Manual deficit de atencion

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MANUAL SOBRE EL DEFICIT DE ATENCIร N

Licda. Adriana Campos

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MANUAL SOBRE EL DEFICIT DE ATENCIÓN

Introducción Con este manual se pretende mejorar el déficit de atención entre los alumnos de la edad adulta para facilitar la absorción de conocimientos y que estos se vuelvan significativos y puedan ser aplicados para la resolución de problemas.

Objetivo Incrementar el nivel de aprendizaje significativo en los estudiantes por medio de técnicas y estrategias eliminando en un 100% el déficit de atención en los estudiantes de educación superior.

¿Qué es el déficit de atención?

El trastorno por déficit de atención e hiperactividad, o TDAH, es un trastorno que hace que sea extraordinariamente difícil para los niños el concentrarse en tareas, prestar atención, estarse quietos, y controlar el comportamiento impulsivo. A pesar de que algunos niños presentan

principalmente

comportamientos

de

falta

de

atención

y

otros

son

predominantemente hiperactivos e impulsivos, la mayoría de los niños con TDAH presentan una combinación de ambos, lo cual puede hacer muy difícil que funcionen bien en la escuela, y ser causa de muchos problemas en casa.

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Ned Hallowell y John Ratey, se han permitido incluir un cuestionario que refleja las características que ellos han encontrado con mayor frecuencia en sus pacientes a lo largo de los años.

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Según su opinión es una muy buena descripción que aporta a la comprensión de lo que significa el déficit atencional para quienes se ven afectados por esta condición.

Para ello se presentan una serie de preguntas que se deben contestar para saber si una persona posee este síndrome. ¿Sientes que tus logros son pequeños, aun cuando puedas haber avanzado bastante en la vida hasta ahora?

1. ¿Eres más generoso que la mayoría de la gente? ____________

2. ¿Tienes más problemas que los demás en seguir el hilo cuando lo que estás haciendo es menos que apasionante? ____________

3. ¿Tienes algunos reparos con respecto a tu forma de ser, pero también sientes que eres incapaz de cambiar? ____________

4. ¿Podrías haber sido un buen inventor (o inventora)? ____________

5. ¿Percibes patrones donde otros no los ven? ____________

6. ¿Tiendes a resolver los problemas en forma intuitiva en vez de metódica o lógica? ____________

7. ¿Te traen malos recuerdos las palabras metódico y lógico? ____________

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8. ¿Existen ciertas cualidades que sabes que posees y que te gustan pero que, al mismo tiempo, lamentas no poder mostrarlas siempre de forma que los demás también las aprecien? ____________

9. ¿Eres más tenaz y persistente que el promedio de las personas? ____________

Métodos de concentración La concentración es la capacidad para fijar nuestra atención de manera voluntaria y sostenida en un determinado campo o material. En este post te vamos a proponer algunos métodos de concentración que te pueden ayudar a mejorar tu capacidad de concentración haciendo hincapié especialmente en factores que inciden directamente en la atención.

La atención es fundamental en prácticamente cualquier aspecto en nuestra vida y especialmente en el aprendizaje y en el estudio. Podemos aprender a mejorar nuestra atención:

Ten alimentos en el escritorio La glucosa ayuda a mantener la mente concentrada

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Apaga el teléfono La mayoría de llamadas no son urgentes

Consigue una buena silla La comodidad antes de todo

Toma tiempo para ti mismo Y mira cuanto es avanzado en una hora

Limpia tu escritorio Esto ayudara a que no tengas otro tipo de distracción

Apaga todo Aislarse de la tecnología también es bueno

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Ponte audífonos La música clásica o el silencio mejoran la concentración

Haz una lista de pendientes Que esta sea corta

Prémiate La motivación es clave para seguir concentrado

Tome una foto que muestre su logro Y obsérvala todos los días antes de trabajar

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