MATÉRIA DE CAPA

VIDA SAUDÁVEL: O GATILHO DA TRANSFORMAÇÃO

A médica fala abertamente sobre a sua rotina nas redes sociais e isso atraiu muita gente que se inspira no seu lifestyle: “Recebo muitas perguntas sobre assuntos que envolvem a saúde e procuro fazer meu papel também na internet.” Hoje, o seu perfil tem quase 20 mil seguidores.

Mas quem olha o corpo trincado da profissional não imagina que nem sempre foi assim. A mãe de Catherine, de 8 anos, e Lucas, de 7, conta que foi depois da segunda gravidez que percebeu que precisava viver um novo estilo de vida: “Depois de ter meu filho mais novo, fiquei bem acima do peso. Na época, já estava cursando Pós-Graduação em Endocrinologia e Metabologia (IPEMED - Brasília), foi aí então que percebi a necessidade de me cuidar mais do que nunca. Foi quando decidi me priorizar para estar bem para os meus filhos, para a minha casa e também para o meu trabalho. A minha principal motivação foi perceber que eu queria que meus pacientes me vissem como exemplo de superação e inspiração, afinal quem iria acreditar na medicina que prego se eu não fosse o exemplo vivo dela?” explica.

Para colocar em prática a mudança foi preciso voltar a praticar atividade física. A médica optou por um personal trainer para ter mais foco nos treinos: “Eu busquei um educador físico de excelência, Agostinho Figueiredo (Katão), que acabou fazendo muito mais do que me passar uma planilha de exercícios. Ele despertou em mim a curiosidade para que eu me aprofundasse na área de performance corporal.”

Foi quando ela decidiu cursar Metabologia do Esporte:

ISSO FOI FUNDAMENTAL PARA COLOCAR EM PRÁTICA TODO O APRENDIZADO QUE EU TINHA ADQUIRIDO. CONSEGUI TRANSFORMAR O MEU CORPO A PONTO DE ATINGIR MINHA MELHOR PERFORMANCE CORPORAL DA VIDA, MESMO DEPOIS DE SER MÃE DUAS VEZES,” FALA ELA.

Dra. Aline investiu também na alimentação e levou as mudanças para toda a família: “Hoje, aqui em casa comemos comida de verdade. O café da manhã, por exemplo, tem panqueca feita com ovos, aveia e banana, cuscuz ou tapioca, café sem açúcar e frutas variadas. No almoço é comida simples, básica e completa. O nosso cardápio tem frango com legumes, arroz, feijão e bastante salada. O suco de fruta é sempre natural, geralmente é limão, graviola ou suco detox, tudo sem açúcar” diz.

Para o planejamento dar certo, ela também vai para a cozinha: “Eu mesma faço questão de preparar o jantar. Sempre escolho uma carne ou frutos do mar grelhados. O acompanhamento é geralmente brócolis, ervilhas ou cogumelos. Nada muito elaborado. Pra funcionar, a alimentação tem que ser prática e rápida senão a pessoa acaba no delivery ou comendo besteiras.”

Mas, mesmo com opções saudáveis, vale lembrar que é preciso ter prazer na alimentação. Por isso, a profissional é enfática ao afirmar que o segredo da felicidade e da mudança efetiva é o equilíbrio: “Quem me conhece sabe que sou bem comilona e gosto mesmo de comer bem. Dificilmente como besteiras, porém não abro mão da minha sobremesa no fim de semana. Eu sempre busco fazer um balanço calórico na minha cabeça e se exagero aos sábados e domingos, entro em um jejum intermitente ou seguro as calorias durante a semana, além de me esforçar mais nos treinos. A matemática tem que bater”, complementa.

Fotos: Divanildo Silva