problemi che ti sembrano insormontabili? Non disperarti, non gettare la spugna e non compiere scelte impulsive e irreparabili: presto dissolverai le difficoltà.
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CANCRO 22 Giugno - 22 Luglio Rapporti sociali in primo piano, grinta, determinazione e qualche polemica: ecco come si presenta febbraio in
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linee generali. Amore e famiglia saranno gli argomenti più spinosi, in particolare dal giorno 8 in poi. Potrai consolarti con la vita sociale, resa vivacissima dall’aspetto favorevole di Mercurio dal 14 in poi. Brillante, simpatico e ironico, tutti ti cercheranno per trascorrere momenti divertenti insieme. Modera la voglia di controllare la vita dei tuoi affetti familiari: in casa, rischi di scatenare uno tsunami. LEONE 23 Luglio 22 Agosto Febbraio inizia con un po’ di nervosismo. Forse ti trascini alcune questioni irrisolte dal mese precedente, oppure non sei in perfetta forma. Ad ogni modo, superata la prima decade, comincerai a sentirti più sereno e rilassato. Sarà per una buona notizia che finalmente arriva? Le stelle sorridono e ti augurano una chiusura di mese senz’altro migliore del suo principio, in ogni settore. Avrai voglia di amore, di passione, di piaceri e di divertimento. VERGINE 23 Agosto 22 Settembre La novità più grande del tuo cielo è l’ingresso di Nettuno in aspetto teso di opposizione, che avverrà il 4 febbraio. Un transito che può portare confusione, disorientamento, dubbi, illusioni soprattutto nei rapporti a due, nei progetti esistenziali, e quindi anche nel lavoro, soprattutto se agisci in tandem con soci o collaboratori. Ma tutto avverrà gradualmente, quindi nessuna paura: hai sempre tempo per capire quali sono i punti deboli della tua vita e porvi rimedio.
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Marte continua ad infastidirti e in famiglia la polemica non accenna a placarsi. Questo mese però avrai a tua disposizione l’astuzia di Mercurio , dal 14 in poi, e la dolcezza di Venere per i primi 8 giorni di febbraio. Gli appoggi non ti mancheranno e se saprai agire con diplomazia e pazienza vedrai che riuscirai a vivere più o meno serenamente anche le questioni più complicate. Vita sociale al top: tutti ti vogliono!
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Grandi novità nel settore delle amicizie, della vita interiore, delle aperture intuitive. Nettuno in Pesci e in sestile dal 4 febbraio ti porterà cambiamenti poco appariscenti ma senz’altro profondi e vissuti in piena consapevolezza. Mercurio ti offre un mese frizzante, vivacizzato da incontri simpatici soprattutto dopo il 14. In famiglia, ci sono le solite questioni in sospeso, che potrebbero aggravarsi dopo il giorno 8, quando Venere sarà molesta.
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Mercurio sarà alleato fino al 14: febbraio parte all’insegna della vita sociale frizzante, della voglia di divertimento, delle nuove conoscenze e di flirt simpaticissimi. Anche in famiglia i toni sembrano addolcirsi: chiarisci le questioni in sospeso subito, perchè nella seconda parte del mese le situazioni incerte o ambigue potrebbero esasperarsi. Marte ti rende incontentabile, nervoso, pronto a rispondere per le rime: conta a lungo prima di aprire bocca.
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Le tue battute salaci e taglienti come un rasoio affetteranno chi ti farà irritare durante la prima metà di questo mese. Cercherai il pelo nell’uovo e, in generale, sarai piuttosto intrattabile. Per fortuna, ci sarà Venere ad ammorbidirti almeno fino al giorno 8, mentre dal 14 Mercurio diventa tuo alleato e l’umore inizia a migliorare. La vita sociale sarà più interessante, e tu sfrutterai le tue battute solo per far sorridere e conquistare la simpatia di tutti.
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Febbraio scoppiettante! Hai voglia di girare, conoscere gente, vedere posti, viaggiare e approfondire i tuoi interessi. Mercurio ti rende vivace, migliora la vita sociale, ti incoraggia ad uscire fuori dal tuo guscio, se sei timido o chiuso di carattere. Hai un cielo sfavillante per numerosi ambiti, amore, lavoro e famiglia, e non ci sono problemi davvero importanti da affrontare: goditi il presente, e non pensare sempre al futuro o al passato.
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Febbraio sarà un mese favorevole per la vita sociale, meno per quella familiare e affettiva in generale. Venere diventa ostile dal giorno 8, mentre Plutone e Urano ti guardano sempre in cagnesco. Potresti vivere alcune giornate cupe, ma per fortuna avrai la tua simpatica rete di alleanze su cui contare per uscire e divertirti. Distraiti, non essere impulsivo e non ossessionarti su quello che non funziona: vedrai che con il tempo troverai una buona soluzione.
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